Pitanje: Koje vrijednosti fizička kultura predstavlja agregat?
*A. Materijalno i duhovno;
B. Moralno i materijalno;
B. Moralno i estetsko;
G. Duhovno i estetsko.
Pitanje: Koji termin odražava metode fizičke aktivnosti, rezultate, uslove potrebne za kultivaciju, usmjerene na ovladavanje, razvoj i upravljanje fizičkim i mentalnim sposobnostima osobe, jačanje njegovog zdravlja, povećanje njegove radne sposobnosti?
A. Fizičko vaspitanje;
B. Fizički razvoj;
*V. Fizičko vaspitanje;
D. Fizička kultura pojedinca.
Pitanje: Za koncept " fizički razvoj"Odnosi se na:
B. Part fizička kultura, koji karakteriše osnovu fizičke spremnosti ljudi - sticanje fonda vitalnih motoričkih sposobnosti i sposobnosti, svestrano razvijanje fizičkih sposobnosti;
* V. Biološki proces formiranja, promjene prirodnih morfoloških i funkcionalnih svojstava tijela tokom života osobe (dužina, tjelesna težina, obim grudnog koša, kapacitet pluća, snaga, izdržljivost, spretnost itd.).
Pitanje: Koncept "fizičkog savršenstva" uključuje:
A. Organski dio univerzalne ljudske kulture, njeno posebno nezavisno područje; specifičan proces i rezultat ljudske aktivnosti, sredstvo i način fizičkog usavršavanja osobe;
B. Biološki proces nastajanja. promjene prirodnih morfoloških i funkcionalnih svojstava tijela tokom života osobe (dužina, tjelesna težina, obim grudnog koša, kapacitet pluća, snaga, izdržljivost, okretnost itd.);
B. Obrazovni proces fizičkih kvaliteta i formiranje motoričkih vještina i sposobnosti primijenjene orijentacije, koja se sastoji od opšte i posebne fizičke obuke;
*G. Najviši stepen skladnog fizičkog razvoja i sveobuhvatne fizičke spremnosti osobe, koja optimalno odgovara zahtjevima rada i drugim sferama života.
Pitanje: Fizička kultura je...
A. Proces unapređenja ljudskih sposobnosti;
* B. Dio ljudske kulture;
B. Akademski predmet;
D. Izvršenje fizičke vežbe.
Pitanje: Fizičku spremnost, stečenu u procesu fizičke pripreme za rad ili druge aktivnosti, karakteriše...
*A. Nivo performansi i zaliha motoričkih vještina i sposobnosti.
B. Visoka otpornost na stres i uslove okoline.
B. Nivo razvoja funkcionalni sistemi organizam, njihovu efikasnost i ekonomičnost.
D. Visoki rezultati u obrazovnim, radnim i sportskim aktivnostima.
Pitanje: Fizički razvoj znači...
A. Dimenzije mišića, oblik tijela, parametri funkcionalnih mogućnosti tjelesnih sistema.
* B. Proces promjene morfoloških i funkcionalnih svojstava tijela tijekom života.
B. Proces poboljšanja fizičkih kvaliteta tokom izvođenja fizičkih vežbi.
D. Nivo zbog nasljednosti i redovnosti vježbanja.
Pitanje: Fizička kultura je usmerena na poboljšanje...
A. Fizičke i psihičke kvalitete ljudi.
B. Tehnike motoričkih radnji.
B. Ljudska izvedba.
*G. Prirodno fizička svojstva osoba.
Pitanje: Koji su glavni faktori koji određuju specifičan sadržaj PAPP-a?
A. Oblici rada specijalista ovog profila.
B. Uslovi i priroda rada, način rada i odmora.
Osobitosti dinamike radne sposobnosti specijalista u procesu rada i specifičnosti njihovog profesionalnog umora i morbiditeta.
*G. Sve navedeno.
Pitanje: Fizička spremnost je...
A. Proces podučavanja pokreta i vaspitanja fizičkih kvaliteta.
* B. Fizičko vaspitanje sa izraženim primenjenim efektom.
B. Nivo razvoja, karakteriziran visokim performansama.
D. Proces jačanja zdravlja i povećanja motoričkih sposobnosti.
Pitanje: Sportski trening
A. je serija takmičenja sa učešćem datog sportiste.
* B. to je proces koji vam omogućava da direktno utičete na razvoj sportiste i obezbedite potreban stepen njegove spremnosti za sportska dostignuća.
B. je proces kojim se sportista može takmičiti.
G. je proces razvoja raznih fizičkih kvaliteta.
Pitanje: Primijenjeni fizički trening
* O. Ovo je posebno usmjerena i selektivna upotreba sredstava fizičke kulture i sporta za pripremu čovjeka za određenu profesionalna aktivnost.
B. Ovo je obuka za učešće u seriji sportskih događaja različitim nivoima.
B. Izvođenje industrijske gimnastike.
D. Ovo je priprema za polaganje standarda za fizičku kulturu.
Pitanje: Obilježje fizičke kulture je...
A. Vaspitanje fizičkih kvaliteta i obuka u motoričkim radnjama.
* B. Vježba.
B. Fizičko savršenstvo.
D. Lekcija u obliku lekcije.
Pitanje: Koja je od predstavljenih definicija pogrešno formulisana?
A. Fizičko savršenstvo je optimalna mjera svestrane fizičke spremnosti i skladnog razvoja koja zadovoljava zahtjeve društva.
* B. Fizičko savršenstvo je proces promene morfo-funkcionalnih svojstava tela tokom života.
D. Fizički savršena se može prepoznati kao osoba čije stanje joj omogućava da ostvaruje funkcije koje društvo od njega zahtijeva.
Pitanje: Fizička kultura i sport u visokom obrazovanju obrazovne ustanove:
*A. Sistemsko humanitarno usavršavanje u ličnosti učenika;
* B. Formiranje samostalnosti, djelatnost specijaliste;
V. Formiranje sportskih kvaliteta.
Pitanje: Fizičko vaspitanje je...
A. Proces fizičke vežbe;
* B. Način ovladavanja vrijednostima akumuliranim u oblasti fizičke kulture;
B. Način poboljšanja učinka i zdravlja;
D. Osiguravanje opšteg nivoa fizičke spremnosti.
Pitanje: Specifičnost fizičkog vaspitanja, kao jedne od oblasti vaspitanja, jeste...
A. U formiranju motoričkih sposobnosti i sposobnosti ljudi;
B. U odgoju fizičkih osobina ljudi;
V. U povećanju fizičkog učinka ljudi;
* G. Sve navedeno.
Pitanje: Fizički razvoj karakteriše...
A. Skup indikatora kao što su visina, težina, vitalni kapacitet pluća, dinamometrija;
B. Nivo postignut kao rezultat vježbe;
* V. Dinamika promjena morfoloških i funkcionalnih svojstava organizma tokom života;
G. Oblik tijela, funkcionalne sposobnosti, fizičke performanse.
Pitanje: Sport:
*A. Ovo je specifičan oblik kulturne aktivnosti osobe i društva, čiji je cilj otkrivanje motoričkih sposobnosti osobe u uslovima suparništva;
B. Ovo je sistematsko fizičko vaspitanje tokom treninga u srednja škola;
B. Ovo je redovno prisustvo na sportskim događajima;
D. Ovo su svakodnevne jutarnje vježbe.
Pitanje: Značenje fizičkog vaspitanja je...
* A. Optimizacija uslova za fizički razvoj ljudi;
B. Formiranje motoričkih sposobnosti i vaspitanje fizičkih kvaliteta ljudi;
V. Poboljšanje radne sposobnosti i pripremljenosti ljudi;
D. Promocija zdravlja i prevencija bolesti.
Pitanje: Stres pri vježbanju karakteriše...
* A. Veličina njihovog uticaja na organizam;
B. Pripremljenost polaznika, njihova starost, stanje tokom nastave;
B. Vrijeme i broj ponavljanja motoričkih radnji;
D. napetošću određenih mišićnih grupa.
Pitanje: Veličina opterećenja vježbanjem je posljedica...
A. Stepen poteškoća savladanih tokom njihove implementacije;
* B. Kombinacija volumena i intenziteta pokretnih radnji;
B. Otkucaji srca;
D. Zamor koji je rezultat njihove implementacije.
Pitanje: Osnova motoričkih sposobnosti je...
A. Motorni automatizmi;
B. Snaga, brzina, izdržljivost;
C. Fleksibilnost i koordinacija;
* D. Fizičke kvalitete i motoričke sposobnosti.
Pitanje: Ako se broj otkucaja srca nakon vježbe vrati za 60 sekundi. na nivo koji je bio na početku lekcije, to ukazuje na opterećenje
* B. Organizam ga relativno lako podnosi;
B. Dovoljno velik i ponovljiv;
G. Pretjerano i potrebno ga je smanjiti.
Pitanje: Intenzitet vježbe se može odrediti pulsom. Označite koji je broj otkucaja srca izazvan visokim intenzitetom vježbanja
A. 120-130 otkucaja/min;
B. 130-140 otkucaja/min;
V. 140-150 otkucaja/min;
* G. više od 150 otkucaja/min.
Pitanje: U hijerarhiji principa u sistemu fizičkog vaspitanja principu svestranog razvoja ličnosti treba pripisati
A. Opći društveni principi obrazovne strategije društva;
B. Opšti principi obrazovanja i vaspitanja;
* V. Principi koji uređuju proces fizičkog vaspitanja;
D. Principi učenja.
Pitanje: Jedno od glavnih sredstava fizičkog vaspitanja je:
B. fizičke vježbe;
* B. Fizička obuka;
G. Čas fizičkog vaspitanja.
Pitanje: Opšta fizička spremnost (GP) podrazumeva se kao trenažni proces koji ima za cilj:
A. O formiranju pravilnog držanja;
B. O skladnom razvoju čovjeka;
* V. O svestranom razvoju fizičkih, kvaliteta;
G. Za postizanje visokih sportskih rezultata.
Pitanje: Indikatori fizičke spremnosti uključuju:
* A. Snaga, brzina, izdržljivost;
B. Visina, težina, obim grudi;
B. Krvni pritisak, puls;
D. Brzina otkucaja srca, brzina disanja.
A. Genesis;
B. Histogeneza;
* B. Ontogeneza;
G. Filogeneza.
Pitanje: Indikatori fizičkog razvoja uključuju:
A. Snaga i fleksibilnost;
B. Brzina i izdržljivost;
* B. Visina i težina;
D. Agilnost i sposobnost skakanja.
Pitanje: Fizička neaktivnost je posledica:
* A. Nadogradnja motoričke aktivnostičovjek;
B. Povećanje ljudske motoričke aktivnosti;
B. Nedostatak vitamina u organizmu;
D. Pretjerana ishrana.
Pitanje: Nedostatak vitamina u ljudskom organizmu naziva se:
*A. Avitaminoza;
B. hipovitaminoza;
B. Hipervitaminoza;
G. Bakterioza.
Pitanje: Vježbe koje kombinuju brzinu i snagu nazivaju se:
A. Opšti razvoj;
B. Sopstvena snaga;
* V. Brzina-snaga;
G. Grupa.
Pitanje: Učenje složene motoričke radnje treba započeti sa ovladavanjem:
A. Početni položaj;
B. Osnove tehnologije;
*V. Vodeće vježbe;
D. Pripremne vježbe.
Pitanje: Označiti glavne ciljeve i zadatke fizičke kulture:
A. Povećanje nivoa individualne veštine u izabranom sportu;
B. Očuvanje i unapređenje zdravlja;
B. Korekcija tjelesne građe;
D. Usmjereni razvoj fizičkih kvaliteta;
* D. Obrazovanje fizičke kulture pojedinca.
Pitanje: Glavna sredstva fizičkog vaspitanja su:
A. Sportovi igara;
B. Igre na otvorenom i štafete;
* B. Fizičke vežbe;
D. Masaža i vodene procedure;
D. Higijena i stvrdnjavanje.
Pitanje: Glavne fizičke (motoričke) kvalitete su:
* A. Izdržljivost i snaga;
B. Svrsishodnost i upornost;
B. Fleksibilnost i brzina;
D. Učinak i upornost;
D. Spretnost.
Pitanje: Elastičnost mišićnih vlakana je osnova kvaliteta:
A. Brzine;
* B. Fleksibilnost;
G. Skakanje.
Pitanje: Tjelesna masa je mjera snage:
A. Apsolutno;
B. Statički;
*V. Relative;
G. Dynamic.
Pitanje: Koje se fizičke kvalitete razvijaju pri izvođenju višestrukih ubrzanja (30-50 m):
A. Dinamička sila;
* B. Brzinska izdržljivost;
B. Brzina i oštrina;
D. Brzinsko-snažne kvalitete.
Pitanje: Koje vrste sportova su sredstvo kompleksnog razvoja fizičkih kvaliteta:
A. Sprint trčanje;
* B. Košarka;
*V. Borba prsa u prsa;
D. Dizanje tegova;
* D. Fudbal.
Pitanje: "Najracionalniji način izvođenja motoričke radnje" je definicija sljedećeg sportskog pojma:
A. Sportska taktika;
* B. Motorička vještina;
B. Element tehnologije;
D. Motoričke sposobnosti.
Pitanje: Kakvu vrstu treninga sportista ne uključuje sportski trening?
A. Mental;
* B. Teorijski
B. Taktički;
G. Fizički;
D. Motor;
E. Tehnički.
Pitanje: Sport kao fenomen kulturnog života je:
* A. Takmičarska aktivnost;
* B. Specijalna obuka;
B. Sportska izvrsnost.
Pitanje: Ljudske kosti:
* A. Tubular;
* B. Spužvasta;
* V. Stan;
* G. Mješoviti;
D. Long.
Pitanje: Od čega se sastoji ljudski skelet:
*A. Lobanje;
* B. Grudi;
* B. Pojas udova;
* D. Slobodni udovi;
Pitanje: Ljudski grudni koš:
*A. 12 parnih rebara;
B. 16 parnih rebara;
B. 14 parnih rebara;
D. 10 parnih rebara.
Pitanje: Ljudski mišići:
*A. Smooth;
* B. Poprečno prugasta;
B. Round;
G. Oval.
Pitanje: Fiziološki sistemi organizma:
*A. Ljudski skelet;
* B. Mišićno;
* V. Krvonosni;
* G. Respiratorni;
* D. Digestive;
* E. Nervozan;
G. Fizički.
Pitanje: Krv se sastoji od:
*A. Plasma;
* B. Eritrociti;
* V. Leukociti;
* G. Trombociti;
D. Koštana srž.
Pitanje: Od čega se sastoji krvožilni sistem?
ODGOVOR: Iz srca.
* B. Iz srca i krvnih sudova.
B. Iz krvnih sudova.
D. Iz mišića prožetih krvnim sudovima.
Pitanje: Dišni sistem uključuje:
*A. Nosna šupljina;
* B. Gortan;
* B. Traheja;
* G. Bronkhi;
* D. Pluća;
E. Jetra.
Pitanje: Mozak se sastoji od:
*A. 4 odjela;
B. 6 odjeljenja;
B. 2 odjela;
G. 1 odjel.
Pitanje: Koje vrste tkiva su prisutne u tijelu?
A. Muscular;
B. Epitelni i vezivni;
B. Nervous;
* D. Sve navedeno
Pitanje: Kako su kosti skeleta povezane?
*A. Kroz zglobove;
B. Kroz ligamente;
B. Kroz zglobove, ligamente i tetive;
D. Kroz tetive.
Pitanje: Koji je analizator odgovoran za položaj tijela u prostoru?
*A. Vestibularni;
B. Motor;
B. Visual;
G. Koža.
Pitanje: Možete izmjeriti dužinu tijela koristeći:
A. Štoperica;
* B. Rostometar;
B. Dinamometar;
D. Termometar.
Pitanje: Glavna podrška osobe prilikom kretanja:
B. Unutrašnji organi;
*V. Skeleton;
Pitanje: Šta je fizički razvoj?
Level, antropometrijski indikatori(visina, težina, obim grudi, držanje, vitalni kapacitet, itd.);
B. Mišići koje osoba može kontrolisati;
* B. Fizičke kvalitete (izdržljivost, agilnost, brzina, snaga, fleksibilnost).
P: Definirajte "zdravlje" u povelji Svjetske zdravstvene organizacije:
* A. Stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja;
B. Nedostatak bolesti;
B. Sposobnost tijela da obavlja profesionalne funkcije.
Pitanje: Gdje se ne može mjeriti puls?
A. U predjelu vrata;
B. Na zglobu;
* C. Oko pupka.
Pitanje: Izraziti vanjski znakovi umora ljudskog tijela:
* A. Kratkoća daha, znojenje;
B. Povećan broj otkucaja srca;
B. Glavobolja.
Pitanje: Šta se dešava sa tijelom tokom kaljenja?
A. hipotermija tijela;
* B. Povećava se otpornost tijela na štetne vanjske utjecaje;
B. Sagorevanje masti;
D. Mišićni sistem je ojačan.
Pitanje: Koja je početna faza stvrdnjavanja u vodi?
*A. Rubdown;
B. Polivanje;
B. Plivanje.
P: Rad mišića je koristan
ODGOVOR: Samo na samim mišićima;
* B. Za cijelo tijelo;
B. Samo u srcu.
Pitanje: Koje su karakteristike umora?
A. Odbijanje rada;
* B. Privremeno smanjenje performansi;
B. Povećan broj otkucaja srca.
Pitanje: Šta je adaptacija?
*A. Prilagođavanje organizma okolini;
B. Jedna vrsta bolesti;
B. Uređaj za određivanje snage ruku.
A. Efikasnost se povećava;
B. Proces starenja se usporava;
*V. Razvija se slabost srčanog mišića.
Pitanje: Fizička kultura jeste
A. Težnja ka najvišim sportskim dostignućima;
B. Razne rekreativne aktivnosti;
*V. Deo ljudske kulture
Pitanje: Šta se zove držanje?
Pitanje: Opća ideja ljudske strukture:
*A. Struktura skeleta;
B. Unutrašnji organi;
V. Nervni sistem;
D. Pigmentacija kože.
Pitanje: Broj sekcija kičme.
Pitanje: Koncept "zdravlja" je:
A. Radna sposobnost osobe koja nije ograničena bolešću ili tjelesnim invaliditetom;
* B. Normalno psihosomatsko stanje osobe, koje odražava njeno potpuno fizičko, mentalno i socijalno blagostanje i osigurava puno obavljanje radnih, društvenih i bioloških funkcija;
C. Sposobnost osobe ne samo da obavlja određene radnje i aktivnosti, već i da snosi odgovornost za njih.
Pitanje: Koliko sati prije vježbanja treba jesti sport?
A. 1 sat;
B. Za 1,5 sat;
*V. Za 2-2,5 sata;
G. Za 3 sata.
Pitanje: Koliko sati prije spavanja je potrebno prekinuti naporan mentalni rad?
A. 1 sat;
* B. Za 1,5 sata;
B. 2 sata;
D. Za 2,5 sata.
Pitanje: Fiziološki punopravan unos hrane od strane ljudi uzimajući u obzir spol, godine, prirodu posla i druge faktore je...
*A. Uravnoteženu ishranu;
B. Odvojena hrana;
B. Vegetarijanska hrana;
D. Loša ishrana.
Pitanje: Važna preventivna mjera negativne posljedice hlađenje tijela ili djelovanje visokih temperatura je...
A. Vježbanje i sport;
B. Udisanje;
*V. otvrdnjavanje;
D. Masaža.
Pitanje: U proseku, za koji procenat je fizička aktivnost muškaraca veća od one kod žena?
A. 10 - 15 posto;
* B. 25 - 30 posto;
B. 40 - 45 posto;
G. 55 - 60 posto;
Pitanje: Koncept "radne sposobnosti" uključuje:
*A. Radna sposobnost osobe, neograničena bolešću ili tjelesnim invaliditetom;
B. Sposobnost osobe, ne samo da obavlja određene radnje i aktivnosti, već i da snosi odgovornost za njih;
C. Svrsishodno funkcioniranje djelatnosti pojedinca u jedinstvu njenih energetskih, dinamičkih i sadržajno-semantičkih komponenti.
Pitanje: Koliko faktora utiče na telo tokom vazdušnog stvrdnjavanja?
Pitanje: Usklađenost sa dnevnim režimom pomaže poboljšanju zdravlja, jer:
*A. Osigurava ritam rada tijela;
B. Omogućava vam da pravilno planirate stvari tokom dana;
B. Raspodjela glavnih zadataka se obavlja manje-više na standardan način tokom svakog dana;
D. Omogućava vam da izbjegnete nepotreban fizički stres.
Pitanje: Sistematska i dobro organizovana fizička aktivnost poboljšava zdravlje, jer:
A. dobra cirkulacija krvi tokom vježbanja osigurava snabdijevanje nutrijenata organa i sistema tijela;
B. povećana je sposobnost disajnog sistema, zbog čega se organizmu dovodi veća količina kiseonika neophodnog za stvaranje energije;
* V. klase pomažu u povećanju rezervnog kapaciteta organizma;
G. uz dovoljno snabdijevanja energijom tijelo lakše odolijeva prehladama i zarazne bolesti.
Pitanje: Uslovi za zdrav način života:
* A. Samoobrazovanje;
B. Nesigurnost u njihove sposobnosti;
B. Poboljšanje.
Pitanje: Aerobna aktivnost:
*A. Aktivnosti koje se provode procesima kisika;
B. Mišićna aktivnost u anoksičnim uslovima;
B. Aktivnost tijela tokom cikličkog rada;
D. Aktivnost tijela tokom mentalnog rada.
A. 5-6 sati;
B 10-11 sati;
B. norma nije definisana;
* G. 7,5-8 sati.
Pitanje: Anaerobna aktivnost:
A. Aktivnost tijela tokom cikličkog rada;
* B. Mišićna aktivnost u anoksičnim uslovima;
B. Aktivnosti koje se izvode procesima kiseonika;
D. Aktivnost tijela tokom mentalnog rada.
Pitanje: Za uspješno završen dug i naporan posao potrebno je dopuniti:
A. Proteinske rezerve tijela;
B. Masne rezerve u tijelu;
B. Intenzivno vitaminizira organizam;
* D. Rezerve ugljikohidrata u tijelu.
Pitanje: Racionalna ishrana je:
A. Tri obroka dnevno;
* B. Fiziološki adekvatan unos hrane od strane ljudi, uzimajući u obzir pol, godine, prirodu posla i druge faktore;
B. Konzumacija određene količine proteina, masti, ugljenih hidrata, vitamina;
D. Jedenje visokokalorične hrane.
Pitanje: Šta je znak umora?
A. Smanjuje snagu i izdržljivost mišića, pogoršava koordinaciju pokreta;
B. Troškovi energije se povećavaju prilikom obavljanja poslova iste prirode;
B. Usporava se brzina obrade informacija, pogoršava se pamćenje, otežan je proces koncentracije i prebacivanja pažnje;
* D. Svi navedeni znakovi.
Pitanje: Motorička vještina:
O. Takav stepen ovladavanja tehnikom djelovanja, pri kojem se kontrola pokreta javlja automatski, ali se radnje ne razlikuju po pouzdanosti;
* B. Takav stepen ovladavanja tehnikom radnje, pri kojem se kontrola pokreta javlja automatski, a radnje se razlikuju po svojoj pouzdanosti;
B. Stalno kontrolisano izvođenje pokreta;
D. Ponovljeno ponavljanje motoričke radnje.
Pitanje: Biološki ritmovi su povezani:
A.Sa aktivnostima individualni sistemi organizam;
B. Sa prilagođavanjem organizma na periodičnost okruženje;
B. Sa društvenim ritmovima;
* G. Uz sve gore navedene faktore.
Pitanje: Pušenje je štetno po zdravlje zbog...
A. Oslobađanje velike količine štetnih materija koje ulaze u organizam;
B. Značajna vazokonstrikcija mozga;
B. Uticaj supstanci koje nastaju tokom pušenja na druge;
* D. Svi gore navedeni razlozi.
Pitanje: Sposobnost brzog, preciznog, ekonomičnog rješavanja problema kretanja odnosi se na fizički kvalitet
*A. Agility;
B. Brzina;
B. Fleksibilnost;
Pitanje: Šta znači pojam "homeostaza"?
*A. Skup reakcija koje osiguravaju održavanje ili obnavljanje dinamičke postojanosti unutrašnjeg okruženja i nekih fizioloških funkcija ljudskog tijela;
B. Stanje životne sredine;
B. Proces oporavka nakon fizičke aktivnosti;
D. Proces starenja tijela.
Pitanje: Formira se pravilno držanje:
ODGOVOR: Samo po sebi;
* B. Pod uticajem fizičke vežbe;
B. Uz pomoć uravnotežene prehrane.
Pitanje: Sa sjedilačkim načinom života:
A. Efikasnost se povećava;
B. Proces starenja se usporava;
* B. Razvija se slabost srčanog mišića.
Pitanje: Spretna osoba je ona koja:
* A. Izvodi određenu radnju u minimalnom vremenskom periodu;
B. Brzo uči nove pokrete;
B. je fleksibilan kičmeni stub.
Pitanje: U kojem sportu je brzina reakcije najvažnija:
B. Skijaško trčanje;
B. Plivanje.
Pitanje: U kom sportu je agilnost izraženija?
* A. Sportski aerobik;
B. Dizanje tegova
V. Veslanje.
Pitanje: Koji sport je fleksibilniji:
A. Mačevanje;
B. Odbojka;
*V. Ritmička gimnastika;
G. Fudbal.
Pitanje: U kom sportu se ispoljava više snage:
A. Skijaško trčanje;
* B. Atletska gimnastika:
B. Turizam;
G. Šah.
Pitanje: U kom sportu se izdržljivost više manifestuje:
A. Bacanje diska;
B. Skakanje u vodu;
*V. Marathon run.
Pitanje: Vrsta sporta u kojoj se fleksibilnost više manifestuje:
A. Hokej;
B. Košarka;
* B. Umetničko klizanje.
Pitanje: Vrsta sporta u kojoj je respiratorna funkcija izraženija:
* A. Plivanje;
B. Mačevanje;
Pitanje: Gdje se više manifestuje fizički kvalitet "snaga"?
* A. Penjanje po užetu;
B. Sinhronizirano plivanje;
B. Trčanje na kratke udaljenosti.
Pitanje: Šta nije uključeno u jutarnje higijenske vježbe?
A. Khodbu;
B. Padine;
* B. Trčanje na duge staze.
Pitanje: U kojoj profesiji se fizički kvalitet "agilnost" više manifestuje:
A. Engineer;
B. Računovođa;
* V. Poslastičar.
Pitanje: Koja je svrha planiranja dnevne rutine:
A. U svrhu organizovanja racionalne ishrane;
* B. U cilju održavanja visoki nivo performanse tela;
B. Radi jasne organizacije tekućih poslova, njihovo blagovremeno sprovođenje;
G. Kako bi se oslobodilo vrijeme za odmor i oslobodilo stresa.
Pitanje: Koji je glavni kvalitet sprinterskog trčanja?
* B. Brzina;
B. Izdržljivost;
D. Fleksibilnost.
Pitanje: U kom sportu je brzina reakcije najvažnija?
B. Skijaško trčanje;
B. Plivanje.
Pitanje: Test se koristi za određivanje spretnosti
A. Trčanje od 6 minuta;
B. Trčanje 30 metara;
* B. Shuttle run.
P: Koji sport je najfleksibilniji?
A. Stoni tenis;
B. Košarka;
* V. Sportska gimnastika.
Pitanje: Za prikaz brzine koristi se test:
* A. Trčite 30m.
B 6 minuta vožnje
B. shuttle run
Pitanje: Bolji uslovi za razvoj spretnosti stvaraju se tokom:
* A. Igre na otvorenom
B. Skok u vis
B. Trčanje maksimalnom brzinom
Pitanje: Koji se fizički kvalitet razvija dugotrajnim trčanjem sporim tempom.
* B. Izdržljivost;
B. Brzina;
D. Spretnost.
Pitanje: U kom sportu je izdržljivost izraženija?
A. Bacanje koplja;
* B. Marathon run;
D. Sprint trčanje.
P: Sport poznat kao "Kraljica sportova"
*A. atletika;
B. Streličarstvo;
B. Ritmička gimnastika.
Pitanje: Puls u mirovanju neuvježbane odrasle osobe je:
* A.60-90 bpm;
B 90-150 bpm;
V.150-170 otkucaja/min.;
G. 170-200 otkucaja u minuti
Pitanje: Dinamometar se koristi za mjerenje indikatora:
B. Vitalni kapacitet pluća;
B. Snaga volje;
*G. Sile četke.
Tema: Opšta fizička i specijalna obuka u sistemu fizičkog vaspitanja.
Pitanje: Koliko principa fizičkog vaspitanja postoji:
Pitanje: Sredstva fizičkog vaspitanja:
*A. vježbe;
* B. Prirodne sile;
*V. Higijena;
D. Metodologija.
Pitanje: Koliko metoda fizičkog vaspitanja postoji:
Pitanje: Koliko faza obuke postoji:
Pitanje: Snaga zgrade (razlika):
*A. 2 vrste;
G. 6 vrsta.
Pitanje: Koliko vrsta izdržljivosti postoji:
Pitanje: Koliko vrsta fleksibilnosti postoji:
Pitanje: Koja faza su ciljevi opšteg fizičkog treninga? u postizanju rezultata :
* A. Basic;
B. Pomoćni.
Pitanje: Koliko vrsta specijalne fizičke obuke postoji:
Pitanje: Sportski trening ima za cilj:
* A. Masovna dostignuća;
* B. Najviša dostignuća;
B. Poboljšanje opšte fizičke kondicije.
Pitanje: Koliko oblika specijalne fizičke obuke postoji:
Pitanje: Struktura trening sesije sadrži:
*A. 3-dijelna lekcija;
B. 2-dijelna lekcija;
C. 4 dijela lekcije;
D. 5 dijelova lekcije.
Pitanje: Trening treba započeti
* A. Sa zagrevanjem u trajanju od 10-15 minuta;
B. Sa proučavanjem tehnike pokreta;
B. Sa higijenskim procedurama;
D. Najteži dio lekcije.
Pitanje: Zadaci masovnog sporta:
* A. Redovna nastava, obuka;
B. Ostvarivanje sportskih rezultata.
Pitanje: Karakteristike studentskog sporta:
* A. Dostupnost u nastavnom planu i programu;
* B. Samostalnost van školskih sati;
* B. Učešće na studentskim takmičenjima;
D. Obavezno učešće na prvenstvima Rusije.
Pitanje: Atletika kao sport:
A. Atletika obuhvata 42 vrste (trčanje, skakanje, bacanje, hodanje...)
* B. Trčanje (kratko, srednje, velike udaljenosti);
* B. Skakanje (dugo, visoko, sa motkom);
* D. Bacanje/guranje (granate, čekić, koplje, disk/lopta);
* D. Hodanje (sport);
E. Trčanje, hodanje.
Pitanje: Kratke udaljenosti:
* A.60-100 metara;
* B 200 metara;
* H. 400 metara;
D. 1000 metara.
Pitanje: Srednje udaljenosti:
*A. 800 metara
* B. 1500 metara;
H. 100 metara.
Pitanje: Velike udaljenosti:
* A. 3000 metara;
* B. 5000 metara;
* H 10.000 metara;
G. 800 metara.
Pitanje: Raznolikost skakanja u atletici:
*A. U dužini sa trčanjem (2 načina);
* B. Od početka;
*V. skakanje s motkom;
G. Mnogoskoki.
Pitanje: Raznolikost bacanja u atletici:
* A. Bacanje granata;
* B. Bacanje diska;
* B. Bacanje čekića;
D. Bacanje jezgra.
Pitanje: Većina efikasan metod skok u dalj:
* A. "Savijanje nogu";
B. "Poklon";
B. "Makaze".
Pitanje: Skijanje:
* A. Skijaško trčanje;
B. Biatlon;
B. Kombinovano;
G. Trke na "Buranu".
Pitanje: Hitno kočenje skijama:
A. Plug;
B. Na paralelnim skijama;
* B. Lezite na bok ili sedite (padom).
Pitanje: Najčešća skijaška staza:
A. Naizmjenična četiri koraka;
B. Simultani bez koraka;
* B. Naizmjenični dvostepeni.
Pitanje: Najbrža skijaška staza:
A. Simultani bez koraka:
* B. Simultani u jednom koraku;
B. Simultani dvostepeni.
Pitanje: Naizmjenično skijanje u dva koraka:
*A. Ovaj stil se primjenjuje na stazi na klasičan način i smatra se najefikasnijim. Izmjenjuje se rad ruku i nogu;
B. Ova metoda se koristi na nivoima kursa.
Pitanje: Simultano skijanje:
* A. Besshazhny;
* B. Jednostepeni;
B.4 - korak po korak.
Pitanje: Kurs klizanja:
* A. Skorostny;
B. Mala upotreba.
Pitanje: Kako se zove sport koji kombinuje skijaško trčanje sa streljaštvom:
A. obranje ruku;
* B. biatlon;
V. bob.
Pitanje: Izvodi se gornji pravi dovod:
* A. Sa mesta;
* B. U skoku;
B. Sa dvije ruke.
Pitanje: Prijem lopte nakon serviranja u odbojci:
* A. Odozdo sa dve ruke zajedno;
B. Vrh sa dvije ruke na prstenu;
Pitanje: Koliko ljudi je uključeno u "blok" (blokiranje lopte):
Pitanje: Donji ravan servis u odbojci se smatra završenim ako:
* A. Udarac rukom se primenjuje na dno bačene lopte;
B. Lopta se servira "iz ruke".
Pitanje: Koje su dimenzije odbojkaškog terena:
A.9 x 9 metara;
* B.9 x 18 metara;
V 10 x 18 metara.
Pitanje: Broj dodira lopte koje igrači istog tima dozvoljavaju u odbojci:
Pitanje: Visina "muške" mreže u odbojci:
Pitanje: Visina "ženske" mreže u odbojci:
Pitanje: Redosled tranzicije igrača ekipe koja je dobila pravo na servis:
A. 2 pozicije u smjeru suprotnom od kazaljke na satu;
B. 1 pozicija suprotno od kazaljke na satu;
B. 2 položaja u smjeru kazaljke na satu;
* D. 1 pozicija u smjeru kazaljke na satu.
Pitanje: Dimenzije košarkaškog terena:
A. 14 x 14 metara;
* B. 14 x 26 metara;
H.14 x 28 metara.
Pitanje: Radijus središnjeg kruga u košarci:
Pitanje: Rezultati bacanja na ring:
B.5 bodova.
Pitanje: Visina košarkaškog prstena:
Pitanje: "Bib" brojevi košarkaša:
A. 1 do 20;
B. od 3 do 18;
* V. od 4 do 15;
G. od 5 do 16 sati.
Pitanje: "Foul" je:
Pitanje: Vrste takmičenja:
* Tim;
* B. Lični;
B. Miješano.
Pitanje: Koja vrsta gimnastike ne postoji?
A. Sport;
B. Umjetnički;
B. Opšti razvoj;
G. Gimnastika snage;
* D. Rekreativna gimnastika.
Pitanje: Linijske vježbe u gimnastici (primjena):
* A. Prijelaz sa projektila na projektil;
B. Prelazak u grad.
Pitanje: Opće razvojne vježbe u gimnastici:
* A. Za jačanje svih mišićnih grupa;
B. Za razvoj pojedinih mišićnih grupa;
B. Samo za jedan mišić.
Pitanje: Vrste skokova u gimnastici:
* A. Podrška;
B. Visoka.
Pitanje: Barovi:
* A. Mužjak, ženka (sorte);
B. Snaga za opštu fizičku obuku.
Pitanje: Vrste prečki:
* A. Gimnastika;
B. Zhenskaya.
Pitanje: Wellness aerobik- ovo je:
* A. Jedan od pravaca masovne fizičke kulture sa kontrolisanim opterećenjem;
B. Sistem vježbi usmjeren na povećanje mišićna masa;
B. Sistem vježbi usmjeren na razvoj izdržljivosti.
Pitanje: Aerobik je:
B. Sistem opštih razvojnih vežbi za razvoj izdržljivosti;
* V. Skup vježbi i plesnih pokreta usmjerenih na oblikovanje tijela.
Pitanje: Zabranjeni elementi i pokreti uključuju:
* A. Elementi akrobacije;
B. Vježbe na tlu;
V. Plesni pokreti.
P: Aerobik visokog intenziteta:
A. Časovi sa pretežnom upotrebom hodanja, pokreti sa polučučnjevima i iskoracima;
* B. Časovi sa aktivnom upotrebom skakanja i trčanja;
B. Časovi koji uključuju vježbe za određene mišićne grupe.
Pitanje: Rekreativni aerobik (programi koji koriste objekte i uređaje):
*A. Step - aerobik;
B. Aqua - aerobik;
B. Plesni aerobik.
Pitanje: Step aerobik:
A. Časovi uključuju složene koreografske plesne kombinacije;
* B. U lekciji se vježbe izvode na posebnoj platformi s podesivom visinom podizanja;
B. Vježbe istezanja su uključene u sesiju.
Pitanje: Istezanje je:
A. Vježbe za obnavljanje disanja;
B. Vježbe za fleksibilnost;
* B. Vježbe za istezanje određenih mišićnih grupa.
Pitanje: Život koljena je:
*V. Podizanje koljena.
Pitanje: Kompleks vježbi i plesnih pokreta usmjerenih na oblikovanje tijela je ...
A. Sistem vježbi usmjeren na povećanje mišićne mase;
B. Sportski ples;
*V. Aerobik.
Pitanje: Zabranjeni artikli uključuju:
A. Elementi akrobacije;
* B. Vježbe na tlu;
B. Plesni pokreti.
Pitanje: Fitnes, aerobik snage:
A. Vrste časova aerobika sa elementima boksa i njegovih istočnjačkih varijanti;
B. Na času se vježbe izvode na posebnoj stazi;
* B. čas u kojem se za zagrijavanje koristi plesna aerobna vježba, a u glavnom dijelu časa koriste se vježbe snage.
Pitanje: Rekreativni aerobik (programi koji koriste objekte i uređaje):
* A. Step - aerobik;
B. Aqua - aerobik;
B. Plesni aerobik.
Pitanje: Metoda muzičke interpretacije:
* A. Koristi se u izgradnji plesnih pokreta i kompozicija;
B. Koristi se u izboru nekoliko vježbi, gdje se kao osnova uzima jednomotorna tema, smjer kretanja;
B. Koristi se kada se kombinuju različite, prethodno naučene vežbe.
Pitanje: Skok razdvojenih nogu - noge zajedno:
Pitanje: V-korak:
A. Skok na dvije noge sa uvijanjem tijela;
B. Bočni korak;
* B. Vrsta hodanja u stavu razdvojene noge - zajedno.
Pitanje: Umetničke sudije ocjenjuju:
A. Tehnička izvrsnost;
* B. Koreografija;
B. Sinhronicitet.
Pitanje: Sudije izvršenja ocjenjuju:
* A. Tehnička izvrsnost;
B. Složenost elemenata;
B. Prezentacija programa;
Pitanje: Sudije procjenjuju po težini:
Asynchrony;
* B. Složenost implementacije elemenata;
B. Sportski sadržaj programa.
Pitanje: Prikaz programa je:
A. Osnovni koraci i pokreti;
* B. Umjetnička vještina;
B. Sinhronicitet.
Pitanje: Sajt, kada se održavaju takmičenja u sportskom aerobiku za pojedinačne nastupe, mešoviti parovi i trojke:
A.10 X 10 metara;
B.15X15 metara;
* H.7 X 7 metara.
Pitanje: Vrijeme je za košarkašku utakmicu
A. 2 polovine od 15";
Pitanje: Odbojkaško igralište je
*A. način uvođenja lopte u igru;
B. bacanje lopte;
B. udaranje lopte;
D. slobodno bacanje.
Pitanje: Broj igrača jedne fudbalske ekipe na početku utakmice na terenu:
A. ne manje od 4;
Pitanje: Dimenzije terena za mali fudbal
Pitanje: Maksimalan broj koraka sa loptom u ruci, dozvoljen u košarci
O. Ne možete se kretati sa loptom u rukama;
Pitanje: Naziv igre - odbojka - znači
A. Lagana lopta;
B. Igra rukom;
*V. Flying ball;
D. Mreža i lopta.
Pitanje: Vrijeme odigravanja futsal utakmice
A. 30 minuta (2 poluvremena po 15 minuta);
* B. 40 minuta (2 poluvremena po 20 minuta);
G. 60 minuta (2 poluvremena po 30 minuta).
Pitanje: Koliko bodova se dodjeljuje za uspješno slobodno bacanje u košarci
*A. 1 bod;
Pitanje: Koji programi postoje u fudbalu
*A. Prođite unutrašnju stranu stopala;
B. Dodavanje rukom;
B. Dodavanje laktom;
G. Prodajte šakom.
Pitanje: Odbojka servira iz...
A. Bočna linija;
* B. Linija lica;
B. Srednja linija;
D. Linije napada.
Pitanje: Trajanje tražene košarkaške pauze
A. Na zahtev trenera;
Pitanje: Prihvatljiva boja lopte u odbojci
*A. Bijela;
B. Orange;
V. Black;
*G. Boja.
Pitanje: Koliko igrača igra na fudbalskoj utakmici
Pitanje: Koliko zona ima odbojkaški teren?
Pitanje: Najmanje koliko igrača treba da imate na terenu da biste započeli igru
*A. Ne manje od 8;
B. Ne manje od 7;
B. Ne manje od 10;
D. Ne manje od 11.
Pitanje: Da li sudija mora da zvižducima ili može dati znak samo ako je lopta van granica terena:
A. može se ograničiti samo na gest;
B. može se ograničiti samo na zvižduk;
*V. mora da puhne u zviždaljku i napravi gest.
Pitanje: Dozvoljen broj dodira jedne odbojkaške ekipe
Pitanje: Vrijeme dodijeljeno ekipi za napad na košarkaški obruč
A. Neograničeno;
*V. 24sec .;
G. 1 min ..
Pitanje: Koliko sudija služi fudbalsku utakmicu
Pitanje: Na koji rezultat se igra 5. utakmica u odbojci?
Pitanje: Dužina produžetka u košarci
Pitanje: Koliko sudija sudi takmičenje u odbojci Super lige
A. 2 sudije + sekretar;
B. 3 sudije;
*V. 2 sudije + 2 linemena + sekretar;
D. 2 sudije + 1 linija + 2 sekretara.
Pitanje: Vrijeme predviđeno za van igrališta u košarci
A. neograničeno
Pitanje: Dužina odbojkaške mreže
V. 10 m.
Pitanje: Vrijeme predviđeno za slobodno bacanje u košarci
A. neograničeno
V. 10 sec.;
Pitanje: "Libero" je:
*A. Odbrambeni igrač;
B. Ofanzivni igrač;
V. Rezervni.
Pitanje: Igranje odbojke nogom
A. Kršenje;
B. Samo 2. brzina;
V. Samo kroz mrežu;
*G. Dozvoljeno.
Pitanje: Koliko traje pauza u odbojci
Pitanje: U odbojci se izvodi najviša brzina
A. Head;
* B. Sa dvije ruke od glave;
B. Sa dvije ruke od grudi;
G. Colin.
Pitanje: Vreme predviđeno za povlačenje košarkaške lopte iz "zadnje" zone "prednji"
A. Neograničeno;
Pitanje: Sa velikim brojem učesnika, svrsishodnije je održavati broj ekipa i takmičenja između njih prema:
A. Krugovoy (svi timovi se sastaju naizmenično)
B. Olimpijski (remi, nokaut) sistem
*V. Svi odgovori su tačni
Pitanje: Dužina linije slobodnih bacanja
B. 2m 90 cm;
*V. + Zm 60 cm;
G. 4m 20 cm.
Pitanje: Udaljenost od linije do linije slobodnih bacanja
A. 4m 60 cm;
B. 5 m 20 cm;
*V. 5m 80 cm;
Pitanje: Vrijeme fudbalske utakmice
*A. 90 minuta (2 poluvremena po 45 minuta);
B. 60 minuta (2 poluvremena po 30 minuta);
V. 50 minuta (2 poluvremena po 25 minuta);
D. 40 minuta (2 poluvremena po 20 minuta).
Pitanje: Maksimum dozvoljene veličine košarkaško igralište
*A. 28 x 15m;
B. 29 x 17 m;
V. 30 x 16 m.
Pitanje: Odbojkaške utakmice se računaju do: (osim 5 utakmica)
A. 15 bodova;
B. 20 bodova;
*V. 25 bodova;
G. 30 bodova.
Pitanje: Gdje je izmišljena odbojka?
A. Velika Britanija;
U Kanadi;
G. Rusija.
Pitanje: Minimalna težina košarkaške lopte
Pitanje: Prečnik košarkaškog obruča
Pitanje: Obim odbojkaške lopte
Pitanje: Maksimalni obim košarkaške lopte
Pitanje: Veličina košarkaške table
* A. 1,80 mx 1,05 m;
B.2 mx 2 m;
V.2 mx 1,50 m.
Pitanje: Zakonska boja lopte u košarci
* B. Narandžasta;
V. Black;
G. Tsvetnoy.
Pitanje: Koji broj lopte se igra u malom fudbalu
Pitanje: Trče iz niskog starta:
* A. Za kratke udaljenosti;
B. Za srednje udaljenosti;
B. Za velike udaljenosti;
G. Cross.
Pitanje: Trčanje na duge staze se razvija:
A. Fleksibilnost;
B. Spretnost;
V. Fast;
* D. Izdržljivost.
Pitanje: Trčanje u krosu se zove:
A. Steeple-chaz;
B. Bacanje marša;
G. Konkur.
P: Patike za trčanje se zovu:
B. Pointe;
* G. Shipovka.
Pitanje: Jedan od načina za visoko skakanje se zove
*A. prekoračiti;
B. Rolling;
B. Override;
G. Shuffling.
Pitanje: Dimenzije odbojkaškog terena su:
Pitanje: Trajanje jedne četvrtine u košarci:
Pitanje: U košarci je zabranjeno:
A. Igranje rukama;
* B. Igrajte se nogama;
C. Igrajte ispod ringa;
G. Baca u ring.
Pitanje: Pioneerball je igra koja se približava:
A. Na košarku;
* B. Odbojci;
VC stoni tenis;
G. U fudbal.
Pitanje: Glavni način skijanja je:
A. Promjenjivo kretanje bez koraka;
B. Varijabilni jednostepeni hod;
* B. Naizmjenični dvostepeni hod;
D. Simultano-naizmjenični kurs.
Pitanje: Stanica za planinarenje se zove:
A. Parking;
B. Smještaj;
V. Berth;
* G. Prival.
Tema: Profesionalno primijenjena fizička obuka (APFP).
Pitanje: Svrha TFP-a:
* A. Psihofizička spremnost za uspješnu profesionalnu djelatnost;
B. Uvođenje osobe u fizičku kulturu.
Pitanje: Ciljevi PPFP-a:
* A. Formiranje vještina, znanja;
* B. Obrazovanje primijenjenih specijalnih znanja;
B. Razvoj opšte fizičke obuke.
Pitanje: Faktori koji određuju specifičan sadržaj PPFP-a:
* A. Oblici (vrste) rada datog profila;
* B. Uslovi i priroda posla;
* B. Način rada i odmora;
D. Sportska izvrsnost.
Tema: Osnove metoda samoučenja i samokontrole nad stanjem svog tijela.
Pitanje: Formiranje motiva i organizacija samostalnog učenja uključuje:
*A. Objektivni faktori;
B. Subjektivni faktori.
Pitanje: Koliko oblika samostalnog učenja postoji:
A.3 obrasci;
* B.2 obrasci.
Pitanje: Jutarnja higijenska gimnastika uključuje set vježbi:
A. statičkog karaktera;
* B. Kompleks svih mišićnih grupa;
* B. Igre sa malim opterećenjem.
Pitanje: Koje su nezavisne studije najpristupačnije:
Pitanje: U kojim se vježbama koriste djetinjstvo:
* A. Gaming;
B. Snaga.
Pitanje: Plivanje kao samostalna lekcija se izvodi:
* A. U rezervoarima;
B. Bassein
Pitanje: Koje metode se koriste za negovanje snage?
A. Maksimalni napor.
B. Ponovljeni napori.
V. Dinamički napor.
* D. Sve gore navedene metode
Pitanje: Samoobuka na biciklu se u početku izvodi na:
Pitanje: Zašto se u nastavi fizičkog vaspitanja razlikuju pripremni, glavni i završni dio?
O. Dakle, za nastavnika je zgodnije da distribuira vježbe različite prirode.
* B. To je zbog potrebe upravljanja dinamikom radne sposobnosti učenika
B. Dodeljivanje delova u lekciji zahteva Ministarstvo prosvete Rusije
D. Zato što se prije časa, po pravilu, postavljaju zadaci i svaki dio časa je osmišljen da riješi jedan od njih.
Pitanje: Navedite kojim redoslijedom treba izvoditi sljedeće vježbe u kompleksu jutarnje gimnastike:
1. Respiratorni. 2. Jačanje mišića i povećanje fleksibilnosti. 3. Istezanje. 4 trčanje sa prelaskom na hodanje. 5. Hodanje uz postepeno povećanje kadence. 6. Skakanje. 7. Naizmjenično napetost mišića i opuštanje. 8. Trčanje mirnim tempom.
A. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8;
B. 7,5,8,6,2,3, 1,4;
*V. 3,7, 5, 8, 1,2, 6,4;
D. 3, 1,2,4, 7, 6, 8.4.
Pitanje: Odaberite ispravnu raspodjelu dolje navedenih vježbi u općoj fizičkoj spremi: hodanje ili tihi trčanje naizmjenično s vježbama disanja. 2. Vježbe koje postepeno uključuju u rad sve više mišićnih grupa. 3. Vježbe za razvoj izdržljivosti 4. Vježbe za razvoj brzine i fleksibilnosti. 5. vježbe za razvoj snage. Vježbe disanja.
*A. 1,2,5,4,3,6;
B. 6.2.3, 1.4.5;
B. 2, 6, 4, 5, 3, 1;
D. 2,1,3,4,5,6.
Pitanje: U pripremnom dijelu časa koriste se vježbe koje obezbjeđuju:
B. Povećana pokretljivost zglobova;
B. Postepeno smanjivati metaboličke procese u organizmu.
Pitanje: Svrha zagrevanja:
B. Izvođenje vježbi različite ciljne orijentacije u maloj grupi.
Pitanje: U pripremnom dijelu lekcije koriste se vježbe koje osiguravaju:
A. Porast otkucaja srca do nivoa "ciljne zone";
B. Smanjite broj otkucaja srca na nivo blizu originalnog;
*V. Postepeno povećanje otkucaja srca.
Pitanje: U glavnom dijelu lekcije potrebno je postići:
*A. Povećana funkcionalnost različiti sistemi organizam (kardiovaskularni, respiratorni, mišićni);
B. Povećanje pokretljivosti zglobova;
B. Postepeno smanjivati metaboličke procese u organizmu.
Pitanje: Vrijeme zagrijavanja:
*A. 15-20 minuta;
B. 5-10 min;
B. 2 - 3 min.
Pitanje: Svrha zagrevanja:
A. Povećanjem unutrašnje telesne temperature pripremite telo za intenzivniji stres;
B. povećati izdržljivost kardiovaskularnog sistema stresom na srce i pluća;
* B. Poboljšanje snage i izdržljivosti glavnih mišićnih grupa.
Pitanje: Glavni dio časa aerobika uključuje:
*A. Plesni pokreti, ligamenti, veze;
B. Opće razvojne vježbe;
B. Vježbe na tlu.
Pitanje: Vrijeme održavanja glavnog dijela lekcije za fizički razvijene ljude:
A. 20-30 min;
B. 40-50 min;
*V. 30-40 minuta
Pitanje: Program frontalnog treninga:
*A. Svi polaznici izvode vježbe u isto vrijeme;
B. Samostalno izvršavanje zadatka pod vodstvom trenera;
B. Izvođenje vježbi sa različitim ciljanjem u maloj grupi.
Pitanje: Neverbalne metode davanja naredbi uključuju:
A. Zapis govora;
B. Smjerovi govora;
* V. "Jezik pokreta".
Pitanje: Verbalne metode davanja naredbi uključuju:
A. Mimika;
B. Specifični gestovi;
* B. Smjerovi govora.
Pitanje: Vremenska greška ili kršenje vremena ocjenjuje:
* A. Sudija mjerilac vremena;
B. Glavni sudija takmičenja;
B. Linijski sudija.
Pitanje: Ohladi se:
A. Trčanje, skakanje;
* B. Vježbe za obnavljanje disanja;
C. Osnovni koraci.
Pitanje: U pripremnom dijelu časa koriste se vježbe koje obezbjeđuju:
A. Povećajte broj otkucaja srca do nivoa "ciljne zone";
B. Smanjite broj otkucaja srca na nivo blizu originalnog;
* B. Postepeno povećanje broja otkucaja srca.
Pitanje: Ako se broj otkucaja srca nakon vježbanja vrati na nivo koji je bio na početku lekcije, za 60 sekundi, to znači da je opterećenje ...
A. je mali i treba ga povećati;
B. Dovoljno velik, ali ponovljiv;
* B. Prenosi se telom relativno lako;
G. Pretjerano i mora se smanjiti.
Pitanje: Intenzitet vježbe se može odrediti pulsom. Navedite koji broj otkucaja srca izaziva visoki intenzitet vježbanja:
A. 120 - 130 otkucaja. u minutama;
B. 130 - 140 otkucaja. u min;
* B.140 - 150 otkucaja. u min;
G. više od 150 otkucaja. u min.
Pitanje: Termini "motoričke vještine" se obično koriste za označavanje ...
A. Sposobnost izvođenja radnji bez aktiviranja pažnje;
B. Pravilno izvođenje motoričkih radnji;
B. Nivo ovladavanja pokretom uz aktivaciju pažnje;
* D. Metode kontrole motoričkih radnji.
Pitanje: Šta od sljedećeg nije fizički kvalitet?
A. Brzina;
B. Izdržljivost;
*V. Sharpness;
D. Fleksibilnost;
Pitanje: Pod tehnikom fizičkog vježbanja podrazumijeva se...
* A. Najefikasniji način da se izvrši motorna radnja;
B. Estetsko ispunjenje motoričkih radnji;
B. Izvođenje motoričke akcije sa datom amplitudom;
D. Izvođenje navedene radnje bez nepotrebnog stresa.
Pitanje: Fizička sposobnost osobe da izvodi pokrete potrebne amplitude naziva se ...
B. Brzina;
* B. Fleksibilnost;
D. Izdržljivost;
D. Spretnost.
Pitanje: Sposobnost tijela da dugo izdrži umor naziva se...
A. Brzina;
* B. Izdržljivost;
B. Fleksibilnost;
D. Spretnost.
A. Osoba koja se bavi fizičkim vežbama je sposobna da obavlja veliki posao;
B. Tokom nastave izvode se radnje koje doprinose razvoju fizičkih kvaliteta;
B. Kao rezultat, povećava se efikasnost i ekonomičnost disanja i cirkulacije;
* D. Nastali umor aktivira procese adaptacije.
* A. Obezbeđuje ritam tela;
B. Omogućava vam da pravilno planirate stvari tokom dana;
B. Omogućava vam da izbjegnete nepotreban fizički stres;
D. Aktivnosti tokom dana odvijaju se na standardan način.
O. Pozitivno djeluje na fizičko i psihičko stanje. ;
B. Oslobađa se umor moždanih ćelija;
* B. Izmjenom rada i odmora sprječava se prenapon;
D. Osjećaj umora je otupljen i tonus se podiže.
Pitanje: Sistematsko i dobro organizovano vežbanje pomaže poboljšanju zdravlja, jer promoviše...
A. Opskrba nutrijentima organa i sistema tijela;
B. Poboljšanje sposobnosti respiratornog sistema organizma;
* B. Povećati rezervni kapacitet organizma;
D. Otpornost na bolesti.
P: Redovna vježba poboljšava performanse jer...
A. Osoba koja se bavi fizičkim vježbama se sporije umara i brže se oporavlja;
B. Tokom nastave izvode se motoričke radnje koje doprinose razvoju fizičkih kvaliteta;
B. Osoba koja se bavi tjelesnom vježbom je sposobna da u određenom vremenskom periodu obavi veliki obim posla;
* D. Zamor postignut u ovom slučaju aktivira procese oporavka i prilagođavanja na sve veća opterećenja.
A. Razvoj fizičkih kvaliteta;
B. Održavanje radne sposobnosti;
* B. Očuvanje zdravlja;
D. Priprema za profesionalnu aktivnost.
A. Nega tela i usne duplje, kaljenje organizma, fizičke vežbe;
* B. Racionalan dnevni režim, očvršćavanje organizma, fizičke vežbe, njega tela i usne šupljine, upotreba adekvatne odeće i obuće;
V. Hidroprocedure, jelo, spavanje, naizmjenično rad i odmor, obavljanje vaspitnih i drugih poslova;
* A. Higijenski faktori se mogu koristiti kao nezavisni faktori fizičkog vaspitanja;
B. Ljekovito djelovanje prirodnih faktora ima svojstvo "transfera", manifestuje se u raznim uslovima svakodnevnog života;
V. Prirodna svojstva prirode i higijenski faktori su uključeni u grupu specifičnih sredstava fizičkog vaspitanja;
D. U procesu edukacije velika pažnja se poklanja korišćenju prirodnih svojstava prirode i higijenskih faktora.
Pitanje: Zadaci jačanja i održavanja zdravlja u procesu fizičkog vaspitanja rješavaju se na osnovu ...
A. Kaljenje i fizioterapijski postupci;
B. Poboljšanje tjelesne građe;
* B. Osiguranje punog fizičkog razvoja;
D. Formiranje motoričkih sposobnosti i sposobnosti.
Pitanje: Koja od iznesenih izjava ne odgovara stvarnosti?
B. Izvođenje nastave „u prirodi“ stvara povoljnu pozadinu, povećava atraktivnost nastave, doprinosi formiranju estetskih percepcija;
B. Iscjeljujuće djelovanje prirodnih faktora ima sposobnost "prenošenja";
* D. Sve navedene tvrdnje su tačne.
P: Redovna vježba poboljšava performanse jer...
A. U toku nastave izvode se radnje koje podstiču razvoj fizičkih kvaliteta;
B. Kao rezultat, povećava se efikasnost i ekonomičnost disanja i cirkulacije;
* C. Zamor postignut u ovom slučaju aktivira procese adaptacije;
D) Osoba koja vježba može obaviti mnogo posla.
Tema: Fizička kultura osobe.
Pitanje: Pedagoška kontrola:
*A. Proces dobijanja informacija o fizičkom stanju onih koji se bave fizičkom kulturom i sportom u cilju povećanja efikasnosti obrazovno-vaspitnog procesa;
B. Vođenje dnevnika.
Pitanje: Samokontrola:
*A. Redovno posmatranje onih koji se bave fizičkom kulturom i sportom sa stanjem njihovog zdravlja, fizičkog razvoja, fizičke spremnosti uz pomoć jednostavnih, opšte dostupnih tehnika;
* B. Dnevnik;
U snimku.
Pitanje: Režim rada i odmora:
*A. Organizirani odgojno-obrazovni rad;
B. Ishrana. Dream.;
D. Fizičke vježbe.
Pitanje: Lična higijena:
*A. Zaštita unutrašnje sredine tela;
* B. Izlučivanje metaboličkih produkata iz tijela;
*V. Termoregulacija;
*G. Usna šupljina, njega zubi;
* D. Tuš, masaža.
Pitanje: Stvrdnjavanje organizma. Važna sredstva prevencije:
*A. Potreba za kaljenjem;
* B. Sistematično;
*V. Postupnost;
*G. Individualni pristup;
* D. Specifičnost;
* E. Sunce, vazduh, voda;
* Z. Aktivnost.
Pitanje: Kompleksi genetski uvjetovanih bioloških i mentalnih svojstava ljudi, zahvaljujući kojima je fizička aktivnost moguća, obično se nazivaju ...
* A. Fizičke kvalitete;
B. napetost mišića;
B. Funkcionalni sistemi;
D. Koordinacijske sposobnosti.
Pitanje: Pod "zdravljem" se podrazumijeva takvo ugodno stanje osobe, u kojoj ...
A. Nepovoljni uslovi i faktori se lako tolerišu;
B. Ima visoku radnu sposobnost i brzo se oporavlja;
OPTUŽENI MILOŠEVIĆ – PITANJE: On je vedar i veseo;
* D. Sve navedeno je ispoštovano.
A. Trljanje, ogrebotina;
B. Toplota;
* B. Cool ;.
D. Postavite na podij.
A. Plivanje hladnom vodom i hodanje bosi;
* B. Prilagođavanje organizma uticajima spoljašnje sredine;
B. Kombinacija zračnog i sunčanog kupanja sa gimnastikom i igrama;
D. promocija zdravlja.
A. Što je temperatura vazduha niža, vežbe je potrebno intenzivnije izvoditi;
B. Što je temperatura vazduha viša, časovi bi trebali biti kraći;
B. Ne vježbajte na intenzivnoj sunčevoj svjetlosti;
* D. Nakon nastave, istuširajte se hladnom vodom.
* A. Duži izdisaj;
B. duži udisaj;
B. Udahnite kroz nos, izdahnite na usta;
A. Vratite se u početni položaj nakon naginjanja;
B. Savijanje trupa unazad;
A) Karakteristike blagostanja;
* B. Uobičajeno držanje osobe u uspravnom položaju;
B. Karakteristike opruge kičme i stopala;
D. Ljudska silueta.
A. Zatiljak, zadnjica, pete;
B. Lopatice, zadnjica, pete;
B. potiljak, leđa, pete;
* G. potiljak, lopatice, zadnjica, pete.
A. Nedostatak kretanja tokom nastave;
* B. Slabost mišića;
B. Navika određenih položaja;
D. Nošenje torbe, aktovka na jednom ramenu.
Pitanje: Pod "zdravljem" se podrazumijeva takvo ugodno stanje osobe u kojoj
A. Nepovoljni uslovi i faktori se lako tolerišu;
B. Čovjek je veseo i veseo Čovjek
B. Osoba ima visoku radnu sposobnost i brzo se oporavlja;
*G. sve navedeno je ispoštovano.
Pitanje: Prva pomoć pri udaru o tvrdu podlogu je da se ugnječeno mjesto ...
A. Trljanje, ogrebotina;
B. Stavite podij;
*V. Refrigerate;
G. Zagrijte se.
Pitanje: Pod otvrdnjavanjem se podrazumeva...
A. Plivanje u hladnoj vodi i hodanje bosi;
* B. Prilagođavanje organizma uticajima spoljašnje sredine;
B. Kombinacija zračnog i sunčanog kupanja sa gimnastikom i igrama;
D. Promocija zdravlja.
Pitanje: Pravilno disanje karakteriše...
A. Duži izdisaj;
B. Duže udisanje;
*V. Udahnite kroz nos, izdahnite kroz usta;
Pitanje: Prilikom izvođenja vežbi ne treba udisati tokom...
*A. Vratite se u početni položaj nakon naginjanja;
B. Savijanje trupa unazad;
Pitanje: Držanje se zove...
A. Karakteristike za dobrobit;
B. Uobičajeno držanje osobe u uspravnom položaju;
*V. Karakteristike opruge kičme i stopala;
D. Silueta muškarca.
A. Zatiljak, zadnjica, pete;
* B. Zatiljak, leđa, pete;
B. Zatiljak, lopatice, zadnjica, pete;
D. Lopatice, zadnjica, pete.
Pitanje: Glavni uzrok lošeg držanja je...
A. Nedostatak kretanja tokom nastave;
B. Slabost mišića;
*V. Navika određenih položaja;
D. Nošenje torbe, aktovka na jednom ramenu.
Pitanje: Usklađenost sa dnevnim režimom pomaže poboljšanju zdravlja, jer...
A. Aktivnosti tokom dana se odvijaju na standardan način;
B. Omogućava vam da pravilno planirate stvari tokom dana;
B. Omogućava vam da izbjegnete nepotreban fizički stres;
*G. Obezbeđuje ritam tela.
Pitanje: Zamjena nekih aktivnosti drugim u svakodnevnoj rutini omogućava vam da održite efikasnost jer...
O. Osjećaj umora je otupljen i tonus se povećava;
B. Oslobađa se umor moždanih ćelija;
*V. Izmjena rada i odmora sprječava prenaprezanje;
D. Pozitivno djeluje na fizičko stanje.
Pitanje: Sistematske i pravilno organizovane fizičke vežbe doprinose poboljšanju zdravlja, jer podstiču...
A. Opskrba nutrijentima organa i sistema tijela;
B. Povećanje kapaciteta respiratornog sistema organizma;
*V. Povećanje rezervnog kapaciteta organizma;
D. Suočavanje sa bolešću.
Pitanje: Zdrav način života je način života fokusiran na...
A. Razvoj fizičkih kvaliteta;
B. Održavanje performansi;
*V. Očuvanje zdravlja;
D. Priprema za profesionalnu aktivnost.
Pitanje: Lična higijena uključuje...
A. Njega tijela i usta, kaljenje tijela, izvođenje fizičkih vježbi;
* B. Racionalan dnevni režim, kaljenje organizma, izvođenje fizičkih vežbi, nega tela i usta, korišćenje adekvatne odeće i obuće;
V. Hidroprocedure, jelo, spavanje, naizmjenični rad i odmor, obavljanje edukativnih i drugih aktivnosti;
D. Vodeni tretmani, racionalna upotreba odeće i obuće, kućni poslovi, šetnje na svežem vazduhu.
Pitanje: Koja od iznesenih izjava ne odgovara stvarnosti?
*A. Higijenski faktori se mogu koristiti kao nezavisni faktori fizičkog vaspitanja;
B. Ljekovito djelovanje prirodnih faktora ima svojstvo "transfera", ali se manifestuje u različitim uslovima svakodnevnog života;
B. Prirodna svojstva prirode i higijenski faktori su uključeni u grupu specifičnih sredstava fizičkog vaspitanja;
D. U procesu edukacije velika pažnja se poklanja korišćenju prirodnih svojstava prirode i higijenskih faktora.
Pitanje: Zadaci jačanja i održavanja zdravlja u procesu fizičkog vaspitanja rješavaju se na osnovu ...
A. Osiguranje punog fizičkog razvoja;
B. Kaljenje i fitoterapijski postupci;
B. Poboljšanje tjelesne građe;
* D. Formiranje motoričkih sposobnosti i sposobnosti.
Pitanje: Koja od iznesenih izjava ne odgovara stvarnosti?
A. Kombinovanjem vežbi sa očvršćavanjem, možete povećati ukupnu otpornost tela na dejstvo štetnih faktora;
* B. Izvođenje nastave „u prirodi“ stvara povoljnu pozadinu, povećava atraktivnost nastave, doprinosi formiranju estetske percepcije;
B. Iscjeljujuće djelovanje prirodnih faktora ima sposobnost "prenošenja";
D. Sve tvrdnje su istinite.
Pitanje: Značenje fizičke kulture kao komponente kulture društva je...
* A. Promocija i unapređenje zdravlja;
B. Poboljšanje prirodnih, fizičkih svojstava ljudi. ;
B. Stvaranje specifičnih duhovnih vrijednosti;
G. Učenje motoričkih radnji i poboljšanje performansi ljudi.
Tema: Fizička kultura i polemika t, kao društveni fenomen društva.
Pitanje: Značenje fizičke kulture, kao komponente kulture društva, sastoji se u ...
A. Jačanje zdravlja i poboljšanje fizičkih kvaliteta ljudi;
B. Učenje motoričkih radnji i povećanje radne sposobnosti ljudi;
* V. Poboljšanje prirodnih, fizičkih svojstava ljudi;
D. Stvaranje specifičnih duhovnih vrijednosti.
Pitanje: Kada su ruski sportisti prvi put učestvovali na Olimpijskim igrama, bilo ih je samo 5. Ipak, umjetnički klizač Nikolaj Panin-Kolomensky uspio je postati olimpijski šampion. Desilo se u...
1900. za vrijeme II Olimpijskih igara u Parizu;
* B. 1908. tokom IV Olimpijskih igara u Londonu;
1924. godine, tokom I Zimskih olimpijskih igara u Chamonixu;
1952. za vrijeme VI Zimskih olimpijskih igara u Oslu.
Pitanje: Termin "Olimpijada" znači...
A. Takmičenja koja se održavaju u prijestupna godina;
B. Prva godina četvrte godine koju obilježavaju igre;
* C. Četvorogodišnji period između Igara;
D. Posljednja godina od četiri godine čiji se završetak obilježava Igrama.
Pitanje: Na Olimpijskim igrama, održanim 776. godine prije Krista, sportisti su se takmičili u ...
B. Borbe;
V.Metania;
G. Pankration.
Pitanje: Koje su godine održane Olimpijske igre u našoj zemlji?
Svedok C-047 – odGovor: U našoj zemlji Olimpijske igre još nisu održane.
B. Planirano je da se Igre održe 1918. godine, ali su otkazane zbog Prvog svjetskog rata;
P. Naša zemlja je dobila pravo da bude domaćin Zimskih olimpijskih igara 2014. godine;
* G. 1980. godine u Moskvi su održane XXII Olimpijske igre.
Pitanje: Vladimir Kuts, Valerij Brumel, Valerij Borzov, Viktor Sanejev - šampioni Olimpijskih igara u ...
A. Plivanje;
B. Skijanje;
* V. Atletika;
G. Borbe.
Pitanje: Olimpijske igre u staroj Grčkoj slavile su se u ...
A. Doline na planini Olimp;
B. Atinakh;
V. Marathon;
* G. Olimpija.
Pitanje: Olga Danilova, Galina Kulakova, Larisa Lazutina, Raisa Smetannna - šampionke Olimpijskih igara u ...
A. Sinhrono plivanje;
B. Biatlon;
* B. Skijaško trčanje;
G. Gimnastika.
Pitanje: olimpijske igre sastoji se od...
A. Konkurencija između zemalja;
B. Takmičenja u ljetnim i zimskim sportovima
* V. Olimpijske igre i Zimske olimpijske igre;
D. Otvaranje, takmičenje, dodjela pobjednika i zatvaranje.
Pitanje: Na Zimskim olimpijskim igrama SSSR je učestvovao u ...
A. 1952. na VI igrama u Oslu, Norveška;
B. 1952. na XV igrama u Helsinkiju, Finska;
* V. 1956. na VII igrama u Cortini d "Ampezzo, Italija;
1960. na XVI igrama u Melburnu, Australija.
Pitanje: Pierre de Coubertin je nagrađen zlatnom olimpijskom medaljom na likovnom takmičenju u ...
A. 1894. za nacrt Olimpijske povelje;
* B. 1912. za "Odu sportu";
1914. za zastavu koju je donirao MOK;
1920. za tekst Olimpijske zakletve.
Tema: Zakonodavstvo Ruska Federacija o fizičkoj kulturi i sportu.
Pitanje: Zakonodavstvo Ruske Federacije o fizičkoj kulturi i sportu:
* A. Dokument;
Pitanje: Organizacioni i pravni dokumenti Ruske Federacije:
* A. Kombinira organizacije:
društva
udruženja
amalgamacije
B. Pokret Olimpijskog komiteta;
V. Međunarodni olimpijski komitet.
Pitanje: Prvi put u istoriji čovečanstva održane su Olimpijske igre:
A. u 5. veku BC.;
* B. 776. godine prije Krista;
B. u 1. veku. AD;
G. 394. godine n.e.
Pitanje: Olimpijci u staroj Grčkoj su se zvali:
A. stanovnici Olimpije;
B. Učesnici Olimpijskih igara;
* V. Pobjednici Olimpijskih igara;
G. Sudija Olimpijskih igara.
Pitanje: Održane su prve Olimpijske igre našeg vremena:
* B. 1896. godine;
Pitanje: Osnivač modernih Olimpijskih igara je:
A. Demetrius Vikelas;
B.A. D. Butovsky;
* V. Pierre de Coubertin;
G. Jean-Jacques Rousseau.
Pitanje: Slogan Olimpijskih igara je:
A. “Sport, sport, sport!”;
B. “Oh sport! Vi ste svijet!”;
* P. „Brže! Iznad! Jače!";
Pitanje: Olimpijska povelja predstavlja:
A. Pravilnik o Olimpijskim igrama;
B. Program Olimpijskih igara;
* B. Kodeks zakona o Olimpijski pokret;
G. Pravila takmičenja u olimpijskim sportovima.
Pitanje: Po prvi put sovjetski sportisti su učestvovali na Olimpijskim igrama:
* B. 1952. godine;
Pitanje: Osnivač domaćeg sistema fizičkog vaspitanja je:
A.M.V. Lomonosov;
B.K.D. Ushinsky;
* V.P.F. Lesgaft;
G.N.A. Semashko.
P: Koliko traju Zimske olimpijske igre?
* A. 10 dana;
Pitanje: Šta znači riječ "atletika" u prijevodu sa grčkog?
* A. Borba;
B. Bacanje.
Pitanje: Sovjetski fudbaler. Najbolji golman svih vremena
A. Filimonov;
V. Dasaev.
Pitanje: Zemlja u kojoj su prvi put počeli da igraju šah
B. Grčka.
P: Koliko traju Ljetne olimpijske igre?
* B. 15 dana.
Pitanje: Dužina maratonske distance
A.32 km. 192m;
* B. 42 km. 195m;
H 40 km. 192m
Pitanje: Prema članu 2. Federalnog zakona Ruske Federacije "O fizičkoj kulturi i sportu u Ruskoj Federaciji", koncept "fizičke kulture" uključuje:
A. Biološki proces formiranja, promjene prirodnih morfoloških i funkcionalnih svojstava ljudskog tijela (dužina, tjelesna težina, obim grudnog koša, kapacitet pluća, snaga, izdržljivost, spretnost itd.);
B. Osnova fizičke spremnosti ljudi je sticanje fonda vitalnih motoričkih sposobnosti i sposobnosti, svestrano razvijanje fizičkih sposobnosti;
* C. Dio kulture, koji je skup vrijednosti, normi znanja, koje društvo stvara i koristi u svrhu fizičkog i intelektualnog razvoja sposobnosti čovjeka, poboljšanja njegove motoričke aktivnosti i formiranja zdravog načina života, socijalna adaptacija putem fizičkog vaspitanja, tjelesnog osposobljavanja i tjelesnog razvoja;
Pitanje: Prema članu 2. Federalnog zakona Ruske Federacije "O fizičkoj kulturi i sportu u Ruskoj Federaciji", koncept "fizičkog vaspitanja" uključuje:
A. Ideal harmonično razvijene i svestrano fizički pripremljene osobe;
B. Dio fizičke kulture koji karakteriše osnovu fizičke spremnosti ljudi - sticanje fonda vitalnih motoričkih sposobnosti i sposobnosti, svestrano razvijanje fizičkih sposobnosti;
* V. Proces koji ima za cilj obrazovanje osobe, razvijanje fizičkih sposobnosti osobe, sticanje vještina i znanja iz oblasti fizičke kulture i sporta u cilju formiranja svestrano razvijene i fizički zdrave osobe sa visokim nivoom fizičke kulture.
Pitanje: Prema članu 2 Federalnog zakona Ruske Federacije "O fizičkoj kulturi i sportu u Ruskoj Federaciji", koncept "fizičke obuke" uključuje:
A. Biološki proces formiranja, promjene prirodnih morfoloških i funkcionalnih svojstava tijela tokom života osobe (dužina, tjelesna težina, obim grudnog koša, kapacitet pluća, snaga, izdržljivost, spretnost itd.);
* B. proces usmjeren na razvoj fizičkih kvaliteta, sposobnosti (uključujući vještine i sposobnosti) osobe, uzimajući u obzir vrstu njegove djelatnosti i socio-demografske karakteristike;
V. Ideal harmonično razvijene i svestrano fizički pripremljene osobe.
Pitanje: U skladu sa članom 22. Federalnog zakona Ruske Federacije "O fizičkoj kulturi i sportu u Ruskoj Federaciji", u Ruskoj Federaciji se uspostavljaju sljedeća sportska zvanja:
*A. Međunarodni majstor sporta Rusije;
* B. majstor sporta Rusije;
B. Kandidat za majstore sporta;
*G. velemajstor Rusije.
Pitanje: Prema članu 22. Federalnog zakona Ruske Federacije "O fizičkoj kulturi i sportu u Ruskoj Federaciji", u Ruskoj Federaciji su ustanovljene sljedeće sportske kategorije:
A. Kandidat za majstore sporta;
* B. Prva sportska kategorija;
*V. Druga sportska kategorija;
*G. Treća sportska kategorija;
E. Četvrta sportska kategorija
* E. Prva omladinska sportska kategorija;
* J. Druga omladinska sportska kategorija;
* Z. Treća omladinska sportska kategorija.
Pitanje: Prema članu 22. Federalnog zakona Ruske Federacije "O fizičkoj kulturi i sportu u Ruskoj Federaciji", u Ruskoj Federaciji su uspostavljene sljedeće kvalifikacijske kategorije sportskih sudija:
A. Glavni sudija
* B. Sportski sudija sveruske kategorije;
*V. Sportski sudija prve kategorije;
*G. Sportski sudija druge kategorije;
* D. Sportski sudija treće kategorije;
E. Viši sudija;
* J. Mladi sportski sudija.
Fizička spremnost je rezultat fizičke spremnosti koja se postiže tokom obavljanja motoričkih radnji neophodnih za ovladavanje ili obavljanje profesionalne ili sportske aktivnosti od strane osobe.
Fizičku spremnost karakteriše nivo funkcionalnih mogućnosti različitih sistema tela (kardiovaskularni, respiratorni, mišićni) i razvoj osnovnih fizičkih kvaliteta (snaga, izdržljivost, brzina, okretnost, fleksibilnost). Fizička spremnost je proces tokom kojeg se postiže jedan ili drugi nivo fizičke spremnosti.
Fizički trening ima za cilj poboljšanje zdravlja, postizanje visokog nivoa fizičkog razvoja i razvoj fizičkih kvaliteta potrebnih osobi. Uobičajeno je da se dijeli na opću fizičku obuku (GPT) i specijalnu fizičku obuku (TFP).
Cilj opšte fizičke spremnosti je postizanje visokih performansi. Usmjeren je na povećanje stepena fizičkog razvoja, široke motoričke spremnosti kao preduslova za uspjeh u različitim vrstama aktivnosti. Njegovo sredstvo su razne fizičke vježbe (hodanje, trčanje, skijanje, plivanje, veslanje, sportske igre na otvorenom, gimnastika, vježbe sa utezima itd.).
Specijalna tjelesna obuka je specijalizirani proces koji doprinosi uspjehu u određenoj aktivnosti (vrsta profesije, sport i sl.), koji postavlja posebne zahtjeve za motoričke sposobnosti osobe. Rezultat fizičkog treninga je fizička spremnost, koja odražava postignutu radnu sposobnost u formiranim motoričkim vještinama i sposobnostima, doprinoseći efikasnosti ciljne aktivnosti (na koju je trening usmjeren). SFP ima za cilj negovanje individualnih fizičkih kvaliteta, vještina i sposobnosti neophodnih u odabranom sportu ili vojnoj nauci. Provodi se sistematski i pomaže osobi da se pripremi za takmičenje ili izvrši važne zadatke koji zahtijevaju mobilizaciju cjelokupne fizičke spremnosti u ovoj fazi. Njegovo sredstvo su posebne vježbe i elementi.
Za razvoj važnih fizičkih kvaliteta koriste se vežbe za brzinu, snagu, opštu, brzinsku i snagu izdržljivosti, za koordinaciju pokreta itd. To su uglavnom vežbe iz osnovne gimnastike, raznih vrsta atletika, sportske igre, dizanje tegova itd. Uz pomoć njih možete ojačati mišiće koji imaju najveće fizičko opterećenje, dodatno razviti fizičke kvalitete koje zahtijeva određena profesija.
Za formiranje i usavršavanje pomoćno-primijenjenih vještina koriste se tzv. prirodni pokreti (skakanje, bacanje, penjanje, plivanje), vježbe iz primijenjenog turizma i dr. ili kvalitetno, ali istovremeno daju nespecifičan efekat treninga. Na primjer, otpornost na pregrijavanje može se povećati vježbanjem, praćeno značajnom proizvodnjom topline: dugo trčanje, intenzivno skijanje, klizanje, sportske igre, mačevanje.
Poboljšati mentalne kvalitete - volju, pažnju, reakciju na signale, percepciju prostora, vremena, mišićne napore i drugo - veliki značaj imaju ciljane fizičke vježbe i određene sportove. Štaviše, uticaj potonjeg na razvoj mentalnih kvaliteta nije isti. Specifičnost svakog specifičnog sporta određuje aktivnost odgovarajućih mentalnih funkcija i stepen njihovog ispoljavanja. Na primjer, sportske igre razvijaju tačnost vremena reakcije na pokretni objekt, brzinu motoričke reakcije; gimnastika u velikoj mjeri razvija tačnost mišićnih napora pri djelovanju rukama itd.
Poboljšanje voljnih kvaliteta olakšavaju časovi svih vrsta, sportske igre, ronjenje, gimnastičke vježbe povezane s elementima opasnosti itd.
Optimalna fizička spremnost naziva se fizička spremnost. U strukturi individualne radne spremnosti i profesionalne aktivnosti osobe, fizička spremnost zauzima svoje određeno mjesto. Vrlo značajno: kako možete zamisliti geologa koji nema dovoljan nivo opšte i snage izdržljivosti, da uspješno radi u ljetnoj terenskoj sezoni u ekstremnim uslovima; ili neurohirurg koji operiše pacijenta na mozgu, bez posebnih psihofizičkih kvaliteta: fine motoričke koordinacije, statičke izdržljivosti i koncentracije; ili inženjer bušaće opreme koji uspješno obavlja svoje profesionalne dužnosti u uslovima vrućine, jakog mraza ili oluje bez određenih brzinsko-energetskih sposobnosti?
Stoga se sada, više nego ikada, povećava indikator kvaliteta u organizaciji stručno primenjene fizičke obuke u školama, na fakultetima, tim više što broj novih specijalnosti stalno raste sa tendencijom pogoršanja opšteg nivoa zdravlja mladih – potencijalnih studenata, a kasnije i radno sposobnog stanovništva naše zemlje. .
Dakle, dajući definiciju fizičke spremnosti, na taj način povezujemo sve tri njene komponente jedna s drugom: tjelesnu (morfološku), funkcionalnu i motoričku. Međutim, znajući da svaka profesionalna djelatnost zahtijeva strogo određen odnos komponenti i sistema „fizičke spremnosti“ i njegovog podsistema „motorička spremnost“, određivanje ovog kvantitativnog koeficijenta i kreiranje matematičkih modela formiranja fizičkog stanja osobe spremnosti, ovisno o vrsti njegove aktivnosti, funkcionalnom stanju, tjelesnom razvoju, starosti, fizičkoj aktivnosti, okruženju, spolu (muški ili ženski) i drugim faktorima (spoljašnjim i unutrašnjim) i biće čisto individualni pokazatelj fizičke aktivnosti osobe prema profesionalna aktivnost.
Dakle, moderni zahtjevi za fizičkim stanjem građana Rusije (potreba društva za optimizacijom njihovog fizičkog stanja) predstavljaju glavni faktor koji formira sistem u stvaranju doktrine fizičkog poboljšanja cjelokupnog stanovništva Ruske Federacije. Zauzvrat, naučne, teorijske i organizacione osnove za formiranje, održavanje i obnavljanje fizičke spremnosti ljudi za različite vrste aktivnosti su glavni sistemski faktor opšte teorije fizičke kulture.
Praćenje fizičkog razvoja i fizičke spremnosti učenika
Kurs vodi Beinish Haimovich LANDA
Kurikulum kursa
Broj novina |
Edukativni materijal |
Predavanje broj 1. Predmet "fizička kultura" i njegov značaj u sveobuhvatnoj ocjeni kvaliteta obrazovanja. |
|
Predavanje broj 2. Faktori, pojmovi i pojmovi koji određuju kvalitet obrazovanja u oblasti fizičke kulture. |
|
Predavanje broj 3. Metode praćenja proučavanja fizičkog razvoja, fizičke i funkcionalne spremnosti kao najvažnijih pokazatelja zdravlja učenika. Ispitni rad broj 1 |
|
Predavanje broj 4. Tehnologija opsežnog ispitivanja pokazatelja zdravlja na časovima fizičke kulture i fizičkim i sportskim priredbama. |
|
Predavanje broj 5. Od provjere praktičnih vještina i sposobnosti - do provjere nivoa znanja iz predmeta "fizička kultura". Testni rad broj 2 |
|
Predavanje broj 6. Različiti metodološki pristupi procjeni zdravstvenih indikatora. |
|
Predavanje broj 7. Primjer monitoring studija koje analiziraju rezultate obrazovnih postignuća učenika iz predmeta "fizička kultura". |
|
Predavanje broj 8. Naučno utemeljene upravljačke odluke koje donose organi obrazovnog sistema na osnovu rezultata praćenja fizičkog razvoja i fizičke spremnosti učenika. Završni kontrolni rad |
Predavanje broj 5
Od provjere praktičnih vještina i sposobnosti do provjere nivoa znanja iz predmeta "fizička kultura"
"Najvažniji uslov za povećanje funkcije pamćenja je zdravo stanje nerava, što zahtijeva vježbu."
K. D. Ushinsky
Jedan od glavnih načina da se radikalno unapredi obrazovanje iz oblasti zdravlja dece, motiviše na fizičku aktivnost, normalan fizički razvoj (naročito u uslovima intenzivne informatizacije, informatizacije, internetizacije procesa učenja) treba da bude Jedinstveni državni ispit iz predmeta. "fizičke kulture". Danas je ispit iz fizičkog vaspitanja fakultativan u brojnim školama, a na nekim fakultetima je postao obavezan.
Na prethodnim predavanjima upoznali smo se sa novim pravcem u razvoju federalnog sistema testiranja u obrazovanju u Rusiji metodologijom testiranja zdravstvenih indikatora. Ovo je najvažniji dio rada nastavnika fizičkog vaspitanja koji mu omogućava da ocijeni efikasnost svog rada u očuvanju i jačanju zdravlja djece. U strukturi ispita čini praktični dio – demonstraciju vještina i sposobnosti koje potvrđuju normalan uzrast i pol razvoja i fizičku spremnost učenika.
Jednako je važno da kod učenika formiramo svestan stav prema našem predmetu, fizičko vaspitanje, zdravog načina života. Tome je posvećen teorijski dio ispita – kontrola znanja o predmetu uz pomoć testnih zadataka.
Predmet „fizička kultura“ nije bio uključen u broj od 14 predmeta, za kontrolu nivoa znanja kojih su izrađeni testni zadaci (centralizovano testiranje, USE).
Nastavnici prakse, zajedno sa specijalistima iz oblasti fizičkog vaspitanja, sporta i turizma, treba da se udruže kako bi popunili ovu prazninu u znanju učenika.
Metodološke osnove za izradu test zadataka
Razvoj ispitne stavke na temu "fizičke kulture" (kao i na bilo koju drugu temu), preporučuje se da se počne sa upoznavanjem sa naučnim i metodološkim osnovama njihovog sastavljanja prema radovima V.S. Avanesov, A.N. Mayorova, o novim časopisima "Pedagoška dijagnostika", "Pedagoška mjerenja" i dr. Materijal sa predavanja br. 2, posvećenog testiranju, kao i neki primjeri test zadataka za različite starosne grupe učenika, dati u ovom predavanju i u predavanju broj 7, takođe će pomoći slušaocima. Prilikom izrade i sastavljanja testnih zadataka iz predmeta "fizička kultura" predlaže se korištenje materijala federalne komponente Državnog standarda općeg obrazovanja (odobreno od strane Ministarstva Obrazovanje Rusije od 5. marta 2004. godine, naredba br. 1089), časopis „Fizička kultura u školi“, koji objavljuje ispitna pitanja i odgovore na njih, pitanja olimpijada na temu „fizička kultura“ (vidi listu reference na kraju predavanja).
Testologija (prema V.S. Avanesovu) je nauka koja proučava testove. Pojavila se početkom XX veka. na razmeđu psihologije, pedagogije, sociologije i drugih nauka. Testologija je primijenjeni pravac naučne pedagogije, koji se bavi izradom testova za objektivnu kontrolu znanja, sposobnosti, vještina, ideja. Danas su testovi iz različitih predmeta, koji se nazivaju kontrolni i mjerni materijali, osnova Jedinstvenog državnog ispita i uvedeni su u sve obrazovne ustanove Rusije. Glavna teorijska osnova za izradu testnih zadataka je nastavni plan i program na temu "fizička kultura" i gradivo predstavljeno u mom udžbeniku. Za maturante 9. i 11. razreda prvo smo pripremali testne zadatke u alternativnoj formi. Osnovni cilj je formiranje svjesnog stava učenika prema svom zdravlju i predmetu. Postepeno su se testni zadaci usložnjavali i poboljšavali kako u formi tako iu sadržaju.
Svi poznati pedagoški zadaci mogu se podijeliti u tri grupe:
test - zasnovan na zahtjevima matematičke teorije testova, koji se zasniva na principu statističke nezavisnosti testnih jedinica jedna od druge;
pseudotest - kada za ispitanike istog stepena pripremljenosti tačan odgovor na jedan zadatak zavisi od tačnog odgovora na drugi zadatak, oni izražavaju slijed razvoja teme, zapleta, činjenica, situacija;
netest - to su zadaci, pitanja, primjeri, vježbe i sl. koji se ne odnose na one testove koje sastavljaju profesionalci za završnu kontrolu znanja, mogu biti provjereni po obliku i sadržaju, ali ne odgovaraju testu zahtjevi.
Testni zadaci s indikatorima sadržaja i aktivnosti podijeljeni su u dvije grupe:
1) zadaci zatvorenog tipa - sa izborom jednog tačnog odgovora, sa izborom više tačnih odgovora, zadaci za uspostavljanje podudarnosti ili pravilnog niza;
2) zadaci otvorenog tipa - slobodno izlaganje gradiva, odnosno njegovo dodavanje.
U sastavu testnih zadataka razlikuje se nekoliko oblika i tipova (prema B.C. Avanesovu).
Prvi oblik
Pogledaj 1. Zadaci sa izborom jednog tačnog odgovora od više gotovih odgovora.
Primjer. Najviši rang takmičenja:
a) svjetsko prvenstvo;
b) olimpijske igre.
Pogled 2. Zadaci sa izborom nekoliko tačnih odgovora.
Primjer.
a) tjelesne mase;
b) visina;
c) otkucaji srca.
Pogled 3. Zadaci sa izborom jednog od najtačnijih odgovora iz niza odgovora, tačnih u različitom stepenu.
Primjer. Najbolji pokazatelji ljudskog učinka karakteriziraju sljedeće vrijednosti Ruffierovog indeksa:
a) 0,5
;
b) 0,6;
c) 0,7;
d) 0,8.
Principi kompozicije
Postoje dvije grupe logičkih i metodoloških principa u izradi test zadataka prvog oblika.
Prva grupa principi se koriste kada se razvijaju odgovori na zadatke.
1. Princip kontradikcije- koristi se negativna čestica "ne": drugi odgovor negira prvi.
Primjer. Indeks težine i visine fizičkog razvoja:
a) karakteriše;
b) ne karakteriše.
2. Princip opozicije- razlikuje se od prethodnog po logičkim svojstvima i jezičkim suptilnostima.
Primjer. Sa povećanjem vrijednosti Ruffierovog indeksa, efikasnost:
a) povećava;
b) ide dole.
Iz poređenja ova dva principa i primjera s njima proizlazi da se u slučaju kontradikcije koristi negacija, a u slučaju suprotnosti jedan smisleni odgovor zamjenjuje se drugim, antonimnim po značenju. Mogu biti dva ili više odgovora.
3. Princip homogenosti- biraju se odgovori koji se odnose na isti rod, vrstu ili odražavaju glavne aspekte, aspekte fenomena.
Primjer. Trčanje se koristi za razvoj opšte izdržljivosti:
a) sprint;
b) stayer.
4. Princip kumulacije- sadržaj drugog odgovora upija (akumulira) sadržaj prvog, sadržaj trećeg - drugog itd.
Primjer. Trčanje se koristi za razvoj brzinskih kvaliteta:
a) sprint;
b) sprint i ubrzanje;
v) sprint, uz ubrzanje i ponovno trčanje maksimalnom brzinom.
5. Princip kombinacije- koristi se kombinacija riječi (znakova) dva, tri itd. u svakom odgovoru. Nude se tri varijante kombinacija: 1) parovi odgovora su homogeni, slični i verodostojni; 2) jedna reč (pojam) se kombinuje sa više; 3) kombinacija riječi u obliku lanca.
Primjer 1. Fizički razvoj osobe može se predstaviti indikatorima:
a) težina i visina;
b) težina-visina i snaga.
Primjer 2. Eksplozivnu snagu karakterišu testovi:
a) skok u dalj i vis;
b) skok u dalj i konopac;
c) skok u dalj i trčanje na šatl.
Primjer 3. Testovi funkcionalnog stanja uključuju:
a) brzinu i snagu disanja;
b) snagu i broj otkucaja srca;
v) puls i vrijeme zadržavanja daha.
6. Princip diplomiranja- koristi se za zadatke sa tri ili više odgovora.
Primjer. Sa povećanjem vrijednosti indeksa rasta težine:
a) raste deficit tjelesne težine;
b) smanjuje se višak tjelesne težine;
v) povećava se višak telesne težine;
d) smanjen deficit tjelesne težine.
Druga grupa principi se koriste u pripremi testnih zadataka.
8. Princip fasetirane kompilacije zadataka... Faset je oblik snimanja nekoliko varijanti istog zadatka. Upotreba fasetiranja omogućava isključivanje varanja u procesu kontrole znanja, stvaranje nekoliko varijanti zadataka odjednom.
Primjer. Indikatori fizičkog razvoja uključuju:
a) težina i visina;
Indikatori funkcionalne spremnosti, koji karakterišu fizičko stanje, uključuju:
a) težina i visina;
b) krvni pritisak i broj otkucaja srca;
c) vrijeme zadržavanja daha i obim grudnog koša;
d) snaga, izdržljivost, brzina.
Indikatori fizičke spremnosti uključuju:
a) težina i visina;
b) krvni pritisak i broj otkucaja srca;
c) vrijeme zadržavanja daha i obim grudnog koša;
G) snaga, izdržljivost, brzina.
9. Princip implikacije odnosi se, kao i princip aspekta, na formulaciju sadržaja testa. Omogućava vam da testirate svoje znanje o uzročno-posledičnim vezama i eliminišete primitivizam zbog kojeg se kritikuje kontrola testiranja.
Primjer. Ako stojite leđima okrenuti suncu u podne, tada će (ispred, iza, desno, lijevo) biti:
a) jug;
b) sjever;
c) zapad;
d) istok.
10. Princip formulisanja zadataka sa tačnim odgovorima u različitom stepenu, fokusira se na testiranje komparativnog znanja, a odgovori su formulisani tako da postoji pravi izbor između odgovora, tačnih u različitom stepenu.
Primjer. Fizičko zdravlje osobu određuje:
a) snagu i izdržljivost;
b) jake volje, duhovne i moralne kvalitete;
v) funkcionalnu i fizičku spremnost.
Ispravna primjena principa zavisi od poznavanja osnovnih elemenata kompozicije test zadataka. Ti elementi su: uputstva za predmete, sadržaj zadataka, obrazac, broj odgovora, ocjene.
Prvi element su uputstva za subjekte.
Prva opcija uputstva - kada postoji samo jedan tačan odgovor.
Prilikom provođenja testne kontrole pomoću obrazaca, ispitanik tačan odgovor označava križićem.
Prilikom izvođenja kompjuterskog testiranja slijedi strojna verzija instrukcije: "Odgovarajući na testni zadatak, pritisnite tipku sa slovom ili brojem tačnog odgovora."
Druga opcija uputstva - kada su svi odgovori tačni, ali u u različitom stepenu... Tada se preporučuje da se najtačniji odgovor označi križićem u obrascu. U ovom slučaju, ispitanicima se daje uporedna ocjena odgovora, a najtačniji treba ocijeniti većom ocjenom.
Zadaci za testiranje, formulisani u različitim oblicima, zahtevaju promene u uputstvima.
Treća opcija uputstva - kada zadaci imaju nekoliko tačnih odgovora. Zatim su dva ili tri odgovora označena krstićem na obrascu.
Drugi element je smislena osnova zadataka
Varying sadržaj zadataka je postignut koristeći fasetu(oblik snimanja više verzija istog zadatka). Zadaci koji počinju jakim riječima "naj", "najveći", "najmanji", "najbolji" uvijek su zanimljivi. Ovo omogućava brzo razumijevanje značenja zadatka.
Primjer. najbrže trčanje:
a) boravak;
b) maraton;
v) sprint;
d) džogiranje.
Kratkoća sadržaj zadatka je atraktivna strana testiranja. Takav zadatak je razumljiv za subjekte.
Primjer. Broj sedam: čak? čudno?
Dizajn fontova zadatka... Tekst zadatka je napisan velikim slovima, odgovori malim slovima. To omogućava da se na prvi pogled odvoji sadržaj zadatka od sadržaja odgovora, utiče na percepciju zadatka i brzinu odgovora ispitanika. U uslovima vremenskog pritiska ovaj faktor je značajan.
Treći element - odgovori na zadatke
Odgovori treba da budu smisleni i, ako je moguće, kratki. Kratki odgovori dobro funkcioniraju s kratkim zadacima.
Primjer. Metal
Odgovori se mogu kodirati i brojevima i slovima (po mogućnosti malim slovima). Numerički kodovi u obrascima za testiranje su pogodniji za provjeru kvaliteta odgovora. Prilikom formulisanja zadataka posebna se pažnja poklanja odabiru netačnih odgovora (netačan, ali uvjerljiv odgovor je distractor, od engleskog to distract - "odvući pažnju").
Primjer. Temperatura i vlažnost vazduha se mere:
1) higrometar;
2) psihrometar.
Što su distraktori bolji, to je zadatak bolji. Talenat programera se očituje u odabiru distraktora.
Odgovor bi trebao privući subjekte. Pravi privlači upućene, pogrešan privlači neznalice.
Smatra se da što je veći udio netačnih odgovora, to je zadatak bolje formuliran.
Kako bi poboljšali učinak distraktora, pribjegavaju nekim trikovima.
Primjer 1. U vodovodu se navoj seče:
1) matrice i slavine;
2) rezni rezač i matrice;
3) slavine i valjanje navoja;
4) glodanje navoja i valjanje navoja.
Primjer 2. Kašenje je efikasno za čelike:
1) hipoeutektoid;
2) eutektoid;
3) hipereutektoid.
Kako se broj odgovora povećava, vjerovatnoća pogađanja se smanjuje. Međutim, glomazan zadatak raste, a cijeli test je u suprotnosti sa njegovom suštinom, odnosno kompaktnim zadatkom koji omogućava objektivnu procjenu u kratkom vremenu. veliki broj ispitanici. Stoga moramo nastojati poboljšati kvalitet odgovora i optimizirati njihov broj.
Četvrti element je ocjena koja se daje za pravilno urađen zadatak
Obično se za tačan odgovor daje jedan bod, a za netačan nula bodova. Zbir osvojenih bodova (broj tačnih odgovora) povezan je sa nivoom znanja i sa konceptom "test skor predmeta". Sa našim trostepenim sistemom ocjenjivanja, testni zadaci se skaliraju u skladu sa elementarnim (3 boda), osnovnim (7 bodova) i inovativnim (10 bodova) nivoima. Izrađivač testa ima pravo da uspostavi sistem ocjenjivanja za izvršenje zadatka ako je testološki i pedagoški, tj. naučno utemeljeno. Zadaci koji se povećavaju od nivoa do nivoa težine omogućavaju kvalitativnu procjenu strukture znanja i efektivno kvantitativno mjerenje njihovog nivoa.
U zadacima s izborom jednog od najtačnijih odgovora skala može biti drugačija. Za najtačniji odgovor - 3 boda, za najtačniji - 2 boda i za manje tačan odgovor - 1 bod. Ili, respektivno, 1 bod, 0 bodova, –1 bod. Dobijeni zbir ima pedagoško značenje i, shodno tome, pedagoško obrazloženje, u drugom slučaju - posebno.
Da bi se spriječilo pogađanje tačnih odgovora, ispitanici se upozoravaju da za pogrešan odgovor oduzmu jedan bod. Tada se savjetuje da ne birate nijedan odgovor. Za izostanak odgovora - 0 bodova, a za netačan - odbitak 1 boda (kazna).
Uobičajene greške u testovima
Primjer. Nivo fizičke spremnosti u odnosu na vrijeme trening sesije:
1) direktno proporcionalna;
2) obrnuto proporcionalan;
3) nema zavisnosti.
Zadatak i odgovor su u sukobu.
Drugi oblik
Riječ je o zadacima otvorenog obrasca, u koje odgovor morate upisati sami u za to predviđeni prostor. Zadatak je formuliran u obliku tvrdnji koje se pretvaraju u istinitu tvrdnju ako je odgovor tačan, a u netačan ako je odgovor netačan.
Primjer 1. Zemlja prvih Olimpijskih igara...
Primjer 2. Prve Olimpijske igre održane su u...
Primjer 3. Prvi predsednik Sjedinjenih Država bio je...
Principi kompozicije
Osnovni princip kompozicije u zadacima drugog oblika - logička određenost sadržaja zadataka.
Primjeri 2 i 3 krše ovaj princip.
Primjer 3 nakon popravka. Prezime prvog predsjednika Sjedinjenih Država...
U formulisanju zadataka drugog oblika koriste se i principi fasetnosti, reverzibilnosti, nenegativnosti, kratkoće itd.
Izrada zadataka
Tekstualni zadaci - skup zadataka otvorene forme, kreiran za kontrolu znanja svakog kontinuiranog cjelokupnog nastavnog teksta (književno djelo, teorema iz matematike, zakon iz fizike, itd.).
Primjer.
Brojevi u zagradama označavaju broj dodatna riječ... Ovim brojem kompjuterski program može kontrolisati odgovor.
Situacioni zadaci - razvijaju se za provjeru znanja i vještina subjekata za djelovanje u praktičnim, ekstremnim i drugim situacijama.
Primjer situacije. Avion je zimi prinudno sleteo među močvare i tajgu. Piloti su poginuli. Prije naselje 100 km.
Zadaci drugog oblika koriste se tamo gdje je potrebno isključiti mogućnost dobivanja tačnog odgovora pogađanjem i time poboljšati kvalitet pedagoškog mjerenja.
Treći oblik
Treći obrazac uključuje zadatke za utvrđivanje usklađenosti. Elementi jednog skupa moraju biti povezani sa elementima drugog skupa.
Primjer.
Indikatori
1. Fizički razvoj;
2. Fizička spremnost;
3. Funkcionalna kondicija.
Opcije
a. Izdržljivost;
b. Krvni pritisak;
v. tjelesna masa;
d. Otkucaji srca.
Odgovori: 1 c, 2 a, 3 b, d.
Osnovni princip kompozicije u zadacima trećeg oblika - varijabilnost (faset).
Glavni elementi kompozicije
1. Uputa za subjekte sastoji se od riječi: "Uspostaviti usklađenost".
2. Jasno pisanje imena dvije kolone.
3. Elementi kolone izražavaju sadržaj zadatka i ograničeni su nastavni plan i program i program kursa.
Ocjena
Postoji nekoliko pristupa. Prvo: 1 bod se daje za ispravno izvođenje cijeli zadatak, inače - 0 bodova, čak i za jednu grešku.
Drugi pristup: za svaki tačan meč daje se jedan bod. U jednom zadatku možete osvojiti nekoliko bodova.
Pogodno je koristiti zadatke za usklađenost s tekućom i tematskom kontrolom znanja, kao i sa samokontrolom. Rjeđe se koriste za kontrolu ulaza i izlaza znanja, a gotovo nikada se ne koriste za sertifikaciju zbog svoje glomaznosti.
Četvrti oblik
Zadaci za uspostavljanje ispravnog niza (algoritam radnji).
Primjer. Rasporedite faze testiranja:
1. Obrada informacija. (3)
2. Crtanje na disketi. (2)
3. Stvarna mjerenja. (1)
4. Dobivanje rezultata. (4)
5. Analiza i procjena konačnih vrijednosti ocjena. (5)
- slijed istorijskih događaja;
- redoslijed tehnoloških uslova i operacija;
- redoslijed različitih procesa;
- lanac mentalnih radnji, formirajući sistem znanja, vještina, sposobnosti i ideja.
Ove varijante mogu izraziti sadržaj mnogih, ako ne i svih, akademskih disciplina. Oni formiraju takvu intelektualnu sposobnost kao što je algoritamsko mišljenje (algoritam je sistem jasnih pravila za uređenu aktivnost).
Glavni elementi kompozicije
1. Upute za predmet: "Uspostavi ispravan redoslijed" uz primjer i objašnjenja.
2. Iz naslova zadatka treba biti jasno o čemu se ispitanik pita i šta mora pokazati.
3. Mjesto za odgovore je pravougaonik s lijeve strane naspram naziva svakog elementa. Označeni su odgovarajućim brojevima (rangovima).
4. Uspješno ili neuspješno sastavljen zadatak, može pokazati rezultate empirijskog istraživanja.
Ocjena
Ocjena može varirati u zavisnosti od važnosti i težine zadatka. Najčešće korišteni dihotomni rezultat je 1/0. Posebnost zadataka ovog obrasca: ako je prvi odgovor pogrešno definiran, onda su i drugi odgovori pogrešno definirani.
Gete: "Onaj ko pogreši na prvom dugmetu ne može pravilno da zakopča kamisol."
Odavde možemo izvesti pravilo:
rješenje bez greške - 3 boda;
greška na kraju zadatka - 2 boda;
greška u sredini zadatka - 1 bod.
Zadaci četvrtog oblika koriste se za realizaciju dvije funkcije testova: kontrolne i nastavne. Pogodni su za kreiranje automatizovanih sistema upravljanja i obuke.
Zaključak
Svaki od četiri oblika testira određene vrste znanja. Njihov izbor zavisi od akademska disciplina, od svrhe korišćenja testova, od metoda obrade podataka, od posvećenosti programera jednim ili drugim zahtevima testa utvrđenim teorijom testova. Stoga je izbor oblika zadataka kreativan proces, kao i kulturološka primjena testova.
O zahtjevima za testiranje
Kompozicija ispitnih zadataka može se smatrati uspješnom samo kada je forma zadataka organski spojena sa sadržajem.
Forma je stabilna (invarijantna) i ne zavisi od sadržaja, a sadržaj zadatka je promenljiv, često se menja i često zavisi od forme.
Stručni nastavnik prvo ocenjuje sadržaj, testolog - formu i testološke karakteristike (stepen težine, efikasnost, pouzdanost i validnost testa uopšte i drugo).
Kompetencija nastavnika je sadržaj zadatka i njegova analiza.
Analiza oblika zadataka spada u opću teoriju testova. Pedagoška testologija primijenjene nauke je nauka o testovima, kako su dizajnirani i efikasno korišteni.
U određivanju težine zadatka razlikuju se dva načina:
empirijski - testiranje zadatka sa izračunavanjem udjela netačnih odgovora za svaki od njih;
po broju i prirodi mentalnih operacija neophodnih za uspešno izvršenje zadatka.
1. Avanesov V.S. Sastav ispitnih zadataka. - M.: Adept, 1998.
2. Mayorov A.N. Teorija i praksa kreiranja testova za obrazovni sistem. - M.: Narodno obrazovanje, 2000.
3. Landa B.Kh. Jedinstveni državni ispit iz fizičke kulture: struktura i metodologija. - M.: Novosti o obrazovanju. - br. 1 (53). - 2004.-- S. 8.
4. Česnokov N.N., Kuzin V.V., Krasnikov A.A. Olimpijada na temu "fizička kultura". - M.: Fizička kultura, 2005.
5. Landa B.Kh. Metodologija za sveobuhvatnu procjenu fizičkog razvoja i fizičke spremnosti. / Tutorial... - M.: Sovjetski sport, 2006.-- S. 208.
Pitanja i zadaci za samostalan rad
1. Kako se testovi razlikuju po obliku i vrsti?
2. Principi konstruisanja test zadataka i odgovori na njih?
3. Šta su distraktori?
4. Započnite izradu test zadataka za odabrani kontingent učenika. Ovo je priprema za završni rad na kursu.
1. Olimpijci u staroj Grčkoj su se zvali:
a) stanovnici Olimpije;
b) učesnici Olimpijskih igara;
c) pobjednici Olimpijskih igara;
d) sudije Olimpijskih igara.
2. Slogan Olimpijskih igara:
a) "Sport, sport, sport!";
b) “Oh sport! Vi ste svijet!”;
c) „Brže! Iznad! Jače!";
3. Jedno od glavnih sredstava fizičkog vaspitanja je:
b) vježbanje;
c) fizička obuka
d) čas fizičkog vaspitanja.
4. Opšta fizička spremnost (GP) se shvata kao trenažni proces, režirao:
a) na formiranje pravilnog držanja;
b) harmoničan razvoj ličnosti;
c) za svestrani razvoj fizičkih kvaliteta;
d) postizanje visokih sportskih rezultata.
5. Indikatori fizičke spremnosti uključuju:
a) snaga, brzina, izdržljivost;
b) visina, težina, obim grudi;
c) krvni pritisak, puls;
d) broj otkucaja srca, disanje.
6. Indikatori fizičkog razvoja uključuju:
a) snagu i fleksibilnost;
b) brzinu i izdržljivost;
c) visina i težina;
d) agilnost i sposobnost skakanja.
7. Fizička neaktivnost je posledica:
a) smanjenje motoričke aktivnosti ljudi;
b) povećanje fizičke aktivnosti osobe;
d) fudbalu.
15. Stajalište za odmor na planinarenju zove se:
a) parking;
b) noćenje;
c) vez;
d) zaustaviti.
16.Olimpijske igre (ljetne ili zimske) održavaju se svakog:
17. Koja je zemlja rodno mjesto Olimpijskih igara:
b - Kina;
c - Grčka;
d - Egipat.
18.Gdje su se održavale Olimpijske igre antičke Grčke:
a - u Olimpiji;
b - u Sparti;
c - u Atini.
19.Zdrav životni stil (HLS) uključuje:
a - uredan režim rada i odmora, odbijanje loših navika;
b - redovne posjete ljekaru;
c - fizička i intelektualna aktivnost;
d - racionalna ishrana i kaljenje.
20. Navedite pogrešno imenovane fizičke kvalitete sa predložene liste (nekoliko odgovora):
a - otpor;
b - fleksibilnost;
c - spretnost;
g - vedrina;
d - izdržljivost;
e - brzina;
21. Trčanje na duge staze se odnosi na:
b - sportske igre;
22.Prilikom trčanja na duge staze po pravilima takmičenja vrijedi sljedeće:
a - nizak start;
b - visoki start;
c - tip starta na zahtev trkača.
23.Na koji način se osoba kreće (nekoliko odgovora):
a - puzanje;
b - penjanje;
c - skakanje;
d - bacanje
d - grupisanje;
24. Olimpijski simbol se sastoji od pet isprepletenih prstenova, raspoređenih s lijeva na desno sljedećim redoslijedom:
a - gore - crvena, plava, crna, ispod - žuta i zelena;
b - iznad - zelena, crna, crvena, ispod - plava i žuta;
c - gore - plava, crna i crvena, ispod - žuta i zelena;
d - iznad - plava, crna, crvena, ispod - zelena i žuta.
25.Pet olimpijskih prstenova simboliziraju:
a - pet principa olimpijskog pokreta;
b - glavne boje zastava zemalja učesnica Olimpijskih igara;
c - savez kontinenata i susret sportista na Olimpijskim igrama;
d - rašireno formiranje sporta u službi harmoničnog ljudskog razvoja.
Pokazatelji fizičke spremnosti
Rezultat fizičkog treninga je fizička spremnost i stepen savršenstva motoričkih sposobnosti i sposobnosti, visok nivo razvoja vitalnosti, sportskih dostignuća, moralnog, estetskog, intelektualnog razvoja.
Fizička spremnost je proces i rezultat fizičke aktivnosti, koji obezbjeđuje formiranje motoričkih vještina i sposobnosti, razvoj fizičkih kvaliteta, povećanje nivoa radne sposobnosti. Posjedovanjem i aktivnim korištenjem raznih fizičkih vježbi, osoba poboljšava svoje fizičko stanje i spremnost, fizičko usavršavanje 1 itd.
Fizička spremnost karakterizira morfofunkcionalno stanje tijela, a manifestuje se, posebno, u fizičkim kvalitetama - izdržljivosti, snazi, brzini, agilnosti i fleksibilnosti, kao i neuromišićnoj koordinaciji 50, 51.
Individualni pristup nastavi fizičkog vaspitanja treba da se zasniva na karakteristikama fizičke spremnosti pojedinca. U strukturi fizičke spremnosti osobe po pravilu prevladava ili je nedovoljno razvijen jedan ili drugi fizički kvalitet. Najčešći je jak ili slab razvoj brzinsko-snage, fleksibilnosti, agilnosti ili izdržljivosti. Ređe su osobe sa ujednačenim razvojem svih fizičkih kvaliteta u strukturi fizičke spremnosti.
Individualni izbor sredstava fizičke kulture (sporta ili sistema fizičkog vežbanja) za usmereni razvoj individualnih fizičkih kvaliteta zasniva se na ličnoj motivaciji u cilju:
Jačanje zdravlja, ispravljanje određenih nedostataka u fizičkom razvoju i tjelesnoj građi;
Povećanje funkcionalnih sposobnosti organizma;
Psihofizička priprema za buduće profesionalne aktivnosti i ovladavanje potrebnim vještinama i sposobnostima;
Postizanje najviših sportskih rezultata.
Kondicija se utvrđuje mjerenjem maksimalnog statičkog, dinamičkog ili mješovitog rada koji sportista može obaviti. Kriterijum fizičke spremnosti pri izvođenju različitih vježbi su ergometrijski pokazatelji izraženi u jedinicama rada (kgm) ili snage (kgm/min ili vat). Takav pokazatelj može biti, na primjer, ukupan rad izražen u kilogram metrima, koji je sportaš u stanju da izvrši, pedalirajući do iznemoglosti na bicikloergometru sa stepenastim povećanjem opterećenja. Drugi pokazatelj je maksimalna snaga (u kilogramima u minuti ili vatima) koju ispitanik može zadržati dok se penje uz stepenicu ili radi na biciklističkom ergometru, na primjer, 3 minute. Kao ergometrijski indikator može se koristiti vrijeme tokom kojeg subjekt može pretrčati određenu udaljenost datim tempom bez smanjenja brzine. Težina koju podiže sportista je takođe ergometrijski indikator.
Da biste okarakterizirali fizičku spremnost, možete pribjeći raznim fiziološki kriterijumi... Fizička spremnost u velikoj meri zavisi od stanja sistema za transport kiseonika. Potonji, pak, karakterizira maksimalna potrošnja kisika, ili takozvani strop kisika. Za velike fizička aktivnost mogućnost potrošnje kiseonika zavisi od vitalnog kapaciteta pluća, minutnog volumena disanja, koeficijenta iskorišćenja kiseonika, difuzije gasova kroz alveolarno-kapilarnu membranu, sastava krvi - broja eritrocita i hemoglobina, minutni volumen cirkulacije krvi i nivo iskorišćenja kiseonika u tkivima. Jedna od najvažnijih karika u ovom lancu je maksimalni minutni volumen srca. Kod netreniranih pojedinaca dostiže 20-25 litara, a kod posebno izvanrednih sportista, čija je izdržljivost glavna kvaliteta, čak 40 litara. za 1 min. Imajte na umu da uz odmor mišića, minutni volumen krvi iznosi 4-5 litara. za 1 min.
Rad u kojem potreba za kisikom ne prelazi njegovu potrošnju naziva se aerobni rad. Kada se vrši intenzivno opterećenje, sistem za transport kiseonika ne može da obezbedi isporuku koja odgovara punom obimu zahteva. U takvim uslovima, proizvodnja energije se odvija u nedostatku kiseonika - anaerobno. U tom slučaju se formira dug za kiseonik koji se plaća nakon završetka rada.
Jedan od glavnih pokazatelja anaerobnih sposobnosti je maksimalni dug kiseonika, koji, uz plafon kiseonika, karakteriše fizičku spremnost sportiste. Osim toga, da bi se procijenilo ovo drugo, mjere se i snaga, brzina i fleksibilnost 8,23,30,46.
Problem informacija u procesima fizičkog vaspitanja u savremenim uslovima može se rešiti korišćenjem metoda matematičke statistike, koje obezbeđuju primenu kvalitativno novih metoda obrazovno-pedagoške delatnosti. Osnovni zadatak u ovom slučaju je stvaranje jedinstvenog sistema za prikupljanje i obradu, pohranjivanje i korištenje informacija o fazi, trenutnom i operativnom stanju studenta. Sistem treba da koristi takve informacije koje po svom obimu, strukturi, modalitetu i obliku prezentacije budu pristupačne percepciji učenika, njemu razumljive. Štaviše, njegov odraz u svijesti učenika treba da izazove motiv za motoričku akciju, usmjerenu na izgradnju vlastitog zdravlja i profesionalne spremnosti.
Sa tradicionalnom organizacijom procesa fizičkog vaspitanja, usmerenom na jednostrani pedagoški uticaj, gde kao glavno sredstvo deluju samo sposobnosti nastavnika, postoje određene granice efikasnosti i funkcionisanja, ograničene ovim mogućnostima u uticaju na svest učenika, njihova motivacija za motoričke aktivnosti vezane za zdravlje.
Neophodno je proširiti skup komponenti koje čine okruženje za učenje procesa fizičkog vaspitanja, čime će se proširiti mogućnosti za implementaciju didaktičkih principa, aktivirati svest učenika, radikalno unaprediti pedagoški proces i time imati odlučujući uticaj. o efikasnosti funkcionisanja sistema fizičkog vaspitanja.
Sasvim je očigledno da se takav sistem može kreirati i efikasno funkcionisati samo na osnovu integrisane pedagoške kontrole, a njegova primena može biti efikasna, posebno za aktuelne i operativna kontrola, samo koristeći moderne tehnologije.
Upotreba raznih tabela za prevođenje rezultata u bodove, kilograme, procente itd. ne rješava, ali će u određenoj mjeri pomoći da se identifikuju individualne sposobnosti i nivo fizičke spremnosti učenika I-IV godine, stimuliše ih da eliminišu nedostatke. Ovdje je najvažnije da scenska kontrola doprinosi formiranju strategije fizičke aktivnosti. 47.
Potreba za procjenom fizičke spremnosti ljudi pojavila se prije više od 100 godina i bila je povezana s regrutacijom, profesionalnom selekcijom, obukom u visokoškolskim ustanovama.
Kao i svaki test, TFP (test fizičke spremnosti) mora imati visoku valjanost i pouzdanost. Procedura testiranja treba da bude standardizovana. Shodno tome, izvođenje testnih vežbi treba strogo regulisati, a njihove rezultate treba meriti sa dovoljnom tačnošću.
Ako je TFP element sistema fizičkog vaspitanja i obuke u Rusiji, onda, u skladu s tim, mora ispunjavati zahtjeve koji odražavaju pravne, resursne (finansije, materijalno-tehničku bazu, vrijeme potrebno za testiranje, kvalifikacije osoblja itd.) , organizacione i druge aspekte funkcionisanja ovih sistema. Zahtjevi koji iz toga proizlaze mogu se formulirati na sljedeći način:
1. Broj testnih vježbi je što je moguće minimalniji;
2. Testne vježbe trebaju biti relativno jednostavne;
3. Korištenje kompleksa tehnička sredstva isključeno;
4. Izvođenje testnih vežbi ne bi trebalo da dovede do povrede;
5. Prilikom testiranja potrebno je poštovati sigurnosne mjere;
6. Ispitanici istog pola i starosti, koji pripadaju glavnoj medicinskoj grupi, testiraju se i ocjenjuju po istom standardu.
U skladu sa konceptom koji su usvojili programeri TE, formira se još jedna grupa zahtjeva koji regulišu sledeća pitanja: sastav testa, oblik ocjenjivanja rezultata testa, standardi u testnim vježbama ili testovima, individualizacija, ideje o harmoniji fizičkog razvoja osobe itd.
Osim svoje direktne namjene, TFP se može koristiti u sljedećim slučajevima:
1. Dobiti informacije o djelotvornosti pojedinog programa fizičke kulture i ozdravljenja i cjelokupnog sistema fizičkog vaspitanja stanovništva.
2. Uz medicinske, socijalne i druge komponente za procjenu nivoa zdravlja.
3. Kao dirigent vrijednosti fizičke kulture u svijesti ljudi.
4. Kao jedan od kanala preko kojeg se prenosi kontrola, posebno može biti promjena koncepta fizičkog vaspitanja itd.
Različiti testovi mogu biti dizajnirani u skladu sa gore navedenim svrhama. Međutim, bilo bi vrlo primamljivo razviti višenamjenski DFT.
Često je definicija fizičke radne sposobnosti, poistovjećena s manifestacijom opće (aerobne) izdržljivosti, predložena kao integralni i univerzalni pokazatelj nivoa fizičke spremnosti osobe. Prije trideset godina, Cooper je predložio karakterizaciju fizičke performanse koristeći pređenu udaljenost za 12 minuta.
Drugi istraživači su pokazali da je rezultat 12-minutnog trčanja proporcionalan takvom integralnom pokazatelju aerobnih performansi kao što je maksimalna potrošnja kisika.
Ne poričući važnost utvrđivanja aerobnih performansi, većina domaćih i stranih autora su pobornici integralnog pristupa procjeni fizičke spremnosti osobe, ali se razlikuju u kvantitetu i kvalitetu potrebnih pokazatelja.
Danas postoje brojni oblici testiranja za utvrđivanje fizičke sposobnosti osobe koje nude domaći i strani autori.
Atletika je jedno od glavnih sredstava za poboljšanje zdravlja i povećanje nivoa fizičke spremnosti
Analiza naučne i metodičke literature ukazuje da u praksi obrazovnog procesa fizičkog vaspitanja na univerzitetima, među različitim oblicima usmerene upotrebe fizičke kulture, namenjene zadovoljavanju interesovanja mladih, sve je popularnija atletika. Razumna kombinacija različitih atletskih vježbi (hodanje, trčanje, skakanje, bacanje, itd.) omogućava postizanje visokog nivoa razvoja osnovnih fizičkih sposobnosti, doprinosi formiranju visokih moralnih i voljnih kvaliteta uključenih.