Pozitivna psihološka instalacija igra važnu ulogu u održavanju zdravlja, veselje i povećanja energije u svakodnevnom životu i radu. Izreka "Hvala Bogu, dan dana još uvijek je bolji sa mnom!", Ponovio ujutro, nakon buđenja, a uveče, na taj način nije brisanje. Konstantno ponavljajući ove riječi, formulirate svoje raspoloženje sa svojim raspoloženjem cijeli dan. Dakle, privlačite sve dobre stvari koje su u životu. Dakle, dajete snage za postizanje uspjeha, koji želite od svih mojih srca Autori ove knjige.
Kako pozitivna psihološka instalacija pomaže
Pozitivna psihološka instalacija jača zdravlje, poboljšava raspoloženje i produžava život. Brza potkopava zdravlje, pokvari raspoloženje i skraćuje život. I sve ovisi o tome na kojoj strani talismana koristite. Pozitivna psihološka instalacija poslužila je njenu uslugu u salvaciji nije jedan život, jer se neko nalazio u blizini njegove pozitivne psihološke instalacije. Evo primjera:
Beba je bila samo dva dana od roda kada je ljekar osudio:
Dječak u ovom svjetlu nije stanar.
Dijete će živeti! - Otac dečaka prigovarao mu je. Imao je pozitivnu psihološku instalaciju - vjerovao je da će njegova molitva napraviti čudo. Molio se. Ali on je takođe verovao. Nije mu stavio ruke! Našao je za dijete dječji ljekar koji ima svoju pozitivnu psihološku instalaciju, koja je iz njegovog iskustva znala da priroda može nadoknaditi bilo kakvu fizičku bolest. A dijete je ostalo živa!
Ne preživljavam ovo! Gotovo istodobna smrt supružnika
Prema ovom naslovu novina "Chicago Dale News" rekao je sljedećoj priči. Šezdeset jednogodišnji građevinski inženjer vratio se kući sa posla i suočio se sa pritužbom na bol u grudima i kratkoću daha. Njegova supruga, bila je mlađa od deset godina, alarmirala je jako uznemirena, počela trljati ruke kako bi poboljšala cirkulaciju krvi. Ali muž je umro.
Ne mogu ni živjeti, ne mogu ", udovicu njegove majke, koja je bila s njom. I istog dana umrla je. Rustikalno dijete i umrla udovica pokazuju snažne sile utjecaja pozitivnih i negativnih psiholoških stavova. Ako dobro razumijemo da uz pomoć pozitivne ili negativne instalacije privlačimo dobro ili zlo, nemojte li uvijek sebi pitati pozitivnu instalaciju?
Ako to još niste učinili, sada je vrijeme da uzmete pozitivan oblik razmišljanja. Ovo će vas pripremiti na bilo kakvu iznenađujuću. Uvijek razmislite o onome što vrijedi živjeti. Zapamtite: Imati životni cilj, vaš podsvjesni um motivira um i ostaje u teškom trenutku. Evo još jedne poučne priče. Njen heroj je Raphael Correra.
Sudbonosno veče
Imao je samo dvanaest godina. Dječačka porodica nije bila bogata, ali uživala je u velikoj pogledu u gradu Puertorician Gradu San Juana. Zbog toga je šest ljekara i mladih studenata izvještava do kasno u večernjim satima borio se za život Rafaela u poslovnoj lokalnoj bolnici. Tukli su se za dječaka dvanaest sati i jedva su držali na nogama. Bez obzira koliko su se trudili, ali nisu mogli prisiliti srce dječaka da pobijedi, puls nije pomogao sebi.
Senior hirurg uzeo je skalpel i izrezao krvnu posudu na pacijentovom zglobu. Napravio je bez ikakve anestezije, jer je tijelo dječaka bilo beživotno i bez bola više se nije osjećao. Žuta tečnost prolazila je iz kruna. Ljekari su vjerovali da dječak ništa nije čuo, i razgovarali su o njemu kao mrtve. Jedan je rekao:
Nijedan čudo ga više neće spasiti. Senior hirurg upucao je ogrtač i pripremio se izlazi iz operacijske sobe. Tražiteljski pripravnik je pitao:
Mogu li raditi iznad tijela?
Možete ", odgovorio je doktor i napustio sobu. Drevna Sage je rekao: "Postajemo mudriji kad nacrtamo oči ne na obrascu, već za sadržaj, za vidljive - prolazni, nevidljivi - nepromjenjivo."
Ljekari su vidjeli samo fizičko tijelo, ali Raphael je imao dušu i telo. I šta se dogodilo s njegovom nevidljivom dušom?
Biti između života i smrti, nije se mogao preseliti. Ali pozitivna psihološka instalacija koja je pronašla od njega kao rezultat čitanja poučnih knjiga omogućila mu je da se žali na najviše sile. Osjetio je da ga Gospodin nije napustio. Ovde je. Raphael se žalio Gospodu u prijateljskom, kao zajednička osoba Zabrinut za drugu osobu:
Znaš me. Ti si u meni. Ti si moja krv, moj život, sve što jesam. Duh je jedan, zakon je jedna i suština jedne, a ja sam u ovom jedinstvu. Ako umrem, za mene se ništa neće promijeniti. Samo uzmem još jedan oblik. Ali imam samo dvanaest godina. Bože moj, ne bojim se smrti, ali želim živjeti! Ako će mi vaša volja i milost dati život, postat ću bolji i pomoći ću drugima. Odlazak u telo, pripravnik "vidio je kako se kapci drhtali, i valjali uz lice suze.
Doktore! Doktore! Čini mi se da je pacijent živ! Raphael Correre je potreban više od godinu dana da čvrsto postane noge. Ali ostao je živ! Nekoliko godina nakon ovog događaja, Raphael je odletio iz San Juana u Chicago da se složi sa autorima ove knjige u San Juanu tri večerstva u praksi PPU-a. Zatim nam je rekao o ovom sudbonom slučaju njegovog života.
Čuo sam njegovu priču i vidio sa kakva vrućina ispunjava svoje obećanje da će pomoći drugima, mi ga, naravno, ne možemo odbiti i odletjeti u San Juan da drži seminare. Tamo nas je upoznao sa hirurgom koji je proveo cijelu noć s njim u operacijskoj dvorici, a ljekar je potvrdio priču o svom pacijentu. Tokom pamtljivog razgovora, pitali smo Rafaela, koja mu je knjiga pomogla da pronađe duh i kontaktira pravo na Svemoguće.
Postavljam takve knjige ", odgovorio je Rafael," i misli su u meni te večeri rođene u meni, mislim da su naučene iz knjige Mary Eddie "nauke i zdravlje. Ključ pisma ".
Kao što vidite, poučne knjige igraju izuzetno važnu ulogu kada osoba treba promijeniti svoj život. I u tom smislu, nijedna knjiga ne uspoređuje sa Biblijom. Ona, poput jedne knjige, dužna je imati mnogo ljudi u životu. Mnogo i mnogo zahvaljujući Bibliji poboljšalo je njihovo fizičko i duhovno stanje, ojačali moral. Čitanje ove knjige produbljuje razumijevanje saveza i istina svetog za osobu, približava ga bliže crkvi. Sve je to zbog pozitivne motivacije Svepis Za dobra djela.
Prije nego što knjiga iz ove serije. Može poslužiti kao katalizator za mentalnu reakciju, može vas dovesti do dobrih, korisnih poslova i bogatstva.
Knjiga - katalizator
Katalizator je supstanca koja ubrzava protok hemijske reakcije. Tvari koje usporavaju reakciju su inhibitori.
Toplo preporučujemo da pročitate poučno čitanje, katalizator koji će ubrzati proces prelaska prema dobrim i korisnim slučajevima, na putu do životnog uspjeha; Omogućit će vam blisku stabilnost, sigurnost, ojačat će vaše zdravlje. Zaista je tako, i ne treba ih pogriješiti ovdje. Zdravlje je vaše glavno naslijeđe. Da ste znali koliko je ljudi na svijetu spremno dati svom bogatstvu za dobro zdravlje!
"Ne bih trpjeo vaše zdravlje na bilo koji novac!"
Oni govore o jednom ambicioznom osamnaestogodišnjem činovima iz Clevelanda, koji je postao cilj da postane najbogatija osoba na svijetu. Pedeset sedam godina na insistiranju ljekara, bio je prisiljen napustiti posao. On je, kao i mnogi američki privrednici dobili svoj set - čir u želucu i nervni poremećaj. I osim toga, nije bilo umiranje. Mnogi u isto vrijeme, očito, osuđeni:
Ne bih zamijenio svoje zdravlje na njegov novac.
Da li je moguće kupiti zdravlje za novac, dug život i poštovanje prema drugima?
Kada je John Rockefeller napustio posao, imao je gol za sebe - ojačati svoje zdravlje i njegov duh, žive mnogo godina i osvajaju poštovanje savremenika. Da li je moguće kupiti sve za novac? Može! I to je to učinio Rockefeller.
- Svake nedjelje počeo je ići u crkvu i bilježiti sve što je trebalo da se svakodnevno pridržava.
- Spavao sam osam sati noću i sanjao malo dana. Ostatak vremena koje sam izbjegao težak pristup.
- Svakodnevno je prihvatio tuš ili kupku. Uvijek je bilo čisto i uredno.
- Preselio se da živi na Floridi, gde je klima povoljna za zdravlje.
- Vodio izmjeren zdrav način života. Od svježeg zraka i sunca, John je dobio dovoljno tokom svojih voljenih časova - golf igre, bio je puno i uživao u kući i čitao je.
- Jeo je polako, ne žuri, pažljivo izgorenu hranu. Njegova pljuvačka bila je obilno pomiješana sa žestokom hranom i pićima, što doprinosi dobra probava. Istovremeno, hrana stječe temperaturu tijela, tako da tijekom gutanja ne gori i ne nadgleda sluznicu gnofaga.
- Uzima tradicionalne vitamine i vitamine za dušu. Hvala Bogu za bilo koju hranu. John se uhvatio: Tokom večere, sekretara, gosta ili neko iz porodice čitao je Bibliju naglas, rekao je propovijed, recitirali poučne pjesme ili nešto što odgovara štampi ili knjigama.
- Sa njom je doktor bio nevjerovatan, od kojih je odgovornost bilo promatranje zdravlja i raspoloženja pacijenta. Doktor ga je izveo koristim prijedlogu instalacije pacijentu za sreću i zadovoljstvo. Rockefeler je živio prije devedeset sedam godina.
- Nije hteo da mu neprijateljstvo ima preselio se svojim nasljednicima. Stoga je počeo taktično dijeliti baštinu s potrebitom.
- U početku je bila čisto sebična želja da osvojimo dobru reputaciju. Ali ovdje se dogodilo neočekivano! Pokazuje velikodušnost, postao je velikodušan. Kad je dobrotvorno, mnogima donio radost i zdravlje i osvojio njihova srca.
- Stvoreni dobrotvorni fondovi će raditi u korist narednih generacija. Njegov život i novac postali su tooper dobrog. Hvala Johnu Rockefeller u našem svijetu, postalo je bolje živjeti!
Ne trebate izgraditi državu da biste "privukli" pravo bogatstvo koristeći PPU. Pored PPU-a, ovo zahtijeva još nekoliko komponenti, a jedan od njih je zdrav način života. Ne zaboravite da pratite svoje zdravlje!
Purpise su poroke, bolest i smrt!
Šta znate o higijeni? Ova riječ označava "sistem pravila i standarda za zaštitu zdravlja". Socijalna higijena se obično vidi kao borba sa veneričnim bolestima. Neizbježan stav prema pravilima lične i socijalne higijene dovodi do poroka, bolesti i smrti.
Zahvaljujući porodici PPU, školu, crkvi, medicini, državi i javne organizacije Sada rade puno da eliminiraju neznanje u sferi lične i socijalne higijene. Pored tretiranja, velika se pažnja posvećuje preventivnim mjerama. U slučaju kontrole alkoholizma, prevencija bolesti daje najbolje rezultate od liječenja. Alkoholizam je uključen u četvrti od najčešćih bolesti u zemlji, nakon mentalnih i nervoznih poremećaja, te donosi glavni doprinos distribuciji ove dvije vrste bolesti. Ekonomija gubi više milijardi dolara o alkoholizmu. Ali materijalna šteta je neuporediva sa fizičkim i moralnim gubicima iz alkoholizma.
Alkoholičar ima psihološku bolest koja je u skrivenom stanju prije prvog stakla. Vrijedno je da se udahne alkohol, potisak postaje nepremostivo, a osoba se pije nad svim mjerama. Kad se pokuša oduprijeti štetnom potisku, ništa od toga ne djeluje, a on dobiva utisak da je neizlječivo.
Šta se događa pijanim
Prema preciznim medicinskim istraživanjima, alkohol ima direktan uticaj na mozgu. Krši metabolizam u nervoznim ćelijama, obori ritam njihovih aktivnosti, smanjuje osjetljivost i svijest čovjeka.
Ljudsko tijelo je živa dok su njegovi podsvjesni radovi. To može dugo funkcionirati u zloglasnoj. A razumnost je stanje psihe, kada su funkcije podsvijesti i ljudskog uma uravnotežene. Dok rade paralelno, svaka igra svoju ulogu i izvršava funkciju zadržavanja. Kada se osoba posvećena akcijama, korisna mu, ali neprihvatljiva za druge, njegove odluke i djela treba kontrolirati i podsvijest i hladan razlog u saradnji.
Kada je osoba u pravom umu i teškom pamćenje, njegova podsvijest kontrolira inteligencijom i razlog. Ako ova kontrola slabi, mehanizam počinje kvarovi, djela postaju alogichny. U takvom stanju, ljudsko ponašanje može varirati - od jednostavnih gluposti za potpunu ludilo, koja je karakteristična za opijenost.
Alkoholizam je uistinu strašna bolest. Dopustite alkoholu da zauzme značajno mjesto u životu - to znači OBRACE sami fizičkoj, moralnoj i psihološkoj patnji, da biste svoj postojanje uključili u pakao dana. Pozivanje jednom osobom, alkoholizam ga ne proizvodi iz šape. Ali postoji lijek za to!
Alat je tu! Pitajte šta? Baci na piće! Recite da je za alkoholičar lakše reći nego učiniti. Ali činjenica je da se to može učiniti. Alkoholičar može baciti piće!
Postavljajući pozitivnu psihološku instalaciju, osoba će i dalje postići svoje, uprkos prvim neuspjehom i suprotnim mišljenjima drugih. I bilo koji uspjeh pružit će mu nove sile i samopouzdanje. Kad dijete napravi prve korake, ne reciklira za jesen. Dijete se vjeruje i vjeruje u uspjeh kao odgovor na njegove uporne napore.
Alkoholičar može dobiti pomoć i podršku povoljno okruženja, i iz crkve, i iz posebnih društava, kao anonimnih alkoholičara *; Pomaže drogu i psihoterapijskom tretmanu, uključujući hipnozu, konačno postoje posebne klinike i posebna literatura.
Ali svaka osoba se prvo mora prevladati. Istovremeno, naravno, treba mu pomoć sa strane sve dok se nije prikupio sa silama da nastave započete. Ili, ako želite, pozitivna psihološka instalacija ne prolazi kritičnu značajku, iza koje se više ne pretvori u negativan. Pozitivna psihološka instalacija i u borbi protiv alkoholizma može se čuvati.
Nepažnja za zdravlje podriva CPU osobe: svaka bolest ili bol daju mu nepotrebno iskustvo, što mijenja svoju instalaciju pozitivnim na negativnu. Kada su simptomi bolesti alarmantni, onda morate jako ponašati: inače se sve može pretvoriti u puno problema. Ne igrajte svoje zdravlje. Činiti i zapravo glumiti!
U pitanjima zdravlja, nagađanja nisu mesto!
Bio je mlad, seling i uspješan trgovac automobili. Činilo se da je ispred svog širokog puta, ali osjećao se strašno! Štaviše, okupio se da umre! Čak i zabrinut za mjesto na groblju za sebe, naređeno je o sahrani. Vodio je sve svoje poslove. Ali u stvarnosti se sve dogodilo drugačije.
Ponekad se pojavio kratkoća daha i prekida u srcu, a grlo presreo spazam. S vremena na vrijeme se prijavio za svog porodičnog ljekara, koji je bio vrlo dobar ljekar. Savjetovao ga je da se opusti, lakše je tretirati život, ostaviti rizično i kockanje koji je toliko voljela. Trgovac automobila sjeo je kod kuće, odmarao se tijelo, ali strahovi ga nisu napustili, a nije bilo mira. Opet i opet, kratkoća daha, otkucaja, otkucaje i grčevi su mu vraćeni. Slučaj se odvijao ljeti, a ljekar je savjetovao da ide u mjesto u Koloradu. Ali zdrava klima i prekrasan planinski pejzaž nisu poboljšali državu, strah ga nije napustio.
Dispneja, otkucaji srca i grčevi nisu prošli. Sedmicu kasnije vratio se kući.
Ovdje nema čega pogoditi! - Pozvali smo ovog mladića (i istog adresa, naša čitatelja). "Dugo u takvoj klinici, kao kliniku braće Mayo u Rochesteru, Mneshesota, ne gubite ništa, a to može postati vaše spasenje! Učini to sada!
Slušali smo nas, a on je odmah poslao u Rochester, iako se bojao da će umrijeti na putu. I sve se tamo pokazalo. Doktor mu je rekao:
Tvoje je nevolje da udišeš previše kiseonika.
Ne može biti!
Sipajte iz minute do mjesta, - pitao je doktora.
Ponašao sam na našeg heroja, a odmah se počeo gušiti, moju ružu srca, grlo presretnuo spazam.
U ovom trenutku vozite u paket ili kašnjenje celofana, koliko možete disati ", rekao je doktor i ispružio pacijenta vrećicu.
Pacijent je ispunio upute, a zatim je nedostatak daha prošli, srce je postalo normalno, grč se pusti. Naš heroj izašao iz sretne klinike. Sada čim se pojavio stari simptom, on je odgođen ubrzo disanje, a tijelo se ponovo vratilo u normalno. Nakon nekoliko mjeseci, prošli su svi njegovi strahovi i simptomi. Sve se to dogodilo prije petnaest godina. Od tada se nikada nije okrenuo lekaru.
Naravno, nije sve tretirano tako jednostavno. Ponekad da pronađete lijekove za ozdravljenje, morate potrošiti puno snage. Ali ova pretraga treba obaviti pozitivnom psihološkom ugradnjom i po bilo kojim troškovima.
Vaši napori će se isplatiti sa kamatama. Ovako se dogodilo drugom vlasniku poduzetnika i tako je bilo.
Postoji lijek, samo treba pronaći!
Poduzetnik je upucao hotel u jednom malom gradu i ulazi u svoju sobu, pao je i slomio nogu. Odveden je u najbližu bolnicu, gdje je bilo gipsa. Nekoliko dana kasnije bilo mu je bilo dozvoljeno da se kreće, a on se vratio kući.
Nekoliko tjedana legao je u krevetu pod nadzorom svog porodičnog ljekara. Nije osjećao loše, ali kost se nije borila. Mjesec prolazi, drugi, a ovdje doktor mu govori da je stvar loša, ostat će hrom. Naš heroj je pao u očaj: njegov rad je zahtijevao jake noge. O ovoj situaciji razgovarao je sa nama, a mi smo mu rekli:
Ne vjerujte! Sve postoji lijek, to je samo potrebno pronaći. Nema čega nagađanja. Učini to sada! "I rekli smo mu prethodnu priču koju ste upravo rekli." 0N je odmah odlučio otići u kliniku braće Mayo.
I izašao je odatle sretan čovek. Tamo mu je rečeno:
Imate nedostatak kalcijuma. Možemo vas učitati po ovom elementu, ali to će ga iznova preuzeti. Bolje piće na dan litre mlijeka. Pa je i on. Vrlo brzo je noga ozdravila, kao da ništa nije bilo.
Pozitivna psihološka instalacija u zdravstvenom odlasku podrazumijeva da uzme u obzir mogućnost bilo kakvih nezgoda. Moto PPU - "Budite oprezni!". On nas ohrabruje da budemo pažljivi i brinemo se za očuvanje njihovog zdravlja i stanja.
Ne žurite sa svojom sahranom
Naslov novine: "Požurite za sahranu - kao rezultat, šest mrtvih ljudi iz sudara brzinom od 105 milja na sat." Napomena kaže:
"Sljedeće nedjelje se očekuje da za sahranu šest rođaka. Vozili su se na automobilu velikom brzinom, tako da ne kasni za sahranu. "
Ako želite živjeti duže i biti u svakom pogledu zdrava, voziti sporije. Kretanje pješice, budite oprezni i slijedite pravila ulične tranzicije. A kad vozite u tuđem automobilu, sjetite se da ste u moći fizičkog i mentalno zdravlje Mašina za vozača i tehnička stanja. Imajte hrabrosti da odbijete voziti pijanim vozačem ili ući u automobil s neispravnim kočnicama, čak i ako je ovo vaša mašina. "Bog spašava čoveka, koji spasi sebe!"
Vođenje računa spasit će opasnosti zahvaljujući PPU-u
Nova administrativna zgrada u četrdeset etaža u Chicagu, čiji je kat koji košta milion dolara, pokazalo se da je to najjeftinije od svih visoke zgrade Ovaj tip: Tokom izgradnje, nijedna osoba nije patila. Tamo nije bilo ozbiljnih incidenata. Uzorna sigurnost na izgradnji pružena je zahvaljujući PPU-u.
Za usporedbu: negativna psihološka instalacija i uzrokujući neznanje sa EUR-om dovelo je do sljedećeg.
Za svaku stotinu stopala, državni empireer izgradnji čini se za jednog mrtvog graditelja. Uz izgradnju brane Hoover, umrlo je 110 ljudi. Izgradnja svakih stotinu i deset stopa San Francisco-Auckland Bridge uzeo je život jedne osobe, 1219 ljudi je umrlo na izgradnji kanala Panama!
Niko ne može znati kada sudbine udara. Ali spremni biti spremni biti uvijek. Ako osoba ima pozitivnu psihološku instalaciju, jer je bila sa posudom mačiće, to neće biti prisiljeno iznenađenjem.
Kad sudbine udara
Njegov sin tetka Kitty izgubio je kad je imao samo devet godina. Kao i mnoge domaćice i dobre majke, nije imala specijalnost. Ali © na bilo je vrlo religiozna žena i znala je da, bez obzira na to koliko je težak gubitak, morala je živjeti i učiniti nešto na ovom svijetu kako bi ga poboljšao. Da biste to učinili, potrebna je da prikupi svu svoju moralnu i fizičku snagu.
Za ublažavanje mučenja duhovne boli i ispuniti prazninu formiranu u njegovom životu, odlučila je da se preuzme sa radom što je više moguće i probaliko da bi se snaga i vještina bila dovoljna da dosta učini drugim ljudima, jer to ne može učiniti za svog sina. Otišla je na posao kao konobarica u prepunom restoranu, gdje radni dan traje beskonačno, a cijelo vrijeme moraju služiti ljudima. Vjerovanje u Boga, iskrena korisnost, rad i vrijeme izglađivali su maštovito masa, zadržalo je zdravlje i energičnost.
Na zdravlje ljudi može uticati interni razlozi. Ponekad takav utjecaj može imati sličice, plodove pacijentske mašte.
Studentske muke prije ispita
Psita i stanje ljudskog tijela usko su međusobno povezane, tako da emocionalna iskustva kroz podsvjesne kanale mogu uzrokovati stvarne fizičke poremećaje. To se uočava u životu često. Na primjer, jedan student uoči ispita povijesti ili njemački jezik Testirali nepodnošljive bolove u leđima. Ona se, naravno, nije svidjela te predmete, bili su jedva teško za nju. Ali bolovi se nisu pretvarali, zaista je patila puno i jedva se ruža iz kreveta.
Ali šta je znatiželjno, do 15.30, kada je nastalo na fakultetu završilo, bol je počeo da služi, a uveče, do dolaska svog mladića, potpuno prošlo.
Ova djevojka, recimo, ne u redu. Može biti. Ona, kao i mnoge druge, u takvim slučajevima, pomažu svećenika i psiholog. Dvoje tih ljudi obavljaju vrlo bliske karakteristike koje se ne mogu primijetiti na prvi pogled.
Religija i psihoterapija
Pravila i norme zdravog stila života i dugovječnosti znale su mnogo prije kada je naš jezik ušao u takve riječi kao fiziologiju, psihologiju i psihijatriju. Zato naučne metode utjecaja na podsvjesni um često se prakticiraju ono što se koristi u religiji. Također nije slučajno da sve vjerske organizacije bilo kojeg denominacija imaju psihijatrijske klinike i savjetodavne tačke u svojoj strukturi.
Šta je naprijed?
Pozitivna psihološka instalacija daje osobi dvije nagrade - duhovnu ravnotežu i zdravu psihu. Naravno, pozitivna psihološka instalacija ne daje se jednostavno tako, zahtijeva napor, strpljenje, sposobnost postizanja i održavanja postignutog. Ali jasan cilj, jasna misao, konstruktivna vizija, podebljana akcija, upornost i osjetljivost u kombinaciji sa entuzijazmom i vjerom je sve što osoba treba dobiti i sačuvati pozitivno psihološko postrojenje.
Dakle, dobili smo takvu postavku. Gdje su naši put?
Unaprijed - sreća.
Ako ste već dobri, onda, naravno, morate podržati takvo stanje i daljnje ojačati. Ako ste nesretni, morate naučiti kako postići sreću. Idite na sljedeće poglavlje, gdje ćemo razgovarati o drugom principu uspjeha PPU-a da se kreće prema našem željenom cilju.
Vodič 17.
Informacije za razmišljanje
- Možete postati zdravi i jaki. Vaše zdravlje ovisi o pozitivnom psihološku instalaciju. Negativna instalacija podrazumijeva bolest.
- Dobre, optimistične i vesele misli ispravit će vam blagostanje. Sve što utiče na vaše raspoloženje na vaše tijelo utječe vaše tijelo.
- Pozitivna psihološka instalacija u odnosu na vaše rođake i voljene osobe mogu biti sredstvo spasenja njihovog života. Sjećate se oca, koji je spasio novorođenčad, žuri na svoju pomoć u pozitivnom psihološku instalaciju.
- Naučite da koristite PPU umesto da odustanete, kao što je supruga inženjera. Anoda ove žene dozvolila je smrti da je odvede do nje.
- Dajte sebi pozitivnu psihološku instalaciju takve moći tako da prodre u podsvijest. Za to je učinio, vidjet ćete kako će u teškom trenutku uključiti vašu svijest i um. Čak i na rubu smrti, pozitivna psihološka instalacija ima snažan utjecaj.
- Naučite Bibliju i druge korisne knjige. Oni će se razmoćivati \u200b\u200bi ohrabriti osobu za dobre i razumne djela, a time je dovode ravno na odabrani cilj.
- Sjetite se 17 principa uspjeha i primijenite ih u svoj život.
- Nijedan blaga sama sama neće vam kupiti dobro zdravlje. Ali poštivanje pravih pravila higijene i odbijanja loših navika, sami možete učiniti svoje zdravlje jak. Podsjetimo da je John Rockefeller, koji je odlazio iz poslova zbog lošeg zdravlja za 57 godina, zahvaljujući pozitivnom psihološku instalaciju i zdrav način života koji je sigurno živio do 97 godina.
- pozitivna psihološka instalacija zahtijeva da osoba bude upoznata u području ličnih i socijalnih higijenskih pravila; Neznanje u ovom području često služi kao izvor zla i bolesti, može čak podrazumijevati čak i smrt. Pažljivo pratite sve što utiče na vaše zdravlje i psihu.
- Nikada ne očaj: iz bilo kojeg bolesti postoji vaš vlastiti alat. U slučaju bolesti, koristite PPU. Kada se otkriju alarmantni simptomi, ne gubite vrijeme i odmah se obratite doktoru.
- pozitivna psihološka instalacija štiti osobu od nezgoda i tragedija, sa PPU-om će uvijek moći izbjeći opasnost. Ali ako se nesreća dogodi, pozitivna psihološka instalacija omogućit će vam da izdržite tugu bez drage.
- Stavljate sebe na PPU uslugu, dobit ćete zdrav um i zdravo tijelo. Zapamtite, pozitivna psihološka instalacija pružit će vam zdravlje i dugovječnost.
Odlično se osjećam! SRETAN SAM! Mogu kotrljati planine!
Nesumnjivo, svaki od nas pokaže se u takvoj situaciji kada je potrebno čestitati na odmoru voljene osobe, prijatelju, kolegi. Šta poželjeti? A banal ne želi izgledati, a potrebne su riječi teško pokupiti. Želimo vam sreću, ljubav, uspjeh, ali ipak su želje zdravlja najvažnija. Uostalom, zdravlje se ne događa mnogo! Zdrava osoba je uspješna obdarena posebnim
Kako poželjeti zdravlje originalno?
Da biste čestitali rođendanskoj djevojci originalu, možete koristiti pridjeve koji prate riječ "zdravlje":
- jak, najjači;
- neograničeno;
- sibirski;
- medvjed;
- bogatlish;
- spartan;
- Čelik.
Zdravstvene želje mogu se umjesto toga razvetati potrebne riječi Glagoli:
- ne kašalj
- ne kihne;
- ne budite bolesni;
- nije starost;
- žive bez bola;
- ne žali.
Zvučit će izvorno ako zamijenite riječ "zdravlje" na druge, bliske riječi:
- veselost;
- sila;
- dugovječnost;
- cvjetni pogled.
Razigrani komični oblici želja
Ako tražite želju zdravlja u prozi, evo nekoliko uspješnih primjera:
- Neka žive vesele i ljubazne ljude!
- Želim vam da vaš vječni pratilac ima zdravlje!
- Neka vas bilo kakve prehlade sprečavaju da živite u zadovoljstvu i zabavite se!
- Želim vam trčati u ljekarni ... samo za vitamine ili vaš omiljeni biljni čaj za svoju baku!
- Želim svoje zdravlje u svakom trenutku i u bilo kakvom vremenu!
- Neka rođenje nikada neće preteći!
- Tako da zdravlje kuhaju dušu!
Karakteristike želja za muškarca i žene
Značajke želja zdravlja muškarca ili žene, kao takve, br. Ipak, ako rođendan ima nešto za odmor, čovjek može reći sljedeće: "Budite zdravi poput bika!" ("Kao slon" opcije ", poput medveda"). Ili poželite "muško zdravlje, pa, tako da, Oh-ide!"
Žena kuka će odgovarati stripu "Budite zdravi poput krave!". Ali budite izuzetno oprezni, jer pogrešno odabrana šala može pretvoriti svijetli odmor u tupim događajima. Na primjer, žena bujnih obrazaca može netačno takva usporedba i uvrijediti. U ovom slučaju, najbolje želje za ženu bit će takva: "Želim vam zdravstveni ranac - za krhke ramena!".
Tematske i lične želje
Od nove godine ljudi očekuju samo bolje, svijetle promjene, fenomenalno zdravlje. Mnogo je opcija, mnogi mogu smisliti same čestitke, uspješno birati rime. Na primjer:
"U ovoj predivnoj noći
Bol i gorčina - daleko! "
"Jak zdravlje uvijek!
Sve ostalo - glupost! "
Čak i ako niste pjesnik, bit će vrlo originalno ako sami mislite na želju u poetičnom obliku. Slobodno se osjećate ako niste baš pogođeni u rimu, a stih izgleda kao coryato. Osoba koja se bavi ovom željom definitivno će cijeniti vaše napore. To se može dogoditi:
Za devojku
Za voljenu
"Moj omiljeni, zdravlje - sreća,
Neka sve loše vrijeme ispari.
Volio bih da ne povredim zauvijek
Dragi moj dobar čovek! "
Za mamu
"Želim ti, rodom,
Ni na koji način povrede.
Imam jedan!
Ne možete se ostariti! "
Za bolovanje
"Ne budite tužni i ne boli!
Hot Seagull Hot Sipa,
Jam - u šolji! Evo odgovora!
Ojačaće vaš imunitet! "
Za sve
"Zdravlje se ne događa mnogo,
Svaki školnik zna za to!
I to je istina, u stvari:
Zdrav um u zdravom tijelu! "
I nekoliko primjera šaljivih zdravstvenih želja:
"Neka se trbuh rastrgne,
Oči i uši, nos i usta! "
"Neka je zdravlje pored tebe
Će živjeti i jesti supu s jednom zdjelom.
Pusti ga da hoda mirna šetnja,
Neka kobasice gutaju s vama.
U Stuzhu Lyutuya vas zagrijava
I neće vam se predati u hladnoću.
Neka živi s tobom, zauvijek voli
Zdravlje. Izvrstan razlog! "
Budite zdravi! Ne kašalj!
Nijedan od faktora - nasljednost, stanje ambijentDostupnost medicinske njege - nema tako značajan učinak. Kako se ponašati kako bi se spasilo zdravlje dugi niz godina?
Naš stručnjak je kandidat medicinskih nauka, zaposlenika Gonike preventivne medicine Ministarstva zdravlja Ruska Federacija Galina Kholmogorova.
Odbijajte cigarete
Možda je najopasnija navika pušiti. Prema statistici Svjetske zdravstvene organizacije, pušenje je najčešće, ali istovremeno je najlakši eliminirani faktor rizika kardiovaskularnih bolesti koji su uzrokovani smrću u pola slučajeva. Ako ne uspijete na pušenju, zdravlje se obnavlja već dugo vremena, ali nakon 10 godina nakon posljednjeg pooštravanja, rizik od srčanih udara i udara u bivšem pušaču isti kao osoba koja se ne uspostavi u ovoj navici.
Odbijanje jela alkohola takođe doprinosi značajnom doprinosu zdravlju i žilama srca. I iako kardiolozi smatraju upotrebu 50 ml jake alkohola, ili 200 ml vina, ili dnevno 300 ml piva, nisu svi sposobni za poštivanje. I platite za prekoračenje "limita", postoji srce i posude. Istovremeno, trezveni način života daje prilično brzo pozitivan efekat. Na primjer, sa alkoholnim kardiomiopatijom, srce dolazi u normalno nakon godinu dana nakon odbijanja alkohola.
Fit desno
Naša zemlja prevladava epidemiju pretilosti, dijabetes i, kao rezultat, kardiovaskularne bolesti.
U pravilu nema dovoljno svježeg povrća i voća u ruskom meniju. U međuvremenu, nutricionisti se preporučuju jesti najmanje pet dijelova takvih proizvoda dnevno (porcija je jedna jabuka, šargarepa, banana i tako dalje).
Pored toga, na stolovima naših sugrađana, u pravilu, previše masti. I oba izravna, koja su sadržana u svinjetinu, brojleru, patki i skrivenim - postoji mnogo u kobasicama, kobasicama i pušačima. Druga vrsta štetnih masti je takozvana Trangira u margarinama, namazi, konditorski proizvodi.
Višak masti i šećera dovodi do izgleda višak kilograma. A to nije samo kozmetički nedostatak, već i faktor rizika za pojavu kardiovaskularnih i drugih bolesti. Činjenica je da se trbušni, ili unutarnji, naftni omoti vitalni organi, usporava svoje aktivnosti, krši cirkulaciju krvi. Pored toga, adipozni tkivo proizvodi oko 20 predmeta tvari koje negativno utječe na tijelo.
Dani istovara služe za smanjenje tereta na određenim organima. Na primjer, bolest bubrega preporučuje se danima istovara u kojima je protein maksimalno ograničen. U aterosklerozi su propisani biljstvo i voće. Uz višak kilograma, raspoređeni su dani istovara proteina-povrća. Ali ako je osoba zdrava, ne treba im istovar, pa čak i štetan. Česti dani istovara mogu dovesti do povrede ponašanja hrane, što se može nastaviti očitovati.
Pomakni se više
Za očuvanje zdravlja srca i posuda, potrebno je trenirati najmanje 30 minuta dnevno 5 puta sedmično. Optimalno opterećenje smatra se 300 minuta vježbi tjedno. Međutim, to ne znači da morate postati benzinska stanica sportaš. Brzo šetanje može djelovati kao fizička aktivnost. Istovremeno, osoba ne bi trebala imati neugodne senzacije: kucanje u hramove, nedostatak daha, prejaka otkucaja srca. Jednostavan test: Tokom brze šetnje trebali biste moći održati razgovor sa svojim sagovornikom.
Dobra obuka će takođe plivati, biciklizam, ples, igre na svježi zrak.
Bitan
Pješačenje ima blagotvoran učinak na naše zdravlje. Među bonusima koji navijače hodaju pješice, imaju takve:
1. Zdrava plovila - Naučnici su proveli istraživanje volontera i saznali su da su 10-minutna šetnja neutralizirana povredi, što uzrokuje 6-satne žile sjedala;
2. Akutni um- Sat hoda u svježem zraku za 20% smanjuje broj grešaka u testovima za inteligenciju. Pored toga, naučnici saznaju da su oni koji često hodaju, pamćenje je bolji od domicale;
3. Niski holesterol - Šetnja brzim tempom povećavaju sposobnost tijela da očisti krv iz masti nakon obroka. Ako masnoća ne odgađa u krvi predugo, on ostaje manje mogućnosti za naseljavanje na zidovima arterija;
4. Dobro raspoloženje- Specijalisti iz Sjedinjenih Država procijenili su psihološku državu volontera prije i nakon šetnje posebnim upitnicima. Pokazalo se da je samo 45 minuta, izvedeno na svježem zraku, značajno smanjio osjećaj čežnje i apatije;
5. Jaki imunitet- Ljudi koji čine 30 minuta hoda dnevno, oporaviti se od hladnoće brže od onih koji sjede kod kuće i ne izlaze vani.
Kontrolne emocije
Još jedna velika nevolja koja doživljava cijelu zemlju je neuropsihički prenapona. Naglasi vrlo djeluju na kardiovaskularni sistem, uništavajući ga.
Mnogi pogoršavaju situaciju, pokušavajući ukloniti napetost alkoholom ili poništivanjem slatkiša. Postaje uzrok viška kilograma i bolesti srca.
Slijedite arterijski pritisak
40% radnog stanovništva naše zemlje pati od hipertenzije, što izaziva pojavu koronarne srčane bolesti i aterosklerozu.
Mladi moraju mjeriti krvni pritisak najmanje 2 puta godišnje. S godinama, mora se raditi češće. U ovom slučaju normalni pritisak ne bi trebao prelaziti brojeve 140/90. Uprkos činjenici da krvni pritisak raste s godinama, još uvijek mora ostati unutar tih vrijednosti. Više visoke cijene - Razlog da se obratite lekaru.
Pridržavajte se režima
Druga važna komponenta zdravog načina života je poštovanje režima rada i rekreacije. Provjerite je li san dovoljan. Opća preporuka - To je 7-8 sati sna dnevno, ali na potrebu za snom utječe godina i neke bolesti. Na primjer, ljudi sa smanjenim arterijskim pritiskom za obnovu energije traju više vremena - oko 10 sati. Međutim, višak sna je takođe štetan za zdravlje, tako da nije vrijedno zalaska u krevet čak i vikendom ili da organizuju popodnevna siesta.
Previše stresnog rada je još jedan faktor rizika od kardiovaskularnih bolesti. Dokazano je da se infarkt i potezi raduje događaju češće od onih koji rade ne više od 40 sati sedmično.
I zapamtite: Za početak vodeći zdrav način života nikada ne kasni. Korisne navike Posjedovano kod kuće Wellness u bilo kojem dobu!
7 Pravila dobrog zdravlja i dugovječnosti
Pozdrav, prijatelji! Hajde da razgovaramo o tome šta treba za zdravlje. Slučajevi kada osoba s neizlječivom bolešću, sa razočaravajućom dijagnozom, ne potvrdi jedan doktor, suprotno svemu, nije se samo nastavio boriti protiv njegove bolesti, već se u potpunosti oporavio, ali potpuno se oporavio.
Svaki pacijent koji nije pao, njegova tehnika, ali svi kombiniraju jednu stvar: povjerenje u pravi izbor načina oporavka i savjesno izvršavanje svih zadataka i tereta odabranog puta.
Svaki ljekar potvrdit će da je bolest bolja upozoriti se nego boriti s tim kada je već tamo.
Ovaj je članak napisan za one koji se slažu sa ovom izjavom, a za one koji su već bili taoci raznih bolesti. Održavanje opće znanje Ljudska fiziologija pomoći će značajno poboljšati kvalitetu života bilo kojeg od nas. Sve preporuke ovog članka temelje se na zakonima prirode i zdravog razuma.
Zašto se razbolimo?
U procesu evolucije, počevši od kamenog doba, osoba je bila prisiljena da se mnogo preseli, da bude na svježem zraku, postoji prirodna hrana. Nije trebalo stalno razmatrati i raditi sa malim predmetima. Otišao je u krevet sa zalaskom sunca i ustao sa zore. Osoba je živjela prema zakonima prirode, pa je bilo toliko vekova zaredom.
Nije iznenađujuće da je naučni napredak izvršio vlastitu prilagodbu povijesti čovječanstva. Uz brojne prednosti civilizacije, čovječanstvo je dobilo ogroman broj štetnih faktora. Kao što znate, morate platiti za sve. I društvo plaća za sve vrste prednosti kičmenih bolesti, gastrointestinalni traktne ostarene očne bolesti.
Sa takvim "buketom", 90% djece završava školom. U budućnosti su u većini slučajeva zdravstveni problemi samo pogoršani.
Nažalost, posebne tablete od sjedećeg rada iza monitora, od stalnog stresa očiju, od nedostatka svježeg zraka, od grickalice u bijegu. Ali to ne znači da je kvaliteta života nemoguće poboljšati.
7 pravila
Postoje jednostavna i efikasna zdravstvena pravila koja će ih nesumnjivo poboljšati. Glavna stvar koja ih treba ispuniti.
Prvo pravilo je kruti krevet. Niko ne nudi da padne u krajnosti i spava na pločicama. Svako može odabrati potrebnu čvrstinu madraca. Oni koji imaju problema sa kralježnicom, morate odabrati ortopedski madrac.
Drugo pravilo je kruti jastuk. Bolja ortopedska. Uloga jastuka je stvoriti udobne uvjete za ostatak trećeg i četvrtog grlićarskih kralježaka.
Treće pravilo je fizička aktivnost. Potrebno je pokupiti kompleks vježbati Sa teretom koji odgovara starosti i sposobnostima. Da ne biste naštetili sebi, morate uzeti u obzir dijagnoze koje su. Kompleks nužno treba sadržavati vježbe za stimulaciju kapilara, normalizaciju cirkulacije krvi, opuštanje kralježnice.
Četvrta vladavina je "tačna" hrana. Odbiti poznatu hranu, naravno, ne vrijedi. Posebno od tada organski proizvodi Danas je to rijetkost. Ali, smanjite količinu prženog, slanog, slatkog, masnog je sasvim moguće.
Peta vladavina je vlaga davanja. Svi znaju da tijelo traje oko dvije litre, vode dnevno. Oni koji nemaju kontraindikacije (oticanje) ne bi trebali zanemariti jednostavnim pravilom unosa tekućine.
Šesto pravilo je hodanje na otvorenom. Primjećeno je da su vlasnici pasa koji su svakodnevno prisiljavali da hodaju svojim kućnim ljubimcima ujutro i uveče (i oni to rade s bilo kakvim vremenskim prilikama), ne žale se na nedostatak vremena, samo su saznali da ga racionalno koriste . Šetajući ulicom, omogućuju se ne samo obogatiti organizam kisikom, već i za opuštanje naših očiju da razmotre male predmete (font, monitor, telefon).
Sedmo pravilo - zdrav san. Željeni broj sati sna, za sve pojedinačno. Opšte stanje, pokušajte spavati u tom periodu, koji je zakazan za sam prirodu - noću. Kvaliteta odmora ovisi o svim gore navedenim faktorima.
Obiteljima u kojima postoje djeca, želim vas podsjetiti da je ponašanje roditelja vrlo ozbiljan element odgoja.
Ovo nije podsjetnik na punjenje, ali obavljanje punjenja sa djetetom.
Ovo nije poseban opsežni izbornik za ručak, već pravilno kuhana jela.
Ovo nije kažnjavanje, u obliku lišenja šetnje i zajedničkih šetnji u svježem zraku.
Izvršite sva gore navedena pravila nije teže ako se pravi izbor napravi u korist zdravlja i dugovječnosti.
Podijelite svoja zdravstvena pravila, a istovremeno ovaj članak sa prijateljima. Zdravlje vama i vašim najmilijima!
Pravilna ishrana garancija je dobrog zdravlja, dobrog zdravlja i prekrasnog raspoloženja. U kompaniji S. vježbati I može stvoriti stvarna čuda za stvaranje stvarnih čuda, ojačati imunološki sistem.
Nemojte misliti da je teško promijeniti svoju prehranu. Sve je mnogo lakše nego što mislite. Naučnici su utvrdili da se nove navike hrane formiraju za samo 21 dan. To znači da nakon 3 tjedna pravilne prehrane nećete gledati čak ni brzu hranu i kolače.
Nudimo da pamtimo 10. važna pravila Na organizaciji njegove prehrane, čime vas garantuje dobro zdravlje I lijep oblik.
1. Organizirajte uravnoteženu i raznovrsnu prehranu.
Ključ prekrasnog zdravlja i dobrog zdravlja uravnotežena je i raznolika hrana. Šta to znači? To znači da bi vaša prehrana trebala biti najcjenjenija i sastoji se od velikog broja različitih proizvoda u kojima sadržaj vitamina, minerala i drugih korisne tvari Optimalno za ljudsko telo. Savršen obrok Obavlja sve dragocjenosti odjednom: i proteini i ugljikohidrate, masti, vlakne i vode i korisne šećere.
2. Jedite najmanje 500 grama povrća i voća svakog dana.
Polovina prehrane treba dati sirove proizvode. Najvažnija i korisna kategorija je svježe povrće i voće. Ljekari i nutricionisti savjetuju osobu da jede najmanje 500 grama raznih plodova svakog dana. Svi su vrlo korisni za tijelo i vrijedan su izvor vitamina i minerala nezamjenjiv za normalan život.
Voće bolje uključuju u dijetu u prvoj polovici dana, jer sadrže šećer. Savršeni su za doručak ili užinu između jutarnjeg obroka i ručka. Ali povrće je idealno kao i drugi i 3. obrok. Ne bojte se eksperimentirati i isprobati plodove koji su još uvijek nepoznati celeru, patlidžanima, tikvini, sve vrste salate. Uzgred, celer je proizvod s negativnom kalorijama. To znači da tijelo provodi mnogo više kalorija na svojoj probavi nego što prima.
3. Odaberite desni načini Kuvanje
Važno je ne samo odabrati visokokvalitetne i vitaminske proizvode za vašu prehranu, ali i moći ih ispravno pripremiti. Nisu sve metode toplotne obrade hrane jednako korisne. Pokušajte izbjeći prženje na ulju. U procesu takvog kuhanja, štetni karcinogeni i kalorijskih hrana nekoliko puta se povećavaju.
Pecite, prokuhajte, guene, pripremite se na roštilju ili par - svi su ove metode pripreme dopuštene na pravilna ishrana i sačuvati povoljne karakteristike Proizvodi.
4. Zaustavite izbor na sezonsko povrće i voće.
Prilikom odabira povrća i voća, vođenim zdravim razumom. Ne može se doći svježe korisno voće okrugla godina. Naravno, danas na šalterima supermarketa možete vidjeti sve voće i povrće u bilo kojem trenutku godine. Međutim, postoji barem neka korist za tijelo, ovo je veliko pitanje. Pokušajte kupiti samo sezonsko povrće i voće. U njima se nalazi maksimalni broj vitamina i vrijednih tvari. I samo će vam imati koristi.
5. Pridržavajte se režima napajanja
Ispravno napajanje nije manje važno od same prehrane, ako želite imati stvarno jak zdravlje. Potrebno je jesti ne kao da je pao, ali pokušajte to učiniti u određenim satima svaki dan. Ljekari i nutricionisti savjetuju jesti frakcionalno, odnosno 5-6 puta dnevno svakih 2-3 sata. Ovo su 3 obložena jela (doručak, ručak i večera) i 2 grickalice. Dakle, možete kontrolirati svoj apetit i ne biti rob stomaka. Uzgred, posljednji obrok mora se odvijati 4 sata prije spavanja.
6. Ne izbjegavajte masti
Iz nekog razloga se vjeruje da ako želite biti zdravi, trebali biste umanjiti potrošnju masti. Međutim, nije. Masti su različite, a vrlo su važne i korisne za tijelo. Tshirov, koji se nalazi u brzini hrane i pržene hrane, zaista treba izbjegavati, jer povećavaju nivo holesterola u krvi i rizik od razvoja bolesti kardiovaskularnog sistema.
Ali polyunsaturiran masna kiselina Omega-3 i Omega-6, naprotiv, vrlo su korisni za tijelo. Oni zauzvrat pomažu u normalizaciji nivoa holesterola u krvi, ojačati kardiovaskularni sistem, povećati zaštitne sile tijela i poboljšati rad mozga. Sadrže u velikim količinama u crvenoj i bijeloj ribi, orasima, avokadom, maslinovim uljem.
7. Više pića
Pokušaj piti veliki broj čist pije vodu. Dnevna stopa Za odrasle osobe iznosi 1,5-2 litre. Ovo je precizno čista voda, a ne soda, sokovi, čaj ili kafa. Dovoljan broj Tečnost koja potroši pozitivno pogađa sve organe, poboljšava se izgled, normalizira ravnotežu vodene soli u tijelu.
Usput, ponekad se osjećaj obične žeđ može lako zbuniti gladi. Kao rezultat toga, tijelo prima dodatne kalorije, što on uopće ne treba.
8. Rasporedite dane istovara
Dani istovara su važni. U stvari, ovo je vrsta odmora za vaše tijelo, kada ga ne učitate hranom i dajte pauzu od stalne probave. Uzgred, dani istovara nisu sinonim za gladovanje. Nije potrebno rugati vašem tijelu uopće. Postoji velika sorta istovar dana: U Kefiru, na heljdi, na jabukama. Odaberite opciju koja vam se najviše sviđa i koja je ugodna za posmatranje.