Vježba ili vježba mišića iliac rebra. Mišiće ispravlja kičmu. Dorzalni mišići kičmenog stuba

8. Dijete se uzgajalo i oduzelo od grudnog koša; A Abraham je taj dan napravio veliku gozbu, kad je Isaac (njegov sin) oduzeo iz grudi "Dijete se ružio i oduzeo od grudi, a Abraham je napravio veliki gozbu taj dan ..." hranjenje novorođenčadi u drevnom Istok se nastavlja vrlo dugo, posezanje, po

1. Trening fleksibilnost bedrovog fleksora (Iliac-Lumbar mišić) i kvadricepsa

1. Trening fleksibilnost bedrovog fleksora (Iliac-Lumbar mišić) i kvadricepsa ovdje Kelly demonstrira istezanje za "Supercjedriceps" na sofi. Na prvoj slici - opcija A, jednostavniji, u drugom - opcija B. Opcija B Radije na podu prije

Ravnanje mišića kičme, m. Erektor Spinae, najnepšičniji je i najmoćniji i dužeg leđa mišića; Ispunjava produbljivanje strana procesa pospite po stražnjoj strani strana.
uglovi rebara. Mišić počinje iz stražnje jedinice ileum češalja, dorzalne površine sakralne kosti, vrtnih procesa donje lumbalne kralježake i dijelom iz površine lumbalne fascije. Odjeljenjem prema gore, mišić se podijeli u lumbalnu regiju u tri dijela: bočno smješten ili rebrani mišić, medijalno-oeastous mišić, a između njih je najduži mišić.

A) Iliac-reb mišić, m. Iliosostalis, brojni zubi mišića i tetiva pričvršćuje se na uglove svih rebara i poprečnog procesa donjih grlićarskih kralježaka. Topografski razlikovao sljedeće mišiće:

iliac i rebrani mišići letbac, m. Iliocostalis Lumburum, potječe iz stražnjeg dijela bočnog sakriranog grebena i lumbalne fascije i, krećući prema i gore, formira 8-9 zuba, koji su pričvršćeni sa tankim uskim tetonama u uglovima osam-devet donjih ivica;

Iliac-jahanje mišića dojke, m. Iliokostalis Thoracis, počevši bliži uglovi donje pet-šest rebara, slijedi pomalo koso prema gore i patku i pričvršćen sa tankim uskim tetivovima u uglove gornjeh pet-sedam rebara;

iliac i rebra mišića vrata, m. Iliosostalis Cervicis započinje uglovima od pet-sedam gornjih rebara, prostora gore i bočno i tri zuba pričvršćene su na stražnje cijevi poprečnih procesa IV, V i VI cervikalni kralježnici.

Innerviration: Rr. Dorsales nn. Sminene (ciii-cv; thi-li).

b) najduži mišić, m. Longisimus, smješten medijalno od iliac i rebra, koji se protežu od križnice do baze lobanje.

Topografski u njemu se razlikuju:

dugi mišić dojke, m. Longisimus Thoracis, koji počinje na stražnjem dijelu krinčara sakrim, poprečnim procesima lumbalne i donjeh šest-sedam kralježnica i, nakon više, pričvršćenih na uglove deset donjih ivica i na stražnjim odjelima poprečnih procesa svih Verzije grudi;

mišić za dugi vrat, m. Longissimus Cervicis, potječe iz poprečnih procesa četiri ili pet gornjih dojke i donjeg grlićarskih kralježaka i, krećući se, pričvršćenim na poprečni proces kralježaka iz aksijalnog do V cervica;

duga glava mišića, m. Longissimus Capitis, započinje iz poprečnih procesa tri gornja prsa i tri četiri donje cervikalne kralješke, usmjerena je prema gore i pričvršćen na stražnji rub mastoidnog procesa.

Innerviration: Rr. Dorsales nn. Sminene (ci-sii).

c) Saljeni mišić, m. Spinalis, koji se nalaze duž očima očiju i topografski podijeljeni u brojne mišiće:

sofisticirana mišića dojke, m. Spinalis Thoracis, počinje na špijskim procesima dva ili tri gornje lumbalne i dvije donje kralješke dojke i, krećući prema gore, pričvršćen je na olustruku visinu Qac Viii-II kralješnje dojke;

saint mišićni vrat, m. Spinalis Cervicis potječe iz vrtnih procesa dva gornja prsa i dva donja grlićarni kralješci i, nakon gornjih kralježaka, završava se na špijunu gornjeg grlićarskih kralježaka - od II do II;

ostic glava mišića, m. Spinalis Capitis - slabo razvijeno uništavanje muškog roda, ponekad i deo M. Semispinalis Capitis ili Ništa. Počinje iz vrtnih procesa gornjeg dijela prsa i donjeg grlića materičnih kralježaka, šalje se prema gore i pričvršćuje se u blizini okcipitalnog izbočenja na otvorenom.

Funkcija: Sav mišić ispravlja kičmu, m. Erektor Spinae, kada je bilateralno smanjenje, snažno je ekstenzor spinalnog stupca, drži torzo u vertikalnom položaju. S jednostranim smanjenjem, kralježački polni nagibi na odgovarajuću stranu. Vrhunski snopovi mišića povuku glavu na njihovu stranu. Dio mojih greda (m. Ilioocostalis toracis) smanjuje rebra.

Innerviration: nn. Sminene (ci-sii).

Iliac-Ribal mišić je mišić koji je dio mišićne grupe, ispravlja kičmu (lat. Mišul erektor spinae).

Najduži mišić i muški mišić takođe ulaze u ovu grupu.

Ovi mišići su duboki ispod trapeznog mišića, najšire i rombičnog mišića, počnite pokrovite površinu, stražnjeg dijela ileuma, spinner procesa donje lumbalne kralježake i dijelom iz površine lumbalne fascije, i priložene su do uglova rotanog i poprečnog procesa cervikalnih kralježaka.

Ovi mišići pružaju stabilizaciju i mobilnost kralježaka. Držite torzo u vertikalnom položaju.

Mute mišić je najčečniji dio mišića, ispravlja kičmu. Vlakna su pričvršćena na uglove svih rebara i na poprečni proces cervikalnih kralježaka i nalikuju granama stabla. Ova struktura vam omogućava da se bolje nosite sa opterećenjima i izbjegavajte oštećenje mišićnih vlakana. Baš kao drvo s malim, ali čestim granama, bolje se nosi s vjetrom nego stablo sa debelim rijetkim granama. Mobilnost podružnica omogućava im da odstupaju prilikom utovara i vraćaju se u prvobitni položaj u potpunoj sigurnosti. Tokom rada, mišić mišića mišića ili proširivanje kralježaka i drži torzo u vertikalnom položaju.

Najduži mišić i slatki mišić nalaze se medijalno iz iliac-ribal mišića iz križnice do baze lobanje. Ova lokacija ograničava njihov doprinos bočnim zavojima, produžetku i rotaciji tijela. Pored toga, iliac mišić je jedini mišić ove grupe, koji je zarobljen u disanju. Kršenje u respiratornoj praksi može uzrokovati bol i napetost u iliac-Riding mišić.

Iliac-Riding mišić

• Polazište mišića: Stražnja strana sakrila, medijalnog odjela ILIAC Crest i stražnje površine rebara 1-12
• Point privitka: Ryra 1-6, poprečni i akutni grlićarski procesi
• Akcije: Podrška za kičmenu stupcu, fleksiju i produžetak
• InnerVation: kičmeni živci

Preklapajući se slojeve, višesmjerni mišići, ispravljanje kralježnice, pomažu u stabilizaciji položaja kičmenog stupca tokom vožnje kroz složeni kretanje u razne raspone. MUTE mišić zbog duge i grane građevine pruža najveću kontrolu nad pokretima kičmenog stuba.
Uravnotežena čvrstoća i mobilnost u mišićima ileuma su od presudne važnosti u održavanju zdravog položaja i efikasno pomaže i sigurno izvesti veliki broj Razna pokreta.

Savijanje, miješanje, rotirano, održava dinamičnu ravnotežu prilikom hodanja, mišići nam omogućavaju.

Loše držanje, nepravilna mehanika tijela, funkcionalna ili strukturalna asimetrija zdjelica, jednostrana mišićna napetost ili slabost, neuravnotežena, duga ili prevelika opterećenja mogu prouzrokovati bol i nelagodu u tim mišićima.

Palpacija mišića ili jahanja ili jahanja

Pozicija: Klijent leži na stomaku.

1. Stojeći sa strane klijenta, stavite ruke na kralježnicu i pronađite grudne procese.
2. Gurnite prste na bočne strane, pored tanjira kralježnice na mišićima, ispravljajući kralježnicu.
3. Pritisnite bočnu duž cijele dužine mišića sa vrhovima prstiju obje ruke prema rebrima da biste pronašli iliac-ribal mišić.
4. Klijent nježno podiže glavu i proteže se kako bi se osigurala pravilna lokacija.

Domaći zadatak za klijenta

1. Klijent pada na leđa, brada izgleda gore.
2. Klijent zavoji koljeno i povuče nogu do grudnog koša.
3. Koljeno je s obje ruke i povlači se dok ne osjeti nježno istezanje na dnu leđa.
4. Potrebno je duboko udahnuti nakon odmora, ponovite drugom nogom.

14090 0

Od tri mišića, koji čine mišiće, ispravljajući kralježnicu (iliac-reb, usamljenik i kobasica), ileal i rebro i najduže smatraju najlikvidnijom značajnim. OSET mišić, koji se nalazi većina medija, obično je manje razvijen i malo utječe na kliničke manifestacije; Stoga nije uključena u dalju raspravu.

Proksimalni prilog. Gruzziji ili jahanje dojke - uglovi od šest gornjih rebara. Iliac i rebrani mišić donjeg dijela leđa su uglovi šest donjih ivica. Dugi mišić dojke - poprečni procesi svih kralješnjaka dojke i odgovarajuća rebra.

Funkcija. Ispravljanje kičmenog stuba i bočnog savijanja na istoj strani. Ravnanje mišića kralježnica je snažno smanjena kašljem i napetom tijekom defekacije.

Palpacija. Mišići, ispravljanje kralježnice, čine površinski sloj oceda mišića. Oni se smatraju "istinskim" mišićima na leđima, jer pružaju vertikalni položaj tijela i direktno sudjeluju u pokretima kičmenog stuba.

Kada palpacija, iliac i rebra i najduži mišići trebaju se smatrati jednim mišićima. Da biste ih locirali, potrebno je identificirati sljedeće strukture:
. Ostični proces kralježaka dojke T1-T12.
. Ostični transferi lumbalnih kralježaka Li-L5. Obratite pažnju na razliku u obliku i veličini vrtla i prsa.
. Sacrum.
. ILIAC češalj na jednoj horizontalnoj liniji sa artikulacijom kralježaka L4-L5.

Za palpaciju mišića, ispravljanje kralježnice, palme stavite paralelno s kralježnicom, prsti moraju biti zatvoreni, dlanovi su meki i ravni; Veliki prstiju mjesto pored muških procesa, ali ne dirajte ih.

Sa samouvjerenim, ali nježni prešani igle kroz trapez i najširi mišić stražnje strane.

Ruke bi se trebale kretati u skladu s vertikalnim smjerom mišićnih vlakana. Kada palpacija, možete otkriti u mišićima pečata, nalik na rez konopa, jeste uobičajene manifestacije mišićno-fascijalnih podsmijeha.

Što god, iz kojeg kraja kralježnice započet ćete, Palprate bi trebao biti bilateralni i u mišiću. Da biste razlikovali potkožne mišiće iz mišića, ispravljanje kralježnice, moguće je samo u smjeru mišićnih vlakana.

Može biti teško razlikovati iliac i rebra i duge mišiće.

Kada palpacija ili rebrastih mišićnih grudi istražite stanje najkraćijim raspoređenim mišićnim bendovima literalno s kralješkom T1 - T12. Kada palpacija ili rebrastih mišića donjeg dijela leđa, istražite stanje najčešće uređenih mišićnih bendova koje su leteljene kralježake T7-T12 i pomaknu se do područja struka do križeta na križetu na križetu na križetu na krizeru .

Kad su palpacija najduže mišiće dojke, počnite bliže poprečnom procesu kralješnje dojke i rebra. Napravite smjer vlakana na donjeg dijela leđa, gdje je šumbeno rebracija pričvršćena na sacrum i ILIAC redak. Fokusirana palpacija pokušajte razlikovati bočno smještene iliac-reb-reb mišiće iz medijanije lorly usamljenoj. To je često teško.

Uzroka ili podržavajuće faktore.

Naglo preopterećenje nepravilnim podizanjem tereta; Dugoročni remont posturalnog stresa (hiperlorada); Produžena nepokretnost.

Bodovi satelita. U svakom od mišića koji ulaze u kompleks spinalnog ekstenzora, okidač može se formirati kao odgovor na izgled okidača u jednom od povezanih mišića. Dodatni pokretači mogu se razviti i u Širok mišić SPINS i kvadratni mišići donji dio leđa.

Pogođeni sistem organa. Zbog prisustva u ovoj oblasti, Shu (hronične bolesti) podzabavena područja u ovim mišićima mogu odražavati stanje sljedećih organa. Iliac-jahanje grudi mišići: svjetlost, stomak, Žučna mjehurića, jetra i slezine. Iliac i rebrani mišićni ležaj: želudac, žučni, jetri, bubreg, slezina i debela crijeva. Dugi mišići na grudima: svjetlo, želudac, žučni, jetri, bubrezi, slezini i debeli crijeva. Primjetili smo spašene površine u ovom mišiću između kralješnjaka dojke T6 i T12 kod pacijenata koji pate od dijabetesa.

Pridružene zone, meridijani i bodovi.

Dorzal zona. Nogu meridijana mokraćnog mjehura Thai Yang. Grudska mišića za jahanje: BL 11-21, 41-50. Razni mišići Lubrica: BL 16-26, 45-52. Dugi mišić dojke: BL 11-25, 45-52.

1. Povoljno sjedite na stolici, stavite noge na pod za cijelo stopalo. Savijte naprijed, povlačeći ruke unaprijed i dolje. Glavu i vrat slobodno kaput između koljena. Popravite držanje na račun 20-30. Polako se vraćaju na prvobitni položaj.

2. Okvir na leđima. Savijte noge u koljena i stavite na pod stopala, izdahnite i polako spustite kralježnicu u podu lumbalnog savijanja. Popravite Pose na račun 5, a zatim se opustite. Vježbajte vježbu nekoliko puta. Važno je da se ispravljanje kralježnice događa zbog opuštanja mišića kralježnice, a ne spuštanjem donje zdjelice pomoću napona jagičnih mišića.

3. Kat. Stanite u položaju koljena i vratite se, istovremeno podižući glavu i stražnjicu. Popravite držanje na račun 5. Zatim vratite, istovremeno pritisnete bradu do grudnog koša i spuštajući se sp. Popravite PoSA na račun 4. Ponovite vježbe 3-4 puta.

Jačanje vježbe. Donje lice prema dolje i kuke za ruke iza glave. Lift iznad poda vrh Tijela koja pokušavaju zadržati stražnjicu i kukove opuštene. Popravite držanje na račun 1-3.

Ponovite 2-3 puta; Kako povećava snagu kičmenih mišića, povećajte učestalost ponavljanja i trajanje vježbe.

D. FINOD, C. Financial