1.1. Anamneza
Svrha: Savladavanje metode istorije u sportu i pedagoškoj praksi za procjenu nivoa zdravlja, sportske orijentacije i odabira za različite kategorije stanovništva, uključujući i školske djece.
Algoritam performansi zadatka: Studenti su slomljeni u parovima, adni druge obavljaju detaljnu anketu koristeći shemu u nastavku. Na kraju je zaključak napisan u skladu s ciljem.
Teorijska opravdanje teme: Anamneza se sastoji od 3 dijelova: opće informacije, istorija života, sportske istorije.
Opći
Uključite podatke o ljudskim pasošem: puno ime, datum i mjesto rođenja, državljanstvo, kao važan razlog karakteristika života i ishrane, kao i podatke o obrazovanju, socijalnom i profesionalnom statusu, bračni status. Odvojeno, informacije o mogućim profesionalnim hrčkama, koje utječu na stil života i fizičku aktivnost osobe (u sportu je prevelika opterećenja s iracionalnim oporavkom).
Anamneza života Uključuje podatke o osobinama rasta i razvoja osobe, počevši od rođenja do roditelja: Majčin bolest tokom trudnoće, karakteristike porođaja, intrauterine, stope od porođaja, brzine prehrane tokom novorođenčadi (dojke, pomiješane , umjetno), u koje dobi, djetetovu bolest u ranom razdoblju razvoja, iz koje godine počela sjediti, hodati, govoriti; Kad se zubi pojavili kada su imali zamjenu za trajno; O seksualnom sazrijevanju (vremenski vremenski izgled sekundarnih seksualnih znakova, karakteristika menstrualnog ciklusa), što omogućava suđenje biološkoj starosti osobe sa određenim udjelom vjerojatnosti.
Refineali i povrede prebačeni tokom života, njihove posljedice. Fokus je na Botkinovoj bolesti (zarazne žutice); Jata hronične infekcije (tonzilitis, karijes, rinitis, otitis, itd.). Zarazne bolesti djece (šarlo, vjetrovist), tuberkuloza, venerične bolesti. Pročistite da li postoje operacije (šta, ishod).
Da li je pušten iz fizičkog vaspitanja u školi, dugo vremena, iz kojeg razloga; Da li je često propustio časove fizičkog vaspitanja, pušten je iz ispita za zdravlje; Služio je u vojsci, bilo da je Komisija održana u vojnom komesaru; Hoće li se sastojati od stručnjaka u poliklinici;
Lifestyle porodica (Časovi fizičke kulture, kult hrane, vrijeme koje je dodijelio telekast, komunikacija roditelja sa djecom, s drugim ljudima, radnom snagom i porodičnom rekreacijom).
Pored toga, potrebno je saznati koji su uvjeti za život, ishranu, studiju ili radu u sadašnjosti, prisustvo loših navika, poštivanje pravila lične higijene. Zajedno sa. Važno je razjasniti nasljednu patologiju u porodici.
Sve naznačene informacije pomažu indirektno suditi o zdravlju pojedinca i važne su prilikom određivanja nivoa tereta motora i njenu orijentaciju.
Sportska anamneza Idemo na najkasnije detaljnije. Do sada odražava informacije o fizičkom obrazovanju i sportu iz djetinjstva do sada. Odabrane vrste klasa, njihovo trajanje, postignut rezultat, sudjelovanje u takmičenjima, sistematiku nastave, brzina rasta sportskih vještina.
Prisustvo povreda i bolesti povezanih sa sportske aktivnostiNjihove posledice. Priroda treninga i konkurentnog opterećenja je trenutno (broj vježbi dnevno, tjedan, dnevno odmora, period pripreme, dobrobit prije i nakon obuke), koristite dodatna sredstva za oporavak (sauna, masaža, vitamine), očvršćivanje . Da li su stanja pretresanja i prenapona. Koja je medicinska grupa bila u školi.
Početak aktivnih aktivnosti fizičkog obrazovanja, sportova; da li te klase odgovaraju pojedinačnim karakteristikama organizma ili je bilo slučajno; Kakav je vrsta motornog opterećenja u djetinjstvu; Kakav je rast veštine; Učešće na takmičenjima, koliko dugo se bavi ovom vrstom; Šta i zašto sam izabrao kasnije.
Povrede i bolesti povezane sa sportom, bilo da nakon toga, na trening za liječnikov prijem ili spontano. Bili su prekrivanje, prenapona, prenapona. Kada, koliko puta je puno oporavka.
Trenutno, koji je pogled sportske aktivnostiKoliko vježbi dnevno, tjedan dana, kada i koliko dana odmora danima; Dobrobit nakon i prije treninga, koji su rezultati, zadovoljni su njima; Da li ugg, stvrdnjavanje. Da li se sportski smjer pravilno bira; Koje su kvalifikacije u sportu. Koji se primenjuju alati za oporavak. Jeste li pokušali primijeniti doping.
Ove informacije omogućava nam da procijenimo ispravnost sportske orijentacije i odabira, poštivanje pojedinca i starosna karakteristika Čovječe. Pored toga, trenutno možete uspostaviti ograničenja u aktivnostima motora kako biste eliminirali ili preporučili određene vrste opterećenja mišića.
Zaključak anamneze izrađuje se od analize svih njegovih komponenti i odražava se opšta nivo Ljudsko zdravlje i obuka.
Ova se shema povijesti odnosi se sa svim vrstama sportskih i medicinskih testiranja različitih grupa stanovništva.
1.2. Somatoskopija.
Svrha: Savladavanje metode somatoskopske istraživanja i analize dobivenih podataka za procjenu osobina fizičkog razvoja.
Zadatak: Da bi se ova studija sprovela jedno u parovima, napravite izlaz, dajte preporuke.
Tehnička podrška: Protokol somatoskopskog istraživanja, šemu držanja.
Teorijska opravdanje somatoskopije
Somatoskopija. - Procjena opisnih znakova fizičkog razvoja: država mišićno-koštanog sistema, vrstu fizike.
Držanje - poznata poza osobi. Pravilno držanje stvara uvjete za normalno funkcioniranje unutarnjih organa. Formiranje prava držanja je središnji zadatak fizičke kulture i sporta.
Podržavanje se procjenjuje na golu na gaćice tijela, uz dobru rasvjetu na udaljenosti od 2-3 koraka od anketirane i određene: stanje kralježnice (težina prirodnih savijanja), ugao označiti zdjelicu, položaj glave, remena, oštrice, oblik grudi, trbuh, ruke, noge.
Položaj glave može biti: na jednoj vertikalnoj s Torso, isporučuje se naprijed, pomaknut na bočne strane. Definicija se vrši inspekcijom u profilu i iskustvu.
Remen za rame: Može biti na jednoj vodoravnom, ramena su raspoređena, iste dužine, ali mogu se hraniti i naprijed, pomaknuti (iznad, dolje), a ne jednake dužine. Inspekcija se vrši u lice i u profilu.
Oštrice: ili susjedni tijelu i nalaze se na jednoj vodoravnoj visini donjeg ugla ili iza tijela (zida). Prepuna istina nastaje zbog slabo razvijeni mišići SPINS, FALSE - Zbog pretjeranog razvoja mišića po leđima. Određena mogućnošću gubitka ruke istraživača pod oštricom.
Stražnji oblik ovisi o veličini prirodnih savijanja kralježnice, koji se može mjeriti posebnim instrumentom - kihoskolizonozom. Oni obično čine 3-4 cm. Dubina kičmene zavoja mijenja se pod utjecajem negativnih faktora okoliša (uvjeti života, studija), dugotrajnu netačnu poziciju sa slabim mišićima stražnje strane, mogu biti rezultat patnje bolesti (Rahit i sur.), Asimetrični sportsko opterećenje Itd. Ovi faktori doprinose promjeni normalnog oblika leđa, što dovodi do raseljavanja unutrašnjih organa i kršenju njihovih funkcija.
Okrugli spin (Suutula) karakteriziraju pretjerano izražena kifoza prsa s primjetno izglađena sa grlićom i lumbalnim lurozama, smanjenjem ugao nagiba karlice. Profil označava vodič naprijed. Navedeni oblik leđa ograničava kretanje grudi, to otežava disanje i, znači, smanjuje funkciju respiratornih i kardiovaskularnih sistema. Okrugla leđa često se određuju ravnom nogom.
S ravnom (ili spljoštenom) kralježnom kralježnom, zavoji se izglađuju, ugao zdjelice je smanjen, oštrice čudesa. Takva kralježnica je nestabilna za različite deformiranje efekata i predisponirano je u skoliozu, CNS povrede i elemente mišićno-koštanog sustava prilikom izvođenja tereta motora.
Scoliosis - bočna zakrivljenost kralježnice (mogu biti složene više osi deformacija). Oni dovode do kršenja međusobnog povezanosti unutrašnjih organa i promjene u njihovim funkcijama, i.e., na formiranje skaliotske bolesti.
Da bi se utvrdila skolioza, ispitivana je iza leđa, Torso je nagnut naprijed, ruke su izostavljene. Istraživanje se vrši pritiskom sa dva prsta s obje strane kralježnice s vrata do sakrila. Stalna ružičasta linija pomoći će u uspostavljanju prisutnosti bočne zakrivljenosti kralježnice. Istovremeno, asimetrija trouglova struka - prostor između bočne linije tijela i spušta se rukom.
Scoliosios se može razlikovati u obliku luka: Jednostavna skolioza je jedna zakrivljena luka (C-u obliku), komplicirana - sa opozicijom (S-oblika). Razlikovati skoliozu na kičmenim odjelima, gdje se određuje zakrivljenost i gdje je umiješan na vertex luk; Cerrvikalni, grudni, lumbalni, kombinirani, desno ili lijevo-ručno.
Skolioza 3 stepena se razlikuje:
I stepen - Funkcionalna skolioza (zakrivljenost nestaje u receptu "Ruke na glavu" pacijenta).
II stepen - intermedijarni oblik (zakrivljenost nestaje tokom vize).
III stupnjeva - otporna na više osa deformacije kralježnice, "Grčak grba", mišićnog valjka u području zakrivljenosti.
Od skolioze potrebno je razlikovati skaliotsko (ili asimetrično) držanje. Istovremeno, nivo stojećih ramena nije na istoj liniji, asimetrični trouglovi struka, nalazi se desna ruka kralježnice, ali grudi kada se nagib tijela ne deformira (nema prolaska rebara) s jedne strane i spljoštenjem na drugo). Da biste razjasnili dijagnozu, pacijent treba poslati liječniku.
Oblik grudi određuje se lokacijom rebara (PP) (vodoravno, prostora), interkostalne vrijednosti. ugao (mu \u003d 90 °,<90°, >90 °), odnos sagitalnih i frontalnih veličina dojke.
Uzgojni oblici:
1. Cilindrični - u obliku cilindra, RR - vodoravni, mu \u003d 90 °.
2. Konusni - u obliku skraćenog konusa, PP - Horizontal, MU\u003e 90 °.
3. Stan (spljošteno) - Promjer prednjeg straga je smanjen, PP - spušten, mu<90°.
Uz dobar fizički razvoj, prsa je obično cilindrični oblik, sa slabom fizičkom razvoju - ravnim. Patološki oblici grudnog koša uključuju Richitic (asimetrični, piletinu), u obliku barela itd.
Stomak može imati izravan oblik, konveksan i apsces ovisno o tonu trbušnih mišića i debljine masti sloja, izravna oblika trbuha odlikuje se laganim izbočenjem trbušnog zida, mišića, slabe masti, su dobro razlikovan. Sa slabim mišićima i velikim brojem potkožnog masnoće, može postojati trajni asimetrični trbuh.
Na osnovu svih istraživanja, postoji zaključak o držanju predmeta. Pravilno držanje je položaj glave na jednoj vertikalnoj s torzo, ramena - na jednoj vodoraču, simetrični, odjavljeni, lagano izostavljeni, noževi se pritisnu na leđa, oblik leđa i trbuha odgovara normalnim opisima, Noge su ispravljene u zglobovima koljena i kuka.
Podržavanje može biti zapanjeno (okruglo spin, ramena su izostavljena, glava se primjenjuje naprijed), scoliotic (vidi gore), lorkovit (lumbalni lumbali su se povećali, u središtu tijela se mijenja), kifotsko (povećano) Kips prsa, ramena su izostavljeni, trbuh je izvučen) i spljošten (svi savilji kralježnice su izglađeni).
Stanje mišićno-koštanog sustava određeno je oblikom nogu, rukama, stopalom, mobilnošću u zglobovima, stepenu razvoja mišića, masti i stanja kože.
Oblik ruku može biti direktan i X-u obliku slova X. Ruke se protežu prema naprijed sa dlanovima gore, četke su povezane sa lica djevojačke. U ovom položaju ruke ne bi trebale doći u kontakt u laktovima (ravnim), kada se obratite - X-Fed. U osobama koje se dugo bave ritmičkim gimnastikom nalazi se oblik ruku u obliku x.
Oblik stopala: ravno, x i o-o-u obliku slova. Stopala treba ispraviti, pete zajedno, čarape su blago razvedene, mišići nisu napeti.
Noge ravnog oblika imaju jednu uzdužnu osovinu bedara i donjih nogu, kukovi dolaze u kontakt u polju unutarnje Sams i noge - u skijalištu. X-Osovi - osovina kuka i donjih nogu tvore ugao, otvorenu prašinu, zabrinutost u bokovima, a o-goto - osovine bedara i donjih nogu, otvorite Knutrice, dodirivanje skijaške gležnjeve.
U proučavanju koraka stopala, uobičajeno je razlikovati nestojku, jače (šuplje), komprimiranog i ravnog. Prva sorta ima otisak prsta koji povezuje područje pete sa kravatom. Ne postoji promjena u podnožju stopala, zaustavljanje se temelji na prednjem odjelu i petu. Ravno stopalo ima vrlo široko iskustvo, područje pete s manjim suženjem ulazi u prednji dio stopala.
Kada ravnate, postoji promjena duljine, širina i visine lukova, promjena položaja prstiju (odstupanje velike patke), ventil stopala (nagib na unutrašnju ivicu) i ostale znakove . Glavni simptomi ravne noge - boli u različitim dijelovima stopala, a potom u mišićima nogu, oticanje nogu. Postojati razne metode Definicije Ravni zapis:
- vizualni;
- mjerenje (pedometrijsko) ili fantagiranje;
- rendgenski snimak.
Sa vizuelnom metodom pacijent dobija Bosy Noge na čvrstih nosača, noge paralelno na udaljenosti od 10-15 cm jedan od drugog.
Položaj kosti pete određuje se s obzirom na Tibiju (stražnji pogled). Uz normalno podnožje donjeg osi i petama, oblikuju ugao, otvorenu patku (valgus u peti). Pored toga, unutrašnji uzdužni luk s normalnim stopalom jasno je vidljiv od prstiju do pete. Ako postoji ravna stopa, luk se pritisne na podršku. U slučaju poprečnog ravnog noga, prsti su se razišli.
Inspekcija potplata omogućava vam da vidite potporni dio stopala. S normatom nogom, to je 1/3, sa dijelom promjera 1/2, ako je još, onda je to ravna stopa. Prisutnost korozije u polju ružičastih kostiju govore o inferiornosti poprečnog luka.
Moguće je dijagnosticirati ravni norbin za obavljanje funkcionalnih uzoraka. Jedan od njih: pacijent se nekoliko puta izdiže na čarapama. Uz dobro stanje aparata za stopala povezanog mišića (njeno slabljenje je najčešći uzrok ravnog noga), primijećeno je ugušenje pete i produbljivanje vanjskog i unutrašnjeg luka. Sa slabim smećem, lukovi se ne produbljuju, a peta ne inzistira.
Možete i pregledati cipele, zaustavljene cipele govore o pogrešnom položaju stopala.
Fritonland Pedometrijska metoda: Dužina stopala od kraja pete mjeri se do kraja dužeg prsta. Visina luka se mjeri: od poda do gornje ivice zemljišta. Indeks se izračunava u odnosu na visinu niza do dužine stopala i množenje za 100. Normalna vrijednost indeksa je 19.1 ... 31.0.
Plantic-ova metoda omogućava procjenu stanja stopala u dinamici, čija je suština analiza otiska stopala.
Najvećih informativnosti je analiza otisaka stopa u Chizhinu. Otisak se dobiva reagiranjem 10% otopine gvožđe polu-hlorida (pomiješajte krpu, korak pješice) sa 10% tannin otopinom u alkoholu (impregnacija papira). Rezultirajuće otiske ponašaju linije:
1) tangenta - na najstanijim tačkama unutrašnje linije stopala;
2) Spojite sredinu drugog prsta sa sredine pete, kroz njegovu smetnje vrši se okomito na raskrižje s tangencijalnim. Izračunajte omjer reference. dijelovi (okomitim) u drugi segment za tangencijalnu. Ovaj omjer za normalno stopalo je od 0 do 1, od 1 do 2 - spljošteno stopalo, preko 2 - ravnog stopala.
Mobilnost u zglobovima određuje se najvećim mogućim savijanjem, produžetkom, rotacijom u kuku, koljenu, gležnju, ramenu, laktu, rayheapyight spojevima.
Moguće je ograničiti mobilnost zbog povrede zajedničke ili prekomjerne pokretljivosti (razbijanja).
Razvoj mišića procjenjuje se inspekcijom i osjećajem u količini mišića, olakšanja, ujednačenosti razvoja, simetrije i mišićnog tona, prisutnosti pečata, mišićnih bolova.
Razvoj mišića može biti dobar, srednji, slab, uniforma ili ne.
Šupljina se razlikuje kao normalno, smanjuje, uzdignute, procjenjuje se na debljini kožnog masti preklopi se na poleđini pod uglom oštrice i na stomaku na razini pupka. Koža i potkožna vlakna (3-5 cm) uzimaju se u sklopku. Potrebno je ukazivati \u200b\u200bna uniformnost razvoja potkožnog masnog vlakana. Sa smanjenim masnoćom, prsti istraživača lako se usvajaju jedno drugo, kostiju i mišićne reljefne su jasno vidljive. Ako je masnoće normalno, preklopka kože uzima se slobodno, krajevi prstiju dokazuju jedni druge gore, kostiju i mišićne reljefne su izglađene. Uz povišeno masnoće, preklopka kože uzima se s poteškoćama, kostiju i mišićne reljefne su izglađeni.
Prilikom ispitivanja kože obratite pažnju na suvoću, vlagu, boju, elastičnost, prisustvo osipa, kukuruza, neobične pigmentacije, vaskularnog uzorka.
Na osnovu provedenog ispitivanja, zaključak se vrši na vrsti fizike: Normatic, hiperstena, astenika, srednjeg.
Normostik ima proporcionalni omjer uzdužnih i poprečnih dimenzija, astenike - uzdužne dimenzije prevladavaju preko poprečnog, hipertenika - prevladavaju poprečne dimenzije.
Zaključno, odražavaju otkrivena odstupanja u držanju, tjelesnosti, u mišićnozu. Koji od njih može biti povezano sa sportskom specijalizacijom? Koji od njih odgovara i ne zadovoljava izabranu specijalizaciju.
Zaključno, navedite i dostupnost ograničenja ili kontraindikacije za sport. Dajte preporuke za poboljšanje stanja pomoću fizičke kulture.
Protokol somatoskopskog istraživanja
Starost __________ Paul ________ Sportski sportovi ____________________
Sportske kvalifikacije ______________________________________
1. Karakteristike držanja
Položaj glave: (na jednoj okomitoj s Torso, podnesena je naprijed, nagnuta s desne strane lijevo) __________________________________________
Položaj ramena (na istom nivou, istodost širine desnog i lijevog ramena, istraživanja ili uređaja naprijed) ______________
Kičma: Kriminalnost ___________________________
Scoliosis (prisustvo, pogled, oblik, stepen skolioze) _____________________
Trokut struka (simetrija) ______________________________
Stražnji oblik (stan, okrugli, okrugli hlađen, planiran,) _______
Lopate (normalno, čudesna zemlja) _______________________________
Oblik grudi (cilindrični, konusni, spljošteni, pljuvač, asimetrični, piletinu, cijev itd.) _________________________
Trbušni oblik (ravno, vreteno, gađenje, asimetrično) ______________
Sveukupna karakteristika držanja (tačna, tvrdoglava, lorkovića, kikotsko, scoliotic) ______________________________________
2. Stanje mišićno-koštanog sistema (ODA)
Ručni oblik (ravno, x u obliku x) __________________________________
Oblik stopala (ravan, X-u obliku slova X ili O OP) ____________________
Stopalo (normalno, spljošteno, ravno, šuplje) ___________________
Održiva (kretanje u fiziološkim granicama, ograničenje u pokretima, deformaciji (gde) _______________________________________________
Razvoj mišića (dobar, srednji, slab, uniforma, neujednačen (gde) ______________________________________________________
Mast (normalna, smanjena, povišena, uniforma, neujednačena (gdje) _____________________________________________
Koža (boja, suvoća, vlaga, prisustvo pigmentacije, osip) _____
Ostale karakteristike _________________________________________
________________________________________________________________
3. Vrsta fizike
ASTENIK, Hyperstenisnik, Normstenik ________________________________
1.3. Antropometrija
Svrha: Razvoj antropometrije tehnike zasnovane na proučavanju veličina tijela.
Potrebna oprema: Roster, Medicinska Vaga, Circle, dinamometar sa brusidom i postajanje, centimetrna traka, čeljust, tablica za snimanje indikatora.
Algoritam za obavljanje zadatka. Studenti su razbijeni u parovima, izvedite sva mjerenja u skladu s tehnikama, međusobno se unose u protokol.
Za mjerenja potrebno je izložiti gaćicama. Soba bi trebala biti topla i svjetlost. Potrebno je poštivati \u200b\u200bbrojne pravila:
a) uživati \u200b\u200bu standardizovanim alatima;
b) strogo se pridržavati službene jedinstvene tehnike;
c) Izvršite mjerenja ujutro na prazan stomak ili nakon laganog doručka.
Metodičke teme.
Da bi se izmjerio rast, proučavani postaje bosonogi na plejeru igrača, dodirujući njegove vertikalne daske pete, stražnjicu i međuprozirnoj regiji. Glava je u "njemačkom" horizontalnom položaju (uši i donji rub sirotišta na jednoj vodoravnom). Rezultat se bilježi na skali svjetlosti s tačnošću od 0,5 cm.
Sjedenje rasta mjeri se na tamnom obimu. Touch bodovi Planiranje Rostomemaker: Cresan, regija Inter-Boja. Noge zajedno, glave - na "njemačkom" horizontalnom.
Težina se određuje korištenjem medicinskih vaga s tačnošću od 50 g. Potrebno je strogo stajati u sredini vage.
Prečnik (širina) ramena mjeri se prolaznim cirkulacijom, od kojih se noge stavljaju na desne i lijeve točke ramena. Cirkulor je postavljen paralelno s poda, fiksiran velikim i indeksnim prstima.
Da biste pronašli tačku ramena provedite prste uz red oštrice do kraja, gdje se nalazi. Da biste provjerili ispravnost mjenjača za miješanje, treba pomaknuti rame. Poanta ostaje fiksna.
Prečnik grudnog koša mjeri se u položaju za ruku na razini ramena tokom respiratorne stanke.
Prvo, mjeri se prečnik prednjeg stražnje (sagital). Za ovu nogu uređaja stavite na sredinu (nivo 4. ivice) i odgovarajućeg kralježaka s vodoravnim položajem instrumenta.
Za mjerenje frontalnog (poprečnog) prečnika, noge uređaja stavljaju na nivo srednje trake u srednjim dimenzijskim linijama, dok su ruke podignute na bočne strane.
Promjer zdjelice mjeri se alatima ciklusa na najudaljenim dijelovima grebena iliakanskih kostiju.
Opseg tijela mjeri se centimetromnim vrpcom, koji bi trebao smjestiti tijelu, a nulta podjela trake treba biti ispred u vidu mjerenja.
Opseg vrata se mjeri pod hrskavicom štitnjače (Kadyk).
Okidač grudnog koša se mjeri kada se traka nanosi ispod donjih uglova lopatica, a naprijed - duž donje ruba kruga u blizini bloka (muškarci, djeca), u ženama - preko grudi na nivou prsa na nivou Četvrto rebro.
Mjerenja se obavljaju tri puta na: dubokog daha, dubokog izdisaja i pauziranja. Traka se ne uklanja ..
Izlet u grudima je razlika mjerenja na udisaju i izdisaj.
Krug ramena mjeri se u napetoj i mirnoj boji. U početku - u stanju napona. Ruka je podignuta na vodoravni nivo, savijen u lakat, mišići ramena su napete što je više moguće. Mjerenje se proizvodi na najširem mjestu. Bez prebacivanja vrpce, ruka se spušta i ponovno mjeri bez napetosti.
Okolina podlaktice mjeri se u mirovanju u gornjoj trećini najrazvijenijeg nivoa mišića.
Za mjerenje krugova kuka i donje noge, subjekt stoji, noge na širini ramena, tjelesne težine. Jednako raspoređena na obje noge.
Mjerenje kukastog kruga proizvodi se na nivou obloge bobica, a noge su na mjestu najvećeg razvoja ledenog mišića.
Snaga mišića četke određuje se u stojećem položaju s dinamometrom četkice kada je ruka dodijeljena u stranu, bez kretena. Mjerenja proizvode 2-3 puta i zapisuju najbolji rezultat.
Rabljena sila mjeri se dinamometrom. Stopala na mjestu uređaja, koljena su raštrkana, ručka uređaja je na nivou koljena (kod djece i adolescenata ne može se mjeriti).
Određivanje željezničkog željeznice (životni kapacitet pluća) da se više drže u odjeljku "Definicija funkcionalno stanje Vanjski aparat za disanje.
Mjerenjem debljine preklopa debljine kože kako bi se procijenila masnoća i njegova ujednačena distribucija tijelom vrši kaliler ili u dva ili osam bodova.
Uzdužni preklop za masti kože uzima se ispod donjeg ugla desne oštrice (formiranje), na prednjoj površini trbuha - na nivou pupka na desno do 5 cm vodoravno, na prednjoj strani ramena - na prednjoj strani ramena - na desna ruka u gornjem trećinom unutarnje površine okomito. Na grudima - na prednjoj aksilarnoj liniji. Na kuku - u sjedećem položaju, na prednjoj vanjskoj površini na gornjem dijelu glavne paralelom do prepone. Na Tibiji - u sjedećem položaju, na stražnjoj vanjskoj površini na vrhu desne noge na nivou donjeg ugla poplitealnog. Na stražnjoj strani četkica - na nivou trećeg glave prsta.
Antropometrijski pregled protokola
PUNO IME. ___________________________________________________
Datum rođenja ___________________
Sportska specijalizacija ______________________________________
Sportski pražnjenje _____________ Iskustvo sportskih aktivnosti ________
Studija klase Izabrani pogled na sport ____________________________
1.4. Sastav i specifična tjelesna težina
Svrha: Savladavanje metoda za određivanje frakcijskog sastava tijela (masti i mišićnih komponenata) i njenu specifičnu težinu.
Poznavanje ovih pokazatelja (vidi tablicu 1) pojašnjava ideju fizičkog razvoja osobe, njenog nivoa fizička aktivnost, Ispravna ishrana.
Broj zadatka 1.
Kaliper je potreban za rad.
Masno tkivo se smatra biološki neaktivnim. Ljudsko tijelo se mjeri sa naborima masti kože na 8 bodova: na ramenu (prednju i stražnju površinu), podlaktica, leđa, hip, trbuh, prsa. U ženama se ovo posljednje mjerenje ne proizvodi.
Izračunava se prosječna debljina kožnog prezora (D):
d \u003d (D1 + D2 + D3 + D4 + D5 + D6 + D7 + D8) / 16.
Zatim, prema formuli mattea, apsolutna količina masti (d) određena je u kg:
gdje je k konstanta, jednak 0,13;
S - površina karoserije u m2, izračunatu formulom:
S \u003d 1+ (P + H) / 100,
gdje p - težina u kg;
H se preklapa sa 160 cm sa odgovarajućim znakom.
Zatim izračunajte relativni sadržaj masti u%:
Aus \u003d (d / p) · 100,
gdje su d i p izraženi u kg.
Dobiveni podaci uspoređuju sa postojećim propisima o sportskoj specijalizaciji.
Masne slojeve u sportašima mogu odrediti W. Stern (1980) formulom:
HP \u003d (tjelesna težina - mršava tjelesna težina / tjelesna težina) · 100,
tu je mršava tjelesna težina \u003d 98,42 + (1.082 · tjelesna težina - 4,15 · opseg struka).
Zadatak broj 2. Definicija mišićne mase.
Znajući ovaj parametar izgleda vrlo važno za procjenu zdravstvene rezerve, jer se mišićno tkivo odnosi na biološki aktivni.
Da biste obavljali potreban rad: čeljusti, centimetrska traka.
Izmjerite centimetru traku sa samom krugom ramena, podlaktice, kukova, nogu i debljine nabijanja masti na koži na podlaktici (prednji i zadnji) kalibra. Koristeći maidy formulu, moguće je izračunati apsolutnu masu mišićnog tkiva:
gdje je m masa mišića u kg;
L je povećanje cm;
R je prosječna vrijednost kruga ramena, podlaktica, bokova, shin;
K \u003d 6.5 (konstantno);
S - iznos.
R \u003d (s ramenim krugovima, podlaktice, kukovi, shin / 25,12) -
- (kožne kožne nabore, podlaktice, kukovi, šin / 100).
Tada se utvrđuje procenat (relativna) količina mišićnog tkiva i u usporedbi s dostupnošću sportova:
(M / p) · 100, gdje je p - težina u kg.
Zadatak broj 3.. Određivanje specifične težine (ili gustoće) tijela (g / cm3).
Korištena metoda određivanja specifične težine ili gustoće tijela se koristi. Izražava se najvećom vrijednošću među predstavnicima sile brzine.
Da biste izračunali specifičnu težinu, morate znati postotak masti u tijelu:
Ud. Težina \u003d 554,8 / (uzhch · 504.4),
gde je zemlja relativni debeli sadržaj.
Dobiveni podaci uspoređuju se sa stanjem sporta (vidi Tabelu 2).
Da biste izračunali gustoću tijela, možete koristiti Pascall jednadžbu i sur. (1956):
D \u003d 1.088468 - 0,007123 · 0,004834 · m - 0.005513 · A,
gde je t debljina preklopa kože u srednjoj aksilarnoj liniji na nivou procesa gnjave u obliku mača;
M - debljina nabora u sredini između bradavice i prednjeg aksilarne linije;
A je debljina preklopa na stražnjoj površini ramena.
Zadatak broj 4. Određivanje sadržaja vode u telu.
Svrha: Prema kvantitativnom sadržaju vode u tijelu, odredite stanje razmjene vode.
Radni algoritam: Prema gore navedenim formulama, odredite ukupni sadržaj vode u litarima i u procentima, u usporedbi s Regulatorom, kako bi se indirektno zaključio o optimalnosti razmjene tečnosti u tijelu, s obzirom na važnost ovog parametra za fizičku kulturu i sport .
Teorijska pothvata. Voda je 60-70% tjelesne težine. Poznato je da sa sve većim sadržajem masti smanjuje količinu vode u tijelu. U ženama masne mase više od muškaraca (28% i 18%, odnosno je 10% manje.
Intracelularna tekućina je do 40% tjelesne težine, vanćelijski - do 20% (limfa, sinonijski, kralježni i lukav), intravaskularni - 5%.
Sadržaj tekućine u tijelu suočavanja FC-a i sporta vrlo je važan, jer reguliše termičku ravnotežu u mirovanju i sa mišićnim aktivnostima. Ukupni sadržaj vode može odrediti E. Oserman Formula i sur. (1950) u procentu:
Da biste procijenili fizički razvoj, možete koristiti metode standarda, indeksa i korelacije u kompleksu.
Broj zadatka 1. Antropometrijska metoda standarda.
Svrha: Madite na navedenu tehniku \u200b\u200banalizom vlastitih podataka predstavljenih kao antropometrijski profil za procjenu pojedinačnog zdravlja.
Radni algoritam: Pokazatelji fizičkog razvoja anketirane uspoređuju se sa standardom za sličnu grupu osoba (po spolu, starosti, profesiji, mjestu prebivališta), pronađite razliku u pokazateljima i izraziti je u sigmalnim odstupanjima od standarda i prema ovim Podaci, izgrađen je antropometrijski profil.
Metodičke teme.
Standardi se stvaraju na osnovu mjerenja velike homogene grupe ljudi i izračunavanje prosječne karakteristike karakteristike. U sljedećim tablicama (vidi Dodatak 3, 4), daju se prosječne vrijednosti pokazatelja fizičkog razvoja studenata i sportaša. Ako je indikator anketiranog citiranog na tablici (m) dobio razliku s znakom "+", ako je manje minus (brojanje "razlika u apsolutnim figurama").
Stolovi pružaju vrijednost standardnog odstupanja od srednjeg (e). Pronađena razlika između Delim na S, rezultirajući broj s istim znakom, napisanim u stupcu "razlika u s". Ako je razlika unutar ± S, a zatim ova prosječna vrijednost indikatora (standardna); od ± S do ± 2-2 - ispod ili više od standardnog; Sa značenjem<2s - низкое, а
>2S - Visok odbijanje indikatora sa standarda.
Dobivene vrijednosti na profilu su odgođene, graf je izgrađen povezivanjem tačaka (razlika u s) svih izmjerenih pokazatelja.
Tada se napravi analiza karakteristika izgrađenog profila, mogući uzroci značajnih odstupanja svakog pokazatelja iz standardne vrijednosti otkrivaju se i na osnovu toga daju se preporuke anketiranom.
Zadatak broj 2. Procjena fizičkog razvoja indeksima.
Svrha: Učinite metodologiju za procjenu fizičkog razvoja uz pomoć indeksa, I.E., omjer antropometrijskih pokazatelja dobivenih matematičkim proračunima. Metoda se češće koristi sa masovnim anketama.
I. Indeksi za težinu ocjenjuju se težinom u odnosu na rast.
1. Brock-Bruk;
Težina \u003d L - 100 na L \u003d 150 ... 165 cm, gdje sam ja porast cm;
Težina \u003d L - 105 kod L \u003d 166 ... 175 cm;
Težina \u003d L - 110 sa L\u003e 175 cm.
2. Tjelesna težina za odrasle Možete računati na Berngardsku formulu:
Težina \u003d (rast · · zapremine prsa) / 240
Ovaj indeks uzima u obzir karakteristike fizike osobe.
3. Savršena tjelesna težina(M) može se izračunati prema Lorentjskoj formuli:
M \u003d R -,
gde je r povećanje pogleda.
4. Gabs indeks
P \u003d 56 + 4/5 (L - 150),
gdje je p - težina u kg, ja je povećanje vidjeti.
5. Ketle Index:
P / l (g / cm);
Za muškarce je 370 ... 400 g / cm,
Za žene - 325 ... 375 g / cm,
Za dječake 15 godina - 325 g / cm,
Za djevojčice 15 godina - 318 g / cm.
II. Životni indeks:
Jag / P (ml / kg);
gde p - težina u kg,
Za muškarce je 65 ... 70 ml / kg,
Za žene 55 ... 60 ml / kg.
III. Indeksi napajanja:
(Snaga četke, kg / r, kg) · 100
Slična formula, za pokazatelj snage.
Srednje vrijednosti indeksa:
Za četkicu kod muškaraca - 70 ... 75%, kod žena - 55 ... 60%;
Za uzgojnu silu - 200 ... 220% i 135 ... 150%, respektivno.
IV. Indeksi razvoja proporcija
1. Erisman Index. Određuje proporcionalnost razvoja grudi:
OCG (cm) u pauzi - 1/2 l (cm) stojeći,
gdje sam visina
Za muškarce +5,8 cm;
Za žene +3,3 cm.
Ako je indeks manji od navedenih brojeva ili s negativnim znakom, prsa su uska; Ako je naprotiv, naprotiv, naprotiv, naprotiv.
2. Indeksni malouvor - Procentualni omjer dužine dužine tijela:
(Ja stojim / ja sjedim - 1) ° 100
Proporcionalnost dužine nogu i torzo odgovara veličini indeksa jednaka 87 ... 92%, sa manje vrijednosti, utvrđuju se relativne kratke utrke, na velikim - relativnim dugim plažama.
3. Index Pinny Određuje tvrđavu fizike formulom:
L - (P + T),
gdje p - težina u kg, l - rast u cm,
T - krug grudi na izdisuju u cm.
Indeks je jednak 10, ukazuje na snažnu fizičku, 11 ... 15 - dobro, 16 ... 20 - prosječno, 21 ... 25 - slab, 26 i više - o vrlo slabim tjelesnim tijelima.
4. Indeks razlike Određeno oduzimanjem od rasta koji sjede duljine nogu. Prosjek muškaraca - 9 ... 10 cm, kod žena - 4 ... 12 cm.
Što je manje indeks, veća dužina nogu i obrnuto.
Na osnovu podataka fizičkog razvoja, metode i indeksi ostvaruju općenito zaključak o fizičkom razvoju subjekta i dati relevantne preporuke za njegovo poboljšanje. Da bi se razjasnili karakteristike tjelesne, sastav tijela i njegov udio određuje se.
1.6. Pitanja na kolokvijum o temama poglavlja I
1. Definicija koncepta " fizički razvoj".
2. Koncept genotipa i fenotipa.
3. Svrha proučavanja fizičkog razvoja.
4. Koncept Ustava i fizike. Vrste fizike.
5. Anamneza: vrijednost, tehnika, kompozitni dijelovi.
6. Koncept simulacije, disimulacije, pogoršanja.
7. Koncept somatoskopije.
8. Koncept ispravnog držanja.
9. Neispravnosti držanja, uzroka, prevencija.
10. Scoliosis, razlozi, prevencija.
11. Stan, oblik, stepeni, uzroci, prevencija, metoda određivanja.
12. Antropometrija.
13. Definicija specifične gravitacije i sastava tijela. Značenje u sportu.
14. Način standarda u procjeni fizičkog razvoja.
15. Metoda indeksa u procjeni fizičkog razvoja.
16. Način korelacije u procjeni fizičkog razvoja.
17. Karakteristike fizike u različite vrste Sport.
1.7. Literatura na odjeljku
1. Akinshchova G.i. Antropologija: Udžbenik. L.: Izdavačka kuća LHA, 1974. 45 s.
2. Antropologija - Medicina / ED. T.i.Alekseeva. M.: Izdavačka kuća Moskovskog državnog univerziteta, 1989. 235 str.
3. Barclay V.M. i drugi. Valeodiagnostics: Metodološki priručnik za valeologiju. Rostov na Donu, 1999. 99 str.
4. Dembo a.g. Medicinska kontrola u sportu. M.: Medicina, 1988. str. 181-187.
5. Dječja sportska medicina / ed. S. B.TIKHVINSKY, S.V. Khrushchev. M.: Medicina, 1980. str .144-165.
6. Dubrovsky v.i. Sportska medicina. M.: Vlados, 1998. str .38-66.
7. Karpman V.L. i drugi. Ispitivanje u sportskoj medicini. M.: FIS, 1988.
8. Kozlov V.I., Gladysheva L.A. Osnove sportske morfologije: Tutorial. M.: FIS, 1977.
9. Sportska medicina / ED. A.V.Chogovadze. M.: Medicina, 1984. C.24-47, 148-149.
10. Sportska medicina / ED. V.L. KARKPMANN. M.: FIS, 1987. C.41-61.
11. Khrushchev S.V., Round M.M. Trener o mladom sportistu. M.: FIS, 1982. P.6-14.
Pod fizičkim razvojem osobe razumije kompleks funkcionalnih morfoloških svojstava tijela, koji određuje njezin fizički kapacitet. Ovaj složeni koncept uključuje faktore poput zdravlja, fizičkog razvoja, tjelesne težine, aerobne i anaerobne snage, snage, mišićne izdržljivosti, koordinaciju pokreta, motivacija itd.
Nasljednost, okoliš, društveno-ekonomski faktori, radni uslovi i život, prehrana, fizička aktivnost, sport, sportove, sportove, sportski razvoj osobe.
Poznato je da se zdravlje odlučno određuje ne samo prisustvom ili odsustvom bolesti, već i skladnog razvoja, normalan nivo osnovnih funkcionalnih pokazatelja. Stoga je jedan od glavnih smjerova u radu promocije zdravlja fizičkim odgojem medicinski nadzor utjecaja fizičkog vaspitanja i sporta na fizičko sastoji se od osobe.
Prema programu koji je razvio Međunarodni odbor za standardizaciju testova fizičke spremnosti, definicija performansi treba održati u četiri pravca:
1) medicinski pregled;
2) Određivanje fizioloških reakcija različiti sistemi organizam o fizičkoj aktivnosti;
3) definicija tijela i sastav tijela u korelaciji s fizičkim performansama;
4) Određivanje sposobnosti da izvršite fizički napor i pokrete u kompleksu vežbanja, što ovisi o različitim sistemima tijela.
Glavne metode proučavanja fizičkog razvoja čovjeka su vanjska inspekcija (somatoskopija) i mjerenja - antropometrija (somatometrija).
Vanjski pregled (somatoskopija)
U studiju fizičkog razvoja osobe, zajedno s podacima dobivenim instrumentalnim metodama uzimaju se u obzir i opisni pokazatelji.
Počinje da pregledava procjenu kože, a zatim oblik grudi, trbuha, noge, stepena razvoja mišića, masti, stanja mišićnog sustava i drugih parametara (pokazatelja).
Kozy Opisuje kao glatka, čista, mokra, suha, elastična, spor, hiperemična, blijeda, hiperemika itd.
Status mišićno-koštanog sistema (ODA) Procjenjuje se općim dojmom: masivnost, širina ramena, držanja itd.
Kralježnica - Izvodi glavnu referentnu funkciju (vidi Sl. ). Ispituje se u sagitalnim i frontalnim avionima, oni definiraju oblik linije formiranog od strane Spiner-ovih kobasica, skrećući pažnju na simetriju lopatica i razinu, stanje struka, formiranog linijom struka i spuštena rukom (vidi Sl. ).
Kostur čovjeka (A - prednji pogled; B - stražnji pogled)
Znakovi normalnog držanja (a); Određivanje zakrivljenosti kičme (B).
Vrste skolioze: 1 - desno; 2 - lijevo; 3 - u obliku slova S
Normalna kralježnica ima fiziološke saveze u sagitalnoj ravnini, FAAS je ravna linija. U patološkim stanjem kralježnice, zakrivljenost je moguća i u glavnom smjeru (kifoza, lordoza) i stranu (skolioza).
Da biste odredili bočnu zakrivljenost kralježnice, koristi se skolioza Billy-Kirhgoer (vidi Sl. Lordozocholyosoter).
Lordozocholyosoter
Lordosoplenezometar (a). Određivanje bočnih kralježnice kralježnice sa Billy-Kirhgoer (B) uređajem, lordoholimometar P.i. Belousov (B); G - Dijagram mjerenja dubine cervikalne (a) i lumbalnog (b) savijanja
Ravno spin karakterizira glatkoću svih fizioloških savijanja kralježnice.
Ivica leđa (tvrdoglavost) je oblik kifoze dojke.
Sa okruglim prekrivenim leđima, grudni kifoza i lumbalni lumbale istovremeno su povećani.
Sa ravnim pogonom - povećava se samo lumbalna lordoza.
Držanje - Poznata poza relativno stojeće osobe. To ovisi o obliku kralježnice, uniformnosti razvoja i tona mišića torza. Podržavanje je tačno, strb, kikotski, lorboot i ispravan (vidi Sl. ). Da biste odredili držanje, vizuelna zapažanja preko položaja lopatica, razine ramena, položaja glave. SMRT-a uključuje instrumentalnu istraživanje (određivanje dubine cervikalnog i lumbalnog zavoja i dužinu kralježnice).
Vrste držanja: A - Normal; B - tvrdoglav; u - lorkovit; g - kifotski; D - ispravljen (stan)
Normalno držanje karakteriše pet znakova (vidi Sl. ):
1 - Lokacija procesa kičmerskih kralježaka duž pločice, spuštena iz rezanja okcipitalne kosti i prolaska u sklopu integracije;
2 - raspored lopata na jednom nivou;
3 - lokacija oba lopatica na jednom nivou;
4 - jednaki trouglovi (desni i lijevi) formirani torzozirani i slobodno izgrađene ruke;
5 Je li ispravni savijanje kralježnice u sagitalnoj ravnini (dubina od 5 cm u lumbalnom dijelu i do 2 cm u cervikalnoj).
Normalno držanje (a), skolioza (b)
Pod nizom bolesti (skolioza, kifoza itd.) Postoji promjena položaja (vidi Sl. ). Često je odgovarajući sport, rana specijalizacija (gimnastika, bar itd.) Dovode do poremećaja kičmene funkcije i mišićne neravnoteže, što negativno utječe na funkcije unutarnjih organa i ljudskih performansi u cjelini.
Prilikom određivanja oblika stopala, ispitivač povezuje pete zajedno i stoji, ispravljajući. Nubi se noge u području zglobova koljena dolaze u kontakt, kada su zglobovi koljena O oblikovanim koljenima ne dodiruju, sa X-u obliku slova X - jedan zglob koljena ide za drugim (vidi Sl. ).
Oblik stopala: 1 - Normalno (osovina) donji ekstremiteti fino); 2 - Osobljena deformacija u obliku donjeg udova (VIU1); 3 - X u obliku slova X (deformacija donjeg udova (Valgus)
Noga - Organ podrške i pokreta. Postoji zaustavljanje normalne, komprimirane i ravne (vidi Sl. ). Kada pregledate podnožje potpornog površine obratite pažnju na širinu sorte koja povezuje područje pete s prednjim dijelom stopala. Pored toga, obratite pažnju na vertikalne osi ahile tetiva i pete sa opterećenjem.
Izgled stanice i otisci njihovih potplati su normalni (a) i na ravnom zaštiti (B). Shematski prikaz kostiju stopala je normalan (a) i uz uzdužni ravni noga (B). Određivanje oblika stopala (b): a - širina obalnog; A + B - širina stopala
Pored inspekcije, možete dobiti otiske tragova (vodovod). Stepen sabijanja stopala izračunava se pomoću metode sanduka (vidi Sl. ).
Inspekcija grudnog koša je potrebna za određivanje njenog oblika, simetrije u dahu oba polovine grudnog koša i vrstu disanja.
Oblik grudi, respektivno, ustavne vrste, postoje tri vrste: normostic, astenic i hiperstena. Češće se grudi pomiješaju.
Normostični oblik grudi karakterizira proporcionalnost omjera između prednjeg stražnjeg i poprečnih dimenzija, gore i povezivni prostori su umjereno izraženi. Oštrice su čvrsto pored grudi, međudržavni razmaci izražavaju Nonresko. Uski ugao približno 90 ° iznosi oko 90 °.
Asteničan oblik grudnog koša - Dovoljno ravan, jer je veličina prednjeg straga smanjena u odnosu na poprečni poprečni. Gore navedeni i povezani prostori navlaženi su, noževi su odvojeni od grudi. Kri X ivica je besplatna i lako se određuje kada palpacija. Uski kut je akutan - manji od 90 °.
Hipostantan oblik grudnog koša. Prečnik prednjeg stražnjeg straga je normostičniji, a samim tim da se poprečni rez približava krugu. Interkostalne praznine su uski, prekomjerni i sabirni prostori su slabo izraženi. Uskog kuta je glup - više od 90 °.
Patološki oblici grudnog koša razvijaju se pod utjecajem bolnih procesa u organe za dojenje ili za vrijeme deformacije kostura. Fizički radnici često ispunjavaju prsa u obliku lijevka, riketičnih, zemljišta itd.
Na obliku prsa može utjecati i na različite vrste kičmene zakrivljenosti. Stoga se kifoička zakrivljenost kralježnice često u kombinaciji sa istovremenom skoliozom i naziv je kihoskolize, a grudi kitoterokolično prsa.
U studiji grudnog koša potrebno je i obratiti pažnju na vrstu disanja, njegove frekvencije, dubine i ritma. Sljedeće vrste disanja se razlikuju: prsa, trbušne i miješane. Ako se respiratorni pokreti uglavnom provode smanjenjem interkostalnih mišića, oni govore o grudi ili vrstu disanja. On je svojstveno uglavnom ženama. Trbušni tip disanja karakterističan je za muškarce. Mješoviti tip, u kojem su donji dela prsa i gornji dio trbuha uključeni u disanje, karakterističan je za sportaše.
Muskalatorni razvoj Karakterizirao količinu mišićnog tkiva, njene elastičnosti, reljef itd. O razvoju mišića, oni se dodatno sudili po položaju lopatica, obliku trbuha itd. Razvoj muskulature u velikoj mjeri određuje silu, čovjeku izdržljivost i sport koji se bavi.
Stupanj seksualnog razvoja - Važan dio karakteristike fizičkog razvoja školskog djela i određuje se skupljajućim seksualnim znakovima: magoziji na pubisu i u aksilarnoj regiji, pored toga, u djevojčicama - za razvoj mliječnih žlijezda i vremena menstruacije menstruacije, u mladićima - za razvoj kose na licu, kadiku i glas mutacije.
Tip tijela Određuje dimenzijama, oblicima, udio (omjerom neke veličine tijela s drugima) i osobitosti međusobne lokacije dijelova tijela. Prajnik utječe na sport, hranu, okoliš (klimatske uvjete) i druge faktore. Ustav su karakteristike fizike osobe. M.V. Chernorutsky naglašava tri vrste ustava (vidi Sl. ): Hypersthenic, asteničan i normostik. Autor uzima u obzir i morfološke i funkcionalne karakteristike pojedinca.
Vrste fizike: A - Astenik; B - Normostic; B - Hyperstrenik (M.V. Chernorutsky, 1938)
Sa hiperbatskom vrstom karoserije dominiraju, glava okruglog oblika, lica je široka, vrat je kratak i debeo, grudi su velike i kratke, udubinu, ud Kratka i gusta, koža je gusta.
Astenička vrsta fizike karakteriše prevladavanje uzdužnih veličina tijela. Astenici imaju uski licu, dug i tanki vrat, dug i ravni toračić, mali trbuh, fini udovi, nerazvijena muskulatura, tanka blijeda koža.
Norvostic Vrsta fizike karakteriše proporcionalno fizičkoj fizici.
Primjećuje se ovisnost ustavne vrste osobe i osjetljivosti s jednom ili drugom bolešću. Dakle, astenici su najčešće pronađeni tuberkuloza, bolesti gastrointestinalni trakt, hiperstlenikov - metabolička bolest, jetra, hipertonička bolest itd.
Conrad (1963), zasnovan na morfološkim znakovima, dodjeljuje sljedeće vrste fizike u sportašima: Leptomorph, Atetomorph, Picnomorph, Meterorph (ovisno o stupnju manifestacije dolo- i brahimorfizma).
Treba napomenuti da su dobro izražene vrste fizike među sportašima rijetke. Češće su različiti kombinirani oblici s prevladavanjem znakova jedne ili druge vrste fizike. Međutim, postoje karakteristične vrste fizike za odvojene vrste Sport. Dakle, košarkaši su visoki, dizanje tegova, potisnici - masivni, u gimnastici dominiraju niskim duhom itd.
Antropometrija (somatometrija)
Nivo fizičkog razvoja određen je skupom metoda zasnovanih na mjerenjima morfoloških i funkcionalnih znakova. Razlikovati osnovne i dodatne antropometrijske pokazatelje. K su prvi koji su uključili rast, tjelesnu težinu, opseg grudnog koša (s maksimalnim disanjem, pauziranjem i maksimalnom izdisajem), čvrstoću četkica i postajanje snage (jačina mišića po leđima). Pored toga, glavni pokazatelji fizičkog razvoja uključuju definiciju omjera "aktivnog" i "pasivne" tjelesne tkive (mršave težine, ukupne masnoće) i druge pokazatelje sastava tijela. K Dodatni antropometrijski pokazatelji uključuju rast sjedenja, opseg vrata, veličinu trbuha, struka, bokova i nogu, ramena, sagitalnih i prednjih promjera grudi, duljinu ruku itd. Antropometrija uključuje definiciju duljine, promjera, krugova itd.
Rast stajanje i sjedenje Mjeri ga Rodomer (vidi Sl. ). Kada mjerite rast, pacijent se vraća na vertikalni stalak, dodirujući ga petama, stražnjicom i regija Inter-cijev. Tablet se spušta da bi kontakt sa glavom.
Kada mjerite rast, pacijent sjedi na klupi, dodirujući vertikalni nosač sa stražnjicom i međuprozirkom.
Mjerenje rasta u sjedećem položaju u usporedbi s drugim uzdužnim veličinama daje ideju o proporcijama tijela. Korištenje antropometra određuje i dužinu odvojeni dijelovi Tijelo: gornji i donji ekstremiteti, dužina tijela. Provedite ove mjere kako biste pomogli anatomskim točkama na ljudskom tijelu (vidi Sl. ). Da biste odredili bilo koju uzdužnu veličinu, morate znati lokaciju gornje i donje antropometrijske točke koje ograničavaju ovu veličinu. Razlika između njihove visine je željena vrijednost.
Dužina tijela Može se značajno promijeniti pod utjecajem fizičkog napora. Dakle, u košarci, odbojci, skokovi visine itd. Rast dužine tijela ubrzava se, dok u slučaju dizanje tegova, sportske gimnastike, akrobacije - usporava. Stoga je rast referentna točka za odabir za zauzimanje određenog sporta. Znajući duljinu tijela koja stoji i sjedi, možete pronaći koeficijent proporcionalnosti (KP) tijela.
Kp \u003d ((l 1 - l 2) / 2) x 100
gdje: L 1 - Dužina tijela Stojeći, L 2 - Dužina tijela.
Normalno KP \u003d 87-92%, u žena je nešto niže nego kod muškaraca.
Tjelesna masa Određeno vaganjem na polugu Medicinske vage. Masa tijela ukupno izražava nivo razvoja kosti-mišićnog aparata, potkožne masti sloja i unutrašnjih organa.
Krug glave, prsa, ramena, bokova, nogu se mjere centimetromnim vrpcom (vidi Sl. ).
Mjerenje krugova glave (a); ramena (b); škrinja (b); Shin (D), HIPS (E)
Mišićna snaga ruke Karakterizira stepen razvoja mišića i mjeri se ručnim dinamometrom (u kg). Izradite 2-3 mjerenja, napišite najveći pokazatelj. Indikator ovisi o dobi, spolu i sportu, koji je uključen u anketu.
Mill Force određuje snagu opsežnih mišića stražnje strane i mjeri se dinamometrom. Kontraindikacije za mjerenje formiranja sile: Hernija (utor i pupčana, sklonište Schimor, itd., Menstruacija, trudnoća, hipertenzija, miopija (-5 ili više) i drugi.
Tolstone cirkus (veliki i mali) koriste se za mjerenje promjera. Brojanje na skali vrši se tijekom fiksacije cirkulacije u propisanom položaju.
Studije fizičkog razvoja fizičkog vaspitanja i sportskih osoba imaju sljedeće zadatke:
Evaluacija utjecaja na tijelo sistematskog fizičkog vaspitanja i sporta;
Izbor djece, adolescenti za ove ili van sporta;
Kontrola nad stvaranjem određenih karakteristika fizičkog razvoja u sportašima na putu od novak majstoru sporta.
K trenutno razvio veliki broj shema, vaga, vrsta, klasifikacija (V.V. Bunak, M.v. Chernorutsky, V.P. čitatelja itd.) Da bi se utvrdilo i okarakteriziralo ukupne veličine, proporcije tijela, Ustav i druge somatske karakteristike osobe.
U prošle godine Čini se procijenjeni indeksi, izvedeni u poređenjem različitih antropometrijskih znakova. Budući da takve procjene nemaju anato-fiziološku potvrdu, primjenjuju se samo za masovne ankete stanovništva, za izbor u odjeljku itd.
Procijenjeni indeksi
Broqua-kora:
rast - 100 sa rastom 155-165 cm,
rast - 105, sa visinom od 166-175 cm,
rast - 110 sa rastom 175 i višim.
Životni indeks = jack (ml) / težina (kg)
Prosječna vrijednost pokazatelja za muškarce je 65-70 ml / kg, za žene - 55-60 ml / kg, za sportaše - 75-80 ml / kg, za sportaše - 65-70 ml / kg.
Indeks razlike određuje se oduzimanjem od veličine rasta koji sjedi duljine nogu. Prosjek za muškarce - 9-10 cm, za žene - 11-12 cm. Što je manje indeks, stoga je veći od dužine nogu i obrnuto.
Težina i indeks rasta Ketle:
težina (g) / visina (cm)
Prosječni pokazatelj je 370-400 g po 1 cm rasta kod muškaraca, 325-375 - kod žena. Za dječake 15 godina - 325 g po 1 cm, za djevojčice iste dobi - 318 g po 1 cm rasta.
Indeks škey Prema Manouvoru karakterizira dužinu nogu.
IP \u003d (dužina / visina nogu) x 100
Vrijednost do 84,9 označava kratke noge, 85-89 - oko prosjeka, 90 i viših - otprilike duže.
Težina tijela (težina) Za odrasle izračunavaju Berngard formulu:
Težina \u003d (rast jačine zvuka) / 240
Formula omogućava uzeti u obzir karakteristike fizike.
Ako se izračun vrši pomoću Brock formule, zatim nakon izračuna iz rezultata, treba oduzeti oko 8%: visine - 100 - 8%.
Težina i stopa rasta određuje se podjelom težine u gramima za rast u centimetrima:
Životni pokazatelj = Jack (ml) / za tjelesnu težinu (kg)
Što je viši pokazatelj, to je bolje funkcija disanja grudi.
W. Stern (1980) predložio je metodu za određivanje masnoće u sportašima.
Procenat masnog sloja = [(tjelesna težina - mršava tjelesna težina) / tjelesna težina] x 100
Mršava tjelesna težina = 98,42 +
Prema Lorentjskoj formuli, savršena tjelesna težina (M) je:
M \u003d P - (100 - [P - 150) / 4])
gde: P - ljudski rast.
Indeks razvoja grudnog koša (Erisman indeks):
Grudska opseg u pauzi (cm) - (rast (cm) / 2) \u003d +5,8 cm za muškarce i +3,3 cm za žene.
Razlika dobijena ako je jednaka ili iznad zvanu brojevi, ukazuje dobar razvoj prsa. Razlika je niža, ili s negativnom vrijednošću označava sat.
Postoji određena ovisnost između tjelesne težine i snage mišića. Obično je veća mišićna masa, više snage:
[Snaga četke (kg) / tjelesna težina (kg)] x 100
Dinamometrija ruku U prosjeku 65-80% tjelesne težine kod muškaraca i 48-50% kod žena.
Definicija tvrđave fizike (od pinte) izražava razliku između rasta stajanja i zbroj tjelesne težine i opsega grudnog koša:
X \u003d p - (u + o)
gdje: X - Indeks, P - rast (cm), b - tjelesna težina (kg), o - opseg u prsima u fazi izdisaja (cm). Što je manja razlika, to je bolji pokazatelj (u nedostatku gojaznosti).
Razlika je manja od 10 procjenjuje se kao jaka tjelesnost, od 10 do 20 - dobra, od 21 do 25 - prosjeka, od 25 do 35 - slaba, više od 36 - vrlo slabo.
Pokazatelj proporcionalnosti fizičkog razvoja = (Stajanje rasta - sjedenje / sjedenje visine) x 100
Vrijednost pokazatelja omogućava prosuđivanje relativne dužine nogu: manje od 87% - mala dužina u odnosu na dužinu tijela, 87-92% proporcionalno je fizičkom razvoju, više od 92% - relativno veliku dužinu nogu.
Vijčani brzina razvoja mišića = [Dinamometrija raspona (kg) / Težina (kg)] x 100
Najniža snaga leđa je manja od 175% svoje težine, snaga je niža od prosjeka - od 175 do 190%, prosječna snaga je od 190 do 210%, sila je iznad prosjeka - od 210 do 225% , velika sila - preko 225% njegove težine.
Mjerenje masti kože
Mjerenje masti kože Bitno je u odabiru u odjeljku Gimnastics, balet itd. Pogodno je i dovoljno objektivno odrediti debljinu nabora za mast kože kalibra.
Debljina kožnog preklopa ovisi o starosti, spolu, fizičkim, profesionalnoj aktivnosti, sportu, ishrani itd.
Mjerenje provode na desnoj strani tijela. Koba preklop se čvrsto komprimira velikim i indeksnim prstima ili tri prsta tako da koža i potkožni masni sloj bit će u svom sastavu. Prsti imaju približno 1 cm iznad lokacije mjerenja. Kaliper noge se primjenjuju tako da bi udaljenost od skelopa nabora do mjerne točke bila približno jednaka debljini samog preklopa.
1) Na donjem uglu nabora preklopa mjeri se u košom smjeru (od vrha do dna, iznutra van);
2) Na stražnjoj površini ramena, preklop se mjeri kada se ruka spusti u gornju trećinu ramena (područje tri glave mišića, bliže njegovom unutrašnjoj ivici) - preklopno se uzima okomito ;
3) Na prednjoj površini ramena, preklop se mjeri u gornjoj trećini unutarnje površine ramena (površina dvostrukog mišića, preklop se uzima okomito);
4) na prednjoj površini na najširem mjestu - preklop se uzima okomito;
5) Na prednjoj površini grudnog koša se preklop mjeri pod turnim mišićima na prednjoj aksilarnoj liniji - preklop se uzima u kosi smjeru (od vrha do dna, van);
6) Na prednjem zidu trbuha, preklop se mjeri na nivou pupka s desne strane na udaljenosti od 5 cm - traje okomito;
7) preklop preklopa se mjeri u sjedećem položaju, noge su savijene u zglobovima koljena pod desnim uglom - preklop se mjeri u gornjem dijelu kuka na površini prednjeg trake, malo ispod njega;
8) na potkrovlju se mjeri u istom početnom položaju kao i na kuku - potrebno je gotovo okomito na stražnjoj površini gornjeg dijela desne noge na nivou patela Fossa;
9) Na stražnjoj površini četke, preklop se mjeri na nivou treće glave prsta. Debljina sloja potkognog masti određena je kao 1/2 prosječne vrijednosti svih mjerenja.
Za izračunavanje gustoće tijela prema regresivnoj jednadžbi, povučen Paskall i sur. (1956), preporučuje se nastaviti sa debljine potkožnog masnog preklopa, izmjerenog na tri mjesta: 1) u srednjoj aksilarnoj liniji na nivou procesa u obliku mača (T.-Thorax); 2) na grudima na sredini udaljenosti između prednjeg aksilarne linije i bradavice (M.-Mammalia); 3) Na stražnjoj površini ramena (A.-ARM).
Određivanje kompozicije gustine i tjelesne mase
Gustina tijela (e) Može se izračunati pomoću Pascall formule i u skladu sa:
D \u003d 1.088468 - 0.007123T - 0.004834m - 0.005513a
gdje: t, m, i - debljina ovih masti nabora u centimetrima.
Sastav mase tijela ovisi o fizičkoj aktivnosti čovjeka i ishrani. Da biste pravilno procijenili promjene u sastavu tjelesne težine, morate znati sastav tkiva. K Active Teleti tjelesne težine odnosi se na staničnu vodu (tekućinu), sve proteine \u200b\u200bi sve mineralne soli u ćelijama i u vanselularnom tekućinom (to je izvan kostura). K Nekoaktivna tjelesna težina pripada tjelesnoj masnoći, kostiju mineralne soli i vanćelijsku vodu.
Obično se određuju sastav tjelesne težine, opće i potkožne sadržaj masti, mišića i skeletne mase u apsolutnoj i relativnoj vrijednosti. Mjerenje debljine sloja potkognog masnoće omogućava vam precizno određivanje ovih pokazatelja izračunavanjem.
Dovoljno pouzdano sadržaj apsolutnog masti Definisana Matiegka Formula (1921):
D \u003d d x s x k
gdje: D je ukupna količina masti (kg), D je prosječna debljina sloja potkožne masti zajedno s kožom (mm), s površinom tijela (cm 2) (vidi Sl. ), K je konstantna jednaka 0,13, dobijena eksperimentalno na anatomskom materijalu. Prosječna debljina potkožne masti Zajedno s kožom izračunava se na sljedeći način:
d \u003d (d 1 + d 2 + d 3 + d 4 + d 5 + d 6 + d 7 + d 8) / 16
gdje: D 1 ... D 8 - Debljina masti kože (mm) na prednjem ramenu (D 1), na ramenu na stražnjoj strani (D 2), na podlaktici (D 3), na podlaktici (D 3), na podlaktici (D 3) Nazad (D 4), na trbuhu (D 5), na bedru (D 6), na donjoj nozi (D 7), na grudima (D 8).
Normogram za određivanje površine tijela za rast i tjelesnu težinu (Du Boua, Butby, Sandorford)
Da bi se utvrdilo D, žene koriste 7 nabora, D 8 se ne mjeri. Prema tome, u nazivniku, Formula 16 zamjenjuje se sa 14.
Ova metoda određivanja ukupne masti može se koristiti u ljudima različitih spolova u dobi od 16 godina i više godina.
Relativni sadržaj masti u procentu tjelesne težine Određena formulom:
procenat masti \u003d (D x 100) / W
gdje: D je sve masnoće (kg), W - tjelesna težina (kg). Da bi se utvrdio postotak masti, prikladno je koristiti tablice koje predlaže Pazziskova (1961).
Za određivanje masovna potkožno masnoća Obično koristite Formulu Matiegka:
D \u003d 0,9 x s x d 1
gdje: D - potkožna masnoća (kg), s je apsolutna površina tijela (cm 2), D 1 je prosječna debljina sloja potkožne masti bez kože (mm).
d1 \u003d (8 kožnih nabora / 16) - (naklopite kože na stražnjoj površini četke / 2)
0.9 - Konstanta za udio masti.
Određivanje apsolutne mišićne mase
Za određivanje apsolutni mišićna masa Koristite matiegka formulu (1921):
M \u003d l x r 2 x k
gdje je: m apsolutna masa mišićnog tkiva (kg), l je duljina tijela (cm), r je prosječna vrijednost radijusa ramena (a), podlaktica (b), kukova (b), bokova (b) i niže noge (g) bez potkožne masti i kože (cm); K je konstantna jednaka 6,5.
Radii od ekstremiteta segmenata (r) izračunavaju se na osnovu rezultata mjerenja odgovarajućih opsega s odbitkom prosječne debljine potkožne masti:
(Zbroj opsega A, B, B, G / 25,12) - (zbroj debljine masti preklopa (a) ispred, (B, u, D) sa leđa / 100)
Za određivanje mršava tjelesna težina (lvm) Uživajte u formulama:
LVM za muškarce \u003d 0,676L - 56,6 ± 6,7 kg
LVM za žene \u003d 0.328W + 21,7 ± 4,2 kg
gdje: l - Dužina tijela (cm), W - tjelesna težina (kg).
Muzička snaga
Snaga muzike Odredite maksimalnu manifestaciju napora koji može razviti mišićnu grupu pod određenim uvjetima. Obično se cjelokupna mišićna grupa istovremeno smanjuje, tako da je teško tačno odrediti rad svakog pojedinog mišića u potpunoj manifestaciji sile. U akciji mišića koji su uključivali kostiju ručice.
Postoje tri vrste kontrakcije mišića: izometrični, koncentrični (mineometrični) i ekscentrični (orometrični). Smanjenje mišića u kojem razvija napon, ali ne mijenja svoju dužinu, naziva se izometrično. Takvo smanjenje očituje se u obliku statičke čvrstoće. Mjera koncentrične sile je maksimalni otpor da mišići mogu prevladati na putu odgovarajućeg pokreta. Ova razna sila označena je kao dinamična. Ekscentrična sila nastaje s otporom vanjske sile pod utjecajem koji se mišići rastere, odnosno dužina njih se povećava. Za većinu vrsta mišićnog rada, auxotonic način karakterizira se u kojem se kombinira smanjenje i napon.
Određivanje dinamičke sile vrlo je teško, stoga je obično ograničeno na mjerenje statičke (izometrijske) sile i izdržljivosti mišića.
Muškarci dostižu maksimum izometrijske sile u dobi od oko 30 godina, a onda se sila smanjuje. Ovaj proces je brži u velikim mišićima donjih ekstremiteta i torza. Snaga ruku je duže sačuvana. U tabeli " Prosječne vrijednosti izometrijske sile nekih mišićnih grupa"Postoje pokazatelji snage različitih mišićnih grupa dobivenih tokom ispitivanja oko 600 ljudi (prosječni rast muškaraca 171 cm, žene - 167 cm).
Prosječne vrijednosti izometrijske sile nekih mišićnih grupa
Ovisno o dob (Autor E. Asmussen, 1968)
| Indikator (kg) | Starost, godine | |||||||||
| 20 | 25 | 35 | 45 | 55 | ||||||
| muž. | Žene. | muž. | Žene. | muž. | Žene. | muž. | Žene. | muž. | Žene. | |
Snaga četke (± 16%) * |
55,9 | 37,5 | 59,9 | 38,5 | 58,8 | 38,0 | 55,6 | 35,6 | 51,6 | 32,7 |
Snaga tijela tijela (± 16%) |
81,6 | 56,6 | 87,4 | 58,3 | 90,7 | 59,2 | 89,8 | 57,7 | 85,7 | 49,1 |
Snaga puhala tijela (± 17%) |
60,6 | 40,9 | 64,2 | 42,2 | 66,7 | 42,4 | 66,0 | 41,5 | 63,0 | 33,6 |
Sjedeći ekstenzori za noge (± 18,5%) |
295 | 214 | 310 | 225 | 312 | 212 | 296 | 197 | 263 | 162 |
* Koeeffer varijacija
Dinamična sila se može mjeriti, na primjer, podizanje gravitacije. Sila identičnih mišićnih grupa među različitim ljudima nije ista. Pokazatelji napajanja kod odraslih žena su ispod 30-35% u odnosu na muškarce.
Sila se mjeri dinamometrima različitih dizajna.
Da biste odredili čvrstoću četke, obično se koristi dinamometar. Snaga tijela tijela mjeri se dinamometrom. Za potpuniju prezentaciju mišićnog sistema, dodatno biste trebali izmjeriti moć mišića ramena i ramena, produžetak bokova i nogu, kao i puhala tijela. U tu svrhu koriste se univerzalne dinamometrijske instalacije (vidi Sl. ).
Instalacija za mjernu silu
Kao rezultat treninga, mišićna sila značajno se povećava, ali smanjuje se s umure (posebno hroničnim), raznim bolestima mišićno-koštanog sustava, dok posjećuju saunu (kupku), prilikom primanja hipertermičkih kupališta itd.
Mjerenje fleksibilnosti i pokretljivosti
Mjerenje fleksibilnosti (mobilnost) kičmenog stuba.
Fleksibilnost se naziva mogućnost izvedbe širokog amplitudnog pokreta. Mjera fleksibilnosti je maksimalna amplituda pokreta. Postoje aktivna i pasivna fleksibilnost. AKTIVNO IZVRŠENO SAMI PREDMET, pasivan - pod utjecajem vanjske sile (kod pacijenata - uz pomoć LFK metodologa, u sportu - treneru). Fleksibilnost ovisi o stanju zglobova, elastičnosti (nastavljivosti) ligamenata, mišića, starosti, temperature ambijent, Biorhythms, doba dana itd.
Sa praktičnog stanovišta, fleksibilnost kralježnice, koja se određuje mjerenjem amplitude kretanja s maksimalnim savijanjem, produžetkom, padinama na boku i rotaciju tijela oko uzdužne osi tijela. Obično se fleksibilnost određuje ljudskom sposobnošću da se nagne, stoji na najjednostavnijem uređaju (vidi Sl. ). Pokretna traka na kojoj se podjele iz nule primjenjuju u centimetrima (na površini klupe), prikazuje nivo fleksibilnosti.
Mobilnost u zglobovima Uobičajeno je pomaknuti pokret artikuliran u zglobovima kostiju u odnosu na međusobno. Ovisi o obliku zglobnih površina i elastičnosti mišićnog ligamenta. Mobilnost u zglobovima otkriva se pasivnim i aktivnim pokretima. Pasivni pokreti obavljaju se pod djelovanjem neovlaštenih osoba, aktivne - od strane osobe. Na veliku veličinu mobilnosti u zglobovima utječe godina, spol, sport, kao i hipertonus muskulaturu, bolesti zglobova itd.
Kada mjerite mobilnost u zglobovima koristi se podružni goniometar koji se sastoji od pokretne grane i gravitacijskog goniometra (u stupnjevima). Mobilnost u zglobu određena je u stanju fleksije i proširenja. U nekim sportovima (gimnastika, akrobatika), pasivni pokreti koriste se za povećanje mobilnosti u zglobovima (sportaši rade u parovima ili sa trenerom), koji često dovodi do povreda i zajedničkih bolesti (u narednim godinama artrozi naizišta). Zglobovi imaju fiziološku normu mobilnosti (vidi Sl. Zapremina pokreta u zglobovima), a njeno nasilno povećanje nije opasno za zdravlje.
Zapremina pokreta u zglobovima
|
|
|---|
Količina pokreta u zglobovima: A - gornji udovi; B - Donji udovi
Držanje Anatomski karakteriziran oblik kralježnice, prsa, međusobne lokacije pojasa gornjeg udova, ruku, torzo, karlice i donjih ekstremiteta. U formiranju prava držanja, fizičkog vaspitanja, prehrane, domaćih uloga, kao i klimatski i nacionalni faktori igraju veliku ulogu.
Dobro držanje stvara optimalne uvjete za aktivnosti internih organi, doprinosi poboljšanju performansi i, naravno, ima veliku estetsku vrijednost.
Karakteristika vrsta držanja može se dati prema rezultatima goniometrije kičmenog stuba (vidi Sl. Lordozocholyosoter Na početku članka) i vizualno.
Indeksi napajanja Dobiva se dijeljenjem pokazatelja sile na težinu i izraženi su kao postotak (%). Prosječne količine moći kod muškaraca smatra se 70-75% težine, u ženama - 50-60%; Za mušku snagu, muškarci - 200-220%, kod žena - 135-150%. U sportašima, respektivno - 75-81% i 260-300%; Sportisti - 60-70% i 150-200%.
Indeks razlike Određeno oduzimanjem od rasta koji sjede duljine nogu. Prosjek za muškarce iznosi 9-10 cm, za žene - 11-12 cm. Što je manji indeks, pa, stoga, dužina nogu i obrnuto.
Kada koristite neke druge indekse, srednje vrijednosti zahtijevaju stalno podešavanje, uzimajući u obzir u obzir trening, dob i spol. A zaključak se vrši samo na sveobuhvatnom pregledu (EKG, biohemiju, antropometrija itd.).
Snaga i izdržljivost
Snaga i izdržljivost - Kvalitete koje su u velikoj mjeri određene morfofunkcionalnom stanju sportaša. Pitanje snage mišića i njihova izdržljivost ima velika važnost. Nedovoljan razvoj jačine i izdržljivosti mišića ograničava lokomotorne mogućnosti sportaša.
Za proučavanje snaga različitih mišića i performansi predlažu se mnogi uređaji (dinamometri, dinamografi, ergografi itd.) Različitih dizajna.
Glavna metoda određivanja snage mišića je dinamometrija.
Napominje se da se razvoj mišićne sile nastaje za 25-35 godina, nakon čega počinje njegov pad.
Utvrđeno je i da snaga mišića tokom dana fluktuira i da se maksimalna manifestacija mišićne čvrstoće opaže na vanjskoj temperaturi od + 20 °. Izdržljivost je mogućnost dugoročnog rada. Razvija se, kao i druge kvalitete (snaga, brzina, spretnost), vježbanja ( vježbati) i ključno je za prevazilaženje umora, koji se događa tokom obavljanja rada.
Razmatra se jedan od važnih pokazatelja fizičkog razvoja površinsko površinsko tijeloOdređuje se Formula Issaskson (1958) za osobe sa zbrojem težine i dužine tijela više od 160 jedinica:
S \u003d / 100
gdje je: s površina tijela (m 2), w - tjelesne težine (g), h - dužina tijela (cm).
Za ljude s malim brzinama sa zbrojem težine i dužine tijela, manje od 160 jedinica koristi Formula Boyd (Boyd, 1935):
S \u003d 3.207 x h 0,3 x W 0,7285 - 0,0188logw
gdje je: s površina tijela (cm 2), h je duljina tijela (cm), w - tjelesna težina u gramima.
Površina tijela je preporučljivo ne uzeti u obzir u apsolutnim vrijednostima, već u odnosu na odnos s masom (težinom) tijela (količina težine po jedinici površine. jaki ljudi Jedinica površine tijela čini veću težinu nego fizički slabi (V.B. Bunak, 1940.; P.N. Bashkirov, 1958, itd.).
Mjerenje indikatora snage mišića. Da bi se uporedili pojedinačne vrijednosti sila pojedinačnih mišićnih grupa kod ljudi koji se razlikuju u osobinama fizike, preporučuje se izračunavanje snage mišića u odnosu na tjelesnu težinu.
Relativna snaga mišića Izračunato formulom:
Debeo. \u003d Fabs. / W.
gde masti. - Relativna sila (kg), fascikli. - Apsolutna sila (kg), W - tjelesna težina (kg).
Testovi i procjene pokazatelja i pokretljivosti električne energije
Evaluacija brzine i indikatora napajanja Možete implementirati uz pomoć kompleksa jednostavnih vježbi:
1. Skakanje u genie sa mjesta (u cm).
2. Injekcija na stolici, odbija dvije noge sa poda (broj puta).
3. Fleksibiranje i produženje ruku u čepom na podu (broj aprohta za 15 s).
4. Podizanje noge pod pravim uglom od vize na ravnim rukama na teretaničnom zidu (broj puta u 15 s).
5. Zatezanje na poprečnicu (broj puta u 10 sekundi).
6. Podizanje tijela pod pravim uglovima (stopala bilježi partnera) sa pozicije koji leže na leđima (broj puta u 30 sekundi).
7. Podizanje tijela (savijanje) sa položaja koji leži na stomaku, rukama duž tijela (broj puta u 15 s).
Kao rezultat evaluacije pokazatelja svake vježbe dobiva se složena vrijednost snage brzine.
Procjena moći. Sljedeće vježbe preporučuju se za procjenu snage snage:
1. čučnjevi (broj čučnjeva).
2. Skoči iz čučanja do visine (broj skokova).
3. Zatezanje (broj puta).
4. Podne tenzije (broj puta).
5. Od pozicije koji leži na leđima, prijelaz na sjedni položaj (broj puta).
6. Od vize na gimnastičkom zidu, porast ravnih stopa na pravi ugao (broj puta).
Postoji linearna ovisnost o broju ponavljanja i snage mišića.
ROSTO-WEB INDEX HOSKE Izračunajte formulom:
(tjelesna težina (kg) x 100) / (rast (cm))
Testovi za procjenu mobilnosti u zglobovima (fleksibilnost).
Mobilnost u zglobovima (fleksibilnost) je sposobnost izvođenja pokreta velikim opsegom oscilacija (sa velikom amplitudom). Mobilnost u zglobovima (zglobovima) određena je elastičnošću njegovih mišića, tetiva, ligamenata, starosti, spola, kao i nasljednim faktorima. Izmjerite mobilnost GamIometer HambursV.
Da biste odabrali odjeljak Gimnastike, akrobatike i druge sportove, gdje fleksibilnost igra važnu ulogu, koristi se ispitni vrpca - uzdužno i poprečno. Iza skeniranja objekta instalirajte stativ, ploča je napisana. Izmjerite udaljenost od poda do područja prepona (u cm).
Na gimnastičkom zidu, sportaš uzimaju ruke željeznice na nivou ramena i uzima (podiže se) natrag na povratku. Izmjerite udaljenost od poda do zgloba gležnja (u cm). I dalje testni most. Sportista u položaju leži na leđima povlači noge blizu stražnjice, ruke se naginju na razinu i povlače se. Udaljenost između dlanova i pete mjeri se (u cm) i na podu do stražnje strane (u cm).
Određivanje sadržaja vode u tjelesnoj težini
U odraslim organizmu vode je 60-70% cjelokupne tjelesne težine. Istovremeno, veći je sadržaj masne komponente, to je manji sadržaj vode. I naprotiv, veći je procenat aktivne mase tijela veća sadržaj vode u njemu. Sadržaj vode u različitim tkaninama je različit. U priključivanju i pratećim tkivima, to je manje nego u jetri, slezine, gdje je 70-80% (vidi tablicu Razmjena vode).
Razmjena vode
Voda ulazi u tijelo u obliku tečnosti (48%) i u sastavu guste hrane (40%), preostalih 12% formiraju se u procesu metabolizma prehrambenih tvari.
Budući da žene imaju više masti u tjelesnoj težini, imaju gotovo 10% manje vode od muškaraca. Tijelo tanke osobe sadrži do 73% vode, što se smatra vrlo konstantnim. Ova voda se obično dijeli na unutarćeličnu tekućinu i izvanjedno. Intracelularna tečnost je 40%, vanćelijska - 20% tjelesne težine. 15% Entracellularna tečnost pada na limfe, sinonijsku, spinalnu tečnost i serozne granate tekućine. Udio intravaskularne tekućine čini 5% vode. Sadrži plazmu vodu i valjaju vodu eritrocita, međusobno se prema plazmi. Uz dehidraciju (dehidracija), crvene krvne ćelije gube dio vode, a za vrijeme viška vode u plazmi se odvija neki iznos. Kada se dehidracija, dehidracija, dešifriranje krvi i pojavljuju se mikrotrombom. Stoga je opasno ograničiti se u unosu tekućine prilikom posjete sauni (kupka), u treningu (posebno za vrijeme natjecanja) u vrućoj i vlažnoj klimi.
Određivanje količine tekućine u sastavu tijela Izuzetno važan za sportaš. Mjerenje (definicija) ukupne mase vode vrši se metodom radioisotopa (tritijum, bromin 82 i drugi radioizotopi). Ukupni sadržaj vode može se odrediti formulom E. Osserman i sur. (1950):
% od ukupne vode \u003d 100 x (4.340 - 3,983 / d)
gdje je: D udio tijela.
E. Osserman i dr. (1950) napomenuo je da u tijelu zdravih muškaraca starih 18 do 46 godina nalazi se 71,8% vode. E. Mellits A.D. Obraz (1970) ponudio je jednadžbu za izračunavanje količine vode i masti u tijelu na temelju antropometrijskih podataka. Ispitali su ljude u dobi od 1 do 34 godine i uspostavili linearnu ovisnost sadržaja vode (B) u tijelu iz tjelesne težine (u kg):
za muškarce
za ženu
za muškarce, od kojih je rast veći od 132,7 cm, ukupni sadržaj vode \u003d -21,993+ 0,406 x (tjelesna težina) +0.209 x (visina);
ako je ljudski rast manji od 132,7 cm, zatim ukupni sadržaj vode u njenom tijelu \u003d -1.927 + 0.465 x (tjelesna težina) + 0,045 x (visina).
za ženu, od kojih je rast veći od 110,8 cm, ukupni sadržaj vode \u003d -10.313+ 0,252 x (tjelesna težina) + 0,154 x (visina);
ako je rast manji od 110,8 cm, ukupni sadržaj vode \u003d 0,076 + 0,507 x (tjelesna težina) +0.013 x (visina).
Formule za određivanje sadržaja vode u tjelesnoj težini također su predstavljeni na web mjestu http://www.medcalc.com/tbw.html
Dakle, studije sa mjerenjem različitih antropometrijskih pokazatelja u pojedincima koji se bave fizičkim odgojama i sportom omogućavaju kontrolu nad rastom i razvojem njih fizičke performanse. Sa stajališta zdravlja, stanje mišića i držanje je od posebnog značaja.
Engleski
fizički razvoj - Fizički rast.
Antropometrija - antropometrija.
Indeksi evaluacije - indeksi evaluacije
Mišićna snaga - snaga mišića
Da bi se riješili zadaci s kojima se suočavaju medicinsku kontrolu (sportska medicina), svaka osoba koja se bavi fizičkom kulturom i sportom ili počinje zauzeti izložene medicinskom pregledu. Sastoji se od općeg kliničkog pregleda, antropometrijske mjere i provođenje funkcionalnih uzoraka. Na osnovu dobivenih podataka, donosi se medicinski zaključak.
Priroda istraživanja je zbog njihovog glavnog cilja. Za vježbu nastavlja se na nastavu - ovo je imenovanje odgovarajuće funkcionalne stanja režima za obuku; Za one koji se već bave rekreativnim fizičkim odgojem (OFK) i masovnim sportovima - procjena učinkovitosti ovih klasa, poštivanje režima obuke s funkcionalnim mogućnostima tijela. Sportisti imaju medicinski pregled, čiji je glavni broj posebnih zadataka, od kojih je glavno utvrđivanje stanja zdravstvenog i funkcionalne spremnosti za obuku ili konkurentnost, kao i identificiranje znakova štetnih učinaka fizičkog napora zbog neadekvatnosti .
Problemi medicinskog pregledauključite:
Evaluacija i analiza zdravlja zdravstvenog i funkcionalnog stanja osoba koje se bave OFK-om i sportom;
Određivanje odgovarajućih opterećenja u zanimanju i adaptivnim mogućnostima uključenog tijela;
Ulaz na klase različitih masovnih sportova i
OFK;
Analize utjecaja aktivnosti masovnih sportova i OFC na zdravstveno stanje angažirane u njima.
Anamneza
.Medicinska anamnezasakupljati općenito prihvaćena pravila: U početku - anamneza bolesti, zatim istoriju života, uzimajući u obzir mogući utjecaj nasljednosti, socijalnih i porodičnih uvjeta i zaštitu na radu, koji se nadopunjuje sportskom anamnezom.
Sportski doktor bi trebao saznati sledeća pitanja (Sportska istorija):
Da li je fizičko vaspitalo ispitivano u školi i u kojoj medicinskoj grupi (glavni, pripremni ili poseban);
Iz koje dobi se počeo sustavno baviti fizičkim odgojem ili sportom (pojasniti kakav sport);
Koji se sportovi trenutno bavi;
Bilo da se prekide u obuci nastave i iz kojih razloga (na primjer, bolešću, zbog pretresenja, ozljeda);
Šta je sportska kvalifikacija;
Postoji dinamika rasta sportskih dostignuća;
Kakva je priroda obuke trenutno;
Kao sportaš procjenjuje svoju obuku;
Kako mogu okarakterisati režim aktivnosti obuke, takmičenja i dani rekreativnog sportaša.
Podaci o sportskoj anamnesiji su generalizirani u zaključku. Najvažniji dio zaključka je smjernice o ishrani, režimu, obuci i slično, uzimajući u obzir informacije dobivene prilikom prikupljanja anamneze. Nakon toga se istražuje fizički razvoj.
2.1. Istraživanje fizičkog razvoja
Fizički razvoj- Kombinacija morfoloških i funkcionalnih znakova, omogućavajući utvrđivanje opskrbe tjelesnim silama, izdržljivosti i radne sposobnosti tijela. Fizički razvoj je u velikoj mjeri zbog nasljednih faktora (genotipa), ali istovremeno, stanje nakon rođenja (fenotip) više ovisi o životnim uvjetima i obrazovanju.
Fizički razvoj jedan je od pokazatelja zdravlja stanovništva. U procesu redovne vježbe formiraju se i poboljšane su i poboljšane različite vježbe i poboljšane fizičke vježbe fizičke osobine, postepeno razvijajući obuku koju karakteriše kompleks morfoloških i funkcionalnih pomaka u aktivnostima tijela, poboljšanju
mehanizmi za regulaciju i prilagodbu fizičkom naporu, ubrzanje procesa oporavka.
Moderni zadaci sporta većih postignuća diktiraju potrebu za ubrzanjem studije faktora koji utječu na sportski rezultat, određujući njihov značaj za predstavnike različitih sportskih specijalizacija. U vezi s tim, istražene su svestrane, funkcionalne i morfološke karakteristike tijela sportaša, modelira karakteristike ili regulatorne pokazatelje karakteristika fizike sportaša različitih dobnih uzrasta, kvalifikacija, specijalizacije i spola, Korištenje koji definiraju prikladnost početnika da se uključe u isključivanje i sport i njihove izglede.
Studije se provode pod sljedećim odjeljcima (shema 2.1).
Sportska antropologija,biti dio Opća antropologija, studira obrasce morfološke i funkcionalnosti-
Shema 2.1.Istraživanje fizičkog razvoja
promjene koje se javljaju u ljudskom tijelu pod utjecajem fizičkog vaspitanja i sporta.
Glavna metoda sportske antropologije je antropometrija- Određivanje veličina tijela. Prilikom provođenja antropometrijske studije moraju promatrati neke smjernicekoji ne pružaju ne samo točnost mjerenja, već i mogućnost uspoređivanja njihovih rezultata.
Među mnogim predmetima koji su proučavani u sportskoj medicini, najveća pažnja se plaća ukupne veličine tijela.Istaći težina i prostorne veličine:od težine - tjelesna težina (kg), iz prostorne - linearne dimenzije (dužina tijela i mahuna, cm), jačina zvuka (zapremina karoserije, m 3; l; dts 3) i površna (apsolutna površina tijela, m 2). Pored toga, važno je znati omjer ukupnih veličina tijela.
Prilikom proučavanja proporcija tijela treba dodijeliti vrsta proporcijauzdužne cijele i djelomične veličine tijela, poprečne i opake veličine tijela tijela, njihova površina, količina, lokalizacija mase, kao i omjer veličina tijela tijela orijentirana u razne avione i mjerene različitim fizičkim količinama.
Da bi se osigurala tačnost mjerenja tijela sportaša koristi tzv antropometrijske točke,stroga lokalizacija - kosti izbočine, procese, brežuljke, misterije, ivice zglobnih kostiju, stalnih nabora kože, itd. Lokacija jedne ili druge antropometrijske točke određena je palpacijom i bezbolnom pritiskom s naknadnom oznakom njene dermografske olovke
(Sl. 2.1-2.4).
U antropomettriji raspoređuju uzdužne i poprečne dimenzije. Uzdužne ljudske veličine tijelautvrditi kao udaljenost između antropometrijske točke orijentirane u vertikalnoj ravnini; prekrižene veličine- kao udaljenost između točaka orijentiranih u vodoravnom ravninu; depubs- Kao udaljenost između točaka orijentiranih u sagitalnoj ravnini.
Veličine stezanja tijela (i perimetra) mjere se centimetromnom trakom (cm). Opseg udova mjeri se na simetričnim mjestima, na određenoj udaljenosti od identifikacije kostiju (antropometrijske) bodova. Na primjer, ako se rudni kuk krug mjeri za 10 cm ispod velikog pljuvanja, zatim na istoj udaljenosti treba mjeriti opseg lijevog kuka.
Sl. 2.1.Određivanje dužine gornjeg udova (a), ramena (b) i podlaktice (b)
Sl. 2.2.Određivanje dužine donjeg udova
Sl. 2.3.Određivanje dužine kuka
Sl. 2.4.Određivanje dužine noge
2.2. Istraživanje mišićno-koštanog sistema
U svakodnevnoj praksi se koristi sljedeći reda studije: istraživanje mira, istraživanja u pokretu i palpaciji, koja se često kombinira sa pokretom.
Za inspekcijaspecifikacije su indikativne; Posebnu pažnju treba pripisati:
Pasivni položaj - karakteristika za štetu od velike sportske sportske (cijelo tijelo ili jedan ud);
Prisilni položaj tijela ili bilo koji segment - može biti zbog bola; U ovom slučaju kažu o nježnoj instalaciji. Dakle, ako ne postoji stabilnost po kralježnice (na primjer, drvosječa), pacijent pokušava da ga isprati, naslonjena rukama o sjedalu stolice;
Prisilni položaj udova može se pojaviti i kao naknada za poraz zasebnog tijela tijela (na primjer, primijećeno je spojnica bez kuka nakon prenesene sportske povrede, značajna lokoza lumbalne kralježnice).
Za gledanje kožetrebalo bi da se obraća pažnja ne samo na prisustvo modrica (njihovu prevalenciju, slikarstvo itd.), Ali i na njenoj suhoni (trofejne promjene). Također je potrebno instalirati mjesta upale i njihovu lokaciju na tijelu (na primjer, flebitis, limfangit).
Studijski spojevi
Screening Researchuključuje: a) studiju u mirovanju; b) studij prilikom obavljanja određenih pokreta; c) Palpacija i testovi opterećenja najčešće pogođenih spojeva.
Proučavanje zglobova gornjih i donjih ekstremitetaprvo potrošiti u miru:
Studija koža pokrov područje pogođenog zgloba;
Otkrivanje oticanja u zajedničkom području (bursitis, sinzija, nodule itd.);
Određivanje deformacija (Valgus, varelet, stražnja dislokacija itd.);
Procjena položaja udova; onda - prilikom selimenta:
Aktivni pokret na glavnim osi;
Pokret otpornosti do doziranja i sa teretom;
Pojava stavova, bol u pokretu;
Sudržav hipermobilnost.
Screening test za određivanje generalizirana hipermobilnostmožda postoji modificirani Baitonski test. Maksimalni broj bodova je 9. na hipermobilizalnosti, možete razgovarati pod iznosom od 6 bodova i više:
Proširenje djevice je 90 ° (1 bod na svakoj strani);
Dovođenje palca i natrag u kontakt sa podlakticom (1 bod sa svake strane);
Odraz kopče lakta za 10 ° (1 bod sa svake strane);
Rabbing koljena od 10 ° (1 bod sa svake strane);
Dodirnite dlanove površine poda bez savijanja koljena (1 bod).
Mjerenje volumena kretanja u zglobovima
Izvode se ugao mjerenja amplituda kretanja u zglobovima udova uglometri(Tabela 2.1, Sl. 2.5), kralježnica - goniometri.
Tabela 2.1.Mjerenje amplitude pokreta u nekim zglobovima
Sl. 2.5.Studija mobilnosti (A-E) u zglobovima (A-B - lokacija podružnica)
Jačinu kretanja ili amplituda aktivnih i pasivnih pokreta, I.E. Ograničenje u kojem se pokreti zaustavljaju aktivno ili pasivno, određeni su u stupnjevima na mjernom mjernom stanju (tablica 2.2).
Pored toga, potrebno je imati ideju o pokret srednjeg pokretau istraženim zglobovima. Amplituda pokreta smatra se razlikama između maksimalnog mogućeg proširenja i fleksije u spoju.
Ukupna mobilnost u svakom zglobu- Ovo je zbroj pokazatelja mobilnosti oko postojećih osi vrtnje. U zglobovima gornjeg udova jednak je zbroju pokazatelja pokretljivosti u ramenu, laktama i zglobovima četke; U zglobovima donjeg udova - zbroj pokazatelja mobilnosti u zglobovima koljena i stopala.
Tabela 2.2.Normalni uglovi pokreta u velikim zglobovima
Studija kičmenog stuba
Počinje istraživanje kičmenog stuba u položaju pacijenta koji stojiistovremeno određen:
Konfiguracija i pokretljivost grudi;
Fiziološki sajmovi kralježnice (Sl. 2.6);
Spinalna deformacija (scoliotitska instalacija, poremećaj držanja, karlična padina, asimetrija karlice).
U studiji pokreti pacijenta kada hodajuotkrijte:
Ograničenja koja se odnose na nelagodu ili bolne senzacije u području zahvaćene kralježnice ili karlice;
Poteškoće kretanja povezano s deformacijom donjih udova.
Sl. 2.6.Konfiguracija kičme u sagittalnoj ravnini (dijagram): i - grlićarska lordoza; II - Kriphoza prsa; III - Lumbar Lordoz; IV - sakralna kifoza; A - Atlant; B - Tijelo VI Cervical Vertebra; B - tijelo IX prstera za grudi; G - Lumbusaclalni spoj
Studija u pacijentovom položaju leži na leđimauključuje:
Naizmjenično podižite ravne noge (otkrivanje boli);
Podignite obje ispravne noge u isto vrijeme (otkrivanje bola).
Pokreti kralježnice mjere se posebnim uređajima (goniometar, kaciga s povišenim nagibom itd.) I centimetru trake. Normalni parametri kretanja kralježnice su (Tabela 2.3): Tijekom savijanja i proširenja - 170-245 °, kada se savija u prednjem avionu, na bazi vertikalnog položaja proučavanja, kut doseže 55 °. Kut rotacije kada položaj sjedi je 54 °, kada stojite 90 °.
Tabela 2.3.Jačinu pokreta u različitim ležištima kičme
Dodatna mjerenja: Scheuver test,uz pomoć u kojoj se mobilnost kralježnice utvrđuje u lumbalnom odjeljenju kada se nagib naprijed (u sagitalnoj ravnini).
Da biste karakterizirali ukupnu mogućnost nagiba naprijed (u sagitalnoj ravnini) koristite test "Četke prstiju- Paul. " Test određuje pokretljivost ne samo kralježnice, već i spojeve kuka. Nakon dovršetka nagiba, mjeri se udaljenost od vrha iii prsta do poda.
Među mnogim metodama studije stopala stopalamožete istaknuti: metod potopina temelju mjerenja pomoću uređaja - zaustavnik: Dužina stopala se određuje kao udaljenost između potpetica i krajnjih točaka (krajnje falanx i prste); Visina medijalnog dijela uzdužnog stopala mjeri se na najvišu točku stražnje površine stopala (dame kost). Normalno, visina medijalnog dijela uzdužnih varijabli raznolikosti kreće se od 5-7 cm. Indeks stopala izračunava se prema formuli:
I \u003d (h x 100) / l,
gdje sam željeni indeks (%); h je visina podizanja stopala (cm); L je dužina stopala (vidi).
Značajka funkcija:ako sam ja\u003e 33% - luk je vrlo visok; od 33 do 31% - umjereno visoko; od 31 do 29% - normalno; od 29 do 27% - umjereni ravna stopa; od 27 do 25% - ravna stopala; Ispod 25% je oštra ravna stopa.
Metoda fantagionsastoji se od dobijanja i analize zaustavljanja (prikograma). Sa masovnim ispitima za procjenu vodovoda najčešće koriste metodu I.M. Chizhin.
Istraga mišićnog sistema
Prilikom procjene stanja skeletnih mišića, zajedno sa vizualnim inspekcijama, njihova funkcionalna istraživanja su potrebna. Konture, procjena konfiguracije mišića, određuju se hipo- hipertrofijom, ožiljcima itd. Tada proučavamo promjene u konturama i količinu mišića prilikom kretanja u odgovarajućem spoju.
Funkcionalna metoda mišića omogućava vam pribavljanje informacija o čvrstoći pojedinačnih mišića i mišićnih grupa, analizirajte jednostavne motorne stereotipe i funkcionalne sposobnosti tijela koja se testira (segment). Muzička snagaodređena protivljenjem njihovom smanjenju (liječnikovom rukom). Potrebno je usporediti snagu mišića i jačinu naprednog pokreta sa onima na zdravoj strani. Mišićna snaga procjenjuje se na sistemu 6 bodova (tablica 2.4).
Tabela 2.4.Šesto-ceja mišićna skala procjene (od L. Braddom, 1996; M. Weiss, 1986)
* Pod istovarom znači isključenje gravitacionih efekata na ud, kao i isključenje pritiska na radne grupe mišića masovnih tijela. To se postiže izvođenjem pokreta u vodoravnoj ravnini pri prikladnom rasporedu proučarenog udova ili na kliznom površini ili na valjkom.
Dakle, funkcionalna studija omogućava vam pribavljanje informacija o čvrstoći pojedinih mišića i mišićnih grupa, analizirajte jednostavne stereotipe motora i funkcionalne sposobnosti dijela tijela proučavanja.
Da bi se odredio stupanj razvoja pojedinih funkcionalnih grupa mišića, tehnika se koristi na osnovu činjenice da u proksimalnim dijelovima udova postoje pretežno dvosjedne mišiće, a na distalci - jednobojni; Opseg svakog segmenta udova trebalo bi se mjeriti na 2 mjesta - distalni i proksimalni odjeli.
Za definicije kruga ramenasa 1. dimenzijom, centimetrska traka se nanosi vodoravno na mjestu pričvršćivanja deltoidnog mišića, u 2. - za 4-5 cm iznad supermarketa ramena.
Za mjerenja opsega podlakticesa 1. dimenzijom, centimetrska traka nanosi se u gornjoj trećini podlaktice, na 2. - iznad cilindričnih procesa zračenja i lakta kostiju.
Masivni indikator (i)i "Uslovni" trenutak mišićne čvrstoće (ii) ramena i podlakticaodredite formulama:
I \u003d (ramena x 100) / (dužina ramena);
Ii \u003d (opseg podlaktice x 100) / (dužina podlaktice);
"Uslovni" trenutak ramena snage\u003d Opterećenje ramena x Dužina ramena;
"Uslovni" trenutak podlaktice\u003d Kuhanje dužine podlaktice x
podlaktica.
Da bi se odredio stepen razvoja prednjih i zadnje grupe, mišići ramena provodi se dermografskim olovkom 2 vertikalne linije: prema medijskim i bočnim utorima ramena. Tada se na rame "polusapki" mjeri ispred, karakterizirajući stepen razvoja mišića na prednjoj površini ramena (dvoglavi i mišići), a odostraga, karakterizirajući stepen razvoja mišića troglavog mišića . Centimetrna vrpca nameće se u mjestu najvećeg razvoja mišića.
Za mjerenje opsega proksimalnog bedara, centimetrska traka je naložena vodoravno pod oblogom bobica; Da bi se utvrdio razvoj mišića udaljenog bedara (uglavnom bedrovanih glava četvoroglavih mišića bedara), centimetar traka nanosi se na 7-8 cm iznad zgloba koljena.
Da bi se utvrdilo razvoj mišića proksimalnog bedara, centimetrska traka se nanosi vodoravno pod preklopom bobica.
Da bi se okarakterisalo razvoj mišića proksimalnog šina, njen opseg se mjeri u razvoju mišića, za ha
Širina za razvoj mišića udaljenog odjela - za 4-5 cm iznad zgloba gležnja.
Masivni indikator (i)i "Uslovni" trenutak sile (ii) bokova, potkoljenicaodredite formulama:
I \u003d (hip gert x 100) / (dužina bedara); II \u003d (šin opruga x 100) / (donja dužina noge).
Da bi se utvrdio razvoju mišića fleksora, ekstenzora i potiskih mišića, vertikalne linije vrše se dermografskom olovkom: 1. od njih povezuje donju ivicu simfize s medialnim utjecajem bedara, 2. i a Sedalent Hill sa medijskim nadzorom, treći - najčešća bočna tačka sa glavom muloborske kosti. Mjerenja se provode u proksimalnim i distalnim odjelima za bedro. Udaljenost između 1. i 2. linija u proksimalnom odjeljenju karakterizira razvoj vodećih mišića, između 2. i 3. linije - razvoja mišića kuka, između 1. i 3. linije - razvoja mišića za bedru. U odjelu distalnog kuka udaljenost između 1. i 3. vertikalnih linija na prednjoj strani karakterizira razvoj ekstenzora Tibije, iza - zavoji donje noge i elegantnog kuka.
Za mjerenje primjene mišićne sile posebni instrumenti - dinamometri.Uz pomoć određuju snagu mišićnih fleksora i prstiju (dinamometrija četkice), kao i snagu mišićnih prskalica (glodalica).
Apsolutni indikatori čvrstoće mišića nisu dovoljno informativni, jer sportaši čak jedna specijalizacija razlikuje se masovna i tijelo. Stoga se za uporednu procjenu koriste relativni pokazatelji sile (f rel), izračunati po jedinici mase u procentima. Za to je apsolutna sila (FBS, kg) određene mišićne grupe podijeljena u masu tijela ili masu mišićne komponente (P, kg) i množi se na 100:
F n \u003d (f abs. X 100) / R.
Definicija debljina nabijanja masti kože,karakterizacija stupnja razvoja potkožnog masti sloja, proizvode metode kaliferometrije, radiografije, ultrazvučnog eholokacije itd.
Masovno tijeloodredite za medicinsku libe s tačnošću od 50 g 2-3 sata nakon obroka.
Za brzinu psihičko stanje Sportisti različitih specijalizacija i kontrola načina vježbanja koriste se različitim metodama za određivanje kompozicije tjelesne težine, omogućujući da ga razlikuju
odvojene komponente. Komponente mase tijela izračunavaju se formulama.
Masa telesne karoserije (BM)izračunajte Formule Benka. BM ljudskog tijela je kvantitativno jednak zapreminu cilindra, čiji su dimenzije određene formulom: v \u003d π x R 2 l, gdje je v glasnoća cilindra, r je njegov polumjer, ja sam Visina. Dužina tijela, R je u prosjeku izračunati polumjer na osnovu veličine 5 promjera tijela (širina ramena - a, poprečni promjer grudi - B, širine karlice - C, promjera Između pljuvanja - D, širine 2 zatvorena koljena - E), kao i minimalni krugovi potkoljenice - G i podlaktica - H dijeljenjem njihove sume u konstantu - 18.1.
r 2 \u003d (A + B + C + D + E + G + H) / 18.1, ili E / 18.1.
Za određivanje debela komponentakoristila formulu koju je predložila Ya. Fars:
D \u003d d x sk,
gde je D ukupna količina debele komponente, D je prosječna debljina sloja potkožnog masnoće i debljine kože (mm), s je površina tijela (M 2), k je konstantna jednaka 1,3 (dobivena eksperimentalno na anatomskom materijal).
Prosječna debljina sloja potkožne masti zajedno sa kožomto je jednak polovini kožnih nabora i izračunava se formulom:
d \u003d 1/2 x (D 1 + D 2 + D 3 + D 4 + D 5 + D 6 + D 7) / 7 \u003d (D 1 + D 2 + D 3 + D 4 +
D. 5 + D7) / 14.
Uz apsolutnu veličinu površine tijela, izračunava se relativni pokazatelj- omjer tjelesne težine na površinu tijela:
P / S x 100.
Vjeruje se da veća masa tijela padne na jedinicu svoje površine, bolji fizički razvoj, I.E. Površina tijela služi kao pokazatelj potrošnje energije.
Studija odvojeni organovii sistemi organizmaizvode se prema općenito prihvaćenim metodama (inspekcija, palpacija, udaraljke itd.).
2.3. Funkcionalni testovi
Funkcionalni uzorci omogućavaju procijeniti cjelokupno stanje tijela, njegove rezervne mogućnosti, karakteristike adaptacije različiti sistemi Na fizički stres, koji u nekim slučajevima imitiraju stresne efekte.
Vodeći pokazatelj funkcionalnog stanja tijela je opće fizičke performanse(Fr) ili spremnost za proizvodnju fizičkog rada. Ukupno je proporcionalan broju mehaničkih radova koji je osoba sposobna da nastupa dugo i sa dovoljno visokim intenzitetom, a u velikoj mjeri ovisi o performansama transportnog sistema kisika.
Svi funkcionalni uzorci klasificirani su za 2 kriterija:priroda poremetanju efekta (fizički napor, promjena položaja tijela, kašnjenje disanja, naprezanja itd.) I vrste registrovanih pokazatelja (sustavi cirkulacije krvi, disanje, izolacija itd.).
Opći zahtjev za ogorčene efekte je njihova doza u specifičnim kvantitativnim vrijednostima izraženim u jedinicama SI sistema. Ako se fizička aktivnost koristi kao utjecaj, njegova moć treba izraziti u vatima, energijom se proizvodi u joulama itd. Kada se karakteristika ulazne izloženosti izražava brojem čučnjeva, frekvencije koraka prilikom pokretanja na mjestu i slično, značajno je smanjena pouzdanost rezultirajućih rezultata.
Kao što je registrovano nakon uzoraka, koriste se fiziološke konstante sa specifičnom mjernom skalom. Za njihovu registraciju koristite posebnu opremu (elektrokardiograf, plinski analizator itd.).
Jedan od objektivnih kriterija za ljudsko zdravlje je razina fr. Visoke performanse služi kao stabilan zdravstveni pokazatelj, njegove niske vrijednosti smatraju se zdravstvenim faktorom rizika. Po pravilu je visok fr povezan sa većim motorna aktivnost i donja morbiditeta, uključujući kardiovaskularnog sistema.
U konceptu FR-a (u engleskoj terminologiji - Fizički radni kapacitet- PWC) Autori ulažu različit sadržaj, ali glavno značenje svakog od formulacije svodi se na potencijalnu ljudsku sposobnost da ispuni maksimalni fizički napor.
FR je složen koncept koji određuje morfofunkcionalno stanje različitih organa i sistema, mentalnog statusa, motivacije itd. Stoga se zaključivanje veličine FR-a može izvršiti samo na temelju sveobuhvatne procjene. U praksi sportske medicine, FR se procjenjuje koristeći brojne funkcionalne uzorke koji sugeriraju definiciju rezervnih mogućnosti organizma na temelju odgovora kardiovaskularnog sistema. U tu svrhu predlaže se više od 200 različitih testova.
Nespecifični funkcionalni testovi
Održavanje nepecifični funkcionalni uzorci,primjenjuje se u proučavanju stanja zdravlja sportaša, moguće je podijeliti na 3 grupe.
1.Uzorci s vježbom doziranja:istovremeno (20 čučnjeva za 30 s, 2 minute trčanja na mjestu na temperaturi od 180 koraka u minuti, 3-minutna trčanja, 15-sekundi trčanje na maksimalnom tempom, itd.), dvostrano (kombinacija 2 standarda) Teret) i kombinirani tri-jedan Letama test (20 čučnjeva, 15 sekundi i 3 minute na licu mjesta). Pored toga, ova grupa uključuje ciklus ergometrijsko opterećenje, korak koraka itd.
2.Uzorci s promjenom vanjskog okruženja.Ova grupa uključuje uzorke sa udisanjem smjesa koji sadrže razne (povišene ili spuštene u odnosu na atmosferski zrak) postotak od 2 ili CO 2, odgađanju disanja, nalazeći u barokameri, itd.; Uzorci povezani sa efektima različitih temperatura su hladni i toplotni.
3.Farmakološki(sa administracijom razne tvari) I. vegetativan-vaskularni(ortostatski, srca, itd.) uzorakitd.
U funkcionalnoj dijagnostici se takođe koriste specifični uzorciimitirajuće aktivnosti karakteristične za određeni sport (bitka sa sjenom - za bokser, rad u veslačkom uređaju - za veslanje itd.).
Sa svim tim uzorcima moguće je istražiti promjene u funkcijama različitih sustava i organa i za ove promjene za procjenu reakcije tijela na određeni utjecaj.
Prilikom evaluacije funkcionalno stanje kardiovaskularnog sistema4 vrste reakcija na opterećenje su izolirane: normalno, astenično, hipertonic i distonik. Identifikacija tog ili te vrste reakcija omogućava prosuđivanje regulatornih kršenja cirkulacijskog sustava, te stoga indirektno o performansama (Sl. 2.7).
Unatoč činjenici da je kada koristi funkcionalne uzorke, moguće je dobiti vrednije informacije o mogućnostima tijela u odnosu na studiju u stanju mišićavog odmora, objektivna presuda o osobi koja se temelji na dobivenim rezultatima teška je . Prvo, dobivene informacije omogućavaju samo kvalitativno karakteriziranje odgovora tijela na teret; Drugo, tačna reprodukcija bilo kojeg uzoraka je nemoguća, što dovodi do grešaka u procjeni dobivenih podataka; treće,
Sl. 2.7.Vrste otkucaja srca i reakcije krvnog pritiska na standardnu \u200b\u200bfizičku aktivnost: A - Normal; B - hipertenzivna; U - zakoračen; G - Dystonic; D - hipotonično
svaki od takvih uzoraka povezan je s uključivanjem ograničenog mišićnog niza, što onemogućava maksimiziranje intenziviranja funkcija. Utvrđeno je da se najpotpunija slika funkcionalnih rezervi tijela može izraditi pod uvjetima opterećenja ispod kojeg je uključeno najmanje 2/3 mišićnog niza. Takva opterećenja osiguravaju ograničavanje intenziviranja funkcija svih fizioloških sustava i omogućavaju ne samo da identificiraju mehanizme dubine za pružanje FR-a, već i za otkrivanje granice s normom državnih i skrivenih manifestacija nedostatka funkcija. Takvi testovi opterećenja postaju sve distribuirani u kliničkoj praksi, radnoj i sportskoj fiziologiji.
Ko je razvio sljedeće testove za testiranje sa opterećenjima: opterećenje treba kvantificirati,precizna reprodukcija tokom ponovne upotrebe, za uključivanje najmanje 2/3 mišićnog masiva i osigurati maksimalno pojačavanje fizioloških sistema; Karakterizirala jednostavnost i pristupačnost; U potpunosti eliminirati složene koordinirane pokrete; Osigurajte mogućnost registracije fizioloških pokazatelja tokom testa.
Kvantitativna definicija frod velikog je značaja za organizaciju fizičko vaspitanje Stanovništvo različitih grupa klase, razvoj motoričkih režima za liječenje i rehabilitaciju pacijenata, utvrđivanje stupnja invalidnosti itd.
Određivanje maksimalne potrošnje kisika
Postoji mnogo različitih metoda i direktnog i prognostičkog (indirektnog) određivanja maksimalne potrošnje kisika (IPC). Te se metode temelje na preporukama Specijalne komisije za standardizaciju ispitivanja fr Humana.
Direktno mjerenje IPC-a.sprovedeno tokom cybergometrije, steperometrije i rada na Tredmilu. Opšti princip Ispitivanje je upotreba opterećenja koja uzrokuju maksimalnu mobilizaciju sistema podrške organizma za kisik. Ovo koristi sljedeće vrste tereta.
Puno stalne snage za dovršavanje umora. Kapacitet opterećenja mora biti u skladu s procijenjenim kritičnim nivoom (maksimalne aerobne performanse), što je unaprijed određeno indirektnom metodom korištenjem opterećenja garniture. Performanse ispitivanja moraju prethoditi 2-minutno zagrijavanje na vlasti koja čini više od 70% predviđenog maksimuma.
Diskretna opterećenja povećanja energije. Rad se izvodi u intervalnom režimu, u kojem se 5-6-minutne opterećenja povećava na neku trajnu vrijednost zamjenjuju se rekreativnim periodima. Rad u ovom modu i dalje kvarit.
Kontinuirana opterećenja s linearno povećanjem snage.
Kontinuirana opterećenja sa povećanim povećanjem snage. Trajanje svake faze je 2-4-6 minuta.
U svakom slučaju test mora obavljati granični mišićni rad.
Za biciklistička ergometrijaza direktno mjerenje IPC-a preferiraju se opterećenje strmih izražajnog snage "na kvar" u trajanju svake faze 4-6 min. Sa tim trajanjem napona, stabilizacija kardiorespiratornih reakcija pruža se na svim nivoima (Stabilno stanje).
da izvrši 50 vata; Svaka naredna faza treba povećati
50 W.
Izbor moći za svaku fazu tereta može se izvesti i u skladu s pravilnim IPC razinama. Najbrže tempo pedaliranja je 60 o / min, jer pruža najveću efikasnost.
Direktno mjerenje IPC-a može se proizvesti i na speargometrija.U tu svrhu koristi se pojedinačna (visina 40-50 cm) ili dvostruki korak. Početni kapacitet opterećenja nije veći od 70% IPC-a. Potom se povećava povećanjem svake 2 min brzine penjanja sa 80 do 140 koraka u minuti. Ritam daju metronome.
Da biste odredili IPC tokom testova analiza izdisanog zrakauz pomoć Holdena plinskog analizatora (zračne naknade u Douglas vrećicama za segmente od 30 sekundi) ili automatski analizatori (Spirlyt, metabotestitd.). Analizatori Gaeger.i Metabotest.omogućite kontinuirano registrirati koncentraciju 2 i CO 2 u izdisanom zraku u početnom stanju, tokom opterećenja i u periodu oporavka.
Indirektno mjerenje IPC-a.Direktna metoda mjerenja IPC-a prilično je složena; To zahtijeva maksimalnu opterećenje tereta, složene opreme i sudjelovanja u proučavanju posebno obučenog osoblja. Štaviše, napon ograničenja intenziteta nisu sigurni za zdravlje.Statistički podaci pokazuju da je rizik za zdravlje prilikom obavljanja maksimalnih opterećenja sa zdravim ljudima zanemariv, međutim, kada se koriste kod osoba sa skrivenom patologijom u 0,01% slučajeva, postoji kobni ishod. Stoga se preporučuje korištenje podmoksimalnih opterećenja na osnovu kojih se indirektna definicija IPC-a preporučuje za procjenu performansi sa masovnim istraživanjem.
Pri određivanju IPC-a korištenje testa na cirvačurazmotrite vrijednost opterećenja (kgm / min ili w) i otkucaju srca tokom njegovog pogubljenja. IPC je određen astend nomogramom(Sl. 2.8). Na skali A (za muškarce) ili b (za žene), primijećena je veličina opterećenja topksimalne snage. Rezultirajuća tačka ravne linije povezana je na razmjeru 1, što predstavlja vrijednosti potrošnje O 2, a zatim sa skalom 2, odražavajući otkucaje srca za ovaj seks na radu. Na mjestu sjecišta linije sa skalom 3 postoji indikator IPC-a (l / min); Pomnoža se korekcijski koeficijent od prepiske procijenjenog IPC-a dob ispitivanog (Tabela 2.5) je osigurana.
Sl. 2.8.ASTRAND NOMOGRAM za određivanje IPC indirektne metode
Tabela 2.5.Koeficijent korekcije za određivanje IPC-a prema dobi
Provodi se i indirektna definicija IPC-a speargometrija.Obično se za muškarce preporučuje popeti se na korak sa visinom od 40 cm, za žene - 33 cm, brzinu penjanja - 22,5 koraka u minuti za 6 minuta (metronome je postavljeno na frekvenciju od 90 u min) . Otkucaji srca se određuje krajem 6. minuti. Ako je nemoguće utvrditi tokom rada, mjerenje je dopušteno tokom prvih 10 s nakon opterećenja (rezultat se množi za 6). IPC procjenjuje se ASTRAND NOMOGRAM (vidi Sl. 2.8). Potrebno je povezati liniju s linijom s poda indikatora CSS-a, mjerenim na posljednjoj minuti opterećenja (skale 2) i vrijednost tjelesne težine (skala B). Na mjestu raskrižju s skalom 3, IPC se određuje, uzimajući u obzir korekcijski koeficijent.
Vjeruje se da se metode indirektne procjene IPC-a s velikim pretpostavkama mogu koristiti samo u slučajevima kada je u pitanju stalna kontrolirana grupa anketiranih, od kojih je svako od kojih je svako odmjereno mjerenje IPC-a, kako bi ispravio sljedeće Informacije o nagodbi o dinamici promjena u aerobnim mogućnostima tijela.
Za fR Definicije primjenjuju testPWC 170 (snaga opterećenja u otkucaju srca 170 u minuti). Fiziološki preduvjet za određivanje PWC 170 prisustvo je linearnog odnosa između otkucaja srca i snagu obavljenog rada. Sa većim CSS vrijednostima prekida se izravna priroda komunikacije. CSS 170 u minuti je optimalan za rad srca zdravog mladića, primijećene su maksimalne vrijednosti srčanih performansi. Daljnji teret dovodi do smanjenja jačine uticaja u krvi. Prednost metode u svojoj jednostavnosti; Omogućuje vam određivanje performansi (PWC 170) prilikom izvođenja 2 opterećenja umjerene snage.
Metoda za određivanje PWC 17G za ciklus Ergometry
Postoje 2 metode za obavljanje opterećenja na civarometru kako bi se odredio PWC 170. Za uzorak bijesa(1947) Odredite otkucaji srca tokom rada na civaromeru kapaciteta 50, 100, 150 i 200 W. Trajanje svake faze 5 min. Opterećenje je zaustavljeno na
postignite otkucaj srca 170 u minuti. Ako se stabilno stanje otkucaja srca pojavljuje na nižem nivou, izrađeni su ekstraplaciranje na CSS 170.
Drugi način predviđa sekvencijalno izvršenje 2 umjerene opterećenja napajanja sa 3-5 minuta odmora ili bez njega.Učestalost konstante pedaliranja u rasponu od 60-80 o / min; Trajanje svakog opterećenja - od 3 do 6 minuta. Napon se odabran na takav način da je razlika između otkucaja srca na 1. i 2. koraku bila najmanje 40 u minuti. Obično intenzitet 1. opterećenja 1 w / kg, 2. - 2 w / kg. Ako se potrebna razlika CSS ne postigne, treće opterećenje propisuje se brzinom od 2,5-3 w / kg. Na kraju svakog opterećenja za zadnjih 30 C, otkucaja srca se određuje pomoću EKG-a ili palpatora.
Izračun PWC 170 proizveden je na 2 načina: grafički (Sl. 2.9) i matematički. Uz grafičku metodu u koordinatnom sustavu, ovisnost je izgrađena između otkucaja srca na 2 opterećenja i njihovu snagu. U ekstrapolaciji, nosivost odgovarajućem otkupu srca je 170 u minuti.
Sl. 2.9.Grafička metoda za određivanje PWC 170: F 1 i F 2 - otkucaji srca na 1. i 2. opterećenju; W 1 i W 2 - snaga 1. i 2. opterećenja
Matematička metoda za izračunavanje PWC 170 predviđa upotrebu formule koju je predložio V.L. Carpmann:
Pwc. 170 \u003d (n 1 + (n 2 - n 1) x (170 - f 1)) / (F 2 - F 1), (1)
gdje je n 1 snaga 1. opterećenja; N 2 - snaga 2. opterećenja; F 1 - CSS na kraju 1. opterećenja; F 2 - CSS na kraju 2. opterećenja.
Metoda PwC Devikta170 Sa steperometrije.Istraživanje se nudi za obavljanje 2 opterećenja, čija snaga izračunava formulom:
W \u003d 1,33 x p x h x n, (2)
gdje je w opterećenje, w; P - tjelesna težina, kg; H - stepeni visine, cm; n - broj uspona u 1 min; 1.33 - koeficijent koji uzima u obzir veličinu posla tokom silaska iz klupe. Visina koraka odabrana je ovisno o dužini stopala ispitivanog, tako da se preporučuje imati skup koraka različitih visina; Prikladno je koristiti univerzalni klizni korak s promjenom visine stranice.
Za žene je bolje koristiti korake sa visinom od 30 cm, za muškarce - 40 cm. Što se tiče ove visine koraka, postoje tablice u kojima se navodi kapacitet rada i broj uspona u zavisnosti od toga masa tijela anketirane. Pod devometrijom tereta treba biti takav intenzitet tako da CSS na kraju 1. opterećenja neprestano je unutar 100-120, a na kraju 2. - 140-160 u minuti.
Kapacitet 2. opterećenja može se povećati povećanjem brzine penjanja. To vam omogućuje rezanje ukupno vrijeme Za testiranje od 8 min (4 min za 2 opterećenja) do 5 minuta. Prema tehnici, modifikovan od strane V.S. Porfell, sa koračnim testom, 2 opterećenja bez davanja između njih su dosljedna. Trajanje 1. - 3 min, 2. - 2 min. Istovremeno se održiva država pojavljuje na 2-3 minutu 1. opterećenja, prilikom obavljanja 2. - 2. minute, koja je povezana s porastom funkcioniranja rada sistema kao rezultat izvršenja prvog tereta.
Uz značajnije smanjenje vremena tereta, fiziološki procesi ne dosežu stabilno stanje i PWC 170 može se pokazati nepouzdanim. Odsustvo stabilnog stava zahtijeva nastavak tereta još 1-2 minute. Ako puls iznosi 170 u minuti, a dostiže se na kraju 1. napona, drugi se ne propisuje. Takav porast otkucaja srca može biti povezan sa pogrešnim izborom kapaciteta 1. opterećenja
kI, izraženo stanje djeteline kardiovaskularnog sistema, emocionalne labilnosti itd.
Izračun PWC I70 sa koračnim testom vrši se formulom (1).
Najveći prosjeci PwC 170 registrovani su u sportašima koji se bave cikličkim sportovima.
FR na pulsu 170. minuti u nevjerovatnim muškarcima u dobi od 20-29 godina iznosi 162,3 ± 6,1 w, za 30-39 godina - 150,6 ± 4,3 W i 40-49 godina - 142,2 ± 2,2 vata. U muškarcima, 50-59 i 60-69 godina, prosječne vrijednosti FR-a, izračunato na pulsu 150 u minuti, respektivno su smanjene, na 136 ± 6,7 i 116,7 ± 11 W.
Predložena je formula za izračunavanje IPC-a za PWC I70 za neprekiljene ljude:
MPK \u003d 1,7 - Pwc I70 + 1240.
Ostale metode za procjenu fr
Uzorak u Skingeru.Autor je predložio test koraka od 2 brzine, koji uzima u obzir brzinu penjanja koraka ovisno o starosnoj, rodu i tjelesnoj težini. Vrijeme penjanja je 4-5 minuta. Da bi se utvrdio na metronomu, potreban tempo naveden u tablici. 2.6 Broj ciklusa treba se pomnožiti sa 6 rezultata uzorka procjenjuje se veličinom pulsa snimljenog elektrokardiografom ili palpatorijski definiranom u prvih 10 sekundi nakon završetka uzorka (rezultat je pomnožen sa 6 ). Rezultirajuća otkucaja srca se uspoređuje sa tim teretom (vidi tablicu 2.6).
Aerobne performanse procjenjuje se kao prosjek odstupanja stvarnog otkucaja srca zbog ± 10 po 1 min; Na nižim vrijednostima FR pulsa procjenjuje se kao visok, s velikim - niskim.
Harvard Korak test.Test uključuje penjanje koraka: za muškarce - visok 50 cm, za žene - 43 cm po frekvenciji od 30 u minuti (tempo metronoma instalira se za 120 u 1 min) i traje 5 minuta. Svaki se uspon sastoji od 4 koraka (Sl. 2.10). Nakon završetka radova, anketirani u sjedećem položaju izračunavaju otkucaje srca u prvih 30 minuta počevši od 2., 3. i 4. minuta oporavka. Prema dobivenim podacima, indeks testa koraka Harvard (IST) izračunava formulom:
Ish \u003d (T x 100) / ((P 1 + P 2 + P 3) x 2),
gdje je t vrijeme penjanja, sa; P 1, P 2, P 3 - frekvencija pulsa, respektivno, u 2., 3. i 4 minute oporavka.
Nakon zaostaje zbog umora iz određenog tempa u metronometriji nakon početka prekršaja, test se zaustavlja i uzima u obzir
Tabela 2.6.Učestalost penjanja na korak (ciklusi - 1 min) ovisno o dobi, spolu i tjelesnoj težini
Bilješka.U zagradama - dospijeće za ovo opterećenje.
Sl. 2.10.Harvard STEP test (penjanje na jednostepeno stubište). Prilikom obavljanja koraka ispitivanja, ispitani raste na 2 računa (1-2), a također i za 2 računa (3-4) spuštaju se (naprijed). Potpuni ciklus uspona sastoji se od 4 koraka. Brojke - broj koraka prilikom penjanja
stvarno vrijeme rada u sekundi. Test treba odmah prekinuti kada postoje znakovi prekomjernog umora: dlebolost osobe, pojavu hladnog znoja, slabosti itd.
Sa masovnim anketama koristi se smanjeni oblik Harvard Step Test: Jedan izračun pulsa vrši se u prvih 30 minuta, počevši od 2. mine o oporavku. IST izračunava formulom:
Ish \u003d (T x 100) / (n 1 x 5,5).
FRS se procjenjuje odgovarajućom skalom (Tabela 2.7).
Tabela 2.7.Evaluacija fr
Uzorak RF.Zbog velikog intenziteta opterećenja prilikom obavljanja testa Harvard Step, koristi se za procjenu zdravih ljudi mladost. Za starije starosne grupe preporučuje se metoda indirektne procjene pomoću funkcionalnog uzorka RF. Metoda se temelji na računovodstvu pulsa različite faze Oporavak nakon relativno malih tereta. U tu svrhu, 30 čučnjeva se koristi za 45 ° C ili test od 3 minute. Puls se određuje nakon 5 minuta odmora u lažnom položaju (ispod testiranja koraka - sjedeći) za 15 ° C. Do tereta, u prvom i poslednjih 15 minuta, počevši od 1. minuta oporavka (rezultat je pomnoženo sa 4). Da biste procijenili FR prema dolje navedenom formuli, izračunava se indeks Rufheye:
Indeks rufhe \u003d ((P 1 + P 2 + P 3) - 200) / 10,
gdje je n 1 početni puls; P 2 - odmah nakon tereta; P 3 - na kraju 1. minut oporavka.
FR se smatra visoko pod indeksom rufe<3, хорошая - 4-6, посредственная - 7-10, удовлетворительная - 10-15, плохая - 15 и более.
Test Navakki.Osebujna vrsta maksimalnog testa sa registracijom je samo "kritična" moć bez podataka analize gasa je navakki test. Njegove prednosti su informativne,
izvršenje kot, mogućnost objedinjavanja rezultata istraživanja. Preporučuje se test koji je za široku upotrebu.
Za testiranje je potreban samo bicikl ergometar. Opterećenje je individualizirano ovisno o masovnom tijelu predmeta. Test započinje početnim opterećenjem od 1 W na 1 kg tjelesne težine i svaka 2 minute povećava se na istu vrijednost. Registrirajte maksimalnu postignutu energije i vrijeme njegove zadržavanja (u roku od 2 min). U vrijeme potrošnje "neuspjeha" od 2 na testu blizu maksimuma, otkucaja srca također postiže maksimalne vrijednosti. Test je pogodan za proučavanje obučenih i utalnih osoba; Moguće je koristiti u rehabilitaciji za doziranje tereta tokom terapijske gimnastike i u procjeni učinkovitosti procesa rehabilitacije. U potonjem slučaju potrebno je pokrenuti uzorak iz tereta od 0,25 w / kg. U kartici. 2.8 Daje se procjena rezultata ispitivanja za zdrave ljude.
Tabela 2.8.Evaluacija rezultata testa navakki
Normalni fr u neprevotvorenom (napajanje 3 W / kg, održavan za 2 minute) odgovara IPC 42-44 ml / kg / min, I.E. Prosječna funkcionalna klasa (FC) AZRANSKE AROBIKE sposobnosti za muškarce u dobi od 20-50 godina. Selektivne studije pokazuju da među evropskim muškarcima, samo 5-8% ima sličan nivo fr.
2.4. Medicinski zaključak
Prema rezultatima sveobuhvatnog medicinskog pregleda, sastavljen je detaljan zaključak koji sadrži procjenu stanja sportaša i proizlazi iz ove preporuke.
Zaključak bi trebao uključivati \u200b\u200bsljedeće odjeljke: Procjena zdravstvenog stanja, procjena fizičkog razvoja, procjena funkcionalne države, prijem na klase i takmičenja, preporuke za medicinske i obnove, preporuke o režimu i metodama klasa ili sportski trening, imenovanje za sljedeći ili dodatni ispit.
Najpotpuniji, koji sadrže sve navedene odjeljke, zaključak bi trebao biti na primarnom ispitivanju. Uz ponovljene dinamičke ankete, fokus je na promjenama zdravlja, fizičkog razvoja i funkcionalnog stanja provedenog na isteku istekle nakon prethodnog istraživanja, provedbu i efikasnost imenovanja ranije i preporuke, ako je potrebno, ako ih je potrebno, ako su ih potrebne.
Zaključak "Health" može se dati samo u nedostatku bilo koje (čak manje) odstupanja i pritužbi. Dobro blagostanje ne služi uvijek kao direktan pokazatelj nedostatka kršenja i veliku želju za igranjem sporta često dovodi do prikrivanja žalbi. Stoga, sa najmanjim sumnjom za prisustvo bilo kakvih odstupanja u zdravstvu, treba provesti dodatni poseban pregled. Ali uopšte, odsustvo kršenja i pritužbi omogućava vam da napišete zaključak: "Zdravo".
Kada identificiramo bilo kakva kršenja zdravlja, naznačena je dijagnoza bolesti sa svojom punom karakteristikom: oblik, faza, protok, etiologija, stepen naknade itd.
Čini se da je dozvoljeno korištenje koncepta "praktično zdrave" u pripremi zaključenja funkcionalnog stanja sportaša ako postojeći poremećaji ne predstavljaju opasnost za zdravlje zbog upotrebe fizičkog napora i ne zahtijevaju posebnu korekciju režima za obuku. Istovremeno, u zaključku, potrebno je navesti tačnu prirodu identificiranih poremećaja, I.E. opravdati formulaciju takve dijagnoze.
Sa opetovanim anketama treba odrediti dinamika ovih promjena, a s negativnim smjenama, dijagnoza se može promijeniti. Također se spominje po isteku povrede i bolesti, treba navesti njihov utjecaj na performanse i dostupnost komplikacija.
Dobri pokazatelji zdravlja i funkcionalnog statusa ukazuju na adekvatnost korištenih radnog opterećenja i režima vježbanja, koji je naveden u zaključku. Ako tokom ispitivanja nema štetnih promjena,
postoji pozitivna dinamika ili funkcionalno stanje ne odgovara zadacima i vremenskom periodu, potrebno je detaljnu analizu potonjeg režima u uvođenju određenih promjena u skladu sa statusom svakog ispitivanja. To se može odnositi na karakter, volumen i intenzitet tereta, njihove alternative sa mirovanjem, trajanjem i prirodom potonjeg, uvodeći ili izuzeće od bilo kakvih vježbi, učestalosti takmičenja, promjene u uvjetima nastave, opći način života studija i slično. Na kraju zaključka, preporučena vremenska ograničenja i priroda sljedeće sveobuhvatne ankete, dodatne ankete (u ambulantnoj, bolnici, u prirodnim uvjetima itd.) Navode se zahtijevaju zapažanja i samokontrole.
Zaključak u pisanom obliku unesen je u usvojen obrazac usvojen za svaki kontingent i privezano je na pažnju trenera (nastavnik, direktor klase), koji koristi materijale medicinskih pregleda za sastavljanje i ispravljanje plana planiranja s fizičkim savjetovanjem ili pripremom sportaša plan.
Pitanja za samokontrolu
1. Navedite istraživačke metode koje se koriste u medicinskoj kontroli.
2. Kako metoda ispitivanja bude glavna u sportskoj antropologiji?
3. Koje studije somatoskopije?
4. Ovdje su principi klasifikacije funkcionalnih uzoraka.
5. Koji se funkcionalni uzorci koriste za određivanje
Somatoskopija ili vanjski pregled, omogućava vam proučavanje karakteristika držanja, fiziku i stanje mišićno-koštanog sistema.
Za inspekciju, tačna i ujednačena rasvjeta od velikog je značaja. Istraživač mora izdržati između izvora svjetlosti i anketiranog, što je u 2-3 koraka od ljekara. Inspekcija se vrši ispred, straga i profila.
Značajke za držanje
Držanje - Ovo je poznata poza osobi, navika koja drži stajanje i sjedenje. Podržavanje se obično procjenjuje na stojeći.
S pravom držanjem, glavom i torzo su na jednoj vertikalnoj liniji, blago su izostavljeni ili na istom nivou, noževi se pritisne, fiziološki zakrivljenosti kralježnice obično se izražavaju, grudi su blago konveksne, Stomak je izvučen, noge su ravnane u zglobovima koljena i kuka.
U istraživanju položaja potrebno je odrediti položaj glave, remena, ozbiljnosti fiziološke zakrivljenosti kralježnice, oblik grudi, trbuha, noge.
Položaj glave. Da biste pravilno procijenili položaj glave, morate se suočiti sa subjektom da biste ga ispitali, a zatim pretvorite u profil.
Glava može biti na jednoj vertikalnoj s torzo ili nagnuta desno, lijevo, bačena natrag ili se poslužuje naprijed. Sa oštrim glavom za dovod, držanje je značajno uznemireno, koje se često mogu primijetiti među sportašima.
Pojas na ramenu. Kada se inspekcija, on se određuje ispred, na jednom nivou postoje ramena.
Ponekad to nije lako učiniti jer neujednačeni razvoj mišića mišića ramena s desne strane i lijevo skriva istinski položaj ramena. U tim je slučajevima potrebno da se anketirano vratite sebi, približite se tome i stavite palčeve na uglove lopatica, dok se ruke istraživača moraju ispraviti u laktovima. Uz pomoć ovog prijema, jasno je definiran koji lopata i, u skladu s tim, koja ramena iznad ili niže od drugog.
Kada istovremeno inspekcija sa pozadine, prisustvo krila oštrica se određuje, I.E. Postoji takav položaj u kojem je ugao oštrice za sada iza grudi, vrhom prstiju ili čak dlan mogu se testirati pod njom. Zaostaktog ugla oštrice obično se promatra u ljudima sa slabo razvijenim mišićima leđa. Od istinskih čudnih lopatica trebaju biti u stanju da razlikuju lažne kada se dojam zidova stvori snažnim razvojem mišića, na primjer, gimnastičari. U ovom slučaju, ispod uglova lopatica ne možete pokrenuti prste.
Kada se utvrdi inspekcija u profilu, ramena se odvijaju ili naprijed. Desno i lijevo rame može se podnijeti nejednako naprijed. Da biste odredili ovo, morate se suprotstaviti ispitivanom na udaljenosti izduženih ruku i stavite palčeve pod njegovim klavikom u regiji ključnih akromijskih artikulacija. Prema položaju velikih prstiju, istraživač jasno vidi, ramena su podjednako smještena ili je jedna od njih pomalo nahranjena. Takvo odstupanje često se može otkriti, na primjer, u potiskom i bokserima.
Stičma. Podržavanje ovisi o stanju kralježnice - ozbiljnosti njene fiziološke zakrivljenosti u frontroad (sagittal) ravnini.
Kičma ima četiri fiziološke zakrivljenosti: dva konveksnost naprijed - grkošnjak i lumbalne lordose i dva izbočina - dojke i sacposble kifos.
U proučavanju kralježnice, anketirani moraju se staviti u bočni zid na sebe tako da je okretanje vidljivo. Sa normalno izraženim fiziološkim uvidacima kralježnice, stražnja linija ima prekrasan valovita oblika. Najviše strpljivije točke dojke i Kifosa za vrat i vrane obično se nalaze na jednoj okomitoj. Dubina grlića materice i lumbalne lordoze ne smije prelaziti 4-6 cm. Dubina lordoze mjeri se korištenjem kihoskolizometra. U tu svrhu se koristi rast (vladar se mjeri dubinom lordosa iz vertikalnog stalka) ili olovne linije, koji je modeliran predenjem kralježaka, a zatim su ugrađeni na posebnu cenziimetarsku mrežu.
Prilikom određivanja oblika leđa moguće je koristiti palpaciju, provođenjem prstima za Ostic obradu. Oblik leđa može biti normalan sa umjereno izraženim zakrivljenjem kralježnice; Okrugli konkavni (saddot), ako su dojke kifoza i lumbalna lordoza oštro izrečena; Runda, ako vrlo jaka kifoza dojke, snima dio lumbalne kičme, a ravna, kada se fiziološki zakrivljeni ili potpuno odsutni.
Postoje razni stupnjevi straga. Može se spljoštiti, ravna ili ravna konkavna, kada je dojke odsutna, ali izražena je lumbalna lordoza.
Prilikom proučavanja kralježnice, potrebno je odrediti i odsustvo bočnih zakrivljenosti - skolioze. Za to istraživač postaje anketiran i sugerira ga da nagne glavu i dovede ramena. Ostični vrtovinski procesi istovremeno kako podići kožu. Istraživač, istraživač primjenjuje krajnje faze indeksa i srednjih prstiju na obje strane mornara sedmog cervikalnog kralježnice i, snažno pritiskajući njihovo tijelo anketiranog, izvodi od vrha do dna duž obloga iz vrata do vrata do vrata sacrum. Na tlaku na ostičkim postupcima pojavljuje se bijeli bend na pozadinu dvije ružičaste trake, što daje ideju o mogućim izoblikcijama. Sa skoliozom, vrijednost takozvanih "struka trouglova" također je varirana - lagano lumen lumenska trokutastog oblika, koja se nalazi između Torsa i unutarnje površine slobodno visećih ruku, s vrhu trouglova na nivou struka. Da biste odredili "trouglovi struka", trebate pretvoriti sa leđima i provjeriti da li su njegove ruke opuštene. Nakon toga utvrđuje se simetrija "trouglasti od struka". Sa skoliozom na konveksnoj strani "trougla" smanjuje se do nestanka, a na konkavnom - povećanju.
Dodijelite desnoj i lijevu skuliozu. To znači da je scoliotički luk usmjeren na desnu ili lijevo. Pored toga, potrebno je odrediti u kojem odjel kralježnice odvodi skoliozu: u dojkama ili lumbalu. Zakrivljenost kralježnice u grudima lijevo ili desno često uzrokuje njegovu kompenzacijsku zakrivljenost u lumbalnom odjelu, odnosno lijevo ili je to takozvana skolioza u obliku slova S-u obliku.
Grudni koš. Normalno može imati cilindrični, konusni ili ravni oblik. Da bi se utvrdio oblik grudi, istraživač sjedi na stolici i stavlja palčeve duž rebrastih naoružanih krakova tako da na prstiju dolaze u kontakt u području verteksa međusokalnog ugla. Ako u isto vrijeme, palci tvore ugao jednak 90 °, grudi imaju cilindrični oblik ako je ugao veći od 90 ° - konusni, manji od 90 ° ravan.
Također bi trebalo zapamtiti da se kao rezultat raznih bolesti mogu formirati patološki oblici grudnog koša. Oni uključuju Richitic (asimetrični, piletinu, lijevak), emfisemat (oblikovan) itd.
Oblik trbuha. Stomak normalnog oblika je simetričan i lagano djeluje. Međutim, može se izvući ili oštro djelovati naprijed, biti pogubljeni ili asimetrični.