Kalkulator kalorija za hranu i gotova jela besplatna je i laka za korištenje aplikacija koja vam omogućuje precizno izračunavanje sadržaja kalorija, proteina, masti i ugljikohidrata u bilo kojem proizvodu, kao i u složenim jelima koja se sastoje od dvije ili više komponenti .
Nema nepotrebnih i nepotrebnih funkcija koje kompliciraju rad.
Glavne karakteristike kalkulatora kalorija:
- izračunava sadržaj kalorija, sadržaj proteina, masti i ugljikohidrata na 100 grama proizvoda ili za bilo koju drugu potrebnu težinu
- automatski izračunava sadržaj kalorija, sadržaj proteina, masti i ugljikohidrata u jelima koja se sastoje od dva ili više proizvoda, što vam omogućuje izračunavanje kalorijskog sadržaja bilo kojeg jela - od juhe i kotleta do pilava i šalice kave sa šećerom
- praktično i brzo pretraživanje po proizvodu
- Baza kalkulatora uključuje više od 3000 naziva proizvoda
- moguće je ispisati rezultate proračuna
- aplikacija radi u operativni sistem Windows
- video upute omogućuju vam da brzo savladate aplikaciju i počnete je koristiti
- idealno za proračun i procjenu kalorija nutritivna vrijednost dijeta
Kako instalirati kalkulator kalorija na računaru?
Za preuzimanje i instaliranje aplikacije Kalkulator kalorija potrebno vam je samo 1 minuta. Slijedite donje korake.
Aplikacija je instalirana i spremna za upotrebu. Na radnoj površini računara stvoren je prečac „Kalkulator kalorija“. Sada, da biste pokrenuli kalkulator kalorija, jednostavno dvaput kliknite na njega lijevom tipkom miša
Video upute za rad s kalkulatorima kalorija
===
SPREMNI DA BRZO I SIGURNO POČNETE S GUBITKOM TEŽINE?
Zatim poduzmite sljedeći važan korak - odredite pravilan unos kalorija, koji će vam omogućiti da brzo i bez štete po zdravlje smršavite. Kliknite donje dugme za besplatne konsultacije sa nutricionistom.
Kada je u pitanju održavanje zdrave tjelesne težine tokom cijelog života, sve se svodi na unos kalorija. Upravljanje težinom je ravnoteža između količine kalorija koje ulaze u tijelo i koje se troše tijekom života. Želite li biti zdravi - brojite kalorije.
Ključ za efikasno brojanje kalorija nije praćenje svakog grama koji pojedete s opsesivnom manijom. Cijela tajna leži u omjeru primljene i potrošene energije. Ako tijelo stalno akumulira ostatke "goriva", oni se pretvaraju u masti.
Međutim, to nije lako učiniti ručno: proces traje dugo. Zato ljudi češće odbijaju ovu aktivnost. No, nakon pojavljivanja kalkulatora kalorija na pametnim telefonima, situacija se dramatično promijenila. Sada kada imate pametnu aplikaciju nadohvat ruke, mnogo je lakše živjeti zdravim životom.
LifeSum je na listi najbolji alati za one koji brinu o zdravlju, zaslužujući izbor urednika u trgovini Google Play. Takva popularnost postaje jasna ubrzo nakon početka korištenja aplikacije. Prvo popunite profil s osnovnim podacima koji će aplikaciji omogućiti da odredi dnevni sadržaj energetska vrijednost hrana. Također izračunava vrijeme potrebno za postizanje određenog cilja.
Možete jednostavno dodati proizvode koje koristite na popis ili ih potražiti u unaprijed instaliranoj biblioteci. Kako bi proces bio još brži, program prikazuje zadnju konzumiranu hranu. Takođe možete pogledati željenu hranu.
Odabirom opcije Kreiraj novi dodajte proizvod koji još nije na popisu. Navedite njegovu energetsku vrijednost, nakon čega će program uzeti u obzir ažurirane podatke pri analizi prehrane.
Dnevnik prikazuje omjer unesenih i sagorjelih kalorija, tako da možete brzo shvatiti koliko viška energije ostaje u tijelu i pohranjuje se u masti.
Jednako jednostavna i praktična funkcija provjere fitnes podataka. LifeSum se sinhronizira s Google Fit, Fitbit i S Health. Povežite se sa svojim alatom za planiranje vježbi za još bolji uvid.
MyFitnessPal jedna je od najpopularnijih aplikacija za ne samo brojanje kalorija već i za praćenje općeg zdravlja. Kreirala ga je istoimena kompanija, izvorno je bila namijenjena vlasnicima iPhonea, ali je sada dostupna i na Androidu.
Aplikacija sadrži opsežnu biblioteku hrane s detaljnim podacima o svakoj od njih. Baza podataka o jelima i jelima ima oko 6 miliona artikala i stalno se širi. Odaberite jela ili ručno unesite nazive kako bi ih program zapamtio i uzeo u obzir pri izračunavanju kalorija.
MyFitnessPal prikazuje sve proračune koje radi za stvaranje energetske ravnoteže. Možete vidjeti broj potrošenih kalorija nakon određene vježbe, kao i ukupnu ravnotežu. Korisnik dobiva sve potrebne informacije na jednoj stranici.
Sinhronizirajte se s prijateljima kako biste zajedno skinuli višak kilograma i podržali jedni druge. Podaci se mogu unijeti i s računala i s mobilnih uređaja. Potražite proizvode u bazi podataka ili skenirajte crtične kodove. Dopušteno je dodavanje novih jela u neograničenim količinama.
Program za brojanje kalorija koji je zaista zabavan za korištenje. Povezana je s prilično velikom zajednicom u kojoj možete komunicirati sa istomišljenicima, razmjenjivati se korisne informacije i komentare na fotografije.
Nakon pokretanja aplikacije morate navesti početne podatke za popunjavanje profila. Fooducate izračunava preporučeno dnevni unos kalorija, a poseban kalkulator izračunava energetsku vrijednost različitih jela. Tačno ćete znati šta ćete jesti za doručak, ručak i večeru normalnu težinu... S takvim pomoćnikom mnogo je lakše postići zacrtani cilj!
U zajednici ćete pronaći ljude koji razmjenjuju svoja iskustva, govore o uspjesima i neuspjesima u borbi protiv pretilosti, o tome koju hranu vole, a šta ne. Kad vidite da netko ima slične probleme kao i vi, bit će vam lakše prevladati poteškoće. Kao da se nalazite u grupi istomišljenika koji se međusobno podržavaju.
Ako vas zanima funkcija brojanja kalorija, Fooducate ostaje na svom najboljem mjestu. Zahvaljujući naporima članova zajednice, indeks kartica proizvoda je veliki i redovno se ažurira. Odeljak Health Tracker prikazuje broj kalorija koje ulaze u organizam s hranom i na koje se troše različite vrste aktivnosti.
Korištenjem aplikacije s drugim članovima zajednice osjećate odgovornost. Želja da pokažete svoj uspjeh drugima moćna je motivacijska snaga. Ako ste tip osobe koji radije brine o svom zdravlju u grupi istomišljenika, onda biste svakako trebali probati Fooducate.
Lose It!
Izgubiti To je još jedan program s ugodnim i jasan interfejs... Umjesto unosa količine pojedene hrane, označite je na brojčaniku: samo okrenite strelicu prstom da označite potrebnu količinu određene hrane.
Podaci o masti, kolesterolu, bjelančevinama, ugljikohidratima i drugim tvarima prikazuju se za svaku odabranu hranu čak i prije nego što je dodate u dnevnik. Čini izbor zdrava jela veoma jednostavno.
Upotrijebite skener crtičnog koda za prepoznavanje proizvoda. Prepoznajte hranu fotografijom. Povežite tragače Fitbit, Misfit i druge. Dobijte preporuke za optimalna veličina porcije. I to nisu sve korisne značajke Lose It -a!
Saznajte koliko proteina, masti i ugljikohidrata unosite dnevno. Tablice vam mogu pomoći da utvrdite imate li meka mjesta za određene namirnice. Možda jedete previše masti i proteina - tada prehranu treba prilagoditi tako da tijelo prima dosta svih nutrijenata.
Baza proizvoda ima oko 7 miliona artikala: ovaj i gotova jela, i proizvodi marki iz različite zemlje... Premium verzija dodaje brojne značajke: planer obroka, praćenje tekućine itd.
Drugi korisna funkcija aplikacije-lako razumljivi grafikoni koji prikazuju napredak prema određenom cilju. Ne morate gledati brojeve da biste shvatili koliko je energije preostalo prije nego što se "spremnik goriva" napuni. Kad dostignete najveću ocjenu, definitivno biste trebali prestati jesti.
Aplikacija se može preuzeti za Android ili iPhone.
Samsung Health
Samsung Health je aplikacija stvorena za Samsung pametne telefone i prvi put predstavljena sa vodećim modelima Galaxy S6 i S6 edge. Standardno je instaliran na ovim uređajima. Program je usko povezan s mjeračem ubrzanja i može vam dati informacije o broju koraka koji su učinjeni na kraju dana, što vas potiče da hodate više.
Osim korisnih i određivanja količine kisika u krvi, Samsung Health nudi još nešto. Zapravo, s njim se pametni telefon pretvara u trikorder. Ako ste upoznati s Star Trek franšizom, trebali biste znati da je to naziv višenamjenskog medicinskog uređaja iz budućnosti.
Ali vratimo se u stvarnost. Šta Samsung Health može učiniti? Prije svega, sadrži alat za brojanje kalorija koji je funkcionalan i jednostavan za upotrebu kao i drugi programi navedeni u ovom članku. Potrebno je samo nekoliko pokreta prstima da biste pratili svoju prehranu.
Odaberite hranu, a zatim veličinu posluživanja klizanjem klizača udesno ili ulijevo. Pratite svoj napredak tokom dana kako biste vidjeli koliko ste pojeli i koliko više možete pojesti. Takođe, ekran prikazuje ravnotežu osnovnih hranljivih materija: proteina, masti, ugljenih hidrata.
Program može razumjeti kada korisnik hoda ili trči. To se uzima u obzir pri izračunavanju utrošene energije. Dostupan je i nadzor vožnje biciklom. Navedite krajnji cilj fizičke aktivnosti kako biste mogli razumjeti kada ćete to moći postići. Sportska sekcija ima alate za brojne aktivnosti. Ovdje ćete pronaći brojače kalorija za fudbal, košarku, balske plesove, rafting i još mnogo toga.
Neočekivana želja za smršavljenjem javlja se, po pravilu, u rano proljeće, kada je ostalo samo nekoliko mjeseci do sezone na plaži. U glavi mi se već rađaju misli o figuri dovedenoj do savršenstva - toniranoj stražnjici i "kockama" za djevojčice te širokim ramenima i bicepsu za momke - postoji želja da iznenadite i osvojite pretplatnike u zraku. društvene mreže, a na vagi je isti „višak kilograma“, poznat još od zime.
Stoga morate djelovati brzo - svaka potez dovest će do dodatnih grama sa strane i odvratnog raspoloženja. Jedini problem ovdje je odabir pravog puta za rad na idealnoj figuri.
Prvo, vrijedi zapamtiti da je bez treninga (barem 15 minuta dnevno) mnogo teže boriti se s viškom kalorija i vratiti se u tonus. Vrijedi barem hodati češće i povremeno zaviriti u dvoranu.
I drugo, ne možete jesti baš ništa - važno je da se hranite pomoću aplikacija za brojanje kalorija i da vam govorimo o pravilnoj ishrani.
Lifesum
Izuzetno raznolik u pogledu dostupne funkcije pomoćnik na iPhoneu, sposoban, kao pravi vodič, voditi sve do pravog načina života. Štoviše, programeri predlažu slijediti rutu koja je bila potrebna u ovom trenutku. Ovdje nam nitko ne nudi smršaviti pred očima, postižući neku vrstu transcendentalnog kalorijskog deficita i približavajući se pravom gladovanju.
Upravo suprotno - na početku ćete morati pažljivo opisati trenutne karakteristike tijela (težina, visina, starost), a zatim odrediti najbliži cilj odabirom odgovarajuća opcija iz dostupnih postavki. Alternativno, možete smršavjeti, udebljati se, postati aktivniji ili eksperimentirati sa svojom figurom mijenjajući svoje ukupne prehrambene prioritete (zašto se ne biste odrekli mesa na neko vrijeme i gajili ljubav prema ribi, povrću i voću?).
Nakon pripreme započinje nova faza - upoznavanje s predloženim receptima za jela koja odgovaraju odabranom principu prehrane. Na raspolaganju su desetine, pa čak i stotine različitih jela, europskih i azijskih.
Ako niste voljeli jesti po tuđim receptima, nitko vam ne zabranjuje odabir vlastitih kulinarskih remek -djela, ali s istom porukom. Naime, u aplikaciju ćete morati dodati proizvode koji se koriste i brojati kalorije čija količina ne smije prelaziti razinu naznačenu u glavnom meniju.
MyFitnessPal
Intuitivan, vizuelni, pa čak i neobično precizan brojač kalorija za iPhone, koji vam omogućava da unesete podatke o doručku, ručku, večeri i grickalicama u samo pet do deset minuta i saznate o postignućima, rezultatima i izgledima.
Među prednostima u odnosu na konkurente - sinkronizacija s računarskom verzijom resursa (pristup se otvara putem preglednika), minimum oglašavanja i obavijesti, prisutnost opsežne biblioteke proizvoda i sastojaka (svaki član zajednice može dodati svoj jela izračunavanjem približnog broja kalorija).
Bilo je tu i jela, savjeta i natuknica. I što je najvažnije, na mjestu se nalazi čak i saputnik za fitnes koji broji aktivnosti i podsjeća vas na vježbanje ili trčanje.
FatSecret
Kompaktni dijetetičar na iPhoneu koji strogo pregledava one koji još nisu požurili promijeniti prehranu, bacaju štetnih proizvoda iz hladnjaka i aktivno se bavite sportom.
Od prednosti - prisutnost skenera za crtični kod (možete zaboraviti na ručni unos proizvoda), pažljiva integracija sa uslugama trećih strana poput Appleovog zdravlja, posebna statistika koja prikazuje rezultate mršavljenja i borbu za idealnu figuru, te kompetentan izvještavanje koje vam omogućuje da u postocima saznate koliko je koraka, sedmica i mjeseci ostalo do postizanja cilja.
Bilo da uspijevate trošiti energiju iz hrane, trebate li se ograničiti na hranu ili dodati fizičku aktivnost kako biste postigli i održali optimalnu težinu - aplikacija brojač kalorija odgovorit će na ova pitanja. Najjednostavnija od ovih aplikacija prikazuje ravnotežu pojedenog / potrošenog i motivira da ne pojedete drugu tortu. Funkcionalniji će vam reći kako točno promijeniti prehranu, odnosno šta jesti kako biste postigli svoje ciljeve i koju vrstu fizička aktivnost nedostaješ. Pokušajmo identificirati najbolju aplikaciju za brojanje kalorija.
Aplikacije za brojanje kalorija - Aport blog tim preporučuje
# 1 MyFitnessPal brojač kalorija - višenamjenski
Instaliranjem aplikacije za izračunavanje kalorija i kreiranjem račun, morate unijeti podatke o svojoj dobi, spolu, visini, težini, načinu života i ciljevima "praćenja" kalorija. Na temelju ovih podataka, program će vam dati koliko kalorija trebate unositi i trošiti dnevno (na primjer, autor ove recenzije, koji vodi računarski način života, MyFitnessPal je odredio 1760 kalorija: da biste ga uskladili, morate jedite zdrave kaše, meso i povrće, a manje kruha). Sada vodimo dnevnik kalorija: ulazimo u obroke i vježbe.
pros
Aplikacija za brojanje kalorija za iPhone, Android i Windows Phone.
Sinhronizovano sa računarom: vaš dnevnik možete pregledati i urediti na računaru.
Možete razmjenjivati podatke s prijateljima i zajedno postići cilj - takvu fitnes društvenu mrežu.
Jednostavno rukovanje, velika baza proizvoda i jela (5.000.000 artikala), kao i vrste fizičke aktivnosti (više od 350), među kojima možete izabrati šta ste danas jeli i kako ste vježbali.
Mogućnost dodavanja vlastitih obroka i vježbi.
Skener bar koda.
Pedometar, koji će vam omogućiti da još preciznije izračunate koliko energije sagorite.
Sposobnost postavljanja ciljeva za težinu (povećanje, održavanje, gubitak), ishranu (kalorije, ravnotežu masti, proteina i ugljikohidrata), količinu, kvalitetu i trajanje vježbi, kao i uzimanje u obzir količine vode koju pijete.
Nutritivni ciljevi mogu se proširiti uključivanjem mikronutrijenata i makronutrijenata.
Minusi
Ulazak u posuđe i ulazak u potragu željeni proizvod ili recept, dobit ćete +100500 njegovih naziva s različitom težinom, sadržajem kalorija, aditivima, markom itd. Možete izabrati nešto slično onome što ste jeli, ali ako vam je potrebna točnost, još uvijek morate saznati kalorijski sadržaj vaših porcija i dodati nova jela.
S jednostavnim jelima sve će biti odgovarajuće jednostavno, ali s brojenjem jela teže se znojiti od kuhane piletine, unatoč svim pogodnostima izračuna. No, gotovo svaka aplikacija nije bez ovih nedostataka (osim toga, analozi često nemaju takav asortiman jela i slobodu dodavanja vlastitih recepata).
Zaključak: sudeći prema broju instalacija, jednostavnosti i funkcionalnosti, MyFitnessPal je, ako ne i najbolja aplikacija za brojanje kalorija, onda jedna od njih.
# 2 Lifesum brojač kalorija - dijeta i savjeti
Ovo je aplikacija za brojanje kalorija za Android uređaje i iPhone. Princip je isti: stvorite profil, postavite cilj, počnite voditi dnevnik kalorija, aplikacija daje rezultat. Uz prisutnost opsežne baze podataka vježbi i proizvoda, skener za crtični kod i druge korisnosti.
Program postavlja datum do kojeg ćete postići cilj, što vam služi kao dodatna motivacija.
Svaki proizvod ima ocjenu, aplikacija procjenjuje koliko se zdravo hranite, pijete li dovoljno vode i koliko ste dobro proveli dan u smislu fizičke aktivnosti.
Ako se unesu detaljne informacije o proizvodu (na primjer, zahvaljujući skeniranju crtičnog koda), Lifesum će vas savjetovati što jesti kako biste ispunili svoj dnevni cilj. Na primjer, ako ste za ručkom već prešli masti, aplikacija će vam preporučiti zelenilo za večeru.
Lifesum je kompatibilan s fitnes aplikacijama i podržava popularne dijete.
Nedostatak je to što su mnoge funkcije dostupne u plaćenoj verziji.
Međutim, bit će vam ponuđeno dodatno plaćanje za funkcionalnost ne samo ovdje. U slobodnom obliku, Lifesum je zgodna stvar za pridržavanje pravilnu ishranu, borba protiv sjedilačkog načina života i nedovoljnog unosa vode.
Još neke najbolje aplikacije za brojanje kalorija
# 3 Brojač kalorija PRO MyNetDiary - Koji je proizvod bolji
Aplikacija za iOS i Android dobra je za sve: evo detaljne analize onoga što ste jeli, vodič za hranu i vježbe, redovnu analizu vašeg uspjeha i planiranje prehrane.
Jedna od značajki programa je usporedba hrane: aplikacija će vam reći koja je zdravija, sadrži manje kalorija, manje masti itd.
Unos hrane je jednostavan, a postoji i takozvana usluga foto hrane: ako neki proizvod nije u bazi podataka, trebate fotografirati naljepnicu ispred i opis sastava straga (proteini, masti, ugljikohidrati), i programeri aplikacija će sami dodati proizvod u bazu podataka. Ali sve je uključeno engleski jezik)) Dakle, ako imate promjenjivu vrijednost s engleskim jezikom i niste zbunjeni stranim setom proizvoda, dobrodošli u brojač kalorija PRO MyNetDiary.
# 4 Tablica kalorija - uzima u obzir metabolizam
Većina aplikacija za brojanje kalorija računa se samo kao minus vježba, ali ako se sjetite satova biologije u srednjoj školi, naša tijela također troše energiju u mirovanju. Ovo su svakako suze u poređenju sa fizička aktivnost, ali kad jednom pratite kalorije, pratite ih do kraja.
Značajka aplikacije je tablica kalorija - precizniji izračun potrošenih kalorija, uključujući potrošnju naše snage za metabolizam i mentalnu aktivnost.
Tablica kalorija za Android uređaje i Windows telefone izračunat će vaš prihod / potrošnju u kilokalorijama i kilodžulima, a u bazi podataka ima dovoljno ruskih proizvoda. Ali aplikacija zahtijeva internetsku vezu.
# 5 Kalkulator kalorija sa DietaDiary.com - BJU automata
Kalkulator kalorija je Android aplikacija koja se prema opisu čini optimalnom za pravilnu prehranu. Ima ono što nedostaje većini aplikacija - automatsko izračunavanje BJU -a.
Posebnost brojača je automatsko izračunavanje proteina / masti / ugljikohidrata: samo trebate navesti težinu proizvoda.
Aplikacija sa stranice DietaDiary.com nudi korištenje na više uređaja, uključujući računalo, automatizirani izračun kalorija, jednostavan unos u dnevnik i uređivanje recepata. Jedna stvar: aplikacija ne uzima u obzir potrošnju kalorija, morat ćete zasebno preuzeti Google Fit ili nešto slično.
Kalkulator kalorija za mršavljenje aplikacija je koja pomaže pratiti dnevne aktivnosti i unos kalorija na Androidu. Na temelju navedenih parametara, program samostalno izračunava dopušteni broj kilokalorija i potrebnu težinu. Uzima se u obzir količina vode koja se dnevno popije.
Prednosti i početak rada
Za tačan rad brojača, početne vrijednosti se prilagođavaju. Glavni pokazatelji su:
- visina;
- Dob;
- nivo aktivnosti;
- dijeta.
Podaci se ispravljaju u bilo kojem trenutku korištenja aplikacije.
- nedostatak registracije;
- baza proizvoda i sporta;
- widget za Android;
- prisutnost korisničkog chata.
- ne možete bojati proteine, masti, ugljikohidrate hrane i jela;
- nedostatak pedometra i drugih funkcija za automatsko praćenje mobilnosti.
Funkcionalnost programa
Glavne funkcije su dijeta i račun dnevne pokretljivosti korisnika.
Kalkulator kalorija vam omogućava da svakodnevno označite koju hranu i koliko dnevno jedete. Šalter ima bazu sa popularnim jelima i proizvodima. Pretraživanje se vrši pomoću alata:
- traka za pretraživanje u koju je uneseno ime;
- skener za crtični kod sa pakiranja proizvoda;
- glasovno pretraživanje.
Dopušteno je dodavanje novih proizvoda i jela u bazu podataka, znajući njihov kalorijski sadržaj na 100 g.
Kalkulator izračunava broj dnevno potrošenih kalorija. Dostupne vježbe:
- hodanje;
- energični sportovi: badminton, košarka, fudbal itd .;
- joga;
- penjanje po planinama itd.
Količina potrošenih kalorija izračunava se na osnovu broja sati provedenih na intenzivnim aktivnostima.
Druge mogućnosti
Radi lakše upotrebe, brojač je opremljen kalendarom prehrane i vježbi, chatom i odjeljkom sa statistikom. Kalendar vam omogućuje praćenje rezultata, a uz pomoć statističkih podataka zbrojevi se dodaju na ljestvice i razmjenjuju postignuća s prijateljima na društvenim mrežama ili u chatu.
Kalkulator kalorija doveden je na Android kao widget. Brojač kalorija vam omogućava da pratite svoju težinu i unos hrane. Program će se svidjeti korisnicima koji žive prema strogom rasporedu: plan prehrane i vježbanja sastavlja se nekoliko dana unaprijed.