Opšta fizička obuka na univerzitetu dopisno. "Fizička kultura" (dopisni kurs). Uslovi za nivo obučenosti učenika

Pregledano Dogovoreno Odobreno

na sastanku zamjenika direktora Ministarstva odbrane za OIA direktora Večernje (smjenske) škole broj 7

Ispodnikova Yu.E. _________ I.E. Vlasova

Zapisnik br. ___ od _______ 01.09.2017. Naredba br. Od 01.09.2017

Općinska proračunska obrazovna ustanova grada Uljanovska "Večernja (smjenska) škola broj 7"

Radni program

(osnovni nivo)

Naziv predmeta: fizičko vaspitanje

Casovi: 11 B.

Oblik studija: dopisivanje.

Nivo opšte obrazovanje: srednje opšte obrazovanje

Nastavnica biologije: Kayumova L.K., prva kvalifikaciona kategorija

Broj sati prema nastavnom planu i programu: 1 sat sedmično 36 akademskih sedmica u 11 odjeljenja, 36 sati godišnje.

Program rada zasniva se na: Približnom državnom programu srednjeg općeg obrazovanja za osnovni nivo o fizičkoj kulturi za obrazovne ustanove koje primjenjuju federalnu komponentu državnog standarda općeg obrazovanja 2004. godine

Ulyanovsk

Akademska godina 2017-2018

Tjelesna kultura i rekreacijske aktivnosti

Modul 1. Sportske igre 13 h

Košarka.

Pokreti, zaustavljanja, stavovi igrača, okreti. Hvatanje i dodavanje lopte s dvije i jedne ruke, na licu mjesta i u pokretu, u parovima, krugovima, u koloni, sa odskokom od poda; u jednostavnim i komplikovanim uslovima; bez otpora i uz otpor odbrambenog igrača. Vođenje loptice na mjestu, u pokretu, u pravoj liniji s promjenom brzine, visine odskoka i smjera, prema vizualnim i slušnim signalima; u jednostavnim i komplikovanim uslovima; bez otpora i uz otpor partnera. Baca jednom rukom, na mjestu, u pokretu, s grudi, s ramena; bacanje nakon hvatanja i nakon driblinga, bacanje lopte u jednostavnim i teškim uslovima, bez otpora i uz otpor odbrambenog igrača. Napad. Napad košarom. Zaštita. Interakcije u igri za jedan i dva prstena. Igrajte prema pojednostavljenim pravilima košarke. Edukativne igre za jedan i dva prstena. Štafete s dodavanjima, driblingom, bacanjem lopte.

Fudbal.

Šutiranje lopte: unutrašnja strana stopala, sredina prednjeg dijela, unutrašnji i vanjski dio, prsti, peta, od ljeta, od pola leta. Udaranje loptom glavom u skoku, čelom s mjesta, sa strane glave. Zaustavljanje kotrljajuće lopte: unutrašnjost stopala, taban, vanjski dio stopala. Dribling: Dribling ili trzanje lopte. Lažni potezi (finte). Udaranje lopte: presretanje, guranje, klizanje. Ubacivanje lopte. Hvatanje lopte: odozdo, odozgo, sa strane, u jesen. Odbijanje lopte jedanisa dve ruke. Udaranje lopte sa jednom ili dve pesnice. Bacanje lopte gornja, bočna, donja i dvije ruke. Ovladavanje taktičkim radnjama. Pojedinac, ggrupna i komandna taktika. Štafete, obrazovne igre, sportske igre.

Rukomet

Odbojka

Modul 2. Sambo7 h

Gimnastika 4 h

Sport; akrobatske kombinacije šest elemenata, uključujući dugo prevrtanje prema naprijed preko prepreke, bočno kotrljanje i akrobatske elemente. Skokovi mladića u preskoku: skok nogu razmaknut preko konja (u dužinu); devojke: skočite pod uglom sa trčanjem pod uglom do projektila i gurnite jednom nogom (širok konj), devojke: kosim trčanjem zamahom jedne, drugom skočite pod uglom preko konja. Od vješanja, podizanja okretanjem na silu nasilno, od vješanja podizanjem silom do krupnog plana, vješanje, savijeno, savijeno, s leđa; fleksija i produžetak ruku u potpori na neravnim šipkama, kut u potpori, stalak za ramena od razmaknutih sivih nogu. Uspon državnim udarom , sa oslonca, savijenih na rukama, podižući noge razmaknute u sivo, siđite s zamahom unatrag. Penjanje po užetu (bez pomoći) nogama. Viseći pull-upovi na visokoj (niskoj) šipki. Vježbe za vješanje i podupiranje, s bučicama, medicinskim kuglicama. Vježbe s gimnastičkom klupom, na gimnastičkoj gredi za ravnotežu, na gimnastičkom zidu, gimnastičkim spravama. Štafete, igre, staze s preprekama pomoću gimnastičke opreme i opreme.

Sambo "Samoodbrana" .3 č

Ponavljanje posebnih pripremnih vježbi proučenih u prethodnim fazama pripreme. Poboljšanje različitih tehnika samozaštitanja u teškim uvjetima: u pokretu, s povećanjem visine padova, preciznosti slijetanja, s ograničenim mogućnostima (bez ruku, vezanih nogu itd.) Itd.

Poboljšanje Sambo tehnika u ležećem položaju i bacanja proučavana u prethodnim fazama pripreme.

Upoznavanje i učenje tehnika samoodbrane: oslobađanje od hvata u stojećem i ležećem položaju: od hvata jednom rukom (sprijeda, straga, sa strane) - rukavi, ruke, reveri odjeće; od hvatišta s dvije ruke (sprijeda, straga, sa strane) - šake, ruke, rukavi, manžetne odjeće, noge; oslobađanje od opsega tijela sprijeda i iza, sa i bez ruku; otpuštanje hvata za vrat (pokušaji davljenja) prstima, ramenom i podlakticom, pojasom (sprijeda, straga, sa strane).

Taktička obuka. Igre-zadaci. Ugovori o dodjeljivanju zadataka u parovima i grupama praktičara. Modeliranje situacija samoodbrane.

Modul 3. Atletika 4 h

Poboljšanje tehnike sportskog hodanja. Poboljšanje tehnike trčanja na sprinterskim udaljenostima (60, 100 m), uzimajući u obzir vrijeme. Poboljšanje tehnike "istrčavanja" iz različitih početnih položaja i startnog ubrzanja; trčanje sprinterske udaljenosti (početno ubrzanje, održavanje brzine, završetak); štafeta u uslovima bliskim takmičarskim (prijem - prenošenje štafete; utrčavanje i istrčavanje iz "hodnika"). Poboljšanje tehnike trčanja s preponama (neko vrijeme); savladavanje okomitih prepreka različite visine. Vježbanje taktičkih tehnika trčanja za srednje i velike udaljenosti... Poboljšanje tehnike skoka u dalj s mjesta i trčanja (za rezultat); skok u vis sa startom u trčanju. Poboljšanje tehnike bacanja projektila (za rezultat). Kurs prepreka, uključujući savladavanje različitih prepreka i učvršćivanje stečenih vještina na terenu.

Igre zadataka koje koriste elemente sportskih igara: košarku, fudbal i rukomet.

Modul 4. Skijaški trening 3 h

Skijanje na stazi za vježbanje (skijaška staza, ravan i neravan teren). Vježbe simulacije koje se izvode bez sprava; sa čvorama. Klizni korak. Skijanje na klasičan način: (naizmjenični pokreti-u dva i četiri koraka; istovremeni pokreti-bez koraka, u jednom i u dva koraka). Klizanje skijanje: simultano poluklizanje; klizanje bez guranja rukama (sa zamahom i bez zamaha); simultani kurs klizanja u jednom koraku, naizmjenični kurs klizanja u dva koraka. Vježbe usmjerene na koordinirano i kontinuirano provođenje osnovnih elemenata klasičnih i klizačkih poteza. Spuštanje sa padina u visokim, srednjim i niskim stalcima. Prevazilaženje uspona "riblja kost", "polu-drvo", koračanje, klizanje, korak trčanja. Kočenje pomoću "pluga", "zaustavljanja", "okretanja", klizanja, pada. Okreće se na mjestu i u pokretu. Spuštanja, usponi, kočenje. Štafete, igre - natjecanja, sportske igre, igre - zadaci

Modul 5. Plivanje 11 h

Opći tjelesni trening na vodi uključuje vježbe identične prethodnim fazama treninga, uključujući elemente vaterpola, sporta i igara na otvorenom. Detaljno proučavanje tehnike pokretanja i skretanja. Detaljno proučavanje tehnike sportskih metoda plivanja (puzanje na grudima, na leđima; prsno). Učenje plivačke tehnike - leptir. Trening koordiniranog sinhronog pokreta ruku i nogu, talasastih pokreta cijelog tijela. Dubinsko proučavanje primijenjenih metoda plivanja i transporta utopljenika.

Oblici organizovanja treninga: konsultacije.

Oblici organiziranja glavnih vrsta obrazovnih aktivnosti: Frontalni oblik organiziranja obrazovnih aktivnosti (vrsta aktivnosti na satu, kada svi učenici razreda, pod direktnim nadzorom nastavnika, obavljaju zajednički zadatak), Individualni oblik organizacije obrazovnih aktivnosti učenika(omogućava učeniku da samostalno obavlja zadatke koji su isti za cijeli razred bez kontakta s drugim učenicima, ali istim tempom za sve), Grupni oblik organizacije obrazovnih aktivnosti učenika(predviđa stvaranje malih grupa unutar iste klase).

Akademsko-tematski plan

№ odjeljak	Nazivi odjeljaka i tema	Broj sati uuključujući:
		Po programu rada (sati)	Praktičan rad	Odstupanja
	Sportske igre
	Sambo. Gimnastika
	Atletika
	Trening skijanja
	Sambo. Samoodbrana
	Plivanje
Ukupno

Planirani rezultati savladavanja akademskog predmeta :

Kao rezultat učenja fizičke kulture, student mora

znati / razumeti

uticaj sistema fizičkog vaspitanja koji poboljšavaju zdravlje na promociju zdravlja, prevenciju profesionalnih bolesti i loših navika;

metode kontrole i procjene fizičkog razvoja i tjelesne sposobnosti;

pravila i metode planiranja sistema pojedinih fizičkih vježbi različitih ciljnih usmjerenja;

moći

izvoditi individualno odabrane komplekse zdravstvene i adaptivne (terapijske) fizičke kulture, kompozicije ritmičke i aerobne gimnastike, komplekse vježbi atletske gimnastike;

izvoditi najjednostavnije tehnike samomasaže i opuštanja;

prevladati umjetne i prirodne prepreke koristeći različite načine kretanja;

izvode tehnike zaštite i samoodbrane, osiguranja i samoosiguranja;

ostvariti kreativnu saradnju u kolektivnim oblicima tjelesnog odgoja;

stečeno znanje i vještine koristiti u praktične aktivnosti i svakodnevnom životu for

povećanje efikasnosti, održavanje i jačanje zdravlja;

priprema za profesionalnu aktivnost

organizacija i provođenje individualne, kolektivne i porodične rekreacije, učešće u misi sportskih događaja;

aktivna kreativna aktivnost, izbor i formiranje zdravog načina života.

Tematsko planiranje

o 11. razredu fizičkog vaspitanja

№ n \ n	Tema lekcije	Broj sati	Tip lekcije	Elementi sadržaja časa (obavezni minimum). Osnovni koncepti lekcije.		Uslovi za nivo obučenosti učenika	ICT podrška	Oblici kontrole	Zadaća	datum Plan	Datum Činjenica
Osnovni sportovi školskog programa
Sportske igre. 13 sati
	Košarka. Dolazna kontrola		Konsultacije	Tehnička obuka. Kretanje, zaustavljanje, stav igrača, okreti. Krećite se bočnim i poprečnim koracima, bočno, licem i natrag prema naprijed. Zaustavite se s dva koraka i skokom. Okreće se bez lopte i s loptom, licem prema natrag. Stav napadača i defanzivca. Hvatanje i dodavanje lopte. Hvatanje i dodavanje lopte s dvije i jedne ruke, na licu mjesta i u pokretu, u parovima, krugovima, u koloni, sa odskokom od poda. Hvatanje i dodavanje lopte u jednostavnim i teškim uslovima. Bez otpora i uz otpor odbrambenog igrača. Dribling. Vođenje loptice na mjestu, u pokretu, u pravoj liniji s promjenom brzine, visine odskoka i smjera, prema vizualnim i slušnim signalima. Vođenje lopte u jednostavnim i teškim uslovima, bez otpora i uz otpor partnera. Baca. Bacanje lopte jednom rukom, na mjestu, u pokretu, s prsa, s ramena; bacanje nakon hvatanja i nakon driblinga, bacanje lopte u jednostavnim i teškim uslovima, bez otpora i uz otpor odbrambenog igrača. Razvoj timskih sportova (fudbal, košarka) u Rusiji. Značenje i mesto fudbala i košarke u sistemu fizičkog vaspitanja. Ruska takmičenja u fudbalu i košarci: prvenstva i kupovi Rusije. Fudbal i košarka su savremeni razvoj sporta. Ruski fudbalski i košarkaški savezi, poznati ruski timovi, treneri, igrači. Istorija rukometa. Pravila igre. Poznati ruski i svjetski timovi.	Znati o razvoju timskih sportova. Shvatite značaj i mesto košarke u sistemu fizičkog vaspitanja. Imajte ideju, analizirajte trenutno stanje u timskim sportovima i predvidite načine njihovog razvoja.		Prezentacija1	Frontalna anketa
	Košarka		Konsultacije		Znati i moći prezentirati publici teorijske informacije i vlastiti stav o savremenom sportska udruženja, poznati ruski timovi		Prezentacija2	Vanjska kontrola
	Košarka		Konsultacije				Prezentacija3	Frontalna anketa
			Konsultacije				Prezentacija 4
			Konsultacije				Prezentacija 5	Frontalna anketa
			Konsultacije		Znati i moći predstaviti uspjehe izvanrednih domaćih olimpijskih sportaša, te olimpijskog pokreta općenito.		Prezentacija 6	Frontalna anketa
	Odbojka		Konsultacije				Prezentacija 6	Selektivna kontrola
	Odbojka		Konsultacije	Glavne tehničko -taktičke radnje i tehnike u vrste igara sporta, poboljšavajući tehniku ​​kretanja u odabranom sportu.	Znati, imenovati i razumjeti osnovne tehničko -taktičke radnje i tehnike u timskim sportovima. Na temelju znanja analizirajte vlastite rezultate u poboljšanju tehnike pokreta u odabranoj vrsti sporta.		Prezentacija 6	Vanjska kontrola
	Odbojka		Konsultacije				Slajd 7	Selektivna kontrola
			Konsultacije	Tjelesni trening Razvoj fizičke kvalitete i funkcionalnost za osiguravanje efikasnih i pouzdanih igara. Tehnička obuka Tehnika kretanja. Fielder tehnika. Udari za točnost, snagu, domet, s procjenom taktičke situacije prije izvođenja udara, prikrivajući trenutak i smjer planiranog udara. Sposobnost mjerenja sile udarca, davanja lopti drugačijoj putanji leta, preciznog izvođenja dugih dodavanja, izvođenja udaraca iz teških položaja (bočno, s leđima u smjeru udarca, i skokova, s padom); sposobnost preciznog, brzog i neočekivanog golmanovog udarca u gol. Preskakanje lopte glavom, izvođenje s aktivnim otporom, obraćanje pažnje na skok u vis, osvajanje borilačkih vještina i točnost smjera lopte. Zaustavljanje lopte na različite načine, izvođenje tehnika uz najmanje utroška vremena, velikom brzinom kretanja, dovođenje lopte u udoban položaj za daljnju akciju. Vožnja loptom na različite načine desnom i lijevom nogom velikom brzinom, mijenjajući smjer i ritam kretanja, koristeći finte, pouzdano kontrolirajući loptu i promatrajući situaciju u igri. Ispunjavanje finto proučenim tehnikama u uvjetima igranja vježbi i igara. Odabir lopte prema proučenim tehnikama u uslovima igranja vježbi i igara. Sposobnost da se utvrdi (predvidi) namjera protivnika u posjedu lopte, trenutak za uzimanje lopte i tačna primjena odabrane metode savladavanja lopte. Ubacivanje lopte s različitih početnih pozicija s mjesta, nakon zaleta na tačnost i udaljenost ubačaja, kako bi se naučenim tehnikama zaustavilo do partnera koji stoji i kreće se. Tehnika golmana.	Klasificirati, karakterizirati i izvoditi visokokvalitetne vježbe usmjerene na razvoj tjelesnih kvaliteta. Da biste mogli izvesti tehničke radnje, inteligentno ih koristiti u promjenjivoj situaciji. Biti u mogućnosti komunicirati s partnerima i učiteljem. Znaju i razumiju jezik neverbalne komunikacije. Posjeduju metode taktičkih akcija. Brzo reagirajte na promjenjivu situaciju. Znati raditi u grupi. Sposobnost upravljanja vlastitim psihofizičkim stanjem. Visoki nivo motivacioni stav		Slajd 8	Vanjska kontrola, samokontrola
			Konsultacije				Slajd 9	Selektivna kontrola
			Konsultacije				Prezentacija 10
	Praktični rad br. 1 "Priprema poruka na temu" Povijest nastanka sportskih igara "		Konsultacije				Studentske prezentacije	Kontrola nastavnika
Sambo. Gimnastika 4 sata
	Gimnastika sa elementima akrobacije		Konsultacije	Opći i posebni fizički trening. Opće fizičke vježbe za razvoj spretnosti, ravnoteže, koordinacije pokreta, održavanje pravilnog držanja itd. Vježbe za razvoj snage mišića donjih i gornjih ekstremiteta, trupa (leđa, prsa, trbuh, stražnjica) s koristeći otpor sopstvena težina, bučice, ostala sportska oprema u različitim početnim položajima - stojeći, sjedeći, ležeći. Posebne vježbe za razvoj snage ruku i jačanje stopala. Kompleksi fizičkih vježbi različitih usmjerenja uz upotrebu različitih sportskih rekvizita i bez njih	Poznavanje općih tjelesnih vježbi. Radite vježbe za razvoj snage koristeći otpor vlastite tjelesne težine i razne sportske opreme, uzimajući u obzir individualnu fizičku pripremljenost i nivo zdravlje. Moći samostalno sastaviti i implementirati individualni plan fizičkih vježbi, uzimajući u obzir individualnu fizičku spremnost i razinu zdravlja. Znati i raditi vježbe za ruke i stopala. Posjeduju prethodno proučene i savladavaju nove različite komplekse fizičkih vježbi za razvoj opće tjelesne kondicije i odvojeni delovi telo. Da biste mogli primijeniti u praksi znanje o utjecaju fizičkih vježbi na različite dijelove tijela pomoću vlastite tjelesne težine i različitih sportskih rekvizita		Prezentacija11	Frontalna anketa
	Gimnastika sa elementima akrobacije		Konsultacije				Prezentacija11	Selektivna kontrola
	Gimnastika sa elementima akrobacije		Konsultacije	Gimnastika sa elementima akrobacije. Razvoj ravnoteže, snage, fleksibilnosti i spretnosti umjetničkom gimnastikom s elementima akrobacije: Državni udari; Akrobatske kombinacije od šest elemenata, uključujući dugački salto prema naprijed preko prepreke, bočni preklop i akrobatski elementi			Prezentacija11	Selektivna kontrola	P21, ponavljanje
	Test broj 1		Lekcija kontrole znanja	ZUN kontrola
Atletika 4 sata
	Atletika		Konsultacije	Moderna sportska klasifikacija. Razvojni izgledi savremene vrste sport. Olimpijski pokret u savremeni svet. Karakteristike sportova uključenih u program Zimskih i Ljetnih olimpijskih igara. Izuzetna dostignuća ruskih sportista Fizička kultura i VFSK "GTO" danas. Osnovni principi teorije i metode tjelesnog odgoja. Društvena orijentacija i oblici organizacije nastave fizičke kulture. Međuodnos fizičke kulture i predmeta humanitarnog, prirodno-naučnog i fizičko-matematičkog ciklusa. Fizička kultura u savremenom društvu. Odabir vježbi i zadataka za razvoj tjelesnih kvaliteta. Procjena efikasnosti samostalnog učenja. Karakteristike individualne pripreme za sudjelovanje u sportskim i fitnes aktivnostima i aktivnostima tjelesne kulture. Utjecaj načina života na zdravlje i fizički razvoj. Odnos fizičkog razvoja osobe i tjelesnog odgoja. Tjelesni odgoj i priprema za buduću profesiju. Izrada individualnih planova za samostalno proučavanje i pripremu za isporuku rupa kompleksa VFSK "GTO". Tjelesna sposobnost i njen utjecaj na promicanje zdravlja i razvoj tjelesnih kvaliteta. Pravila za organizaciju i održavanje takmičenja u atletika... Organizacija i učešće u suđenju masovnih sportskih događaja atletske orijentacije. Organizacija samostalnih treninga u atletici.	Poznavati i razumjeti aspekte razvoja modernog sporta, sportsku klasifikaciju Otkrijte i karakteriziraju olimpijski pokret, zimske i ljetne olimpijske sportove, postignuća ruskih sportaša. Objasnite značaj i ulogu VFSK "TRP" za državu.		Prezentacija12	Frontalna anketa
	Atletika		Konsultacije		Poznavati i karakterizirati osnovne principe i metode tjelesnog odgoja; uticaj na savremeno društvo i ljude. Proširiti osnovne pojmove fizičkog vaspitanja.Objasniti odnos fizičke kulture sa drugim predmetima i biti u stanju primijeniti postojeća znanja i vještine u praksi. Odredite glavne pravce razvoja fizičke kulture u savremenom društvu i njen uticaj na ljude.		Prezentacija12	Selektivna kontrola
	Atletika		Konsultacije		Znati, razumjeti i objasniti pozitivan utjecaj tjelesne kulture na zdravlje, razvoj tjelesnih kvaliteta, formiranje pozitivnih osobina ličnosti. Znati planirati i voditi samostalne časove fizičkog vaspitanja; priprema za sportske događaje; do isporuke normi kompleksa VFSK "GTO". Znati sastaviti komplekse za samostalno učenje; organizirati i provoditi masovne sportske događaje. Planirajte i moći ćete samostalno voditi obuke za isporuku rupa kompleksa VFSK "GTO"		Prezentacija12	Frontalna anketa
	Praktični rad br. 2 "Priprema poruka o poznatim ruskim sportistima"		Konsultacije				Studentske prezentacije	Selektivna kontrola
Priprema skije 3 sata
	Trening skijanja		Konsultacije	Istorija razvoja skijanja. Ruski skijaši na olimpijske igre Oh.	Znati o istoriji razvoja skijanja. Moći predstaviti publici znanje o ruskim skijašima na Olimpijskim igrama		Prezentacija13	Frontalna anketa
	Trening skijanja		Konsultacije	Koncepti skijaške tehnike. Klasifikacija klasičnih skijaških poteza. Fazni sastav i struktura kretanja naizmjeničnih dvostepenih i istovremenih skijaških staza. Tipične greške pri kretanju klasičnim skijaškim stazama. Klasifikacija skijaških staza za klizanje.	Znati i moći predstaviti publici informacije o klasifikaciji klasičnih i kliznih skijaških poteza. Imati predodžbu o faznom sastavu, strukturi i tipičnim greškama skijaških staza.		Prezentacija13	Selektivna kontrola
	Trening skijanja		Konsultacije	Zdravlje i zdrav način života. Higijenski zahtjevi aktivnosti i odmor, dijeta. Značenje i sadržaj samokontrole u procesu skijanja. Sigurnosni zahtjevi i prva pomoć pri ozljedama tijekom tjelesnog odgoja i sporta. Prva pomoć kod ozeblina.	Znati teorijske podatke o zdravlju. Slijedite neophodna pravila zdravog načina života u svakodnevnom životu. Upoznajte i slijedite sigurnosne zahtjeve u učionici. Moći pružiti prvu pomoć pri ozljedama i ozeblinama.		Prezentacija13	Frontalna anketa
Sambo. Samoodbrana 3 sata
	Elementi borilačkih vještina		Konsultacije	Osnove biomehanike sambo vježbi. Njihov utjecaj na tjelesnu građu, odgoj voljnih kvaliteta. Primijenjeni aspekti Samba. Mogućnosti sistema Sambo kao osnove samoodbrane, opstanak u modernoj metropoli, priprema za služenje u ruskoj vojsci i strukturama moći. Sport i sportski trening. Sveruski kompleks fizičke kulture i sporta "Spremni za rad i odbranu".	Poznavati osnove biomehanike gimnastičkih vježbi i vježbi sambo, njihov utjecaj na fiziku, obrazovanje voljnih kvaliteta. Saznajte o primijenjenim aspektima Sambo -a o različite mogućnosti Sambo sistemi. Upoznajte istoriju i savremeni razvoj sveruskog kompleksa fizičke kulture i sporta "Spremni za rad i odbranu"		Prezentacija14	Frontalna anketa
	Elementi borilačkih vještina		Konsultacije	Posebne pripremne vježbe Ponavljanje vježbi naučenih u prethodnim fazama pripreme. Poboljšanje različitih tehnika samozaštitanja u teškim uvjetima: u pokretu, s povećanjem visine padova, preciznosti slijetanja, s ograničenim mogućnostima (bez ruku, vezanih nogu itd.) Itd.	Znati samostalno okarakterizirati mogućnosti samoosiguranja. Da biste mogli samostalno okarakterizirati varijante posebnih pripremnih vježbi za tehniku		Prezentacija14	Selektivna kontrola
	Elementi borilačkih vještina		Konsultacije	Tehnička obuka. Poboljšanje tehnika naučenih u prethodnim fazama pripreme. Samoodbrana Oslobađanje od hvata u stojećem i ležećem položaju: od hvata jednom rukom (sprijeda, straga, sa strane) - rukavi, ruke, rever odjeće; od zahvata s dvije ruke (prednja, stražnja, bočna) - šake, ruke, rukavi, manžetne odjeće, noge. Otpustite prednji i zadnji dio tijela, sa i bez ruku. Otpustite drške vrata (pokušaji davljenja) prstima, ramenom i podlakticom, pojasom (sprijeda, straga, sa strane).	Da biste mogli pravilno procijeniti situaciju (stupanj rizika) kada je potrebno koristiti tehnike samoodbrane		Prezentacija14	Selektivna kontrola
Plivanje 11 sati
	Plivanje		Konsultacije	Sistem međunarodnih i ruskih takmičenja u plivanju. Dostignuća najjačih ruskih plivača.	Upoznajte savremeni razvoj plivanja, sistem međunarodnih i ruskih takmičenja i dostignuća izuzetnih plivača.		Prezentacija15	Frontalna anketa
	Plivanje		Konsultacije	Kupalište u sistemu fizičkog vaspitanja. Koncept osnova savremene tehnologije sportskih metoda plivanja. Glavni faktori koji utječu na efikasnost i ekonomičnost tehnike sportskih metoda plivanja. Biomehanika plivanja.	Znati ulogu, mjesto i značaj plivanja u sistemu tjelesnog odgoja. Poznavati i moći publici predstaviti osnove savremene tehnologije sportskih metoda plivanja, o faktorima koji utiču na njenu efikasnost i ekonomičnost, o biomehanici plivanja.		Prezentacija15	Selektivna kontrola
	Plivanje		Konsultacije	Kratki podaci o građi i funkcijama ljudskog tijela (srce i cirkulacija krvi, disanje i izmjena plinova). Korekcija držanja i tjelesne građe. Wellness plivanje.	Poznavati osnove ljudske fiziologije i utjecaj rekreacijskog plivanja na zdravlje.		Prezentacija15	Frontalna anketa
	Praktični rad br. 3 "Priprema poruka na temu" Održavanje zdravog načina života "		Konsultacije				Studentske prezentacije	Selektivna kontrola, kontrola nastavnika
	Ponavljanje tema "Fudbal", "Odbojka", "Rukomet"		Konsultacije				Prezentacija 16	Frontalna anketa
			Konsultacije				Prezentacija17	Frontalna anketa
			Konsultacije				Prezentacija18	Frontalna anketa
	Rezimirajući obrađeni materijal		Konsultacije				Prezentacija19	Frontalna anketa
	Kreditni broj 2 za kurs 11		Lekcija kontrole znanja	ZUN kontrola				Pojedinac. Kontrola nastavnika
	Offset analiza		Konsultacije	Ponavljanje tema "Gimnastika sa elementima akrobacije", "Atletika" Ponavljanje tema "Skijaški trening", "Elementi borilačkih vještina", "Plivanje"				Frontalna anketa
	Ponavljanje gradiva za predmet 11		Konsultacije					Frontalna anketa

Ministarstvo prosvjete i nauke Ruska Federacija

Federalna državna budžetska obrazovna ustanova

više stručno obrazovanje

"Državno pedagoško sveučilište Ulyanovsk po imenu I. N. Ulyanov"

(FSBEI HPE "UlGPU nazvan po I. N. Ulyanovu")

Prirodno -geografski fakultet

Zavod za anatomiju, fiziologiju i higijenu čovjeka

ODOBRENO

Prorektor za akademska pitanja

I.V. Stolyarova

"____" ______________ 2012

FIZIOLOGIJA FIZIČKOG VASPITANJA I SPORTA

Program akademske discipline za specijalnost

050720.65 Fizička kultura

(vanredne studije)

Sastavio:

Nazarenko L.D., doktor pedagoških nauka, profesor

Razmotreno i odobreno na sjednici Akademskog vijeća Fakulteta za fizičku kulturu i sport (zapisnik sa "___ "__________ 2012. br. ___)

Uljanovsk, 2012

OBJAŠNJENJE
Program rada discipline "Fiziologija fizičkog vaspitanja i sporta" sačinjen je u skladu sa zahtjevima Državnog obrazovnog standarda visokog stručnog obrazovanja za specijalnost 050720.65 Fizičko, odobreno od Ministarstva prosvjete Ruske Federacije 31. januara. , 2005. (državni registarski broj 712 ped / sp).

Zahtevi državnog obrazovnog standarda za obavezni minimalni sadržaj discipline

DPP.F.04 Fiziologija tjelesnog odgoja i sporta

Fiziologija mišićne kontrakcije i opuštanja. Fiziologija mišićne aktivnosti. Psihološke karakteristike glavnih sportova (takmičarske i trenažne aktivnosti). Physiology sportski trening... Fiziologija sportskih vježbi. Psihološke karakteristike djece, adolescenata, adolescenata i odraslih. Fiziološki temelji fizičke kulture i sporta.

Među disciplinama u procesu osposobljavanja stručnjaka za fizičku kulturu i sport važno mjesto pripada fiziologiji tjelesnog odgoja i sporta. U biomedicinskom ciklusu ova disciplina zauzima vodeće mjesto i pruža osnovu znanja o funkcionalnim i adaptivnim sposobnostima tijela, sredstvima i metodama njihove primjene u procesu tjelesne kulture i sporta. Program uzima u obzir sva najnovija dostignuća u području ljudske fiziologije, fiziologije sporta i tjelesnog odgoja, pedagogije, psihologije, teorije i metoda tjelesnog odgoja. Glavna pažnja posvećuje se fiziološkim karakteristikama vrsta mišićne aktivnosti; fiziološki mehanizmi formiranja motoričkih sposobnosti; karakteristike kvalitativnih strana motoričke aktivnosti i funkcionalnog stanja organizma tokom mišićne aktivnosti; vegetativna podrška radu mišića; fiziološke karakteristike školskog časa fizičke kulture i sportskog treninga; karakteristike glavnih vrsta fizičkih vježbi koje čine osnovu školskog programa za fizičku kulturu i sport; fiziološka potkrijepljenost sportske orijentacije i odabir djece i adolescenata.

Poznavanje ovih tema potrebno je za organizaciju fizičke kulture i sporta, posebno za školsku djecu; naučno utemeljen odabir djece i adolescenata za sport itd. Sva glavna pitanja razmatraju se na temelju ideja I.M. Sechenov i I.P. Pavlove o mehanizmima dobrovoljnih pokreta, nivoima njihove konstrukcije (prema N.A. Bernstein), stavovima P.K. Anokhina, A.N. Krestovnikova, L.A. Orbeli, P.F. Lesgaft i drugi ruski fiziolozi, kao i u svjetlu savremenih dostignuća u fiziologiji, teoriji i metodama tjelesnog odgoja, sportske medicine i drugih srodnih nauka.

Ciljevi i zadaci discipline.

Svrha disciplina "Fiziologija tjelesnog odgoja i sporta" je upoznati studente s osnovnim idejama o funkcijama ljudskog tijela u uvjetima odmora i u različitim vrstama aktivnosti, o mehanizmima njihove regulacije, kao i naučiti buduće stručnjake da koriste znanja stečena u oblasti fiziologije u svojim praktičnim aktivnostima na razvoju specifičnih i efikasne programe u oblasti fizičke kulture i sportskog treninga.

Zadaci discipline:

1. Proučiti anatomske i fiziološke karakteristike djece i adolescenata u procesu tjelesnog odgoja i sporta.

2. Proučiti osnove fizioloških zakona funkcioniranja tijela i povećati njegove rezervne sposobnosti

3. Proučiti psihološke i fiziološke mehanizme formiranja potrebe za motoričkom aktivnošću.

4. Proučiti fiziološke zakone prilagođavanja tijela specifičnim opterećenjima u različitim vrstama sportskih aktivnosti.

5. Ovladati metodama medicinske i biološke kontrole stanja organizma u procesu fizičke kulture i sporta.

6. Ovladati vještinama istraživačko -metodičkog rada na problemima fiziologije tjelesnog odgoja i sporta.
Uslovi za nivo savladavanja sadržaja discipline
Kao rezultat izučavanja akademske discipline Fiziologija tjelesnog odgoja i sporta, student mora

znam faze razvoja fiziologije tjelesnog odgoja i sporta i najnovija naučna dostignuća u ovoj oblasti; estetske, moralne, duhovne vrijednosti ove discipline, kao jedne od vodećih u biomedicinskom ciklusu; anatomske i fiziološke, higijenske i psihološko -pedagoške osnove tjelesnog odgoja i sporta, karakteristike tijela djece, adolescenata i odraslih, podudarnost fizičkih opterećenja s funkcionalnim sposobnostima tijela, metode sprječavanja funkcionalnih poremećaja i njihova korekcija u različita razdoblja ontogeneze; posebnosti formiranja motoričkih sposobnosti i dobno-spolni obrasci razvoja motoričkih koordinacijskih kvaliteta; metodologija organizovanja i izvođenja školskog časa i sportskog treninga; metode i organizacija integrirane kontrole u procesu treniranja različitih sportova; didaktički obrasci u tjelesnom odgoju i sportu; metode organiziranja i provođenja istraživačkog rada;

moći formulirati osnovne ideje, odredbe i principe tjelesnog odgoja i sporta u organizaciji i izvođenju nastave; posjedovati tehnologiju poučavanja različitih kategorija stanovništva motoričkim akcijama, razvoj motoričkih koordinacijskih kvaliteta u procesu tjelesne kulture i sporta, uzimajući u obzir sanitarno-higijenske, klimatske, regionalne i nacionalne uvjete; analizirati i ocijeniti efikasnost nastave fizičke kulture i poboljšanja zdravlja sa stanovišta optimalne doze fizičkog opterećenja i njihove usklađenosti sa funkcionalnim sposobnostima tijela; formirati tjelesnu fizičku aktivnost svih kategorija stanovništva, promovirati zdrav način života; da organizuje naučnoistraživački i metodološki rad u oblasti fizičke kulture i sporta, uzimajući u obzir fiziološke zakonitosti razvoja tijela; obavljati konzultantske aktivnosti po svim pitanjima organiziranja i provođenja masovnih manifestacija tjelesne kulture i rekreacije i sportskih treninga; posjeduju vještine efikasne upotrebe obrazovne i naučne opreme, audiovizuelnih sredstava, računarske tehnologije i posebne literature u procesu učenja; biti u stanju primijeniti metode medicinsko -pedagoške kontrole pri korištenju higijenskih i prirodnih faktora u cilju otvrdnjavanja i poboljšanja organizma; biti u stanju pružiti prvu pomoć pri ozljedama u procesu tjelesnog odgoja i sporta.

Opseg discipline i vrste obrazovnog rada:

Vrsta obrazovnog rada	Pa dobro
	3
Totalna složenost discipline	120
Auditorne lekcije
Predavanja	8
Praktične sate (PZ)	8
Kontrola radi	1
Laboratorijski rad (LR)
I (ili) druge vrste aktivnosti u učionici
Samostalan rad	104
I (ili) druge vrste samostalnog rada
Vrsta konačne kontrole	ispit

UZORAK TEMATSKOG PLANA

№ p / p	Ime odjeljak za disciplinu	Lekts.	Vježbajte. zauzeto	Samost. rob.	Ukupno
1	Psihološke karakteristike vrsta mišićne aktivnosti.	2		12	14
2.	Fiziološki mehanizmi formiranja motoričkih sposobnosti.	2		12	14
3.	Kvalitativni aspekti motoričke aktivnosti.	2		12	14
4.	Psihološke karakteristike funkcionalnog stanja organizma za vrijeme mišićne aktivnosti.		4	12	16
5.	Vegetativna podrška za rad mišića.	2		12	14
6.	Psihološke karakteristike sata tjelesnog odgoja.		1	12	13
7.	Psihološke karakteristike sportskog treninga.		1	12	13
8.	Psihološke karakteristike glavnih vrsta tjelesnih vježbi koje čine osnovu školskog programa.		1	12	13
9.	Psihološka utemeljenost sportske orijentacije i odabir djece i adolescenata.		1	8	9
Ukupni intenzitet rada (sati)		8	8	104	120

SADRŽAJ DISCIPLINE
Tema 1. Fiziološke karakteristike vrsta mišićne aktivnosti

Predmet i ciljevi fiziologije tjelesnog odgoja i sporta. Metode istraživanja. Komunikacija s drugim disciplinama. Istorija razvoja. Teorijski preduvjeti za pojavu fiziologije tjelesnog odgoja i sporta u djelima I.M. Sechenov, I.P. Pavlova, N.E. Vvedensky, A.A. Ukhtomsky i drugi.Naučna potkrijepljenost fiziologije tjelesnih vježbi u istraživanju N.A. Bernshtein, A.N. Krestovnikov, P.F. Lesgaft i dr. Nivoi kretanja zgrade prema N.A. Bernstein. Osnovni pojmovi: fizička aktivnost, optimalna količina fizičke aktivnosti, hipokinezija, hiperkinezija, fizički razvoj, fizička spremnost.

Različite aktivnosti mišića. Klasifikacija tjelesnih vježbi i njihove fiziološke karakteristike. Fiziološko potkrepljenje ljudskih položaja. Značajke statičkog i dinamičkog opterećenja. Stereotipne (standardne) i situacijske (nestandardne) skupine mišićnih pokreta. Njihovo mesto u školskom programu fizičko vaspitanje.

Značajke cikličnih pokreta i njihov učinak na tijelo djece i adolescenata. Zone snage (intenziteta), njihove fiziološke karakteristike.

Aciklični pokreti. Od vrijednosti i uloge u tjelesnom odgoju školaraca i u sportskom treningu.
Tema 2. Fiziološki mehanizmi formiranja motoričkih sposobnosti.

Pravilnosti formiranja motoričkih sposobnosti sa stanovišta vodećih ruskih fiziologa: I.P. Pavlova, P.K. Anokhina, A.N. Krestovnikova, N.V. Zimkina, N.A. Fomina, L.V. Krušinski i drugi.

Uslovni refleksi u mehanizmu formiranja dobrovoljnih vježbi. Uloga drugog sistema signalizacije. Organizacija i programiranje motoričke aktivnosti. Prstenasti princip kontrole dobrovoljnih pokreta (N.A. Bernshtein). Senzorne i efektorske komponente motoričke sposobnosti. Drugačija sinteza. Vrijednost motivacije, pamćenja, kontekstualnih i početnih informacija u formiranju vještine. Stereotip i dinamika motoričkih sposobnosti. Automatizacija i deautomatizacija. Faze formiranja. Vještine višeg reda. Podržavajući sistemi motoričkih sposobnosti. Osobine formiranja autonomnih komponenti motoričkih sposobnosti u različitim vrstama mišićne aktivnosti (na osnovu materijala školskog programa za fizičku kulturu). Ekstrapolacija. Njegov oblik i raspon u elitnom sportu i masovnoj tjelesnoj kulturi. Vrste prenošenja vještina: pozitivne, negativne, crossover. Uzimajući u obzir fenomene motoričke asimetrije.

Uvjeti koji osiguravaju snagu vještina, njihovo razmatranje u praksi tjelesnog odgoja školaraca.

Tema 3. Kvalitativni aspekti motoričke aktivnosti

opšte karakteristike motoričko-koordinacijske kvalitete, njihova klasifikacija. Psihološke karakteristike mišićne snage. Njegove sorte. Načini rada snage (inferiorni, savladavajući, izometrijski itd.) Čimbenici koji određuju njegovu manifestaciju i razvoj. Karakteristike vježbi predstavljenih u školskom programu za tjelesni odgoj.

Brzina (brzina) kretanja. Njegovi fiziološki mehanizmi, faktori i uvjeti za razvoj brzine. Koncept "barijere brzine".

Izdržljivost, njene vrste. Fiziološki mehanizmi za poboljšanje općih i posebnih vrsta izdržljivosti.

Agilnost, preciznost, fleksibilnost, ravnoteža - kao pokretno -koordinacijske kvalitete. Vrste i manifestacije. Čimbenici koji doprinose njihovom razvoju i poboljšanju. Kriterijumi za vrednovanje. Osjetljivi razvojni periodi.

Psihološke karakteristike tjelesnih vježbi za razvoj motoričkih koordinacijskih kvaliteta, prezentirane u školskom programu za tjelesnu kulturu i sportski trening.

Tema 4. Fiziološke karakteristike funkcionalnog stanja organizma tokom mišićne aktivnosti

Psihološka priroda emocionalnog stanja sportaša.

Stanje pred pokretanje. Zagrijavanje, njegove karakteristike zavise od sporta, dobi i kondicije sportaša. Psihološki mehanizam aktivacije. Stabilno zdravstveno stanje. Istinsko i "prividno" stabilno stanje. Koncepti "mrtve točke" i "drugog vjetra". Fiziološki mehanizmi njihovog nastanka i prevazilaženja.

Umor. Razlozi i načini prevazilaženja. Značajke umora u različitim vrstama mišićne aktivnosti. Osećaj umora. Značajke razvoja umora kod djece školskog uzrasta. Prezaposlenost. Načini da se to spriječi. Period oporavka kao konstruktivan period. Faze oporavka i super oporavka. Heterohronizam perioda oporavka. Kriterijumi spremnosti za prepravku. Razorni učinci dopinga. Medicinski i biološki načini oporavka u sportskim treninzima.

Tema 5. Vegetativna podrška radu mišića

Fiziološki sustavi koji osiguravaju mišićnu aktivnost. Nervno-humoralna regulacija autonomnog snabdijevanja mišića. Homeostaza i njeno održavanje, uzimajući u obzir starosne karakteristike polaznika. Mehanizmi za povećanje efikasnosti respiratornog, kardiovaskularnog i endokrinog sistema. Aerobne i anaerobne performanse tijela. Hipoksemija. Karakteristike termoregulacije. Prilagođavanje radu mišića. Njene starosne karakteristike.

Tema 6. Psihološke karakteristike sata tjelesnog odgoja

Fiziološka potkrijepljenost strukture časa. Značenje različite vrste zagrijavanje. Faze performansi: aktivacija, stacionarno stanje, smanjenje fizička aktivnost... Psihološka analiza intenziteta opterećenja u različite delove lekcija. Upravljanje tjelesnom aktivnošću u smislu respiratornog i kardiovaskularnih sistema... Lekcija "Psihološke krivulje". Psihološka analiza sredstava oporavka, predstavljena u školskom programu za tjelesni odgoj. Karakteristike časa u osnovnoj, srednjoj i srednjoj školi.

Tema 7. Fiziološke karakteristike sportskog treninga

Psihološko utemeljenje posebnosti sportskog treninga: ciljevi, sadržaj, principi. Pokazatelji sposobnosti u stanju relativnog mirovanja pri standardnim i maksimalnim opterećenjima. Principi sportskog treninga. " Sportske uniforme»: Nabavka, održavanje i privremeni gubitak. Faktori koji određuju stepen kondicije. Faze sportskog treninga. Fiziološki mehanizam prenapona i pretreniranosti. Značajke sportskog treninga za djecu školskog uzrasta. Fiziološka utemeljenost sredstava i metoda razvoja kondicije. Utjecaj faktora okoliša na stanje kondicije: pad temperature, atmosferski tlak, promjena vremenskih zona. Fiziološki mehanizmi aklimatizacije.

Tema 8. Fiziološke karakteristike glavnih vrsta fizičkih vježbi koje čine osnovu školskog programa

Psihološke karakteristike fizičkih vježbi sa cikličnom strukturom pokreta: trčanje na laka, skijanje, brzo klizanje, plivanje. Značajke funkcioniranja fizioloških sistema, potrošnja energije. Starosne karakteristike razreda.

Psihološke karakteristike tjelesnih vježbi s acikličnom strukturom pokreta. Utjecaj vanjskih i sportskih igara na tijelo. Starosne karakteristike razreda.

Psihološke karakteristike gimnastike kao osnova svih motoričkih radnji (škola pokreta). Fiziološko potkrepljivanje univerzalnosti učinaka gimnastičkih vježbi na tijelo. Promena vegetativnog sistema. Starosne karakteristike razreda.

Psihološke karakteristike pojedinačnih borbi. Karakteristike... Zahtjevi za mišićno -koštani sistem, nervni sistem... Potrošnja energije. Dobne karakteristike vježbanja različitih vrsta borilačkih vještina.

Psihološke karakteristike skakanja i bacanja. Fiziološki aspekti njihovog djelovanja na organizam. Dobne karakteristike časova skakanja i bacanja.

Fiziološka potkrijepljenost masovnih oblika tjelesne kulture koja poboljšava zdravlje.

Tema 9. Psihološka utemeljenost sportske orijentacije i selekcija djece i adolescenata

Sportska orijentacija i odabir za vježbanje različitih vrsta tjelesnih vježbi. Računanje nasljednosti. Osjetljivi periodi u procesu tjelesnog odgoja i sportskog treninga, njihovo razmatranje. Odgovaranje treninga i takmičarskih opterećenja funkcionalnim sposobnostima organizma. Fiziološka potkrijepljenost i uzrast pri odabiru određenog sporta.

Za svaku temu discipline predviđeno je izvođenje razrednih studija i samostalan rad, odnosno držanje predavanja, razvoj apstraktne poruke, pitanja za kontrolu znanja. Predviđeni su i aktivni oblici obrazovanja.

Priprema i izvođenje predavanja, seminara i praktične nastave trebaju osigurati određeni redoslijed.

Da bi pripremio studente za seminar u prethodnom predavanju, nastavnik mora identificirati glavna pitanja i probleme o kojima će se raspravljati, preporučiti dodatnu obrazovnu i periodičnu literaturu, reći o proceduri i metodologiji za njeno provođenje.

8. Fiziološka potkrijepljenost masovnih oblika fizičke kulture.

9.Fiziološki faktori koji određuju razvoj spretnosti (fleksibilnost, ravnoteža, sposobnost skakanja, tačnost).

10. Preferencije lateralnog kretanja kod sportaša različitih specijalizacija ili kvalifikacija.

11. Fiziološka potkrijepljenost organizacije sportskog festivala ili drugih masovnih sportsko -rekreativnih aktivnosti.

Kriterijumi za ocjenjivanje znanja učenika
Ocena Odlično(5) se dodjeljuje za duboko i solidno poznavanje cjelokupnog programskog materijala; za dosljednu, kompetentnu, emocionalnu i cjelovitu prezentaciju; za slobodnu primjenu znanja u praksi.

Ocena uredu(4) - za dobro poznavanje cjelokupnog programskog materijala; za kompetentno i značajno, uz priznanje nekih netačnosti, njegovo predstavljanje; za prilično besplatnu i neovisnu primjenu teorijskog znanja u praksi.

Ocena zadovoljavajuće(3) - za poznavanje osnovnog materijala; za pojednostavljenu prezentaciju s manjim greškama; za sposobnost, uz pomoć nastavnika, da stečeno znanje primijeni u praksi.

Ocena nezadovoljavajuće(2) - zbog nepoznavanja značajnog dijela programskog materijala; za značajne greške u prezentaciji; zbog nemogućnosti obavljanja praktičnog rada.

Kriterij za primjenu teorijskog znanja u praksi je sposobnost dijagnosticiranja funkcionalnog stanja tijela u različitim uvjetima aktivnosti.
OBRAZOVNO-METODOLOŠKA I INFORMACIJSKA PODRŠKA DISCIPDINA

Glavna literatura

1. 
   Nazarenko, L.D. Fiziologija tjelesnih vježbi [Tekst]: [udžbenik. priručnik] / L. D. Nazarenko; I.S. Kolesnik; UlGPU. - 2. izdanje, Add. - Uljanovsk: UlGPU, 2007.- 259 str. (Biblioteka UlGPU)
2. 
   Nazarenko, L.D. Fiziologija tjelesnih vježbi [Tekst]: [udžbenik. priručnik] / L. D. Nazarenko; I.S. Kolesnik. - Uljanovsk: UlGPU, 2011.- 255 str. (Biblioteka UlGPU)
3. 
   Nazarenko, L.D. Samostalni rad studenata Fakulteta za fizičku kulturu i sport u disciplini "Fiziologija tjelesnog odgoja i sporta" [Tekst]: udžbenik. priručnik za ped. univerziteti / L. D. Nazarenko. - Uljanovsk: UlGPU, 2003. .-- 111 (UlGPU biblioteka)
4. 
   Solodkov, A.S. Ljudska fiziologija. Općenito. Sport. Starost [Tekst]: udžbenik. za univerzitete nat. kultura / A.S. Solodkov; E.B. Sologub. - 2. izdanje, Rev. i dodajte. - M .: Olympia Press, 2005.- 527 str. (Biblioteka UlGPU)
5. 
   Nazarenko, L.D. Sredstva i metode razvoja koordinacija pokreta [Tekst] / L.D. Nazarenko. - M .: Teorija i praksa fizičkog. kultura, 2003.- 258 str. (Biblioteka UlGPU)

dodatnu literaturu

1. 
   Nazarenko, L.D. Razvoj koordinacijskih kretnji kao čimbenik poboljšanja zdravlja djece i adolescenata [Tekst] / L.D. Nazarenko. - M .: Teorija i praksa fizičkog. kultura, 2001. - 328 str. (Biblioteka UlGPU)
2. 
   Smirnov, V.M. Fiziologija tjelesnog odgoja i sporta [Tekst]: udžbenik. za okruženja. i više. studija. ustanove za fizičko. kultura / V.M. Smirnov; V. I. Dubrovsky. - M .: VLADOS-Press, 2002.- 604 str (Biblioteka UlGPU-a)
3. 
   Bernstein, N.A. Biomehanika i fiziologija pokreta [Tekst]: odabrani psihološki radovi / N.A. Bernstein; RAS, Moskva. psihosocijalni. in-t; pod. ed. V.P. Zinchenko. - M .: MPSI; : MODEK, 2004.- 687 str. (Biblioteka UlGPU)
4. 
   Filin, V.P. Osnove sporta mladih [Tekst] / potpredsjednik Filin; ON. Fomin. - M .: Tjelesna kultura i sport, 1980.- 254 str. (Biblioteka UlGPU)
5. 
   Tsirkin i V.I. Fiziološki temelji mentalne aktivnosti i ljudskog ponašanja [Tekst]: udžbenik. za univerzitete / V.I. Tsirkin. - M .: Medicinska knjižica; N. Novgorod: Izdavačka kuća NGMA, 2001.- 522 str. (Biblioteka UlGPU)

Odobrenje programa rada akademske discipline

Program rada akademske discipline"Fiziologija tjelesnog odgoja i iz luke"

Sastavio L.D. Nazarenko- Uljanovsk: UlGPU, 2012.- 12 str.
Program je sastavljen uzimajući u obzir državni obrazovni standard visokog stručnog obrazovanja za specijalnost 050720.65 Fizička kultura
Sastavio ____________________ L.D. Nazarenko

(potpis)
Radni program akademske discipline (prakse) odobren je na sastanku Odjela za anatomiju, fiziologiju i higijenu ljudi "___" __________ 20__, Protokol br. ____

Šef Odsjeka

Program rada akademske discipline (praksa) koordinira se s bibliotekom

Zaposleni u biblioteci

____________________________________________________________________

datum transkripta potpisa ličnog potpisa
Program je odobren na sjednici Akademskog vijeća ____________________ fakulteta "___" __________ 20__, Protokol br. ____

Predsjednik Akademskog vijeća Fakulteta

____________________________________________________________________

datum transkripta potpisa ličnog potpisa
Program je koordiniran sa obrazovnim odjelom

"___" __________ 20__, Protokol br. ____

Šef obrazovnog odjela.

____________________________________________________________________

datum transkripta potpisa ličnog potpisa
Program je registriran u univerzitetskom uredničkom i izdavačkom sektoru pod registarskim brojem __________ kao obrazovno -metodološka elektronska publikacija.

Šef URIS -a __________________________________________________________________

datum transkripta potpisa ličnog potpisa

SAVEZNA DRŽAVNA BUDŽETSKA OBRAZOVNA USTANOVA VISOKOG STRUČNOG OBRAZOVANJA

"JUŽNA RUSKA DRŽAVA

TEHNIČKI UNIVERZITET

RADNI PROGRAM

po disciplini

"Fizičko vaspitanje"

Vanredno obrazovanje i vanjske studije u svim oblastima osposobljavanja za specijaliste i prvostupnike.

Novocherkassk

2013 godina

MINISTARSTVO PROSVJETE I NAUKA RUSKE FEDERACIJE

OBRAZOVNA USTANOVA SAVEZNOG DRŽAVNOG BUDŽETA

VIŠE STRUČNO OBRAZOVANJE

"JUGO-RUSKI DRŽAVNI TEHNIČKI UNIVERZITET

(NOVOCHERKASSK POLITEHNIČKI ZAVOD) "

"Odobravam"

Prorektor za OD L. I. Shcherbakova

"" _________________ 2012

RADNI PROGRAM

uključeno Fizička kultura .

for Dopisni oblik studija i vanjske studije u svim oblastima pripreme specijaliste i prvostupnika

Institut za tjelesni odgoj i sport

Pa dobro I  II  III .

Semestar 1  2  3  4  5  6 .

Ukupno po disciplinama 2 ZET (400 sati)

Program rada sačinjen je na osnovu planova rada za osposobljavanje prvostupnika i specijalista u skladu sa Saveznim državnim obrazovnim standardima (treća generacija), odobrenim od strane Akademskog vijeća SRSTU (NPI) protokola №4 od 29. decembra 2010. godine i primjeran program za disciplinu "Fizička kultura".
Sastavljen je program rada Vanredni profesor Chalykh A.S., viši nastavnik Serova N.A., viši nastavnik Chikina E.V.

O programu rada raspravljalo se na sastanku vijeća IFViS -a

. Program rada je dogovoren:
Dekan FIiOP -a ______________________________ E.B. Kolbačov

Dekan FAiU -a _____________________________ V.L. Kondrašev

Dekan FIT -a ______________________________ D.V. Grinchenkov

Dekan FMF -a ______________________________ B.M. Seredin

Dekan EMF ______________________________ B. N. Lobov

Dekan Vijeća Federacije _______________________________ G.M. Skibin

Dekan HTF ______________________________ E.A. Yatsenko

Dekan Ministarstva finansija ______________________________ V.M. Berdnik

Dekan ENF ______________________________ S.V. Skubienko

Dekan FGGiNGD ______________________________ N.D. Shurygin

savezni državni obrazovni standard za disciplinu

« Fizičko vaspitanje"
Opšta kulturna kompetencija: posjedovanje sredstava za samostalno metodički ispravno korištenje metoda tjelesnog odgoja i promicanja zdravlja, spremnost za postizanje odgovarajućeg stupnja tjelesne sposobnosti kako bi se osigurala punopravna društvena i profesionalna aktivnost.

Disciplina ciklusa B.4 izvodi se 1, 2, 3, 4, 5, 6 semestra. Složenost discipline je 2 c.u. (400 sati). Obrazac za privremenu certifikaciju - test.
1. CILJEVI I CILJEVI DISCIPLINE.

1.1 Svrha kursa:

Svrha tjelesnog odgoja studenata je formiranje tjelesne kulture pojedinca i sposobnosti korištenja različitih sredstava fizičke kulture, sporta i turizma za očuvanje i jačanje zdravlja, psihofizičkog treninga i samopripreme za buduće profesionalne aktivnosti.

1.2 Ciljevi predmeta u proučavanju discipline:

Za postizanje ovog cilja planirano je rješavanje sljedećih obrazovnih, obrazovnih, razvojnih i rekreativnih zadataka:

• 
  razumijevanje društvenog značaja fizičke kulture i njene uloge u razvoju ličnosti i pripremi za profesionalnu aktivnost;
• 
  poznavanje naučnih i bioloških, psiholoških, pedagoških i praktičnih osnova fizičke kulture i zdravog načina života. Uključivanje u stalno tjelesno vaspitanje i sport;
• 
  formiranje motivaciono-vrijednosnog odnosa prema fizičkoj kulturi, stavova prema zdravom načinu života, fizičkom samopoboljšanju i samoobrazovanju, potrebi za redovnim vježbanjem i sportom;
• 
  ovladavanje sistemom praktičnih vještina i sposobnosti koje osiguravaju očuvanje i jačanje zdravlja, mentalnog blagostanja, razvoj i poboljšanje psihofizičkih sposobnosti, kvaliteta i osobina ličnosti, samoodređenje u fizičkoj kulturi i sportu;
• 
  pružanje opće i profesionalno primijenjene tjelesne sposobnosti koja određuje psihofizičku spremnost učenika za buduće zanimanje;
• 
  stjecanje iskustva u kreativnoj uporabi tjelesne kulture i sportskih aktivnosti za postizanje životnih i profesionalnih ciljeva.

2. Mjesto discipline u strukturi OOP-a: B-4.
Uslovi za ulazna znanja, vještine i kompetencije učenika iz fizičke kulture:

Znajte:

Uticaj zdravstvenih sistema tjelesnog odgoja na promociju zdravlja, prevenciju profesionalnih bolesti i loših navika;

Metode praćenja i procjene fizičkog razvoja i tjelesne sposobnosti;

Pravila i metode planiranja individualnih časova različitih ciljnih usmjerenja;

Moći da:

Izvoditi individualno odabrane komplekse za poboljšanje zdravlja i terapijsku fizičku kulturu, kompozicije ritmičke i aerobne gimnastike, komplekse vježbi atletske gimnastike;

Izvodite najjednostavnije tehnike samomasaže i opuštanja;

Prevladati umjetne i prirodne prepreke koristeći različite načine prijevoza;

Vrše metode zaštite i samoodbrane, osiguranja i samoosiguranja;

Ostvarivati ​​kreativnu saradnju u kolektivnim oblicima tjelesnog odgoja.

Stečena znanja i vještine iskoristite u praksi i svakodnevnom životu za:

Poboljšanje performansi, održavanje i jačanje zdravlja;

Priprema za profesionalnu aktivnost i službu u oružanim snagama Ruske Federacije;

Organizacija i provođenje individualne, kolektivne i porodične rekreacije, učešće na masovnim sportskim takmičenjima;

Organizacija aktivne kreativne aktivnosti sada je u formiranju zdravog načina života.

3. Discipline kojima je ova disciplina prethodila:

Istorija;

Koncept moderne prirodne nauke;

Sigurnost života.

4. Uslovi za rezultate savladavanja discipline.

Proces proučavanja discipline usmjeren je na formiranje sljedećih kompetencija u oblastima:

Šifra područja obuke (specijalnost)	Kôd kompetencije	Opšte kulturne kompetencije
040700.62	OK-11 OK-16	Poznavanje i pridržavanje normi zdravog načina života.
080100.62	OK-16
080200.62	OK-22	Sposobnost pridržavanja etičkih vrijednosti i zdravog načina života.
081100.62	OK-17	Sposobnost formiranja, održavanja i korištenja konstruktivnih općih fizičkih i socio-psiholoških resursa neophodnih za zdrav način života.
131000.62	OK-22	Posjedovanje samostalne, metodološki ispravne upotrebe metoda tjelesnog odgoja i promicanja zdravlja, spremnost za postizanje odgovarajućeg stupnja tjelesne sposobnosti kako bi se osigurala punopravna društvena i profesionalna aktivnost.
140100.62	OK-16
140400.62	OK-16	Sposobnost samostalne, metodičke ispravne upotrebe metoda tjelesne kondicije kako bi se osigurala punopravna društvena i profesionalna aktivnost.
141100.62	OK-16	Sposobnost samostalne, metodičke ispravne upotrebe metoda tjelesne kondicije kako bi se osigurala punopravna društvena i profesionalna aktivnost.
151000.62	OK-5	Sposobnost da svoj život organizujete u skladu sa društveno značajnim idejama o zdravom načinu života. Sposobnost samostalne primjene metoda i sredstava spoznaje, učenja i samokontrole, izgradnje i implementacije obećavajućih linija intelektualnog, kulturnog, moralnog, fizičkog i profesionalnog samorazvoja i samopoboljšanja, sposobnost, uz pomoć kolega, da kritički procijeniti njihove zasluge i nedostatke uz potrebne zaključke.
151900.62	OK-21	Sposobnost samostalnog korištenja znači, metodički ispravne metode tjelesnog odgoja i promicanja zdravlja, spremnost za postizanje odgovarajućeg stupnja tjelesne sposobnosti kako bi se osigurala punopravna društvena i profesionalna aktivnost nakon diplomiranja.
190600.62	OK-16	Posjedovanje sredstava za samostalno, metodološki ispravno korištenje metoda tjelesnog odgoja i promicanja zdravlja, spremnost za postizanje odgovarajućeg stupnja tjelesne sposobnosti kako bi se osigurala punopravna društvena i profesionalna aktivnost.
190700.62	OK-16	Posjedovanje sredstava za samostalno, metodološki ispravno korištenje metoda tjelesnog odgoja i promicanja zdravlja, spremnost za postizanje odgovarajućeg stupnja tjelesne sposobnosti kako bi se osigurala punopravna društvena i profesionalna aktivnost. Spremnost da svoj život organizujete u skladu sa društveno značajnim idejama o zdravom načinu života.
220700.62	OK-21	Sposobnost samostalne primjene pedagoških sredstava i metoda tjelesnog odgoja i promicanja zdravlja, spremnost za postizanje odgovarajućeg stupnja tjelesne sposobnosti kako bi se osigurala punopravna društvena i profesionalna aktivnost.
221700.62	OK-5	Sposobnost izgradnje i implementacije obećavajućih linija intelektualnog, kulturnog, moralnog, fizičkog i profesionalnog samorazvoja i samopoboljšanja; spremnost da razviju nezavisnost, inicijativu i kreativnost, poboljšaju svoje kvalifikacije i vještine. Sposobnost ovladavanja sredstvima samostalne, metodološki ispravne upotrebe metoda tjelesnog odgoja i promicanja zdravlja, spremnost za postizanje odgovarajućeg stupnja tjelesne sposobnosti kako bi se osigurala punopravna društvena i profesionalna aktivnost.
230100.62	OK-16
240100.62	OK-15	Posjedovati sredstva za samostalno, metodološki ispravno korištenje metoda tjelesnog odgoja i promicanja zdravlja, spremnost za postizanje odgovarajućeg stupnja tjelesne sposobnosti kako bi se osigurala punopravna društvena i profesionalna aktivnost.
260100.62	OK-16	Posjedovati sredstva za samostalno, metodološki ispravno korištenje metoda tjelesnog odgoja i promicanja zdravlja, spremnost za postizanje odgovarajućeg stupnja tjelesne sposobnosti kako bi se osigurala punopravna društvena i profesionalna aktivnost.
270800.62	OK-13
280700.62	OK-1	Kompetencije očuvanja zdravlja (poznavanje i pridržavanje normi zdravog načina života; fizička kultura).
130101.65	OK-22	Posjedovanje sredstava za samostalno, metodološki ispravno korištenje metoda tjelesnog odgoja i promicanja zdravlja, spremnost za postizanje odgovarajućeg stupnja tjelesne sposobnosti kako bi se osigurala punopravna društvena i profesionalna aktivnost.
190109.65	OK-9	Posjedovanje sredstava za samostalno, metodološki ispravno korištenje metoda tjelesnog odgoja i promicanja zdravlja, spremnost za postizanje odgovarajućeg stupnja tjelesne sposobnosti kako bi se osigurala punopravna društvena i profesionalna aktivnost.

Kao rezultat proučavanja discipline, student mora:

Znajte: naučne i praktične osnove fizičke kulture i zdravog načina života.

Moći da: kreativno koristiti sredstva i metode tjelesnog odgoja za profesionalni i osobni razvoj, fizičko samopoboljšanje, formiranje zdravog načina života i načina života.

Vlastiti: sredstva i metode jačanja individualnog zdravlja, fizičkog samopoboljšanja, vrijednosti tjelesne kulture pojedinca za uspješne društveno-kulturne i profesionalne aktivnosti.

• 
  osnove metodologije samostalnog učenja;
• 
  samokontrola onih koji se bave fizičkom kulturom i sportom;
• 
  osnove zdravog načina života i načina života;
• 
  sistemi i sport za poboljšanje zdravlja (teorija, metodologija i praksa);
• 
  profesionalno primijenjena fizička obuka učenika.

Nastavni materijal svake didaktičke jedinice razlikuje se kroz sljedeće odjeljke i pododjeljke programa:

• 
  teoretski formiranje svjetonazorskog sistema naučnih i praktičnih znanja i odnosa prema fizičkoj kulturi;
• 
  praktično, koji se sastoji od dva pododeljka: kontrolirani nezavisni rad, omogućavanje operativnog ovladavanja metodama i metodama fizičke kulture i sportskih aktivnosti radi postizanja obrazovnih, profesionalnih i životnih ciljeva pojedinca, i nezavisna sekcija, promicanje stjecanja iskustva u kreativnim i praktičnim aktivnostima, razvoj amaterskih predstava u tjelesnoj kulturi i sportu radi postizanja fizičkog savršenstva, povećanja razine funkcionalnih i motoričkih sposobnosti, usmjerenih na formiranje kvaliteta i osobina ličnosti;
• 
  kontrola, definiranje diferenciranog i objektivnog računovodstva procesa i rezultata obrazovnih aktivnosti učenika.

5.1 teoretski dio

Materijal odjeljka omogućava ovladavanje studentima sistemom naučnih, praktičnih i posebnih znanja neophodnih za razumijevanje prirodnih i društvenih procesa funkcioniranja fizičke kulture društva i pojedinca, sposobnost njihove adaptivne, kreativne upotrebe za lični i profesionalni razvoj, samopoboljšanje, organizaciju zdravog načina života pri obavljanju obrazovnih, profesionalnih i sociokulturnih aktivnosti.

Sadržaj potrebnih predavanja u generalizovanom obliku uključuje: osnovne pojmove i pojmove; vodeće naučne ideje; osnovni zakoni, teorije, principi, odredbe koje otkrivaju suštinu pojava u fizičkoj kulturi, objektivne veze među njima; tematske informacije i naučne činjenice koje objašnjavaju i oblikuju uvjerenja. Predavanja o nekim temama uključuju preporuke za sadržajnu i operativnu upotrebu stečenog znanja i stjecanje praktičnog iskustva u bavljenju odabranim sportom ili sistemom tjelesnih vježbi. Za svako predavanje Odsjek za tjelesni odgoj studentima daje listu preporučene (dostupne) literature. Test pitanja za obavezne teme 1-5
5.1.1. Nazivi tema predavanja, njihov sadržaj, obim u satima po kursevima:

Prvi razred.

Tema 1. Osnove zdravog načina života učenika (2 sata).

Osnovni pojmovi: zdravlje, fizičko i mentalno zdravlje, zdrav način života, zdrav način života, poslovna sposobnost, radna sposobnost, samoregulacija i samopoštovanje.

Sažetak. Ljudsko zdravlje kao vrijednost i njegovi odlučujući faktori. Osnovni zahtjevi za organizaciju zdravog načina života, kriteriji efikasnosti zdravog načina života. Fizičko samoobrazovanje i samopoboljšanje u zdravom načinu života. Kriteriji efikasnosti zdravog načina života.

Književnost:___5 __
Tema 2. Samokontrola onih koji se bave fizičkim vježbama i sportom. (2 sata).

Osnovni pojmovi: medicinska kontrola, dijagnoza, dijagnostika zdravstvenog stanja, funkcionalni testovi, kriteriji fizičkog razvoja, antropometrijski pokazatelji, pedagoška kontrola, test, nomogram, samokontrola.

Sažetak. Dijagnostika i samodijagnostika stanja organizma redovitim vježbanjem i sportom. Medicinska kontrola, njen sadržaj. Pedagoška kontrola, njen sadržaj. Samokontrola, njene glavne metode, pokazatelji i dnevnik samokontrole. Korištenje metoda standarda, antropometrijskih indeksa, nomograma funkcionalnih testova, vježbi  testova za procjenu fizičkog razvoja, tjelesne građe, funkcionalnog stanja tijela, fizičke sposobnosti. Korekcija sadržaja i metoda tjelesnih vježbi i sporta prema rezultatima kontrolnih pokazatelja.

Književnost odjeljak 5
Drugi kurs.
Tema 3. Ozljede, karakteristike ozljeda, prva pomoć. Metode rehabilitacije. (2 sata).

Osnovni pojmovi: ozljede, klasifikacija ozljeda, karakteristike ozljeda i njihovi simptomi, prva pomoć, mjere za sprječavanje ozljeda, metode rehabilitacije

Sažetak. Ozljede i njihova klasifikacija prema dijelovima tijela i vrsti ozljede. Mehaničke ozljede: otvorene, zatvorene. Vrste ozljeda: potres mozga, modrice i uganuća, rupture ligamenata i tetiva, prijelomi kostiju. Prva pomoć: hladnoća, odmor, imobilizacija, anestezija, vrućina i fizioterapija, u težim slučajevima - borba protiv nesvjestice i bolnog šoka. Metode, faze i osnovna sredstva rehabilitacije.

Književnost odjeljak 5
Tema 4. Osnove metodologije samostalnih fizičkih vježbi (2 sata.)

Osnovni pojmovi: oblici samoučenja, motivacija za izbor.

Organizacija samostalnih fizičkih vježbi različitih usmjerenja. Priroda sadržaja nastave, ovisno o dobi. Karakteristike samostalnog učenja za žene. Planiranje i upravljanje samoučenjem. Granice intenziteta opterećenja u uvjetima nezavisnih studija kod osoba različite dobi. Veza između intenziteta opterećenja i razine fizičke spremnosti. Samoučenje higijene. Samokontrola nad efikasnošću samoučenja. Učešće na sportskim takmičenjima.

Književnost 5
Treći kurs.
Tema 5 . Profesionalno primijenjena fizička obuka (PPFP) učenika (2 sata).

Osnovni pojmovi: profesionalno primijenjena fizička obuka; oblici (vrste), uslovi i priroda rada; primenjeno znanje, fizičke, mentalne i posebne kvalitete, primenjene veštine i sposobnosti; primenjeni sport. Opće odredbe profesionalno primijenjenog tjelesnog odgoja. Karakteristike PAPP -a studenata u odabranom smjeru studija ili specijalnosti. Pregled odjeljka na svakom fakultetu: glavni faktori koji određuju PPPP budućeg specijaliste ovog profila; dodatni faktori koji utiču na sadržaj PPPF -a u odabranoj profesiji; glavni sadržaj PPFP -a budućeg prvostupnika i specijaliste; primijenjeni sport i njegovi elementi. Kreditni zahtjevi i standardi za PAPP po godinama studija (semestri) za studente fakulteta.

Sažetak. Lična i društveno-ekonomska neophodnost posebne psihofizičke pripreme osobe za rad. Definicija pojma PPFP, njegovih ciljeva, ciljeva, sredstava. Mesto PPFP -a u sistemu fizičkog vaspitanja učenika. Faktori koji određuju specifični sadržaj PAPP -a. Metodologija odabira sredstava PPFP -a. Organizacija, oblici i sredstva studenata PPFP -a na univerzitetu. Kontrola efikasnosti profesionalno primijenjene fizičke sposobnosti učenika. Definicija pojma PPFP, njegovih ciljeva, ciljeva, sredstava. Mesto PPFP u sistemu fizičkog razvoja učenika. Faktori koji određuju specifični sadržaj PAPP -a. Metodologija odabira sredstava PPFP -a. Organizacija, oblici i sredstva studenata PPFP -a na univerzitetu. Kontrola efikasnosti profesionalno primijenjene fizičke sposobnosti učenika.

Književnost __5
5.2. Praktična sekcija.

5.2.1. Kontrolisan samostalni rad.
Prvi razred.
Do teme broj 1 Metode izrade individualnih programa fizičkog samoobrazovanja i programa sa zdravstveno-poboljšanjem, reakcionarnom i restorativnom orijentacijom. (1 sat)

Na temu broj 2 Metode samokontrole za funkcionalno stanje organizma. (1 sat)

Drugi kurs.

Na temu broj 3 Metode prve pomoći i rehabilitacije. (1 sat).

Do teme broj 4 Metode sastavljanja i izvođenja najjednostavnijih samostalnih fizičkih vježbi. (1 sat)

Obrazovni materijal sekcije ima za cilj povećanje nivoa funkcionalnih i motoričkih sposobnosti, formiranje potrebnih kvaliteta i osobina ličnosti, savladavanje metoda i sredstava fizičke kulture i sportske aktivnosti, sticanje ličnog iskustva usmjerene upotrebe fizička kultura i sportska sredstva. Praktični dio programa implementiran je u kontroliranom samostalnom učenju na studijskim grupama .

Kontrolisan samostalan rad omogućava savladavanje osnovnih metoda i načina formiranja obrazovnih, profesionalnih i životnih vještina i sposobnosti fizičkom kulturom i sportom.

Svaka lekcija je u skladu s odgovarajućom teorijskom temom. Prilikom izvođenja nastave preporučuje se pridržavanje sljedeće približne sheme:

• 
  u skladu sa planiranom temom časa, nastavnik daje učenicima unaprijed zadatak da se upoznaju s preporučenom literaturom i potrebnim uputstvima za njen razvoj;
• 
  nastavnik ukratko objašnjava nastavne metode i po potrebi pokazuje odgovarajuće tehnike, načine izvođenja fizičkih vježbi, motoričke radnje za postizanje potrebnih rezultata prema proučenoj metodologiji;
• 
  učenici, praktično pod međusobnom kontrolom, reproduciraju tematske zadatke pod nadzorom nastavnika;
• 
  studentima se daju individualne preporuke za praktično samopoboljšanje tematskih radnji, tehnika, metoda. Pod vodstvom nastavnika, rezultati zadatka se raspravljaju i analiziraju.

5.2.2. Samostalan rad.

Fizička kultura u osnovama zakonodavstva Ruske Federacije o fizičkoj kulturi i sportu predstavljena je na visokoškolskim ustanovama kao akademska disciplina i najvažnija komponenta cjelovitog razvoja ličnosti. Biti dio opšta kultura i stručno usavršavanje studenata u toku studija, fizička kultura je obavezan odjeljak u humanitarnoj komponenti obrazovanja. Tjelesna kultura najpotpunije obavlja obrazovne i razvojne funkcije u svrsishodnom pedagoškom procesu tjelesnog odgoja.
Obrazovni materijal odjeljka ima za cilj povećanje nivoa funkcionalnih i motoričkih sposobnosti, formiranje potrebnih kvaliteta i osobina ličnosti, savladavanje metoda i sredstava fizičke kulture i sportske aktivnosti, sticanje ličnog iskustva usmjerene upotrebe fizička kultura i sportska sredstva.

Samostalni satovi omogućuju savladavanje osnovnih metoda i načina formiranja obrazovnih, profesionalnih i životnih vještina i sposobnosti fizičkom kulturom i sportom.

Samostalno angažirani studenti trebali bi poznavati pravila izvođenja nastave, glavne mehanizme za postizanje efekta treninga. Znanje i vještine samokontrole su važni.

Nije mali značaj odabir oblika nastave, mjesta održavanja, ispravne opreme, sportske opreme ili njenih domaćih pandana. Samostalni rad učenika u tjelesnom odgoju trebao bi biti usmjeren na očuvanje i jačanje zdravlja; razvoj i poboljšanje fizičkih kvaliteta.

Najpristupačnije i najefikasnije sredstvo tjelesnog odgoja kod kuće su jutarnja higijenska gimnastika (UGG), satovi opće fizičke kondicije, aerobik, hodanje, trčanje, plivanje itd.
Jutarnja higijenska gimnastika .

Vježbe UGG -a kao jednog od glavnih oblika nezavisnih studija doprinose bržoj prilagodbi ljudskog tijela ritmu radnog dana. To je postignuto činjenicom da struja živčanih impulsa iz različitih receptora smještenih u mišićima, tetivama, ligamentima, zglobovima ulazi u moždanu koru, koja zahvaljujući privremenim vezama pruža savršeniju prilagodbu tijela, skraćujući period aktivacije. UGG vježbe najbolje je izvoditi na otvorenom ili u dobro prozračenom prostoru, a završiti vodenim tretmanima ili tuširanjem, što pomaže povećati otpornost tijela na prehladu.

opšta fizička priprema

Grupe opće tjelesne vježbe postoje na svim stadionima, bazenima itd. Učenici koji rade u grupama opće fizičke vježbe mogu koristiti približnu shemu nastave: od 10-15 do 30 minuta. opće razvojne vježbe (ORU) i vježbe trčanja, zatim plivanje 20-30 minuta ili igre na otvorenom (odbojka, košarka, fudbal itd.). U smislu povećanja motoričke aktivnosti, koristiti razna sredstvačasovi u takvim grupama mogu poboljšati nivo zdravlja i performansi.

Grupe se formiraju, u pravilu, prema dobnom principu. Tjelesni odgoj je najefikasniji oblik održavanja zdravlja.
Wellness aerobik

Da biste organizirali samostalno učenje, morate se unaprijed upoznati s vježbama koje će se koristiti. Trenutno postoji značajan broj videokaseta s različitim skupovima vježbi koje studenti mogu vježbati u slobodno vrijeme.

Rekreativni aerobik djelotvorno je sredstvo za povećanje nivoa razvoja treninga kardiovaskularnog, respiratornog sistema, svih fizičkih kvaliteta i zdravlja općenito.
Wellness hodanje

Koristi se kao sredstvo aktivne rehabilitacije. U zdravstvene svrhe preporučuje se hodanje 4-5 puta sedmično po 40-60 minuta. Dužina udaljenosti je od 3 do 5 km.

Zdrav trčanje

Efikasno sredstvo za povećanje nivoa zdravlja tijela. U zdravstvene svrhe preporučuje se treniranje 3-4 puta sedmično po 25 do 40 minuta. Nedjeljna zapremina vožnje je 25-40 km. Trčanje je najpristupačnije za individualne treninge.

Plivanje

Odnosi se najviše efikasno sredstvo obuku i održavanje nivoa zdravlja. Preporučuje se treniranje najmanje 3-4 puta sedmično po 30 do 45 minuta. Osim značajnog učinka pokreta, samo boravak u vodi ima i pozitivne pomake (energetski metabolizam se udvostručuje, jer je voda 700 puta gušća od zraka). Preporučuje se plivanje od 800 do 1500 metara, naizmjenično Različiti putevi plivanje.

Plivanjem se eliminira svako preopterećenje mišićno -koštanog sustava, a osobama s viškom tjelesne težine omogućuje treniranje.

Prilikom započinjanja samostalnih fizičkih vježbi, svatko bi trebao za sebe odrediti ne samo najpovoljnija sredstva i program treninga, već i odabrati metode redovitog samonadzora promjena u svom izvođenju.
Analizom subjektivnih osjeta (zdravstveno stanje, raspoloženje, stepen umora, spavanja, apetita itd.) I objektivnih pokazatelja stanja tijela (broj otkucaja srca, disanje, znojenje, težina itd.) Proučavate promjene koje nastaju u vašem tijelu pod utjecajem fizičke aktivnosti.

Ova zapažanja treba redovno bilježiti u dnevnik samokontrole. Osim subjektivnih osjeta, ovdje je imperativ zabilježiti vrijeme provedeno na treningu, dužinu staze za trčanje, promjene u težini, kao i broj otkucaja srca.

5.3. Kontrolni odjeljak.

Kontrolne lekcije, vođenje dnevnika samokontrole nezavisnih studija i testova daju operativne, trenutne i konačne informacije o stepenu ovladanosti teorijskim i metodološkim znanjima i vještinama o stanju i dinamici fizičkog razvoja, fizičkoj i profesionalno-primijenjenoj spremnosti svakog student.

Završna kontrola (test) omogućuje otkrivanje stupnja učeničke tjelesne kulture i samoodređenja u njoj kroz sveobuhvatnu provjeru znanja, metodoloških i praktičnih vještina, karakteristika opće fizičke, sportske i tehničke spremnosti učenika, njegove psihofizička spremnost za profesionalnu aktivnost kao rezultat stalnih nezavisnih studija, uz obavezni dnevnik samokontrole.
Profesionalna orijentacija obrazovnog procesa u fizičkoj kulturi objedinjuje sva tri dijela programa, obavljajući povezujuću, koordinirajuću i aktivirajuću funkciju.
6.podjela časova po semestrima

№№ semestar		№№ teme predavanja	Broj sati po programskim odjeljcima				Ukupno
			Teoretski	Nadzirao samostalni rad	Samostalan rad	Kontrola
1		1,2	4	2	64	2	72
2		-	-	-	70	2	72
U samo 1 kursu			4	2	134	4	144
3	3,4		4	2	64	2	72
4	-		-	-	70	2	72
U samo 2 kursa			4	2	134	4	144
5	5		2	-	52	2	56
6	-		-	-	54	2	56
U samo 3 kursa			2	-	106	4	112
Ukupno:			10	4	374	12	400

6.1. Laboratorijske vežbe, njihov naziv i obim u satima

6.2. Odjeljci kursa, seminarski rad, sažetak, domaća zadaća, njihov sadržaj i karakteristike.

Nastavni plan i program nije obezbeđen.

7. OBLIK ZAVRŠNE KONTROLE

Procjena razvoja obrazovnog materijala programa

Studenti koji su završili nastavni plan rada u svakom polugodištu polažu test fizičkog vaspitanja u 6. semestru. Uvjet za prijem na ispit je redovitost pohađanja teorijske nastave, CSR, koja osigurava fiziološki i metodički opravdano povećanje funkcionalne i motoričke sposobnosti, obavljanje samostalnog rada, uz obavezno vođenje dnevnika samokontrole.

Kriterij uspješnosti savladavanja obrazovnog materijala od strane učenika je stručna ocjena nastavnika o pravilnosti pohađanja obavezne teorijske nastave i rezultati vođenja dnevnika samokontrole.

8. Test pitanja za obavezna predavanja iz discipline "Fizička kultura"
Tema 1. Osnove zdravog načina života za učenika.
Koncept "zdravlja", njegov sadržaj i kriteriji. Funkcionalne mogućnosti ispoljavanja zdravlja ljudi u različitim sferama života. Utjecaj načina života na zdravlje. Uticaj uslova okruženje na zdravlje. Nasljedne i zdravstvene mjere. Njihov uticaj na zdravlje. Zdravlje u hijerarhiji potreba kulturne osobe. Utjecaj kulturnog razvoja pojedinca na odnos prema sebi. Sistem zdravstvenog znanja. Orijentacija ljudskog ponašanja da osigura njihovo zdravlje. Metode određivanja individualnih psiholoških karakteristika osobe. Odnos fizičke kulture i sportskih aktivnosti i opći kulturni razvoj učenika. Orijentacija načina života učenika, njegove karakteristike. Načini reguliranja načina života.

Adekvatan i neadekvatan stav prema zdravlju, njegovo samopoštovanje učenika i njegov odraz u stvarnom ponašanju pojedinca. Zdravstvena orijentacija kod osoba klasificiranih kao interijeri i eksterijeri. Vrijednosne orijentacije učenika prema zdravom načinu života. Odraz zdravog načina života u oblicima života učenika. Suština i značaj primjene psihoprofilakse i psihohigijene u životu. Potreba za aktivnošću pojedinca u uvodu u zdrav način života. Životni, psihološki, funkcionalni i bihevioralni kriteriji za korištenje zdravog načina života. Fizičko samoobrazovanje i usavršavanje kao neophodan uslov za zdrav način života.

Tema 2. Samokontrola onih koji se bave fizičkim vježbama i sportom.
Dijagnostika stanja organizma redovitim vježbanjem i sportom. Vrste dijagnostike, njihovi ciljevi i zadaci. Klinički pregled. Lekarski nadzor kao uslov za prijem u fizičku aktivnost i sport, njegov sadržaj i učestalost. Pedagoška kontrola, njen sadržaj. Vrste pedagoške kontrole. Samokontrola, njena svrha i ciljevi. Osnovne metode samokontrole. Objektivni i subjektivni pokazatelji samokontrole. Kriteriji vrednovanja samokontrole. Dnevnik samokontrole. Metode standarda, antropometrijski indeksi, nomogrami, funkcionalni testovi, testovi vježbi za procjenu fizičkog razvoja, tjelesne građe, funkcionalnog stanja tijela, fizičke sposobnosti. Korekcija sadržaja i metoda tjelesnih vježbi i sporta prema rezultatima kontrolnih pokazatelja.
Tema 3.Ozljede, karakteristike ozljeda, prva pomoć. Metode rehabilitacije.
Osnove fizioloških i terapijskih učinaka fizičkog djelovanja na tijelo . Koncept traume i traumatske bolesti. Sredstva fizikalne terapije za razne ozljede. Indikacije i kontraindikacije za fizikalnu terapiju. Opšti zahtjevi na metod medicinske fizičke kulture. Opće karakteristike rehabilitacijskih sredstava (terapija vježbama, vježbe na simulatorima, fizioterapija, hidroterapija, ručna terapija, masaža). Ozljede, traume bijele boje, prva pomoć kod potresa mozga, modrica, uganuća, puknuća i prijeloma.

Tema 4. Osnove metoda samostalnih fizičkih vježbi.
Optimalna tjelesna aktivnost i njen utjecaj na zdravlje i performanse. Formiranje motiva i organizacija samostalnih tjelesnih vježbi. Oblici samostalnog učenja. Sadržaj samostalnog učenja. Starosne karakteristike sadržaja nastave. Karakteristike samostalnog učenja za žene. Planiranje volumena i intenziteta tjelesnih vježbi uzimajući u obzir aktivnosti mentalnog učenja. Upravljanje procesom samoučenja. Određivanje cilja. Uzimajući u obzir individualne karakteristike. Preliminarno, tekuće i završno računovodstvo opterećenje za trening i prilagođavanje planova obuke. Ograničenje intenziteta fizičke aktivnosti za studente. Veza između intenziteta vježbanja i broja otkucaja srca. Znakovi prekomjerne upotrebe. Pulsni načini racionalnog trening opterećenja učenika. HR / TANM (broj otkucaja srca / prag anaerobnog metabolizma) kod osoba različite dobi. Potrošnja energije tijekom fizičke aktivnosti različitog intenziteta. Učešće na sportskim takmičenjima u procesu samostalnih studija. Higijena za samostalno učenje: prehrana, režim pijenja, njega kože. Higijenski zahtjevi tokom nastave: radna mjesta, odjeća, obuća, prevencija povreda. Samokontrola nad efikasnošću samoučenja.

Tema 5. Profesionalno primijenjena fizička obuka (PPFP) učenika.
1. dio. Opšte odredbe. Kratka istorijska pozadina. Lična potreba za psihofizičkom pripremom osobe za rad. Odredbe koje određuju društveno-ekonomsku neophodnost psihofizičke pripreme osobe za rad. Definicija pojma PPFP, njegovih ciljeva i zadataka. Mesto PPAP -a u sistemu fizičkog vaspitanja. Glavni faktori koji određuju specifičan sadržaj PAPP -a učenika. Dodatni faktori koji utiču na sadržaj JPPP. Metodologija odabira sredstava PPFP -a. Organizacija, oblici i sredstva PPFP -a na univerzitetu. PPFP učenika u učionici i izvan učionice. Sistem kontrole profesionalno primijenjene fizičke sposobnosti učenika.

2. dio. Vrste i oblici stručnog rada prvostupnika i specijaliste. Glavni i dodatni faktori koji određuju TFP budućih stručnjaka - diplomaca fakulteta. Njihovi uslovi rada. Priroda rada. Psihofizički stres. Budžet radnog i slobodnog vremena stručnjaka ovog profila. Karakteristike umora i dinamika performansi tokom radnog dana, sedmice, sezone. Utjecaj geografskih i klimatskih, regionalnih uvjeta na život radnika.

Kreditni zahtjevi i standardi za PPFP po godinama (semestrima) obuke za studente ovog fakulteta. PPFP u završnoj certifikaciji u disciplini "Fizička kultura".

9 primjer obrasca dnevnika samokontrole.

P / p br.	Pokazatelji	datum
		20.09	21.09	22.09	23.09	24.09
1	Blagostanje	Dobro	Dobro	Blagi umor	Letargija	Na zadovoljavajući način
2	Spavaj, h	8, čvrst	8, čvrst	7, nemiran	8, nemiran	8, mirno
3	Apetit	Dobro	Dobro	Zadovoljavajuće	Zadovoljavajuće	Dobro
4	Otkucaji pulsa / min., lezati stojeći razlika pre treninga nakon treninga	62 72 10 10 12	62 72 10 – –	68 82 14 15 18	66 79 13 – –	65 77 12 12 15
5	Težina, kg	65,0	64,5	65,5	64,7	64,2
6	Opterećenja za trening	Ubrzanje 8x30 m, trčanje 100 m, tempo trčanja 6x200 m	Ne	Ubrzanje 8x30 m, trčanje 100 m, ravnomerno trčanje(12 min.)	Ne	Specijalista. ex. trkač, ubrzanje 10x30 m, križ (15 min.)
7	Kršenje režima	Ne	Mala konzumacija alkohola	Ne	Ne	Ne
8	Bolne senzacije	Ne	Ne	Tupi bol u području jetre	Blagi bol u desnoj strani nakon trčanja	Ne
9	Sportski rezultati	Trčanje 100 m (14,2 s)	Ne	Trčanje 100 m (14,8 s)	Ne	Trčanje (14,5 s)

10. OBRAZOVNA I METODOLOŠKA PODRŠKA

KURS
Glavna literatura
1. Fizička kultura i sport: metodologija, teorija, praksa: udžbenik / IS Barčukov, AA Nesterov. - M.: "Akademija", 2009. - 528 str.

2. Grishina Yu. I. "Opća tjelesna obuka" Udžbenik Rostov na Donu LLC "Phoenix" 2012

3. Psihologija fizičke kulture i sporta: udžbenik za univerzitete / G.D. Gorbunov, E.N. Gogunov - M.: "Akademija", 2009. - 256s.

4. Udžbenik "Fizička kultura", Rostov na Donu "Phoenix", Yu.I. Evseev 2012

dodatnu literaturu

5. Kobyakov Yu. I. "Fizička kultura osnova je zdravog načina života" Rostov na Donu LLC "Phoenix" 2012

6. Izgradnja obrazovnog procesa za fizičko vaspitanje studenata na univerzitetu: udžbenik / Sakun E.I. - M.: Dashkov i K,

2008 - 208 str.

7. Osnovi naučno -metodičke djelatnosti u fizičkoj kulturi i sportu: udžbenik za univerzitete / Zheleznyak Yu.D., Petrov P.K. - M.: "Akademija", 2009. - 272s.

8. Chalykh A.S., Moroz L.M., Rybalchenko T.I., Ladychuk D.M. "Organizacija i metode izvođenja nastave fizičke kulture sa studentima posebnog medicinskog odjela" Tutorial... Novočerkask 2009.

10. Mogilinets N. N. " Savremeni pogledi za organizaciju treninga za hrvače "Novocherkassk, YRSTU (NPI) 2011

11. Vilensky M. Ya., Gorshkov A. G. "Fizička kultura i zdrav način života učenika" Udžbenik M. Gardariki 2007

11. Sportsku bazu univerziteta predstavljaju:

Stadion sa stazama za trčanje, sektorima, fudbalskim terenom, tribinama za gledaoce;

Odbojkaški tereni-3, košarkaški-1, teniski tereni sa tribinama.

UNUTARNJI SPORTSKI SADRŽAJI

Bazen-25m;

Sportska arena;

Specijalizirane dvorane: sportske igre, boks, dizanje utega, hrvanje, simulatori-3, specijalne. dušo. grupe.

RADNI PROGRAM DISCIPLINE ZA OBUKU

FIZIČKO VASPITANJE

za specijalnost:

2014

Program rada akademske discipline razvijen je na osnovu Federalnog državnog obrazovnog standarda (u daljem tekstu - FSES) u specijalnosti srednjeg stručnog obrazovanja (u daljem tekstu SPE)

270802 "Izgradnja i rad zgrada i objekata"

Organizacija - programer: Tambovska regionalna državna budžetska obrazovna ustanova srednjeg stručnog obrazovanja "Uvarovskiy Chemical -Technological College"

Programeri:

N.V. Rudakova Predavač, TOGBOU SPO "Uvarovskiy Chemical-Technological College"

1.PASPORT UZORNOG DISCIPLINSKOG PROGRAMA

1. Opseg programa

Nastavni plan i program akademske discipline dio je glavne struke obrazovni program specijalizovano za stručno obrazovanje

270802 "Izgradnja i rad zgrada i objekata"

1.2. Mjesto discipline u strukturi glavnog stručnog obrazovnog programa:

disciplina je dio općeg humanitarnog društveno-ekonomskog ciklusa.

1.3. Ciljevi i zadaci discipline - zahtjevi za rezultate savladavanja discipline.

Svrha proučavanja discipline.

Svrha tjelesnog odgoja učenika je formiranje tjelesne kulture ličnosti i sposobnosti korištenja različitih sredstava tjelesne kulture i sporta za očuvanje i jačanje zdravlja, psihofizičkog treninga i samopripreme za buduće profesionalne aktivnosti.

Zadaci proučavanja discipline.

Za postizanje ovog cilja planirano je rješavanje sljedećih obrazovnih, razvojnih i rekreativnih zadataka:

• razumijevanje društvene uloge fizičke kulture u razvoju ličnosti i pripremi za profesionalnu aktivnost;
• poznavanje naučnih, bioloških i praktičnih osnova fizičke kulture i zdravog načina života;
• ovladavanje sistemom praktičnih vještina (samostalno), osiguravanjem očuvanja i jačanja zdravlja, mentalnog blagostanja, razvoja i poboljšanja psihofizičkih sposobnosti, kvaliteta i osobina ličnosti potrebnih u životu i profesionalnoj aktivnosti.

Imajte ideju:o utjecaju vježbanja na zdravlje i performanse.

Kao rezultat savladavanja akademske discipline, student bi trebao biti sposoban:

Posjeduju sistem teorijskih i praktičnih vještina i sposobnosti koje osiguravaju očuvanje i jačanje zdravlja, razvoj i poboljšanje psihofizičkih sposobnosti;

Ispunite traženi minimum standarda TRP standarda 5 koraka, 6 koraka - prema podacima o starosti;

aktivna kreativna aktivnost, izbor i formiranje zdravog načina života

Kao rezultat savladavanja akademske discipline, student mora znati:

Osnovna sredstva i metode koje određuju sadržaj zdravstveno-rekreativnih, općih pripremnih, sportskih i profesionalno primijenjenih fizičkih treninga (PPFP).

O ulozi fizičke kulture u opštem kulturnom i profesionalnom obrazovanju učenika;

Osnove zdravog načina života;

Fizičke sposobnosti osobe;

Osnove tjelesnog i sportskog treninga;

Sport u tjelesnom odgoju učenika;

Primijenjeni fizički trening;

Program uzima u obzir sve zahtjeve Državnog standarda za obavezni minimalni sadržaj i zahtjeve za znanjem i vještinama.

Softverski tehničar mora imati opće kompetencije koje uključuju sposobnost:

OK 2. Organizirajte vlastite aktivnosti, odaberite standardne metode i načine obavljanja profesionalnih zadataka, procijenite njihovu učinkovitost i kvalitetu.

U redu 3. Donosite odluke u standardnim i nestandardnim situacijama i preuzmite odgovornost za njih.

U redu 6. Radite u timu i timu, efikasno komunicirajte sa kolegama, menadžmentom, potrošačima.

U redu 10. Obavljati vojnu dužnost, uključujući i korištenje stečenog stručnog znanja.

maksimalno studijsko opterećenje studenta je 252 sata, uključujući:

obavezno nastavno opterećenje učenika u učionici 10 sati;

samostalan rad učenika 242 sata.

2. STRUKTURA I SADRŽAJ OBRAZOVNE DISCIPLINE

Akademska disciplina „Fizička kultura uključuje, kao obavezni minimum, sljedeće didaktičke jedinice koje integriraju teme teorijskog i kontrolnog obrazovnog materijala:

• Osnove zdravog načina života učenika.
• Fizičke sposobnosti osobe.
• Osnove tjelesnog i sportskog treninga.
• Sport u tjelesnom odgoju.
• Primenjeni fizički trening.

Nastavni materijal svake didaktičke jedinice razlikuje se kroz sljedeće odjeljke programa:

• teoretski, formiranje svjetonazorskog sistema naučnih i praktičnih znanja i stavova prema fizičkoj kulturi;

• Kontrola , (srednjoročna kontrola) definira diferencirano i objektivno računovodstvo procesa i rezultata obrazovnih aktivnosti učenika.

2.1. Opseg discipline i vrste obrazovnog rada

Vrsta obrazovnog rada	Jačina zvuka sata
Obavezna učionica (ukupno)
uključujući:
Teorijske lekcije
Test
Samostalni rad učenika (ukupno)
uključujući:
predmet vannastavnog samostalnog rada pripremu sažetaka
Konačna potvrda u obliku testa

Samostalni rad za studente

Državni obrazovni standard strukovnog obrazovanja iz fizičke kulture obavezuje učenike da imaju ideju o istoriji razvoja fizičke kulture, osnovama fizičke kulture i zdravog načina života, o postizanju životnih i profesionalnih ciljeva, upotrebi fizičke kulture i sportske aktivnosti za jačanje zdravlja. Glavni zadatak fizičke kulture za ovu kategoriju učenika je stjecanje temelja teorijsko -metodoloških znanja o predmetu uz daljnju kompetentnu upotrebu sredstava, oblika i metoda u sekcijskim i samostalnim fizičkim vježbama.

Tehnike praćenja samostalnog rada učenika su: intervju (grupno, individualno, on-line savjetovanje); provjera individualnih zadataka; pomak na temu, odjeljak; testiranje; samoizvještaji;

Kriteriji za ocjenjivanje rezultata samostalnog rada učenika mogu biti:

Stepen savladanosti obrazovnog materijala od strane učenika;
- sposobnost učenika da koristi teorijska znanja pri izvršavanju praktičnih zadataka;
- valjanost i jasnoću izjave odgovora;
- registracija materijala u skladu sa zahtjevima standarda;

Formirane kompetencije u skladu sa ciljevima i zadacima discipline.

3 kurs "Fizička kultura"

Nazivi odjeljaka i tema		Količina sati	Nivo razvoja
Radel1. teoretski
Tema1. "Zdravog načina života"
Tema 1.1. Rezerve tela. Vanjsko okruženje
Tema 1.2. Unutrašnje okruženje. Racionalan način rada i odmora	Tjelesna kultura i zdrav način života (HLS). Uloga ritmova u ljudskom životu.
	1. Za savladavanje znanjaFizički kultura studija. priručnici za učenike srednjeg stručnog obrazovanja. - 8. izdanje, M.: Izdavački centar "Akademija", 2008.-176 str. (str. 76-93). Tema 1. Zdrav način života... (str. 76-93) Pitanja: 3. Za formiranje vještina praktikant.
Ukupno
2.2 Tematski plan i sadržaj akademske discipline4 kurs "Fizička kultura"
Nazivi odjeljaka i tema		Količina sati	Nivo razvoja
Odeljak 1.teorijski Tema 1. Fizička ljudske sposobnosti
Tema 1.1. Force. Izdržljivost. Brzina, fleksibilnost, spretnost.	Apsolutna, relativna snaga. Razvoj snage.
Tema 2. Osnove sportskog treninga
Tema 2.1 Dijagram strukture lekcije. Vrste sportskog treninga. Samokontrola u procesu tjelesnog odgoja.	Približan obrazac za popunjavanje dnevnika samokontrole.
Tema 2.2. Savjeti za samostalno vježbanje.	Jutarnje vežbe. Oblikovanje tela. Razvoj opće izdržljivosti. Razvoj snage. Atletska gimnastika. Razvoj kvaliteta brzine i snage. Ritmička gimnastika
	Samostalni studentski radovi: Teme samostalnog rada izvan razreda: 1. Za savladavanje znanja: čitanje teksta (udžbenik, izvorni izvor, dodatna literatura); N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievich, G. I. PogadaevFizički kultura studija. priručnici za učenike srednjeg stručnog obrazovanja. - 8. izdanje, M.: Izdavački centar "Akademija", 2008.-176 str. (str. 96-122). Izrada tekstualnog plana; zapisivanje teksta; izvode iz teksta; rad sa rječnicima za popravne službenike; upoznavanje sa regulatorni dokumenti; korištenje računarske tehnologije i interneta itd. 2. Konsolidirati i sistematizirati znanje: rad sa bilješkama sa predavanja (obrada teksta); ponavljajući rad na obrazovnom materijalu (udžbenik, dodatna literatura); - sastavljanje plana i teza odgovora; proučavanje regulatornih materijala; odgovori na sigurnosna pitanja; Tema 1. Fizičke sposobnosti osobe(str. 96-100) Pitanja: Tema 2. Osnove tjelesnog i sportskog treninga(str. 102-122) Pitanja: - analitička obrada teksta (anotacija, recenzija, apstrakcija); priprema poruka za prezentaciju na seminaru; ; - pripremu sažetaka, izvještaja, prikaza, prikaza literature i drugih vrsta pisanih radova; - sastavljanje bibliografije, tematskih ukrštenica; testiranje itd .; -intervju, posao igre uloga, diskusije; 3. Za formiranje vještina: samostalno izvršavanje zadataka u učionici; -izvođenje niza vježbi prema uzorku; - rješavanje situacijskih (profesionalnih) zadataka; dizajn i modeliranje različite vrste i komponente profesionalne djelatnosti; - refleksivna analiza profesionalnih vještina; Vježbe sportsko -rekreativne prirode, vježbe na simulatoru; - obavljanje različitih vrsta samostalnih poslova, uključujući fizičku kulturu (praktične vježbe) tokom obrazovnog i industrijskog praktikant.
Ukupno

Tematski plan i sadržaj akademske discipline5 kurs "Fizička kultura"

Nazivi odjeljaka i tema		Količina sati	Nivo razvoja
Odeljak 1. Teoretski
Tema 1. Sport u tjelesnom odgoju učenika
Tema 1.1 Sportska aktivnost i klasifikacija sporta
Tema 1.2. Izbor sporta.
Tema 2. Profesionalno primijenjeni fizički trening
Tema 2.1 Ciljevi, ciljevi i sredstva profesionalno primijenjenog tjelesnog odgoja.	Vodeći psihofizički kvaliteti u struci.
Tema 2.2 Obrasci profesionalno primijenjeni fizički trening. Industrijska gimnastika.	Profesiogram vaše profesije
	Test
	Samostalni studentski radovi: Teme vannastavnog samostalnog rada 1. Za savladavanje znanja: čitanje teksta (udžbenik, izvorni izvor, dodatna literatura); N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievich, G. I. PogadaevFizički kultura studija. priručnici za učenike srednjeg stručnog obrazovanja. - 8. izdanje, M.: Izdavački centar "Akademija", 2008.-176 str. (str. 127-130; 144-148). Izrada tekstualnog plana; zapisivanje teksta; izvode iz teksta; rad sa rječnicima za popravne službenike; upoznavanje sa regulatornim dokumentima; korištenje računarske tehnologije i interneta itd. 2. Konsolidirati i sistematizirati znanje: rad sa bilješkama sa predavanja (obrada teksta); ponavljajući rad na obrazovnom materijalu (udžbenik, dodatna literatura); - sastavljanje plana i teza odgovora; proučavanje regulatornih materijala; odgovori na sigurnosna pitanja; Tema1. Sport u tjelesnom odgoju učenika.(str. 127-130;). Pitanja: (str. 144-148). Pitanja: - analitička obrada teksta (anotacija, recenzija, apstrakcija); priprema poruka za prezentaciju na seminaru; ; - pripremu sažetaka, izvještaja, prikaza, prikaza literature i drugih vrsta pisanih radova; - sastavljanje bibliografije, tematskih ukrštenica; testiranje itd .; -intervju, poslovne igre uloga, diskusije; 3. Za formiranje vještina: samostalno izvršavanje zadataka u učionici; -izvođenje niza vježbi prema uzorku; - rješavanje situacijskih (profesionalnih) zadataka; osmišljavanje i modeliranje različitih vrsta i komponenti profesionalne djelatnosti; - refleksivna analiza profesionalnih vještina; Vježbe sportsko -rekreativne prirode, vježbe na simulatoru; - obavljanje različitih vrsta samostalnih poslova, uključujući fizičku kulturu (praktične vježbe) tokom obrazovnog i industrijskog praktikant.
Ukupno

Ukupno 252

3. USLOVI ZA SPROVOĐENJE OBRAZOVNE DISCIPLINE

3.1. Minimalni logistički zahtjevi

Za implementaciju akademske discipline potrebna je radna soba.

Oprema učionice:

Broj mjesta prema broju učenika

Radno mesto nastavnika

Skup nastavnih sredstava.

Tehnička pomagala za obuku:

Računar sa licenciranim softverom i multimedijalnim projektorom.

3.2. Informaciona podrška obuci

Glavni izvori (OI)

P / p br.	Ime		Izdavač i godina izdanja
OI1	Fizički kultura studija. priručnici za učenike srednjeg stručnog obrazovanja. - M., 2008.-176s.	N.V. Reshetnikov Yu.L. Kislitsyn	Udžbenik. priručnici za učenike srednjeg stručnog obrazovanja. - 8. izdanje, M.: Izdavački centar "Akademija", 2008.-176 str.
OI2	Košarka: teorija i metodika nastave	D. I. Nesterovsky	Udžbenik. dodatak. - 4. izd., - M .: Izd. centar "Akademija", 2010
OI3	Sportske igre: tehnika. Taktika, nastavne metode	Y.D. Zheleznyak, Yu.M. Portnova	Obrazovno za studente-6. izd., M: Izd. centar "Akademija", 2010
OI4	Atletika	Ozolin N.G., Voronkin V.I., Yu.N.	Udžbenik. dodatak - M.: FiS. 1989.
OI5	Gimnastika	I.L. Zhuravin, N.K. Menshikov, O. V. Zagryadskaya,	Udžbenik. priručnik -2. izd., - M.: Izdavačka kuća. Centar "Akademija" 2002.

Dodatni izvori (CI)

P / p br.	Ime			Izdavač i godina izdanja
DI1	Samostalni rad učenika iz fizičke kulture.	Turevsky I.M		Vodič za učenje - M. 2003
DI2	Teorija i metodika tjelesnog odgoja i sporta	J.C. Kholodov, V.S. Kuznetsov		Uch. dodatak. - 6. izd., Obrisano. - M.: Ed. centar "Akademija", 2008
DI3	Priručnik nastavnika fizičkog vaspitanja.	B.I.Mishin		M: Astrel - ACT, 2002.
DI4	Zdrav način života i fizičko poboljšanje.	G.S. Tumanyan		Uch. dodatak. - M.: Ed. cijene. "Akademija", 2009.
DI5	Higijena tjelesnog odgoja i sporta	G.I.Koval		Uch.pos. za stud. Ed. Price. "Akademija", 2009.
DI6	Zdrav način života u modernom obrazovne institucije	S.P. Timofeev V.V. Lukhanin		Method.recom.-Belgorod., Region. inst., 2004.
DI7	Istorija fizičke kulture i sporta	B.R. Goloshchapov
DI8	Teorija i metode izvođenja nastave iz predmeta "Fizička kultura"	Y.D. Zheleznyak V.M. Minbulatov		Uch.pos. for stud. Ed. Price. "Akademija", 2010.
Internet resursi (I-R)
	http://www.fizkult-ura.ru/books/theory
	http://window.edu.ru/window/library/pdf2txt?p_id=11859
	Http://lesgaft.spb.ru/3208

Popis literature u obrazovnoj ustanovi:

1. Ozolin N.G., V.I. Voronkin, Yu.N. Primakov. Atletika: Udžbenik. dodatak - M.: FiS. 1989.- 671 s.
2. I.L. Zhuravin, N.K. Menshikov, O.V. Zagryadskaya, N.V. Kazakevič. Gimnastika: Udžbenik. priručnik, 2. izd., - M.: Izdavački centar "Akademija" 2002. - 448 str.
3. J.C. Kholodov, V.S. Kuznetsov. Teorija i metodika tjelesnog odgoja i sporta: Udžbenik. dodatak. - 6. izd., Obrisano. - M.: Izdavački centar "Akademija", 2008. - 480. godine.
4. Priručnik nastavnika fizičke kulture / Red. prof. L. B. Kofman: Ed. - komp. G.I. Pogadaev: Predgovor. V.V. Kuchina, N. D. Nikandrov. - M.: Fizička kultura i sport, 1998.
5. Mishin B.I. Priručnik nastavnika fizičkog vaspitanja. - M: Astrel - ACT, 2002.
6. J.C. Kholodov, V.S. Kuznetsov. Radionica iz teorije i metodike tjelesnog odgoja i sporta: Udžbenik. Priručnik - 3. izdanje, - M.: Izdavački centar "Akademija" 2005. - 144 str.
7. N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievich, G. I. PogadaevFizički kultura studija. priručnici za učenike srednjeg stručnog obrazovanja. - 8. izdanje, M.: Izdavački centar "Akademija", 2008.-176 str.
8. Butin I.M. Skijanje: Udžbenik. priručnik za stud. više. ped. obrazovni institucije. - M.: Izdavački centar "Akademija", 2000. - 368 str.
9. D. I. Nesterovsky. Košarka: Teorija i nastavne metode: Udžbenik. dodatak. - 4. izdanje, - M.: Izdavački centar "Akademija", 2008. - 336 str.
10. L.A. Vyatkin, E.V. Sidorchuk. Turizam i orijentiring: Udžbenik. dodatak. –M.: Izdavački centar "Akademija", 2009. - 208 str.
11. P.K. Petrov. Informacione tehnologije u fizičkoj kulturi i sportu: Udžbenik. dodatak. - M.: Izdavački centar "Akademija", 2008. - 288 str.
12. Goloshchapov B.R. Istorija fizičke kulture i sporta: Udžbenik. priručnik. - M.: Izdavački centar "Akademija". 2002. -312 str.
13. Turevsky I.M. Samostalni rad učenika iz fizičke kulture: Udžbenik. - M. 2003
14. G. I. Popov. Biomehanika: Udžbenik. dodatak. - M.: Izdavački centar "Akademija", 2009. - 256 str.
15. S.N. Popov, N.M. Valeev. Terapijska fizička kultura: Udžbenik. dodatak. - 7. izdanje, - - M.: Izdavački centar "Akademija", 2009. - 416 str.
16. G.S. Tumanyan Zdrav način života i tjelesno poboljšanje: Udžbenik. dodatak. - M.: Izdavački centar "Akademija", 2009. - 336 str.
17. Zheleznyak Yu.D. Petrov P.K. Osnovi naučno -metodičke djelatnosti u fizičkoj kulturi i sportu: Udžbenik. dodatak. - M.: Izdavački centar "Akademija", 2002. - 264 str.
18. Lubysheva L.I. Sociologija fizičke kulture - M. 2001
19. Zheleznyak Yu.D. Pedagoško takmičenje iz fizičke kulture i sporta - M. 2002
20. Makarov A.N. Atletika - M.: Obrazovanje, 1990
21. Kovalev V.D. Sportske igre - M.: Obrazovanje, 1989
    22. P. Portnov Yu.M. Sportske igre-. M. 2002

23. Federalni zakon od 29.04.99. Br. 80-FZ "O tjelesnoj kulturi i sportu u Ruskoj Federaciji".

24. Zakon "O fizičkoj kulturi i sportu u Tambovskoj oblasti" od 17.05.98. Naredba Ministarstva obrazovanja Ruske Federacije od 16.07.2002. Br. 2715/227/166/19 "O poboljšanju procesa fizičkog vaspitanja" u obrazovnoj ustanovi Ruske Federacije. "

25. Vilensky M.Ya., Ilyinich V.I. Fizička kultura radnika znanja. - M: Znanje, 1987.

26. Kuhn L. Svjetska historija fizičke kulture i sporta. Pod općim izd. V.V. Stolbov. - M.: Raduga. 1982

27 Laptev A.P., Polievsky S.A. Higijena: udžbenik za institute i tehničke škole fizičke kulture -M.: FiS, 1990.

28. Lee V.I. Motoričke sposobnosti učenika: osnove teorije i metode razvoja. - M.: Terra-Sport, 2001.

4. KONTROLA I VREDNOVANJE REZULTATA UČENJA OBRAZOVNE DISCIPLINE

Kontrolu i ocjenjivanje rezultata savladavanja discipline nastavnik provodi u procesu izvođenja praktične nastave, testiranja, kao i ispunjavanja individualnih zadataka od strane učenika.

Ishodi učenja (savladane vještine, naučeno znanje)
Vještine:
Posjedovati sistem praktičnih vještina i sposobnosti koje osiguravaju očuvanje i jačanje zdravlja, razvoj i poboljšanje psihofizičkih sposobnosti i kvaliteta.	Oblici kontrole učenja: Praktični zadaci za rad s informacijama Domaće zadaće problematične prirode Vođenje kalendara samoposmatranja. Vrednovanje fragmenata časova (časova) koje je student pripremio sa obrazloženjem svrsishodnosti korišćenja sredstava fizičke kulture, načina opterećenja i odmora. operativnu kontrolu trenutna kontrola
Stjecanje osobnog iskustva u korištenju tjelesne kulture i sportskih aktivnosti za povećanje njihovih funkcionalnih i motoričkih sposobnosti, za postizanje osobnih životnih i profesionalnih ciljeva;
Koristiti znanja i vještine stečene u učionici pri izradi domaćih zadataka i na samostalnim satovima fizičke kulture; Da ispuni potrebni minimum standarda TRP -a za petu fazu, šestu fazu - prema podacima o starosti; Stečena znanja i vještine iskoristite u praksi i svakodnevnom životu za: organizacija i provođenje individualne, kolektivne i porodične rekreacije, učešće na masovnim sportskim takmičenjima; Aktivna kreativna aktivnost, izbor i formiranje zdravog načina života.
Znanje:
Fizička kultura kao akademska disciplina. Fiziološki temelji fizičke kulture i sporta. Preventivne, rehabilitacijske i restorativne mjere u procesu tjelesne aktivnosti vježbe.	Operativna kontrola, samokontrola, završna kontrola Operativna kontrola, samokontrola, završna kontrola

Kompetencije studenata, nastale kao rezultat savladavanja discipline

Ishodi učenja (razvoj općih kompetencija)		Oblici i metode praćenja i vrednovanja ishoda učenja
Cipher	Ime
OK 2	Organizirajte vlastite aktivnosti, odaberite standardne metode i načine obavljanja profesionalnih zadataka, ocijenite njihovu učinkovitost i kvalitetu.	Implementacija praktičnih i individualnih zadataka, njihova analiza, procjena i samoocjenjivanje.
OK 3	Donosite odluke u standardnim i nestandardnim uslovima i za njih odgovarajte.	Izrada ličnog plana za samostalno vježbanje. Učešće na takmičenjima. Implementacija praktičnih zadataka, isporuka standarda kontrole i standarda TRP.
OK 6	Radite u timu i timu, efikasno komunicirajte sa kolegama, menadžmentom, potrošačima.	Interakcija u grupnim i timskim sesijama. Posmatranje procjene timske interakcije i uloga učesnika u učionici.
OK 10	Ispunjavati vojnu dužnost, uključujući i korištenje stečenog stručnog znanja (mladići).	Kontrolno testiranje. Praktični zadaci.

Testni zadaci iz fizičke kulture, za dopisne studente

Opcija A
1. Fizička kultura je:
a) dio opće kulture
b) redovne sesije promocije zdravlja
c) fenomen opće kulture povezan s ljudskim razvojem
d) pedagoški proces
2. Koja je uloga i značaj tjelesnog odgoja za osobu:
A) doprinose razvoju ljudske kulture
b) optimizacija mentalnih i fizioloških procesa
c) jedan od uslova za sveobuhvatan razvoj osobe
d) poboljšanje fizičkih sposobnosti osobe
3. Šta se podrazumijeva pod očvršćavanjem:
A) proces povećanja otpornosti tijela
b) proces povećanja otpornosti tijela na vanjske utjecaje
c) poboljšanje metabolizma i energije
d) poboljšanje imunoloških svojstava tijela
4. Ono što se naziva držanje tijela:
A) oblik kičme
b) vertikalni položaj ljudskog tijela
c) uobičajeno držanje osobe u uspravnom položaju
d) osobine tjelesne građe osobe
5. Ljudska izdržljivost ne zavisi od:
A) funkcionalnost sistema napajanja
b) antrometrijski podaci o osobi
c) izdržljivost i sposobnost podnošenja umora
d) kontraktilna svojstva mišića
6. Srčana stopa u zdravih ljudi je u prosjeku:
A) 40-50 otkucaja u minuti
B) 60-80 otkucaja u minuti
B) 100-120 otkucaja u minuti
7. Higijenski standardi i zahtjevi su regulirani:
A) posebna sanitarna pravila
B) po nalogu direktora obrazovne ustanove
C) uputstva nastavnika

8. Međunarodni olimpijski komitet osnovan je u:
A) Olimpija
B) Pariz
C) Luzern
D) London
9. Koji je grad bio domaćin XX1 Olimpijskih igara 2010. godine
A. Oslo
B) Sapporo
C) Vancouver
10. Paraolimpijske igre održavaju se sa:
A) 1984
B) 1988
B) 1992
11. Rodno mjesto rukometa je:
A) Čehoslovačka
B) Švedska
C) Danska
12. Individualni razvoj organizma se misli na
A) postanak
B) ontogeneza
C) filogeneza
13. Koja udaljenost u atletici nije klasična:
A) 100m
B) 200m
B) 500m
14. Trčanje na krosu označeno je kao …… .. (vrsta)

Testni zadaciza dopisne studente
Opcija B
1. Koja država je postavila zadatak da u 21. stoljeće uđe bez duhana:
A) Švedska
B) Singapur
U SAD -u
2. priznaje se pravo domaćina Olimpijskih igara;
A) grad
B) selo
B) region
D) država
3.100. godišnjicu Olimpijskog pokreta, svjetska zajednica je proslavila:
A) 1992
B) 1996
B) 1994
D) 1998
4. Najefikasnija opća metoda treninga izdržljivosti je:
A) ponovljeno
B) kontinuirano
B) kružna
D) interval
5. U koje svrhe se planira dnevna rutina:
A) racionalna ishrana
B) performanse tela
C) organizacija tekućih poslova
6. U slučaju lakših modrica potrebno je:
A) utrljajte mjesto sa modricama
B) primijeniti toplinu
B) nanesite led
7. Šta je osnova fizičke kulture:
A) fizički razvoj
B) fizičke vježbe
C) fizičku spremnost
D) fizičko poboljšanje
8.Kako se doziraju vježbe fleksibilnosti:
A) prije nego što se pojavi znojenje
B) smanjenje opsega kretanja
C) 20 vježbi u nizu
D) pojava boli
9. Kakav je uticaj alkohola na probavni sistem:
A) razvoj gastritisa, raka, čira na želucu
B) inhibira funkciju gušterače
C) tuberkuloza debelog crijeva
10. Virusna bolest, koja karakterizira potiskivanje staničnog imuniteta, razvoj sekundarnih infekcija, što dovodi do smrti pacijenta:
A) hepatitis
B) SIDA
C) gripa
11. Odlučujuću ulogu za stanje ljudskog zdravlja imaju:
A) način života
B) nasljednost
C) klima
12. Pokazatelj srčanog rada prvenstveno karakterizira:
A) stanje kardiovaskularnog sistema
B) posebne ljudske performanse
C) sposobnosti respiratornog sistema
13. Ulazak na teren zamjenskog igrača umjesto igrača glavnog tima u odbojci znači ………… .. (dodajte riječ)
14. Koje metode masaže i samomasaže smiruju;
A) tapkanje
B) milovanje, trljanje
B) vibracije
15. Prvi put su formulirana pravila košarke:

A) James Naismith B) Michael Jordan C) Shaquille O Neil D) Bill Russell

Test zadaci za vanredne studente
Opcija B
1 ... Fizički razvoj znači:
A) proces promjene morfo-funkcionalnih svojstava ljudskog tijela; b) proces fizičkog treninga; c) pedagoški proces za formiranje držanja i razvoj mišića
2. lekcije fizičke kulture usmjerene su na poboljšanje:

a) fizičke i mentalne kvalitete osobe; b) tehnike motoričkog djelovanja; c) prirodna psihofizička svojstva i karakteristike osobe.
3. Ljudska izdržljivost ne zavisi od:

a) funkcionalnost sistema napajanja; b) antrometrijski podaci o osobi; c) kontraktilna svojstva mišića
4. Koje vježbe nisu efikasne u oblikovanju tijela:a) vježbe za povećanje snage; b) vježbe za povećanje brzine kretanja; c) povećana izdržljivost
5. Koji je od sljedećih principa učvršćivanja najznačajniji:a) podudarnost vrsta i načina očvršćavanja; b) dosljedna i postupna zamjena vrsta i načina postupaka; c) redovna izmjena vrsta postupaka
6. Koja je svrha dnevne rutine?:

a) racionalna ishrana; b) održavanje efikasnosti; c) jasna organizacija tekućih poslova
7. U slučaju lakših modrica potrebno je:

a) utrljajte mjesto sa modricama; b) primijeniti toplinu; c) nanijeti hladnoću
8. Koji su uzroci loših navika:

a) nedostatak interesa i hobija u životu; b) bolest i bolest; c) nisu formirane voljne kvalitete
9. Zdravlje se shvaća kao ljudsko stanje u kojem:

a) nepovoljni uslovi se lako tolerišu; b) fizičko, psihičko i moralno blagostanje
c) otpornost na zarazne i virusne bolesti
10. Međunarodni olimpijski komitet osnovan je godine :

a) Olimpija; b) Pariz; c) Luzern; d) London
11. Individualni razvoj organizma označen je kao:

a) postanak; b) ontogeneza;c) filogeneza; d) obrazovanje
12. Oblik vježbe karakterizira:

a) dizajn opreme, školjki; b) stil izvođenja; c) tehničku spremnost; d) prostor-vremenski parametri
13. Kako se doziraju vježbe fleksibilnosti:

a) prije pojave znoja; b) sve dok se opseg kretanja ne smanji; c) do bolnih senzacija

14. Početni udarac u odbojci koji udara loptu u igru ​​naziva se:

a) prijem; b) prenos; c) podnošenje; d) bacanje
15. Predmet obuke u oblasti fizičkog vaspitanja je……………………….

Opcija D
1. Kompleks fizičke kulture "Spremni za rad i odbranu SSSR -a" predstavljen je:

a) 1928; b) 1931. godine; c) 1940; d) 1951
2. Poredajte hronološki redosled gradova u kojima su održane Olimpijske igre, počevši od Igara XX11:

1. Atlanta, 2. Atina, 3. Barcelona, ​​4. Los Angeles, 5. Moskva, 6. Seoul, 7. Sydney. Odgovori: a) 6.4.5.3.1.7.2; b) 4.5.2.3.6.7.c) 5.4.6.3.1.7.d) 7.6.5.4.3.2.1.
3. Šta se podrazumijeva pod provjerom fizičke sposobnosti:

a) mjerenje visine i težine; b) mjerenje pokazatelja kardiovaskularnog i respiratornog sistema; c) mjerenje nivoa fizičkih kvaliteta
4. Predmet obuke u oblasti fizičkog vaspitanja je……………………….
5. Koji faktori dominantno određuju manifestaciju opće izdržljivosti

a) sposobnosti brzine i snage; b) lične i mentalne kvalitete; c) faktori funkcionalne efikasnosti; d) aerobni kapacitet
6. Rodno mjesto rukometa je…

a) Čehoslovačka; b) Švedska; c) Danska; d) Francuska
7. Za koje Olimpijske igre je predložen olimpijski amblem za pet isprepletenih prstenova

a) 1908; b) 1912; c) 1920
8. Glavni dokument takmičenja, kojim se rukovodi glavni žiri, je:

a) program; b) raspored; c) kalendar
9. Glavni oblik treninga sportista je…………………………………..
10. Optimalna brzina pulsa za razvoj opće izdržljivosti:a) 110 i niže;B) 111-130 otkucaja u minuti; c) 131-150; d) 151-170
11. Razvoj Olimpijski pokret promoviše:

a) stvaranje novih materijalnih vrijednosti; b) povećanje broja ljudi koji se redovno bave fizičkim vaspitanjem; ekonomski i tehnički razvoj države d) pojava novih stadiona, povećanje proizvodnje sportske opreme
12. Tehnika fizičkog vježbanja obično se naziva:

a) rješavanje motoričkog problema; b) redoslijed pokreta i elemenata; c) izvođenje vježbi sa najmanjom potrošnjom energije; d) ritam vježbe
13. Šta se podrazumijeva pod otvrdnjavanjem:

a) otpornost organizma na prehlade; b) otpornost tijela na vanjske faktore; c) poboljšanje imunoloških svojstava organizma
14. Fizička kultura je

a) dio opće kulture; b) redovni časovi za poboljšanje zdravlja c) fenomen opšte kulture povezan sa fizičkim i duhovnim razvojem; d) pedagoški proces
15. Koji su uzroci loših navika:

a) nezadovoljstvo; b) nedostatak voljnih kvaliteta; c) bolest i bolest; d) nedostatak interesa i hobija

Opcija D
1.1 održane su Zimske olimpijske igre:

a) 1920., Belgija; b) 1924, Francuska;C) 1926, Njemačka; d) 1928, Švajcarska
2. Tijekom adolescencije, vježbe snage mogu djelovati kao prepreka povećanju………………………………………
3. Sportska oprema za bacanje, koje je potpuno metalna kugla pričvršćena kabelom za ručku, naziva se……………………………….
4. Najefikasnija metoda razvoja opće izdržljivosti je:

a) ponovljeno; b) kontinuirano; c) kružna; d) interval
5. Prvi put su formulisana pravila košarke:

a) James Naismith; b) Michael Jordan;C) Shakir O Nil; d) Bill Russell
6. Glavno specifično sredstvo tjelesnog odgoja je:

a) fizički kvalitet; b) fizičke vježbe; c) fizička aktivnost
7. Za obrazovanje brzine se koriste:

a) igre na otvorenom; b) motorne radnje velikom brzinom; c) vježbe za brzinu reakcije; d) vježbe snage
8. Obilježje vještine je:a) automatizacija motornih akcija; b) stereotipni parametri djelovanja; c) otklanjanje grešaka pri izvođenju vodećih vježbi; d) stvaranje veza između motoričkih centara
9. S razvojem izdržljivosti koriste se načini opterećenja, koji se obično dijele na poboljšanje zdravlja, podršku, razvoj i obuku. Koji broj otkucaja srca uzrokuje režim održavanja?

a) 110-1120 otkucaja. Za nekoliko minuta; b) 120-140; c) 140-160; d) preko 160 otkucaja u minuti
10. Koji od navedenih sportova nije uključen u savremeni program petoboja:a) ograde; b) jahanje; c) gimnastika; d) gađanje
11. Standardi, koji su osnova za dodjelu sportskih kategorija, sadržani su u sportu ……………………………………
12. Metoda sportsko plivanje, koja je nastala kao vrsta prsa, naziva se ……………………………………………………………….

13. Odredite najtačniji odgovor na pitanje "koja su osnovna pravila prevencije ozljeda u tjelesnoj vježbi"

a) potrebno je pratiti ispravnost opreme, obuće, b) kontrolirati veličinu opterećenja; c) obavezno zagrijavanje; d) poštivanje pravila ponašanja u sali
14. Pojava zamjenskog igrača na terenu umjesto igrača glavnog sastava u odbojci značikako …………………………………………………………………………
15. Zajednička aktivnost ljudi na korištenju i poboljšanju vrijednosti fizičke kulture obično se označava kaofizička kultura ………………………………

KONTROLNA PITANJA

(Spisak testnih pitanja o temama sadržaja discipline)

3 Kurs. Tema 1. Zdrav način života.

Pitanja:

1. Dajte definiciju pojma "zdravlje".

2. Šta je zdrav način života?

3. Recite nam o rezervama tijela.

4. Koje faktore zdravog načina života poznajete? Opišite ih

5. Šta je pravilna ishrana?

6. Recite nam o lošim navikama i njihovim efektima na ljudski organizam.

7. Koja je pravilna organizacija radnog rasporeda učenika?

8. Koja je uloga tjelesne aktivnosti u zdravom načinu života?

4 Kurs. Tema 1. Fizičke sposobnosti osobe.

Pitanja:

1. Navedite glavne fizičke sposobnosti (kvalitete).
2. Šta je apsolutna i relativna snaga? Koje su metode razvoja snage?
3. Šta je izdržljivost? Kako je to povezano sa stanjem kardiovaskularnog i respiratornog sistema? Recite nam nešto o metodologiji razvoja snage.
4. Šta je brzina? Koje metode njegovog razvoja poznajete? Od kojih pokazatelja zavisi brzina trčanja na udaljenosti od 100 m?
5. Šta je fleksibilnost? Recite nam nešto o metodologiji za njen razvoj.
6. Definišite spretnost. U kojim se sportovima najviše manifestuje?

Tema 2. Osnove tjelesnog i sportskog treninga.

Pitanja:

1. Kako se vaša tjelesna spremnost ocjenjuje prema testovima programa?
2. Koje fizičke kvalitete ste nedovoljno razvijeni? Kako planirate riješiti ovaj nedostatak?
3. Kako su se vaša visina i tjelesna težina promijenili za 1 godinu (2 godine)?
4. U vezi s promjenom visine i tjelesne težine, kako su se promijenile vaša apsolutna i relativna snaga?
5. Analizirajte stanje medicinskog nadzora na vašem fakultetu.

5 naravno. Tema 1. Sport u tjelesnom odgoju učenika.

Pitanja:

1. Koje izvanredne studente sportiste poznajete?
2. Šta je jedinstvena sveruska sportska klasifikacija?
3. Koja je osnova za odabir sporta za redovno bavljenje?
4. Navedite sportove koji razvijaju snagu, izdržljivost, agilnost.

Tema 2. Profesionalno primijenjeni fizički trening.

Pitanja:

1. Šta je primijenjeni fizički trening?
2. Koje psihofizičke osobine vode u vašoj profesiji?
3. Koje vrste sporta i vježbe doprinose razvoju kvaliteta koji su važni u vašoj profesiji?
4. Napravite profesiogram svoje profesije.

Zadaci

Da biste dovršili testpo disciplini"Fizičko vaspitanje"

Opcija broj 1

1. Fizička kultura u opštoj kulturnoj i stručnoj spremi učenika.

2. Osnove tehnike kaljenja.

Opcija broj 2

1. Osnove zdravog načina života.

2. Metode organiziranja i izvođenja individualnih tjelesnih vježbi i sportova.

Opcija broj 3

1.Socijalno-psihološke i psihofiziološke karakteristike učenika.

2. Najjednostavnije metode samoprocjene radne sposobnosti, umora, umora i upotrebe sredstava fizičke kulture u regulisanju radne sposobnosti.

Opcija broj 4

1. Opšta fizička i sportska obuka u sistemu fizičkog vaspitanja.

2. Osnove tehnike samomasaže.

3. Metode izvođenja industrijske gimnastike, uzimajući u obzir date uslove i prirodu rada.

Opcija broj 5

1. Temelji metoda samostalnih tjelesnih vježbi.

2. Metoda korektivne gimnastike za oči.

3. Metodologija samokontrole nad nivoom razvoja profesionalno značajnih kvaliteta i osobina ličnosti.

Opcija br.6

1. Organizacija i načini izvođenja nastave tjelesnog odgoja u posebnom obrazovnom odjelu.

2. Način sastavljanja i izvođenja najjednostavnijih samostalnih fizičkih vježbi ili orijentacije na trening.

3. Metode izvođenja industrijske gimnastike, uzimajući u obzir date uslove i prirodu rada.

Opcija broj 7

1. Samokontrola onih koji se bave fizičkim vježbama i sportom. 2.Metodologija izvođenja obrazovnih i obuka

3. Metode izvođenja industrijske gimnastike, uzimajući u obzir date uslove i karakteristike rada.

Opcija broj 8.

1.Sadržaj praktičnog dijelanastavni plan i program sa studentima raspoređenim iz zdravstvenih razloga u posebnu medicinsku grupu.

2. Metode za procjenu i ispravljanje držanja i tjelesne građe.

3. Metoda samosavladavanja pojedinih elemenata PPAP-a.

Opcija broj 9

1.Profesionalna primijenjena fizička obuka učenika.

2. Metode samokontrole zdravlja i fizičkog razvoja (standardi, indeksi, programi, formule itd.).

3. Metodologija samokontrole nad nivoom razvoja profesionalno značajnih kvaliteta i osobina ličnosti.

Opcija broj 10

1. Fizička kultura uprofesionalna aktivnost specijalista.

2. Metode samokontrole nad funkcionalnim stanjem tijela (funkcionalni testovi).

3. Metode izvođenja industrijske gimnastike, uzimajući u obzir date uslove i prirodu rada.

Regionalna državna autonomna obrazovna ustanova

"Obrazovni centar Steps"

RAZMATRANO

Šef ShMO -a

Puno ime

"_____"__________ dvadeset____G.

DOGOVORENO

Zamjenik direktora za UMR

E. N. Popova

"_____"__________ dvadeset____G.

ODOBRENO OD

po nalogu OGAOU

"Obrazovni centar Steps"

od __________ br. ______

Radni program

na temu "Fizička kultura (AFC)"

za učenike 5 razreda

Sastavila: G.R. Kiseleva

viši nastavnik kvalifikacija

Birobidzhan,2016. nov.

Objašnjenje

Program rada za adaptivno fizičko vaspitanje za 5 klasa sastavljena na osnovu:

Zakon RF br. 273-FZ od 29. decembra 2012. "O obrazovanju u Ruskoj Federaciji" (članovi 9, 13, 14, 15, 32, 79);

Naredba obrazovnog odbora« O odobrenju regionalnog osnovnog nastavnog plana i programa obrazovnih ustanova Jevrejske autonomne oblasti, koji sprovodi opšte obrazovne programe, za školsku 2014-2015. Godinu br. 254 od27. maja 2014G .;

Naredba Ministarstva obrazovanja Ruske Federacije od 5. marta 2004. br. 1089« O odobrenju savezne komponente državnih obrazovnih standarda za osnovno opće, osnovno opće i srednje (potpuno) obrazovanje»;

Rezolucija glavnog državnog sanitarnog ljekara Ruske Federacije od 29. decembra 2010. br. 189« O odobrenju SanPiN 2.4.2.2821-10« Sanitarni i epidemiološki zahtjevi za uslove i organizaciju obrazovanja u općeobrazovnim ustanovama», registrovano u Ministarstvu pravde Rusije 03. marta 2011. godine, registarski broj 199;

Dopis Ministarstva obrazovanja i nauke Rusije od 30. septembra 2009. br. 06-1254 „Preporuke za stvaranje uslova za učenje na daljinu djeca sa smetnjama u razvoju kojima je potrebno školovanje kod kuće ”;

Pismo uprave specijalno obrazovanje Ministarstvo obrazovanja Ruske Federacije od 28. februara 2003. godine br. 27 / 2643-6 "Metodološke preporuke za organizaciju aktivnosti obrazovnih ustanova kućnog odgoja";

Dopis Ministarstva narodnog obrazovanja RSFSR-a od 14. novembra 1987. br. 17-253-6 "O individualnom obrazovanju bolesne djece kod kuće";

Uredba Vlade Ruske Federacije od 18. jula 1996. br. 861 "O odobrenju postupka za odgoj i obrazovanje djece sa smetnjama u razvoju kod kuće i u nedržavnim obrazovnim ustanovama";

Dopis Ministarstva obrazovanja i nauke Rusije od 10.12.12. Br. 07-832 "Smjernice za organizovanje kućnog obrazovanja za djecu sa smetnjama u razvoju koristeći tehnologije učenja na daljinu";

Ovaj program se zasniva na programima:

program za učenike posebne medicinske grupe obrazovnih ustanova "Fizička kultura" 1-11 razreda M. "Kopile" 2006;

program za studente posebne medicinske grupe obrazovnih ustanova "Fizička kultura 1-11 razreda Bastard, Moskva 2006.

Program prilagodljivog rada za adaptivnu fizičku kulturu sposoban je promovirati sveobuhvatan i skladan fizički razvoj učenika, osigurati sigurnost i jačanje njihovog zdravlja, proširiti motoričko iskustvo, razviti i ojačati interes za samostalne tjelesne vježbe.

Cilj: ispravljanje odstupanja u zdravlju i tjelesnom razvoju učenika.

Zadaci:

• povećanje fiziološke aktivnosti organa i tjelesnih sistema učenika oslabljenih bolešću;

  povećanje fizičkih i mentalnih performansi;

  sticanje znanja o ljudskom tijelu, prevencija i moguća korekcija zdravstvenih odstupanja;

  formiranje vještina učenika o zdravom načinu života;

Program je sastavljen uzimajući u obzir regionalni osnovni kurikulum za deca sa invaliditetom, kojima je potrebna individualna obuka uključena u projekat „Razvoj obrazovanja na daljinu djeca sa invaliditetom ".

Program karakteriše kontinuitet sa programom rada za učenike osnovnih škola.

Poboljšanje i korektivna gimnastika, opće razvojne vježbe.

Vježbe s predmetima - gimnastički štap, konopac, obruč; vježbe držanja na mjestu i u pokretu.

Vježbe s loptom - bacanje hvata s jednom ili dvije ruke na mjestu i u pokretu, hvatanje nakon udarca u pod, zid, hvatanje nakon okreta i čučnjeva.

Vježbe na gimnastičkom zidu - savijanje, zamahivanje, savijanje i produžavanje ruku s osloncem na zidu.

Kompleksi posebnih vježbi, uzimajući u obzir individualno zdravlje učenika.

Gimnastika s osnovama akrobatike

Vježbe hodanja Različiti putevi(na prstima, na petama, visoko podižući koljena, na ravnim nogama, zamahom prema naprijed, u stranu); s vježbama, u različitim pravcima, na raznim pozicijama.

Vježbe s prevladavanjem različitih prepreka (u ravnoteži, nošenje predmeta, na ograničenom području);

Vježbe skakanja - naizmjenično, istovremeno, na mjestu, u pokretu, skakanje na brdo i skok s njega.

Akrobatika - valja se u grupi, most.

Atletika

Upoznavanje sa tehnikom visokog i niskog starta. Bacanje male loptice na metu, na udaljenosti odskoka, u hodnik

Kao rezultat savladavanja programskog materijala, student mora:

Znati

pravila za izgradnju korektivnih časova i gimnastike za poboljšanje zdravlja;

pravila doziranja tjelesnih vježbi

Budite u mogućnosti

izvoditi komplekse tjelesnih vježbi poboljšanja zdravlja na temelju individualnih medicinskih indikacija;

penjati se na gimnastički zid u različitim smjerovima;

uže za preskakanje s pokretom prema naprijed

Dokažite rezultate povećanja osnovnih fizičkih kvaliteta u sljedećim kontrolnim vježbama:

fleksibilnost - naginjanje prema naprijed iz sjedećeg položaja;

brzina - brzina jednostavne reakcije (padajući ravnalo);

sila - bacanje lopte iza glave (iz sjedećeg položaja na podu).

Lični rezultati

poznavanje individualnih karakteristika fizičkog razvoja i fizičke sposobnosti

sposobnost upravljanja emocijama

sposobnost planiranja dnevne rutine

biti u stanju procijeniti situaciju, brzo donositi odluke

Rezultati metapredmeta

razumijevanje fizičke kulture kao sredstva zdravog načina života

poštovanje drugih

odgovoran odnos prema dodijeljenom slučaju

posjedovanje fizičkih vježbi i motoričkih radnji

Subject

poznavanje istorije razvoja sporta na tom polju i olimpijskog pokreta

sposobnost organizovanja samostalnog učenja

sposobnost sastavljanja kompleksa fizičkih vježbi

Opravdanje izbor radnog programa.

Program je osmišljen tako da formira opće ideje o tjelesnoj kulturi, jača i održava vlastito zdravlje na duže vrijeme, stječe vitalne vještine i sposobnosti u trčanju, hodanju, skakanju, penjanju, bacanju.

Učenici imaju potvrdu o izuzeću od adaptivnog časa fizičkog vaspitanja do kraja školske godine. S tim u vezi, prebačeni su na dopisni studij. Uče lično 5 sati, ostatak sati se odvaja za samostalno učenje.

Program je predviđen za 17 sati godišnje.

Planiranje nastave

1

T / b na časovima atletike

Kompleks vježbe sa predmetom.

Visok početak. Izvršenje naredbi "Start", "Pažnja", "Mart"

Kompleks sa zastavama

Vježbe opuštanja mišića, vježbe disanja, izgradnja držanja, vježbe ravnoteže.

Bacanje lopte sa mesta na domet, tačnost.

T / b na satovima gimnastike

Skup vježbi s gimnastičkim štapom

Role iz različitih izvora odredbe. Vježbe za razvoj koordinacije pokreta.

Test

Srednja sertifikacija

Samostalno učenje - 12 sati

TS Upoznajte se sa vrstama atletike.

Napravite skup jutarnjih vježbi.

Upoznavanje sa tehnikom bacanja lopte iz tri koraka trčanja.

Sastavite skup vježbi za prevenciju poremećaja držanja.

Upoznavanje sa tehnikom izvođenja akrobatske vježbe "most iz ležećeg položaja".

9-10

TS "Zdravstvena vrijednost doziranog hodanja i trčanja"

Sastavite niz vježbi za ispravljanje ravnih stopala (jačanje luka stopala).

Upoznavanje s vješanjem i zaustavljanjem u akrobacijama,

savladavanje prepreka na različite načine.

11-13

TS "Sunarodnici - učesnici Olimpijskih igara"

Vježbe disanja, vježbe opuštanja mišića, vježbe oblikovanja držanja.

Upoznavanje sa tehnikom dodavanja i bacanja u košarci sa dve ruke od grudi. Postepeno se zaustavljajući. Hodanje s loptom.

14-15

TS "Pravila lične higijene"

Sastavite niz vježbi za jačanje mišića leđa, za ublažavanje umora s očiju.

Upoznavanje sa pravilima košarkaške igre.

Upoznavanje sa tehnikom driblinga lopte.

16-17

Naučite kako računati broj otkucaja srca.

Sastavite niz jutarnjih vježbi s aparatom.

Upoznavanje sa štandom odbojkaša, pokreti u odbojci, prelazak preko sebe. Upoznavanje sa pravilima odbojkaške igre.

Obrazovno - metodička podrška

Programi za studente posebne medicinske grupe obrazovnih ustanova "Fizička kultura" 1-11 razreda M. "Kopile" 2006.

Primjeri programa za akademske predmete "Fizička kultura 5-9 razred M. Obrazovanje 2011".

Elektronski izvori

Video lekcije;

Muzika za pripremni dio časa;

Video vježbe.

Oprema

Lopte, gimnastički štapići, gimnastičke prostirke, gimnastičke prostirke, obruči, gimnastičke vrpce, trake za otpor, prostirke za masažu;

Simulatori