विटामिन बी 3 फॉर्मूला। एक निकोटिक एसिड। नियासिन और मानसिक बीमारी

अभिवादन, मेरे प्रिय पाठकों। मैं विटामिन के देश में एक रोमांचक "यात्रा" जारी रखने का प्रस्ताव करता हूं। आज मैं आपको एक और मूल्यवान तत्व के साथ मिलकर पेश करना चाहता हूं। यह निकोटिनिक एसिड है। यह विटामिन बी 3 के नामों में से एक है। लेकिन उसके पास अन्य नाम भी हैं - नियासिन और विटामिन आरआर। और यह सब एक विटामिन है!

वैसे, पीपी एक संक्षिप्त नाम है। यह पेलाग्रा निवारक से आता है और सचमुच "चेतावनी पेलग्राउ" (पीपी) के रूप में अनुवादित है। यह क्या है, आपको आगे बताएं 🙂

निकोटिनिक एसिड बी विटामिन कॉम्प्लेक्स बी का हिस्सा है। यह एक महत्वपूर्ण पानी घुलनशील तत्व है। यह कई उत्पादों में निहित है, जिसमें कुछ प्रकार के मांस और ऑफल, मछली, बीज, मशरूम शामिल हैं।

विटामिन बी 3 का उपयोग लगातार स्वास्थ्य समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला के उपचार में सकारात्मक परिणाम दिखाता है। शरीर में भूमिका यह तत्व इसे कम करना मुश्किल है। यह निम्नलिखित जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है:

• हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करता है;
• दर्दनाक संवेदनाओं को कम करता है और जोड़ों की गतिशीलता को सामान्य करता है (यह "तैयारी" ऑस्टियोआर्थराइटिस के दौरान निर्धारित की जाती है);
• प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के विभाजन में योगदान देता है;
• शराब निर्भरता को कम करता है;
• एक anticoagulant समारोह प्रदर्शन करता है;
• थोड़ा सा शामक प्रभाव है;
• रक्त microcirculation में सुधार;
• बालों के विकास, उनकी सुंदरता और स्वास्थ्य की आवश्यकता;
• चेहरे के लिए अमूल्य - झुर्रियों को चिकना करता है और त्वचा को मॉइस्चराइज करता है;
• सेलुलर स्तर पर सांस लेने में भाग लेता है;
• यह एक oncoprotective एजेंट है।

निकोटीन एसिड बनाए रखने के लिए एक अनिवार्य पदार्थ है कार्डियो-संवहनी प्रणाली और चयापचय। यह मस्तिष्क समारोह को भी सामान्य करता है, त्वचा के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है। और यहां तक \u200b\u200bकि मधुमेह के निवारक उपकरण के रूप में भी कार्य करता है ( 1 ).

घाटे के लक्षण

पूर्ण आहार वाले लोगों में इस तत्व की कमी दुर्लभ है। विटामिन की कमी के नैदानिक \u200b\u200bलक्षणों को "3 डी" के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है। यह डार्माटाइटिस ( त्वचा के चकत्ते), दस्त, डिमेंशिया। एक नियम के रूप में, नियासिन की उच्च खुराक के साथ पोषक तत्वों की खुराक की नियुक्ति, इन लक्षणों को सफलतापूर्वक हटा देती है।

एविटामिनोसिस बी 3 में निम्नलिखित संकेत प्रकट होते हैं:

• Pellagra - त्वचा, मतिभ्रम, पेट विकार की सूजन द्वारा विशेषता। आमतौर पर थका हुआ लोगों में पाया जाता है, साथ ही जो शराब से पीड़ित हैं।
• श्लेष्म झिल्ली का एडीमा एक ऐसी समस्या है जो मुंह क्षेत्र, जननांगों को प्रभावित करती है। मुंह में दर्द, लापरवाही, सूजन और अल्सर में वृद्धि हो सकती है।
• त्वचा पर दाने और दरारें।
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और भूख की हानि के विकार। लक्षणों में एक एसआईपी और एसोफैगस में जलना, पेट, कब्ज, मतली, उल्टी, दस्त में असुविधा शामिल है।
• चेतना, अनिद्रा और सिरदर्द के उल्लंघन के साथ मस्तिष्क और मनोविज्ञान के कामकाज में विकार। इसके अलावा, संज्ञानात्मक विकार, विचलन, भ्रम, अवसाद, उन्माद या परावर्तन मनाया जाता है।
• वायरस और संक्रमण के लिए खराब जीव प्रतिरोध।

जैसा कि अध्ययन दिखाते हैं, उन देशों में विटामिन बी 3 अविटामिनोसिस अधिक आम है जहां मुख्य खाद्य उत्पाद मकई है। इसके अलावा, अगर दिन आहार में कोई पूर्ण प्रोटीन नहीं है तो यह राज्य मनाया जाता है। और पहले में, और दूसरे मामलों में शरीर ट्राइपोफान को याद करता है। अर्थात्, निकोटिनिक एसिड का उत्पादन होता है। संदर्भ के लिए: 60 मिलीग्राम ट्रिप्टोफान के, शरीर को 1 मिलीग्राम विटामिन बी 3 प्राप्त होता है।

क्या उत्पादों में शामिल हैं

विटामिन बी 3 को बिजली से काफी अधिक मात्रा में प्राप्त किया जा सकता है। याद रखें कि एक-टुकड़ा उत्पादों का उपयोग करने के लिए हमेशा बेहतर होता है। उनमें सभी विटामिन और खनिज होते हैं प्राकृतिक। मांस, मछली, सेम, नट, बीज खाएं, और आपको दैनिक निकोटीन एसिड दर मिल जाएगी।

नीचे तालिका में, आपका ध्यान नियासिन युक्त शीर्ष उत्पादों द्वारा दर्शाया गया है। कृपया प्यार करें और शिकायत करें

* वयस्कों के लिए 20 मिलीग्राम की खपत की न्यूनतम दैनिक दर से सामग्री का प्रतिशत।

निकोटिनिक एसिड, अन्य विटामिन के विपरीत, थर्मल और पराबैंगनी एक्सपोजर के लिए प्रतिरोधी है। इसके अलावा, यह तत्व केवल एक क्षारीय और एसिड माध्यम के प्रभाव में आंशिक रूप से नष्ट हो गया है। पाक प्रसंस्करण की प्रक्रिया में, 20% से भी कम नियासिन खो गया है।

उपयोग के लिए निर्देश

नियासिन एक पानी घुलनशील विटामिन है। तो, उसका शरीर जितना आवश्यक हो उतना लेता है। मूत्र के साथ अनावश्यक है। इसलिए, यह, समूह बी के अन्य विटामिन की तरह, प्रतिदिन भरना चाहिए। शरीर में ऐसा तत्व जमा नहीं हो सकता है। वह भोजन के साथ आता है। यदि आवश्यक हो, तो अतिरिक्त additives लागू किया जा सकता है।

इस तत्व के माध्यम से जाना मुश्किल है। 300 - 1000 मिलीग्राम लेने पर साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं।

के लिये संतुलित आहार शरीर प्राप्त करता है पर्याप्त संख्या भोजन के साथ नियासिन। हालांकि, कुछ मामलों में, अतिरिक्त additives की आवश्यकता है। विटामिन पीपी के उपयोग के लिए ऐसे संकेत हैं:

• माइग्रेन;
• जिगर का सिरोसिस;
• बुखार;
• हेपेटाइटिस;
• पुरानी संक्रमण;
• प्राणघातक सूजन;
• मानसिक विकार;
• ऑस्टियोआर्थराइटिस;
• पेलग्रा;
• न्यूरोडिजेनरेटिव रोग (अल्जाइमर रोग सहित);
• आंखों की बीमारियां (जैसे मोतियाबिंद);
• मुँहासे को कम करने के लिए
• परिसंचरण विकार;
• माइग्रेन, चक्कर आना।

विटामिन बी 3 3 रूपों में उपलब्ध है: निकोटिनिक एसिड, निकोटिनामाइड और इनोसिटोल हेक्सनियंत्र। वे गोलियों और ampoules में उत्पादित होते हैं। आप इन दवाओं को फार्मेसी में खरीद सकते हैं। कीमत रिलीज और खुराक के रूप में निर्भर करती है।

निकोटिनिक एसिड में पेट विकार का कारण बनने की क्षमता होती है, इसलिए इसे भोजन के साथ एक साथ लिया जाना चाहिए। तथ्य यह है कि भोजन दवा के अवशोषण को धीमा कर देता है और साइड इफेक्ट्स के विकास को रोकता है।

विटामिन बी 3 के लाभ।

यह तत्व अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है। उनमें समृद्ध उत्पादों की खपत और खपत प्राप्त करने के कई फायदे हैं।

आम साइड इफेक्ट्स

यदि आप नियासिन में समृद्ध उत्पाद खाते हैं, तो इसे स्थानांतरित करने की संभावना बहुत छोटी है। हालांकि, वे उत्पन्न हो सकते हैं दुष्प्रभाव नासिन जब additives लेते हैं, खासकर उच्च खुराक के साथ।

बड़ी खुराक लेने पर इस दुष्प्रभाव अक्सर होते हैं:

• मतली या उलटी;
• त्वचा प्रतिक्रियाएं, दाने;
• सिरदर्द;
• चक्कर आना;
• एलर्जी;
• हृदय की समस्याएं (उच्च खुराक अनियमित दिल की धड़कन के जोखिम को बढ़ा सकती हैं);
• चीनी मधुमेह: नियासिन और नियासिनमाइड रक्त शर्करा में वृद्धि कर सकते हैं;
• पित्त बुलबुला और जिगर की बीमारी के लक्षणों में गिरावट;
• गठिया के लक्षणों की बढ़ोतरी;
• कम रक्तचाप;
• पेट या आंतों का अल्सर।

यदि आप प्रतिदिन कोई दवा या पूरक लेते हैं, तो डॉक्टर को सूचित करना सुनिश्चित करें। अन्यथा, नियासिन के नकारात्मक दुष्प्रभाव प्रकट हो सकते हैं।

अन्य दवाओं और उत्पादों के साथ बातचीत

निकोटिनिक एसिड में कई "दुश्मन" और "दोस्त" हैं। तो, एक विशेष समझदारी के साथ आपको दवाओं के कुछ समूहों के साथ विटामिन बी 3 लेने की आवश्यकता है। इनमें उच्च रक्तचाप एजेंटों और anticoagulants शामिल हैं।

Hypolypidemic दवाओं और spasmolitics के लिए, निकोटीन एसिड के साथ उनके एकजुट रिसेप्शन खतरनाक है। पहले का विषाक्त प्रभाव और इससे गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। सहित, और कोमा में।

नियासिन का अवशोषण रिफम्पिन और आइसोनियाज़ाइड, साथ ही पेनिसिलामाइन द्वारा बाधित है। हां, और मादक पेय निकोटिनिक एसिड के सबसे अच्छे "मित्र" नहीं हैं। बड़ी मात्रा में शर्करा, स्वीटर्स और मीठे पेय पदार्थों में खपत विटामिन बी 3 के विनाश की ओर जाता है।

परंतु सही संगतता तांबा के साथ नियासिन। वैसे, इस तत्व की घाटा निकोटिनिक एसिड की कमी की ओर ले जाती है। ऐसे रिश्ते नियासिन और रिबोफ्लाबिन (बी 2) के बीच मौजूद हैं।

मुझे यकीन है कि मैं आज के लेख से परिचित हो गया हूं, आप समूह वी के विटामिन के क्षेत्र में वास्तविक विशेषज्ञ बन जाएंगे। अपने ज्ञान को बेहतर बनाना जारी रखें। और लेख से जुड़े दोस्तों को सामाजिक रूप से भी लिंक करें। नेट। वे बाद में आपको इसके लिए बताएंगे: "धन्यवाद!" 🙂 मैं आपको बताता हूं: अगली बैठक तक।

विटामिन बी 3 / आरआर, जो बड़ी संख्या में रूपों के कारण नियासिन कहा जाता है, निकोटिनामाइड का उपयोग चिकित्सा और सौंदर्य प्रसाधन उद्योग में किया जाता है। विटामिन के फायदेमंद गुण इतने अद्वितीय हैं कि यह दवा के बराबर है। पदार्थ का अंतर्राष्ट्रीय नाम निकोटिनिक एसिड (लैटिन "एसिडियम निकोटिनिकम" पर) है।

नियासिन के उद्घाटन का इतिहास। मानवता को नई बीमारियों के विकास के संदर्भ में जीवित रहना पड़ा। विटामिन फॉर्मूला उन्नीसवीं शताब्दी में गंभीर पेलग्रा का मुकाबला करने के लिए खुला है। इस भयानक बीमारी के अपर्याप्त मानक के कारण लोगों में विकसित हुई, हेलुसिनेशन, अवसाद, मतली, उल्टी और दस्त के साथ थी। जल्द ही, शराब का दुरुपयोग करने वाले लोगों में पेलग्रू की खोज की गई। बी 3 / आरआर समूह के विटामिन का शाब्दिक अनुवाद एक चेतावनी पेलग्रू है।

नियासिन बॉडी क्या है? विटामिन पीपी का मुख्य कार्य रेडॉक्स प्रक्रियाओं के प्रवाह में भाग लेना है। पदार्थ के प्रभावों के कारण, शरीर के ऊतकों की वृद्धि सामान्यीकृत होती है, वसा कोशिकाओं का आदान-प्रदान में सुधार होता है, चीनी और वसा की मात्रा सकारात्मक ऊर्जा में संसाधित की जाती है।

नियासिन किसके लिए निर्धारित किया गया है? विटामिन पीपी शरीर को सबसे जटिल बीमारियों से बचाता है: प्लेटलेट, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, आदि निकोटिनिक एसिड का उपयोग कार्यक्षमता के उल्लंघन के इलाज के लिए किया जाता है तंत्रिका प्रणाली, माइग्रेन का मुकाबला करने के लिए।

शरीर में पर्याप्त संख्या में विटामिन आरआर के साथ, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट विफलताओं और पैथोलॉजिकल विचलन के बिना काम करता है। सूजन के मामले में, शरीर प्रक्रिया के साथ संघर्ष करता है, प्राप्त भोजन को पचाना आसान होता है, गैस्ट्रिक रस का उत्पादन करना बेहतर होता है। बी 3 / आरआर सकारात्मक रूप से पैनक्रिया और यकृत के काम को प्रभावित करता है। हार्मोन के अनुपात में, हार्मोग्लोबिन के संश्लेषण में विटामिन अग्रणी स्थान, हार्मोन के अनुपात में। बेहतर पदार्थ रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को विनियमित नहीं किया जाता है।

विटामिन पीपी शरीर को सही मात्रा में ऊर्जा का उत्पादन करने में मदद करता है, अपने स्तर में एक विनाशकारी बूंद के दौरान रक्त शर्करा को बढ़ाता है, जो मधुमेह, उच्च रक्तचाप का मुकाबला करने में मदद करता है। पदार्थ को एक्सचेंज बढ़ाने के लिए निर्धारित किया गया है, और ट्राइग्लिसराइड्स की संख्या को कम करने के लिए निर्धारित किया गया है। इसके अलावा, नियासिन पैनक्रिया के सुरक्षात्मक गुणों को प्रभावित करता है, इसलिए इंसुलिन की समस्याएं निकोटिनिक एसिड का उपयोग करने वाले किसी भी व्यक्ति को धमकी नहीं देती हैं।

विटामिन पीपी का उपयोग तब उपयोग किया जाना चाहिए जब तंत्रिका तंत्र के साथ समस्याएं, ध्यान की एकाग्रता के नुकसान के मामलों में, अवसादग्रस्तता राज्य का अभिव्यक्ति। दवा के निवारक उपयोग के लिए धन्यवाद, स्किज़ोफ्रेनिया और अन्य मानसिक विकारों के विकास से बचना संभव है।

शरीर में नियासिन के अतिरिक्त और हानि के संकेत

विटामिन बी 3 के स्तर को बनाए रखने के लिए एक वयस्क सामान्य है, प्रति दिन 20 मिलीग्राम पदार्थ का उपभोग करने की सिफारिश की जाती है। बच्चों के लिए, मानदंड उम्र के आधार पर 6 मिलीग्राम से सेट है। डॉक्टरों का तर्क है कि लड़कियों के विपरीत, एडाप्टर आयु लड़कों को निकोटिनिक एसिड की बढ़ी हुई मात्रा की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाएं, एथलीटों को फैलाते हैं, प्रति दिन 25 मिलीग्राम की मात्रा में विटामिन आरआर का उपभोग करते हैं।

पोषण के आधार पर, खाद्य additives का उपयोग, शरीर में कमी और पदार्थ की अधिक मात्रा में होता है। दवा की प्रतिक्रिया दूरस्थ रूप से एलर्जी याद दिलाती है, इसलिए "निकोटीन्स" के लाभ और नुकसान नियमित रूप से मंचों और चैट रूम पर चर्चा की जाती हैं।

विटामिन बी 3 / आरआर के लक्षण:

• पाचन तंत्र के विकार;
• भूख की कमी;
• जी मिचलाना;
• कमजोरी;
• दस्त;
• मांसपेशियों में दर्द;
• नींद संबंधी विकार;
• मतिभ्रम।

शरीर में विटामिन बी 3 / आरआर की कमी शरीर की स्थिति में गिरावट से प्रकट होती है:

• चमड़े के साथ समस्याएं (लाली, दांत, छीलने, त्वचा रोग, आदि);
• tachycardia;
• रक्त शर्करा का स्तर कम किया;
• ऊपरी और निचले छोरों की दर्दनाक संवेदना;
• कमजोरी

निकोटिनिक एसिड की आपूर्ति को भरने के लिए, सामान्य आहार में एक बढ़ी हुई पदार्थ सामग्री के साथ उत्पादों को जोड़ें। पाक प्रसंस्करण (फ्राइंग, सुखाने, कैनिंग) के बावजूद, 90% विटामिन ईमानदारी में बनी हुई है। उत्पाद समूह के बारे में और पढ़ें बढ़ी हुई स्तर नियासिन थोड़ा कम बताता है।

विटामिन आरआर द्वारा ओवरडोज मानव स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं लेता है। परीक्षण से पता चला है कि चक्कर आना, सिर क्षेत्र में त्वचा की लाली के रूप में नकारात्मक लक्षण, नीचता को खाली पेट पर विटामिन का उपयोग करने के बाद विशेष रूप से प्रकट किया जाता है।

में चिकित्सीय उद्देश्यों निकोटिनिक एसिड को अंतःशिरा पेश किया जाता है, इस मामले में, रक्तचाप कम हो जाता है। इस लक्षण से डरो मत, क्योंकि थोड़ी देर के बाद प्रक्रियाओं को सामान्यीकृत किया जाता है, दुष्प्रभाव गायब हो जाएंगे।

स्वतंत्र रूप से निकोटिनिक एसिड का उपयोग इसके लायक नहीं है क्योंकि यह दवा से इलाज, जिनकी नियुक्ति प्रोफ़ाइल चिकित्सा को नियंत्रित करती है।

दवा के लंबे समय तक उपयोग के साथ, निम्नलिखित लक्षण संभव हैं:

• भूख की गिरावट;
• लगातार एक सिर दर्द होता है;
• मूत्र रंग में परिवर्तन;
• त्वचा एक पीले रंग का रंग प्राप्त करती है;
• लिवर डिस्ट्रॉफी विकसित होती है।

ऐसा करने के लिए नकारात्मक परिणाम इसे दवा के उपयोग के लिए समायोजित किया जाना चाहिए। डॉक्टर मेथियोनीन और लिपोट्रोपिक दवाओं को लेने के लिए निकोटिनाइड के समानांतर की सलाह देते हैं। निम्नलिखित उत्पादों में मेथियोनीन की एक बढ़ी हुई मात्रा निहित है:

• छाना;
• मांस;
• एक मछली;
• अंडे;

निकोटीन एसिड हानिरहित विटामिन है, लेकिन हर कोई इसका उपयोग नहीं कर सकता है। विटामिन पीपी के स्वागत के संबंध में उल्लंघन स्पष्ट रूप से उपयोग के लिए निर्देशों में स्पष्ट रूप से लिखा जाता है: यकृत रोग, पेट और डुओडनल अल्सर, गौट, क्रोनिक हाइपरटेंशन और एथेरोस्क्लेरोसिस फॉर्म।

यह सब विटामिन बी 3 के साथ नहीं है।

ज्यादातर लोगों को यह भी नहीं पता कि कौन से उत्पादों में निकोटिनिक एसिड होता है। पशु उत्पादों में विटामिन आरआर की संख्या में लाभ:

• गैर वसा सूअर का मांस;
• जिगर;
• चिकन ब्रेस्ट;
• गैर वसा वाले मछली ग्रेड;
• गुर्दा;
• चिकन अंडे;
• दूध के उत्पाद।

वनस्पति उत्पाद समूह से विटामिन प्राप्त करना संभव है:

• टमाटर;
• आलू;
• गाजर;
• पीनट;
• खमीर, आदि

विटामिन आरआर समृद्ध है औषधीय पौधे, अधिकांश:

• अल्फाल्फा;
• साधू;
• सोरेल;
• गुलाब;
• बरडॉक जड़;
• quada;
• डंडेलियन, आदि

नियासिन उत्पादों के सभी समूहों में मौजूद है, लेकिन इसकी पाचन क्षमता अलग है। अंतर क्या है? लेग्यूम फसलों के विटामिन शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित होते हैं, और अनाज कठिन होता है। निकोटीन एसिड का संश्लेषण पूरी तरह से एमिनो एसिड ट्राइपोफान की उपस्थिति में होता है, जिसे पशु मूल के प्रोटीन के उपयोग में शरीर में भर दिया जाता है।

अध्ययनों ने साबित कर दिया है कि खाद्य उत्पादों में विटामिन आरआर का मात्रात्मक निर्धारण रासायनिक, स्पेक्ट्रोफोटोमेट्रिक और माइक्रोबायोलॉजिकल विधि द्वारा निर्धारित किया जाता है।

औषधीय तैयारी में निकोटिनिक एसिड

विटामिन बी 3 गुणों ने औषधीय उद्योग में अपनी लोकप्रियता का नेतृत्व किया। निकोटिनिक एसिड के उत्पादन के रूप में तीन भिन्नताएं हैं:

1. Ampoules। समाधान इंट्रामस्क्युलरली दवा के परिचय के लिए विकसित किया गया है। क्रॉस को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों वाले मरीजों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। इस फॉर्म का लाभ उन कोशिकाओं में रक्त प्रवाह पर किसी पदार्थ का तत्काल प्रवेश है जहां जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं होती हैं।
2. कैप्सूल। हाइपोविटामिनोसिस में नियुक्त, क्योंकि भोजन के साथ विटामिन के आवश्यक स्टॉक को भरना हमेशा संभव नहीं होता है। रिसेप्शन की शुरुआत के बाद इस दवा ने एक सप्ताह में इस कमी को सही किया।
3. गोलियाँ। उनके पास कैप्सूल के समान नियुक्ति है, जो नियासिन की कमी को खत्म करने के लिए निर्धारित है।

विटामिन आरआर का भंडारण: मुहरबंद दवा एक सूखी जगह में संग्रहीत की जाती है जहां सूर्य की किरणें गिरती नहीं हैं। Ampoules के शेल्फ जीवन चार साल है, और गोलियाँ तीन हैं। पदार्थ को लागू करने से पहले, इसके निर्माण की तारीख और पैकेजिंग की अखंडता सीखें। बहु-चरण प्रयोगशाला अध्ययन द्वारा दवा की प्रामाणिकता की पुष्टि की जाती है।

सुविधाओं के कारण रासायनिक संरचना नियासिन ( रासायनिक सूत्र C6H5NO2) पारंपरिक चिकित्सा में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। विटामिन आरआर शरीर की कोशिकाओं में गहराई से प्रवेश करता है, इसलिए विटामिन के उपयोग का स्पेक्ट्रम बेहद व्यापक है।

निकोटिनिक एसिड के उद्देश्य के लिए संकेत:

• पाचन नवीनीकरण के उल्लंघन के साथ;
• रीढ़ के हर्निया में;
• मस्तिष्क के उल्लंघन में (स्मृति की हानि, अवांछित, अनुपस्थिति);
• अवसादग्रस्तता की स्थिति के तहत;
• एंजिना के साथ;
• के लिये चीनी मधुमेह अधिग्रहित प्रकार;
• एलोपेसिया के साथ;
• ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ;
• कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों में;
• मासिक धर्म के दौरान;
• एकाधिक स्क्लेरोसिस के साथ;
• जब एविटामिनोसिस (विटामिन बी 3 / आरआर की कमी प्रतिरक्षा में कमी की जाती है);
• ओस्टियोन्ड्रोसिस के साथ, विशेष रूप से गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के साथ;
• pellagra के साथ। यह बीमारी अनुचित पोषण के कारण मानव शरीर में विटामिन आरआर की कमी के कारण होती है। पलागरा शराब, पुरानी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों से पीड़ित लोगों में प्रकट होता है, लेकिन यह अक्सर गर्भवती महिलाओं में पाया जाता है;
• आंत के पतले विभागों की कार्यक्षमता के उल्लंघन के साथ;
• यकृत, पित्ताशय की थैली, थायराइड ग्रंथि के काम में पैथोलॉजिकल विचलन के साथ;
• गैस्ट्र्रिटिस के साथ;
• डिस्बैक्टेरियोसिस में;
• एनोरेक्सिया के साथ;
• वंशानुगत रोगियों में;
• उच्च रक्तचाप के साथ;
• घातक ट्यूमर के साथ;
• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान;
• सिरदर्द के साथ।

निकोटिनिक एसिड को धूम्रपान करने वालों के लिए शराब, मौखिक गर्भ निरोधक पीने वाले लोगों तक नहीं बढ़ाया जाएगा, यह धूम्रपान करने वालों के लिए भी अनिवार्य है। बच्चों के लिए, विटामिन बी 3 / पीपी को तीव्र आवश्यकता की उपस्थिति में एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा विशेष रूप से निर्धारित किया जाता है।

नियासिन रोगों के माध्यमिक लक्षणों से लड़ने में मदद करता है। दवाओं का उपयोग उंगलियों की धुंध के लिए किया जाता है। ऐसा करने के लिए, इंट्रामस्क्यूलर इंजेक्शन से संपर्क करें, वे विटामिन बी और प्रोज़र के साथ साझा करते समय चोंडरोस से बचाएंगे।

रोकथाम के लिए, विटामिन पीपी टैबलेट में लिया जाना चाहिए, बीमारियों के इलाज में दवा के तरल रूप का उपयोग करना बेहतर होता है। दवा के उपचार और खुराक आरेख को रोगी के नैदानिक \u200b\u200bअध्ययन और इतिहास के बाद निर्धारित किया जाता है।

प्रसाधन सामग्री में विटामिन बी 3 / आरआर नियमित रूप से लागू होता है। दवाओं की मदद से आप स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, चेहरे की त्वचा, बालों की स्थिति में सुधार कर सकते हैं। हम नियासिन के उपयोग के लोकप्रिय क्षेत्रों पर विचार करने की पेशकश करते हैं।

चेहरे के लिए

निकोटिनिक एसिड पोषक तत्वों और कोशिकाओं की प्रक्रिया को कम करने में मुख्य तत्व है। अंगों की कार्यक्षमता पर अनुकूल प्रभाव के अलावा, नियासिन त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य के संघर्ष में एक विश्वसनीय सहायक बन जाता है, इसलिए इसे अक्सर कायाकल्प के लिए उपयोग किया जाता है।

शरीर में अपर्याप्त मात्रा के साथ, त्वचा पर पहले संकेत दिखाई देते हैं: लाल धब्बे, खुजली, कम लोच। जब तक कि आपने ऐसी समस्याओं को ध्यान में नहीं रखा है, तब तक निकोटिनिक एसिड युक्त कई उत्पादों का उपयोग करें, और विटामिन बाहरी का उपयोग करें। एक एकीकृत मुँहासे दृष्टिकोण के साथ, कोई निशान नहीं होगा।

त्वचा देखभाल प्रसाधन सामग्री में रेटिंग विश्व कंपनियों 4% निकोटिनिक एसिड का उपयोग करें। प्रत्येक फार्मेसी में विटामिन स्वतंत्र रूप से उपलब्ध है, इसलिए इसे अपने पसंदीदा क्रीम में जोड़ा जा सकता है।

चेहरे की त्वचा की सुंदरता के लिए निकोटीन एसिड का प्रभाव:

• जहाजों का विस्तार करता है;
• रक्त परिसंचरण में सुधार करता है;
• ऊतक से अतिरिक्त तरल निकालता है;
• एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है;
• ऊतकों के लिए आवश्यक नमी होती है;
• पुनर्जन्म को बढ़ावा देता है;
• त्वचा को साफ करता है और इसके रंग में सुधार करता है।

नैदानिक \u200b\u200bपरिस्थितियों में, वैज्ञानिकों ने एक और उपयोगी संपत्ति की खोज की है - निकोटिनिक एसिड ओन्कोलॉजिकल त्वचा रोगों के गठन को कम करता है।

उन लोगों में त्वचा कैंसर कम आम है जो नियासिन के गुणों का उपयोग करते हैं। विटामिन बी 3 का उपयोग करने के तरीके पर समीक्षा करें कि व्यक्ति की स्थिति में सुधार के लिए महिलाओं के मंचों पर पढ़ा जा सकता है।

पकाने की विधि चेहरा मास्क

सामान्य लोशन में, क्रीम को ampoule निकोटिनिक एसिड जोड़ा जाता है (1 ampoule 50 ग्राम। चेहरे की सुविधा)। एक विटामिन का मतलब मानक क्रीम के रूप में लागू होता है, यदि आवश्यक हो, तो गर्म धोया। यह एक छोटी मात्रा के एक अलग कंटेनर में दवा को मिश्रण करना वांछनीय है, क्योंकि विटामिन का दीर्घकालिक उपयोग ओवरडोज की ओर जाता है।

बालों के विकास के लिए

निकोटिनिक एसिड को बालों के विकास में तेजी लाने के लिए एक विश्वसनीय उपकरण माना जाता है। हम चेतावनी देते हैं कि त्वचा पर पदार्थ के न्यूनतम प्रवेश भी एलर्जी प्रतिक्रिया को उत्तेजित करता है। लाली के रूप में एलर्जी, हल्की टरबाइटी 20 मिनट के बाद आयोजित की जाएगी, खुद को निशान नहीं छोड़ें। दवा का उपयोग करने के लिए अकेले ध्यान से होना चाहिए।

कभी-कभी लोगों को प्रतिकूल नाम के कारण निकोटीन एसिड के गुणों के बारे में संदेह होता है। पदार्थ धूम्रपान करने वालों से जुड़ा नहीं है, पूर्वाग्रहों के बारे में भूल जाओ। निकोटीन और निकोटिनिक एसिड समान नहीं है।

नियासिन ने अपनी उपलब्धता के कारण घरेलू उपयोग के लिए वितरण प्राप्त किया। महिलाएं अपने बेसिस उपचार मास्क, शैंपू और स्क्रब्स पर तैयार की जाती हैं। निकोटीन एसिड के कुछ बूंदों को पसंदीदा शैम्पू में जोड़ा जाता है और हेयर हेड की प्रत्येक भेड़ के दौरान विटामिन द्वारा संचालित होता है।

दवा सिर की त्वचा को प्रभावित करती है, क्योंकि जहाजों को मजबूत किया जाता है। निकोटिनामाइड सिर की त्वचा में प्रवेश करता है और तुरंत एपिडर्मिस की भीतरी परत में प्रवेश करता है। बेहतर रक्त प्रवाह के साथ, विटामिन पीपी प्रत्येक बाल के बल्ब को हिट करता है। बालों की स्थिति में परिवर्तन के पीछे पांच प्रक्रियाओं के बाद मनाया जा सकता है। लोक उपचारकार्रवाई के बावजूद, पहले, बाल ओवरकैक या समृद्ध हो जाते हैं बदबू। जब बाल गिर जाते हैं, तो व्यक्ति "निकोटीन" के साथ सभी परिणामों को सहन करने के लिए तैयार होता है, आप ऐसे नकारात्मक रूप से कारकों के लिए डर नहीं सकते हैं।

विटामिन आरआर शरीर की ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं में शामिल है, इसलिए बालों में एक व्यापक प्रभाव है। बाल follicles विटामिन द्वारा संचालित होते हैं, ऑक्सीजन के साथ संतृप्त होते हैं। निकोटिनिक एसिड देखभाल का मुख्य लाभ उनकी लंबाई पर मॉइस्चराइजिंग माना जाता है। डैंड्रफ पौष्टिक विटामिन के प्रभाव में गायब हो जाता है।

यदि आप निर्माता द्वारा प्रदान किए गए additives के साथ अपमानित हैं, तो टैबलेट में निकोटीन एसिड प्रदान करते हैं। इस प्रकार, आप बालों के विकास को प्रभावित करते हैं, शरीर की स्थिति को मजबूत करते हैं।

निकोटिनिक एसिड को बालों के झड़ने और गंजापन से एक लोकप्रिय तैयारी माना जाता है। तेजी से बालों का झड़ना - मुख्य संकेत शरीर के काम में खराबी के बारे में, इसलिए पहली चीज़ को डॉक्टर द्वारा जांच की जानी चाहिए, और किसी भी मामले में नियुक्ति के बिना उपचार शुरू नहीं होता है।

बालों के झड़ने को रोकने के लिए, निकोटिनिक एसिड सूखे बालों पर सिर की त्वचा में रगड़ता है। दवा के प्रभाव में सुधार अतिरिक्त अवयवों, जिसके साथ विटामिन का सूत्र संयुक्त है:

• औषधीय जड़ी बूटियों का काढ़ा;
• प्रोपोलिस टिंचर;
• अदरक;
• विटामिन ई।

दवाओं की संगतता के लिए एक त्वरित परिणाम की उपलब्धि में योगदान देता है लघु अवधि। उपचार का कोर्स एक महीने तक रहता है, पूरी तरह से ट्राइकोलॉजिस्ट के परामर्श के बाद। केवल एक ampoule निकोटिनिक एसिड का उपयोग एक रगड़ के साधन में किया जाता है। विटामिन अस्थायी क्षेत्र द्वारा लागू किया जाता है, मालिश आंदोलन शीर्ष के शीर्ष पर जाता है। प्रक्रिया से पहले, तरल को सिरिंज या पिपेट में टाइप करें, खोपड़ी पर विटामिन चिकनी भागों को लागू करने के लिए और अधिक आरामदायक।

खोलने के तुरंत बाद ampoules में एसिड का उपयोग करें, अन्यथा हवा के प्रभाव में यह खो देता है लाभकारी विशेषताएं और यह आगे के उपयोग के लिए अनुपयुक्त हो जाता है।

शुद्ध रूप से विटामिन आरआर को अपने शुद्ध रूप में त्वचा की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करें, अगर प्रक्रिया प्रक्रिया के बाद बह गई है, तो खुजली दिखाई दी, शुद्ध एलर्जेनिक दवा को और अधिक एसिड में शुद्ध पानी को अलग करने के लिए पीना।

निकोटिनिक एसिड आधारित बाल मास्क व्यंजनों (महंगा कॉस्मेटिक एजेंटों के अनुरूप):

अंडा मुखौटा।

इसके निर्माण के लिए, आपको इसकी आवश्यकता होगी:

• 1 ampoule नियासिन;
• 1 कैप्सूल विटामिन ई;
• लिनन तेल - 40 ग्राम;
• टिंचर Eleutherokokka - 20 ग्राम।

आवेदन की विधि: सामग्री को मिलाएं और धोए गए सूखे बालों पर लागू करें। एक घंटे के बाद, मुखौटा धोएं और अपने बालों को चलने वाले पानी के नीचे धोएं।

निकोटिनिक एसिड शरीर से विटामिन सी को विस्थापित करता है, इसलिए आपको अतिरिक्त रूप से लेना चाहिए एस्कॉर्बिक अम्ल फार्माकोलॉजिकल विटामिन के रूप में। कितना लेना है विटामिन परिसर शरीर की स्थिति और स्पष्ट लक्षणों पर निर्भर करता है।

नियासिन सेल्युलाईट के खिलाफ एक उत्कृष्ट एजेंट है। इंटरनेट पर, विटामिन लेने के तरीके पर बहुत सारी जानकारी। कुछ डिग्री, सिफारिशों के अस्तित्व के लिए आधार है, क्योंकि पदार्थ रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। विटामिन बी 3 के निर्देशों में contraindications के कारण, आवश्यकता के बिना मना करना बेहतर है। घर पर सेल्युलाईट से अन्य तरीकों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी: कैन मालिश, लपेटना, आत्माओं के विपरीत।

ओवरडोज से बचने के लिए विटामिन आरआर की खुराक का ध्यानपूर्वक पालन करें। निकोटीन एसिड पीने से पहले, डॉक्टर से परामर्श लें और सावधानीपूर्वक उपयोग के लिए निर्देशों की जांच करें, contraindications पर ध्यान दें।

स्त्री रोग विज्ञान में, निकोटिनिक एसिड का उपयोग स्पैम और मजबूत हेमोरेज का मुकाबला करने के लिए प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम को खत्म करने के लिए किया जाता है। विटामिन बी 3 / आरआर शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, लेकिन यह अभी भी समझ में नहीं आता है, चाहे महिलाएं गर्भावस्था के दौरान निकोटीन एसिड ले सकती हैं।

दवा में उपयोग के लिए निर्देश स्पष्ट रूप से पढ़ते हैं कि गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, विटामिन का उपयोग नहीं किया जाता है। गर्भावस्था हमेशा आसानी से आगे नहीं बढ़ती है, इसलिए नियासिन के अतिरिक्त उपयोग के बिना नहीं कर सकते हैं।

निकोटिनिक एसिड निम्नलिखित मामलों में गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं को निर्धारित करता है: एकाधिक गर्भावस्था;

• गर्भावस्था द्वारा प्रदत्त यकृत में पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं;
• निकोटीन और कुछ दवाओं से मां की निर्भरता;
• प्लेसेंटा की असंगत विशेषता।

स्वतंत्र रूप से नियुक्ति के बिना गर्भावस्था के दौरान विटामिन आरआर लेते हैं, डॉक्टर स्पष्ट रूप से निषिद्ध है। ओवरडोज भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। के लिये स्तनपान विटामिन केवल तभी लिया जा सकता है जब यह संक्रामक के लिए contraindicated नहीं है।

निकोटीन एसिड के नियंत्रित उपयोग के साथ भविष्य की माँ स्पैम कम हो जाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। ऑक्सीजन उपवास के साथ, नियासिन भ्रूण आदान-प्रदान की प्रक्रिया स्थापित करता है और Fetoplacentage विफलता को समाप्त करता है। गंभीर मामलों में, गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन आरआर गर्भावस्था को संरक्षित करने और स्वस्थ बच्चे को जन्म देने में मदद करेगा। छोटी खुराक में एंटीहिपोक्सांट भ्रूण के लिए वांछित मात्रा में ऑक्सीजन सक्षम करेगा।

गर्भावस्था के दौरान, निकोटीन एसिड को थ्रोम्बस के गठन से बचने के लिए रक्त द्रवीकरण के लिए निर्धारित किया जाता है। में यह मामला विटामिन बी 3 समयपूर्व जेनेरा और संभावित जटिलताओं की रोकथाम करता है।

भविष्य की मां के शरीर में निकोटिनिक एसिड की कमी न केवल बालों के नुकसान से प्रकट होती है, सूखी त्वचा, बल्कि महिला की मनोविज्ञान-भावनात्मक स्थिति को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। अवसादग्रस्तता में एक मजेदार हंसी से गर्भवती महिलाओं के मनोदशा के परिवर्तन पर वैज्ञानिक डेटा ने पुष्टि की कि विटामिन आरआर की कमी को दोष देना है।

पेशेवर खेल में नियासिन

छोटी खुराक में, निकोटिनिक एसिड एक सहायक योजक के रूप में कार्य करता है, और अत्यधिक मात्रा में एक गंभीर औषधीय प्रभाव होता है। एथलीटों के लिए निकोटिंका को क्यों चाहिए? अंतःशिरा पेश किया गया 10 मिलीग्राम नियासिन रक्त विकास हार्मोन की मात्रा दो गुना बढ़ जाती है। विकास हार्मोन विकास को उत्तेजित करता है मांसल द्रव्यमान और वसा जलती हुई प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है। बॉडीबिल्डिंग में, पेशेवर एथलीटों में विटामिन आरआर की खुराक 250 मिलीग्राम तक बढ़ जाती है। अंतिम खुराक एथलीट के विकास, वजन और उम्र पर निर्भर करता है। संख्या के साथ तालिका मुफ्त पहुंच में उपलब्ध है।

के बीच में पेशेवर एथलीट विटामिन बी 3 / पीपी लेने के तरीके पर गैरकानूनी नियम विकसित किए गए:

• गहन कार्डियो या बिजली प्रशिक्षण से पहले;
• गहन वसा जलने से पहले।

अन्य मामलों में, निकोटीन एसिड लेने का कोई मतलब नहीं है। सुखाने की अवधि के दौरान, नियासिन बस अपरिहार्य है, लेकिन इसे अधिक नहीं करना चाहिए। डॉक्टर और कोच के साथ निकोटीन एसिड का उपयोग कैसे किया जाना चाहिए। ओवरडोज से एलर्जी प्रतिक्रियाएं भाषण के दिन से पहले अवांछनीय परिणामों की ओर ले जाती हैं। न केवल मोड, उचित पोषण, प्रशिक्षण, लेकिन एथलीटों के लिए एक उचित चयनित विटामिन परिसर भी महत्वपूर्ण है।

एक निकोटिनिक एसिड - उपलब्ध उपकरणजो गंभीर बीमारियों के विकास को रोकने में मदद करेगा। सकारात्मक समीक्षा पूरी तरह से त्वचा, बालों और शरीर की स्थिति पर विटामिन के सकारात्मक प्रभाव की पुष्टि करें।

विटामिन बी 3 में कई नाम हैं। समूह के विटामिन में, यह सूचीबद्ध है 3 में, रसायनविदों ने इसे बुलाया नियासिन। और हाल ही में इसे विटामिन पीपी कहा जाता था।

और निकोटिनिक एसिड के नाम पर धूम्रपान करने वालों के लिए, वह तंबाकू के लाभों के बारे में सबसे महत्वपूर्ण मिथकों में से एक का नायक बन गया।

निकोटीन और इसके डेरिवेटिव

निकोटीन एक रासायनिक यौगिक है जो पॉलिनिक परिवार के पौधों की पत्तियों में निहित है।

यह सब तंबाकू पत्तियों में है, लेकिन आप टमाटर, आलू, बैंगन और यहां तक \u200b\u200bकि हरे मिर्च के शीर्ष में भी मिल सकते हैं।

यह मजबूत न्यूरोटॉक्सिन आसानी से ऑक्सीकरण और बनने में सक्षम है उपयोगी विटामिन बी 3। लेकिन एक समस्या है - मानव शरीर में कोई एंजाइम नहींइस तरह के परिवर्तन की अनुमति देना। तो, निकोटीन विषाक्तता बनी हुई है, और इसका "विटामना" मिथक है।

जैसा कि बाद में पता चला?

एक व्यक्ति के पास निकोटिनिक एसिड प्राप्त करने के केवल दो तरीके हैं। भोजन के साथ पहला। पशु उत्पादों में, यह मुख्य रूप से आसानी से अवशोषित निकोटिनामाइड के रूप में होता है। सब्जी भोजन में - निकोटीन एसिड के रूप में, जिसे परिवर्तित किया जाता है निकोटिनामाइड.

लेकिन यह विटामिन संश्लेषित कर सकता है और मानव जीव। या बल्कि, इसके सहानुभूति - एक मोटी आंत में रहने वाले उपयोगी बैक्टीरिया।

सच है, इसके लिए उन्हें एमिनो एसिड की आवश्यकता है tryptophan पर्याप्त मात्रा में: 60 मिलीग्राम ट्राइपोफान से केवल 1 मिलीग्राम निकोटिनिक एसिड का गठन किया जाता है। और जरूरी रूप से ग्रुप बी - पाइरिडोक्सिन (बी 6) और रिबोफ्लाविना (बी 2) के अन्य विटामिन की उपस्थिति।

तुमको क्यों चाहिए?

नियासिन का मुख्य कार्य मदद है ऊर्जा उत्पादन कोशिकाओं में। रिबोफ्लाविन के साथ, यह मानव शरीर के एटीपी - ऊर्जा स्टेशनों के संश्लेषण में मदद करता है।

नियासिन उत्पादन में शामिल है गोल्मन्स - एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन। साथ ही एड्रेनल हार्मोन और थायराइड ग्रंथि के उत्पादन में भी।

विटामिन आरआर उत्पादन को उत्तेजित करता है आमाशय रस और यकृत और अग्न्याशय में पाचन एंजाइमों के उत्पादन में मदद करता है। वह स्वयं वसा और कार्बोहाइड्रेट के विभाजन में भाग लेता है।

इसके अलावा, वह छोटे जहाजों का विस्तार करता है, परिधीय रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद करने के लिए, "खराब कोलेस्ट्रॉल" से रक्त वाहिकाओं को साफ करता है और दबाव को कम करने में मदद करता है।

आपको कितने की जरूरत है?

6 महीने तक के बच्चे - 2 मिलीग्राम
6 से 12 महीने के बच्चे - 4 मिलीग्राम
1 से 3 साल के बच्चे - 6 मिलीग्राम
4 से 8 साल के बच्चे - 8 मिलीग्राम
9 से 13 साल के बच्चे - 12 मिलीग्राम
14 साल के बाद लड़के और पुरुष - 16 मिलीग्राम
14 साल के बाद लड़कियों और महिलाओं 14 - 14 मिलीग्राम

गर्भवती और स्तनपान करने वाली महिलाओं को विटामिन बी 3 की अधिक मात्रा की आवश्यकता होती है, लेकिन इसकी खुराक सख्ती से आवश्यक है समन्वय अपने डॉक्टर के साथ।

और यदि पर्याप्त नहीं है?

गंभीर विटामिन बी 3 की कमी से बीमारी के विकास की ओर जाता है एक रोग जिस में चमड़ा फट जाता है। कभी-कभी इसे एक बीमारी कहा जाता है तीन डी।: दस्त, त्वचा रोग, डिमेंशिया।

नियासिन की कमी वाले लोग मानसिक और शारीरिक विकार विकसित करते हैं - अल्सर त्वचा पर दिखाई देते हैं, अंगों की कमजोरी, पाचन विकार, अनिद्रा, बुद्धि में व्यवधान विकसित हो रहे हैं।

कम स्पष्ट घाटा विटामिन बी 3 को थकान, सिरदर्द, नींद की हानि और भूख, मुंह में यासर्स की उपस्थिति और त्वचा रोगों के विकास की विशेषता है।

व्यक्ति ट्राइपोफान की कमी के कारण अवसाद विकसित करता है। आखिरकार, उसका शरीर मस्तिष्क की जरूरतों की अनुमति नहीं देता है - "अच्छे मूड के हार्मोन" सेरोटोनिन का उत्पादन - और कोशिकाओं के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण, नियासिन की कमी को फिर से भरने के लिए।

सहायक क्या रोकता है?

अन्य पानी घुलनशील विटामिन की तरह, शरीर में नियासिन स्थगित नहीं है और लगातार जरूरी है भोजन के साथ आओ.

विटामिन बी 3 का अवशोषण पेट और डुओडेनम के निचले क्षेत्र में होता है। इसलिए, इन निकायों की बीमारियों के साथ, इसकी अपर्याप्तता मनाई जाती है।

इसके अलावा, एंटीबायोटिक्स और सख्त आहार के साथ प्राकृतिक आंतों के माइक्रोफ्लोरा के काम के उल्लंघन में नियासिन की कमी को देखा जाता है।

नियासिन उत्पादों को नष्ट करें चीनी युक्तउदाहरण के लिए, मिठाई और मीठे सोडा।

नियासिन की कमी पौधे के भोजन का लगातार उपयोग देती है, जिसमें विटामिन पीपी अनुचित रूप में निहित है। उदाहरण के लिए, शुद्ध अनाज और मकई।

क्या खाने के लिए?

विविध I संतुलित आहार आपको विटामिन पीपी में शरीर की आवश्यकता को पूरी तरह से सुनिश्चित करने की अनुमति देता है। अमीर नियासिन साधारण खमीर और पूरे अनाज से उत्पाद जो ब्रान होते हैं।

कम वसा वाले गोमांस, यकृत, दिल और गुर्दे में कई विटामिन बी 3। थोड़ा कम - डेयरी उत्पादों, अंडे, चिकन और समुद्री मछली में।

यह मशरूम, नट, पत्तेदार सब्जियां, टमाटर और फलियां भी है।

सबसे महत्वपूर्ण

सिगरेट का निर्माण करके विटामिन बी 3 प्राप्त नहीं किया जा सकता है, लेकिन वे मांस उत्पादों और पूरे अनाज में समृद्ध हैं। यह विटामिन ट्राइपोफान से आंतों में उपयोगी बैक्टीरिया का उत्पादन कर सकता है। यह सभी जीव कोशिकाओं और सही आकलन के पोषण के लिए आवश्यक है। उपयोगी पदार्थ। मत भूलना: विटामिन बी 3 पुरानी किताबों से विटामिन पीपी है।

धूम्रपान करने वाला कॉल कर सकता है 8-800-200-0-200 (रूस के निवासियों के लिए कॉल मुक्त है), यह कहने के लिए कि उन्हें तंबाकू से इंकार करने में मदद की ज़रूरत है और उन्हें तंबाकू खपत (सीटीसी) के इनकार करने के लिए सलाहकार टेलीफोन केंद्र के विशेषज्ञों में स्विच किया जाएगा। यदि सभी सीटीसी विशेषज्ञ इस बिंदु पर व्यस्त हैं, तो उसका फोन नंबर केटीसी को भेजा जाएगा ईमेल, और 1-3 दिनों के भीतर वे उसे वापस बुलाएंगे।

मनोवैज्ञानिक और डॉक्टर सीटीसी पर लागू होते हैं। मनोवैज्ञानिक धूम्रपान के इनकार करने के दिन के लिए तैयार करने में मदद करते हैं, धूम्रपान अनुष्ठानों के प्रतिस्थापन को खोजने में मदद करते हैं, जिनके साथ निर्भरता को दूर करने के लिए इष्टतम तरीके लागू किया जाता है, निकोटीन की लत से निपटने के लिए मुश्किल मिनटों में समर्थन करेगा। डॉक्टर धूम्रपान से इंकार करने के सबसे प्रभावी उपचार के तरीकों से परामर्श करेंगे, विभिन्न बीमारियों के रोगियों को सलाह देंगे कि धूम्रपान के त्याग के लिए कितना अच्छा है, स्वास्थ्य समस्याओं को ध्यान में रखते हुए।

विटामिन बी 3 (विटामिन आरआर, नियासिन, निकोटिनिक एसिड) एक ऐसे व्यक्ति के लिए बहुत आवश्यक विटामिन है जो कई महत्वपूर्ण में भाग लेता है महत्वपूर्ण प्रक्रियाएंशरीर में होने वाली।

विटामिन बी 3 (विटामिन पीपी) का विवरण:
विटामिन बी 3 (नाम: नियासिन, निकोटिनिक एसिड, विटामिन पीपी) एक पानी घुलनशील है, जो मनुष्यों के लिए सबसे आवश्यक और महत्वपूर्ण की संख्या से संबंधित है। अपने शुद्ध रूप में गंध के बिना एक सफेद पाउडर है। विटामिन बी 3 मानव शरीर को भोजन के साथ प्रवेश करता है, लेकिन इसके नुकसान के मामले में, इसे दवाओं के रूप में सौंपा जाता है।
में खाद्य उद्योग कई देशों का उपयोग किया जाता है खाद्य योज्य ई -375 (निकोटिनिक एसिड)। रूस में, इस additive में उपयोग के लिए निषिद्ध है खाद्य उत्पादचूंकि विटामिन बी 3 (पीपी) केवल सभी विटामिन एक दवा है और इसके उपयोग के लिए स्पष्ट संकेत हैं, साथ ही साथ contraindications।
दवा "निकोटीन एसिड" लगभग सभी फार्मेसियों में टैबलेट, पाउडर या इंजेक्शन के समाधान के रूप में बेची जाती है। लेकिन डॉक्टर की नियुक्ति करके केवल ऐसी दवाएं लेने लायक है। इन औषधीय उत्पाद न केवल विटामिन बी 3 की कमी को फिर से भरने के लिए नियुक्त किया जा सकता है, बल्कि कई बीमारियों के इलाज के लिए भी नियुक्त किया जा सकता है।
विटामिन बी 3 (पीपी) मानव शरीर में स्वतंत्र रूप से छोटी मात्रा में उत्पादित किया जा सकता है। लेकिन इसके लिए, आहार में, एमिनो एसिड ट्राइपोफैन में समृद्ध उत्पाद प्रस्तुत किए जाने चाहिए। इसके बावजूद, विटामिन बी 3 (पीपी) का मुख्य आपूर्तिकर्ता अभी भी इस विटामिन में भोजन समृद्ध है।

जिसके लिए शरीर को विटामिन बी 3 (विटामिन पीपी) की आवश्यकता होती है:

• विटामिन बी 3 ऊतक सांस लेने और बढ़ावा देने में शामिल है नियमित विकास कपड़े।
• यह कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के काम में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, "हानिकारक" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, रक्त के थक्के के खिलाफ सुरक्षा करता है, जहाजों का विस्तार करता है।
• हीमोग्लोबिन के संश्लेषण और एरिथ्रोसाइट्स के उत्पादन में भाग लेता है।
• विटामिन बी 3 प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा विनिमय में भाग लेता है।
• रक्त में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करता है और ऊर्जा में रूपांतरण, पैनक्रिया के काम को सामान्य करता है, जिससे शरीर को मधुमेह से बचाने में मदद मिलती है।
• टेस्टोस्टेरोन, प्रोजेस्टेरोन, इंसुलिन और अन्य सहित कई हार्मोन के विकास में भाग लेता है।
• विटामिन बी 3 पाचन तंत्र के काम को उत्तेजित करता है, आंतों के पेरिस्टालिस को बढ़ाता है।
• कुछ विषाक्त पदार्थों के तटस्थता में भाग लेता है।
• शरीर में विटामिन बी 3 का पर्याप्त प्रवेश तंत्रिका तंत्र के सही संचालन में योगदान देता है, मानसिक बीमारी के खिलाफ सुरक्षा करता है।
• त्वचा, बाल, नाखून और जोड़ों की स्थिति इस विटामिन पर निर्भर करती है।

अन्य पदार्थों के साथ विटामिन बी 3 (विटामिन पीपी) की बातचीत:

• विटामिन विटामिन बी 3 (पीपी) के बिना खराब अवशोषित होते हैं।
• विटामिन बी 3 स्वयं (पीपी) तांबा और विटामिन बी 6 की उपस्थिति में बेहतर अवशोषित होता है।

विटामिन बी 3 (विटामिन पीपी) में शरीर की दैनिक आवश्यकता:
वयस्कों के लिए विटामिन बी 3 (पीपी) में शरीर की दैनिक आवश्यकता लगभग 20 मिलीग्राम है, बच्चों के लिए - विकास अवधि के आधार पर 6 से 21 मिलीग्राम भिन्न होती है। इस विटामिन की आवश्यकता बढ़ी शारीरिक और मानसिक भार, साथ ही गर्भावस्था के दौरान भी बढ़ जाती है।

विटामिन बी 3 (विटामिन पीपी) युक्त उत्पाद:
विटामिन बी 3 (पीपी) कई उत्पादों और सब्जी और पशु मूल में निहित है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उत्पादों की थर्मल प्रसंस्करण के साथ, इस विटामिन का 20% से अधिक नहीं, इसलिए, यहां तक \u200b\u200bकि थर्मलली संसाधित उत्पादों में भी हो सकता है एक बड़ी संख्या की निकोटिनिक एसिड। विटामिन बी 3 (पीपी) की सामग्री में नेता निम्नलिखित उत्पाद हैं:

• मांस उत्पाद:, सफेद मांस और ,.
• मछली: और अन्य।
• डेयरी उत्पाद: पनीर ,.
• पौधे की उत्पत्ति के उत्पाद: अनाज (,), फलियां (सोया), पागल, और कई अन्य।

शरीर में विटामिन बी 3 (विटामिन पीपी) की कमी:
विटामिन बी 3 (पीपी) की कमी बहुत आम नहीं है। आमतौर पर इस विटामिन की कमी तब होती है जब नहीं उचित पोषण (स्टार्च युक्त उत्पादों के साथ अधिमान्य पोषण), पुरानी या आंत में चूषण समारोह के उल्लंघन में। इसके अलावा, विटामिन बी 3 (पीपी) की कमी गंभीर के दौरान हो सकती है भौतिक भार, लगातार तनाव और कुछ बीमारियां।
विटामिन बी 3 (पीपी) की लंबी कमी सभी जीव प्रणाली को बाधित करती है और निम्नानुसार दिखाई दे सकती है: मतली, दस्त, चक्कर आना, सिरदर्द, कमजोरी, अनिद्रा, भूख में गिरावट, विभिन्न विकलांग मनोविज्ञान, सूखी त्वचा, त्वचा रोग, मानसिक क्षमताओं में कमी और अन्य अभिव्यक्तियां । क्रोनिक विटामिन बी 3 (पीपी) की कमी ने पेलाग्रा की बीमारी के विकास की ओर अग्रसर किया, जो उपर्युक्त लक्षणों से प्रकट होता है।

शरीर में विटामिन बी 3 (विटामिन पीपी) का शोध:
विटामिन बी 3 (पीपी) से अधिक प्राप्त करने के लिए, इसे केवल भोजन से प्राप्त करना काफी मुश्किल है, क्योंकि इसकी छोटी अतिरिक्त शरीर से स्वाभाविक रूप से ली गई है। अतिसंवेदनशील दुर्लभ है और निकोटीन एसिड युक्त दवाओं द्वारा अधिक मात्रा में हो सकता है। यह निम्नलिखित लक्षणों में खुद को प्रकट कर सकता है: चक्कर आना, दबाव में कमी, त्वचा की लाली, सुन्नता और मांसपेशियों और त्वचा में झुकाव।

अपना ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!

विटामिन बी 3। (विटामिन आरआर, निकोटिनिक एसिड, नियासिन) - चयापचय में भाग लेता है, का हिस्सा कुछ ऑक्सीडेटिव एंजाइमों का तंत्रिका तंत्र, त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

प्रारंभ में, इस विटामिन को पीपी - चेतावनी पेलग्राउ नाम दिया गया था।

Pellagra उन स्थानों के लिए एक सामान्य बीमारी है जहां मकई मुख्य खाद्य उत्पाद है, साथ ही साथ लेने वाले लोगों की विशेषता है जो चावल पर फ़ीड करते हैं।

जहां पर्याप्त फल और सब्जियां, मांस और दूध नहीं है, जहां आहार में मुख्य रूप से स्टार्च में समृद्ध भोजन होता है, लोग पेलग्रा को चोट पहुंचाने लगते हैं। कुछ मामलों में, पुरानी शराब इन कारणों का कारण बन सकती है। पेलाग्रा विशेष रूप से बरसात के वर्षों में बारिश हो रही है, जब मकई में पूरी तरह से परिपक्व होने का समय नहीं होता है।

पेलगरा एक गंभीर बीमारी है जो त्वचा और श्लेष्म झिल्ली, मजबूत दस्त, न्यूरोसाइचैक्रिक विकारों के घाव को प्रकट करती है। अब यह गंभीर बीमारी शायद ही कभी पाई जाती है, लेकिन इसके शुरुआती लक्षण - विटामिन बी 3 की कमी काफी बार होती है। द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान शिविरों में कैदियों के बीच यह बीमारी विशेष रूप से व्यापक थी।

पेलाग्रा के तेज लक्षण: "स्ट्रॉबेरी", भाषा की सूजन और संपूर्ण मौखिक गुहा, मतली, उल्टी, पेट दर्द, कब्ज और दस्त; अक्सर गैस्ट्रिक रस की कम अम्लता। हाथ पर, चेहरे पर, कूल्हों की गर्दन और आंतरिक सतह सममित लाली, सूजन और एपिडर्मिस छीलने लगती हैं। एक व्यक्ति आसानी से थकने लगते हैं, उन्हें सिरदर्द, अनिद्रा, स्मृति की कमजोरी, उज्ज्वल प्रकाश, उज्ज्वल पेंट्स, संगीत अधिनियम द्वारा परेशान किया जाता है। कभी-कभी यह उदासीनता में बहती है, गैलिकल्स संभव है, उत्तेजना, उनके हाथों में कांप रहा है। यह सब एक गंभीर मानसिक बीमारी की शुरुआत के समान है।

"Pellagra न केवल एक विटामिन घाटा है3 में । यह पॉलीविटामिन की कमी है, मुख्य रूप से समूह बी, साथ ही विटामिन सी, ए, ई, डी, और अन्य। अक्सर छिद्रों के लक्षण इतने छिपे हुए हैं कि डॉक्टरों को न्यूरैथेनिया का निदान किया जाता है। और केवल अगर बीमारी सही होती है, तो आमतौर पर सही निदान निर्धारित कर सकती है, "वाई। Aleksandrovich लिखते हैं।

हम पेलग्रा से क्या बचा सकते हैं?

मनुष्यों में पलागरा के उपचार का प्रभावी साधन निकोटिनिक एसिड (विटामिन) है3 में )। विटामिन3 में कई ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं और जीव प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है। इसका नुकसान अक्सर नीरस पोषण, आहार, हर्ष्री, सब्जियों और "जीवित" उत्पादों में जड़ी बूटियों की कमी से जुड़ा होता है। सभी विटामिनों का एक समूह व्यावहारिक रूप से एक ही एंटीप्लेलैगिक प्रभाव है।

किसी व्यक्ति और अधिकांश जानवरों की आंत में रहने वाले सूक्ष्मजीवों को ट्रिप्टोफान से निकोटीन एसिड को संश्लेषित कर सकते हैं (मानव शरीर में एक अनिवार्य, गैर-संश्लेषित और अधिकांश पशु अमीनो एसिड; कई प्रोटीन का घटक जो केवल पौधों में होते हैं)। हालांकि, उत्पादों के घूर्णन में, ट्रिप्टोफान से आंत में प्रोटीन के क्षय के दौरान, पशु उत्पादों से प्राप्त, गठित जहरीला पदार्थ - कैटोल और इंडोल। इससे पता चलता है कि हमें अपने प्राकृतिक रूप में हरी सब्जियों के उपयोग के बारे में लगातार देखभाल करनी चाहिए; दूसरा, आंतों (शौचालय के बारे में) और तिहाई के दैनिक सफाई को सुनिश्चित करने के लिए, पशु प्रोटीन उत्पादों के आहार की सीमा के बारे में, क्योंकि अनिवार्य एमिनो एसिड ट्राइपोफान केवल पौधों में निहित है।

नियासिन की कमी के शुरुआती लक्षण क्या हैं?

यदि आपके पास अनिद्रा, चिंता का डर, चोरता, चिड़चिड़ाहट, किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, आदि, यदि आपने वसा शुरू किया है, और आपके मनोविज्ञान की स्थिति ऐसी है कि यदि आप आक्रामकता से भरे हुए मनोचिकित्सक से संपर्क करने की सलाह देते हैं तो आपको सलाह दी जाती है कि आप आक्रामकता से भरे हुए हैं - विशेष रूप से विटामिन समूह में समृद्ध उत्पादों को पेश करने के लिए आहार को पहले बदलें3 में , बी 1, बी 2, बी 6, साथ ही विटामिन ए, सी, आदि

मस्तिष्क के लिए विटामिन वीजेड हड्डियों के लिए कैल्शियम जैसा ही है। इसके बिना, मस्तिष्क सामान्य रूप से कार्य नहीं कर सकता है, क्योंकि कोई व्यक्ति स्मृति खो देता है, सहयोगी करने की क्षमता सो नहीं सकती है।

अक्सर इन लक्षणों को सीनेइल पागलपन के लिए दूसरों द्वारा स्वीकार किया जाता है। विटामिन घाटे के संकेत3 में 60 वर्ष से अधिक उम्र के 13% लोग हैं। विभिन्न क्लीनिकों के अनुसार, विटामिन की कमी के संकेत3 में (नियासिन) ने 18 से 44 वर्षों में 9% से अधिक महिलाओं और 8% पुरुषों को चिह्नित किया।

ऐसा माना जाता है कि शरीर में विटामिन वीजेड की कमी मोटापा की ओर ले जाती है और यह विटामिन रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल और अन्य वसा के बहुत घने जमा शूट करने में मदद करता है। VZU शरीर से अनावश्यक चयापचय उत्पादों को हटा देता है, गठिया के दौरान दर्द को नरम करता है।

उचित पोषण के साथ, हमारा भोजन हमें अन्य विटामिन, समूहों और आवश्यक ट्रेस तत्वों की तरह विटामिन vi की पर्याप्त मात्रा प्रदान करेगा।

विटामिन बी 3 की आवश्यकता कौन और कितनी चाहिए?

विशेषज्ञों का तर्क है: यदि आहार में बहुत सारी फाइबर और छोटी चीनी, मिठाई होती है, तो इसे विटामिन वीटी द्वारा पूरक नहीं किया जा सकता है; सबसे अधिक संभावना है, यह पर्याप्त होगा। लेकिन जो लोग मिठाई से प्यार करते हैं, शराब का उपभोग करते हैं, इस विटामिन को मानक से 2-3 गुना अधिक की आवश्यकता होती है।

विटामिन बी 3 के स्रोत। । विटामिन3 में यह उन सभी उत्पादों में निहित है जहां समूह बी के अन्य विटामिन हैं, लेकिन विभिन्न मात्राओं (मांस, गुर्दे, यकृत, किण्वित दूध उत्पादों) में। उदाहरण के लिए, जिगर के 100 ग्राम में यह लगभग 14 मिलीग्राम है, 100 ग्राम टूना - लगभग 1 9 मिलीग्राम। में मांस उत्पाद इसमें बहुत सारे नियासिन भी शामिल थे। विशेष रूप से तुर्की के मांस में समृद्ध।

सूरजमुखी के बीज और पृथ्वीवुड में बहुत अधिक नियासिन - मूंगफली (1 कप काले रंग में - लगभग 24 मिलीग्राम)। यह याद रखना आवश्यक है कि मूंगफली आसानी से एक मशरूम से संक्रमित हो जाती है जो aflotoxins - एक मजबूत कैंसरजन्य जहर पैदा करता है। इसलिए, अनाज लेना, क्षति से साफ करना, उन्हें पूरी तरह से धोना, मैंगनीज या आयोडियमोल के कमजोर समाधान में कीटाणुरहित करना और फिर पानी में कुल्ला पानी में कुल्ला; 1 मुहर एक पैन में सूख जाता है, बिना रीराइंग के।

विटामिन का अच्छा स्रोत3 में आप कच्चे अनाज पर विचार कर सकते हैं - अंकुरित गेहूं, अनाज, दलिया अधूरा क्रुप - जई, मकई, राई, जौ, और इतने पर। इसके अलावा, सेम और मटर उन, सोया और मशरूम में समृद्ध हैं। लेकिन विशेष रूप से विटामिन में समृद्ध3 में , समूह बी, बियर खमीर के सभी विटामिन की तरह। यहां है3 में और आलू जैसे उत्पादों में बेक्ड, चिकन, सामन, बादाम, ब्रान, यकृत, सूखी प्लम, खुबानी, आड़ू, भाषा, मसूर, मोटे रोटी, दिल, गुर्दे, यकृत, मकई, मूंगफली।

निकोटीन एसिड की कमी के संकेत, या विटामिन बी 3:

1. हार जठरांत्र पथ, कब्ज और दस्त;

2. त्वचा और श्लेष्म झिल्ली के लिए नुकसान, अक्सर त्वचा की सूजन की ओर अग्रसर होता है; मौखिक गुहा में दरारें;

3. डिमेंशिया तक, तंत्रिका तंत्र का विकार।

यह स्थापित किया गया था कि यदि किसी व्यक्ति को पर्याप्त मात्रा में निकोटीन एसिड (15 मिलीग्राम - 1 ग्राम) प्राप्त होता है, तो इस बीमारी के संकेत जल्द ही गायब हो जाते हैं। लेकिन ऐसे मामले थे जब रोगियों को केवल तब वसूल किया गया जब बीआई (थियामिन), बी 2 (रिबोफ्लाविन) और निकोटिनिक एसिड (विटामिन) एक ही समय में पेश किए गए (रिबोफ्लाविन)3 में ).

परिचारिका को याद रखना चाहिएवह थर्मल उपचार उत्पादों में निकोटिनिक एसिड की सामग्री को कम नहीं करता है। लेकिन अगर आहार में कई स्टार्च पदार्थ हैं, तो निकोटीन एसिड वृद्धि में शरीर की जरूरतों।

मधुमेह में, विटामिन वीटी की खुराक भी मानक से अधिक होनी चाहिए।

पेलाग्रा और किसी भी त्वचा रोग के उपचार में, वयस्कों को प्रति दिन निकोटिनिक एसिड के 500 मिलीग्राम से 1 ग्राम तक आवश्यक होते हैं; बच्चे 15-20 मिलीग्राम। इस तरह की संख्या निहित है, उदाहरण के लिए, एक गिलास खट्टा दूध में।

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