Vitamín B3 vzorec. Kyselina nikotínová. Niacín a duševná choroba

Pozdravy, moji drahí čitatelia. Navrhujem pokračovať v vzrušujúcej "cestu" do krajiny vitamínov. Dnes vám chcem priblížiť ďalší cenný prvok. Toto je kyselina nikotínová. Toto je jeden z mien vitamínu B3. Ale má tiež iné mená - niacín a vitamín RR. A to všetko je jeden vitamín!

Mimochodom, PP je skratka. Pochádza z pellagra preventívnym a doslova prekladá ako "varovanie pellagru" (PP). Čo to je, povedzte vám ďalej 🙂

Kyselina nikotínová je súčasťou komplexu B vitamínov B Toto je dôležitý vo vode rozpustný prvok. Je obsiahnutý v mnohých výrobkoch, vrátane niektorých druhov mäsa a drobov, rýb, semien, húb.

Použitie vitamínu B3 ukazuje pozitívne výsledky pri liečbe širokej škály častých zdravotných problémov. Úloha v tele tento prvok Je ťažké preceňovať. Zúčastňuje sa na nasledujúcich biochemických procesoch:

znižuje škodlivý cholesterol;
znižuje bolestivé pocity a normalizuje mobilitu kĺbov (táto "prípravná" je predpísaná počas osteoartritídy);
prispieva k rozdeleniu proteínov, tukov a sacharidov;
znižuje závislosť od alkoholu;
vykonáva antikoagulačnú funkciu;
má mierny sedatívny účinok;
zlepšuje mikrocirkuláciu krvi;
potrebujú rast vlasov, ich krásu a zdravie;
neoceniteľné pre tvár - vyhladzuje vrásky a zvlhčuje kožu;
zúčastňuje sa na dýchaní na bunkovej úrovni;
je to oncoprotektívny prostriedok.

Kyselina nikotín je nevyhnutnou látkou na udržanie kardio-vaskulárneho systému a metabolizmus. Takisto normalizuje funkciu mozgu, je zodpovedná za zdravie pokožky. A dokonca slúži ako preventívny nástroj diabetu ( 1 ).

Príznaky deficitu

Nedostatok tohto prvku u ľudí s plnohodnotnou stravou je zriedkavá. Klinické príznaky nedostatku vitamínov sú klasifikované na základe "3D". Táto dermatitída ( kožné vyrážky), hnačka, demencia. Vymenovanie výživových doplnkov s vysokými dávkami niacínu, spravidla, úspešne odstráni tieto príznaky.

Na Avitaminosis B3 sa prejavujú nasledujúce značky:

Pellagra - charakterizované zápalom kože, halucinácie, žalúdočnej poruchy. Zvyčajne sa nachádzajú v vyčerpaných ľudí, ako aj tých, ktorí trpia alkoholizmom.
Edém sliznice Membrána je problém, ktorý ovplyvňuje oblasť úst, genitálie. Môže spôsobiť bolesť v ústach, zvýšenej slinenie, opuch a vredy.
Vyrážky a praskliny na koži.
Porúch gastrointestinálneho traktu a straty chuti do jedla. Symptómy zahŕňajú horenie v SIP a pažeráku, nepohodlie v žalúdku, zápchu, nevoľnosť, vracanie, hnačka.
Poruchy pri fungovaní mozgu a psychózy s porušením vedomia, nespavosť a bolesti hlavy. Okrem toho sú pozorované kognitívne poruchy, dezorientácia, zmätok, depresia, mánia alebo paranoia.
Odolnosť proti vírusom a infekciám.

Ako ukazujú štúdie, vitamín B3 avitaminóza je častejšie v krajinách, kde je hlavným potravinárskym produktom kukurica. Tento stav je tiež pozorovaný, ak v deň stravy nie sú žiadne plné proteíny. A v prvom, av druhých prípadoch telo vynechá tryptofán. Konkrétne sa produkuje kyselina nikotínová. Pre referenciu: Z 60 mg tryptofánu, telo prijíma 1 mg vitamínu B3.

Aké produkty obsahujú

Vitamín B3 sa môže získať v pomerne vysokom množstve s výkonom. Pamätajte, že je vždy vhodnejšie použiť veľa jednodielnych produktov. Obsahujú všetky vitamíny a minerály v prirodzený. Jedzte mäso, ryby, fazuľa, orechy, semená a dostanete dennú rýchlosť kyseliny nikotínu.

Nižšie v tabuľke je vaša pozornosť reprezentovaná špičkovými produktmi obsahujúcimi niacín. Prosím, milujte a sťažujte 🙂

* Percentuálny podiel obsahu z minimálnej dennej dennej sadzby spotreby 20 mg pre dospelých.

Kyselina nikotínová, na rozdiel od iných vitamínov, je odolná voči tepelnej a ultrafialovej expozícii. Tento prvok je tiež čiastočne zničený pod vplyvom alkalického a kyslého média. V procese kulinárskeho spracovania sa stratí menej ako 20% niacínu.

Inštrukcie na používanie

Niacín je vo vode rozpustný vitamín. Takže jeho telo trvá toľko. Všetko nie je zbytočné s močom. Preto sa, ako aj iné vitamíny skupiny B, musia byť doplnené denne. Takýto prvok v tele nemôže hromadiť. Prichádza s jedlom. Ak je to potrebné, môžu sa použiť ďalšie prísady.

Je dosť ťažké prejsť týmto prvkom. Pri užívaní 300 - 1000 mg sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky.

Pre vyvážená strava Telo prijíma dostatočný počet Niacín s jedlom. V niektorých prípadoch sa však vyžadujú dodatočné prísady. Vitamín PP má takéto indikácie na použitie:

migréna;
cirhóza pečene;
horúčka;
hepatitída;
chronická infekcia;
malígne neoplazmy;
mentálne poruchy;
osteoartritída;
pellagra;
neurodegeneratívne ochorenia (vrátane Alzheimerovej choroby);
očné ochorenia (ako sú katarakty);
znížiť akné
cirkulačná porucha;
migréna, závraty.

Vitamín B3 je dostupný v 3 formách: kyselina nikotínová, nikotínamid a inositol hexaniacinát. Vyrábajú sa v tabletách av ampulkách. Tieto drogy si môžete zakúpiť v lekárni. Cena závisí od formy uvoľnenia a dávkovania.

Kyselina nikotínová má schopnosť spôsobiť ochorenie žalúdka, takže sa musí brať spolu s jedlom. Faktom je, že potravina spomaľuje absorpciu lieku a zabraňuje rozvoju vedľajších účinkov.

Výhody vitamínu B3.

Tento prvok je neuveriteľne užitočný. Existuje mnoho výhod prijímania niacínu a spotreby produktov bohatých na nich.

Časté vedľajšie účinky

Ak budete jesť produkty bohaté na niacínu, šance na pohyb sú veľmi malé. Môžu však vzniknúť vedľajšie účinky Niacín pri užívaní prísad, najmä s vysokými dávkami.

Tieto vedľajšie účinky sa najčastejšie vyskytujú pri užívaní veľkých dávok:

nevoľnosť alebo zvracanie;
kožné reakcie, vyrážka;
bolesti hlavy;
závraty;
alergické reakcie;
srdcové problémy (vysoké dávky môžu zvýšiť riziko nepravidelného srdca);
cukor diabetes: niacín a niacínamid môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi;
zhoršenie žlčovej bubliny a symptómov ochorenia pečene;
zhoršenie príznakov dna;
nízky krvný tlak;
vredu žalúdka alebo čriev.

Ak užijete akékoľvek lieky alebo doplnky denne, uistite sa, že ste informovali o tom lekára. V opačnom prípade sa negatívne vedľajšie účinky niacínu môžu prejaviť.

Interakcia s inými liekmi a výrobkami

Kyselina nikotínová má mnoho "nepriateľov" a "priateľov". Takže, so špeciálnou obozretnosťou, musíte mať vitamín B3 s určitými skupinami liekov. Tieto zahŕňajú hypertenzné činidlá a antikoagulanciá.

Čo sa týka hypolypidemických liekov a spazmolitikov, ich simultánny príjem s kyselinou nikotínov je nebezpečný. Toxický účinok prvého a môže viesť k vážnym problémom. Vrátane a kómu.

Absorpcia niacínu je brzdená rifampínom a izoniazidom, ako aj penicilmín. Áno, a alkoholické nápoje nie sú najlepšími "priateľmi" kyseliny nikotínovej. Spotreba vo veľkých množstvách cukrov, sladidiel a sladkých nápojov vedie k zničeniu vitamínu B3.

ale dokonalá kompatibilita Niacín s medi. Mimochodom, deficit tohto prvku vedie k nedostatku kyseliny nikotínovej. Takýto vzťah existuje medzi niacínom a a riboflabínom (B2).

Som si istý, že som zoznámil s dnešným článkom, stanete sa skutočnými odborníkmi v oblasti vitamínov skupiny V. Nezabudnite pokračovať v zlepšovaní svojich vedomostí. A tiež odkaz na článok previnúť priatelia na sociálne. sieť. Neskôr vám to povedia: "Ďakujem!" 🙂 Hovorím vám: Až do nasledujúceho stretnutia.

Vitamín B3 / RR, ktorý vzhľadom na veľký počet foriem sa nazýva niacín, nikotínamid sa používa v lekárskom a kozmetologickom priemysle. Priaznivé vlastnosti vitamínu sú tak jedinečné, že sa rovná lieku. Medzinárodný názov látky je kyselina nikotínová (na latinčine "acidum nicotinicum").

História otvárania niacínu. Ľudstvo muselo prežiť v kontexte vývoja nových chorôb. Vitamínový vzorec je otvorený v devätnásteho storočia na boj proti ťažkej pellagra. Táto hrozná choroba vyvinutá v ľuďoch kvôli nedostatočnej životnej úrovni, bola sprevádzaná halucináciami, depresiou, nevoľnosťou, vracaním a hnačkou. Čoskoro bol Pellagru objavený u ľudí zneužívajúcich alkohol. Doslovný preklad vitamínov skupiny B3 / RR je varovný pellagru.

Na čo je to telo niacínu? Hlavnou funkciou vitamínu PP je zúčastniť sa toku redox procesov. Vzhľadom na účinky látky sa normalizuje rast telesných tkanív, výmena tukových buniek sa zlepšuje, množstvo cukru a tukov sa spracúvajú do pozitívnej energie.

Na čo sú Niacin predpísané? Vitamín PP chráni telo z najkomplexnejších chorôb: krvných doštičiek, cukrovky, hypertenzie atď. Kyselina nikotínová sa používa na liečbu porušení funkčnosti nervový systém, Bojovať proti migréne.

S dostatočným množstvom vitamínu RR v tele, gastrointestinálny trakt pracuje bez porúch a patologických odchýlok. V prípade zápalu, telo bojuje s procesom, je ľahšie stráviť prijaté potraviny, je lepšie produkovať žalúdočnú šťavu. B3 / RR pozitívne ovplyvňuje prácu pankreasu a pečene. Vitamínové miesto v syntéze hemoglobínu, výroby červených krviniek, v pomere hormónov. Lepšia látka regulujúca hladinu cholesterolu v krvi sa nenachádza.

Vitamín PP pomáha telu produkovať správne množstvo energie, zvyšuje hladinu cukru v krvi počas katastrofického poklesu na jeho úrovni, čo pomáha bojovať proti cukrovke, hypertenziu. Látka je predpísaná na zvýšenie výmeny a znížiť počet triglyceridov. Okrem toho, niacín ovplyvňuje ochranné vlastnosti pankreasu, takže inzulínové problémy neohrozujú nikoho, kto používa kyselinu nikotínovú.

Použitie vitamínu PP by sa mal používať pri problémoch s nervovým systémom, v prípadoch straty koncentrácie pozornosti, prejav depresívneho stavu. Vďaka preventívnemu používaniu lieku je možné vyhnúť sa rozvoju schizofrénie a iných mentálnych porúch.

Známky nadbytku a nevýhodu niacínu v tele

Dospelý na udržanie hladiny vitamínu B3 je normálny, odporúča sa konzumovať 20 mg hmoty za deň. Pre deti je normou nastavená od 6 mg v závislosti od veku. Lekári tvrdia, že na rozdiel od dievčat, adaptérových chlapcov potrebujú zvýšené množstvo kyseliny nikotínovej.

Ženy počas tehotenstva a laktácie, vyčnievajúcich športovcov, konzumovať vitamín RR v množstve 25 mg denne.

V závislosti od výživy, použitie potravinárskych prídavných látok v tele nastane nedostatok a predávkovanie látky. Reakcia na liek na diaľku pripomína alergia, takže výhody a poškodenie "nikotínov" sú pravidelne diskutované na fórach a chatových miestnostiach.

Príznaky vitamínu B3 / RR:

poruchy tráviaceho traktu;
nedostatok chuti do jedla;
nevoľnosť;
slabosť;
hnačka;
svalová bolesť;
poruchy spánku;
halucinácie.

Nedostatok vitamínu B3 / RR v tele sa prejavuje zhoršovaním stavu tela:

problémy s kožou (začervenanie, vyrážka, peeling, dermatitída atď.);
tachykardia;
podhodnotená hladina cukru v krvi;
bolestivé pocity horných a dolných končatín;
slabosť.

Ak chcete doplniť dodávku kyseliny nikotínovej, pridajte produkty so zvýšeným obsahom látky na obvyklú diétu. Napriek kulinárskemu spracovaniu (vyprážanie, sušenie, konzervovanie), 90% vitamínu zostáva v integritu. Prečítajte si viac o skupine s produktom zvýšená úroveň Niacín rozpráva trochu nižší.

Predávkovanie podľa vitamínu RR nenesie nebezpečenstvo pre ľudské zdravie. Testovanie ukázalo, že negatívne príznaky vo forme závratov, začervenanie kože v oblasti, necitlivosť sa prejavujú výlučne po použití vitamínu na prázdny žalúdok.

V terapeutické účely Kyselina nikotínová sa zavádza intravenózne, v tomto prípade sa zníži krvný tlak. Nebojte sa tohto príznaku, pretože po chvíli sú procesy normalizované, vedľajšie účinky zmiznú.

Nezávisle použite kyselinu nikotínovú nestojí za to, pretože to liečba liekom, Ktoré schôdzky kontroluje profil lekár.

S predĺženým použitím liečiva sú možné nasledujúce príznaky:

zhoršenie chuti do jedla;
neustále ubližuje hlavu;
zmena farby moču;
koža získava žltkastá farbu;
dystrofia pečene sa vyvíja.

Vyhnúť sa negatívne dôsledky Malo by byť ubytované na použitie lieku. Lekári odporúčajú paralelne s nikotinidom, aby užívali metionín a lipotropné lieky. Zvýšené množstvo metionínu je obsiahnuté v nasledujúcich produktoch: \\ t

chata;
mäso;
ryba;
vajcia;

Kyselina nikotín je neškodný vitamín, ale nie každý ho môže používať. Kontraindikácie týkajúce sa recepcie vitamínu PP sú jasne vysvetlené v návode na použitie: ochorenia pečene, žalúdočné a dvanástnikové vredy, dna, chronická hypertenzia a formy aterosklerózy.

Toto nie je všetko s vitamínom B3.

Väčšina ľudí ani nevie, aké produkty obsahujú kyselinu nikotínovú. Výhoda v počte vitamín RR v živočíšnych produktoch:

netučné bravčové mäso;
pečeň;
kuracie prsia;
triedy netukových rýb;
obličky;
kuracie vajcia;
mliečne výrobky.

Získanie vitamínu je možné zo skupiny produktu zeleniny:

paradajky;
zemiaky;
mrkvu;
arašidy;
kvasinky atď.

Vitamín RR je bohatý liečivá, väčšina:

alfalfa;
šalvia;
sorrel;
Šípka;
koreň lopúcha;
quada;
púpava, atď.

Niacín je prítomný vo všetkých skupinách výrobkov, ale úroveň jeho stráviteľnosti je iná. V čom je rozdiel? Vitamíny strukovín plodín sú absorbované telesom ľahko a zrno je ťažké. Syntéza kyseliny nikotínu sa vyskytuje výlučne v prítomnosti tryptofánu aminokyseliny, ktorá sa dopĺňa v tele pri použití proteínov živočíšneho pôvodu.

Štúdie preukázali, že kvantitatívne stanovenie vitamínu RR v potravinárskych výrobkoch je určená chemickou, spektrofotometrickou a mikrobiologickou metódou.

Kyselina nikotínová v lekárskych prípravkoch

Vlastnosti vitamínu B3 viedli k jeho popularite v farmakologickom priemysle. Forma produkcie kyseliny nikotínovej má tri variácie:

Ampulky. Riešenie je vyvinuté na zavedenie intramuskulárne. Kríž sa pripisujú pacientom s gastrointestinálnymi ochoreniami. Výhodou tejto formy je okamžité prijatie látky na prietok krvi v bunkách, kde sa vyskytujú biochemické reakcie.
Kapsuly. Menovaný v hypovitaminóze, pretože nie je vždy možné doplniť potrebnú zásobu vitamínu s jedlom. Liek opravený túto nevýhodu týždenne po začiatku príjmu.
Pilulky. Majú rovnaké stretnutie ako kapsula, predpísané na odstránenie nedostatku niacínu.

Skladovanie vitamínu RR: Utesnený liek sa skladuje na suchom mieste, kde slnečné lúče nespadajú. Čas použiteľnosti ampuliek je štyri roky a tablety sú tri. Pred použitím látky sa dozviete dátum jeho výroby a integrity obalu. Autenticita lieku je potvrdená viacstupňovými laboratórnymi štúdiami.

Kvôli funkciám chemická štruktúra niacín ( chemický vzorec C6H5NO2) sa aktívne používa v tradičnej medicíne. Vitamín RR preniká do buniek tela, takže spektrum použitia vitamínu je extrémne široké.

Indikácie na účely použitého kyseliny nikotínovej:

s porušením rekonštrukcie trávenia;
v hernii chrbtice;
v rozpore s mozgom (poškodenie pamäte, nepozornosti, absentie);
pod depresívnym podmienkam;
s anginou;
pre diabetes cukru nadobudnutý typ;
s alopéciou;
s osteoartritídou;
v kardiovaskulárnych ochoreniach;
počas menštruácie;
s roztrúsenou sklerózou;
keď avitaminóza (nedostatok vitamínu B3 / RR vedie k zníženiu imunity);
s osteochondrózou, najmä s cervikálnou osteochondrózou;
s pellagra. Toto ochorenie sa vyskytuje v dôsledku nedostatku vitamínu RR v ľudskom tele kvôli nesprávnej výžive. Pellagra sa prejavuje u ľudí trpiacim alkoholizmom, chronickými gastrointestinálnymi ochoreniami, ale často sa nachádza u gravidných žien;
s porušením funkčnosti tenkých oddelení čreva;
s patologickými odchýlkami v práci pečene, žlčovej žľazy;
s gastritídou;
v dysbacterióze;
s anorexia;
v dedičných patológiách;
s hypertenziou;
s malígnymi nádormi;
počas tehotenstva a laktácie;
s bolesťami hlavy.

Kyselina nikotínová nebude rozšírená na ľudí, ktorí pijú alkohol, orálne antikoncepcie, pre fajčiarov, je to dokonca nevyhnutné pre fajčiarov. Pre deti, vitamín B3 / PP je predpísaný výlučne pediatrom v prítomnosti akútnej potreby.

Niacín pomáha bojovať so sekundárnymi príznakmi chorôb. Liek sa používa na necitlivosť prstov. Ak to chcete urobiť, kontaktujte intramuskulárne injekcie, ušetria z chondrose pri zdieľaní s vitamínom B a prozer.

Pre prevenciu, vitamínový pp by mal byť prijatý v tabletách, pri liečbe chorôb je lepšie použiť kvapalnú formu lieku. Liečba a dávková schéma liečiva je predpísaná po klinických štúdiách a histórii pacienta.

Vitamín B3 / RR sa pravidelne používa v kozmetike. S pomocou liekov si môžete zlepšiť zdravie, zlepšiť pokožku tváre, stavu vlasov. Ponúkame na zváženie populárnych oblastí používania niacínu.

Pre tvár

Kyselina nikotínová je hlavným prvkom v nutričnom a redukčnom procese buniek. Okrem priaznivého účinku na funkčnosť orgánov, niacín sa stáva spoľahlivým asistentom v boji za krásu a zdravie pokožky, takže sa často používa na omladenie.

S nedostatočným množstvom látky v tele, prvé príznaky sa objavujú na koži: červené škvrny, svrbenie, znížená elasticita. Ak ste takéto problémy si všimli, použite čo najviac produktov obsahujúcich kyselinu nikotínovú, ako je to možné, a použiť vitamín externý. S integrovaným prístupom akné nebude stopy.

Hodnotenie Svetové spoločnosti v Kozmetika starostlivosti o pleť používajú 4% kyselinu nikotínovú. Vitamín je voľne dostupný v každej farmácii, takže sa dá pridať do vašej obľúbenej smotany sami.

Účinok kyseliny nikotínu pre krásu kože tváre:

rozširuje plavidlá;
zlepšuje krvný obeh;
odstraňuje extra tekutinu z tkaniva;
má protizápalový účinok;
drží vlhkosť potrebnú pre tkanivá;
podporuje regeneráciu;
Čistí pokožku a zlepšuje jeho farbu.

V klinických podmienkach vedci zistili ďalší užitočný majetok - kyselina nikotínová minimalizuje tvorbu onkologických kožných ochorení.

Rakovina kože je menej častá u ľudí, ktorí používajú vlastnosti niacínu. Recenzia, ako používať vitamín B3 S cieľom zlepšiť stav osoby možno čítať na ženských fórach.

Recept Face Masky

V obvyklom mlieku sa krém pridáva ampulie kyselina nikotínová (1 ampulka na 50 g. Vitamínový prostriedok sa aplikuje ako štandardný krém, ak je to potrebné, sa premyje v teple. Je žiaduce zmiešať liek v samostatnej nádobe s malým objemom, pretože dlhodobé používanie vitamínu vedie k predávkovaniu.

Pre rast vlasov

Kyselina nikotínová sa považuje za spoľahlivý nástroj na urýchlenie rastu vlasov. Upozorňujeme, že aj minimálna ingress zlúčeniny na koži vyvoláva alergickú reakciu. Alergie vo forme začervenania, ľahká turbidita sa bude konať po 20 minútach, neopúšťajú si o sebe stopy. Sám na použitie lieku by mal byť opatrne.

Niekedy sú ľudia skeptickí o vlastnostiach kyseliny nikotínu v dôsledku odpudivného mena. Látka nie je spojená s fajčiarom, zabudnúť na predsudky. Nikotín a kyselina nikotínová nie je rovnaká.

Niacín kvôli jeho dostupnosti dostal distribúciu pre domáce použitie. Ženy sú pripravené na základni liečebných masky, šampónov a krovín. K obľúbenému šampónu sa pridáva niekoľko kvapiek kyseliny nikotínu a vlasy sú poháňané vitamínmi počas každej ovce hlavy.

Liečivo ovplyvňuje pokožku hlavy, pretože plavidlá sú posilnené. Nicotinamid vstupuje do kože hlavy a okamžite preniká do vnútornej vrstvy epidermy. S vylepšeným prietokom krvi, vitamín PP zasiahne žiarovku každého chlpov. Za zmenám v stave vlasov možno pozorovať po piatich postupoch. Ľudové opravné prostriedkyNapriek akcii, najprv, vlasy sú prekonávané alebo obohatené nepríjemný zápach. Keď sa vlasy vypadnú, osoba je pripravená vydržať všetky dôsledky, s "nikotínom", nemôžete sa báť pre takéto negatívne sprievodné faktory.

Vitamín RR sa podieľa na oxidačných procesoch tela, takže komplexný účinok je vo vlasoch. Vlasové folikuly sú napájané vitamínom, nasýtený kyslíkom. Hlavná výhoda starostlivosti o kyseliny nikotínovej sa považuje za hydratáciu na ich dĺžku. Dandricu zmizne pod vplyvom výživného vitamínu.

Ak ste prepichnutí prísad, ktoré výrobca neposkytujú, ponúkajú kyselinu nikotín v tabletách. Takto ovplyvňujete rast vlasov, posilníte stav tela.

Kyselina nikotínová sa považuje za populárnu prípravu z vypadávania vlasov a plešatosti. Rýchle vypadávanie vlasov - hlavný signál O poruchách v práci tela, takže prvá vec je preskúmaná lekárom av žiadnom prípade začnú zaobchádzať bez menovania.

Ak chcete zastaviť vypadávanie vlasov, kyselina nikotínová sa voči pokožke hlavy na suchých vlasoch. Zlepšenie účinku lieku môže ďalšie zložky, s ktorými je vzorec vitamínu kombinovaný:

odvar z liečivých bylín;
propolis tinktúra;
zázvor;
vitamín E.

Kompatibilita drog prispieva k dosiahnutiu rýchleho výsledku krátkodobý. Priebeh liečby trvá jeden mesiac, výlučne po konzultácii s trichológom. Pri jednom trení sa používa iba jedna ampulická kyselina nikotínová. Vitamín sa aplikuje pri časovej oblasti, masážne pohyby hlavy do hornej časti hornej časti. Pred postupom zadajte kvapalinu do injekčnej striekačky alebo pipety, takže pohodlnejšie aplikujte hladké časti vitamínu na pokožku hlavy.

Použite kyselinu v ampulkách bezprostredne po otvorení, inak pod vplyvom vzduchu, ktorý stráca prospešné funkcie A stáva sa nevhodným na ďalšie použitie.

Opatrne monitorovať reakciu tela na vitamín RR v jeho čistej forme, ak sa koža pohybovala po postupe, objavili sa svrbenie, piť anti-alergénny liek v ďalšej kyseline.

Vlasové masky na báze kyseliny nikotínovej (analógy drahých kozmetických činidiel):

Maska.

Pre jeho výrobu budete potrebovať:

1 ampulka niacín;
1 kapsule vitamín E;
linový olej - 40 g;
tinktúra eleutherokokka - 20 g.

Spôsob aplikácie: Zmiešajte zložky a aplikujte na premyté sušené vlasy. Po hodine si masku umyte a umyte si vlasy pod tečúcou vodou.

Kyselina nikotínová vytesňuje vitamín C z tela, takže by ste mali navyše vziať kyselina askorbová vo forme farmakologických vitamínov. Koľko vitamínový komplex Závisí od stavu tela a explicitných symptómov.

Niacín je vynikajúcim činidlom proti celulitíde. Na internete, veľa informácií o tom, ako užívať vitamín. Niektoré stupne, odporúčania majú základ pre existenciu, pretože látka zlepšuje krvný obeh. Kvôli kontraindikáciám v inštrukciách vitamínu B3 je lepšie odmietnuť bez potreby. Z celulitídy doma pomôže zbaviť sa iných spôsobov: plechovky masáže, balenie, kontrastné duše.

Opatrne sledujte dávky vitamínu RR, aby sa zabránilo predávkovaniu. Pred pitím kyseliny nikotínu sa poraďte s lekárom a opatrne preskúmať návod na použitie, venovať pozornosť kontraindikáciám.

V gynekológii sa kyselina nikotínová používa na elimináciu predmenštruačného syndrómu, na boj proti spazmu a silným krvácaním. Vitamín B3 / RR má pozitívny vplyv na telo, ale je to stále nepochopiteľné, či ženy môžu počas tehotenstva užívať kyselinu nikotínu.

Návod na použitie v lieku jasne číta, že počas tehotenstva a laktácie sa vitamín nepoužíva. Tehotenstvo nie je vždy hladko, takže bez ďalšieho používania niacínu nemôže robiť.

Kyselina nikotínová predpíše tehotné ženy a ošetrovateľské matky v nasledujúcich prípadoch: viacnásobné tehotenstvo;

patologické procesy v pečeni vyvolané tehotenstvom;
závislosť matky z nikotínu a niektorých liekov;
anomálne rysy placenty.

Nezávisle užívajte vitamín RR počas tehotenstva bez vymenovania, lekár je kategoricky zakázaný. Predávkovanie môže nepriaznivo ovplyvniť vývoj plodu. Pre dojčenie Vitamín sa môže užívať len vtedy, ak nie je kontraindikovaný pre infekčné.

S kontrolovaným použitím kyseliny nikotínu budúca mama Pokles kŕčov, zlepšuje sa krvný obeh. S poťahom kyslíka, niacínový plod vytvára vymenovaný proces a eliminuje zlyhanie fetoplacentage. V závažných prípadoch, vitamín RR pre tehotné ženy pomôže zachovať tehotenstvo a porodiť zdravému dieťaťu. Antihypoxant v malých dávkach umožní plodu požadované množstvo kyslíka.

Počas tehotenstva je kyselina nikotín predpísaná pre krvný skvapalňovanie, aby sa zabránilo tvorbe trombu. V tento prípad Vitamín B3 vykonáva prevenciu predčasných rodov a možných komplikácií.

Nedostatok kyseliny nikotínovej v tele budúcej matky sa prejavuje nielen stratou vlasov, suchej kože, ale tiež negatívne ovplyvňuje psycho-emocionálny stav ženy. Vedecké údaje o zmene nálady tehotných žien z zábavného smiechu na depresívnu pannu potvrdili, že nedostatok vitamínu RR je na vine.

Niacín v profesionálnych športoch

V malých dávkach sa kyselina nikotínová pôsobí ako nosná aditíva a v nadmerných množstvách má vážny farmakologický účinok. Prečo Nicotinka potrebujú športovcov? Intravenózne zavedené 10 mg niacínu zvyšuje množstvo krvného rastového hormónu dvakrát. Rastový hormón provokuje rast svalnatý hmotnosť a aktivuje procesy spaľovania tukov. V kulturistike, profesionálni športovci zvyšujú dávky vitamínu RR až 250 mg. Konečná dávka závisí od rastu, hmotnosti a veku športovca. Tabuľka s číslami je k dispozícii voľný prístup.

Medzi profesionálnych športovcov Vyvinul protiprávne pravidlá o tom, ako užívať vitamín B3 / PP:

pred intenzívnym kardio alebo energetickým tréningom;
pred intenzívnym tréningom spaľovania tukov.

V iných prípadoch nemá žiadny zmysel, aby sa nikotínová kyselina. Počas obdobia sušenia je niacin jednoducho nepostrádateľný, ale nemal by to prehnať. Ako používať kyselinu nikotín v športe by sa mala diskutovať s lekárom a trénerom. Alergické reakcie z predávkovania vedú k nežiaducim dôsledkom pred dňom reči. Pre športovcov je dôležité nielen režim, správna výživa, školenia, ale aj správne zvolený vitamínový komplex.

Kyselina nikotínová - dostupný nástrojktorý pomôže zabrániť rozvoju vážnych chorôb. Pozitívne recenzie Potvrďte pozitívny účinok vitamínu na stav pokožky, vlasov a tela ako celku.

Vitamín B3 má mnoho mien. Medzi vitamínmi skupiny v ňom, je uvedené ako V 3chemici to nazývajú niacín. A nedávno sa nazýval vitamínový pp.

A pre fajčiarov pod názvom kyseliny nikotínovej sa stal hrdinom jedného z najdôležitejších mýtov o výhodách tabaku.

Nikotín a jej deriváty

Nikotín je chemická zlúčenina, ktorá je obsiahnutá v listoch rastlín z firmy Polénovej rodiny.

Väčšina z nich je v tabakových lístkoch, ale môžete sa stretnúť v hornej časti paradajok, zemiakov, baklažánov a dokonca aj zelených papriky.

Tento silný neurotoxín je schopný ľahko oxidovať a stať sa užitočný vitamín B3. Ale je tu jeden problém - v ľudskom tele Žiadny enzýmumožnenie takejto transformácie. Takže nikotín zostáva toxín a jeho "vitaminácia" je mýtus.

Ukázalo sa, že?

Osoba má len dva spôsoby získania kyseliny nikotínovej. Prvý s jedlom. V živočíšnych produktoch je to hlavne vo forme ľahko absorbovaného nikotínamidu. V rastlinných potravinách - vo forme kyseliny nikotínu, ktorá sa konvertuje na nikotínamid.

Ale tento vitamín môže syntetizovať a Ľudský organizmus. Alebo skôr, jeho symbolácia - užitočné baktérie žijúce v hrubom čreve.

Je pravda, že na to potrebujú aminokyselinu tryptofán V dostatočnom množstve: od 60 mg tryptofánu sa vytvára iba 1 mg kyseliny nikotínovej. A nevyhnutne prítomnosť iných vitamínov skupiny B - pyridoxín (B6) a riboflavina (B2).

Prečo potrebujete?

Hlavná funkcia niacínu je pomoc v výroba energie V bunkách. Spolu s riboflavínom pomáha pri syntéze ATP - energetických staníc ľudského tela.

Niacín sa podieľa na výrobe gól - estrogén, progesterón a testosterón. Rovnako ako pri výrobe adrenálnych hormónov a štítnej žľazy.

Vitamín RR stimuluje výrobu tráviace šťavy a pomáha výrobe tráviacich enzýmov v pečeni a pankrease. On sa zúčastňuje na rozdelení tukov a sacharidov.

Okrem toho rozširuje malé plavidlá, pomáha zlepšiť prietok periférnej krvi, čistí krvné cievy z "zlého cholesterolu" a pomáha znižovať tlak.

Koľko potrebujete?

Deti do 6 mesiacov - 2 mg
Deti od 6 do 12 mesiacov - 4 mg
Deti od 1 do 3 rokov - 6 mg
Deti od 4 do 8 rokov - 8 mg
Deti od 9 do 13 rokov - 12 mg
Chlapci a muži po 14 rokoch - 16 mg
Dievčatá a ženy po 14 rokoch 14 - 14 mg

Tehotné a dojčiace ženy vyžadujú väčšie množstvo vitamínu B3, ale jeho dávka je nevyhnutná súradnica So svojím lekárom.

A ak to nestačí?

Vážny nedostatok vitamínu B3 vedie k rozvoju ochorenia pelograf. Niekedy sa nazýva choroba tri D.: Hnačka, dermatitída, demencia.

Ľudia s nedostatkom niacínu vyvinúť duševné a fyzické poruchy - vredy sa objavujú na koži, slabosť končatiny, poruchy trávenia, nespavosť, narušenie inteligencie sa rozvíja.

Menej výrazný deficit Vitamín B3 sa vyznačuje zvýšenou únavou, bolesti hlavy, poškodením spánku a chuť k jedlu, vzhľad yasers v ústach a vývoj kožných ochorení.

Osoba vyvíja depresiu kvôli nedostatku tryptofánu. Koniec koncov, jeho telo neumožňuje potreby mozgu - výroba "hormónu dobrej nálady" serotonínu - a doplniť nedostatok niacínu, životne dôležitý pre fungovanie buniek.

Čo zabraňuje asistovanému?

Podobne ako iné vo vode rozpustné vitamíny, niacín v tele nie je odložený a musí neustále prísť s jedlom.

Absorpcia vitamínu B3 sa vyskytuje v dolnom sektore žalúdka a dvanástnika. Preto s chorobami týchto telies je pozorovaná jeho nedostatočnosť.

Nedostatok niacínu je tiež pozorovaný v rozpore s prácou prírodnej črevnej mikroflóry - po užívaní antibiotík a s prísnymi diétami.

Zničiť produkty Niacin cukor obsahujúci, Napríklad dezerty a sladká sóda.

Nedostatok niacínu poskytuje časté používanie rastlinných potravín, v ktorých je vitamínový PP obsiahnutý v neprimeranej forme. Napríklad čistené obilniny a kukurica.

Čo jesť?

Rôzne I. vyvážená strava Umožňuje vám plne zabezpečiť potrebu tela v PP vitamínu. Bohatý niacín obyčajné kvasinky A výrobky z celých obilnín, ktoré obsahujú Bran.

Mnohé vitamín B3 v nízkotučné hovädzie mäso, pečeň, srdce a obličky. Mierne menej - v mliečnych výrobkoch, vajciach, kuracích a morských rybách.

Je to tiež v huby, orechoch, listovej zelenine, paradajky a strukoviny.

Najdôležitejšie

Vitamín B3 nemožno získať budovaním cigarety, ale sú bohatí na mäsové výrobky a celé obilniny. Tento vitamín môže produkovať užitočné baktérie v črevách z tryptofánu. Je nevyhnutné pre výživu všetkých buniek organizmu a pravú asimiláciu. užitočné látky. Nezabudnite: Vitamín B3 je vitamín PP zo starých kníh.

Fajčiar môže volať 8-800-200-0-200 (Výzva pre obyvateľov Ruska je slobodné), povedať, že potrebuje pomoc pri zamietnutí tabaku a bude prepne na špecialistov poradenského telefónneho centra pre odmietnutie spotreby tabaku (CTC). Ak sú v tomto bode zaneprázdnení všetci odborníci CTC, jeho telefónne číslo bude odoslané do KTC e-maila do 1-3 dní ho zavolajú späť.

Psychológovia a lekári aplikované na CTC. Psychológovia pomáhajú pripraviť sa na deň odmietnutia fajčenia, pomôcť nájsť nahradenie rituálov fajčenia, spolu s tými, ktorí uplatnili optimálne spôsoby, ako prekonať závislosť, budú podporovať v ťažkých minútach na boj proti závislosti na nikotíne. Lekári budú konzultovať s najúčinnejšími liečebnými spôsobmi, ako odmietnuť fajčenie, poskytnú radu pacientom s rôznymi chorobami o tom, ako najlepšie sa pripraviť na opustenie fajčenia, pričom zohľadní zdravotné problémy.

Vitamín B3 (vitamín Rr, niacín, kyselina nikotínová) je veľmi potrebná vitamín pre osobu, ktorá sa zúčastňuje na mnohých životne dôležitých dôležité procesyvyskytujúce sa v tele.

Opis vitamínu B3 (vitamín PP):
Vitamín B3 (aj názvy: Niacín, kyselina nikotínová, vitamín PP) je vo vode rozpustný, súvisiaci s počtom najdôležitejších a dôležitých pre ľudí. Vo svojej čistej forme je biely prášok bez vône. Vitamín B3 vstupuje do ľudského tela s jedlom, ale v prípade jeho nevýhody je priradená vo forme liečiv.
V potravinársky priemysel Mnohé krajiny sa používajú potravinárska prídavná látka E-375 (kyselina nikotínová). V Rusku je táto prísada zakázaná na použitie v produkty na jedenieVzhľadom k tomu, vitamín B3 (pp) je jedinou z všetkých vitamínov liek a má jasné indikácie na použitie, ako aj kontraindikácie.
Liečivá "nikotínová kyselina" sa predáva v takmer všetkých lekárňach vo forme tabliet, práškov alebo roztokov na injekciu. Ale stojí za to užívať takéto drogy len vymenovaním lekára. Títo lieky Môžu byť vymenovaní nielen na doplnenie nedostatku vitamínu B3, ale aj na liečbu mnohých chorôb.
Vitamín B3 (PP) sa môže vyrábať v malých množstvách nezávisle v ľudskom tele. Ale pre to by sa v diéte mali prezentovať produkty bohaté na aminokyselín tryptofán. Napriek tomu je hlavným dodávateľom vitamínu B3 (PP) stále jedlo je bohaté na tento vitamín.

Pre ktoré telo potrebuje vitamín B3 (vitamín PP):

Vitamín B3 sa podieľa na tkanivovom dýchaní a podporuje pravidelný rast tkaniny.
Hrá dôležitú úlohu v práci kardiovaskulárneho systému, znižuje úroveň "škodlivého" cholesterolu, chráni pred krvnými zrazeninami, rozširuje cievy.
Sa zúčastňuje syntéza hemoglobínu a produkcie erytrocytov.
Vitamín B3 sa zúčastňuje proteínu, sacharidov a výmeny tukov.
Ovláda úroveň glukózy v krvi a jeho konverzii na energiu, normalizuje prácu pankreasu, čím pomáha chrániť telo pred diabetom.
Zúčastňuje sa na vývoji mnohých hormónov, vrátane testosterónu, progesterónu, inzulínu a ďalších.
Vitamín B3 stimuluje prácu tráviaceho systému, zvyšuje črevnú peristalziu.
Podieľa sa na neutralizácii niektorých toxínov.
Dostatočné prijatie vitamínu B3 v tele prispieva k správnej prevádzke nervového systému, chráni pred duševnou chorobou.
Stav pokožky, vlasov, nechtov a kĺbov závisí od tohto vitamínu.

Interakcia vitamínu B3 (vitamín PP) s inými látkami:

Vitamíny skupín sú zle absorbované bez vitamínu B3 (PP).
Samotný vitamín B3 (PP) je lepší absorbovaný v prítomnosti medi a vitamínu B6.

Denná potreba tela v vitamíne B3 (vitamín PP):
Denná potreba tela vitamínu B3 (PP) pre dospelých je asi 20 mg, pre deti - sa líši od 6 do 21 mg, v závislosti od obdobia vývoja. Potreba tohto vitamínu sa zvyšuje so zvýšenými fyzickými a psychickými zaťaženiami, ako aj počas tehotenstva.

Produkty obsahujúce vitamín B3 (vitamín PP):
Vitamín B3 (PP) je obsiahnutý v mnohých výrobkoch a zeleninovom a živočíšnom pôvode. Treba poznamenať, že s tepelným spracovaním výrobkov nie je stratené viac ako 20% tohto vitamínu, preto môžu obsahovať aj tepelne spracované výrobky veľký počet kyselina nikotínová. Lídri v obsahu vitamínu B3 (PP) sú nasledujúce produkty:

Mäsové výrobky:, biele mäso a ,.
Ryby:, a iné.
Mliečne výrobky: syr ,.
Produkty rastlinného pôvodu: obilniny (,), strukoviny (, sójové), orechy a mnoho ďalších.

Nedostatok vitamínu B3 (vitamín PP) v tele:
Nedostatok vitamínu B3 (PP) nie je veľmi častý. Zvyčajne sa nedostatok tohto vitamínu vyskytuje, keď nie správna výživa (Preferenčná výživa so výrobkami obsahujúcimi škrob), chronickým alebo porušením sacieho funkcie v čreve. Počas závažného sa môže vyskytnúť nedostatok vitamínu B3 (PP) fyzické zaťaženieČasté stres a určité ochorenia.
Dlhý nedostatok vitamínu B3 (PP) narúša všetky organizmné systémy a môže sa zdať nasledovne: nevoľnosť, hnačka, závraty, bolesti hlavy, slabosť, nespavosť, pokles chuti do jedla, rôznorodosť psychiky, suchá koža, dermatitída, zníženie duševných schopností a iných prejavov . Chronický nedostatok vitamínu B3 (PP) vedie k rozvoju pellagraovej choroby, ktorá sa prejavuje vyššie uvedenými príznakmi.

Výskum vitamínu B3 (vitamín PP) v tele:
Na získanie nadbytku vitamínu B3 (PP), dostať sa len z jedla je dosť ťažké, pretože jeho malý prebytok je odvodený z tela prirodzene. Predávkovateľ je zriedkavý a môže sa vyskytnúť pri predávkovaní liekmi obsahujúcimi kyselinu nikotínu. To sa môže prejaviť v nasledujúcich príznakoch: závraty, zníženie tlaku, začervenanie pokožky, necitlivosť a brnenie svalov a kože.

Postarajte sa o seba a byť zdravý!

Vitamín B3. (Vitamín RR, kyselina nikotínová, niacín) - zúčastňuje sa metabolizmu, bytia časť Niektoré oxidačné enzýmy majú priaznivý účinok na nervový systém, stav pokožky.

Spočiatku bol tento vitamín nazvaný PP - VAROVANIE PELAGRU.

Pellagra je typickým ochorením pre miesta, kde je kukurica hlavným potravinárskym produktom, ako aj užívanie je charakteristické pre ľudí, ktorí sa živia rytie.

Tam, kde nie je dostatok ovocia a zeleniny, mäsa a mlieka, kde sa diéta skladá najmä z potravín bohatej na škrob, ľudia začínajú ublížiť pellagra. V niektorých prípadoch môže chronický alkoholizmus spôsobiť tieto príčiny. Pellagra je obzvlášť prší v daždivých rokoch, keď kukurica nemá čas úplne zrelý.

Pellagra je závažné ochorenie, ktoré prejavuje léziu kože a slizníc, silnú hnačku, neuropsychiatrické poruchy. Teraz je toto závažné ochorenie zriedkavé, ale jeho počiatočné symptómy - nedostatok vitamínu B3 je pomerne častý. Táto choroba medzi väzňami v táboroch počas druhej svetovej vojny bola obzvlášť rozšírená.

Ostré príznaky pellagra: "jahoda", zápal jazyka a celú ústnu dutinu, nevoľnosť, vracanie, bolesť brucha, zápcha a hnačka; Často nízka kyslosť žalúdočnej šťavy. Na ramene, na tvári, krk a vnútorné povrchy bokov sa objavujú symetrickú sčervenanie, opuch a odlupovanie epidermis. Osoba začína byť ľahko unavená, je mučená bolesti hlavy, nespavosť, oslabenie pamäte, jasné svetlo, svetlé farby, hudobný čin nepríjemne. Niekedy prúdi do melancholickej, gallucinácie sú možné, vzrušenie, triasť v rukách. To všetko je podobné začiatku ťažkej duševnej choroby.

"Pellagra nie je len vitamínový deficitV 3 . Toto je nedostatok polyvitamínov, primárne skupina B, ako aj vitamíny C, A, E, D, a ďalšie. Často sú príznaky peliel tak skryté, že lekári sú diagnostikovaní neusténiou. A len vtedy, ak choroba napraví, zvyčajne môže určiť správnu diagnózu, "píše Y. Aleksandrovich.

Čo môžeme ušetriť z pellagra?

Efektívny spôsob liečby pellagra u ľudí je kyselina nikotínová (vitamínV 3 ). VitamínV 3 Zúčastňuje sa na mnohých oxidačných procesoch a reakciách organizmov. Nevýhodou tohto je často spojená s monotónnou výživou, nedostatkom byliniek v diéte, zeleň, zelenine a "živé" produkty. Skupina všetkých vitamínov má prakticky rovnaký antipelalalagický účinok.

Mikroorganizmy žijúce v čreve človeka a väčšiny zvierat môžu syntetizovať kyselinu nikotínu od tryptofánu (nevyhnutné, neizzaté v ľudskom tele a väčšine živočíšnych aminokyselín; zložka mnohých proteínov, ktoré sú len v rastlinách). Avšak, v rotácii produktov, počas rozpadu proteínov v čreve z tryptofánu získaného zo zvieracích výrobkov, vytvorených toxické látky - Catol a Indol. To naznačuje, že sa musíme neustále postarať o najprv o používaní zelenej zeleniny v ich prirodzenej forme; Po druhé, aby sa zabezpečilo každodenné čistenie čreva (o defekácii) a tretinách, o obmedzení svojej diéty živočíšnych produktov živočíšneho proteínu, pretože nenastavateľná aminokyselina tryptofán je obsiahnutá len v rastlinách.

Aké sú počiatočné príznaky nedostatku niacínu?

Ak máte nespavosť, obavy z obavy, lámaniu, podráždenosť, neschopnosť zamerať sa na čokoľvek, atď. Ak ste začali tuk, a stav vašej psychiky je taká, že ste sa odporúča, aby ste sa obrátili na psychiatri, ak ste plný agresie - Zmeňte stratu v prvom rade zaviesť produkty bohaté na skupinu vitamínov, najmäV 3 , B1, B2, B6, ako aj vitamíny A, C atď.

Vitamín VZ pre mozog je rovnaký ako vápnik pre kosti. Bez nej nemôže mozog normálne fungovať, pretože človek stráca pamäť, schopnosť spolupracovníkov nemôže spať.

Tieto príznaky často prijímajú iní pre senilnú šialenstvo. Známky deficitu vitamínovV 3 Viac ako 60 rokov je 13% ľudí. Podľa rôznych kliník, príznaky nedostatku vitamínuV 3 (Niacín) označil viac ako 9% žien a 8% mužov za 18 až 44 rokov.

Predpokladá sa, že nedostatok vitamínu VZ v tele vedie k obezite a že tento vitamín pomáha strieľať aj veľmi husté usadeniny cholesterolu a iných tukov na stenách krvných ciev. VZU odstraňuje zbytočné metabolické produkty z tela, zmäkčiť bolesť počas artritídy.

So vhodnou výživou nám naše jedlo poskytne dostatočné množstvo vitamínu VI, podobne ako iné vitamíny, skupiny a potrebné stopové prvky.

Kto a koľko je potrebný vitamín B3?

Odborníci argumentujú: Ak má diéta veľa vlákien a malého cukru, sladkosti, potom nemôže byť doplnená vitamínom VT; S najväčšou pravdepodobnosťou to stačí. Ale tí, ktorí milujú sladkosti, spotrebuje alkohol, tento vitamín sa vyžaduje 2-3 krát viac ako norma.

Zdroje vitamínu B3. . VitamínV 3 Je obsiahnutý vo všetkých produktoch, kde sú iné vitamíny skupiny B, ale v rôznych množstvách (mäso, obličky, pečeňové, fermentované mliečne výrobky). Napríklad v 100 g pečene je približne 14 mg, v 100 g tuniaka - asi 19 mg. V mäsové výrobky Tiež obsahoval veľa niacínu. Zvlášť bohatý na mäso Turecka.

Veľmi niacín v slnečnicových semenách a zemných drevo - arašidy (v 1 šálke Kaletných orechov - približne 24 mg). Je potrebné si uvedomiť, že arašidy sú ľahko infikované hubami, ktorá produkuje aflotoxíny - silný karcinogénny jed. Preto je potrebné vziať zrná, čisté pred poškodením, dôkladne ich umyť, dezinfikovať sa do slabého roztoku mangánu alebo jódu a potom opláchnite tečúcou vodou;

Dobrý zdroj vitamínuV 3 Môžete zvážiť hrubé obilniny - sprourovaná pšenica, pohánka, kaša z nedokončenej záchyty - ovos, kukurica, raž, jačmeň, a tak ďalej. Okrem toho sú fazuľa a hrach bohatými, sójovými a hubami. Ale obzvlášť bohatý na vitamínV 3 , Rovnako ako všetky vitamíny skupiny B, pivo droždie. existujeV 3 A vo výrobkoch, ako sú zemiaky pečené, kuracie, losos, mandle, otruby, pečeň, suché slivky, marhule, broskyne, jazyk, šošovky, hrubý chlieb, srdce, obličky, pečeň, kukurica, arašidy.

Známky nedostatku kyseliny nikotínu alebo vitamínu B3:

1. porážka gastrointestinálny trakt, zápcha a hnačka;

2. Poškodenie pokožky a slizníc, často vedúce k dermatitíde; trhliny v ústnej dutine;

3. Porucha nervového systému, až do demencie.

Zistilo sa, že ak osoba dostane dostatočné množstvo kyseliny nikotínu (15 mg - 1 g), príznaky tohto ochorenia veľmi čoskoro zmiznú. Existovali však prípady, keď sa pacienti získali len vtedy, keď BI (thiamín), B2 (riboflavín) a kyselina nikotínová (vitamín) boli zavedené súčasne (riboflavín)V 3 ).

Hosteska si musí pamätaťToto tepelné spracovanie neznižuje obsah kyseliny nikotínovej vo výrobkoch. Ale ak sa v diéte existuje mnoho škrobových látok, potom potreby tela pri náraste kyseliny nikotínu.

V diabetes by mala byť dávka vitamínu VT tiež vyššia ako norma.

Pri liečbe pellagra a akýchkoľvek kožných ochorení sú dospelí potrebné od 500 mg do 1 g kyseliny nikotínovej za deň; Deti 15-20 mg. Takéto číslo je obsiahnuté napríklad v jednom poháriku kyslého mlieka.

- Multicomponent-nasýtená biologicky aktívna zmes pozostávajúca z 51 komponentov, plne prírodných a čerstvých výrobkov (bobule, ovocie, korene, prírodné vápnik, zlato, striebro). Neobsahuje umelé prísady a príchute, je absolútne bezpečné.