प्रश्न: एक सेट का एक सेट एक भौतिक संस्कृति है?

*लेकिन अ। सामग्री और आध्यात्मिक;

बी। नैतिक और सामग्री;

वी। नैतिक और सौंदर्यशास्त्र;

जी। आध्यात्मिक और सौंदर्यशास्त्र।

प्रश्न यह प्रश्न क्या है शारीरिक शिक्षा, परिणाम, मानव शारीरिक और मानसिक क्षमताओं के विकास, विकास और प्रबंधन के उद्देश्य से खेती के लिए आवश्यक शर्तों को प्रतिबिंबित करता है, अपने स्वास्थ्य को मजबूत करता है, प्रदर्शन में सुधार करता है?

ए शारीरिक शिक्षा;

बी शारीरिक विकास;

* में। शारीरिक शिक्षा;

व्यक्तित्व की शारीरिक संस्कृति।

प्रश्न: "शारीरिक विकास" की अवधारणा का अर्थ है:

बी भाग भौतिक संस्कृतिलोगों की शारीरिक तैयारी के आधार पर विशेषता - महत्वपूर्ण मोटर कौशल के निधि का अधिग्रहण, भौतिक क्षमताओं के बहुमुखी विकास;

* निर्माण की वी.बोलॉजिकल प्रक्रिया, मानव जीवन (लंबाई, शरीर के वजन, छाती परिधि, फेफड़ों, ताकत, सहनशक्ति, निपुणता, आदि) के दौरान शरीर के प्राकृतिक यकृत और शरीर के कार्यात्मक गुणों में परिवर्तन।

सवाल: "शारीरिक पूर्णता" की अवधारणा का अर्थ है:

ए। मानव सार्वभौमिक संस्कृति का कार्बनिक हिस्सा, इसका एकवचन क्षेत्र; एक विशिष्ट प्रक्रिया और मानव गतिविधि का परिणाम, व्यक्ति के शारीरिक सुधार का एक साधन और विधि;

बी। बनने की जैविक प्रक्रिया। किसी व्यक्ति (लंबाई, शरीर के वजन, छाती परिधि, हल्के फेफड़ों, ताकत, सहनशक्ति, निपुणता, आदि) के जीवन के दौरान शरीर के प्राकृतिक यकृत और कार्यात्मक गुणों में परिवर्तन;

बी प्रक्रिया शिक्षा के उद्देश्य से भौतिक गुण और मोटर कौशल और लागू फोकस कौशल का गठन सामान्य और विशेष शारीरिक प्रशिक्षण शामिल है;

* जी। हार्मोनिक शारीरिक विकास की उच्चतम डिग्री और किसी व्यक्ति की व्यापक शारीरिक फिटनेस, श्रम और जीवन के अन्य क्षेत्रों की आवश्यकताओं के लिए बेहतर रूप से प्रासंगिक है।

सवाल: शारीरिक संस्कृति है ...

ए मानव क्षमताओं में सुधार की प्रक्रिया;

* बी। मानव संस्कृति का हिस्सा;

बी प्रशिक्षण विषय;

जी। Efford व्यायाम.

सवाल: श्रम या अन्य गतिविधियों के लिए शारीरिक तैयारी की प्रक्रिया में अधिग्रहित शारीरिक तैयारी की विशेषता है ...

*लेकिन अ। मोटर कौशल और कौशल के प्रदर्शन और स्टॉक का स्तर।

बी। बाहरी पर्यावरण की स्थितियों के लिए तनाव और जोखिम के लिए उच्च प्रतिरोध।

वी विकास स्तर कार्यात्मक तंत्र जीव, उनकी प्रभावशीलता और दक्षता।

शैक्षिक, श्रम और में उच्च परिणाम खेलकूद गतिविधियां.

सवाल: शारीरिक विकास समझा जाता है ...

ए। मांसपेशियों के आकार, शरीर के आकार, शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं के पैरामीटर।

* बी। विस्तार की लंबाई पर शरीर के मॉर्फोफंक्शनल गुणों को बदलने की प्रक्रिया।

बी। शारीरिक व्यायाम करते समय भौतिक गुणों में सुधार की प्रक्रिया।

आनुवंशिकता और व्यायाम करने की नियमितता के कारण स्तर।

सवाल: शारीरिक संस्कृति में सुधार करने पर केंद्रित है ...

A. लोगों के शारीरिक और मानसिक गुण।

बी मोटर एक्शन तकनीकें।

बी मानव प्रदर्शन।

* जी। प्राकृतिक भौतिक गुण पु रूप।

प्रश्न: पीपीएफपी की विशिष्ट सामग्री निर्धारित करने वाले मुख्य कारक क्या हैं?

A. इस प्रोफ़ाइल के श्रम विशेषज्ञों के रूप।

बी। परिस्थितियों और श्रम, श्रम और मनोरंजन की प्रकृति।

अपने पेशेवर थकान और विकृति के शीसे रेशा के श्रम की प्रक्रिया में विशेषज्ञों के प्रदर्शन की गतिशीलता का प्राथमिकता।

* जी। सभी सूचीबद्ध।

प्रश्न: शारीरिक तैयारी है ...

ए। शारीरिक गुणों की सीखने की गतिविधियों और शिक्षा की प्रक्रिया।

* बी। एक स्पष्ट प्रभाव के साथ शारीरिक शिक्षा।

बी विकास स्तर उच्च प्रदर्शन द्वारा विशेषता।

जी। स्वास्थ्य में सुधार और मोटर क्षमताओं को बढ़ाने की प्रक्रिया।

प्रश्न: खेल प्रशिक्षण

ए। यह एथलीट की भागीदारी के साथ प्रतियोगिताओं की एक श्रृंखला है।

* बी। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जो आपको खेल उपलब्धियों के लिए अपनी तैयारी की आवश्यक डिग्री सुनिश्चित करने के लिए एथलीटों के विकास को उचित रूप से प्रभावित करने की अनुमति देती है।

बी। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जो एक एथलीट प्रतियोगिताओं में भाग लेने की अनुमति देती है।

यह विभिन्न प्रकार के भौतिक गुणों को विकसित करने की प्रक्रिया है।

प्रश्न: पेशेवर और लागू शारीरिक प्रशिक्षण

* ए। यह किसी विशेष पेशेवर गतिविधियों के लिए किसी व्यक्ति की तैयारी के लिए धन और खेल के धन का विशेष रूप से निर्देशित और चुनिंदा उपयोग है।

विभिन्न स्तरों की खेल प्रतियोगिताओं की एक श्रृंखला में भागीदारी के लिए बी। प्रशिक्षण।

वी। उत्पादन जिमनास्टिक का व्यायाम।

यह शारीरिक संस्कृति पर नियमों की डिलीवरी की तैयारी है।

प्रश्न: शारीरिक संस्कृति की एक विशिष्ट विशेषता है ...

ए। भौतिक गुणों की शिक्षा और शिक्षण मोटर क्रियाएं।

* बी। अभ्यास करना।

बी शारीरिक पूर्णता।

एक सबक के रूप में जी। कक्षाएं।

प्रश्न: प्रस्तुत की गई परिभाषाओं को गलत तरीके से तैयार किया गया है?

ए। शारीरिक पूर्णता व्यापक शारीरिक फिटनेस और सामंजस्यपूर्ण विकास का इष्टतम उपाय है, जो आवश्यकताओं के अनुरूप है।

* बी। फायसिकल पूर्णता पूरे जीवन में शरीर की मोर्फो-कार्यक्षमता को बदलने की प्रक्रिया है।

जी। शारीरिक रूप से परिपूर्ण एक व्यक्ति को पहचान सकता है, राज्य को उन कार्यों को समझने के लिए रखा जाता है जिन्हें समाज से इसकी आवश्यकता होती है।

प्रश्न: उच्च में शारीरिक संस्कृति और खेल शैक्षिक संस्था:

*लेकिन अ। छात्र की पहचान में प्रणालीगत मानवीय तैयारी;

* स्वतंत्रता का गठन, विशेषज्ञ गतिविधि;

वी। खेल गुणों का गठन।

प्रश्न: शारीरिक शिक्षा है ...

A.Process प्रदर्शन अभ्यास;

* बी। भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में जमा मूल्यों के विकास के लिए संपत्ति;

वी। बोबा सुधार और स्वास्थ्य पदोन्नति;

Eassesshipment सामान्य स्तर शारीरिक फिटनेस।

प्रश्न: शिक्षा की दिशाओं में से एक के रूप में शारीरिक शिक्षा की विशिष्टता, है ...

एवी। मोटर कौशल और लोगों के कौशल का गठन;

बी। लोगों के भौतिक गुणों को शिक्षित करने में;

लोगों के शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करने के लिए व्लादिमीर;

* G.volly उपरोक्त है।

प्रश्न: शारीरिक विकास की विशेषता है ...

A.complex इस तरह के संकेतक जैसे विकास, वजन, फेफड़ों की जीवन क्षमता, गतिशीलता;

बी नदी, व्यायाम कक्षाओं के परिणामस्वरूप हासिल की गई;

* वी। गतिशीलता जीवन के जीव के शरीर के मॉर्फोफंक्शनल गुणों में बदलती है;

शरीर के रूप, कार्यात्मक अवसर, भौतिक उत्पाद।

प्रश्न: खेल:

*लेकिन अ। यह मानव और समाज सांस्कृतिक गतिविधियों का एक विशिष्ट रूप है, जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति की मोटर क्षमताओं को संयोजन के रूप में प्रकट करना है;

प्रशिक्षण सत्रों के दौरान प्रणालीगत शारीरिक शिक्षा गतिविधियों के लिए उच्च विद्यालय;

V.ato खेल प्रतियोगिताओं के लिए नियमित यात्रा;

सुबह जिमनास्टिक में दैनिक सबक जी।

प्रश्न: शारीरिक शिक्षा का अर्थ है ...

* लोगों के भौतिक विकास के लिए शर्तों का एक।

बी। मोटर कौशल और लोगों के भौतिक गुणों की शिक्षा का निर्माण;

V.p.volyviya प्रदर्शन और लोगों की तैयारी;

स्वास्थ्य और बीमारियों की रोकथाम का खंडन।

प्रश्न: शारीरिक व्यायामों का भार वर्णन किया गया है ...

* A.velichina शरीर पर उनके प्रभाव;

बी बोर्डिंग, वे व्यस्त हैं, उनकी उम्र, समय की पेशकश पर कल्याण;

वी। वेरम और मोटर क्रियाओं की पुनरावृत्ति की संख्या;

कुछ मांसपेशी समूहों के nontains।

प्रश्न: व्यायाम के भार की परिमाण के कारण है ...

ए। नींद की कठिनाइयों की पूर्ति से दूरगी;

* बी। मोटर कार्यों की मात्रा और तीव्रता का समाज;

V.chast, दिल संक्षिप्तीकरण;

उनके कार्यान्वयन से उत्पन्न हो रहा है।

प्रश्न: मोटर क्षमताओं का आधार है ...

ए लेडी स्वचालित;

बीएसआईएएलए, गति, सहनशक्ति;

वी। गोप्रेस और समन्वय;

* Pysical गुण और मोटर कौशल।

प्रश्न: यदि व्यायाम के बाद हृदय गति 60 सेकंड में बहाल की जाती है। डोरा, जो पाठ की शुरुआत में था, तो यह सुझाव देता है कि लोड

* बी। शरीर द्वारा perhension अपेक्षाकृत आसान है;

वी। दुल्गर बड़े से अधिक और दोहराया जा सकता है;

CzRezerny और इसे कम करने की जरूरत है।

प्रश्न: हृदय की दर निर्धारित करने के लिए व्यायाम की तीव्रता संभव है। निर्दिष्ट करें कि नाड़ी की आवृत्ति एक बड़ी व्यायाम तीव्रता का कारण बनती है।

A. 120-130 UD / MIN;

B.130-140 UD / MIN;

बी 140-150 UD / मिनट;

* गाया 150 UD / मिनट।

प्रश्न: व्यक्ति के पक्षों के सिद्धांत की शारीरिक शिक्षा प्रणाली में सिद्धांतों के पदानुक्रम में, व्यक्तित्व को जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए

ए कंपनी की शैक्षिक रणनीति के सामान्य सामाजिक सिद्धांत;

बी। शिक्षा और उपवास के सामान्य सिद्धांत;

* वी। प्रिंसिपम शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया को नियंत्रित करता है;

G.Prinsipam प्रशिक्षण।

प्रश्न: शारीरिक शिक्षा के मौलिक साधनों में से एक है:

बी। विशेषताएं;

* वी। शारीरिक प्रशिक्षण;

श्री भौतिक संस्कृति।

प्रश्न: सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण (ओएफपी) के तहत प्रशिक्षण प्रक्रिया को समझते हैं, निर्देशित:

ए। सही मुद्रा का गठन;

बी। एनए हार्मोनिक मानव विकास;

* वी.एन. भौतिक, गुणों का व्यापक विकास;

उच्च खेल के परिणाम प्राप्त करने पर।

प्रश्न: शारीरिक फिटनेस के संकेतक में शामिल हैं:

* ए। सिला, गति, सहनशक्ति;

बी। रोस्ट, वजन, छाती परिधि;

V.A. Cherarterial दबाव, नाड़ी;

पेस्टोट दिल संक्षिप्तीकरण, श्वसन दर।

A.Genesis;

B.Gistogenesis;

* V.togenesis;

जी filogenesis।

प्रश्न: भौतिक विकास के संकेतक में शामिल हैं:

ए। सिला और लचीलापन;

बी बच्चे और धीरज;

* V.rost और वजन;

वर्तमानता और कूद।

प्रश्न: हाइडगोडिना एक परिणाम है:

* A.poniy मोटर गतिविधि पु रूप;

मनुष्य की बीशिव्सा मोटर गतिविधि;

शरीर में v.niphkat विटामिन;

जी शेज़र।

प्रश्न: मानव शरीर में विटामिन की कमी कहा जाता है:

*लेकिन अ। एविटामिनोसिस;

बी गिपोविटामिनोसिस;

V.gyperroom;

जी। बेक्टरियोसिस।

प्रश्न: व्यायाम जहां गति और ताकत संयुक्त होती है:

Aobchezviving;

B.fesobigine बल;

* V.svosto बल;

जी। समूह।

प्रश्न: एक जटिल मोटर कार्रवाई की सीखने के विकास के साथ शुरू किया जाना चाहिए:

एक स्रोत;

बी प्रौद्योगिकी के बुनियादी सिद्धांत;

* में। अभ्यास लागू करना;

जी। प्रारंभिक अभ्यास।

प्रश्न: भौतिक संस्कृति के मुख्य उद्देश्यों और उद्देश्यों को चिह्नित करें:

एक पसंदीदा खेल में व्यक्तिगत कौशल के स्तर का एक।

B.Sochping और स्वास्थ्य संवर्धन;

वी। भौतिक का सुधार;

शारीरिक गुणों का किराया विकास;

* डी। वोस्टिपानिया शारीरिक संस्कृति व्यक्तित्व।

प्रश्न: शारीरिक शिक्षा का मुख्य साधन हैं:

ए खिलाड़ी खेल;

B.Vizhny खेलों और रिले;

* वी। शारीरिक व्यायाम;

मालिश और पानी की प्रक्रिया;

डी। स्वच्छता और सख्त।

प्रश्न: मुख्य भौतिक (मोटर) गुणों में शामिल हैं:

* ए। उच्चता और ताकत;

बी Toleusstrem और दृढ़ता;

वी। गोप्रेस और गति;

विकास और दृढ़ता;

D.Lobiness।

प्रश्न: मांसपेशी फाइबर की लोच गुणवत्ता का आधार है:

ए गति;

* बी। लचीलापन;

कूद रहा है।

प्रश्न: शरीर का वजन शक्ति का संकेतक है:

ए पूर्ण;

B. स्थैतिक;

* में। सापेक्ष;

गतिशील।

प्रश्न: कई सुझावों को निष्पादित करते समय क्या भौतिक गुण विकसित हो रहे हैं (30-50 मीटर):

ए गतिशील ताकत;

* बी। उच्च गति धीरज;

बी गति और तीखेपन;

गति बल की गुणवत्ता।

प्रश्न: किस प्रकार के खेल भौतिक अनुप्रयोगों के व्यापक विकास का साधन हैं:

ए धावक दौड़;

* बी। बास्केटबॉल;

* में। हाथ से लड़ना;

जी भारी एथलेटिक्स;

* डी। फुटबॉल।

प्रश्न: "मोटर एक्शन करने का सबसे तर्कसंगत तरीका" अगले खेल अवधि का निर्धारण है:

ए स्पोर्ट्स टैक्टिक;

* बी। मोटर का कौशल;

बी प्रौद्योगिकी का तत्व;

मोटर क्षमताओं।

प्रश्न: किस प्रकार के प्रशिक्षण एथलीट में खेल प्रशिक्षण शामिल नहीं है?

A. मानसिक;

* B.Toretical

वी। सामरिक;

शारीरिक;

डी मोटर;

ई तकनीकी।

प्रश्न: खेल, सांस्कृतिक जीवन की घटना के रूप में, यह है:

* A.Sorotnaya गतिविधियों;

* बी। विशेष तैयारी;

स्पोर्टिंग पूर्णता।

प्रश्न: मानव हड्डियां:

* ए ट्रब,

* B.gong;

* V.plosh;

* जी .smeshana;

Dlennaya।

प्रश्न: मनुष्य का कंकाल क्या है:

*लेकिन अ। खोपड़ी;

* स्नातक कोशिका;

* V.poyas extremities;

* बर्फीली अंग;

प्रश्न: मानव छाती:

*लेकिन अ। 12 युग्मित पसलियों;

B.16 युग्मित पसलियों;

बी 14 जोड़े हुए पसलियों;

जी 10 जोड़ा ribr।

प्रश्न: एक व्यक्ति की मांसपेशियां:

*लेकिन अ। चिकना;

* बी। ट्रांसवर्सली - धारीदार;

वी। गोल;

अंडाकार।

प्रश्न: शरीर की शारीरिक प्रणाली:

*लेकिन अ। मानव कंकाल;

* बी मेडिका;

* वी। क्रोवोस्ना;

* श्वास;

* D.pishchevaria;

* E.nervaya;

जे। शारीरिक।

प्रश्न: रक्त में शामिल हैं:

*लेकिन अ। प्लाज्मा;

* बी हेरिट्रोपोसाइट्स;

* वी। Leikocytes;

* Tombocytes;

D.kosto मस्तिष्क।

प्रश्न: परिसंचरण तंत्र क्या है?

A. दिल से।

* बी। दिल और रक्त वाहिकाओं।

रक्त वाहिकाओं से बी।

मांसपेशियों में रक्त वाहिकाओं द्वारा प्रवेश किया जाता है।

प्रश्न: श्वसन प्रणाली में शामिल हैं:

*लेकिन अ। नाक का छेद;

* बी। Gartan;

* वी। ट्रेई;

* ग्रोनहा;

* डी। आसान;

E.bec।

प्रश्न: मस्तिष्क में शामिल हैं:

*लेकिन अ। 4 विभाग;

बी 6 विभाग;

बी 2;

जी 1 विभाग।

प्रश्न: शरीर में किस प्रकार के कपड़े मौजूद हैं?

A. Faminny;

बी.पेशियल और संयोजी;

V.nervaya;

* G.AVSE का उल्लेख किया गया

प्रश्न: कंकाल की हड्डियां क्या हैं?

*लेकिन अ। जोड़ों के माध्यम से;

बी बंडलों के माध्यम से;

बी जोड़ों, अस्थिबंधन और tendons के माध्यम से;

जी। टेंडन के माध्यम से।

प्रश्न: अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति के लिए विश्लेषक क्या जिम्मेदार है?

*लेकिन अ। वेस्टिबुलर;

बी मोटर;

वी। ऑप्टिक;

त्वचा।

प्रश्न: आप शरीर की लंबाई को माप सकते हैं:

A. Stubwoman;

* बी। रोस्टोमीटर;

बी डायनेमोमीटर;

थर्मामीटर।

प्रश्न: चलते समय व्यक्ति का मुख्य समर्थन:

बी आंतरिक अंग;

* में। कंकाल;

प्रश्न: भौतिक विकास क्या है?

एक स्तर, एंथ्रोपोमेट्रिक संकेतक (विकास, वजन, छाती परिधि, मुद्रा की स्थिति, फेफड़ों की जीवन क्षमता, आदि);

बी वेश, जो एक व्यक्ति का प्रबंधन कर सकता है;

* वी। शारीरिक गुण (धीरज, निपुणता, गति, ताकत, लचीलापन)।

प्रश्न: विश्व स्वास्थ्य संगठन के चार्टर में "स्वास्थ्य" की परिभाषा दें:

* ए पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण के sonating;

B. यह समझ;

V.topic शरीर पेशेवर कार्य करने के लिए।

प्रश्न: मैं पल्स को माप सकता हूं?

एवी गर्दन क्षेत्र;

कलाई पर बी;

* V.okolo नाभि।

प्रश्न: विशिष्ट बाहरी संकेत थकान मानव शरीर:

* A.iska, पसीना;

B.povyshesya पल्स;

V.golovny दर्द।

प्रश्न: सख्त होने पर शरीर के साथ क्या होता है?

A. शरीर का विरक्ति;

* बी। प्रतिकूल उपस्थिति के लिए शरीर का प्रतिरोध बढ़ता है;

जलती हुई वसा;

मांसपेशियों की प्रणाली का निर्माण।

प्रश्न: पानी के साथ सख्त होने के प्रारंभिक चरण का नाम दें

*लेकिन अ। पोंछना;

बी

बी तैराकी।

प्रश्न: काम करने वाली मांसपेशियों का लाभकारी प्रभाव पड़ता है

A. केवल मांसपेशियों पर ही;

* बी। पूरे जीव पर;

बी केवल दिल पर।

प्रश्न: थकान की विशेषता क्या है

A. काम करने से इनकार करना;

* बी। प्रदर्शन में अस्थायी गिरावट;

B. दिल की दर में वृद्धि हुई।

प्रश्न: अनुकूलन क्या है?

*लेकिन अ। पर्यावरण के लिए शरीर का अनुकूलन;

बी। बीमारी के प्रकारों में से एक;

बी डिवाइस हाथों की ताकत निर्धारित करने के लिए।

A. प्रदर्शन बढ़ता है;

बी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है;

* में। हृदय की मांसपेशियों की कमजोरी रगड़ रही है।

प्रश्न: भौतिक संस्कृति है

ए। उच्च खेल उपलब्धियों की इच्छा;

बी मनोरंजन की विविधता;

* में। मानव संस्कृति का हिस्सा

प्रश्न: क्या मुद्रा कहा जाता है?

प्रश्न: मनुष्य की संरचना का सामान्य दृश्य:

*लेकिन अ। कंकाल संरचना;

बी आंतरिक अंग;

में। तंत्रिका तंत्र;

त्वचा का पिग्मेंटेशन।

प्रश्न: रीढ़ विभागों की संख्या।

प्रश्न: "स्वास्थ्य" की अवधारणा है:

ए। एक व्यक्ति को काम करने की क्षमता, बीमारियों या शारीरिक कमियों से सीमित नहीं;

* बी। एक व्यक्ति की सामान्य मनोवैज्ञानिक अवस्था अपने पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण को दर्शाती है और श्रम, सामाजिक और जैविक कार्यों के पूर्ण कार्यान्वयन को सुनिश्चित करती है;

बी। किसी व्यक्ति की क्षमता न केवल कुछ कार्यों और गतिविधियों को करने के लिए, बल्कि उनके लिए ज़िम्मेदारी भी ले सकती है।

सवाल:व्यावहारिक अभ्यास से कितने घंटे पहले, खेल खाया जाना चाहिए?

A. 1 घंटे के लिए;

बी 1.5 घंटे के लिए;

* में। 2-2.5 घंटे के लिए;

3 घंटे में।

प्रश्न: अपशिष्ट सोने से कितने घंटे पहले, आपको तनाव मानसिक कार्य को रोकने की आवश्यकता है?

A. 1 घंटे के लिए;

* बी। 1.5 घंटे;

बी 2 घंटे के लिए;

जी 2.5 घंटे।

प्रश्न: फिजियोलॉजिकल पूर्ण फ़ीड पीक लोग सेक्स, आयु, श्रम प्रकृति और अन्य कारकों को ध्यान में रखते हुए - यह है ...

*लेकिन अ। संतुलित आहार;

बी अलग भोजन;

वी। शाकाहारी भोजन;

जी नैतिक भोजन।

प्रश्न: रोकथाम के महत्वपूर्ण साधन नकारात्मक परिणाम शरीर को ठंडा करना या उच्च तापमान की क्रियाएं हैं ...

ए व्यायाम और खेल;

बी साँस लेना;

* में। सख्त;

मालिश।

प्रश्न: औसतन, पुरुषों में मोटर गतिविधि कितनी प्रतिशत महिलाओं की तुलना में अधिक है?

A. 10 - 15 प्रतिशत;

* बी। 25 - 30 प्रतिशत;

बी 40 - 45 प्रतिशत;

जी 55 - 60 प्रतिशत;

प्रश्न: "कार्यशील क्षमता" की अवधारणा का अर्थ है:

*लेकिन अ। मनुष्य की काम करने की क्षमता, बीमारियों या शारीरिक नुकसान तक सीमित नहीं है;

बी। किसी व्यक्ति की न केवल कुछ कार्यों और गतिविधियों को करने की क्षमता, बल्कि उनके लिए ज़िम्मेदारी भी लेनी है;

बी। इसकी ऊर्जा, गतिशील और सार्थक - अर्थपूर्ण घटकों की एकता में व्यक्तित्व गतिविधि का समीचीन कार्यप्रणाली।

प्रश्न: जब वह हवा से सवार होता है तो शरीर को कितने कारक प्रभावित करते हैं?

प्रश्न: दिन के शासन के साथ अनुपालन स्वास्थ्य पदोन्नति में योगदान देता है, क्योंकि:

*लेकिन अ। यह शरीर की लय प्रदान करता है;

बी। यह आपको दिन के दौरान मामलों की योजना बनाने की अनुमति देता है;

बी। बुनियादी मामलों का वितरण प्रत्येक दिन के आवरण के लिए अधिक या कम मानक किया जाता है;

जी.ओएन अन्यायपूर्ण शारीरिक तनाव से बचाता है।

प्रश्न: व्यवस्थित और सक्षम रूप से संगठित व्यायाम गतिविधियां स्वास्थ्य को मजबूत करती हैं, इस प्रकार:

व्यायाम के दौरान एगूड रक्त परिसंचरण शरीर के अंगों और प्रणालियों के पदार्थों की प्राप्ति सुनिश्चित करता है;

बी। श्वसन प्रणाली की संभावना, जिसके कारण ऊर्जा के गठन के लिए आवश्यक ऑक्सीजन की एक बड़ी मात्रा शरीर को बताती है;

* V.nanyatiya शरीर की आरक्षित क्षमता में वृद्धि करने में मदद करता है;

जी। पीआरआई पर्याप्त ऊर्जा आपूर्ति शरीर आसान विरोधी स्थिरता है और संक्रामक रोग.

प्रश्न: एक स्वस्थ जीवनशैली की शर्तें:

* A.samov शिक्षा;

बी। उनकी सेना में नहीं;

वी। पर्यवेक्षण।

प्रश्न: एरोबिक गतिविधि:

*लेकिन अ। ऑक्सीजन प्रक्रियाओं की कीमत पर किए गए गतिविधियां;

B. लचीले स्थितियों में बहने वाली मांसपेशियों की गतिविधियां;

बी। चक्रीय काम के दौरान शरीर की गतिविधियां;

जी। मानसिक कार्य के दौरान शरीर की गतिविधि।

A.5-6 घंटे;

B.10-11 घंटे;

V.normma परिभाषित नहीं है;

* जी .7.5-8 घंटे।

प्रश्न: एनारोबिक गतिविधि:

ए। चक्रीय काम के दौरान शरीर में अनुभूति;

* बी। ऑक्सीजन मुक्त स्थितियों में होने वाली मांसपेशियां;

बी चुनाव, ऑक्सीजन प्रक्रियाओं की कीमत पर प्रदर्शन किया;

मानसिक काम के दौरान शहर एक जीव है।

प्रश्न: सफलतापूर्वक लंबे और कड़ी मेहनत करने के लिए, आवश्यक:

ए बेल्कोवाया बास्स;

B.zhirovaya शरीर के भंडार;

V। शरीर को विटामिन करते हैं;

* शरीर का महान स्टॉक।

प्रश्न: तर्कसंगत भोजन है:

A. Adulial तीन भोजन;

* बी लिंग के संबंध में लोगों द्वारा शारीरिक रूप से पूर्ण भोजन, आयु-धारक श्रम और अन्य कारक;

वी। प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन की एक निश्चित संख्या की खपत;

उच्च कैलोरी भोजन की खपत।

प्रश्न: थकान का संकेत क्या है?

ए। मांसपेशियों की ताकत और धीरज आंदोलनों के समन्वय को खराब कर देगा;

बी। एक ही प्रकृति के काम पर प्रदर्शन करते समय ऊर्जा की लागत बढ़ाएं;

प्रसंस्करण जानकारी की गति को नियंत्रित करता है, स्मृति बिगड़ती है, ध्यान केंद्रित करने और ध्यान बदलने की प्रक्रिया में बाधा आती है;

* G.AVTS सूचीबद्ध विशेषताएं।

प्रश्न: मोटर कौशल:

एक्शन तकनीक के स्वामित्व की एटीकाया डिग्री जिसमें मोशनप्रोम्स का नियंत्रण स्वचालित है, लेकिन कार्यों को विश्वसनीयता से अलग नहीं किया जाता है;

* बीटीकाया कार्यों के स्वामित्व की डिग्री जिसमें गतिप्रोम का नियंत्रण स्वचालित रूप से और कार्यों को विश्वसनीयता से अलग किया जाता है;

V.pernly आंदोलनों के नियंत्रित कार्यान्वयन;

मोटर कार्रवाई की मोनोगोक्रेट पुनरावृत्ति।

प्रश्न: जैविक लय संबंधित हैं:

ए.सी. व्यक्तिगत जीव प्रणाली की गतिविधि;

B.S. शरीर का आवृत्ति के लिए अनुकूलन व्यापक;

वीएस सामाजिक लय;

* जी। सभी सूचीबद्ध कारकों।

प्रश्न: धूम्रपान स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है ...

ए शरीर में प्रवेश करने वाली बड़ी संख्या में हानिकारक पदार्थों की पूरक;

B. मस्तिष्क के जहाजों की महत्वपूर्ण संकुचन;

वी। दूसरों पर धूम्रपान के दौरान बने पदार्थ;

* जी .vsekh सूचीबद्ध कारण।

प्रश्न: क्षमता को जल्दी से, सटीक रूप से, मोटर समस्याओं को हल करने की क्षमता केफिसिकल गुणवत्ता से संबंधित है

*लेकिन अ। चपलता;

बी गति;

बी लचीलापन;

प्रश्न: "होमियोस्टेसिस" शब्द का क्या अर्थ है

*लेकिन अ। प्रतिक्रियाओं का एक संयोजन जो आंतरिक माध्यम और मानव शरीर के एटफिजियोलॉजिकल कार्यों की रखरखाव या पुनर्स्थापनात्मक गतिशीलता को सुनिश्चित करता है;

बी पर्यावरण की बचत;

व्यायाम के बाद v.process वसूली;

जी। शरीर उम्र बढ़ने।

प्रश्न: उचित मुद्रा का गठन किया गया है:

A.SAMA;

* बीओडी शारीरिक अभ्यास को प्रभावित करता है;

वीएस। तर्कसंगत पोषण की मदद।

प्रश्न: एक आसन्न जीवनशैली के साथ:

ए आसंजन;

बी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया;

* दिल की मांसपेशियों की कमजोरी को बड़ा करना।

प्रश्न: एक दोष को वह माना जाता है जो:

* ए न्यूनतम समय में एक निश्चित कार्रवाई सुनिश्चित करता है;

बी बास्ट्रो नई आंदोलन सीखता है;

V.priginces लचीलापन स्पाइनल कॉलम.

प्रश्न: किस खेल में सबसे महत्वपूर्ण प्रतिक्रिया गति सबसे महत्वपूर्ण है:

बी स्की दौड़;

वीवी।

प्रश्न: किस खेल में अधिक दिख रहा है

* अवेबल एरोबिक्स;

बी भारी एथलेटिक्स;

वी। दुम।

प्रश्न: लचीलापन से कौन सा खेल अधिक प्रकट होता है:

ए बाड़ लगाना;

बी वॉलीबॉल;

* में। लयबद्ध जिमनास्टिक;

फुटबॉल।

प्रश्न: किस खेल में शक्ति से अधिक प्रकट होता है:

ए स्की दौड़;

* बी। एथलेटिक जिमनास्टिक:

बी पर्यटन;

शतरंज।

प्रश्न: जिसमें धीरज अधिक सफल है:

ए डिस्क फेंक;

B. पानी में कूदना;

* में। मैराथन चल रहा है।

प्रश्न: एक खेल, जहां लचीलापन अधिक दिखाई देता है:

ए हॉकी;

बी बास्केट बॉल;

* V.figur स्केटिंग।

प्रश्न: एक खेल, जहां श्वसन कार्य अधिक दिखाई देता है:

* ए। रक्त;

बी इन्फानिंग;

प्रश्न: भौतिक गुणवत्ता "बल" प्रकट होती है?

* ए। रस्सी द्वारा लैपानी;

बी तुल्यकालिक तैराकी;

वी। छोटी दूरी के लिए भीख माँगें।

प्रश्न: सुबह स्वच्छ जिमनास्टिक में क्या शामिल नहीं है?

A. Kameba;

B.naklons;

* वी। एक लंबी दूरी पर भीख माँगें।

प्रश्न: किस पेशे में, भौतिक गुणवत्ता "निपुणता" स्वयं प्रकट होती है:

A.inzher;

B.bukhleter;

* वी। कोंडीटर।

प्रश्न: दिन के दिन का उद्देश्य क्या है:

ए। एक तर्कसंगत पोषण मोड आयोजित करने का उद्देश्य;

* बनाए रखने के लिए। ऊँचा स्तर जीव का प्रदर्शन;

वी.सी. वर्तमान मामलों के एक स्पष्ट संगठन का लक्ष्य, समय पर उनके कार्यान्वयन;

जी। बाकी समय को रिलीज़ करने और तंत्रिका तनाव को हटाने के उद्देश्य से।

प्रश्न: एक स्प्रिंट रन विकसित करना क्या मूल गुणवत्ता है

* बी।

बी धीरज;

जी लचीलापन।

प्रश्न: किस खेल में प्रतिक्रियाओं की गति से सबसे महत्वपूर्ण है

बी स्की दौड़;

बी तैराकी।

प्रश्न: चपलता को परिभाषित करने के लिए परीक्षण का उपयोग किया जाता है

ए 6 मिनट का रन;

बी बेग 30 मीटर;

* वी। गुप्त रन।

प्रश्न: किस खेल में सबसे अधिक लचीलापन खुद ही प्रकट होता है?

A.nastolny टेनिस;

B.basketball;

* वी। स्पोर्टिव जिमनास्टिक।

प्रश्न: गति के प्रकटीकरण के लिए, एक परीक्षण का उपयोग किया जाता है:

* ए बेग 30 मी।

B.6-Tim

वी। हेलेचनया रन।

सवाल: बेहतर परिस्थितियां चपलता के विकास के लिए के दौरान:

* ए कामेनी खेल

ऊँचाई में b.perzhkov

अधिकतम गति के साथ v.bega

प्रश्न: जब भौतिक गुणवत्ता विकसित हो रही है आगे जाकर एक धीमे तापमान में।

* बी। धीरज;

बी quility;

जी निपुणता।

प्रश्न: किस प्रकार के खेल में अधिक सहनशक्ति है?

ए। भाले की विधि;

* बी। मैराथन चल रहा है;

धावक चल रहा है।

प्रश्न: खेल, "खेल की रानी" के रूप में जाना जाता है

*लेकिन अ। व्यायाम;

बी ल्यूक का स्ट्रेक;

बी लयबद्ध जिमनास्टिक।

प्रश्न: आराम से एक वयस्क अभिनव व्यक्ति में पल्स है:

* A.60-90 UD। / मिनट;

B.90-150UD / न्यूनतम;

बी .150-170 यूडी / मिनट;

जी 170-200 उद। / मिनट।

प्रश्न: डायनेमोमीटर संकेतकों को मापने के लिए कार्य करता है:

बी छोटी जीवन क्षमता;

वी। सेनाएँ;

* जी। ब्रश बल।

विषय: शारीरिक शिक्षा प्रणाली में सामान्य शारीरिक और विशेष प्रशिक्षण।

प्रश्न: शारीरिक शिक्षा के कितने सिद्धांत हैं:

प्रश्न: शारीरिक शिक्षा का निधि:

*लेकिन अ। व्यायाम;

* बी। प्राकृतिक शक्तियां;

* में। स्वच्छता;

जी। पद्धति।

प्रश्न: कितने शारीरिक शिक्षा विधियां मौजूद हैं:

प्रश्न: कितने सीखने के चरण मौजूद हैं:

प्रश्न: शक्ति की शिक्षा (अंतर):

*लेकिन अ। 2 प्रकार;

जी 6 प्रजातियां।

प्रश्न: कितना सहनशक्ति है:

प्रश्न: कितना लचीलापन है:

प्रश्न: ओएफपी के उद्देश्य क्या हैंपरिणाम प्राप्त करने में :

* A.onznova;

Bessomogaya।

प्रश्न: विशेष शारीरिक प्रशिक्षण की कितनी प्रजातियां हैं:

प्रश्न: खेल की तैयारी का लक्ष्य है:

* ए। मास उपलब्धियां;

* बी उच्च उपलब्धियां;

वी। Usprovka।

प्रश्न: विशेष शारीरिक प्रशिक्षण के कितने रूप हैं:

प्रश्न: शैक्षिक वर्गों की संरचना में शामिल हैं:

*लेकिन अ। पाठ के 3 भाग;

B. पाठ के 2 भाग;

बी। पाठ के 4 भाग;

पाठ के 5 भागों।

प्रश्न: प्रशिक्षण सत्र शुरू किया जाना चाहिए

* वर्कआउट्स के रूप में 10-15 मिनट तक चल रहा है;

बी। अध्ययन तकनीक आंदोलनों;

वी.एस. स्वच्छता प्रक्रियाएं;

डरावनी पाठ का भारी हिस्सा।

प्रश्न: मास खेल उद्देश्य:

* एक। नियमित कक्षाएं, प्रशिक्षण;

बी खेल के परिणाम।

प्रश्न: छात्र खेलों की विशेषताएं:

* पाठ्यक्रम में उपलब्धता;

* स्कूल का समय नहीं है।

* छात्र प्रतियोगिताओं में वी। उचा विद्यार्थियों;

रूस के चैंपियनशिप में आम भागीदारी।

प्रश्न: एथलेटिक्स, खेल के रूप में:

A.Lehlika में 42 प्रकार (दौड़ना, कूदना, फेंकना, चलना ...) शामिल हैं

* बी बेग (लघु, मध्यम, लंबी दूरी);

* V.प्रेंच (छठी के साथ लंबाई, ऊंचाई में);

* मेटिंग / पुशिंग (ग्रेनेड, हथौड़ा, भाले, डिस्क / कोर);

* D.dabl (खेल);

ई। भीख माँगना।

प्रश्न: छोटी दूरी:

* ए .60-100 मीटर;

* बी 22 मीटर;

* 400 मीटर;

जी .1000 मीटर।

प्रश्न: मध्य दूरी:

*लेकिन अ। 800 मीटर

* बी। 1500 मीटर;

बी 100 मीटर।

प्रश्न: लंबी दूरी:

* ए .3000 मीटर;

* बी .5000 मीटर;

* 100000 मीटर;

जी .800 मीटर।

प्रश्न: एथलेटिक्स में कूद की विविधता:

*लेकिन अ। चलने से लंबाई (2 तरीके);

* बी। चलने से ऊंचाई;

* में। बाँस के लंबे डंडे की सहायता से उछलने की कला;

Multiccas।

प्रश्न: एल / एथलेटिक्स में थंबनेल की विविधता:

* A.metania ग्रेनेड;

* B.metting डिस्क;

* हथौड़ा गति;

नाभिक बनाना।

प्रश्न: अधिकांश प्रभावी विधि लम्बी कूद:

* ए। "पैरों को झुकाव";

बी। "संस्थापक";

वी। "कैंची"।

प्रश्न: स्कीइंग:

* ए। लाइट दौड़;

B.Biatlon;

V.dvoyborte;

"बुरान" पर मार्की।

प्रश्न: आदेश में आपातकालीन ब्रेक लगाना:

एक प्लग;

बी। एनए समानांतर स्कीइंग;

* वी। पक्ष पर बात करें या नीचे बैठें (पतन)।

प्रश्न: सबसे आम स्की चाल:

A.popereminny चार गुना;

बीओएन-आधुनिक चुपके;

* V.poperenny डबल।

प्रश्न: सबसे तेज़ स्की चाल:

A. एक साथ चुपके:

* बी। एक साथ वनफ्लाई;

बी एक साथ दो टुकड़े।

प्रश्न: वैकल्पिक twofold स्कीइंग:

*लेकिन अ। यह शैली एक स्की पर क्लासिक तरीके से लागू होती है और इसे एक वास्तविक माना जाता है। यह वैकल्पिक हाथों और पैरों के काम को वैकल्पिक करता है;

बी। यह विधि दूरी के चिकनी क्षेत्रों पर लागू होती है।

प्रश्न: स्कीस में एक साथ चलने:

* A.Beszhazh;

* बीओडी अमीर;

वी .4-एक्स - शेवेन।

प्रश्न: स्काउन मूव:

* मुफ़्त;

B.malo लागू।

प्रश्न: शूटिंग के साथ स्कीइंग दौड़ का संयोजन, खेल का नाम क्या है:

A. Armrestling;

* B.Biatlon;

V.bobsley।

प्रश्न: ऊपरी सीधी फ़ीड का प्रदर्शन किया जाता है:

* स्थानों के रूप में;

* बीवी कूदो;

वी। ड्वुमी के हाथ।

प्रश्न: वॉलीबॉल में दाखिल करने के बाद गेंद का स्वागत:

* A. Sniz दो हाथों के साथ एक साथ;

B.sextu अंगूठी पर दो हाथ;

प्रश्न: "ब्लॉक" (ब्लॉक ब्लॉक) में कितने लोग भाग लेते हैं:

प्रश्न: वॉलीबॉल में निचली सीधी फ़ीड को माना जाता है यदि:

* ए स्ट्रामा को छोटी गेंद के निचले हिस्से में लागू किया जाता है;

B.mych "हाथों से" परोसा जाता है।

प्रश्न: वॉलीबॉल कोर्ट के आकार क्या हैं:

A.9 x 9 मीटर;

* बी 9 x 18 मीटर;

2 x 18 मीटर।

प्रश्न: वॉलीबॉल में एक टीम के खिलाड़ियों द्वारा अनुमति दी गई गेंद के स्पर्शों की संख्या:

प्रश्न: वॉलीबॉल में "पुरुष" ग्रिड की ऊंचाई:

प्रश्न: वॉलीबॉल में "मादा" ग्रिड की ऊंचाई:

प्रश्न: टीम के खिलाड़ियों के संक्रमण की प्रक्रिया जो सबमिशन का अधिकार प्राप्त करती है:

लेकिन अ।2 पदों पर वामावर्त;

बी। 1 स्थिति वामावर्त;

V.naya 2 पद दक्षिणावर्त;

* जी.एनए 1 स्थिति दक्षिणावर्त।

प्रश्न: बास्केटबॉल कोर्ट आयाम:

A.14 x 14 मीटर;

* बी .14 x 26 मीटर;

B.14 x 28 मीटर।

प्रश्न: बास्केटबॉल में केंद्रीय सर्कल का त्रिज्या:

प्रश्न: अंगूठी पर फेंकता है:

V.5 अंक।

प्रश्न: बास्केटबॉल में छल्ले की ऊंचाई:

प्रश्न: बास्केटबॉल में खिलाड़ियों की "छाती" संख्या:

A.S. 1 से 20;

बी। 3 से 18;

* V.S 4 से 15;

जीएस 5 से 16।

प्रश्न: "फाउल" है:

प्रश्न: प्रतियोगिताओं के प्रकार:

* A.comanda;

* बी।

V.smeshana।

प्रश्न: किस तरह का जिमनास्टिक मौजूद नहीं है?

ए स्पोर्टिव;

बी चंद्र;

वी। संचार;

Sylovaya जिमनास्टिक;

* डी। रिक्रैक्टिव जिमनास्टिक।

प्रश्न: जिमनास्टिक (आवेदन) में व्यायाम का निर्माण:

* प्रोजेक्टाइल से प्रोजेक्टाइल से ए लिबास;

B. शहर की रक्षा।

प्रश्न: जिमनास्टिक में आउटडोर व्यायाम:

* ए। सभी मांसपेशी समूहों को मजबूत करने के लिए;

बी। व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों के विकास के लिए;

V.tomet एक मांसपेशी के लिए।

प्रश्न: जिमनास्टिक में कूदने के प्रकार:

* ए। अन्य;

बीवी ऊंचाई।

प्रश्न: ब्रक्स:

* A.muhnsky, महिला (किस्मों);

ओएफपी के लिए बीएसिलोवाया।

प्रश्न: क्रॉसबार के दृश्य:

* A.gimnastic;

B.zenskaya।

सवाल: स्वास्थ्य एरोबिक्स - यह है:

* A.dno समायोज्य भार के साथ द्रव्यमान शारीरिक संस्कृति के निर्देशों से;

B. अभ्यास की प्रणाली एक वृद्धि के उद्देश्य से मांसल द्रव्यमान;

सहनशक्ति के विकास के उद्देश्य से अभ्यास का वी। सिस्टम।

प्रश्न: एरोबिक्स है:

बी विकास के उद्देश्य से सामान्य सरणी अभ्यास की प्रणाली;

* आकृति के सुधार के उद्देश्य से अभ्यास और नृत्य आंदोलनों के वी। परिसर।

प्रश्न: निषिद्ध तत्वों और आंदोलनों में शामिल हैं:

* एक्रोबेटिक्स के ए तत्व;

B. पार्टर में बनाना;

में। नृत्य कला.

प्रश्न: उच्च तीव्रता एरोबिक्स:

ए। Zanyatiy चलने के फायदेमंद उपयोग के साथ, स्पिन क्रिस्ट और हमलों के साथ आंदोलन;

* बी। कूदने और चलाने के सक्रिय उपयोग के साथ;

V.nanyatius, व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों के लिए अभ्यास सहित।

प्रश्न: कल्याण एरोबिक्स (iproductive वस्तुओं का उपयोग करने वाले कार्यक्रम):

*लेकिन अ। कदम - एरोबिक्स;

बी एक्वा - एरोबिक्स;

बी नृत्य एरोबिक्स।

प्रश्न: चरण-एरोबिक्स:

ए कक्षाओं में नर्तक के जटिल कोरियोग्राफिक यौगिकों में शामिल हैं;

* बी। पाठ में, उठाए गए ऊंचाई के एक विशेष मंच पर अभ्यास किया जाता है;

व्लादिमीर कक्षाओं में अभ्यास खींचना शामिल है।

प्रश्न: खींचना है:

ए। सांस लेने की बहाली;

बी लचीलापन पर संदर्भ;

* व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों को खींचने के लिए vlaborators।

प्रश्न: घुटने का जीवन है:

* में। घुटने को उठाना।

सवाल:आकृति के सुधार के उद्देश्य से अभ्यास और नृत्य आंदोलनों का एक परिसर है ...

मांसपेशियों के द्रव्यमान में वृद्धि के उद्देश्य से अभ्यास का ए सिस्टम;

बी खेल नृत्य;

* में। एरोबिक्स।

प्रश्न: निषिद्ध तत्वों में शामिल हैं:

A. एक्रोबेटिक्स के तत्व;

* बीएटर में संदर्भ;

V.tantaneval आंदोलन।

प्रश्न: स्वास्थ्य, बिजली एरोबिक्स:

बॉक्सिंग और उसके ईस्ट्रीज़ोनोस्ट के तत्वों के साथ areznostinosti एरोबिक कक्षाएं;

बी। एक विशेष ट्रैक पर व्यवसाय अभ्यास;

* V.nanyatia, जिसमें नृत्य एरोबिक, और पाठ के मुख्य भाग में - बिजली अभ्यास हीटिंग के लिए उपयोग किया जाता है।

प्रश्न: स्वास्थ्य एरोबिक्स (वस्तुओं और सहायक उपकरण का उपयोग करने वाले कार्यक्रम):

* ए। स्टेप - एरोबिक्स;

बीकेवा - एरोबिक्स;

V.tantanese एरोबिक्स।

प्रश्न: संगीत व्याख्या का तरीका:

* ए। नृत्य आंदोलनों और रचनाओं के निर्माण के दौरान समर्थित;

बी। कुछ अभ्यासों का चयन करते समय उपयोग किया जाता है, जहां एक विषय आधार के रूप में लिया जाता है, आंदोलनों की दिशा ली जाती है;

B.Uisseru अलग-अलग, प्रारंभिक शिक्षण को एकजुट करने के लिए प्रयोग किया जाता है।

प्रश्न: पैर फली अलग-अलग पैर एक साथ:

प्रश्न: वी-स्टेप:

हलचल के घुमाव के साथ दो पैरों पर arezhok;

बी मुद्रण;

* V.reznost की पैर के पैर के पैर में अलग - एक साथ।

प्रश्न: कलाकृति न्यायाधीशों का अनुमान है:

ए तकनीकी कौशल;

* बी। कोरियोग्राफी;

V.sinchronism।

प्रश्न: निष्पादन द्वारा न्यायाधीशों का मूल्यांकन किया जाता है:

* ए। तकनीकी कौशल;

बी तत्वों के निष्पादन का सुझाव;

वी। कार्यक्रम के प्रसंस्करण;

प्रश्न: न्यायाधीशों का आकलन किया जाता है:

Asynchrony;

* बी। तत्वों के निष्पादन का सुझाव;

वी। खेल कार्यक्रम सामग्री।

प्रश्न: कार्यक्रम की प्रस्तुति यह है:

ए बुनियादी कदम और आंदोलन;

* बी। कलात्मक कौशल;

बी समकालिकता।

प्रश्न: खेल का मैदान, प्रारंभिक प्रदर्शन, मिश्रित जोड़े और ट्रिपल के लिए खेल एरोबिक्स में प्रतियोगिताओं का संचालन करते हुए:

A.10 x 10 मीटर;

B.15x15 मीटर;

* V.7 x 7 मीटर।

प्रश्न: बास्केटबॉल खेल का समय

A. 2 बार 15 ";

प्रश्न: वॉलीबॉल फ़ीड है

*लेकिन अ। खेल में गेंद शुरू करने की विधि;

B. गेंद को पंप करना;

वी। बॉल बॉल;

जुर्माना फेंक।

प्रश्न: साइट पर खेल की शुरुआत में एक फुटबॉल टीम के खिलाड़ियों की संख्या:

A. कम से कम 4;

प्रश्न: मिनी फुटबॉल प्लेटेट आकार

प्रश्न: बास्केटबॉल में हाथ में गेंद के साथ चरणों की अधिकतम संख्या

A. गेंद के हाथों में गेंद के साथ;

प्रश्न: खेल का नाम - वॉलीबॉल - इंगित करता है

ए लाइट बॉल;

बी। हैंड्स गेम;

* में। फ्लाइंग बॉल;

ग्रिड और बॉल।

प्रश्न: मिनी-फुटबॉल पर मैच का समय

A. 30 मिनट (15 मिनट के लिए 2 आधा);

* बी। 40 मिनट (20 मिनट के लिए 2 आधा);

जी 60 मिनट (30 मिनट के लिए 2 आधा)।

प्रश्न: VBasketBall द्वारा सफलतापूर्वक प्रदर्शन किए गए दंड के लिए कितने अंक दिए जाते हैं

*लेकिन अ। 1 बिंदु;

प्रश्न: फुटबॉल में कौन से कार्यक्रम मौजूद हैं

*लेकिन अ। पैर के इंटीरियर को पास करें;

B. पास हाथ;

वी। पास लोकमोंट;

जी पैक मुट्ठी।

प्रश्न: वॉलीबॉल में भोजन किया जाता है ...

ए साइड लाइन;

* बी। चेहरे की रेखा;

वी। मध्य रेखा;

जी। हमले की लाइनें।

प्रश्न: बास्केटबॉल में अनुरोधित ब्रेक की अवधि

A. कोच के अनुरोध पर;

प्रश्न: वॉलीबॉल में मान्य गेंद का रंग

*लेकिन अ। सफेद;

बी ऑरेंज;

वी। काला;

* जी। रंग।

प्रश्न: कितने खिलाड़ी फुटबॉल मैच खेलते हैं

प्रश्न: वॉलीबॉल कोर्ट पर कितने जोन

प्रश्न: गेम को शुरू करने के लिए फ़ील्ड पर कोई कम फुटबॉल खिलाड़ियों की आवश्यकता नहीं है

*लेकिन अ। 8 से कम नहीं;

बी। कम से कम 7;

बी। कम से कम 10;

कम से कम 11।

प्रश्न: क्या न्यायाधीश एक सीटी देनी चाहिए या वह केवल एक इशारे तक ही सीमित हो सकता है, अगर दृश्य साइट से बाहर हो गया:

A. यह केवल एक इशारा हो सकता है;

B. केवल सीटी द्वारा सीमित कर सकते हैं;

* में। एक सीटी देना चाहिए और एक इशारा देना चाहिए।

प्रश्न: एक वॉलीबॉल टीम में स्पर्श की अनुमत मात्रा

प्रश्न: बास्केटबॉल की अंगूठी के हमले पर टीम द्वारा आवंटित समय

A. असीमित;

* में।24 और अधिक ;;

जी। 1min ..

प्रश्न: कितने न्यायाधीश फुटबॉल मैच की सेवा करते हैं

प्रश्न: वॉलीबॉल में 5 वीं पार्टी द्वारा कौन से खाते खेले जाते हैं

प्रश्न: बास्केटबॉल में अतिरिक्त अवधि की अवधि

प्रश्न: वॉलीबॉल सुपरलिगा में प्रतिस्पर्धा द्वारा कितने न्यायाधीशों का फैसला किया जाता है

ए 2 न्यायाधीश + सचिव;

बी 3 न्यायाधीश;

* में।2 न्यायाधीश + 2 रैखिक + सचिव;

जी .2 न्यायाधीश + 1 रैखिक + 2 सचिव।

प्रश्न: बास्केटबॉल में साइट के बाहर से एक गेंद फेंकने पर आवंटित समय

A. असीमित

प्रश्न: वॉलीबॉल जाल की लंबाई

में।10 मीटर।

प्रश्न: बास्केटबॉल में एक फ्री थ्रो के टूटने पर आवंटित समय

A. असीमित

में।10sek;

प्रश्न: "लाइबेरो" है:

*लेकिन अ। संरक्षण खिलाड़ी;

बी खिलाड़ी हमला;

में।स्पेयर।

प्रश्न: वॉलीबॉल में लीग फुट

A. उल्लंघन;

बी केवल 2 गियर;

में।केवल ग्रिड के माध्यम से;

* जी। अनुमति दी।

प्रश्न: वॉलीबॉल में ब्रेक कितना समय लगता है

प्रश्न: वॉलीबॉल में, ऊपरी गियर किया जाता है

ए सिर;

* बी। सिर से दो हाथ;

बी छाती से दो हाथ;

घुटने।

प्रश्न: "पीछे" क्षेत्र से बास्केटबॉल गेंद को वापस लेने पर आवंटित समय

A. असीमित;

प्रश्न: बड़ी संख्या में प्रतिभागियों के साथ, उनके बीच टीम की संख्या और प्रतिस्पर्धा करने के लिए यह अधिक उपयुक्त है:

ए परिपत्र (सभी टीमें वैकल्पिक रूप से होती हैं)

B. ओलंपिक (ड्रॉ में, दस्तक के साथ) सिस्टम

* में। सभी उत्तर सही हैं

प्रश्न: पेनल्टी फेंक लंबाई

बी 2 एम 90 सेमी;

* में। + Zm 60 सेमी;

जी 4 एम 20 सेमी।

प्रश्न: फ्रंट लाइन से एक फ्री किक तक की दूरी

A. 4M 60 सेमी;

बी 5 मीटर 20 सेमी;

* में। 5 मीटर 80 सेमी;

प्रश्न: फुटबॉल मैच का समय

*लेकिन अ। 90 मिनट (2 आधा 45 मिनट);

बी 60 मिनट (30 मिनट के लिए 2 आधा);

बी 50 मिनट (25 मिनट का 2 आधा);

जी 40 मिनट (20 मिनट के लिए 2 आधा)।

प्रश्न: बास्केटबॉल कोर्ट के अधिकतम स्वीकार्य आकार

*लेकिन अ। 28 x 15m;

बी 2 9 x 17 मीटर;

बी 30 x 16 मीटर।

प्रश्न: वॉलीबॉल बैचों का खाता यहां किया जाता है: (5 बैच को छोड़कर)

A. 15 अंक;

बी 20 अंक;

* में। 25 अंक;

जी 30 अंक।

प्रश्न: जहां वॉलीबॉल का आविष्कार किया गया था

ए ग्रेट ब्रिटेन;

कनाडा में;

जी। रूस।

प्रश्न: बास्केटबॉल का न्यूनतम वजन

प्रश्न: बास्केटबॉल रिंग व्यास

प्रश्न: वॉलीबॉल बॉल का सर्कल

प्रश्न: अधिकतम बास्केटबॉल सर्कल लंबाई

प्रश्न: बास्केट बॉल अंतरिक्ष आकार

* A.1.80 मीटर x 1.05 मीटर;

B.2 m x 2 मीटर;

बी 2 एम एक्स 1.50 मीटर।

प्रश्न: बास्केटबॉल में गेंद का स्वीकार्य रंग

* B.onzhevy;

V.chern;

जी रंग।

प्रश्न: फुटसल में गेंद किस संख्या में खेला जाता है

प्रश्न: कम शुरुआत से भागो:

* ए। कोई छोटी दूरी;

बी। औसत दूरी;

वी.एन. लंबी दूरी;

Cresses।

प्रश्न: लंबी दूरी चल रही है विकासशील है:

एक .Iबसिटी;

B.Lobiness;

वी। पेस्ट्रोट;

* उच्चता।

प्रश्न: किसी न किसी इलाके पर चलने को कहा जाता है:

A.Tipl-Czez;

बी मार्श-फेंक;

जी Konkur।

प्रश्न: चलने वाले जूते कहा जाता है:

B. Puanta;

* शिपोव्का।

प्रश्न: कॉल करके ऊंचाई में कूदने के तरीकों में से एक

*लेकिन अ। त्यागपत्र देना;

बी पंचिंग;

Mestuding;

Permaja।

प्रश्न: वॉलीबॉल कोर्ट के आयाम बनाते हैं:

प्रश्न: बास्केटबॉल में एक चौथाई की अवधि:

प्रश्न: बास्केटबॉल निषिद्ध है:

Aigra हाथ;

* बीआईजीआरए के पैर;

अंगूठी के नीचे v.iigra;

अंगूठी में bloski।

प्रश्न: पायनियरबॉल - सारांश खेल:

एके बास्केटबॉल;

* बीकेएल वॉलीबॉल;

कुलपति टेबल टेनिस;

जीके फुटबॉल।

प्रश्न: स्कीइंग को स्थानांतरित करने का मुख्य तरीका है:

A.peremnaya चुपके;

B.teremented एक कदम कदम;

* V.arted twofold;

आधुनिक आंदोलन।

प्रश्न: अभियान में आराम के लिए रोकना कहा जाता है:

ए hostak;

B .nochleh;

V.PRICA;

* Priva।

विषय: व्यावसायिक रूप से लागू शारीरिक प्रशिक्षण (पीपीएफपी)।

प्रश्न: उद्देश्य पीपीएफपी:

* सफल पेशेवर गतिविधियों के लिए a.psihophysical तत्परता;

B.grobota आदमी शारीरिक संस्कृति के लिए।

प्रश्न: कार्य पीपीएफपी:

* A.forming कौशल, ज्ञान;

* B.vostipania विशेष ज्ञान लागू किया;

वी। रवाना।

प्रश्न: एक विशिष्ट पीपीपी सामग्री को परिभाषित करने वाले कारक:

* इस प्रोफ़ाइल के श्रम की a.fama (प्रजाति);

* बी। स्थितियों और श्रम की प्रकृति;

* वी.प्रिम, श्रम और अवकाश;

स्पोर्टिंग पूर्णता।

विषय: स्वतंत्र कक्षाओं की पद्धति के मूलभूत सिद्धांत और अपने शरीर की स्थिति पर आत्म-नियंत्रण।

प्रश्न: उद्देश्यों का गठन और स्वतंत्र गतिविधियों के संगठन में शामिल हैं:

*लेकिन अ। उद्देश्य कारक;

बी व्यक्तिपरक कारक।

प्रश्न: स्वतंत्र कक्षाओं के कितने रूप मौजूद हैं:

A.3 रूप;

* बी 2 फॉर्म।

प्रश्न: सुबह स्वच्छता जिमनास्टिक अभ्यास का एक सेट शामिल है:

A.Static प्रकृति;

* सभी मांसपेशियों के समूहों के बी।

* वी। एक छोटे से लोड के साथ।

प्रश्न: कौन से स्वतंत्र कक्षाएं सबसे सस्ती हैं:

प्रश्न: किस अभ्यास में लागू किया जाता है बचपन:

* एक खिलाडी;

बीएसिलोवी।

प्रश्न: एक स्वतंत्र व्यवसाय के रूप में तैरना आयोजित किया जाता है:

* एवी जलाशयों;

B. Bassaine

प्रश्न: शक्ति बढ़ाने के लिए किन तरीकों का उपयोग किया जाता है?

A. अधिकतम प्रयास।

B.POVTOR प्रयास।

वी। गतिशील प्रयास।

* सूचीबद्ध सभी विधियां

प्रश्न: साइकलिंग स्वतंत्र कक्षाएं पहले आयोजित की जाती हैं:

प्रश्न: भौतिक संस्कृति पाठ क्यों प्रारंभिक, बुनियादी और अंतिम भागों आवंटित करता है?

ए। तो चरित्र में विभिन्न अभ्यास वितरित करने के लिए शिक्षक अधिक सुविधाजनक है

* बी। यह कार्यशीलता की गतिशीलता को प्रबंधित करने की आवश्यकता के कारण है

B. पाठ में भागों का चयन रूस की शिक्षा मंत्रालय की आवश्यकता है

जी। पाठ से पहले, एक नियम के रूप में, कार्यों और कक्षा के प्रत्येक भाग को उनमें से एक को हल करने के लिए सराहना की जाती है।

प्रश्न: संकेत दें कि जटिल अभ्यासों में कौन सा अनुक्रम किया जाना चाहिए:

1. श्वसन 2. मांसपेशियों को मजबूत करने और लचीलापन बढ़ाने के लिए। 3. खींचना। 4 पैदल दूरी के साथ चल रहा है। 5. चरणों की आवृत्ति में धीरे-धीरे वृद्धि के साथ चलना। 6. कूदना। 7. वैकल्पिक तनाव और मांसपेशी छूट। 8. एक शांत गति में चल रहा है।

ए 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8;

बी 7,5,8,6,2,3, 1.4;

* में। 3.7, 5, 8, 1,2, 6.4;

जी 3, 1,2,4, 7, 6, 8.4।

प्रश्न: सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण में नीचे सूचीबद्ध अभ्यासों का सही वितरण चुनें: वैकल्पिक श्वास अभ्यास में चलना या शांत होना। 2. अभ्यास, धीरे-धीरे ऑपरेशन में अधिक मांसपेशी समूहों को शामिल करना। 3. सहनशक्ति के लिए व्यायाम। गति और लचीलापन के विकास के लिए अभ्यास। 5. बल के विकास के लिए व्यायाम। श्वास अभ्यास।

*लेकिन अ। 1,2,5,4,36;

बी 6,2,3, 1,4,5;

बी 2, 6, 4,5,3, 1;

2,1,3,4,5,6।

प्रश्न: पाठ के प्रारंभिक भाग में, अभ्यास का उपयोग किया जाता है, प्रदान करते हैं:

बी जोड़ों में गतिशीलता इच्छुक;

V। शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को कम करें।

प्रश्न: वार्म-अप का उद्देश्य:

B. एक छोटे समूह के Savail के विभिन्न लक्षित दिशाओं के साथ अभ्यास प्रदर्शन।

प्रश्न: पाठ के प्रारंभिक भाग में, अभ्यास का उपयोग किया जाता है, प्रदान करते हैं:

ए। "लक्ष्य क्षेत्र" के स्तर पर हृदय गति में वृद्धि;

B. प्रारंभिक के करीब के स्तर पर हृदय गति को कम करें;

* में। हृदय गति में धीरे-धीरे वृद्धि।

प्रश्न: पाठ के मुख्य भाग में, यह हासिल करना आवश्यक है:

*लेकिन अ। कार्यक्षमता बढ़ाएं विभिन्न प्रणालियों जीव (कार्डियोवैस्कुलर, श्वसन, मांसपेशी);

बी जोड़ों में गतिशीलता में वृद्धि;

प्र। धीरे-धीरे शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को कम करें।

प्रश्न: कसरत का समय:

*लेकिन अ। 15-20 मिनट;

बी 5-10 मिनट;

बी 2- 3 मिनट।

प्रश्न: वार्म-अप का उद्देश्य:

शरीर को अधिक शक्तिशाली भार के लिए तैयार करने के लिए आंतरिक शरीर के तापमान को बढ़ाने के लिए सहायता सहायता;

B.inish सहनशक्ति कार्डियो-संवहनी प्रणाली, पुजारी और प्रकाश का एक भार बना;

* वी। मुख्य मांसपेशी समूहों के बिजली के गुणों और धीरज।

प्रश्न: सबक के थोक में, एरोबिक्स में शामिल हैं:

*लेकिन अ। नृत्य आंदोलनों, अस्थिबंधन, यौगिकों;

बी आउटलुकिंग अभ्यास;

बी। पार्टर में व्यायाम।

प्रश्न: शारीरिक रूप से विकसित लोगों के लिए पाठ के मुख्य भाग का समय:

A. 20-30 मिनट;

बी 40-50 मिनट;

* में। 30-40 मिनट।

प्रश्न: फ्रंट कसरत कार्यक्रम:

*लेकिन अ। सभी अभ्यास अभ्यास अभ्यास करते हैं;

बी कोच के मार्गदर्शन में कार्य का स्वतंत्र प्रदर्शन;

बी तैयार समूह में विभिन्न लक्ष्यों के साथ अभ्यास प्रदर्शन।

प्रश्न: आदेश जमा करने के लिए गैर-मौखिक तरीकों में शामिल हैं:

Arechava पदनाम;

B.RECH के निर्देश;

* सी। "आंदोलनों की भाषा।"

प्रश्न: आदेश जमा करने के लिए मौखिक तरीकों में शामिल हैं:

A.mimik;

B.Setzifical इशारे;

* V.reschy निर्देश।

प्रश्न: समय त्रुटि या समय हानि अनुमान:

* ए सुद्या सिक्योरमेट्रिस्ट;

बी प्रमुख न्यायाधीश प्रतियोगिताओं;

लाइन पर वी। सुद्या।

प्रश्न: ज़मिंका:

ए बेग, कूदते हुए;

* बी श्वास की बहाली;

वी। Bazovy कदम।

प्रश्न: पाठ के प्रारंभिक भाग में, अभ्यास का उपयोग किया जाता है, प्रदान करते हैं:

ए। "लक्ष्य क्षेत्र" के स्तर पर हृदय गति;

मूल के करीब के स्तर पर हृदय गति।

* वी.पोर्टेक्स दिल की संक्षेप की आवृत्ति में वृद्धि।

प्रश्न: यदि अभ्यास करने के बाद हृदय गति स्तर पर बनाई गई है, जो कि 60 सेकंड में पाठ की शुरुआत में थी, तो यह यह है, लोड ...

ए। माल और इसे बढ़ाया जाना चाहिए;

बी अंतर बड़ा है, लेकिन इसे दोहराया जा सकता है;

* अपेक्षाकृत आसान शरीर के साथ vortha;

CzRezerny और यह कम किया जाना चाहिए।

प्रश्न: अभ्यास की तीव्रता आवृत्ति कम करने वाले संक्षेप द्वारा निर्धारित की जा सकती है। निर्दिष्ट करें कि नाड़ी की आवृत्ति अभ्यास की बड़ीता का कारण बनती है:

ए .120 - 130 डब्ल्यूटी। न्यूनतम में;

बी .130 - 140 डब्ल्यूटी। मिनट में;

* बी .140 - 150 डब्ल्यूटी। मिनट में;

सुंग -150 डब्ल्यूटी। मिनट में।

प्रश्न: "मोटर कौशल और कौशल" शब्द को नामित करने के लिए स्वीकार किया जाता है ...

ध्यान को तेज किए बिना कार्रवाई करने का पालन करना;

बी। सही प्रदर्शन मोटर क्रियाएं;

वीवी मास्टरिंग आंदोलन जब ध्यान को तेज करता है;

* मोटर कार्यों के प्रबंधन के लिए श्रीमान संभावनाएं।

प्रश्न: सूचीबद्ध क्या भौतिक गुणवत्ता नहीं है?

ए गति;

बी धीरज;

* में। तीक्ष्णता;

BELEXIX;

प्रश्न: शारीरिक व्यायाम की तकनीक के तहत यह समझा जाता है ...

* ए मोटर कार्रवाई करने का सबसे प्रभावी तरीका;

बी एस्टेटिक मोटर कार्रवाई प्रदर्शन;

वी। एक दिए गए आयाम के साथ मोटर कार्रवाई की मात्रा;

अत्यधिक वोल्टेज के बिना किसी दिए गए कार्रवाई में भरना।

प्रश्न: आवश्यक आयाम के साथ आंदोलनों को करने के लिए किसी व्यक्ति की शारीरिक क्षमता कहा जाता है ...

B. Basta;

* वी। गोप्रेस;

उच्चता;

D.Lobiness।

प्रश्न: लंबे समय तक फटने का विरोध करने की शारीरिक क्षमता ...

ए गति;

* बी। धीरज;

बी लचीलापन;

डी। निपुणता।

ए Stelovek, काम करने में सक्षम शारीरिक व्यायाम;

बी। व्यवसाय समय, भौतिक अनुप्रयोगों के विकास को बढ़ावा देने वाली क्रियाएं की जाती हैं;

व्लादिमीर परिणाम बछड़ों की श्वसन की दक्षता और दक्षता में वृद्धि कर रहा है;

* एक ही समय में विकिरण अनुकूलन की प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है।

* ए शरीर की लय को पूरा करता है;

B.blats दिन के दौरान काम करने की सही योजना;

V.bromavolates अन्यायपूर्ण शारीरिक तनाव से बचें;

दिन के दौरान उपकरण मानक किया जाता है।

ए। यह शारीरिक और मानसिक स्थिति को प्रभावित करता है। ;

B.Thisnys मस्तिष्क कोशिकाओं की थकान;

* बाकी के साथ काम करना ओवरवॉल्टेज चेतावनी देता है;

थकान की भावना लागू होती है और स्वर बढ़ता है।

प्रश्न: व्यवस्थित और सक्षम संगठित व्यायाम कक्षाएं स्वास्थ्य पदोन्नति में योगदान देती हैं, क्योंकि यह योगदान देती है ...

शरीर के जीवों और प्रणालियों के लिए एक पोषक तत्व;

बी। शरीर की श्वसन प्रणाली की क्षमताओं का संलयन;

* वी.पी. शरीर की आरक्षित क्षमता की अपेक्षा;

प्रतिरोधी रोग।

प्रश्न: नियमित व्यायाम कक्षाएं बढ़ती क्षमता में योगदान देती हैं, क्योंकि ...

ए स्टाइलोव, शारीरिक व्यायाम, सबसे अधिक पुनर्स्थापित करने के लिए धीमा धन्यवाद है;

बी। भौतिक गुणों को बढ़ावा देने, मोटर क्रियाओं द्वारा व्यवसाय का समय किया जाता है;

वी। हेलोवेक, जो शारीरिक अभ्यास में लगी हुई है, समय की एक निश्चित अवधि के लिए एक सही मात्रा में काम करने में सक्षम है;

* एक ही समय में विकिरण थकान बढ़ने के लिए जेडपैप्टेशन की वसूली की प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है।

ए। मीडिया भौतिक गुण;

बी। कामकाजी क्षमता का अधिकार;

* स्वास्थ्य की निरंतरता;

जी। पेशेवर गतिविधियों के लिए तैयार।

ए घर के लिए घर और मुंह की गुहा, शरीर को सख्त करना, शारीरिक स्थिति का प्रयोग करना;

* स्नातक दैनिक शासन, शरीर, शारीरिक प्रशिक्षण, शरीर देखभाल और मौखिक गुहा सख्त, इबुवी के पर्याप्त कपड़े का उपयोग;

वी। हाइड्रोप्रोक्रेडुरा, भोजन, नींद, श्रम और मनोरंजन का विकल्प, निष्पादन और अन्य कार्य;

* A.GyGienic कारकों का उपयोग स्वतंत्र कारकों के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है;

बी प्राकृतिक कारकों के गठन प्रभाव में "स्थानांतरण" की संपत्ति है, इसे रोजमर्रा की जिंदगी की विभिन्न स्थितियों में लगाया जाता है;

वी। प्रकृति और स्वच्छ कारकों की उत्कृष्ट गुण समूह-विशिष्ट शारीरिक शिक्षा उपकरण में शामिल हैं;

जी शिक्षा की प्रक्रिया में, प्रकृति गुणों और स्वच्छ कारकों के उपयोग के लिए बहुत अधिक ध्यान दिया जाता है।

प्रश्न: चिकित्सक शिक्षा की प्रक्रिया में स्वास्थ्य को मजबूत करने और बनाए रखने के उद्देश्य के आधार पर हल हो जाते हैं ...

ए। कालीकरण और फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं;

बी शरीर के पूरक;

* पूर्ण शारीरिक विकास की वी। पूरक;

मोटर कौशल और कौशल।

प्रश्न: सबमिट किए गए दावे सत्य नहीं हैं?

बीप्रोविया कक्षाएं "प्रकृति में" एक अनुकूल पृष्ठभूमि बनाती है, जो कक्षाओं के प्रशिक्षण में वृद्धि करती है, सौंदर्यवादी लॉसेंड्स के गठन में योगदान देती है;

प्राकृतिक कारकों के वर्तमान प्रभाव में "स्थानांतरण" करने की क्षमता है;

* G.VSE सबमिट किए गए बयान वास्तविकता के अनुरूप हैं।

प्रश्न: नियमित व्यायाम कक्षाएं बढ़ती क्षमता में योगदान देती हैं, क्योंकि ...

ए.वी., कक्षाओं का समय, भौतिक अनुप्रयोगों के विकास को बढ़ावा देने वाले कार्यों को किया जाता है;

बीवी। परिणाम बछड़ों की सांस लेने की दक्षता और दक्षता में वृद्धि कर रहा है;

* V.dostigayy, थकान अनुकूलन की प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है;

सेलोव, काम करने में सक्षम शारीरिक व्यायाम।

विषय: व्यक्तित्व की शारीरिक संस्कृति।

प्रश्न: शैक्षिक नियंत्रण:

*लेकिन अ। प्रशिक्षण प्रक्रिया की प्रभावशीलता में सुधार के लिए शारीरिक संस्कृति और खेलों द्वारा शारीरिक स्थिति पर जानकारी प्राप्त करने की प्रक्रिया;

बी डायरी रखरखाव।

प्रश्न: स्व-सहायक:

*लेकिन अ। शारीरिक संस्कृति और खेल, शारीरिक विकास, शारीरिक विकास, सरल, सार्वजनिक रूप से उपलब्ध तकनीकों की शारीरिक फिटनेस का नियमित अवलोकन;

* बी। डायरी;

रिकॉर्डिंग में।

प्रश्न: श्रम और मनोरंजन मोड:

*लेकिन अ। शैक्षणिक कार्य आयोजित;

बी पोषण। नींद।;

जी। पज़ के वर्ग।

प्रश्न: व्यक्तिगत स्वच्छता:

*लेकिन अ। शरीर के आंतरिक वातावरण की सुरक्षा;

* बी। शरीर से चयापचय उत्पादों का चयन;

* में। थर्मोरग्यूलेशन;

* जी। मौखिक गुहा, दांतों की देखभाल;

* डी। शॉवर, मालिश।

प्रश्न: शरीर को सख्त करना। महत्वपूर्ण रोकथाम उपकरण:

*लेकिन अ। सख्त होने की आवश्यकता;

* बी। व्यवस्थित रूप से;

* में। क्रमिकता;

* जी। व्यक्तिगत दृष्टिकोण;

* डी। विशिष्टता;

* इ। सूर्य, हवा, पानी;

जे। अच्छा मूड;

* एच गतिविधि।

प्रश्न: आनुवंशिक रूप से निर्धारित जैविक और मानसिक गुणों के परिसरों, जिसके कारण मोटर गतिविधि संभव है, यह कॉल करने के लिए प्रथागत है ...

* ए। भौतिक गुण;

बी मेडिको तनाव;

वी। अयोग्य प्रणाली;

शॉपिंग क्षमताओं।

प्रश्न: "स्वास्थ्य" के तहत किसी व्यक्ति की ऐसी आरामदायक स्थिति को समझता है, एक बटन ...

A.LEKO को प्रतिकूल परिस्थितियों और कारकों में स्थानांतरित किया जाता है;

B.One में उच्च प्रदर्शन है और इसे तेजी से बहाल किया गया है;

वी.एन. बोधरा और चेर्ट्योसन;

* यह उपरोक्त सभी बन जाता है।

A.pothet, खरोंच;

B.nagria;

* V.chladychi;

उत्थान पर अधिकार।

A. खरीद। ठंडा पानी और नंगे पैर चलना;

* बी। बाहरी वातावरण के प्रभावों के लिए शरीर को प्राथमिकता देना;

V.Sopetia हवा और जिमनास्टिक और खेल के साथ sunbathing;

स्वास्थ्य का प्रतिनिधित्व।

A. हवा के तापमान के नीचे क्या है, आपको व्यायाम करने की ज़रूरत है;

बीसी और हवा के तापमान के ऊपर, छोटा वर्ग होना चाहिए;

गहन सौर विकिरण के साथ ट्रेन करने के लिए v.nang;

* पॉज़ले कक्षाओं को ठंडा स्नान करने की आवश्यकता है।

* A.more लंबे exhation;

बी सबसे लंबी सांस;

नाक के माध्यम से v.dokhom, मुंह निकालें;

ए। झुकाव के बाद शुरुआती स्थिति में रूनी;

बी। ट्रोबिंग वापस टॉबिंग;

ए। विशेषताएं जो अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करती हैं;

* बी। एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में आदमी की विशेष मुद्रा;

वी। रीढ़ और रुकने की मुफ्त विशेषताएं;

सिलुगम आदमी।

ए Zatylcom, नितंब, ऊँची एड़ी के जूते;

B.lopaths, नितंब, ऊँची एड़ी के जूते;

वी। जतिल्क, पीठ, ऊँची एड़ी के जूते;

* Zatilkom, फावड़ियों, नितंब, ऊँची एड़ी के जूते।

ए पाठ के दौरान आंदोलनों की अधिसूचना;

* बी सतत मांसपेशियों;

V.privka कुछ poses के लिए;

एक कंधे पर बैग, पोर्टफोलियो।

प्रश्न: "स्वास्थ्य" के तहत एक व्यक्ति की ऐसी आरामदायक स्थिति को समझता है जिसमें

ए प्रतिकूल परिस्थितियों और कारकों को आसानी से स्थानांतरित किया जाता है;

बी आदमी बोडर और हंसमुख लोग

वी। मैन के पास उच्च प्रदर्शन होता है और इसे तेजी से बहाल किया जाता है;

* जी। सब कुछ ऊपर देखा जाता है।

प्रश्न: ठोस सतह के बारे में हमलों के साथ प्राथमिक चिकित्सा यह है कि जगह का सामना करना पड़ा ...

A. विफल, खरोंच;

B. उत्थान पर डाल दिया;

* में। ठंडा;

जी गर्म करने के लिए।

प्रश्न: सख्त होने के तहत समझा जाता है ...

ए ठंडे पानी में तैरना और नंगे पैर चलना;

* बी। बाहरी वातावरण के प्रभावों के लिए शरीर का अनुकूलन;

बी जिमनास्टिक और खेल के साथ हवा और सनबाथिंग को मिलाएं;

जी। स्वास्थ्य को मजबूत करना।

प्रश्न: उचित श्वास की विशेषता है ...

A. एक लंबा साँस छोड़ना;

B. एक लंबा श्वास;

* में। नाक के माध्यम से श्वास लें, मुंह निकालें;

प्रश्न: अभ्यास करते समय, श्वास के दौरान नहीं किया जाना चाहिए ...

*लेकिन अ। झुकाव के बाद प्रारंभिक स्थिति पर लौटें;

B. शरीर को वापस झुकना;

प्रश्न: पोस्टर कहा जाता है ...

ए। विशेषताएं जो अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करती हैं;

B. एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में एक व्यक्ति की परिचित मुद्रा;

* में। रीढ़ की वसंत विशेषताओं और बंद;

जी। सिल्हूट एक आदमी।

ए। Zatilkova, नितंब, ऊँची एड़ी के जूते;

* बी। Zatilka, वापस, ऊँची एड़ी के जूते;

वी। Zatilkova, फावड़ियों, नितंब, ऊँची एड़ी के जूते;

जी ब्लेड, नितंब, ऊँची एड़ी के जूते।

प्रश्न: मुद्रा के विकार के लिए मुख्य कारण है ...

ए। पाठ के दौरान आंदोलनों की कमी;।

बी मांसपेशियों की कमजोरी;

* में। कुछ poses की आदत;

जी। एक कंधे पर बैग, पोर्टफोलियो पहनना।

प्रश्न: दिन के शासन के साथ अनुपालन स्वास्थ्य पदोन्नति में योगदान देता है, क्योंकि ...

ए गतिविधि दिन के दौरान मानक किया जाता है;

B. आपको दिन के दौरान व्यवसाय की उचित योजना बनाने की अनुमति देता है;

बी अन्यायपूर्ण शारीरिक तनाव से बचाता है;

* जी। शरीर के काम की लय प्रदान करता है।

प्रश्न: दिन के दिन में दूसरों द्वारा एक प्रकार की गतिविधियों को बदलना, इसे प्रदर्शन निर्धारित करने की अनुमति है क्योंकि ...

ए। थकान की भावना को कम किया जाता है और स्वर बढ़ता है;

बी। मस्तिष्क कोशिकाओं की थकान हटा दी जाती है;

* में। आराम के साथ काम का विकल्प ओवरवॉल्टेज चेतावनी देता है;

जी। सकारात्मक रूप से शारीरिक स्थिति को प्रभावित करता है।

प्रश्न: व्यवस्थित और उचित ढंग से संगठित व्यायाम कक्षाएं स्वास्थ्य पदोन्नति में योगदान देती हैं, क्योंकि यह योगदान देती है ...

ए। शरीर के अंगों और प्रणालियों को पोषक तत्वों का प्रवाह;

B. शरीर की श्वसन प्रणाली की क्षमताओं को बढ़ाएं;

* में। शरीर की आरक्षित क्षमता में वृद्धि;

जी। रोगों का टकराव।

प्रश्न: एक स्वस्थ जीवनशैली जीवन उन्मुख का एक तरीका है ...

ए। भौतिक गुणों का विकास;

बी प्रदर्शन बनाए रखना;

* में। स्वास्थ्य का संरक्षण;

जी। पेशेवर गतिविधियों के लिए तैयारी।

प्रश्न: व्यक्तिगत स्वच्छता शामिल है ...

ए बुखोद शरीर के लिए और मुंह की गुहा, शरीर को सख्त, शारीरिक कंडीशनिंग;

* बी क्षेत्रीय दैनिक मोड, शरीर को सख्त करना, शारीरिक देखभाल, शारीरिक देखभाल और मौखिक गुहा का उपयोग करना, पर्याप्त कपड़ों और जूते का उपयोग;

V.gidroprocredura, भोजन, नींद, श्रम और मनोरंजन का विकल्प, पूर्ति और अन्य गतिविधियों;

जी। पानी की प्रक्रिया, तर्कसंगत कपड़े और जूते, घर का बना, आउटडोर चलता है।

प्रश्न: सबमिट किए गए दावे सत्य नहीं हैं?

*लेकिन अ। स्वच्छता कारकों का उपयोग शारीरिक शिक्षा के स्वतंत्र कारकों के रूप में किया जा सकता है;

बी। प्राकृतिक कारकों के कल्याण प्रभाव में "स्थानांतरण" की संपत्ति है, लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी की विभिन्न स्थितियों में खुद को प्रकट करती है;

बी। प्रकृति और स्वच्छता कारकों के प्राकृतिक गुण शारीरिक शिक्षा के समूह लेखा उपकरण में शामिल हैं;

जी शिक्षा की प्रक्रिया में, प्रकृति और स्वच्छ कारकों के उपयोग के उपयोग के लिए बहुत अधिक ध्यान दिया जाता है।

प्रश्न: शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में स्वास्थ्य को मजबूत करने और बनाए रखने के लिए कार्यों के आधार पर हल किया जाता है ...

ए पूर्ण शारीरिक विकास की पूरक;

बीज़ैकिंग और फाइटोथेरेपीटिक प्रक्रियाएं;

वी। भौतिक का पर्यवेक्षण;

* मोटर कौशल और कौशल।

प्रश्न: सबमिट किए गए दावे सत्य नहीं हैं?

A.Soeta सख्तता के साथ अभ्यास, प्रतिकूल कारकों के प्रभावों के लिए समग्र स्थायित्व बढ़ाने के लिए संभव है;

* बीप्रोविया कक्षाएं "प्रकृति में" एक अनुकूल पृष्ठभूमि बनाती है, व्यवसाय में वृद्धि बढ़ जाती है, सौंदर्य धारणाओं के गठन में योगदान देती है;

प्राकृतिक कारकों के वर्तमान प्रभाव में "स्थानांतरण" करने की क्षमता है;

जी। अनुमोदन की सभी सबमिशन वास्तविकता से मेल खाती है।

प्रश्न: समाज की संस्कृति के एक घटक के रूप में भौतिक संस्कृति का अर्थ है ...

* ए। स्वास्थ्य और सुधार का भाड़ा;

बी। लोगों के प्राकृतिक, भौतिक गुणों का आकलन करना। ;

V.Sozdania विशिष्ट आध्यात्मिक मूल्य;

जीमोटर कार्यों को सीखना और लोगों के प्रदर्शन में सुधार करना।

विषय: शारीरिक संस्कृति और विवादटी, सामाजिक घटना समाज के रूप में।

प्रश्न: संस्कृति के एक घटक के रूप में शारीरिक संस्कृति का अर्थ समर्थित है ...

A. लोगों के भौतिक गुणों के स्वास्थ्य और सुधार से माल ढुलाई;

बी मोटर क्रियाओं की वैज्ञानिक और लोगों के स्वास्थ्य में सुधार;

* लोगों के प्राकृतिक, भौतिक गुणों का पालन करना;

विशिष्ट आध्यात्मिक मूल्यों के शहर द्वारा।

प्रश्न: जब पहली बार रूस के एथलीटों ने ओलंपियाड के खेलों में भाग लिया, तो उनके पूर्व में 5 लोग। फिर भी, दैनीज्ञ निकोलस पैनिन-कोलोमेन्स्की ओलंपिक चैंपियन का प्रबंधन कर सकते हैं। यह हुआ ...

पेरिस में ओलंपिक के द्वितीय खेल के दौरान A.1900;

* लंदन में चतुर्थ ओलंपिक खेलों के दौरान B.1908;

Chamonix में I शीतकालीन ओलंपिक खेलों के दौरान B.1924;

ओएसएलओ में वीआई शीतकालीन ओलंपिक खेलों के दौरान जी .1 9 52।

प्रश्न: "ओलंपियाड" शब्द का अर्थ है ...

A.sorovnikov, में आयोजित अधिवर्ष;

बी। चार का पहला वर्ष, जिसका आक्रामक खेलों द्वारा मनाया जाता है;

* खेल के बीच V.Tetheth वर्ष की अवधि;

G.postrey वर्ष चार, जो पूरा करने के खेल द्वारा मनाया जाता है।

प्रश्न: ओलंपिक खेलों में, 776 ईसा पूर्व, एथलीटों में आयोजित ...

बीबर्बी;

V.metaniah;

पंकरेशन

प्रश्न: हमारे देश में ओलंपिक किस वर्ष खेल रहे थे?

एवी हमारा देश, ओलंपियाड गेम्स अभी तक नहीं आयोजित किए गए हैं;

बी गरद को 1 9 18 में आयोजित करने की योजना बनाई गई थी, लेकिन मैं दुनिया के मामले के कारण समाप्त कर दिया गया था;

V.nasha देश 2014 शीतकालीन ओलंपिक खेलों को पकड़ने के हकदार था;

* जी.वी. 1 9 80. ओलंपिक के XXII खेल मास्को में आयोजित किए गए थे।

प्रश्न: व्लादिमीर कुट्स, वैलेरी ब्रंबर, वैलेरी बोर्ज़ोव, विक्टर सेनेयेव - चैंपियंस बिग गेम्स ...

ए खिलौना;

बी लाइट स्पोर्ट;

* वी। उलेगल एथलेटिक्स;

बोरबी।

प्रश्न: प्राचीन ग्रीस में ओलंपिक खेलों में मनाया गया था ...

माउंट ओलंपस में ए डोलिना;

बी afina;

V.marafon;

* Alimpia।

प्रश्न: ओल्गा डैनिलोवा, गैलिना कुलाकोवा, लारिसा लाज़ुतिना, रायसा सैंन्ना-चैंपियन ओलंपिक खेलों के ...

ए तुल्यकालिक तैराकी;

B.Biatlone;

* Vorthaya रेसिंग;

G.gimnastics।

प्रश्न: ओलंपिक खेलों में शामिल हैं ...

देशों के बीच A.Sorovnikov;

गर्मियों और सर्दियों के खेल में बी। Sorovnikov;

* वी। मेर ओलंपियाड और सर्दी ओलंपिक खेलों;

छूट, प्रतियोगिताओं, विजेताओं और बंदियों का पुरस्कार।

प्रश्न: शीतकालीन ओलंपिक में, यूएसएसआर ने पहले भाग लिया ...

ओस्लो, नॉर्वे में VI खेलों में A.1952;

हेलसिंकी, फिनलैंड में एक्सवी खेलों में बी .1952;

* Cortina डी "Ampezzo, इटली में VII खेलों में B.1956;

मेलबोर्न, ऑस्ट्रेलिया में XVI खेलों में जी .1 9 60।

प्रश्न: पियरे डी कूबर्टिन को प्रतिस्पर्धात्मक में गोल्डन ओलंपिक पदक से सम्मानित किया गया था ...

ड्राफ्ट ओलंपिक चार्टर के लिए A.1894;

* ओडीयू खेल "के लिए B.1912;

झंडा के लिए बी .1914, दान किया गया आईओसी;

ओलंपिक शपथ के पाठ के लिए G.1920।

विषय: विधान रूसी संघ शारीरिक संस्कृति और खेल में।

प्रश्न: भौतिक संस्कृति और खेल पर रूसी संघ का कानून:

* एक दस्तावेज़;

प्रश्न: रूसी संघ के संगठनात्मक और कानूनी दस्तावेज:

* A.ODS संगठन:

समाज

संगति

संगति

ओलंपिक समिति के बी देवता;

V.mizternational ओलंपिक समिति।

प्रश्न: मानव जाति के इतिहास में पहली बार, ओलंपिक खेलों में हुआ:

A.V V C। बीसी।;

* बीवी 776 ईसा पूर्व।;

V.V. I. एनई।

जी.वी. 394 पर।

प्रश्न: प्राचीन ग्रीस में ओलंपियनिक्स ने कहा:

ए हाइनेस ओलंपिया;

बी। ओलंपिक खेलों के भागीदारों;

* ओलंपिक खेलों के v.pobediers;

ओलंपिक खेलों के रविवार।

प्रश्न: आधुनिक समय के पहले ओलंपिक खेलों को आयोजित किया गया था:

* बीवी 18 9 6;

प्रश्न: आधुनिक ओलंपिक खेलों के संस्थापक हैं:

ए टेमेट्रियस विकेलस;

खराब। Butovo;

* V.p'er डी कुबर्ट;

जी। झान-जैक्स रूसेउ।

प्रश्न: ओलंपिक खेलों का आदर्श वाक्य:

A. "खेल, खेल, खेल!";

बी। "खेल के बारे में! तुम दुनिया हो! ";

* सी। "तेजी से! ऊपर! मजबूत! ";

प्रश्न: ओलंपिक चार्टर है:

ए। ओलंपिक खेलों पर डाल दिया;

बी। ओलंपिक खेलों का कार्यक्रम;

* वी। सवोड कानून के बारे में ओलंपिक गति;

ओलंपिक खेल में प्रतियोगिता चलाना।

प्रश्न: पहली बार, सोवियत एथलीटों ने ओलंपिक खेलों में भाग लिया:

* बीवी 1 9 52;

प्रश्न: शारीरिक शिक्षा की घरेलू प्रणाली का संस्थापक है:

A.m.v. Lomonosov;

बीकेडी Ushinsky;

* वी.पी.एफ. लेसगल;

जी.ए. Semashko।

प्रश्न: सर्दी ओलंपिक खेलों की अवधि क्या है?

* ए 10 दिन;

प्रश्न: "एथलेटिक्स" शब्द का अर्थ ग्रीक से क्या किया जाता है?

* वार;

V.metania।

प्रश्न: सोवियत फुटबॉल खिलाड़ी। सभी समय का सबसे अच्छा गोलकीपर

ए Filimonov;

वी। दासेव।

प्रश्न: वह देश जहां पहली बार शतरंज खेलना शुरू कर दिया

V.ग्रेशन।

प्रश्न: ग्रीष्मकालीन ओलंपिक खेलों की अवधि क्या है?

* B.15 दिन।

प्रश्न: मैराथन दूरी की लंबाई चल रहा है

A.32KM। 192 मीटर;

* बी 42 किमी। 195 मीटर;

V.40 किमी। 192 मी

प्रश्न: रूसी संघ के संघीय कानून के संघीय कानून के अनुसार "रूस संघ के भौतिक संस्कृति और खेल" पर, "भौतिक संस्कृति" की अवधारणा को संदर्भित करता है:

ए। गठन की जैविक प्रक्रिया, मानव शरीर (लंबाई, शरीर के वजन, छाती परिधि, फेफड़ों, ताकत, सहनशक्ति, निपुणता, आदि) के प्राकृतिक रूपरेखा और कार्यात्मक गुणों में परिवर्तन;

B.onovan लोगों की शारीरिक फिटनेस - महत्वपूर्ण मोटर कौशल और कौशल, भौतिकी के बहुमुखी विकास के लिए नींव का अधिग्रहण;

* वी। खस्त संस्कृति, जो मूल्यों का एक संयोजन है, मानव क्षमताओं के भौतिक हानिकारक विकास के लिए समाज द्वारा बनाई गई और उपयोग की जाने वाली महिलाओं के मानदंड, इसकी इंजन सक्रियता में सुधार और स्वस्थ जीवनशैली का गठन, एफ़िशिसिकल शिक्षा का सामाजिक अनुकूलन, शारीरिक प्रशिक्षण और शारीरिक विकास;

प्रश्न: रूसी संघ के संघीय कानून के संघीय कानून के अनुसार "शारीरिक संस्कृति और परिवार संघ के खेल पर", "शारीरिक शिक्षा" की अवधारणा का अर्थ है:

एक। सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित और व्यापक रूप से शारीरिक रूप से तैयार;

बी ऐसी भौतिक संस्कृति, जो लोगों के भौतिक उत्पादन के आधार पर विशेषता है - महत्वपूर्ण मोटर कौशल के लिए नींव का अधिग्रहण, भौतिक क्षमताओं के बहुमुखी विकास;

* वी। प्रक्षेपण, व्यक्तित्व को शिक्षित करने के उद्देश्य से, मानव शारीरिक दुर्घटना का विकास, शारीरिक शैक्षिक और खेल के क्षेत्र में कौशल और ज्ञान का अधिग्रहण एक व्यापक रूप से विकसित और शारीरिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति को उच्च स्तर के शारीरिक रूप से विकसित करने के लिए संस्कृति।

प्रश्न: रूसी संघ के संघीय कानून के संघीय कानून के अनुसार "रूस संघ के भौतिक संस्कृति और खेल" पर, "शारीरिक तैयारी" की अवधारणा का अर्थ है:

गठन की एबीओलॉजिकल प्रक्रिया, किसी व्यक्ति (लंबाई, शरीर के वजन, छाती परिधि, फेफड़ों, ताकत, धीरज, निपुणता, आदि) के जीवन के दौरान शरीर के प्राकृतिक यकृत और शरीर के कार्यात्मक गुणों में परिवर्तन;

* B.Process एक व्यक्ति के भौतिक गुणों, क्षमताओं (कुल कौशल और कौशल में) के विकास के उद्देश्य से, इसकी गतिविधियों और सामाजिक-जनसांख्यिकीय विशेषताओं के प्रकार को ध्यान में रखते हुए;

V.idal सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित और व्यापक रूप से शारीरिक रूप से तैयार।

प्रश्न: रूसी संघ के संघीय कानून के अनुच्छेद 22 के अनुसार "रूसी संघ में घुमाव के भौतिक संस्कृति और खेल", रूसी संघ में निवेश रैंक स्थापित किए गए हैं:

*लेकिन अ। अंतरराष्ट्रीय वर्ग के रूस के खेल के मास्टर;

* बी। रूस के खेल के मालिक;

वी। खेल के मास्टर के उम्मीदवार;

* जी। रूस का ग्रॉसमास्टर।

प्रश्न: रूसी संघ के संघीय कानून के संघीय कानून के अनुसार "रूसी संघ के भौतिक संस्कृति और खेल पर", रूसी संघ में, जांच निर्वहन हैं:

उद्देश्य के मास्टर में ए उम्मीदवार;

* बी। पहली खेल श्रेणी;

* में। दूसरा खेल निर्वहन;

* जी। तीसरा खेल निर्वहन;

डी चौथा खेल कॉम्पैक्ट

* इ। पहले युवा खेल निर्वहन;

* दूसरा युवा खेल निर्वहन;

* एच तीसरा युवा खेल निर्वहन।

प्रश्न: रूसी संघ के संघीय कानून के संघीय कानून के अनुच्छेद 22 के अनुसार "रूसी संघ में घुड़सवार के भौतिक संस्कृति और खेल", रूसी संघ के नियम खेल न्यायाधीशों की निम्नलिखित खेल श्रेणियों को स्थापित करता है:

ए मुख्य न्यायाधीश

* बी। सभी रूसी श्रेणी के खेल न्यायाधीश;

* में। पहली श्रेणी के खेल न्यायाधीश;

* जी। दूसरी श्रेणी के खेल न्यायाधीश;

* डी। तीसरी श्रेणी के खेल न्यायाधीश;

ई। वरिष्ठ न्यायाधीश;

* युवा खेल न्यायाधीश।

शारीरिक तैयारी पेशेवर या खेल गतिविधियों के व्यक्ति द्वारा विकास या निष्पादन के लिए आवश्यक मोटर क्रियाओं के प्रदर्शन में प्राप्त शारीरिक प्रशिक्षण का परिणाम है।

शारीरिक तैयारी विभिन्न जीव प्रणाली (कार्डियोवैस्कुलर, श्वसन, मांसपेशी) की कार्यक्षमता के स्तर और बुनियादी भौतिक गुणों (बलों, धीरज, गति, निपुणता, लचीलापन) के विकास के स्तर की विशेषता है। शारीरिक तैयारी एक प्रक्रिया है जिसके दौरान शारीरिक फिटनेस का एक या दूसरा स्तर हासिल किया जाता है।

आवश्यक भौतिक गुणों को शिक्षित करने के लिए शारीरिक तैयारी का उद्देश्य स्वास्थ्य में सुधार करना, उच्च स्तर के शारीरिक विकास को प्राप्त करना है। यह सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण (ओएफपी) और विशेष शारीरिक प्रशिक्षण (एसएफपी) में विभाजित करने के लिए परंपरागत है।

सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण का उद्देश्य उच्च प्रदर्शन की उपलब्धि है। इसका उद्देश्य विभिन्न गतिविधियों में सफलता की पूर्व शर्त के रूप में शारीरिक विकास, व्यापक मोटर तैयारी के स्तर में सुधार करना है। इसका मतलब विभिन्न प्रकार के व्यायाम (चलना, दौड़ना, स्कीइंग, तैराकी, रोइंग, मूविंग और स्पोर्ट्स गेम्स, जिमनास्टिक, बोझ के साथ अभ्यास आदि) हैं।

विशेष शारीरिक प्रशिक्षण एक विशेष प्रक्रिया है जो कंक्रीट गतिविधियों (पेशे, खेल, आदि के प्रकार) में सफलता को बढ़ावा देती है, जो मानव मोटर क्षमताओं के लिए विशेष आवश्यकताओं को देती है। शारीरिक प्रशिक्षण का परिणाम भौतिक तैयारी है जो गठित मोटर कौशल और कौशल में प्राप्त प्रदर्शन को दर्शाती है जो लक्षित गतिविधियों की प्रभावशीलता में योगदान देती है (जिस पर तैयारी केंद्रित है)। एसएफपी का उद्देश्य पसंदीदा खेल या सैन्य व्यवसाय में आवश्यक शारीरिक गुण, कौशल और कौशल बढ़ाने के लिए है। यह व्यवस्थित रूप से आयोजित किया जाता है और एक व्यक्ति को प्रतियोगिताओं के लिए तैयार करने या जिम्मेदार कार्यों को पूरा करने में मदद करता है जो इस चरण में सभी शारीरिक फिटनेस के आंदोलन की आवश्यकता होती है। इसका मतलब विशेष अभ्यास और तत्व हैं।

महत्वपूर्ण भौतिक गुणों के विकास के लिए, गति, ताकत, सामान्य, उच्च गति और शक्तिशाली धीरज पर अभ्यास का उपयोग करें, आंदोलनों को समन्वयित करने के लिए, आदि। यह मुख्य रूप से विभिन्न प्रजातियों से मुख्य जिमनास्टिक से अभ्यास करता है व्यायाम, स्पोर्ट्स गेम्स, वेटलिफ्टिंग इत्यादि। उनकी सहायता से, आप मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं जिन पर सबसे बड़ी शारीरिक गतिविधि गिरती है, इसके अतिरिक्त पेशे द्वारा आवश्यक भौतिक गुण विकसित करते हैं।

तथाकथित प्राकृतिक आंदोलनों (कूद, फेंकने, चढ़ाई, तैराकी), लागू पर्यटन से अभ्यास आदि, सहायक कौशल, और अन्य के गठन और सुधार पर लागू होते हैं। प्रतिकूल प्रभावों के लिए शरीर की स्थिरता को बढ़ाने के लिए, उचित अभ्यास का उपयोग करके न केवल सुधार या गुणवत्ता, लेकिन साथ ही एक गैर-विशिष्ट प्रशिक्षण प्रभाव दें। उदाहरण के लिए, अत्यधिक ताप प्रतिरोध को एक महत्वपूर्ण गर्मी उत्पादन के साथ अभ्यास द्वारा बढ़ाया जा सकता है: लंबे समय तक चलाने, तीव्र आंदोलन स्कीइंग, स्केटिंग, खेल के खेल, बाड़ लगाना।

मानसिक गुणों में सुधार करने के लिए - स्पष्ट, ध्यान, सिग्नल के लिए प्रतिक्रिया, अंतरिक्ष की धारणा, समय, मांसपेशी प्रयास और अन्य - बहुत महत्व उन्होंने कुछ खेलों के साथ शारीरिक अभ्यास और कक्षाओं का निर्देशन किया है। उसी समय, मानसिक गुणों के विकास पर उत्तरार्द्ध का प्रभाव अपरिचित है। प्रत्येक विशिष्ट खेल के विनिर्देश संबंधित मानसिक कार्यों और उनके अभिव्यक्ति की डिग्री की गतिविधि निर्दिष्ट करते हैं। उदाहरण के लिए, स्पोर्ट्स गेम्स एक चलती ऑब्जेक्ट, मोटर प्रतिक्रिया की गति के लिए प्रतिक्रिया समय की सटीकता का उत्पादन करते हैं; हाथों से निपटने के दौरान मांसपेशी प्रयासों की सटीकता के विकास को काफी हद तक जिमनास्टिक इत्यादि।

उष्णा गुणों में सुधार, सभी प्रकार, खेल के खेल, पानी के कूद, खतरे के तत्वों से जुड़े जिमनास्टिक अभ्यासों द्वारा कक्षाओं में योगदान, आदि।

इष्टतम शारीरिक तैयारी को शारीरिक तैयारी कहा जाता है। व्यक्ति और पेशेवर गतिविधि की व्यक्तिगत श्रम तैयारी की संरचना में, शारीरिक तैयारी एक निश्चित स्थान पर है। बहुत भारी: क्या एक भूविज्ञानी को पेश करना संभव है जिसमें सामान्य और शक्तिशाली धीरज का पर्याप्त स्तर नहीं है, जो अत्यधिक परिस्थितियों में ग्रीष्मकालीन क्षेत्र के मौसम में सफलतापूर्वक काम कर रहा है; या एक न्यूरोसर्जन डॉक्टर जो मस्तिष्क पर रोगी को विशेष मनोविज्ञान गुणों के बिना संचालित करता है: ठीक मोटर समन्वय, स्थिर धीरज और ध्यान की एकाग्रता; या ड्रिलिंग पौधों के इंजीनियर जो सफलतापूर्वक कुछ गति-शक्तिशाली क्षमताओं के बिना गर्मी, मजबूत ठंढ या तूफान में अपने पेशेवर कर्तव्यों को निष्पादित करते हैं?

तो अब, पहले से कहीं अधिक, बढ़ता है गुणात्मक संकेतक स्कूलों में पेशेवर-लागू शारीरिक प्रशिक्षण के संगठन में, विश्वविद्यालयों, विशेष रूप से नई विशेषताओं की संख्या लगातार युवा लोगों के स्वास्थ्य के समग्र स्तर की प्रवृत्ति के साथ लगातार बढ़ रही है - संभावित छात्रों, और बाद में हमारे देश की कामकाजी आबादी।

इस प्रकार, शारीरिक फिटनेस की परिभाषा देकर, हम इस प्रकार एक दूसरे के साथ सभी तीन घटकों को जोड़ते हैं: शारीरिक (रूपोलॉजिकल), कार्यात्मक और मोटर। हालांकि, यह जानकर कि प्रत्येक पेशेवर गतिविधि के लिए "भौतिक तैयारी" प्रणाली दोनों के घटकों के संबंधों के संबंधों के संबंधों का कड़ाई से परिभाषित गुणांक, इस मात्रात्मक गुणांक का निर्धारण और किसी व्यक्ति की शारीरिक तैयारी के गठन के गणितीय मॉडल के निर्माण का निर्धारण गतिविधि, कार्यात्मक स्थिति, शारीरिक विकास, आयु, मोटर गतिविधि, आवास, लिंग (पुरुष या महिला) और अन्य कारक (बाहरी और आंतरिक) की तरह और पेशेवर गतिविधियों के लिए मानव शारीरिक गतिविधि का एक पूरी तरह से व्यक्तिगत संकेतक होगा।

इस प्रकार, रूसी नागरिकों की भौतिक स्थिति (अपनी शारीरिक स्थिति को अनुकूलित करने में समाज की जरूरतों) के लिए आधुनिक आवश्यकताएं रूसी संघ की पूरी आबादी के भौतिक सुधार के सिद्धांत के निर्माण में मुख्य प्रणाली-निर्माण कारक हैं। बदले में, लोगों की शारीरिक तैयारी को बनाए रखने और बहाल करने, गठन की वैज्ञानिक और सैद्धांतिक और संगठनात्मक नींव विभिन्न प्रकार के शारीरिक संस्कृति के सामान्य सिद्धांत में गतिविधियां मुख्य प्रणाली बनाने वाले कारक हैं।

शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस की निगरानी

कोर्स ने हायिमोविच लैंडा को छोड़ दिया

पाठ्यक्रम पाठ्यक्रम

सं। समाचार पत्र	शैक्षिक सामग्री
	व्याख्यान संख्या 1। विषय "भौतिक संस्कृति" और शिक्षा की गुणवत्ता के व्यापक मूल्यांकन में इसका महत्व।
	व्याख्यान संख्या 2।कारक, अवधारणाएं और शर्तें जो भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में शिक्षा की गुणवत्ता निर्धारित करती हैं।
	व्याख्यान संख्या 3। सबसे महत्वपूर्ण छात्र स्वास्थ्य संकेतकों के रूप में शारीरिक विकास, शारीरिक और कार्यात्मक तैयारी के शोध की निगरानी के तरीके। परीक्षा संख्या 1
	व्याख्यान संख्या 4।शारीरिक संस्कृति और शारीरिक शिक्षा और खेल की छुट्टियों के सबक में स्वास्थ्य संकेतकों के बड़े पैमाने पर परीक्षण की तकनीक।
	व्याख्यान संख्या 5। व्यावहारिक कौशल और कौशल का परीक्षण करने से - "भौतिक संस्कृति" के विषय पर ज्ञान के स्तर का परीक्षण करने के लिए। परीक्षा संख्या 2
	व्याख्यान संख्या 6।स्वास्थ्य संकेतकों का आकलन करने के लिए विभिन्न विधिवत दृष्टिकोण।
	व्याख्यान संख्या 7। "भौतिक संस्कृति" के विषय पर स्कूली बच्चों की सीखने की उपलब्धियों के परिणामों का विश्लेषण करने के साथ निगरानी अनुसंधान का एक उदाहरण।
	व्याख्यान संख्या 8। शैक्षिक संस्थानों द्वारा किए गए शैक्षिक संस्थानों ने भौतिक विकास और स्कूली बच्चों की शारीरिक फिटनेस की निगरानी के परिणामों के आधार पर। अंतिम परीक्षण कार्य

व्याख्यान संख्या 5।

व्यावहारिक कौशल और कौशल का परीक्षण करने से - "भौतिक संस्कृति" के विषय पर ज्ञान के स्तर का परीक्षण करने के लिए

"स्मृति कार्य में सुधार करने वाली सबसे महत्वपूर्ण शर्त नसों की एक स्वस्थ स्थिति है, जिसके लिए शारीरिक अभ्यास की आवश्यकता होती है।"

के.डी. Ushinsky

बच्चों के स्वास्थ्य के क्षेत्र में कट्टरपंथी सुधार के मुख्य तरीकों में से एक, उन्हें मोटर गतिविधि, सामान्य शारीरिक विकास (विशेष रूप से गहन कंप्यूटरीकरण, सूचना, सीखने की प्रक्रिया का इंटरनेटकरण) के लिए प्रेरित करना "के विषय पर ईजीई होना चाहिए" भौतिक संस्कृति"। आज, कई स्कूलों में शारीरिक संस्कृति में परीक्षा पसंद पर की जाती है, और कुछ विश्वविद्यालयों में यह अनिवार्य हो गया।

पिछले व्याख्यान में, हम स्वास्थ्य संकेतकों का परीक्षण करने के लिए रूस की शिक्षा पद्धति में एक संघीय परीक्षण प्रणाली के विकास की एक नई दिशा के साथ मिले। शारीरिक संस्कृति के शिक्षक के काम का यह सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है, जिससे बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के लिए अपने श्रम की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने की अनुमति मिलती है। परीक्षा संरचना में, यह एक व्यावहारिक हिस्सा है - छात्रों की सामान्य यौन विकास और शारीरिक तैयारी की पुष्टि करने वाले कौशल और कौशल का प्रदर्शन।

यह हमारे विषय के प्रति जागरूक दृष्टिकोण बनाने के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण है, शारीरिक शिक्षा, स्वस्थ जीवन शैली। यह परीक्षा के सैद्धांतिक भाग के लिए समर्पित है - परीक्षण कार्यों का उपयोग करके विषय पर ज्ञान नियंत्रण।

विषय "भौतिक संस्कृति" 14 वस्तुओं में से नहीं था, जिसके ज्ञान के स्तर को नियंत्रित करने के लिए परीक्षण कार्यों को विकसित किया गया था (केंद्रीकृत परीक्षण, उपयोग)।

भौतिक संस्कृति, खेल और पर्यटन के क्षेत्र से विशेषज्ञों के साथ चिकित्सकों को छात्रों के ज्ञान में इस अंतर को भरने के लिए एकजुट होना चाहिए।

परीक्षण कार्यों के पद्धतिगत मूलभूत विकास

विषय "भौतिक संस्कृति" (साथ ही किसी अन्य विषय में) के लिए परीक्षण कार्यों को विकसित करना वीएस के कार्यों पर उनके संकलन की वैज्ञानिक और पद्धति संबंधी नींव के साथ परिचित के साथ शुरू करने की सिफारिश की जाती है। अवेनोसोवा, एएन। मेरोवा, नई पत्रिकाओं "शैक्षिक नैदानिक", "शैक्षिक माप" और अन्य छात्रों पर परीक्षण के लिए समर्पित व्याख्यान संख्या 2 से सहायता और सामग्री के साथ-साथ इस व्याख्यान और व्याख्यान में दिए गए छात्रों के विभिन्न आयु वर्गों के लिए परीक्षण कार्यों के कुछ उदाहरण भी होंगे सं। 7. विषय "भौतिक संस्कृति" के लिए परीक्षण कार्यों का विकास और चित्रण करते समय, यह सामान्य शिक्षा के राज्य मानक के संघीय घटक की सामग्री का उपयोग करने का प्रस्ताव है (5 मार्च के रूस की शिक्षा मंत्रालय द्वारा अनुमोदित, 2004, ऑर्डर नंबर 108 9), भौतिक संस्कृति पत्रिका, परीक्षा प्रश्नों और उनके उत्तर प्रकाशन, "भौतिक संस्कृति" के विषय पर ओलंपियाड्स के मुद्दे (व्याख्यान के अंत में संदर्भ देखें)।

टेस्टोलॉजी (वीएसएस अवेनोव के अनुसार) - परीक्षण परीक्षणों में लगे विज्ञान। यह XX शताब्दी की शुरुआत में दिखाई दिया। मनोविज्ञान, अध्यापन, समाजशास्त्र और अन्य विज्ञान के जंक्शन पर। टेस्टोलॉजी वैज्ञानिक अध्यापन की एक लागू दिशा है, जो ज्ञान, कौशल, कौशल, विचारों के उद्देश्य नियंत्रण के लिए परीक्षण विकसित करती है। आज, विभिन्न विषयों के लिए परीक्षण कार्य जिन्हें नियंत्रण और मापने वाली सामग्रियों का नाम प्राप्त हुआ है, उपयोग का आधार बन गया है और रूस के सभी शैक्षिक संस्थानों में पेश किया गया है। परीक्षण कार्यों के विकास के लिए मुख्य सैद्धांतिक आधार विषय "भौतिक संस्कृति" और मेरे ट्यूटोरियल में निर्धारित सामग्री पर पाठ्यक्रम है। सबसे पहले हमने 9 वीं और 11 वीं कक्षा के स्नातकों के लिए वैकल्पिक रूप से परीक्षण कार्यों का गठन किया। मुख्य लक्ष्य छात्रों को अपने स्वास्थ्य और सीखने के विषय के प्रति जागरूक दृष्टिकोण बनाने के लिए है। धीरे-धीरे, परीक्षण कार्य अधिक जटिल हो गए और दोनों रूप और सामग्री दोनों में सुधार हुआ।

सभी ज्ञात शैक्षिक कार्यों को तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

परीक्षण - परीक्षण के गणितीय सिद्धांत की आवश्यकताओं के आधार पर, जो एक दूसरे से परीक्षण कार्यों की सांख्यिकीय स्वतंत्रता के सिद्धांत पर आधारित हैं;

स्यूडोटी - जब तैयारी के एक स्तर के विषयों के लिए, एक कार्य का सही उत्तर दूसरे कार्य के सही उत्तर पर निर्भर करता है, वे विषय, साजिश, तथ्यों, स्थितियों को तैनात करने के अनुक्रम को व्यक्त करते हैं;

रद्दीकरण - ये कार्य, प्रश्न, उदाहरण, अभ्यास इत्यादि हैं, जो अंतिम ज्ञान नियंत्रण के लिए पेशेवरों द्वारा संकलित परीक्षणों से संबंधित नहीं हैं, वे रूप और सामग्री में परीक्षण कर सकते हैं, लेकिन परीक्षण आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए नहीं।

सूचनात्मक संकेतकों के साथ परीक्षण कार्य दो समूहों में विभाजित हैं:

1) बंद प्रकार के कार्य - एक सही उत्तर की पसंद के साथ, कई सही उत्तरों की पसंद के साथ, अनुरूपता सेटिंग या सही अनुक्रम सेट करना;
2) खुले प्रकार के कार्य - सामग्री का मुफ्त आउटपुट, या इसके अतिरिक्त।

परीक्षण कार्यों की रचनाएं भिन्न होती हैं (बी.सी. अवेनोव के अनुसार) कई रूपों और प्रजातियों।

पहला रूप

देखें 1। कई तैयार किए गए उत्तरों से एक सही प्रतिक्रिया के विकल्प के साथ कार्य।

उदाहरण। प्रतियोगिताओं का उच्चतम रैंक:

ए) विश्व चैंपियनशिप;
बी) ओलिंपिक खेलों.

2 देखें। कई सही उत्तरों की पसंद के साथ कार्य।

उदाहरण।

लेकिन अ) शरीर का द्रव्यमान;
बी) ऊंचाई;
सी) कार्डियक आवृत्ति।

टाइप 3। अलग-अलग डिग्री के लिए सही उत्तरों की एक निश्चित संख्या से सबसे सही प्रतिक्रिया की पसंद के साथ कार्य।

उदाहरण। सर्वोत्तम प्रदर्शन संकेतक ruffier सूचकांक के निम्नलिखित मानों द्वारा विशेषता है:

लेकिन अ) 0,5 ;
बी) 0.6;
ग) 0.7;
डी) 0.8।

रचना के सिद्धांत

पहले फॉर्म के परीक्षण कार्यों के विकास में तार्किक और पद्धतिपरक सिद्धांतों के दो समूह हैं।

पहला समूह सिद्धांतों का उपयोग कार्यों के उत्तरों के विकास में किया जाता है।

1. विरोधाभास का सिद्धांत - नकारात्मक कण "नहीं" का उपयोग नहीं किया जाता है: दूसरा उत्तर पहले से इनकार करता है।

उदाहरण। वजन सूचकांक का शारीरिक विकास:

लेकिन अ) की विशेषता;
b) विशेषता नहीं है।

2. विपरीत सिद्धांत - तार्किक गुणों और भाषा जटिलताओं पर पिछले से अलग है।

उदाहरण। रफियर इंडेक्स प्रदर्शन के बढ़ते मूल्य के साथ:

a) बढ़ता है;
बी) कम किया हुआ.

इन दो सिद्धांतों और उदाहरणों की तुलना से, यह एक विरोधाभास के साथ है, इनकार का उपयोग किया जाता है, और इसके विपरीत, एक वास्तविक प्रतिक्रिया को दूसरे द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, अर्थपूर्ण अर्थात अर्थपूर्ण। उत्तर दो या अधिक विकल्प हो सकते हैं।

3. समरूपता का सिद्धांत - उत्तर चुने जाते हैं जो एक जीनस से संबंधित होते हैं, फॉर्म के मामले के रूप में या मुख्य पक्षों को प्रतिबिंबित करते हैं, घटना के चेहरे।

उदाहरण। साझा सहनशक्ति के विकास के लिए जॉगिंग का उपयोग करें:

ए) स्प्रिंट;
बी) स्टाइरस्की.

4. संचय का सिद्धांत - दूसरे उत्तर की सामग्री पहले की सामग्री, तीसरे की सामग्री - दूसरी, आदि की सामग्री को अवशोषित करती है।

उदाहरण। उच्च गति वाले गुणों के विकास के लिए जॉगिंग का उपयोग करें:

ए) स्प्रिंट;
बी) स्प्रिंट और त्वरण;
में) गतिरोध, त्वरण और अधिकतम गति के साथ फिर से चलाने के साथ.

5. संयोजन का सिद्धांत - शब्दों का एक संयोजन (पात्र) दो, तीन, आदि का उपयोग किया जाता है। प्रत्येक उत्तर में। संयोजनों के लिए तीन विकल्प हैं: 1) उत्तरों के एक जोड़े सजातीय, समान और विश्वसनीय हैं; 2) एक शब्द (अवधारणा) कई के साथ संयुक्त है; 3) एक श्रृंखला के रूप में शब्दों का संयोजन।

उदाहरण 1। किसी व्यक्ति के भौतिक विकास को संकेतकों द्वारा दर्शाया जा सकता है:

क) वजन और अशिष्ट;
बी) प्रबल और शक्ति.

उदाहरण 2। विस्फोटक शक्ति परीक्षण परीक्षण:

लेकिन अ) लंबी और ऊंचाई कूद;
बी) लंबाई में और रस्सी के माध्यम से कूदना;
ग) लंबी कूद और शटल जॉगिंग।

उदाहरण 3। कार्यात्मक परीक्षणों में शामिल हैं:

ए) श्वसन आवृत्ति और ताकत;
बी) हृदय गति की ताकत और आवृत्ति;
में) हृदय गति और श्वसन विलंब की आवृत्ति.

6. स्नातक का सिद्धांत - तीन और बड़ी संख्या में उत्तरों के साथ कार्यों के लिए उपयोग किया जाता है।

उदाहरण। विज़र इंडेक्स के मूल्य में वृद्धि के साथ:

ए) शरीर द्रव्यमान की कमी को बढ़ाता है;
बी) अतिरिक्त शरीर द्रव्यमान कम हो जाता है;
में) बढ़ी हुई शरीर का वजन बढ़ता है;
d) शरीर के वजन घटाने को कम किया।

दूसरा समूह सिद्धांतों का उपयोग परीक्षण कार्यों को चित्रित करने में किया जाता है।

8. कार्य निर्माण का सिद्धांत। FANET एक ही कार्य के एकाधिक रूपों को रिकॉर्ड करने का एक रूप है। नकली का उपयोग लेखन को खत्म करने के लिए ज्ञान नियंत्रण की प्रक्रिया में अनुमति देता है, एक बार में कई नौकरी के रूप तैयार करता है।

उदाहरण। भौतिक विकास के संकेतक में शामिल हैं:

लेकिन अ) वजन और ऊंचाई;

शारीरिक स्थिति की विशेषता वाले कार्यात्मक तैयारी के संकेतक में शामिल हैं:

क) वजन और विकास;
बी) रक्तचाप और हृदय गति;
सी) श्वसन देरी और छाती परिधि;
डी) शक्ति, धीरज, गति।

शारीरिक फिटनेस के संकेतक में शामिल हैं:

क) वजन और विकास;
बी) रक्तचाप और हृदय आवृत्ति;
सी) श्वसन देरी और छाती परिधि;
डी) शक्ति, सहनशक्ति, गति.

9. निहितार्थ सिद्धांत परीक्षण सामग्री के शब्द के लिए, बोतल के सिद्धांत को संदर्भित करता है। यह आपको कारण संबंधों के ज्ञान का परीक्षण करने और प्राइमिटिवाद को बहिष्कृत करने की अनुमति देता है जिसके लिए परीक्षण नियंत्रण आलोचना करता है।

उदाहरण। यदि दोपहर में सूर्य वापस जाने के लिए, तो (आगे, पीछे, दाएं, बाएं) होगा:

a) दक्षिण;
बी) उत्तरी;
ग) पश्चिम;
d) पूर्व।

10. अलग-अलग सीमा तक सही उत्तर के साथ कार्यों को तैयार करने का सिद्धांत, तुलनात्मक ज्ञान की जांच पर केंद्रित है, और उत्तरों को तैयार किया गया है ताकि अलग-अलग डिग्री के लिए सही उत्तर के बीच एक वास्तविक विकल्प हो।

उदाहरण। शारीरिक स्वास्थ्य एक व्यक्ति निर्धारित करता है:

ए) बल और सहनशक्ति;
बी) वॉलल्पिक, आध्यात्मिक और नैतिक गुण;
में) कार्यात्मक और शारीरिक फिटनेस.

उचित आवेदन सिद्धांत परीक्षण कार्य संरचना के मूल तत्वों के ज्ञान पर निर्भर करता है। ऐसे तत्व हैं: विषयों, सामग्री आश्वासन, रूप, उत्तरों की संख्या, रेटिंग रेटिंग के लिए निर्देश।

पहला तत्व - विषयों के लिए निर्देश

पहला विकल्प निर्देश - जब केवल एक सही उत्तर होता है।
फॉर्म का उपयोग करके परीक्षण नियंत्रण का संचालन करते समय, विषय नोट सही उत्तर को पार करता है।
कंप्यूटर परीक्षण आयोजित करते समय, निर्देश का एक मशीन संस्करण निम्नानुसार है: "परीक्षण कार्य का जवाब देना, पत्र या सही उत्तर संख्या के साथ कुंजी दबाएं।"

दूसरा विकल्प निर्देश - जब सभी उत्तर सही होते हैं, लेकिन अलग हद तक। फिर सबसे सही उत्तर के रूप में क्रॉस का जश्न मनाने की सिफारिश की जाती है। इस मामले में, परीक्षण प्रतिक्रियाओं के तुलनात्मक मूल्यांकन द्वारा किया जाता है और उच्चतम स्कोर द्वारा सबसे सही की सराहना की जानी चाहिए।
विभिन्न रूपों में तैयार किए गए परीक्षण कार्यों को निर्देशों में परिवर्तन की आवश्यकता होती है।

तीसरा विकल्प निर्देश - जब कार्यों में कई सही उत्तर होते हैं। फिर दो या तीन उत्तरों के साथ चिह्नित रूप में चिह्नित किया गया।

दूसरा तत्व कार्यों का सार्थक आधार है

परिवर्तन कार्य सामग्री हासिल की जाती है पहलू का उपयोग करना (एक ही कार्य के कई प्रकार रिकॉर्डिंग)। मजबूत शब्दों "सबसे", "सबसे बड़ा", "सबसे छोटा", "सर्वश्रेष्ठ" से शुरू होने वाले हमेशा दिलचस्प कार्य हैं। यह कार्य के अर्थ की त्वरित समझ सुनिश्चित करता है।

उदाहरण। सबसे तेजी से आनंद:

ए) Styersky;
बी) मैराथन;
में) धावक;
d) कायर।

संक्षिप्तता कार्य सामग्री एक आकर्षक परीक्षण पक्ष है। यह कार्य विषय के लिए समझ में आता है।

उदाहरण। संख्या सात: यहां तक \u200b\u200bकि? अजीब

फ़ॉन्ट डिजाइन कार्य। कार्य पाठ - पूंजी पत्र, उत्तर - रेखा। यह उत्तर सामग्री से कार्य की सामग्री को अलग करने के लिए पहली नज़र में संभव बनाता है, कार्य की धारणा और विषयों के जवाबों की गति को प्रभावित करता है। समय घाटे की शर्तों में, यह कारक महत्वपूर्ण है।

तीसरा तत्व - Quests के उत्तर

उत्तर सार्थक होना चाहिए और यदि संभव हो, तो छोटा हो। लघु उत्तर छोटे कार्यों के साथ अच्छे लगते हैं।

उदाहरण।धातु

उत्तर दोनों संख्याओं और अक्षरों (अधिमानतः निचले मामले) के साथ एन्कोड किया जा सकता है। परीक्षण रिक्त स्थान में डिजिटल कोड प्रतिक्रियाओं की गुणवत्ता को सत्यापित करने के लिए अधिक सुविधाजनक हैं। कार्यों को तैयार करते समय, गलत उत्तरों के चयन पर विशेष ध्यान दिया जाता है (गलत, लेकिन व्यावहारिक उत्तर अंग्रेजी से एक विचलितकर्ता है। विचलित करने के लिए - "विचलित")।

उदाहरण। हवा की तापमान और आर्द्रता को मापा जाता है:

1) हाइग्रोमीटर;
2) साइक्रोमीटर.

विकृतियों को बेहतर, बेहतर कार्य। डिस्ट्रैक्टर्स के चयन में डेवलपर प्रतिभा प्रकट होती है।
जवाब को अपने आप को आकर्षित करना चाहिए। सही जानकार, गलत को आकर्षित करता है - पता नहीं।
ऐसा माना जाता है कि गलत प्रतिक्रियाओं की पसंद का हिस्सा जितना अधिक होगा, उतना ही बेहतर कार्य तैयार किया गया है।
डिस्ट्रैक्टर्स के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, वे कुछ चाल का सहारा लेते हैं।

उदाहरण 1। एक फिटर के मामले में, धागे में कटौती की जाती है:

1) मर जाता है और संबंध;
2) पंक्ति कटर और मर जाता है;
3) टैग और थ्रेडिंग;
4) थ्रेडहीनता और थ्रेडिंग।

उदाहरण 2। कठोरता स्टील्स के लिए प्रभावी है:

1) deetectoid;
2) ईयूटेटी;
3) zaletetoid।

उत्तरों की संख्या में वृद्धि के साथ, अनुमान लगाने की संभावना कम हो जाती है। हालांकि, कार्य की थोकता बढ़ रही है, और संपूर्ण परीक्षण इसके सार का खंडन करता है, अर्थात् एक कॉम्पैक्ट कार्य जो आपको थोड़े समय में निष्पक्ष रूप से अनुमान लगाने की अनुमति देता है। एक बड़ी संख्या की विषय। इसलिए, प्रतिक्रियाओं की गुणवत्ता में सुधार करने और उनकी संख्या को अनुकूलित करने का प्रयास करना आवश्यक है।

चौथा तत्व - मूल्यांकन उचित कार्य के लिए प्रदर्शित किया गया

आमतौर पर एक बिंदु सही उत्तर के लिए निर्धारित होता है, गलत - शून्य अंक के लिए। स्कोर किए गए अंक (सही उत्तरों की संख्या) की मात्रा ज्ञान के स्तर और विषय के परीक्षण स्कोर की अवधारणा के साथ जुड़ी हुई है। तीन-स्तरीय अनुमान प्रणाली के साथ, परीक्षा कार्य प्राथमिक (3 अंक), मूल (7 अंक) और अभिनव (10 अंक) के स्तर के अनुसार सैसेज होते हैं। परीक्षण का डेवलपर कार्य करने के लिए एक मूल्यांकन प्रणाली स्थापित करने का हकदार है, यदि यह माना जाता है कि यह माना जाता है और शैक्षिक रूप से, यानी वैज्ञानिक रूप से, उचित। कठिनाई के स्तर तक बढ़ते स्तर के कार्य आपको गुणात्मक रूप से ज्ञान की संरचना का आकलन करने और प्रभावी ढंग से अपने स्तर को मापने की अनुमति देते हैं।

एक सबसे सही ढंग से पसंद के साथ कार्यों में, पैमाने अलग हो सकता है। सबसे सही उत्तर के लिए - 3 अंक, सबसे सही - 2 अंक के लिए और सही उत्तर के लिए - 1 बिंदु। या, क्रमशः, 1 बिंदु, 0 अंक, -1 स्कोर। एक ही समय में प्राप्त राशि है शैक्षिक अर्थ और, तदनुसार, शैक्षिक औचित्य, दूसरे मामले में - विशेष।

सही उत्तरों का अनुमान लगाने से रोकने के लिए, विषयों को गलत प्रतिक्रिया के लिए एक बिंदु घटाए जाने के बारे में चेतावनी दी जाती है। फिर यह अनुशंसा की जाती है कि कोई भी उत्तर चुनना बेहतर नहीं है। प्रतिक्रिया की कमी के लिए - 0 अंक, और गलत के लिए - 1 बिंदु (ठीक) के घटाव।

परीक्षण कार्यों में विशिष्ट त्रुटियां

उदाहरण। समय पर शारीरिक प्रशिक्षण के स्तर की निर्भरता प्रशिक्षण गतिविधियां:

1) सीधे आनुपातिक;
2) विपरीत आनुपातिक;
3) कोई निर्भरता नहीं।

कार्य और प्रतिक्रिया विरोधाभास में हैं।

दूसरा रूप

ये खुले रूप के कार्य हैं जिनमें उत्तर जगह पर जगह पर लिखा जाना चाहिए। यह कार्य उन बयानों के रूप में तैयार किया गया है जो उत्तर सही है, और गलत में - यदि उत्तर गलत है।

उदाहरण 1। पहले ओलंपिक खेलों का देश ...

उदाहरण 2। पहले ओलंपिक खेलों में आयोजित किया गया था ...

उदाहरण 3। पहला अमेरिकी राष्ट्रपति था ...

रचना के सिद्धांत

रचना का मूल सिद्धांतदूसरे रूप के कार्यों में - सामग्री सामग्री की तार्किक निश्चितता।
उदाहरण 2 और 3 में, यह सिद्धांत टूट गया है।
उदाहरण 3। फिक्सिंग के बाद। संयुक्त राज्य अमेरिका के पहले राष्ट्रपति का उपनाम ...
सुविधा के सिद्धांत, रिवर्सबिलिटी, गैर-नकारात्मकता, संक्षिप्तता, आदि का उपयोग दूसरे रूप के कार्यों को तैयार करने में भी किया जाता है।

कार्यों को चित्रित करना

पाठ कार्य - ओपन फॉर्म के कार्यों का एक सेट, प्रत्येक निरंतर पूरे शैक्षिक पाठ (साहित्यिक कार्य, गणित में प्रमेय, भौतिकी में कानून, आदि) के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए बनाया गया।

उदाहरण।

ब्रैकेट्स में संख्या संख्या को दर्शाती है अतिरिक्त शब्द। इस संख्या से कंप्यूटर प्रोग्राम उत्तर को नियंत्रित कर सकते हैं।

परिस्थिति संबंधी कार्य - व्यावहारिक, चरम और अन्य स्थितियों में कार्य करने के लिए विषयों के ज्ञान और कौशल को सत्यापित करने के लिए विकसित किया गया।

एक स्थिति का एक उदाहरण। विमान ने सर्दियों में दलदल और ताइगा के बीच एक मजबूर आपातकालीन लैंडिंग की। पायलट की मृत्यु हो गई। 100 किमी के निपटारे के लिए।

दूसरे रूप के कार्यों का उपयोग किया जाता है जहां अनुमान लगाकर सही प्रतिक्रिया प्राप्त करने की संभावना को बाहर करना और शैक्षिक आयाम की गुणवत्ता में सुधार करना आवश्यक है।

तीसरा रूप

तीसरे रूप में अनुरूपता के लिए कार्य शामिल हैं। एक सेट के तत्वों को किसी अन्य सेट के तत्वों के अनुसार रखा जाना आवश्यक है।

उदाहरण।

संकेतक

1. शारीरिक विकास;
2. शारीरिक फिटनेस;
3. कार्यात्मक तैयारी।

मापदंडों

लेकिन अ। धीरज;
बी धमनी दबाव;
में। शरीर का द्रव्यमान;
जी। हृदय संक्षेप की आवृत्ति।

उत्तर: 1 वी, 2 ए, 3 बी, जी।

रचना का मूल सिद्धांत तीसरे रूप के कार्यों में - परिवर्तनशीलता (नकली)।

रचना के मुख्य तत्व

1. विषयों के लिए निर्देश में शब्द होते हैं: "अनुपालन स्थापित करें"।
2. दो कॉलम के नामों का स्पष्ट लेखन।
3. कॉलम के तत्व कार्य की सामग्री और सीमित व्यक्त करते हैं पाठ्यक्रम और पाठ्यक्रम कार्यक्रम।

मूल्यांकन

कई दृष्टिकोण हैं। पहला: 1 बिंदु पूरे कार्य के सही निष्पादन के लिए दिया गया है, अन्यथा - 0 अंक, यहां तक \u200b\u200bकि एक त्रुटि के लिए भी।

एक और दृष्टिकोण: प्रत्येक सही ढंग से स्थापित अनुपालन के लिए एक बिंदु दिया जाता है। एक कार्य में आप कई अंक डायल कर सकते हैं।

अनुपालन के लिए कार्यों का आसानी से ज्ञान के वर्तमान और विषयगत नियंत्रण, साथ ही साथ आत्म-नियंत्रण के दौरान उपयोग किया जाता है। ज्ञान के प्रवेश और आउटपुट नियंत्रण में उनका उपयोग करने की संभावना कम है और लगभग उनके थोकता के कारण प्रमाणीकरण में उपयोग नहीं किया जाता है।

चौथा फॉर्म

सही अनुक्रम (कार्रवाई का एल्गोरिदम) स्थापित करने के लिए कार्य।

उदाहरण। परीक्षण चरणों की जांच करें:

1. प्रसंस्करण जानकारी। (3)
2. एक फ्लॉपी डिस्क पर आवेदन। (2)
3. वास्तविक माप। (एक)
4. परिणाम प्राप्त करना। (चार)
5. अंतिम रेटिंग मानों का विश्लेषण और मूल्यांकन। (पांच)

- ऐतिहासिक घटनाओं का अनुक्रम;
- तकनीकी स्थितियों और संचालन का अनुक्रम;
- विभिन्न प्रक्रियाओं का अनुक्रम;
- मानसिक कार्यों की श्रृंखला, ज्ञान, कौशल, कौशल और प्रतिनिधित्व की एक प्रणाली बनाने।

इन विकल्पों में, आप कई लोगों की सामग्री व्यक्त कर सकते हैं, यदि सभी नहीं, प्रशिक्षण विषयों। वे एल्गोरिदमिक सोच के रूप में ऐसी बौद्धिक क्षमता बनाते हैं (एल्गोरिदम - आदेशित गतिविधियों के स्पष्ट नियमों की एक प्रणाली)।

रचना के मुख्य तत्व

1. विषय के लिए निर्देश: "सही अनुक्रम स्थापित करें" एक उदाहरण और स्पष्टीकरण के साथ है।
2. शीर्षक शीर्षक से स्पष्ट होना चाहिए कि विषय क्या पूछा जाए और इसे क्या प्रदर्शित करना चाहिए।
3. उत्तर के लिए स्थान प्रत्येक तत्व के नाम के विपरीत बाईं ओर एक आयताकार है। वे संबंधित संख्याओं (रैंक) से चिपक गए हैं।
4. सफलतापूर्वक या असफल रूप से एक कार्य संकलित, वे एक अनुभवजन्य अध्ययन के परिणाम दिखा सकते हैं।

मूल्यांकन

मूल्यांकन के महत्व और कठिनाई के आधार पर मूल्यांकन भिन्न हो सकता है। 1/0 का डिकोटोमिक अनुमान अक्सर प्रयोग किया जाता है। इस फॉर्म के कार्यों की सुविधा: यदि पहला उत्तर गलत तरीके से परिभाषित किया गया है, तो अन्य उत्तर गलत तरीके से निर्धारित किए जाते हैं।
गोएथे: "कैमिसोल पहले बटन पर गलत तरीके से फास्ट नहीं कर सकता है।"

यहां से आप नियम वापस ले सकते हैं:

त्रुटि मुक्त समाधान - 3 अंक;

कार्य के अंत में त्रुटि - 2 अंक;

कार्य के बीच में त्रुटि - 1 बिंदु।

चौथे रूप के कार्यों का उपयोग दो परीक्षण कार्यों को लागू करने के लिए किया जाता है: नियंत्रण और प्रशिक्षण। वे स्वचालित नियंत्रण और प्रशिक्षण प्रणाली बनाने के लिए सुविधाजनक हैं।

निष्कर्ष

चार फॉर्म में से प्रत्येक कुछ प्रकार के ज्ञान की जांच करता है। उनकी पसंद अकादमिक अनुशासन पर निर्भर करता है, डेटा प्रोसेसिंग विधियों से, डेवलपर की प्रतिबद्धता से उन या किसी अन्य परीक्षण आवश्यकताओं, एक निश्चित परीक्षण सिद्धांत से परीक्षण के उद्देश्य से। इसलिए, कार्यों की पसंद एक रचनात्मक प्रक्रिया है, साथ ही परीक्षणों का सांस्कृतिक उपयोग भी है।

स्थायी आवश्यकताओं के बारे में

परीक्षण कार्यों की संरचना को केवल सफल के रूप में पहचाना जा सकता है जब कार्यों का रूप सामग्री से व्यवस्थित रूप से जुड़ा होता है।

फॉर्म स्थिर (अपरिवर्तनीय) है और सामग्री पर निर्भर नहीं है, और कार्य की सामग्री भिन्न होती है, अक्सर परिवर्तन और अक्सर इस रूप में निर्भर करता है।

शिक्षक विशेषज्ञ पहले सामग्री का अनुमान लगाता है, परीक्षण संरचना - फॉर्म और परीक्षण विशेषताओं (सामान्य रूप से परीक्षण की कठिनाई, दक्षता, विश्वसनीयता और वैधता का माप)।

शिक्षकों की क्षमता कार्य और उसके विश्लेषण की सामग्री है।

कार्यों के रूप का विश्लेषण परीक्षण के सामान्य सिद्धांत को संदर्भित करता है। एप्लाइड साइंस पेडागोगिकल टेस्टोलॉजी परीक्षणों का विज्ञान, उनके विकास और प्रभावी उपयोग के तरीके है।

कार्य की कठिनाई को निर्धारित करने में, दो तरीके प्रतिष्ठित हैं:

अनुभवजन्य - उनमें से प्रत्येक के लिए गलत उत्तरों के हिस्से की गणना के साथ एक कार्य का परीक्षण;

सफल कार्य के लिए आवश्यक मानसिक संचालन की संख्या और प्रकृति के संदर्भ में।

1. अवेन्सोव वीएस परीक्षण कार्यों की संरचना। - एम।: Adept, 1998।

2. मेयरोव एएन शिक्षा प्रणाली के लिए परीक्षण बनाने का सिद्धांत और अभ्यास। - एम।: सार्वजनिक शिक्षा, 2000।

3. लद्दा बीएच। भौतिक संस्कृति में ईजीई: संरचना और तकनीक। - एम।: शिक्षा समाचार। - № 1 (53)। - 2004. - पी 8।

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5. लद्दा बीएच।शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस के व्यापक मूल्यांकन के तरीके। / ट्यूटोरियल। - एम।: सोवियत खेल, 2006. - पी। 208।

स्वतंत्र काम के लिए प्रश्न और कार्य

1. आप परीक्षण कार्यों को रूप और प्रजातियों में कैसे अलग करते हैं?

2. परीक्षण कार्यों और उनके उत्तरों के निर्माण के लिए सिद्धांत?

3. व्याकुलक क्या हैं?

4. आपके द्वारा चुने गए छात्र के आकस्मिक के लिए परीक्षण कार्यों का विकास शुरू करें। यह दर पर अंतिम काम की तैयारी है।

1. प्राचीन ग्रीस में ओलंपियनिक्स कहा गया था:

ए) ओलंपिया के निवासी;

बी) ओलंपिक खेलों के प्रतिभागी;

सी) ओलंपिक खेलों के विजेता;

डी) ओलंपिक खेलों के न्यायाधीश।

2. ओलंपिक खेलों का आदर्श वाक्य:

ए) "खेल, खेल, खेल!";

बी) "खेल के बारे में! तुम दुनिया हो! ";

सी) "तेजी से! ऊपर! मजबूत! ";

3. शारीरिक शिक्षा की निश्चित संपत्तियों में से एक है:

बी) व्यायाम;

ग) शारीरिक प्रशिक्षण

घ) शारीरिक संस्कृति का एक सबक।

4. सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण (ओएफपी) के तहत प्रशिक्षण प्रक्रिया को समझते हैं, निर्देशित:

क) सही मुद्रा के गठन पर;

बी) मनुष्य के सामंजस्यपूर्ण विकास पर;

सी) भौतिक गुणों के व्यापक विकास पर;

डी) उच्च खेल के परिणाम प्राप्त करने के लिए।

5. भौतिक तैयारी संकेतक में शामिल हैं:

ए) बल, गति, सहनशक्ति;

बी) विकास, वजन, छाती परिधि;

सी) रक्तचाप, नाड़ी;

डी) दिल की दर, श्वसन आवृत्ति।

6. भौतिक विकास संकेतक में शामिल हैं:

ए) बल और लचीलापन;

बी) गति और सहनशक्ति;

ग) ऊंचाई और वजन;

डी) निपुणता और कूदते।

7. हाइडोडिना एक परिणाम है:

ए) किसी व्यक्ति की मोटर गतिविधि को कम करना;

बी) किसी व्यक्ति की मोटर गतिविधि में सुधार;

d) फुटबॉल के लिए।

15. अभियान में आराम के लिए रोकना कहा जाता है:

ए) पार्किंग;

b) रात भर;

ग) बर्थ;

घ) रुका।

16. ओलंपिक खेलों (गर्मी या सर्दी) प्रत्येक के माध्यम से आयोजित किए जाते हैं:

17. ओलंपिक खेलों का जन्मस्थान किस देश का है:

बी - चीन;

ग्रीस मे;

श्री मिस्र।

18. प्राचीन ग्रीक ओलंपिक खेल कहाँ थे:

ए - ओलंपिया में;

बी - स्पार्टा में;

में - एथेंस में।

19. एक स्वस्थ जीवनशैली (ज़ोज़) में शामिल हैं:

एक - आदेशित कार्य और मनोरंजन मोड, बुरी आदतों को अस्वीकार;

बी - डॉक्टर के लिए नियमित अपील;

में - शारीरिक और बौद्धिक गतिविधि;

जी - तर्कसंगत भोजन और सख्त।

20. प्रस्तावित सूची से नाम गलत तरीके से भौतिक गुण (कई उत्तरों):

ए - प्रतिरोध;

बी - लचीलापन;

चपलता में;

जी - शक्ति;

डी - सहनशक्ति;

ई - गति;

21. लंबी दूरी चलाना संदर्भित करता है:

बी - खेल के खेल;

22. प्रतिस्पर्धा के नियमों के अनुसार लंबी दूरी तय करते समय, इसका उपयोग किया जाता है:

ए - कम शुरुआत;

बी - उच्च शुरुआत;

बी - धावक के अनुरोध पर शुरुआत का दृश्य।

23. किसी व्यक्ति के आंदोलन के तरीकों का नाम बताइए (कई उत्तर):

एक - क्रॉलिंग;

बी - Lazagne;

में - कूदते हुए;

एम - फेंकना

डी - समूह;

24. ओलंपिक प्रतीक निम्न क्रम में बाएं से दाएं स्थित पांच मुड़ वाले छल्ले हैं:

और - शीर्ष पर - लाल, नीला, काला, निचला - पीला और हरा;

बी - शीर्ष पर - हरा, काला, लाल, नीचे - नीला और पीला;

में - शीर्ष पर - नीला, काला और लाल, नीचे - पीला और हरा;

जी - शीर्ष पर - नीला, काला, लाल, नीचे - हरा और पीला।

25. पांच ओलंपिक के छल्ले प्रतीक हैं:

ए - ओलंपिक आंदोलन के पांच सिद्धांत;

बी - ओलंपियाड खेलों में भाग लेने के झंडे के मुख्य रंग;

में - महाद्वीपों का संघ और ओलंपिक खेलों में एथलीटों की बैठक;

एम मानव हार्मोनिक विकास सेवा के लिए खेल का व्यापक गठन है।

भौतिक फिटनेस के संकेतक

शारीरिक प्रशिक्षण का परिणाम शारीरिक तैयारी और मोटर कौशल और कौशल की पूर्णता की डिग्री, जीवन शक्ति, खेल उपलब्धियों, नैतिक, सौंदर्य, बौद्धिक विकास के उच्च स्तर के विकास की डिग्री है।

शारीरिक तैयारी प्रक्रिया और शारीरिक गतिविधि का परिणाम है जो मोटर कौशल और कौशल, भौतिक गुणों के विकास, प्रदर्शन के स्तर में सुधार सुनिश्चित करता है। विभिन्न प्रकार के व्यायाम का उपयोग करके सक्रिय रूप से और सक्रिय रूप से, एक व्यक्ति इसके सुधार करता है भौतिक अवस्था और तैयारी, शारीरिक रूप से 1 और अधिक में सुधार।

शारीरिक तैयारी शरीर के मॉर्फोफंक्शनल स्थिति को दर्शाती है, और यह विशेष रूप से, भौतिक गुणों में, धीरज, ताकत, गति, निपुणता और लचीलापन, साथ ही 50.51 के न्यूरोमस्क्यूलर समन्वय में भी प्रकट होती है।

शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण व्यक्ति की शारीरिक फिटनेस की विशेषताओं पर आधारित होना चाहिए। एक नियम के रूप में, किसी व्यक्ति की शारीरिक फिटनेस की संरचना में प्रबल होता है या अच्छी तरह से विकसित होता है, या अन्य शारीरिक गुणवत्ता। सबसे आम गति बल क्षमताओं, लचीलापन, निपुणता या धीरज के मजबूत या कमजोर विकास है। अक्सर लोग शारीरिक फिटनेस की संरचना में सभी भौतिक गुणों के समान विकास के साथ मिलते हैं।

व्यक्तिगत शारीरिक गुणों के दिशात्मक विकास के लिए शारीरिक संस्कृति (शारीरिक व्यायाम के खेल या प्रणालियों के सिस्टम) की व्यक्तिगत पसंद के दिल में: के उद्देश्य के लिए एक व्यक्तिगत प्रेरणा है:

स्वास्थ्य संवर्धन, शारीरिक विकास और शरीर की व्यक्तिगत कमी की सुधार;

शरीर की कार्यक्षमता में वृद्धि;

भावी पेशेवर गतिविधियों के लिए मनोविज्ञान की तैयारी और आवश्यक कौशल और कौशल को महारत हासिल करना;

उच्चतम खेल परिणामों की उपलब्धियां।

शारीरिक तैयारी अधिकतम स्थिर, गतिशील या मिश्रित काम को मापकर निर्धारित की जाती है जो एक एथलीट प्रदर्शन करने में सक्षम है। विभिन्न अभ्यासों के प्रदर्शन में शारीरिक फिटनेस का मानदंड कार्य (केजीएम) या पावर (केजीएम / मिनट या वाट) एर्गोमेट्रिक संकेतक में व्यक्त किया जाता है। ऐसा संकेतक हो सकता है, उदाहरण के लिए, एक एथलीट एक एथलीट प्रदर्शन करने में सक्षम है, एक साइगोमीटर पर थकावट के लिए एक कदम-जैसे बढ़ने के साथ थकावट करने में सक्षम है। एक और संकेतक अधिकतम शक्ति है (1 मिनट या वाट्स में किलोग्राम मीटर में), जो विषय पर चढ़ते समय या साइबरगोमीटर पर काम पर चढ़ सकता है, उदाहरण के लिए, 3 मिनट। एर्गोमेट्रिक इंडिकेटर उस समय का उपयोग कर सकता है जिसके दौरान सर्वेक्षण की गति को कम किए बिना एक निश्चित गति से एक निश्चित दूरी चलाने में सक्षम है। एथलीट वजन उठाया भी एक एर्गोमेट्रिक संकेतक है।

शारीरिक फिटनेस की विशेषता के लिए, आप विभिन्न शारीरिक मानदंडों का सहारा ले सकते हैं। शारीरिक तैयारी अधिक हद तक ऑक्सीजन परिवहन प्रणाली की स्थिति पर निर्भर करती है। बाद में, बदले में, ऑक्सीजन की अधिकतम खपत, या तथाकथित ऑक्सीजन छत की विशेषता है। बड़े के साथ भौतिक भार ऑक्सीजन खपत की संभावना फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता, श्वसन की मात्रा, ऑक्सीजन का उपयोग, अलौकिक-केशिका झिल्ली के माध्यम से गैसों का प्रसार, रक्त की संरचना - एरिथ्रोसाइट्स और हीमोग्लोबिन की मात्रा, मिनट की मात्रा की मात्रा पर निर्भर करती है रक्त परिसंचरण और ऊतकों में ऑक्सीजन के उपयोग का स्तर। इस श्रृंखला के सबसे महत्वपूर्ण लिंक में से एक अधिकतम हृदय गति है। अविश्वसनीय व्यक्तियों में, यह 20-25 लीटर तक पहुंचता है। और अलग-अलग उत्कृष्ट एथलीटों में जिनके पास सहनशक्ति बुनियादी गुणवत्ता, यहां तक \u200b\u200bकि 40 लीटर भी हैं। 1 मिनट में। ध्यान दें कि मांसपेशी के साथ, रक्त की मिनट मात्रा 4-5 लीटर है। 1 मिनट में।

जिस कार्य पर एक ऑक्सीजन अनुरोध इसकी खपत से अधिक नहीं है, जिसे एरोबिक कहा जाता है। जब एक गहन भार किया जाता है, तो ऑक्सीजन परिवहन प्रणाली पूर्ण क्वेरी वॉल्यूम से संबंधित डिलीवरी प्रदान नहीं कर सकती है। ऐसी स्थितियों में, ऊर्जा उत्पादन ऑक्सीजन की अनुपस्थिति में होता है - एक एनारोबिक तरीका। उसी समय, एक ऑक्सीजन ऋण बनता है, जो काम के अंत के बाद भुगतान किया जाता है।

Anaerobic क्षमताओं के मुख्य संकेतकों में से एक अधिकतम ऑक्सीजन ऋण है, जो एक ऑक्सीजन छत के साथ, एक एथलीट की शारीरिक फिटनेस की विशेषता है। इसके अलावा, 8.23.30.46 की आखिरीता, गति और लचीलापन भी बाद में मूल्यांकन करने के लिए मापा जाता है।

आधुनिक परिस्थितियों में शारीरिक शिक्षा प्रक्रियाओं की जानकारी की समस्या को गणितीय आंकड़ों के तरीकों की मदद से हल किया जा सकता है, जो शैक्षिक और शैक्षिक गतिविधियों के गुणात्मक रूप से नए तरीकों के कार्यान्वयन को सुनिश्चित करता है। मुख्य कार्य बनाना है एकीकृत प्रणाली संग्रह और प्रसंस्करण, भंडारण और छात्र के चरण, वर्तमान और परिचालन स्थिति के बारे में जानकारी का उपयोग। सिस्टम को ऐसी जानकारी का उपयोग करना चाहिए कि इसकी मात्रा, संरचना, औपचारिकता और फॉर्म फॉर्म में छात्र को समझने के लिए उपलब्ध होगा, उनके लिए समझ में आता है। इसके अलावा, यह छात्र की चेतना में इसका प्रतिबिंब है, जो अपने स्वास्थ्य और व्यावसायिक प्रशिक्षण के उद्देश्य से मोटर कार्रवाई के उद्देश्य को प्रोत्साहित करना चाहिए।

एकतरफा शैक्षिक प्रभाव पर उन्मुख भौतिक शिक्षा की प्रक्रिया के पारंपरिक संगठन के साथ, जहां केवल शिक्षक की क्षमता एक निश्चित मूल्यांकन के रूप में कार्य कर रही है, छात्रों के प्रभाव में इन क्षमताओं द्वारा सीमित प्रभावकारिता और कार्यप्रणाली की कुछ सीमाएं हैं ' चेतना, स्वास्थ्य इंजनों के लिए उनकी प्रेरणा।

शारीरिक शिक्षा प्रक्रिया के प्रशिक्षण वातावरण को बनाने वाले घटकों के संयोजन का विस्तार करना आवश्यक है, जो छात्रों की चेतना को तेज करने के लिए, शैक्षिक सिद्धांतों को बढ़ाने के लिए, शैक्षिक प्रक्रियाओं को बढ़ाने के लिए, शैक्षिक प्रक्रिया को बढ़ाने की संभावना का विस्तार करने की अनुमति देगा और इस प्रकार शारीरिक शिक्षा प्रणाली की दक्षता पर निर्णायक प्रभाव प्रदान करते हैं।

यह स्पष्ट है कि इस तरह की एक प्रणाली केवल जटिल शैक्षिक नियंत्रण के आधार पर बनाई गई और कुशलता से कार्य कर सकती है, और इसका उपयोग प्रभावी रूप से हो सकता है, खासकर वर्तमान और परिचालन नियंत्रण, केवल आधुनिक प्रौद्योगिकियों के उपयोग के साथ।

परिणामों को स्थानांतरित करने के लिए विभिन्न तालिकाओं का उपयोग, प्रति किलोग्राम, प्रतिशत इत्यादि को स्थानांतरित करने के लिए, हल नहीं होता है, लेकिन कुछ हद तक व्यक्तिगत क्षमताओं और छात्रों के शारीरिक फिटनेस के स्तर की पहचान करने में मदद मिलेगी I - IV पाठ्यक्रम कमियां। यहां, मुख्य बात यह है कि बाद के नियंत्रण भौतिक सांस्कृतिक गतिविधि रणनीति के गठन में योगदान देता है। 47।

लोगों की शारीरिक फिटनेस का आकलन करने की आवश्यकता 100 साल पहले दिखाई दी और उच्च शैक्षणिक संस्थानों में प्रशिक्षण, पेशेवर चयन, प्रशिक्षण के लिए एक कॉल के साथ जुड़ा हुआ था।

किसी भी परीक्षण के रूप में, टीएफपी (शारीरिक फिटनेस का परीक्षण), उच्च वैधता और विश्वसनीयता होना चाहिए। परीक्षण प्रक्रिया को मानकीकृत किया जाना चाहिए। नतीजतन, परीक्षण अभ्यास के प्रदर्शन को सख्ती से विनियमित किया जाना चाहिए, और उनके परिणाम पर्याप्त सटीकता के साथ मापते हैं।

यदि टीएफपी रूस में शारीरिक शिक्षा और शिक्षा प्रणालियों का एक तत्व है, तो इसके अनुसार, इसे कानूनी, संसाधन (वित्त, सामग्री और तकनीकी आधार, परीक्षण के लिए आवश्यक समय, कर्मियों की योग्यता इत्यादि) को प्रतिबिंबित करने वाली आवश्यकताओं को पूरा करना होगा, इन प्रणालियों के संचालन के संगठनात्मक और अन्य पहलुओं। परिणामी दावों को निम्नानुसार तैयार किया जा सकता है:

1. परीक्षण अभ्यास की संख्या - यदि संभव हो, तो न्यूनतम;

2. परीक्षण अभ्यास अपेक्षाकृत सरल होना चाहिए;

3. परिसर का उपयोग करना तकनीकी साधन बहिष्कृत;

4. परीक्षण अभ्यासों का प्रदर्शन चोटों का कारण नहीं बनना चाहिए;

5. परीक्षण करते समय, सुरक्षा का पालन किया जाना चाहिए;

6. परीक्षण, एक लिंग और मुख्य चिकित्सा समूह से संबंधित उम्र का परीक्षण किया जाता है और एक मानक द्वारा मूल्यांकन किया जाता है।

टीएफपी के डेवलपर्स द्वारा की गई अवधारणा के अनुसार, आवश्यकताओं का एक और समूह विनियमित करता है अगला प्रश्न: परीक्षण की संरचना, परीक्षण परिणामों के आकलन का रूप, परीक्षण अभ्यास या परीक्षण में मानकों, व्यक्तिगतकरण, मानव भौतिक विकास के सद्भाव के बारे में विचार इत्यादि।

इसके प्रत्यक्ष असाइनमेंट के अलावा, निम्नलिखित मामलों में टीएफपी का उपयोग किया जा सकता है:

1. एक भौतिक और स्वास्थ्य कार्यक्रम की प्रभावशीलता और आबादी की शारीरिक शिक्षा की पूरी प्रणाली की जानकारी के लिए।

2. स्वास्थ्य के स्तर का आकलन करने के लिए चिकित्सा, सामाजिक और अन्य घटकों के साथ।

3. लोगों की चेतना में भौतिक संस्कृति के मूल्यों के एक कंडक्टर के रूप में।

4. चैनलों में से एक के माध्यम से जिसके माध्यम से प्रबंधन संचारित होता है, विशेष रूप से, यह शारीरिक शिक्षा और अन्य की अवधारणा में बदलाव हो सकता है।

सूचीबद्ध उद्देश्यों के अनुसार, विभिन्न परीक्षणों को विकसित किया जा सकता है। हालांकि, यह एक टीएफपी बहु-उद्देश्य गंतव्य विकसित करने के लिए बहुत मोहक होगा।

अक्सर, सामान्य (एरोबिक) धीरज के अभिव्यक्ति के साथ पहचाने जाने वाले शारीरिक प्रदर्शन की परिभाषा को शारीरिक फिटनेस के स्तर के एक अभिन्न और सार्वभौमिक संकेतक के रूप में प्रस्तावित किया गया था। तीस साल पहले कूपर की पेशकश की पेशकश की शारीरिक प्रदर्शन 12 मिनट के लिए चलने की दूरी का उपयोग करना।

अन्य शोधकर्ताओं से पता चलता है कि 12 मिनट की दौड़ का परिणाम ऑक्सीजन की अधिकतम खपत के रूप में एरोबिक प्रदर्शन के इस तरह के एक अभिन्न संकेतक के आनुपातिक है।

एरोबिक प्रदर्शन को निर्धारित करने के महत्व को नकारें, अधिकांश घरेलू और विदेशी लेखक किसी व्यक्ति की भौतिक फिटनेस का आकलन करने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण के समर्थक हैं, हालांकि, आवश्यक संकेतकों की संख्या और गुणवत्ता के सापेक्ष।

आज तक, घरेलू और विदेशी लेखकों द्वारा पेश किए गए व्यक्ति की शारीरिक फिटनेस को निर्धारित करने के लिए परीक्षण के कई रूप हैं।

एथलेटिक्स - स्वास्थ्य में सुधार और शारीरिक फिटनेस के स्तर को बढ़ाने के मुख्य माध्यमों में से एक

वैज्ञानिक और विधिवत साहित्य के विश्लेषण से पता चलता है कि विश्वविद्यालयों में शारीरिक शिक्षा पर शैक्षिक प्रक्रिया के अभ्यास में, शारीरिक संस्कृति के दिशात्मक उपयोग के विभिन्न रूपों में, युवा लोगों के हितों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो तेजी से लोकप्रिय एथलेटिक्स बन रहे हैं। विभिन्न एथलेटिक्स अभ्यास (चलने, चलने, कूदने, फेंकने आदि) का एक उचित संयोजन आपको बुनियादी शारीरिक क्षमताओं के उच्च स्तर के विकास को प्राप्त करने की अनुमति देता है, जिसमें शामिल उच्च नैतिक और संवैधानिक गुणों के गठन में योगदान मिलता है।