परियोजना "पिलेट्स स्वास्थ्य के लिए एक नया दृष्टिकोण है। किंडरगार्टन बच्चों के पिलेट्स अभ्यास में भौतिक संस्कृति वर्ग में लचीलापन और प्लास्टिकिटी के विकास में बच्चों की मोटर गतिविधि का संगठन

स्वेतलाना Batueva
परियोजना "पिलेट्स - नया दृष्टिकोण चालक स्वास्थ्य समस्याओं के प्रति संवेदनशील होते हैं क्योंकि "

"सितारा" आउटलुकिंग प्रकार

परियोजना

कैल्टन सिटी जिला, 2014

माना

शैक्षिक परिषद में

मदोउ किंडरगार्टन № 15 "सितारा"

___ N. N. Sungurov के प्रमुख

Bataueva Svetlana Vasilyevna,

अध्यापक अतिरिक्त शिक्षा

चार्पल अन्ना Evgenievna,

शारीरिक शिक्षा अनुदेशक

नगर स्वायत्त पूर्वस्कूली शैक्षिक संस्थान बाल विहार संख्या 15 "सितारा" आउटलुकिंग प्रकार

कैल्टन सिटी जिला

आलोचक:

शेंबर्ट ए.वी.,

उच्चतम योग्यता श्रेणी के आर्थोपेडिस्ट डॉक्टर

म्युनिसिपल राज्य-वित्तपोषित संगठन स्वास्थ्य

"सिटी अस्पताल"

Osinnekovsky शहरी जिला

औचित्य परियोजना

वर्तमान में, राज्य की समस्या में एक विशेष प्रासंगिकता है। स्वास्थ्य और पूर्वस्कूली बच्चों का भौतिक विकास। संरक्षण और मजबूती स्वास्थ्य युवा पीढ़ी प्राथमिकता सामाजिक समस्या में बदल जाती है।

आधुनिक स्कूल भविष्य के पहले ग्रेडर के विकास के स्तर पर उच्च मांग करता है। यह शारीरिक और मानसिक रूप से विकसित होना चाहिए, संपर्क स्थापित करने में सक्षम, बदलती परिस्थितियों में मोबाइल बनें, और यह केवल बचत के दौरान संभव है स्वास्थ्य पूर्वस्कूली संस्थानों में विद्यार्थियों।

आज मानव क्षमता की गुणवत्ता कोने के सिर और क्षेत्र के स्तर पर और नगर पालिकाओं के स्तर पर रखा जाता है। और व्यक्ति, सब से ऊपर है, स्वास्थ्य, जीवन स्वयं और फिर डेरिवेटिव - इंटेलिजेंस, श्रम क्षमता, आम तौर पर स्वीकृत अर्थों में शिक्षा का स्तर आदि।

वर्तमान में, शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय रूसी संघ प्रीस्कूल शिक्षा के संघीय राज्य शैक्षिक मानकों की शुरूआत पर कार्य पूरा हो गया है (इसके बाद - जीईएफ प्री-स्कूल शिक्षा).

जब जीईएफ प्री-स्कूल शिक्षा की सामग्री विकसित करते हैं, तो शारीरिक और मानसिक संरक्षण और मजबूती पर विशेष ध्यान दिया जाता है बच्चों का स्वास्थ्यहमारे पूर्व-विद्यालय संस्थान की प्राथमिकता गतिविधि के रूप में।

राष्ट्रीय शिक्षा पहल की दिशाओं में से एक "हमारी नए स्कूल» 4 फरवरी, 2010 को रूसी संघ के राष्ट्रपति द्वारा अनुमोदित सं। पीआर -271, संरक्षित और मजबूत करना है स्कूली शिक्षा। उस पर जोर देता है खेलकूद गतिविधियां, असाधारण सहित, सुधार को प्रभावित करना चाहिए स्कूली शिक्षा.

नियंत्रण समस्याएं शारीरिक और मनोरंजन में शैक्षिक संस्थानों में काम करते हैं पिछले साल का लगातार वैज्ञानिकों, भौतिक संस्कृति और खेल और शिक्षकों के चिकित्सकों के विशेषज्ञों के दृश्य के क्षेत्र में हैं।

पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों की स्थिति खतरनाक है और इसकी आवश्यकता है स्वास्थ्य देखभाल की नई प्रौद्योगिकियां, विभिन्न रूपों सहित खेल और मनोरंजक गतिविधियाँ.

यह मानसिक प्रदर्शन पर सक्रिय मोटर गतिविधि के सकारात्मक प्रभाव को साबित कर दिया गया है (एन टी टेरेखोवा, 1 9 8 9; ए वी। जैपोरोज़ेट्स एट अल।, 1 9 80; ए पी। यरासोवा, 1 9 8 9)।

वी। ए। शिश्किन ने मनोविज्ञान और बुद्धि के विकास के लिए आंदोलनों की एक अत्यंत महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। "आवेग लगातार मस्तिष्क में काम करने वाली मांसपेशियों से मस्तिष्क में प्रवेश कर रहे हैं, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित कर रहे हैं और इस प्रकार इसके विकास में योगदान दे रहे हैं। अधिक सूक्ष्म आंदोलनों को एक बच्चे और अधिक बनाना है ऊँचा स्तर आंदोलनों का समन्वय पहुंचता है, और अधिक सफल अपने मानसिक विकास की प्रक्रिया है। बच्चे की मोटर गतिविधि न केवल मांसपेशी शक्ति के विकास में योगदान देती है, बल्कि शरीर के ऊर्जा भंडार को भी बढ़ाती है। "

बोलते हुए ओ। मोटर गतिविधि जैसा मूल बातें बच्चों के शरीर की आजीविका, ई। हां। Stepanenkova इंगित करता है कि यह यह है कि यह बौद्धिक विकास और तंत्रिका पर असर पड़ता है मानसिक विकास बच्चा।

कम मोटर गतिविधि की स्थिति में, रिसेप्टर्स से मस्तिष्क में आने वाली चयापचय और जानकारी कम हो जाती है, जिससे मस्तिष्क के नियंत्रण समारोह का उल्लंघन होता है और सभी आंतरिक अंगों के काम में परिलक्षित होता है। नतीजतन, musculoskeletal प्रणाली का विकास, मुद्रा के विकारों को रोकने, कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन प्रणाली की उत्तेजना - आवश्यक शर्तें बच्चों के शरीर के सामान्य विकास और विकास के लिए।

इस संबंध में, प्रभावी मजबूत तरीके खोजने की समस्या बन रही है बाल स्वास्थ्यशारीरिक विकास के नुकसान, बीमारियों की रोकथाम और मानव-शताब्दी के बौद्धिक और भावनात्मक विकास में एक शक्तिशाली कारक के रूप में मोटर गतिविधि में वृद्धि।

हाल ही में, चिकित्सकीय अभिविन्यास के साथ विभिन्न शारीरिक संस्कृति का उपयोग करने की प्रवृत्ति रही है। ज्यादातर मामलों में, ये अलग-अलग दिशाएं हैं। कल्याण जिमनास्टिक प्रजाति - लयबद्ध जिमनास्टिक, एरोबिक्स, खींचने, आकार देने, श्वसन जिमनास्टिक, पूर्वी वेलनेस सिस्टम व्यायाम: वुशु, चीनी जिमनास्टिक, योग और बहुत कुछ। उन सभी को निर्देशित किया जाता है उपचारात्मक शरीर व्यस्त है, जीवन की खुशी की वापसी और किसी व्यक्ति की कार्यक्षमता में सुधार।

साथ ही, भौतिक संस्कृति की महान लोकप्रियता के बावजूद, इसे हर व्यक्ति की जीवनशैली नहीं कहा जा सकता है। इस संबंध में, प्रभावी तरीकों की खोज प्रासंगिक है उपचारात्मक और बच्चों के शारीरिक विकास, उनकी शारीरिक फिटनेस, प्रवेश में वृद्धि स्वस्थ जीवन शैली। इस समस्या को हल करने का एक तरीका विकास है बाल स्वास्थ्य और पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा प्रणाली में अपनी प्रौद्योगिकियों का परिचय, जो नवीनता है परियोजना.

लेकिन बचपन - सही वक्त आदतों के गठन के लिए "आकार का हो"। बच्चों को ऐसी आदत में विकसित करने के लिए वयस्कों का मुख्य कार्य, क्वेंचिंग के लिए सभी आवश्यक शर्तें बनाएं "मोटर भूख", ढूँढ़ने के लिए नए दृष्टिकोण शारीरिक शिक्षा के लिए और पूर्वस्कूली बच्चों का मनोरंजन। कुछ हद तक, बच्चों की फिटनेस की मदद की जा सकती है।

फिटनेस की सबसे लोकप्रिय दिशाओं में से एक है पिलेट्स.

पिलेट्स - यह एक प्रकार का फिटनेस है, जिसमें सभी मांसपेशी समूहों पर व्यायाम का एक परिसर शामिल है, लचीलापन और धीरज विकसित करना।

इस व्यायाम प्रणाली ने यूसुफ विकसित किया है पिलेट्स रोगियों के पुनर्वास के लिए 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में। प्रारंभ में, परिसर का उद्देश्य केवल अपने ही को मजबूत करना था स्वास्थ्य। बात यह है कि बचपन से लड़का रिक्तता, अस्थमा और संधिशोथ था, इसलिए हमेशा एक बहुत ही दर्दनाक और कमजोर बच्चा देखा जाता था। उसने सीखना शुरू कर दिया विभिन्न प्रणालियों योग से तरीकों से भौतिक संस्कृति उपचारात्मक प्राचीन ग्रीस और रोम, जिमनास्टिक, तैराकी, स्कीइंग में लगे हुए हैं और अपने स्वयं के शारीरिक सुधार कार्यक्रम को विकसित करना शुरू कर दिया, जिसे बाद में "कला की कला" कहा जाता था। पहले से ही 14 साल तक, यूसुफ बदल गया है और तेज़ हो गया है ताकि इसे शरीर रचना पर पाठ्यपुस्तकों के लिए एक मॉडल के रूप में फोटोग्राफ किया जा सके। युवा व्यक्ति ने जिमनास्टिक में अच्छी सफलता की, पानी में कूदकर, सर्कस में भी प्रदर्शन किया। पिलेट्स मैंने शारीरिक संस्कृति और खेल के मुद्दों को गंभीरता से संबोधित करने का फैसला किया।

1 9 23 में, न्यूयॉर्क में, उन्होंने अपनी पत्नी के साथ पहली कक्षाएं आयोजित करना शुरू कर दिया। इस तरह, पिलेट्स स्थानीय लोगों पर और फिर दुनिया भर में बहुत जल्दी लोकप्रियता प्राप्त हुई। कई वर्षों के लिए विधि पिलेट्स वह पेशेवर नर्तकियों के सर्कल के बाहर लगभग अज्ञात बने रहे। आज इसका उपयोग नृत्य कला के स्कूलों में फिटनेस सेंटर में औषधीय शारीरिक शिक्षा में क्लीनिक में किया जाता है।

प्रणाली पिलेट्स शरीर के सभी हिस्सों के लिए व्यायाम शामिल है, अभ्यास सुरक्षित हैं और उपयुक्त लोगों के व्यापक आयु स्पेक्ट्रम के लिए।

अभ्यास पिलेट्स बच्चों को दुनिया में खोलता है स्वास्थ्य और खेल, अन्य खेलों का अभ्यास करने की इच्छा विकसित करता है - नृत्य, जिमनास्टिक, मार्शल आर्ट्स। इसके अलावा, वर्कआउट्स की यह अनूठी प्रणाली तनाव प्रतिरोध को बढ़ाती है, बच्चों की घबराहट को कम करती है। विशेष रूप से उपयोगी पिलेट्सतंत्रिका और अति सक्रिय बच्चों के लिए, व्यायाम करने वाले उनके विशेष उपकरण विश्राम प्राप्त करने में मदद करते हैं।

लक्ष्य और कार्य परियोजना

उद्देश्य परियोजना - सिस्टम पर शारीरिक अभ्यास के माध्यम से पूर्वस्कूली आयु के विद्यार्थियों के मनोचिकित्सक विकास कौशल का गठन पिलेट्स.

कार्य:

1. व्यायाम प्रणाली को अनुकूलित और कार्यान्वित करें पिलेट्स शैक्षिक क्षेत्र में एक वयस्क और बच्चे की संयुक्त गतिविधि में "शारीरिक विकास".

2. पूर्वस्कूली बच्चों के मनोचिकित्सक विकास के मामलों में शिक्षकों की क्षमता की सुविधा प्रदान करें।

3. साइकोमोटोरिक प्रीस्कूल बच्चों के महत्व के मामलों में माता-पिता जागरूकता को बढ़ावा देना।

सुरक्षा परियोजना की गतिविधियों

1.नियामक कानूनी:

मैडो ने कार्यक्रम की किंडरगार्टन № 15 बनाया "सितारा"

बाल अधिकारों पर सम्मेलन

आरएफ कानून "शिक्षा पर"

पूर्वस्कूली शिक्षा के संघीय राज्य शैक्षणिक मानक।

2. संगठनात्मक समर्थन

संस्थान प्राथमिकता दिशा पर काम करता है - पूर्वस्कूली के भौतिक विकास

3. कार्मिक समर्थन

शारीरिक संस्कृति प्रशिक्षक राज्य में उपलब्धता, अतिरिक्त शिक्षा के शिक्षक, शिक्षक मनोवैज्ञानिक

योग्यता पाठ्यक्रम

4. सामग्री-तकनीकी आधार

एक अलग शारीरिक संस्कृति और जिम की उपस्थिति;

शैक्षिक और विधिवत साहित्य की उपस्थिति स्वास्थ्य की बचत प्रौद्योगिकियां;

इंटरनेट संचार की उपलब्धता;

वीडियो, ऑडियो उपकरण, मल्टीमीडिया उपकरण की उपलब्धता।

विवरण परियोजना

कार्यान्वयन प्रक्रिया में परियोजनाशैक्षिक प्रक्रिया में सभी प्रतिभागियों के साथ काम करता है: बच्चे, शिक्षक, माता-पिता।

विद्यार्थियों के साथ काम करें।

परियोजना मुख्य के ढांचे के भीतर किया गया शिक्षात्मक कार्यक्रम शिक्षण संस्थानों "शारीरिक विकास" और शारीरिक अभ्यासों का एक जटिल है जो प्री-स्कूल शिक्षा के जीईएफ पर आधारित हैं और कुछ तत्व शामिल हैं पिलसेटिसपूर्वस्कूली आयु के बच्चों को अनुकूलित किया गया (4-7 साल).

सिस्टम पर शारीरिक व्यायाम पिलेट्स एक खेल के रूप में किया जाता है। शांत संगीत के लिए जादू नायकों के बाद, बच्चे व्यायाम करते हैं, शरीर की मांसपेशियों को अपमानजनक रूप से मजबूत करते हैं, एक मजबूत मांसपेशी कॉर्सेट बनाते हैं, समन्वय, लचीलापन, संतुलन विकसित करते हैं। अभ्यास आसानी से, धीरे-धीरे बनाए जाते हैं और उनके कार्यान्वयन की तकनीक की निगरानी, \u200b\u200bध्यान की पूर्ण एकाग्रता की आवश्यकता होती है।

शारीरिक अभ्यास का परिसर एक महीने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और हर साल अभ्यास पुनरावृत्ति और भार की संख्या में वृद्धि करके जटिल होते हैं।

सिस्टम पर व्यायाम के उच्च गुणवत्ता वाले कार्यान्वयन के लिए पिलेट्सप्रीस्कूल संस्था का खेल हॉल विभिन्न खेल उपकरणों और उपकरणों से लैस था: जिमनास्टिक मैट, फाइटबॉल, मालिश गेंद, विस्तारक गेंद, मध्य व्यास गेंदों।

संगठन फॉर्म - सीधे शैक्षणिक गतिविधियां, शासन में एक वयस्क और बच्चे की संयुक्त गतिविधियां।

सीधे शैक्षिक गतिविधियाँ। संस्था के अनुसूची और पाठ्यक्रम के अनुसार सीधे शैक्षिक गतिविधियां की जाती हैं। बच्चों की उम्र 4-7 साल पुरानी है। कुल पाठ गतिविधियां 15-30 मिनट (बच्चों के आयु वर्ग के आधार पर)। प्रतिभागियों की संख्या पूर्वस्कूली उम्र के 30 विद्यार्थियों तक है।

शैक्षिक क्षेत्र में प्रत्यक्ष शैक्षिक गतिविधियों का ढांचा "शारीरिक विकास"बदला हुआ: मुख्य विकास अभ्यास द्वारा प्रतिस्थापित किया गया है शारीरिक व्यायाम तत्वों के साथ पिलेट्स.नतीजतन, सीधे शैक्षिक गतिविधियों की संरचना ने निम्नलिखित प्रकार का अधिग्रहण किया।:

प्रारंभिक भाग;

तत्वों के साथ व्यायाम करें पिलेट्स;

मुख्य प्रकार के आंदोलन;

चलने योग्य खेल, छोटी गतिशीलता का खेल।

शासन क्षणों में एक वयस्क और बच्चे की संयुक्त गतिविधि।

सिस्टम पर व्यायाम के तत्व पिलेट्स मॉर्निंग जिमनास्टिक और टेम्पिंग प्रक्रियाओं की प्रक्रिया में शिक्षकों का इस्तेमाल किया। इस दिशा में शैक्षिक प्रक्रिया की अखंडता क्या देता है।

शिक्षकों के साथ काम करें। शिक्षकों के लिए, सैद्धांतिक और व्यावहारिक तैयारी के निर्माण के लिए उपायों को विकसित किया गया है नवीन व शैक्षिक क्षेत्रों पर गतिविधियों के रूप "शारीरिक विकास": प्रशिक्षण संगोष्ठी, मास्टर क्लास, शिक्षकों के अनुरोध पर व्यक्तिगत सलाह।

माता-पिता के साथ काम करें। माता-पिता के लिए जागरूकता और प्रचार के उद्देश्य से विकसित उपाय किए हैं स्वस्थ जीवन शैली। इसके लिए कार्यान्वयन की प्रक्रिया में माता-पिता के साथ परियोजना विषयगत बैठकें आयोजित की जाएंगी, खेल आयोजन, विशेषज्ञों के साथ परामर्श, दोनों व्यक्तिगत और समूह।

कार्यान्वयन के चरणों परियोजना

नगरपालिका स्वायत्त प्री-स्कूल शैक्षिक संस्थान के आधार पर, किंडरगार्टन संख्या 15 "सितारा" परियोजना« पिलेट्स - स्वास्थ्य के लिए एक नया दृष्टिकोण» यह तीन चरणों में लागू किया गया है। अस्थायी फ्रेम कुल परियोजना - तीन स्कूल वर्ष(2010-2013).

प्रथम चरण (सितंबर 2010 - फरवरी 2010)- तैयारी:

प्रीस्कूल आयु के विद्यार्थियों के मनोचिकित्सक विकास का निदान;

एक रचनात्मक कार्यान्वयन समूह बनाना परियोजना;

शैक्षिक गतिविधियों और अभ्यास में शैक्षिक गतिविधियों में पूर्वस्कूली के मनोवैत्तर विकास की समस्या का अध्ययन करना;

आवश्यक जानकारी का कैथेड्रल (पूछताछ, परीक्षण);

अपेक्षित परिणामों और जोखिमों का पूर्वानुमान परियोजना.

दूसरा चरण (फरवरी 2010 - मई 2013) –मुख्य:

बिक्री और सुधार परियोजना;

इंट्रा-आपातकालीन संगठनात्मक और पद्धतिपूर्ण उपायों में भागीदारी के माध्यम से मनोचिकित्सक विकास के मामलों में शिक्षकों की क्षमता का स्तर बढ़ाना;

माता-पिता की अध्यापन शिक्षा परियोजना संयुक्त गतिविधियों के माध्यम से;

सिस्टम पर शारीरिक अभ्यास के परिसरों का विकास पिलेट्स पूर्वस्कूली आयु के विद्यार्थियों के लिए (4-7 साल);

निगरानी दक्षता परियोजना(इंटरमीडिएट).

तीसरा चरण (मई 2013 - दिसंबर 2013)- अंतिम:

प्रसंस्करण परिणाम;

प्राप्त परिणामों का विवरण;

प्राप्त परिणामों के संबंध में शैक्षिक प्रक्रिया का समायोजन;

विषय के आगे के अध्ययन के लिए दृष्टिकोण की परिभाषा।

कार्यान्वयन के लिए कैलेंडर योजना परियोजना

उद्देश्य घटना समय उत्पाद

व्यायाम प्रणाली को अनुकूलित और कार्यान्वित करें पिलेट्स शैक्षिक क्षेत्र में प्रत्यक्ष शैक्षिक गतिविधियों में "शारीरिक शिक्षा"

वरिष्ठ पूर्वस्कूली आयु के विद्यार्थियों के मनोचिकित्सक विकास का निदान वर्ष में 2 बार नैदानिक \u200b\u200bपदार्थों का एक परिसर

एक रचनात्मक विकास और कार्यान्वयन टीम बनाना परियोजना। सितंबर 2010 आदेश

शैक्षणिक गतिविधियों में शैक्षिक गतिविधियों में प्रीस्कूलर के मनोचिकूलक विकास की समस्या का अध्ययन सितंबर-अक्टूबर 2010. व्याख्यान सार तत्व

सिस्टम पर शारीरिक अभ्यास के एक परिसर का विकास पिलेट्स

फरवरी 2010 - फरवरी 2012 सिस्टम पर व्यायाम के परिसरों पिलेट्स

सिस्टम पर शारीरिक व्यायाम के एक परिसर का कार्यान्वयन पिलेट्स पूर्वस्कूली आयु के बच्चों की शैक्षिक गतिविधियों की प्रक्रिया में

फरवरी 2010 - मई 2013 पाठ्यक्रम संस्थानों

पूर्वस्कूली बच्चों के मनोचिकित्सक विकास के मामलों में शिक्षकों की क्षमता को बढ़ावा देने के लिए। विद्यार्थियों के मनोविज्ञान विकास के बारे में शिक्षकों पर सवाल पूछना दिसंबर 2010।

मई 2013 प्रश्नावली

शैक्षिक परिषद् "पूर्वस्कूली बच्चों का मनोचिकित्सक विकास" मार्च 2011 पेडसोवेट प्रोटोकॉल

शिक्षकों के लिए मास्टर क्लास "सिस्टम को जागने के लिए चार्जिंग पिलेट्स» नवंबर 2012 मास्टर क्लास सार, शिक्षकों के लिए यादें

सूचना पत्रक के विद्यार्थियों के संयोजन के साथ शिक्षकों का निर्माण "के बारे में स्वास्थ्य गंभीरता से» जनवरी 2012 सूचना पत्रक

माता-पिता जागरूकता को बढ़ावा देना (कानूनी प्रतिनिधि) वरिष्ठ पूर्वस्कूली आयु के मनोचिकित्सक बच्चों के महत्व के मामलों में, माता-पिता के प्रश्नावली संबंध स्वस्थ और स्वस्थ लाइफस्टाइल अक्टूबर 2010,

मई 2013 प्रश्नावली

अभिभावक शिक्षक बैठक "देखभाल के बारे में बाल स्वास्थ्य» जनवरी 2010 माता-पिता विधानसभा

विषयों पर माता-पिता के लिए परामर्श परियोजना तिमाही परामर्श में 1 बार

संयुक्त सुबह बच्चों और माता-पिता को तत्वों के साथ चार्ज करना पायलट नवंबर 2012। तत्वों के साथ व्यायाम का परिसर पिलेट्स बच्चों और वयस्कों के लिए

खेल मनोरंजन अप्रैल, 2011, 2012, 2013. मनोरंजन परिदृश्य

इससे आगे का विकास परियोजना

माता-पिता से आगे की गतिविधियों के लिए अनुरोध प्राप्त करना, आगामी कार्य के मुख्य दिशाओं पर परियोजना« पिलेट्स - स्वास्थ्य के लिए एक नया दृष्टिकोण» .भविष्य में, यह एक पूर्व स्कूल संस्था में पेश करने की योजना है:

वार्षिक परंपरा "माता-पिता के साथ चार्ज करना"जब सभी रूसी पाठ के ढांचे में माता-पिता और बच्चे « स्वस्थ बच्चे - एक स्वस्थ परिवार में» एक साथ पूर्व स्कूल संस्थान में सुबह जिमनास्टिक बनाओ;

किंडरगार्टन वेबसाइट पर पृष्ठ, जहां माता-पिता स्वतंत्र रूप से और गोपनीय रूप से प्रश्न पूछ सकते हैं और विशेषज्ञों के योग्य परामर्श प्राप्त कर सकते हैं;

सशुल्क सर्कल « एक साथ पिलेट्स» सिस्टम पर व्यायाम के साथ बच्चों और माता-पिता की संयुक्त गतिविधियों के लिए पिलेट्स.

तैयार और आयोजित: वरिष्ठ शिक्षक डॉव joglo om नगरपालिका बजट प्री-स्कूल शैक्षिक संस्था शहर जिला किनेशमा के बाल विहार संख्या 6 (एमबीडीओ डी / सी संख्या 6), इवानोवो क्षेत्र

मोल्डिंग फॉर्म: पारंपरिक, शिक्षकों के बीच अनुभव का आदान-प्रदान।

समय: 40-45 मिनट।

उद्देश्य: डॉव में भौतिक संस्कृति और मनोरंजन कार्य में सुधार के लिए स्थितियों के निर्माण को अनुकूलित करने के तरीकों की खोज करें।

कार्य:

1. डॉव में शारीरिक शिक्षा और मनोरंजन कार्य को व्यवस्थित करें।
2. नींव के गठन में आधुनिक आवश्यकताओं और सामाजिक परिवर्तन के साथ शिक्षकों के ज्ञान का विस्तार करें शारीरिक शिक्षा और एक स्वस्थ जीवनशैली।
3. शिक्षकों की रचनात्मक क्षमता को स्थापित करें।
4. प्रभावी रूपों के लिए खोजें, दो में शारीरिक संस्कृति के काम आयोजित करने में अभिनव दृष्टिकोण और नई प्रौद्योगिकियों का उपयोग।

प्रारंभिक काम:

1. परियोजना के नियोजित संगोष्ठी के बारे में जानकारी बूथ की तैयारी।
2. शारीरिक संस्कृति कार्य पर साहित्य का चयन और अध्ययन।
3. इस मुद्दे पर शिक्षकों के लिए परामर्श, के अनुसार वार्षिक योजना काम।
4. थीम्ड नियंत्रण "डॉव में बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के लिए स्थितियां बनाना। दिन में मोटर गतिविधि के बच्चों में विकास कार्य का संगठन और दक्षता " .
5. माता-पिता के साथ काम करें: डिजाइन खड़ा है, माता-पिता से पूछताछ।
6. कार्यशाला संगोष्ठी लिपि का विकास
7. शिक्षकों के लिए होमवर्क:

योजना और खर्च "स्वास्थ्य दिवस" माता-पिता के साथ एक संयुक्त कार्यक्रम के रूप में।

एजेंडा कार्यशाला कार्यशाला:

1. कार्यशाला कार्यशाला, वरिष्ठ शिक्षक, झोगलो ओम के विषय पर शब्द खोलना।
2. व्यावहारिक हिस्सा: स्वास्थ्य की बचत प्रौद्योगिकियों, समूहों के शिक्षकों, संगीत नेता, शिक्षक-भाषण चिकित्सक पर शिक्षकों के अनुभव का आदान-प्रदान।
3. बच्चों के फिटनेस वरिष्ठ शिक्षक Zhoro ओ.एम. की दिशा के साथ एक परिचित ("बच्चों की फिटनेस" )
4. शिक्षकों के लिए मास्टर क्लास "Pilates अभ्यास" वरिष्ठ शिक्षक झोगलो ओम
5. विषय के महत्व के बारे में संगोष्ठियों की संवाद, संगोष्ठी को संक्षेप में। शिक्षकों के लिए होमवर्क।

कार्यशाला कार्यशाला:

मैं आशा करना चाहूंगा कि सभी शिक्षक कार्यशाला कार्यशाला में सक्रिय रूप से भाग लेंगे, चर्चा के तहत समस्या पर सकारात्मक अनुभव साझा करेंगे, प्रश्न पूछें, टिप्पणी करें।

पहला भाग:

कोई भी कार्य अधिक महत्वपूर्ण नहीं है और एक ही समय में एक स्वस्थ व्यक्ति को विकसित करने की तुलना में। पूर्वस्कूली युग में, स्वास्थ्य नींव रखी गई है, जीवन प्रणाली में पकने और सुधार और शरीर के कार्य होते हैं, आंदोलन, मुद्रा का गठन किया जाता है, भौतिक गुण प्राप्त होते हैं, प्रारंभिक स्वच्छता कौशल और स्व-सेवा कौशल का उत्पादन होता है। आदतों, प्रस्तुतियों, चरित्र लक्षणों का अधिग्रहण किया जाता है, जिसके बिना स्वस्थ जीवनशैली असंभव होती है। संघीय राज्य शैक्षणिक मानकों को शैक्षिक क्षेत्र की सामग्री को लक्षित किया गया है "शारीरिक विकास" ब्याज के बच्चों में गठन के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए और मूल्य दृष्टिकोण की ओर भौतिक संस्कृति, निम्नलिखित कार्यों के समाधान के माध्यम से सामंजस्यपूर्ण शारीरिक विकास:

• विकास भौतिक गुण (गति, ताकत, लचीलापन, सहनशक्ति और समन्वय)
• मोटर अनुभव के संचय और संवर्धन (मुख्य आंदोलनों को महारत हासिल करना)
• मोटर गतिविधि और शारीरिक सुधार की शैक्षिक आवश्यकताओं का गठन। संगठन की संरचना शारीरिक गतिविधि बच्चों में शामिल हैं: मैं आपको प्रिय शिक्षकों का नाम देने के लिए कहता हूं, वास्तव में क्या? उपकरण उत्तर: संगठित शैक्षिक गतिविधियां शारीरिक विकास सुबह जिमनास्टिक fizkultminutka चलने योग्य खेल फ्लोरोसेंट आत्म स्वयं आंदोलन के बाद चार्जिंग। संगीत और लयबद्ध गतिविधियां जिमनास्टिक मालिश और आत्म-मालिश, मोगिम्नास्टिक, आंखों के लिए जिमनास्टिक, श्वसन जिमनास्टिक। सख्त सभी सूचीबद्ध आप बच्चों के साथ शारीरिक संस्कृति गतिविधियों के संगठन पर हमारे काम की सामग्री हैं। और इस काम का मुख्य लक्ष्य: * बच्चों के मनोविज्ञान स्वास्थ्य के संरक्षण और मजबूती।

का दूसरा भाग:

1. "मालिश मिटेन्स" शिक्षक मालोवा एन.जी.
2. "मालिश रग्स" शिक्षक Fedotova टीए।
3. "सांस लेने के लिए जिमनास्टिक" शिक्षक इवानोवा वीए।
4. "थेरेपी गीत जोका" शिक्षक-भाषण चिकित्सक अरहामिया एसएस
5. "Musoplasty" संगीत निर्देशक शेरबिना ई.वी.

तीसरा हिस्सा:

मैं आपको एक नई दिशा प्रस्तुत करना चाहता हूं, जैसे कि किंडरगार्टन - यह घटनाओं की एक प्रणाली है (सेवाएं)स्वास्थ्य को बनाए रखने और बढ़ावा देने के उद्देश्य से (सुधार की), सामान्य शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य (उपयुक्त आयु), उनके सामाजिक अनुकूलन और एकीकरण। डॉव में बच्चों की फिटनेस के तत्वों का उपयोग (शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में, अतिरिक्त शिक्षा के ढांचे के भीतर) आपको मोटर गतिविधि, शारीरिक फिटनेस के स्तर की मात्रा बढ़ाने, शरीर की संभावनाओं को पेश करने की अनुमति देता है, आंदोलनों से मजेदार और आत्मविश्वास सिखाता है और शारीरिक गतिविधि, व्यायाम कक्षाओं में रुचि को मजबूत करता है और नतीजतन, बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करता है।

• खेल खींचना
• फिटबॉल-जिमनास्टिक
• शेल्डिंग
• पिलेट्स।

फिटनेस टेक्नोलॉजीज के प्रकारों में से एक है: गेम खींचने वाले अभ्यास सभी मांसपेशियों के समूहों को कवर करते हैं, बच्चों के नाम पहनते हैं (पशु या सिमुलेशन क्रियाएं) और शानदार परिदृश्य के आधार पर साजिश-भूमिका-खेल खेल के साथ भागो। सबक एक परी कथा खेल प्रदान करता है, जिसमें बच्चे विभिन्न जानवरों, कीड़ों आदि में बदल जाते हैं, इस तरह के रूप में शारीरिक अभ्यास करते हैं। बच्चों की छवि की नकल के साथ खेल की तकनीक और पता चलेगा नृत्य मोशन और खेल, रचनात्मक और मोटर गतिविधियों और स्मृति, प्रतिक्रिया की गति, अंतरिक्ष में अभिविन्यास, ध्यान, आदि विकसित करना। अनुकरण आंदोलनों की प्रभावशीलता इस तथ्य में भी है कि छवियों के माध्यम से आप विभिन्न स्रोत पदों और विभिन्न प्रकार के आंदोलन के साथ मोटर गतिविधि के लगातार परिवर्तन कर सकते हैं, जो सभी मांसपेशी समूहों पर अच्छा शारीरिक लाभ प्रदान करता है।

खेल खींचने की पद्धति शरीर की मांसपेशियों की स्थिर खिंचाव और हाथों, पैरों, रीढ़ की कलात्मक-लिगामेंट उपकरण पर आधारित है, जो मुद्रा में अशांति को रोकने की अनुमति देती है और इसे पूरा करती है जो पूरे शरीर पर गहरी कल्याण प्रभाव डालती है।

नई शारीरिक शिक्षा तकनीशियनों में से एक फाइटबॉल-जिमनास्टिक है। फिटबॉल - स्वास्थ्य उद्देश्यों में उपयोग किए जाने वाले समर्थन के लिए गेंद। वर्तमान में, विभिन्न लोच, आकार, वजन की गेंदों का उपयोग खेल, अध्यापन, दवा में किया जाता है। फिटबॉल एक छोटे से बच्चे की छोटी मोटरसाइकिल विकसित करता है, जो सीधे खुफिया के विकास से संबंधित है। फिटबोलास पर कक्षाएं पूरी तरह से संतुलन की भावना विकसित कर रही हैं, पीठ और पेट की प्रेस की मांसपेशियों को मजबूत करें, एक अच्छा मांसपेशी कॉर्सेट बनाएं, सही श्वास के गठन में योगदान दें, सही मुद्रा में एक लंबे समय से उत्पन्न कौशल बनाएं।

वर्तमान में, चीयरलीडिंग को बच्चों के साथ काम करने के लिए सक्रिय रूप से पेश किया जाता है - पंप के साथ आग्रहक खेल नृत्य, एक्रोबेटिक्स, जिमनास्टिक, कोरियोग्राफी और नृत्य शो के तत्वों का संयोजन।

चीअरलीडिंग रचनात्मक और मोटर क्षमताओं और पूर्वस्कूली कौशल विकसित करता है, दिन मोड में बच्चों की मोटर गतिविधि की मात्रा में वृद्धि करना संभव बनाता है, सामूहिक गतिविधियों में संचार कौशल बनाता है।

बच्चों के पिलेट्स - एक विशेष रूप से संकलित कार्यक्रम के आधार पर बुनियादी व्यायाम विभिन्न उम्र के बच्चों को अनुकूलित पिलेट्स। पिलेट्स एक प्रकार का फिटनेस है, जिसमें मांसपेशियों के सभी समूहों के लिए व्यायाम का एक परिसर शामिल है, लचीलापन और धीरज विकसित करना। अभ्यास की यह प्रणाली 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में विकसित हुई है, जोसेफ पिलेट्स, एक जर्मन-अमेरिकी खेल विशेषज्ञ जो खुद को एक दर्दनाक बच्चा गुलाब, लेकिन तीव्र शारीरिक अभ्यास के लिए धन्यवाद, वह स्वास्थ्य को सही ढंग से सही करने और बनने में कामयाब रहे पेशेवर एथलीट और शारीरिक संस्कृति के शिक्षक। आज, नृत्य कला के स्कूलों में फिटनेस सेंटर में चिकित्सा शारीरिक शिक्षा में, क्लिनिक्स में पिलेट्स का उपयोग किया जाता है। पिलेट्स सिस्टम में शरीर के सभी हिस्सों के लिए अभ्यास शामिल होते हैं, व्यायाम व्यापक आयु वर्ग के दर्शकों के लिए सुरक्षित और उपयुक्त होते हैं। पिलेट्स में निम्नलिखित फायदे हैं: हर पहलू को विकसित करता है भौतिक रूप: बल, सहनशक्ति, लचीलापन, निपुणता, गति; शरीर नियंत्रण में सुधार करता है; मुद्रा को ठीक करता है; आंतरिक अंगों के काम में सुधार करता है; शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है; ध्यान रखते हुए उचित श्वास; वोल्टेज को विश्राम और हटाने में मदद करता है। अभ्यास पिलेट्स स्वास्थ्य और खेल की दुनिया को खोलता है, अन्य खेलों का अभ्यास करने की इच्छा विकसित करता है - नृत्य, जिमनास्टिक, मार्शल आर्ट्स। इसके अलावा, वर्कआउट्स की यह अनूठी प्रणाली तनाव प्रतिरोध को बढ़ाती है, बच्चों की घबराहट को कम करती है। 5-6 ग्रीष्मकालीन विद्यार्थियों के लिए, एक गेम फॉर्म में कक्षाएं की जाती हैं। जादू नायकों के बाद, वे व्यायाम करते हैं, अपरिहार्य रूप से शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, एक मजबूत मांसपेशी कॉर्सेट बनाते हैं, बल विकसित करते हैं, लचीलापन, खींचते हैं। ऐसी कक्षाओं के लिए, सभी प्रकार के खेल उपकरण का उपयोग किया जाता है, एक अनुकूल वातावरण बनाने, विशेष संगीत का चयन किया जाता है।

चौथा भाग:

परास्नातक कक्षा।

खैर, अब हम आपकी मुद्रा को सही करेंगे और शासन क्षणों में बच्चों के साथ काम करने में उपयोग किए जाने वाले पिलेट्स सिस्टम पर छोटे अभ्यासों को पूरा करना सीखेंगे।

स्थायी स्थिति में व्यायाम

• "Varobushki"। कोहनी में 6-8 बार घेरे हुए। कोहनी वापस लेना, ब्लेड लाओ।
• "मंज़िल"। I. पी। - कंधे की चौड़ाई पर पैर, स्तन के सामने हाथ। ब्रश को कंधों में लाओ (हथेली आगे, उंगलियों के अलावा) और, गाना बजानेवाल "Kvak" बोलते हुए, पी। पी। (4-6 बार)। "कंधे के लिए ब्रश" स्थिति में, कोहनी पक्षों को दबाया जाना चाहिए।
• "रबर"। स्तनों से पहले कोहनी में फ्लेक्सिंग - इनहेल। Ip.p पर लौटें, ध्वनि "SH-SH-SH" - निकालें। जब आप ब्लेड लाने के लिए हाथों को हाथों को सौंपते हैं, तो कंधे के स्तर के नीचे हाथों को जाने दें।
• "एक साथ पैर - अपने हथेलियों को दिखाएं।" मोजे पर उठाना, कंधे को वापस ले जाएं और हथेली को आगे बढ़ाएं। I. P., आराम से हाथ की मांसपेशियों पर लौटें (4-6 बार)। अपनी पीठ को आसानी से रखें और पेट चिपकें नहीं।
• "खींचना"। चढ़ाई मोजे बायां हाथ ऊपर, ठीक पीछे। 1-2-3 सेकंड पकड़ो। I.P पर लौटें, हाथों को आराम दें (4-6 बार)। कंधे तैनात किए जाते हैं, घुटनों को सीधा किया जाता है, पेट कड़ा कर दिया जाता है। व्यायाम आसानी से, धीरे-धीरे बनाए जाते हैं और ध्यान की पूर्ण एकाग्रता की आवश्यकता होती है, उनके निष्पादन की तकनीक को नियंत्रित करने और सांस लेने की तकनीक को नियंत्रित करते हैं।

पांचवां हिस्सा:

प्रीस्कूलर के साथ काम करने में फिटनेस प्रौद्योगिकियों के तत्वों का उपयोग व्यवस्थित खेल, सक्रिय और स्वस्थ अवकाश के लिए बच्चों की भागीदारी में योगदान देता है, संगठन की विधि के रूप में फिटनेस का एक विचार बनाता है सक्रिय बाकी। स्वस्थ रहें और देखभाल करें और स्वास्थ्य को मजबूत करें। "हमारा" बच्चे!

होमवर्क: अनुसूची और खर्च "स्वास्थ्य दिवस" माता-पिता के साथ एक संयुक्त कार्यक्रम के रूप में।

अद्वितीय वातावरण, काम के वर्षों में सुधार, टीम अधिक पायलट आज पूरे परिवार के साथ एक सार्वभौमिक और बहुआयामी प्रशिक्षण मंच है। सेंट पीटर्सबर्ग में स्टूडियो, पेशेवर उपकरण से लैस, फिलहाल पिलेट्स व्यवसाय के लिए उच्चतम गुणवत्ता वाले पैकेजों में से एक है।

आज क्लब में अधिक पिलेट्स हम एक नई कहानी की शुरुआत देते हैं। आखिरकार, केवल एक चीज जिसे हम पायलट के बारे में जानते हैं वह यह है कि योग की तरह, कई सितारों की सुंदरता और आकर्षण का रहस्य है। इस बीच, शुरुआत में पायलटों का आविष्कार अवधि में सैनिकों के पुनर्वास के लिए आविष्कार किया गया था। अस्थमा के खिलाफ लड़ाई के बाद यूसुफ पायलट्स में पैरों पर मरीजों को रखने की ईमानदारी से प्रतीत होता है, जिसे वह बचपन में पीड़ित था। फिर यह ठीक से गहन वर्ग था जिसने उन्हें अपने स्वास्थ्य को बहुत सही करने में मदद की।

यूसुफ की तरह, हम आज कोशिश कर रहे हैं कि हर कोई जो अधिक पिलेट्स में चाहता है वह शॉवर में एक सबक ढूंढ सकता है। उदाहरण के लिए, उन माता-पिता को अब कई स्पोर्ट्स क्लबों में बच्चों को लेने के लिए समय की कोशिश करने के लिए शहर के चारों ओर घूमने पर समय बिताना नहीं पड़ता है। आज, अंतरराष्ट्रीय प्रमाण पत्र, बेहतर स्टूडियो के लिए हमारे कोचों की निर्दोष दीर्घकालिक प्रतिष्ठा और योग्यताएं - कुल में यह सब बच्चों के लिए पिलेट्स के वर्गों के लिए अनुकूल स्थितियों का निर्माण करता है।

प्रारंभिक बचपन में जोसेफ परीक्षण किया गया व्यायाम प्रणाली बिल्कुल सुरक्षित के रूप में पहचानी जाती है, पिलेट्स बच्चों के लिए एकदम सही खेल है। Pilates युवा जीव के सभी हिस्सों को व्यापक रूप से प्रभावित करता है, बहुत सक्रिय बच्चों को आ रहा है। व्यायाम करने के साथ, यहां तक \u200b\u200bकि सांस लेने के साथ, शांत रूप से अभ्यास करना, बच्चा उम्र के अनुभवों से लड़ना सीखता है। लापरवाही की खुशी के दौरान, एक बच्चे का गठन किया जाना चाहिए उचित मोड, शुरुआत में आंतरिक अंगों, musculoskeletal प्रणाली के विकास का पता लगाने का अवसर है तंत्रिका प्रणाली बच्चा।

अधिक पिलेट्स में कक्षाएं उम्र के साथ अनुकूलित की जाती हैं। कोच धीरे-धीरे अभ्यास को लागू कर रहा है, तर्क विकसित कर रहा है, एक टीम में काम करने से प्रशिक्षण शुरू कर रहा है, धीरे-धीरे हुप्स, गेंदों और अन्य अतिरिक्त उपकरण जोड़ रहा है। और अधिकतर पायलटों में आप जो भी अभ्यास करते हैं वे निश्चित रूप से उन खेलों के रूप में गुजरना सुनिश्चित करते हैं जो बच्चे बहुत प्यार करते हैं!

आप अधिक जानकारी पढ़ सकते हैं और अनुभवी कोच के साथ आपके द्वारा किए जा सकने वाले सभी विवरणों के साथ अपने लिए जटिल को उठा सकते हैं। याद रखें कि यूसुफ का मुख्य सिद्धांत अभी भी अपरिवर्तित है - आप अभ्यास कैसे करते हैं, उनकी पुनरावृत्ति की संख्या से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

हम सभी को एक बहुत ही बुद्धिमान और लोकप्रिय बयान पता है: "फल से स्वास्थ्य का ख्याल रखना!" लेकिन सच्चाई, कई वयस्क समस्याएं बचपन से आती हैं। सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे स्वस्थ और खुश, स्वस्थ स्वस्थ और खुद को खुश हो जाएं। बचपन न केवल लापरवाही खुशी और मजेदार के लिए समय है। इस बार एक छोटे से आदमी, उसकी तंत्रिका तंत्र, एक musculoskeletal प्रणाली के सभी आंतरिक अंग बन रहे हैं। प्रारंभ में सही ढंग से गठित, वे विफलता के बिना काम करना जारी रखेंगे। लेकिन इस समय बहुत से कारक बच्चे और उसके स्वास्थ्य के प्रतिकूल विकास को प्रभावित करते हैं।

यह कोई रहस्य नहीं है कि स्कूल प्रणाली बहुत आक्रामक है। कई घंटों के लिए बच्चे स्कूल में बैठे खर्च करते हैं, सबक के पीछे के घर, शिक्षक और अन्य मंडलियों। मुख्य बच्चा कौशल नहीं डालता है, सही ढंग से कैसे बैठें और पीठ पर लोड वितरित करें। और यहां तक \u200b\u200bकि शिक्षकों का एक छोटा प्रतिशत, अपने छात्रों को सही करें यदि वे इन नियमों का पालन नहीं करते हैं। नतीजतन, बच्चा एक निश्चित मुद्रा में बैठने की आदत दिखाई देती है, जो सामान्य जीवन से छुटकारा पाने में बहुत मुश्किल होती है।

कई बच्चे जीवन के एक बड़े तरीके से पीड़ित हैं। प्रौद्योगिकी के विकास के दौरान, बच्चे कंप्यूटर और टेलीविज़न से बहुत समय बिताते हैं। पर्याप्त शारीरिक श्रम की अनुपस्थिति इस तथ्य की ओर ले जाती है कि बच्चे के पास एक विकसित मांसपेशी कॉर्सेट नहीं है, जो रीढ़ को पकड़ लेगा।

और यदि आप छात्र के कार्यस्थल के संगठन पर विचार करते हैं?! अधिकांश स्कूलों में, आप देख सकते हैं कि कक्षाएं एक ही आकार के मानक फर्नीचर से लैस हैं। वास्तव में, सब कुछ व्यक्तिगत रूप से होना चाहिए। प्रत्येक बच्चे को, अपने विकास को ध्यान में रखते हुए, एक टेबल और कुर्सी को चुनना और तदनुसार एक कार्यस्थल को व्यवस्थित करना आवश्यक है।

और जब माता-पिता एक बच्चे में कई समस्याओं को प्रकट करते हैं- NAPRAVNY मुद्रा, Flatfoot ..., वे अपने बच्चों को खेल खेलने के लिए देते हैं। जीवन की इस लय के साथ पहले से ही प्रतिरक्षा कमजोर हो गई है, धीरे-धीरे एक बच्चे को सामान्य रूप से सिखाना आवश्यक है व्यायाम। क्यों शुरू? बाहर निकलना है - बच्चे को पायलट में लाएं!

सबसे पहले, सही musculoskeletal प्रणाली के गठन में पिलेट्स की भूमिका बहुत अच्छी है। स्कूली बच्चे एक कंप्यूटर या टेलीविजन पर बैठे बहुत समय बिताते हैं। अपनी पीठ की मांसपेशियों की बैठने की स्थिति में लंबे समय तक रहने के दौरान, वे सबसे बड़ा भार, विकृत कर रहे हैं। इसलिए, हमारे समय में, एक फ्लैट और गोल स्पिन, स्कोलियोसिस, कठोरता, पैर के आकार में परिवर्तन जैसे शारीरिक उल्लंघन। पायलट कम उम्र में मुद्रा उल्लंघन से बचने में मदद करते हैं, रीढ़ की हड्डी के दाहिने झुकता है और पैर मेहराब, जोड़ों और अस्थिबंधकों को मजबूत करता है।

Pilates कक्षाएं एक मांसपेशी प्रणाली के गठन पर अनुकूल हैं। इस तकनीक में कोई भी आंदोलन आसानी से, धीरे-धीरे, अत्यधिक वोल्टेज के बिना किया जाता है, इसलिए तन्यता स्नायुबंधन का कोई खतरा नहीं होता है। धीरे-धीरे लचीला और लोचदार मांसपेशियों से एक मजबूत "फ्रेम" बनाया गया।

युवा जीव के सभी अंगों को व्यापक रूप से प्रभावित करने वाले पिलेट्स, अति सक्रिय और परेशान, तंत्रिका बच्चों के लिए बिल्कुल सही है। यहां तक \u200b\u200bकि सांस लेने के साथ सभी अभ्यासों ने आसानी से, शांतिपूर्वक प्रदर्शन किया। पिलेट्स के खाइयों बच्चे को अपने आयु तनाव और अनुभवों के साथ ध्यान केंद्रित करने, आराम करने, लड़ने के लिए सिखाएंगे।

सांस लेने की मांसपेशियों का विकास, पिलेट्स स्वस्थ श्वास सिखाता है। और यह बदले में, बच्चे को अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने, सोच प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने और शांत होने की अनुमति देगा!

पिलेट्स तकनीक की विशिष्टता बच्चों के शारीरिक, मानसिक और मानसिक विकास पर असर में है। इसके अलावा, कोई भी खेल मूड बढ़ाने और एक बच्चे को हंसमुख और संचार के लिए खुला करने के लिए निश्चित है!

आयु: तीन साल से और जब तक आप स्वस्थ और सुंदर होने से थक जाते हैं

पीउत्पादन (देश): अनुभवी प्रशिक्षक, जिम

सामग्री: कक्षाओं, आरामदायक रूप के लिए चलना

विशेषताएं: प्लास्टिक, लचीलापन और सद्भाव को बढ़ावा देने वाले अभ्यास का एक सेट

अनुमानित मूल्य टैग: यूट्यूब पर वीडियो पाठ्यक्रम - नि: शुल्क, कक्षाएं खेल संकुल - कब्जे के लिए 300 rubles से

गर्मियों को खर्च करने के बाद, दचास और गांवों के बारे में भूलना, जहां हम चिंता के साथ हैं और साथ ही आसान खुशी ने बच्चों को दादा दादी को दिया, सुंदर ब्रीफकेस, जूते और शरद ऋतु के कपड़े खरीदे, "लंबे समय से प्रतीक्षित" नए स्कूल वर्ष और पहले से ही शुरू किया पहली छुट्टियों से पहले, हम, माता-पिता, एक बार फिर से खोज में रहते थे खेल खंड हमारे बच्चों के लिए। हम उन लोगों के लिए भाग्यशाली थे जिन्होंने पहले से ही खेल पाया है, पाप के इस तरह के वर्गों को मना करने के लिए बच्चे को बहुत खुशी और लाभ लाने के लिए। और जो लोग अभी भी खोज में हैं, जिन्होंने पिछले साल बास्केटबॉल की कोशिश की, और पिछले वर्ष में - जिमनास्टिक, जिनके बच्चों ने कहा "नहीं" बॉलरूम नृत्य और व्यायामआपके लिए - आज का लेख।

पहली बार और अक्सर एक चीज जिसे हम पायलट के बारे में जानते हैं वह योग के साथ है - कई हॉलीवुड सितारों की सुंदरता का रहस्य। लेकिन शुरुआत में पायलटों का उद्देश्य पोस्टऑपरेटिव अवधि में सैनिकों के पुनर्वास के लिए किया गया था। अभ्यास का सेट, जिनमें से कुछ पीठ पर झूठ बोलते हैं, ने डॉक्टर जोसेफ पिलेट्स का आविष्कार किया, जो पहले हैं विश्व युद्ध युद्ध के कैदियों के लिए शिविर में यह निष्कर्ष निकाला गया था। जाहिर है, रोगियों को झूठ बोलने के चरणों को रखने की ईमानदारी से और अपेक्षाकृत खाली समय की उपस्थिति ने उन्हें उन शारीरिक अभ्यासों को परिष्कृत करने, प्रयास करने और व्यवस्थित करने में मदद की कि उन्होंने अपने युवाओं में खुद के लिए आविष्कार करना शुरू किया: यूसुफ एक दर्दनाक बच्चा था, से पीड़ित था अस्थमा और राखीता। आत्मा और गहन खेल की शक्ति ने उन्हें पेशेवर एथलीट और शारीरिक संस्कृति के शिक्षक बनने के लिए अपने स्वास्थ्य में काफी सुधार करने में मदद की। कठिन समय, सैन्य शिविर और बचपन में खराब स्वास्थ्य के बावजूद पिलेट्स 84 साल की उम्र में रहते थे।

अब इस जर्मन-अमेरिकी खेल पेशेवर के अभ्यास का सेट योग से कम लोकप्रिय हो गया है। सौंदर्य इस तथ्य में निहित है कि वे बिल्कुल सब कुछ कर सकते हैं - युवा, मजबूत, स्वस्थ, गर्भवती, कमजोर, दर्दनाक, बुजुर्ग - सभी।

व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत करने, लचीलापन के विकास, जोड़ों के साथ काम करने के उद्देश्य से हैं। पिलेट्स बैले सर्कल में और नर्तकियों के बीच लोकप्रिय है, क्योंकि कक्षाएं समन्वय, संतुलन, सुंदर मुद्रा बनाने, खूबसूरती से और सुंदर ढंग से स्थानांतरित करने के लिए सीख रही हैं। कक्षाओं के दौरान, सभी मांसपेशी समूह विकास कर रहे हैं, और आंतरिक समूहों को विशेष ध्यान दिया जाता है। समय के साथ, यहां तक \u200b\u200bकि उन मांसपेशियों को भी काम में शामिल किया गया है, जिसका अस्तित्व आपको संदेह नहीं था।

पिलेट्स व्यायाम प्रणाली को सबसे सुरक्षित माना जाता है, जो इस खेल को बच्चों के लिए सही बनाता है। आधुनिक बच्चों के खेल शिक्षकों ने, पारंपरिक परिसर को बदल दिया और पूरक किया, इसे छोटे छात्रों के लिए अनुकूलित किया: कक्षाएं खेल के रूप में आयोजित की जाती हैं, और क्लासिक नामों ने नए नाम, समझने योग्य और परिचित लोगों (कछुओं की भागीदारी के साथ (कछुए की भागीदारी के साथ , जैसे बनीज और हेजिस)। लेकिन यूसुफ का मूल सिद्धांत अभी भी बच्चों के पिलेट्स में अपरिवर्तित है - आप अभ्यास कैसे करते हैं पुनरावृत्ति की संख्या और प्रयास की ताकत की संख्या से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

शायद मेरे लेख में मैं इस खेल के लिए अपना प्यार छिपा सकता था। स्पष्ट रूप से, मेरी लत परिणामों पर आधारित है: मेरी बेटी के पास उनके कई सहपाठियों की तरह कोई स्कोलियोसिस नहीं है, और मेरे पास पहले से ही एक वर्ष के कारण हैं। मुझे नहीं पता कि बेटी, और मैंने अपने खेल के साथ निश्चित रूप से फैसला किया।

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