मांसपेशियों के द्रव्यमान को टाइप करते समय प्रभावी रूप से अग्नाशयी लेते हैं। वजन घटाने के कारण और मैं अग्नाशयशोथ में सामान्य वजन कैसे प्राप्त कर सकता हूं? चाहे खेल व्यवसाय अग्नाशयशोथ को नुकसान न पहुंचे

स्वागत है, दोस्तों! ईमानदारी से, मैंने इस तरह के एक कठोर नोट - अग्नाशयशोथ और बॉडीबिल्डिंग, विशेष रूप से वर्ष के अंत में लिखने की योजना नहीं बनाई, लेकिन आप अपने पाठकों के लिए क्या नहीं करेंगे। मैं सब कुछ करूँगा, केक में विस्तार करने के लिए :)। असल में, यह संकीर्ण विषय क्यों लिया जाता है, अपने वर्कआउट्स को कैसे खर्च करें और पोषण की प्रक्रिया को कैसे अनुकूलित करें, इस तरह के एक पायदान, हम आज बात करेंगे।

तो, मैं आपको बैठने के लिए कहता हूं, चलो विपरीत में शुरू करते हैं।

अग्नाशयशोथ और बॉडीबिल्डिंग: क्या, क्यों और क्यों।

हाल ही में, अर्थात् 25 दिसंबर, जब रविवार के नोट्स का विषय पहले ही मंजूरी दे दी गई थी, तो पाठकों का एक पत्र अपने प्रश्न को हल करने में सहायता और सलाह के अनुरोध के साथ डाकघर में आया था। यहां से अंश हैं।

बेशक, मैं अलग रह सकता हूं और बस शैली में कुछ संक्षिप्त उत्तर लिख सकता हूं "यह संभव है, और यह असंभव है," लेकिन मैं हमेशा पाठकों से मिलने और पूर्ण और संपूर्ण अंक प्रदान करने की कोशिश करता हूं, और अक्सर - पूर्ण रूप से पूर्ण रूप से नोट्स। विषय दिलचस्प तथ्य यह है कि यह बेहद संकीर्ण है (चीनी की आँखों के रूप में) और इस पर व्यावहारिक रूप से कोई जानकारी नहीं है। और क्योंकि मामला मानव स्वास्थ्य पर लागू होता है, फिर तीसरे पक्ष की स्वागत सलाह का पालन करने का तरीका नहीं है।

विषय की विशिष्टता के अलावा, मैंने "रैरेन" (में) बेहतर समझ इस शब्द का) उसका लेखक, रेजिना। पुरानी पंचाटाटाइटिस के निदान के डॉक्टरों द्वारा स्थापित होने पर इस युवा व्यक्ति ने अपना हाथ नहीं लगाया, लेकिन इसके विपरीत, मैं प्रशिक्षण और पोषण की सही प्रक्रिया को व्यवस्थित करने के तरीकों और तरीकों की तलाश में था। वैसे, मैं हमेशा अपनी लड़कियों द्वारा आश्चर्यचकित और मारा जाता हूं, जो, गर्दन, गर्भावस्था और अन्य महिलाओं की निष्ठाकी के संरक्षण के लिए सभी घरेलू देखभाल के बावजूद, हमेशा खुद का पालन करने की कोशिश करते हैं। गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के साथ कुछ भी संलग्न होने और आकार में रहने की कोशिश करते हैं। ऐसी लड़कियां सेनानियों का कारण हमेशा होता है (और यह करेगा) आदर करना। अच्छी तरह से किया लड़कियों - पैरों को सांस लेने और डॉक्टरों और डॉक्टरों की निषेध के विपरीत घर पर बैठते हैं और अपने पति के लिए बोर्स को पकाते हैं (आखिरी, वैसे, यह निषिद्ध नहीं है :))वे किसी भी परिस्थिति में सुंदर और पतला होने के तरीके तलाशते हैं। खैर, चूंकि वे ढूंढ रहे हैं, इसका मतलब है कि आपको इन आकांक्षाओं में मदद करने और हर तरह से उनका समर्थन करने की आवश्यकता है।

सभी पूर्वगामी के अलावा, मैंने सोचा कि विषय सार्वजनिक रूप से व्यापक सर्कल के लिए दिलचस्प होगा, यहां तक \u200b\u200bकि जो लोग पैनक्रिया के साथ सबकुछ रखते हैं, क्योंकि चेतावनी दी जाती है, इसका मतलब है कि सशस्त्र का मतलब है। इसलिए, आइए अग्नाशयशोथ और बॉडीबिल्डिंग / फिटनेस को समझना शुरू करें।

ध्यान दें:

सामग्री के बेहतर आकलन के लिए, सभी और कथन को उपपावर में विभाजित किया जाएगा।

अग्नाशयशोथ क्या है

सामान्य अर्थ में, यह अग्न्याशय की सूजन है (पैनक्रिया पेट के नीचे एक बड़ा लोहा है जो कवर करता है 12 - गुदा)। यह दो मुख्य कार्य करता है:

• पोषक तत्वों को पचाने में मदद के लिए छोटी आंत में शक्तिशाली पाचन एंजाइम जारी करता है। एंजाइम पित्त के साथ बातचीत करते हैं - यकृत में उत्पादित तरल और में संग्रहीत पित्त बबल, भोजन पचाने;
• रक्त प्रवाह में हार्मोन इंसुलिन और ग्लूकागन जारी करता है - ग्लूकोज के स्तर के नियंत्रक होते हैं जो शरीर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं कि यह भोजन से आने वाली ऊर्जा का उपयोग कैसे करता है (प्रभावी रूप से पोषक तत्वों को उनसे ऊर्जा प्राप्त करने या वसा बचाता है).

अग्न्याशय की क्षति तब होती है जब वे छोटी आंत में गिरने से पहले पाचन एंजाइम सक्रिय होते हैं और पीजे पर "हमला" शुरू करते हैं।

ध्यान दें:

मौजूद 2 पैनक्रिया में पाए जाने वाले कपड़े के मुख्य प्रकार: एक्सोक्राइन और एंडोक्राइन। अधिकांश पीएचजेड (के बारे में) 95% ) - यह एक एक्सोक्राइन ऊतक है जो एंजाइमों को पाचन में योगदान देता है। स्वस्थ पीजे चारों ओर हाइलाइट करता है 1 लिट्रा ऐसे एंजाइम हर दिन।

अग्नाशयशोथ

1. तीव्र - अचानक सूजन, जो थोड़े समय तक रहता है;
2. पुरानी - पीजे की लंबी और निरंतर सूजन। यह अधिक "उन्नत" चरण है, जो आमतौर पर एक लंबे समय तक तीव्रता के परिणामस्वरूप होता है, यानी। एक प्रजाति दूसरे में बहती है।

ध्यान दें:

महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अग्नाशयशोथ के दोनों रूप अधिक आम हैं।

अग्नाशयशोथ के लक्षणों के लिए, फिर वे निम्नानुसार हैं:

• पेट के शीर्ष में पेंट्स / कटौती, जो पीठ में दी जाती है;
• सूजन और उल्कापिजन;
• कुर्सी के साथ समस्याएं;
• मतली, उल्टी, गर्मी;
• बढ़ी हृदय की दर (हृदय गति आवृत्तियों);
• बिगड़ा चूषण पाचन एंजाइम;
• तेज वजन घटाने;
• whining और;
• भूख की कमी।

कारण जो अग्नाशयशोथ की उपस्थिति का कारण बनते हैं:

• हलचल बुलबुले में पत्थर;
• शराब की अत्यधिक खपत;
• किसी भी कारण से एंटीबायोटिक दवाओं का लगातार स्वागत;
• उल्लंघन;
• वंशानुगत रोग पीजेडी;
• ट्राइग्लिसराइड्स का उच्च स्तर;
• रक्त में कैल्शियम का उच्च स्तर;
• खराब करना पेट की गुहिका (उदाहरण के लिए, प्रसव के दौरान);
• पोषण में फैटी भोजन और गैर-पढ़ना;
• स्थायी (विशेष रूप से मजबूत सिगरेट);
• कैफीन दुर्व्यवहार (हाय, कॉफी!):
• अनाबोलिक स्टेरॉयड और उनके रूपों के फेफड़े।

यद्यपि हमारे पास चिकित्सा संसाधन नहीं है, फिर भी, मुझे लगता है कि अग्नाशयशोथ के विकास के बारे में निम्नलिखित जानकारी आपके लिए उपयोगी होगी।

बीमारियां सीधे शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर से संबंधित हैं, लेकिन यह नहीं सोचना चाहिए कि उत्तरार्द्ध मानवीय महत्वपूर्ण गतिविधि में केवल एक नकारात्मक भूमिका निभाता है। विशेष रूप से, कोलेस्ट्रॉल सेट के बिना मांसल द्रव्यमान यह एक बेहद संदिग्ध प्रक्रिया होगी।

इसलिए, कोलेस्ट्रॉल और लिपिड दोनों नुकसान और लाभ ले रहे हैं, सबकुछ माप की भावना पर निर्भर करता है।

जैसा कि हम पूर्वगामी से समझते हैं, अग्नाशयशोथ एक गंभीर बीमारी है कि यह शरीर की क्षमता को सही ढंग से प्रभावित करता है ताकि शरीर की क्षमता को सही ढंग से अवशोषित किया जा सके (मांसपेशियों का निर्माण) और सकारात्मक रूप से - उपकुशल फैटी फाइबर के स्तर को बढ़ाने के लिए। इस प्रकार, एथलीट अच्छी तरह से टाइपिंग मांसपेशी द्रव्यमान के सापेक्ष इस बीमारी तक हो सकता है और अपने शरीर को जलाने, वसा जल रहा है, यह असहनीय नहीं है जो आपको प्रारंभिक स्तर पर रोल करने में सक्षम नहीं है और शारीरिक को बदतर के लिए बदल सकता है।

यदि, इन पंक्तियों को पढ़ने के बाद, आप हाथ डूब गए हैं, और आपने अपने शरीर में सकारात्मक परिवर्तनों के लिए सभी प्रकार की उम्मीदों को छोड़ दिया है, फिर उन्हें उठाएं! अग्नाशयशोथ के साथ, यह रूप में संभव है, पोषण की सिफारिशों और प्रशिक्षण युक्तियों के अनुपालन को लागू करना आवश्यक है। क्या? अब और देखो।

अग्नाशयशोथ और बॉडीबिल्डिंग: खाद्य और प्रशिक्षण

असल में, कुछ बुनियादी सिद्धांतों के गबन के बाद, आप अभ्यास के लिए जा सकते हैं, अर्थात्, कार्यों और इशारे जो इस बीमारी के साथ जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक व्यक्ति इस क्रैम्प वाली स्थितियों को प्रभावित करने में सक्षम है, यह है:

• अपने आहार को समायोजित करना;
• उचित खेल पोषण का उपयोग;
• प्रशिक्षण के लिए सचेत दृष्टिकोण - ड्राइंग अप उचित कार्यक्रम प्रशिक्षण।

चलो क्रम में शुरू करते हैं ...

№1। अग्नाशयशोथ और बॉडीबिल्डिंग: पोषण

सबसे महत्वपूर्ण घटक जिसके निकटतम ध्यान दिया जाना चाहिए। वैज्ञानिक साक्ष्य बताते हैं कि एंटीऑक्सीडेंट की खपत में वृद्धि (फल और हरी सब्जियों में हैं) रोग के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। एंटीऑक्सीडेंट शरीर से मुक्त कणों से छुटकारा पाने में योगदान देते हैं और आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

सामान्य पोषण परिषदों और सिफारिशों के संबंध में, वे निम्नानुसार हैं:

• के साथ खाद्य पदार्थ खाओ उच्च सामग्री विटामिन और आयरन, जैसे कि पूरे अनाज, गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां (उदाहरण के लिए, पालक, गोभी, ब्रोकोली), साथ ही समुद्री सब्जियां भी;
• जैसे परिष्कृत उत्पादों से बचें सफ़ेद ब्रेड, पास्ता, चीनी;
• कम लाल मांस और अधिक दुबला सफेद मांस खाओ (चिकन, तुर्की, खरगोश);
• अपने आहार में कम वसा वाली मछली में मुड़ें (तिलपिया, टूना, हल्टस, मिंटाई);
• सलाद में लिनन, जैतून और सरसों का तेल जोड़ें;
• डेयरी उत्पाद केवल स्किम्ड या छोटे (ऊपर) हैं 5% ) मोटापा;
• ट्रांसगिरोव के मुख्य स्रोतों को हटा दें - कुकीज़, पटाखे, केक, डोनट्स, मुलायम तेल और मार्जरीन;
• कॉफी, तला हुआ आलू, चिप्स, प्याज के छल्ले से बचें;
• पैट। 6-8 हर दिन फ़िल्टर किए गए पानी के चश्मे;
• पेय सही हैं - जंगली गुलाब, हरी चाय, सूखे फलों पर कम्पोट;
• के लिए प्रत्येक भोजन से पहले 30 क्या आपके पास खाने के लिए भोजन है 1 तलाक के साथ पानी का पैक 1-2 कला। चोकर;
• कार्बोहाइड्रेट से वरीयता: भूरा आकृति, अनाज, मीठे आलू, दलिया।

मेज पर बैठकर, हमेशा याद रखें कि यह आपकी प्लेट में निहित है, और दुरुपयोग न करें कि आप अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल उत्पादों के साथ हैं या नहीं।

किराने की दुकानों में बढ़ोतरी के साथ, हमेशा याद रखें कि आप कर सकते हैं और क्या नहीं कर सकते हैं। यह आपको अगले ज्ञापन में मदद करेगा।

सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी के लिए, नियंत्रण में रखना हमेशा आवश्यक होता है और अतिरिक्त additives अतिरिक्त रूप से लेना आवश्यक है:

• पॉलीविटामिन दैनिक रूप से एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जैसे कि ए, सी, ई, डी, बी-जटिल विटामिन, और मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक और सेलेनियम जैसे सूक्ष्मदर्शी;
• ओमेगा 3। फैटी एसिड, जैसे , 2-3 सूजन को कम करने में मदद के लिए प्रति दिन कैप्सूल;
• cOENZYME Q10, 100 - 200 सोने से पहले एमजी;
• इसके अतिरिक्त, विटामिन सी (एस्कॉर्बिक), 1-6 प्रति दिन जी। विटामिन सी विटामिन बी 12 की कार्रवाई में हस्तक्षेप कर सकता है, इसलिए कम से कम एक खुराक लें 2 o'clock अलग;
• अल्फ़ा लिपोइक अम्ल 25-50 दिन में दो बार (इसमें रखा मछली पकड़ने की वसा, जैतून, सरसों और टीपी तेल);
• पाचन में सुधार करने के लिए, आप प्रतिस्थापन एंजाइम, जैसे मेज़िम, पैनक्रेटिन (टैबलेट) और अब खाद्य पदार्थ सुपर एंजाइम ले सकते हैं;
• मॉव फूड्स अंगूर बीज एंटी 100 मिलीग्राम अंगूर बीज निकालने - एंटीऑक्सीडेंट संरक्षण, जो प्रभावी रूप से अग्नाशयशोथ के लक्षणों से लड़ने में मदद करता है, जिससे प्रभाव की अपनी डिग्री को धक्का दिया जाता है और कम किया जाता है।

किसी भी तरह से सभी पोषक तत्वों को समर्पित और सारांशित करने के लिए, मैं दूंगा नमूना मेनू पर 1 अग्नाशयशोथ के साथ दिन।

№2। अग्नाशयशोथ और बॉडीबिल्डिंग: खेल पोषण लागू करना

कई विरोधाभासी अफवाहें हैं कि यह संभव है, और पीजे की बीमारी के इस मामले में खेल पोषण से क्या असंभव है। हम उन्हें अपील नहीं करेंगे, और केवल वैज्ञानिक रूप से तथ्यों और शोध परिणामों की पुष्टि पर विचार करेंगे। मांसपेशी द्रव्यमान एथलीट के एक सेट के लिए, आपको शरीर के शरीर के वजन के प्रति किलो प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा में उपभोग करने की आवश्यकता है। क्लासिक मान आदेश संख्या हैं 2-2,5 जीआर 1 किलोग्राम। हालांकि, प्रोटीन सबसे कठिन और लंबा पचाने वाला पोषक तत्व है, और इसलिए उसका पाचन तंत्र गंभीरता से भरा हुआ है। इस तरह के प्रोटीन भार के साथ, एक स्वस्थ शरीर के साथ भी सामना करना बहुत मुश्किल है, और ब्रेकडाउन पाचन एंजाइमों के साथ समस्याओं के साथ, यह अधिक जटिल है।

यह पता चला है कि हम दुविधा से पहले उठते हैं - मांसपेशियों के विकास के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है, लेकिन हम इसे पूर्व मात्रा में नहीं कर सकते हैं। क्या करें? केवल संभावित आउटपुट इस स्थिति में, उपयोग है, और यह वांछनीय नहीं है, अर्थात् पाउडर खेल पोषण।

आदर्श रूप से, सीरम रैपिड आकलन को प्राथमिकता दें (उच्च अवशोषण की गति) - पृथक और हाइड्रोलिज़ेट। विशिष्ट उत्पाद वस्तुओं के बारे में, वे हैं:

• पावर सिस्टम से ट्रिपल मट्ठा प्रोटीन;
• Dymatize से कुलीन मट्ठा प्रोटीन;
• Dymatize से ISO-100।

पानी पर प्रोटीन को गूंधना सबसे अच्छा है, इस मामले में अवशोषण दर दूध या अन्य "तारों" के अवशोषण की गति तक ही सीमित नहीं होगी। सोने से पहले, केसिन का उपयोग करना बेहतर होता है, कुटीर पनीर नहीं, क्योंकि उत्तरार्द्ध में काफी उच्च इंसुलिन प्रतिक्रिया है, और यह वसा जलने के लिए बेहद मुश्किल है।

एमिनो एसिड (एमिनो एसिड) के लिए, और विशेष रूप से बीसीएए में, फिर अध्ययन से पता चलता है कि वे प्रोटीन की तरह भी, प्रोटीन एंजाइमों के संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं और शरीर को द्रव्यमान और वसूली सेट में शरीर का समर्थन करने के रूप में अस्थिरता-अग्नाशयी द्वारा उपयोग किया जा सकता है। इसके अलावा, यह पता चला कि बीसीएए ग्लुकेनिसिस को उत्तेजित करता है (चयापचय मार्ग, गैर-विश्वसनीय यौगिकों से ग्लूकोज के गठन के लिए अग्रणी), मांसपेशी ऊतक की प्रक्रियाओं को प्रभावित किए बिना।

पैनक्रियाइटिस के साथ उन एथलीटों के लिए जो वजन कम करना चाहते हैं, यह जानना उपयोगी है कि आहार में कार्बोहाइड्रेट की कमी अल्पकालिक वजन घटाने में योगदान देगी। और यहां बिंदु क्या है। कार्बोहाइड्रेट में चीनी अणु होते हैं और हमारे शरीर के लिए ऊर्जा के मुख्य स्रोत के रूप में कार्य करते हैं। कार्बोहाइड्रेट के बिना, पैनक्रिया वसा कोशिकाओं (एलसीडी) में संग्रहीत ऊर्जा जारी करने के लिए अधिक ग्लूकागन पैदा करता है। रासायनिक प्रतिक्रियाएं एलसीडी के विनाश का कारण बनती हैं, जो एक अम्लीय उप-उत्पाद - केटोन का उत्पादन करती हैं। केटोन का संचय केटोसिस की ओर जाता है - भूख, थकान के नुकसान से जुड़ी स्थिति।

पैनक्रिया पर भार में वृद्धि के अलावा, एक उच्च प्रोटीन बिजली की आपूर्ति गुर्दे की अक्षमता का खतरा बढ़ जाती है। इसलिए, "अग्निरोधी" स्लिमिंग के लिए स्वीकार्य है बीडी का अनुपात: 40-45% सेवा मेरे 25-35% सेवा मेरे 35-45% .

एक और प्रकार का खेल पोषण, जो उल्लेखनीय है, क्रिएटिन है - एक प्राकृतिक एमिनो एसिड जो किसी व्यक्ति की मांसपेशियों में है। एक अलग के रूप में उसका उपयोग खेल योजक होगा नकारात्मक परिणाम अग्न्याशय के लिए। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के अनुसार, क्रिएटिन की अतिरिक्त और दीर्घकालिक खपत में अग्नाशयी एथलीटों पर गंभीर परिणाम हैं। इसके अलावा, कुछ रोगियों ने सूजन की पहचान की है (तीव्र और अस्थायी) गैर-सद्भाव और क्रिएटिन के अनिश्चित सेवन के कारण अग्नाशयी ग्रंथियां। इस प्रकार, यह पता चला है कि क्रिएटिन अग्नाशयीवादियों :) (दिलचस्प बंडल निकला) केवल चक्र (आराम के साथ) और बिना किसी डाउनलोड चरण के लें। वैकल्पिक रूप से, इसे पानी पर प्रोटीन कॉकटेल में गू दिया जा सकता है। इस खेल योजक का कोई अन्य उपयोग पैनक्रिया पर सबसे अप्रत्याशित प्रभाव हो सकता है।

ध्यान दें:

यह समझा जाना चाहिए कि शरीर को टक्कर देना जरूरी नहीं है खेल पोषण। इसे अनुशंसित खुराक में बाधाओं के साथ लिया जाना चाहिए, क्योंकि यह अभी भी रसायन शास्त्र है, लेकिन अप्राकृतिक उत्पादों। इसलिए, स्पोर्ट्स को सक्षम रूप से एकीकृत करें। यह सामान्य आहार है, और हर जगह ऐसे additives का उपयोग न करें।

और आखिरी आज है ...

यह समझने योग्य है कि अग्नाशयशोथ एक गंभीर बीमारी है, और इसे प्रशिक्षित करने के लिए पहले से ही असंभव है। ऐसी स्थितियों में विशिष्ट प्रशिक्षण कार्यक्रम नहीं हो सकते हैं, क्योंकि वे व्यक्तिगत रूप से संकलित होते हैं, और सामान्य रूप से, अग्नाशयशोथ वाले लोगों को मिलना मुश्किल होता है जिम। लेकिन अ सामान्य सिफारिशें निम्नलिखित हैं:

• यह अधिक आंदोलन आवश्यक है। लगातार शारीरिक गतिविधि रक्त शर्करा के उपयोग को बढ़ाता है, जो पीजेड को कम इंसुलिन का उत्पादन करने की अनुमति देता है;
• प्रशिक्षण 4-5 सप्ताह में एक बार 30 मिनट आपके पीजे को मजबूत करने में मदद करेंगे, और इसे हॉल में नहीं जाना पड़ेगा, घरेलू अभ्यास काफी उपयुक्त हैं;
• 5-10% शरीर के वजन में कमी पैनक्रिया के काम की मदद करती है, इसलिए प्रशिक्षण कार्यक्रम का लक्ष्य वसा जलने और एरोबिक गतिविधि शामिल होना चाहिए;
• बड़े वजन के वजन का उपयोग न करें;
• उन अभ्यासों से बचें जिनमें एक सांस की देरी होती है और पेट पर अत्यधिक अंतःसंबंध दबाव होता है - बेंच किक्स, स्क्वाट;
• भारोत्तोलन बेल्ट और विभिन्न पेट वजन का उपयोग करने से बचें;
• पुनरावृत्ति और अधिक के साथ प्रेस को प्रशिक्षित न करें 2-3 सप्ताह मेँ एक बार, 1 पर्याप्त समय;
• के लिए बहुत तंग मत खाओ 60-90 प्रशिक्षण से पहले मिनट;
• आपके पास छोटी क्लासिक प्रशिक्षण योजनाएं और अभ्यास हैं, इसलिए व्यंजनों के एक साधारण सेट के साथ कार्यात्मक और HIIT प्रशिक्षण के तहत बंडलों में आंदोलनों और अधिक "छुपाएं" को गठबंधन करें।

अंतभाषण

आज, एक गंभीर विषय सौदा कर रहा था - अग्नाशयशोथ और शरीर सौष्ठव। इन पंक्तियों के लेखक ने इस प्रश्न को यथासंभव स्पष्ट रूप से प्रकट करने की कोशिश की और इस समस्या पर प्रकाश डाल दिया। समान सामग्री आपको कहीं भी नहीं मिलेगा, इसलिए हर मिलीमीटर अक्षरों को अवशोषित करें :)। मुझे यकीन है, अब आपका प्रशिक्षण और पौष्टिक जीवन लागू किया जाएगा, और इच्छित लक्ष्यों को हासिल किया जाएगा!

पीएस। क्या आपके पास स्वास्थ्य समस्याएं हैं, और क्या आप हॉल में जाते हैं?

पीपीएस। परियोजना में मदद करें? फिर अपने की स्थिति में एक लिंक छोड़ दें सामाजिक नेटवर्क - एक से अधिक 100 कर्म के लिए अंक, गारंटीकृत।

सम्मान और प्रशंसा के साथ, प्रोटासोव दिमित्री.

अग्नाशय के पास विशिष्ट एंजाइम (एमिलेज़, लिपेज और पेप्टाइडहाइड्रोसेस) है, जो भोजन की सबसे अच्छी पाचन में योगदान देता है। उनकी कार्रवाई के लिए धन्यवाद, छोटी आंत सफलतापूर्वक प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट चूस रही है। मांसपेशियों के द्रव्यमान के निर्माण के दौरान दवा की यह संपत्ति मांग में है, जब आपको पर्याप्त ऊर्जा संसाधनों के साथ शरीर को प्रदान करने के लिए बड़ी मात्रा में भोजन का उपभोग करना होता है।

जब अग्नाशय को लेने का प्रस्ताव है

बड़े पैमाने पर चढ़ने वाले चक्रों के दौरान, एथलीट को एक उच्च कैलोरी आहार लागू करना होता है। यदि कुछ कठिनाइयों को देखा जाता है, मांसपेशियों की अनुमति नहीं है, साथ ही वसा की बचत को बढ़ाने की अनुमति नहीं है, तो आपको एंजाइमों की मदद का सहारा लेना होगा जो पाचन प्रक्रिया को सुविधाजनक और सामान्यीकृत कर सकते हैं।

कोई भी फार्मेसी सस्ती और लंबे समय से ज्ञात अग्निरोधी दवा उपलब्ध है, जिन निर्देशों के लिए संकेतों के संकेत के सबूत हैं। यदि यह पता चला है तो दवा को लागू करने की सिफारिश की जाती है:

• भोजन के बाद पेट में असुविधा, गुरुत्वाकर्षण की उपस्थिति;
• भोजन के बाद टक्कर;
• यह महसूस करना कि लंबे समय तक पेट अंदर से निचोड़ा प्रतीत होता है, जो सामान्य जीवन लय को बनाए रखने में योगदान नहीं देता है;
• प्रक्रिया में दी गई त्रुटियों को शरीर द्वारा खराब किया जाता है;
• कि डिग्री की कमी में अग्न्याशय का रस पैदा होता है, जिसमें पुरानी अग्नाशयशोथ की उपस्थिति शामिल है;
• भड़काऊ-डायस्ट्रोफिक गुणों की विभिन्न पुरानी बीमारियों की उपस्थिति। पंक्रेटिन रिसेप्शन विभिन्न अंगों के काम के सामान्यीकरण में योगदान देगा - पेट, पित्ताशय की थैली, आंतों और यकृत;
• च्यूइंग फ़ंक्शन;
• भोजन सीखने की प्रक्रिया में कोई विचलन, जैसे ड्रिलिंग, सूजन, दस्त, आदि;
• कुर्सी के साथ समस्या जब मल मिलाने के बिना श्लेष्म के साथ छोड़ देता है, तो वह तेजी से या अजीब रंग की गंध करती है।

इन विचलन के साथ एक उच्च कैलोरी आहार का उपयोग करते समय सामना करना पड़ता है, यह अग्नाशयी के उपयोग का सहारा लेने योग्य है। हालांकि, पाचन के लिए अतिरिक्त एंजाइमों का उपयोग शुरू करने से पहले, यह जांचने लायक है कि क्या डॉक्टर की अपील की आवश्यकता है। भोजन की कैलोरी सामग्री को कम करने, शरीर की प्रतिक्रिया प्रकट करते हैं। प्रतिकूल लक्षणों के गायब होने का मतलब यह होगा कि शरीर को उच्च कैलोरी आहार का उपयोग करते समय वास्तव में अग्निरोधी की आवश्यकता होती है। यदि पाचन तंत्र के खराबी के प्रकट लक्षणों को संरक्षित किया जाता है और आहार की कैलोरी सामग्री में कमी के बाद, तो डॉक्टर का दौरा किया जाना चाहिए।

पैनक्रेटिन कैसे लें

दवा की गति से विशेषता है, जो लागू होने के आधे घंटे के बाद शरीर पर लाभकारी प्रभाव प्रदान करती है। पैनक्रेटिन का दैनिक खुराक (लिपेज पर पुनर्गणना) आमतौर पर 150,000 इकाइयां होती है। भोजन, पीने के पानी से पहले दवा लें। प्रति दिन तीन या छह रिसेप्शन के लिए, स्थिति की जटिलता के आधार पर, इसे शरीर के वजन के एक किलोग्राम पर स्वीकार किया जा सकता है और व्यक्तिगत विशेषताएं जीव, 15000-20000 इकाइयों तक। दवा का उपयोग दर्दनाक संवेदनाओं के गायब होने को सुनिश्चित करता है, पाचन तंत्र के कामकाज को सामान्य करता है, जो अधिक कुशलतापूर्वक काम करना शुरू कर देता है।

रिसेप्शन की अवधि हो सकती है:

• कुछ दिनों में यदि उच्च कैलोरी आहार में त्रुटियां की गईं;
• कुछ महीनों, यदि प्रतिकूल लक्षण, एक उच्च कैलोरी आहार का उपयोग करते समय, गायब न हो। स्वागत, हमेशा की तरह, कल्याण के साथ मुकाबला;
• कई वर्षों तक यदि प्रतिस्थापन चिकित्सा को चल रहे आधार पर किया जाता है।
• अग्नाशयी लेना, यह वांछनीय है कि इसे इसके साथ संयोजित न करें:
• लौह की तैयारी, क्योंकि उनकी पाचन को खराब करना संभव है;
• एंटासिड का मतलब है। मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड और कैल्शियम कार्बोनेट हाइड्रॉक्साइड की उपस्थिति में, अग्नाशयी के उपयोग की प्रभावशीलता में कमी आ सकती है।

उपयोग के लिए विरोधाभास और संभावित पक्ष अभिव्यक्तियाँ

दवा को व्यक्तिगत असहिष्णुता की उपस्थिति में नहीं लिया जाना चाहिए और एक्यूट पैंक्रियाटिटीज, साथ ही पुरानी अग्नाशयशोथ के उत्तेजना के मामले में। यदि आप चिकित्सीय खुराक में अग्निरोधी लेते हैं, तो प्रतिकूल की संभावना साइड अभिव्यक्तियां 1% नहीं होगा।

एक प्रतिकूल प्रकृति के प्रकट लक्षण अत्यधिक पैनक्रिया की कमी के लिए अजीब हैं। अग्न्रवाही प्राप्त करने के बाद यह संभव क्यों है दस्त, पेट, कब्ज, मतली में असुविधा, असुविधा, जबकि अस्पष्टीकृत रहता है। अग्नाशयी के महत्वपूर्ण खुराक के निरंतर स्वागत के साथ, हाइपरिकोज़ुरिया के विकास को बाहर नहीं किया गया है, जो मूत्र पथ में पत्थरों के गठन का कारण बन सकता है।

एथलीट जिन्हें मांसपेशियों के द्रव्यमान के सेट की आवश्यकता होती है, पोषक तत्वों का उपयोग करना चाहिए पर्याप्त गुणवत्ता। यह, ज़ाहिर है, तेजी से पूरे पाचन तंत्र पर भार के स्तर को बढ़ाता है, और कुछ मामलों में इसके विकार की ओर जाता है।

"विकार" यह है कि पेट और आंतों को आप को ओवरलोड करने के लिए आपके लिए "नाराज" हैं। यहां तक \u200b\u200bकि पाचन तंत्र के कार्यों का मामूली उल्लंघन भविष्य में बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। लेकिन लाभ, ऐसी समस्याओं को रोका जा सकता है। शुरू करने के लिए, आइए सौदे के साथ सौदा करें शरीर के किस एंजाइम पाचन की प्रक्रिया में भाग लेते हैं।

रखरखाव पाचक एंजाइम - ये प्रोटीज़, लिपस और amylases हैं। प्रोटीन को प्रोटीन को एमिनो एसिड को विभाजित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। Amylases, स्टार्च, ग्लाइकोजन और अन्य प्रकार के कार्बोहाइड्रेट के लिए धन्यवाद विभाजित हैं। लिपास सभी प्रकार की वसा को विभाजित करने में शामिल हैं।

यद्यपि पाचन की प्रक्रिया चबाने के बाद भोजन के माध्यम से गुजरने लगती है, लार एंजाइमों की कार्रवाई के कारण, मुख्य आंत भोजन के विभाजन पर मुख्य कार्य करती है। अक्सर मांसपेशियों के द्रव्यमान के एक सेट के दौरान, जब कोई व्यक्ति सामान्य से एक दिन के लिए अधिक भोजन का उपभोग करना शुरू कर देता है, तो पाचन काफी मुश्किल होता है। शरीर में पाचन एंजाइमों की कमी होती है, इसलिए यह केवल कुछ भाग के हिस्से के रूप में होगी उपयोगी पदार्थ। तदनुसार, आपको बड़े पैमाने पर वांछित प्रभाव प्राप्त नहीं होता है, और उत्पादों पर खर्च किए गए पैसे उभरे होंगे।

ऐसे मामलों में, कृत्रिम पाचन एंजाइम बचाव में आते हैं, जिससे प्रभावी काम स्थापित करने में मदद मिलती है। जठरांत्र पथ। आप उपयोग किए गए उत्पादों से अधिकतम लाभ और रिटर्न प्राप्त करना शुरू कर देंगे। अब बाजार में आप कृत्रिम एंजाइमों के कई निर्माताओं को पा सकते हैं, और इस लेख में हम सिद्ध और प्रभावी तैयारी की एक सूची पेश करेंगे।

हालांकि, आपको अत्यधिक देखभाल के साथ ऐसी दवाओं के खुराक पर विचार करना चाहिए। याद रखें कि अधिकतम खुराक पाचन तंत्र के साथ समस्याओं का कारण बन सकता है। लेकिन कृत्रिम एंजाइमों के साथ दुरुपयोग के लाभ बिल्कुल नहीं होंगे! यह मत भूलना कि समय में कृत्रिम एंजाइमों का दीर्घकालिक सेवन शरीर के एंजाइमों के उत्पादन से बाधित होता है। जैसा कि वे कहते हैं, यदि एंजाइम बाहर से आते हैं तो आप क्यों काम करते हैं? इसलिए, जैसे ही आप मांसपेशी द्रव्यमान टाइप करना समाप्त करते हैं, अतिरिक्त एंजाइम लेना बंद कर दें, और सामान्य पावर मोड पर वापस जाएं।

पाचन एंजाइमों के आधार पर तैयारी:

अग्न्रता- इसका एक पूर्ण सेट है आवश्यक जीव एंजाइम। इस दवा में निम्नलिखित सुविधा है: इसमें बाकी दवाओं की तुलना में अधिक प्रोटीज़ शामिल है। यह एक कवि का कारण है कि आप पैनक्रेटिन और द्रव्यमान के सेट के साथ और सुखाने का उपयोग कर सकते हैं। दैनिक खुराक 3-8 गोलियाँ है।

मेज़िम-फोर्ट - ड्रैग के रूप में उत्पादित एक और सभ्य दवा। भोजन के बाद प्रति दिन 3 ड्रैसी लें।

पंजिन-फोर्ट - उन लोगों के लिए आदर्श जो अत्यधिक कार्बन आहार पर बैठे हैं। खाने के दौरान प्रति दिन 1-6 ड्रैसी लें।

ख़ुश- तेल के भोजन को आत्मसात करने में मदद करें। भोजन करने के बाद प्रति दिन 3-9 ड्रैगी लें।

वजन बढ़ाने के लिए, कैलोरी के प्रवाह को बढ़ाने के लिए और अतिरिक्त प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट को पचाने के लिए आवश्यक है, एंजाइमों की आवश्यकता होती है जो पोषक तत्वों को विभाजित और आत्मसात करने में मदद करेगी।
एंजाइम - वे एंजाइम हैं, शरीर के वजन में कुछ मुख्य लिंक।

मुख्य प्रतिनिधि:

Creon

एंजाइम तैयारी जो पाचन की प्रक्रियाओं में सुधार करती है। अग्नाशयी एंजाइम जो दवा का हिस्सा हैं, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट के पाचन की सुविधा प्रदान करते हैं, जो उनके पूर्ण अवशोषण की ओर जाता है।

मेज़िम

एंजाइम, एमिलेज़ और प्रोटीज़ एंजाइम जो अग्नाशय के हिस्से हैं, वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के पाचन को सुविधाजनक बनाता है, जो छोटी आंत में उनके अधिक पूर्ण चूषण में योगदान देता है।

ख़ुश

एंजाइमों में पैनक्रेटिन में शामिल: एमिलेज़, लिपेज और प्रोटीज़ कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन के पाचन को सुविधाजनक बनाता है, जो छोटी आंत में अधिक व्यापक चूषण में योगदान देता है।
हेमीसीलीलेज एंजाइम पौधे फाइबर के विभाजन में योगदान देता है, जो पाचन प्रक्रियाओं में भी सुधार करता है, आंतों में गैसों के गठन को कम करता है।
बुल-बुल निकालने में एक choleretic प्रभाव होता है, वसा के emulsification में योगदान, वसा और वसा घुलनशील विटामिन के अवशोषण में सुधार, लिपेज की गतिविधि को बढ़ाता है।

अग्न्रता

एंजाइम। इसमें अग्नाशयी एंजाइम शामिल हैं - अमीलाज़, लिपेज और प्रोटीज़ जो कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन के पाचन को सुविधाजनक बनाता है, जो छोटी आंत में उनके अधिक पूर्ण चूषण में योगदान देता है। पैनक्रिया की बीमारियों के मामले में इसके अत्यधिक कार्य की अपर्याप्तता के लिए क्षतिपूर्ति होती है और पाचन प्रक्रिया में सुधार में योगदान देती है।

Panzinorm

लिपेज एंजाइम, एमिलेज़ और प्रोटीज़ एंजाइम, एमिलेज़ और प्रोटीज़, वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के पाचन की सुविधा प्रदान करते हैं, जो छोटी आंत में अपने अधिक पूर्ण चूषण में योगदान देता है। पाचन संबंधी हानि से उत्पन्न होने वाले लक्षणों को समाप्त करता है (गुरुत्वाकर्षण की भावना और पेट की अतिप्रवाह, पेट की कमी, हवा की कमी की भावना, आंतों, दस्त में गैसों के संचय के कारण)। बच्चों में भोजन पाचन में सुधार करता है; अपने अग्नाशयी एंजाइमों, पेट और छोटी आंत, साथ ही साथ पित्त के आवंटन को उत्तेजित करता है।

बॉडीबिल्डिंग में पैनक्रेटिन बहुत लोकप्रिय है। वह गुणात्मक है एंजाइम तैयारीइसका उपयोग पेट सेट के दौरान बड़ी मात्रा में भोजन के साथ पेट बनाने के लिए किया जाता है।

पाचन के बारे में कुछ शब्द

यह एक कठिन प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य खाद्य पदार्थों को विभिन्न घटकों में विभाजित करना है जो शरीर द्वारा अवशोषित जारी रहेगा। पेट-आंतों के ट्रैक्ट में होने वाली सभी प्रक्रियाओं में भाग लेने के लिए एंजाइम आवश्यक हैं।
जब एथलीट मांसपेशी द्रव्यमान के एक सेट के साथ व्यस्त होता है, तो वह भोजन लेने के लिए बाध्य होता है एक बड़ी संख्या की कैलोरी। शरीर सभी पदार्थों को आत्मसात करने में सक्षम नहीं है। ऐसी परिस्थितियों में, एंजाइम बचाव में आते हैं। वे भोजन में उपलब्ध सभी पोषण तत्वों को आत्मसात करने का अवसर देंगे।

यदि हम बॉडीबिल्डिंग में अग्नाशयी के बारे में सीधे बात कर रहे हैं, तो इसे एक्टोमोर्फ के लिए सबसे अच्छा लें। अगर कोई नहीं जानता है, तो एक्टोमोर्फ एक ऐसा व्यक्ति है जो शायद ही मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त कर रहा हो।

अग्निरोधी क्या है?

वास्तव में, यह सबसे आम एंजाइम है जिसमें भोजन को समेकित करने और विभाजित करने के लिए सभी आवश्यक पदार्थ होते हैं। यह अग्न्याशय के साथ सभी समस्याओं से छुटकारा पायेगा। यह छोटी आंत में पोषक तत्वों को अवशोषित करने में भी मदद करेगा।
मवेशियों के पैनक्रिया से अग्नाशयी खनन कर रहे हैं।

जब यह अपना बॉडीबिल्डर लेने लायक है:

यदि पेट में भोजन प्राप्त करने के तुरंत बाद, इस तरह की संवेदनाओं को भारीपन और असुविधा दिखाई दी
एक मजबूत बेलकिंग खाने के बाद।
मजबूत सूजन जो सामान्य रूप से रोजमर्रा की जिंदगी में महसूस करती है।
जब सूजन और दस्त।
आंत में, गैसों को सक्रिय रूप से जमा किया जाता है।
एक कुर्सी के साथ विभिन्न प्रकार की समस्याएं।

यदि आप आहार पर स्विच करते हैं जहां बहुत सी कैलोरी आवश्यक रूप से अतिरिक्त एंजाइम की आवश्यकता होती है। आप कैलोरी की खपत की मात्रा को कम कर सकते हैं, और एक मौका है कि समस्या पीछे हट जाएगी। यदि ऐसा नहीं होता है, तो डॉक्टर के पास जाने का एकमात्र तरीका है।

बॉडीबिल्डिंग में पैनक्रेटिन पेट में अप्रिय संवेदनाओं से छुटकारा पाने में मदद करेगा। खुराक के लिए, यह 5-10 ग्राम के भीतर होना चाहिए। आपको दिन में तीन बार लेने की आवश्यकता है। यह वांछनीय है कि खाने के दौरान ऐसा हुआ।