☰

Ako zoštíhliť líčka cvičením. Ako rýchlo odstrániť líca doma. Profesionálne kozmetologické postupy

Olya Likhacheva

Krása je ako drahý kameň: čím je jednoduchšia, tým je vzácnejšia :)

16 Mar 2016 nov.

Obsah

Vysoké lícne kosti, zvýraznené vynikajúcim make-upom, robia tvár atraktívnou a aristokraticky sofistikovanou. Vizuálne vyzerá žena bez „extra“ zaoblenia v lícach štíhlejšie. Pre tučné mladé dámy je úloha schudnúť na lícach mimoriadne zjednodušená - diéta, cvičenie pre telo pomôže obnoviť krásne formy celého tela. Čo robiť, aby ste schudli na tvári, drzé krásky so štíhlou postavou? Špeciálna gymnastika pomôže, dodržiavanie pitný režim a jemnosti umenia nanášania make-upu.

Ako odstrániť líca diétou na tvár

Dôvody pre okrúhle líca, ktoré v detstve vyzerajú tak krásne v dievčatách, a tak zasahujú do dospelých dievčat, sú:

  1. Dedičný faktor. Pre majiteľky rozkošných, začervenaných líčok je problematické dosiahnuť tenšiu tvár. Špeciálnym cvičením budete musieť neustále udržiavať tón pleti.
  2. Nedostatok vitamínov. Nedostatok vápnika, horčíka, medi, železa, vitamínov skupín A, C, B negatívne ovplyvňuje stav pokožky, zhoršuje výsledky chudnutia. Pri rozhodovaní o tom, ako efektívne schudnúť na tvári, dávajte pozor na potraviny bohaté na vápnik, obsahujúce užitočné aminokyseliny.
  3. Nedostatočný príjem tekutín. Pitím menej ako jeden a pol litra denne urobíte telu zle, zaradíte ho do režimu „akumulácie“.
  4. Nedostatočná starostlivosť. Na otvorenie pórov a stimuláciu krvného obehu používajte pleťové masky. Masáž, návšteva sauny alebo kúpeľa vám efektívne pomôže schudnúť v oblasti líca a brady.
  5. Prebytočná soľ. Nechcete „pribrať“ na tvári - vylúčte zo stravy soľ alebo si pripravujte jedlá s ich malým množstvom.
  6. Pitie alkoholu. Masky / pleťové vody pomôžu ráno schudnúť na opuchnutých lícach, ak sú vyrobené na základe zeleného čaju, harmančeka, nechtíka.

Prísne diéty, pôst - nie Najlepšia cesta ako schudnúť na tvári muža alebo ženy. Polovičná mdloba z nedostatku kalórií, ochabnutá pokožka sú výsledkom „rýchleho“ spôsobu, ako nájsť krásne lícne kosti, zapadnuté líca. Čo robiť, aby vaša tvár chudla:

  1. Chirurgia. Toto radikálnym spôsobom je zameraný na odstránenie mastnej vrstvy na lícach. Je možné, že bude možné získať „novú“ štíhlejšiu tvár, ale ak vás dosiahnuté výsledky potešia.
  2. Spravte správny mejkap. Ak použijete podkladovú bázu tmavšieho odtieňa, nanášanie lícenky s účinkom opaľovania na „prominentnú“ oblasť líc pomôže vizuálnemu „chudnutiu“ tváre.
  3. Starostlivosť o kožu. Masáže, otepľovacie masky, zvlhčovacie obklady sú ideálnym spôsobom, ako zdôrazniť krásnu líniu lícnych kostí, stenčené líca.
  4. Gymnastika. Pravidelným pravidelným cvičením špeciálne upravíte svoje svaly a obnovíte zdravý vzhľad pokožky.
  5. Normalizácia vodná bilancia... Ako schudnúť na tvári dievčaťa, aby sa urýchlili metabolické procesy? Pite najmenej 2 litre tekutín denne. Pridajte do ponuky diuretické čaje s harmančekom, brusnicami, šípkami.
  6. Diéta, ktorá obsahuje maximum vlákniny, vitamínov a minerálov. Zelenina, ovocie, ryby, diétne mäso vám pomôžu schudnúť, zmierniť opuchy.

Ako vytvoriť dokonalú tenkú tvár: správna výživa

Ako si odstrániť líca z tváre pri dodržaní základov správnej výživy? Vzhľadom na to, že väčšine žien sa to posledné podarí, mala by byť diéta vypočítaná dlho. Mali by ste dodržiavať zásady zdravého životného štýlu a rozhodnúť sa minimalizovať konzumáciu „škodlivých“ sacharidov, živočíšnych tukov a alkoholu.

Čo robiť, aby vaša tvár krásne schudla pomocou úspechov v dietetike:

  1. Obohaťte svoj jedálniček o ovocie a zeleninu. Veľkú časť všetkých konzumovaných potravín by mala tvoriť rastlinná vláknina.
  2. Morské plody, ryby pomôžu schudnúť na líca, ktoré vďaka bohatému obsahu mastných aminokyselín, vitamínov B vrátia ženskej pokožke mladistvý a zdravý vzhľad.
  3. Nahraďte sladkú sódu, džúsy zakúpené v obchode bylinné čaje, ovocné nápoje, čerstvé džúsy. Pomôžu obohatiť telo o potrebné stopové prvky, vďaka ktorým tvár získa tónovaný tvar a bude vyzerať tenšie.

Gymnastika a masáže

Špeciálne cviky na tvár pomáhajú vyhladzovať mimické vrásky, obnovujú mladistvosť pokožky. Sú zamerané na aktiváciu svalov líca a brady. Vyhraďte si štvrťhodinu na boj proti uzdraveným lícam a každé cvičenie komplexu vykonajte najmenej 20-krát. Masírujte si líca - stimuluje tok krvi, vďaka čomu metabolické procesy prebiehajú rýchlejšie. Zovreté lícne kosti, nedostatok dvojitej brady, krásna farba tváre sa stávajú pekný bonus denné procedúry.

Efektívne cviky na chudnutie na lícach

Špeciálny komplex gymnastiky na tvár účinne bojuje proti vráskam na lícach, zlepšuje krvný obeh, posilňuje malé cievy - kapiláry a spúšťa mechanizmy regenerácie pokožky. Ako sa zbaviť líc a aké cvičenia pomôžu vyriešiť problém:

  1. Valivý vzduch alebo voda. Nasajte vzduch / vodu do úst. Pokúste sa cvičiť pomaly a prevaľujte obsah z jednej strany na druhú. Túto ľahkú metódu opakujte 20-krát.
  2. „Zachyťte“ peru. Cvičenie spodnej čeľuste je účinné, ak chcete dosiahnuť štíhlejšiu tvár. Vytiahnite ho dopredu tak, aby ste horným perom zovreli spodný ret. Počet opakovaní je 15 krát.
  3. Výslovnosť písmen. Striedavo sklopte pery trubicou a pokúste sa vysloviť zvuky „y“ alebo „o“. Potom roztiahnite pery, akoby ste sa snažili usmievať.

Cvičenia pre ovál tváre a krku

Tridsaťročné (a staršie) mladé dámy, ktoré chcú mať krásne definované lícne kosti so štíhlymi lícami, by mali venovať osobitnú pozornosť úprave oválu tváre, aby sa gymnastika stala každodennou procedúrou. Tučné dievčatá, ktoré chcú schudnúť na lícach, by nemali zabúdať, že krk dáva nielen vek, ale aj reaguje na stratu kilá navyše... Čo robiť, aby ste schudli na tvári? Cvičenia na udržanie pružnosti krku, cviky na bradu:

  1. Nakláňa sa hlava. Pri zákrutách sa pokúste na niekoľko sekúnd zafixovať hlavu v najnižšom bode. Cvičenie sa vykonáva s rovným chrbtom.
  2. Tréning svalov na krku. Ruky prekrížte rukami na ramenách. Cvičenie môžete vykonávať v stoji alebo v sede. V tomto prípade by chrbát mal byť rovný, ako šnúrka. Silne stlačte a snažte sa natiahnuť krk.

Ako sa zbaviť dvojitej brady

Druhá brada dáva opuchy, robí obrysy rozmazané, dodáva vek. Tí, ktorí radi spia na vysokých vankúšoch, čitatelia kníh, ktorí radšej trávia čas ležaním pri knihe, ako aj všetci, ktorí chcú mať krásny tvar tváre, by mali venovať pozornosť komplexu zdvíhacích cvičení. Ako odstrániť bradu a líca:

  1. Cvičebné modely. Po „zdvihnutí“ knihy na hlavu sa najmenej 5 minút poškvrňujte po miestnosti dokonale plochým chrbtom. To pomôže posilniť svaly krku a brady.
  2. „Siahni po nose.“ Vrhnite hlavu dozadu. V tejto polohe sa snažte dosiahnuť spodný ret, tlačte čeľusť dopredu, špičku nosa. Potom urobte to isté s jazykom.
  3. Cvičenie „lis na bradu“. Ľahnite si na chrbát na podložku do telocvične. Bez toho, aby ste zdvihli zvyšok tela z podlahy, zdvihnite hlavu nahor a upevnite horný bod pohybu. Nechajte líca schudnúť až 20 -krát.

Ako stavať lícne kosti

Cvičenia sú určené na zvýšenie objemu lícnych kostí, do ktorých sú zapojené všetky svaly spodnej časti tváre. Každodenným opakovaním jednoduchých cvikov si po troch týždňoch všimnete krásny tvar a chudnúce líca. Ako si vyrobiť lícne kosti na tvári pomocou gymnastiky:

  1. „Rotácia ... jazykom.“ Otvorte ústa, akoby ste chceli vydať zvuk „o“. Pohybujte jazykom v kruhu a silno ho tlačte na líca a podnebie.
  2. Pevne stlačte pery na zuby a otvorte ústa. Končekmi prstov robte kruhové pohyby od kútikov úst k lícnym kostiam.
  3. Usmievajte sa bez otvárania pier. Napnite svaly na lícnych kostiach a snažte sa ich vytiahnuť až k spánkom.

Ako urobiť masáž tváre doma

Pomocou otepľovacích masážnych pohybov pomocou froté uteráka a jemného trenia končekmi prstov si stiahnete bradu, oddýchnete si a budete mať zreteľné kontúry tváre. Po rannej sprche pokračujte v procedúre, ktorá bude trvať 15-20 minút a pomôže vám schudnúť:

  1. Uvarte si bylinkový čaj cez noc. Harmanček, lipové kvety, nechtík sú prírodné zložky, ktoré sú účinné pri lymfodrenáži a aktivácii metabolických procesov v pokožke. Na chvíľu namočte do vývaru malý froté uterák a vyžmýkajte ho. Jemnými ťahmi nahor si vmasírujte líce a oblasť brady. Po masáži je dobrý bylinkový obklad, aby štíhlejšie tvary tváre potešili oko.
  2. Končeky prstov si namažte éterickým olejom. Hladko, ale s námahou, vykonávajte masážne pohyby smerom k chrámom. Ľahké klepanie, klepanie prstami sa strieda s tlačením na problémové oblasti tváre.

Masky

Vzhľadom na mierny efekt rôznych masiek založených na prírodné produkty, sa podkožná tuková vrstva na lícach účinne rozloží a pokožka bude jemná a pružná. Vďaka svojim sťahujúcim, regeneračným vlastnostiam pomôže vaša tvár chudnúť:

  • morské riasy;
  • ovsené vločky;
  • bielok;
  • citrus;
  • zelený čaj;
  • droždie;
  • káva.

Domáce opravné prostriedky

Ako zoštíhliť tvár pomocou domácich masiek, ktoré si zaslúžia najlepšie recenzie:

  1. Maska pre majiteľov pomôže schudnúť na lícach mastnú pleť... Brúsiť v rovnakom pomere ovsené vločky, hrach. Polievkovú lyžicu zmesi zrieďte prírodným (najlepšie domácim) mliekom na hustú viskóznu zmes. Pridajte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy.
  2. Vytvorte masku z droždia. Mixérom rozmixujte dohladka, 2 diely droždia, jeden diel mlieka, olivový olej, med, ryžová / pohánková múka. Porazte do jedného vajíčka. Každodenné používanie masky vám pomôže schudnúť na lícach za niekoľko týždňov.

Čo robiť, aby sa zabránilo vráskam

Mnoho mladých dám, ktoré schudli, sa úspešne zbavilo mastných líc a plnej postavy a s prekvapením zaznamenali vznik nových „problémov“. Súvisia s tvorbou vrások na lícach. Hlavnými vinníkmi prudkého zhoršenia svalového rámu tváre sú:

  • nedostatok tekutiny v tele;
  • túžba rýchlo schudnúť bez cvičenia;
  • nedostatok vitamínov, mikroelementov.

Ako odstrániť líca z tváre a vyrovnať tak účinky na pokožku:

  1. Želatínové masky s glycerínom sú účinné na udržanie tónu pleti tenšej tváre. Potravinovú želatínu zriedenú vo vodnom kúpeli zmiešajte s rovnakým množstvom glycerínu. Naneste na očistenú tvár a nechajte pôsobiť 10 minút. Odstráňte vatovým tampónom alebo opláchnite teplou vodou.
  2. Kontrastná sprcha dobre stimuluje produkciu kolagénu. Postup, ktorý pomáha človeku schudnúť, by sa mal robiť každý deň.

Ako urobiť celú tvár tenkou s make-upom a účesmi

Neúspešný účes, make -up v jasne ružových tónoch môže poskytnúť úhľadnú tvár s mierne zaoblenými lícami nadmernú plnosť. Svieža hlava vlasov až po líniu brady, klasický Bob dodáva zbytočný objem. Čo musíte urobiť, aby ste na tvári schudli:

  1. Rozhodnite sa pre krátke zrážky alebo dĺžky vlasov od ramien.
  2. Roztrhané, šikmé ofiny, zakrivené línie strihu vlasov sú skvelou možnosťou, ako dodať tvári „tenšie“ tvary.
  3. Na líčenie použite béžovú a zlatú paletu. Prírodné odtiene, hra tónov - od svetlých po tmavé - zdôrazní prirodzenosť, zdôrazní krásna forma tváre.

Čo robiť, aby sa hrubé líca vizuálne zmenšili

Snívate o dokonale jasnej línii lícnych kostí, „ako na fotografii modeliek“, nezabudnite, že na ich vzhľade pracovali známi stylisti. Predtým, ako urobíte drastické kroky, zvládnite doma tajomstvá a jemnosti korekčného make -upu. Pomôže to vizuálne „schudnúť“, skryť nadbytočné objemy. Dbajte na rady vizážistov, ako si urobiť menšie líčko:

  1. Na dosiahnutie štíhlejšej tváre použite tónový základ tmavšej farby. Naneste ho jemnými pohybmi prstov a snažte sa zmiešať kontúru.
  2. Hrubým štetcom naneste obvyklý odtieň púdru. Pri líčení postupujte podľa plynulých prechodov odtieňov: tvár by mala pôsobiť sviežo a líca by mali byť prirodzene tenšie.
  3. Lícenka s bronzovými reflexnými časticami pomôže schudnúť na bacuľatých lícach. Rozhodnite sa pre béžovú a hnedú paletu, pár tónov tmavších ako je vaša farba pokožky.

Video

Dievčatá, ktoré schudli, ktoré si nedávno uťahovali z tučných žien, často nie sú spokojné s tým, že nadváha, nedokážu korigovať ovál tváre: zostáva okrúhly alebo dokonca plný. Väčšina diét, komplexov fyzické cvičenie je zameraný na spaľovanie tukov v problémových oblastiach. Čo robiť v tomto prípade? Pozrite sa na video tipy, ako schudnúť na tvári a na lícnych kostiach.

Ako sa zbaviť bacuľatých líčok za 3 minúty

Cvičenie na ovál tváre

Našli ste v texte chybu? Vyberte ju, stlačte Ctrl + Enter a my to napravíme!

S vekom všetky ženy zaznamenávajú jasné zmeny v ovále tváre. Svaly zodpovedné za výraz tváre začnú slabnúť, pokožka stráca svoju pružnosť a objavujú sa ochabnuté líca. Tento problém je pozorovaný aj pri prudkom chudnutí, koža jednoducho nemá čas sa napnúť. Preto musíte chudnúť postupne, aby prebytočné kilogramy úmerne zmizli. Na vzhľad ochabnutých líčok a dvojitej brady má vplyv veľa faktorov.

  • Starnutie pokožky tváre. Zmeny súvisiace s vekom sú primárnou príčinou ochabnutia líca. S vekom, približne o 35 - 40 rokov, sa pokožka opotrebúva, stráca svoju pružnosť a pevnosť, prepadáva sa a vytvára efekt „ponurého klauna“.
  • Nadváha. Pokožka tváre úplnej osoby sa vyznačuje voľnou štruktúrou. Tuk sa hromadí v podkožných vrstvách a vypĺňa vrstevnice líca a brady, kvôli tomu vyzerá ovál tváre škaredo.
  • Akumulácia tekutiny. Nie správna výživa, hormonálne poruchy a iné zdravotné problémy môžu spôsobiť zadržiavanie vody v tele. Je potrebné zabrániť výskytu edému.
  • Ultrafialové lúče. Konštantné vystavenie horiacemu slnku vedie k strate elasticity pokožky. UV svetlo urýchľuje starnutie a spôsobuje nežiaducu pigmentáciu. Preto si určite chráňte pokožku používaním kvalitných krémov s SPF filtrami. Obmedzte slnečné žiarenie a noste klobúky so širokým okrajom.
  • Genetická dedičnosť. Ak máte bacuľaté líca alebo voľnú pokožku mladý vek možno mal jeden z vašich príbuzných rovnaký problém a tieto chyby ste zdedili. V takom prípade bude potrebná dôkladnejšia systematická starostlivosť.
  • Nesprávny spôsob života. Ak žena fajčí, pije alkohol, konzumuje nezdravé jedlo a vedie sedavý životný štýl, mala by vedieť, že jej tvár predčasne starne.
  • Nesprávna starostlivosť. Nízkokvalitná kozmetika vedie k vzniku vrások v mladom veku. Hydratujte, vyživujte, drhnite a používajte iba ľahké základy a základy.

Nežiaduce vady na tvári sa objavia, ak spíte na vysokom vankúši, v noci pijete veľa tekutín, neustále sa váľate a čítate v ľahu na chrbte. Ale schudnúť na tvári a lícach doma, ak je to žiaduce, je možné mesiac intenzívnej starostlivosti.

Správna denná starostlivosť

Ako odstrániť ovisnuté, prepadnuté a silné líca doma? K tomuto problému je potrebné pristupovať komplexne, iba účelové opatrenia pomôžu dosiahnuť vynikajúci účinok.

  • Kozmetické pomôcky. Séra a krémy proti starnutiu sú len doplnkovými produktmi a problém s ochabnutými lícami nedokážu samy odstrániť. Je lepšie zvoliť dennú kozmetiku pre starostlivosť z jednej série a prihlásiť sa na kurze. Ak chcete dosiahnuť maximálny výsledok, môžete pravidelne meniť finančné prostriedky, potom si pokožka nezvykne na účinné látky. Každý týždeň musíte vykonať hĺbkové čistenie so zdvíhacím účinkom, použiť pílingy a vyživovať pokožku krémami.
  • Tvrdá masáž. Na tento postup budete potrebovať malý uterák z prírodnej textílie. Denná masáž zvyšuje krvný obeh a tonizuje pokožku. Pozitívny účinok pozorované pri použití roztoku morská soľ alebo odvary z liečivých byliniek. Odporúča sa vykonať procedúru ráno. Vlhkým uterákom by ste mali intenzívne plesknúť po tvári, ale nepreháňajte to, môžu zostať modriny. Vďaka masáži sú líca viditeľne stiahnuté a pleť je vyrovnaná.
  • Kontrastné postupy. Väčšina efektívna metóda odstrániť opuchy. Potrebujete navlhčiť obrúsok horúca voda, zľahka stlačte, priložte na tvár a počkajte, kým vychladne. Potom zopakujte operáciu, ale pomocou studenej vody. Ak existujú bylinky na kozmetické procedúry, ako základ možno použiť nielen vodu, ale aj infúziu. Ak robíte tento jednoduchý postup každý deň, ráno a večer, potom už za týždeň sa môžete zbaviť znateľnej ochabnutia pokožky.
  • Kozmetický ľad. Ráno si pleť určite utrite kockami ľadu, zvlášť starostlivo ošetrujte líca. Ako základ je lepšie používať bylinné infúzie. Účinné sú harmanček, skorocel, mäta. Tento postup vám umožňuje rýchlo odstrániť opuch a zvýšiť pružnosť pokožky.
  • Komprimuje na noc. Na tento postup budete potrebovať fyziologický roztok a masku na tvár. Po vyčistení pokožky naneste obrúsok navlhčený roztokom, vydržte ho štvrťhodinu, potom ho umyte a naneste hydratačný krém so zdvíhacím účinkom. Kompresia by sa mala vykonávať 2-3 krát týždenne, iba pravidelnými postupmi môžete dosiahnuť požadovaný účinok.

Smiech pomáha znižovať ochabnutú pokožku, zatiaľ čo pri usmievaní je zapojený maximálny počet tvárových svalov. V rovnakej dobe, ovál tváre je dokonale korigovaná a podkožného tuku listy.


Diéta na chudnutie s okrúhlou tvárou. Prečo líca rastú

Ako schudnúť na tvári diétou a ako sa zbaviť mastných líc? Líca sa dali ľahko zjesť a ťažko sa ich zbavili. Preto musíte držať diétu. Odporúča sa pripraviť individuálnu stravu s odborníkom, ale pre každého platia základné pravidlá. Tieto pravidlá budú vyhovovať chlapcovi aj dievčaťu.

  • Piť veľa vody. Objem vody, asi 2 litre denne, nesýteného minerálu alebo stolovej tekutiny, zlepšuje hydratáciu pokožky a udržuje jej tón. Pri nedostatku vody si ľudské telo začne vytvárať rezervy, často sa to stáva príčinou opuchov. Môžete piť zelený čaj, ale žiaden cukor. Pôsobí posilňujúco a zmierňuje hlad.
  • Frakčné jedlo. Jedzte malé jedlá. Spravidla existujú tri hlavné jedlá a navyše tri občerstvenie. Posledná potravina dňa by mala vstúpiť do tela najneskôr 4 hodiny pred spaním. Dôkladné žuvanie jedla spevní vaše líca tým, že bude aktívnejšie využívať svaly na tvári.
  • Vylúčte nezdravé jedlá. Počas diéty odstráňte zo stravy soľ a cukor, zabraňujú vylučovaniu prebytočnej tekutiny z tela. Mali by sa vylúčiť sladkosti, bujóny s vysokým obsahom tuku, údeniny, pečivo, silná káva, čaj, nápoje s plynom. Tuk z líca môžete odstrániť iba prísnym obmedzením sa v jedle.
  • Jedzte zeleninu a ovocie. Aby sa zaručil dobrý výsledok, malo by sa zvýšiť množstvo konzumovanej zeleniny a ovocia. Obsahujú veľa vitamínov, vlákniny a ďalších živín. Môžu sa jesť nielen surové, ale aj po uvarení alebo dusení. Pri varení trochu pridajte zeleninový olej ale nepoužívajte korenie.
  • Vyhnite sa alkoholickým nápojom. Aby ste sa čudovali, ako si odstrániť líca alebo dvojitú bradu, prestaňte piť pivo a víno. Práve tieto nápoje vedú k edému.
  • Jedzte fermentované mliečne výrobky. Vďaka obsahu vápnika pomáhajú schudnúť. Lekári tvrdia, že príjem vápniku 1 200 mg denne podporuje rýchle chudnutie. Ak sa zjedia tvrdé syry alebo tvaroh, užitočný prvok bude telo oveľa jednoduchšie vstrebávať.

Chudnutie v tvári, aby sa objavili lícne kosti a líca prepadnuté, je dosť ťažké. Musíte skombinovať holistický prístup: strava, správna starostlivosť o pleť a cvičenie na vyťahovanie.


Sada cvikov

Mnoho žien sa zaujíma o to, ako si schudnúť tvár cvičením. Aby ste zmenšili líca a zmenili črty tváre k lepšiemu, zvládne to každý zhruba do mesiaca. Cvičenia sa vyberajú individuálne na základe problému, ktorý je najrelevantnejší.

Napnutie tvárových svalov

Cvičenie sa najlepšie robí ráno. Zapája hlavné tvárové svaly a tonizuje ich.

  1. Zhlboka sa nadýchnite, nafúknite tváre a pevne stlačte pery.
  2. Položte dlane na líca a zakryte si uši prstami.
  3. Rukami si pevne zatlačte na líca bez toho, aby ste vypustili vzduch z úst.
  4. Cvičenie musíte vykonávať 5-6 sekúnd. Počet prístupov v rozmedzí 5-10 krát.


Opravte tvar a veľkosť líc

Cvičenie umožňuje nielen eliminovať chyby na lícach, ale aj zbaviť sa nasolabiálnych záhybov.

  1. Pokrčte pery slamkou, akoby ste vyslovovali písmeno „O“.
  2. Priložte si jazyk pevne na tvár.
  3. Aktívne robte kruhové pohyby jazykom.
  4. Cvičenie opakujte z každej strany 10-20-krát.

Posilnite svaly tváre a krku

Cvičenie pomôže eliminovať expresné čiary okolo očí a posilní svaly tváre a krku.

  1. Otvorte ústa a ohnite pery do tvaru „O“.
  2. Zatlačte pery na zuby čo najsilnejšie.
  3. Položte ukazováky na oblasť pod očami.
  4. Široko sa usmievajte a vráťte sa do východiskovej polohy.
  5. Cvičenie opakujte najmenej 20-krát.

Skúste hýbať iba perami, ostatné časti tváre by mali byť nehybné. O správne prevedenie svaly okolo očí sa sťahujú, to môžeš ovládať ukazovákmi.

Korekcia brady

Cvičenie uľahčuje chudnutie tváre a tváre a zbavenie sa dvojitej brady.

  1. Pohodlne sa usaďte do kresla, vyrovnajte si chrbát.
  2. V tejto polohe zakloňte hlavu dozadu.
  3. Uchopte horný ret spodným perom.
  4. V tejto polohe chvíľu zotrvajte.

Prvé dni si nenamáhajte krk. Po dokončení tohto cvičenia by nemali byť žiadne nepríjemné pocity, preto doba vykonania závisí od charakteristík organizmu.


Zbavenie sa bacuľatých líčok

Cvičenie je celkom jednoduché a zaujímavé. Formuje kontúry tváre a posilňuje líca.

  1. Vezmite si ceruzku do úst a zovrite ju zubami.
  2. Pohybujte ceruzkou vzduchom, môžete „kresliť“ tvary alebo slová.
  3. Trvanie tréningu je minimálne 3 minúty.

Cvičením gymnastiky každý deň môžete znížiť zaoblenie tváre. Toto cvičenie zapája všetky vaše svaly tváre.

  1. Otvorte ústa dokorán.
  2. Skrčte pery do úst a pritlačte ich na zuby.
  3. Silne si stiahnite pery a líca.
  4. Sadnite si do tejto polohy, kým sa neobjaví svalová únava.
  5. Po krátkej prestávke 5-10 sekúnd opakujte všetko znova.


Tvorba lícnych kostí

Čím krajší je ovál tváre, tým mladšie budete vyzerať. Vďaka tejto jednoduchej gymnastike si môžete stiahnúť líca a urobiť tvár oveľa mladšou.

  1. Postavte sa rovno alebo si sadnite.
  2. Samohlásky abecedy vyslovujte zreteľne: „A“, „U“, „O“, „Y“, „I“, „E“.
  3. Snažte sa napnúť všetky svaly na tvári naraz.

Význam tohto cvičenia je v napätí a práci tvárových svalov. Pravidelným cvičením sa celá tvár znateľne zredukuje a lícne kosti sa zvýraznia.


Ak sa zaujímate o to, ako odstrániť líca, cvičenie, správna strava, odmietanie zlých návykov a aktívny životný štýl vám pomôžu spozorovať pozitívne výsledky už o týždeň. Ak chcete schudnúť na tvári, musíte na tom tvrdo pracovať.

Majitelia okrúhlych líčok sa ich chcú zbaviť z rôznych dôvodov. Niektorým sa nepáči všeobecná forma tváre, druhá sleduje módne trendy, tretia považuje okrúhle líca za znak kyprosti. Ako sa zbaviť líc bez toho, aby ste sa uchýlili k pomoci plastických chirurgov? Najprv musíte zistiť skutočné dôvody ich vzhľadu a potom zvážiť možné možnosti riešenia.

Príčiny vzhľadu zaoblenia líc

Dedičnosť. Aby ste sa doma zbavili bacuľatých líčok, budete sa musieť poriadne zapotiť.

Nesprávna strava. Veľké množstvo tučných a slaných potravín zadržiava v tele vodu, takže tvár opuchne.

  1. Kozmetológovia vyvinuli množstvo cvičení, ktoré pomocou jednoduchých manipulácií pomôžu zmenšiť líca. Účinnosť metódy bola preukázaná viackrát, pokožka je napnutá, nasolabiálne záhyby sú vyhladené.
  2. Odporúča sa pravidelne používať kozmetiku, ktorá dokáže napnúť pokožku tváre v problémovej oblasti. Gély, krémy a séra sú pomocné výrobky, nezbavia vás úplne veľkých líčok, ale pomôžu ich rýchlo vylúčiť spolu s ďalšími postupmi.
  3. Zvyknite si používať bylinkový ľad (šalvia, kvety harmančeka, mäta, skorocel, lipové kvety). Ráno si umyte tvár studená voda, potom si líca potierajte ľadom.

Masážou znížte zaokrúhlenie líca

Masáž poskytne najlepší výsledok, ak sa postup uskutoční spolu so súborom cvičení.

  1. Vezmite 2 čajové lyžičky medu a mierne ich zohrejte v mikrovlnnej rúre. Špičky prstov ponorte do nádoby, začnite si nimi klepať po lícach a čakajte, až sa med prilepí. Robte medovú masáž, až kým nebudú vaše líca červené. Opláchnite studenou vodou a osušte pokožku tvrdým uterákom.
  2. Utrite si tvár pleťovou vodou, potom použite výživný krém. Začnite zvierať líca a postupujte až k lícnym kostiam a brade. Vykonajte postup každý druhý deň.
  3. súhlasiť horúci kúpeľ, zapnite sprchu a silno stlačte vodu na líca. Odporúča sa použiť kontrastnú vodnú masáž, ktorá nielenže vyhladí vrásky a zredukuje líca, ale aj napne tvár. Ak je to možné, denne vykonávajte jednoduché manipulácie.
  4. Kúpte si masážnu rukavicu na tvár v každom obchode s kozmetickými potrebami. Masírujte bradu a líca, ale nevyťahujte pokožku. Prípustný počet aplikácií je 1 krát za 5 dní.
  5. Vynikajúci účinok sa dosahuje striedaním teplých a studených cyklov. Vezmite si dva uteráky, jeden namočte do studenej vody, druhý namočte do horúcej (ale nie vriacej vody). Zrolujte ich do trubičiek a striedavo im klepajte na líca po dobu 15 minút, pričom zmeníte teplotu.

Cvičenia na zníženie líc

Tieto metódy nielen znížia líca, ale tiež pomôžu zbaviť sa nenávidenej dvojitej brady. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak budete komplex vykonávať každý deň dvakrát za mesiac.

  1. Sadnite si rovno a hlavu silno zakloňte dozadu. Natiahnite čeľusť a vystrčte spodnú peru. Začnite hýbať lícnymi kosťami a skúste si hornou perou zakryť dolnú peru. Vykonajte manipulácie 25 krát.
  2. Hlavu majte vystretú, utiahnite lícne kosti, potom relaxujte. Urobte to 45 krát.
  3. Ľahnite si na chrbát s uvoľnenou tvárou. Teraz prudko zatnite zuby, aby ste si stiahli lícne kosti. Snažte sa čo najviac vystrčiť spodnú peru. Potiahnite ho najskôr dopredu, potom nadol. Cvičenie opakujte 30-krát.
  4. Nakloňte hlavu nahor, otočte sa doľava, bradu spustite na rameno. Narovnajte hlavu, odhodte ju späť, ale teraz položte bradu na pravé rameno. Opakujte postup 20 -krát na každú stranu.
  5. Postavte sa rovno, aby bolo napnuté celé telo a s ním aj krk. Vytiahnite spodnú peru a otvorte ústa. Cvičte 50-krát.
  6. Držte medzi zubami tenký dlhý predmet; fixka alebo pero sú perfektné. Postupne vyslovujte A, E, E, I, O, Y. Hovorte písmená asi 20 minút bez prestávky. Nepáči sa ti cesta? Používajte slová s väčšinou týchto písmen (mlieko, kaša, jablko a ďalšie).
  7. Posaďte sa na kraj stoličky tak, aby ste mali napätý krk, plecia a chrbát. Položte bradu na hruď a posuňte ju pozdĺž hrudníka k ľavému ramenu. Upevnite hlavu na 5 sekúnd, vráťte sa do východiskového bodu. Opakujte s bradou smerom k pravému ramenu. Robte 20-krát z každej strany.
  8. Smiech je najlepší liek na bacuľaté líca! Usmievajte sa so všetkými 32 zubami, pretože keď sa smejete, najviac všetkých svalových skupín sa podieľa na tvári a ich počet niekedy dosahuje 80. Okrem zmenšenia objemných líčok je pokožka napnutá, vrásky sú vyhladené, dvojitá brada je zmenšená. vylúčené, ovál tváre získa krásne obrysy.

Masky majú vynikajúci zdvíhací účinok, ktorý pomáha napnúť líca a zmenšiť ich objem.

Vajcová maska
Vidličkou rozšľahajte 1 vajce, naneste na líca a kabát Potravinová fólia... Namočte 30 minút. Postup opakujte každý deň.

Vajcová maska ​​s medom

  • vaječný žĺtok - 1 ks.
  • olivový olej - 20 ml.
  • med - 30 gr.

Vyšľaháme žĺtok, zalejeme maslom a pridáme med. Prineste hmotu do homogenity, naneste na líca, krk, bradu, stojte pol hodiny. Masku si robte každý druhý deň.

Vajcová maska ​​s uhorkou

  • vaječný bielok - 1 ks.
  • uhorka - 1 ks.
  • olivový olej - 20 ml.

Uhorku olúpte, ale semená neodstraňujte. Natrieme ho na jemnom strúhadle alebo nasekáme v mixéri, pridáme vyšľahaný proteín a maslo. Naneste na líca a odpočívajte 40 minút. Opakujte postup 5 krát každých 10 dní.

Vaječná maska ​​s kukuričnou múkou

  • kukuričná múka - 40 gr.
  • vaječný bielok - 1 ks.

Nalejte múku do vopred rozšľahaného bielka. Zakryte líca a trvajte 1 hodinu. Ak je to možné, robte masku denne.

Ovsená maska

  • ovsená múka - 50 gr.
  • detský krém - podľa uváženia
  • pečené mlieko - 40 ml.

Zmiešajte ingrediencie do viskóznej konzistencie, zmes nanášajte iba na líca. Namočte 40-60 minút, opláchnite roztavenou vodou. Procedúru vykonávajte 3x týždenne.

Maska z kôpru z ovsených vločiek

  • kôpor - 20 gr.
  • kukuričný olej - 30 ml.
  • ovsená múka - 30 gr.

Kôpor nasekáme, zmiešame s maslom. Zmes zmiešajte s ovsená múka a naneste na pokožku líca. Namočte najmenej 1,5 hodiny, vyberte obrúskom a umyte studenou vodou. Priebeh procedúry je 2 mesiace, ak sa aplikuje týždenne, poskytuje vynikajúce výsledky.

Paradajková maska

  • paradajka - 1 ks.
  • olivový olej - 25 ml.

Paradajky olúpte, roztlačte vidličkou, bez odstránenia semien. Nalejte olej, naneste na líca a vydržte 20 minút. Aplikujte každý deň alebo každý druhý deň.

Maska z modrej hliny

  • modrá hlina - 50 gr.
  • prírodná hroznová šťava - 30 ml.
  • kukuričný olej - 20 ml.

Hlinu zriedime teplou vodou podľa návodu, primiešame do nej šťavu a olej. Zakryte si líca a počkajte 25 minút. Opakujte postup raz týždenne.

Domáce bylinné pleťové vody sú prospešné, ak sa používajú každý deň. Vytvorte si vlastný a vymeňte bežný pleťový toner.

Pleťová voda z harmančeka

  • kvety harmančeka - 50 gr.
  • celandín - 10 gr.
  • nechtík lekársky - 10 gr.

Bylinky zalejte 300 ml horúcej vody a nechajte 24 hodín. Prepasírujte cez gázu alebo kuchynské sito, nalejte do tmavej nádoby a odložte na tmavé miesto. Bylinné krémy sa odporúčajú používať každý deň ráno a večer.

Mätové mlieko

  • éterický olej z rozmarínu - 5 kvapiek
  • grapefruitový éterický olej - 5 kvapiek
  • ružový éterický olej - 5 kvapiek
  • mäta - 20 gr.

Naparte si mätu vo vriacej vode, nechajte pôsobiť 3 hodiny. Pridajte do nej olej a nalejte do zapečatenej nádoby.

Lotion z citrusových plodov

  • grapefruitová šťava (čerstvo vylisovaná) - 200 ml.
  • citrónová šťava (čerstvo stlačená) - 30 ml.
  • pomarančový džús (čerstvo stlačený) - 10 ml.
  • vodka - 30 ml.

Zmiešajte ingrediencie a nalejte do nepriehľadnej nádoby. Trvajte na tom, 5 dní pri izbovej teplote.

Už vás nebaví zápasiť s guľatými a veľkými lícami? Čoskoro sa ich zbavíte! Nezabudnite na denný súbor cvičení a potom na masáž. Vyberte si recepty na masky a aplikujte ich podľa pokynov. Vymeňte svoje bežné mlieko za domáci odvar, čo je veľmi jednoduché. Dodržujte denný režim a zbavte sa závislostí!

Video: ako sa zbaviť ochabnutých líca

Mnoho žien, bojujúcich o ideálnu postavu pomocou vyčerpávajúcich diét, dostane nepríjemný dodatočný efekt - schudne aj ich tvár. Ochabnutá koža, špicaté lícne kosti, unavený pohľad a nadbytočný vek sú charakteristickými znakmi chudšej tváre. Príliš tenká tvár spôsobuje, že hostiteľka si láme hlavu nad tým, ako nájsť lepšie spôsoby, ako sa dostať do tváre. Ak človek schudol bez zjavného dôvodu a komplexných diét, stojí za to vyhľadať lekársku pomoc, k takýmto zmenám nikdy nedochádza bez dôvodu. V publikácii si povieme o dôvodoch chudnutia na tvári a o tom, ako môžete pomocou účesov, make-upu, kozmetológie hardvéru a plastickej chirurgie skryť nadmerné chudnutie tváre.

O kráse a zdraví

Príliš chudá alebo príliš tučná tvár zvyčajne naznačuje zdravotné problémy. V mnohých svetových kultúrach je ideálna verzia ženskej tváre s krásnym oválnym tvarom, dobrou pokožkou a miernym rumencom. Nie je náhodou, že lícenka, púder a podkladová báza sú považované za jednu z hlavných kozmetických prípravkov. Jedná sa o prostriedky vizuálnej korekcie nepravidelného obrysu lícnych kostí, zväčšenia alebo zmenšenia líc. Príjemná farba a zdravá pružnosť pokožky sú znakom mladosti a skrášľujú každého. Pokazené líca a odstávajúce lícne kosti sa tiež kazia vzhľad tváre, ako trojitá brada a tukové záhyby.

Ľudia s nadváhou vždy snívajú o chudnutí, ale často sa to stáva telesný tuk v páse a bokoch zostanú nedotknuté a tvár schudne a stratí na príťažlivosti. Pri akejkoľvek diéte človek ako indikátor nedostatku okamžite ukazuje, že telo nedostalo žiadne živiny a vitamíny. Keď sa venujete samostatnému životu vo forme rôznych diét, mali by ste vždy pamätať na zdravé vyvážená výživa... Neexistuje diéta, ktorá vám umožní schudnúť na jednom mieste a udržať ho na inom mieste. Ale je tu príležitosť zaoberať sa korekciou vzhľadu s mierou, neúnavne a zručne na nej pracovať. A iba za týchto podmienok je možná zlatá stredná cesta, ktorá spočíva v harmónii a kráse zdravého organizmu. .png "alt =" (! LANG: Diéta a tvár" width="450" height="222" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-00-33-450x222..png 760w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Prečo je tvár chudnutie alebo fatálny tucet

Hlavné problémy chudnutia tváre 10. Všetky ostatné sú len ich dôsledkom, ktoré majú škodlivý vplyv na vzhľad ženy. Nie všetkým sa dá vyhnúť, niektorým je však možné zabrániť alebo ich napraviť:

Data-lazy-type = "image" data-src = "https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-03-17-450x307. png "alt =" (! LANG: Cvičenie a tvár" width="450" height="307" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-03-17-450x307..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-03-17.png 804w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">!}

Problém, ako sa zlepšiť na tvári, sa v každom prípade rieši rôznymi spôsobmi. Ale vždy stojí za to začať odstránením príčiny nadmernej tenkosti tváre. Faktor, ktorý sa stal provokatívnym, sa odstráni alebo koriguje dostupnými metódami.

Účesy a styling na skrytie tenkej tváre

Každá žena zhruba vie, čo robiť s existujúcimi nedostatkami. Vynikajúcou pomôckou v arzenáli ženských trikov je účes. Podstatou správneho strihu je skryť niektoré črty tváre a upriamiť pozornosť na iné. Pre tenkú tvár, ktorá je často tiež predĺžená, odporúčajú stylisti objemné účesy, často s kučerami alebo kučerami, kde masa vlasov skrýva vonkajší obrys. Pri tomto vzhľade sú krátke účesy kontraindikované, najkratší môže byť ten, kde vlasy končia uprostred líca. Dokonale dopĺňa tvár štvorcom na úrovni ramien, najmä ak sú vlasy upravené fénom v zaoblenej línii. .png "alt =" (! LANG: Strihy pre tenkú tvár" width="450" height="296" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-14-19-450x296..png 758w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Ak vlasy nie sú najväčšou výhodou a nelíšia sa nádherou, používajú sa špeciálne prostriedky: styling, curling, profesionálne gély na pridanie objemu. Vlasy zhromaždené v hladkom účesu sa neodporúčajú, ale ak vznikla potreba, potom nie sú odstránené všetky - zostávajú jednotlivé pramene, kučery alebo kučery. Dlhá a tenká tvár perfektne upraví ofinu, ktorú je možné tiež vybrať v požadovanom tvare, a to krásne pomocou fénu. Na ten istý účel sa veľmi často používa rúno. Veľkosť kučier a kučier, aby líca pôsobili okrúhle, sa upravuje podľa dĺžky vlasov. Niekedy je lepšie ísť na kompetentného stylistu, namiesto priberania na hmotnosti dosiahnuť požadovanú zaoblenosť tváre.

Zvyčajne sa v takýchto prípadoch odporúčajú účesy s rebríkom alebo kaskádou, v ktorých sú na sebe naskladané pramene vlasov strednej dĺžky. Kompetentný styling spôsobí, že vlasy krásne ohraničia líca a dodajú im šírku, pričom skryjú vyčnievajúce lícne kosti. Takže môžete vizuálne upraviť svoj vzhľad bez obáv z tuku. .png "alt =" (! LANG: kaskádový účes pre tenkú tvár" width="328" height="376" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-12-20..png 262w" sizes="(max-width: 328px) 100vw, 328px"> !}

Korekcia tvaru tváre pomocou dekoratívnej kozmetiky

Pri prudkom chudnutí sú prvou vecou, ​​ktorá tvári dodáva vonkajšiu neatraktivitu, problémové oblasti, medzi ktoré patria tváre, lícne kosti, oči a všeobecný ovál. Obrysy tváre sa zhoršujú tým, že líca stratia svoj objem a pružnosť a začnú sa škaredo prepadávať. Koža zase kĺže dole zo skutočnosti, že svalový tonus atrofoval a turgor na bunkovej úrovni sa stratil, takže lícne kosti začali škaredo vystupovať. Veľmi často sú tieto zmeny nevratné a prístupné iba kozmetickej chirurgii. Ale veci môžete trochu napraviť.

Aby ste zakryli aspoň niektoré zmeny, ku ktorým došlo na veľmi tenkej tvári, musíte zamaskovať potopenú a ochabnutú pokožku pod očami, kde je to na prvom mieste viditeľné, zarovnať a zjemniť ju na lícach, urobiť nos a brada sú vizuálne menšie a zmenšujú sa lícne kosti. To všetko vytvorí ilúziu zvýšenej guľatosti a plnosti. Za týmto účelom sa základ prírodného odtieňa nanáša úplne na celú plochu a lícne kosti sú pokryté tmavou tvárenkou, ktorá je štetcom rovnomerne vytieňovaná smerom k ušiam.

Ľahký púder zjemní a vyrovná bradu a všeobecné obrysy; na úpravu jej tvaru je potrebný špeciálny nos. Pokožku pod očami a modriny zakryjú svetlé tiene rozotreté vlhkou špongiou. Potom sa na časti, ktoré vyčnievajú s úsmevom, nanesie svetlá lícenka a na vrch je všetko pokryté tenkou vrstvou ľahkého púdru. .png "alt =" (! LANG: Skinny makeup" width="450" height="367" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-25-24-450x367..png 741w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Toto je všeobecný postup modelovania obrysov. Aby ste zdôraznili oči, pery, riasy a obočie, budete sa musieť uchýliť k dekoratívnej kozmetike, ktorá by mala byť dostatočne rozumná, vyrobená s prechodom z jedného odtieňa do druhého. Nezabudnite, že prvou dominantou tváre sú oči, nie pery, a účes a make-up, šírka obočia a farebná schéma sú zamerané na vizuálnu korekciu vzhľadu, a nie na prilákanie pozornosti každého.

Tenký ovál nie je paleta jasných farieb abstrakcionistu, ale skôr spektrum pastelové farby od šedej po zlatú a hnedú.

Pozrite si video o pravidlách tvarovania tváre:

Hardvérová kozmetológia a kozmetická chirurgia

Nespoliehajte sa iba na kozmetiku a make-up. Pri prudkom chudnutí je potrebné vyrovnať sa so zdravím pokožky. Návrat turgoru, výplne, prirodzeného zdravia na bunkovej úrovni je prioritnou úlohou, ktorú moderná kozmetológia pomôže vyriešiť. V arzenáli jej prostriedkov sú rôzne lieky, od masiek, ktoré je možné pripraviť nezávisle alebo si ich môžete kúpiť hotová forma, kroviny a výživné krémy a konečná úprava účinné techniky hardvérová kozmetológia a kozmetické operácie. Ak chirurgický zákrok z akéhokoľvek dôvodu je to nežiaduce, vždy sa môžete uchýliť k nechirurgickým metódam ošetrovania a starostlivosti o pokožku.

Medzi najúčinnejšie patrí oprávnene, ktorého podstatou je zavedenie pod kožu do biologickej malej hĺbky účinné látky pomocou mikroinjekcií. Zloženie látok a vitamínov sa vyberá individuálne v závislosti od dôvodov, ktoré spôsobili ochabnutie pokožky, a liečivý účinok sa dosahuje nielen zo zavedených koktailov, ale aj zo stimulácie biologicky aktívnych bodov. .png "alt =" (! LANG: Mezoterapia pre tenkú tvár" width="450" height="302" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-27-06-450x302..png 624w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Predtým, ako sa uchýlite k radikálnym metódam, by ste si však mali pamätať na správnu a kompetentnú každodennú starostlivosť koža, ktorý je vykonávaný pravidelne a systematicky, je schopný robiť zázraky. V žiadnom prípade by ste sa nemali vzdať zvlhčovačov a výživné masky, vitamínové komplexy, domáce koktaily pre pokožku, postupy čistenia a uťahovania, bylinné infúzie a ďalšie úspechy kozmetológie.

Riešením tohto problému je aj kozmetická chirurgia. Ak trpezlivosť na neustálu starostlivosť nie je dostatočná, chirurg zdvihne ochabnuté líca, odstráni vrásky okolo očí, narovná lícne kosti a upraví nos. Asi šesť mesiacov trpezlivosti a vzhľad po dobu 8 - 10 rokov nadobudnú ilúziu krásy a zdravia.

Záver

Pri rôznych snahách o opravu chyby vzhľadu by ste mali vždy pamätať na to, že to môže byť faktorom vzhľadu ďalšej chyby. Jedným z hlavných prostriedkov na zdravie a zaoblenie tváre s ideálnou postavou je plná a správna výživa, ktorú sprevádza fyzická aktivita. .png "alt =" (! LANG: Zdravý životný štýl" width="450" height="198" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-19-13-29-50-1-450x198..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-19-13-29-50-1.png 880w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Vždy buďte krásna, spokojná so svojim vzhľadom a vo výbornej fyzickej kondícii!

Svetlana Markova

Krása je ako drahý kameň: čím je jednoduchšia, tým je vzácnejšia!

Obsah

Okrúhla tvár nie vždy prináša radosť: je ťažšie vybrať si štýlové účesy, módne okuliare a koža je často mastnejšia. Jesť z líca je veľmi jednoduché: na tvár sa často ukladá múka, sladká: začína tučnieť a pribúdať. Zistite, ako dosiahnuť, aby vaša tvár rýchlo schudla doma cvičením, masážami alebo diétami, a vyskúšajte tieto metódy sami.

Ako schudnúť na tvári

Pre veľa dievčat predstavuje krásny sofistikovaný ovál obrovský problém. Nie vždy je možné udržať tvár v perfektnom stave. Líca niekedy začnú kyprieť prírastkom hmotnosti (celkovou telesnou hmotnosťou), čo kazí náladu. Hlavnou úlohou je schudnúť za každú cenu do tváre. Pretože problém chudnutia na lícach neustále existuje, riešenia sú už dávno vynájdené. Každý si bude môcť vybrať to najpohodlnejšie, aby si odstránil hrubé líca.

Existuje mnoho spôsobov, ako schudnúť svoju tvár: sú to špeciálne cviky, diéta na chudnutie, kozmetické procedúry alebo vizážistické schopnosti, vďaka ktorým skryjete nedostatky v priebehu niekoľkých minút. Každý z nich vyžaduje trpezlivosť, pretože proces chudnutia netrvá jeden alebo dva dni, ale celý kurz. Pri pravidelnej práci na sebe si prvé výsledky všimnete už o týždeň.

Cvičenie na chudnutie tváre

Na začiatok začleňte do svojej dennej rutiny povinné cviky na chudnutie na tvári a lícach, ktoré zaisťujú prietok krvi a aktivujú metabolické procesy. Zaberú vám iba 15 minút, ale efekt sa dostaví. Ako si schudnúť tvár špeciálnym cvičením:

  1. S ceruzkou / perom / tyčinkou v ústach začnite skicovať slová do vzduchu. Môžete vykonávať akékoľvek pohyby, napríklad tvarovať svoje meno, kresliť názov svojho obľúbeného filmu, piesne, seriálu.
  2. Vytiahnite pery trubičkou, vyslovujte, akoby ste postupne spievali samohlásky z abecedy.
  3. Prekrížte ruky, dlaňami sa chyťte za ramená. V tejto polohe rytmicky začnite naťahovať krk tam a späť. Opakujte 30-krát. Aby ste rýchlo dosiahli efekt chudnutia, opakujte gymnastiku denne.

Zoštíhľujúca masáž tváre

Ďalšou zásadnou procedúrou je domáca masáž na chudnutie tváre, ktorú môžu vykonávať nezávisle ženy alebo muži. Spodný riadok poklepáva:

  1. Chrbtom ruky sa začnite klepať pod bradu, potom sa presuňte na líca a klepnite nimi po prstoch.
  2. Na zvýšenie účinku chudnutia na líca sa takáto masáž môže vykonávať pomocou medu (ak je výrobok príliš tvrdý, potom ho zahrejte vo vodnom kúpeli).
  3. Procedúry na chudnutie sa odporúčajú robiť ráno hneď po umytí.

Diéta na chudnutie tváre

Čo ešte treba pridať do komplexu na korekciu líc? Potrebujete diétu na chudnutie. Ak cvičíte s masážou, ale nemeňte stravu a naďalej konzumujte múku a sladké jedlá, ovál sa môže ešte zvýšiť. Prvým krokom je držať diétu a očistiť telo od toxínov a toxínov. Ak niečo núti telo zotaviť sa, je potrebné tento efekt čo najrýchlejšie odstrániť.

Ako dosiahnuť krásny ovál, ako na fotografii celebrity, schudnúť, znížiť celkovú hmotnosť tela a dokonca vylepšiť svoje zdravie? Tipy:

  • Začnite piť viac vody, jedzte viac zeleniny a ovocia.
  • Je potrebné vylúčiť vyprážané zo stravy, nahradiť varenými jedlami.
  • Aby ste nepribrali, prestaňte pridávať veľké množstvo soľ na jedlo.
  • Snažte sa jesť častejšie, ale v menších dávkach.
  • Na týždeň sa vzdajte múky a sladkostí.

Zoštíhľujúce pleťové masky

Okrem toho je užitočná zoštíhľujúca maska ​​na tvár. Vhodné sú výrobky z ílu, želatíny alebo medu. Vďaka svojmu zloženiu masky urýchľujú metabolizmus: deje sa to na bunkovej úrovni. Vďaka tomu pokožka tváre rýchlejšie stráca prebytočný tuk / tekutinu. Tu je postup, ako sa zbaviť líca maskou a rýchlo schudnúť:

  1. Hlinená maska ​​napne pokožku, vytiahne z nej toxíny a toxíny a pomôže lícam schudnúť. Vezmite 1 lyžicu modrej hliny, premiešajte s trochou vody. Hotová zmes naneste na pokožku a nechajte úplne vyschnúť.
  2. Pomocou želatíny nielenže stiahnete ochabnutú pokožku, ale aj napravíte ovál. Je pripravený jednoducho: lyžica želatíny a 2 lyžice vody. Po opuchnutí si zmes naneste na tvár a po 20 minútach opláchnite teplou vodou.
  3. Medová maska ​​je najľahší spôsob, ako rýchlo schudnúť na lícach, pretože tento sladký výrobok je v každej domácnosti. Stačí si ľahkým masážnym pohybom naniesť na tvár tekutý med a nechať pôsobiť 15 minút. Vitamíny a živiny z medu prenikajú hlboko do buniek pokožky a zbavujú ju toxínov, toxínov a prebytočného tuku.