Ochorenia oka sú v dnešnej dobe jedny z najčastejších. Moderný človek nevie si predstaviť svoj život bez televízora, počítača či mobilného telefónu. Čoraz viac uprednostňujeme čítanie e-kniha jeho papierový náprotivok. To všetko vytvára obrovskú záťaž pre oči a bez náležitej pozornosti z našej strany vytvára predpoklady pre vznik závažných ochorení.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie má 285 miliónov ľudí na celom svete stredne ťažké až ťažké poškodenie zraku, z toho 39 miliónov je slepých. Podľa lekárov však preventívne vyšetrenia a včasná liečba, najmä v počiatočnom štádiu, môžu nielen zabrániť prechodu choroby na závažnejšiu formu, ale aj úplne obnoviť videnie.
A tu nám okrem liekov môžu prísť na pomoc bylinky zlepšujúce zrak, ktorých účinnosť je stáročiami overená tradičnou medicínou a ktoré sú na rozdiel od svojich lekárenských kolegov úplne prírodné a nemajú prakticky žiadne vedľajšie účinky.

Aké očné choroby sa liečia bylinkami?

Predovšetkým liečivé bylinky na oči sa ukázali ako vysoko účinné pri liečbe zápalových a infekčných ochorení, ako je trachóm, blefaritída, keratitída, konjunktivitída, hnisavý výtok, zápal slzného vaku, slzenie, jačmeň atď.

Liečivé bylinky na zrak sa úspešne používajú aj pri chronických očných ochoreniach: krátkozrakosť, ďalekozrakosť, šedý zákal, zelený zákal, šedý zákal, vekom podmienené poruchy zraku atď. Najväčšie výsledky sa dosahujú na počiatočné štádiá choroby.

Byliny sa používajú na zlepšenie zraku, a to ako na liečbu, tak aj na prevenciu. Okrem toho našli svoje uplatnenie pri problémoch ako opuchy pod očami, tmavé kruhy atď.

Byliny na videnie v ľudovom liečiteľstve

etnoveda používa tieto rastliny na liečbu a obnovu zraku, ako aj na profylaktické účely: puškvorec, divá ruža, močiar belozor, mäta, baza, hloh, nevädza modrá, žihľava, murivo, harmanček, medovka voňavá, ženšen, drieň, kôpor , malina, skorocel , ibištek celolistý, tymian, nivyanik, nechtík (nechtík), svetlík, púpava, poľný kvet, pšeničná tráva, skorocel, petržlen, slez lesný, fenikel, kačica, materina dúška, prasiatko, aloe, tatarák, šťavel, vtáčia čerešňa, čučoriedka, borovica atď.

Zápalové a infekčné ochorenia oka

Mnohé bylinky, ktoré sú dobré pre zrak, majú antibakteriálne, protizápalové účinky, hojenie rán, preto sa široko používajú na liečbu očných chorôb.

Trachóm

Trachóm je infekčné chronické ochorenie spojovky a rohovky. Pri absencii liečby sa rohovka zakalí, zraková ostrosť prudko klesá.

Recepty
 1 čl. l. ľan trávy naliať 300 ml. vriacej vode, prikryjeme pokrievkou, zabalíme a necháme lúhovať asi pol hodiny. Kmeň. Aplikujte vo forme pleťových vôd na trachóm a zápal očných viečok.
 Z bylinky skorocelu vytlačte šťavu, preceďte cez gázu a zmiešajte s prírodným medom v pomere 1:1 (objemovo). Zmes varíme na miernom ohni, kým neprestane peniť a nezíska konzistenciu medu. Namažte očné viečka trachómom a šedým zákalom.

Blefaritída

Blefaritída je zápal okraja očného viečka alebo vlasových folikulov: v dôsledku toho okraje očných viečok zhrubnú a pokryjú sa žltkastými krustami, na dne mihalníc sa tvoria hnisavé rany a mihalnice sa zlepia.

Recepty
 1 lyžička lekáreň alkoholová tinktúra V 250 ml rozmiešajte kvety nechtíka. prevarená teplá voda. Vyplachujte oči niekoľkokrát denne pri blefaritíde, zápale spojiviek a zápale spojiviek.
 Namažte očné viečka ricínovým olejom (ricínovým olejom) niekoľkokrát denne.

Konjunktivitída

Konjunktivitída je zápal spojoviek, sliznice očných viečok a očnej buľvy, spôsobený infekciou, škodlivým fyzikálnym (intenzívna zraková práca pri slabom osvetlení a pod.) alebo chemickou expozíciou (znečistené ovzdušie, prach, dym, niektoré chemikálie, atď.). atď.).

Recepty
 2 polievkové lyžice ibiškových listov a kvetov zalejeme 250 ml. vriacej vode, prikryte a nechajte pol hodiny. Kmeň. Použite infúziu na pleťové vody.
 Naneste na oči listy hlineného kameňa.
 1 polievková lyžica. šípkové kvety naliať pohár vriacej vody, trvať na tom, kým sa zahreje. Kmeň. Výslednou infúziou vypláchnite oči pri konjunktivitíde a blefaritíde.

Jačmeň

Jačmeň je akútny hnisavý zápal vlasového folikulu alebo mazovej žľazy pri koreni mihalníc.

Recepty
 3 lyžičky obočnica liečivá naliať 500 ml. vriacej vode, prikryte, zohrejte a nechajte 2 hodiny lúhovať. Kmeň. Aplikujte vo forme očných kúpeľov a výplachov na jačmeň, blefaritídu, konjunktivitídu.
 čerstvý koreň lopúch hniesť a aplikovať na boľavé miesto.

Zápal oka

Okrem už uvedených zápalové ochoreniaľudové prostriedky pomáhajú pri liečbe nasledujúcich ochorení: zápal slzného vaku, hnisavý výtok, slzenie atď.

Recepty
 2 polievkové lyžice. kvety harmančeka nalejte 250 ml. vriacej vode, prikryte, zohrejte a nechajte 1 hodinu lúhovať. Kmeň. 2-3 krát denne použite infúziu bylín na výplach očí.
 3 polievkové lyžice. nalejte 300 ml kvetov konvalinky. vriacej vode, trvať na vychladnutí. Vytvorte pleťovú vodu 2-3 krát denne. Trvanie 15 min. Priebeh liečby je 1,5 mesiaca.

Aké bylinky liečia zrak?

Tradičná medicína úspešne používa liečivé byliny na videnie, a to ako samotné, tak aj vo forme bylinných prípravkov na liečbu rôznych chronických očných chorôb, vrátane: astigmatizmu, krátkozrakosti, ďalekozrakosti, šedého zákalu, glaukómu, katarakty, atrofie zrakového nervu, zraku súvisiaceho s vekom porucha, hemeralopia (nočná slepota) atď. Čím skôr sa s liečbou začne, tým väčší výsledok možno dosiahnuť.

Belmo

Belmo (leukóm) - pretrvávajúce zakalenie očnej rohovky v dôsledku poškodenia, zápalu alebo ulcerózneho procesu. Belmo, ktorý sa nachádza oproti zrenici, niekedy znižuje videnie až slepotu.
Ak tŕň nie je výrazný, potom použitie bylín pre oči pomáha obnoviť videnie.

Recepty
 Tadžické ľudové liečiteľstvo radí použiť červenú cibuľu na rozpustenie tŕstia, ako aj na obnovenie zraku. Cibuľu nakrájame nadrobno, šťavu vytlačíme gázou a zmiešame s prevareným mliekom v pomere 1:1. Vkvapnite 1-2 kvapky do každého oka. Procedúra sa vykonáva 1-3 krát týždenne.
 Z odkvitnutých hlávok červenej ďateliny vytlačíme šťavu, precedíme cez gázu a zmiešame s prírodným medom v pomere 2 diely šťavy a 1 diel medu. Výslednou zmesou namažte očné viečka 2-3 krát denne alebo kvapkajte 3-5 kvapiek.

Glaukóm

Glaukóm je očné ochorenie, ktorého hlavným príznakom je zvýšený vnútroočný tlak. Ak sa nelieči, môže viesť k úplnej slepote.

Recepty
 1 polievková lyžica. ovocný kmín zalejeme 250 ml. vody, priveďte do varu a na miernom ohni povarte 3-5 minút. Odstráňte z tepla, pridajte 1 lyžičku. modré kvety nevädze, prikryjeme pokrievkou, zaizolujeme a lúhujeme do vychladnutia. Precedíme cez gázu preloženú v niekoľkých vrstvách. Pochovať 1-2 kvapky 1-2 krát denne.
 1 lyžička semená kôpru nalejte 250 ml. vody, priveďte do varu. Odstráňte z tepla, prikryte, zohrejte a nechajte vychladnúť. Pite 1 polievkovú lyžičku. 4 krát denne. Priebeh liečby je dva týždne, potom prestávka 10 dní a kurz sa opakuje. Počas liečby kôprovými semenami je potrebné užívať diuretiká.

Sivý zákal

Katarakta je zakalenie šošovky. Vyvíja sa hlavne u starších ľudí v dôsledku podvýživy tkanív oka. Príčinou ochorenia sú aj: dlhodobé chronické ochorenia oka (odlúčenie sietnice, krátkozrakosť, glaukóm, zápal cievovky atď.), cukrovka, dlhodobé vystavenie ultrafialovému a infračervenému žiareniu, žiareniu, dlhšej práci pri vysokých teplotách, mechanickému poškodeniu atď. Spôsobuje prudký pokles videnia.

Recepty
 Z naklíčených zemiakov odstráňte klíčky, osušte. 1 polievková lyžica klíčky nalejte 200 ml. vysokokvalitnú vodku, nádobu pevne zatvorte vekom a trvajte na tom tmavé miesto dva týždne, občas pretrepať. Suroviny precedíme a vytlačíme. Pite 1 lyžičku. 3-4 krát denne pri sivom zákale. Pomáha aj pri akomkoľvek zrakovom postihnutí.
 Čerstvú (tekutú) živicu z jedle alebo borovice dobre premiešame s rakytníkovým alebo slnečnicovým olejom v pomere 1 diel živice a 4 diely oleja. Zakopte 1 kvapku raz denne.

Krátkozrakosť

Krátkozrakosť (krátkozrakosť) je ochorenie, pri ktorom človek dobre vidí predmety, ktoré sú v jeho blízkosti, a nevidí to, čo je v určitej vzdialenosti od neho. Krátkozrakosť úspešne liečená liečivé byliny pre víziu.

Recepty
 200 gr. listy aloe (predtým nezalievajte rastlinu) odrežte, dobre opláchnite pod tečúca voda, necháme zaschnúť a vložíme do plastového vrecka alebo zabalíme do fólie. Balenie umiestnite do tmy chladné miesto napríklad v chladničke a nechajte tam 12-15 dní pri teplote 4-8°C.
Ošúpte listy z tŕňov, jemne nasekajte (môžete použiť mlynček na mäso) a dobre premiešajte s nasekanou suchou bylinkou brvitou (50 gr.) a modrými okvetnými lístkami nevädze (50 g). Zbierka nalejte 600 ml. tekutý med a 600 ml. prírodné červené suché víno, ako je Cahors.
Zmes premiešajte, preneste do sklenenej nádoby, najlepšie tmavej farby, pevne prikryte viečkom a umiestnite na tmavé miesto s izbová teplota na 10-14 dní. Obsah nádoby z času na čas dobre pretrepte. Precedíme, bylinky vytlačíme.
Vezmite 1 polievkovú lyžičku. trikrát denne pol hodiny pred jedlom.

 Vytlačte šťavu z čerstvej pšeničnej trávy. Za týmto účelom dobre opláchnite trávu pod tečúcou vodou, nalejte vriacou vodou a prejdite cez mlynček na mäso. Výslednú hmotu zrieďte rovnakým množstvom prevarenej vody, dobre premiešajte a pretlačte cez gázu zloženú v niekoľkých vrstvách. Výslednú šťavu priveďte do varu a varte na miernom ohni 2-3 minúty.
Vezmite 0,3 lyžice. trikrát denne pred jedlom. Priebeh liečby je sezóna: od skorej jari do neskorej jesene, kým pšeničná tráva rastie.
V jednom kurze je možné zlepšiť videnie na 1,5-2 dioptrie.

ďalekozrakosť

Ďalekozrakosť je choroba, pri ktorej človek dobre vidí vzdialené predmety a ťažko zvažuje, čo je vedľa neho.

Recepty
 2 lyžičky čučoriedkové listy nalejte 250 ml. vriacou vodou, prikryte, zohrejte a nechajte 1 hodinu lúhovať.Vezmite ½ polievkovej lyžice. 2 krát denne.
 Čínsku citrónovú trávu zalejte vodkou alebo 70% alkoholom v pomere 1:3, pevne zatvorte vekom a umiestnite na týždeň na tmavé miesto pri izbovej teplote. Z času na čas zmes dobre pretrepte. Scedíme a vytlačíme.
Vezmite 20 kvapiek ráno pred jedlom. Priebeh liečby je 3 týždne.

Byliny, ktoré obnovujú zrak

Tu sú niektoré z bylín, ktoré pomáhajú obnoviť zrak:

Ako zlepšiť videnie ľudové prostriedky? Zvážime najužitočnejšie ovocie, zeleninu, bylinky, bobule, ako aj jednoduché a efektívne ľudové recepty obnoviť víziu.

Chcete vedieť, ako efektívne podporiť svoj zrak v našej informačnej dobe, keď zraková záťaž mnohonásobne vzrástla? Potom si prečítajte článok!

Ľudové lieky na videnie

Obnova zraku je vždy integrovaný prístup. Okrem špeciálnych bude v tejto veci obrovskou pomocou aj použitie ľudových prostriedkov. Takže, aké potraviny by ste mali jesť a aké ľudové recepty by ste mali použiť na obnovenie zraku?

1) Čučoriedkový- najdôležitejšia letná bobuľa pre videnie. Každý počul o výhodách čučoriedok na obnovenie zraku. Nie náhodou sa vyrába obrovské množstvo doplnkov stravy na báze čučoriedok. Najužitočnejšie je však prírodné bobule! Čučoriedky zlepšujú krvný obeh v sietnici, účinne uvoľňujú napätie a kŕče zrakového nervu. Pravidelnou konzumáciou čučoriedok si zachovávame a zvyšujeme ostrosť zraku, ako aj chránime oči pred škodlivými faktormi prostredia.

2) Mrkva užitočné pri krátkozrakosti, konjunktivitíde, blefaritíde, únave a bolestiach očí. Táto zelenina je dobrý liek na prevenciu degenerácie a zhoršovania zraku vekom. Mrkva tiež zlepšuje videnie za šera, čím odstraňuje takzvanú „nočnú slepotu“. Mrkvové vršky tiež pomáhajú obnoviť zrak a môžete ju jesť len tak alebo pridať do šalátov.

3) Čerstvé bylinky: petržlen, špenát, kôpor, koriander, zeler, cibuľa. V horských oblastiach Ruska sa zelenina pridáva takmer do každého jedla. Ale kaukazského storočného starčeka s okuliarmi vidíte len zriedka. To hovorí o účinnosti zelene pri ochrane zraku. Je to jednoduché: zeleň je život, zeleň obsahuje obrovské množstvo vitamínov a prvkov, ktoré pozitívne ovplyvňujú ľudský organizmus vrátane zraku.

4) Med + silný čaj. Med rozmiešajte v silnom čaji, kvapnite 5 kvapiek do každého oka, potom je vhodné si na chvíľu ľahnúť. Tento ľudový liek zmierňuje zápaly pri očných chorobách a celkovo priaznivo pôsobí na zrak.

5) Šťava z listov aloe. Môže sa užívať perorálne alebo vkvapkať do očí, zmiešať s vodou a medom. Samotná rastlina by mala mať aspoň 2-3 roky. Nakrájajte listy aloe, položte ich na tanier a vložte do chladničky na 10-12 dní. Počas tejto doby sa v listoch tvoria látky nazývané „biogénne stimulanty“, ktoré stimulujú životnú aktivitu buniek. Potom vytlačte šťavu z listov a užívajte 1 dezertnú lyžičku 3-krát denne 30 minút pred jedlom. Alebo môžete zmiešať šťavu z aloe s destilovanou vodou a medom a dať si do očí. V prvom aj v druhom prípade získame vynikajúci nástroj na posilnenie a obnovenie videnia. Vylisovanú šťavu skladujte v chladničke maximálne 3 dni (to je maximum), pretože sa potom výrazne stráca liečivé vlastnosti. Šťavu z aloe môžete užívať 2-4 týždne, potom je lepšie si dať prestávku. Kontraindikácie: Neodporúča sa piť šťavu z aloe pre tehotné ženy, ako aj pre tých, ktorí majú problémy so srdcom a pečeňou.

6) sú mimoriadne užitočné na udržanie a zlepšenie zraku.

7) Infúzia prasličky, totiž umývanie očí týmto nálevom upokojuje nervový tik, odstraňuje bolesť a pocit piesku v očiach. Tento ľudový liek na zlepšenie videnia pomáha tým, ktorí trávia veľa času pri počítači. Recept: 1 polievkovú lyžicu prasličky zalejte 1 pohárom vody a povarte 30 minút. Pripravený! Týmto nálevom si môžete umyť oči alebo si na viečka priložiť teplé vatové tampóny namočené v ňom.

8) mäta niekedy nazývaná „očná bylina“ pre svoju účinnosť pri zachovaní zraku. Recept: mätový olej (predávaný v lekárňach) sa zriedi v destilovanej vode (1 kvapka oleja na 100 ml vody) a nakvapká sa do očí.

9) Nettle Pomáha pri znižovaní zrakovej ostrosti najmä v starobe. Infúzia pre vnútorné použitie pripravené nasledovne: 1 polievková lyžica suchej nasekanej žihľavy sa naleje s pohárom vriacej vody, výsledná zmes sa vylúhuje 1 hodinu. Výslednú infúziu žihľavy pite 1/3 šálky 3 krát denne. Bez akýchkoľvek nálevov je však účinná aj žihľava, je užitočné ju jesť čerstvé vo forme šalátov alebo po jedle 2x denne.

10) Hloh veľmi užitočné pri krátkozrakosti. Suché ovocie je potrebné rozdrviť, zmiešať s medom v pomere 1: 1 a užívať zmes 3 polievkové lyžice denne.

11) Pleťové vody zo zemiakov aplikovaný na oči, dobre relaxovať a zmierniť únavu očí. Zemiaky sa tretia na strednom strúhadle, potom sa zabalia do gázy a umiestnia sa na oči (20 minút).

12) Obklad zo žihľavy a konvalinky Skvelé pre skoré štádium glaukómu. Odoberie sa pol pohára žihľavy, 1 čajová lyžička kvetov konvalinky, to všetko sa zaleje pohárom vody. Infúzia sa umiestni na 10 hodín na tmavé miesto. Potom pridáme pol lyžičky obyčajnej sódy, zo vzniknutej hmoty robíme obklady na oči 2x denne po dobu 15-20 minút.

13) svetlýúčinný pri liečbe zraku, najmä pri katarakte. Polovica čajovej lyžičky suchej drvenej bylinky obočnice sa zaleje 100 ml vriacej vody a nechá sa vylúhovať až do vychladnutia. Potom sa infúzia prefiltruje. Pripravený! Výsledný nálev z obočia sa kvapká do oboch očí 2 kvapky 2-3 krát denne. Zvyšok je dobré vypiť. Priebeh liečby je 30 dní.

14) Infúzia šípky užitočné na obnovenie zraku, vrátane retinálnej dystrofie a katarakty. Vezmite 1 čajovú lyžičku suchých okvetných lístkov šípky, zalejte 2 šálkami vriacej vody. Výslednú zmes ochlaďte, vytlačte a pridajte 1 polievkovú lyžicu medu. Nápoj sa musí konzumovať pred spaním a ihneď po prebudení, nebude zbytočné piť ho aj počas dňa.

15) Petržlenová vňať + citrón= účinný ľudový liek na zlepšenie zraku. Koreň petržlenu potrieme v rovnakom pomere citrónom, pridáme med podľa chuti a túto zmes užívame denne 1 hodinu pred jedlom, 1 lyžičku 2 mesiace.

ZÁVER

Ľudové prostriedky pomáhajú zachovať a zlepšiť náš zrak, ale treba si uvedomiť, že okrem nich sa musíte o svoje oči len dobre starať. Ak niekoľko dní a potom ľudové prostriedky na obnovenie vízie pravdepodobne nedokážu nejako zmeniť situáciu. Ide hlavne o to, aby sme si nenamáhali zrak, čo, samozrejme, v informačnom veku nie je také jednoduché.

Dúfam, chlapci, tento článok o zlepšení zraku pomocou ľudových prostriedkov bol pre vás užitočný.

Prosím, píšte recenzie, aj svoje recepty.

Do skorého videnia!

Ďalšie súvisiace:

Prečo sa zrak zhoršuje? 2 príčiny krátkozrakosti. Prevencia Ako urobiť palming pre oči? Sedíte za počítačom v tme? F.lux vám zachráni zrak! 49 obrázkov na zlepšenie videnia

V priebehu rokov sa zrak človeka postupne zhoršuje. Dnes, v dobe informatizácie a moderné technológie, zvyšuje sa zaťaženie očí a problém so zrakovou funkciou sa často vyskytuje už v detstvo. Zhoršenie zraku môže byť spôsobené tak stresom, ako aj zlým výberom životného štýlu. Patológia lomu oka sa tiež často vyskytuje po poranení hlavy alebo v dôsledku akejkoľvek choroby.

Liečba zraku by mala začať odstránením príčiny, ktorá spôsobila jeho pokles. Vizuálne funkcie možno zlepšiť pomocou rôznych techník, vitamínové komplexy a špeciálne cvičenia pre oči.

Zozbieral som veľa receptov na liečbu zraku Alternatívna medicína. Pomocou dostupných ľudových prostriedkov môžete upraviť aj vizuálnu funkciu. Pozrime sa bližšie na metódy.

Tabuľka osvedčených receptov

Recept	Obsah
1) Mrkva	Zvažuje sa najjednoduchší a "liek" na liečbu zraku čerstvá mrkva alebo šťava z nej. Každý deň by ste si mali pripraviť a ráno na lačný žalúdok použiť takýto liek: 150 gramov strúhanej mrkvy, šťavu z polovice citróna, lyžicu olivový olej. Takýto šalát sa môže striedať s použitím šťavy, kde sa na pol pohára odoberie jedna polievková lyžica rastlinného (olivového) oleja. Nápoj sa pije dvakrát denne.
2) Kvety kalamusu a nechtíka	Vezmite tri polievkové lyžice čerstvého nasekaného koreňa kalamusu a kvetov nechtíka. Zeleninovú zmes zalejte 500 miligramami vodky (alebo mesačníka). Trvajte aspoň dva týždne na tmavom mieste. Ďalej sa tinktúra užíva jednu čajovú lyžičku trikrát denne. Na celý priebeh liečby budete potrebovať štyri takéto porcie (4 pollitrové fľaše produktu). Prestávka medzi kurzami by mala byť 1-2 týždne.
3) Čínska citrónová tráva	Vezmite 150 gramov dobre vysušených bobúľ kríkov, rozdrvte ich a nalejte 500 mililitrov 70% alkoholu. Ďalej trvať na tom. Uchovávajte dva týždne na tmavom mieste. Liečivá tinktúra užíva 25 kvapiek. Odporúča sa užívať liek pol hodiny pred jedlom. Dĺžka liečby je 20 dní. Po 15-dňovej prestávke užite tinktúru znova.
4) Koreň zázvoru	150 gramov koreňa rastliny sa rozomelie na prášok a zaleje sa 800 mililitrami vodky, zriedeným alkoholom alebo domácim mesačným svitom. Do dvoch týždňov sa liek podáva na dobre tmavom mieste a občas sa pretrepe. Potom sa tinktúra prefiltruje a užíva: 20 kvapiek trikrát denne pol hodiny pred jedlom.
5) Tráva na gauči	3 polievkové lyžice koreňa rastliny sa hodinu varia v jednom litri vody. Tekutiny by malo zostať približne 2-krát menej. Tento odvar pite jednu polievkovú lyžicu aspoň 5x denne.
6) Svetlík a nevädza	Zmiešajte v pomere 1: 1 kvety svetlíka lekárskeho a okvetné lístky nevädze. Dve polievkové lyžice zmesi oddeľte do hrnca a zalejte pol litrom vriacej vody. Potom dajte kompozíciu na oheň a varte tak, aby nezostala viac ako polovica pôvodnej tekutiny. Ochlaďte, prefiltrujte cez gázu. Pripravený vývar rozdeľte na tri rovnaké časti a každú vypite pred jedlom.
7) Semená kôpru	Najprv musíte rozdrviť semená kôpru. Potom vezmite jednu čajovú lyžičku do pohára vriacej vody. Liečivo trvá najmenej 15 minút v termose. Celý nálev sa rozdelí na 3 porcie a pije sa počas dňa pred jedlom. Kurzy liečby sa vykonávajú podľa schémy: mesiac - užívanie infúzie, dva týždne - prestávka. Liečba pokračuje najmenej jeden rok. Výsledok určite poteší.
8) Nechtíkový čaj	Vezmite dve polievkové lyžice kvetov na pohár vriacej vody. Počas dňa musíte vypiť aspoň dva poháre liečivého nápoja.
9) Aloe	Rozdrvte čerstvé listy aloe (150 gramov) a nalejte ich do hrnca. Pridávajú sa tam aj suché rastlinné zložky: kvety nevädze a liečivý svetlík - (60 gramov každý). Ďalej sa do kolekcie naleje čerstvý májový med a červené fortifikované víno – každý po 500 mililitrov. Celá hmota sa premieša a zahrieva na parnom kúpeli. Čas zahrievania: 40 minút. Vychladnutý výrobok nalejeme do téglika, ktorý skladujeme v chlade alebo v chladničke. Denne ju používajte trikrát denne na polievkovú lyžicu.
10) Bezinky	Bezinky sa zakrútia na mäsovom mlynčeku a hmota sa vloží do zaváracieho pohára, ktorý sa na dva dni vystaví slnku. Potom sa šťava vytlačí cez gázu. Spôsob použitia: trikrát denne pol hodiny pred jedlom, čajová lyžička.
11) Orientálny recept na dron	Drony sa chytia, sušia a melú na prášok. Každý deň jedia 0,5 gramu takéhoto „lieku“ trikrát denne hodinu pred jedlom. Tento liek sa odporúča zapiť vodou, zabaviť môžete aj prášok s medom alebo čučoriedkovým a červeným ríbezľovým džemom. Účinné látky, ktoré sú obsiahnuté v sušených trúdoch, stimulujú funkcie zrakového nervu.
12) Aromatické oleje	Starovekí arabskí liečitelia aplikovali aromatické oleje na obočie, viečka a spánky, jemne vtierali do pokožky. Najčastejšie používaná zmes olivového, palmového, jazmínového, gáfrového, šafranového, horčičného a santalového oleja. Na ten istý účel je vhodný céder, rakytník a tekvicový olej. Na dosiahnutie terapeutického účinku sa aromaterapeutický postup musí vykonať do šiestich mesiacov.
13) Bylinkový zber	Vezmite 2 polievkové lyžice kalamusového koreňa a kvetov nevädze, 1 polievkovú lyžicu ruty, 3 polievkové lyžice koreňov púpavy a čučoriedky. Zmiešajte všetky ingrediencie a oddeľte 4 polievkové lyžice surovín do hrnca. Všetkých 300 ml zalejte vriacou vodou a varte pri minimálnej teplote platne 10 minút. Ďalej sa vývar ochladí a prefiltruje. Hotový produkt sa kvapká do očí 3 kvapky najmenej dvakrát denne.
14) Medový roztok	Odporúča sa pripraviť a aplikovať nasledovne: na lyžičku silného čaju naberte trochu (na špičku noža) medu, rozpustite a kvapnite 6-7 kvapiek do boľavých očí. Po zákroku by ste si mali 20 minút ľahnúť, relaxovať a zavrieť oči.

Aby ste si udržali zrakovú funkciu v dobrej kondícii, mali by ste sa o svoje oči počas celého života dobre starať. Pri čítaní a práci na počítači je potrebné dodržiavať preventívne opatrenia: správne umiestniť zdroj svetla alebo knihu vzhľadom na oči, nečítať počas prepravy, nepracovať pri monitore dlhšie ako jednu hodinu za sebou. Nepreťažujte zrakový sval. Urobte si prestávky v práci súvisiace s predĺženým zaostrovaním zraku.

K prevencii zrakového postihnutia patrí aj dodržiavanie správna výživa. Denný jedálny lístok by mal obsahovať potraviny bohaté na vitamíny D, C a A: hovädzia pečeň, kuracie žĺtky, maslo, mrkva, tekvica, bylinky, čučoriedky, ríbezle, marhule.

Šípky a hloh zvýšia elasticitu ciev oka. Raz za rok, aby ste predišli chorobám spojeným so zrakovým postihnutím, musíte piť kurz rybí olej. Mandle, lieskovce, slnečnicové semienka a arašidy sú zásobárňou vitamínu E, ktorý spoľahlivo chráni naše oči pred ničivou silou voľných radikálov a vznikom šedého zákalu.

Zabráni procesu zhoršovania zraku a pravidelnou (aspoň 1-krát ročne) návštevou očného lekára. Preventívne vyšetrenie odhalí najmenšie porušenia kvality videnia a pomôže prijať včasné opatrenia.

Rastliny sa už dlho používajú na liečbu mnohých chorôb, či už ide o banálnu alergiu alebo vážne ochorenie. V súčasnosti, napriek obrovskému množstvu liečiv, homeopatia stále nestratila svoju jedinečnosť – je prirodzená a účinná.

Používanie bylín na zlepšenie zraku je starodávna metóda liečby očných problémov. Môžu liečiť infekcie aj stavy spojené s krátkozrakosťou a ďalekozrakosťou.

Aký je terapeutický účinok bylín

Byliny obsahujú látky, ktoré zabezpečujú normálny priebeh fyziologických procesov v organizme. To znamená, že naštartujú prirodzený proces, ktorý pomáha telu vyrovnať sa so samotnou chorobou. Takáto liečba je takmer úplne bezpečná, pretože bylinky, aj keď majú kontraindikácie, sú oveľa bezpečnejšie ako väčšina piluliek.

Látky obsiahnuté v zložení:

• alkaloidy, enzýmy;
• vitamíny, živice;
• organické kyseliny, soli;
• makro- a mikroprvky;
• prírodné antibiotiká.

S ich pomocou aktívne obnovujú víziu.

Byliny sa používajú vo forme odvarov, infúzií, tinktúr (alkohol, éter).

1. Infúzie. Tráva sa zaleje vriacou vodou a nechá sa uvariť. Vriaca voda stiahne všetko užitočný materiál z rastliny. Zbierka bylín na videnie sa najčastejšie infúzi.
2. Odvary. Varte 5-7 minút. Odvary sa vyrábajú z tých bylín, ktoré sa ťažko vzdávajú svojich prospešných látok (napríklad divozel, dubová kôra).
3. Tinktúry sa pripravujú dlhodobo – rastlina sa zaleje alkoholom a nechá sa 2 – 3 týždne lúhovať. Misky, v ktorých je kvapalina naplnená, by mali byť tmavé.

Prevarená voda sa používa na odvary a nálevy. Po príprave sa kvapalina filtruje a používa sa interne alebo externe. Liečivé byliny na zlepšenie videnia sa používajú ako v zbierkach, tak aj jednotlivo.

Opatrnosť pri liečbe zraku bylinkami

1. Je dôležité prísne dodržiavať uvedené proporcie. Napríklad je nebezpečné užívať alkoholové tinktúry po kvapkách vo veľkých dávkach.
2. Skúste si vybrať recepty s malými poplatkami (2-3 komponenty).
3. Pre tehotné ženy je lepšie bylinky nepoužívať – niektoré pôsobia abortívne. Môžu tiež spôsobiť alergické reakcie a iné nepríjemné vedľajšie účinky. Starostlivo si preštudujte kontraindikácie konkrétnej bylinky.

Aké bylinky obnovujú zrak:

• Ženšeň;
• pšeničná tráva;
• petržlen;
• aloe;
• šťavel.

Ak máte znížený zrak...

Zrakovým postihnutím trpí 90 % populácie. Záťaž očí v podobe počítača, poruchy krvného obehu, ktoré narúšajú normálne fungovanie sietnice, suché oči, ochabnutie ich svalov a ďalšie faktory spôsobujú zníženie zrakovej ostrosti. Ako to zvýšiť? Zbierka bylín na obnovenie zraku musí byť starostlivo vybraná, pretože nie každý toleruje zložky receptúry. Je lepšie, aby sa v recepte neobjavilo viac ako 2-3 bylinky.

1. Koreň petržlenu a citrónovú kôru rozotrite v rovnakom pomere a premiešajte, pridajte trochu medu (podľa chuti) a za 60 minút zjedzte lyžičku. pred jedlom 1-2 mesiace.
2. Pripravte si nálev zo škoricových šípok a opláchnite si ním oči.
3. Odrežte listy aloe (0,5 kg) a úplne ich zabaľte do fólie. Nie je potrebné ho umývať. Vložíme do chladničky, skladujeme pri teplote 3-5 stupňov po dobu 14 dní. Potom očistite listy od tŕňov a pomelte na mlynčeku na mäso, pridajte rovnaké množstvo tekutého medu a Cahors. Zmes uchovávajte v sklenenej nádobe v chladničke a užívajte polievkovú lyžicu ráno, pred jedlom, denne. Tiež dobre posilňuje imunitný systém.
4. Naparujte konský šťavel, nakrájajte jablká a uhorky v rovnakých pomeroch a naneste na oči.
5. Zmiešajte mätový olej s vodou v pomere 1 kvapka na 100 ml čistenej vody. Pochovať ich oči. Destilovanú vodu je možné nahradiť ľadom z chladničky.
6. Tymián a žihľavu rozotrieme na prášok a užívajúc st. l zber, zmiešajte s rovnakým množstvom medu. Jedzte polievkovú lyžicu trikrát denne s vodou.

Takmer každá choroba v počiatočnom štádiu môže byť obnovená pomocou bylín na videnie. V ľudovom liečiteľstve je ich pôsobenie preverené stáročiami. Samozrejme, sú chvíle, keď to nie je možné, ale také bežné ochorenia ako glaukóm, konjunktivitída, šedý zákal sa úspešne liečia ľudovými receptami.

Liečba glaukómu bylinkami

Byliny pre oči s glaukómom pomôžu normalizovať zrakovú ostrosť a znížiť vnútroočný tlak.

Nettle

Lyžicu suchej (alebo čerstvej, lepšie ako májovej) žihľavy zalejte pohárom vriacej vody a po 60 minútach je nálev hotový. Pite ho v tretine pohára trikrát denne.

Aloe

Niekoľko listov aloe zalejte vodou (200 ml) a varte 6 minút. potom filtrovať. 4-5 krát, pravidelne, vypláchnite im oči. Kurz - 2 týždne, potom - 16 dní prestávka. Ošetrenie je sprevádzané jemným brnením.

Kôpor

Semená kôpru v množstve 1 lyžička. varte v pohári vriacej vody niekoľko minút. Odvar tiež nechajte 60 minút. a napätie. Vezmite štvrť šálky trikrát denne počas 3 týždňov, pol hodiny pred jedlom.

Liečba konjunktivitídy

- Ide o zápalový proces v škrupine oka. Ak liečite konjunktivitídu správne, zmizne za 4-5 dní. Ak je diagnostikovaná konjunktivitída, bylinná liečba často dáva viac ako pozitívny výsledok.

Na liečbu konjunktivitídy sa používajú odvary a infúzie na umývanie a obklady:

rumanček

Ak chcete umyť oči a obklady na ne, zalejte vriacou vodou čajovú lyžičku kvetov harmančeka. Necháme lúhovať 5 minút, potom prefiltrujeme.

Pridajte kvapky alkoholovej tinktúry harmančekového alkoholu (12 kvapiek) do pohára vriacej vody a keď sa voda ochladí, pokračujte v umývaní.

Podobne pripravte v rovnakom pomere bylinku obočie a harmanček.

1. Semená feniklu uvarte, ochlaďte, prefiltrujte.
2. Ako obklad použite teplé mlieko.
3. Priložte si čajové vrecúško (zelené alebo čierne) na oči na niekoľko minút.

Byliny na šedý zákal

Sivý zákal je čiastočné alebo dokonca úplné zakalenie očnej šošovky. Pri tejto chorobe je videnie zakalené, ako keby človek videl cez zahmlené sklo. V počiatočných štádiách sivého zákalu môžu pomôcť bylinky.

Zber bylín

Prasličku (30 g) zmiešame so žihľavou dvojdomou (10 g) a hríbikom (20 g). Ale ak je praslička potrebná suchá, potom by mala byť žihľava čerstvá. Keď zmiešate všetky ingrediencie, odmerajte 10 g zberu a zalejte vriacou vodou a na miernom ohni povarte 3 minúty. Pite 100 ml počas 2-3 týždňov.

Kôpor

Vezmite niekoľko vrecúšok, ktoré dobre držia vodu, a do každého z nich vložte 3 gramy kôprových semien. Potom ich uvarte v kovovom hrnčeku (keď vložíte vrecká do vody, mala by už vrieť). Po niekoľkých minútach vypnite plyn a počkajte, kým očné vrecká nedosiahnu prijateľnú teplotu. Pred spaním z nich urobte obklady.

Calendula

Sušené kvety nechtíka v množstve 3 ČL zalejte vriacou vodou (treba odobrať pol litra vody) a nechajte 2 hodiny lúhovať v nádobe s vekom, najlepšie na mieste bez dostatku slnečného žiarenia. Pite pol pohára štyrikrát denne.

Liečba krátkozrakosti a ďalekozrakosti

Krátkozrakosť (alebo krátkozrakosť) je ochorenie, ktoré znižuje videnie na diaľku. Pacient vidí všetko v okolí, ale často nevidí číslo blížiaceho sa mikrobusu. Takéto bylinky sa používajú na oči s krátkozrakosťou, ako je žihľava, rozmarín, šípka, nechtík.

Niekoľko receptov na zníženie stupňa krátkozrakosti:

1. Žihľavu pomelieme a zmiešame v rovnakom pomere so šípkami. Potom odmerajte polievkovú lyžicu a zalejte vriacou vodou (600 ml). Lúhujte 2 hodiny a pite 200 ml trikrát denne.
2. Korene kalamusu a kvety nechtíka nalejte 500 ml vodky. Nechajte tekutinu stáť 12 dní. Potom sceďte a pite 15 kvapiek tinktúry trikrát denne, pol hodiny pred jedlom.
3. Ihličnaté ihličie zberajte v septembri a v zime si z neho pripravujte odvary. Suroviny je potrebné rozdrviť na kašu a naliať pol litra vriacej vody. Scedíme ich na 20 minút vo vodnom kúpeli a necháme celú noc na sporáku chradnúť. Ráno prefiltrujte vývar a pite po jedle polievkovú lyžicu trikrát denne.

Ďalekozrakosť je stav, pri ktorom pacient dobre vidí všetky vzdialené predmety, ale blízke predmety sa pred očami rozmazávajú, ako ranná hmla. Nižšie uvažujeme o bylinkách na ďalekozrakosť - najdostupnejšie recepty.

1. Uvarte čučoriedkové listy (1 šálka na 2 lyžičky) a nechajte hodinu. Pite pol pohára 2 krát denne.
2. Uvarte lyžicu obočia vriacou vodou a nechajte 3 hodiny. Vezmite podľa rovnakej schémy (počet môžete zvýšiť až na štyri).
3. Materskú trávu zalejte vriacou vodou a nechajte 40 minút pôsobiť. Po precedení pijeme dvakrát denne po lyžičke (polievkovej lyžičke), najlepšie po večeri.
4. Z dužiny čerešní si v lete môžete vyrobiť očné mlieka.
5. Čínsku citrónovú trávu zalejte 70-stupňovým alkoholom v pomere 1:3. Nechajte týždeň lúhovať. Pite 20 kvapiek ráno, pred jedlom, po dobu 20 dní.

Zároveň nezabúdajte, že tieto problémy spôsobuje aj slabosť očných svalov, ktoré sa posilňujú špeciálnymi cvikmi na oči. Musíte to robiť pravidelne - a čoskoro si všimnete výsledky.

Svetlík pre zrak

Všetko v nás je prepojené, hovoria lekári. Očné ochorenia sú preto len prvým štádiom na ceste k problémom s kožou a napokon aj s pečeňou. Preto je mimoriadne dôležité riešiť obnovu zraku skôr, ako sa objavia ďalšie zdravotné problémy.

Svetlíková bylina, ako ukazuje prax, dokonale pomáha pri očných ochoreniach, pokiaľ nie sú ovplyvnené iné orgány. Ak už existujú zmeny v pečeni, musíte ju najskôr vyčistiť. Niektorí pacienti sa dokonca zaobídu bez operácie, iní vidia (v pravom zmysle slova) citeľné zlepšenia.

Svetlík je bylina, ktorá sa používa pri banálnej únave očí a pri:

• katarakta, konjunktivitída;
• jačmeň, trachóm;
• zvýšený vnútroočný tlak;
• pomliaždenie očnej gule, zápal slzného vaku;
• zápal okrajov očných viečok (blefaritída) atď.

Univerzálny recept

1 ČL liečivých surovín zalejte 300 ml vriacej vody. Nechajte 20 minút, pite po jedle (30 minút by malo uplynúť), 80 ml, štyrikrát denne. Infúzia sa kvapká do očí (do každého 1 kvapka) a vyrábajú sa z nej pleťové vody.

Pravidlá používania obočia:

1. Oči vypláchnite iba čerstvou infúziou (nemôžete ju skladovať!). Pred použitím preceďte a dajte do chladničky. Ruky musia byť úplne čisté.
2. Umývanie začína od vonkajšieho okraja oka.
3. Odvar zahrabte aj do vonkajšieho kútika oka, potom oči ihneď zdvihnite.
4. Frekvencia instilácie závisí od závažnosti problému - v prípade infekcií sa to môže robiť každú hodinu, bez toho, aby ste zabudli opláchnuť oči.

Byliny na videnie vyberajte opatrne a pred použitím si určite skontrolujte, či na ne nie ste alergický. Byť zdravý!

Recepty tradičnej medicíny sú cestou k mladosti a dlhovekosti vašej vízie. Je to liečba zraku ľudové spôsoby pomohla mnohým získať sebavedomie a začať žiť plnohodnotný život.

Príčiny poškodenia zraku

Dnes existuje veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú zrak. Môže to byť psychický stres, nedostatok esenciálne vitamíny, nesprávna životospráva, častý stres, práca za počítačom a mnoho iného.

Ale keďže sú naše zrakové funkcie veľmi krehké, sotva sa zlepšujú. Postupom času sa však videnie môže len zhoršiť. Dnes sa už aj mladí ľudia museli zoznámiť s kontaktnými šošovkami a okuliarmi. Oslabené videnie neumožňuje užívať si život, pretože prekáža nielen v práci, ale aj v každodennom živote.

Pre kvalitu zraku má samozrejme veľký význam príjem všetkých potrebných vitamínov a mikroelementov do tela. Najzákladnejšie ľudové metódy na zlepšenie a obnovenie videnia sú založené na použití ovocia, zeleniny a čerstvo vylisovaných štiav. Jedným z najužitočnejších pre videnie je šťava z mrkvy a čerstvých jabĺk. Niektorí tradiční liečitelia odporúčajú používať tieto šťavy tak často, ako je to možné, pridávať do nich žihľavovú šťavu. Existuje aj niekoľko ľudových metód, ktoré sú založené na použití mrkvovej šťavy s cibuľovou šťavou.

Video o zachovaní a obnove zraku

Ľudové recepty na liečbu zraku

Najpopulárnejšou liečbou očí je obväz z listov coleandru. Tieto obväzy by sa mali aplikovať každý deň po dobu 10-20 minút. Oči si môžete namazať aj medom zmiešaným s cibuľovou šťavou. Na zlepšenie zrakovej ostrosti je potrebné konzumovať mrkvu čerstvú. Veľmi pomáhajú aj šípky, ktoré sa dajú konzumovať v akejkoľvek forme.

Svoj zrak môžete zlepšiť konzumáciou 150 g naklíčených pšeničných zŕn denne.

Pripravte obilné klíčky nasledovne. Deň pred použitím je potrebné zrno niekoľkokrát dôkladne umyť. Potom sa zrná musia naplniť vodou tak, aby zrno úplne nepokryla, ale bola na úrovni jeho hornej vrstvy. Potom, čo ste nádobu zakryli zrnami papierovým obrúskom, je potrebné ju položiť na teplé miesto. Po dni sa naklíčené zrná pšenice musia umyť a prejsť cez mlynček na mäso. Potom sa zrná nalejú vriacou vodou alebo horúcim mliekom v pomere 1: 1. Podľa chuti možno pridať med maslo. Výsledná kaša sa nedá uvariť. Nádoba, v ktorej sa zrná varia, musí byť sklenená, smaltovaná alebo keramická, ale v žiadnom prípade nie hliníková.

Keď sme sa rozhodli začať liečiť víziu touto ľudovou metódou, stojí za to znížiť používanie výrobkov z múky a chleba.

Odvary a pleťové vody na zlepšenie videnia

Pre tých, ktorých práca je spojená s neustálym namáhaním očí, pomôžu liečivé odvary. Tu je niekoľko receptov.

• Odvar z obočia. Ak chcete pripraviť takýto odvar, musíte si vziať 10 g trávy, naliať pohár vriacej vody a nechať 15 minút. Užívajte dvakrát denne pred jedlom, po namáhaní.
• Pomáha aj odvar z byliny skorocelu. 10 gramov semien tejto bylinky sa musí naliať s dvoma polievkovými lyžicami vareného, ​​ale studená voda a potom pridajte pol šálky vriacej vody. Bujón by mal mierne vychladnúť, po ktorom musí byť filtrovaný. Môže sa piť ako 1 polievková lyžica. lyžičku pred každým jedlom a použite na pleťové vody.
• Najúčinnejším a najznámejším prostriedkom je pleťová voda od. Nie je ťažké pripraviť odvar: zalejte 20 g liečivého harmančeka jedným pohárom vriacej vody a nechajte hodinu. Potom vývar preceďte.

• Na pleťové vody sa dá použiť aj odvar z vtáčej čerešne. 5 g trávy sa naleje do polovice pohára vriacej vody a nechá sa pol hodiny variť. Podľa rovnakého receptu si môžete pripraviť odvar z.
• Odvar z durmanu má nezvyčajné vlastnosti. Je obzvlášť účinný pri silnom opuchu očí. Na jeho prípravu potrebujete 20 gramov bylín v pohári vriacej vody. Odvar lúhujte pol hodiny, potom sceďte a použite ako pleťovú vodu.
• Ďalší overený ľudová metóda- pleťové vody zo zemiakov. Zemiaky je potrebné nastrúhať na strednom strúhadle, zabaliť do gázy a položiť na oči 20 minút.
• Pri začervenaní očí pomáha odvar z cibule. Je jednoduchý na prípravu: jednu cibuľu treba uvariť v malom množstve vody, pridať pár kvapiek do vývaru kyselina boritá a výsledným odvarom umývajte oči dvakrát denne.

Šťavy na zlepšenie zraku

• Zmiešajte čerstvú šťavu z mrkvy a petržlenu v pomere 1:3. Výsledná šťava sa má piť trikrát denne v pohári. Priebeh užívania tejto šťavy je týždeň, po ktorom musíte prejsť na inú šťavu.
• Bylinu dôkladne opláchnite, nasekajte nadrobno a vytlačte šťavu. Potom zmiešajte výslednú šťavu s medom a feniklovou šťavou v rovnakých pomeroch. Je potrebné užívať takýto liek trikrát denne na polievkovú lyžicu. Stojí za to byť opatrní, rue šťava môže spôsobiť alergické reakcie.
• Zmiešajte tekutý med a feniklovú šťavu v pomere 1:1 a užívajte polievkovú lyžicu trikrát denne. Z tejto šťavy si môžete pripraviť aj pleťové vody.
• V pomere 5:4:1 zmiešame čerstvo vylisované šťavy z čučoriedkovej uhorky a zeleru. Pite šťavu dva týždne v pohári dvakrát denne.
• Na zlepšenie zrakových funkcií sa tiež odporúča piť dvakrát denne vlastnoručne vyrobený marhuľový džús. Kúpiť šťavu z obchodu nestojí za to.
• Čučoriedková šťava vo forme kvapiek sa už dlho používa na zlepšenie videnia. Od 5.-6 čerstvé bobulečučoriedky musia byť vytlačené zo šťavy a zriedené destilovanou vodou, pričom treba vziať do úvahy 2 kvapky vody na 1 kvapku šťavy. Výsledné kvapky vkvapkajte do očí raz denne, 1-2 kvapky do každého oka. Trvanie takejto liečby je prísne individuálne, ale po 3-5 dňoch môžete zaznamenať zlepšenie zrakových funkcií.

Existuje niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré pomôžu trénovať očné svaly. Práve tieto svaly sú zodpovedné za ubytovanie - proces, ktorý určuje jasnosť a jasnosť videnia. Toto sa musí opakovať každý deň.

1. Široko roztiahnite prsty, dlane zdvihnite k tvári. Predstavte si, že prsty sú niečo ako palisáda, začnite otáčať hlavou. V tejto chvíli je potrebné pozerať sa nie na prsty samotné, ale do diaľky, cez ne. Takéto otáčky sa musia vykonať 20-30 krát, striedavo: tri otáčky s otvorenými očami, tri so zatvorenými očami.
2. Predstavte si, čo je priamo pred vami veľký list papier. Mentálne nakreslite štvorec v hornom rohu listu. Pokúste sa do nej vložiť kruh a vedľa neho je lopta. Potom nakreslite obdĺžnik s vodorovnou dlhou stranou. Podobné cvičenie možno opakovať niekoľkokrát denne.
3. Postavte sa vzpriamene, natiahnite ruku dopredu pred seba a pozerajte sa na špičku prostredníka. Začnite pomaly približovať prst, kým sa nezačne zdvojnásobovať. Opakujte cvičenie 6-8 krát.
4. Do 15-20 minút musíte rýchlo žmurkať.
5. Očné viečko oboch očí by sa skôr malo mierne stlačiť tromi prstami každej ruky. Podržte 2 sekundy. Opakujte 3-4 krát.

1. Snažte sa čo najčastejšie na pár minút zatvárať oči, aby si oddýchli.

2. Keď nepracujete za počítačom, ale len sedíte za stolom, vypnite monitor.

3. Skúste pravidelne hýbať očami a žmurkať.