Svetlana Batueva
Projekt "Pilates - ny tillvägagångssätt För hälsan "
"Stjärna" Outlooking Type
Projekt
Caltan City District, 2014
Anses vara
vid det pedagogiska rådet
Madou Kindergarten № 15 "Stjärna"
Huvudet på ___ N. N. Sungurov
Bataueva Svetlana Vasilyevna,
pedagog ytterligare utbildning
Charple anna evgenieva,
fysisk utbildningsinstruktör
Kommunal autonoma förskoleutbildningsinstitution Kindergarten nr 15 "Stjärna" Outlooking Type
Caltan City District
Recensent:
Schtenbert A.V.,
ortopedistisk läkare i högsta kvalifikationskategori
Kommunal statlig finansierad organisation Hälsa
"City Hospital"
OSINNEKOVSKY URBAN DISTRIKT
Berättigande projekt
För närvarande har statens problem en speciell relevans. hälsa och den fysiska utvecklingen av förskolebarn. Bevarande och förstärkning hälsa Den yngre generationen blir ett prioriterat socialt problem.
Moderna skolan ställer höga krav på utvecklingsnivån för den framtida första grader. Det bör vara väl fysiskt och psykiskt utvecklat, kunna skapa kontakter, vara mobila i förändrade förhållanden, och det är endast möjligt när du sparar hälsa Elever i förskoleinstitut.
Kvaliteten på mänsklig potential idag sätts i huvudet på hörnet och på nivån på regionen och på kommunernas nivå. Och personen är framförallt hälsa, livet själv och sedan derivat - intelligens, arbetspotential, utbildningsnivå i den allmänt accepterade känslan, etc.
För närvarande, utbildningsdepartementet Ryska Federationen Arbetet är avslutat vid införandet av federala statliga utbildningsstandarder för förskoleutbildning (nedan kallad GEF-förskoleutbildning).
När du utvecklar innehållet i GEF-förskoleutbildning, ägnas särskild uppmärksamhet åt skyddet och förstärkningen av den fysiska och mentala barns hälsaSom en prioriterad verksamhet hos vår förskoleinstitut.
En av anvisningarna för det nationella utbildningsinitiativet "Vår ny skola» Godkänd av Ryska federationens ordförande den 4 februari 2010 Nr. PR-271, är att bevara och stärka skolbarns hälsa. Betonar det sportaktiviteter, inklusive extracurricular, bör påverka förbättringen skolbarns hälsa.
Kontrollproblem fysisk och rekreation Arbeta i utbildningsinstitutioner i senaste åren Ständigt ligger inom synvinkel, specialister i fysisk kultur och sport och lärare.
Villkoren för barn i förskoleåldern är alarmerande och kräver ny teknik för vård, inklusive en mängd olika former sport och fritidsaktiviteter.
Det har bevisats den positiva effekten av aktiv motoraktivitet på mental prestanda (N. T Terekhova, 1989; A. V. Zaporozhets et al., 1980; A. P. Yerasova, 1989).
V. A. Shishkin noterar en extremt viktig roll för rörelser för utveckling av psyke och intelligens. "Impulserna kommer ständigt in i hjärnan från arbetsmuskler, stimulera centrala nervsystemet och därigenom bidra till sin utveckling. De mer subtila rörelserna måste göra ett barn och ju mer hög nivå Koordinering av rörelser når, desto mer framgångsrik finns det en process av hans mentala utveckling. Barnets motoraktivitet bidrar inte bara till utvecklingen av muskelstyrkan som sådan, men ökar också kroppens energireserver. "
Talar O. motoraktivitet som grunderna Barnens kropps försörjning, E. Ya. Stepanenkova indikerar att det är det att det påverkar intellektuell tillväxt och nervös mentalutveckling Barn.
I ett tillstånd av reducerad motoraktivitet reduceras ämnesomsättningen och informationen som kommer in i hjärnan från receptorer, vilket leder till en kränkning av hjärnans styrfunktion och återspeglas i arbetet hos alla inre organ. Följaktligen är utvecklingen av muskuloskeletala systemet, förebyggande av störningar av hållning, stimulering av det kardiovaskulära och andningsorganen - de nödvändiga förhållandena För normal tillväxt och utveckling av en barnkropp.
I detta avseende blir problemet med att hitta effektiva förstärkningsvägar barnhälsa, korrigering av nackdelar med fysisk utveckling, förebyggande av sjukdomar och en ökning av motoraktiviteten som en kraftfull faktor i den intellektuella och emotionella utvecklingen av manhundratalet.
Nyligen har det varit en tendens att använda en mängd olika fysiska kultur med terapeutisk orientering. I de flesta fall är det olika riktningar. välbefinnande Gymnastikart - Rytmisk gymnastik, aerobics, stretching, formning, andningsgymnastik, öst wellness Systems övning: Wushu, kinesisk gymnastik, yoga och mycket mer. Alla är riktade till helande Kroppen är förlovad, återkomsten av livets glädje och förbättrar en persons funktionalitet.
Samtidigt, trots den fysiska kulturens stora popularitet, kan det inte kallas varje persons livsstil. I detta avseende är sökandet efter effektiva sätt relevanta helande och fysisk utveckling av barn, öka sin fysiska kondition, tillträde till hälsosam livsstil. Ett sätt att lösa detta problem är utvecklingen barnfit och införandet av sin teknik i det fysiska utbildningssystemet för förskolebarn, som är nyhet projekt.
Men barndomen - lämpligast tid För bildandet av vanor "Formas". Den huvudsakliga uppgiften hos vuxna att utvecklas hos barn så vana, skapar alla nödvändiga förutsättningar för släckning "Motor hunger", att hitta nya tillvägagångssätt till fysisk utbildning och rekreation av förskolebarn. I viss utsträckning kan barnens träning hjälpas.
En av de mest populära riktlinjerna för fitness är pilates.
Pilates - Det här är en typ av träning, som innehåller ett komplex av träning på alla muskelgrupper, som utvecklar flexibilitet och uthållighet.
Detta övningssystem har utvecklat Joseph Pilates I början av 1900-talet för att rehabilitera patienter. Inledningsvis var komplexet endast avsett för att stärka sin egen hälsa. Saken är att pojken sedan barndomen var rickets, astma och reumatism, såg alltid alltid ett mycket smärtsamt och svagt barn. Han började lära sig olika system Fysisk kultur från yoga till metoder helande Forntida Grekland och Rom, engagerade i gymnastik, simning, skidåkning och började utveckla sitt eget fysiska förbättringsprogram, som därefter kallades "konsten av kontroll". Redan 14 år har Josef förändrats och snabbare så att den kunde fotograferas som en modell för läroböcker om anatomi. Den unga mannen gjorde bra framgång i gymnastik, hoppade in i vattnet, även utfördes i en cirkus. Pilates Jag bestämde mig för att allvarligt ta itu med problemen med fysisk kultur och sport.
År 1923 började han i New York genomföra första klasserna med sin fru. På det här sättet, pilates Mycket snabbt blev populär först på lokalbefolkningen, och sedan över hela världen. I många års metod pilates Han stannade nästan okänd utanför kretsen av professionella dansare. Idag används den i kliniker, i medicinsk fysisk utbildning, i fitnesscentra, i dansskolor.
Systemet pilates Inkluderar övningar för alla delar av kroppen, övningar är säkra och lämplig För ett stort åldersspektrum av människor.
Öva pilates Öppnar barnen till världen hälsa och sport, utvecklar önskan om att öva andra sporter - dans, gymnastik, kampsport. Dessutom ökar detta unika system av träningspass motstånd, minskar barnens nervositet. Speciellt användbart pilatesFör nervösa och hyperaktiva barn hjälper hans specialutrustning som utför övning att uppnå avkoppling.
Mål och uppgifter projekt
syfte projekt - Bildandet av psykomotorutvecklingsförmåga hos elever av förskoleåldern genom fysiska övningar på systemet pilates.
Uppdrag:
1. Anpassa och implementera träningssystem pilates I den gemensamma aktiviteten hos ett vuxna och barn i utbildningsområdet "Fysisk utveckling".
2. Underlätta lärarnas behörighet i frågor av psykomotoriska utveckling av förskolebarn.
3. Att främja föräldrarnas medvetenhet i frågor av betydelse av psykomotoriska förskolebarn.
säkerhet projektverksamhet
1.Regelverk:
Madou gjorde Program Kindergarten № 15 "Stjärna"
Konvention om barnets rättigheter
Rf lag "På utbildning"
Federal statlig utbildningsstandard för förskoleutbildning.
2. Organisationsstöd
Institutionen arbetar med prioriteringsriktningen - den fysiska utvecklingen av förskolebarn
3. Personalstöd
Tillgänglighet i tillståndet av fysisk kulturinstruktör, lärare av extra utbildning, lärarpsykolog
Kvalificeringskurser
4. Material-teknisk bas
Förekomsten av en separat fysisk kultur och gym;
Förekomsten av pedagogisk och metodisk litteratur på hälsobesparande teknik;
Tillgänglighet av internetkommunikation;
Tillgänglighet av video, ljudutrustning, multimediautrustning.
Beskrivning projekt
I genomförandeprocessen projektfungerar med alla deltagare i utbildningsprocessen: Barn, lärare, föräldrar.
Arbeta med elever.
Projekt utförs inom ramen för huvudet utbildningsprogram Läroanstalter "Fysisk utveckling" och är ett komplex av fysiska övningar som är baserade på GEF av förskoleutbildning och inkluderar några element pilasetisanpassad till barn av förskoleåldern (4-7 år).
Fysiska övningar på systemet pilates utförs i en spelform. Efter de magiska hjältarna för lugn musik utför barn övningar, omärkligt förstärkning av kroppens muskler, skapa en stark muskelkorsett, utveckla samordning, flexibilitet, jämvikt. Övningar görs smidigt, långsamt och kräver full koncentration av uppmärksamhet, övervakning av tekniken för deras genomförande.
Komplexet av fysiska övningar är utformat i en månad, och varje år är övningarna komplicerade genom att öka antalet repetitioner och laster.
För högkvalitativt genomförande av övning på systemet pilatessporthallen i förskolan var utrustad med olika sportutrustning och utrustning: Gymnastiska mattor, fytbollar, massagebollar, expanderbollar, mellanniameter bollar.
Organisationsformulär - direkt utbildningsverksamhet, gemensamma aktiviteter hos ett vuxna och barn i regimen.
Direkt utbildningsaktiviteter. Direkt utbildningsaktiviteter utförs enligt institutionens schema och läroplan. Barnens ålder är 4-7 år gammal. Totala lektionsaktiviteter 15-30 minuter (beroende på åldersgruppen för barn). Antalet deltagare är upp till 30 elever av förskoleåldern.
Struktur av direktutbildningsverksamhet inom utbildningsområdet "Fysisk utveckling"Ändrats: De viktigaste utvecklingsövningarna ersätts av fysiska övningar med element pilates.Som ett resultat förvärvade strukturen för direkt utbildningsverksamhet följande typ.:
Den inledande delen;
Övning med element pilates;
Huvudtyper av rörelser;
Rörligt spel, spel med liten rörlighet.
Gemensam aktivitet hos ett vuxna och barn i regimmoment.
Element av träning på systemet pilates Begagnade lärare på morgonen gymnastik och tempereringsprocedurer. Vad ger utbildningsprocessens integritet i den här riktningen.
Arbeta med lärare. För lärare har åtgärder utvecklats för bildandet av teoretisk och praktisk beredskap för ny Former av aktiviteter på utbildningsområden "Fysisk utveckling": Utbildningsseminarium, masterklass, individuell rådgivning om lärarnas begäran.
Arbeta med föräldrarna. För föräldrar har utvecklat åtgärder som syftar till medvetenhet och propaganda hälsosam livsstil. För detta med föräldrar i genomförandet projekt Tematiska möten hålls, sportevenemang, rådgivning med specialister, både individ och grupp.
Stadier av implementering projekt
På grundval av den kommunala autonoma förskoleutbildningsinstitutionen, Kindergarten nummer 15 "Stjärna" projekt« Pilates - ett nytt tillvägagångssätt för hälsan» Det implementeras i tre steg. Tillfälliga ramar totalt projekt - Tre skolår(2010-2013).
Första stadiet (September 2010 - Februari 2010)- Förberedande:
Diagnos av psykomotorutveckling av elever av förskoleåldern;
Skapa en kreativ implementeringsgrupp projekt;
Studera problemet med psykomotorutveckling av förskolor i utbildningsverksamhet, i pedagogisk teori och praktik;
Katedralen i den nödvändiga informationen (Ifrågasätter, testning);
Prognos för förväntade resultat och risker projekt.
Andra fasen (Februari 2010 - maj 2013) –huvudsaklig:
Försäljning och korrigering projekt;
Att höja kompetensnivån i frågor om psykomotorutveckling genom deltagande i konjunktur- och metodiska åtgärder.
Pedagogisk utbildning av föräldrar inom projekt genom gemensamma aktiviteter
Utveckling av komplex av fysiska övningar på systemet pilates För elever av förskoleåldern (4-7 år);
Övervakningseffektivitet projekt(mellanliggande).
Tredje etapp (Maj 2013 - december 2013)- slutlig:
Bearbetningsresultat;
Beskrivning av de erhållna resultaten;
Justering av utbildningsprocessen i samband med de erhållna resultaten;
Definition av perspektiv för vidare studier av ämnet.
Kalenderplan för implementering projekt
Mål Event Timing Product
Anpassa och implementera träningssystem pilates I direkt utbildningsverksamhet i utbildningsregionen "Idrott"
Diagnos av psykomotorutveckling av elever av senior förskoleålder 2 gånger om året ett komplex av diagnostiska material
Skapa ett kreativt utvecklings- och implementeringsteam projekt. September 2010 Order
Studera problemet med psykomotorutveckling av förskolor i utbildningsverksamhet i pedagogisk teori och praktik september-oktober 2010. Föreläsningsabstraces
Utveckling av ett komplex av fysiska övningar på systemet pilates
Februari 2010 - Februari 2012 Komplex av träning på systemet pilates
Genomförande av ett komplex av fysisk träning på systemet pilates I processen med utbildningsverksamhet hos barn i förskoleåldern
Februari 2010 - maj 2013 Kursplan Institutioner
Att främja lärarnas kompetens i frågor av psykomotoriska utveckling av förskolebarn. Fråga lärare om medvetenhet om psykomotorutveckling av elever december 2010.
Maj 2013 Frågeformulär
Pedagogisk råd "Psycomotorutveckling av förskolebarn" Mars 2011 Pedsovet protokoll
Master Class for Lärare "Laddning för att vakna upp systemet pilates» November 2012 Master Class Abstrakt, minnen för lärare
Skapa lärare i samband med elever av informationsbroschyrer "HANDLA OM hälsa på allvar» Januari 2012 Information Broschyrer
Främja föräldrarnas medvetenhet (juridiska representanter) I frågor av betydelse av psykomotoriska barn av senior förskolsålder, frågeformuläret för föräldrar till frisk och frisk Livsstil oktober 2010,
Maj 2013 Frågeformulär
MODER-LÄRARE MÖT "Bry sig om barnhälsa» Januari 2010 Föräldraförsamling
Samråd för föräldrar om ämnen projekt 1 gång i kvartalsekonsultation
Gemensam morgon laddar barn och föräldrar med element pilates november 2012. Komplex av träning med element pilates För barn och vuxna
Sportunderhållning April, 2011, 2012, 2013. Underhållningsscenario
Ytterligare utveckling projekt
Ta emot en begäran om ytterligare aktiviteter från föräldrar, de viktigaste anvisningarna för det kommande arbetet på projekt« Pilates - ett nytt tillvägagångssätt för hälsan» .I framtiden är det planerat att införa i en förskoleinstitut:
Årlig tradition "Laddning med föräldrar"När föräldrar och barn inom ramen för den allra ryska lektionen « Friska barn - i en hälsosam familj» tillsammans gör morgon gymnastik i förskoleinstitutet;
Sidan på dagis webbplats, där föräldrar kan fritt och konfidentiellt ställa frågor och få kvalificerat samråd med specialister.
Betald cirkel « Pilates tillsammans» För gemensamma aktiviteter hos barn och föräldrar med motion på systemet pilates.
Förberedd och höll: Senior Educator Dow Joglo OM Kommunal budget förskola läroanstalt Kindergarten nummer 6 i stadsdelen Kineshma (Mbdou d / c nummer 6), Ivanovo-regionen
Gjutform: Traditionell, Utbyte av erfarenhet mellan lärare.
Tid: 40-45 min.
Mål: Sök efter sätt att optimera skapandet av villkor för att förbättra fysisk kultur och rekreationsarbete i Dow.
Uppgifter:
- Systematisera fysisk utbildning och rekreationsarbete i Dow.
- Utöka kunskapen om lärare med moderna krav och social förändring i grunden av fundamenten idrott och en hälsosam livsstil.
- Estb den kreativa potentialen hos lärare.
- Sök efter effektiva former, användningen av innovativa tillvägagångssätt och ny teknik för att organisera fysisk kulturarbete i Dou.
Preliminärt arbete:
- Förberedelse av informationsbostaden om projektets planerade seminarium.
- Urval och studie av litteratur om fysisk kulturarbete.
- Samråd för lärare om denna fråga, enligt Årlig plan Arbete.
- Tema kontroll "Skapa förutsättningar för att bevara och stärka barnens hälsa i Dow. Organisation och effektivitet för utvecklingsarbete hos barn av motoraktivitet på dagen " .
- Arbeta med föräldrar: Designställen, ifrågasätter föräldrar.
- Utveckling av verkstadsseminariet
- Leksaker till lärare:
Planera och spendera "Health Day" som en gemensam händelse med föräldrarna.
Agenda Workshop Workshop:
- Öppnande ord på ämnet Workshop Workshop, Seniorlärare, Zhoglo om.
- Praktisk del: Utbyte av erfarenheter av lärare om hälso-sparande teknik, lärare av grupper, musikledare, lärare-talterapeut.
- En bekant med riktningen för barnens fitness Senior Educator Zhoro O.m. ("Barnens träning" )
- Master klass för lärare "Pilates övningar" Seniorlärare Zhoglo om
- Sammanfatta seminariet, dialog av utbildare om ämnets betydelse. Läxor till lärare.
Workshop Workshop:
Jag skulle vilja hoppas att alla lärare aktivt kommer att delta i verkstadsverkstaden, dela positiv erfarenhet av problemet som diskuteras, fråga frågor, kommentar.
Första delen:
Ingen uppgift är viktigare och samtidigt som att växa en frisk person. I förskoleåldern läggs hälsofundamentet, mognad och förbättring av livssystemen och kroppens funktioner uppstår, rörelser, hållning bildas, fysiska egenskaper är förvärvade, initiala hygieniska färdigheter och självbetjäningskunskaper produceras. Vanorna, presentationerna, karaktärsdragen förvärvas, utan vilken en hälsosam livsstil är omöjlig. Federal State Educational Standards riktar sig till innehållet i utbildningsregionen "Fysisk utveckling" för att uppnå bildens mål hos barn av intresse och värde attityder gentemot fysisk kultur, harmonisk fysisk utveckling genom lösningen av följande uppgifter:
- utveckling fysikaliska egenskaper (hastighet, styrka, flexibilitet, uthållighet och samordning)
- ackumulering och anrikning av motorupplevelse (mastering av huvudrörelserna)
- bildande av utbildningsbehoven hos motoraktivitet och fysisk förbättring. Struktur av organisationen fysisk aktivitet Barn inkluderar: Jag ber dig att namnge kära lärare, vad exakt? Utrustning Svar: Organiserad utbildningsaktiviteter fysisk utveckling Morgon gymnastik fizkultminutka rörliga spel laddning efter fluorescerande själv självrörelse. Musik och rytmiska aktiviteter Fingrar gymnastik massage och självmassage, mogimnastik, gymnastik för ögon, andningsgymnastik. Härdning av alla de listade du är innehållet i vårt arbete med organisationen av fysisk kulturaktiviteter med barn. Och huvudmålet med detta arbete: * Bevarande och förstärkning av psykofysisk hälsa hos barn.
Den andra delen av:
- "Massage Mittens" Utbildare Malova N.G.
- "Massage mattor" Utbildare Fedotova T.A.
- "Gymnastik för andning" Utbildare Ivanova V.A.
- "Therapy song joka" Lärare-talterapeut Arahamia S.S.
- "Musoplasty" Musikdirektör Shcherbina e.v.
Den tredje delen:
Jag vill presentera dig en ny riktning, som dagis - det här är ett system av händelser (Tjänster)syftar till att upprätthålla och främja hälsan (Förbättring), normal fysisk och psykisk hälsa (lämplig ålder), Hans sociala anpassning och integration. Användning av element i barnens träning i Dow (i fysiska utbildningsklasser, inom ramen för ytterligare utbildning) Gör det möjligt att öka volymen av motoraktivitet, nivån på fysisk kondition, introducerar kroppens möjligheter, lär sig att ha kul och förtroende från rörelser och fysisk aktivitet, Stärker intresset för träningsklasser och, som ett resultat, stärker barnens hälsa.
- spelsträckning
- fitball-gymnastik
- chelilding
- pilates.
En av typerna av fitnessteknik är: Spel Stretching övningar täcker alla muskelgrupper, bär namnen på barn (djur- eller simuleringsåtgärder) Och springa längs plott-roll-spelet baserat på ett fantastiskt scenario. Lektionen erbjuder ett sagaspel, där barn blir till olika djur, insekter etc., som utför fysiska övningar i sådan form. Med imitation av bilden av barn kommer att känna till sportens och dansmotioner och spel, utveckla kreativa och motoriska aktiviteter och minne, reaktionshastighet, orientering i rymden, uppmärksamhet etc. Effektiviteten av imitativa rörelser är också i det faktum att genom bilder kan du utföra frekvent förändring av motoraktivitet från olika källpositioner och med en stor mängd olika typer av rörelse, vilket ger god fysisk ansträngning på alla muskelgrupper.
Spelets sträckningsmetodik är baserad på statiska sträckningar av musklerna i kroppen och artikulär-ligamentsapparaten av händer, ben, ryggrad, vilket gör det möjligt att förhindra hållningstörningen och korrigera den som har en djup wellnesseffekt på hela kroppen.
En av de nya träningsteknologerna är fytboll-gymnastik. Fitball - boll för stöd som används i hälsoändamål. För närvarande används bollarna av olika elasticitet, storlekar, vikter i sport, pedagogik, medicin. Fitball utvecklar en liten bebis små motorcykel, som är direkt relaterad till utvecklingen av intelligens. Klasser på fitboler utvecklar perfekt en känsla av jämvikt, stärka musklerna på baksidan och bukpressen, skapa en bra muskelkorsett, bidra till bildandet av rätt andning, bilda en långvarig färdighet i rätt hållning.
För närvarande introduceras cheerleading aktivt för att arbeta med barn - brandsport som dansar med pumpar, kombinerar element av akrobatik, gymnastik, koreografi och dansshow.
Cheerleading utvecklar kreativa och motoriska förmågor och förskolebarn, gör det möjligt att öka volymen av motoraktivitet hos barn i dagsläget, bildar kommunikationsförmåga i kollektiva aktiviteter.
Barnens Pilates - Ett speciellt sammanställt program baserat på grundläggande övningar Pilates anpassade till barn i olika åldrar. Pilates är en typ av träning, som inkluderar ett komplex av träning för alla grupper av muskler, utveckla flexibilitet och uthållighet. Detta system av övningar har utvecklats i början av 1900-talet, Joseph Pilates, en tysk-amerikansk sportspecialist, som själv steg ett smärtsamt barn, men tack vare intensiva fysiska övningar lyckades han betydligt korrekt hälsa och bli professionell atlet och lärare av fysisk kultur. Idag används Pilates i kliniker, i medicinsk fysisk utbildning, i fitnesscentra, i dansskolor. Pilates-systemet innehåller övningar för alla delar av kroppen, övningar är säkra och lämpliga för en stor åldersgrupp. Pilates har följande fördelar: utvecklar alla aspekter fysisk form: Tvinga, uthållighet, flexibilitet, fingerfärdighet, hastighet; förbättrar kroppskontrollen; Korrigerar hållning; förbättrar de inre organs arbete; Förbättrar metaboliska processer i kroppen; Fokuserar på korrekt andning; Hjälper i avkoppling och borttagning av spänning. Öva pilates öppnar världen av hälsa och sport, utvecklar önskan om att öva andra sporter - dans, gymnastik, kampsport. Dessutom ökar detta unika system av träningspass motstånd, minskar barnens nervositet. För 5-6 sommar elever utförs klasser i en spelform. Efter de magiska hjältarna utför de övningar, omärkligt förstärker kroppens muskler, skapar en stark muskulös korsett, utvecklar kraft, flexibilitet, sträckning. För sådana klasser används alla typer av sportutrustning, speciell musik väljs, vilket skapar en gynnsam atmosfär.
Fjärde delen:
Mästarklass.
Tja, nu kommer vi att korrigera din hållning och kommer att lära oss att utföra små övningar på Pilates-systemet som används för att arbeta med barn i regimens stunder.
Övningar i stående position
- "Varobushki". Cirklar tillbaka 6-8 gånger skakade i armbågar. Ta armbågarna tillbaka, ta knivarna.
- "Golv". Från I. P. - Ben på axlarna, händerna framför bröstet. Ta med borstar till axlar (Palm Forward, Fingers Apart) Och talande kör "Kvak", återgå till I. P. (4-6 gånger). I "borstarna till axlarna" måste armbågar tryckas på sidorna.
- "Sudd". Böjning i armbågarna böjda före brösten - andas in. Återgå till i.p., uttryckte ljudet "sh-sh-sh" - andas ut. När du tilldelar händerna till sidan för att få knivarna, släpp inte händerna under axelnivån.
- "Tillsammans ben - visa dina palmer." Lyft på strumporna, ta axlarna tillbaka och vrid palmen framåt. Återgå till I. P., avkopplande handmuskler (4-6 gånger). Håll ryggen smidigt och inte klibbar magen.
- "Dragande". Klättra strumpor vänster hand upp, strax tillbaka. Håll 1-2-3 sekunder. Återgå till i.p., avkopplande händer (4-6 gånger). Skulbrarna är utplacerade, knäna är rakt, magen är åtdragen. Övningar görs smidigt, långsamt och kräver full koncentration av uppmärksamhet, som kontrollerar tekniken för deras utförande och korrekt andning.
Femte delen:
Användningen av element i fitnessteknik för att arbeta med förskolor bidrar till att barns engagemang för systematisk sport, aktiv och hälsosam fritid, utgör en idé om fitness som en organisationsmetod aktiva vila. Var frisk och ta hand om och stärka hälsan. "Vår" Barn!
Hemläxa: Schema och spendera "Health Day" som en gemensam händelse med föräldrarna.
Den unika atmosfären, förbättrad under åren, laget Fler pilates idag är en universell och mångfacetterad träningsplattform med hela familjen. Studio i St Petersburg, utrustad med professionell utrustning, är just nu ett av de högsta kvalitetspaketet för Pilates-ockupation.
Idag i klubben mer pilates ger vi början på en ny historia. När allt är det enda vi vet om Pilates är att det, som yoga, är hemligheten av skönheten och attraktiviteten hos många stjärnor. Under tiden uppfanns i början av pilates för rehabilitering av soldater i postoperativa perioden. Uppriktig önskan att sätta patienter på fötterna uppträdde i Joseph Pilates efter kampen mot astma, som han led i barndomen. Då var det exakt intensiva klasser som hjälpte honom kraftigt att rätta sin hälsa.
Liksom Joseph försöker vi idag att alla som vill ha i fler pilates kan hitta en lektion i duschen. Till exempel, att föräldrarna inte längre behöver spendera tid på att oändligt flytta runt staden i att försöka ha tid att ta barn till flera idrottsföreningar. Idag har oklanderligt långsiktigt rykte och kvalifikationer av våra tränare som har internationella certifikat, förbättrad studio - allt detta i aggregatet ger gynnsamma förutsättningar för klasserna av pilates för barn.
Joseph-testad i tidig barndom är träningssystemet erkänt som helt säkert, Pilates är den perfekta sporten för barn. Pilates påverkar alla delar av den unga organismen i stor utsträckning, som kommer upp för aktiva barn. Att utföra övningar lugnt och smidigt, med jämn andning, lär barnet att bekämpa åldersupplevelser. Under den sorgfria lycka, bör bildandet av ett barn bildas i rätt läge, som ursprungligen har möjlighet att spåra utvecklingen av inre organ, muskuloskeletala system och nervsystem Barn.
Klasser i fler pilates är anpassade med ålder. Tränaren är gradvis att implementera övningar, utveckla logik, utbilda utbildning från att arbeta i ett lag, gradvis lägga till hoops, bollar och annan extra utrustning. Och alla övningar som du utför i fler pilates är säkert att passera i form av spel som barn älskar så mycket!
Du kan läsa mer information och hämta komplexet för mig själv med alla detaljer du kan tillsammans med erfarna tränare. Kom ihåg att Josefs huvudprincip är oförändrad fortfarande - hur du utför övningar är mycket viktigare än antalet repetitioner.
Vi vet alla ett mycket klokt och populärt uttalande: "Ta hand om hälsa med frukt!" Men sanningen, många vuxna problem kommer från barndomen. Alla föräldrar vill att deras barn ska växa friska och glada, vuxna hälsosammare och lyckligare själva. Barndom är inte bara tid för vårdslös lycka och roligt. Den här gången blir alla de inre organen hos en liten man, hans nervsystem, ett muskuloskeletala system. Korrekt bildas initialt kommer de att fortsätta att fungera utan misslyckande. Men vid denna tidpunkt påverkar många faktorer den negativa utvecklingen av barnet och hans hälsa.
Det är ingen hemlighet att skolsystemet är mycket aggressivt. Barn i många timmar spenderar sittande i skolan, hus bakom lektioner, handledare och andra cirklar. Huvudbarnet sätter inte färdigheten, hur man sitter ordentligt och distribuerar lasten på baksidan. Och till och med en mindre andel lärare, korrigera sina elever om de inte följer dessa regler. Som ett resultat verkar barnet en vana att sitta i en viss pose, vilket är mycket svårt att bli av med det vanliga livet.
Många barn lider av ett större sätt att leva. Under utvecklingen av teknik spenderar barn mycket tid från datorer och tv. Frånvaron av adekvat fysisk ansträngning leder till det faktum att barnet inte har en utvecklad muskelkorsett, vilket skulle hålla ryggraden.
Och om du anser att organisationen av studentens arbetsplats?! I de flesta skolor kan du se att klasserna är utrustade med standardmöbler av samma storlek. Faktum är att allt bör vara individuellt. Varje barn med hänsyn till sin tillväxt är det nödvändigt att hämta ett bord och en stol och, därmed organisera en arbetsplats.
Och när föräldrar avslöjar ett antal problem i ett barn -napravny hållning, Flatfoot ..., ger de sina barn att spela sport. Med en sådan rytm av liv som redan försvagad immunitet är det nödvändigt att långsamt lära ett barn till normalt övning. Varför börja? Utgången är - ta med barnet till Pilates!.
Först och främst är Pilates roll i bildandet av det korrekta muskuloskeletala systemet bra. Skolbarn spenderar mycket tid på att sitta på en dator eller tv. Under en lång vistelse i sitt ryggs sittposition upplever de den största belastningen, deform. Därför, i vår tid, sådana fysiska överträdelser, som en platt och rund spinn, skolios, styvhet, förändringar i fotens form. Pilates hjälper till att undvika kontroller i tid, bildar ryggraden i ryggraden och fotbågarna, stärker lederna och ligamenten.
Pilates klasser är positivt på bildandet av ett muskelsystem. Eventuella rörelser i denna teknik utförs smidigt, långsamt, utan överdriven spänning, därför finns det ingen risk för dragledande ligament. Gradvis bildade en stark "ram" från flexibla och elastiska muskler.
Pilates, som påverkar hela den unga organismens organ, är perfekt för hyperaktiva och störande, nervösa barn. Alla övningar utfördes smidigt, lugnt, med jämn andning. Skytten av pilates kommer att lära barnet att koncentrera sig, slappna av, slåss med sin ålderspänning och erfarenheter.
Utveckla andning av muskler, Pilates lär hälsosam andning. Och det här kommer i sin tur att låta barnet hantera sina känslor, kontrollera de tänkande processerna och lugna ner!
Den unika egenskapen hos Pilates-tekniken är i påverkan på barnens fysiska, mentala och mentala utveckling. Dessutom är någon sport säker på att höja stämningen och göra ett barn med glad och öppen för kommunikation!
Ålder: från tre år och tills du blir trött på att vara frisk och vacker
Fproduktion (land): Erfaren instruktör, gym
Material: Gå till klasser, bekväm form
Funktioner: En uppsättning övningar som främjar plasticitet, flexibilitet och harmoni
Ungefärlig prislapp: Videokurser på YouTube - gratis, klasser i sport komplex - från 300 rubel för yrke
Efter att ha spenderat sommaren, glömde du på dachas och byar, där vi är med ångest och samtidigt lätt glädje älskling till farföräldrar, köpte vackra portföljer, skor och höstkläder, som startade det "efterlängtade" nya skolåret och redan bodde före de första semestern, vi, föräldrar, återigen i sökningen sportsektioner För våra barn. Vi hade tur för dem som redan har hittat sporten, vilket ger så mycket nöje och nytta för barnet, att vägra sådana syndar. Och för dem som fortfarande är i sökningen, som försökte basket förra året och i det senaste året - gymnastik, vars barn sa "ingen" balsaldans och friidrottFör dig - dagens artikel.
Den första och ofta det enda vi vet om Pilates är vad han är med yoga - hemligheten av skönheten i många Hollywood-stjärnor. Men initialt var Pilates avsedda för rehabilitering av soldater i postoperativa perioden. Satsen av övningar, av vilka vissa utförs som ligger på baksidan, uppfann läkaren Joseph Pilates, som är först världskrig Det avslutades i lägret för krigsfångar. Uppenbarligen hjälpte den uppriktiga önskan att lägga på fötterna av patienter och närvaron av relativt ledig tid att förfina, försöka systematisera de fysiska övningarna som han började uppfinna i sin ungdom för sig själv: Joseph var ett smärtsamt barn, led av Astma och Rakhita. Andens kraft och intensiva sporter hjälpte honom att förbättra sin hälsa, att bli en professionell idrottsman och en lärare av fysisk kultur. Pilates bodde 84 år gammal, trots svår tid, militärt läger och dålig hälsa i barndomen.
Nu har uppsättningen övningar av denna tysk-amerikanska sportspersonal blivit mindre populär än yoga. Skönheten ligger i det faktum att de kan göra absolut alla - unga, starka, friska, gravida försvagade, smärtsamma, äldre - alla.
Övningar syftar till att stärka musklerna, utvecklingen av flexibilitet, arbeta med leder. Pilates är populära i ballettcirklar och bland dansarna, eftersom klasserna utvecklar samordning, jämvikt, gör vacker hållning, lär sig att flytta vackert och graciöst. Under klasserna utvecklas alla muskelgrupper, och särskild uppmärksamhet ägnas åt interna grupper. Med tiden ingår även dessa muskler i arbetet, vilket du inte misstänkte.
Pilates träningssystem anses vara den säkraste, vilket gör denna sport perfekt för barn. Moderna barns sportlärare, förstås och kompletterat det traditionella komplexet, anpassade det för små studenter: Klasser hålls i form av spelet, och de klassiska namnen har förvärvat nya namn, förståeliga och välbekanta killar (med turtles deltagande , som kaniner och hedgehis). Men den grundläggande principen i Josef är oförändrad fortfarande även i barnens pilates - hur du utför övningar är mycket viktigare än antalet repetitioner och styrkan.
Kanske i min artikel kunde jag inte gömma min kärlek till den här sporten. Uppriktigt sagt är min missbruk baserad på resultaten: min dotter har ingen skolios, som många av hennes klasskamrater, och jag har redan haft en orsak till ett år. Jag vet inte hur dotter, och jag bestämde mig för min sport.
Ny hjältinna för en ny generation. Samling av leksaker baserade på boken "The Adventures of the Maison Pacner"
Skapa en semester. Baby Julgranar i Crocus Expo
Bra nyårsanda. Hantverk om ögonblicket