Allmän fysisk träning vid universitetet genom korrespondens. "Fysisk kultur" (korrespondenskurs). Krav på utbildningsnivå för studenter

Recenserad Godkänd Godkänd

vid mötet med försvarsdepartementets biträdande direktör för OIA -direktören för kvällskolan (skift) nr 7

Ispodnikova Yu.E. _________ I.E. Vlasova

Protokoll nr ___ daterad _______ 09/01/2017 Beställningsnummer från 09/01/2017

Kommunal budgetutbildningsinstitution i staden Ulyanovsk "Kväll (skift) skola nummer 7"

Arbetsprogram

(en grundnivå på)

Ämnets namn: Idrott

Klasser: 11 B

Studieform: korrespondens.

Nivå Allmän utbildning: allmän allmän utbildning

Biologilärare: Kayumova L.K., första kvalifikationskategorin

Antal timmar enligt läroplanen: 1 timme per vecka 36 akademiska veckor i 11 klasser, 36 timmar per år.

Arbetsprogrammet bygger på: Det ungefärliga statliga programmet för gymnasial allmän utbildning för grundläggande nivå om fysisk kultur för utbildningsinstitutioner som genomför den federala komponenten i den statliga standarden för allmän utbildning 2004

Ulyanovsk

Läsåret 2017-2018

Fysisk kultur och fritidsaktiviteter

Modul 1. Sportspel 13 h

Basketboll.

Rörelser, stopp, spelarens ställningar, svängar. Fånga och passera bollen med två och ena händer, på plats och i rörelse, i par, cirklar, i en kolumn, med en rebound från golvet; i enkla och komplicerade förhållanden; utan motstånd och med försvararens motstånd. Dribbla bollen på plats, i rörelse, i en rak linje med en förändring i hastighet, studshöjd och riktning, enligt visuella och auditiva signaler; i enkla och komplicerade förhållanden; utan motstånd och med en partners motstånd. Kastar med en hand, på plats, i rörelse, från bröstet, från axeln; kasta efter fångst och efter att ha dribblat, kasta bollen under enkla och svåra förhållanden, utan motstånd och med försvararens motstånd. Ge sig på. Korgattack. Skydd. Spelinteraktioner för en och två ringar. Spela enligt de förenklade reglerna för basket. Pedagogiska spel för en och två ringar. Reläer med passningar, dribblingar, bollkast.

Fotboll.

Sparka bollen: fotens insida, mitten av vristen, den inre och yttre delen, tå, häl, från sommaren, från halvflygning. Att slå bollen med huvudet i ett hopp, med pannan från platsen, med sidan av huvudet. Rullande bollstopp: insidan av foten, sulan, fotens utsida. Dribbling: Dribbling eller ryckning av bollen. Bedrägliga drag (finesser). Att tackla bollen: avlyssning, push, glid. Släng in bollen. Fånga bollen: underifrån, uppifrån, från sidan, på hösten. Att studsa bollen ettochmed två händer. Slog bollen med en eller två nävar. Bollkastning topp, sida, botten och två händer. Behärska taktiska handlingar. Individuell, ggrupp- och kommandotaktik. Reläer, pedagogiska spel, sportspel.

Handboll

Volleyboll

Modul 2. Sambo7 h

Gymnastik. 4 timmar

Sporter; akrobatiska kombinationer av sex element, inklusive en lång framåtrullning över ett hinder, en sidorulle och akrobatiska element. Valvhopp av en ung man: hoppa benen isär över en häst (i längd); tjejer: hoppa med en vinkel med en löpning i vinkel mot projektilen och tryck med ett ben (hästbredd), tjejer: med ett snett löp med en svängning av ett, tryck med det andra hoppet med en vinkel över hästen. Från att hänga, lyfta genom att vända till närbild med våld, från att hänga genom att lyfta med våld till närbild, hängande, böjt, böjt, bakifrån; böjning och förlängning av armarna i stöd på de ojämna stavarna, vinkel i stöd, axelstativ från gråa ben isär. Stig med kupp , från stödet, böjt över armarna, lyft isär benen i grått, gå av med en sväng bakåt. Repklättring med (utan hjälp) ben. Hängande pull-ups på en hög (låg) bar. Övningar i hängning och stöd, med hantlar, medicinbollar. Övningar med en gymbänk, på en gymnastikbalansbalk, på en gymnastikvägg, gymnastikapparat. Reläer, spel, hinderbanor med gymnastikutrustning och utrustning.

Sambo "Självförsvar" .3 h

Upprepning av speciella förberedande övningar som studerats i de tidigare förberedelsestegen. Förbättra olika självförlåtande tekniker under svåra förhållanden: i rörelse, med en ökning av fallhöjden, landningsnoggrannhet, med begränsade möjligheter (inga händer, bundna ben, etc.), etc.

Förbättra Sambo -tekniker i benägen position och kast som studerats vid de tidigare förberedelsestegen.

Bekanta dig med och lära dig självförsvarstekniker: frigöring från grepp i stående position och i benägen position: från grepp med ena handen (fram, bak, sida) - ärmar, armar, klädslag; från grepp med två händer (fram, bak, sida) - händer, armar, ärmar, manschetter av kläder, ben; frigörelse från kroppens omkrets fram och bak, med och utan armar; frigörelse från nackgrepp (försök till strypning) med fingrar, axel och underarm, bälte (fram, bak, sida).

Taktisk utbildning. Speluppgifter. Kämpar om uppdrag i par och grupper av utövare. Modellera självförsvarssituationer.

Modul 3. Friidrott 4 h

Förbättring av sportvandringsteknik. Förbättra tekniken för att springa på sprintdistanser (60, 100 m), med hänsyn till tiden. Förbättring av tekniken att "ta slut" från olika utgångslägen och startacceleration; springa en sprintdistans (startacceleration, hålla hastighet, avsluta); stafett under förhållanden nära konkurrenskraftiga (mottagning - passering av stafettpinnen, springande in och springande ur "korridoren"). Förbättra löptekniken för hinder (ett tag); övervinna vertikala hinder i olika höjder. Öva taktiska tekniker för att köra på medium och stora avstånd... Förbättra tekniken för längdhopp från en plats och en löpning (för resultatet); höjdhopp med springstart. Förbättra tekniken för att kasta projektilen (för resultatet). En hinderbana inklusive att övervinna olika hinder och konsolidera de förvärvade friidrottskunskaperna.

Uppgiftsspel med hjälp av delar av sportspel: basket, fotboll och handboll.

Modul 4. Skidträning 3 h

Skidåkning på en träningsbana (skidspår, platt och ojämn terräng). Simuleringsövningar som utförs utan enheter; med armaturer. Glidande steg. Skidåkning på ett klassiskt sätt: (alternerande drag-tvåsteg och fyrsteg; samtidiga drag-icke-steg, ett-steg och två-steg). Skridskoåkning: samtidig halvskridskoåkning; skridskoåkning utan att trycka av med händerna (med gungor och utan gungor); samtidig ettstegs skridskoåkningskurs, alternerande tvåstegs skridskoåkning. Övningar som syftar till ett samordnat och kontinuerligt genomförande av de grundläggande elementen i klassiska och skridskor. Nedstigning från backar i höga, medelstora och låga ställ. Övervinna stigningar "fiskbens", "halvträd", kliva, glida, springa steg. Bromsning med "plog", "stopp", "sväng", glidande, fallande. Svänger på plats och är på resande fot. Uppstigningar, stigningar, bromsning. Stafettlopp, spel - tävlingar, sportspel, spel - uppgifter

Modul 5. Simning 11 h

Allmän fysisk träning på vattnet inkluderar övningar som är identiska med de tidigare stadierna av träning, inklusive inslag av vattenpolo, sport och utomhusspel. Fördjupning av tekniken för start och sväng. Fördjupning av tekniken för sportmetoder för simning (krypa på bröstet, på ryggen; bröstsim). Att lära sig simningsteknik - fjäril. Träning i samordnad synkron rörelse av armar och ben, vågliknande rörelser i hela kroppen. Fördjupning av tillämpade metoder för simning och transport av en drunkande person.

Former för att organisera träningspass: samråd.

Former för att organisera huvudtyperna av utbildningsverksamhet: Frontal form av att organisera utbildningsaktiviteter (typ av aktivitet i lektionen, när alla elever i klassen, under direkt övervakning av läraren, utför en gemensam uppgift), Individuell form av organisation av elevers utbildningsverksamhet(ger studenten möjlighet att självständigt utföra uppgifter som är desamma för hela klassen utan kontakt med andra elever, men i samma takt för alla), Gruppform för organisering av utbildningsverksamhet för studenter(föreskriver skapandet av små grupper inom samma klass).

Akademisk-tematisk plan

№ sektion	Namn på sektioner och ämnen	Antal timmar ininklusive på:
		Efter arbetsprogram (timmar)	Praktiskt arbete	Förskjutningar
	Sportspel
	Sambo. Gymnastik
	Friidrott
	Skidträning
	Sambo. Självförsvar
	Simning
Total

Planerade resultat för att behärska det akademiska ämnet :

Som ett resultat av att studera fysisk kultur måste studenten

vet / förstår

påverkan av hälsoförbättrande system för fysisk utbildning på hälsofrämjande, förebyggande av yrkessjukdomar och dåliga vanor;

metoder för kontroll och bedömning av fysisk utveckling och fysisk kondition;

regler och metoder för att planera system för individuella fysiska övningar av olika målorienteringar;

kunna

utföra individuellt utvalda komplex av hälsoförbättrande och adaptiv (terapeutisk) fysisk kultur, kompositioner av rytmisk och aerob gymnastik, komplex av atletiska gymnastikövningar;

utföra de enklaste självmassage- och avslappningsteknikerna;

övervinna konstgjorda och naturliga hinder med olika rörelsemetoder;

utföra tekniker för skydd och självförsvar, försäkring och självförsäkring;

att genomföra kreativt samarbete i kollektiva former av fysisk utbildning;

använda den förvärvade kunskapen och färdigheterna i praktiska aktiviteter och vardagen för

öka effektiviteten, bibehålla och stärka hälsan;

förberedelse för yrkesverksamhet

organisation och genomförande av individuell, kollektiv och familjerekreation, deltagande i mass sportevenemang;

aktiv kreativ aktivitet, val och bildning av en hälsosam livsstil.

Tematisk planering

om idrottsutbildning klass 11

№ n \ n	Lektionens ämne	Antal timmar	Lektionstyp	Delar av lektionsinnehåll (obligatoriskt minimum). Grundläggande begrepp för lektionen.		Krav på utbildningsnivå för studenter	IKT -stöd	Kontrollformer	Läxa	datum Planen	Datum Fakta
Grundidrott i skolprogrammet
Sportspel. 13 timmar
	Basketboll. Inkommande kontroll		Samråd	Teknisk träning. Flytta, stannar, spelar ställning, vänder. Flytta med sidan och korsa steg, i sidled, ansiktet och bakåt framåt. Stanna med två steg och ett hopp. Vänder utan bollen och med bollen, ansiktet och bakåt framåt. Ställningen för anfallaren och försvararen. Fånga och lämna bollen. Fånga och passera bollen med två och ena händer, på plats och i rörelse, i par, cirklar, i en kolumn, med en rebound från golvet. Fånga och passera bollen under enkla och svåra förhållanden. Utan motstånd och med försvararens motstånd. Dribblingar. Dribbla bollen på plats, i rörelse, i en rak linje med en förändring i hastighet, studshöjd och riktning, enligt visuella och auditiva signaler. Dribbla bollen i enkla och svåra förhållanden, utan motstånd och med motstånd från en partner. Kastar. Kasta bollen med en hand, på plats, i rörelse, från bröstet, från axeln; kasta efter fångst och efter att ha dribblat, kasta bollen under enkla och svåra förhållanden, utan motstånd och med försvararens motstånd. Utveckling av lagsporter (fotboll, basket) i Ryssland. Betydelsen och platsen för fotboll och basket i systemet för fysisk utbildning. Ryska tävlingar i fotboll och basket: mästerskap och cuper i Ryssland. Fotboll och basket är sportens moderna utveckling. Ryska fotbolls- och basketföreningar, kända ryska lag, tränare, spelare. Handbollens historia. Spelets regler. Kända ryska och världslag.	Vet om utvecklingen av lagsporter. Förstå vikten och platsen för basket i kroppsutbildningssystemet. Ha en idé, analysera det aktuella läget för lagsport och förutse hur de utvecklas.		Presentation 1	Frontal omröstning
	Basketboll		Samråd		Kunna och kunna presentera publiken med teoretisk information och sin egen ståndpunkt om det moderna idrottsföreningar, kända ryska lag		Presentation 2	Extern kontroll
	Basketboll		Samråd				Presentation 3	Frontal omröstning
			Samråd				Presentation 4
			Samråd				Presentation 5	Frontal omröstning
			Samråd		Kunna och kunna presentera framgångarna för framstående inhemska olympiska idrottare och den olympiska rörelsen i allmänhet.		Presentation 6	Frontal omröstning
	Volleyboll		Samråd				Presentation 6	Selektiv kontroll
	Volleyboll		Samråd	De viktigaste tekniska och taktiska åtgärderna och teknikerna i speltyper sport, förbättra tekniken för rörelser i den valda sporten.	Känn, namnge och förstå de grundläggande tekniska och taktiska åtgärderna och teknikerna i lagsporter. På grundval av kunskap, analysera dina egna resultat för att förbättra rörelsestekniken inom den valda sportarten.		Presentation 6	Extern kontroll
	Volleyboll		Samråd				Bild 7	Selektiv kontroll
			Samråd	Fysisk träning Utveckling fysiska egenskaper och funktionalitet för att säkerställa effektiviteten och tillförlitligheten hos spelaktiviteter. Teknisk träning Rörelse teknik. Fältare teknik. Slår för noggrannhet, styrka, räckvidd, med en bedömning av den taktiska situationen innan strejken utförs, maskerar ögonblicket och riktningen för den avsedda strejken. Möjlighet att mäta slagets kraft, ge bollen en annan flygbana, exakt utföra långa passningar, utföra slag från svåra positioner (i sidled, tillbaka till slagriktningen och hoppa, med ett fall); förmågan att exakt, snabbt och oväntat för målvakten göra skott på mål. Att slå bollen med huvudet i ett hopp, utföra dem med aktivt motstånd, uppmärksamma ett höjdhopp, vinna kampsport och noggrannheten i riktningen för bollens flygning. Stoppa bollen på olika sätt, utföra tekniker med minst tid, med hög rörelsehastighet, vilket ger bollen en bekväm position för ytterligare handling. Dribbla bollen på olika sätt med höger och vänster fot i hög hastighet, ändra riktning och rytm för rörelse, använda finter, på ett tillförlitligt sätt kontrollera bollen och observera spelsituationen. Uppfyllelse med finstudierade tekniker vid spelövningar och spel. Valet av bollen med de studerade teknikerna vid spelövningar och spel. Möjlighet att bestämma (förutsäga) avsikten med motståndaren i besittning av bollen, ögonblicket att ta bollen och noggrant tillämpa den valda metoden för att behärska bollen. Kasta in bollen från olika utgångslägen från platsen, efter en uppkörning till noggrannheten och avståndet för inkastet, för att stoppa den med de inlärda teknikerna till en stående och rörlig partner. Målvaktsteknik.	Att klassificera, karakterisera och utföra övningar av hög kvalitet som syftar till utveckling av fysiska egenskaper. Att kunna utföra tekniska åtgärder, att använda det på ett meningsfullt sätt i en förändrad situation. Kunna interagera med partners och läraren. Kunna och förstå språket för icke-verbal kommunikation. Har metoder för taktiska handlingar. Snabbt kunna svara på en förändrad situation. Kunna arbeta i grupp. Möjligheten att hantera ditt eget psykofysiska tillstånd. Hög nivå motiverande attityd		Bild 8	Extern kontroll, självkontroll
			Samråd				Bild 9	Selektiv kontroll
			Samråd				Presentation 10
	Praktiskt arbete nr 1 "Förberedelse av meddelanden om ämnet" Historien om sportspelens ursprung "		Samråd				Studentpresentationer	Lärarkontroll
Sambo. Gymnastik 4 timmar
	Gymnastik med inslag av akrobatik		Samråd	Allmän och speciell fysisk träning. Allmänna fysiska övningar för utveckling av smidighet, balans, koordinering av rörelser, upprätthållande av korrekt hållning etc. Övningar för att utveckla styrkan i musklerna i nedre och övre extremiteterna, bålen (rygg, bröst, mage, skinkor) med använder motstånd egen vikt, hantlar, annan sportutrustning i olika utgångslägen - stående, sittande, liggande. Särskilda övningar för att utveckla styrkan i händerna och stärka fötterna. Komplex av fysiska övningar i olika riktningar med användning av olika sportutrustningar och utan det	Känner till allmän fysisk träning. Gör övningar för att utveckla styrka med hjälp av motståndet från din egen kroppsvikt och olika sportutrustning, med hänsyn till individuell fysisk beredskap och nivå hälsa. Kunna självständigt komponera och genomföra en individuell plan för fysiska övningar med hänsyn till individuell fysisk kondition och hälsanivå. Kunna och göra övningar för händer och fötter. Har tidigare studerat och bemästrat nya olika komplex av fysiska övningar för utveckling av allmän fysisk kondition och separata delar kropp. För att i praktiken kunna tillämpa kunskapen om effekten av fysiska övningar på olika delar av kroppen med din egen kroppsvikt och olika sportutrustning		Presentation 11	Frontal omröstning
	Gymnastik med inslag av akrobatik		Samråd				Presentation 11	Selektiv kontroll
	Gymnastik med inslag av akrobatik		Samråd	Gymnastik med inslag av akrobatik. Utveckling av balans, styrka, flexibilitet och fingerfärdighet med hjälp av konstnärlig gymnastik med inslag av akrobatik: Koppar; Akrobatiska kombinationer av sex element, inklusive en lång framåtrullning över ett hinder, sidovändning och akrobatiska element			Presentation 11	Selektiv kontroll	P21, repetition
	Test nummer 1		Kunskapskontrolllektion	ZUN -kontroll
Friidrott 4 timmar
	Friidrott		Samråd	Modern sportklassificering. Utvecklingsutsikter moderna arter sporter. Olympisk rörelse i modern värld. Egenskaper för sporten som ingår i programmet för vinter- och sommar -OS. Enastående prestationer av ryska idrottare Fysisk kultur och VFSK "GTO" idag. Grundläggande principer för teori och metoder för fysisk utbildning. Social orientering och organisationsformer för fysisk kulturlektioner. Samband mellan fysisk kultur och ämnen i humanitära, naturvetenskapliga och fysikalisk-matematiska cykler. Fysisk kultur i det moderna samhället. Urval av övningar och uppgifter för utveckling av fysiska egenskaper. Bedömning av effektiviteten av självstudier. Funktioner av individuell förberedelse för deltagande i sport och fitness och fysisk kulturaktiviteter. Livsstils inflytande på hälsa och fysisk utveckling. Förhållandet mellan en persons fysiska utveckling och fysisk utbildning. Kroppsutbildning och förberedelse för det framtida yrket. Utarbeta individuella planer för självstudier och förberedelser för leverans av hålor i VFSK "GTO" -komplexet. Fysisk kondition och dess inverkan på hälsofrämjande och utveckling av fysiska egenskaper. Regler för att organisera och hålla tävlingar i friidrott... Organisation och deltagande i bedömning av massidrottsevenemang med friidrottsorientering. Organisation av oberoende träning i friidrott.	Lär känna och förstå aspekter av utvecklingen av modern sport, sportklassificering Uppge och kännetecknar den olympiska rörelsen, vinter- och sommar -olympiska sporter, ryska idrottares prestationer. Förklara betydelsen och rollen av VFSK "TRP" för landet.		Presentation 12	Frontal omröstning
	Friidrott		Samråd		Kunna och karakterisera de grundläggande principerna och metoderna för fysisk träning; påverkan på det moderna samhället och människorna. Avslöja de grundläggande begreppen för fysisk utbildning. Förklara sambandet mellan fysisk kultur och andra ämnen och kunna tillämpa befintliga kunskaper och färdigheter i praktiken. Bestäm huvudriktningarna för utveckling av fysisk kultur i det moderna samhället och dess inverkan på människor.		Presentation 12	Selektiv kontroll
	Friidrott		Samråd		Att känna, förstå och förklara den fysiska kulturens positiva inflytande på hälsan, utvecklingen av fysiska egenskaper, bildandet av positiva personlighetsdrag. Kunna planera och genomföra oberoende kroppsutbildningskurser; förbereda sig för sportevenemang; till leveransen av normerna för den komplexa VFSK "GTO". Kunna komponera komplex för självstudier; organisera och genomföra masssportevenemang. Att planera och självständigt kunna genomföra träningspass för leverans av hålor i VFSK "GTO" -komplexet		Presentation 12	Frontal omröstning
	Praktiskt arbete nr 2 "Förbereda meddelanden om kända ryska idrottare"		Samråd				Studentpresentationer	Selektiv kontroll
Skidförberedelse 3 timmar
	Skidträning		Samråd	Historien om skidåkningens utveckling. Ryska åkare på olympiska spelenÅh.	Vet om historien om utvecklingen av skidåkning. Att kunna presentera kunskap om ryska åkare vid de olympiska spelen för publiken		Presentation 13	Frontal omröstning
	Skidträning		Samråd	Skidteknik koncept. Klassificering av klassiska skiddrag. Faskomposition och uppbyggnad av rörelser av alternerande tvåstegs- och samtidiga skidbackar Typiska misstag vid rörelse med klassiska skidbackar. Klassificering av skidbackar.	Kunna och kunna presentera publiken information om klassificeringen av klassiska och skridskoåkning. Ha en uppfattning om fassammansättningen, strukturen och typiska fel i skidspår.		Presentation 13	Selektiv kontroll
	Skidträning		Samråd	Hälsa och hälsosam livsstil. Hygienkrav aktiviteter och vila, kost. Självkontrollens innebörd och innehåll i skidprocessen. Säkerhetskrav och första hjälpen för skador under idrott och idrott. Första hjälpen vid frostskador.	Kunna teoretisk information om hälsa. Följ de nödvändiga reglerna för en hälsosam livsstil i vardagen. Lär känna och följ säkerhetskraven i klassrummet. För att kunna ge första hjälpen vid skador och frostskador.		Presentation 13	Frontal omröstning
Sambo. Självförsvar 3 timmar
	Element av kampsport		Samråd	Grunderna i biomekanik i Sambo -övningar. Deras inflytande på kroppsbyggnaden, uppfostran av frivilliga egenskaper. Tillämpade aspekter av Sambo. Sambo-systemets möjligheter som grund för självförsvar, överlevnad i en modern metropol, förberedelse för tjänstgöring i den ryska armén och maktstrukturer. Sport och sportträning. Helrysk fysisk och sportkomplex "Redo för arbete och försvar".	Lär dig grunderna i biomekanik för gymnastiska övningar och Sambo -övningar, deras inflytande på fysiken, utbildning av frivilliga egenskaper. Vet om de tillämpade aspekterna av Sambo om olika möjligheter Sambo system. Känn till historien och den moderna utvecklingen av den helryska fysiska kulturen och sportkomplexet "Ready for Labor and Defense"		Presentation 14	Frontal omröstning
	Element av kampsport		Samråd	Särskilda förberedande övningar Upprepning av övningarna som lärt sig under de tidigare förberedelsestegen. Förbättra olika självförlåtande tekniker under svåra förhållanden: i rörelse, med en ökning av fallhöjden, landningsnoggrannhet, med begränsade möjligheter (inga händer, bundna ben, etc.), etc.	Kunna självständigt karaktärisera alternativen för självförsäkring. Att självständigt kunna karakterisera varianterna av speciella förberedande övningar för tekniken		Presentation 14	Selektiv kontroll
	Element av kampsport		Samråd	Teknisk träning. Förbättra de tekniker som lärt sig under de tidigare förberedelsestegen. Självförsvar Frigör från grepp i stående och liggande läge: från grepp med en hand (fram, bak, sida) - ärmar, armar, klädklapp; från grepp med två händer (fram, bak, sida) - händer, armar, ärmar, manschetter av kläder, ben. Frigör från kroppens främre och bakre omkrets, med och utan armar. Frigör från nackgrepp (strypningsförsök) med fingrar, axel och underarm, bälte (fram, bak, sida).	För att korrekt kunna bedöma situationen (riskgrad) när det är nödvändigt att använda självförsvarsteknik		Presentation 14	Selektiv kontroll
Simning 11 timmar
	Simning		Samråd	Systemet med internationella och ryska simtävlingar. Prestationer av de starkaste ryska simmarna.	Vet om den moderna utvecklingen av simning, systemet för internationella och ryska tävlingar och prestationer för framstående simmare.		Presentation 15	Frontal omröstning
	Simning		Samråd	Simplats i kroppsutbildningssystemet. Begreppet grunderna i modern teknik för sportmetoder för simning. De viktigaste faktorerna som påverkar effektiviteten och ekonomin i tekniken för sportmetoder för simning. Simning biomekanik.	Känn till rollen, platsen och vikten av simning i systemet för fysisk utbildning. Att känna till och kunna presentera grunderna för modern teknik inom sportmetoder för simning, om de faktorer som påverkar dess effektivitet och ekonomi, om simningens biomekanik.		Presentation 15	Selektiv kontroll
	Simning		Samråd	Kort information om människokroppens struktur och funktioner (hjärta och blodcirkulation, andning och gasutbyte). Korrigering av hållning och kroppsbyggnad. Wellness simning.	Lär dig grunderna i mänsklig fysiologi och fritidsimningens inverkan på hälsan.		Presentation 15	Frontal omröstning
	Praktiskt arbete nr 3 "Förbereda meddelanden om ämnet" Upprätthålla en hälsosam livsstil "		Samråd				Studentpresentationer	Selektiv kontroll, lärarkontroll
	Upprepning av teman "Fotboll", "Volleyboll", "Handboll"		Samråd				Presentation 16	Frontal omröstning
			Samråd				Presentation 17	Frontal omröstning
			Samråd				Presentation18	Frontal omröstning
	Sammanfattar materialet som täcks		Samråd				Presentation19	Frontal omröstning
	Kreditnummer 2 för kurs 11		Kunskapskontrolllektion	ZUN -kontroll				Enskild. Lärarkontroll
	Offset -analys		Samråd	Upprepning av teman "Gymnastik med inslag av akrobatik", "Friidrott" Upprepning av teman "Skidträning", "Elements of martial arts", "Simning"				Frontal omröstning
	Upprepning av material under kursen 11		Samråd					Frontal omröstning

Ministeriet för utbildning och vetenskap Ryska Federationen

Federal State Budgetary Educational Institution

högre yrkesutbildning

"Ulyanovsk State Pedagogical University uppkallat efter I. N. Ulyanov"

(FSBEI HPE "UlGPU uppkallad efter I. N. Ulyanov")

Naturgeografiska fakulteten

Institutionen för mänsklig anatomi, fysiologi och hygien

GODKÄND

Vicerektor för akademiska frågor

I.V. Stolyarova

"____" ______________ 2012

FYSIOLOGI FÖR FYSISK UTBILDNING OCH SPORT

Läroplanen för den akademiska disciplinen för specialiteten

050720.65 Fysisk kultur

(extramurala studier)

Sammanställd av:

Nazarenko L.D., doktor i pedagogiska vetenskaper, professor

Övervägt och godkänt vid ett möte i Akademiska rådet vid fakulteten för fysisk kultur och sport (protokoll från "___ "__________ 2012 nr. ___)

Ulyanovsk, 2012

FÖRKLARANDE ANTECKNING
Arbetsprogrammet för disciplinen "Fysiologi för idrott och idrott" är upprättat i enlighet med kraven i den statliga utbildningsstandarden för högre yrkesutbildning inom specialiteten 050720.65 Fysisk, godkänd av Ryska federationens utbildningsministerium den 31 januari , 2005 (uppge registreringsnummer 712 ped / sp).

Krav från den statliga utbildningsstandarden för det obligatoriska lägsta innehållet i ämnet

DPP.F.04 Fysiologi för idrott och idrott

Fysiologi av muskelsammandragning och avslappning. Fysiologi av muskelaktivitet. Fysiologiska egenskaper hos de viktigaste sporterna (tävlings- och träningsaktiviteter). Fysiologi sportträning... Fysiologi för idrottsövningar. Fysiologiska egenskaper hos barn, ungdomar, ungdomar och vuxna. Fysiologiska grunder för fysisk kultur och sport.

Bland de discipliner som håller på att utbilda specialister inom fysisk kultur och sport hör en viktig plats till fysiologin för fysisk utbildning och sport. I den biomedicinska cykeln intar denna disciplin en ledande position och ger grunden till kunskap om kroppens funktionella och anpassningsförmåga, metoderna och metoderna för deras genomförande i processen med fysisk kultur och sport. Programmet tar hänsyn till alla de senaste prestationerna inom mänsklig fysiologi, idrotts- och idrottsfysiologi, pedagogik, psykologi, teori och metoder för fysisk utbildning. Den huvudsakliga uppmärksamheten ägnas åt de fysiologiska egenskaperna hos typerna av muskelaktivitet; fysiologiska mekanismer för bildning av motoriska färdigheter; kännetecknet för de kvalitativa sidorna av motorisk aktivitet och organismens funktionella tillstånd under muskelaktivitet; vegetativt stöd för muskelarbete; fysiologiska egenskaper hos en skollektion i fysisk kultur och sportträning; egenskaperna hos huvudtyperna av fysiska övningar som ligger till grund för skolplanen för fysisk kultur och sport; fysiologisk underbyggelse av sportorientering och urval av barn och ungdomar.

Kunskap om dessa ämnen är nödvändig för organisationen av fysisk kultur och sport, särskilt för skolbarn; vetenskapligt baserat urval av barn och ungdomar för sport, etc. Alla huvudfrågor beaktas på grundval av idéerna från I.M. Sechenov och I.P. Pavlova om mekanismerna för frivilliga rörelser, nivåerna på deras konstruktioner (enligt N.A. Bernstein), P.K. Anokhina, A.N. Krestovnikova, L.A. Orbeli, P.F. Lesgaft och andra inhemska fysiologer, liksom mot bakgrund av moderna prestationer inom fysiologi, teori och metoder för fysisk utbildning, idrottsmedicin och andra relaterade vetenskaper.

Mål och mål för disciplinen.

Syftet discipliner "Fysiologi för fysisk utbildning och idrott" är att bekanta eleverna med de grundläggande begreppen för människokroppens funktioner i vila och i olika typer av aktiviteter, om mekanismerna för deras reglering, samt lära framtida specialister att använda kunskapen vunnit inom fysiologi i sina praktiska aktiviteter i utvecklingen av specifika och effektiva program inom fysisk kultur och sportträning.

Uppgifter discipliner:

1. Att studera de anatomiska och fysiologiska egenskaperna hos barn och ungdomar i kroppsutbildning och sport.

2. Att studera grunderna i de fysiologiska lagarna för kroppens funktion och öka dess reservkapacitet

3. Att studera de psykologiska och fysiologiska mekanismerna för bildandet av behovet av motorisk aktivitet.

4. Att studera de fysiologiska lagarna för anpassning av kroppen till en specifik belastning i olika typer av sportaktiviteter.

5. Behärska metoderna för medicinsk och biologisk kontroll över kroppens tillstånd i fysisk kultur och sport.

6. Behärska färdigheterna i forskning och metodiskt arbete om problemen med fysiologi inom fysisk utbildning och sport.
Krav på nivån för att behärska innehållet i disciplinen
Som ett resultat av att studera den akademiska disciplinen Fysiologi för fysisk utbildning och sport måste studenten

känna till stadier av utvecklingen av fysiologi inom fysisk utbildning och sport och de senaste vetenskapliga prestationerna inom detta område; estetiska, moraliska, andliga värden för denna disciplin, som en av de ledande i den biomedicinska cykeln; anatomiska och fysiologiska, hygieniska och psykologiska och pedagogiska grunder för fysisk utbildning och sport, egenskaper hos barn, ungdomar och vuxna, överensstämmelse mellan fysiska belastningar och kroppens funktionella förmågor, metoder för att förebygga funktionsstörningar och deras korrigering i olika perioder av ontogenes; särdrag i bildandet av motoriska färdigheter och ålders-kön mönster av motoriska samordnande kvalitetsutveckling; metodik för att organisera och genomföra en skollektion och sportträning; metoder och organisation av integrerad kontroll i träningsprocessen inom olika sporter; didaktiska mönster inom idrott och idrott; metoder för att organisera och bedriva forskningsarbete;

kunna att formulera de grundläggande idéerna, bestämmelserna och principerna för idrott och idrott vid organisering och genomförande av klasser; att äga tekniken för att lära olika kategorier av befolkningen motoriska handlingar, utveckling av motorkoordinerande kvaliteter i processen med fysisk kultur och sport, med beaktande av de sanitära-hygieniska, klimatmässiga, regionala och nationella förhållandena; analysera och utvärdera effektiviteten hos fysisk kultur och hälsoförbättrande klasser utifrån optimal dosering av fysisk aktivitet och deras överensstämmelse med kroppens funktionella förmågor; att bilda fysisk fysisk aktivitet för alla kategorier av befolkningen, för att främja en hälsosam livsstil; att organisera vetenskaplig forskning och metodiskt arbete inom fysisk kultur och sport, med beaktande av de fysiologiska lagarna för kroppens utveckling; genomföra konsultverksamhet i alla frågor om att organisera och genomföra massfysisk kultur och rekreationsevenemang och sportträning; ha färdigheterna för effektiv användning av utbildnings- och vetenskaplig utrustning, audiovisuella medel, datorteknik och speciell litteratur i inlärningsprocessen; kunna tillämpa metoderna för medicinsk och pedagogisk kontroll vid användning av hygieniska och naturliga faktorer för att härda och förbättra kroppen; kunna ge första hjälpen för skador i idrott och idrott.

Omfattningen av disciplinen och typer av utbildningsarbete:

Typ av utbildningsarbete	Väl
	3
Den totala komplexiteten i disciplinen	120
Auditiva lektioner
Föredrag	8
Praktiska lektioner (PZ)	8
Kontroll fungerar	1
Laboratoriearbete (LR)
Och (eller) andra typer av klassrumsaktiviteter
Självständigt arbete	104
Och (eller) andra typer av självständigt arbete
Slutlig kontrolltyp	examen

PROV TEMAPLAN

№ s / s	namn disciplin sektion	Lekts.	Öva. upptagen	Samost. slav.	Total
1	Fysiologiska egenskaper hos typer av muskelaktivitet.	2		12	14
2.	Fysiologiska mekanismer för bildande av motoriska färdigheter.	2		12	14
3.	Kvalitativa aspekter av motorisk aktivitet.	2		12	14
4.	Fysiologiska egenskaper hos kroppens funktionella tillstånd under muskelaktivitet.		4	12	16
5.	Vegetativt stöd för muskelarbete.	2		12	14
6.	Fysiologiska kännetecken för en fysisk lektion.		1	12	13
7.	Fysiologiska egenskaper hos sportträning.		1	12	13
8.	Fysiologiska egenskaper hos huvudtyperna av fysiska övningar som ligger till grund för skolplanen.		1	12	13
9.	Fysiologisk underbyggelse av sportorientering och urval av barn och ungdomar.		1	8	9
Total arbetsintensitet (timmar)		8	8	104	120

DISCIPLINENS INNEHÅLL
Ämne 1. Fysiologiska egenskaper hos typer av muskelaktivitet

Ämnet och målen för fysiologi för idrott och idrott. Forskningsmetoder. Kommunikation med andra discipliner. Utvecklingens historia. Teoretiska förutsättningar för framväxten av fysiologi för idrott och idrott i verk av I.M. Sechenov, I.P. Pavlova, N.E. Vvedensky, A.A. Ukhtomsky m.fl. Vetenskaplig underbyggelse av fysiologiska övningar i forskningen av N.А. Bernshtein, A.N. Krestovnikov, P.F. Lesgaft m.fl. Nivåer av byggnadsrörelser enligt N.А. Bernstein. Grundläggande begrepp: fysisk aktivitet, optimal volym fysisk aktivitet, hypokinesi, hyperkinesi, fysisk utveckling, fysisk kondition.

Varierande muskelaktivitet. Klassificering av fysiska övningar och deras fysiologiska egenskaper. Fysiologisk underbyggnad av mänskliga hållningar. Funktioner för statisk och dynamisk laddning. Stereotypa (standard) och situationella (icke-standardiserade) grupper av muskelrörelser. Deras plats i skolplanen Idrott.

Funktioner i cykliska rörelser och deras effekt på barn och ungdomars kropp. Kraft (intensitets) zoner, deras fysiologiska egenskaper.

Acyclic rörelser. Från värdet och rollen i skolundervisningen och idrottsträningen.
Ämne 2. Fysiologiska mekanismer för bildandet av motoriska färdigheter.

Regelbundenheter för bildandet av motoriska färdigheter ur ledande ryska fysiologers synvinkel: I.P. Pavlova, P.K. Anokhina, A.N. Krestovnikova, N.V. Zimkina, N.A. Fomina, L.V. Krushinsky och andra.

Konditionerade reflexer i mekanismen för frivillig träningsbildning. Det andra signalsystemets roll. Organisation och programmering av motoraktivitet. Ringprincip för kontroll av frivilliga rörelser (N.A. Bernshtein). Sensoriska och effektorkomponenter i en motorisk skicklighet. Afferent syntes. Värdet av motivation, minne, kontextuell och startinformation vid bildandet av en färdighet. Stereotyp och dynamik i motoriska färdigheter. Automation och de-automation. Bildningsstadier. Färdigheter av högre ordning. Stöd för motorik. Funktioner i bildandet av autonoma komponenter i motorik i olika typer av muskulär aktivitet (baserat på materialet i skolans läroplan för fysisk kultur). Extrapolering. Dess form och sortiment inom elitsport och masskultur. Färdighetsöverföringstyper: positiv, negativ, crossover. Med hänsyn till fenomenen motorisk asymmetri.

Villkor som säkerställer kompetensstyrkan, deras hänsynstagande vid träning av skolbarn.

Ämne 3. Kvalitativa aspekter av motorisk aktivitet

generella egenskaper motorkoordinerande egenskaper, deras klassificering. Fysiologiska egenskaper hos muskelstyrka. Dess sorter. Styrkesformer (underlägsna, övervinnande, isometriska, etc.) Faktorer som bestämmer dess manifestation och utveckling. Kännetecken för övningarna som presenteras i skolplanen för fysisk träning.

Rörelsens hastighet (hastighet). Dess fysiologiska mekanismer, faktorer och förutsättningar för utveckling av hastighet. Begreppet "hastighetsspärr".

Uthållighet, dess typer. Fysiologiska mekanismer för att förbättra allmänna och speciella typer av uthållighet.

Smidighet, noggrannhet, flexibilitet, balans - som rörelsekoordinerande egenskaper. Sorter och manifestationer. Faktorer som bidrar till deras utveckling och förbättring. Kriterier för utvärdering. Känsliga utvecklingsperioder.

Fysiologiska egenskaper hos fysiska övningar för utveckling av motorkoordinerande egenskaper, presenterade i skolplanen för fysisk kultur och idrottsträning.

Ämne 4. Fysiologiska egenskaper hos kroppens funktionella tillstånd under muskelaktivitet

Fysiologisk karaktär hos idrottarens känslomässiga tillstånd.

Förlanseringstillstånd. Uppvärmning, dess funktioner beroende på idrottarens sport, ålder och kondition. Fysiologisk mekanism för aktivering. Stadigt hälsotillstånd. Sant och "uppenbart" steady state. Begreppen "dödpunkt" och "andra vind". Fysiologiska mekanismer för deras förekomst och övervinna.

Trötthet. Skäl och sätt att övervinna. Funktioner av trötthet i olika typer av muskelaktivitet. Känner mig trött. Funktioner i utvecklingen av trötthet hos barn i skolåldern. Överansträngning. Sätt att förhindra det. Återhämtningsperioden som en konstruktiv period. Återställnings- och superåterhämtningsfaser. Heterokronism av återhämtningsperioden. Beredskapskriterier för omarbetning. De förödande effekterna av dopning. Medicinska och biologiska metoder för återhämtning inom sportträning.

Ämne 5. Vegetativt stöd för muskelarbete

Fysiologiska system som ger muskelaktivitet. Nervös-humoristisk reglering av den autonoma tillförseln av muskelarbete. Homeostas och dess underhåll, med hänsyn till praktikanternas åldersegenskaper. Mekanismer för att öka effektiviteten hos andnings-, kardiovaskulära och endokrina system. Aerob och anaerob kroppsprestanda. Hypoxemi. Funktioner för termoregulering. Anpassning till muskelarbete. Hennes åldersegenskaper.

Ämne 6. Fysiologiska egenskaper hos en idrottslektion

Fysiologisk underbyggelse av lektionens struktur. Menande olika typer uppvärmning. Prestationsfaser: aktivering, steady state, minskning fysisk aktivitet... Fysiologisk analys av belastningens intensitet olika delar lektion. Fysisk aktivitetshantering när det gäller andnings- och kardiovaskulära system... "Fysiologisk kurva" lektion. Fysiologisk analys av återhämtningsmedlen, presenterad i skolplanen för fysisk utbildning. Funktioner i lektionen i junior-, medel- och seniorklasser.

Ämne 7. Fysiologiska egenskaper hos sportträning

Fysiologisk underbyggelse av sportträningens särdrag: mål, innehåll, principer. Indikatorer på kondition i ett tillstånd av relativ vila vid standard och maximal belastning. Principerna för sportträning. " Sportuniformer»: Förvärv, underhåll och tillfällig förlust. Faktorer som bestämmer graden av kondition. Etapper av sportträning. Fysiologisk mekanism för överspänning och överträning. Funktioner i sportträning för barn i skolåldern. Fysiologisk underbyggnad av medel och metoder för fitnessutveckling. Miljöfaktors påverkan på konditionen: temperaturfall, atmosfärstryck, förändring av tidszoner. Fysiologiska mekanismer för acklimatisering.

Ämne 8. Fysiologiska egenskaper hos huvudtyperna av fysiska övningar som ligger till grund för skolplanen

Fysiologiska egenskaper hos fysiska övningar med en cyklisk struktur av rörelser: friidrott, löpning, skidåkning, snabbåkning, simning. Funktioner i funktionen av fysiologiska system, energiförbrukning. Åldersdrag i klasser.

Fysiologiska egenskaper hos fysiska övningar med en acyklisk rörelsestruktur. Påverkan av utomhus- och sportspel på kroppen. Åldersdrag i klasser.

Fysiologiska egenskaper hos gymnastik som grunden för alla motoriska handlingar (rörelseskola). Fysiologisk underbyggelse av den universella effekten på gymnastiska övningar. Förändring i vegetativa system. Åldersdrag i klasser.

Fysiologiska egenskaper hos enstaka strider. Egenskaper... Krav på muskuloskeletala systemet, nervsystem... Energiförbrukning. Åldersegenskaper för att utöva olika typer av kampsport.

Fysiologiska egenskaper hos hoppning och kast. Fysiologiska aspekter av deras effekter på kroppen. Åldersdrag för hopp- och kastklasser.

Fysiologisk underbyggnad av massformer av hälsoförbättrande fysisk kultur.

Ämne 9. Fysiologisk underbyggelse av sportorientering och urval av barn och ungdomar

Sportorientering och urval för att träna olika typer av fysiska övningar. Redovisning för ärftlighet. Känsliga perioder i processen med fysisk utbildning och idrottsträning, deras hänsyn. Korrespondens mellan träning och konkurrenskraftiga belastningar med kroppens funktionella förmågor. Fysiologisk underbyggnad och hänsyn till ålder när du väljer en specifik sport.

För varje ämne i ämnet är det tänkt att genomföra klassrumsstudier och självständigt arbete, det vill säga ge föreläsningar, utveckla ett abstrakt budskap, frågor för att kontrollera kunskap. Aktiva utbildningsformer planeras också.

Förberedelse och genomförande av föreläsningar, seminarier och praktiska klasser bör ge en viss ordning.

För att förbereda eleverna för ett seminarium i föregående föreläsning måste läraren identifiera de viktigaste frågorna och problemen som ska diskuteras, rekommendera ytterligare utbildnings- och periodisk litteratur, berätta om proceduren och metodiken för dess genomförande.

8. Fysiologisk underbyggnad av massformer av fysisk kultur.

9.Fysiologiska faktorer som avgör utvecklingen av fingerfärdighet (flexibilitet, balans, hoppförmåga, noggrannhet).

10.Laterala rörelsepreferenser hos idrottare med olika specialisering eller kvalifikationer.

11. Fysiologisk underbyggelse av anordnandet av en idrottsfestival eller andra massidrotts- och rekreationsaktiviteter.

Kriterier för bedömning av elevers kunskaper
Kvalitet Bra(5) tilldelas för djup och gedigen kunskap om allt programmaterial; för en konsekvent, kompetent, känslomässig och fullständig presentation av den; för gratis tillämpning av kunskap i praktiken.

Kvalitet OK(4) - för gedigen kunskap om allt programmaterial; för en kompetent och väsentlig, med erkännande av vissa felaktigheter, dess presentation; för en ganska fri och oberoende tillämpning av teoretisk kunskap i praktiken.

Kvalitet tillfredsställande(3) - för kunskap om grundmaterialet; för en förenklad presentation med mindre fel; för förmågan, med hjälp av en lärare, att tillämpa den förvärvade kunskapen i praktiken.

Kvalitet otillfredsställande(2) - för okunnighet om en betydande del av programmaterialet; för betydande fel i presentationen; för oförmågan att utföra praktiskt arbete.

Kriteriet för tillämpning av teoretisk kunskap i praktiken är förmågan att diagnostisera kroppens funktionella tillstånd under olika aktivitetsförhållanden.
UTBILDNINGS-METODOLOGISK OCH INFORMATION STÖD FÖR DISCIPDIN

Huvudlitteratur

1. 
   Nazarenko, L.D. Fysiologi för fysiska övningar [Text]: [lärobok. manual] / L. D. Nazarenko; ÄR. Kolesnik; UlGPU. - 2: a uppl., Lägg till. - Ulyanovsk: UlGPU, 2007.- 259 sid. (UlGPU -bibliotek)
2. 
   Nazarenko, L.D. Fysiologi för fysiska övningar [Text]: [lärobok. manual] / L. D. Nazarenko; ÄR. Kolesnik. - Ulyanovsk: UlGPU, 2011.- 255 sid. (UlGPU -bibliotek)
3. 
   Nazarenko, L.D. Oberoende arbete för studenter vid fakulteten för fysisk kultur och sport inom disciplinen "Fysiologi för fysisk utbildning och sport" [Text]: lärobok. manual för ped. universitet / L. D. Nazarenko. - Ulyanovsk: UlGPU, 2003.- 111 (UlGPU-biblioteket)
4. 
   Solodkov, A.S. Mänsklig psykologi. Allmän. Sporter. Ålder [Text]: lärobok. för universitet nat. kultur / A.S. Solodkov; E.B. Sologub. - 2: a uppl., Rev. och lägg till. - M .: Olympia Press, 2005.- 527 sid. (UlGPU -bibliotek)
5. 
   Nazarenko, L.D. Medel och metoder för utveckling av motorisk koordination [Text] / L.D. Nazarenko. - M .: Teori och praktik av fysisk. kultur, 2003.- 258 sid. (UlGPU -bibliotek)

ytterligare litteratur

1. 
   Nazarenko, L.D. Utveckling av rörelsekoordinerande egenskaper som en faktor i hälsoförbättring för barn och ungdomar [Text] / L.D. Nazarenko. - M .: Teori och praktik av fysisk. kultur, 2001. - 328 sid. (UlGPU -bibliotek)
2. 
   Smirnov, V.M. Fysiologi för fysisk utbildning och sport [Text]: lärobok. för miljöer. och högre. studie. institutioner för fysiska. kultur / V.M. Smirnov; V. I. Dubrovsky. - M .: VLADOS-Press, 2002.- 604 s. (UlGPU: s bibliotek)
3. 
   Bernstein, N.A. Biomekanik och rörelsens fysiologi [Text]: utvalda psykologiska verk / N.А. Bernstein; RAS, Moskva. psykosocialt. in-t; under. red. V.P. Zinchenko. - M .: MPSI; : MODEK, 2004.- 687 sid. (UlGPU -bibliotek)
4. 
   Filin, V.P. Fundamentals of Youth Sports [Text] / VP Filin; PÅ. Fomin. - M .: Fysisk kultur och sport, 1980.- 254 s. (UlGPU -bibliotek)
5. 
   Tsirkin och V.I. Fysiologiska grunder för mental aktivitet och mänskligt beteende [Text]: lärobok. för universitet / V.I. Tsirkin. - M .: Medicinsk bok; N. Novgorod: NGMA: s förlag, 2001.- 522 sid. (UlGPU -bibliotek)

Godkännandeblad för den akademiska disciplinens arbetsprogram

Den akademiska disciplinens arbetsprogram"Fysiologi för fysisk utbildning och från hamnen"

Sammanställt av L.D. Nazarenko- Ulyanovsk: UlGPU, 2012.- 12 sid.
Programmet utarbetas med beaktande av den statliga utbildningsstandarden för högre yrkesutbildning inom specialiteten 050720.65 Fysisk kultur
Sammanställt av ____________________ L.D. Nazarenko

(signatur)
Arbetsprogrammet för den akademiska disciplinen (praktiken) godkändes vid ett möte på institutionen för anatomi, fysiologi och mänsklig hygien "___" __________ 20__, protokoll nr ____

Avdelningschef

Arbetsprogrammet för den akademiska disciplinen (övning) samordnas med biblioteket

Biblioteksanställd

____________________________________________________________________

personlig signatur underskrift datum
Programmet godkändes vid ett möte i akademiska rådet ____________________ vid fakulteten "___" __________ 20__, protokoll nr ____

Ordförande för fakultetets akademiska råd

____________________________________________________________________

personlig signatur underskrift datum
Programmet samordnas med utbildningsavdelningen

"___" __________ 20__, protokoll nr ____

Chef för utbildningsavdelningen.

____________________________________________________________________

personlig signatur underskrift datum
Programmet är registrerat i universitetsredaktionen och publiceringssektorn under registreringsnummer __________ som en pedagogisk och metodologisk elektronisk publikation.

Chef för URIS __________________________________________________________________

personlig signatur underskrift datum

FEDERAL STATENS BUDGETÄR UTBILDNINGSINSTITUTION FÖR HÖGRE PROFESSIONELL UTBILDNING

"SÖDRYSSKA STATEN

TEKNISKT UNIVERSITET

ARBETSPROGRAM

genom disciplin

"Idrott"

Deltidsutbildning och externa studier inom alla utbildningsområden för specialist- och kandidatexamen.

Novocherkassk

år 2013

UTBILDNINGSMINISTERIET OCH VETENSKAPEN I RYSSKA FEDERATIONEN

FEDERAL STATE BUDGET EDUCATIONAL INSTITUTION

HÖGRE PROFESSIONELL UTBILDNING

"SÖDRYSSKA STATENS TEKNISKA UNIVERSITET

(NOVOCHERKASSK POLYTEKNISKA INSTITUTET) "

"Jag godkänner"

Vicerektor för OD L. I. Shcherbakova

"" _________________ 2012

ARBETSPROGRAM

på Fysisk kultur .

för Korrespondens studieform och externa studier inom alla områden för förberedelse av specialist- och kandidatexamen

Institutet för idrott och idrott

Väl I  II  III .

Termin 1  2  3  4  5  6 .

Totalt efter disciplin 2 ZET (400 timmar)

Arbetsprogrammet utarbetades på grundval av arbetsplaner för utbildning av kandidater och specialister i enlighet med Federal State Educational Standards (tredje generationen), godkänd av Academic Council of SRSTU (NPI) protokoll №4 daterad 29 december 2010 och ett föredömligt program för disciplinen "Fysisk kultur".
Arbetsprogrammet utarbetades Docent Chalykh A.S., seniorlärare Serova N.A., seniorlärare Chikina E.V.

Arbetsprogrammet diskuterades vid mötet i IFViS -rådet

. Arbetsprogrammet har kommit överens om:
Dekan för FIiOP ______________________________ E.B. Kolbachev

Dekan för FAiU _____________________________ V.L. Kondrashev

FIT Dean ______________________________ D.V. Grinchenkov

Dekan för FMF ______________________________ B.M. Seredin

Dekan EMF ______________________________ B. N. Lobov

Dekan för förbundsrådet _______________________________ G.M. Skibin

Dekan HTF ______________________________ E.A. Yatsenko

Dekan för finansdepartementet ______________________________ V.M. Berdnik

Dekan ENF ______________________________ S.V. Skubienko

Dekan för FGGiNGD ______________________________ N.D. Shurygin

federal statens utbildningsstandard för disciplin

« Idrott"
Allmän kulturell kompetens: innehav av medel för oberoende metodiskt korrekt användning av metoder för fysisk utbildning och hälsofrämjande, beredskap att uppnå rätt fysisk kondition för att säkerställa fullvärdig social och professionell aktivitet.

Disciplinen i cykel B.4 bedrivs under 1, 2, 3, 4, 5, 6 terminer. Komplexiteten i disciplinen är 2 c.u. (400 timmar). Interim certifieringsform - test.
1. DISCIPLINENS MÅL OCH MÅL.

1.1 Kursens syfte:

Syftet med fysisk utbildning för universitetsstudenter är bildandet av individens fysiska kultur och förmågan att använda olika medel för fysisk kultur, sport och turism för att bevara och stärka hälsa, psykofysisk träning och självförberedelse för framtida yrkesaktivitet.

1.2 Kursens mål för studier av ämnet:

För att uppnå detta mål är det planerat att lösa följande utbildnings-, utbildnings-, utvecklings- och fritidsuppgifter:

• 
  förstå den fysiska kulturens sociala betydelse och dess roll i personlighetsutveckling och förberedelse för yrkesaktivitet;
• 
  kunskap om vetenskapliga och biologiska, psykologiska, pedagogiska och praktiska grunder för fysisk kultur och en hälsosam livsstil. Deltagande i ständig fysisk utbildning och sport;
• 
  bildandet av en motivations-värde-inställning till fysisk kultur, en inställning till en hälsosam livsstil, fysisk självförbättring och självutbildning, behovet av regelbunden träning och sport;
• 
  behärska ett system med praktiska färdigheter och förmågor som säkerställer bevarande och förstärkning av hälsa, psykiskt välbefinnande, utveckling och förbättring av psykofysiska förmågor, egenskaper och personlighetsdrag, självbestämmande i fysisk kultur och sport;
• 
  tillhandahålla allmän och professionellt tillämpad fysisk kondition, som avgör den psykofysiska beredskapen för en student för ett framtida yrke;
• 
  få erfarenhet av kreativ användning av fysisk kultur och sportaktiviteter för att uppnå liv och professionella mål.

2. Plats för disciplin i strukturen för OOP: B-4.
Krav för entrékunskap, färdigheter och kompetenser hos en student i fysisk kultur:

Känna till:

Påverkan av hälsoförbättrande system för fysisk utbildning på hälsofrämjande, förebyggande av yrkessjukdomar och dåliga vanor;

Metoder för övervakning och bedömning av fysisk utveckling och fysisk kondition;

Regler och metoder för att planera individuella lektioner av olika målinriktningar;

Kunna:

Utför individuellt utvalda komplex av hälsoförbättrande och terapeutisk fysisk kultur, kompositioner av rytmisk och aerob gymnastik, komplex av atletiska gymnastikövningar;

Utför de enklaste självmassage- och avslappningsteknikerna;

Övervinna konstgjorda och naturliga hinder med hjälp av en mängd olika transportmetoder;

Utför metoder för skydd och självförsvar, försäkring och självförsäkring;

Genomföra kreativt samarbete i kollektiva former av kroppsutbildning.

Använd de förvärvade kunskaperna och färdigheterna i praktiken och vardagen för:

Förbättra prestanda, bibehålla och stärka hälsan;

Förberedelse för yrkesverksamhet och service i Ryska federationens väpnade styrkor;

Organisation och genomförande av individuell, kollektiv och familjerekreation, deltagande i massidrottstävlingar;

Organisationen av aktiv kreativ aktivitet är nu i form av en hälsosam livsstil.

3. Discipliner för vilka denna disciplin föregår:

Historia;

Begreppet modern naturvetenskap;

Livssäkerhet.

4. Krav för att behärska disciplinen.

Processen att studera disciplinen syftar till att bilda följande kompetenser inom områdena:

Riktnummer för utbildning (specialitet)	Kompetenskod	Allmänna kulturella kompetenser
040700.62	OK-11 OK-16	Kunskap och efterlevnad av normerna för en hälsosam livsstil.
080100.62	OK-16
080200.62	OK-22	Förmåga att följa etiska värderingar och en hälsosam livsstil.
081100.62	OK-17	Möjligheten att bilda, underhålla och använda konstruktiva allmänna fysiska och socio-psykologiska resurser som är nödvändiga för en hälsosam livsstil.
131000.62	OK-22	Innehav av oberoende, metodiskt korrekt användning av metoder för fysisk utbildning och hälsofrämjande, beredskap att uppnå rätt fysisk kondition för att säkerställa fullvärdig social och professionell aktivitet.
140100.62	OK-16
140400.62	OK-16	Möjligheten att självständigt, metodiskt korrekt använda metoderna för fysisk kondition för att säkerställa fullvärdig social och professionell aktivitet.
141100.62	OK-16	Möjligheten att självständigt, metodiskt korrekt använda metoderna för fysisk kondition för att säkerställa fullvärdig social och professionell aktivitet.
151000.62	OK-5	Möjligheten att organisera ditt liv i enlighet med socialt viktiga idéer om en hälsosam livsstil. Möjligheten att självständigt tillämpa metoder och metoder för kognition, lärande och självkontroll, bygga och genomföra lovande linjer av intellektuell, kulturell, moralisk, fysisk och professionell självutveckling och självförbättring, förmågan, med hjälp av kollegor, att kritiskt bedöma deras meriter och brister med nödvändiga slutsatser.
151900.62	OK-21	Möjligheten att använda självständigt innebär metodiskt korrekta metoder för fysisk utbildning och hälsofrämjande, beredskap att uppnå rätt fysisk kondition för att säkerställa fullvärdig social och professionell aktivitet efter examen.
190600.62	OK-16	Innehav av medel för oberoende, metodiskt korrekt användning av metoder för fysisk utbildning och hälsofrämjande, beredskap att uppnå rätt fysisk kondition för att säkerställa fullvärdig social och professionell aktivitet.
190700.62	OK-16	Innehav av medel för oberoende, metodiskt korrekt användning av metoder för fysisk utbildning och hälsofrämjande, beredskap att uppnå rätt fysisk kondition för att säkerställa fullvärdig social och professionell aktivitet. Villighet att organisera ditt liv i enlighet med socialt viktiga idéer om en hälsosam livsstil.
220700.62	OK-21	Möjligheten att självständigt tillämpa pedagogiska medel och metoder för fysisk utbildning och hälsofrämjande, beredskap att uppnå rätt fysisk kondition för att säkerställa fullvärdig social och professionell aktivitet.
221700.62	OK-5	Förmåga att bygga och genomföra lovande linjer av intellektuell, kulturell, moralisk, fysisk och professionell självutveckling och självförbättring; vilja att utveckla självständighet, initiativ och kreativitet, förbättra sina kvalifikationer och färdigheter. Förmåga att behärska medlen för oberoende, metodiskt korrekt användning av metoder för fysisk utbildning och hälsofrämjande, beredskap att uppnå rätt fysisk kondition för att säkerställa fullvärdig social och professionell aktivitet.
230100.62	OK-16
240100.62	OK-15	Att äga medlen för oberoende, metodiskt korrekt användning av metoder för fysisk utbildning och hälsofrämjande, beredskap att uppnå rätt fysisk kondition för att säkerställa fullvärdig social och professionell aktivitet.
260100.62	OK-16	Att äga medlen för oberoende, metodiskt korrekt användning av metoder för fysisk utbildning och hälsofrämjande, beredskap att uppnå rätt fysisk kondition för att säkerställa fullvärdig social och professionell aktivitet.
270800.62	OK-13
280700.62	OK-1	Hälsovårdskompetens (kunskap och efterlevnad av normerna för en hälsosam livsstil; fysisk kultur).
130101.65	OK-22	Innehav av medel för oberoende, metodiskt korrekt användning av metoder för fysisk utbildning och hälsofrämjande, beredskap att uppnå rätt nivå av fysisk kondition för att säkerställa fullvärdig social och professionell aktivitet.
190109.65	OK-9	Innehav av medel för oberoende, metodiskt korrekt användning av metoder för fysisk utbildning och hälsofrämjande, beredskap att uppnå rätt nivå av fysisk kondition för att säkerställa fullvärdig social och professionell aktivitet.

Som ett resultat av att studera disciplinen måste studenten:

Känna till: vetenskapliga och praktiska grunder för fysisk kultur och en hälsosam livsstil.

Kunna: kreativt använda medel och metoder för fysisk utbildning för professionell och personlig utveckling, fysisk självförbättring, bildandet av en hälsosam livsstil och livsstil.

Egen: medel och metoder för att stärka individuell hälsa, fysisk självförbättring, värden för individens fysiska kultur för framgångsrik sociokulturell och professionell verksamhet.

• 
  grunderna i självstudiemetodik;
• 
  självkontroll av dem som går in för fysisk kultur och sport;
• 
  grunderna i en hälsosam livsstil och livsstil;
• 
  hälsoförbättrande system och sport (teori, metodik och praktik);
• 
  professionellt tillämpad fysisk träning av studenter.

Läromaterialet för varje didaktisk enhet differentieras genom följande avsnitt och undersektioner av programmet:

• 
  teoretisk bilda världsbildsystemet för vetenskaplig och praktisk kunskap och inställning till fysisk kultur;
• 
  praktisk, som består av två underavsnitt: kontrollerat självständigt arbete, tillhandahålla operativ behärskning av metoderna och metoderna för fysisk kultur och sportaktiviteter för att uppnå individens pedagogiska, professionella och livsmål, och en oberoende sektion, främja förvärv av erfarenhet av kreativa och praktiska aktiviteter, utveckling av amatörprestationer inom fysisk kultur och sport för att uppnå fysisk perfektion, öka nivån på funktionella och motoriska förmågor, som syftar till att bilda kvaliteter och personlighetsdrag;
• 
  kontrollera, definiera differentierad och objektiv redovisning av processen och resultaten av elevernas utbildningsverksamhet.

5.1 teoretiskt avsnitt

Avsnittets material ger eleverna behärskning av det system av vetenskaplig, praktisk och särskild kunskap som är nödvändig för att förstå de naturliga och sociala processerna för hur den fysiska kulturen i samhället och individen fungerar, deras förmåga att anpassa sig, skapa användning för personlig och professionell utveckling, självförbättring, organisation av en hälsosam livsstil vid utbildning, professionell och sociokulturell verksamhet.

Innehållet i de obligatoriska föreläsningarna i en generaliserad form inkluderar: grundläggande begrepp och termer; ledande vetenskapliga idéer; grundlagar, teorier, principer, bestämmelser som avslöjar kärnan i fenomen i fysisk kultur, objektiva förbindelser mellan dem; tematisk information och vetenskapliga fakta som förklarar och formar tro. I vissa ämnen innehåller föreläsningarna rekommendationer för den materiella och operativa användningen av den insamlade kunskapen och förvärvandet av praktisk erfarenhet av att utöva en vald sport eller ett system med fysiska övningar. För varje föreläsning ger Institutionen för kroppsundervisning studenterna en lista med rekommenderad (tillgänglig) litteratur. Testfrågor för obligatoriska ämnen 1-5
5.1.1. Namnen på föreläsningsämnena, deras innehåll, volym i timmar efter kurser:

Första klass.

Ämne 1. Grunderna i en hälsosam livsstil för studenter (2 timmar).

Grundläggande begrepp: hälsa, fysisk och psykisk hälsa, hälsosam livsstil, hälsosam livsstil, juridisk kapacitet, arbetsförmåga, självreglering och självkänsla.

Sammanfattning. Människors hälsa som värde och dess avgörande faktorer. Grundläggande krav för organisering av en hälsosam livsstil, kriterier för effektiviteten av en hälsosam livsstil. Fysisk självutbildning och självförbättring i en hälsosam livsstil. Kriterier för effektiviteten av en hälsosam livsstil.

Litteratur:___5 __
Ämne 2. Självkontroll av dem som deltar i fysisk träning och sport. (2 timmar).

Grundläggande begrepp: medicinsk kontroll, diagnos, diagnos av hälsostatus, funktionstester, kriterier för fysisk utveckling, antropometriska indikatorer, pedagogisk kontroll, test, nomogram, självkontroll.

Sammanfattning. Diagnostik och självdiagnos av kroppens tillstånd med regelbunden träning och sport. Medicinsk kontroll, dess innehåll. Pedagogisk kontroll, dess innehåll. Självkontroll, dess huvudsakliga metoder, indikatorer och självkontrolldagbok. Användning av metoder för standarder, antropometriska index, nomogram för funktionstester, övningar  tester för att bedöma fysisk utveckling, fysik, kroppens funktionella tillstånd, fysisk kondition. Korrigering av innehåll och metod för fysiska övningar och sport enligt resultaten av kontrollindikatorer.

Litteratur avsnitt 5
Andra kursen.
Ämne 3. Skador, egenskaper hos skador, första hjälpen. Rehabiliteringsmetoder. (2 timmar).

Grundläggande begrepp: skador, klassificering av skador, egenskaper hos skador och deras symtom, första hjälpen, åtgärder för att förebygga skador, metoder för rehabilitering

Sammanfattning. Skador och deras klassificering efter kroppsdel ​​och typ av skada. Mekaniska skador: öppen, stängd. Typer av skador: hjärnskakning, blåmärken och stukningar, ledbrott och senor, benfrakturer. Första hjälpen: kyla, vila, immobilisering, anestesi, värme och sjukgymnastik, i svåra fall - kampen mot svimning och smärtchock. Metoder, etapper och grundläggande rehabiliteringsmedel.

Litteratur avsnitt 5
Ämne 4. Grunderna i metodiken för oberoende fysiska övningar (2 timmar.)

Grundläggande begrepp: självstudier, valmotivation.

Organisation av oberoende fysiska övningar av olika inriktningar. Typen av innehållet i klasser, beroende på ålder. Egenskaper hos självstudier för kvinnor. Planera och hantera självstudier. Gränserna för belastningens intensitet under förutsättningarna för oberoende studier hos personer i olika åldrar. Förhållandet mellan belastningsintensitet och fysisk kondition. Självstudiehygien. Självkontroll över effektiviteten av självstudier. Deltagande i sporttävlingar.

Litteratur 5
Tredje kursen.
Ämne 5 . Professionellt tillämpad fysisk träning (PPFP) av studenter (2 timmar).

Grundläggande begrepp: professionellt tillämpad fysisk träning; former (typer), villkor och karaktär av arbete; tillämpad kunskap, fysiska, mentala och speciella egenskaper, tillämpade färdigheter och förmågor; tillämpad sport. Allmänna bestämmelser för professionellt tillämpad fysisk träning. Funktioner i PAPP av studenter inom det valda studieområdet eller specialområdet. Avsnittets kontur vid varje fakultet: de viktigaste faktorerna som avgör PPFP för en framtida specialist på denna profil; ytterligare faktorer som påverkar innehållet i TFP i det valda yrket; huvudinnehållet i PPFP för den framtida kandidaten och specialisten; tillämpad sport och deras inslag. Kreditkrav och standarder för PAPP efter studieår (terminer) för studenter vid fakulteten.

Sammanfattning. Personlig och socioekonomisk nödvändighet av särskild psykofysisk förberedelse av en person för arbete. Definition av begreppet PPFP, dess mål, mål, medel. PPFP: s plats i systemet för fysisk utbildning av elever. Faktorer som bestämmer det specifika innehållet i PAPP. Metod för val av PPFP -medel. Organisation, former och medel för PPFP -studenter vid universitetet. Kontroll över effektiviteten hos professionellt tillämpad fysisk kondition hos studenter. Definition av begreppet PPFP, dess mål, mål, medel. Plats för PPAP i systemet för elevers fysiska utveckling. Faktorer som bestämmer det specifika innehållet i PAPP. Metod för val av PPFP -medel. Organisation, former och medel för PPFP -studenter vid universitetet. Kontroll över effektiviteten hos professionellt tillämpad fysisk kondition hos studenter.

Litteratur __5
5.2. Praktiskt avsnitt.

5.2.1. Kontrollerat självständigt arbete.
Första klass.
Till ämne nummer 1 Metoder för att utarbeta individuella program för fysisk självutbildning och program med en hälsoförbättrande, reaktiv och återställande inriktning. (1 timme)

Till ämne nummer 2 Metoder för självkontroll för funktionellt tillstånd organism. (1 timme)

Andra kursen.

Till ämne nummer 3 Metoder för första hjälpen och rehabilitering. (1 timme).

Till ämne nummer 4 Metoder för att utarbeta och genomföra de enklaste oberoende fysiska övningarna. (1 timme)

Avsnittets utbildningsmaterial syftar till att öka nivån på funktionella och motoriska förmågor, bildandet av de nödvändiga egenskaperna och personlighetsdrag, att behärska metoder och medel för fysisk kultur och idrottsaktivitet, att förvärva personlig erfarenhet av riktad användning av fysisk kultur och idrottsmedel. Den praktiska delen av programmet genomförs i kontrollerad självstudie i studiegrupper .

Kontrollerat oberoende arbete möjliggör behärskning av de grundläggande metoderna och sätten att bilda utbildnings-, yrkes- och livskunskaper och förmågor med hjälp av fysisk kultur och sport.

Varje lektion överensstämmer med ett motsvarande teoretiskt ämne. När du genomför klasser rekommenderas att du följer följande ungefärliga schema:

• 
  i enlighet med det planerade ämnet för lektionen ger läraren eleverna en uppgift i förväg att bekanta sig med den rekommenderade litteraturen och de nödvändiga instruktionerna för dess utveckling;
• 
  läraren förklarar kortfattat undervisningsmetoderna och visar vid behov lämpliga tekniker, sätt att utföra fysiska övningar, motoriska handlingar för att uppnå nödvändiga resultat enligt den studerade metodiken;
• 
  studenter, praktiskt taget under ömsesidig kontroll, reproducerar tematiska uppgifter under överinseende av en lärare;
• 
  studenterna får individuella rekommendationer för praktisk självförbättring av tematiska åtgärder, tekniker, metoder. Under lärarens vägledning diskuteras och analyseras resultaten av uppgiften.

5.2.2. Självständigt arbete.

Fysisk kultur i grunderna i Ryska federationens lagstiftning om fysisk kultur och sport presenteras i högre utbildningsinstitutioner som en akademisk disciplin och den viktigaste komponenten i den holistiska utvecklingen av en personlighet. Varelse del av allmän kultur och yrkesutbildning av studenten under studietiden, är fysisk kultur ett obligatoriskt avsnitt i den humanitära delen av utbildningen. Fysisk kultur utför mest fullt ut utbildnings- och utvecklingsfunktioner i den målmedvetna pedagogiska processen för fysisk utbildning.
Avsnittets utbildningsmaterial syftar till att öka nivån på funktionella och motoriska förmågor, bildandet av de nödvändiga egenskaperna och personlighetsdrag, att behärska metoder och medel för fysisk kultur och idrottsaktivitet, att förvärva personlig erfarenhet av riktad användning av fysisk kultur och idrottsmedel.

Oberoende lektioner ger dig möjlighet att behärska de grundläggande metoderna och sätten att bilda utbildnings-, yrkes- och livskunskaper och förmågor med hjälp av fysisk kultur och sport.

Oberoende engagerade studenter bör känna till reglerna för att genomföra klasser, de viktigaste mekanismerna för att få en träningseffekt. Både kunskap och självkontroll är viktigt.

Av liten betydelse är valet av klasser, plats för deras uppförande, rätt utrustning, sportutrustning eller dess hemgjorda motsvarigheter. Elevernas självständiga arbete inom kroppsundervisning bör syfta till att upprätthålla och stärka hälsan; utveckling och förbättring av fysiska egenskaper.

Det mest tillgängliga och effektiva sättet att träna hemma är morgonhygienisk gymnastik (UGG), allmänna fysiska träningskurser, aerobic, promenader, löpning, simning etc.
Morgonhygienisk gymnastik .

UGG-övningar som en av de viktigaste formerna för självstudier bidrar till en snabbare anpassning av människokroppen till arbetsdagens rytm. Detta uppnås på grund av att en ström av nervimpulser från en mängd olika receptorer i muskler, senor, ledband, leder kommer in i hjärnbarken, vilket tack vare tillfälliga anslutningar ger en mer perfekt anpassning av kroppen, vilket förkortar aktiveringsperiod. Det är bäst att göra UGG-övningarna utomhus eller i ett välventilerat område och avsluta med vattenbehandlingar eller en dusch, vilket hjälper till att öka kroppens motståndskraft mot förkylningar.

allmän fysisk förberedelse

Allmänna fysiska träningsgrupper finns på alla stadioner, simbassänger etc. Studenter som arbetar i allmänna fysiska träningsgrupper kan använda ett ungefärligt lektionsschema: från 10-15 till 30 minuter. allmänna utvecklingsövningar (ORU) och löpövningar, sedan simma i 20-30 minuter, eller utomhuslekar (volleyboll, basket, fotboll, etc.). När det gäller ökad motoraktivitet, använd olika medel klasser i sådana grupper kan förbättra hälsan och prestandan.

Grupper bildas i regel enligt åldersprincipen. Fysisk träning är den mest effektiva formen för att bibehålla hälsan.
Wellness aerobics

För att organisera självstudier måste du bekanta dig med de övningar som kommer att användas i förväg. För närvarande finns det ett betydande antal videoband med olika uppsättningar övningar och eleverna kan öva på fritiden.

Fritids aerobic är ett effektivt sätt att öka utvecklingsnivån för träning av hjärt- och andningssystemet, alla fysiska egenskaper och hälsa i allmänhet.
Wellness promenader

Det används som ett medel för aktiv rehabilitering. Av hälsoskäl rekommenderas det att gå 4-5 gånger i veckan i 40-60 minuter. Avståndets längd är från 3 till 5 km.

Hälsa jogging

Ett effektivt sätt att öka kroppens hälsa. Av hälsoskäl rekommenderas att träna 3-4 gånger i veckan i 25 till 40 minuter. Veckoloppsvolymen är 25-40 km. Löpning är den mest tillgängliga för individuell träning.

Simning

Avser mest effektiva medel utbildning och upprätthålla en hälsanivå. Det rekommenderas att träna minst 3-4 gånger i veckan i 30 till 45 minuter. Förutom den betydande effekten av rörelser har bara vistelse i vatten också positiva förändringar (energimetabolismen fördubblas, eftersom vatten är 700 gånger tätare än luft). Det rekommenderas att simma från 800 till 1500 meter, alternerande olika sätt simning.

Simning eliminerar överbelastning av muskuloskeletala systemet, gör det möjligt för personer med överviktig kroppsvikt att träna.

När man startar oberoende fysiska övningar bör alla skissera för sig själva inte bara de mest prisvärda medlen och träningsprogrammet, utan också välja metoder för regelbunden självövervakning av förändringar i sina prestationer.
Genom att analysera subjektiva förnimmelser (hälsotillstånd, humör, grad av trötthet, sömn, aptit etc.) och objektiva indikatorer på kroppens tillstånd (hjärtfrekvens, andning, svettning, vikt etc.) studerar du de förändringar som inträffar i din kropp under påverkan av fysisk aktivitet.

Dessa observationer bör regelbundet registreras i självkontrolldagboken. Förutom subjektiva förnimmelser är det här absolut nödvändigt att registrera den tid som läggs på träning, längden på löpsträckan, förändringar i din vikt, liksom din puls.

5.3. Kontrollsektion.

Kontrolllektioner, dagbok för självkontroll av oberoende studier och tester ger operativ, aktuell och slutlig information om graden av att behärska teoretiska och metodiska kunskaper och färdigheter om tillståndet och dynamiken i fysisk utveckling, fysisk och professionellt tillämpad beredskap för varje studerande.

Den slutliga kontrollen (testet) gör det möjligt att avslöja nivån på elevens fysiska kulturbildning och självbestämmande i den genom ett omfattande test av kunskap, metodiska och praktiska färdigheter, egenskaper hos elevens allmänna fysiska, sportliga och tekniska beredskap, hans psykofysisk beredskap för yrkesaktivitet som ett resultat av ständiga oberoende studier, med obligatorisk självkontrolldagbok.
Den professionella inriktningen av utbildningsprocessen i fysisk kultur förenar programmets alla tre sektioner och utför en anslutande, koordinerande och aktiverande funktion.
6. fördelning av klasser per termin

№№ termin		№№ föreläsningsämnen	Antal timmar per programavsnitt				Total
			Teoretisk	Handledde självständigt arbete	Självständigt arbete	Kontrollera
1		1,2	4	2	64	2	72
2		-	-	-	70	2	72
På bara 1 kurs			4	2	134	4	144
3	3,4		4	2	64	2	72
4	-		-	-	70	2	72
På bara 2 kurser			4	2	134	4	144
5	5		2	-	52	2	56
6	-		-	-	54	2	56
På bara 3 kurser			2	-	106	4	112
Total:			10	4	374	12	400

6.1. Laboratorieklasser, deras namn och volym i timmar

6.2. Delar av kursprojektet, terminspapper, abstrakt, läxor, deras innehåll och egenskaper.

Läroplanen tillhandahålls inte.

7. SLUTKONTROLLENS FORM

Bedömning av utvecklingen av programmets utbildningsmaterial

Studenter som har genomfört arbetsplanen i varje termin gör ett kroppsutbildningstest under den sjätte terminen. Villkoret för antagning till testet är regelbundenheten för att gå teoretiska klasser, CSW, ge fysiologiskt och metodiskt motiverad ökning av funktionell och motorisk kondition, utföra självständigt arbete, med obligatorisk förande av en självkontrolldagbok.

Kriteriet för att studenten ska kunna behärska utbildningsmaterialet är lärarens expertbedömning av hur regelbunden det är att gå obligatoriska teoretiska klasser och resultaten av att föra en självkontrolldagbok.

8. Testfrågor för obligatoriska föreläsningar om ämnet "Fysisk kultur"
Ämne 1. Grunderna för en hälsosam livsstil för en student.
Begreppet "hälsa", dess innehåll och kriterier. Funktionella förmågor hos människors hälsa på olika sätt i livet. Livsstils inverkan på hälsan. Påverkan av villkor miljö För hälsan. Ärftlighet och hälsovårdsåtgärder. Deras inverkan på hälsan. Hälsa i hierarkin av behov hos en odlad person. Individens kulturella utveckling påverkar inställningen till sig själv. Hälsokunskapssystem. Orienteringen av mänskligt beteende för att säkerställa deras hälsa. Metoder för att bestämma en persons individuella psykologiska egenskaper. Förhållandet mellan fysisk kultur och sportaktiviteter och allmän kulturell utveckling av studenter. Orienteringen av elevernas livsstil, dess egenskaper. Sätt att reglera livsstilen.

Tillräcklig och otillräcklig inställning till hälsa, elevernas självkänsla och reflektion i individens verkliga beteende. Hälsoorientering hos personer klassificerade som interals och exteriörer. Värdeorienteringar för studenter mot en hälsosam livsstil. Reflektion av en hälsosam livsstil i studenternas livsformer. Kärnan och betydelsen av användningen av psykoprofylaxi och psykohygien i livet. Behovet av individens aktivitet i introduktionen till en hälsosam livsstil. Liv, psykologiska, funktionella och beteendemässiga kriterier för användning av en hälsosam livsstil. Fysisk självutbildning och självförbättring som en nödvändig förutsättning för en hälsosam livsstil.

Ämne 2. Självkontroll av dem som deltar i fysisk träning och sport.
Diagnostik av kroppens tillstånd med regelbunden träning och sport. Typer av diagnostik, deras mål och mål. Klinisk undersökning. Medicinsk övervakning som villkor för intagning till fysisk träning och sport, dess innehåll och frekvens. Pedagogisk kontroll, dess innehåll. Typer av pedagogisk kontroll. Självkontroll, dess syfte och mål. Grundläggande metoder för självkontroll. Objektiva och subjektiva indikatorer på självkontroll. Självkontroll utvärderingskriterier. Självkontrolldagbok. Metoder för standarder, antropometriska index, nomogram, funktionstester, övningstester för bedömning av fysisk utveckling, fysik, kroppens funktionella tillstånd, fysisk kondition. Korrigering av innehåll och metod för fysiska övningar och sport enligt resultaten av kontrollindikatorer.
Ämne 3.Skador, egenskaper hos skador, första hjälpen. Rehabiliteringsmetoder.
Grunderna för de fysiologiska och terapeutiska effekterna av fysiska handlingar på kroppen . Begreppet trauma och traumatisk sjukdom. Medel för sjukgymnastik för olika skador. Indikationer och kontraindikationer för sjukgymnastik. Allmänna krav till metoden för medicinsk fysisk kultur. Allmänna egenskaper hos rehabiliteringsmedel (träningsterapi, träning på simulatorer, sjukgymnastik, hydroterapi, manuell terapi, massage). Skador, trauma vita, första hjälpen vid hjärnskakning, blåmärken, stukningar, sprickor och frakturer.

Ämne 4. Grunderna i metoder för oberoende fysiska övningar.
Optimal fysisk aktivitet och dess inverkan på hälsa och prestanda. Motivering och organisation av oberoende fysiska övningar. Former för självstudier. Självstudieinnehåll. Åldersdrag för innehållet i klasser. Egenskaper hos självstudier för kvinnor. Planera volym och intensitet för fysisk träning med hänsyn till mental inlärningsaktivitet. Hantering av processen för självstudier. Bestämning av målet. Med hänsyn till individuella egenskaper. Preliminär, aktuell och slutlig redovisning träningsbelastning och anpassning av utbildningsplaner. Gränsen för intensiteten av fysisk aktivitet för personer i studentåldern. Förhållandet mellan träningsintensitet och puls. Tecken på överanvändning. Pulsmetoder för rationell träningsbelastning för studenter. HR / TANM (hjärtfrekvens / tröskel för anaerob metabolism) hos personer i olika åldrar. Energiförbrukning under fysisk aktivitet av varierande intensitet. Deltagande i idrottstävlingar i självständiga studier. Självstudiehygien: näring, dryckeskur, hudvård. Hygieniska krav under lektionerna: arbetsplatser, kläder, skor, förebyggande av skador. Självkontroll över effektiviteten av självstudier.

Tema 5. Professionell tillämpad fysisk träning (PPFP) av studenter.
1: a delen. Allmänna bestämmelser. Kort historisk bakgrund. Personligt behov av psykofysisk förberedelse av en person för arbete. Bestämmelser som avgör den socioekonomiska nödvändigheten av psykofysisk förberedelse av en person för arbete. Definition av begreppet PPFP, dess mål och mål. PPAP: s plats i kroppsutbildningssystemet. De viktigaste faktorerna som bestämmer det specifika innehållet i elevernas PAPP. Ytterligare faktorer som påverkar innehållet i PPAP. Metod för val av PPFP -medel. Organisation, former och medel för PPFP vid universitetet. PPFP av elever i klassrummet och utanför klassrummet. Kontrollsystem för elevernas professionellt tillämpade fysiska kondition.

2: a delen. Typer och former av yrkesarbete av en kandidatexamen och en specialist. De viktigaste och ytterligare faktorerna som bestämmer TFP för framtida specialister - akademiker vid fakulteten. Deras arbetsförhållanden. Arbetets art. Psykofysisk stress. Budgeten för arbete och fritid för en specialist i denna profil. Funktioner av trötthet och dynamik i prestanda under arbetsdagen, veckan, säsongen. Påverkan av geografiska och klimatiska, regionala förhållanden på arbetarnas liv.

Kreditkrav och standarder för PPFP efter år (terminer) av utbildning för studenter vid denna fakultet. PPFP i slutcertifieringen inom disciplinen "Fysisk kultur".

9 ett exempel på självkontrolldagbok.

P / p nr.	Indikatorer	datum
		20.09	21.09	22.09	23.09	24.09
1	Välbefinnande	Bra	Bra	Lite trötthet	Letargi	Tillfredsställande
2	Sov, h	8, robust	8, robust	7, rastlös	8, rastlös	8, lugn
3	Aptit	Bra	Bra	Tillfredsställande	Tillfredsställande	Bra
4	Pulsslag / min., ligger ner står upp skillnad före träning efter träning	62 72 10 10 12	62 72 10 – –	68 82 14 15 18	66 79 13 – –	65 77 12 12 15
5	Vikt (kg	65,0	64,5	65,5	64,7	64,2
6	Träningsbelastningar	Acceleration 8x30 m, löpning 100 m, tempolöpning 6x200 m	Nej	Acceleration 8x30 m, kör 100 m, enhetlig löpning(12 min.)	Nej	Specialist. ex. löpare, acceleration 10x30 m, kors (15 min.)
7	Regimkränkningar	Nej	Låg alkoholkonsumtion	Nej	Nej	Nej
8	Smärtsamma känslor	Nej	Nej	Tråkig smärta i levern	Lite ont i höger sida efter löpning	Nej
9	Sportresultat	Kör 100 m (14,2 s)	Nej	Kör 100 m (14,8 s)	Nej	Löpning (14,5 s)

10. UTBILDNINGS- OCH METODOLOGISK STÖD

KURS
Huvudlitteratur
1. Fysisk kultur och sport: metodik, teori, praktik: lärobok / IS Barchukov, AA Nesterov. - M.: "Academy", 2009. - 528 sidor

2. Grishina Yu. I. "Allmän fysisk träning" Textbok Rostov-on-Don LLC "Phoenix" 2012

3. psykologi för fysisk kultur och sport: lärobok för universitet / G.D. Gorbunov, E.N. Gogunov - M.: "Academy", 2009. - 256s.

4. "Fysisk kultur" Lärobok, Rostov-på-Don "Phoenix", Yu.I. Evseev 2012

ytterligare litteratur

5. Kobyakov Yu. I. "Fysisk kultur är grunden för en hälsosam livsstil" Rostov-on-Don LLC "Phoenix" 2012

6. Konstruktion av utbildningsprocessen för fysisk utbildning av studenter vid universitetet: lärobok / Sakun E.I. - M.: Dashkov och K,

2008 - 208 sidor

7. Grunderna för vetenskaplig och metodisk aktivitet inom fysisk kultur och sport: lärobok för universitet / Zheleznyak Yu.D., Petrov P.K. - M.: "Academy", 2009. - 272s.

8. Chalykh A.S., Moroz L.M., Rybalchenko T.I., Ladychuk D.M. "Organisation och metoder för att genomföra fysisk kulturlektioner med studenter på en särskild medicinsk avdelning" Handledning... Novocherkassk 2009.

10. Mogilinets N. N. " Samtida vyer för organisering av utbildning för brottare "Novocherkassk, YRSTU (NPI) 2011

11. Vilensky M. Ya., Gorshkov A. G. "Fysisk kultur och en elevs hälsosamma livsstil" Lärobok M. Gardariki 2007

11. Universitetets idrottsbas representeras av:

Stadion med löparbanor, sektorer, fotbollsplan, åskådarställningar;

Volleybollplaner-3, basket-1, tennisbana med läktare.

INOMHUS SPORTFACILITETER

Pool-25m;

Friidrottarena;

Specialiserade hallar: sportspel, boxning, tyngdlyftning, brottning, träningsutrustning-3, special. honung. grupper.

ARBETSPROGRAM FÖR UTBILDNINGSCIPPEN

IDROTT

för specialiteten:

2014

Arbetsprogrammet för den akademiska disciplinen är utvecklat på grundval av Federal State Educational Standard (nedan - FSES) inom specialitet för sekundär yrkesutbildning (nedan SPE)

270802 "Konstruktion och drift av byggnader och konstruktioner"

Organisation - utvecklare: Tambov Regional State Budgetary Educational Institution of Secondary Yrkesutbildning "Uvarovskiy Chemical -Technological College"

Utvecklare:

N.V. Rudakova Föreläsare, TOGBOU SPO "Uvarovskiy Chemical-Technological College"

1.PASSPORT AV PROVETS DISCIPLINSPROGRAM

1. Programmets omfattning

Läroplanen för den akademiska disciplinen är en del av huvudprofessionen utbildningsprogram specialiserat sig på yrkesutbildning

270802 "Konstruktion och drift av byggnader och konstruktioner"

1.2. Disciplinens plats i strukturen för det huvudsakliga professionella utbildningsprogrammet:

disciplinen är en del av den allmänna humanitära socioekonomiska cykeln.

1.3. Mål och mål för disciplinen - krav på resultaten av att behärska disciplinen.

Syftet med att studera disciplinen.

Syftet med fysisk utbildning för studenter är bildandet av en persons personliga kultur och förmågan att använda olika metoder för fysisk kultur och sport för att bevara och stärka hälsa, psykofysisk träning och självförberedelse för framtida yrkesaktivitet.

Uppgifterna att studera disciplinen.

För att uppnå detta mål är det planerat att lösa följande utbildnings-, utvecklings- och hälsoproblem:

• förstå den fysiska kulturens sociala roll i personlighetsutveckling och förberedelse för yrkesaktivitet;
• kunskap om de vetenskapliga, biologiska och praktiska grunderna för fysisk kultur och en hälsosam livsstil;
• behärska systemet med praktiska färdigheter (oberoende), säkerställa bevarande och förstärkning av hälsa, psykiskt välbefinnande, utveckling och förbättring av psykofysiska förmågor, egenskaper och personlighetsdrag som är nödvändiga i livet och yrkesmässig verksamhet.

Ha en idé:om inverkan av fysisk träning på hälsa och prestanda.

Som ett resultat av att behärska den akademiska disciplinen bör studenten kunna:

Har ett system med teoretiska och praktiska färdigheter och förmågor som säkerställer bevarande och förstärkning av hälsan, utveckling och förbättring av psykofysiska förmågor;

Uppfyll det erforderliga minimum av TRP -standarder 5 steg, 6 steg - enligt åldersdata;

aktiv kreativ aktivitet, val och bildande av en hälsosam livsstil

Som ett resultat av att behärska den akademiska disciplinen måste studenten veta:

Anläggningstillgångar och metoder som bestämmer innehållet i hälsoförbättrande och rekreation, allmän förberedelse, sport och professionell tillämpad fysisk träning (PPFP).

Om den fysiska kulturens roll i allmän kulturell och yrkesmässig utbildning av studenter;

Grunderna i en hälsosam livsstil;

En persons fysiska förmågor;

Grunderna för fysisk träning och sportträning;

Sport inom idrott för studenter;

Tillämpad fysisk träning;

Alla krav i statens standard för det obligatoriska minimiinnehållet och kraven på kunskap och färdigheter beaktas av programmet.

Programvarutekniker måste ha allmänna kompetenser som inkluderar förmågan att:

OK 2. Organisera dina egna aktiviteter, välj standardmetoder och sätt att utföra professionella uppgifter, utvärdera deras effektivitet och kvalitet.

OK 3. Ta beslut i normala och icke-standardiserade situationer och ta ansvar för dem.

OK 6. Arbeta i ett team och team, kommunicera effektivt med kollegor, ledning, konsumenter.

OK 10. Utför militärtjänstgöring, inklusive med användning av förvärvad yrkeskunskap.

den maximala studielasten för en student är 252 timmar, inklusive:

obligatorisk klassrumsundervisning av studenten 10 timmar;

studentens självständiga arbete 242 timmar.

2. STRUKTUR OCH INNEHÅLL I UTBILDNINGSCIPPEN

Den akademiska disciplinen ”Fysisk kultur inkluderar, som ett obligatoriskt minimum, följande didaktiska enheter som integrerar ämnena teoretiskt och kontrollmaterial:

• Grunderna för en elevs hälsosamma livsstil.
• Fysiska förmågor hos en person.
• Grunderna för fysisk och idrottsträning.
• Idrott inom fysisk utbildning.
• Tillämpad fysisk träning.

Läromaterialet för varje didaktisk enhet differentieras genom följande avsnitt i programmet:

• teoretisk, bilda ett världsbildssystem av vetenskaplig och praktisk kunskap och attityder till fysisk kultur;

• Kontrollera , (halvtidsstyrning) som definierar differentierad och objektiv redovisning av processen och resultaten av elevernas utbildningsverksamhet.

2.1. Omfattningen av disciplinen och typer av utbildningsarbete

Typ av utbildningsarbete	Klockvolym
Obligatorisk belastning för klassrummet (totalt)
Inklusive:
Teoretiska lektioner
Testa
Student oberoende arbete (totalt)
Inklusive:
ämnet friluftsliv oberoende arbete förberedelse av abstrakt
Slutcertifiering i form av ett test

Självständigt arbete för studenter

Den statliga utbildningsstandarden för yrkesutbildning i fysisk kultur tvingar eleverna att ha en uppfattning om historien om utveckling av fysisk kultur, grunderna i fysisk kultur och en hälsosam livsstil, uppnåendet av liv och yrkesmål, användningen av fysisk kultur och sportaktiviteter för att stärka hälsan. Den fysiska kulturens huvuduppgift för denna kategori studenter är att förvärva grunden för teoretisk och metodisk kunskap om ämnet med ytterligare kompetent användning av medel, former och metoder i sektions- och oberoende fysiska övningar.

Tekniker för att övervaka elevernas oberoende arbete är: intervju (grupp, individuell, on-line rådgivning); kontroll av enskilda uppdrag; offset på ämnet, avsnitt; testning; självrapporter;

Kriterierna för att bedöma resultaten av en elevs självständiga arbete kan vara:

Masternivån för en elev av utbildningsmaterial;
- studentens förmåga att använda teoretisk kunskap vid praktiska uppgifter;
- giltigheten och klarheten i svarets uttalande;
- registrering av materialet i enlighet med kraven i standarderna;

Formade kompetenser i enlighet med målen och målen för att studera disciplinen.

"Fysisk kultur" 3 kurser

Namn på sektioner och ämnen		Antal timmar	Utvecklingsnivå
Radel1. teoretisk
Ämne1. "Hälsosam livsstil"
Ämne 1.1. Kroppsreserver. Yttre miljön
Ämne 1.2. Inre miljö. Rationellt arbets- och viloläge	Fysisk kultur och hälsosam livsstil (HLS). Rytmernas roll i människolivet.
	1. För att behärska kunskapFysisk kulturen studie. handböcker för studenter på gymnasial utbildning. - 8: e upplagan, M.: Publishing center "Academy", 2008.-176 s. (s. 76-93). Ämne 1. Hälsosam livsstil... (s. 76-93) Frågor: 3. För kompetensbildning praktiker.
Total
2.2 Temaplan och innehåll i den akademiska disciplinen"Fysisk kultur" 4 kurser
Namn på sektioner och ämnen		Antal timmar	Utvecklingsnivå
Avsnitt 1. teoretiskt Ämne 1. Fysiskt mänskliga förmågor
Ämne 1.1. Tvinga. Uthållighet. Hastighet, flexibilitet, skicklighet.	Absolut, relativ styrka. Styrka utveckling.
Ämne 2. Grunderna i sportträning
Ämne 2.1 Lektionsstruktur diagram. Typer sportträning. Självkontroll i kroppsutbildningsprocessen.	En ungefärlig blankett för att fylla i en självkontrolldagbok.
Ämne 2.2. Tips för att träna självständigt.	Morgonövningar. Kroppsformning. Utveckling av allmän uthållighet. Styrka utveckling. Atletisk gymnastik. Utveckling av hastighetskraftsegenskaper. Rytmisk gymnastik
	Oberoende studentarbete: Fristående oberoende arbetsämnen: 1. För att behärska kunskap: läsa texten (läroboken, originalkällan, ytterligare litteratur); N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievich, G. I. PogadaevFysisk kulturen studie. handböcker för studenter på gymnasial utbildning. - 8: e upplagan, M.: Publishing center "Academy", 2008.-176 s. (s 96-122). Utarbeta en textplan; anteckning av texten; utdrag ur texten; arbeta med ordböcker för kriminalvårdare; bekantskap med regleringsdokument; användningen av datorteknik och Internet etc. 2. Att konsolidera och systematisera kunskap: arbeta med föreläsningsanteckningar (textbehandling); repetitivt arbete med utbildningsmaterial (lärobok, ytterligare litteratur); - upprätta en plan och teser av svaret; studier av regleringsmaterial; svar på säkerhetsfrågor; Ämne 1. En persons fysiska förmågor. (s. 96-100) Frågor: Ämne 2. Grunderna för fysisk och idrottsträning. (s. 102-122) Frågor: - analytisk bearbetning av text (kommentar, granskning, abstraktion); förberedelse av meddelanden för presentation vid seminariet; ; - Utarbetande av abstrakt, rapporter, recensioner, litteraturöversikter och andra typer av skriftligt arbete; - sammanställning av bibliografi, tematiska korsord; testning, etc. -intervju, affärer rollspel, diskussioner; 3. För kompetensbildning: självuppfyllelse av uppgifter i klassrummet; -utföra en uppsättning övningar enligt provet; - lösa situationella (professionella) uppgifter; design och modellering olika typer och komponenter i yrkesverksamhet; - reflekterande analys av yrkeskunskaper; Övningar av sport- och fritidsart, övningar på simulatorn; - utför olika typer av självständigt arbete, inklusive fysisk kultur (praktiska övningar) under utbildning och industri praktiker.
Total

Tematisk plan och innehåll i den akademiska disciplinen"Fysisk kultur" 5 kurser

Namn på sektioner och ämnen		Antal timmar	Utvecklingsnivå
Avsnitt 1. Teoretiskt
Ämne 1. Idrott inom fysisk utbildning av studenter
Ämne 1.1 Sportaktivitet och sportklassificering
Ämne 1.2. Sportens val.
Ämne 2. Professionellt tillämpad fysisk träning
Ämne 2.1 Mål, mål och medel för professionellt tillämpad fysisk träning.	Ledande psykofysiska egenskaper inom yrket.
Ämne 2.2 Formulär professionellt tillämpad fysisk träning. Industrigymnastik.	Professiogram för ditt yrke
	Testa
	Oberoende studentarbete: Teman för fristående oberoende arbete 1. För att behärska kunskap: läsa texten (läroboken, originalkällan, ytterligare litteratur); N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievich, G. I. PogadaevFysisk kulturen studie. handböcker för studenter på gymnasial utbildning. - 8: e upplagan, M.: Publishing center "Academy", 2008.-176 s. (s. 127-130; 144-148). Utarbeta en textplan; anteckning av texten; utdrag ur texten; arbeta med ordböcker för kriminalvårdare; bekantskap med regleringsdokument; användningen av datorteknik och Internet etc. 2. Att konsolidera och systematisera kunskap: arbeta med föreläsningsanteckningar (textbehandling); repetitivt arbete med utbildningsmaterial (lärobok, ytterligare litteratur); - upprätta en plan och teser av svaret; studier av regleringsmaterial; svar på säkerhetsfrågor; Ämne1. Idrott inom fysisk utbildning av studenter.(s. 127-130;). Frågor: (s. 144-148). Frågor: - analytisk bearbetning av text (kommentar, granskning, abstraktion); förberedelse av meddelanden för presentation vid seminariet; ; - Utarbetande av abstrakt, rapporter, recensioner, litteraturöversikter och andra typer av skriftligt arbete; - sammanställning av bibliografi, tematiska korsord; testning, etc. -intervju, affärsspel, diskussioner; 3. För kompetensbildning: självuppfyllelse av uppgifter i klassrummet; -utföra en uppsättning övningar enligt provet; - lösa situationella (professionella) uppgifter; design och modellering av olika typer och komponenter av professionell verksamhet; - reflekterande analys av yrkeskunskaper; Övningar av sport- och fritidsart, övningar på simulatorn; - utför olika typer av självständigt arbete, inklusive fysisk kultur (praktiska övningar) under utbildning och industri praktiker.
Total

Totalt 252

3. VILLKOR FÖR GENOMFÖRANDE AV UTBILDNINGSCIPPEN

3.1. Minsta logistikkrav

Genomförandet av en akademisk disciplin kräver ett studierum.

Klassrumsutrustning:

Platser med antalet studenter

Lärarens arbetsplats

En uppsättning läromedel.

Tekniska utbildningshjälpmedel:

Dator med licensierad programvara och multimediaprojektor.

3.2. Informationsstöd för utbildning

Huvudkällor (OI)

P / p nr.	namn		Utgivare och utgivningsår
OI1	Fysisk kulturen studie. handböcker för studenter på gymnasial utbildning. - M., 2008.-176s.	N.V. Reshetnikov Yu.L. Kislitsyn	Lärobok. manualer för studenter på gymnasial utbildning. - 8: e upplagan, M.: Publishing center "Academy", 2008.-176 s.
OI2	Basket: Teori och undervisningsmetodik	D. I. Nesterovsky	Lärobok. ersättning. - 4: e upplagan, - M .: Izd. centrum "Academy", 2010
OI3	Sportspel: teknik. Taktik, undervisningsmetoder	Y.D. Zheleznyak, Yu.M. Portnova	Educational for students-6th ed., M: Izd. centrum "Academy", 2010
OI4	Friidrott	N.G. Ozolin, V.I. Voronkin, Yu.N.	Lärobok. ersättning - M.: FiS. 1989.
OI5	Gymnastik	I.L. Zhuravin, N.K. Menshikov, O. V. Zagryadskaya,	Lärobok. manual -2: a uppl., - M.: Förlag. Center "Academy" 2002.

Ytterligare källor (CI)

P / p nr.	namn			Utgivare och utgivningsår
DI1	Oberoende arbete för studenter i fysisk kultur.	Turevsky I.M		Studiehandbok - M. 2003
DI2	Teori och metodik för idrott och idrott	J.C. Kholodov, V.S. Kuznetsov		Uch. ersättning. - 6: e upplagan, raderad. - M.: Förlag. centrum "Academy", 2008
DI3	Handbok för läraren i fysisk utbildning.	B.I. Mishin		M: Astrel - ACT, 2002.
DI4	Hälsosam livsstil och fysisk förbättring.	G.S. Tumanyan		Uch. ersättning. - M.: Förlag. priser. "Academy", 2009.
DI5	Hygien för idrott och idrott	G.I. Koval		Uch.pos. för stud. Ed. Pris. "Academy", 2009.
DI6	Hälsosam livsstil i modern läroanstalter	S.P. Timofeev V.V. Lukhanin		Method.recom.-Belgorod., Region. inst., 2004.
DI7	Historik om fysisk kultur och sport	B.R.Goloshchapov
DI8	Teori och metodik för undervisning i ämnet "Fysisk kultur"	Y.D. Zheleznyak V. M. Minbulatov		Uch.pos. för stud. Ed. Pris. "Academy", 2010.
Internetresurser (I-R)
	http://www.fizkult-ura.ru/books/theory
	http://window.edu.ru/window/library/pdf2txt?p_id=11859
	Http://lesgaft.spb.ru/3208

Lista över litteratur i utbildningsinstitutionen:

1. Ozolin N.G., V.I. Voronkin, Yu.N. Primakov. Friidrott: Lärobok. ersättning - M.: FiS. 1989.- 671 s.
2. I.L. Zhuravin, N.K. Menshikov, O.V. Zagryadskaya, N.V. Kazakevich. Gymnastik: Lärobok. manual, 2: a upplagan, - M: Publishing Center "Academy" 2002. - 448 s.
3. J.C. Kholodov, V.S. Kuznetsov. Teori och metodik för idrott och idrott: Lärobok. ersättning. - 6: e upplagan, raderad. - M.: Publishing Center "Academy", 2008. - 480s.
4. Handbok för läraren i fysisk kultur / Ed. prof. L. B. Kofman: Ed. - komp. G.I. Pogadaev: Förord. V.V. Kuchina, N. D. Nikandrov. - M.: Fysisk kultur och sport, 1998.
5. Mishin B.I. Handbok för läraren i fysisk utbildning. - M: Astrel - ACT, 2002.
6. J.C. Kholodov, V.S. Kuznetsov. Workshop om teori och metodik för idrott och idrott: Lärobok. Manual - 3: e upplagan, - M.: Publishing Center "Academy" 2005. - 144 s.
7. N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievich, G. I. PogadaevFysisk kulturen studie. manualer för studenter på gymnasial utbildning. - 8: e upplagan, M.: Publishing center "Academy", 2008.-176 s.
8. Butin I.M. Skidåkning: Lärobok. manual för stud. högre. ped. pedagogisk institutioner. - M.: Publishing Center "Academy", 2000. - 368 sid.
9. D.I. Nesterovsky. Basket: Teori och undervisningsmetoder: Lärobok. ersättning. - 4: e upplagan, - M.: Publishing center "Academy", 2008. - 336 s.
10. L.A. Vyatkin, E.V. Sidorchuk. Turism och orientering: Lärobok. ersättning. –M.: Publishing Center "Academy", 2009. - 208 sid.
11. P.K. Petrov. Informationsteknik inom fysisk kultur och sport: Lärobok. ersättning. - M.: Publishing Center "Academy", 2008. - 288 sid.
12. Goloshchapov B.R. Historik om fysisk kultur och sport: Lärobok. manuell. - M.: Publishing Center "Academy". 2002. -312 sid.
13. Turevsky I.M. Självständigt arbete för studenter i fysisk kultur: Lärobok. - M. 2003
14. G.I. Popov. Biomekanik: Lärobok. ersättning. - M.: Publishing Center "Academy", 2009. - 256 s.
15. S.N. Popov, N.M. Valeev. Terapeutisk fysisk kultur: Lärobok. ersättning. - 7: e upplagan, - - M.: Publiceringscentrum "Academy", 2009. - 416 s.
16. G.S. Tumanyan. Hälsosam livsstil och fysisk förbättring: Lärobok. ersättning. - M.: Publishing Center "Academy", 2009. - 336 sid.
17. Zheleznyak Yu.D. Petrov P.K. Grunderna för vetenskaplig och metodisk aktivitet inom fysisk kultur och sport: Lärobok. ersättning. - M.: Publishing Center "Academy", 2002. - 264 sid.
18. Lubysheva L.I. Fysisk kulturs sociologi. - M. 2001
19. Zheleznyak Yu.D. Pedagogisk fysisk kultur och idrottstävling - M. 2002
20. Makarov A.N. Friidrott. - M.: Utbildning., 1990
21. Kovalev V.D. Sportspel - M: Education., 1989
    22. P. Portnov Yu.M. Sportspel-. M. 2002

23. Federal lag av 29.04.99 nr 80-FZ "Om fysisk kultur och sport i Ryska federationen".

24. Lag "Om fysisk kultur och sport i Tambov -regionen" från 17.05.98.Beställning från Ryska federationens utbildningsministerium av den 16.07.2002 nr 2715/227/166/19 "Om förbättring av kroppsutbildningsprocessen i Ryska federationens utbildningsinstitution. "

25. Vilensky M.Ya., Ilyinich V.I. Fysisk kultur för kunskapsarbetare. - M: Kunskap, 1987.

26. Kuhn L. Världshistoria för fysisk kultur och sport. Under den allmänna utg. V.V. Stolbov. - M.: Raduga. 1982

27 Laptev A.P., Polievsky S.A. Hygien: en lärobok för institut och tekniska skolor för fysisk kultur -M.: FiS, 1990.

28. Lee V.I. Skolbarns motoriska förmågor: grunden för teorin och utvecklingsmetoder. - M.: Terra-Sport, 2001.

4. KONTROLL OCH UTVÄRDERING AV RESULTATEN FÖR LÄRANDEN AV DEN UTBILDNINGSCIPPEN

Kontroll och bedömning av resultaten av att behärska disciplinen utförs av läraren i processen att genomföra praktiska klasser, testa, samt utföra enskilda uppgifter av elever.

Lärandemål (behärskade färdigheter, inlärda kunskaper)
Kompetens:
Har ett system med praktiska färdigheter och förmågor som säkerställer bevarande och förstärkning av hälsan, utveckling och förbättring av psykofysiska förmågor och egenskaper.	Former för inlärningskontroll: Praktiska uppgifter för att arbeta med information Läxor av problematisk karaktär Håll en kalender för självobservation. Utvärdering av fragmenten av klasser (klasser) utarbetade av studenten med motiveringen av ändamålsenligheten att använda medel för fysisk kultur, belastningsmetoder och vila. operativ kontroll nuvarande kontroll
Förvärva personlig erfarenhet av användning av fysisk kultur och sportaktiviteter för att öka deras funktionella och motoriska förmågor, för att uppnå personligt liv och professionella mål;
Använd de kunskaper och färdigheter som förvärvats i klassrummet när du gör läxor och i oberoende lektioner i fysisk kultur; För att uppfylla det erforderliga minimumet av TRP -standarder för femte etappen, sjätte etappen - enligt åldersdata; Använd de förvärvade kunskaperna och färdigheterna i praktiken och vardagen för: organisation och genomförande av individuell, kollektiv och familjerekreation, deltagande i massidrottstävlingar; Aktiv kreativ aktivitet, val och utformning av en hälsosam livsstil.
Kunskap:
Fysisk kultur som akademisk disciplin. Fysiologiska grunder för fysisk kultur och sport. Förebyggande, rehabiliterande och återställande åtgärder i fysisk aktivitetövningar.	Driftskontroll, självkontroll, slutkontroll Driftskontroll, självkontroll, slutkontroll

Studentens kompetenser, bildade som ett resultat av att behärska disciplinen

Läranderesultat (utveckling av allmänna kompetenser)		Former och metoder för övervakning och utvärdering av lärandemål
Chiffer	namn
OK 2	Organisera dina egna aktiviteter, välj standardmetoder och sätt att utföra professionella uppgifter, utvärdera deras effektivitet och kvalitet.	Implementering av praktiska och individuella uppdrag, deras analys, bedömning och självbedömning.
OK 3	Ta beslut i standard- och icke-standardförhållanden och ansvara för dem.	Utarbeta en personlig plan för oberoende träning. Deltagande i tävlingar. Implementering av praktiska uppgifter, leverans av kontrollstandarder och TRP -standarder.
OK 6	Arbeta i ett team och team, kommunicera effektivt med kollegor, ledning, konsumenter.	Interaktion i grupp- och teamlektioner. Observera bedömningen av teaminteraktion och deltagarnas roller i klassrummet.
OK 10	Uppfylla militära uppgifter, inklusive att använda den förvärvade yrkeskunskapen (unga män).	Kontrolltestning. Praktiska uppdrag.

Testuppgifter inom fysisk kultur, för korrespondensstudenter

Alternativ A
1. Fysisk kultur är:
a) en del av den allmänna kulturen
b) regelbundna hälsofrämjande sessioner
c) fenomenet allmän kultur i samband med mänsklig utveckling
d) pedagogisk process
2. Vilken roll och betydelse har fysisk träning för en person:
A) bidra till utvecklingen av mänsklig kultur
b) optimering av mentala och fysiologiska processer
c) en av förutsättningarna för en allsidig utveckling av en person
d) att förbättra en persons fysiska kapacitet
3. Vad menas med härdning:
A) processen för att öka kroppens motstånd
b) processen för att öka kroppens motståndskraft mot yttre påverkan
c) förbättra ämnesomsättningen och energin
d) förbättra kroppens immunförmåga
4. Vad kallas hållning:
A) ryggradens form
b) människokroppens vertikala position
c) den vanliga hållningen för en person i upprätt läge
d) egenskaper hos en persons fysik
5. Mänsklig uthållighet beror inte på:
A) strömförsörjningssystemens funktionalitet
b) antrometriska uppgifter om en person
c) uthållighet och förmåga att uthärda trötthet
d) musklernas kontraktila egenskaper
6. pulsen hos friska människor är i genomsnitt:
A) 40-50 slag / min
B) 60-80 slag / min
B) 100-120 slag / min
7. Hygienstandarder och krav regleras:
A) särskilda sanitära regler
B) på order av utbildningsinstitutionens direktör
C) lärarens instruktioner

8. Internationella olympiska kommittén inrättades i:
A) Olympia
B) Paris
C) Lucerne
D) London
9. Vilken stad var värd för XX1 -OS 2010
A. Oslo
B) Sapporo
C) Vancouver
10. De paralympiska spelen hålls med:
A) 1984
B) 1988
B) 1992
11. Födelseplatsen för handboll är:
A) Tjeckoslovakien
B) Sverige
C) Danmark
12. Den individuella utvecklingen av en organism är avsedd som
A) uppkomst
B) ontogenes
C) fylogenes
13. Vilket avstånd i friidrott är inte klassiskt:
A) 100m
B) 200m
B) 500m
14. Löpning längdåkning anges som …… .. (snäll)

Testuppgifterför korrespondensstudenter
Alternativ B
1. Vilket land har satt uppgiften att gå in på 2000 -talet utan tobak:
A) Sverige
B) Singapore
I USA
2. Rätten att vara värd för de olympiska spelen beviljas;
A) staden
B) byn
B) regionen
D) land
3.100 -årsjubileum för den olympiska rörelsen firade världssamfundet:
A) 1992
B) 1996
B) 1994
D) 1998
4. Den mest effektiva allmänna uthållighetsträningsmetoden är:
A) upprepas
B) kontinuerlig
B) cirkulär
D) intervall
5. För vilket syfte är den dagliga rutinen planerad:
A) en rationell kost
B) kroppens prestanda
C) Organisering av aktuella frågor
6. Vid ljusa blåmärken är det nödvändigt:
A) gnugga den skadade platsen
B) applicera värme
B) applicera is
7. Vad är grunden för den fysiska kulturen:
A) fysisk utveckling
B) fysisk träning
C) fysisk kondition
D) fysisk förbättring
8.Hur doseras flexibilitetsövningar:
A) innan svettning visas
B) minskning av rörelseområdet
C) 20 övningar i en serie
D) smärta
9. Vilken effekt har alkohol på matsmältningssystemet:
A) utvecklingen av gastrit, cancer, magsår
B) hämmar bukspottkörtelns funktion
C) tuberkulos i tjocktarmen
10. Virussjukdom, som kännetecknar undertryckande av cellulär immunitet, utveckling av sekundära infektioner, vilket leder till patientens död:
A) hepatit
B) AIDS
C) influensa
11. Den avgörande rollen för människors hälsa spelar:
A) livsstil
B) ärftlighet
C) klimat
12. Pulsindikatorn kännetecknar främst:
A) tillståndet i det kardiovaskulära systemet
B) speciell mänsklig prestation
C) andningssystemets förmåga
13. Att gå in på en ersättare i stället för en spelare i huvudlaget i volleyboll är tänkt som ………… .. (lägg till ett ord)
14. Vilka metoder för massage och självmassage lugnar;
A) knacka
B) stryka, gnugga
B) vibrationer
15. För första gången formulerades reglerna för basket:

A) James Naismith B) Michael Jordan C) Shaquille O Neil D) Bill Russell

Testa uppdrag för deltidsstuderande
Alternativ B
1 ... Fysisk utveckling innebär:
A) processen för att ändra de morfofunktionella egenskaperna hos människokroppen; b) processen med fysisk träning; c) den pedagogiska processen för bildning av hållning och muskelutveckling
2. fysisk kulturlektioner är inriktade på att förbättra:

a) en persons fysiska och mentala egenskaper; b) tekniker för motoriska åtgärder; c) naturliga psykofysiska egenskaper och egenskaper hos en person.
3. Mänsklig uthållighet beror inte på:

a) strömförsörjningssystemens funktionalitet. b) antrometriska uppgifter om en person; c) musklernas kontraktila egenskaper
4. Vilka övningar är inte effektiva vid utformningen av kroppen:a) övningar för att öka styrkan; b) övningar för att förbättra rörelsehastigheten; c) ökad uthållighet
5. Vilken av följande härdningsprinciper är den viktigaste:a) korrespondens mellan typerna och härdningssätten; b) konsekvent och gradvis ersättning av typer och metoder. c) regelbunden omväxling av typer av förfaranden
6.Vad är syftet med den dagliga rutinen?:

a) en rationell kost; b) bibehålla effektiviteten; c) tydlig organisation av aktuella frågor
7. Vid ljusa blåmärken är det nödvändigt:

a) gnugga den skadade platsen; b) applicera värme; c) applicera kallt
8. Vad är orsakerna till dåliga vanor:

a) brist på intressen och hobbyer i livet; b) sjukdom och sjukdom; c) inte bildade frivilliga egenskaper
9. Hälsa förstås som ett mänskligt tillstånd där:

a) ogynnsamma förhållanden tolereras lätt; b) fysiskt, psykologiskt och moraliskt välbefinnande
c) resistens mot infektions- och virussjukdomar
10. Internationella olympiska kommittén inrättades i :

a) Olympia; b) Paris; c) Lucerne; d) London
11. Organismens individuella utveckling betecknas som:

a) genesis; b) ontogenes;c) fylogenes; d) utbildning
12. Träningsformen kännetecknas av:

a) konstruktion av utrustning, skal; b) verkställande stil; c) teknisk beredskap; d) parametrar för rymdtid
13. Hur flexibilitetsövningar doseras:

a) före utseendet av svett; b) tills rörelseomfånget minskar; c) till smärtsamma förnimmelser

14. Avsparken i volleyboll som sparkar bollen i spel kallas:

a) mottagning; b) överföring; c) inlämning; d) kasta
15. Ämnet för utbildning inom idrottsutbildning är……………………….

Alternativ D
1. Det fysiska kulturkomplexet "Ready for Labor and Defense of the USSR" introducerades i:

a) 1928; b) 1931; c) 1940; d) 1951
2. Ordna i städer där de olympiska spelen hölls i kronologisk ordning, med början på XX11 -spelen:

1. Atlanta, 2. Aten, 3. Barcelona, ​​4. Los Angeles, 5. Moskva, 6. Seoul, 7. Sydney. Svar: a) 6.4.5.3.1.7.2; b) 4.5.2.3.6.7.c) 5.4.6.3.1.7.d) 7.6.5.4.3.2.1.
3. Vad menas med att testa fysisk kondition:

a) mätning av höjd och vikt; b) mätning av indikatorer för det kardiovaskulära systemet och andningsorganen; c) mäta nivån på fysiska egenskaper
4. Ämnet för utbildning inom idrottsutbildning är……………………….
5. Vilka faktorer bestämmer huvudsakligen manifestationen av allmän uthållighet

a) hastighetsstyrka; b) personliga och mentala egenskaper; c) faktorer för funktionell effektivitet; d) aerob kapacitet
6. Födelseplatsen för handboll är…

a) Tjeckoslovakien; b) Sverige; c) Danmark; d) Frankrike
7. För vilka olympiska spelen föreslogs de olympiska emblemen för deras fem låsringar

a) 1908; b) 1912; c) 1920
8. Tävlingens huvuddokument, som leds av domarpanelen, är:

a) programmet; b) schema; c) kalender
9. Huvudformen för träning av idrottare är…………………………………..
10. Optimal puls för utveckling av allmän uthållighet:a) 110 och lägre;B) 111-130 slag per minut; c) 131-150; d) 151-170
11. Utveckling Olympisk rörelse främjar:

a) skapandet av nya materiella värden; b) en ökning av antalet personer som regelbundet deltar i fysisk träning; ekonomisk och teknisk utveckling av staten d) framväxten av nya arenor, en ökning av produktionen av sportutrustning
12. Tekniken för fysisk träning brukar kallas:

a) lösa ett motorproblem; b) sekvensen av rörelser och element; c) utföra övningar med minst energiförbrukning; d) övningens rytm
13. Vad menas med härdning:

a) kroppens motstånd mot förkylning; b) kroppens motståndskraft mot yttre faktorer; c) förbättra kroppens immunförmåga
14. Fysisk kultur är

a) en del av den allmänna kulturen; b) vanliga klasser för att förbättra hälsan c) ett fenomen med allmän kultur i samband med fysisk och andlig utveckling; d) pedagogisk process
15. Vad är orsakerna till dåliga vanor:

a) missnöje; b) brist på frivilliga egenskaper; c) sjukdom och sjukdom; d) brist på intressen och hobbyer

Alternativ D
1.1 Vinter -OS hölls i:

a) 1920, Belgien; b) 1924, Frankrike;C) 1926, Tyskland; d) 1928, Schweiz
2. Under tonåren kan styrketräning fungera som ett hinder för att öka………………………………………
3. Sportutrustning för kastning, som är en metallkula fäst med en kabel till handtaget, kallas……………………………….
4. Den mest effektiva metoden för att utveckla allmän uthållighet är:

a) upprepad; b) kontinuerlig; c) cirkulär; d) intervall
5. För första gången formulerades reglerna för basket:

a) James Naismith; b) Michael Jordan;C) Shakir O Nil; d) Bill Russell
6. Det huvudsakliga specifika sättet att träna är:

a) fysisk kvalitet; b) fysisk träning; c) fysisk aktivitet
7. För utbildning av hastighet används:

a) utomhuslekar; b) motoriska åtgärder i högt tempo; c) övningar för reaktionshastighet; d) styrketräning
8. Kännetecknet för färdigheten är:a) automatisering av motoriska åtgärder; b) stereotypa åtgärdsparametrar; c) eliminering av fel vid ledövningar; d) bildandet av förbindelser mellan motorcentralerna
9. Med utvecklingen av uthållighet används belastningssätt som vanligtvis är indelade i hälsoförbättrande, stödjande, utvecklande och träning. Vilken puls orsakar underhållsregimen?

a) 110-1120 slag På några minuter; b) 120-140; c) 140-160; d) över 160 slag / min
10. Vilken av följande sporter ingår inte i det moderna femkampsprogrammet:a) fäktning; b) ridning; c) gymnastik; d) skytte
11. Standarderna, som ligger till grund för tilldelning av sportkategorier, finns i sporten ..............................
12. Metod sport simning, som uppstod som en typ av bröstsim, kallas ………………………………………………………… ..

13. Bestäm det mest korrekta svaret på frågan "vilka är de grundläggande reglerna för förebyggande av skador vid fysisk träning"

a) det är nödvändigt att övervaka inventariets användbarhet, skor, b) kontrollera lastens storlek; c) utför en obligatorisk uppvärmning; d) efterlevnad av uppförandereglerna i hallen
14. Utseendet på en ersättare på banan istället för en spelare med huvudkompositionen i volleybollhur…………………………………………………………………………
15. Människors gemensamma aktivitet för att använda och förbättra värdena för fysisk kultur brukar betecknas somfysisk kultur ………………………………

KONTROLLFRÅGOR

(Lista över testfrågor om ämnena i ämnesinnehållet)

3 Kurs. Ämne 1. Hälsosam livsstil.

Frågor:

1. Ge en definition av begreppet "hälsa".

2. Vad är en hälsosam livsstil?

3. Berätta om kroppens reserver.

4. Vilka faktorer för en hälsosam livsstil känner du till? Beskriv dem

5. Vad är rätt kost?

6. Berätta om dåliga vanor och deras effekter på människokroppen.

7. Vad är den korrekta organisationen av elevens arbetsschema?

8. Vilken roll spelar fysisk aktivitet för en hälsosam livsstil?

4 Kurs. Ämne 1. En persons fysiska förmågor.

Frågor:

1. Lista de viktigaste fysiska förmågorna (kvaliteterna).
2. Vad är absolut och relativ styrka? Vilka är metoderna för styrkautveckling?
3. Vad är uthållighet? Hur är det relaterat till kardiovaskulära och andningssystemets tillstånd? Berätta om metoden för att utveckla styrka.
4. Vad är hastighet? Vilka metoder för dess utveckling känner du till? Vilka indikatorer beror löpningens hastighet på ett avstånd av 100m?
5. Vad är flexibilitet? Berätta om metodiken för dess utveckling.
6. Definiera skicklighet. I vilka sporter manifesterar det sig mest?

Ämne 2. Grunderna för fysisk och idrottsträning.

Frågor:

1. Hur utvärderas din fysiska kondition enligt programmets tester?
2. Vilka fysiska egenskaper är du underutvecklad? Hur skulle du tänka dig att åtgärda denna brist?
3. Hur har din längd och kroppsvikt förändrats under 1 år (2 år)?
4. I samband med förändringen i höjd och kroppsvikt, hur har din absoluta och relativa styrka förändrats?
5. Analysera tillståndet för medicinsk övervakning på ditt högskola.

5 kurs. Ämne 1. Idrott inom fysisk utbildning av studenter.

Frågor:

1. Vilka enastående studentidrottare känner du?
2. Vad är Unified All-Russian Sports Classification?
3. Vad är grunden för att välja en sport att utöva regelbundet?
4. Nämn de sporter som utvecklar styrka, uthållighet, smidighet.

Ämne 2. Professionellt tillämpad fysisk träning.

Frågor:

1. Vad är tillämpad fysisk träning?
2. Vilka psykofysiska egenskaper leder i ditt yrke?
3. Vilken typ av sport och motion bidrar till utvecklingen av kvaliteter som är viktiga i ditt yrke?
4. Gör ett professiogram av ditt yrke.

Uppgifter

För att slutföra testetgenom disciplin"Idrott"

Alternativ nummer 1

1. Fysisk kultur i allmän kulturell och yrkesmässig utbildning av studenter.

2. Grunderna i härdningstekniken.

Alternativ nummer 2

1. Grunderna i en hälsosam livsstil.

2. Metoder för att organisera och genomföra individuella fysiska övningar och sport.

Alternativ nummer 3

1.Social-psykologiska och psykofysiologiska egenskaper hos studenter.

2. De enklaste metoderna för självbedömning av arbetsförmåga, trötthet, trötthet och användning av fysisk kultur innebär att reglera arbetsförmågan.

Alternativ nummer 4

1. Allmän fysisk och idrottsträning i systemet för fysisk utbildning.

2. Grunderna i självmassage teknik.

3. Metoder för att bedriva industrigymnastik, med hänsyn till de givna förhållandena och arbetets art.

Alternativ nummer 5

1.Foundations av metoder för oberoende fysiska övningar.

2. Metod för korrigerande gymnastik för ögonen.

3. Självkontrollens metodik över utvecklingsnivån för professionellt viktiga egenskaper och personlighetsdrag.

Alternativ nr.6

1. Organisation och metoder för att genomföra kroppsutbildningskurser på en specialpedagogisk avdelning.

2. Metoden för att sammanställa och genomföra de enklaste oberoende fysiska övningarna eller träningsorienteringen.

3. Metoder för att bedriva industrigymnastik, med hänsyn till de givna förhållandena och arbetets art.

Alternativ nummer 7

1. Självkontroll av dem som deltar i fysisk träning och sport. 2. Metodik för att genomföra utbildnings- och träningspass

3. Metoder för att utföra industrigymnastik, med beaktande av de givna förhållandena och egenskaperna hos arbetet.

Alternativ nummer 8.

1. Innehåll i det praktiska avsnittetläroplan med studenter av hälsoskäl tilldelade en särskild medicinsk grupp.

2. Metoder för att bedöma och korrigera hållning och kroppsbyggnad.

3. Metoden för självbehärskning av enskilda element i PPAP.

Alternativ nummer 9

1.Professionell tillämpad fysisk träning av studenter.

2. Metoder för självkontroll av hälsa och fysisk utveckling (standarder, index, program, formler, etc.).

3. Självkontrollens metodik över utvecklingsnivån för professionellt viktiga egenskaper och personlighetsdrag.

Alternativ nummer 10

1.Fysisk kultur iyrkesverksamhet specialist.

2. Metoder för självkontroll över kroppens funktionella tillstånd (funktionstester).

3. Metoder för att bedriva industrigymnastik, med hänsyn till de givna förhållandena och arbetets art.

Regional statlig autonom utbildningsinstitution

"Steg" utbildningscenter

ANSES VARA

Chef för ShMO

Fullständiga namn

"_____" __________ tjugo____G.

GICK MED PÅ

Biträdande direktör för UMR

E. N. Popova

"_____" __________ tjugo____G.

GODKÄND AV

på order av OGAOU

"Steg" utbildningscenter

daterad __________ nr ______

Arbetsprogram

om ämnet "Fysisk kultur (AFC)"

för elever i årskurs 5

Sammanställd av: G.R. Kiseleva

högre lärare kompetens

Birobidzhan,2016 nov.

Förklarande anteckning

Arbetsprogram för adaptiv fysisk utbildning för 5 klass sammanställd baserad:

RF-lag nr 273-FZ av den 29 december 2012 "Om utbildning i Ryska federationen" (artiklarna 9, 13, 14, 15, 32, 79);

Utbildningskommittébeställning« Om godkännande av den regionala grundplanen för utbildningsinstitutioner i judiska autonoma regionen, genomförande av allmänna utbildningsprogram, för läsåret 2014-2015 nr 254 daterat27 maj 2014G .;

Order från Ryska federationens utbildningsministerium av den 5 mars 2004 nr 1089« På godkännande av den federala komponenten i statliga utbildningsstandarder för primär allmän, grundläggande allmän och sekundär (komplett) utbildning»;

Resolution från Ryska federationens överlägsna sanitetsläkare den 29 december 2010 nr 189« Efter godkännande av SanPiN 2.4.2.2821-10« Sanitära och epidemiologiska krav för utbildningens villkor och organisation i allmänna utbildningsinstitutioner», registrerad hos Rysslands justitieministerium den 3 mars 2011, registreringsnummer 199;

Brev från ministeriet för utbildning och vetenskap i Ryssland av den 30 september 2009 nr 06-1254 ”Rekommendationer för att skapa förutsättningar för distansutbildning handikappade barn i behov av hemundervisning ”;

Ledningsbrev specialundervisning Ryska federationens utbildningsministerium den 28 februari 2003 nr 27 / 2643-6 "Metodiska rekommendationer för att organisera verksamheten för utbildningsinstitutioner för hemundervisning";

Brev från RSFSR: s ministerium för offentlig utbildning av den 14 november 1987, nr 17-253-6 "Om individuell utbildning av sjuka barn hemma";

Dekret från Ryska federationens regering den 18 juli 1996 nr 861 "Om godkännande av förfarandet för uppfostran och utbildning av handikappade barn hemma och i icke-statliga utbildningsinstitutioner";

Brev från ministeriet för utbildning och vetenskap i Ryssland daterat 10.12.12. Nr 07-832 "Riktlinjer för att organisera hemundervisning för funktionshindrade barn med distansutbildningsteknik";

Detta program är baserat på program:

program för studenter i den särskilda medicinska gruppen av utbildningsinstitutioner "Fysisk kultur" 1-11 årskurs M. "Bustard" 2006;

program för studenter i en särskild medicinsk grupp av utbildningsinstitutioner "Fysisk kultur 1-11 betyg Bustard, Moskva 2006.

Det adaptiva arbetsprogrammet för adaptiv fysisk kultur kan främja elevernas omfattande och harmoniska fysiska utveckling, säkerställa säkerheten och stärka deras hälsa, utöka motorupplevelsen, utveckla och stärka intresset för oberoende fysisk träning.

Mål: korrigering av avvikelser i hälsa och fysisk utveckling av elever.

Uppgifter:

• öka den fysiologiska aktiviteten hos organ och kroppssystem hos studenter försvagade av sjukdomen;

  ökad fysisk och mental prestation;

  förvärva kunskap om människokroppen, förebyggande och möjlig korrigering av avvikelser i hälsa;

  bildandet av elevernas färdigheter för en hälsosam livsstil;

Programmet har utarbetats med hänsyn till den regionala grundplanen för funktionsnedsatta barn, i behov av individuell utbildning som ingår i projektet "Utveckling av distansutbildning funktionsnedsatta barn ".

Programmet kännetecknas av kontinuitet med arbetsprogrammet för grundskoleelever.

Förbättrande och korrigerande gymnastik, allmänna utvecklingsövningar.

Övningar med föremål - gymnastikpinne, rep, ring; hållningsövningar på plats och i rörelse.

Övningar med bollen - kasta fångst med en eller två händer på plats och i rörelse, fånga efter att ha träffat golvet, väggen, fånga efter svängar och knäböj.

Övningar vid gymnastikväggen - böjningar, svängningsrörelser, böjning och förlängning av armarna med stöd mot väggen.

Komplex av specialövningar, med hänsyn till elevernas individuella hälsa.

Gymnastik med grunderna i akrobatik

Promenader olika sätt(på tårna, på klackarna, höj knäna högt, på raka ben, med en sväng framåt, åt sidorna); med övningar, in olika riktningar, i olika positioner.

Övningar med att övervinna olika hinder (i balans, bära föremål, i ett begränsat område);

Hoppövningar - alternerande, samtidigt, på plats, i rörelse, hoppa på en kulle och hoppa av den.

Akrobatik - rullar i grupp, en bro.

Friidrott

Kännedom om tekniken för hög och låg start. Kasta en liten boll på målet, på avståndet från returen, in i korridoren

Som ett resultat av att behärska programmaterialet måste studenten:

Känna till

regler för konstruktion av korrigerande och hälsoförbättrande gymnastiklektioner;

regler för fysisk träning

Kunna

utföra komplex av fysiska övningar med en hälsoförbättrande orientering på grundval av individuella medicinska indikationer;

klättra en gymnastikvägg i olika riktningar;

hopprep med rörelse framåt

Demonstrera resultaten av en ökning av grundläggande fysiska egenskaper i följande kontrollövningar:

flexibilitet - luta sig framåt från sittande ställning;

snabbhet - hastigheten på en enkel reaktion (fallande linjal);

kraft - kasta bollen bakom huvudet (från sittande position på golvet).

Personliga resultat

kunskap om individuella egenskaper hos fysisk utveckling och fysisk kondition

förmågan att hantera dina känslor

förmåga att planera en daglig rutin

kunna bedöma situationen, fatta beslut snabbt

Metasubject -resultat

förståelse för fysisk kultur som ett medel för en hälsosam livsstil

respekt för andra

ansvarsfull inställning till det tilldelade fallet

innehav av fysiska övningar och motoriska handlingar

Ämne

kunskap om historien om utvecklingen av idrotter inom fältet och den olympiska rörelsen

förmåga att organisera självstudier

förmågan att komponera komplex av fysiska övningar

Berättigande val av arbetsprogram.

Programmet är utformat för att bilda allmänna idéer om fysisk kultur, stärka och behålla sin egen hälsa under lång tid, förvärva vitala färdigheter och förmågor i löpning, promenader, hoppning, klättring, kastning.

Eleverna har ett intyg om undantag från en anpassningsbar idrottslektion fram till slutet av läsåret. I detta avseende överfördes de till korrespondenskurser. De studerar personligen i 5 timmar, resten av timmarna tas ut för oberoende studier.

Programmet är utformat för 17 timmar om året.

Lektionsplanering

1

T / b på lektionerna i friidrott

Komplex övningar med ämnet.

Hög start. Utförande av kommandona "Start", "Attention", "March"

Komplex med flaggor

Muskelavslappningsövningar, andningsövningar, hållningsbyggande, balansövningar.

Kasta bollen från plats till område, noggrannhet.

T / b på gymnastiklektioner

En uppsättning övningar med en gymnastikpinne

Rullar från olika källor bestämmelser. Övningar för att utveckla koordination av rörelser.

Testa

Mellanliggande certifiering

Självstudier - 12 timmar

TS Lär känna olika typer av friidrott.

Gör upp en uppsättning morgonövningar.

Bekantskap med tekniken att kasta bollen från tre steg i loppet.

Gör en uppsättning övningar för att förebygga hållningssjukdomar.

Kännedom om tekniken att utföra den akrobatiska övningen "bridge from a prone position".

9-10

TS "Hälsofördelarna med dosering av promenader och löpning"

Gör en uppsättning övningar för att korrigera platta fötter (stärka fotens båge.

Bekantskap med hängen och stopp i akrobatik,

övervinna hinder på olika sätt.

11-13

TS "Landsmän - deltagare i de olympiska spelen"

Andningsövningar, muskelavslappningsövningar, hållningsformningsövningar.

Kännedom om tekniken för passningar och inkastning av basket med två händer från bröstet. Stannar i takt. Gå med bollen.

14-15

TS "Personliga hygienregler"

Gör en uppsättning övningar för att stärka musklerna i ryggen, för att lindra trötthet från ögonen.

Bekanta dig med spelreglerna basket.

Bekantskap med tekniken att dribbla bollen.

16-17

Lär dig hur du räknar din puls.

Gör upp ett komplex av morgonövningar med en apparat.

Bekantskap med en volleybollspelares ställning, rörelser i volleyboll, passerar över sig själv. Kännedom om reglerna för volleyboll.

Pedagogiskt - metodiskt stöd

Program för studenter i den särskilda medicinska gruppen av utbildningsinstitutioner "Fysisk kultur" 1-11 årskurs M. "Bustard" 2006.

Provprogram för akademiska ämnen "Fysisk kultur 5-9 årskurs M. Utbildning 2011.

Elektroniska resurser

Videolektioner;

Musik till den förberedande delen av lektionen;

Videoövningar.

Utrustning

Bollar, gymnastikpinnar, gymnastikmattor, gymnastikmattor, ringar, gymnastikband, motståndsband, massagemattor;

Simulatorer