Lycka är - och kvartetten av hjärnans neurotransmittorer är ansvarig för honom: dopamin, serotonin, oxytocin och endorfiner. Deras upptäckt ägde rum på 1960-talet, när forskare fann att kemikalier var involverade i överföringen av nervimpulser genom synapser, och ovannämnda fjärde av neurotransmittorer ger man en känsla av lycka. Webbplatsen kommer att berätta, för vilken var och en är ansvarig, och kommer också att berätta för mig vad som kan göras för att bli lite lyckligare varje dag.
Neuromediator Brain Dopamin: Din huvudmotivator
Dopamin kan kallas en neurotransmitter av motivation: tack vare honom strävar vi efter uppnåendet av mål, uppfyllandet av önskningar och tillfredsställelse av behov, och vi känner också ett stort nöje, som uppfyller de uppfattade. Försök, tvivel om sig själv och bristen på entusiasm är direkt relaterade till låga halter av dopamin. Den mindre av denna neurotransmitter i hjärnan produceras, de lättare banorna vi letar efter, och de mindre når.
Det är därför som det rekommenderas att bryta en stor uppgift för flera små, lätt uppnåbara - så du ger hjärnan chansen att "fira" liten trevlighet av dopaminens utsläpp. Och om du förstärker varje prestation med en liten ersättning till din älskade blir det lättare att nå nya höjder.
För att inte lida av dopaminavverket skapar ständigt nya uppgifter på vägen till ditt huvudmål så att den här hjärnanurotiatorn ständigt motiverade dig och gjorde mer produktiv.
Neurotransmitter serotonin hjärna gör att du kan känna dig viktig
Serotonins inflöde observeras när en person känner sig viktig och nödvändig. I frånvaro av serotonin börjar en person att övervinna känslan av ensamhet och depression. Förresten, enligt en av teorierna, kan bristen på denna neurotransmitter i hjärnan ta med en person på brottsbanan. Därför riktas alla antidepressiva medel till syrotoninsyntes.
När en person påminner om prestationerna under de senaste åren upplever hjärnan dessa händelser återanvändning: det kan inte skilja den verkliga från imaginär när det gäller utveckling av serotonin, så han reagerar på ett trevligt minne som en riktig.
För att generera serotonin är det mycket viktigt att träna tack. När du tackar en man, känner han rätt. Därför, om du började dog mitt i arbetsdagen, kom ihåg paret av våra tidigare segrar och prestationer. Också bra sätt Hotade denna neurotransmitter i hjärnan kommer att vara 20 minuters promenad i solen (stimulerar serotoninproduktion).
Neuromediator hjärnoxitocin: hjälper till att bygga relationer
Oxytocin tar en aktiv roll i att bygga förtroende och friska relationer i allmänhet. Orgasmen hos män och kvinnor åtföljs av frisättningen av denna neurotransmitter i hjärnan, hos kvinnor har en förhöjd nivå av oxytocin som förekommer under förlossning och amning.
Intressant, hos djur som vägrar deras avkommor, är produktionen av oxytocin blockerad. Oxytocin ökar hängivenhet: män med Ökad nivå Oxytocin Wien till sina fruar (bekräftas experimentellt). Dessutom är oxytocin nödvändigt för att skapa anslutningar och social interaktion.
"Mänskliga hästar" - så kallad denna neurotransmitter i hjärnan, eftersom den produceras under en omfamning. Som ett resultat, funktionen av immun och av kardio-kärlsystem. Åtta kramar per dag, som att få någon gåva, är nyckeln till en hälsosam oxytocinnivå i kroppen.
Rörelse av Kinesin-protein på tubulinmikrotubuli med membranbubbla (där syntesen av membranproteiner inträffar, såväl som proteiner som därefter kommer att vara inneslutna i blåsor, i synnerhet endorfinprekursorer).
Endorfin hjärnan neurotransmittorer: naturlig pinning
Endorfiner produceras i hjärnan som svar på smärta och stress, de hjälper till att lindra ångest och depression. Det är dessa neurotransmittorer av hjärnan som gör det möjligt att känna buzz efter att ha kört eller annat fysisk aktivitet. Liksom morfin, fungerar de som smärtstillande medel och sedativa, vilket minskar smärta uppfattningen.
Förutom regelbundet övning, på ett bra sätt att stimulera produktionen av endorfiner är skratt. Det har bevisats att även väntar på skratt, till exempel, förväntan på en komedi-show eller en rolig händelse, ökar nivån på endorfiner. Därför, gå hem, glöm inte humorens känsla. Dessutom bidrar utvecklingen av endorfiner till lukten av vanilj och lavendel, och deras mat, som har liknande egenskaper, kan du markera mörk choklad och akut mat.
Redaktionell plats är övertygad: rätt näring, Positiv erfarenhet och humör, daglig praxis av tacksamhet och oro över andra, fängelse skrattar och uppnår målen för att hjälpa hjärnan Neurotransmittorer utför sitt arbete och gör dig en lyckligare dag bort från dagen.
Det är känt att när man arbetar på datorn spenderar hjärnprogrammeraren mer energi än andra människors hjärna. En programmerare, som en arbetare med psykiskt arbete, måste följa sin näring och hälsa för att behålla sin hjärna i ett tillstånd av hög prestanda. Dessutom bör programmeraren vara i utmärkt intellektuell form, utveckla hög kreativ aktivitet och tänka på att förebygga åldersrelaterad minnesförstöring.
I denna publikation kommer vi att överväga hur man äter för hjärnans försörjning och hur man sprider den med Nootrops (i fallet med behovet av behov).
Så, på att upprätthålla muskeltonen, spenderas 26% av den huvudsakliga utbytesenergin, på leverns 25%, på hjärnans aktivitet är ca 18%.
Du kan förbättra hjärnaktiviteten på flera sätt:
- förbättring av nervimpulserna (synaptiska kugghjul) för att säkerställa ett tillräckligt antal neurotransmittorer (ämnen som sänder puls från nervcellen);
- förbättra hjärnans blodtillförsel, normalisering av blodtrycket;
- stöd till hjärnans näring (ger energi, särskilt glukos);
- kontroll för hormonell bakgrund (särskilt bakom hormoner "lycka").
Tänk på några av banorna för att uppnå allt detta.
Korrigeringsnäring
Forskare hävdar att det för normalt arbete i hjärnan är det nödvändigt att regelbundet använda mat med högt innehåll av antioxidanter, omega-3-fettsyror och vitaminer av B.
I denna tabell, i fallande ordning av påverkan på hjärnan, är de viktigaste produkterna listade.
| Havsfisk (särskilt lax, tonfisk, sill) | Innehåller det största antalet Omega-3 fettsyror. Fosfor är också viktigt för hjärnan. |
| Spenat, broccoli och böna | Källor folsyra och beta-karotener, som bidrar till förbättringen av kognitiva förmågor |
| Valnöt | Omega-3-syror, vitaminer B2, B12, E |
| Mjölk och mejeriprodukter | Vitaminer B, kalcium, fosfor |
| Kycklingägg | Den värdefulla källan till järn, jod, omega-3-fettsyror och vitamin B12. Innehåller också kolin (neuromediator, vilket ökar hjärnans prestanda) |
| Ost | |
| Mörk choklad | En uppsättning bioflavonoid-antioxidanter, fenyletylaminhormon, lyftande humör och förstärkning av sinnets klarhet. Utmärkt stimulering av hjärnans arbete och förstärkning av mänskliga kognitiva förmågor. Undvik rehabiliterad mörk choklad! Choklad Norma 50 - 200 gr. under dagen. |
| Morot | Innehåller luteyolin. Hjälper till att minska minnesunderskottet i samband med ålder och inflammation i hjärnan |
| Gröt | Zink och vitaminer E och grupp B |
| Blåbär och jordgubbar | Flavonoid - Anthocyanidiner och polyfenoler skyddar hjärnceller från åldrande |
| Grönt te | Stödjer vatten-saltbalans i kroppen, inklusive i hjärnceller, ökande metabolism och förbättring av minnet. |
| Pumpafrön | Innehåller mycket tryptofan (producerat serotonin) |
| Tomater | Källa av vätska - skydd av hjärnceller från destruktiva effekter. |
| Beta | B. Vitaminer B. |
| Äpplen | Den innehåller katekiner - ämnen som skyddar hjärnkala från skadliga kemikalier. |
Polyvitaminer
För de som inte kan fylla den önskade uppsättningen mikroelement av den ätbara kosten, finns det kombinerade multivitamindroger, som Balancin, Gota Cola, Doppelgers Active, Intellamen, Memi Rice, Memail, NeuroFit, sekreterare. Låt mig påminna dig om att alla dessa droger inte är droger och är registrerade som kosttillskott. Också nästan alla är västerländsk produktion och har ett högt pris.
Tillsatser
DMAE (dimetylaminoetanol)
Det stimulerar en hjärnfunktion, förbättrar minnet, koncentration av uppmärksamhet, kreativa förmågor och förbättrar humör. Märkbart ökar kroppens energistatus, i samband med vilken idrottarna används överallt. Förbättrar signifikant blodegenskaper. DMAE hjälper till att ta bort celltrash (lipofuscin). Av minuserna - högt pris.
Kreatin
Detta är en syra som är involverad i energimetabolismen hos nervceller. Kreatin är mycket effektivt verktyg För att förbättra minnet och stabiliteten. Normen är från 5000 mg per dag.
Koffein + L-kvinnor
Koffein själv kan inte avsevärt förbättra mentala förmågor. Kombinationen av koffein och L-theenin-aminosyror som finns i bladen grönt teverkligen kapabel att skapa långsiktigt positiv effekt, inklusive förbättring av arbetsminne, acceleration visuell information Och speciellt byta uppmärksamhet. Optimalt ta 50 mg koffein (ungefär en kopp kaffe) och 100 mg l-teeanin (i en kopp grönt te, är endast ca 5-8 mg av detta ämne innehållet.
Vegetabiliska preparat
Buckop melo-choir
Den har egenskaper för att förbättra minnet och kognitiva förmågor. Den optimala anses vara en daglig mottagning av 150 mg tillsats.
Ginkgo biloba
Denna tillsats erhålls från bladen av den sällsynta trädginko biloba. Orsakar förbättrat minne och koncentration av uppmärksamhet. 240-360 mg dosering per dag.
Ginseng
Det bidrar till att förbättra arbetsminnet, koncentrationen av uppmärksamhet, har en fördelaktig effekt på humöret. Ta 500 mg två gånger om dagen.
Rhodiola rosa
Det bidrar till produktionen av dopamin och serotonin, vilket naturligtvis påverkar stämningen. Det rekommenderas att ta 100-1000 mg, som bör delas upp i två lika delar.
Spansk salvia
Innehåller acetylkolin som är ansvarigt för mentala processer. Dosering - 300 mg i torra blad en gång om dagen.
Låt oss bli av med näring igen.
Varje dag måste vi äta:
- "Slow" kolhydrater som gradvis absorberas utan att orsaka en kraftig ökning av blodglukosnivåerna. Det finns bättre till frukost. Då är en lång tid en känsla av mättnad skapad, bra humör, är hjärnan levererad med glukos, som används för att generera energi;
- tillräckligt antal vitaminer i grupp B (B1, B2, B3, B5, B6, B12);
- vitamin C (huvudvattenlöslig antioxidant och katalysator av flera processer);
- magnesium är det främsta anti-stressmineralet som skyddar mot sömnlöshet, trötthet, nervositet, humördroppar som krävs för aktiv mental och fysisk aktivitet.
- omega-3 fleromättad fettsyra (PNFC), som ingår i neuronmembranen och förbättrar utförda nervpulser, eftersom de stimulerar syntesen, utsöndringen och aktiviteten hos neurotransmittorer;
- dimetylaminoetanol (DMAE), vilket förbättrar syntesen av neurotiatorn hos acetylkolin och uppvisar uttryckta antioxidantegenskaper;
- högbeständigt järn. Det är med brist på järn som förlusten ofta är associerade fysisk styrka och uthållighet, försämring av förmågan att lära sig, ökad trötthet;
- ekologisk jod. Med sin brist, undertryckas produktionen av sköldkörtelhormoner och hjärnans förmåga minskas kraftigt;
- aminosyror rik på proteiner. Således är aminosyradyrosinen föregångaren till norepinefrin, adrenalin och dopamin (ansvarig för produktion av energi); Triptofan-serotonin (hormon av lycka) och melatonin (sömnhormon).
Hormoner - Main Neurotransmittorer
Serotonin - En av de viktigaste neurotransmittrarna, som, som du vet, påverkar stämningen så mycket att det ibland kallas "nöjeshormonet." Serotonin själv produceras av tryptofan aminosyra organism. Således, för att konsumera fler produkter med tryptofan, kommer vi att lägga till ett nöje hormon. Uppdaterad tryptofan, det är nödvändigt att konsumera ost, kött, fisk och ärter.
Oxytocin - Komplexa hormon i samband med tillfredsställelse och kön. Den sticker ut i blod när en person har kommunikation. Oxytocin orsakar en känsla av tillfredsställelse, vilket reducerar ångest och känsla av lugn. Intimitet, kärlek, trevlig kommunikation - allt detta bidrar till sin utveckling. Bristen på oxytocin leder till sociopati.
Dopamin (dopamin) - Humor av glädje. Det ger förtroende, målmedvetenhet och goodwill, och hjälper också till anpassning. Odannikhet och blyghet, som regel, manifestation av nackdelbrist. Dopamin orsakar en känsla av tillfredsställelse, påverkar motivations- och inlärningsprocessen. Det produceras under kön, god mat, trevliga kroppsliga känslor, minnen av något trevligt. Läkemedel, nikotin och alkohol påverkar produktionen av dopamin.
Endorfin ("glädje av glädje"). Av kemisk struktur ligger nära opiater. De produceras av kroppen i hjärnans neuroner och påverkar det emotionella tillståndet. Den säkraste I. effektiv metod Endorfiner för att träna sport.
Thyroxin ("Energy Hormone") - Producerad av sköldkörteln. Påverkar metabolism, harmoni, aptit, energi, aktivitet, effektivitet, glädje. Hälsan hos sköldkörteln och produktion av thyroxin ska användas av jodinnehållande produkter: valnötter, alger, havskål.
Medicinska metoder Promotion Brain
Kanske är det värt att prata bara om Nootrops. Nootropics används i hjärnvattenstörningar, sömnbrist, trötthet, astheniska och depressiva tillstånd efter skador och neuroinfektioner. Nootropics är bra och så att de är lämpliga för både behandling och förebyggande för att förbättra mental prestanda. I allmänhet kännetecknas nootropa läkemedel av relativt låg toxicitet och minimala biverkningar.
Nootropization är den mest effektiva modern metod "Rask" hjärna och rekommenderas att användas exklusivt under speciella perioder - examen, tidsfrist, intervju.
Nootropics förbättrar tillförseln av hjärnan med blod, vilket innebär glukos och syre, förbättra "kommunikation" med varandra som enskilda celler i hjärnan, så separata delar och hemisfärer. Som ett resultat förbättras minnet, koncentration av uppmärksamhet, intelligens etc.
En viktig egenskap hos Nootropov är deras förmåga att förbättra hypotalamus aktivitet, som kallas ledaren för hela hormonella systemet.
Klassificering av beredningar med nootropisk effekt (Voronin och Senenin)
| Pyrrolidonderivat (Racetama) | Pirsets, aniracets, pramiracetam, oxyracetam, etazets, nefiracetam, fenotropyl. |
| Förberedelser som förbättrar kolinerga processer | Ipidakrin, amiridin, tinner, glipin |
| Gamk-ergic droger | Gamma-aminoljesyra, pantogam, peyonal, fenistribution, natriumoxybutirat |
| Glutamanthergiska läkemedel | Glycin, memannin |
| Neuropeptider och deras analoger | Semax, cerebralizin |
| Antioxidanter och membrontectures | Meklofenoxat, mexidol, pyritinol |
| Ginkgo biloba preparat | Bilobil, Tanakan, Memoplant |
| Kalciumkanalblockerare | Nimodipin, cinnarizin |
| Cerebral vasodilatorer | Vinpocetin, Nicergolin, Instenon |
Racetama
En av de mest kända drogerna i denna grupp Nootropov - Piracetam.
Det är en av de mest första nootropa drogerna. Visar först och främst med några överträdelser i hjärnans arbete.
Pyracetama-preparat - Nootropyl, fenotropyl, det är lämpligt att ta medveten om cynizin (förbättrar hjärnans blodtillförsel och därigenom förbättrar effekten av Nootrops).
Fenotropyl
För närvarande anses det vara den mest kraftfulla tillåtna Nootrop i Ryssland. Fenotropyl är en kraftfull neurometabolisk med psykostimulerande aktivitet. Jag använder mig själv personligen på affärsresor när aktiva konversationer krävs på engelska. Jag känner mig stor skillnad. I synnerhet känns det en ökning av mentala och fysisk prestation, liksom en märkbar minskning av trötthet och dåsighet. Naturligtvis används för en bättre effekt med fenotropyl tillsammans med koncernens B och något från kärlen. Av bieffekter Det kan finnas en ökning av tröskeln för alkoholförgiftning.
Den mest obehagliga faktorn vid användning av fenotropyl är dess höga pris på ca 900 rubel för 30 tabletter.
Förstärkare av kolinerga processer
Förberedelser av denna grupp stimulerar omedelbart utflyttningen i nervfibrer och synaptisk överföring i neuromuskulära ändringar.
Gamk-ergic droger
Alla läkemedel är derivat av gamma-aminobaceringsyra (GABA). Denna syra är en av de viktigaste neurotransmittarna i CNS. Förberedelser av GABA orsakar en ökning av energiprocesserna i hjärnan. Också är bland de mest populära och billiga från Nootropics. GABA tolereras mycket väl och har ett minimum av biverkningar.
De mest kända läkemedlen baserade på GABA - Aminalon, Gammalon, Peyonal, PantoGam (Gopantensyra), Pantokalcin.
Separat är det värt att nämna mycket effektivt läkemedel - Phoenibut utvecklad i Sovjetunionen, som ens ingick i kosmonutens hjälpkit.
Glutamanthergiska läkemedel
Det glutamanthergiska systemet är den del av hjärnan som är ansvarig för inlärningsprocesser och minnesfunktioner. I den här gruppen finns en kult glycin. Det är väl tolererat och praktiskt taget berövat biverkningar.
Neuropeptider
I den här gruppen är Sexax populärt. Detta är en allvarlig förberedelse som har en multifaktor neuroprotektiv åtgärd. Inga biverkningar.
Cerebroleasing är ett komplex av neuropeptider och spårämnen erhållna från hjärnan av unga grisar. I mer än 20 år används den som neuroprotektor och Nootrop. Läkemedlet ökar intensiteten hos energibörsen, syntesen av proteiner i hjärnan, förbättrar hjärnblodflödet. Orsakar en konkret inverkan på hjärnan under dagen. Officiell ökar kraftigt. Kurser kurser i 10 dagar. Nackdelen är ett mycket kraftfullt verktyg, oftare än en gång i ett halvt år.
Antioxidanter och membrontectures
Mexidol har uttalat nootropisk och neuroprotektiv aktivitet. Ökar intensiteten av cerebralt blodflöde.
Pyritinol (pyriditol, encefabol) uppvisar uttalade nootropa egenskaper i kombination med antidepressiv och sedativ effekt, som är ett litet toxiskt läkemedel.
Ginkgo biloba preparat
Standardiserade extrakt av den verkliga växten Ginkgo Biloba (Bilobil, Memoplant, Tanakan, etc.) innehåller kompositionen av flavonoider. Dessa läkemedel har ett komplex av värdefulla farmakologiska egenskaper, som har en antioxidant effekt, förstärkning av energibytet i hjärnan, vilket förbättrar de reologiska egenskaperna hos blod och mikrocirkulation.
Kalciumkanalblockerare
Genom att påverka den intracellulära koncentrationen av kalcium kan du avsevärt förbättra hjärnblodflödet. Några av de bästa är nimodipin och zinnarizin.
Cinnarizin (stämpel) är ett populärt läkemedel som förbättrar cerebralcirkulationen och har nootropa egenskaper.
Cerebral vasodilatorer
Förberedelser av denna grupp expandera hjärnans kapillärer.
Den mest kända är Cavinton (Vinpocetin).
Cavinton och hans analoger visade sig ganska effektiva vid behandling av överträdelser av tänkande relaterade till hjärnans cirkulationsdefekter hos äldre, till exempel som ett resultat av ateroskleros. Det rekommenderas att ta i kombination med Nootrops. Vinpocetin (Cavinton), erhållen från liten Barwinka, har applicerats i cirka 30 år. Det orsakar nästan inte biverkningar.
Instenon, som är en kombination av tre komponenter - hexobendetin, etamis och föremål, lockar nyligen uppmärksamhet inte bara som en corporate blodcirkulationssäkerhet, men också som ett läkemedel med faktiskt nootropa egenskaper.
Läkemedel som är förbjudna i Ryssland
MODAPTINYL är analletisk. Förbjudet i Ryssland. Mer används som psykostimulator för att undertrycka sömnighet. Åtgärden är baserad på en minskning av en av mekanismerna i dopaminens omvänd infångning. Det har inte biverkningar och är inte beroendeframkallande. Det är, tillsammans med Ritalin, en av de starkaste smarta dragarna.
Ritaline är en psykostimulator, men har en kraftfull nootropisk effekt. I USA är barn buggade med detta läkemedel från 12 år. I slutet av åtgärden, som någon psykostimulator, orsakar stark trötthet, depression och irritation. Orsakar psykologisk missbruk.
Energi för neuroner
Ett annat användbart tillägg till sanna nootrops är föreningar som ökar neurons "energi".
Den mänskliga hjärnan är mycket krävande om energiflödet och absorberar upp till 50% av det hela syre-tillbringade syre med cirka 20% av den totala kroppenergiproduktionen.
I fysiologiska förhållanden, utan svält, använder hjärnan en enda typ av "bränsle" - glukos. Således är socker inte bara en källa till energi för neurons funktion, men också en märklig svag "semi-nootrop".
Ökar också energi av neuroner L-acetyalkarnitin och nikotinamid (vitamin PP).
Vissa enkla sovjeter För att förbättra hjärnan
1. Bestäm gåtor och pussel.
2. Var uppmärksam på osäkerhet och tvetydighet. Lär dig att älska paradoxer och optiska illusioner.
3. Utveckla kreativt tänkande.
4. transparentpute verklighet. Fråga alltid dig själv: "Vad händer om? .."
5. Lär logik. Besluta logiska uppgifter.
6. Övning.
7. Observera hållning.
8. Lyssna på klassisk musik.
9. Bli av med procrastination (evig skjutning för senare).
10. Spela schack, checkers, backgammon ...
11. Utveckla en humoristisk känsla. Uppfinna dina skämt.
12. Utveckla observation.
13. Lär ut främmande språk.
14. Uttala långa ord tvärtom.
15. Lär dig att spela ett musikinstrument.
16. Försök att mentalt utvärdera tiden.
17. Utför aritmetiska beräkningar i sinnet.
18. Titta inte på TV. Det saktar ner sinnet.
19. Sätt dig på någon annans plats. Föreställ dig hur andra människor skulle lösa dina problem.
20. Ta tid för integritet och vila.
21. Ta ett åtagande att ständigt lära sig något nytt.
22. Ta en tur utomlands. Lär dig om olika stilar av livet.
23. Kommunicera med dem som är nära intresse.
24. Läs klassikerna.
25. Utveckla självmedvetenhet.
26. Engagera sig i introspektion (analys av dina handlingar och åtgärder)
26. Inte nervös
Slutligen, lite fysiologi
Sova. För att slutföra restaureringen av hjärnfunktionerna är det tillräckligt att sova minst 7 timmar. Tänk inte att den kroniska bristen på sömn kan kompensera för ökad sömntid på helgerna. Studier som involverar människor visade att koncentrationen av uppmärksamhet och andra kognitiva funktioner inte helt kan återhämta sig tre dagar med full natts sömn, vilket ger frågan om svårighetsgraden av störningar i hjärnan.
Sport. Minst 30 minuter varje dag eller byt ut en promenad - från 1 timme och mer. Sport bidrar till generationen av endorfin. Endorfiner är den viktigaste delen av lycka.
Alkohol. Den utestående sovjetiska fysikern Landau Landau talade så här: "... ett nytt års glas champagne för en hel månad berövar mig av kreativ verksamhet." Det har bevisats att även en liten användning av alkohol minskar väsentligt färdigheter och hjärnaktivitet. Enligt spanska forskare kan tre muggar öl per vecka brutera hjärnaktivitet med 20%. Ändå har små doser alkohol uppenbarats för att stimulera kreativ aktivitet (men inte mental !!!).
Senast uppdaterad: 24/11/2014
För att överföra information från till Neuron finns det speciella biologiskt aktiva kemikalier - neuromediatorer.
Neurotransmittor (eller neurotransmittor) - en slags "medlare" av kemiskt ursprung, som är involverat i överföringen, förstärkning och modulerande signaler mellan neuroner och andra celler (till exempel muskelvävnad) i kroppen. I de flesta fall frigörs neurotransmittorn från de terminala grenarna av axons efter det att handlingspotentialen når synapse. Neurotransmittorn korsar sedan den synaptiska slitsen och når receptorn hos andra celler eller neuroner. Och sedan i processen, som kallas omvänd infångning, binder den till receptorn och absorberas av neuron.
Neurotiatorer spelar en viktig roll i vårt dagliga liv. Forskare har ännu inte kunnat ta reda på det exakta antalet neurotransmittorer, men de har redan lyckats identifiera mer än 100 kemikalier. Sjukdomens inverkan eller till exempel droger på neurotransmittorer leder till olika typer av biverkningar för kroppen. Sjukdomar som Alzheimers sjukdom och Parkinson beror på underskottet av vissa neurotransmittorer.
Klassificering av neurotransmittorer
Beroende på deras funktion kan neurotransmittorer delas upp i två typer:
- spännande: Denna typ av neurotransmittorer har en spännande effekt på neuron. De ökar sannolikheten för att Neuron kommer att generera åtgärdspotentialen. Adrenalin och noreproynalin räknas till de viktigaste spännande neurotransmittrarna.
- inhibitorer: Dessa neurotransmittorer har en inhiberande effekt på neuron; De minskar sannolikheten för att handlingspotentialen kommer att utvecklas. De viktigaste neurotransmittrarna av en hämmande typ är serotonin och gamma-aminoljesyra (eller gamke).
Vissa neurotransmittorer, såsom acetylkolin och dopamin, kan ha en spännande och överväldigande effekt beroende på vilken typ av receptorer som den postsynaptiska neuronen har.
Dessutom kan någon av neurotransmittarna hänföras till en av de sex typerna:
1. acetylkolin
2. Aminosyror: GABA, glycin, glutamat, aspartat.
3. Neuropeptider: oxytocin, endorfin, vasopressin, etc.
4. Monoaminer: adrenalin, norepinefrin, histamin, dopamin och serotonin.
5. PURINER: Adenosin, adenosinerfosfat (ATP).
6. Lipider och gaser: kväveoxid, cannabinoider.
Avslöjar neuromediatorer
Att identifiera neurotransmittorer kan vara ganska svårt. Även om forskare har funnit att neurotransmittorer finns i vesiklar (membranbubblor), ta reda på vilken typ av kemikalier som är lagrade i dessa bubblor, inte så enkelt. Därför formulerade neurobiologer ett antal egenskaper för vilka det är möjligt att bestämma huruvida ämnet i vesikeln är en neurotiator:
- det måste produceras inuti neuronet;
- neuron måste vara föredraget;
- Även i den bör vara en tillräcklig mängd av detta ämne för att påverka den postsynaptiska neuronen (den som impulsen överförs);
- detta ämne måste utvecklas av den presynaptiska neuronen, och Postsynaptiska måste ha receptorer som det kan kontakta;
- det måste finnas en omvänd infångning eller enzymmekanism som stoppar ämnets effekt.
Utsläpp av neurotransmittorer med de presynaptiska änden av neuroner liknar utsöndringen av endokrina glasögon som lyfter fram sina hormoner i blodet. Men hormonerna verkar vanligtvis på cellerna som ligger på själva körteln, medan målen för neurotransmittorer är bara postsynaptiska neuroner. Därför har någon medlare en mycket kort väg till målet, och dess handling visar sig vara snabb och korrekt. Noggrannhet bidrar till närvaron av aktiva zon - specialiserade områden i det presynaptiska membranet, där neurotransmittorn vanligtvis tilldelas. Om medlaren tilldelas genom icke-specifika områden i membranet, minskar noggrannheten i sin åtgärd, och effekten sänker sig. En sådan bild observeras, exempelvis i synapser som bildas mellan vegetativa neuroner nervsystem och släta muskler.
Men ibland är effekten av medlaren inte begränsad till en angränsande cell, och i sådana fall fungerar det som en modulator med ett ganska stort antal aktiviteter. Och enskilda neuroner fördelar sin produkt i blod, och då fungerar det som neurogormon. Trots det faktum att många neurotransmittorer i sin kemiska natur skiljer sig avsevärt, är resultatet av deras inflytande på postsynaptiska cellen (det vill säga excitationen eller bromsningen), inte av den kemiska strukturen, utan av typen av jonkanaler, vilka Mediator kontrollerar med postsynaptiska receptorer.
Det finns flera kriterier för vilka detta eller ämnet kan definieras som en neurotransmittor:
1. Syntesen av detta ämne uppstår i nervceller.
2. De syntetiserade substanserna ackumuleras i presynaptiska änden, och efter valet därifrån finns det en specifik effekt på postsynaptisk neuron eller effektor.
3. I händelse av artificiell administrering av detta ämne finns samma effekt som efter det att den är belysad på ett naturligt sätt.
4. Det finns en specifik medieavlägsnande mekanism från dess åtgärd.
Vissa forskare tror att kalciumströmmen i den presynaptiska sluten, vilket leder till frisläppandet av medlaren, bör också betraktas som ett av de kriterier som tillhör substansen till neurotransmittorer bestämmer. Och ytterligare ett bevis kan betraktas som möjligt att blockera effekten av den avsedda mediatorn speciellt utvalda farmakologiska ämnen. Det är inte alltid möjligt att experimentellt bekräfta förekomsten av alla dessa kriterier samtidigt.
Beroende på den kemiska strukturen särskiljs lågmolekylvikt och peptidneurotransmittorer (fig 6.1).
Mediatorer med låg molekylvikt innefattar acetylkolin, biogena aminer, histamin, aminosyror och deras derivat. I listan över proteinmediatorer är över 50 korta peptider överflödiga. Neuroner som fördelar en viss medlare, såväl som synapser, där den används och postsynaptiska receptorer för det kallas ..., där istället för dallows namnet på en specifik medlare är inställd: till exempel gamke-ergiska neuroner , adrerengiska synapser, kolinoreceptorer, peptid -urgiska strukturer, etc. P.
Ämnen som tillhandahåller postsynaptiska receptorer är samma åtgärd som mediatorn i sig kallas agonister och ämnen som är bindande till postsynaptiska receptorer och blockerar dem utan en åtgärdsmediator - antagonister. Dessa termer används vanligtvis för att karakterisera eventuella farmakologiska ämnen: så, till exempel, leder införandet av agonister till den vanliga medlare eller till och med förbättrad aktivitet av synapse, och införandet av antagonisten blockerar sysken så att medlaren inte kan orsaka effekten av Det.
6,2. Syntes Neurotransmittorer
För varje neurotransmittor finns det liknande syntesmekanismer. Acetylkolin bildas exempelvis med användning av ett acetyltransferas-enzym från acetylcoenzym A, som endast uppträder i nervceller och kolin, fångad av neuron från blodet. Biogena aminer syntetiseras från tyrosinaminosyror i följande ordning: Tyrosine þ L-DOF (dioxifenylalanin) þ dopamin þ norepinerenalin þ adrenalin och varje transformation är försedd med ett specifikt enzym. Serotonin erhålles med enzymatisk oxidation och dekarboxylering av tryptofan aminosyra.
GABA framträder i dekarboxylering av glutaminsyra och glycin och glutamat är två av de tjugo aminosyrorna som är tillgängliga i kroppen, men trots deras existens i nästan alla celler används dessa aminosyror som alla neuroner. Det bör särskiljas i en mängd olika celler ren metabolisk glycin eller glutamat från de skyddade i synaptiska bubblor - endast i det senare fallet används aminosyror som mediatorer.
Enzymer för syntesen av neurotransmittorer med låg molekylvikt är i regel i cytoplasman och syntesen sker på fria polysomer. Formedlemmarna för mediatormolekylerna är förpackade i synaptiska bubblor och långsam axoplasmisk transport levereras till änden av axeln. Men i slutet kan syntesen av mediatorer med låg molekylvikt uppstå.
Peptidneurotransmittorer är endast bildade i cellkroppen från prekursorproteinmolekylerna. Deras syntes sker i endoplasmisk retikulum, ytterligare transformationer - i Golgi-apparaten. Därifrån faller mediatormolekylen i sekretoriska bubblor i den nervösa änden med snabb axoniell transport. I syntesen av peptidmediatorer deltar enzymer - serinprotease. Peptider kan utföra rollen som både spännande och bromsmediatorer. Några av dem, som gastrin, sekretär, angiotensin, vasopressin, etc. Tidigare var de kända som hormoner som verkar utanför hjärnan (i mag-tarmkanalen, njurarna). Men om de agerar direkt på platsen för deras val, anses de också som neurotransmittorer.
För att mediatormolekylerna ska komma in i den synaptiska slitsen måste den synaptiska bubblan först slå samman med det presynaptiska membranet i sin aktiva zon. Efter det, i det presynaptiska membranet ökar ett öppningshål till ca 50 nm i diameter, genom vilken hela innehållet i bubblan tömmer sig i slitsen (fig 6.2). Denna process kallas exocytos. När det inte finns något behov av mediatorval, är de flesta synaptiska bubblorna fästa vid cytoskelet med ett speciellt protein (det kallas Synapsin), vilket är som dess egenskaper liknar en kontraktsfull muskulär proteinaktin.
När neuron är upphetsad och åtgärdens potential når den presynaptiska änden, öppnar den potentiella beroende kanaler för kalciumjoner. Deras densitet är särskilt hög i området med aktiva zoner - ca 1500 / μm2. I de flesta neuroner observeras de aktuella kalciumjonerna i nervens ände vid membranstödpotentialen, vilket beror på en elektrokemisk gradient. Men under depolarisation ökar kalciumströmmen, och överst på toppen av åtgärdspotentialen blir det maximalt och ca 0,2 ms efter det att medlaren är markerad.
Rollen av kalciumjoner är att omvandla depolarisation i icke-elektrisk aktivitet som orsakas av excitation av neuron - fördelningen av mediatorn. Utan inkommande ström av kalciumjoner är neuron faktiskt berövad av sin utgångsaktivitet. Kalcium behövs för interaktion av proteiner av de synaptiska bubblorna-membranet - synapotagmin och synaptobrevin med proteiner av plasmamembranaxon-syntaxen och icke-moxin. Som ett resultat av interaktionen mellan dessa proteiner rör sig synaptiska bubblor till aktiva zoner och är fästa vid plasmamembranet. Först efter det börjar exocytosen (figur 6.3).
Några neurotoxiner, såsom botulinum, skada synaptobrevin, vilket förhindrar frisättning av mediatorn - om de allvarliga effekterna av botulism som redan nämnts i det föregående kapitlet. En annan neurotoxin-giftspindlare av släktet latrodektus binder ett annat protein-ingentexin, vilket leder till en snabb tom av bubblor med en medlare. Efter Karakurts bit, är en av företrädarna för denna typ av spindlar, personens ben ivriga, han lider av tillräcklighet, bukmusklerna blir svåra som styrelsen, det finns en icke-stödd smärta i magen och bröstet, Det finns en stark mental upphetsning, rädslan för döden, och ibland förekommer döden själv. Amerikanska släkting till Karakurt - Black Widow (Black Widow) har samma gift som Karakurt, vilket ger Karakurt i slaktstyrkan.
En liten mängd mediatorn släpps och utan excitation av en neuron, det förekommer med små portioner - Quanta, som först upptäcktes i neuromuskulär synapse. Som ett resultat av frisättningen av en kvant på terminalplattans membran uppträder en miniatyr delstegspotential av ca 0,5-1 mV. Det är uppenbart att för sådan depolarisering av ändplattan i den är det nödvändigt att öppna minst 2000 kanaler, och det är nödvändigt att öppna så många kanaler, ungefär 5000 acetylkolinmolekyler är nödvändiga, därför är kvanten en del av Medlare innehöll endast i en synaptisk bubbla. För uppkomsten av den normala potentialen hos terminalplattan krävs ca 150 mediator ittera, men på mycket kort tid - inte mer än 2 ms.
I de flesta synaperna av centrala nervsystemet efter att kalciumjoner uppträder, det finns från 1 till 10 kvant av mediatorn, därför är enskilda potentialer av åtgärder nästan alltid att sugröra. Mängden mediator som allokeras ökar när en serie högfrekventa verkningspotentialer kommer till den presynaptiska änden. I detta fall växer amplituden för postsynaptisk potential, d.v.s. Det finns en tillfällig summa.
Efter högfrekvent stimulering av den presynaptiska änden observeras en ökning av effektiviteten av den synaptiska överföringen över några minuter, och enskilda neuroner är ännu längre - till en timme, som svar på enskild potential, släpps meditatorn mer än vanliga. Detta fenomen mottog namnet på posttatansk potentiering. Det förklaras av det faktum att under högfrekvent eller thetaisk stimulering växer koncentrationen av fri kalcium i nervrörs- och buffertsystemen mättade, primärt endoplasmiska retikulum och mitokondrier. I detta avseende aktiveras ett specialiserat enzym: kalcium-kalmodulinberoende proteinkinas. Detta enzym orsakar en ökad detektering av synaptiska bubblor från cytoskelet. De släppta synaptiska bubblorna skickas till det presynaptiska membranet och sammanfogar med det, efter det finns det exocytos.
Förbättrad effekt av synaptisk överföring är en av mekanismerna för minnesbildning, och ackumuleringen av kalciumjoner i den presynaptiska änden kan betraktas som en av lagringsmetoderna för information om den tidigare höga aktiviteten hos neuron.
Tanken med receptorerna formulerades i slutet av XIX-talet, den berömda tyska vetenskapliga forskaren Erlich (Erlich P.): "Kemiska ämnen påverkar endast de element i den vävnad som de kan kontakta. Denna anslutning måste vara specifik , dvs kemiska grupper måste följa vän, som en nyckel och slott. " Postsynaptiska receptorer är transmembranproteiner som den yttre delen känner igen och binder mediatormolekylerna. Samtidigt kan de också ses som effektorer som hanterar upptäckten och stängningen av kemidberoende jonkanaler. Det finns två fundamentalt olika sätt att styra kanaler: jonotropisk och metabotropisk.
Med jonotropisk styrning är receptorn och kanalen en enda makromolekyl. Om medlaren är förenad med receptorn förändras konformationen av hela molekylen på ett sådant sätt att det är dags för det i mitten av kanalen och jonerna passerar genom det. Vid metabotropisk kontroll är receptorerna inte anslutna till kanalen direkt och därmed separeras tillsatsen av mediatorn och öppningen av kanalen av flera mellanliggande steg i vilka sekundära mellanhänder är involverade. Den primära mediatorn är mediatorn själv, som med en metabotropisk styrning är förenad med receptorn som verkar på flera G-proteinmolekyler, som är en långvarig aminosyrakedja, som tränger in i cellmembranet med sina slingor. Det är känt om ett dussin sorter av G-proteiner, alla är förknippade med en guanosynthosfatukleotid (GTF). Fästet av neurotransmittorn till receptorn kräver omedelbart i flera tillhörande G-proteinmolekyler, omvandlingen av den dåliga energin hos föregångaren - Guanosindifosfat (GDF) i GTF.
Denna typ av omvandling, på grund av tillsatsen av fosforsyrarest, kallas fosforylering. Den nybildade anslutningen är rik på energi, därför aktiveras G-proteinmolekylerna i vilka transformationen av GDF i GTF aktiveras (fig 6.4). Aktiveringen av proteinmolekyler kan manifestera sig i förändringen av deras konformation, och i enzymer finns det i ökande affiniteten för substratet, vilket är giltigt för enzymet.
Den förvärvade aktiviteten i G-proteiner syftar till att stimulering eller undertryckande aktivitet (beroende på typ G-protein) hos vissa enzymer (adenylatcyklas, guanillater, fosfolipas A2 och C), som i fallet med aktivering orsakar bildandet av sekundär förmedlarna. Den specifika kursen med ytterligare händelser beror på typen av proteinövervandlingssignal. I fallet med direkt styrning av jonkanaler rör sig den aktiverade G-proteinmolekylen längs membranets inre yta till närmaste jonkanal och förenar den, vilket leder till öppningen av denna kanal. Med en indirekt kontroll använder det aktiverade G-proteinet ett av systemen hos sekundära mellanhänder, som antingen styrs av jonkanaler, eller förändra ämnet av metabolism - metaboliska processer i cellen, eller orsaka uttryck av vissa gener, följt av Syntes av nya proteiner, som i slutändan leder till en förändring av typen av metaboliska processer. Från sekundära intermediärer studeras cykliskt adenosinmonofosfat (CAMF) bäst, vars bildning utförs i flera steg (fig 6,5).
Aktivt G-protein verkar på den integrerade cellen i cellmembran-adenylatcyklaset, vilket är ett enzym. Aktiverad adenylatcyklas medför att omvandlingen av adenosynthosfatmolekyler (ATP) i cykliskt adenosinmonofosfat (CAMF) och en molekyl av adenylatcyklas orsakar bildandet av en uppsättning av molekyler av CAMF. Molekyler CAMF kan fritt diffundera i cytoplasman, vilket blir bärare av den resulterande signalen inuti cellen. Där hittar de enzymer - CAMF-beroende proteinkinaser och aktiverar dem. Proteincoaser stimulerar vissa biokemiska reaktioner - arten av metaboliska processer är känsligt föränderlig.
Uppmärksamhet bör ägnas åt amplifieringen av en svag synaptisk signal med en sådan händelse-händelse. Bifoga en neurotransmittermolekyl till receptorn åtföljs av aktivering av flera G-proteinmolekyler. Varje G-proteinmolekyl kan aktivera flera adenylatcyklasmolekyler. Varje adenylatcyklasmolekyl orsakar bildandet av en uppsättning molekyler i CAMF. Med samma princip, men med deltagande av andra typer av G-protein aktiveras andra system av välkända sekundära mellanhänder (fig 6.6).
Vissa sekundära intermediärer kan diffundera genom cellmembranet och ha en effekt på närliggande neuroner, inklusive förspänningar (fig 6,7).
På detta sätt är jonotropisk kontroll omedelbar: Endast mediatorn kommer att ansluta sig till receptorn - jonkanalen öppnas, och allt händer mycket snabbt, för tusen fraktionerna av en sekund. Med metabotropisk kontroll är svaret på mediatorns fastsättning indirekt, det kräver deltagande av transformerande proteiner och innefattar aktivering av sekundära mellanhänder, och det verkar därför mycket senare än jonotropisk: efter en sekund och ibland minuter. Men med metabotropisk kontroll bevaras förändringen på grund av mediatorns verkan längre än med jonotropisk kontroll. Den jonotropa kontrollen är mer benägna att använda mediatorer med låg molekylvikt, och neuropeptider aktiverar oftare systemet för sekundära mellanhänder, men dessa skillnader är inte absoluta. Jonotropa receptorer innefattar n-cholinoreceptorer, en typ av receptorer för GABC, två typer av glutamatreceptorer, glycin och serotoninreceptorer. Neuropeptidreceptorer, M-cholinoreceptorer, alfa- och beta-adrenoreceptorer, alfa- och beta-adrenoreceptorer, en typ av receptorer för gyke, glutamat och serotonin, såväl som olfaktoriska receptorer hör till metabotropiska.
En annan typ av receptorer är inte på postsynaptisk, och på det presynaptiska membranet är det biltraktorerna. De är associerade med G-proteinet i det presynaptiska membranet, deras funktion består i att reglera antalet mediatormolekyler i den synaptiska slitsen. Vissa bil trator är förknippade med mediatorn om koncentrationen blir överdriven, andra - om otillräcklig. Därefter varieras mediatorns intensitet från det presynaptiska änden: minskar i det första fallet och ökar i den andra. Autoteceptorer är en viktig länk responsMed vilken stabiliteten hos den synaptiska överföringen styrs.
6,5. Avlägsnande av medlare från synaptiskt gap
Ett ordstäv tillämpade sin roll vid överföringen av en signal till mediatorsignalen: MAVR gjorde sin verksamhet - Mavr skulle lämna. Om medlaren förblir på ett postsynaptiskt membran, kommer det att förhindra överföring av nya signaler. Det finns flera mekanismer för att eliminera de använda mediamolekylerna: diffusion, enzymatisk splittring och återanvändning.
Genom diffusion från den synaptiska sprickan finns det alltid en del av mediatormolekylerna, och i vissa synapser är denna mekanism den huvudsakliga. Enzymatisk klyvning är huvudväg Avlägsnande av acetylkolin i neuromuskulär synapse: Detta är inkopplat i kolinesteras, fäst längs kanterna av terminalplattans vik. Det resulterande acetatet och kolinet med en speciell fångstmekanism returneras till den presynaptiska änden.
Två enzymer är kända, splittring av biogena aminer: monoaminoxidas (MAO) och katekol-O-metyltransferas (CT). Splitting av neurotransmittorer av protein-naturen kan uppstå under verkan av extracellulära peptidaser, även om sådana mediatorer försvinner från synapsen mer än lågmolekylvikt och lämnar ofta synpunkterna genom diffusion genom diffusion.
Återanvändningen av mediatorer är baserad på specifika neurotransmittorer av mekanismerna för att fånga sina molekyler både med neuroner och GLIU-celler, speciella transportmolekyler är inblandade i denna process. Specifika återanvändningsmekanismer är kända för norepinefrin, dopamin, serotonin, glutamat, gyke, glycin och kolin (men inte acetylkolin). Vissa psykofarmakologiska ämnen blockerar mediatorns återanvändning (till exempel biogena aminer eller gamke) och därigenom förlänger deras åtgärd.
6,6. Separata mediasystem
Den kemiska strukturen hos de viktigaste neurotransmittorerna presenteras i Figur 6.1.
6.6.1. Acetylkolin
Den är formad med användning av ett acetyltransferas-enzym från acetylkoenzym A och kolin, vilka neuroner inte syntetiseras, men grepps från den synaptiska slitsen eller blodet. Detta är den enda medlare av alla ryggmärgsrörelser och vegetativa ganglier, i dessa synapser är dess verkan medierad av n-cholinoreceptorer, och kanalkontrollen är direkt, jonotropisk. Acetylkolin kännetecknas också av postgangylionära ändringar av det parasympatiska avdelningen i det autonoma nervsystemet: här binder det till M-kolinoreceptorer, dvs. Metabotropa handlingar. I hjärnan används den som en neurotransmittor många barkpyramidceller som verkar på basal ganglia, exempelvis i kärnans avsmalning, den tilldelas ungefär 40% av den totala mängden acetylkolin i hjärnan. Med hjälp av acetylkolin exciterar hjärnans tonsiller cellerna i barken av stora hemisfärer.
M-cholinoreceptorer hittades i alla delar av hjärnan (bark, strukturen i det limbiska systemet, thalamus, stammen), de är särskilt mycket i retikulärbildning. Med hjälp av kolinerga fibrer är mellanhjärnan förknippad med andra neuroner av de övre stamavdelningarna, visuella skott och bark. Det är möjligt att aktivera att dessa vägar är skyldiga att övergå från sömn till vakenhet, i vilket fall som helst, karakteristiska förändringar av elektroencefalogrammet efter mottagandet av kolinesterashämmare, bekräfta samma version.
Med den progressiva demensen som kallas Alzheimers sjukdom, en minskning av aktiviteten av acetyltransferas i neuroner av meabila kärnor, som ligger i källaren av framhjärnan, direkt under den randiga kroppen avslöjas. I detta avseende är den kolinerga överföringen störd, vilket anses vara en viktig länk i sjukdomsutvecklingen.
Acetylkolinantagonister, som visas i djurförsök, gör det svårt att bilda villkorliga reflexer och minska effektiviteten av mental aktivitet. Holinesterasinhibitorer leder till ackumulering av acetylkolin, som åtföljs av en förbättring av kortsiktigt minne, accelererade bildandet av villkorliga reflexer och den bästa bevarandet av spårets spår.
Tanken är ganska populär att de kolinerga hjärnansystemen är extremt nödvändiga för genomförandet av dess intellektuella verksamhet och att säkerställa informationskomponenten i känslor.
6.6.2. Biogena aminer
Som redan nämnts syntetiseras biogena aminer från tyrosin och varje steg av syntes kontrollerar ett speciellt enzym. Om det finns en komplett uppsättning av sådana enzymer i cellen, kommer den att allokera adrenalin och i mindre än dess föregångare - norepinefrin och dopamin. Till exempel, så kallad. Kromaffinceller av binjurehandeln är isolerade adrenalin (80% sekretion), norepinefrin (18%) och dopamin (2%). Om det inte finns något enzym för bildandet av adrenalin, kan cellen endast fördelas på norepinefrin och dopamin, och om det inte finns något enzym som krävs för att syntetisera norepinefrin, kommer den enda sekremektiva medlaren att vara dopamin, vars föregångare är den l- dof som medlare.
Dopamin, norepinefrin och adrenalin kombineras ofta med termen katekolaminer. De styr de metabotropa adrenoreceptorerna som inte bara är i nerven, utan också i andra vävnader i kroppen. Adrenoreceptorer är uppdelade i alfa-1 och alfa-2, beta-1 och beta-2: de fysiologiska effekterna som orsakas av tillsats av katekolaminer till olika receptorer skiljer sig avsevärt. Förhållandet mellan olika receptorer är olika i olika cell-effektorceller. Tillsammans med adrenoreceptorer, vanliga för alla katekolaminer, finns det specifika receptorer för dopamin, som finns i centrala nervsystemet och i andra vävnader, exempelvis i blodkärlens släta muskler och i hjärtmuskeln.
Adrenalin är det huvudsakliga hormonet av adrenal Brainstant, det är särskilt känsliga beta-receptorer. Det finns information och om användningen av adrenalin av några hjärnceller som medlare. Noraderenalin kännetecknas av postganglyonära neuroner av den sympatiska avdelningen i det autonoma nervsystemet, och i centrala nervsystemet - separata neuroner i ryggmärgen, cerebellum och stora hemisfärer. Den största ackumuleringen av noraderergiska neuroner är blåa fläckar - kärnkärnor i cerebralfatet.
Man tror att uppkomsten av paradoxal sömnfas är förknippad med aktiviteten hos dessa noradrenergiska neuroner, men endast denna funktion är inte begränsad. Rostralt blåa fläckar har också icke-porterergiska neuroner, vars överdriven aktivitet spelar en ledande roll i utvecklingen av den så kallade. Panik syndrom åtföljd av en känsla av oemotståndlig skräck.
Dopamin syntetiserar neuronerna i mitten hjärnan och diendenphal regionen, som bildar tre dopamin-spelar hjärnsystem. Detta är för det första ett nigrotrient-system: det representeras av neuroner av den svarta substansen i mittenhjärnan, vars axoner slutar i koniska kärnor och skal. För det andra är det ett mesolimbiskt system som bildas av neuronerna i det ventrala däcket på bron, deras axoner innerfat partitionen, mandelarna, en del av den främre barken, dvs. Strukturerna i det limbiska hjärnsystemet. Och i det tredje, det mesokortiska systemet: dess neuroner i mittenhjärnan, och deras axoner kommer att sluta på framsidan av bältet är gym, djupa lager av den främre barken, den entoriska och pyriform (päron) kärnan. Den högsta koncentrationen av dopamin detekteras i frontskorpan.
Dopamyerga strukturer spelar en framträdande roll vid bildandet av motivationer och känslor, i mekanismerna för retention och val av de mest signifikanta signalerna som kommer in i centrala nervsystemet från periferin. Degenerationen av neuroner av den svarta substansen leder till ett komplex av motorstörningar, vilket är känt som Parkinsons sjukdom. För behandling av denna sjukdom, föregångaren av dopamin-L-DOF, som är i motsats till dopamin själv, att övervinna blod-hjärnbarriären. I vissa fall görs försök att behandla Parkinsons sjukdom genom införandet av Brainstuff-vävnaden hos fostrets adrenalkörtlar i hjärnans ventrikel. De introducerade cellerna kan bibehållas upp till året och samtidigt producera en betydande mängd dopamin.
I schizofreni finns en ökad aktivitet av mesolimbiska och mesokortiska system, vilket anses av många som en av huvudmekanismerna för hjärnskador. I motsats till detta på den så kallade. Stor depression måste använda de medel som ökar koncentrationen av katekolaminer i centrala nervsystemet. Antidepressiva medel hjälper många patienter, men tyvärr kan tyvärr inte göra lyckliga hälsosamma människor som helt enkelt upplever den olyckliga tiden för sina liv.
6.6.3. Serotonin
Denna neurotiator med låg molekylvikt är formad av tryptofanaminosyror med hjälp av två involverade i syntesen av enzymer. Betydande ackumuleringar av serotonin-ergiska neuroner är i samkärnorna - en tunn remsa längs mittlinjen i den caudala retikulära bildningen. Funktionen hos dessa neuroner är förknippad med reglering av nivån av uppmärksamhet och reglering av sömncykeln och kölvattnet. Serotonin-ergiska neuroner interagerar med de kolinerga strukturerna i bryggdäcken och de blå fläckarna i de blå fläckarna med de noraderga neuronerna. En av blockplantorna av serotonin-ergiska receptorer är LSD, en följd av mottagandet av denna psykotropa substans blir ett obehindrat pass i medvetandet hos sådana sensoriska signaler, som regelbundet fördröjs.
6.6.4. Histamin
Detta ämne från den biogena aminruppen syntetiseras från histina-aminosyra och i de största mängderna i kroppsceller och basofilblodgranulocyter: där är histamin involverad i reglering av olika processer, innefattande vid bildandet av en allergiska reaktioner som helst. Ryggradslösa djur, det här är en ganska vanlig medlare, hos människor, används den som neurotransmittor i hypotalamus, där han deltar i regleringen av endokrina funktioner.
6.6.5. Glutamat
Den vanligaste spännande neurotransmitteren i hjärnan. Den tilldelas av axoner av känsliga neuroner, de pyramidiska cellerna i den visuella barken, neuronerna hos den associativa barken, som bildar utsprång på den randiga kroppen.
Receptorerna för denna medlare är uppdelade i jonotropisk och metabotropisk. Glutamatjonotropa receptorer är uppdelade i två typer, beroende på deras agonister och antagonister: NMDA (N-metyl-D-aspartat) och icke-NMDA. NMDA-receptorer är associerade med katjoniska kanaler genom vilka natrium-, kalium- och kalciumjoner är möjliga, och icke-NMDA-receptorkanaler passerar inte kalciumjoner. Kalciumreceptorberoende kaskad av kalciumberoende sekundära intermediärer aktiveras genom NMDA-receptorerna. Man tror att denna mekanism spelar en mycket viktig roll för att bilda spår av minne. Kanalerna som är associerade med NMDA-receptorer öppnas långsamt och endast i närvaro av glycin: de är blockerade av magnesiumjoner och narkotiska hallucinogenhencyklidin (som i engelsk litteratur kallas "Angel Dust" - dammig ängel).
Med aktiveringen av NMDA-receptorreceptorerna i hippocampus är förekomsten av ett mycket intressant fenomen associerat - långvarig potentiering, en speciell form av neuronaktivitet som är nödvändig för att bilda långsiktigt minne (se kapitel 17). Det är intressant att notera det faktum att en alltför hög koncentration av glutamat som är toxisk för neuroner - med denna omständighet måste övervägas vid vissa lesioner i hjärnan (blödning, epileptiska attacker, degenerativa sjukdomar, till exempel horretton korea).
6.6.6. GABA och glycin
Två aminosyra neurotransmittorer är viktiga bromsmediatorer. Glycin hindras av ryggradens ryggmärgs aktivitet. Den höga koncentrationen av GABC detekterades i den gråa substansen av hjärncortexen, speciellt i frontfraktioner, i subkortiska kärnor (konisk kärna och en blekboll), i talamus, hippocampus, hypotalamus, retikulärbildning. Som bromsmediator använder GABA några neuroner av ryggmärgen, ett olfaktoriskt område, ögatens näthinna, cerebellum.
Ett antal föreningar härledda från föreningarna (pIracetam, aminolon, natriumoxidbutirat eller GOMK-gamma-hydroxymaltydd) stimulerar mogningen av hjärnstrukturer och bildandet av persistenta relationer mellan neuronpopulationer. Detta bidrar till bildandet av minnet, som fungerade som en orsak till användningen av dessa föreningar i klinisk praxis för att påskynda reduktionsprocesserna efter olika hjärnskador.
Det antas att den psykotropa aktiviteten hos GABA bestäms av dess val påverkan på hjärnans integrativa funktioner, som består i att optimera balansen av aktiviteten för att interagera strukturen i hjärnan. Så, till exempel, under tillstånd av rädsla, speciella anti-invånare - bensodiazepiner, vars verkan består i att förbättra känsligheten hos gab-ergiska receptorer.
6.6.7. Neuropeptider
För närvarande anses ca 50 peptider som möjligt neurotransmittorer, några av dem har varit kända innan neurogormoner som frigörs av neuroner, men som verkar ut ur hjärnan: vasopressin, oxytocin. Andra neuropeptider studerades för första gången som lokala hormoner i matsmältningsorganet, såsom gastrin, cholecystokinin, etc., såväl som hormoner som bildades i andra vävnader: angiotensin, bradykin etc.
Deras existens i samma kvalitet är fortfarande inte ifrågasatt, men när det är möjligt att fastställa att en eller annan peptid utmärks av nervfallet och verkar på det närliggande neuronet, är det också hänförligt till neurotransmittorer. I hjärnan används en signifikant mängd neuropeptider i det hypotalamiska hypofysystemet, även om det inte är mindre välkänt, exempelvis funktionen av peptider vid överföring av smärtkänslighet i ryggmärgenens bakre horn.
Alla peptider uppstår från stora föregångsmolekyler, som syntetiseras i den cellulära kroppen, förändring i cytoplasmatisk retikulum, omvandlas till Golgi-apparaten och levereras till den nervösa änden av den snabba axontransporten i sekretoriska bubblor. Neuropeptider kan fungera som spännande och som bromsmediatorer. Ofta beter de som neuromodulatorer, d.v.s. Överför inte signalen själva och beroende på behovet ökar eller minskar känsligheten hos enskilda neuroner eller deras populationer till åtgärden av spännande eller bromsning neurotransmittorer.
Enligt samma delar av aminosyrakretsen kan likheten mellan individuella neuropeptider detekteras. Exempelvis har alla endogena opiatpeptider i ena änden av kedjan samma sekvens av aminosyror: tyrosin-glycin-glycin-fenylalanin. Det är denna plot som är det aktiva mitten av peptidmolekylen. Ofta indikerar detekteringen av sådana likheter mellan individuella peptider sitt genetiska förhållande. I enlighet med ett sådant förhållande tilldelas flera huvudfamiljer av neuroaktiva peptider:
1. Apity peptider: leucin enkefalin, metionin enkefalin, alfa-endorfin, gamma endorfin, beta endorfin, dynorfin, alfa-neoendorfin.
2. Peptider neurohypofys: vasopressin, oxytocin, neurofizin.
3. Tahikinins: substans R, bombzin, physalem, cassinin, opelin, eleosin, substans K.
4. Sekretärer: Sekretess, glukagon, VIP (vasoaktiv intestinal peptid), somatotropin-riliseringsfaktor.
5. Isuliner: Insulin, insulinliknande sproutfaktorer I och II.
6. Somatostatiner: somatostatin, bukspottskörtelpolypeptid.
7. Gastriot: Gastrin, Cholecystokinin.
Vissa neuroner kan samtidigt välja peptid och mediatorer med låg molekylvikt, såsom acetylkolin och VIP, och båda verkar på samma mål som synergister. Men kanske annorlunda, som till exempel i hypotalamus, där glutamat och dynorfin som tilldelas av en neuron aktiveras på ett postsenptiskt mål, men glutamat excites och opioidpeptid hämmar. Mest sannolika peptider i sådana fall fungerar som neurodulatorer. Ibland kan en ATP tillsammans med neurotransmittorn också särskiljas, vilket i vissa synapser också betraktas som en medlare, såvida det inte är möjligt att bevisa närvaron av receptorer för det på ett postsynaptiskt membran.
6,7. Opiatpeptider.
Familjen av opiatpeptider har över ett dussin substanser vars molekyler innefattar från 5 till 31 aminosyror. Dessa ämnen har vanliga biokemiska egenskaper, även om deras syntesvägar kan skilja sig. Till exempel är beta-endorfinsyntes associerad med bildandet av ett adrenokortikotropiskt hormon (ACTH) från en gemensam storprekursorproteinmolekyl - popopiolanokortin, medan enkefaliner är bildade från en annan föregångare, och dynorfin är från den tredje.
Sökningen efter opiatpeptider började efter detektera opiatreceptorer i hjärnan, bindande opiumalkaloider (morfin, heroin, etc.). Eftersom det är svårt att föreställa sig uppkomsten av sådana receptorer att binda endast främmande ämnen, började de se inuti kroppen. År 1975 uppträdde ett meddelande om upptäckten av två små peptider, som bestod av fem aminosyror, i tidningen "natur", som bestod av fem aminosyror var bindande till opiatreceptorer och fungerade starkare än morfin. Författarna till detta meddelande (Hughes J., Smith T.W., Kosterlitz H.W. och andra) kallade de funna ämnena av Enkephalins (dvs i huvudet). Efter en kort tid fördelades ytterligare tre peptider från det hypotalamiska-hypofysextraktet, som kallades endorfiner, d.v.s. endogena morfiner, då upptäcktes dynorfin etc.
Alla opiatpeptider kallas ibland endorfiner. De är bindande för att opiate receptorer bättre än morfin och agera 20-700 gånger starkare. De fem funktionella typerna av opiatreceptorer beskrivs, tillsammans med peptiderna själva bildar de ett mycket komplext system. Tillsatsen av peptid till receptorn leder till bildandet av sekundära mellanhänder som tillhör CAMF-systemet.
Mest högt innehåll Opioidpeptider hittades i hypofysen, men de syntetiseras huvudsakligen i hypotalamus. En betydande mängd beta-endorfin finns i det limbiska hjärnsystemet, det finns i blodet. Koncentrationen av enkefaliner är särskilt hög i ryggmärgens bakre horn, där överföringen av signaler från smärtor av expirationer uppstår: där Enkephalins minskar valet av P-mediatorn av information om smärta.
I försöksdjur kan du orsaka anestesi genom mikroinjektion av beta-endorfin i hjärnventilen. En annan anestesionsmetod består i elektrostimulering av neuroner som ligger runt ventrikeln: koncentrationen av endorfiner och enkefaliner i vätskan ökar. Till samma resultat, d.v.s. Införandet av B-endorfiner infördes också till anestesi och stimulering av den perivativerikala (omgivande) regionen hos onkologiska patienter. Det är intressant att nivån av opiatpeptider stiger i vätskan och med anestesi med hjälp av akupunktur, och när placebo-effekten (när patienten tar medicinen, inte vet att det inte finns någon aktiv aktuell början i den).
Förutom det analgetiska, d.v.s. Opioidpeptider påverkar bildandet av långsiktigt minne, processen att lära, reglera aptit, sexuella funktioner och sexuellt beteende, de är en viktig stressreaktionslänk och anpassningsprocess, de ger kommunikation mellan nervsystemet, endokrin och immunförsvar (Opiatreceptorer detekteras i lymfocyter och blodmonocyter).
Sammanfattning
I det centrala nervsystemet för sändning av information mellan celler används både lågmolekylvikt och peptidneurotransmittorer. Olika neuronpopulationer använder olika mediatorer, detta val bestäms genetiskt och är försedd med en viss uppsättning enzymer som behövs för syntes. För samma mediator har olika celler olika typer Postsynaptiska receptorer, med jonotropisk eller metabotropisk kontroll. Metabotropisk kontroll utförs med deltagande av transformerande proteiner och olika system Sekundära intermediärer. Vissa neuroner framhävs samtidigt med en peptidmediator med låg molekylvikt. Neuronerna som skiljer sig av medlaren i en viss ordning är koncentrerad i olika strukturer i hjärnan.
Frågor för självkontroll
81. Vilket av ovanstående är inte ett kriterium för att tilldela ett ämne till neurotransmittorer?
A. Den syntetiseras i neuron; B. ackumuleras i den presynaptiska änden; B. ger en specifik effektektoreffekt; G. är särskiljande i blod; D. Med artificiell administrering observeras en effekt liknande den som händer med naturlig fördelning.
A. Förhindrar befrielsen av medlare från presynaptiska änden; B. verkar som en medlare; V. AKTER ANNAN ANNAN MEDIATOREN; G. blockerar postsynaptiska receptorer; D. associerar inte med postsynaptiska receptorer.
83. Vad är karakteristiskt för peptidneurotransmittorer som anges nedan?
A. bildas i enzymatisk oxidation av aminosyror; B. är utformade som ett resultat av dekarboxylering av aminosyror; F. kan syntetiseras i den presynaptiska änden; G. levereras till den presynaptiska änden långsam axoplasmisk transport; D. är formad i den cellulära neuronen.
84. Vad som orsakar kalciumjoner ström i presynaptiska änden under informationsöverföring via synaps?
A. Åtgärdspotential; B. Potentiell vila; B. Ekocytos; City-anslutning av synaptiska bubblor med cytoskelett; D. Utseende av postsynaptisk potential.
85. Vad förvandlar excitationen av presynaptiska änden till icke-elektrisk aktivitet (valet av neurotiatorn)?
A. Ekocytos; B. Inkommande strömkalciumjoner; B. Natriumjoninträde när spännande änden; G. Utmatning av kaliumjoner under repolarisering; D. Förbättra aktiviteten hos de enzymer som krävs för syntesen av mediatorn.
86. Vad är den konditionerade posttatanska potentiationen?
A. Mängden mediator ittera; B. Ökning av diffusionshastigheten hos mediatorn; B. Ökning av koncentrationen av kalciumjoner i den presynaptiska änden; G. Öka aktiviteten av enzymer för syntesen av mediatorn; D. Högdensitetskanaler för kalcium i fältet aktiva zoner.
87. Vilken av följande händelser leder till aktiveringen av G-proteiner?
A. Transformation av GDF i GTF; B. Transformation av ATP i CAMF; B. Aktivering av adenylatcyklas; G. Aktivering av proteinkinas; D. Utbildning av postsynaptisk potential.
88. Vilka av de angivna händelserna ska hända före andra under metabotropisk kontroll?
A. Utbildning CAMF; B. Aktivering av proteinkinas; B. Aktivering av adenylatcyklas; G-proteinaktivering; D. Öppnande av jonkanalen.
89. Vilken funktion utförs av cowceptorerna i det presynaptiska membranet?
A. Omvänd transport av neurotransmittorer; B. Reglering av mängden medlare i den synaptiska slitsen; B. Aktivera mekanismerna för klyvning av mediatorn; Jonotrop kontroll av trycket i det presynaptiska membranet; D. Bindning av en medlare frigjord från postsynaptisk neuron.
90. Vilken av de angivna mekanismerna används inte för att avlägsna mediatorer från den synaptiska slitsen?
A. Enzymatisk splittring; B. Capture molekyler mediatorceller av glia; B. Fånga mediatormolekylerna med postsynaptisk neuron; Transport av mediatormolekylerna i slutet av presynaptiska neuron; D. diffusion.
91. Med progressiv demens (Alzheimers sjukdom) störs syntesen av en av neurotransmittrarna. Det:
A. acetylkolin; B. glutamat; V. dopamin; Noraderenalin; D. GABA.
92. Vilken medlare kännetecknas av de blåa spotsneuronerna?
A. dopamin; B. glycin; V. glutamat; Noraderenalin; D. adrenalin.
93. Vilken medlare syntetiseras i neuronerna av den svarta cerebrala substansen?
A. dopamin; B. noranedrenalin; V. acetylkolin; B-endorfin; D. Glutamat.
94. I vilken av de ovan listade hjärnstrukturerna fann den högsta koncentrationen av dopamin?
A. retikulär bildning; B. Core Bark; V. Lobnaya bark; Lilla hjärnan; D. Talamus.
95. Vilken medlare allokerar neuroner av sömnadskor?
A. dopamin; B. noranedrenalin; V. serotonin; G. histamin; D. Glycine.
96. Vilken mediator verkar på NMDA-receptorer?
A. acetylkolin; B. glutamat; V. glycin; G. Enkefalin; D. adrenalin.
97. För att påskynda reducerande processer och förbättra minnet efter hjärnskador används derivat av en av neurotransmittarna. Ange det.
A. GABA; B. glycin; V. acetylkolin; Glutamat; D. Dopamin.
98. Vilken av de ämnen som anges nedan är inte en peptid neurotransmittor?
A. Endorfin; B. glycin; B. Ämne P; Somatostatin; D. Enkefalin.
99. Vilken mediator syntetiseras av några hjärnneuroner och har en inverkan på överföringen av information om smärtincitament i ryggmärgen?
A. Endorfin; B. Enkefalin; B. Ämne R. G. oxytocin; D. Vasopressin.
100. I vilket hjärnområde används peptidneurotransmittorer speciellt som mediatorer?
A. Cerzerechok; B. retikulär bildning; V. hypotalamus och hypofys Lobana bark; D. Subkortiska kärnor.
Glädje, sorg, rädsla, tvivel, nöje - allt vi kan känna vid vissa ögonblick i livet. Men var kommer dessa känslor ifrån? I antiken trodde alla att början av allt var ett hjärta eller mage.
Men när människor blev lite smartare insåg de att de kemiska processerna som orsakade olika känslor förekommer i vår hjärna. Och kroppen lyder inte hjärtat, utan ett centralt och vegetativt nervsystem.
Det faktum att det finns ett stort antal neuroner i den mänskliga hjärnan, bestäms människor relativt långa. Men endast på 60-talet gjordes mycket viktiga öppna - neurotransmittorer med neurosciologer.
Vad är neurotransmittorer och vad behövs de för?
Neurons hjärnceller har många processer genom vilka de interagerar med varandra genom att sända nervimpulser. Dessa synaptiska band är extremt många (i genomsnitt ca 10 000 cellprocesser).
Och neuroner är inte nära anslutna. Mellan processen finns det ett litet synaptiskt gap genom vilket nervimpulserna passerar i form av elektriska urladdningar. Det visade sig dock senare att enkla impulser för komplexa kemiska reaktioner inte räcker.
Och här kommer in i neurotransmittorer. De är utformade på de många ställen i korsningen av neuroner - synaptiska anslutningar. Neurotransmittorer sprider pulser från neuroner i hela muskelsystemet. Och var och en av dem har sin egen funktion och funktion.
När du känner längtan eller är i det glada humöret, så är det mediatorernas arbete. Det är de som gör en nervös bur glad eller lugn.
Hittills identifieras ett stort antal neurotransmittorer. Men många av dem måste fortfarande utforska. I vår artikel berättar vi om de viktigaste neurotransmittorerna, liksom deras inflytande på vår kropp.
Huvudsakliga neurotransmittorer: deras funktioner och funktioner.
Glutamat
Glutamat - Detta är en aminosyra och den huvudsakligen spännande neurotransmitteren i nervsystemet. På grund av honom arbetar vår hjärna i ett upphetsat läge, som om vi drack flera koppar kaffe på en gång. Denna neurotiator bidrar till kvitto och assimilering av ny information.
Överskott av glutamat kan orsaka negativa konsekvenser. Efter plötsliga anfall inträffar resterande fenomen direkt på grund av glutamatets höga språng.
Gamk
Gamk - Aminosyra, som är den huvudsakliga lugnande neurotransmitteren av CNS. Gamma-aminoljesyra hjälper till att lugna sig under störande situationer när glutamatnivån ökas (till exempel före en komplex intervju / examen). Reglerar också metabolism och förbättrar sömnkvaliteten. Du kan läsa om symptomen på GABA: s brist i artikel 4 i symptomet på GABC-bristen som du kan identifiera sig
Upptäckten av neurotransmittorer är studierna av tyska O. Levi, Ryska A. F. Samoilova och EnglishMan Dale. Otroligt, men systemet för experimentet, vilket bidrog till att bevisa att neurotransmittorer existens, O. Levi såg i en dröm. År 1936 tilldelades Nobelpriset för denna upptäckt av forskare.
Adrenalin
Adrenalin - Hormon, som deltar pulsen, ökar blodtrycket, hastar andning och minskar tarmskärningar. Det frigörs under stressiga situationer, ökar din styrka och uthållighet, men samtidigt som det tillfälligt döljer intellektuella förmågor. Det är på grund av adrenalin, många nybörjarklockare och fallskärmar, som återkallar nödmoment, säger att allt hände mycket snabbt och "som i dimma."
Noraderenalin
Noraderenalin Ser ut som adrenalin, men har en trevligare inverkan. Till exempel, efter en olycka (när det fanns en emission av adrenalin), känner vi oss dåliga och vill inte längre komma in i sådana situationer.
Men när vi framgångsrikt faller på skidor med ett högt berg, står vi över en paus eller dans på ett bullrigt diskotek, vi genomgår också stress. Samtidigt vill vi, och vi vill fortfarande. Noradrenalin är en slags kombination av nöje och ångest.
Dopamin
Dopamin Det föregås av noraderennylin och påverkar kroppen ungefär. Emellertid uppstår denna neurotransmittor när du har ökad motivation. Till exempel, när du tänker länge sedan, köpa en bil under en lång tid, som jag länge har önskat, eller det snart dagen för lön, efterlängtad semester etc. På grund av dopaminen driver vi ibland obsessiva tankar före sänggåendet, som inte ger oss att sova.
Serotonin
Serotonin - Nästan det mest älskade och berömda hormonet. Den reglerar funktionerna i mag-tarmkanalen, upprätthåller muskler i tonen och bidrar också motoraktivitet. Men det viktigaste - på grund av det har vi alltid ett gott humör.
Den reducerade nivån av serotonin introducerar oss till depression och gör emotionellt instabil. Kroppen syntetiserar detta hormon från glukos och tryptofan. Dessa ämnen kan enkelt erhållas från godis, frukter och choklad. Kanske lägger vi på dessa produkter under stress exakt på grund av bristen på serotonin.
Melatonin
Melatonin - Hormon ansvarig för dagliga rytmer. När vi utsätts för belysning minskar syntesen av denna neurotiator. Melatoninsyntesnivån börjar vanligtvis stiga från 20:00 timmar och når en topp klockan 3:00. Hormonet hjälper fast och söt sömn hela natten. Därför, från 21:00, försök att minska ljuspåverkan och till 23:00 för att flytta till sängs.
Melatonin syntetiseras normalt vid 25-30 år. Vidare minskar dess utveckling, vilket leder till åldrande. Melatonin påverkar det hormonella systemet, ökar sexuell aktivitet, saktar åldrande, reglerar menstruationscykel, arteriellt tryck, digestion och hjärnceller.
Endorfiner
Endorfiner. Det berömda namnet på hela uppsättningen hormoner av nöje, som är naturliga droger för kroppen. Endorfiner är inblandade i en mängd olika processer: orsaka en känsla av nöje, eufori, hjälper till att memorera information och reglera känslan av hunger.
Dessutom bidrar endorfiner till en minskning av smärta. Ett experiment utfördes i amerikansk studie. Gravida kvinnor fick lyssna på sin favoritmusik direkt 1-2 veckor före leverans. Som ett resultat upplevde många av dem mycket mindre smärta i förlossningen, och vissa vägrade generellt till smärtstillande medel.
Som det kan ses, spelar neurotransmittorer en otrolig roll i våra liv. De påverkar direkt vår uppfattning om verkligheten och reglerar en massa vitala viktiga processer i organismen.
Om du känner till mekanismerna i det vegetativa nervsystemet, kan du hantera ditt eget humör. Detta hjälper dig att undvika depression, motivera dig själv för att uppnå nya vertikaler och alltid stanna i en bra ande.