Fråga: En uppsättning av vilka värden är en fysisk kultur?

*MEN. Material och andlig;

B. Moral och material;

V. Moral och estetisk;

G. andlig och estetik.

Fråga Vad är termen återspeglar metoder för fysisk utbildning, resultat, de villkor som är nödvändiga för odling riktade till utveckling, utveckling och hantering av mänskliga fysiska och mentala förmågor, stärker sin hälsa, förbättrar prestanda?

A. Fysisk utbildning;

B. Fysisk utveckling;

*I. Idrott;

Fysisk kultur av personlighet.

Fråga: Begreppet "fysisk utveckling" avser:

B. Del fysisk kulturKaraktäriserar grunden för den fysiska förberedelsen av människor - Förvärvet av fonden av vitala motorfärdigheter, den mångsidiga utvecklingen av fysiska förmågor.

* V.Biologisk process för bildning, förändringar i kroppens naturliga lever och funktionella egenskaper under människans livslängd (längd, kroppsvikt, bröstomkrets, lungor, styrka, uthållighet, fingerfärdighet, etc.).

Fråga: Begreppet "fysisk perfektion" avser:

A. Organisk del av mänsklig universell kultur, dess singulära område; en specifik process och resultatet av mänsklig aktivitet, ett medel och metod för fysisk förbättring av individen;

B. Biologisk process för att bli. förändringar i kroppens naturliga lever och funktionella egenskaper under en persons livslängd (längd, kroppsvikt, bröstomkrets, lätta lungor, styrka, uthållighet, fingerfärdighet etc.);

B. Process riktad mot utbildning fysikaliska egenskaper och bildandet av motoriska färdigheter och tillämpade fokuskunskaper som består av allmän och speciell fysisk träning;

* G. Den högsta graden av harmonisk fysisk utveckling och den omfattande fysiska konditionen hos en person, optimalt relevant för kraven på arbetskraft och andra sfärer av livet.

Fråga: Fysisk kultur är ...

A. Processen att förbättra mänskliga förmågor;

* B. Del av mänsklig kultur;

B. Utbildningsämne;

G. Efford övning.

Fråga: Fysisk beredskap förvärvad i processen med fysisk förberedelse för arbete eller annan verksamhet kännetecknas av ...

*MEN. Nivån på prestanda och lager av motoriska färdigheter och färdigheter.

B. Hög motståndskraft mot stress och exponering för villkoren för den yttre miljön.

V. Utvecklingsnivå funktionssystem Organismen, deras effektivitet och effektivitet.

Höga resultat i utbildning, arbete och sportaktiviteter.

Fråga: Fysisk utveckling förstås ...

A. Muskulaturstorlek, kroppsform, parametrar för kroppens funktionella förmåga.

* B. Processen att ändra kroppens morfofunktionella egenskaper på längden på förlängningen.

B. Processen att förbättra fysiska egenskaper när de utför fysiska övningar.

Nivån på grund av ärftlighet och regelbundenhet av ockuperade övningar.

Fråga: Fysisk kultur är inriktad på att förbättra ...

A. Fysiska och psykiska egenskaper hos människor.

B. Motoraktionsteknik.

B. Människans prestanda.

* G. Naturlig fysikaliska egenskaper man.

Fråga: Vilka är de viktigaste faktorerna som bestämmer det specifika innehållet i PPFP?

A. Former av arbetsspecialister i den här profilen.

B. Villkor och karaktär av arbete, arbete och rekreation.

Prioritering av dynamiken i prestandan av specialister i arbetet med arbete av glasfiber av deras professionella trötthet och morbiditet.

* G. Alla listade.

Fråga: Fysisk förberedelse är ...

A. Processen för inlärningsrörelser och utbildning av fysiska egenskaper.

* B. Fysisk utbildning med en uttalad tillämpad effekt.

B. Utvecklingsnivå som kännetecknas av hög prestanda.

G. Processen att förbättra hälsa och förbättra motorfunktionerna.

Fråga: Sportträning

A. Detta är en serie tävlingar med deltagande av denna idrottsman.

* B. Det här är en process som låter dig på ett korrekt sätt påverka utvecklingen av idrottare för att säkerställa den nödvändiga graden av sin beredskap för sportprestationer.

B. Det här är en process som tillåter en idrottsman att delta i tävlingar.

Detta är processen att utveckla en mängd olika fysiska egenskaper.

Fråga: Professionell och tillämpad fysisk träning

* A. Detta är en speciellt riktad och selektiv användning av fonderna i fonderna och sporten för utarbetandet av en person till viss yrkesverksamhet.

B.Tho utbildning för deltagande i en serie idrottstävlingar av olika nivåer.

V. Utövande av produktionsgymnastik.

Detta är en förberedelse för leverans av regler om fysisk kultur.

Fråga: En särskiljande egenskap hos fysisk kultur är ...

A. Utbildning av fysiska egenskaper och undervisningsmotoråtgärder.

* B. Utför övning.

B. Fysisk perfektion.

G. Klasser i form av en lektion.

Fråga: Vilken av de angivna definitionerna formuleras felaktigt?

A. Fysisk perfektion är den optimala måttet på omfattande fysisk kondition och harmonisk utveckling, relevant för kraven.

* B. Fysisk perfektion är processen att ändra kroppens morfosfunktionalitet under hela livet.

G. Fysiskt perfekt kan känna igen en person, staten är placerad för att förverkliga de funktioner som samhället kräver av det.

Fråga: Fysisk kultur och sport i högre läroanstalt:

*MEN. Systemisk humanitär förberedelse i identiteten hos studenten;

* B. Formation av oberoende, specialistaktivitet;

V. Formation av sportkvaliteter.

Fråga: Fysisk utbildning är ...

A.Processer som utför övning;

* B. Fastighet för utveckling av värderingar som ackumuleras inom fysisk kultur

V.Poba förbättring och hälsofrämjande

EasesSresshipment generell nivå fysisk kondition.

Fråga: Specificiteten för den fysiska utbildningen, som en av utbildningsanslutningarna, är ...

A.V. Formation av motoriska kompetens och kompetens hos människor;

B. Att utbilda de fysiska egenskaperna hos människor;

Vladimir för att förbättra människans fysiska prestanda;

* G.volly är ovanstående.

Fråga: Fysisk utveckling kännetecknas av ...

A.complex sådana indikatorer som tillväxt, vikt, livskapacitet hos lungor, dynamometri;

B. River, uppnådd som ett resultat av träningsklasser;

* V. Dynamikförändringar i de morfofunktionella egenskaperna hos kroppen av livets organism;

Kroppsformer, funktionella möjligheter, fysiska produkter.

Fråga: Sport:

*MEN. Detta är en specifik form av kulturella aktiviteter för människor och samhälle, som syftar till att avslöja en persons motorfunktioner i samband.

B.TO Systematiska fysiska utbildningsaktiviteter under träningssessioner i gymnasium;

V.ato regelbundna besök på sporttävlingar;

G. till dagliga lektioner på morgonen gymnastik.

Fråga: Betydelsen av fysisk utbildning är ...

* Apartmentimering av villkoren för fysisk utveckling av människor;

B. bilda motoriska färdigheter och utbildning av fysiska egenskaper hos människor;

V.p.volyviya prestanda och beredskap hos människor;

Refssera hälsan och förebyggandet av sjukdomar.

Fråga: Belastningen av fysiska övningar kännetecknas av ...

* A.Velichina deras inverkan på kroppen;

B. Ombordstigning, de är engagerade, deras ålder, välbefinnande vid tidpunkten.

V. Verrem och antalet repetitioner av motorhandlingar;

Nontains av vissa muskelgrupper.

Fråga: Storleken på träningsbeloppet beror på ...

A. Sömnighet övervinnas av deras uppfyllelse av svårigheter;

* B. Samhälle av volym och intensitet av motorhandlingar;

V.Chast, hjärtförkortningar;

Utultation som härrör från deras genomförande.

Fråga: Grunden för motorförmågor är ...

A. Lady automatiserar;

B.SILA, hastighet, uthållighet;

V. Bigness och samordning;

* Pysiska egenskaper och motoriska färdigheter.

Fråga: Om hjärtfrekvensen efter träning återställs på 60 sekunder. Lån, som var i början av lektionen, så föreslår det att belastningen

* B. Perhension av kroppen är relativt lätt;

V. DULGER än stor och kan upprepas;

Czrezerny och det måste minskas.

Fråga: Övningens intensitet är möjlig att bestämma hjärtfrekvensen. Ange vilken frekvens av pulsen orsakar en stor träningsintensitet.

A. 120-130 UD / min;

B.130-140 UD / min;

B. 140-150 UD / min;

* Sjöng 150 ud / min.

Fråga: I principens hierarki i systemet med fysisk utbildning av principen om personen av individen, bör personligheten hänföras till

A. Allmänna sociala principer för bolagets utbildningsstrategi

B. Allmänna principer för utbildning och uppfostran

* V.prinsipam som styr processen för fysisk utbildning;

G.prinsipam träning.

Fråga: Ett av de grundläggande medel för fysisk utbildning är:

B.Fysiska övningar;

* V. Fysisk träning;

Herr Fysisk kultur.

Fråga: Under allmän fysisk träning (OFP) förstår träningsprocessen, riktad:

A.Om Bildning av korrekt hållning;

B.na harmonisk mänsklig utveckling;

* V.n. Omfattande utveckling av fysiska, egenskaper;

På att uppnå höga sportresultat.

Fråga: Indikatorer för fysisk kondition inkluderar:

* A.SILA, hastighet, uthållighet;

B.rost, vikt, bröstomkrets;

V.A. THEARTERIAL TRYCK, PULSE;

Pastote Hjärta Förkortningar, Andningsfrekvens.

A.Genesis;

B.gistogenes;

* V.togenes;

G. Filogenes.

Fråga: Indikatorerna för fysisk utveckling inkluderar:

A. Sila och flexibilitet;

B. Baby och uthållighet;

* V.rost och vikt;

Nuvarande och hoppning.

Fråga: Hydgodina är en konsekvens:

* A.poniy motoraktivitet man;

B.SHIVSA Motoraktivitet hos mannen;

V.niphkat vitaminer i kroppen;

G. Shazer.

Fråga: Brist på vitaminer i människokroppen kallas:

*MEN. Avitaminos;

B.gipovitaminos;

V.GYPERSROOM;

G. Bakteriosis.

Fråga: Övningar där hastighet och styrka kombineras:

A.ObchezViving;

B.fesobiginkraft;

* V.svosto-force;

G.group.

Fråga: Lärandet av en komplex motorverkan bör startas med utvecklingen:

En källa;

B. Grundläggande teknik;

*I. Tillämpning av övningar;

G. Förberedande övningar.

Fråga: Markera de viktigaste målen och målen för fysisk kultur:

A.inzing av nivån av individuell färdighet i en favorit sport;

B.Oschping och hälsofrämjande;

V. Korrigering av kroppsbyggnaden;

Uthyrningsutveckling av fysiska egenskaper;

* D.vostipania fysisk kultur personlighet.

Fråga: Det viktigaste sättet att fysisk utbildning är:

A. Spelares sport;

B.VIZHNY SPEL OCH RELAY;

* V. Fysiska övningar;

Massage och vattenförfaranden;

D. Hygien och härdning.

Fråga: De viktigaste fysiska (motor) egenskaperna inkluderar:

* A. Höghet och styrka;

B. Toleusstrem och uthållighet;

V. Bigness och hastighet;

Utveckling och uthållighet;

D.lobess.

Fråga: Elasticiteten hos muskelfibrer är grunden för kvalitet:

A. Hastighet;

* B. Flexibilitet;

Hoppar.

Fråga: Kroppsvikt är en indikator på effekt:

A. Absolut;

B. statisk;

*I. Relativ;

Dynamisk.

Fråga: Vilka fysiska egenskaper utvecklas när man utför flera förslag (30-50 m):

A. Dynamisk styrka;

* B. Höghastighetsförhållanden;

B. Hastighet och skärpa;

Hastighetskvalitetskvalitet.

Fråga: Vilka typer av sport är ett sätt att omfatta en omfattande utveckling av fysiska tillämpningar:

A. Sprinterlöpning;

* B. Basketboll;

*I. Handkamp;

G. Heavy Athletics;

* D. Fotboll.

Fråga: "Det mest rationella sättet att utföra en motorverkan" är bestämningen av nästa sportperiod:

A. Sport taktik;

* B. Motorfärdighet;

B. Teknikelement;

Motoriska förmågor.

Fråga: Vilken typ av träningsutövare inkluderar inte sportutbildning?

A. Psykisk;

* B.toretical

V. Tactical;

Fysisk;

D. Motor;

E. Teknisk.

Fråga: Sport, som fenomenet kulturliv, är:

* A.sorotnaya-aktiviteter;

* B.Special preparat;

Sportande perfektion.

Fråga: Mänskliga ben:

* A. TRUB,

* B.gong;

* V.plosh;

* G.smeshhana;

Dlennaya.

Fråga: Vad är människans skelett:

*MEN. Skalle;

* B.gurty cell;

* V.poyas extremiteter;

* Snöiga lemmar;

Fråga: Human Bröst:

*MEN. 12 par revben;

B.16 parade revben;

B. 14 parade ribers;

G. 10 parad rbr.

Fråga: En persons muskler:

*MEN. Slät;

* B. Tvärgående - randig;

V. RUND;

Oval.

Fråga: kroppens fysiologiska system:

*MEN. Mänskligt skelett;

* B. Medica;

* V. Krovosna;

* Andning;

* D.Pishchevaria;

* E.NERVAYA;

J. Fysisk.

Fråga: Blod består av:

*MEN. Plasma;

* B. Heritropocyter;

* V. Leikocyter;

* Tombocyter;

D.kosto hjärna.

Fråga: Vad är cirkulationssystemet?

A. Från hjärtat.

* B. Hjärta och blodkärl.

B. Från blodkärl.

Musklerna trängde in av blodkärl.

Fråga: Andningsorganet inkluderar:

*MEN. Näshålan;

* B.gartan;

* V. Trahei;

* Gronha;

* D. Enkel;

E.bec.

Fråga: Hjärnan består av:

*MEN. 4 avdelningar;

B. 6 avdelningar;

B. 2;

G. 1 avdelning.

Fråga: Vilka typer av tyg är närvarande i kroppen?

A. FAMINNY;

B.Pitial och bindande;

V.nervaya;

* G.avse nämnd

Fråga: Vad är skelettens ben?

*MEN. Genom leder;

B. Med hjälp av buntar

B. Genom leder, ledband och senor;

G. genom senor.

Fråga: Vad är analysatorn ansvarig för kroppens ställning i rymden?

*MEN. Vestibular;

B. Motor;

V. OPTIC;

Hud.

Fråga: Du kan mäta längden på kroppen med:

A. Stubwoman;

* B. Rostometer;

B. Dynamometer;

Termometer.

Fråga: Personens huvudstöd när du flyttar:

B. Interna organ;

*I. Skelett;

Fråga: Vad är fysisk utveckling?

En nivå, antropometriska indikatorer (Tillväxt, vikt, bröstomkrets, hållningstillstånd, lung livskapacitet, etc.);

B. Wesha, som kan hantera en person;

* V. Fysiska egenskaper (uthållighet, fingerfärdighet, hastighet, styrka, flexibilitet).

Fråga: Ge definitionen av "hälsa" i stadgan om Världshälsoorganisationen:

* A. Sonating av fullt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande

B.Denna förstår

V.topic kroppen för att utföra professionella funktioner.

Fråga: Var kan jag mäta pulsen?

A.V. Neck Area;

B. På handleden;

* V.okolo navel.

Fråga: Distinctive extern tecken trötthet mänsklig kropp:

* A.iska, svettning;

B.POVYSSYA PULSE;

V.golovny smärta.

Fråga: Vad händer med kroppen vid härdning?

A. Kroppens perhexulation;

* B. Kroppens motstånd mot negativt utseende ökar;

Brinnande fett;

Rerecting av muskelsystemet.

Fråga: Namn på det första steget av härdning med vatten

*MEN. Torka;

B.

B. Simning.

Fråga: Arbetsmuskler har en fördelaktig effekt

A. Endast på musklerna själva;

* B. På hela organismen;

B. Endast på hjärtat.

Fråga: Vad kännetecknas av trötthet

A. vägran från jobbet

* B. Tillfällig nedgång i prestanda

B. Ökad hjärtfrekvens.

Fråga: Vad är anpassning?

*MEN. Kroppens anpassning till miljön;

B. En av de typer av sjukdomar;

B. Enhet för att bestämma styrkan i händerna.

A. Prestanda ökar;

B. saktar åldringsprocessen;

*I. Svagheten i hjärtmuskeln är rubbad.

Fråga: Fysisk kultur är

A. Lusten om högre sportprestationer;

B. Sortiment av underhållning;

*I. Del av mänsklig kultur

Fråga: Vad kallas hållning?

Fråga: Allmän syn på människans struktur:

*MEN. Skelettstruktur;

B. Interna organ;

I. Nervsystem;

Pigmentering av huden.

Fråga: Antalet ryggradsavdelningar.

Fråga: Begreppet "hälsa" är:

A. En persons förmåga att arbeta, inte begränsad av sjukdomar eller kroppsliga brister;

* B. Den normala psykosomatiska tillståndet hos en person som återspeglar sitt fulla fysiska, mentala och sociala välbefinnande och säkerställer det fulla genomförandet av arbetskraft, sociala och biologiska funktioner.

B. En persons förmåga att inte bara utföra vissa åtgärder och aktiviteter, men också att bära ansvaret för dem.

Fråga:Hur många timmar före praktisk träning ska sport ätas?

A. I 1 timme;

B. i 1,5 timmar;

*I. För 2-2,5 timmar;

På 3 timmar.

Fråga: Hur många timmar innan avfallet ska du sova, måste du stoppa spänt mentalt arbete?

A. I 1 timme;

* B. 1,5 timmar;

B. I 2 timmar;

G. 2,5 timmar.

Fråga: Fysiologiska fullmatningstoppar som tar hänsyn till kön, ålder, arbetskraft och andra faktorer - det här är ...

*MEN. Balanserad diet;

B. Separata måltider;

V. Vegetarisk mat;

G. upprörd mat.

Fråga: Viktigt sätt att förebygga negativa konsekvenser Kylning av kroppen eller handlingarna av höga temperaturer är ...

A. Övning och sport;

B. Inandning;

*I. Härdning;

Massage.

Fråga: Hur många procent är motoraktiviteten hos män är i genomsnitt högre än kvinnor?

A. 10 - 15 procent;

* B. 25 - 30 procent;

B. 40 - 45 procent;

G. 55 - 60 procent;

Fråga: Begreppet "arbetsförmåga" avser:

*MEN. Människans förmåga att arbeta, inte begränsat till sjukdomar eller kroppsliga nackdelar;

B. En persons förmåga att inte bara utföra vissa åtgärder och aktiviteter, men också att bära ansvaret för dem.

B. Den anledande funktionen av personlighetsverksamheten i enigheten i sin energi, dynamiska och meningsfulla - semantiska komponenter.

Fråga: Hur många faktorer påverkar kroppen när han hårdare av luft?

Fråga: Överensstämmelse med dagens regim bidrar till hälsofrämjande, eftersom:

*MEN. Det ger kroppens rytm;

B. Det låter dig korrekt planera angelägenheter under dagen;

B. Fördelningen av grundläggande fall utförs mer eller mindre standard för varje dag,

G.ON undviker obefogade fysiska spänningar.

Fråga: Systematiska och kompetent organiserade träningsaktiviteter stärker hälsan, som:

A. God blodcirkulation under träning säkerställer mottagande av ämnen till organ och system i kroppen;

B. Möjligheten för andningsorganen, på grund av vilken en större mängd syre som är nödvändig för bildandet av energi reserverar kroppen;

* V.nanyatiya hjälper till att öka kroppens reservkapacitet.

G. PRI Tillräcklig energiförsörjning Kroppen är lättare anti-konsistens och infektionssjukdomar.

Fråga: Villkor för en hälsosam livsstil:

* A.SAMV Utbildning;

B.Everness i sina krafter;

V. Övervakning.

Fråga: Aerob aktivitet:

*MEN. Aktiviteter som utförs på bekostnad av syreprocesser;

B. Musklerna som strömmar i oflexibla förhållanden;

B. Kroppens verksamhet under cykliskt arbete;

G. kroppens aktivitet under mentalt arbete.

A.5-6 timmar;

B.10-11 timmar;

V.normma är inte definierad;

* G.7.5-8 timmar.

Fråga: Anaerob aktivitet:

A. Emidension i kroppen under cykliskt arbete;

* B. Musklerna förekommer i syrefria förhållanden;

B. Val, utförd på bekostnad av syreprocesser;

Staden är en organism under mentalt arbete.

Fråga: Att framgångsrikt utföra långt och hårt arbete, nödvändigt:

A. BELKOVAYA BASSES;

B.zhirovaya reserver av kroppen;

V.intensivt vitaminisera kroppen;

* Bra lager av kroppen.

Fråga: Rationell mat är:

A. Audial tre måltider;

* B. Fysiologiskt fullständig måltid av människor med avseende på kön, ålderstjänst och andra faktorer;

V. Förbrukning av ett visst antal proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer;

Förbrukning av högkalorisk mat.

Fråga: Vad är ett tecken på trötthet?

A. Styrkan och uthålligheten hos musklerna kommer att försämras samordningen av rörelser.

B. Förstora kostnaden för energi när du utför arbetet av samma natur

Provillar hastigheten på behandlingsinformation, minnet försämras, processen med att fokusera och byta uppmärksamhet hämmas;

* G.avts listade funktioner.

Fråga: Motor skicklighet:

A.Takaya-äganderätten till den åtgärdsteknik där kontrollen av rörelseprov är automatisk, men åtgärderna kännetecknas inte av tillförlitlighet.

* B.Takaya Äganderätt till handlingar där kontrollen av rörelseprooms automatiskt och handlingar särskiljs av tillförlitlighet.

V.pernly kontrollerat implementering av rörelser;

Mnogocrat repetition av motor action.

Fråga: Biologiska rytmer är relaterade:

A.C. Aktivitet av enskilda organismsystem;

B.S. Anpassning av kroppen till frekvens omgivande;

V.S. Sociala rytmer;

* G.Så alla noterade faktorer.

Fråga: Rökning skadar hälsa på grund av ...

A. Tillägg av ett stort antal skadliga ämnen som kommer in i kroppen;

B. signifikant smalning av hjärnans kärl;

V. De ämnen som bildas under rökning på andra;

* G.vsekh listade skäl.

Fråga: Förmåga snabbt, exakt, ekonomiskt lösa motorproblem hör till KFysical kvalitet

*MEN. Rörlighet;

B. Hastighet;

B. Flexibilitet;

Fråga: Vad innebär termen "homeostas"

*MEN. En kombination av reaktioner som säkerställer underhåll eller återställande dynamisk konstantitet hos det inre mediet och de atelefysiologiska funktionerna hos människokroppen;

B. Spara miljön;

V.process återhämtning efter träning;

G.process åldrande kroppen.

Fråga: Korrekt hållning bildas:

A.SAMA;

* B.POD påverkar fysiska övningar;

V.s. hjälp av rationell näring.

Fråga: Med stillasittande livsstil:

A. Vidhesioner;

B. Åldrande process;

* Häpnad av svagheten i hjärtmuskeln.

Fråga: En deft anses vara den som:

* A. säkerställer en viss åtgärd under en minimiperiod.

B. Bastro lär sig nya rörelser;

V.Prigances flexibilitet ryggraden.

Fråga: I vilken sport är den viktigaste reaktionshastigheten viktigast:

B. Skidrace;

Vv.

Fråga: I vilken sport visar mer mer

* Avivable Aerobics;

B. Tung friidrott;

V. Rump.

Fråga: I vilken sport manifesteras mer av flexibilitet:

A. Fäktning;

B. volleyboll;

*I. Rytmisk gymnastik;

Fotboll.

Fråga: I vilken sport manifesteras mer av kraften:

A. Skidrace;

* B. Atletisk gymnastik:

B. Turism;

Schack.

Fråga: I vilken uthållighet är mer framgångsrik:

A. Skivkastning;

B. hoppar in i vattnet;

*I. Marathon Running.

Fråga: En sport, där flexibilitet verkar mer:

A. Hockey;

B. Basket;

* V.figur skridskoåkning.

Fråga: En sport, där andningsfunktionen verkar mer:

* A. Blod;

B. Infaning;

Fråga: Var är den fysiska kvaliteten "kraft" manifest?

* A. Lapanese av rep;

B. Synkron simning;

V. BEG för korta avstånd.

Fråga: Vad inkluderar inte på morgonen hygieniska gymnastik?

A. Kameba;

B.naklons;

* V. Beg på ett långt avstånd.

Fråga: I vilket yrke manifesterar den fysiska kvaliteten "fingerfärdighet"

A.inzher;

B.bukhleter;

* V. KONDITER.

Fråga: Vad är syftet med dagen för dagen:

A.c. Syftet med att organisera ett rationellt näringsläge;

* B. För att behålla hög nivå organismens prestanda

V.c. Målet med en tydlig organisation av aktuella angelägenheter, deras genomförande då

G.AS Syfte att släppa tid på vila och avlägsna nervspänningar.

Fråga: Vilken grundläggande kvalitet utvecklas en sprintlöpning

* B. Spare;

B. Uthållighet;

G. Flexibilitet.

Fråga: I vilken sport är viktigast än reaktionshastigheten

B. Skidrace;

B. Simning.

Fråga: Test används för att definiera smidighet

A. 6-minuters körning;

B. Beg 30 meter;

* V. SECRET RUN.

Fråga: I vilken sport är det mest av allt flexibiliteten, manifesterar sig själv?

A.Nastolny tennis;

B.Basketball;

* V. Sportiv gymnastik.

Fråga: För manifestation av hastighet används ett test:

* A. BEG 30M.

B.6-tim

V. Heltechaya Kör.

Fråga: Bättre förutsättningar För utveckling av smidighet skapas under:

* A. Kamenny Games

B.perzhkov i höjd

V.BEGA med maximal hastighet

Fråga: Vilken fysisk kvalitet utvecklas med långa loppet i en långsam temperatur.

* B. Uthållighet;

B. Quility;

G. DEXTERITY.

Fråga: I vilken form av sport är mer uthållighet?

A. Spjutmetod;

* B. Marathon Running;

Sprinter körning.

Fråga: Sporten, känd som "Sportens drottning"

*MEN. Friidrott;

B. Lukas Streck;

B. Rhythmic gymnastik.

Fråga: Puls i en vuxen Innovativ person i vila är:

* A.60-90 UD. / Min.;

B.90-150UD / min.;

B.150-170 UD / min.;

G. 170-200 UD. / Min.

Fråga: Dynamometer tjänar till att mäta indikatorerna:

B. Liten livskapacitet;

V. Kommer styrkor;

* G. Borstkrafter.

Ämne: Allmän fysisk och speciell utbildning i systemet med fysisk utbildning.

Fråga: Hur många principer för fysisk utbildning är:

Fråga: Fonder av fysisk utbildning:

*MEN. Övningar;

* B. Naturliga krafter;

*I. Hygien;

G. Metodik.

Fråga: Hur många fysiska utbildningsmetoder finns:

Fråga: Hur många inlärningssteg finns:

Fråga: Utbildning av makt (skillnad):

*MEN. 2 typer;

G. 6 arter.

Fråga: Hur mycket uthållighet är:

Fråga: Hur mycket flexibilitet är:

Fråga: Vilken fas är målen för OFPför att uppnå resultatet :

* A.onznova;

B.veomogaya.

Fråga: Hur många arter av speciell fysisk träning är:

Fråga: Sportberedning riktar sig till:

* A. Massprestationer;

* B. Höga prestationer;

V. UPROVKA.

Fråga: Hur många former av speciell träning är:

Fråga: Strukturen för utbildningseklasser består av:

*MEN. 3 delar av lektionen;

B. 2 delar av lektionen;

B. 4 delar av lektionen;

G. 5 delar av lektionen.

Fråga: Utbildningssession bör startas

* Som träningspass som varar 10-15 min;

B.S. Studieteknikrörelser;

V.S. hygieniska procedurer;

Dressy den tunga delen av lektionen.

Fråga: Massportmål:

* A.Regulära klasser, träning;

B. Sportresultat.

Fråga: Funktioner av studentsport:

* Tillgänglighet i läroplanen;

* B.Saturering på inte skoltid;

* V. UCHA Elever i studentkonkurrenser;

Vanligt deltagande i Rysslands mästerskap.

Fråga: Atletik, som sport:

A.Lehlika innehåller 42 typer (löpning, hoppning, kasta, gå ...)

* B. Beg (kort, medium, långa avstånd);

* V.Kränkar (i längd, höjd, med sjätte);

* Meting / pushing (granater, hammare, spjut, disk / kärna);

* D.dabl (sport);

E. Beg, gå.

Fråga: Korta avstånd:

* A.60-100 meter;

* B22 meter;

* 400 meter;

G.1000 meter.

Fråga: Medelavstånd:

*MEN. 800 meter

* B. 1500 meter;

B. 100 meter.

Fråga: Långa avstånd:

* A.3000 meter;

* B.5000 meter;

* 100000 meter;

G.800 meter.

Fråga: Sortiment av hopp i friidrott:

*MEN. I längd från körning (2 metoder);

* B. Höjd från att springa;

*I. Polvalvning;

Multiccas.

Fråga: Olika miniatyrer i L / Atletik:

* A.Metania Grenader;

* B.Metting skiva;

* Hammar rörelse;

Gör kärnan.

Fråga: De flesta effektiv metod Långt hopp:

* A. "Böj benen";

B. "Founding";

V. "sax".

Fråga: Skidåkning:

* A.light raser;

B.biatlon;

V.dvoyborte;

Marki på "Buran".

Fråga: Nödbromsning i ordning:

En plugg;

B.na parallellskidor;

* V. prata på sidan eller sitta ner (fall).

Fråga: Det vanligaste skidåkning:

A.popereminny Fourfall;

B.on-modern stealth;

* V.poperenny dubbel.

Fråga: Det snabbaste skidförflyttningen:

A. Samtidig stealth:

* B. Samtidig Onefly;

B. Samtidigt tvådelat.

Fråga: Växlad dubbelt skidåkning:

*MEN. Denna stil tillämpas på en skidor till det klassiska sättet och anses vara en materiell. Det växlar alternativa händer och fötter;

B. Denna metod appliceras på släta delar av avståndet.

Fråga: Samtidig promenad i skidor:

* A.beszhazh;

* B.od rik;

V.4-x-rakad.

Fråga: Skroka flytta:

* En fri;

B.Malo tillämpas.

Fråga: Vad är sportens namn, kombinerar skidåkning med skytte:

A. Armrestling;

* B.biatlon;

V.Bobsley.

Fråga: Övre direktmatning utförs:

* Som platser;

* B.V. Hoppa;

V. Dvumy händer.

Fråga: Mottagning av bollen efter arkivering i volleyboll:

* A. Sniz med två händer tillsammans;

B.SEXTU Två händer på ringen;

Fråga: Hur många personer deltar i "Block" (Block Block):

Fråga: Lägre direktmatning i volleyboll anses vara gjord om:

* A. Strama appliceras på den nedre delen av den lilla bollen;

B.MYCH serveras "med händer."

Fråga: Vilka är storleken på volleybollsrätten:

A.9 x 9 meter;

* B.9 x 18 meter;

2 x 18 meter.

Fråga: Antal beröring av bollen, tillåtet av spelare i ett lag, i volleyboll:

Fråga: Höjden på "manliga" galler i volleyboll:

Fråga: Höjden på "kvinnliga" rutnätet i volleyboll:

Fråga: Förfarandet för övergång av aktörer i laget som mottog rätten till inlämning:

MEN.På 2 positioner moturs;

B.na 1 position moturs;

V.naya 2 positioner medurs;

* G.na 1 position medurs.

Fråga: Basketballdimensioner:

A.14 x 14 meter;

* B.14 x 26 meter;

B.14 x 28 meter.

Fråga: Radien av den centrala cirkeln i basket:

Fråga: Resultat av kast på ringen:

V.5 poäng.

Fråga: Ringens höjd i basket:

Fråga: "Bröst" Antal spelare i basket:

A.S. 1 till 20;

B.S. 3 till 18;

* V.S 4 till 15;

GS 5 till 16.

Fråga: "Foul" är:

Fråga: Typer av tävlingar:

* A.comanda;

* B.

V.smeshhana.

Fråga: Vilken typ av gymnastik finns inte?

A. Sportiv;

B. Chundar;

V. Kommunicera;

Sylovaya gymnastik;

* D. PRIVera gymnastik.

Fråga: Byggnadsövningar i gymnastik (ansökan):

* A. Faner från projektilen till projektilen;

B. Defing staden.

Fråga: Utomhusövningar i gymnastik:

* A. För att stärka alla muskelgrupper;

B. För utveckling av enskilda muskelgrupper;

V.tet för en muskel.

Fråga: Typer av hoppning i gymnastik:

* A.other;

B.V. Höjd.

Fråga: Brux:

* A.muhnsky, kvinnliga (sorter);

B.SILOVAYA FÖR OFP.

Fråga: Visningar av tvärstången:

* A.gimnastic;

B.ZHENSKAYA.

Fråga: Hälsa aerobics - detta är:

* A.odno från riktningar för massfisk kultur med justerbar last;

B. Övningssystem som syftar till en ökning muskelsmassa;

V.System av övningar som syftar till uthållighetens utveckling.

Fråga: Aerobics är:

B. System av allmänna arrayövningar riktade till utvecklingen.

* V. komplex av övningar och dansrörelser som syftar till att korrigera figuren.

Fråga: De förbjudna elementen och rörelserna inkluderar:

* A. Element av akrobatik;

B. Skapa i parteren;

I. Danssteg.

Fråga: Högintensitet Aerobics:

A. Zanyatiy med fördelaktig användning av promenader, rörelser med spinkristor och attacker;

* B. Med aktiv användning av hopp och löpning;

V.NANYATIUS, inklusive övningar för enskilda muskelgrupper.

Fråga: Wellness aerobics (program som använder iproductive objekt):

*MEN. Steg - Aerobics;

B. Aqua - Aerobics;

B. Dans aerobics.

Fråga: Steg aerobics:

A. I klasserna innefattar komplexa koreografiska föreningar av danscharacter;

* B. I lektionen utförs övningar på en speciell plattform av den upphöjda höjden;

Vladimirklasser inkluderar stretchövningar.

Fråga: Stretching är:

A. Restaurering av andning;

B. Referenser på flexibilitet;

* Vlaboratorer för sträckning av enskilda muskelgrupper.

Fråga: Knee liv är:

*I. Höja knäet.

Fråga:Ett komplex av övningar och dansrörelser som syftar till att korrigeringen av figuren är ...

A.System av övningar riktade mot en ökning av muskelmassan;

B. Sportdans;

*I. Aerobics.

Fråga: Förbjudna element inkluderar:

A. Element av akrobatik;

* B. Referenser i parteren;

V.tantaneval rörelser.

Fråga: Fitness, Power Aerobics:

A.reznostinosti aerobic klasser med element i boxning och dess eastryznosts;

B. Yrkesövningarna på ett speciellt spår;

* V.NANYATIEN, I vilken dans aerob, och i huvuddelen av lektionen - kraftövningar används för uppvärmning.

Fråga: Hälsa aerobics (program som använder objekt och tillbehör):

* A.Step - Aerobics;

B.Kava - Aerobics;

V.Tantanese Aerobics.

Fråga: Metod för musik tolkning:

* A. Stöds vid byggandet av dansrörelser och kompositioner;

B. Används när man väljer några övningar, där ett enda ämne tas som grund, tas rörelsens riktning;

B.Uisseru brukade förena olika, tidig undervisning.

Fråga: Ben pods Apart - fötter tillsammans:

Fråga: V-Steg:

A.rezhok på två ben med vridningen av skrovet;

B. Utskrift;

* V.reznosts promenad i benet i benet - tillsammans.

Fråga: Artistry Domare uppskattar:

A. Tekniska färdigheter;

* B. Koreografi;

V.sinchronism.

Fråga: Domare genom genomförande bedöms:

* A.technical kompetens;

B. Förslag till utförandet av element;

V.Presentation av programmet

Fråga: Domare bedöms:

Asynkron;

* B. förslag om utförandet av element

V. Sporting Program Innehåll.

Fråga: Programmets presentation är:

A. Grundläggande steg och rörelser;

* B. Konstnärlig skicklighet;

B. Synkronicitet.

Fråga: Lekplats, när man utför tävlingar i sport aerobics för de första föreställningarna, blandade par och tripplar:

A.10 x 10 meter;

B.15x15 meter;

* V.7 x 7 meter.

Fråga: Basket speltid

A. 2 TIME 15 ";

Fråga: Volleybollmatning är

*MEN. Metod för att introducera bollen i spelet;

B. Pumpning av bollen;

V. BALL BALL;

Straff kasta.

Fråga: Antalet spelare i ett fotbollslag till början av spelet på webbplatsen:

A. Minst 4;

Fråga: Mini fotbollsplatte storlekar

Fråga: Det maximala antalet steg med bollen i händerna som tillåts i basket

A. Med bollen i händerna på flytten;

Fråga: Spelnamn - Volleyboll - Indikerar

A. Ljusboll;

B. Hands spel;

*I. Flygboll;

Galler och boll.

Fråga: Matchtid på mini-fotboll

A. 30 min (2 halv i 15 minuter);

* B. 40 min (2 halv i 20 minuter);

G. 60 min (2 halv i 30 minuter).

F: Hur många poäng tilldelas för ett framgångsrikt utfört straffskasta av vbasketball

*MEN. 1 poäng;

Fråga: Vilka program finns i fotboll

*MEN. Passera insidan av foten;

B. Pass hand;

V. Pass Lokmont;

G. Pack Fist.

Fråga: Matning i volleyboll är gjord med ...

A. Sidledning;

* B. Ansiktslinje;

V. Mellanrad;

G. Anfallslinjer.

Fråga: Varaktigheten av den begärda pausen i basket

A. På begäran av tränaren;

Fråga: Giltig bollfärg i volleyboll

*MEN. Vit;

B. Orange;

V. Svart;

* G. Färg.

F: Hur många spelare spelar en fotbollsmatch

Fråga: Hur många zoner på volleybollsrätten

Fråga: Inga mindre fotbollsspelare behöver ha på fältet för att starta spelet

*MEN. Inte mindre än 8;

B. Minst 7;

B. Minst 10;

Minst 11.

Fråga: Om domaren ger en visselpipa eller han kan bara begränsas till en gest, om scenen gick utöver webbplatsen:

A. Det får bara vara en gest;

B. kan begränsa endast av visselpipa;

*I. Måste ge en visselpipa och ge en gest.

Fråga: Tillräcklig mängd beröring i ett volleybollslag

Fråga: Tid som tilldelats av laget vid attacken av basketringen

A. Obegränsad;

*I.24 mer.;

G. 1min ..

F: Hur många domare serverar en fotbollsmatch

Fråga: Vilka konton spelas av den 5: e parten i volleyboll

Fråga: Varaktigheten av den extra perioden i basket

Fråga: Hur många domare bedöms av konkurrensen i volleybollsuperalen

A. 2 domare + sekreterare;

B. 3 domare;

*I.2 domare + 2 linjär + sekreterare;

G.2 domare + 1 linjära + 2 sekreterare.

Fråga: Tiden tilldelad att kasta en boll från utsidan av platsen i basket

A. Obegränsad

F: Volleybollslängd

I.10 m.

Fråga: Tiden tilldelad på uppdelningen av ett fritt kasta i basket

A. Obegränsad

I.10SEK.;

Fråga: "Libero" är:

*MEN. Skyddsspelare;

B. Player Attack;

I.Reserv.

Fråga: League Foot i volleyboll

A. Överträdelse;

B. Endast 2: a växeln;

I.Bara genom rutnätet

* G. Tillåten.

Fråga: Hur länge går pausen i volleyboll

Fråga: I volleyboll utförs det övre redskapet

Ett huvud;

* B. Två händer från huvudet;

B. Två händer från bröstet;

Knä.

Fråga: Tiden tilldelad att ta ut en basketboll från den "bakre" zonen

A. Obegränsad;

Fråga: Med ett stort antal deltagare är det mer lämpligt att utföra antalet team och konkurrens mellan dem:

A. Cirkulär (alla lag inträffar växelvis)

B. Olympic (i teckningen, med knackande) system

*I. Alla svaren är korrekta

Fråga: Strafflängden

B. 2m 90 cm;

*I. + Zm 60 cm;

G. 4m 20 cm.

Fråga: Avstånd från frontlinjen till en frispark

A. 4m 60 cm;

B. 5 m 20 cm;

*I. 5m 80 cm;

Fråga: Fotbollsmatchtid

*MEN. 90 min (2 45 minuter);

B. 60 min (2 halv i 30 minuter);

B. 50 min (2 halvårig 25 min);

G. 40 min (2 halv i 20 minuter).

Fråga: Maximala tillåtna storlekar av basketplan

*MEN. 28 x 15m;

B. 29 x 17 m;

B. 30 x 16 m.

Fråga: Kontot av volleybollsbatcher utförs till: (utom 5 sats)

A. 15 poäng;

B. 20 poäng;

*I. 25 poäng;

G. 30 poäng.

Fråga: Var volleyboll uppfanns

A. Storbritannien;

I Kanada;

G. Ryssland.

Fråga: Basketens minsta vikt

Q: Basketringdiameter

Fråga: Cirkeln av en volleybollboll

Fråga: Maximal basketcirkellängd

Fråga: Basketutrymme storlek

* A.1.80 m x 1,05 m;

B.2 m x 2 m;

B.2 M x 1,50 m.

Fråga: Den tillåtna färgen på bollen i basket

* B.onzhevy;

V.chern;

G. Färg.

Fråga: Vilket nummer spelas bollen i futsal

Fråga: Kör från en låg start:

* A.no korta avstånd

B.na genomsnittliga avstånd

V.n. långa avstånd;

Kryssningar.

Fråga: Att köra långa avstånd utvecklas:

A.ibity;

B.lobiness;

V. Pestrot;

* Höghet.

Fråga: Att springa över grov terräng kallas:

A.tipl-czez;

B. Marsh-kasta;

G. KONKUR.

Fråga: Löpskor heter:

B.puanta;

* Shipovka.

Fråga: Ett av sätten att hoppa i höjd genom att ringa

*MEN. stig-down;

B. Punching;

Mestuding;

Permaja.

Fråga: Volleybollsdomstolens dimensioner:

Fråga: Varaktighet på en fjärdedel i basket:

Fråga: Basket är förbjudet:

A.Igra händer;

* B.igra fötter;

V.iigra under ringen;

Bloski i ringen.

Fråga: Pioneerball - sammanfattande spel:

A.K Basket;

* B.kle volleyboll;

Vc bordtennis;

GK fotboll.

Fråga: Det viktigaste sättet att flytta skidåkning är:

A. pernemnaya stealth;

B.TERTED ONEFLY MOVE;

* V.Arted TwoFold;

Modern rörelse.

Fråga: Stopp för vila i kampanjen heter:

A. Hostak;

B .nochleh;

V.prica;

* Priva.

Ämne: Professionellt - Tillämpad fysisk träning (PPFP).

Fråga: Syfte PPFP:

* A.psihofofysisk beredskap för framgångsrik professionell verksamhet;

B.grobota man till fysisk kultur.

Fråga: Uppgifter PPFP:

* A.Forming kompetens, kunskap;

* B.Vostipania tillämpade särskild kunskap;

V. reworish off.

Fråga: Faktorer som definierar ett specifikt PPP-innehåll:

* A.FAMA (Art) av arbetskraften i den här profilen;

* B. Villkor och karaktär av arbetet

* V.preim, Arbete och fritid;

Sportande perfektion.

Ämne: Grundläggande om metodiken för oberoende klasser och självkontroll över dess kropps tillstånd.

Fråga: Bildandet av motiv och organisationen av oberoende aktiviteter inkluderar:

*MEN. Objektiva faktorer

B. Subjektiva faktorer.

Fråga: Hur många former av oberoende klasser finns:

A.3 Forms;

* B.2 FORM.

Fråga: Morgon hygienisk gymnastik innehåller en uppsättning övningar:

A.Static Nature;

* B.complex av alla muskelgrupper;

* V. Figur med en liten belastning.

Fråga: Vilka oberoende klasser är mest prisvärda:

Fråga: Vilka övningar tillämpas i barndom:

* En spelare;

B.SILOVY.

Fråga: Simning som en oberoende yrke hålls:

* A.V. Reservoarer;

B. Bassaine

Fråga: Vilka metoder används för att öka makten?

A. Maximal ansträngning.

B.Povtor ansträngning.

V. Dynamisk ansträngning.

* Alla metoder listade

Fråga: Cykeloberoende klasser genomföras först:

Fråga: Varför fördelar de fysiska kulturlärdarna förberedande, grundläggande och slutliga delar?

A. Så läraren är bekvämare att distribuera olika övningar i karaktär

* B. Detta beror på behovet av att hantera dynamiken i bearbetbarhet

B. Val av delar i lektionen kräver ministeriet för utbildning av Ryssland

G. För innan lektionen, som regel, uppgifter och varje del av klassrummet är uppskattade att lösa en av dem.

Fråga: Ange i vilken sekvens ska utföras i de komplexa övningarna:

1. Andningsvägar. 2. För att stärka musklerna och öka flexibiliteten. 3. Dra. 4 Löpning med gångavstånd. 5. Gå med en gradvis ökning av stegens frekvens. 6. Hoppning. 7. Alternativ spänning och muskelavslappning. 8. Kör i en lugn takt.

A. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8;

B. 7,5,8,6,2,3, 1,4;

*I. 3,7, 5, 8, 1,2, 6,4;

G. 3, 1,2,4, 7, 6, 8,4.

Fråga: Välj rätt distribution av övningarna nedan i allmänhetens fysikalisk träning: Gå eller lugnt i alternerande andningsövningar. 2. Övningar, gradvis involverar mer muskelgrupper i drift. 3. Övningar för uthållighet. Övningar för utveckling av hastighet och flexibilitet. 5. Övningar för utveckling av kraft. Andningsövningar.

*MEN. 1,2,5,4,36;

B. 6,2,3, 1,4,5;

B. 2, 6, 4,5,3, 1;

2,1,3,4,5,6.

Fråga: I den förberedande delen av lektionen används övningar, vilket ger:

B. Villig rörlighet i lederna;

V.Produktionsmässigt minskar metaboliska processer i kroppen.

Fråga: Syftet med uppvärmningen:

B. Utövande övningar med olika målriktningar för savailen i en liten grupp.

Fråga: I den förberedande delen av lektionen används övningar, vilket ger:

A. Ökad hjärtfrekvens till nivån på "målzonen";

B. Sänk hjärtfrekvensen till nivån av nära början;

*I. Gradvis ökning av hjärtfrekvensen.

Fråga: I huvuddelen av lektionen är det nödvändigt att uppnå:

*MEN. Förbättra funktionaliteten olika system organism (kardiovaskulär, respiratorisk, muskulös);

B. Ökad rörlighet i lederna;

Q. Gradvis minska metaboliska processer i kroppen.

Fråga: Tid av träning:

*MEN. 15-20 min;

B. 5-10 min;

B. 2-3 min.

Fråga: Syftet med uppvärmningen:

A. Stöd till att öka den interna kroppstemperaturen för att förbereda kroppen till de mer kraftfulla belastningarna;

B.INISH STAMINA av kardio-kärlsystem, skapa en last av prästen och ljuset;

* V.WeCiling kraftkvaliteterna och uthålligheten hos de huvudsakliga muskelgrupperna.

Fråga: I huvuddelen av lektionen innehåller aerobics:

*MEN. Dansrörelser, ligament, föreningar;

B. Utsikter övningar;

B. Övningar i parteren.

Fråga: Tiden för huvuddelen av lektionen för fysiskt utvecklade människor:

A. 20-30 min;

B. 40-50 min;

*I. 30-40 min.

Fråga: Front Workout Program:

*MEN. Alla övningar utför samtidigt övningar;

B. Oberoende utförande av uppgiften under ledningens vägledning;

B. Utövande övningar med olika mål i den beredda gruppen.

Fråga: Till icke-verbala metoder för inlämning av kommandon inkluderar:

A.Rechava beteckningar;

B.rechs instruktioner;

* C. "Rörelsespråk."

Fråga: De verbala metoderna för inlämning av kommandon inkluderar:

A.mimik;

B.setzifical gestures;

* V.reschy instruktioner.

Fråga: Tidsfel eller nedskrivningar av tid:

* A. Suya Secoundometrist;

B. Huvuddömetävlingar;

V. SuDa på linjen.

Fråga: Zaminka:

A. Beg, hoppa;

* B. Restaurering av andning;

V. Bazovy steg.

Fråga: I den förberedande delen av lektionen används övningar, vilket ger:

A. Wuzzling hjärtfrekvens till nivån på "målzonen";

B.ponera hjärtfrekvensen till nivån av nära originalet;

* V.Portex Ökning av frekvensen av hjärtförkortningar.

Fråga: Om hjärtfrekvensen efter att ha utfört övningarna skapas till nivån, som var i början av lektionen, på 60 sekunder, så är det här, belastningen ...

A. Mal och det bör ökas;

B. Skillnad är stor, men det kan upprepas;

* Varehha med en relativt lätt kropp;

Czrezerny och det måste minskas.

Fråga: Intensiteten hos träningsverken kan bestämmas av frekvensminskande förkortningar. Ange vilken frekvens av pulsen orsakar störreheten av övningarna:

A.120 - 130 WT. i min.;

B.130 - 140 UD. i min;

* B.140 - 150 WT. i min;

Sung-150 wt. i min.

Fråga: Villkoren "Motor färdigheter och färdigheter" accepteras för att ange ...

Vidhäftande för att utföra åtgärder utan att intensifiera uppmärksamheten

B. Höger utförande motoråtgärder;

VV masteringsrörelse vid intensifiering av uppmärksamhet

* Mr utsikterna för hantering av motoråtgärder.

Fråga: Vad av den listade är inte fysisk kvalitet?

A. Hastighet;

B. Uthållighet;

*I. Skärpa;

BLEXIX;

Fråga: Under tekniken för fysisk träning förstås det ...

* A. Det mest effektiva sättet att utföra motoriska åtgärder;

B. Estetisk utförande motorverkan;

V. Volym av motorverkan med en given amplitud;

Fyllning i en given åtgärd utan överdriven spänning.

Fråga: En persons fysiska förmåga att utföra rörelser med den nödvändiga amplituden kallas ...

B. BASTA;

* V. BIGNESS;

Höghet;

D.lobess.

Fråga: Kroppens förmåga att motstå fating under lång tid ...

A. Hastighet;

* B. Uthållighet;

B. Flexibilitet;

D. DEXTERITY.

A. Stelovek, fysisk träning som kan utföra arbete;

B. Yrkesidetiden, åtgärder som främjar utvecklingen av fysiska tillämpningar utförs.

Vladimir Resultatet ökar effektiviteten och effektiviteten i kalvarnas andning;

* Dutifiera samtidigt som trötthet aktiverar processerna för anpassning.

* A. Kompletterar kroppens rytm;

B.Blats planerar korrekt att arbeta under dagen;

V.bromavolater undviker obehöriga fysiska spänningar;

Utrustning under dagen utförs standard.

A. Det påverkar det fysiska och mentala tillståndet. ;

B.Thisnoys utmattning av hjärnceller;

* Batching arbete med vila varnar överspänning;

Känslan av trötthet appliceras och tonen ökar.

Fråga: Systematiska och kompetent organiserade träningsklasser bidrar till hälsofrämjande, eftersom det bidrar till ...

A.Postant näringsämnen till organismer och system i kroppen;

B. Fusion av kapaciteten i kroppens andningssystem;

* V.p. Förväntan på kroppens reservkapacitet

Resiston sjukdomar.

Fråga: Regelbundna träningsklasser bidrar till ökad kapacitet, för ...

A. Stelovk, motion, är långsammare tack vare de mest återställda;

B. Yrkesidetiden utförs av motoråtgärder, främjande av fysiska egenskaper.

V. Helovek, som är engagerad i fysiska övningar, kan utföra en perfekt mängd arbete under en viss tidsperiod.

* Dutifiera samtidigt som trötthet aktiverar processerna för återhämtning av jadaptation till ökade belastningar.

A.Media fysiska egenskaper;

B.Artholding av arbetsförmåga;

* Singning of Health;

G. Klar till professionella aktiviteter.

A. Hus för munnen och kaviteten i munnen, härdar kroppen, utövar fysiskt tillstånd;

* B.Rational Daily Regime, härdning av kroppen, fysisk träning, kroppsvård och munhålrum, användningen av adekvata kläder i Ibuvi;

V. HYDROPROCREDURA, mat, sömn, växling av arbetskraft och rekreation, utförande och andra uppgifter;

* AgoGygieniska faktorer kan användas som oberoende faktorer med avbildning.

B. Formationseffekt av naturfaktorer har egenskapen "överföring", den planteras i olika förhållanden i vardagen;

V. De utmärkta egenskaperna hos naturen och hygieniska faktorer ingår i gruppspecifika fysiska utbildningsverktyg;

G. I utbildningsprocessen betalas mycket uppmärksamhet åt användningen av naturegenskaper och hygienfaktorer.

Fråga: Mål för att stärka och upprätthålla hälsa i processen med läkarutbildning löses på grundval av ...

A. Kalivation och fysioterapi förfaranden;

B. Supplement till kroppsbyggnaden;

* V. Kosttillskott av full fysisk utveckling

Motorfärdigheter och färdigheter.

Fråga: Vilket av de ansökningar som lämnats är inte sant?

B.Provia klasser "i naturen" skapar en gynnsam bakgrund, vilket ökar träningen av klasser, bidrar till bildandet av estetiska losspriser;

Den nuvarande effekten av naturliga faktorer har förmågan att "överföra";

* G.vse Inlämnad uttalanden motsvarar verkligheten.

Fråga: Regelbundna träningsklasser bidrar till ökad kapacitet, för ...

.Ve, tidpunkten för klasserna, de åtgärder som främjar utvecklingen av fysiska tillämpningar utförs.

B.V. Resultatet ökar effektiviteten och effektiviteten av andning av kalvar;

* V.dostigayy aktiverar tröttheten processerna för anpassning;

Selovk, fysisk träning som kan utföra arbete.

Ämne: Fysisk personlighetskultur.

Fråga: Pedagogisk kontroll:

*MEN. Processen att erhålla information om det fysiska tillståndet genom fysisk kultur och sport för att förbättra effektiviteten i träningsprocessen.

B. Dagboksunderhåll.

Fråga: Självhäftande:

*MEN. Regelbunden observation av fysisk kultur och sport, fysisk utveckling, fysisk utveckling, fysisk kondition av enkla, offentligt tillgängliga tekniker;

* B. Dagbok;

I inspelning.

Fråga: Arbets- och rekreationsläge:

*MEN. Utbildningsarbete organiserat

B. Näring. Sova.;

G. Klasser av PIZ.

Fråga: Personlig hygien:

*MEN. Skydd av kroppens inre miljö;

* B. Urval av metaboliska produkter från kroppen;

*I. Termoregulering;

* G. Vård av munhålan, tänder;

* D. Dusch, massage.

Fråga: Härdning av kroppen. Viktiga förebyggande verktyg:

*MEN. Behovet av härdning;

* B. Systematiskt;

*I. Gradualitet;

* G. Individuellt tillvägagångssätt;

* D. Specificitet;

* E. Sol, luft, vatten;

J. Bra humör;

* H Aktivitet.

Fråga: Komplex av genetiskt bestämda biologiska och mentala egenskaper, på grund av vilken motoraktivitet är möjlig, är det vanligt att ringa ...

* A. Fysiska egenskaper;

B. Medico betonar;

V. Infunktionella system;

Shopping förmågor.

Fråga: Under "Hälsa" förstår ett sådant bekvämt tillstånd av en person, en knapp ...

A.leko överförs till ogynnsamma förhållanden och faktorer.

B.ONE har hög prestanda och återställs snabbt;

V.n. bodra och chertyosen;

* Det blir allt ovanstående.

A.pothet, skrapa;

B.nagria;

* V.chladychi;.

Rätt på upphöjningen.

A. Köpa B. kallt vatten och gå barfota;

* B. Förutse kroppen till effekterna av den yttre miljön;

V.Oschetia luft och sola med gymnastik och spel;

Representerar hälsa.

A. Vad är under lufttemperaturen, ju mer intensiv du behöver göra övningar;

B.C. Och över lufttemperaturen, ska det kortare vara klasser;

V.nang att träna med intensiv solstrålning;

* Posléklasser måste ta en kall dusch.

* Amore lång utandning;

B. Den mest långa andetag;.

V.dokhom genom näsan, andas ut mun;

A. Raughters vid startpositionen efter lutning;

B. trobing togbing tillbaka;

A. Egenskaper som säkerställer god hälsa

* B. SÄRSKILDA POSE OF MAN I VERTISK POSITION;

V. Fritt egenskaper hos ryggraden och stoppet;

Siluget man.

A. Zatylcom, skinkor, klackar;

B.Lopaths, skinkor, klackar;

V. Zatilk, tillbaka, klackar;

* Zatilkom, skovlar, skinkor, klackar.

A. Meddelande om rörelser under lektioner;

* B. Justice muskler;

V.privka till vissa poses;

Väska, portfölj på en axel.

Fråga: Under "Hälsa" förstår ett sådant bekvämt tillstånd av en person där

A. Biverkningar och faktorer överförs enkelt;

B. Man Bodr och glada människor

V. Man har hög prestanda och återställs snabbt;

* G. Allt observeras ovan.

Fråga: Första hjälpen med strejker om en solid yta är att den plats står inför ...

A. Fel, skrapa;

B. Sätt på upphöjningen;

*I. Häftigt;

G. Att värma.

Fråga: Under härdningen förstås ...

A. Simning i kallt vatten och gå barfota;.

* B. Kroppens anpassning till effekterna av den yttre miljön;

B. Kombinera luft och sola med gymnastik och spel;

G. Stärka hälsan.

Fråga: Korrekt andning kännetecknas av ...

A. En längre utandning;

B. En längre andas

*I. Inhale genom näsan, andas ut mun;

Fråga: Vid övningar bör Inhale inte göras under ...

*MEN. Återgå till startpositionen efter lutning;

B. Böjer kroppen tillbaka;

Fråga: Styrelse som heter ...

A. Egenskaper som säkerställer god hälsa

B. Den välbekanta posen av en person i vertikal position;

*I. Springegenskaper i ryggraden och stannar;

G. Silhuett av en man.

A. Zatilkova, skinkor, klackar;

* B. Zatilka, tillbaka, klackar;

V. Zatilkova, skovlar, skinkor, klackar;

G. Blad, skinkor, klackar.

Fråga: Den främsta orsaken till driftstörningen är ...

A. Brist på rörelser under lektionerna;.

B. Muskelsvaghet;

*I. Vana av vissa poses;

G. Bär påsar, portfölj på en axel.

Fråga: Överensstämmelse med dagens regim bidrar till hälsofrämjande, eftersom ...

A. Aktivitet under dagen utförs standard;

B. Ger dig möjlighet att planera verksamheten under dagen.

B. Undvik obefmjuka fysiska spänningar;

* G. Ger rytmen av kroppens arbete.

Fråga: Byta ut en typ av aktiviteter av andra På dagen för dagen är det tillåtet att bestämma prestanda eftersom ...

A. Känslan av trötthet är tråkig och tonen ökar;

B. Braincellernas trötthet avlägsnas;

*I. Växling av arbete med vila varnar överspänning.

G. positivt påverkar fysiskt tillstånd.

Fråga: Systematiska och ordentligt organiserade träningsklasser bidrar till hälsofrämjande, eftersom det bidrar till ...

A. Flödet av näringsämnen till organ och system av kroppen;

B. Förbättra kapaciteten i kroppens andningssystem;

*I. Öka kroppens reservkapacitet

G. Konfrontation av sjukdomar.

Fråga: En hälsosam livsstil är ett sätt att livsorienteras ...

A. Utveckling av fysiska egenskaper;

B. Underhålla prestanda;

*I. Bevarande av hälsa;

G. Förberedelse för professionella aktiviteter.

Fråga: Personlig hygien inkluderar ...

A. Bukhod för munnen och kaviteten, härdar kroppen, fysisk konditionering;

* B. Regionalt dagligt läge, härdar kroppen, utövar fysisk vård, kroppsvård och munhålrum, användningen av adekvat kläder och skor;

V.gidroprocredura, mat, sömn, växling av arbete och rekreation, uppfyllande och annan verksamhet

G. Vattenprocedurer, användningen av rationella kläder och skor, hemlagad, går utomhus.

Fråga: Vilket av de ansökningar som lämnats är inte sant?

*MEN. Hygieniska faktorer kan användas som oberoende faktorer för fysisk utbildning;

B. Wellnesseffekten av naturfaktorer har egenskapen att "överföra", men manifesterar sig i olika förhållanden i vardagen;

B. Naturliga egenskaper hos natur och hygieniska faktorer ingår i koncernredovisning av fysisk utbildning.

G. I utbildningsprocessen har mycket uppmärksamhet åt användningen av användningen av natur och hygienfaktorer.

Fråga: Uppgifter för att stärka och upprätthålla hälsa i processen med fysisk utbildning löses på grundval av ...

A. Kosttillskott av full fysisk utveckling

B.Zacking och fytoterapeutiska förfaranden;

V. Övervakning av kroppen;.

* Motorfärdigheter och färdigheter.

Fråga: Vilket av de ansökningar som lämnats är inte sant?

A.OnaTa övningar med härdning, det är möjligt att öka den övergripande hållbarheten för effekterna av biverkningar.

* B.Provia klasser "I naturen" skapar en gynnsam bakgrund, ökar ökningen av ockupationen, bidrar till bildandet av estetiska uppfattningar;

Den nuvarande effekten av naturliga faktorer har förmågan att "överföra".

G.all inlämning av godkännande motsvarar verkligheten.

Fråga: Betydelsen av fysisk kultur, som en del av samhällets kultur ligger ...

* A. Freightness of Health and Improvement;

B. Bedömning av de naturliga, fysiska egenskaperna hos människor. ;

V.sozdania Särskilda andliga värden;

G.Lärande motorhandlingar och förbättra människors prestanda.

Ämne: Fysisk kultur och tvistt, som socialt fenomen samhälle.

Fråga: Betydelsen av fysisk kultur som en komponent av kultur stöds i ...

A. Frigörande hälsa och förbättring av de fysiska egenskaperna hos människor;

B. Sjukvård av motorhandlingar och förbättra människors hälsa.

* Vuisching de naturliga, fysiska egenskaperna hos människor;

Av staden av specifika andliga värderingar.

Fråga: När Rysslands idrottare för första gången deltog i Olympiads spel, deras tidigare 5 personer. Ändå kan Figief Nicholas Panin-Kolomensky hantera den olympiska mästaren. Det hände i ...

A.1900 Under OI-spelen i OS i Paris;

* B.1908 Under IV OS-spel i London;

B.1924 Under I Vinter Olympic Games i Chamonix;

G.1952 Under VI Winter Olympic Games i Oslo.

Fråga: Termen "Olympiad" betyder ...

A.sorovnikov, som hålls i skottår;

B. Det första året på fyra, vars offensiv firas av spel;

* V.tethethår \u200b\u200bperioden mellan spel;

G. Posterrey Years of Four, den slutförande som firas av spel.

Fråga: I de olympiska spelen, som hölls i 776 f.Kr., idrottare på ...

B.borby;

V.metania;

Pankration.

Fråga: Vilket år spelade olympiska spelen i vårt land?

A.V. Vårt land, Olympiad-spelen har ännu inte hållits;

B. Garad var planerad att hållas 1918, men de avskaffades på grund av I världsfrågan;

V.NASHA Landet hade rätt att hålla Olympiska spelen 2014;

* G.V. 1980. Olympiska spelen XXII-spel hölls i Moskva.

Fråga: Vladimir Kuts, Valery Brobers, Valery Borzov, Victor Saneyev - Champions Big Games ...

A. Blossan;

B. Ljus sport;

* V. Ulegal friidrott;

Borbie.

Fråga: OS-spel i antika Grekland firades i ...

A. Dolina på Mount Olympus;

B. AFINA;

V.MARAFON;

* Alimpia.

Fråga: Olga Danilova, Galina Kulakova, Larisa Lazutina, Raisa Saintsanna-Champion av de olympiska spelen i ...

A. Synkron simning;

B.biatlone;

* Vorthaya Racing;

G.gimnastics.

Fråga: Olympiska spel består av ...

A.sorovnikov mellan länderna;.

B.Sorovnikov på sommar och vintersport;.

* V. Mer Olympiad och vinter olympiska spel;

Rabatter, tävlingar, tilldelande vinnare och stängningar.

Fråga: I vinter OS, deltog Sovjetunionen först i ...

A.1952 vid VI-spel i Oslo, Norge;

B.1952 Vid XV-spelen i Helsingfors, Finland;

* B.1956 På VII-spelen i Cortina D "Ampezzo, Italien;

G.1960 på XVI-spelen i Melbourne, Australien.

Fråga: Pierre de Coubertin tilldelades den gyllene olympiska medaljen vid konkurrenskraft i ...

A.1894 för utkastet till olympiska charter;

* B.1912 för "Odu Sport";

B.1914 För flaggan, donerade IOC;

G.1920 för texten i den olympiska eden.

Ämne: Lagstiftning Ryska Federationen I fysisk kultur och sport.

Fråga: Ryska federationens lagstiftning om fysisk kultur och sport:

* Ett dokument;

Fråga: Ryska federationens organisatoriska och juridiska handlingar:

* A.ODS-organisationer:

samhälle

förening

förening

B. Den olympiska kommitténs demonstronment

V.mizternational olympiska kommittén.

Fråga: För första gången i mänsklighetens historia ägde de olympiska spelen plats:

A.v v c. FÖRE KRISTUS.;

* B.V. 776 BC.;

V.v. I. N.E.;

G.V. 394 på.

Fråga: Olympionics i antikens Grekland heter:

A. Höghet Olympia;

B. Partners av de olympiska spelen;

* V.PoBediers av de olympiska spelen;

Söndagar i de olympiska spelen.

Fråga: De första olympiska spelen i moderna tider hölls:

* B.V. 1896;

Fråga: Grundaren av de moderna olympiska spelen är:

A. Temetrius Vikelas;

DÅLIG. Butovo;

* V.p'er de cubert;

G. Zhan-Jacques Rousseau.

Fråga: Motto av de olympiska spelen:

A. "Sport, sport, sport!";

B. "Om sport! Du är världen! ";

* C. "Snabbare! Ovan! Starkare! ";

Fråga: Den olympiska stadgan är:

A. Att sätta på de olympiska spelen;

B. Program för de olympiska spelen;

* V. Savod Lagar på Olympisk rörelse;

Kör tävlingen i den olympiska sporterna.

Fråga: För första gången deltog sovjetiska idrottare i de olympiska spelen:

* B.V. 1952;

Fråga: Grundaren av det inhemska systemet för fysisk utbildning är:

A.m.v. Lomonosov;

B.k.d. Ushinsky;

* V.p.f. Lesgal;

G.a. Semashko.

Fråga: Vad är varaktigheten av vinter olympiska spelen?

* A.10 dagar;

Fråga: Vad betyder ordet "friidrott" översatt från grekiska?

* Ett slag;

V.metania.

Fråga: Sovjetisk fotbollsspelare. Den bästa målvakten hela tiden

A. filimonov;

V. Dasaev.

Fråga: Det land där först började spela schack

V.GREKTION.

Fråga: Vad är varaktigheten av sommar olympiska spelen?

* B.15 dagar.

Fråga: Marathon Running Distance Length

A.32km. 192m;

* B.42km. 195m;

V.40km. 192m

Fråga: Enligt artikel 2 i Ryska federationens federala lag "om Rysslands federationens fysiska kultur och idrott" avser begreppet "fysisk kultur":

A. Biologisk form för bildning, förändringar i människokroppens naturliga morfologiska och funktionella egenskaper (längd, kroppsvikt, bröstomkrets, lungor, styrka, uthållighet, fingerfärdighet, etc.);

B.ONOVAN Fysisk fitness av människor - Förvärvet av stiftelsen för vitala motoriska färdigheter och färdigheter, mångsidig utveckling av fysik;

* V. KHAST-kultur, som är en kombination av värderingar, normer för kvinnor som skapats och används av samhället för att fysisk avskild utveckling av mänskliga förmågor, förbättra sin motorns aktivhet och bildandet av en hälsosam livsstil, social anpassning av den aphysiska utbildningen, fysisk träning och fysisk utveckling

Fråga: Enligt artikel 2 i den ryska federationens federala lag "om familjeförbundets fysiska kultur och idrott" avser begreppet "fysisk utbildning":

A.Ideal harmoniskt utvecklad och helt fysiskt förberedd;

B. En sådan fysisk kultur, som kännetecknar grunden för den fysiska produktionen av människor - förvärvet av stiftelsen för vitala motoriska färdigheter, den mångsidiga utvecklingen av fysiska förmågor.

* V.Procents, som syftar till att utbilda personligheten, utvecklingen av mänsklig fysisk impassabilitet, förvärvet av färdigheter och kunskaper inom fysisk pedagogisk och sport för att bilda en omfattande utvecklad och fysiskt frisk person med hög fysisk nivå kultur.

Fråga: Enligt artikel 2 i Ryska federationens federala lag "om Rysslands federationens fysiska kultur och idrott" avser begreppet "fysisk förberedelse":

A.Biologisk process för bildning, förändringar i kroppens naturliga lever och funktionella egenskaper under en persons livslängd (längd, kroppsvikt, bröstomkrets, lungor, styrka, uthållighet, fingerfärdighet, etc.);

* B.Process riktade mot utveckling av fysiska egenskaper, förmågor (i totala färdigheter och färdigheter) för en person, med beaktande av typen av dess verksamhet och socio-demografiska egenskaper.

V.idal harmoniskt utvecklat och fullständigt fysiskt förberedd.

Fråga: Enligt artikel 22 i Ryska federationens federala lag "om den fysiska kulturen och sporten i virvel i Ryska federationen" är investeringsrankningarna etablerade i Ryska federationen:

*MEN. Master of Sports of Ryssland i den internationella klassen;

* B. Master of Sports of Russia;

V. Kandidat av sportmästare;

* G. Grossmaster of Russia.

Fråga: Enligt artikel 22 i den ryska federationens federala lag "på den ryska federationens fysiska kultur och idrott" finns det i Ryska federationen undersökta utsläpp:

A. Kandidat i Sports mästare;

* B. Första sportkategori;

*I. Andra sportladdning;

* G. Tredje sportladdning

D. Fjärde sportkompakt

* E. Den första ungdomssportens urladdning;

* Andra ungdomssportsutsläpp;

* H Tredje ungdomssportsutsläpp.

Fråga: Enligt artikel 22 i Ryska federationens federala lag "om den fysiska kulturen och sporten i virvel i Ryska federationen, etablerar reglerna i Ryska federationen följande sportkategorier av sportdomar:

A. Chief Domare

* B. Sportdomare av den allra ryska kategorin;

*I. Sport domare i den första kategorin;

* G. Sport domare i den andra kategorin;

* D. Idrottsdomare av den tredje kategorin;

E. Senior domare;

* Ung idrottsdomare.

Fysisk förberedelse är resultatet av fysisk träning som uppnåtts vid utförandet av motoråtgärder som är nödvändiga för utveckling eller utförande av en person av professionell eller sportaktiviteter.

Fysisk beredskap kännetecknas av funktionalitetsnivån hos olika organismsystem (kardiovaskulär, andningsvägar, muskulös) och utvecklingen av grundläggande fysiska egenskaper (krafter, uthållighet, hastighet, fingerfärdighet, flexibilitet). Fysisk förberedelse är en process under vilken en eller annan nivå av fysisk kondition uppnås.

Fysisk förberedelse syftar till att förbättra hälsan, uppnå en hög grad av fysisk utveckling, för att utbilda de nödvändiga fysiska egenskaperna. Det är vanligt att dela in i allmän fysisk träning (OFP) och speciell fysisk träning (SFP).

Syftet med allmän fysisk träning är uppnåendet av hög prestanda. Det syftar till att förbättra nivån på fysisk utveckling, bred motorberedskap som framgångsförutsättningar i olika aktiviteter. Dess medel är en mängd olika träning (promenader, löpning, skidåkning, simning, rodd, rörliga och sportspel, gymnastik, övningar med bördor, etc.).

Särskild fysisk träning är en specialiserad process som främjar framgång i konkreta aktiviteter (typ av yrke, sport, etc.), som placerar specialiserade krav för mänskliga motoriska förmågor. Resultatet av fysisk träning är fysisk förberedelse som återspeglar den uppnådda prestandan i de bildade motoriska färdigheter och färdigheter som bidrar till effektiviteten av riktade aktiviteter (på vilken förberedelse är inriktad). SFP syftar till att höja individuella fysiska egenskaper, färdigheter och färdigheter som krävs i favorit sport eller militär verksamhet. Det utförs systematiskt och hjälper en person att förbereda sig för tävlingar eller uppfylla ansvariga uppgifter som kräver mobilisering av all fysisk kondition i detta skede. Det betyder speciella övningar och element.

För utveckling av viktiga fysiska egenskaper, använd övningar om hastighet, styrka, generell, höghastighets och kraftfull uthållighet, att samordna rörelser etc. Detta är främst övningar från huvudgymnastiken, från olika arter friidrott, Sportspel, tyngdlyftning, etc. Med hjälp av dem kan du stärka de muskler som den största fysiska aktiviteten faller, vidareutveckla de fysiska egenskaper som krävs av ett yrke.

Så kallade naturliga rörelser (hoppning, kasta, klättring, simning), övningar från tillämpad turism, etc. gäller för bildandet och förbättring av hjälpkunskaper, och andra. Öka kroppens stabilitet till negativa effekter av den yttre miljön, med lämpliga övningar Det förbättrar inte bara eller kvalitet, men samtidigt ge en icke-specifik träningseffekt. Till exempel kan överhettningsmotstånd förstärkas av övningar som åtföljs av en signifikant värmeproduktion: långsiktig, intensiv rörelse skidåkning, skridskoåkning, sportspel, fäktning.

För att förbättra mentala egenskaper - Volitional, uppmärksamhet, reaktion på signaler, uppfattning om utrymme, tid, muskelinsats och andra - stor betydelse De har riktat fysiska övningar och klasser med vissa sporter. Samtidigt är påverkan av den senare på utvecklingen av mentala egenskaper oreight. Specifikationen för varje specifik sport anger aktiviteten hos respektive mentala funktioner och graden av deras manifestation. Till exempel producerar sportspel noggrannheten av reaktionstiden till ett rörligt föremål, motorreaktionens hastighet; Gymnastik i stor utsträckning utvecklar noggrannheten av muskelinsatser när man hanterar händer, etc.

Förbättrade volitionella egenskaper, bidrar till klasserna av alla slag, sportspel, vattenhoppar, gymnastikövningar i samband med riskelement etc.

Optimal fysisk beredskap kallas fysisk beredskap. I strukturen av individuell arbetskraftsberedskap hos människan och professionell verksamhet upptar fysisk beredskap en viss plats. Mycket viktig: Är det möjligt att presentera en geolog som inte har tillräcklig nivå av allmän och kraftfull uthållighet, som framgångsrikt är verksamt inom sommarfältsäsongen under extrema förhållanden. eller en neurokirurgisk läkare som driver patienten i hjärnan, utan speciella psykofysiska egenskaper: FINE MOTOR-koordination, statisk uthållighet och koncentration av uppmärksamhet; Eller ingenjör av borrplantor som framgångsrikt utför sina professionella uppgifter i värme, starka frost eller stormer utan vissa kraftfulla förmågor?

Så nu, mer än någonsin, ökar kvalitativ indikator I organisationen av professionell tillämpad fysisk träning i skolor, universitet, särskilt eftersom antalet nya specialiteter ständigt växer med en tendens till de övergripande hälso- och sjukvården - potentiella studenter, och senare den arbetande befolkningen i vårt land.

Således, vilket ger definitionen av fysisk kondition, kopplar vi sålunda alla tre komponenterna med varandra: kroppslig (morfologisk), funktionell och motor. Men att det finns en strängt definierad förbindelsekoefficient för komponenter i både "fysisk beredskap" -system för varje yrkesverksamhet, bestämning av denna kvantitativa koefficient och skapandet av matematiska modeller av bildandet av en persons fysiska beredskap, beroende på Den typ av aktivitet, funktionell stat, kroppsutveckling, ålder, motoraktivitet, livsmiljö, kön (man eller kvinna) och andra faktorer (externa och interna) och kommer att vara en rent individuell indikator på mänsklig fysisk aktivitet till professionella aktiviteter.

Således är moderna krav på den ryska medborgarnas fysiska tillstånd (samhällets behov av att optimera deras fysiska tillstånd) den viktigaste systembildande faktorn för att skapa doktrinen om den fysiska förbättringen av hela befolkningen i Ryska federationen. I sin tur de vetenskapliga och teoretiska och organisatoriska grunden för bildandet, upprätthålla och återställa den fysiska beredskapen hos människor till olika typer Aktiviteter är den viktigaste systemformningsfaktorn i den allmänna teorin om fysisk kultur.

Övervaka den fysiska utvecklingen och den fysiska konditionen

Kurs leder Banish Hayimovich Landa

Kursplan

Nej. Tidning	Pedagogiskt material
	Föreläsningsnummer 1. Ämnet "fysisk kultur" och dess betydelse i en omfattande bedömning av utbildningskvaliteten.
	Föreläsning nummer 2.Faktorer, koncept och villkor som bestämmer utbildningens kvalitet inom fysisk kultur.
	Föreläsningsnummer 3. Metoder för övervakning av forskning av fysisk utveckling, fysisk och funktionell beredskap som de viktigaste studenthälsoindikatorerna. Examination nummer 1
	Föreläsningsnummer 4.Tekniken för storskalig testning av hälsoindikatorer i lärdomar av fysisk kultur och idrottsutbildning och sportferier.
	Föreläsning nummer 5. Från att testa praktiska färdigheter och färdigheter - att testa kunskapsnivån om ämnet "Fysisk kultur". Examination nummer 2
	Föreläsning nummer 6.Olika metodiska metoder för att bedöma hälsoindikatorer.
	Föreläsningsnummer 7. Ett exempel på övervakningsforskning med att analysera resultaten av skolbarns lärande prestationer om "fysisk kultur".
	Föreläsningsnummer 8. Vetenskapliga utbildningsbeslut som utbildningsinstitutionerna har gjort baserat på resultaten av att övervaka skolbarnens fysiska utveckling och fysiska skicklighet. Slutligt testarbete

Föreläsning nummer 5.

Från att testa praktiska färdigheter och färdigheter - att testa kunskapsnivån om ämnet "Fysisk kultur"

"Det viktigaste tillståndet som förbättrar minnesarbetet är ett hälsosamt tillstånd av nerver, för vilka fysiska övningar behövs."

K.D. Ushinsky

Ett av de viktigaste sätten att radikala förbättringar inom barns hälsa, motivera dem till motoraktivitet, normal fysisk utveckling (särskilt i förhållanden med intensiv datorisering, informatisering, bör internetisering av inlärningsprocessen) vara EGE om ämnet " fysisk kultur". Idag utförs tentamen i fysisk kultur i ett antal skolor på valet, och i vissa universitet blev det obligatoriskt.

I tidigare föreläsningar mötte vi en ny utveckling av ett federalt testsystem i Rysslands utbildningsmetod för testning av hälsoindikatorer. Det här är den viktigaste delen av lärarens arbete, vilket gör det möjligt att utvärdera effektiviteten av hans arbete för att bevara och stärka barnens hälsa. I examensstrukturen är det en praktisk del - en demonstration av färdigheter och färdigheter som bekräftar den normala sexuella utvecklingen och den fysiska beredskapen hos studenterna.

Det är lika viktigt att bilda en medveten inställning gentemot vårt ämne, idrott, hälsosam livsstil. Detta är dedikerat till den teoretiska delen av tentamen - kunskapskontrollen i ämnet med testuppgifter.

Ämnet "fysisk kultur" var inte bland de 14 artiklarna, för att kontrollera kunskapsnivån om vilka testuppgifter som utvecklades (centraliserad testning, användning).

Utövare tillsammans med specialister från den fysiska kulturen, sport och turism bör vara förenade för att fylla detta gap i elevernas kunskaper.

Metodiska grunder Utveckling av testuppgifter

Utveckla testuppgifter för ämnet "Fysisk kultur" (såväl som i något annat ämne) Det rekommenderas att börja med bekantskap med de vetenskapliga och metodiska grundarna för deras sammanställning av V.S. Avanesova, A.n. Majorova, på nya tidningar "Pedagogisk diagnostik", "Pedagogiska mätningar" och andra studenter kommer att hjälpa och material från föreläsning nr 2 dedikerad till testning, liksom några exempel på testuppgifter för olika åldersgrupper av studenter som ges i denna föreläsning och föreläsningar 7. När man utvecklar och utarbetar testuppgifter för ämnet "fysisk kultur" föreslås det att använda materialet i den federala delen av den statliga standarden för den allmänna utbildningen (godkänd av utbildningsdepartementet i den 5 mars, 2004, order nr 1089), fysisk kulturmagasin, publicering av examensfrågor och svaren på dem, frågor om olympiater om ämnet "fysisk kultur" (se referenser i slutet av föreläsningen).

Testologi (enligt v.s. AvaneoV) - Vetenskap som deltar i testprov. Det verkade i början av XX-talet. Vid korsningen av psykologi, pedagogik, sociologi och andra vetenskaper. Testologi är en tillämpad vetenskaplig pedagogik, som utvecklar test för objektiv kontroll av kunskap, färdigheter, färdigheter, idéer. Idag, testuppgifter för olika ämnen som har fått namnet på kontroll och mätmaterial utgör grunden för användningen och introduceras i alla utbildningsinstitutioner i Ryssland. Den huvudsakliga teoretiska grunden för utvecklingen av testuppgifter är läroplanen på ämnet "fysisk kultur" och materialet som anges i min handledning. Först utgjorde vi testuppgifter alternativt för akademiker av den 9: e och 11: e klassen. Huvudmålet är att bilda studenterna en medveten inställning till ditt hälso- och lärande. Gradvis blev testuppgifter mer komplicerade och förbättrade både i form och innehåll.

Alla kända pedagogiska uppgifter kan delas upp i tre grupper:

test - Baserat på kraven i den matematiska teorin om test, som bygger på principen om statistisk oberoende av testuppgifter från varandra.

pseudotee - När för ämnena med en beredskapsnivå beror det rätta svaret på en uppgift på det korrekta svaret på en annan uppgift, de uttrycker sekvensen för att distribuera temat, plot, fakta, situationer;

inscessive - Det här är uppgifter, frågor, exempel, övningar, etc., som inte är relaterade till de test som är sammanställda av proffs för den slutliga kunskapskontrollen, de kan testas i form och innehåll, men inte uppfylla testkraven.

Testuppgifter med informativa indikatorer är uppdelade i två grupper:

1) Uppgifterna för den slutna typen - med valet av ett korrekt svar, med valet av flera korrekta svar, ställer in överensstämmelsesinställningen eller korrekt sekvens.
2) Öppna typuppgifter - Fri produktion av materialet eller dess tillägg.

Kompositionerna av testuppgifter skiljer sig åt (enligt B.C. Avanov) flera former och arter.

Första form

Visa 1. Uppgifter med ett val av ett korrekt svar från flera färdiga svar.

Exempel. Den högsta rangen av tävlingar:

a) VM;
b) olympiska spelen.

Visa 2. Uppgifter med ett val av flera korrekta svar.

Exempel.

men) kroppsmassa;
b) höjd;
c) hjärtfrekvens.

Typ 3. Uppgifter med valet av ett av de mest korrekta svaren från ett visst antal svar korrekta i varierande grad.

Exempel. De bästa prestationsindikatorerna kännetecknas av följande värden för Ruffier Index:

men) 0,5 ;
b) 0,6;
c) 0,7;
d) 0,8.

Sammansättningsprinciper

Det finns två grupper av logiska och metodologiska principer i utvecklingen av testuppgifterna i den första formen.

Första gruppen Principerna används för att utveckla svar på uppgifter.

1. Stridsprincip - Den negativa partikeln "inte" används: det andra svaret förnekar den första.

Exempel. Fysisk utveckling av viktindex:

men) karakteriserar;
b) kännetecknas inte.

2. Motsatsprincipen - skiljer sig från de tidigare på logiska egenskaper och språkintagemier.

Exempel. Med ökande värde av Ruffier Index-prestanda:

a) ökar;
b) nedsatt.

Från jämförelsen av dessa två principer och exempel följer det att med en motsägelse används förnekande, och däremot ersätts ett materiellt svar av en annan, antonymiell i mening. Svar kan vara två eller flera alternativ.

3. Principen om homogenitet - Svaren väljs som relaterar till ett genus, som en fråga om form eller återspeglar huvudsidorna, fenomenets ansikten.

Exempel. För utveckling av delad uthållighet, använd jogging:

a) sprint;
b) styersky.

4. Kumulationsprincip - Innehållet i det andra svaret absorberas i sig (ackumuleras) innehållet i den första, innehållet i den tredje - den andra etc.

Exempel. För utveckling av höghastighetsegenskaper, använd jogging:

a) sprint;
b) Sprint och acceleration;
i) sprinter, med acceleration och körs med maximal hastighet.

5. Princip för kombination - En kombination av ord (tecken) används två, tre, etc. I varje svar. Det finns tre alternativ för kombinationer: 1) Ett par svar är homogena, liknande och trovärdiga; 2) Ett ord (koncept) kombineras med flera; 3) kombinationen av ord i form av en kedja.

Exempel 1. Den fysiska utvecklingen hos en person kan representeras av indikatorerna:

a) Vikt och oförskämd;
b) krabba och makt.

Exempel 2. Explosiv kraft Karaktärisera test:

men) lång och höjdhopp;
b) hoppar i längd och genom repet;
c) Långa hopp och shuttle jogging.

Exempel 3. Funktionella tester inkluderar:

a) Andningsfrekvens och styrka;
b) Styrka och frekvens av hjärtfrekvensen;
i) frekvens av hjärtfrekvens och andningsfördröjning.

6. Examensprincip - Används för uppgifter med tre och stora antal svar.

Exempel. Med en ökning av värdet av visirindex:

a) ökar kroppsmassunderskottet;
b) Den överskjutande kroppsmassan reduceras;
i) Ökad kroppsvikt ökar;
d) nedsatt kroppsvikt underskott.

Andra grupp Principerna används vid utarbetandet av testuppgifter.

8. Principen om uppgiftsformuleringen. Fanet är en form av inspelning av flera varianter av samma uppgift. Användningen av falska möjliggör i samband med kunskapskontrollen för att eliminera uppdrag, skapa flera jobbvarianter samtidigt.

Exempel. Indikatorer för fysisk utveckling inkluderar:

men) vikt och längd;

Indikatorerna för funktionell beredskap som karaktäriserar det fysiska tillståndet är:

a) Vikt och tillväxt;
b) blodtryck och hjärtfrekvens;
c) andningsfördröjning och bröstomkrets;
d) Effekt, uthållighet, hastighet.

Indikatorerna för fysisk kondition inkluderar:

a) Vikt och tillväxt;
b) blodtryck och hjärtfrekvens;
c) andningsfördröjning och bröstomkrets;
d) kraft, uthållighet, hastighet.

9. Implikationsprincip Avser, liksom flaskans princip, till formuleringen av testinnehållet. Det låter dig testa kunskapen om orsakssamband och utesluta den primitiva för vilken testkontroll kritiserar.

Exempel. Om vid middagstid att bli tillbaka till solen, kommer (framåt, bak, höger, vänster) att vara:

a) söder;
b) norr;
c) väst;
d) Öst.

10. Principen om att formulera uppgifter med svar korrekt i varierande utsträckning, fokuserar på att kontrollera jämförande kunskap, och svaren är formulerade så att det finns ett verkligt val mellan svaren korrekta i varierande grad.

Exempel. Fysisk hälsa En person bestämmer:

a) kraft och uthållighet
b) Volitions-, andliga och moraliska egenskaper;
i) funktionell och fysisk kondition.

Korrekt tillämpning Principerna beror på kunskapen om de grundläggande delarna i testuppgiftssammansättningen. Sådana element är: Instruktioner för ämnen, innehållssäkring, form, antal svar, betygsbetyg.

Första elementet - Instruktioner för ämnen

Första alternativet Instruktioner - när det bara finns ett korrekt svar.
Vid utformning av testkontroll med former, noterar motivet det korrekta svaret.
Vid utförande av datorprovning följer en maskinversion av instruktionerna: "Svara på testuppgiften, tryck på knappen med bokstaven eller rätt svarnummer."

Andra alternativet Instruktioner - När alla svaren är korrekta, men i olika utsträckning. Då rekommenderas att fira korset i form av det mest korrekta svaret. I detta fall utförs testet genom en jämförande utvärdering av svaren och det mest korrekta bör uppskattas med en högre poäng.
Testuppgifter som är formulerade i olika former kräver ändringar i instruktioner.

Tredje alternativet Instruktioner - När det finns flera korrekta svar i uppgifterna. Sedan i formuläret märkt med ett kors två eller tre svar.

Det andra elementet är den meningsfulla grunden för uppgifterna

Variation Uppgiftsinnehållet uppnås använder fasett (Formulera flera varianter av samma uppgift). Det finns alltid intressanta uppgifter som börjar med de starka orden "de flesta", "den största", "minsta", "bäst". Detta säkerställer en snabb förståelse för betydelsen av uppgiften.

Exempel. Den snabbaste glädjen:

a) Styersky;
b) Marathon;
i) sprintera;
d) Coward.

Korthet Uppgiftsinnehåll är en attraktiv testsida. Denna uppgift är förståelig för ämnet.

Exempel. Nummer sju: även? udda

Font Design-uppgift. Uppgiftstext - Huvudbokstäver, svar - Linje. Detta gör det möjligt att vid första anblicken separera innehållet i uppgiften från svarinnehållet, påverkar uppfattningen av uppgiften och hastigheten på ämnena. Under förutsättningarna för tidsunderskott är denna faktor signifikant.

Tredje elementet - svar på uppdrag

Svaren måste vara meningsfulla och, om möjligt, kort. Korta svar ser bra ut med korta uppgifter.

Exempel.Metall

Svar kan kodas med både antal och bokstäver (helst små bokstäver). Digitala koder i testämnen är bekvämare för att verifiera kvaliteten på svaren. Vid formulering av uppgifter betalas särskild uppmärksamhet åt valet av felaktiga svar (felaktigt, men det trovärdiga svaret är en distraktor, från engelska. Att distrahera - "distrahera").

Exempel. Luftens temperatur och fuktighet mäts:

1) hygrometer;
2) psykrometer.

Ju bättre distraktorerna, den bättre uppgiften. Utvecklaren talang manifesteras vid urvalet av distraktorer.
Svaret bör locka ämnen till sig själv. Korrekt lockar kunniga, felaktiga - vet inte.
Det antas att ju högre andel av valet av felaktiga svar, desto bättre är uppgiften formuleras.
För att förbättra effekten av distraktorer, tillåter de några knep.

Exempel 1. I ett montörs fall är trådarna klippt:

1) dör och slipsar;
2) radskärare och dörrar;
3) Taggar och gängning;
4) trådlöshet och gängning.

Exempel 2. Härdningen är effektiv för stål:

1) deetectoid;
2) euteteteid;
3) Zaletetoid.

Med en ökning av antalet svar minskar sannolikheten för gissning. Bulkheten i uppgiften växer dock, och hela testet motsäger sin väsen, nämligen en kompakt uppgift som gör att du kan objektivt beräkna på kort tid. ett stort antal ämnen. Därför är det nödvändigt att sträva efter att förbättra svarkvaliteten och optimera deras nummer.

Fjärde elementet - utvärdering uppvisad för korrekt uppgift

Vanligtvis är en poäng inställd för rätt svar, för felaktiga - nollpunkter. Mängden poängpunkter (antalet korrekta svar) är förknippat med kunskapsnivån och med begreppet testresultatet för ämnet. Med ett uppskattningssystem med tre nivåer är testuppgifter sassage i enlighet med elementära (3 poäng), grundläggande (7 poäng) och innovativa (10 poäng) nivåer. Testutvecklaren har rätt att upprätta ett värderingssystem för att utföra uppgiften, om det är testologiskt och pedagogiskt, dvs. Vetenskapligt, motiverat. Uppgifterna för den ökande nivån på svårighetsgraden tillåter dig att kvalitativt bedöma kunskapens struktur och effektivt kvantifiera deras nivå.

I uppgifter med valet av en mest korrekt kan skalan vara annorlunda. För det mest korrekta svaret - 3 poäng, för de mest korrekta - 2 poäng och för mindre rätt svar - 1 poäng. Eller respektive 1 poäng, 0 poäng, -1-poäng. Det erhållna beloppet samtidigt har pedagogisk mening Och därmed den pedagogiska motiveringen, i det andra fallet - speciellt.

För att förhindra gissning av de korrekta svaren varnas ämnena om att subtrahera en punkt för felaktigt svar. Då rekommenderas att det är bättre att inte välja något svar. För bristen på svar - 0 poäng och för felaktig - subtraktion av 1 poäng (fin).

Typiska fel i testuppgifter

Exempel. Beroendet av nivån på fysisk träning i tid träningsverksamhet:

1) direkt proportionell;
2) omvänt proportionell;
3) Inga beroende.

Uppgiften och svaret är i motsägelse.

Andra form

Det här är uppgifterna för den öppna formuläret där svaret måste skrivas till själva stället på platsen. Uppgiften är formulerad som uttalanden som blir till ett sant uttalande om svaret är korrekt, och i falskt - om svaret är felaktigt.

Exempel 1. Land av de första olympiska spelen ...

Exempel 2. De första olympiska spelen hölls i ...

Exempel 3. Den första amerikanska presidenten var ...

Sammansättningsprinciper

Grundläggande princip för sammansättningi den andra formens uppgifter - den logiska säkerheten för innehållsinnehållet.
I exempel 2 och 3 är denna princip bruten.
Exempel 3. Efter fixering. Efternamn på Förenta staternas första president ...
Principer för anläggning, reversibilitet, icke-negativitet, korthet, etc. används också för att formulera uppgifterna i den andra formen.

Utarbeta uppgifter

Textuppgifter - En uppsättning uppgifter med öppen form, skapad för att kontrollera kunskapen om varje kontinuerlig hela utbildningsstext (litterärt arbete, teorem i matematik, lag i fysik etc.).

Exempel.

Siffror i parentes betecknar nummer ytterligare ord. Med detta nummer datorprogram kan styra svaret.

Situationsuppgifter - Utvecklat för att verifiera ämnena och kompetensen hos ämnena att agera i praktiska, extrema och andra situationer.

Ett exempel på en situation. Planet gjorde en tvungen nödlandning bland träskar och taiga på vintern. Piloter dog. Till bosättningen på 100 km.

Uppgifterna för den andra formen används där det är nödvändigt att utesluta sannolikheten för att erhålla det korrekta svaret genom att gissa och därigenom förbättra kvaliteten på den pedagogiska dimensionen.

Tredje form

Den tredje formen innehåller uppgifter för överensstämmelse. Elementen i en uppsättning krävs för att sättas i enlighet med elementen i en annan uppsättning.

Exempel.

Indikatorer

1. Fysisk utveckling;
2. Fysisk kondition;
3. Funktionell beredskap.

Parametrar

men. Uthållighet;
b. Arteriellt tryck;
i. Kroppsmassa;
G. Frekvens av hjärtförkortningar.

Svar: 1 V, 2 A, 3 B, G.

Grundläggande princip för sammansättning I uppgifterna för den tredje formen - variabilitet (falsk).

Huvudelementen i kompositionen

1. Instruktionen för ämnena består av ord: "fastställa överensstämmelse".
2. Rensa skrivning av namnen på två kolumner.
3. Element av kolumner uttrycker innehållet i uppgiften och begränsad läroplan och kursprogram.

Utvärdering

Det finns flera tillvägagångssätt. Den första: 1-punkten ges för rätt utförande av hela uppgiften, annars - 0 poäng, även för ett förutsatt fel.

Ett annat tillvägagångssätt: En punkt ges för varje korrekt fastställd överensstämmelse. I en uppgift kan du ringa flera poäng.

Uppgifter för överensstämmelse används bekvämt vid den nuvarande och tematiska kontrollen av kunskap, såväl som under självkontroll. Det är mindre benägna att använda dem vid ingångs- och utgångskontroll av kunskap och nästan inte används i certifiering på grund av deras bulkhet.

Fjärde form

Uppgifter för att etablera den korrekta sekvensen (algoritm av handling).

Exempel. Undersök teststeg:

1. Behandlingsinformation. (3)
2. Ansökan på en diskett. (2)
3. Faktiska mätningar. (ett)
4. Skaffa resultat. (fyra)
5. Analys och utvärdering av slutliga betygsvärden. (fem)

- Sekvens av historiska händelser;
- Sekvens av tekniska förhållanden och operationer;
- Sekvens av olika processer;
- Kedja av mentala åtgärder, som bildar ett kunskapssystem, färdigheter, färdigheter och representationer.

I dessa alternativ kan du uttrycka innehållet i många, om inte alla, utbildningsdiscipliner. De utgör en sådan intellektuell förmåga som algoritmiskt tänkande (algoritm - ett system med tydliga regler för beställda aktiviteter).

Huvudelementen i kompositionen

1. Instruktioner för ämnet: "Installera rätt sekvens" åtföljs av ett exempel och förklaringar.
2. Från titeln är titeln vara klar vad ämnet ställs och vad det ska visa.
3. Plats för svar är en rektangel till vänster motsatt namnet på varje element. De är fästade med motsvarande nummer (led).
4. Med framgång eller framgångsrikt sammanställt en uppgift kan de visa resultaten av en empirisk studie.

Utvärdering

Bedömningen kan variera beroende på betydelsen och svårigheten i uppgiften. Den dikotomiska uppskattningen av 1/0 används oftast. Funktion av uppgifterna i detta formulär: Om det första svaret definieras felaktigt är andra svar felaktigt bestämda.
Goethe: "Camisole kan inte ordentligt fastna en som är fel på den första knappen."

Härifrån kan du dra tillbaka regeln:

felfri lösning - 3 poäng;

fel i slutet av uppgiften - 2 poäng;

fel i mitten av uppgiften - 1 poäng.

De fjärde formuppgifterna används för att genomföra två testfunktioner: Kontroll och träning. De är praktiska att skapa automatiserade kontroll- och träningssystem.

Slutsats

Var och en av de fyra formerna kontrollerar vissa typer av kunskaper. Deras val beror på den akademiska disciplinen, med syfte att använda test, från databehandlingsmetoder, från utvecklarens engagemang för de eller andra testkraven, en viss testteori. Därför är valet av uppgifter en kreativ process, liksom den kulturella användningen av test.

Om testuella krav

Sammansättningen av testuppgifter kan endast erkännas som framgångsrik när formen av uppgifter är organiskt ansluten till innehållet.

Formen är stabil (invariant) och beror inte på innehållet, och innehållet i uppgiften är variation, ofta ändras och beror ofta på formuläret.

Lärarkassen uppskattar först innehållet, teststrukturen - formen och testegenskaperna (åtgärdens mått, effektivitet, tillförlitlighet och giltighet av testet i allmänhet och andra).

Lärarnas kompetens är innehållet i uppgiften och dess analys.

Analys av form av uppgifter avser den allmänna teorin om test. Applied Science Pedagogisk testologi är en vetenskap om test, metoder för deras utveckling och effektiv användning.

Vid bestämning av uppgiftsproblemet är två sätt att särskiljas:

empirisk - testning av en uppgift med att räkna andelen felaktiga svar för var och en av dem.

när det gäller antal och karaktär av mentala åtgärder som är nödvändiga för framgångsrik uppgift.

1. Avanesov v.s. Sammansättning av testuppgifter. - m.: Adept, 1998.

2. Mayorov A.n. Teori och övning av att skapa test för utbildningssystemet. - m.: Offentlig utbildning, 2000.

3. Landa B.H. EGE i fysisk kultur: struktur och teknik. - m: Utbildningsnyheter. - № 1 (53). - 2004. - s. 8.

4. Chesnokov N.N., Kuzin V.V., Krasnikov A.A. Olympiad för ämnet "fysisk kultur". - M.: Fysisk kultur, 2005.

5. Landa B.H.Metoder för omfattande bedömning av fysisk utveckling och fysisk kondition. / Handledning. - m.: Sovjetisk sport, 2006. - s. 208.

Frågor och uppgifter för självständigt arbete

1. Hur skiljer du testuppgifter i form och art?

2. Principer för att bygga testuppgifter och svar på dem?

3. Vad är distraktorerna?

4. Starta utvecklingen av testuppgifter för studentens kontingent du valde. Detta är en förberedelse för det slutliga arbetet med priset.

1. Olympionics i antikens Grekland kallades:

a) invånare i Olympia;

b) deltagare i de olympiska spelen;

c) vinnarna av de olympiska spelen;

d) Domare av de olympiska spelen.

2. Motto av de olympiska spelen:

a) "Sport, sport, sport!";

b) "Om sport! Du är världen! ";

c) "snabbare! Ovan! Starkare! ";

3. En av de fasta tillgångarna i fysisk utbildning är:

b) motion;

c) Fysisk träning

d) en lektion av fysisk kultur.

4. Under allmän fysisk träning (OFP) förstår träningsprocessen, riktad:

a) om bildandet av rätt hållning;

b) på den harmoniska utvecklingen av människan

c) om den övergripande utvecklingen av fysiska egenskaper

d) för att uppnå höga sporter.

5. Fysiska beredskapsindikatorer inkluderar:

a) kraft, hastighet, uthållighet;

b) Tillväxt, vikt, bröstomkrets;

c) blodtryck, puls;

d) Hjärtfrekvens, andningsfrekvens.

6. Fysiska utvecklingsindikatorer inkluderar:

a) kraft och flexibilitet

b) hastighet och uthållighet

c) höjd och vikt;

d) fingerfärdighet och hoppning.

7. Hydodina är en konsekvens:

a) sänka en persons motoraktivitet

b) förbättra en persons motoraktivitet

d) till fotboll.

15. Stopp för vila i kampanjen heter:

a) Parkering;

b) över natten;

c) kaj

d) stannat.

16. Olympiska spel (sommar eller vinter) hålls genom varje:

17. Vilket land är födelseplatsen för de olympiska spelen:

b - Kina;

i Grekland;

herr Egypten.

18. Var var de gamla grekiska olympiska spelen:

a - i Olympia;

b - i Sparta;

in - i Aten.

19. En hälsosam livsstil (Zozh) involverar:

a-beställt arbete och rekreationsläge, avvisning av dåliga vanor;

b - Regelbunden överklagande till läkaren

in - fysisk och intellektuell aktivitet

g - rationell mat och härdning.

20. Namn från den föreslagna listan felaktigt namngivna fysiska egenskaper (flera svar):

a - motstånd;

b - Flexibilitet;

i smidighet

g - Vigor;

d - Uthållighet;

e-hastighet;

21. Running Långdistans hänvisar till:

b - Sportspel;

22. När du kör långa avstånd enligt konkurrensreglerna används den:

a - låg start;

b - Högstart;

b - Utsikt över starten på begäran av löparen.

23. Namn på vägarna för en person (flera svar):

a-krypning;

b - Lazagne;

i hoppning;

m - kasta

d - gruppering

24. Den olympiska symbolen är fem vridna ringar som ligger från vänster till höger i följande ordning:

och - På den övre röda, blåa, svarta, nedre gula och gröna;

b - På toppen - grön, svart, röd, ned - blå och gul;

i - på toppen - blå, svart och röd, ner - gul och grön;

g - På toppblå, svart, röd, ned - grön och gul.

25. Fem olympiska ringar symboliserar:

a - Fem principer för den olympiska rörelsen

b - De viktigaste färgerna på de deltagande i Olympiad-spelen;

in - Unionen av kontinenterna och mötet med idrottare vid de olympiska spelen;

m är den utbredda sporten för den mänskliga harmoniska utvecklingstjänsten.

Indikatorer för fysisk kondition

Resultatet av fysisk träning är den fysiska beredskapen och graden av perfektion av motoriska färdigheter och färdigheter, en hög utveckling av vitalitet, sportprestationer, moralisk, estetisk, intellektuell utveckling.

Fysisk beredskap är processen och resultatet av fysisk aktivitet som säkerställer bildandet av motoriska färdigheter och färdigheter, utvecklingen av fysiska egenskaper, förbättring av prestanda. Att äga och aktivt använda en mängd olika träning förbättras en person sin det fysiska tillståndet och beredskap, fysiskt förbättrar 1 och mer.

Fysisk beredskap kännetecknar kroppens morfofunktionell tillstånd, och det uppenbarar sig i synnerhet i fysiska egenskaper - uthållighet, styrka, hastighet, fingerfärdighet och flexibilitet, såväl som i neuromuskulär koordinering av 50,51.

Ett individuellt tillvägagångssätt i fysiska utbildningsklasser bör baseras på funktionerna i individens fysiska kondition. Som regel råder i strukturen av fysisk kondition hos en person eller inte välutvecklad eller annan fysisk kvalitet. Den vanligaste är den starka eller svaga utvecklingen av snabbkraftsförmågor, flexibilitet, fingerfärdighet eller uthållighet. Mindre ofta möter människor med den enhetliga utvecklingen av alla fysiska egenskaper i strukturen av fysisk kondition.

I hjärtat av det individuella valet av fysisk kultur (sport eller system för motion) för den riktningsutveckling av individuella fysiska egenskaper är en personlig motivation i syfte att:

Hälsofrämjande, korrigering av individuella brister i fysisk utveckling och kroppsbyggnad;

Öka kroppens funktionalitet;

Psykofysisk förberedelse för framtida yrkesverksamhet och mastering av nödvändiga färdigheter och färdigheter.

Prestationer av de högsta sportresultaten.

Fysisk beredskap bestäms genom att mäta det maximala statiska, dynamiska eller blandade arbetet som en idrottsman är kapabel att utföra. Kriteriet om fysisk kondition i utförandet av olika övningar uttrycks i enheter av arbete (kgm) eller ström (kgm / min eller watt) ergometriska indikatorer. En sådan indikator kan exempelvis vara totalt ett totalt arbete som en idrottsman är kapabel att utföra, pedalering till utmattning på en cyergometer med en stegliknande ökning. En annan indikator är den maximala effekten (i kilometer på 1 min. Eller watt), som motivet kan hålla vid klättring av steget eller fungera på cybergometern för, till exempel 3 min. Den ergonometriska indikatorn kan använda den tid under vilken den undersökta är kapabel att köra ett visst avstånd i en angiven takt utan att minska hastigheten. Atlete Vikt uppåt är också en ergometrisk indikator.

För att karakterisera fysisk kondition kan du tillgripa olika fysiologiska kriterier. Fysisk beredskap är större utsträckning beror på syretransportsystemets tillstånd. Den senare karaktäriserar i sin tur den maximala förbrukningen av syre, eller det så kallade syrekåpan. Med stor fysiska belastningar Möjligheten till syreförbrukning beror på lungans vitala kapacitet, minutvolym av andning, användningen av syre, diffusion av gaser genom det alveolära kapillärmembranet, blodets sammansättning - mängden erytrocyter och hemoglobin, minutvolymen av blodcirkulation och nivån av användning av syre i vävnaderna. En av de viktigaste länkarna i denna kedja är den maximala hjärtfrekvensen. I intäkrade personer når den 20-25 liter. Och i separata utestående idrottare som har grundläggande grundläggande kvalitet, till och med 40 liter. på 1 min. Observera att med muskulaturen är blodvolymen av blod 4-5 liter. på 1 min.

Arbeta där en syreförfrågan inte överstiger sin konsumtion, kallad aerob. När en intensiv belastning utförs kan syrgastransportsystemet inte tillhandahålla leverans som motsvarar den fullständiga frågevolymen. Under sådana förhållanden uppträder energiproduktionen i frånvaro av syre - ett anaerobt sätt. Samtidigt bildas en syre skuld, som betalas efter slutet av arbetet.

En av de viktigaste indikatorerna för anaeroba förmågor är den maximala syrgasskulden, som tillsammans med ett syre tak kännetecknar den fysiska konditionen hos en idrottsman. Dessutom mäts sistnessen, hastigheten och flexibiliteten på 8.23.30.46 också för att utvärdera den senare.

Problemet med information om fysiska utbildningsprocesser i moderna förhållanden kan lösas med hjälp av metoder för matematisk statistik, vilket säkerställer genomförandet av kvalitativt nya metoder för pedagogisk och pedagogisk verksamhet. Huvuduppgiften är att skapa förenat system Insamling och bearbetning, lagring och användning av information om studentens, nuvarande och operativa tillstånd. Systemet bör använda sådan information som i sin volym, struktur, modalitet och formulär form skulle vara tillgänglig för att uppfatta studenten, förståelig för honom. Dessutom är det dess reflektion i den amerikanska medvetenheten som bör uppmuntra motivet för motorns åtgärder som syftar till att bygga sin egen hälsa och yrkesutbildning.

Med en traditionell organisation av processen för fysisk utbildning, orienterad på en ensidig pedagogisk effekt, där endast lärarens förmåga fungerar som en fast bedömning, finns det vissa gränser för effektivitet och funktion, begränsad av dessa förmågor i effekterna av elevernas " medvetande, deras motivation till hälsotillstånd.

Det är nödvändigt att expandera kombinationen av komponenter som utgör utbildningsmiljön i den fysiska utbildningen, vilket kommer att möjliggöra möjligheten att genomföra de didaktiska principerna, för att intensifiera studenternas medvetenhet, för att förbättra den pedagogiska processen som ska förbättras och Därigenom ger en avgörande effekt på effektiviteten av systemet för fysisk utbildning.

Det är uppenbart att ett sådant system kan skapas och effektivt fungerar endast på grundval av komplexpedagogisk kontroll, och dess användning kan vara effektivt, speciellt för strömmen och operativ kontroll, endast med användning av modern teknik.

Användningen av olika tabeller för att överföra resultat till punkter, per kilo, procentsatser etc., löser inte, men i viss utsträckning kommer att bidra till att identifiera individuella förmågor och nivån på den fysiska konditionen hos studenterna I-IV-kurser, stimulera dem att eliminera brister. Här är det viktigaste att den efterföljande kontrollen bidrar till bildandet av en fysisk kulturaktivitetsstrategi.47.

Behovet av att bedöma människors fysiska skicklighet uppstod för mer än 100 år sedan och var förknippad med ett uppmaning till militärtjänst, professionellt urval, utbildning i högre utbildningsinstitutioner.

Som ett test måste TFP (test av fysisk kondition) ha hög giltighet och tillförlitlighet. Testförfarandet måste standardiseras. Följaktligen bör utförandet av testövningar strikt regleras och deras resultatmått med tillräcklig noggrannhet.

Om TFP är ett element av fysiska utbildnings- och utbildningssystem i Ryssland, måste det i enlighet med detta uppfylla kraven som återspeglar rättsliga, resurs (finans, material och teknisk bas, den tid som krävs för testning, personalkvalifikationer etc.), Organisatoriska och andra aspekter av driften av dessa system. De resulterande patentkraven kan formuleras enligt följande:

1. Antalet testövningar - om möjligt, minimal;

2. Testövningar måste vara relativt enkla;

3. Använda komplex tekniska medel utesluten;

4. Prestanda av testövningar bör inte leda till skador.

5. Vid testning måste säkerheten följas.

6. Test, ett kön och ålder relaterad till den huvudsakliga medicinska gruppen testas och utvärderas med en standard.

I enlighet med konceptet som tagits av utvecklarna av TFP reglerar en annan grupp av krav nästa frågor: Sammansättningen av testet, formen av uppskattning av testresultat, standarder i testövningar eller tester, individualisering, idéer om harmoni av mänsklig fysisk utveckling etc.

Förutom dess direkta uppdrag kan TFP användas i följande fall:

1. För information om effektiviteten av ett fysiskt och hälsoprogram och hela systemet för befolkningens fysiska utbildning.

2. Tillsammans med de medicinska, sociala och andra komponenterna för att bedöma hälsonivån.

3. Som en ledare av värdena för fysisk kultur i människors medvetande.

4. Som en av de kanaler genom vilka förvaltningen överförs, kan det i synnerhet vara en förändring i begreppet fysisk utbildning och andra.

I enlighet med de angivna målen kan olika test utvecklas. Det skulle dock vara mycket frestande att utveckla en TFP-multifunktionell destination.

Ofta föreslog definitionen av fysisk prestanda, som identifierats med manifestationen av allmänt (aerob) uthållighet, som en integrerad och universell indikator på nivån på fysisk kondition. Trettio år sedan erbjöd Cooper att karakterisera fysisk prestation Använder avståndet i 12 minuter.

Andra forskare visar att resultatet av 12-minuters körning är proportionellt mot en sådan integrerad indikator på aerob prestanda som den maximala förbrukningen av syre.

Att inte förneka vikten av att bestämma aerob prestanda, de flesta inhemska och utländska författare är anhängare av ett övergripande tillvägagångssätt för att bedöma en persons fysiska kondition, dock sprida sig i förhållande till antalet och kvaliteten på de nödvändiga indikatorerna.

Hittills finns det många former av testning för att bestämma den fysiska konditionen hos den person som erbjuds av inhemska och utländska författare.

Atletik - Ett av de viktigaste sätten att förbättra hälsan och höja nivån på fysisk kondition

Analysen av vetenskaplig och metodisk litteratur tyder på att i praktiken av utbildningsprocessen för fysisk utbildning i universitet, bland de olika formerna av riktning av fysisk kultur, som är utformad för att tillgodose ungdomars intressen blir alltmer populära friidrott. En rimlig kombination av olika idrottsövningar (promenader, körning, hoppning, kasta, etc.) gör att du kan uppnå en hög utveckling av grundläggande fysiska förmågor, bidrar till bildandet av höga moraliska och volitionella egenskaper som är inblandade.