Pozitívna psychologická inštalácia zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia, veselí a zvýšenie energie v každodennom živote a práci. Hovoriace "ďakujem Bohu, deň dňa, keď je so mnou stále lepšie!", Opakoval sa ráno, po prebudení, a večer, prichádzajúci sen nie je stieranie. Neustále opakujte tieto slová, vytvoríte vašu náladu s vašou náladou na celý deň. Tak, priťahujete všetky dobré veci, ktoré sú v živote. Takže, vy ste silou dosiahnuť úspech, ktorý chcete od všetkého môjho srdca autori tejto knihy.
Ako pomáha pozitívna psychologická inštalácia
Pozitívna psychologická inštalácia posilňuje zdravie, zlepšuje život nálady a predlžuje. Rýchle podkopáva zdravie, kazí náladu a skracuje život. A to všetko závisí od toho, akú stranu Talismana používate. Pozitívna psychologická inštalácia slúžil jej službu v spáse nie jeden život, pretože niekto sa nachádza v jeho pozitívnej psychologickej inštalácii. Tu je príklad:
Dieťa bolo len dva dni od rodu, keď lekár odsúdený:
Chlapec v tomto svetle nie je nájomník.
Dieťa bude žiť! - Otec chlapca ho namietal. Mal pozitívnu psychologickú inštaláciu - veril, že jeho modlitba by urobila zázrak. Modlil sa. Ale tiež veril. Nedostal ruky! Našiel pre dieťa Dieťa DETI DOCTOR, ktorý má svoju vlastnú pozitívnu psychologickú inštaláciu, ktorá z jeho skúseností vedela, že príroda by mohla kompenzovať akékoľvek fyzické ochorenie. A dieťa zostalo nažive!
Nechcem to prežiť! Takmer simultánna smrť manželov
Podľa tohto titulu noviny "Chicago Dale News" povedal nasledujúci príbeh. Šesťdesiat-jednoročný stavebný inžinier prišiel domov z práce a čelia sťažnosti bolesti na hrudníku a dýchavičnosť. Jeho žena, bola mladšia ako desať rokov, veľmi sa alarovala, začala otrieť ruky na zlepšenie krvného obehu. Ale manžel zomrel.
Nemôžem ani žiť, nemôžem, "vdovská žena jeho matky, ktorá bola s ňou. A v ten istý deň zomrela. Rustikálne dieťa a zomrená vdova demonštrujú silné sily vplyvu pozitívnych a negatívnych psychologických postojov. Ak dobre rozumieme, že s pomocou pozitívnej alebo negatívnej inštalácie, prilákame dobré alebo zlé, nie vždy sa pýtate si pozitívnu inštaláciu?
Ak ste to ešte neurobili, teraz je čas vziať pozitívny tvar myslenia. To vás pripraví na akékoľvek prekvapenia. Vždy premýšľajte o tom, čo stojí za to žiť. Pamätajte si, že máte životný cieľ, vaša podvedomia motivuje myseľ a zostane nad vodou v ťažkom okamihu. Tu je ďalší poučný príbeh. Jej hrdina je raphael correra.
Osudový večer
Bol len dvanásť rokov. Boyova rodina nebola bohatá, ale tešil si skvelú rešpekt v puretrician mesto San Juan. To je dôvod, prečo šesť lekárov a mladých študentských správ až do neskorého večera bojovali za život Raphael v prevádzkovej miestnej nemocnici. Bili nad chlapcom dvanásť hodín a sotva držali na nohách. Bez ohľadu na to, aké ťažké sa snažili, ale nemohli nútiť srdce chlapca, aby porazil, pulz si nepomohol.
Senior chirurg si vzal skalpel a na rezanie krvnej cievy na zápästí pacienta. Urobil to bez anestézie, pretože telo chlapca bolo bez života a žiadna bolesť, ktorú už necítil. Žltá tekutina prúdi z noža. Lekári verili, že chlapec nič nepočul a hovorili o ňom ako mŕtvych. Jeden povedal:
Žiadny zázrak ho už neuloží. Senior chirurg zastrelil rúchu a pripravil sa dostať von z operačnej miestnosti. Spýtal sa stážista:
Môžem pracovať nad telom?
Môžete, "odpovedal lekár a opustil miestnosť. Staroveká šalvia povedala: "Sme múdrejší, keď nakreslíme naše oči nie sú na formulári, ale pre obsah, pre viditeľné - prechodné, neviditeľné - vždy."
Lekári videli len fyzické telo, ale Raphael mal dušu a telo. A čo sa stalo s jeho neviditeľnou dušou?
Byť medzi životom a smrťou, nemohol sa pohybovať. Pozitívna psychologická inštalácia, ktorá zistila, ale v dôsledku čítania poučovacích kníh mu umožnil odvolať sa na najvyššie sily. Cítil, že Hospodin ho neopustil. Je tu. Raphael apeloval Pána v priateľskom, ako obyčajný človek Inou osobou:
Poznáš ma. Ste vo mne. Si moja krv, môj život, všetko, čo som. Duch je jeden, zákon je jeden a podstata jedného a ja som v tejto jednote. Ak zomriem, nič sa pre mňa nezmení. Vezmem si ďalší formulár. Ale mám len dvanásť rokov. Môj Bože, nebojím sa smrti, ale chcem žiť! Ak mi vaša vôľa a milosť mi dá život, budem lepší a pomôžem ostatným. Chystáte sa do tela, stážista "videl, ako sa očné viečka triasli a zvinili pozdĺž tváre slzy.
Doktor! Doktor! Zdá sa mi, že pacient je nažive! Raphael Correre potrebný na viac ako jeden rok, aby sa pevne stali nohami. Ale zostal nažive! O niekoľko rokov po tejto akcii letel Raphael z San Juan do Chicaga, aby súhlasil s autormi tejto knihy v San Juan Tri večerné semináre v PPU praxe. Potom nám povedal o tejto osudovej udalosti svojho života.
Po vypočutí jeho príbehu a strelili sa s tým, čo teplo plní svoj sľub, že pomáhame ostatným, my, samozrejme, nemohol ho odmietnuť a letel do San Juanovi držať semináre. Tam nám zaviedol chirurg, ktorý strávil celú noc s ním v operačnej miestnosti, a lekár potvrdil príbeh svojho pacienta. Počas nezabudnuteľného rozhovoru sme sa pýtali Rafael, ktorú mu kniha pomohla nájsť ducha a kontaktovať právo na všemohúceho.
Vyrábam takéto knihy, "odpovedal Rafael," a myšlienky narodené vo mne, ten večer, myslím si, že sa dozvedeli z knihy Mary Eddieho "Veda a zdravie. Kľúč k Písme ".
Ako vidíte, poučné knihy zohrávajú mimoriadne dôležitú úlohu, keď človek potrebuje zmeniť svoj život. A v tomto zmysle žiadna kniha porovnáva s Bibliou. Ona, ako jedna kniha, je povinná mať mnoho ľudí v živote. Mnohí a mnohí vďaka Biblovejmu zlepšili ich fyzický a duchovný stav, posilnila morálku. Čítanie tejto knihy prehlbuje pochopenie zmluvy a pravdy posvätných pre človeka, prináša ho bližšie k Cirkvi. To všetko je kvôli pozitívnej motivácii Pumpa Pre dobré skutky.
Predtým, ako kniha z tejto série. Môže slúžiť ako katalyzátor pre mentálnu reakciu, môže vás viesť na ceste do dobrých, užitočných záležitostí a bohatstva.
Kniha - Katalyzátor
Katalyzátorom je látka, ktorá urýchľuje prietok chemickej reakcie. Látky, ktoré spomaľujú reakciu, sú inhibítormi.
Dôrazne odporúčame, aby ste si prečítali poučné čítanie, katalyzátor, ktorý urýchlil proces pohybu smerom k dobrému a užitočným prípadom, na ceste k úspechu života; Poskytne vám vašu úzku stabilitu, bezpečnosť, posilní vaše zdravie. Je to naozaj, a nemusia sa mýliť tu. Zdravie je vaše hlavné dedičstvo. Ak ste vedeli, koľko ľudí na svete je pripravených dať všetkým svojmu bohatstvu pre dobré zdravie!
"Nebudem obchodovať so svojím zdravím na žiadne peniaze!"
Oni hovoria o jednom ambicióznom osemnástich rokoch z Clevelandu, ktorý sa stal cieľom stať sa najbohatšou osobou na svete. Päťdesiatsedem rokov na trvanie lekárov, bol nútený opustiť prácu. On, rovnako ako mnohí americkí podnikatelia, dostal jeho set - žalúdočný vred a nervóznu poruchu. A okrem toho nebolo umierajúce. Mnohé zrejme, zrejme, odsúdené:
Nesmieval by som svoje zdravie na svoje peniaze.
Je možné kúpiť zdravie za peniaze, dlhý život a rešpekt pre iných?
Keď John Rockefeller opustil prácu, mal cieľ pre seba - posilniť jeho zdravie a jeho ducha, žiť mnoho rokov a dobyť rešpektovanie súčasníkov. Je možné kúpiť všetko za peniaze? Môcť! A to robil Rockefeller.
- Každú nedeľu začal ísť do kostola a zaznamenať všetko, čo by malo dodržiavať denne.
- Spal som osem hodín v noci a sníval som malý deň. Zvyšok času som sa vyholým ťažkým prístupom.
- Denne prijal sprchu alebo kúpeľ. Bolo to vždy čisté a upratané.
- Presťahoval sa žiť na Floride, kde je klíma priaznivá pre zdravie.
- Viedol meraný zdravý životný štýl. Od čerstvého vzduchu a slnka, John dostal dosť počas jeho milovaných tried - golfové hry, bol veľa a užil si vnútorné veci a čítal.
- Pomaly jedol, nie v zhone, starostlivo spálených jedál. Jeho sliny bolo hojne zmiešané s prudkými potravinami a nápojmi, ktoré prispievajú dobré trávenie. Zároveň potraviny získava teplotu tela, takže počas prehĺtania nehorí a nedohovorí sliznicu pažeráka.
- Trvá tradičné vitamíny a vitamíny pre dušu. Vďaka Bohu za akékoľvek jedlo. John sa dostal do zvyku: Počas večere, sekretárka, hosť alebo niekto z rodiny prečítal Bibliu nahlas, povedal, že kázeň, recitoval inštruktívne básne alebo niečo zodpovedajúce tlačom alebo knihám.
- Lekár s ním bol neuveriteľný, z toho zodpovednosťou bolo pozorovanie zdravia a nálady pacienta. Lekár ho vykonával pomocou návrhu zariadenia pre pacienta pre šťastie a spokojnosť. Rockefeller žil pred deväťdesiatdem rokov.
- Nechcel mať nepriateľstvo, aby sa presunul na svojich nástupcov. Preto začal takticky zdieľať svoje dedičstvo s potrebným.
- Spočiatku to bolo čisto sebecké túžby dobyť dobrú povesť. Ale tu sa to stalo neočakávané! Ukazuje štedrosť, stal sa veľkorysým. Keď charita, mnohým priniesol radosť a zdravie a získal svoje srdcia.
- Vytvorené charitatívne fondy budú fungovať v prospech nadchádzajúcich generácií. Jeho život a peniaze sa stali toupromom dobrého. Vďaka Johnovi Rockefellerovi v našom svete sa stalo lepšie žiť!
Nemusíte stavať stav "prilákať" skutočné bohatstvo pomocou PPU. Okrem PPU to vyžaduje niekoľko ďalších komponentov a jeden z nich je zdravý životný štýl. Nezabudnite nasledovať svoje zdravie!
Prekriveň je zlozvyky, choroba a smrť!
Čo viete o hygiene? Toto slovo poukazuje na "systém pravidiel a noriem pre ochranu zdravia." Sociálna hygiena sa zvyčajne považuje za boj s pohlavnými ochoreniami. Premyslený postoj k pravidlám osobnej a sociálnej hygieny vedie k dedinke, chorobám a smrti.
Vďaka rodine PPU, škole, cirkvi, medicíne, štátu a verejné organizácie Teraz robia veľa, aby eliminovali nevedomosť v oblasti osobnej a sociálnej hygieny. Okrem liečenia sa venuje preventívnym opatreniam. V prípade kontroly s alkoholizmom, prevencia ochorenia poskytuje najlepšie výsledky ako liečba. Alkoholizmus je zahrnutý do štvrtého z najbežnejších chorôb v krajine, po psychických a nervových poruchách a je hlavným príspevkom k distribúcii týchto dvoch druhov chorôb. Ekonomika stráca mnoho miliárd dolárov na alkoholizmus. Ale materiálne škody sú neporovnateľné s fyzickými a morálnymi stratami z alkoholizmu.
Alkoholik má psychologické ochorenie, ktoré je v skrytom stave pred prvým sklom. Stojí za to urobiť dych alkoholu, ťahá sa stane neprekonateľným a osoba sa opilí nad všetkými opatreniami. Keď sa snaží odolať škodlivým ťahom, nič z toho nefunguje a on dostane dojem, že je nevyliečiteľný.
Čo sa stane s opilcami
Podľa presného lekárskeho výskumu má alkohol priamy vplyv na aktivitu mozgu. Porušuje metabolizmus v nervových bunkách, zrazí rytmus svojich aktivít, znižuje citlivosť a vedomie človeka.
Ľudské telo je nažive, zatiaľ čo jeho podvedomí funguje. Môže fungovať dlhú dobu u neslávnych. A zdravé je stav psychiky, keď sú funkcie podvedomia a ľudskej mysle sú vyvážené. Aj keď pracujú paralelne, každý hrá svoju úlohu a vykonáva funkciu zadržiavania. Keď je osoba zaviazaná k činom, užitočným pre neho, ale neprijateľné pre druhých, jeho rozhodnutia a skutky by mali byť kontrolované tak podvedomia a studeným dôvodom v spolupráci.
Keď je osoba v správnej mysli a pevnej pamäti, jeho podvedomie je kontrolované inteligenciou a rozumom. Ak je táto kontrola oslabenie, mechanizmus začne porúch, akty sa stanú Alogichny. V takomto stave sa môže ľudské správanie líšiť - od jednoduchého nezmyselného na dokončenie šialenstva, čo je charakteristické pre intoxikáciu.
Alkoholizmus je skutočne hrozné ochorenie. Umožnite alkoholu, aby obsadil významné miesto v živote - to znamená, že sa budem obrátiť na fyzické, morálne a psychologické utrpenie, aby ste obrátili svoju existenciu v dennom pekle. Volanie Akonáhle človek, alkoholizmus nevyrába z jeho labiek. Ale je pre to nápravy!
Nástroj je tam! Opýtajte sa čo? Hodiť na pitie! Povedzte, že pre alkoholik je ľahšie povedať, ako to urobiť. Ale faktom je, že sa dá urobiť. Alkoholik môže hodiť nápoj!
Opýtaním sa pozitívnej psychologickej inštalácie, človek bude aj naďalej dosiahnuť jeho, napriek prvým zlyhaniam a na rozdiel od názorov iných. A akýkoľvek úspech mu dá nové sily a dôveru. Keď dieťa robí prvý krok, nebude recyklovať na jeseň. Dieťa je dôveryhodné a verí v úspech v reakcii na jeho pretrvávajúce úsilie.
Alkoholik môže získať pomoc a podporu z priaznivého prostredia a z Cirkvi a od špeciálnych spoločností, ako anonymných alkoholikov *; Pomáha liečivé a psychoterapeutické ošetrenie, vrátane hypnózy, konečne existujú špeciálne kliniky a špeciálnu literatúru.
Každý človek však musí najprv prekonať. Zároveň, samozrejme, potrebuje pomoc zo strany, kým sa nezhromažďuje s silami, aby pokračovali v začatí. Alebo, ak chcete, pozitívna psychologická inštalácia neprenáša kritickú vlastnosť, za ktorou sa už netopustí na negatívny. Pozitívna psychologická inštalácia a boj proti alkoholizmu môžu robiť zázraky.
Neopatrnosť zdravia podkopáva CPU osoby: Každá choroba alebo bolesť dávajú zbytočné skúsenosti, ktoré menia svoju inštaláciu s pozitívnym na negatív. Keď sú príznaky ochorenia alarmujúce, potom musíte konať silno: inak sa môže zmeniť veľa problémov. Nehrajte svoje zdravie. Zákon a skutočne konať!
Vo veciach zdravia nie sú odhady miestom!
Bol mladý, pohybujúci sa muž a úspešné obchodníkové autá. Zdalo sa, že pred jeho širokou cestou, ale cítil sa hrozný! Okrem toho sa zhromaždil, že zomrie! Dokonca sa obávate o miesto v cintoríne pre seba, objednal o pohrebe. Viedol všetky svoje záležitosti. Ale v skutočnosti sa všetko stalo inak.
Občas sa objavil dýchavičnosť a prerušenia v srdci a hrdlo zachytil spazmus. Z času na čas sa aplikoval svojmu rodinnému lekárovi, ktorý bol veľmi dobrý lekár. Odporil mu, aby si oddýchol, je ľahšie liečiť život, zanechať riskantné a hazardné hry, ktoré veľmi milovala. Trader auto sa posadil domov, odpočíval telo, ale obavy ho neopustili, a neexistoval žiadny pokoj. Opäť a opäť sa k nemu vrátila dýchavičnosť, srdcový tep a kŕče. Prípad sa konal v lete a lekár sa rozhodol ísť do strediska v Colorade. Ale zdravá klíma a krásna horská krajina nezlepšila štát, strach ho neopustil.
Dyspnea, srdcový tep a kŕče nešiel. O týždeň neskôr sa vrátil domov.
Nie je tu nič, čo by tu mohlo uhádnuť! - Naliesol sme tohto mladého muža (a tú istú adresu, našej čitateľa). "Dlho v takejto klinike, ako klinika mayo bratov v Rochester, Mnesheta, nestrácate nič, a to sa môže stať vašou spásu! Sprav to hneď!
Boli sme nám počúvali, a on bol okamžite poslaný do Rochesteru, hoci sa obával, že na ceste zomrie. A všetko sa ukázalo. Doktor mu povedal:
Vaše problémy je, že ste vdychovaní príliš veľa kyslíka.
Nemôže byť!
Nalejte od chvíle na miesto, - spýtal sa lekára.
Konal som náš hrdinu, a okamžite začal udusiť, moja srdcová ruža, hrdlo zachytený kŕč.
V tomto bode jazda do bunkového balenia alebo oneskorenia, pokiaľ môžete, dýchanie, "povedal lekár a natiahol pacienta tašku.
Pacient splnil pokyny a potom krátkosť dychu prešla, srdce sa stalo normálnym spazmom. Náš hrdina vyšla z šťastnej kliniky. Akonáhle sa objavil starý symptóm, on bol oneskorený krátky dýchanie a telo sa opäť vrátilo do normálu. Po niekoľkých mesiacoch prešli všetky jeho obavy a príznaky. To všetko sa stalo pred pätnástimi rokmi. Odvtedy sa nikdy nebral k lekárovi.
Samozrejme, nie je to tak jednoduché. Niekedy nájsť lieky na uzdravenie, musíte stráviť veľa sily. Ale toto vyhľadávanie by sa malo urobiť s pozitívnou psychologickou inštaláciou a za akýchkoľvek nákladov.
Vaše úsilie sa bude splatiť záujmom. Takto sa to stalo iným majiteľovi podnikateľa, a to bolo.
Tam je liek, je potrebné nájsť!
Podnikateľ zastrelil hotel v jednom malom meste a vstupuje do svojej izby, padol a zlomil si nohu. Bol odvezený do najbližšej nemocnice, kde bola omietka. O niekoľko dní neskôr sa musel pohybovať a vrátil sa domov.
Niekoľko týždňov ležal v posteli pod dohľadom svojho rodinného lekára. Cítil sa, že nie je zlý, ale kosť nebola bojovaná. Mesiac prechádza, druhý a tu doktor hovorí, že vec je zlá, zostane chróm. Náš hrdina padol do zúfalstva: jeho práca vyžadovala silné nohy. Túto situáciu diskutoval s nami, a povedali sme mu:
Neverte tomu! Všetko je liek, musí to nájsť len. Nie je čo hádať. Sprav to hneď! "A povedali sme mu predchádzajúci príbeh, ktorý ste vám práve povedali." 0N Okamžite sa rozhodli ísť na kliniku mayo bratov.
A vyšiel odtiaľ šťastný muž. Tam bol povedal:
Máte nedostatok vápnika. Môžeme vás načítať týmto prvkom, ale to bude znova. Lepší nápoj v deň litra mlieka. Tak urobil. Veľmi čoskoro sa nohová uzdravená, akoby nič nebolo.
Pozitívna psychologická inštalácia v oblasti zdravia znamená vziať do úvahy možnosť akýchkoľvek nehôd. Motto PPU - "Buďte opatrní!". Povzbudzuje nás, aby sme boli pozorní a starali sa o zachovanie ich zdravia a stavu.
Nepáči sa na svoj pohreb
Názov novín: "Poponáhľajte si na pohreb - ako výsledok, šesť mŕtvych ľudí z kolízie rýchlosťou 105 míľ za hodinu." Poznámka hovorí:
"Ďalej nedele sa očakáva, že budú pohrební šesť príbuzných. Išli na auto pri vysokej rýchlosti, tak, aby sa neskoro na pohreb. "
Ak chcete žiť dlhšie a byť vo všetkých ohľadoch zdravý, riadiť pomalšie. Sťahovanie pešo, buďte opatrní a dodržiavajte pravidlá prechodu na ulici. A keď idete do auta niekoho iného, \u200b\u200bpamätajte si, že ste v silu fyzického a mentálne zdravie Stroj vodiča a technického stavu. Majú odvahu odmietnuť jazdiť s opitým vodičom alebo sa dostať do auta s chybnými brzdami, aj keď je to váš vlastný stroj. "Boh zachraňuje človeka, ktorý zachráni seba!"
Starostlivosť o starostlivosť ušetrí nebezpečenstvo vďaka PPU
Nová administratívna budova v štyridsiatich poschodí v Chicagu, každé poschodie, ktoré stoja jeden milión dolárov, ukázalo sa, že je to najlacnejšie zo všetkých výškové budovy Tento typ: Počas výstavby netrpel žiadna osoba. Neboli tam žiadne vážne incidenty. Príkladná bezpečnosť na stavbe bola poskytnutá vďaka PPU.
Pre porovnanie: negatívna psychologická inštalácia a spôsobenie nevedomosti s Euritsmi viedli k ďalšiemu.
Za každých sto stôp, štátna empireračná budova účty za jeden mŕtvy staviteľ. S výstavbou priehrady Hoover zomrela 110 ľudí. Stavba každého sto desiatich stôp San Francisco-Auckland Bridge vzala život jednej osoby, 1219 ľudí zomrelo na výstavbu Panama Canal!
Nikto nemôže vedieť, kedy osud štrajkuje. Ale pripravený byť pripravený byť vždy. Ak má človek pozitívnu psychologickú inštaláciu, pretože to bolo s miskou Kitty, nebude to prekvapení.
Keď osud zasiahne
Jeho syn teta Kitty stratil, keď bol len deväť rokov. Rovnako ako mnohé ženy v domácnosti a dobré matky, nemala špecialitu. Ale © ON bola veľmi náboženská žena a vedela, že bez ohľadu na to, aká ťažká jej strata musela žiť a robiť niečo v tomto svete, aby ho zlepšili. Aby to urobilo, potrebovala zbierať všetky jeho morálne a fyzické sily.
Aby ste zjemňovali mučenie duchovnej bolesti a naplniť prázdnotu vytvorenú vo svojom živote, rozhodla sa sťahovať s sťahovaním s prácou čo najviac, ako je to možné, pokiaľ ide o silu a zručnosť by postačať na to, aby priniesli radosť iným ľuďom, pretože to nemôže urobiť pre svojho syna. Ona išla pracovať ako servírka v preplnenej reštaurácii, kde pracovný deň trvá nekonečne a po celú dobu musí slúžiť ľuďom. Viera v Boha, úprimná užitočnosť, práca a čas vyhladený mentálna bolesť Kitty, zachovala jej zdravie a silu.
O ľudskom zdraví môže ovplyvniť vnútorných dôvodov. Niekedy takýto náraz môže mať miniatúry, plody predstavivosti pacienta.
Študent Po skúške
Psychika a stav ľudského tela sú úzko prepojené, takže emocionálne skúsenosti prostredníctvom podvedomých kanálov môžu spôsobiť skutočné fyzikálne poruchy. Toto je pozorované v živote často. Napríklad jeden študent v predvečer skúšky histórie alebo nemecký jazyk Testovaná neznesiteľná bolesť chrbta. Ona, samozrejme, nemala rád tieto položky, sotva pre ňu tvrdo tvrdo. Ale bolesti neboli predstierané, naozaj trpela veľa a ťažko vzrástla z postele.
Ale čo je zvedavé, do 15.30, keď triedy na vysokej škole skončili, bolesť začala slúžiť, a večer, do príchodu jej mladého muža, úplne prešiel.
Toto dievča, povedať, nie v poriadku. Môže to byť. Ona, ako mnoho ďalších, v takýchto prípadoch kňaz a psychológ pomoc. Dvaja z týchto ľudí vykonávajú veľmi blízke funkcie, ktoré nie je možné si všimnúť na prvý pohľad.
Náboženstvo a psychoterapia
Pravidlá a normy zdravého životného štýlu a Longevity Kostol vedeli dlho predtým, keď náš jazyk zadal také slová ako fyziológiu, psychológiu a psychiatriu. Preto vedecké metódy vplyvu na podvedomie často praktizujú to, čo sa používa v náboženstve. Nie je to náhodou, že všetky náboženské organizácie akýchkoľvek nominálnych hodnôt majú psychiatrické kliniky a poradenské body v ich štruktúre.
Čo je vpred?
Pozitívna psychologická inštalácia dáva osobe dve ocenenia - duchovná rovnováha a zdravá psychika. Samozrejme, pozitívna psychologická inštalácia nie je daná jednoducho, vyžaduje sa úsilie, trpezlivosť, schopnosť dosiahnuť a udržiavať dosiahnuté. Ale jasný cieľ, jasná myšlienka, konštruktívna vízia, odvážna akcia, vytrvalosť a citlivosť v kombinácii s nadšením a viere je všetko, čo človek potrebuje získať a zachovať pozitívnu psychologickú rastlinu.
Získali sme také nastavenie. Kde sú naša cesta?
Ahebe - šťastie.
Ak ste už dobrý, potom, samozrejme, musíte podporiť takýto stav a ďalej ho posilniť. Ak ste nešťastní, musíte sa naučiť, ako dosiahnuť šťastie. Choďte na ďalšiu kapitolu, kde budeme hovoriť o ďalšom princípe úspechu PPU, aby sme sa presunuli smerom k nášmu požadovaným cieľom.
Sprievodca 17.
Informácie na myslenie
- Môžete sa stať zdravým a silným. Vaše zdravie závisí od pozitívnej psychologickej inštalácie. Negatívna inštalácia znamená chorobu.
- Dobré, optimistické a veselé myšlienky opravia vašu pohodu. Všetko, čo ovplyvňuje vašu náladu, je ovplyvnená vaším telom.
- Pozitívna psychologická inštalácia vo vzťahu k vašim príbuzným a blízkym spôsobom môže byť prostriedkom spásy ich života. Pamätajte na Otca, ktorý zachránil novorodenca, ponáhľa sa na jeho pomoc s pozitívnou psychologickou inštaláciou.
- Naučte sa používať PPU namiesto toho, aby sa vzdal, ako to urobila inžinierska manželka. Anoda tejto ženy umožnila smrť, aby ju vezmela jej.
- Dajte si pozitívnu psychologickú inštaláciu takejto výkonu, aby prenikol vášmu podvedomiu. Urobíte to, uvidíte, ako v ťažkom okamihu bude zahŕňať vaše vedomie a myseľ. Dokonca aj na pokraji smrti, pozitívna psychologická inštalácia má silný vplyv.
- Naučte sa Bibliu a ďalšie užitočné knihy. Budú si myslieť a povzbudiť osobu za dobré a primerané akty, a teda ho viedli priamo na zvolený cieľ.
- Pamätajte si 17 zásad úspechu a aplikujte ich vo svojom živote.
- Žiadne poklady sveta vás nebudú kupovať dobré zdravie. Ale dodržiavanie správnych pravidiel hygieny a odmietnutia zlých návykov, môžete si urobiť vaše zdravie silné. Pripomeňme, že John Rockefeller, ktorý bol odišiel zo záležitostí z dôvodu chudobného zdravia v 57 rokoch, vďaka pozitívnej psychologickej inštalácii a zdravý životný štýl žil bezpečne na 97 rokov.
- pozitívna psychologická inštalácia vyžaduje, aby bola osoba informovaná v oblasti osobných a sociálnych hygienických pravidiel; Nevedomosť v tejto oblasti často slúži ako zdroj zla a chorôb, môže dokonca zahŕňať smrť. Opatrne sledujte všetko, čo ovplyvňuje vaše zdravie a psychiku.
- Nikdy zúfalstvo: Z akéhokoľvek ochorenia je váš vlastný nástroj. V prípade choroby použite PPU. Keď sa zistia alarmujúce príznaky, nestrácajte čas a okamžite kontaktujte lekára.
- pozitívna psychologická inštalácia chráni osobu z nehôd a tragédie, s PPU bude vždy schopní vyhnúť sa nebezpečenstvu. Ale ak sa stane nešťastie, pozitívna psychologická inštalácia vám umožní vydržať váš smútok bez miláčika.
- Uvedenie do služby PPU, dostanete zdravú myseľ a zdravé telo. Pamätajte si, že pozitívna psychologická inštalácia vám poskytne zdravie a dlhovekosť.
Cítim sa skvele! SOM ŠŤASTNÝ! Môžem hodiť hory!
Nepochybne sa každá z nás ukáže, že bude v takej situácii, keď je potrebné zablahoželať na dovolenku milovaného človeka, priateľa, kolegu. Čo chcete? A banál sa nezdá, a potrebné slová sú ťažké vyzdvihnúť. Prajeme vám šťastie, lásku, úspech, ale stále želania zdravia sú najdôležitejšie. Koniec koncov, zdravie sa nestane veľa! Zdravá osoba je úspešná špeciálna
Ako želať zdravie originál?
Aby ste zablalatovali narodeninové dievča originálne, môžete použiť prídavné mená, ktoré sprevádzajú slovo "zdravie":
- silné, najsilnejšie;
- neobmedzené;
- sibírsky;
- medveď;
- bogallish;
- spartan;
- oceľ.
Zdravotné priania môžu byť diverzifikované pomocou namiesto potrebné slová Slovesá:
- niesť
- neočakávajte;
- nebudú choré;
- nie veku;
- žiť bez bolesti;
- neospravedlňuj sa.
Znie to pôvodne, ak nahradíte slovo "Zdravie" na iné, úzke slová:
- veselosť;
- sila;
- dlhovekosť;
- kvetinový pohľad.
Hravé komické formy priania
Ak hľadáte želanie zdravia v próze, tu sú niektoré úspešné príklady:
- Nechajte ich žiť veselými a láskavými ľuďmi!
- Prajem vám, aby váš večný spoločník mal zdravie!
- Nechajte nejaké prechladnutie, aby ste žili v potešení a bavte sa!
- Prial by som si, aby ste bežali v lekárni ... len pre vitamíny alebo váš obľúbený bylinný čaj pre vašu babičku!
- Želám vám svoje zdravie vždy a pri každom počasí!
- Nech sa narodí narodenie nikdy predbehnúť!
- Takže zdravie varíme dušu!
Vlastnosti želania pre človeka a ženy
Vlastnosti želania zdravia muža alebo žena, ako taký, nie. Avšak, ak má narodeniny niečo na dovolenku, človek môže povedať nasledovné: "Buďte zdravý ako býk!" ("Ako slon" možnosti "ako medveď"). Buď si želám "mužské zdravie, dobre, takže, oh-ísť!"
Žena-šlapka bude vyhovovať komiks "byť zdravá ako krava!". Ale buďte mimoriadne opatrní, pretože nesprávne zvolený vtip môže zmeniť svetlú dovolenku do nudnej udalosti. Napríklad žena bujných foriem môže takéto porovnanie a uraziť. V tomto prípade to najlepšie priania pre ženu bude takto: "Želám vám Batohové zdravie - pre krehké ramená!".
Tematické a osobné priania
Z nového roka ľudia očakávajú len lepšie, jasné zmeny, báječné zdravie. Existuje mnoho možností, mnohí môžu prísť s gratulovaním sami, úspešne vybrať rýmy. Napríklad:
"V tejto nádhernej noci
Bolesť a horkosť - preč! "
"Silné zdravie vždy!
Všetko ostatné - nezmysel! "
Aj keď nie ste básnik, bude to veľmi originálne, ak si premýšľate o želaní v poetickej forme. Neváhajte, ak nie ste celkom zasiahnutí v rýmov, a verš vyzerá ako coryato. Osoba, ktorá sa zaoberá toto želanie, určite oceňuje vaše úsilie. To sa môže stať:
Pre priateľku
Pre milovaného
"Moje obľúbené, zdravie - šťastie,
Nechajte všetky zlé počasie odpariť.
Želám, aby som večne ublížil
Môj drahý dobrý muž! "
Pre mamu
"Želám vám, natívne,
V žiadnom prípade.
Mám jeden!
Nemôžete starnúť! "
Pre Sickwash
"Nebudeš smutný a nemajú bolesť!
Seagull horúci pour,
JAM - V CUPE! Tu je odpoveď!
Posilní vašu imunitu! "
Pre všetkých
"Zdravie sa nestane veľa,
Každý školák o tom vie!
A to je pravda, v skutočnosti:
Zdravá myseľ v zdravom tele! "
A niekoľko príkladov humorných zdravotných želaní:
"Nechajte svoje brucho roztrhané,
Oči a uši, nos a ústa! "
"Nechajte zdravie vedľa vás
Bude žiť a jesť polievku s jednou miskou.
Nechajte ho chodiť pokojnú prechádzku,
Nechajte sa klobásy prehltnúť.
V Stuzhu Lyutuya vás zahrieva
A nedá vám kašeľ v zime.
Nech je s tebou žiť, navždy milujúci
Zdravie. Výborný dôvod! "
Byť zdravý! NEPOUŽÍVAJTE!
Žiadny z faktorov - dedičnosť, stav okolitýDostupnosť lekárskej starostlivosti - nemá takýto významný účinok. Ako sa správať s cieľom zachrániť zdravie už mnoho rokov?
Náš odborník je kandidátom zdravotníckych vied, zamestnanec chudnutie pre preventívnu medicínu ministerstva zdravotníctva Ruská federácia Galina Kholmogorová.
Odmietnuť cigarety
Možno je najnebezpečnejším zvykom fajčiť. Podľa štatistík Svetovej zdravotníckej organizácie je fajčenie, ktoré je najčastejšie, ale zároveň najčastejšie eliminovateľný rizikový faktor kardiovaskulárnych ochorení, ktoré sú spôsobené smrťou v polovičných prípadoch. Ak zlyháte proti fajčeniu, zdravie je obnovené už dlhú dobu, ale po 10 rokoch po poslednom sprísniní, riziko srdcových záchvatov a ťahov na bývalého fajčiarov sa stáva rovnakým ako človek, ktorý je oboznámený s týmto zvykom.
Odmietnutie jesť alkohol tiež prispieva k významnému príspevku na zdravie a plavidlá srdca. A aj keď kardiológovia zvažujú použitie 50 ml silného alkoholu alebo 200 ml vína alebo 300 ml piva denne, nie všetky sú schopné dodržiavať. A platiť za prekročenie "limitu" je srdce a plavidlá. Zároveň, triezvy spôsob života dáva celkom rýchlo pozitívny účinok. Napríklad, s alkoholickým kardiomyopatiou, srdce po roku po zamietnutí alkoholu prichádza do normálu.
Vhodné
Naša krajina prekonáva epidémiu obezity, diabetes a v dôsledku toho kardiovaskulárne ochorenia.
V ruskom menu nie je dostatok čerstvej zeleniny a ovocia. Medzitým sa výživníci odporúčajú, aby jedli aspoň päť častí takýchto výrobkov denne (časť je jedna jablko, mrkva, banán, a tak ďalej).
Okrem toho, na tabuľkách našich spoluobčanov, spravidla príliš veľa tukov. A obaja priame, ktoré sú obsiahnuté v bravčovej bravčovej, brojlerovom, kačici a skryté - existuje mnoho u klobás, klobásy a fajčiarov. Ďalším typom škodlivých tukov je tzv. Transgira v margarínoch, šírkách, cukrárskych výrobkoch.
Prebytočný tuk a cukor vedie k vzhľadu hmotnosť. A to nie je len kozmetická nevýhoda, ale aj rizikový faktor pre výskyt kardiovaskulárnych a iných ochorení. Faktom je, že brušné alebo vnútorné, ropné obálky životne dôležité orgány, spomaľuje svoje aktivity, porušuje krvný obeh. Okrem toho, tukového tkaniva produkuje asi 20 položiek látok, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú telo.
Dni vykladania slúžia na zníženie zaťaženia niektorých orgánov. Napríklad ochorenie obličiek sa odporúča vyloženiu dní, v ktorých proteín je maximálne obmedzený. V ateroskleróze sú predpísané zeleniny a ovocie. S nadmernou hmotnosťou sú usporiadané dni vykladania proteín-zelenina. Ale ak je človek zdravý, nepotrebuje vykladanie a dokonca škodlivé. Časté dni vyloženia môžu viesť k porušeniu potravinového správania, ktoré sa môžu naďalej prejavovať.
Presunúť viac
Ak chcete zachovať zdravie srdca a plavidlá, je potrebné trénovať aspoň 30 minút denne 5 krát týždenne. Optimálne zaťaženie sa považuje za 300 minút cvičení týždenne. To však neznamená, že sa musíte stať športovým stanicou. Rýchla chôdza môže pôsobiť ako fyzická aktivita. Zároveň by osoba nemala mať žiadne nepríjemné pocity: klepanie v chrámoch, krátkosť dychu, príliš silného srdca. Jednoduchý test: Počas rýchleho chôdze by ste mali byť schopní udržiavať konverzáciu so svojím partnerom.
Dobrý tréning bude tiež plávanie, cyklistika, tanec, hry čerstvý vzduch.
Dôležitý
Turistika má priaznivý vplyv na naše zdravie. Medzi bonusmi, ktoré fanúšikovia chodia pešo, majú také:
1. Zdravé plavidlá - Vedci uskutočnili výskum dobrovoľníkov a zistili, že 10-minútové prechádzky sú neutralizované škodou, čo spôsobuje 6-hodinové kožené cievy;
2. akútna myseľ- Hodina prechádzka v čerstvom vzduchu o 20% znižuje počet chýb v testoch pre inteligenciu. Okrem toho vedci zistia, že tí, ktorí často chodia, pamäť je lepšia ako dominantná;
3. Nízky cholesterol - Chôdza v rýchlom tempe zvýšiť schopnosť tela čistiť krv z tuku po jedle. Ak tuk nie je oneskorený v krvi príliš dlho, zostáva menej príležitostí na usadzovanie na stenách artérií;
4. Dobrá nálada- špecialisti zo Spojených štátov hodnotili psychologický stav dobrovoľníkov pred a po prechádzke so špeciálnymi dotazníkmi. Ukázalo sa, že len 45 minút, vykonávané na čerstvom vzduchu, výrazne znížil pocit túžby a apatie;
5. Silná imunita- Ľudia, ktorí denne robia 30 minút chôdze, zotavujú sa z chladu rýchlejšie ako tí, ktorí sedia doma a nejdú von.
Kontrolné emócie
Ďalšie veľké problémy, že celá krajina zažíva, je neuropsychická prepätia. Zdôrazňuje, že sa veľmi konajú kardiovaskulárny systém, zničenie.
Mnohí zhoršujú situáciu, snaží sa odstrániť napätie s alkoholom alebo zrušením sladkostí. Stáva sa príčinou nadváhy a chorôb srdca.
Sledovať arteriálny tlak
40% pracovnej populácie našej krajiny trpí hypertenziou, ktorá vyvoláva vznik koronárnych srdcových ochorení a aterosklerózy.
Mladí ľudia potrebujú merať krvný tlak aspoň 2 krát ročne. S vekom sa musí vykonať častejšie. V tomto prípade by normálny tlak nemal prekročiť čísla 140/90. Napriek tomu, že krvný tlak stúpa s vekom, stále musí zostať v týchto hodnotách. Viac vysoké ceny - dôvod na poraďte sa s lekárom.
Dodržujte režim
Ďalšou dôležitou zložkou zdravého životného štýlu je dodržiavanie režimu práce a rekreácie. Uistite sa, že sen je dostatočný. Všeobecné odporúčanie - Je to 7-8 hodín spánku za deň, ale potreba sen je ovplyvnená vekom a niektorými chorobami. Napríklad ľudia so zníženým arteriálnym tlakom na obnovu energie trvá viac času - asi 10 hodín. Avšak, nadbytočný spánok je tiež škodlivý pre zdravie, takže to nie je užitočné, aby ste sa mohli strácať v posteli aj cez víkendy alebo usporiadať popoludnie Siesta.
Príliš stresujúce práce je ďalším faktorom rizika kardiovaskulárnych ochorení. Bolo dokázané, že infarkt workholics a ťahy sa dejú častejšie ako tí, ktorí pracujú najviac 40 hodín týždenne.
A pamätajte: Ak chcete začať vedenie zdravého životného štýlu, nikdy neskoro. Užitočné návyky Vlastnil doma wellness v každom veku!
7 pravidiel dobrého zdravia a dlhovekosti
Pozdravy, priatelia! Hovorme o tom, aké potreby pre zdravie. Prípady, keď osoba s nevyliečiteľnou chorobou, s neuspokojivou diagnózou, opakovane potvrdil jedným lekárom, na rozdiel od všetkého, nebudú pokračovať v boji proti jeho chorobe, ale plne obnovil, známy všetkým.
Každý pacient, ktorý nespadol, jeho techniku, ale všetky z nich kombinuje jednu vec: dôveru v správny výber metódy zhodnocovania a svedomitého vykonania všetkých úloh a zaťaženia vybranej cesty.
Každý lekár potvrdí, že ochorenie je lepšie varovať, než bojovať s ním, keď je už tam.
Tento článok je napísaný pre tých, ktorí súhlasia s týmto vyhlásením, a pre tých, ktorí už boli rukojemníkom rôznych chorôb. Údržba všeobecné vedomosti Ľudská fyziológia pomôže významne zlepšiť kvalitu života ktorejkoľvek z nás. Všetky odporúčania tohto článku sú založené na zákonoch prírody a zdravého rozumu.
Prečo sa chorí?
V procese evolúcie, počnúc vekom kamennej, človek bol nútený veľa pohybuť, aby bol na čerstvom vzduchu, je prirodzené jedlo. Nemusí neustále zvážiť a pracovať s malými predmetmi. Išiel do postele s západom slnka a vstal s úsvitom. Osoba žila podľa zákonov prírody, a tak to bolo mnoho storočí v rade.
Nie je prekvapujúce, že vedecký pokrok dosiahol vlastné úpravy histórie ľudstva. Spolu s mnohými výhodami civilizácie získal ľudstvo obrovské množstvo nepriaznivých faktorov. Ako viete, musíte zaplatiť za všetko. A spoločnosť platí za všetky druhy výhod chybných ochorení, gastrointestinálny traktnie sú choroby z oka.
S takým "kyticou", 90% detí končí so školou. V budúcnosti sa vo väčšine prípadov zdravotné problémy len zhoršujú.
Bohužiaľ, špeciálne pilulky od sedavnej práce za monitorom, z neustáleho stresu očí, z nedostatku čerstvého vzduchu, od občerstvenia na behu. To však neznamená, že kvalita života je nemožná zlepšiť.
7 pravidiel
Existujú jednoduché a účinné zdravotné pravidlá, ktoré ho nepochybne zlepšia. Hlavná vec na ich splnenie.
Prvé pravidlo je tuhé posteľ. Nikto neposkytuje na pád v extrémoch a spať na doskách. Každý si môže vybrať potrebnú pevnosť matraca. Tí, ktorí majú problémy s chrbticou, musíte si vybrať ortopedický matrac.
Druhým pravidlom je tuhý vankúš. Lepšie ortopedické. Úlohou vankúša je vytvoriť pohodlné podmienky pre zvyšok tretieho a štvrtého oceľového ocele.
Tretím pravidlom je fyzická aktivita. Je potrebné vyzdvihnúť komplex cvičenie S zaťažením, ktoré zodpovedá veku a schopnostiam. Aby ste sa neubezpečili, musíte vziať do úvahy diagnózy, ktoré sú. Komplex by mal nevyhnutne zahŕňať cvičenia na stimuláciu kapilár, normalizáciu krvného obehu, relaxáciu chrbtice.
Štvrtým pravidlom je "správne" potraviny. Odmietnutie známym jedlom, samozrejme, nestojí za to. Najmä organické výrobky V súčasnosti je to rarita. Ale zníženie množstva vyprážaného, \u200b\u200bsoleného, \u200b\u200bsladkého, mastné je celkom možné.
Piate pravidlo je vlhkosť. Každý vie, že telo trvá dva litre, vodu za deň. Tí, ktorí nemajú žiadne kontraindikácie (opuch) by sa nemali zanedbávať jednoduchým pravidlom príjmu tekutín.
Šiesty pravidlo chodí vonku. Treba poznamenať, že majitelia psov, ktorí sú denne nútení chodiť svoje domáce zvieratá ráno a večer (a robia to s akýmkoľvek počasím), sa nesťahujú na nedostatok času, sa práve dozvedeli, že ho používajú racionálne . Chôdza po ulici umožňuje nielen obohatiť organizmus s kyslíkom, ale aj relaxovať naše oči z vzhľadom na malé predmety (font, monitor, telefón).
Siedme pravidlo - zdravý spánok. Požadovaný počet hodín spánku, pre každého individuálne. Všeobecná podmienka, snažte sa spať v tomto období, čo je naplánované na samotnú prírodu - v noci. Kvalita odpočinku závisí od všetkých vyššie uvedených faktorov.
Pre rodiny, kde sú deti, chcem vám pripomenúť, že správanie rodičov je veľmi vážnym prvkom výchovy.
Toto nie je pripomienkou nabíjania, ale vykonávanie nabíjania s dieťaťom.
Toto nie je samostatné rozsiahle obedové menu, ale správne varené jedlá.
Toto nie je trest, vo forme zbavenie prechádzky a kĺbov v čerstvom vzduchu.
Vykonajte všetky vyššie uvedené pravidlá nie je ťažšie, ak je správna voľba vytvorená v prospech zdravia a dlhovekosti.
Podeľte sa o svoje zdravotné pravidlá a zároveň tento článok s priateľmi. Zdravie pre vás a vašich blízkych!
Správna výživa je zárukou dobrého zdravia, dobrého zdravia a nádhernej nálady. V spoločnosti S. cvičenie A môže vytvoriť skutočné zázraky, aby vytvorili skutočné zázraky, posilnili imunitný systém.
Nemyslite si, že je ťažké zmeniť svoju strave. Všetko je oveľa jednoduchšie, než si myslíte. Vedci zistili, že nové potravinové návyky sú vytvorené len za 21 dní. To znamená, že po 3 týždňoch správnej výživy sa ani nepozeráte na rýchle občerstvenie a koláče.
Ponúkame zapamätať sa 10. dôležité pravidlá o organizácii svojej stravy, ktoré vás zaručuje dobré zdravie a krásny tvar.
1. Usporiadajte vyváženú a rôznorodú výživu.
Kľúčom k nádhernému zdraviu a dobrému zdraviu je vyvážené a rôznorodé jedlo. Čo to znamená? To znamená, že vaša strava by mala byť najrozmanitejšia a skladá sa z veľkého počtu rôznych produktov, v ktorých obsah vitamínov, minerálov a iných užitočné látky Optimálne pre ľudské telo. Perfektné jedlo Dodáva všetky cennosti naraz: oba proteín, ako aj sacharidy, tuky, vlákno a voda a užitočné cukry.
2. Jedzte aspoň 500 gramov zeleniny a ovocie každý deň.
Polovica stravy by mala mať surové výrobky. Najdôležitejšia a užitočná kategória je čerstvá zelenina a ovocia. Lekári a výživníci radia osobe, aby každý deň jedli aspoň 500 gramov rôznych plodov. Všetky z nich sú veľmi užitočné pre telo a sú cenným zdrojom vitamínov a minerálov nenahraditeľných pre normálny život.
Fruits lepšie zahŕňajú v diéte v prvej polovici dňa, pretože obsahujú cukor. Sú ideálne na raňajky alebo občerstvenie medzi rannými jedlami a obedmi. Ale zelenina je ideálna ako 2. a 3. jedlo. Nebojte sa experimentovať a vyskúšať plody, ktoré sú stále neznáme na zeler, baklažány, cuketa, všetky druhy šalátu. Mimochodom, zeler je produktom s negatívnym kalórom. To znamená, že telo trávi oveľa viac kalórií na jeho trávenie, než prijíma.
3. Vyberte si správne spôsoby Varenie
Je dôležité nielen vybrať si vysoko kvalitné a vitamínové produkty pre vašu diétu, ale tiež ich pripraviť ich správne. Nie všetky spôsoby tepelného spracovania potravín sú rovnako užitočné. Snažte sa vyhnúť vyprážaniu na oleji. V procese takéhoto varenia, škodlivé karcinogény a kalórií sa zvyšuje niekoľkokrát.
Pečiete, varte, guláš, pripravte sa na grile alebo pár - všetky tieto spôsoby prípravy sú povolené, keď správna výživa a uložiť prospešné funkcie Produkty.
4. Zastavte svoju voľbu na sezónnu zeleninu a ovocie.
Pri výbere zeleniny a ovocia, vedených zdravým rozumom. Čerstvé užitočné plody sa nedá dosiahnuť ročný rok. Samozrejme, dnes na počítadlách supermarketov môžete vidieť všetky ovocie a zeleninu kedykoľvek počas roka. Avšak, tam je aspoň nejaký prospech pre telo, toto je veľká otázka. Snažte sa kúpiť len sezónnu zeleninu a ovocie. Je v nich, ktorá obsahuje maximálny počet vitamínov a cenných látok. A len oni budú mať prospech.
5. Dodržujte režim napájania
Správny zdroj napájania nie je menej dôležitý ako samotná diéta, ak chcete mať naozaj silné zdravie. Je potrebné jesť, že nie je rád, že padol, ale pokúste sa to urobiť v určitých hodinách každý deň. Lekári a výživníci radia, že je súčasťou frakcionálne, to znamená 5-6 krát denne každé 2-3 hodiny. Jedná sa o 3 plnohodnotné jedlá (raňajky, obed a večera) a 2 občerstvenie. Takže môžete ovládať svoju chuť a nie byť otrokom žalúdka. Mimochodom, posledné jedlo sa musí uskutočniť 4 hodiny pred spaním.
6. Nevyhýbajte sa tukom
Z nejakého dôvodu sa predpokladá, že ak chcete byť zdravý, mali by ste minimalizovať spotrebu tukov. Nie je to však. Tuky sú odlišné, a sú veľmi dôležité a užitočné pre telo. Treba sa vyhnúť Transhirov, ktoré sú obsiahnuté v rýchle občerstvenie a vyprážané potraviny, by sa malo vyhnúť, pretože zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi a riziko vzniku ochorení kardiovaskulárneho systému.
Ale polynenasýtené mastné kyseliny Omega-3 a OMEGA-6, naopak, sú pre telo veľmi užitočné. Na druhej strane pomáhajú normalizovať hladiny cholesterolu v krvi, posilniť kardiovaskulárny systém, zvýšiť ochranné sily tela a zlepšiť prácu mozgu. Obsahujú vo veľkých množstvách červených a bielych rýb, orechov, avokádov, olivového oleja.
7. viac nápojov
Snažte sa piť veľký počet čistý pitná voda. Denná sadzba Pre dospelých je 1,5-2 litre. Toto je práve čistá voda, a nie sóda, šťavy, čaj alebo kávu. Dostatočný počet Tekutina konzumovaná pozitívne ovplyvňuje všetky orgány, zlepšuje vzhľad, normalizuje rovnováhu s vodou v tele.
Mimochodom, niekedy sa pocit obyčajného smäd môže ľahko zmätený s hladom. V dôsledku toho telo dostáva extra kalórie, ktoré vôbec nepotrebuje.
8. Usporiadajte dni vyloženia
DÔLEŽITÉ DNÍ. V skutočnosti je to druh dovolenky pre vaše telo, keď ju nenačítate jedlom a dajte si prestávku z neustáleho trávenia. Mimochodom, dni vyloženia nie sú synonymom hladom. Nie je nutné posmievať vaše telo vôbec. Existuje široká škála dni vyloženia: V Kefir, na pohánku, na jablkách. Vyberte si možnosť, ktorú vám najviac páči a ktorá je pohodlná pozorovať.