Svetlana Batueva
Projekt "Pilates - nový prístup Zdravie "
"Hviezda" Typ výhľadu
Projekt
Caltan City District, 2014
Uvažovaný
na pedagogickej rade
Madou Kindergarten № 15 "Hviezda"
Vedúci ___ N. N. SunGurov
Bataueva Svetlana Vasilyevna,
pedagóg Ďalšie vzdelávanie
Chrábačka Anna Evgenivo,
inštruktor telesnej výchovy
Mestská autonómna predškolská vzdelávacia inštitúcia Materská škola č. 15 "Hviezda" Typ výhľadu
Caltan City District
Recenzent:
Schtenbert A.v.,
ortopedistický lekár z najvyššej kvalifikačnej kategórie
Mestský Štátna organizácia Zdravie
"Mestská nemocnica"
Osinnekovsky Urban District
Odôvodnenie projekt
V súčasnosti má problém štátu osobitný význam. zdravie a fyzický rozvoj predškolských detí. Ochrana a posilnenie zdravie Mladšia generácia sa zmení na prioritný sociálny problém.
Moderná škola kladie vysoké nároky na úroveň vývoja budúceho prvého zrovnávača. Malo by byť dobre fyzicky a mentálne vyvinuté, schopné nadviazať kontakty, byť mobilný v meniacich sa podmienkach, a to je možné len pri ukladaní zdravie Žiakov v predškolských inštitúciách.
Kvalita ľudského potenciálu dnes je umiestnená v čele rohu a na úrovni regiónu a na úrovni obcí. A osoba je predovšetkým zdravie, Samotný život a potom deriváty - inteligencia, potenciál práce, úroveň vzdelania vo všeobecne uznávanom zmysle atď.
V súčasnosti Ministerstvo školstva a vedy Ruská federácia Práca je ukončená zavedením federálnych štátnych vzdelávacích štandardov predškolského vzdelávania (ďalej len - GEF predškolské vzdelávanie).
Pri vývoji obsahu vzdelávania GEF predškolského vzdelávania sa osobitná pozornosť venuje ochrane a posilneniu fyzickej a duševnej látky zdravie detíAko prioritná činnosť našej predškolskej inštitúcie.
Jeden z pokynov národnej vzdelávacej iniciatívy "Naše nová škola» schválil predsedom Ruskej federácie 4. februára 2010 č. PR-271, je zachovanie a posilnenie zdravie školákov. Zdôrazňuje, že Športové aktivityvrátane mimoškolstva by mali ovplyvniť zlepšenie zdravie školákov.
Kontrolné problémy fyzická a rekreácia práce vo vzdelávacích inštitúciách v posledné roky Neustále sú v oblasti pohľadu vedcov, špecialistov vo fyzickej kultúre a športových a učiteľoch.
Stav detí predškolského veku je alarmujúci a vyžaduje nové technológie zdravotnej starostlivostivrátane rôznych foriem Športové a rekreačné aktivity.
Bolo preukázané, že pozitívny vplyv aktívnej motorickej činnosti na duševnú výkonnosť (N. T TEEREKHOVA, 1989; A. V. Záporozhets a kol., 1980; A. P. YERASOVA, 1989).
V. A. Shishkin poznamenáva mimoriadne dôležitú úlohu pohybov pre rozvoj psychiky a inteligencie. "Impulzy neustále vstupujú do mozgu z pracovných svalov, stimulujú centrálny nervový systém a tým prispievajú k jeho rozvoju. Viac jemných pohybov musí urobiť dieťa a viac vysoký stupeň Koordinácia pohybov dosahuje, tým úspešnejší je proces jeho duševného rozvoja. Motorová aktivita dieťaťa nielenže prispieva k rozvoju svalovej sily ako takej, ale tiež zvyšuje energetické rezervy tela. "
Hovorí o O. motorická činnosť ako základy živobytie detského tela, E. Ya. Stepanonkova označuje, že to je, že má vplyv na intelektuálny rast a nervózny duševný vývoj Dieťa.
V stave zníženej motorickej aktivity sa znižuje metabolizmus a informácie prichádzajúce do mozgu z receptorov, čo vedie k porušeniu riadiacej funkcie mozgu a odráža sa v práci všetkých vnútorných orgánov. V dôsledku toho rozvoj muskuloskeletálneho systému, prevencia porúch pozície, stimuláciu kardiovaskulárneho a dýchacieho systému - potrebné podmienky Pre normálny rast a rozvoj detského tela.
V tejto súvislosti je problém nájsť účinné posilňovanie spôsobov zdravie detíKorekcia nevýhody fyzického rozvoja, prevencia chorôb a zvýšenie motorickej aktivity ako silného faktora v intelektuálnom a emocionálnom vývoji mužského storočia.
Nedávno došlo k tendencii používať rôzne fyzikálne kultúry s terapeutickou orientáciou. Vo väčšine prípadov sú to iné pokyny. wellness Gymnastika - rytmická gymnastika, aerobik, strečing, tvarovanie, respiračná gymnastika, východ wellness systémy cvičenie: Wushu, čínska gymnastika, jóga a oveľa viac. Všetci sú nasmerovaní uzdravenie Telo je zapojené, návrat radosti zo života a zlepšenie funkčnosti osoby.
Zároveň, napriek veľkej popularite fyzickej kultúry, nemôže byť nazývaný životný štýl každého človeka. V tomto ohľade je relevantné vyhľadávanie efektívnych spôsobov uzdravenie a fyzický vývoj detí, zvýšiť ich fyzickú zdatnosť, prijatie zdravý životný štýl. Jeden spôsob, ako vyriešiť tento problém, je vývoj dieťa Fitness a zavedenie svojich technológií do systému telesnej výchovy predškolských detí, čo je novinka projekt.
Ale detstvo - najlepší čas Pre tvorbu návykov "Buďte tvarovaní". Hlavná úloha dospelých, aby sa vyskytla u detí taký zvyk, vytvárajú všetky potrebné podmienky na zastavenie "Hlad motorov", nájsť nové prístupy telesnej výchovy a rekreácia predškolských detí. Do určitej miery možno pomôcť deťom vhodnosť.
Jedným z najobľúbenejších smerov fitness je pilates.
Pilates - Toto je typ spôsobilosti, ktorý zahŕňa komplex cvičenia na všetkých svalových skupinách, rozvoj flexibility a vytrvalosti.
Tento cvičebný systém vyvinula Joseph Pilates Na začiatku 20. storočia s cieľom rehabilitovať pacientov. Pôvodne bol komplex určený len na posilnenie jeho vlastné zdravie. To je, že chlapec, pretože detstvo bolo Rickety, astma a reumatizmus, preto vyzerala vždy veľmi bolestivé a slabé dieťa. Začal sa učiť rôzne systémy Fyzická kultúra z jogy na metódy uzdravenie Staroveké Grécko a Rím, ktorí sa zaoberajú gymnastics, plávanie, lyžovanie a začali rozvíjať svoj vlastný program fyzického zlepšovania, ktorý bol následne nazývaný "umenie kontroly". Už o 14 rokov sa Joseph zmenil a rýchlejší tak, aby mohol byť fotografovaný ako model pre učebnice na anatómiu. Mladý muž dosiahol dobrý úspech v gymnastike, skákal do vody, dokonca aj v cirkuse. Pilates Rozhodol som sa vážne riešiť otázky fyzickej kultúry a športu.
V roku 1923, v New Yorku, začal konať prvé triedy so svojou ženou. Touto cestou, pilates Veľmi rýchlo získal popularitu najprv na miestnych obyvateľov a potom po celom svete. Metóda mnohých rokov pilates Zostal takmer neznámy mimo kruhu profesionálnych tanečníkov. Dnes sa používa na klinikách, v lekárskej oblasti, vo fitness centrách, v školách tanečného umenia.
Systém pilates Zahŕňa cvičenia pre všetky časti tela, cvičenia sú bezpečné a vhodný Pre široké vekové spektrum ľudí.
Prax pilates Otvorí deti do sveta zdravie a šport, rozvíja túžbu po praktizovaní iných športov - tanec, gymnastiku, bojové umenia. Okrem toho tento jedinečný systém tréningov zvyšuje odolnosť proti stresu, znižuje nervozitu detí. Obzvlášť užitočné pilatesPre nervové a hyperaktívne deti, jeho špeciálne vybavenie vykonávajúce cvičenie pomáha dosiahnuť relaxáciu.
Cieľ a úlohy projekt
účel projekt - vytvorenie psychomotorických rozvojových zručností žiakov predškolského veku prostredníctvom fyzických cvičení v systéme pilates.
Úlohy:
1. Prispôsobte a implementovať systém cvičenia pilates v spoločnej činnosti dospelého a dieťaťa vo vzdelávacom poli "Fyzický rozvoj".
2. Uľahčiť spôsobilosť učiteľov vo veciach psychomotorického rozvoja predškolských detí.
3. Podporovať povedomie rodičov vo veciach dôležitosti psychomotorických predškolských detí.
Bezpečnosť projekty
1.Regulačné právne:
MADOU PROGRAMU PROGRAMU KINDERGARTENU № 15 "Hviezda"
Dohovor o právach dieťaťa
Rf zákon "Na vzdelávanie"
Federálny štátny vzdelávací štandard predškolského vzdelávania.
2. Organizačná podpora
Inštitúcia pracuje na prioritnom smere - fyzický vývoj predškolákov
3. Personálna podpora
Dostupnosť v stave inštruktora fyzickej kultúry, učiteľa dodatočného vzdelávania, učiteľka psychológov
Kvalifikačné kurzy
4. Technická základňa materiálu
Prítomnosť samostatnej fyzikálnej kultúry a posilňovne;
Prítomnosť vzdelávacej a metodickej literatúry zdravotné technológie;
Dostupnosť internetovej komunikácie;
Dostupnosť videa, audio vybavenia, multimediálnych zariadení.
Popis projekt
V procese implementácie projektpracuje so všetkými účastníkmi vzdelávacieho procesu: Deti, učitelia, rodičia.
Práca so žiakmi.
Projekt vykonávané v rámci hlavného vzdelávací program Vzdelávacie inštitúcie "Fyzický rozvoj" a je komplex fyzických cvičení, ktoré sú založené na GEF predškolského vzdelávania a zahŕňajú niektoré prvky pilazetisprispôsobené deťom predškolského veku (4-7 rokov).
Fyzické cvičenia na systéme pilates sa vykonávajú v hernom formulári. Po magických hrdinov za pokojnú hudbu, deti vykonávajú cvičenia, nepostrehnuteľne posilnenie svalov tela, vytvoriť silný svalový korzet, rozvíjať koordináciu, flexibilitu, rovnováhu. Cvičenia sú vyrobené hladko, pomaly a vyžadujú plnú koncentráciu pozornosti, monitoruje techniku \u200b\u200bich implementácie.
Komplex telesných cvičení je navrhnutý na mesiac a každý rok sú cvičenia zložité zvýšením počtu opakovaní a zaťažení.
Pre vysoko kvalitnú implementáciu cvičenia na systéme pilatesŠportová hala predškolského inštitúcie bola vybavená rôznymi športovými zariadeniami a vybavením: Gymnastické rohože, fytballs, masážne gule, výstražné gule, gule stredného priemeru.
Organizačný formulár - priamo vzdelávacie aktivity, spoločné aktivity dospelého a dieťaťa v režime.
Priamo vzdelávacie aktivity. Priame vzdelávacie aktivity sa vykonávajú podľa harmonogramu a učebných osnov inštitúcie. Vek detí je 4-7 rokov. Celkové lekcie 15-30 minút (V závislosti od vekovej skupiny detí). Počet účastníkov je až 30 žiakov predškolského veku.
Štruktúra priamych vzdelávacích aktivít vo vzdelávacej oblasti "Fyzický rozvoj"zmenšený: Hlavné vývojové cvičenia sa nahrádzajú fyzické cvičenia s prvkami pilates.V dôsledku toho štruktúra priamo vzdelávacích aktivít získala nasledujúci typ.:
Úvodnej časti;
Cvičenie s prvkami pilates;
Hlavné typy pohybov;
Pohyblivá hra, hra malej mobility.
Spoločná činnosť dospelého a dieťaťa v režimových momentoch.
Prvky cvičenia na systéme pilates Použité učitelia v procese ranných gymnastiky a postupov temperovania. Čo poskytuje integritu vzdelávacieho procesu v tomto smere.
S učiteľmi. Pre učiteľov boli vypracované opatrenia na vytvorenie teoretickej a praktickej pripravenosti nový Formy činností na vzdelávacích oblastiach "Fyzický rozvoj": Tréningový seminár, Master Class, individuálne rady o žiadosti učiteľov.
Pracovať s rodičmi. Pre rodičov vyvinuli opatrenia zamerané na povedomie a propagandu zdravý životný štýl. Pre to s rodičmi v procese implementácie projekt Tematické stretnutia budú konať, športové podujatia, poradenstvo so špecialistami, obaja jednotlivec a skupina.
Etapy implementácie projekt
Na základe mestskej autonómnej vzdelávacej inštitúcie predškolského štúdia, materskej školy číslo 15 "Hviezda" projekt« Pilates - nový prístup k zdraviu» Je implementovaný v troch etapách. Dočasné rámy súčet projekt - tri školské roky(2010-2013).
Prvé štádium (September 2010 - február 2010)- prípravné:
Diagnóza psychomotorického vývoja žiakov predškolského veku;
Vytvorenie tvornej implementačnej skupiny projekt;
Študovanie problému psychomotorického vývoja predškolákov vo vzdelávacích aktivitách, v pedagogickej teórii a praxi;
Katedrála potrebných informácií (Spochybňovanie, testovanie);
Predpoveď očakávaných výsledkov a rizík projekt.
Druhá fáza (Február 2010 - máj 2013) –hlavný:
Predaj a korekcia projekt;
Zvyšovanie úrovne kompetencií učiteľov vo veciach psychomotorického rozvoja prostredníctvom účasti na organizačných a metodických opatreniach v núdzových situáciách;
Pedagogické vzdelávanie rodičov v rámci projekt prostredníctvom spoločných činností;
Vývoj komplexov fyzických cvičení v systéme pilates Pre žiakov predškolského veku (4-7 rokov);
Účinnosť monitorovania projekt(medziprodukt).
Tretia etapa (Máj 2013 - december 2013)- Konečné:
Výsledky spracovania;
Popis získaných výsledkov;
Prispôsobenie vzdelávacieho procesu v súvislosti s získanými výsledkami;
Definícia perspektív na ďalšiu štúdiu predmetu.
Kalendár plán na implementáciu projekt
Ciele Výrobok načasovania udalostí
Prispôsobiť a implementovať systém cvičenia pilates V priamom vzdelávaní v oblasti vzdelávania "Telesná výchova"
Diagnóza psychomotorického vývoja žiakov seniorského predškolského veku 2-krát ročne komplex diagnostických materiálov
Vytvorenie tvorivého vývoja a implementačného tímu projekt. September 2010 Objednávka
Študovanie problému psychomotorického vývoja predškolákov vo vzdelávacích aktivitách v pedagogickej teórii a praxi september-október 2010. Abstrahy prednášky
Vývoj komplexu fyzických cvičení v systéme pilates
Február 2010 - Február 2012 Komplexy cvičenia na systéme pilates
Implementácia komplexu fyzického cvičenia na systéme pilates V procese vzdelávacích aktivít detí predškolského veku
Február 2010 - máj 2013 Sylabička Inštitúcie
Podporovať kompetencie učiteľov vo veciach psychomotorického rozvoja predškolských detí. Spochybní učitelia o povedomí o vývoji psychomotorora žiakov decembra 2010.
Máj 2013 Dotazník
Pedagogická rada "Psychomotorový vývoj predškolských detí" Marec 2011 PEDSOVET PROTOKOL
Majstrovská trieda pre učiteľov "Nabíjanie za prebudenie systému pilates» November 2012 Master Class Abstrakt, spomienky pre učiteľov
Vytvorenie učiteľov v spojení so žiakmi informačných letákov "O zdravie vážne» ČLÁDKA 2012 Informačné letáky
Podporovať povedomie rodičov (zákonní zástupcovia) Vo veciach významu psychomotorických detí staršieho predškolského veku, dotazníkového vzťahu rodičov zdravé a zdravé Životný štýl októbra 2010,
Máj 2013 Dotazník
Stretnutie rodičovskej učiteľky "Starať sa o zdravie detí» Január 2010 Rodičovská montáž
Konzultácie pre rodičov na témy projekt 1 Čas v štvrťroku Konzultácia
Spoločné ráno nabíjanie detí a rodičov s prvkami pilates November 2012. Komplex cvičenia s prvkami pilates Pre deti a dospelých
Športová zábava apríla 2011, 2012, 2013. Scenár zábavy
Ďalší vývoj projekt
Prijímanie žiadosti o ďalšie činnosti od rodičov, hlavných smerov nadchádzajúcej práce projekt« Pilates - nový prístup k zdraviu» .V budúcnosti sa plánuje zaviesť do predškolskej inštitúcie:
Ročná tradícia "Nabíjanie s rodičmi"Keď rodičia a deti v rámci all-ruskej lekcie « Zdravé deti - V zdravej rodine» spoločne robiť rannú gymnastiku v predškolskej inštitúcii;
Stránka na webovej stránke materskej školy, kde rodičia môžu slobodne a dôverne klásť otázky a získať kvalifikované konzultácie s odborníkmi;
Platený kruh « Spolu» Pre spoločné aktivity detí a rodičov s cvičením na systéme pilates.
Pripravený a držaný: Senior Educator Dow Joglo Om Mestský rozpočet predškolský vzdelávacia inštitúcia Kindergarten číslo 6 mestskej časti Kineshma (MBDOU D / C číslo 6), Ivanovo región
Forma tvarovania: tradičná, výmena skúseností medzi učiteľmi.
Čas: 40-45 min.
Cieľ: Vyhľadávanie spôsobov, ako optimalizovať vytvorenie podmienok pre zlepšenie fyzickej kultúry a rekreačnej práce v Dow.
Úlohy:
- Systematizovať telesnú výchovu a rekreáciu práce v Dow.
- Rozbaliť znalosti učiteľov s modernými požiadavkami a sociálnymi zmenami vo formácii základov telesná výchova a zdravý životný štýl.
- Kreatívny potenciál učiteľov.
- Vyhľadávanie efektívnych formulárov, používanie inovatívnych prístupov a nových technológií pri organizovaní práce fyzickej kultúry v DOU.
Predbežná práca:
- Príprava informačného búdka o plánovanom seminári projektu.
- Výber a štúdium literatúry o fyzickej kultúre.
- Konzultácie pre učiteľov v tejto otázke podľa ročný plán Práca.
- Kontrola "Vytvorenie podmienok pre zachovanie a posilnenie zdravia detí v Dow. Organizácia a efektívnosť rozvojovej práce u detí motorickej činnosti v deň " .
- Práca s rodičmi: Dizajnové stojany, spochybňovaní rodičov.
- Vývoj skriptu seminárnej seminári
- Domáce úlohy pre učiteľov:
A stráviť "Zdravotný deň" ako spoločná udalosť s rodičmi.
Agenda Workshop Workshop:
- Otvorenie Slova na tému Workshop Workshop, Senior Učiteľ, Zhoglo Om.
- Praktická časť: Výmena skúseností učiteľov o zdravotníckych technológiách, učiteľoch skupín, hudobného lídra, terapeuta učiteľov.
- Oznámenie so smerom detskej fitness senior pedagótor zhoro o.m. ("Detská fitness" )
- Majstrovská trieda pre pedagógov "Pilates cvičenia" Senior učiteľ zhoglo om
- Zhrnutie seminára, dialógu pedagógov o význame témy. Domácich úloh pre učiteľov.
Workshop Workshop:
Chcel by som dúfať, že všetci učitelia sa budú aktívne zúčastňovať na workshopovej dielni, zdieľajú pozitívne skúsenosti o probléme podľa diskusie, klásť otázky, komentár.
Prvá časť:
Žiadna úloha nie je dôležitejšia a v rovnakom čase, než pestovať zdravý človek. V predškolskom veku je založená na nadácii zdravia, dozrievanie a zlepšovanie životných systémov a funkcie tela nastáva, pohyby, polohy, tvoria, fyzické vlastnosti sa získavajú, počiatočné hygienické zručnosti a samoobslužné zručnosti sa vyrábajú. Návyky, prezentácie, charakterové znaky sú získané, bez ktorého je zdravý životný štýl nemožný. Federálne štátne vzdelávacie normy sa zameriavajú na obsah vzdelávacieho regiónu "Fyzický rozvoj" dosiahnuť ciele formácie u detí záujmových a hodnotových postojov smerom k telesná kultúra, harmonický fyzický vývoj prostredníctvom riešenia týchto úloh:
- vývoja fyzikálne vlastnosti (rýchlosť, sila, flexibilita, vytrvalosť a koordinácia)
- akumulácia a obohatenie motorového zážitku (zvládnutie hlavných pohybov)
- tvorba vzdelávacích potrieb motorickej činnosti a fyzického zlepšenia. Štruktúra organizácie fyzická aktivita Medzi deti patrí: Žiadam vás, aby ste pomenovali milí učitelia, čo presne? Zariadenie Odpovede: Organizované vzdelávacie aktivity fyzický vývoj Ranná gymnastika FIZKULTOVANIEMINUTKA MOUNDABLE HRADNY NAPRAVUJÚCEHO POTREBUJÚCEHO POTREBUJÚCEHO POTRUBU POTREBUJÚCEHO PROSTREDNOSTI. Hudobné a rytmické aktivity Prstovanie gymnastiky Masáž a samočinnosť, Mogimnastika, Gymnastika pre oči, Respiračná gymnastika. Vytvrdzovanie všetkých uvedených, ktoré ste obsahom našej práce na organizovaní aktivít fyzickej kultúry s deťmi. A hlavným cieľom tejto práce: * Uchovávanie a posilnenie psychofyzikálneho zdravia detí.
Druhá časť:
- "Masážne palčiaky" Vzdelávač Malova N.G.
- "Masážne koberce" Vzdelávač Fedotova T.A.
- "Gymnastika na dýchanie" Vzdelávateľ Ivanova V.A.
- "Therapy Song Joka" Terapista učiteľov Arahamia S.S.
- "Musoplastika" Hudobný riaditeľ Shcherbina E.V.
Tretia časť:
Chcem vám predstaviť nový smer, ako napríklad materská škola - to je systém udalostí (Služby)zamerané na udržanie a podporu zdravia (Zlepšenie), normálne fyzické a duševné zdravie (Vhodné vek), Jeho sociálnu adaptáciu a integráciu. Použitie prvkov detskej fitness v Dow (v triedach telesnej výchovy v rámci dodatočného vzdelávania) Umožňuje zvýšiť objem motorickej aktivity, úroveň fyzickej zdatnosti, zavádza možnosti tela, učí zábavu a dôveru z pohybov a fyzická aktivita, Posilňuje záujem o cvičenie tried a v dôsledku toho posilňuje zdravie detí.
- hra
- fitball-gymnastika
- vyhliadka
- pilates.
Jedným z typov fitness technológií je: hra naťahovanie hra pokrývajú všetky svalové skupiny, nosia mená detí (akcie zvierat alebo simulácie) A beh pozdĺž hra na hranie rolí na základe báječného scenára. Lekcia ponúka rozprávkovú hru, v ktorej sa deti premenia na rôzne zvieratá, hmyz, atď., Vykonávajú fyzické cvičenia v takejto forme. S napodobňovaním obrazu detí pozná techniku \u200b\u200bšportu a tanečné pohyby a hry, rozvíjať tvorivé a motorické aktivity a pamäť, rýchlosť reakcie, orientácia vo vesmíre, pozornosti atď. Účinnosť imitatívnych pohybov je tiež v skutočnosti, že prostredníctvom obrázkov môžete vykonávať časté zmeny motorickej aktivity z rôznych zdrojových pozícií a s veľkým množstvom druhov pohybu, ktorá poskytuje dobrú fyzickú námahu na všetky svalové skupiny.
Metodika stretingu hra je založená na statických roztiahnutia svalov tela a prístrojov artikulárneho spojenia rúk, nôh, chrbtice, čo umožňuje zabrániť poruchu postoj a správne, že majú hlboký wellness efekt na celé telo.
Jednou z nových technológov fyzickej výchovy je fytball-gymnastika. Fitball - Ball na podporu používané v zdravotníctve. V súčasnosti sa gule rôznych elasticity, veľkosti, váhy používajú v športe, pedagogike, medicíne. Fitball rozvíja malú motocyku, ktorá priamo súvisí s rozvojom inteligencie. Triedy na Fitbola sa dokonale vyvíjajú pocit rovnováhy, posilnia svaly chrbta a brušnej tlače, vytvorte dobrý svalový korzet, prispievajú k vytvoreniu správneho dýchania, tvoria dlhodobú zručnosť v správnom polohe.
V súčasnosti sa cheerleading aktívne zavedie do práce s deťmi - zápalným športovým tancom s čerpadlami, kombinujúcimi prvkami akrobačných, gymnastiky, choreografie a tanečnej show.
Cheerleading vyvíja kreatívne a motorické schopnosti a zručnosti predškolákov, umožňuje zvýšiť objem motorickej aktivity detí v dennom režime, vytvára komunikačné zručnosti v kolektívnej činnosti.
Detské Pilates - špeciálne zostavený program založený na základné cvičenia Pilates prispôsobené deťom rôznych vekov. Pilates je typ fitness, ktorý zahŕňa komplex cvičenia pre všetky skupiny svalov, rozvíjanie flexibility a vytrvalosti. Tento systém cvičení sa vyvinula na začiatku 20. storočia, Joseph Pilatetes, nemecko-americký špecialista na športov, ktorí sa stali bolestivým dieťaťom, ale vďaka intenzívnemu fyzickým cvičeniam sa podarilo výrazne správnemu zdraviu a stať sa profesionálny športovec a učiteľ fyzickej kultúry. Dnes sa Pilates používa na klinikách, v lekárskej telesnej výchove, vo fitness centrách, v školách tanečného umenia. Systém Pilates zahŕňa cvičenia pre všetky časti tela, cvičenia sú bezpečné a vhodné pre široké publikum. Pilates má nasledujúce výhody: rozvíja každý aspekt fyzická forma: sila, vytrvalosť, flexibilita, obratnosť, rýchlosť; zlepšuje kontrolu tela; Opravuje držanie tela; zlepšuje prácu vnútorných orgánov; zlepšuje metabolické procesy v tele; Zameranie na správne dýchanie; \\ T Pomáha pri relaxácii a odstránení napätia. Prax Pilates otvára svet zdravia a športu, rozvíja túžbu po cvičení iných športov - tanec, gymnastiku, bojové umenia. Okrem toho tento jedinečný systém tréningov zvyšuje odolnosť proti stresu, znižuje nervozitu detí. Pre 5-6 letných žiakov sa triedy vykonávajú v hernom formulári. Po magických hrdinov, vykonávajú cvičenia, nepostrehnuteľne posilnenie svalov tela, vytvárajú silnú svalovú korzet, vyvíjajú si silu, flexibilitu, strečing. Pre takéto triedy sa používajú všetky druhy športového vybavenia, vyberie sa špeciálna hudba, vytvára priaznivú atmosféru.
Štvrtá časť:
Majstrovská trieda.
No, teraz budeme opraviť svoje držanie tela a naučíme sa vykonávať malé cvičenia na systéme Pilates používaný pri práci s deťmi v režim momenty.
Cvičenia v stálej pozícii
- "Varobushki". Kruhy späť 6-8 krát chveed v lakte. Užívanie lakte späť, prineste čepele.
- "Podlaha". Z I. P. - Nohy na šírke ramien, rúk pred prsníkom. Prineste štetce na ramená (Palm dopredu, prsty od seba) A, hovoriaci zbor "Kvak", návrat do I. P. (4-6 krát). V polohe "kefy na ramená" musia byť lakte stlačené na stranách.
- "Guma". Ohýbanie sa v lakte ohýbaných pred prsiami - Inhal. Návrat do i.p., vyslovil zvuk "sh-sh-sh" - výdych. Keď priradíte ruky na stranu, aby ste priviedli čepele, nenechajte sa pustiť ruky pod úrovňou ramena.
- "Spolu nohy - ukážte svoje dlane." Zdvíhanie ponožiek, vezmite ramená a otočte dlaň dopredu. Návrat do I. P., relaxačné ručné svaly (4-6 krát). Udržujte chrbát hladko a nelepí brucho.
- "Ťahanie". Click ponožky ľavá ruka hore, späť. Držte 1-2-3 sekundy. Návrat na i.p., relaxačné ruky (4-6 krát). Ramená sú nasadené, kolená sú narovnané, žalúdok sa utiahne. Cvičenia sú vyrobené hladko, pomaly a vyžadujú plnú koncentráciu pozornosti, kontrolu techniky ich vykonávania a správneho dýchania.
Piata časť:
Použitie prvkov fitness technológií v práci s predškolákmi prispieva k zapojeniu detí do systematického športu, aktívneho a zdravého voľného času, tvorí myšlienku vhodnosti ako metódy organizácie aktívny odpočinok. Buďte zdraví a starajte sa a posilňujú zdravie. "Naše" Deti!
Domáca úloha: Plán a výdavky "Zdravotný deň" ako spoločná udalosť s rodičmi.
Unikátna atmosféra, ktorá sa v priebehu rokov práce zlepšila, tím Viac Pilates je dnes univerzálnou a mnohostrannou školiacou platformou s celú rodinu. Štúdio v Petrohradu, vybavené profesionálnym vybavením, je momentálne jeden z najkvalitnejších balíčkov pre obsadenie Pilates.
Dnes v klube viac pilates, dávame začiatok nového príbehu. Koniec koncov, jediná vec, ktorú vieme o Pilates, je to, že ako joga je tajomstvom krásy a atraktívnosti mnohých hviezd. Medzitým bol pôvodne vynájdený pilates na rehabilitáciu vojakov v pooperačnom období. Úprimná túžba dať pacientov na nohy sa objavili v Joseph Pilates po boji proti astmu, ktorú utrpel v detstve. Potom to bolo presne intenzívne triedy, ktoré mu pomohli výrazne opraviť svoje zdravie.
Rovnako ako Jozef, snažíme sa dnes, že každý, kto chce vo viac Pilates, môže nájsť lekciu v sprche. Napríklad, že rodičia už nemusia tráviť čas na nekonečno pohybujúce sa okolo mesta v snahe mať čas na to, aby sa deti dostali do niekoľkých športových klubov. Dnes, bezchybná dlhodobá povesť a kvalifikácia našich trénerov, ktorí majú medzinárodné certifikáty, zlepšené štúdio - to všetko v agregáte vytvára priaznivé podmienky pre triedy Pilates pre deti.
Joseph-testovaný v ranom detstve Cvičebný systém je uznávaný ako absolútne bezpečný, Pilates je perfektný šport pre deti. Pilates ovplyvňuje komplexne všetky časti mladého organizmu, prichádzajú príliš aktívne deti. Vykonávanie cvičenia pokojne a hladko, s dokonca aj dýchaním, dieťa sa naučí bojovať s vekmi skúseností. Počas pórov bezstarostného šťastia by mala byť vytvorená tvorba dieťaťa správny režim, spočiatku majú možnosť sledovať rozvoj vnútorných orgánov, muskuloskeletálnym systémom a nervový systém Dieťa.
Triedy vo viacerých pilates sú prispôsobené vekom. Tréner postupne implementuje cvičenia, rozvoj logiky, počiatočná školenia z práce v tíme, postupne pridávajú obruče, gule a ďalšie ďalšie vybavenie. A všetky cvičenia, ktoré vykonávate vo viac pilates, sú určite prejsť vo forme hier, ktoré deti milujú toľko!
Môžete si prečítať viac podrobností a vyzdvihnúť komplex pre seba so všetkými detailmi, ktoré môžete spolu so skúsenými trénermi. Pamätajte si, že hlavná zásada Jozefa je stále nezmenený - ako vykonáte cvičenia, sú oveľa dôležitejšie ako počet ich opakovaní.
Všetci vieme veľmi múdry a populárne vyhlásenie: "Postarajte sa o zdravie ovocia!" Ale pravda, mnoho problémov s dospelými pochádzajú z detstva. Všetci rodičia chcú, aby svoje deti rástli zdravé a šťastné, pestovali zdravšie a šťastnejšie sami. Detstvo nie je len čas na neopatrné šťastie a zábavu. Tentokrát sa stane všetkými vnútornými orgánmi malého muža, jeho nervového systému, muskuloskeletálnym systémom. Spočodnotne vytvorené spočiatku, budú pokračovať v práci bez zlyhania. Ale v tomto čase veľa faktorov ovplyvňuje nepriaznivý rozvoj dieťaťa a jeho zdravie.
Nie je tajomstvo, že školský systém je veľmi agresívny. Deti za mnoho hodín strávením v škole, domy za lekcou, učiteľom a inými kruhmi. Hlavné dieťa nedáva zručnosť, ako sedieť správne a distribuovať zaťaženie na zadnej strane. A dokonca aj menšie percento učiteľov, opraviť svojich študentov, ak nebudú nasledovať tieto pravidlá. V dôsledku toho sa dieťa javí ako zvyk sedieť v určitej póze, čo je veľmi ťažké zbaviť sa obyčajného života.
Mnohé deti trpia väčším spôsobom života. Počas rozvoja technológie, deti trávia veľa času z počítačov a televízorov. Absencia primeranej fyzickej námahy vedie k tomu, že dieťa nemá rozvinutý svalový korzet, ktorý by mal chrbticu.
A ak zvážite organizáciu študenta pracoviska? Vo väčšine škôl môžete vidieť, že triedy sú vybavené štandardným nábytkom rovnakej veľkosti. V skutočnosti by malo byť všetko individuálne. Každé dieťa, berúc do úvahy jeho rast, je potrebné vyzdvihnúť stôl a stoličku, a preto organizovať pracovisko.
A keď rodičia odhaľujú množstvo problémov v detskom -napravny postoji, Flatfoot ..., dávajú svojim deťom hrať šport. S takým rytmom života už oslabená imunita, je potrebné pomaly učiť dieťa normálnemu cvičenie. Prečo začať? Výjazd je - priniesť dieťa Pilates!.
Po prvé, úloha pilates pri vytváraní správneho muskuloskeletálneho systému je skvelá. Školáci strávia veľa času sedí v počítači alebo televízii. Počas dlhého pobytu v sediacich polohách svalov ich chrbta zažívajú najväčšie zaťaženie, deform. Preto vôbec, v našom čase, také fyzikálne porušenia, ako byt a okrúhly odstreďovanie, skolióza, tuhosť, zmeny v tvare nohy. Pilates pomáha vyhnúť sa porušovaniu pozície v ranom veku, tvoria pravé ohyby chrbtice A nohy oblúky, posilňuje kĺby a väzy.
Triedy Pilates sú priaznivo na tvorbe svalného systému. Akékoľvek pohyby v tejto technike sa vykonávajú hladko, pomaly, bez nadmerného napätia, preto neexistuje žiadne nebezpečenstvo väzieb v ťahu. Postupne tvorili silný "rám" z flexibilných a elastických svalov.
Pilates, ktoré sú komplexne ovplyvňujú všetky orgány mladého organizmu, je ideálny pre hyperaktívne a rušivé, nervové deti. Všetky cvičenia vykonávali hladko, pokojne, s dokonca aj dýchaním. Zákopy Pilates učia dieťa, aby sa sústredili, relaxovali, bojovali s jeho vekom stresov a skúseností.
Rozvoj dýchacích svalov, Pilates učí zdravé dýchanie. A toto, zase umožní dieťaťu riadiť svoje emócie, kontrolovať procesy myslenia a upokojiť sa!
Jedinečnosť techniky pilates je vplyvom na fyzický, duševný a duševný rozvoj detí. Okrem toho, každý šport je určite zvýšiť náladu a urobiť dieťa s veselými a otvorenými komunikáciou!
Vek: Od troch rokov A kým nebudete unavený z toho, že je zdravý a krásny
Strhnúťvýroba (krajina): Skúsený inštruktor, posilňovňa
Materiál: Prechádzka pre triedy, pohodlný formulár
Vlastnosti: súbor cvičení, ktoré podporujú plastickosť, flexibilitu a harmóniu
Približná cenovka: Video kurzy na YouTube - zadarmo, triedy v športový komplex - od 300 rubľov na zamestnanie
Po strávení leta, zabudnutie o Dachas a dedinách, kde sme s úzkosťou a zároveň ľahké radosť dal deťom starým rodičom, kúpil krásne aktovky, topánky a jesenné oblečenie, začínajúc "dlho očakávaný" nový školský rok a už žil pred prvým sviatkom, my, rodičia, opäť vo vyhľadávaní športové sekcie Pre naše deti. Mali sme šťastie, že tí, ktorí už našli šport, prinášali toľko potešenie a prospech pre dieťa, odmietnuť takéto triedy hriechu. A pre tých, ktorí sú stále vo vyhľadávaní, ktorí sa snažili basketbal minulý rok, a v minulom roku - gymnastika, ktorého deti povedali "NO" BALLROOM TANCE A atletikaPre vás - dnešný článok.
Prvá a často jediná vec, ktorú vieme o Pilates, je to, čo je s jogou - tajomstvo krásy mnohých hollywoodskych hviezd. Ale pôvodne pilates bol určený na rehabilitáciu vojakov v pooperačnom období. Súbor cvičení, z ktorých niektoré sa vykonáva ležať na chrbte, vynašiel doktor Joseph Pilates, ktorý je prvý svetová vojna Bol uzavretý v tábore pre vojnovú vojnu. Zdá sa, že úprimná túžba dať na nohy ležiace pacientov a prítomnosť relatívne voľného času mu pomohla spresniť, skúsiť a systematizovať tie fyzické cvičenia, že začal vymýšľať vo svojej mladosti pre seba: Joseph bol bolestivé dieťa, utrpelo Astma a Rakhita. Sila ducha a intenzívneho športu mu pomohla výrazne zlepšiť svoje zdravie, aby sa stal profesionálnym športovcom a učiteľom fyzickej kultúry. Pilates žili 84 rokov, napriek ťažko času, vojenský tábor a zlé zdravie v detstve.
Teraz sa súbor cvičení tohto nemecko-amerického športového profesionála stal menej populárnou ako joga. Krása leží v tom, že môžu robiť absolútne všetky - mladé, silné, zdravé, tehotné, oslabené, bolestivé, staršie osoby - všetko.
Cvičenia sú zamerané na posilnenie svalov, rozvoj flexibility, pracovať so spojemi. Pilates je populárny v baletných kruhoch a medzi tanečníkmi, pretože triedy sa rozvíjajú koordináciu, rovnováhu, robia krásne držanie tela, naučiť sa pohybujú krásne a elegantne. Počas tried sa rozvíjajú všetky svalové skupiny a osobitná pozornosť sa venuje interným skupinám. Postupom času, aj tie svaly sú zahrnuté do práce, ktorej existencia ste nemali podozrenie.
Pilates cvičenie systému sa považuje za najbezpečnejšie, čo robí tento šport ideálny pre deti. Moderné detské športovcov, samozrejme, zmenili a doplnili tradičný komplex, prispôsobenie ho pre malých študentov: triedy sa konajú vo forme hry a klasické mená získali nové mená, zrozumiteľné a známe chlapci (s účasťou korytnačiek , ako sú zajačikovia a hedžička). Základný princíp Jozef je však stále nezmenený aj v detských pilates - ako budete vykonávať cvičenia oveľa dôležitejšie ako počet opakovaní a silou úsilia.
Možno v mojom článku som nemohol skryť svoju lásku k tomuto športu. Úprimne povedané, moja závislosť je založená na výsledkoch: Moja dcéra nemá skoliózu, ako mnohí zo svojich spolužiakov, a ja som už mal dôvody na jeden rok. Neviem, ako dcéra, rozhodol som sa s mojím športom určite.
Nový Heroine pre novú generáciu. Zbierka hračiek na základe knihy "Dobrodružstvo Maison Pacner"
Vytvorenie dovolenky. Baby vianočné stromčeky v Crocus Expo
Dobrý nový rok. Remeslá na tému zimy