Všeobecné telesné vzdelávanie na univerzite korešpondenčne. „Fyzická kultúra“ (korešpondenčný kurz). Požiadavky na úroveň prípravy študentov

Skontrolované Schválené Schválené

na zasadnutí zástupcu riaditeľa ministerstva obrany pre OIA riaditeľa večernej (smenovej) školy č

Ispodnikova Yu.E. _________ I.E. Vlasova

Zápisnica č. ___ zo dňa _______ 09/01/2017 Objednávka č. Zo dňa 09/01/2017

Mestská rozpočtová vzdelávacia inštitúcia mesta Uljanovsk „Večerná (smenová) škola číslo 7“

Pracovný program

(základná úroveň)

Názov predmetu: telesná výchova

Triedy: 11 B

Forma štúdia: korešpondencia.

Úroveň všeobecné vzdelanie: stredné všeobecné vzdelanie

Učiteľ biológie: Kayumova L.K., prvá kvalifikačná kategória

Počet hodín podľa učebných osnov: 1 hodina týždenne 36 akademických týždňov v 11 triedach, 36 hodín ročne.

Pracovný program vychádza z: Približného štátneho programu stredného všeobecného vzdelávania pre Základná úroveň o telesnej kultúre pre vzdelávacie inštitúcie, ktoré v roku 2004 implementujú federálnu zložku štátneho štandardu všeobecného vzdelávania

Uljanovsk

Akademický rok 2017-2018

Fyzická kultúra a rekreačné aktivity

Modul 1. Športové hry 13 h

Basketbal.

Pohyby, zastavenia, postojačky, obraty. Chytanie a podanie lopty dvoma a jednou rukou, na mieste a v pohybe, vo dvojiciach, kruhoch, v stĺpci, s odrazom od podlahy; v jednoduchých a komplikovaných podmienkach; bez odporu a s odporom obrancu. Driblovanie lopty na mieste, v pohybe, v priamke so zmenou rýchlosti, výšky a smeru odrazu, podľa vizuálnych a zvukových signálov; v jednoduchých a komplikovaných podmienkach; bez odporu a s odporom partnera. Hodí jednou rukou, na mieste, v pohybe, z hrudníka, z ramena; hod po chytení a po driblingu, hod loptičkou v jednoduchých a ťažkých podmienkach, bez odporu a s odporom obrancu. Útok. Útok na kôš. Ochrana. Interakcie hry o jeden a dva prstene. Hrajte podľa zjednodušených pravidiel basketbalu. Vzdelávacie hry pre jeden a dva prstene. Štafety s prihrávkami, driblingom, hodmi loptou.

Futbal.

Kopnutie do lopty: vnútorná strana chodidla, stred priehlavku, vnútorná a vonkajšia časť, prst, päta, od leta, od polovičného letu. Trafenie lopty hlavou vo výskoku, čelom z miesta, bočnou časťou hlavy. Rolovacia guľa sa zastaví: vnútorná strana chodidla, podrážka, vonkajšia strana chodidla. Driblovanie: Driblovanie alebo trhanie lopty. Podvodné pohyby (finty). Manipulácia s loptou: odpočúvanie, tlačenie, šmýkanie. Vhadzovanie lopty. Chytanie lopty: zdola, zhora, zboku, na jeseň. Odrážanie lopty jedenadvoma rukami. Trafenie lopty jednou alebo dvoma päsťami. Hádzanie loptou hore, zboku, dole a dvoma rukami. Ovládanie taktických akcií. Jednotlivec, gskupinová a veliteľská taktika. Relé, vzdelávacie hry, športové hry.

Hádzaná

Volejbal

Modul 2. Sambo7 h

Gymnastika. 4 h

Šport; akrobatické kombinácie šiestich prvkov, vrátane dlhého pretáčania dopredu cez prekážku, bočného nárazu a akrobatických prvkov. Trezorové skoky mladého muža: skok nôh od seba cez koňa (na dĺžku); dievčatá: skákajte uhlom s behom pod uhlom k projektilu a tlačte jednou nohou (široký kôň), dievčatá: šikmým behom švihom jednej tlačte druhým skokom uhlom cez koňa. Od zavesenia, zdvíhania otáčaním sa k priblíženiu silou, od zavesenia pomocou zdvíhania silou k detailu, zavesenie, ohnutie, ohnutie, zozadu; ohyb a predĺženie rúk v podpore na nerovných tyčiach, uhol v opore, ramenný stojan od sivých nôh od seba. Vzostup pučom , z podpery pokrčenej na rukách zdvíhajúc nohy od seba v sivej farbe, zoskočte švihom späť. Lanové lezenie s (bez asistencie) nohami. Závesné príťahy na vysokej (nízkej) tyči. Cvičenia v zavesení a na oporách, s činkami, medicinbaly. Cvičenie s gymnastickou lavičkou, na gymnastickom kladine, na gymnastickej stene, gymnastické prístroje. Štafety, hry, prekážkové dráhy s použitím gymnastických pomôcok a vybavenia.

Sambo „Sebaobrana“ .3 h

Opakovanie špeciálnych prípravných cvičení študovaných v predchádzajúcich fázach prípravy. Zlepšenie rôznych techník istenia v ťažkých podmienkach: v pohybe, so zvýšením výšky pádov, presnosťou pristátia, s obmedzenými schopnosťami (žiadne ruky, zviazané nohy atď.) Atď.

Vylepšenie techník Samba v polohe na bruchu a hodov študovaných v predchádzajúcich fázach prípravy.

Oboznámenie sa a osvojenie si techník sebaobrany: uvoľnenie z úchopov v stoji a v polohe na bruchu: z úchopov jednou rukou (predná, zadná, bočná) - rukávy, ruky, klopa oblečenia; z úchopov dvoma rukami (predné, zadné, bočné) - ruky, paže, rukávy, manžety oblečenia, nohy; uvoľnenie z obvodov tela vpredu a vzadu, s ramenami aj bez nich; uvoľnenie z úchopov krku (pokusy o zaškrtenie) prstami, ramenom a predlaktím, opaskom (vpredu, vzadu, zboku).

Taktický výcvik. Hry-úlohy. Bojuje o zadaní vo dvojiciach a skupinách praktizujúcich. Modelovanie situácií sebaobrany.

Modul 3. Atletika 4 h

Zdokonalenie techniky športovej chôdze. Zdokonalenie techniky behu na šprintérske vzdialenosti (60, 100 m) s prihliadnutím na čas. Vylepšenie techniky „vybehania“ z rôznych východiskových pozícií a zrýchlenia rozjazdu; beh šprintu (zrýchlenie štartu, dodržanie rýchlosti, dokončenie); štafetový beh v podmienkach blízkych konkurencii (recepcia - odovzdanie štafety; vbehnutie a vybehnutie z „koridoru“). Zlepšenie techniky behu prekážok (na chvíľu); prekonávanie vertikálnych prekážok rôznych výšok. Nácvik taktických bežeckých techník pre stredné a dlhé vzdialenosti... Zlepšenie techniky skoku do diaľky z miesta a behu (za výsledok); skok do výšky s rozbehnutým štartom. Vylepšenie techniky hádzania projektilu (za výsledok). Prekážková dráha vrátane prekonávania rôznych prekážok a upevnenia získaných atletických schopností.

Úlohové hry využívajúce prvky športových hier: basketbal, futbal a hádzaná.

Modul 4. Lyžiarsky výcvik 3 h

Lyžovanie na cvičnej trati (lyžiarska trať, rovinatý a členitý terén). Simulačné cvičenia vykonávané bez zariadení; s príslušenstvom. Posuvný krok. Lyžovanie klasickým spôsobom: (striedanie pohybov-dvojkrokové a štvorstupňové; simultánne pohyby-bezkrokové, jednostupňové a dvojkrokové). Korčuľovanie: simultánne korčuľovanie; kurz korčuľovania bez odtláčania rukami (s hojdačkami a bez hojdačiek); simultánny jednostupňový kurz korčuľovania, striedavý dvojstupňový kurz korčuľovania. Cvičenia zamerané na koordinovanú a nepretržitú implementáciu základných prvkov klasických a korčuliarskych pohybov. Zjazd zo svahov vo vysokých, stredných a nízkych stojanoch. Prekonávanie výstupov „rybia kosť“, „polostrom“, šliapanie, šmýkanie, beh. Brzdenie „pluhom“, „zastavením“, „otočením“, šmýkaním, pádom. Otočí sa na mieste a v pohybe. Zjazdy, stúpania, brzdenie. Štafetové preteky, hry - súťaže, športové hry, hry - úlohy

Modul 5. Plávanie 11 h

Všeobecný telesný tréning na vode zahŕňa cvičenia zhodné s predchádzajúcimi fázami výcviku vrátane prvkov vodného póla, športu a hier v prírode. Hĺbkové štúdium techniky štartov a zákrut. Hĺbková štúdia techniky športových plaveckých metód (kraul na hrudi, na chrbte; prsia). Učenie techniky plávania - motýľ. Nácvik koordinovaného synchrónneho pohybu rúk a nôh, vlnové pohyby celého tela. Hĺbkové štúdium aplikovaných spôsobov plávania a prepravy topiaceho sa.

Formy organizovania školení: konzultácie.

Formy organizovania hlavných typov vzdelávacích aktivít: Frontálna forma organizovania vzdelávacích aktivít (druh aktivity na hodine, keď všetci študenti triedy pod priamym dohľadom učiteľa vykonávajú spoločnú úlohu), Individuálna forma organizácie vzdelávacích aktivít žiakov(umožňuje študentovi samostatne vykonávať úlohy, ktoré sú pre celú triedu rovnaké bez kontaktu s inými študentmi, ale rovnakým tempom pre všetkých), Skupinová forma organizácie vzdelávacích aktivít študentov(umožňuje vytváranie malých skupín v rámci jednej triedy).

Akademicko-tematický plán

№ sekcii	Názvy sekcií a tém	Počet hodín vvrátane:
№ sekcii	Názvy sekcií a tém	Podľa pracovného programu (hodiny)	Praktická práca	Ofsety
	Športové hry
	Sambo. Gymnastika
	Atletika
	Lyžiarsky výcvik
	Sambo. Sebaobrana
	Plávanie
Celkom

Plánované výsledky zvládnutia predmetu :

V dôsledku štúdia telesnej kultúry musí študent

vedieť / pochopiť

vplyv systémov telesnej výchovy na zlepšenie zdravia na podporu zdravia, prevenciu chorôb z povolania a zlých návykov;

metódy kontroly a hodnotenia fyzického vývoja a telesnej zdatnosti;

pravidlá a metódy plánovacích systémov jednotlivých fyzických cvičení rôznej cieľovej orientácie;

byť schopný

vykonávať individuálne vybrané komplexy zdravej a adaptačnej (terapeutickej) telesnej kultúry, skladby rytmickej a aeróbnej gymnastiky, komplexy cvičení atletickej gymnastiky;

vykonávať najjednoduchšie samomasážne a relaxačné techniky;

prekonávať umelé a prírodné prekážky pomocou rôznych spôsobov pohybu;

vykonávať techniky ochrany a sebaobrany, poistenia a poistenia;

realizovať tvorivú spoluprácu v kolektívnych formách telesnej výchovy;

využiť získané znalosti a zručnosti v praktické činnosti a každodenný život pre

zvýšenie efektivity, udržanie a posilnenie zdravia;

príprava na odbornú činnosť

organizácia a vedenie individuálnej, kolektívnej a rodinnej rekreácie, účasť na omši športové udalosti;

aktívna tvorivá činnosť, voľba a formovanie zdravého životného štýlu.

Tematické plánovanie

o telesnej výchove 11. ročník

№ n \ n	Téma lekcie	Počet hodín	Typ lekcie	Prvky obsahu hodiny (povinné minimum). Základné pojmy hodiny.		Požiadavky na úroveň prípravy študentov	Podpora IKT	Formy kontroly	Domáca úloha	dátum Plán	Dátumový fakt
Základné športy školského programu
Športové hry. 13 hodín
	Basketbal. Prichádzajúca kontrola		Konzultácia	Technický tréning. Pohyb, zastavenie, hráč stojí, otáča sa. Pohybujte sa bočnými a priečnymi krokmi, bokom, tvárou a chrbtom dopredu. Zastavte dvoma krokmi a skokom. Zatáča bez lopty a s loptou, tvárou a chrbtom dopredu. Postoj útočníka a obrancu. Chytanie a prihrávka lopty. Chytanie a podanie lopty dvoma a jednou rukou, na mieste a v pohybe, vo dvojiciach, kruhoch, v stĺpci, s odrazom od podlahy. Chytanie a prihrávka lopty v jednoduchých a ťažkých podmienkach. Bez odporu a s odporom obrancu. Driblovanie. Driblovanie lopty na mieste, v pohybe, v priamke so zmenou rýchlosti, výšky a smeru odrazu, podľa vizuálnych a zvukových signálov. Driblovanie lopty v jednoduchých a ťažkých podmienkach, bez odporu a s odporom partnera. Hodí. Hádzanie lopty jednou rukou, na mieste, v pohybe, z hrudníka, z ramena; hod po chytení a po driblingu, hod loptičkou v jednoduchých a ťažkých podmienkach, bez odporu a s odporom obrancu. Rozvoj tímových športov (futbal, basketbal) v Rusku. Význam a miesto futbalu a basketbalu v systéme telesnej výchovy. Ruské súťaže vo futbale a basketbale: majstrovstvá a poháre Ruska. Futbal a basketbal sú moderným vývojom športu. Ruské futbalové a basketbalové asociácie, slávne ruské tímy, tréneri, hráči. História hádzanej. Pravidlá hry. Slávne ruské a svetové tímy.	Vedieť o rozvoji tímových športov. Pochopiť dôležitosť a miesto basketbalu v systéme telesnej výchovy. Majú predstavu, analyzujú súčasný stav kolektívnych športov a predpovedajú spôsoby ich rozvoja.		Prezentácia 1	Frontálne hlasovanie
	Basketbal		Konzultácia		Vedieť a byť schopný predstaviť publiku teoretické informácie a svoj vlastný postoj k moderne športové zväzy, slávne ruské tímy		Prezentácia 2	Externé ovládanie
	Basketbal		Konzultácia				Prezentácia 3	Frontálne hlasovanie
			Konzultácia				Prezentácia 4
			Konzultácia				Prezentácia 5	Frontálne hlasovanie
			Konzultácia		Vedieť a byť schopný prezentovať úspechy vynikajúcich domácich olympijských športovcov a olympijského hnutia všeobecne.		Prezentácia 6	Frontálne hlasovanie
	Volejbal		Konzultácia				Prezentácia 6	Selektívne ovládanie
	Volejbal		Konzultácia	Hlavné technické a taktické akcie a techniky v typy hieršport, zdokonaľovanie techniky pohybov vo zvolenom športe.	Poznať, pomenovať a porozumieť základným technickým a taktickým akciám a technikám v tímových športoch. Na základe znalostí analyzujte svoje vlastné výsledky pri zlepšovaní techniky pohybov vo zvolenom druhu športu.		Prezentácia 6	Externé ovládanie
	Volejbal		Konzultácia				Snímka 7	Selektívne ovládanie
			Konzultácia	Fyzický tréning Rozvoj fyzické vlastnosti a funkcionalitu na zaistenie efektívnych a spoľahlivých herných aktivít. Technický tréning Pohybová technika. Fielderova technika. Údery za presnosť, silu, dosah s vyhodnotením taktickej situácie pred vykonaním úderu, pričom sa zamaskuje moment a smer zamýšľaného úderu. Schopnosť merať silu úderu, dať loptičke inú trajektóriu letu, presne vykonávať dlhé prihrávky, vykonávať údery z ťažkých pozícií (do strán, chrbtom k smeru nárazu a skákanie, pri páde); schopnosť presne, rýchlo a nečakane pre brankára robiť strely na bránu. Trafenie lopty hlavou do výskoku, ich vykonávanie s aktívnym odporom, venovanie pozornosti skoku do výšky, víťazstvu v bojových umeniach a presnosti smeru letu lopty. Zastavenie lopty rôznymi spôsobmi, vykonávanie techník s najmenším vynaložením času, pri vysokej rýchlosti pohybu, uvedenie lopty do pohodlnej polohy pre ďalšiu akciu. Rôzne spôsoby driblovania lopty pravou a ľavou nohou vo vysokej rýchlosti, zmena smeru a rytmu pohybu, používanie fint, spoľahlivé ovládanie lopty a pozorovanie hernej situácie. Splnenie technikami študovanými fintou v podmienkach hrania cvičení a hier. Výber lopty študovanými technikami v podmienkach hrania cvičení a hier. Schopnosť určiť (predpovedať) úmysel súpera držať loptu, okamih vziať loptu a presne aplikovať zvolený spôsob ovládania lopty. Vhadzovanie loptičky z rôznych východiskových pozícií z miesta, po rozbehu na presnosť a vzdialenosť vhadzovania, aby sa to naučenými technikami zastavilo stojaceho a pohybujúceho sa partnera. Brankárska technika.	Klasifikovať, charakterizovať a vykonávať vysokokvalitné cvičenia zamerané na rozvoj fyzických vlastností. Vedieť vykonávať technické akcie, inteligentne ich používať v meniacej sa situácii. Vedieť komunikovať s partnermi a učiteľom. Poznať a porozumieť jazyku neverbálnej komunikácie. Ovládať metódy taktických akcií. Byť schopný rýchlo reagovať na meniacu sa situáciu. Byť schopný pracovať v skupine. Schopnosť zvládnuť svoj vlastný psychofyzický stav. Vysoký stupeň motivačný prístup		Snímka 8	Externé ovládanie, sebakontrola
			Konzultácia				Snímka 9	Selektívne ovládanie
			Konzultácia				Prezentácia 10
	Praktická práca č. 1 „Príprava správ na tému„ História vzniku športových hier “		Konzultácia				Prezentácie študentov	Ovládanie učiteľom
Sambo. Gymnastika 4 hodiny
	Gymnastika s prvkami akrobacie		Konzultácia	Všeobecné a špeciálne telesné cvičenia. Všeobecné telesné cvičenia na rozvoj agility, rovnováhy, koordinácie pohybov, udržiavania správneho držania tela atď. Cvičenia na rozvoj sily svalov dolných a horných končatín, trupu (chrbta, hrudníka, brucha, zadku) s pomocou odporu vlastná hmotnosť, činky, ďalšie športové vybavenie v rôznych východiskových polohách - státie, sedenie, ležanie. Špeciálne cvičenia na rozvoj sily rúk a posilnenie chodidiel. Komplexy fyzických cvičení rôzneho zamerania s použitím rôznych športových potrieb a bez nich	Vedieť všeobecné telesné cvičenia. Cvičte na rozvoj sily pomocou odporu hmotnosti vlastného tela a rôzne športové potreby, berúc do úvahy individuálne fyzické pripravenosť a úroveň zdravie. Byť schopný samostatne skladať a realizovať individuálny plán telesných cvičení s prihliadnutím na individuálnu fyzickú zdatnosť a úroveň zdravia. Vedieť a cvičiť cvičenia pre ruky a nohy. Vlastniť predtým študované a ovládať nové rôzne komplexy telesných cvičení na rozvoj všeobecnej telesnej zdatnosti a oddelené časti telo. Byť schopný aplikovať v praxi znalosti o vplyve telesných cvičení na rôzne časti tela pomocou vlastnej hmotnosti a rôzneho športového vybavenia		Prezentácia 11	Frontálne hlasovanie
	Gymnastika s prvkami akrobacie		Konzultácia				Prezentácia 11	Selektívne ovládanie
	Gymnastika s prvkami akrobacie		Konzultácia	Gymnastika s prvkami akrobacie. Rozvoj rovnováhy, sily, flexibility a obratnosti prostriedkami, gymnastika s prvkami akrobacie: Kupé; Akrobatické kombinácie šiestich prvkov, vrátane dlhého salta vpred cez prekážku, bočné preklápacie a akrobatické prvky			Prezentácia 11	Selektívne ovládanie	P21, opakovanie
	Test číslo 1		Lekcia ovládania znalostí	Ovládanie ZUN
Atletika 4 hodiny
	Atletika		Konzultácia	Moderná športová klasifikácia. Perspektívy rozvoja moderné druhyšport. Olympijské hnutie v moderný svet. Charakteristika športov zaradených do programu zimných a letných olympijských hier. Vynikajúce úspechy ruských športovcov Fyzická kultúra a VFSK „GTO“ dnes. Základné princípy teórie a metódy telesnej výchovy. Sociálna orientácia a formy organizácie hodín telesnej kultúry. Vzťah telesnej kultúry a predmetov humanitných, prírodovedných a fyzikálno-matematických cyklov. Fyzická kultúra v modernej spoločnosti. Výber cvičení a úloh na rozvoj fyzických vlastností. Posúdenie účinnosti samoštúdia. Vlastnosti individuálnej prípravy na účasť na športoch, fitness a telesných kultúrach. Vplyv životného štýlu na zdravie a fyzický vývoj. Vzťah medzi telesným vývojom človeka a telesnou výchovou. Telesná výchova a príprava na budúce povolanie. Vypracovanie individuálnych plánov na samoštúdium a príprava na dodávku norov komplexu VFSK „GTO“. Fyzická zdatnosť a jej vplyv na podporu zdravia a rozvoj fyzických vlastností. Pravidlá organizovania a organizovania súťaží v Atletika... Organizácia a účasť na rozhodovaní masových športových podujatí atletickej orientácie. Organizácia nezávislého tréningu v atletike.	Poznať a porozumieť aspektom rozvoja moderných športov, športovej klasifikácii Prezradiť a charakterizovať olympijské hnutie, zimné a letné olympijské športy, úspechy ruských športovcov. Vysvetlite význam a úlohu „TRP“ VFSK pre krajinu.		Prezentácia 12	Frontálne hlasovanie
	Atletika		Konzultácia		Poznať a charakterizovať základné princípy a metódy telesnej výchovy; vplyv na modernú spoločnosť a ľudí. Odhaliť základné pojmy telesnej výchovy Vysvetliť vzťah telesnej kultúry s inými predmetmi a vedieť aplikovať existujúce znalosti a zručnosti v praxi. Určiť hlavné smery rozvoja telesnej kultúry v modernej spoločnosti a jej vplyv na ľudí.		Prezentácia 12	Selektívne ovládanie
	Atletika		Konzultácia		Poznať, pochopiť a vysvetliť pozitívny vplyv telesnej kultúry na zdravie, rozvoj telesných vlastností, formovanie pozitívnych osobnostných vlastností. Byť schopný plánovať a viesť nezávislé hodiny telesnej výchovy; pripraviť sa na športové akcie; na dodanie noriem komplexu VFSK „GTO“. Vedieť zostaviť komplexy na samoštúdium; organizovať a organizovať hromadné športové akcie. Naplánujte si a buďte schopní samostatne viesť školenia na dodávku norov komplexu VFSK „GTO“		Prezentácia 12	Frontálne hlasovanie
	Praktická práca č. 2 „Príprava správ o známych ruských športovcoch“		Konzultácia				Prezentácie študentov	Selektívne ovládanie
Lyžiarska príprava 3 hodiny
	Lyžiarsky výcvik		Konzultácia	História vývoja lyžovania. Ruskí lyžiari na olympijské hry Oh.	Vedieť o histórii vývoja lyžovania. Vedieť publiku predstaviť znalosti o ruských lyžiaroch na olympijských hrách		Prezentácia 13	Frontálne hlasovanie
	Lyžiarsky výcvik		Konzultácia	Koncepty techniky lyžovania. Klasifikácia klasických lyžiarskych pohybov. Fázové zloženie a štruktúra pohybov striedajúcich sa dvojstupňových a simultánnych zjazdoviek.Typické chyby pri pohybe s klasickými zjazdovkami. Klasifikácia korčuliarskych tratí.	Vedieť a byť schopný predstaviť publiku informácie o klasifikácii klasických a korčuliarskych lyžiarskych pohybov. Majú predstavu o fázovom zložení, štruktúre a typických chybách zjazdoviek.		Prezentácia 13	Selektívne ovládanie
	Lyžiarsky výcvik		Konzultácia	Zdravie a zdravý životný štýl. Hygienické požiadavky aktivity a odpočinok, diéta. Význam a obsah sebaovládania v procese lyžovania. Bezpečnostné požiadavky a prvá pomoc pri úrazoch počas telesnej výchovy a športu. Prvá pomoc pri omrzlinách.	Vedieť teoretické informácie o zdraví. Dodržiavajte nevyhnutné pravidlá zdravého životného štýlu v každodennom živote. Zoznámte sa s bezpečnostnými požiadavkami v triede a dodržiavajte ich. Vedieť poskytnúť prvú pomoc pri úrazoch a omrzlinách.		Prezentácia 13	Frontálne hlasovanie
Sambo. Sebaobrana 3 hodiny
	Prvky bojových umení		Konzultácia	Základy biomechaniky cvičení Sambo. Ich vplyv na postavu, výchova vôľových vlastností. Aplikované aspekty Samba. Možnosti systému Sambo ako základu sebaobrany, prežitia v modernej metropole, prípravy na službu v ruskej armáde a mocenských štruktúr. Šport a športový tréning. Všeruský komplex telesnej kultúry a športu „Pripravený na prácu a obranu“.	Poznať základy biomechaniky gymnastických cvičení a cvičení Sambo, ich vplyv na postavu, výchovu vôľových vlastností. Získajte informácie o aplikovaných aspektoch Samba o rôzne možnosti Sambo systémy. Poznať históriu a moderný vývoj celo ruského telesného a športového komplexu „Pripravený na prácu a obranu“		Prezentácia 14	Frontálne hlasovanie
	Prvky bojových umení		Konzultácia	Špeciálne prípravné cvičenia Opakovanie cvičení naučených v predchádzajúcich fázach prípravy. Zlepšenie rôznych techník istenia v ťažkých podmienkach: v pohybe, so zvýšením výšky pádov, presnosťou pristátia, s obmedzenými schopnosťami (žiadne ruky, zviazané nohy atď.) Atď.	Vedieť samostatne charakterizovať možnosti vlastného poistenia. Vedieť samostatne charakterizovať varianty špeciálnych prípravných cvičení na techniku		Prezentácia 14	Selektívne ovládanie
	Prvky bojových umení		Konzultácia	Technický tréning. Zdokonaľovanie techník naučených v predchádzajúcich fázach prípravy. Sebaobrana Uvoľnenie z úchopov v stoji a v ľahu: z úchopov jednou rukou (predná, zadná, bočná) - rukávy, ruky, klopa oblečenia; z úchopov dvoma rukami (predné, zadné, bočné) - ruky, paže, rukávy, manžety šiat, nohy. Uvoľnite predný a zadný obvod tela, s rukami aj bez nich. Uvoľnite z úchopov krku (pokusy o zaškrtenie) prstami, ramenom a predlaktím, opaskom (vpredu, vzadu, zboku).	Vedieť správne vyhodnotiť situáciu (stupeň rizika), keď je potrebné použiť techniky sebaobrany		Prezentácia 14	Selektívne ovládanie
Plávanie 11 hodín
	Plávanie		Konzultácia	Systém medzinárodných a ruských plaveckých súťaží. Úspechy najsilnejších ruských plavcov.	Získajte informácie o modernom vývoji plávania, systéme medzinárodných a ruských súťaží a úspechoch vynikajúcich plavcov.		Prezentácia 15	Frontálne hlasovanie
	Plávanie		Konzultácia	Miesto na plávanie v systéme telesnej výchovy. Pojem základov modernej technológie športových metód plávania. Hlavné faktory ovplyvňujúce účinnosť a ekonomiku techniky športových spôsobov plávania. Biomechanika plávania.	Poznať úlohu, miesto a význam plávania v systéme telesnej výchovy. Vedieť a byť schopný predstaviť publiku základy modernej technológie športových spôsobov plávania, o faktoroch ovplyvňujúcich jeho účinnosť a účinnosť, o biomechanike plávania.		Prezentácia 15	Selektívne ovládanie
	Plávanie		Konzultácia	Stručné informácie o štruktúre a funkciách ľudského tela (srdce a krvný obeh, dýchanie a výmena plynov). Korekcia držania tela a postavy. Wellness plávanie.	Poznať základy fyziológie človeka a vplyv rekreačného plávania na zdravie.		Prezentácia 15	Frontálne hlasovanie
	Praktická práca č. 3 „Príprava správ na tému„ Udržiavanie zdravého životného štýlu “		Konzultácia				Prezentácie študentov	Selektívna kontrola, kontrola učiteľa
	Opakovanie tém „Futbal“, „Volejbal“, „Hádzaná“		Konzultácia				Prezentácia 16	Frontálne hlasovanie
			Konzultácia				Prezentácia 17	Frontálne hlasovanie
			Konzultácia				Prezentácia 18	Frontálne hlasovanie
	Zhrnutie obsiahnutého materiálu		Konzultácia				Prezentácia 19	Frontálne hlasovanie
	Kredit číslo 2 vo výške platovej triedy 11		Lekcia ovládania znalostí	Ovládanie ZUN				Individuálne. Ovládanie učiteľom
	Ofsetová analýza		Konzultácia	Opakovanie tém „Gymnastika s prvkami akrobacie“, „Atletika“ Opakovanie tém „Lyžiarsky výcvik“, „Prvky bojových umení“, „Plávanie“				Frontálne hlasovanie
	Opakovanie materiálu pre 11. ročník		Konzultácia					Frontálne hlasovanie

Ministerstvo školstva a vedy Ruská federácia

Federálna štátna rozpočtová vzdelávacia inštitúcia

vyššie odborné vzdelávanie

„Štátna pedagogická univerzita v Uljanovsku pomenovaná podľa I. N. Uljanova“

(Federálny štátny rozpočtový vzdelávací inštitút vyššieho odborného vzdelávania „UlGPU pomenovaný podľa I. N. Uljanova“)

Fakulta prírodnej geografie

Katedra anatómie, fyziológie a hygieny človeka

SCHVÁLENÉ

Prorektor pre akademické záležitosti

I.V. Stolyarova

„____“ ______________ 2012

FYZIOLÓGIA FYZICKÉHO VZDELÁVANIA A ŠPORTU

Program akademickej disciplíny pre špecializáciu

050720,65 Fyzická kultúra

(extramurálne štúdie)

Skomplikovaný:

Nazarenko L.D., doktor pedagogických vied, profesor

Posúdené a schválené na zasadnutí Akademickej rady Fakulty telesnej kultúry a športu (zápisnica z „___ "__________ 2012 č. ___)

Uljanovsk, 2012

DÔVODOVÁ SPRÁVA
Pracovný program disciplíny „Fyziológia telesnej výchovy a športu“ je vypracovaný v súlade s požiadavkami štátneho vzdelávacieho štandardu vyššieho odborného vzdelávania v špecializácii 050720.65 telesný, schváleného ministerstvom školstva Ruskej federácie 31. januára , 2005 (štátne evidenčné číslo 712 ped / sp).

Požiadavky štátneho vzdelávacieho štandardu na povinný minimálny obsah disciplíny

DPP.F.04 Fyziológia telesnej výchovy a športu

Fyziológia svalovej kontrakcie a relaxácie. Fyziológia svalovej aktivity. Psychologické vlastnosti hlavných športov (súťažné a tréningové činnosti). Fyziológia športový tréning... Fyziológia športových cvičení. Psychologické charakteristiky detí, mladistvých, mladistvých a dospelých. Psychologické základy telesnej kultúry a športu.

Medzi odbormi v procese prípravy špecialistov na telesnú kultúru a šport patrí významné miesto fyziológii telesnej výchovy a športu. V biomedicínskom cykle zaujíma táto disciplína vedúce postavenie a poskytuje základ znalostí o funkčných a adaptačných schopnostiach tela, prostriedkoch a metódach ich implementácie v procese telesnej kultúry a športu. Program zohľadňuje všetky najnovšie úspechy v oblasti fyziológie človeka, fyziológie športu a telesnej výchovy, pedagogiky, psychológie, teórie a metód telesnej výchovy. Hlavná pozornosť je venovaná fyziologickým charakteristikám typov svalovej činnosti; fyziologické mechanizmy formovania motorických schopností; charakteristika kvalitatívnych stránok motorickej aktivity a funkčného stavu organizmu počas svalovej činnosti; vegetatívna podpora svalovej práce; fyziologické charakteristiky školskej hodiny telesnej kultúry a športového výcviku; charakteristika hlavných typov telesných cvičení, ktoré sú základom školských osnov pre telesnú kultúru a šport; fyziologické zdôvodnenie športovej orientácie a výberu detí a mladistvých.

Znalosť týchto tém je potrebná pre organizáciu telesnej kultúry a športu, najmä pre školákov; vedecky podložený výber detí a mladistvých na šport a pod. Všetky hlavné problémy sa posudzujú na základe myšlienok I.M. Sechenov a I.P. Pavlova o mechanizmoch dobrovoľných pohybov, úrovniach ich konštrukcií (podľa N.A. Bernsteina), názoroch P.K. Anokhina, A.N. Krestovnikova, L.A. Orbeli, P.F. Lesgaft a ďalší ruskí fyziológovia, ako aj vo svetle moderných úspechov vo fyziológii, teórii a metódach telesnej výchovy, športovej medicíny a ďalších príbuzných vied.

Ciele a ciele disciplíny.

Účel disciplíny „Fyziológia telesnej výchovy a športu“ je zoznámiť študentov so základnými pojmami funkcií ľudského tela v pokoji a pri rôznych druhoch činností, o mechanizmoch ich regulácie, ako aj naučiť budúcich odborníkov využívať znalosti získané v oblasti fyziológie vo svojich praktických činnostiach pri rozvoji špecifických a efektívne programy v oblasti telesnej kultúry a športovej prípravy.

Úlohy disciplíny:

1. Študovať anatomické a fyziologické charakteristiky detí a mladistvých v procese telesnej výchovy a športu.

2. Študovať základy fyziologických zákonov fungovania tela a zvýšiť jeho rezervné schopnosti

3. Študovať psychologické a fyziologické mechanizmy vzniku potreby motorickej aktivity.

4. Študovať fyziologické zákonitosti prispôsobenia tela konkrétnej záťaži pri rôznych druhoch športových aktivít.

5. Ovládať metódy lekárskej a biologickej kontroly nad stavom tela v procese telesnej kultúry a športu.

6. Ovládať schopnosti výskumnej a metodickej práce o problémoch fyziológie telesnej výchovy a športu.
Požiadavky na úroveň zvládnutia obsahu disciplíny
Výsledkom štúdia akademickej disciplíny Fyziológia telesnej výchovy a športu musí študent

vedieť etapy vývoja fyziológie telesnej výchovy a športu a najnovšie vedecké úspechy v tejto oblasti; estetické, morálne a duchovné hodnoty tejto disciplíny ako jednej z popredných v biomedicínskom cykle; anatomické a fyziologické, hygienické a psychologické a pedagogické základy telesnej výchovy a športu, charakteristika tela detí, mladistvých a dospelých, súlad fyzického zaťaženia s funkčnými schopnosťami tela, metódy prevencie funkčných porúch a ich korekcia v rôzne obdobia ontogenézy; zvláštnosti formovania motorických schopností a vekovo-pohlavné vzorce rozvoja motorických koordinačných vlastností; metodika organizácie a vedenia školskej hodiny a športového výcviku; metódy a organizácia integrovanej kontroly v procese výcviku v rôznych športoch; didaktické vzorce v telesnej výchove a športe; metódy organizácie a vedenia výskumnej práce;

byť schopný sformulovať základné myšlienky, ustanovenia a zásady telesnej výchovy a športu pri organizácii a vedení tried; vlastniť technológiu výučby rôznych kategórií obyvateľstva pre motorické akcie, rozvoj motorických koordinačných vlastností v procese telesnej kultúry a športu, berúc do úvahy hygienicko-hygienické, klimatické, regionálne a národné podmienky; analyzovať a hodnotiť účinnosť hodín telesnej kultúry a tried zlepšujúcich zdravie z hľadiska optimálneho dávkovania fyzického zaťaženia a ich súladu s funkčnými schopnosťami tela; formovať telesnú fyzickú aktivitu všetkých kategórií obyvateľstva, podporovať zdravý životný štýl; organizovať vedecký výskum a metodické práce v oblasti telesnej kultúry a športu s prihliadnutím na fyziologické zákony vývoja tela; vykonávať poradenskú činnosť vo všetkých otázkach organizovania a vedenia hromadných telesných kultúrnych a rekreačných podujatí a športového výcviku; disponovať zručnosťami efektívneho používania vzdelávacích a vedeckých zariadení, audiovizuálnych prostriedkov, počítačovej technológie a špeciálnej literatúry v procese učenia sa; byť schopný aplikovať metódy lekárskej a pedagogickej kontroly pri používaní hygienických a prírodných faktorov na otužovanie a zlepšovanie tela; byť schopný poskytnúť prvú pomoc pri úrazoch v procese telesnej výchovy a športu.

Rozsah disciplíny a druhy vzdelávacích prác:

Typ vzdelávacej práce	No dobre
Typ vzdelávacej práce	3
Celková komplexnosť disciplíny	120
Sluchové hodiny
Prednášky	8
Praktické hodiny (PZ)	8
Ovládanie funguje	1
Laboratórne práce (LR)
A (alebo) iné typy triednych aktivít
Nezávislá práca	104
A (alebo) iné druhy nezávislej práce
Konečný typ ovládania	skúška

VZOR TEMATICKÉHO PLÁNU

№ p / p	názov disciplína sekcia	Lekts.	Prax. zaneprázdnený	Samost. otrok.	Celkom
1	Psychologické charakteristiky typov svalovej činnosti.	2		12	14
2.	Psychologické mechanizmy formovania motoriky.	2		12	14
3.	Kvalitatívne aspekty motorickej aktivity.	2		12	14
4.	Psychologické charakteristiky funkčného stavu tela počas svalovej aktivity.		4	12	16
5.	Vegetatívna podpora svalovej práce.	2		12	14
6.	Psychologické charakteristiky hodiny telesnej výchovy.		1	12	13
7.	Psychologické charakteristiky športového tréningu.		1	12	13
8.	Psychologické charakteristiky hlavných typov telesných cvičení, ktoré sú základom školských osnov.		1	12	13
9.	Psychologické zdôvodnenie športovej orientácie a výberu detí a mladistvých.		1	8	9
Celková intenzita práce (hodiny)		8	8	104	120

OBSAH DISCIPLINE
Téma 1. Psychologické charakteristiky typov svalovej činnosti

Predmet a ciele fyziológie telesnej výchovy a športu. Výskumné metódy. Komunikácia s inými odbormi. História vývoja. Teoretické predpoklady pre vznik fyziológie telesnej výchovy a športu v prácach I.M. Sechenov, I.P. Pavlova, N.E. Vvedensky, A.A. Ukhtomsky a ďalší. Vedecká zdôvodnenie fyziológie telesných cvičení vo výskume N.A. Bernshtein, A.N. Krestovnikov, P.F. Lesgaft a ďalší. Úrovne stavebných pohybov podľa N.A. Bernstein. Základné pojmy: fyzická aktivita, optimálny objem fyzickej aktivity, hypokinéza, hyperkinéza, telesný vývoj, fyzická zdatnosť.

Rozmanitosť svalovej aktivity. Klasifikácia telesných cvičení a ich fyziologické vlastnosti. Psychologické podloženie ľudských postojov. Vlastnosti statického a dynamického zaťaženia. Stereotypné (štandardné) a situačné (neštandardné) skupiny svalových pohybov. Ich miesto v školských osnovách telesná výchova.

Vlastnosti cyklických pohybov a ich vplyv na telo detí a dospievajúcich. Energetické (intenzitné) zóny, ich fyziologické charakteristiky.

Acyklické pohyby. Od významu a úlohy v telesnej výchove školákov a v športovej príprave.
Téma 2. Psychologické mechanizmy formovania motoriky.

Pravidelnosť formovania motorických schopností z pohľadu popredných ruských fyziológov: I.P. Pavlova, P.K. Anokhina, A.N. Krestovnikova, N.V. Zimkina, N.A. Fomina, L.V. Krushinsky a ďalší.

Podmienené reflexy v mechanizme dobrovoľnej formácie cvičenia. Úloha druhého signalizačného systému. Organizácia a programovanie motorickej činnosti. Ringov princíp kontroly dobrovoľných pohybov (N.A. Bernshtein). Senzorické a efektorové komponenty motorickej zručnosti. Aferentná syntéza. Hodnota motivácie, pamäte, kontextových a východiskových informácií pri formovaní zručnosti. Stereotyp a dynamika motorických schopností. Automatizácia a de-automatizácia. Fázy formovania. Zručnosti vyššieho rádu. Podporné systémy motorických schopností. Vlastnosti formovania autonómnych zložiek motoriky v rôznych druhoch svalovej aktivity (na základe materiálu školských osnov pre telesnú kultúru). Extrapolácia. Jeho forma a rozsah v elitných športoch a v masovej telesnej kultúre. Typy prenosu zručností: pozitívne, negatívne, krížené. Berúc do úvahy javy motorickej asymetrie.

Podmienky, ktoré zaisťujú silu zručností, ich zohľadnenie v praxi telesnej výchovy školákov.

Téma 3. Kvalitatívne aspekty motorickej aktivity

všeobecné charakteristiky motorické koordinačné vlastnosti, ich klasifikácia. Psychologické charakteristiky svalovej sily. Jeho odrody. Režimy silovej práce (podradné, prekonávajúce, izometrické atď.) Faktory, ktoré určujú jej prejav a vývoj. Charakteristika cvičení uvedených v školských osnovách pre telesnú výchovu.

Rýchlosť (rýchlosť) pohybov. Jeho fyziologické mechanizmy, faktory a podmienky pre rozvoj rýchlosti. Pojem „rýchlostná bariéra“.

Vytrvalosť, jej druhy. Psychologické mechanizmy na zlepšenie všeobecných a špeciálnych typov vytrvalosti.

Agilita, presnosť, flexibilita, rovnováha - ako pohybovo -koordinačné vlastnosti. Odrody a prejavy. Faktory prispievajúce k ich rozvoju a zlepšovaniu. Kritériá hodnotenia. Citlivé vývojové obdobia.

Psychologické charakteristiky telesných cvičení na rozvoj motorických koordinačných vlastností uvedené v školských osnovách pre telesnú kultúru a športovú prípravu.

Téma 4. Psychologické charakteristiky funkčného stavu tela počas svalovej aktivity

Psychologická povaha emocionálneho stavu športovca.

Stav pred spustením. Rozcvička, jej vlastnosti v závislosti od športu, veku a kondície športovca. Psychologický mechanizmus aktivácie. Stabilný zdravotný stav. Skutočný a „zdanlivý“ ustálený stav. Pojmy „mŕtva stred“ a „druhý vietor“. Psychologické mechanizmy ich výskytu a prekonávania.

Únava. Dôvody a spôsoby, ako ich prekonať. Vlastnosti únavy pri rôznych druhoch svalovej činnosti. Cítiť sa unavený. Charakteristiky vývoja únavy u detí v školskom veku. Prepracovanosť Spôsoby, ako tomu zabrániť. Obdobie zotavenia ako konštruktívne obdobie. Fázy obnovy a super obnovy. Heterochronizmus obdobia obnovy. Kritériá pripravenosti na prepracovanie. Ničivé účinky dopingu. Lekárske a biologické prostriedky na obnovu v športovom tréningu.

Téma 5. Vegetatívna podpora svalovej práce

Psychologické systémy, ktoré poskytujú svalovú aktivitu. Nervovo-humorálna regulácia autonómneho zásobovania svalovej práce. Homeostáza a jej údržba s prihliadnutím na vekové charakteristiky účastníkov. Mechanizmy na zvýšenie účinnosti dýchacích, kardiovaskulárnych a endokrinných systémov. Aeróbny a anaeróbny telesný výkon. Hypoxémia. Vlastnosti termoregulácie. Prispôsobenie sa svalovej práci. Jej vekové vlastnosti.

Téma 6. Psychologické charakteristiky hodiny telesnej výchovy

Psychologické zdôvodnenie štruktúry hodiny. Význam odlišné typy rozcvička. Fázy výkonu: aktivácia, ustálený stav, pokles fyzická aktivita... Fyziologická analýza intenzity záťaže v rôzne časti lekciu. Riadenie fyzickej aktivity z hľadiska respiračných a kardiovaskulárnych systémov... Lekcia „Psychologická krivka“. Fyziologická analýza spôsobov obnovy, predložená v školských osnovách pre telesnú výchovu. Vlastnosti hodiny v juniorských, stredných a seniorských triedach.

Téma 7. Psychologické charakteristiky športového tréningu

Psychologické zdôvodnenie zvláštností športového tréningu: úlohy, obsah, zásady. Ukazovatele kondície v stave relatívneho pokoja pri štandardnom a maximálnom zaťažení. Zásady športového tréningu. " Športové uniformy»: Nadobudnutie, údržba a dočasná strata. Faktory, ktoré určujú stupeň kondície. Etapy športového tréningu. Psychologický mechanizmus prepätia a pretrénovania. Vlastnosti športového výcviku pre deti v školskom veku. Psychologické zdôvodnenie prostriedkov a metód rozvoja kondície. Vplyv faktorov prostredia na stav kondície: pokles teploty, atmosférický tlak, zmena časových pásiem. Psychologické mechanizmy aklimatizácie.

Téma 8. Psychologické charakteristiky hlavných typov telesných cvičení, ktoré sú základom školských osnov

Psychologické charakteristiky telesných cvičení s cyklickou štruktúrou pohybov: atletický beh, lyžovanie, rýchlokorčuľovanie, plávanie. Vlastnosti fungovania fyziologických systémov, spotreba energie. Vekové vlastnosti tried.

Psychologické charakteristiky telesných cvičení s acyklickou štruktúrou pohybov. Vplyv outdoorových a športových hier na telo. Vekové vlastnosti tried.

Psychologické charakteristiky gymnastiky ako základu všetkých motorických akcií (škola pohybov). Psychologické zdôvodnenie univerzálnosti účinkov na telo gymnastických cvičení. Zmena vegetatívnych systémov. Vekové vlastnosti tried.

Psychologické charakteristiky jednotlivých bojov. Charakteristika... Požiadavky na pohybový aparát, nervový systém... Spotreba energie. Vekové charakteristiky cvičenia rôznych typov bojových umení.

Psychologické charakteristiky skákania a hádzania. Psychologické aspekty ich účinkov na telo. Vekové vlastnosti tried skákania a hádzania.

Psychologické zdôvodnenie hromadných foriem telesnej kultúry zlepšujúcej zdravie.

Téma 9. Psychologické zdôvodnenie športovej orientácie a výberu detí a mladistvých

Športová orientácia a výber na precvičovanie rôznych typov telesných cvičení. Účtovanie dedičnosti. Citlivé obdobia v procese telesnej výchovy a športovej prípravy, ich ohľaduplnosť. Korešpondencia tréningu a konkurenčného zaťaženia s funkčnými schopnosťami organizmu. Psychologické opodstatnenie a zohľadnenie veku pri výbere konkrétneho športu.

Predpokladá sa, že pre každú tému disciplíny bude prebiehať triedne štúdium a samostatná práca, to znamená prednášanie, rozvíjanie abstraktného posolstva a otázky na kontrolu znalostí. Počíta sa aj s aktívnymi formami vzdelávania.

Príprava a vedenie prednášok, seminárov a praktických hodín by mala zabezpečiť určitý poriadok.

Aby bol učiteľ pripravený na seminár v predchádzajúcej prednáške, učiteľ musí identifikovať hlavné problémy a problémy, o ktorých sa má diskutovať, odporučiť dodatočnú vzdelávaciu a periodickú literatúru, povedať o postupe a metodike jeho implementácie.

8. Psychologické zdôvodnenie hromadných foriem telesnej kultúry.

9. Psychologické faktory, ktoré určujú rozvoj obratnosti (flexibilita, rovnováha, skokové schopnosti, presnosť).

10. Bočné pohybové preferencie u športovcov rôznej špecializácie alebo kvalifikácie.

11. Psychologické zdôvodnenie organizácie športového festivalu alebo iných masových športových a rekreačných aktivít.

Kritériá hodnotenia znalostí študentov
Stupeň Skvelé(5) sa udeľuje za hlboké a solídne znalosti všetkých programových materiálov; za konzistentnú, kompetentnú, emocionálnu a úplnú prezentáciu; za bezplatnú aplikáciu znalostí v praxi.

Stupeň OK(4) - pre solídne znalosti všetkých programových materiálov; za kompetentnú a podstatnú, s priznaním niektorých nepresností, jej prezentáciu; za celkom slobodnú a nezávislú aplikáciu teoretických znalostí v praxi.

Stupeň uspokojivo(3) - za znalosť základného materiálu; pre zjednodušenú prezentáciu s menšími chybami; za schopnosť s pomocou učiteľa aplikovať získané znalosti v praxi.

Stupeň neuspokojivé(2) - pre neznalosť významnej časti programového materiálu; za významné chyby pri jeho prezentácii; za neschopnosť vykonávať praktické práce.

Kritériom aplikácie teoretických znalostí v praxi je schopnosť diagnostikovať funkčný stav tela v rôznych podmienkach činnosti.
VZDELÁVACIA-METODICKÁ A INFORMAČNÁ PODPORA DISCIPDINU

Hlavná literatúra

Nazarenko, L.D. Fyziológia telesných cvičení [Text]: [učebnica. manuál] / L. D. Nazarenko; JE. Kolesnik; UlGPU. - 2. vyd., Pridať. - Uljanovsk: UlGPU, 2007.- 259 s. (Knižnica UlGPU)
Nazarenko, L.D. Fyziológia telesných cvičení [Text]: [učebnica. manuál] / L. D. Nazarenko; JE. Kolesnik. - Uljanovsk: UlGPU, 2011.- 255 s. (Knižnica UlGPU)
Nazarenko, L.D. Samostatná práca študentov Fakulty telesnej kultúry a športu v odbore „Fyziológia telesnej výchovy a športu“ [Text]: učebnica. manuál pre ped. univerzity / L. D. Nazarenko. - Uljanovsk: UlGPU, 2003.- 111 (knižnica UlGPU)
Solodkov, A.S. Fyziológia človeka. Generál. Šport. Vek [Text]: učebnica. pre univerzity nat. kultúra / A.S. Solodkov; E.B. Sologub. - 2. vydanie, Rev. a pridať. - M .: Olympia Press, 2005.- 527 s. (Knižnica UlGPU)
Nazarenko, L.D. Prostriedky a metódy vývoja pohybových koordinácií [Text] / L.D. Nazarenko. - M .: Teória a nácvik telesného. kultúra, 2003.- 258 s. (Knižnica UlGPU)

doplnková literatúra

Nazarenko, L.D. Rozvoj pohybovo-koordinačných vlastností ako faktora zlepšovania zdravia detí a dospievajúcich [Text] / L.D. Nazarenko. - M .: Teória a nácvik telesného. kultúra, 2001. - 328 s. (Knižnica UlGPU)
Smirnov, V.M. Fyziológia telesnej výchovy a športu [Text]: učebnica. pre prostredie. a vyššie. študovať. inštitúcie fyz. kultúra / V.M. Smirnov; V. I. Dubrovský. - M .: VLADOS-Press, 2002.- 604 s. (Knižnica UlGPU)
Bernstein, N.A. Biomechanika a fyziológia pohybov [Text]: vybrané psychologické práce / N.А. Bernstein; RAS, Moskva. psycho sociálny. in-t; pod. vyd. V. P. Zinchenko. - M .: MPSI; : MODEK, 2004.- 687 s. (Knižnica UlGPU)
Filin, V.P. Základy športu mládeže [Text] / VP Filin; ZAPNUTÉ. Fomin. - M .: Fyzická kultúra a šport, 1980.- 254 s. (Knižnica UlGPU)
Tsirkin a V.I. Psychologické základy duševnej činnosti a ľudského správania [Text]: učebnica. pre univerzity / V.I. Tsirkin. - M .: Lekárska kniha; N. Novgorod: Vydavateľstvo NGMA, 2001.- 522 s. (Knižnica UlGPU)

Schvaľovací list pracovného programu akademickej disciplíny

Pracovný program akademickej disciplíny"Fyziológia telesnej výchovy a z prístavu"

Zostavil L.D. Nazarenko- Uljanovsk: UlGPU, 2012- 12 s.
Program je zostavený s prihliadnutím na štátny vzdelávací štandard vyššieho odborného vzdelávania v špecializácii 050720.65 Telesná kultúra
Zostavil ____________________ L.D. Nazarenko

(podpis)
Pracovný program akademickej disciplíny (prax) bol schválený na zasadnutí Katedry anatómie, fyziológie a hygieny človeka „___“ __________ 20__, protokol č. ____

Vedúci katedry

Pracovný program akademickej disciplíny (prax) je koordinovaný s knižnicou

Pracovník knižnice

____________________________________________________________________

dátum podpisu prepisu osobného podpisu
Program bol schválený na zasadnutí akademickej rady ____________________ fakulty "___" __________ 20__, protokol č. ____

Predseda akademickej rady fakulty

____________________________________________________________________

dátum podpisu prepisu osobného podpisu
Program je koordinovaný so vzdelávacím oddelením

"___" __________ 20__, protokol č. ____

Vedúci oddelenia vzdelávania.

____________________________________________________________________

dátum podpisu prepisu osobného podpisu
Program je zaregistrovaný v univerzitnom redakčnom a publikačnom sektore pod registračným číslom __________ ako vzdelávacia a metodická elektronická publikácia.

Vedúci URIS __________________________________________________________________________

dátum podpisu prepisu osobného podpisu

SPOLOČNÁ ŠTÁTOVÁ ROZPOČTOVÁ VZDELÁVACIA INŠTITÚCIA VYŠŠIEHO PROFESIONÁLNEHO VZDELÁVANIA

„JUŽNÝ RUSKÝ ŠTÁT

TECHNICKÁ UNIVERZITA

PRACOVNÝ PROGRAM

podľa disciplíny

"Telesná výchova"

Externé štúdium a externé štúdium vo všetkých oblastiach prípravy pre špecializačné a bakalárske štúdium.

Novocherkassk

rok 2013

MINISTERSTVO VZDELÁVANIA A VEDY RUSKEJ FEDERÁCIE

FEDERÁLNY ŠTÁT ROZPOČET VZDELÁVACIA INŠTITÚCIA

VYŠŠIE PROFESIONÁLNE VZDELÁVANIE

„JUŽNÁ RUSKÁ ŠTÁTOVÁ TECHNICKÁ UNIVERZITA

(POLYTECHNICKÝ ÚSTAV NOVOCHERKASSK)

"Súhlasím"

Prorektorka pre OD L. I. Shcherbakova

"" _________________ 2012

PRACOVNÝ PROGRAM

na Fyzická kultúra .

pre Korešpondenčná forma štúdia a externé štúdium vo všetkých oblastiach prípravy odborného a bakalárskeho titulu

Ústav telesnej výchovy a športu

No dobre Ja  II  III .

Semester 1  2  3  4  5  6 .

Celkom podľa disciplíny 2 ZET (400 hodín)

Pracovný program bol zostavený na základe plánov práce pre prípravu bakalárov a špecialistov v súlade s federálnymi štátnymi vzdelávacími štandardmi (tretia generácia), schválenými protokolom Akademickej rady SRSTU (NPI) №4 zo dňa 29. decembra 2010 a ukážkový program pre disciplínu „Fyzická kultúra“.
Bol vypracovaný pracovný program Docent Chalykh A.S., vedúci učiteľ Serova N.A., vedúci učiteľ Chikina E.V.

Program práce bol prerokovaný na zasadnutí rady IFViS

. Pracovný program bol dohodnutý:
Dekan FIiOP ______________________________ E. B. Kolbačov

Dekan FAiU _____________________________ V.L Kondrashev

FIT dekan ______________________________ D. V. Grinchenkov

Dekan FMF ______________________________ B. M. Seredin

Dekan EMF ______________________________ B. N. Lobov

Dekan Rady federácie _______________________________ G. M. Skibin

Dekan HTF ______________________________ E.A. Yatsenko

Dekan ministerstva financií ______________________________ V.M. Berdnik

Dekan ENF ______________________________ S.V. Skubienko

Dekan FGGiNGD ______________________________ N.D. Shurygin

federálny štátny vzdelávací štandard pre disciplínu

« Telesná výchova"
Všeobecná kultúrna kompetencia: vlastníctvo prostriedkov nezávislého metodicky správneho používania metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosť dosiahnuť správnu úroveň telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej sociálnej a profesionálnej činnosti.

Disciplína cyklu B.4 sa vykonáva 1, 2, 3, 4, 5, 6 semestrov. Zložitosť disciplíny je 2 k.ú. (400 hodín). Predbežný certifikačný formulár - test.
1. CIELE A CIELE DISCIPLÍNY.

1.1 Účel kurzu:

Účelom telesnej výchovy vysokoškolákov je formovanie telesnej kultúry jednotlivca a schopnosť využívať rôzne prostriedky telesnej kultúry, športu a cestovného ruchu na zachovanie a posilnenie zdravia, psychofyzickú prípravu a vlastnú prípravu na budúcu odbornú činnosť.

1.2. Ciele kurzu pri štúdiu odboru:

Na dosiahnutie tohto cieľa sa plánuje riešenie nasledujúcich vzdelávacích, vzdelávacích, vývojových a rekreačných úloh:

pochopenie sociálneho významu telesnej kultúry a jej úlohy v rozvoji osobnosti a príprave na profesionálnu činnosť;
znalosti o vedeckých a biologických, psychologických, pedagogických a praktických základoch telesnej kultúry a zdravého životného štýlu. Zapojenie do neustálej telesnej výchovy a športu;
formovanie motivačno-hodnotového postoja k telesnej kultúre, postojov k zdravému životnému štýlu, telesnému sebazdokonaľovaniu a sebavýchove, potrebe pravidelného cvičenia a športu;
zvládnutie systému praktických zručností a schopností, ktoré zaisťujú zachovanie a posilnenie zdravia, duševnej pohody, rozvoj a zdokonaľovanie psychofyzických schopností, vlastností a osobnostných vlastností, sebaurčenie vo telesnej kultúre a športe;
poskytovanie všeobecnej a profesionálne aplikovanej telesnej zdatnosti, ktorá určuje psychofyzickú pripravenosť žiaka na budúce povolanie;
získavanie skúseností v tvorivom využívaní telesnej kultúry a športových aktivít na dosiahnutie životných a profesionálnych cieľov.

2. Miesto disciplíny v štruktúre OOP: B-4.
Požiadavky na vstupné znalosti, zručnosti a kompetencie študenta z telesnej kultúry:

Vedieť:

Vplyv systémov telesnej výchovy na zlepšenie zdravia na podporu zdravia, prevenciu chorôb z povolania a zlých návykov;

Metódy monitorovania a hodnotenia fyzického vývoja a telesnej zdatnosti;

Pravidlá a metódy plánovania individuálnych hodín rôzneho zamerania;

Byť schopný:

Vykonávať individuálne vybrané komplexy zdravej a terapeutickej telesnej kultúry, skladby rytmickej a aeróbnej gymnastiky, komplexy cvičení atletickej gymnastiky;

Vykonajte najjednoduchšie samomasážne a relaxačné techniky;

Prekonávajte umelé a prírodné prekážky pomocou rôznych spôsobov dopravy;

Vykonávať metódy ochrany a sebaobrany, poistenia a poistenia;

Realizovať tvorivú spoluprácu v kolektívnych formách telesnej výchovy.

Získané znalosti a zručnosti využite v praxi a každodennom živote na:

Zlepšenie výkonu, udržanie a posilnenie zdravia;

Príprava na profesionálnu činnosť a službu v ozbrojených silách Ruskej federácie;

Organizácia a vedenie individuálnej, kolektívnej a rodinnej rekreácie, účasť na masových športových súťažiach;

Organizácia aktívnej tvorivej činnosti v súčasnosti formuje zdravý životný štýl.

3. Disciplíny, pre ktoré táto disciplína predchádza:

História;

Pojem modernej prírodnej vedy;

Bezpečnosť života.

4. Požiadavky na výsledky zvládnutia disciplíny.

Proces štúdia disciplíny je zameraný na formovanie nasledujúcich kompetencií v nasledujúcich oblastiach:

Kód oblasti výcviku (špecializácia)	Kód kompetencie	Všeobecné kultúrne kompetencie
040700.62	OK-11 OK-16	Znalosť a dodržiavanie noriem zdravého životného štýlu.
080100.62	OK-16
080200.62	OK-22	Schopnosť dodržiavať etické hodnoty a zdravý životný štýl.
081100.62	OK-17	Schopnosť formovať, udržiavať a používať konštruktívne všeobecné fyzické a sociálno-psychologické zdroje nevyhnutné pre zdravý životný štýl.
131000.62	OK-22	Vlastníctvo nezávislého, metodicky správneho používania metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosti dosiahnuť správnu úroveň telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej sociálnej a profesionálnej činnosti.
140100.62	OK-16
140400.62	OK-16	Schopnosť samostatne, metodicky správne používať metódy telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej sociálnej a profesionálnej činnosti.
141100.62	OK-16	Schopnosť samostatne, metodicky správne používať metódy telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej sociálnej a profesionálnej činnosti.
151000.62	OK-5	Schopnosť organizovať svoj život v súlade so spoločensky významnými predstavami o zdravom životnom štýle. Schopnosť samostatne uplatňovať metódy a prostriedky poznávania, učenia sa a sebaovládania, budovanie a implementácia sľubných línií intelektuálneho, kultúrneho, morálneho, fyzického a profesionálneho sebarozvoja a sebazdokonaľovania, schopnosť s pomocou kolegov kriticky posúdiť ich zásluhy a nedostatky s potrebnými závermi.
151900.62	OK-21	Schopnosť samostatne používať prostriedky, metodicky správne metódy telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosť dosiahnuť správnu úroveň telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej sociálnej a profesionálnej činnosti po ukončení štúdia.
190600.62	OK-16	Vlastníctvo prostriedkov nezávislého, metodicky správneho používania metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosti dosiahnuť správnu úroveň telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej sociálnej a profesionálnej činnosti.
190700.62	OK-16	Vlastníctvo prostriedkov nezávislého, metodicky správneho používania metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosti dosiahnuť správnu úroveň telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej sociálnej a profesionálnej činnosti. Ochota organizovať svoj život v súlade so spoločensky významnými predstavami o zdravom životnom štýle.
220700.62	OK-21	Schopnosť samostatne uplatňovať pedagogické prostriedky a metódy telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosť dosiahnuť správnu úroveň telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej sociálnej a profesionálnej činnosti.
221700.62	OK-5	Schopnosť budovať a implementovať sľubné línie intelektuálneho, kultúrneho, morálneho, fyzického a profesionálneho sebarozvoja a sebazdokonaľovania; ochota rozvíjať nezávislosť, iniciatívu a kreativitu, zlepšovať svoju kvalifikáciu a schopnosti. Schopnosť ovládať prostriedky samostatného, metodicky správneho používania metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosť dosiahnuť správnu úroveň telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej sociálnej a profesionálnej činnosti.
230100.62	OK-16
240100.62	OK-15	Vlastniť prostriedky nezávislého, metodicky správneho používania metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosti dosiahnuť správnu úroveň telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej sociálnej a profesionálnej činnosti.
260100.62	OK-16	Vlastniť prostriedky nezávislého, metodicky správneho používania metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosti dosiahnuť správnu úroveň telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej sociálnej a profesionálnej činnosti.
270800.62	OK-13
280700.62	OK-1	Kompetencie zachovania zdravia (znalosti a dodržiavanie noriem zdravého životného štýlu; telesná kultúra).
130101.65	OK-22	Vlastníctvo prostriedkov nezávislého, metodicky správneho používania metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosti dosiahnuť správnu úroveň telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej sociálnej a profesionálnej činnosti.
190109.65	OK-9	Vlastníctvo prostriedkov nezávislého, metodicky správneho používania metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosti dosiahnuť správnu úroveň telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej sociálnej a profesionálnej činnosti.

V dôsledku štúdia disciplíny musí študent:

Vedieť: vedecké a praktické základy telesnej kultúry a zdravého životného štýlu.

Byť schopný: tvorivo využívať prostriedky a metódy telesnej výchovy na profesionálny a osobný rozvoj, telesné sebazdokonaľovanie, formovanie zdravého životného štýlu a životného štýlu.

Vlastné: prostriedky a metódy upevňovania zdravia jednotlivca, telesného sebazdokonaľovania, hodnôt telesnej kultúry jednotlivca pre úspešné sociokultúrne a profesionálne činnosti.

základy metodiky samoštúdia;
sebaovládanie tých, ktorí sa venujú telesnej kultúre a športu;
základy zdravého životného štýlu a životného štýlu;
systémy a šport zlepšujúce zdravie (teória, metodika a prax);
odborne aplikovaná telesná príprava študentov.

Učebný materiál každej didaktickej jednotky je rozlíšený v nasledujúcich častiach a podsekciách programu:

teoretický formovanie svetonázorového systému vedeckých a praktických znalostí a postoja k telesnej kultúre;
praktické, pozostáva z dvoch podsekcií: riadená nezávislá práca, zabezpečenie operatívneho zvládnutia metód a spôsobov telesnej kultúry a športových aktivít na dosiahnutie vzdelávacích, profesionálnych a životných cieľov jednotlivca, a nezávislá sekcia, podpora získavania skúseností v tvorivých a praktických činnostiach, rozvoj amatérskych výkonov v telesnej kultúre a športe s cieľom dosiahnuť telesnú dokonalosť, zvýšiť úroveň funkčných a motorických schopností zameraných na formovanie vlastností a osobnostných vlastností;
ovládanie, definovanie diferencovaného a objektívneho účtovníctva o procese a výsledkoch vzdelávacích aktivít žiakov.

5.1 teoretická časť

Materiál sekcie poskytuje študentom zvládnutie systému vedeckých, praktických a špeciálnych znalostí potrebných na pochopenie prírodných a sociálnych procesov fungovania telesnej kultúry spoločnosti a jednotlivca, schopnosti ich adaptačného, kreatívneho využívania. pre osobný a profesionálny rozvoj, sebazdokonaľovanie, organizáciu zdravého životného štýlu pri výkone vzdelávacích, odborných a sociokultúrnych aktivít.

Obsah požadovaných prednášok vo všeobecnej forme obsahuje: základné pojmy a pojmy; vedúce vedecké myšlienky; základné zákony, teórie, princípy, ustanovenia, ktoré odhaľujú podstatu javov vo fyzickej kultúre, objektívne súvislosti medzi nimi; tematické informácie a vedecké fakty, ktoré vysvetľujú a formujú presvedčenie. K niektorým témam prednášky obsahujú odporúčania pre vecné a operatívne využitie získaných znalostí a získanie praktických skúseností z cvičenia zvoleného športu alebo systému telesných cvičení. Katedra telesnej výchovy poskytuje študentom ku každej prednáške zoznam odporúčanej (dostupnej) literatúry. Testovacie otázky z povinných tém 1-5
5.1.1. Názvy tém prednášok, ich obsah, objem v hodinách podľa kurzov:

Prvá trieda.

Téma 1. Základy zdravého životného štýlu pre študentov (2 hodiny).

Základné pojmy: zdravie, telesné a duševné zdravie, zdravý životný štýl, zdravý životný štýl, pracovná schopnosť, pracovná schopnosť, sebaregulácia a sebaúcta.

Zhrnutie.Ľudské zdravie ako hodnota a jeho určujúce faktory. Základné požiadavky na organizáciu zdravého životného štýlu, kritériá účinnosti zdravého životného štýlu. Telesná sebavýchova a sebazdokonaľovanie v zdravom životnom štýle. Kritériá účinnosti zdravého životného štýlu.

Literatúra:___5 __
Téma 2. Sebaovládanie osôb zapojených do telesných cvičení a športu. (2 hodiny).

Základné pojmy: lekárska kontrola, diagnostika, diagnostika zdravotného stavu, funkčné testy, kritériá fyzického vývoja, antropometrické indikátory, pedagogická kontrola, test, nomogram, sebaovládanie.

Zhrnutie. Diagnostika a autodiagnostika stavu tela pravidelným cvičením a športom. Lekárska kontrola, jej obsah. Pedagogická kontrola, jej obsah. Sebaovládanie, jeho hlavné metódy, indikátory a denník sebaovládania. Využívanie metód štandardov, antropometrických indexov, nomogramov funkčných testov, cvičení  testov na hodnotenie telesného vývoja, postavy, funkčného stavu tela, telesnej zdatnosti. Oprava obsahu a metodiky telesných cvičení a športov podľa výsledkov kontrolných ukazovateľov.

Literatúračasť 5
Druhý kurz.
Téma 3. Zranenia, charakteristika zranení, prvá pomoc. Rehabilitačné metódy. (2 hodiny).

Základné pojmy: úrazy, klasifikácia úrazov, charakteristika úrazov a ich symptómy, prvá pomoc, opatrenia na predchádzanie úrazom, rehabilitačné metódy

Zhrnutie. Zranenia a ich klasifikácia podľa časti tela a typu poranenia. Mechanické poranenia: otvorené, zatvorené. Druhy zranení: otras mozgu, pomliaždeniny a vyvrtnutia, pretrhnutie väzov a šliach, zlomeniny kostí. Prvá pomoc: chlad, odpočinok, imobilizácia, úľava od bolesti, teplo a fyzioterapia, v závažných prípadoch - boj proti mdlobám a bolestivému šoku. Metódy, etapy a základné prostriedky rehabilitácie.

Literatúračasť 5
Téma 4. Základy metodiky nezávislých telesných cvičení (2 hodiny.)

Základné pojmy: formy samoštúdia, motivácia výberu.

Organizácia nezávislých telesných cvičení rôzneho zamerania. Povaha obsahu tried v závislosti od veku. Vlastnosti samoštúdia pre ženy. Plánovanie a riadenie samoštúdia. Hranice intenzity zaťaženia v podmienkach nezávislých štúdií u osôb rôzneho veku. Vzťah medzi intenzitou zaťaženia a úrovňou telesnej zdatnosti. Samoštúdium hygieny. Sebaovládanie nad účinnosťou samoštúdia. Účasť na športových súťažiach.

Literatúra 5
Tretí kurz.
Téma 5 . Odborne aplikovaná telesná príprava (PPFP) študentov (2 hodiny).

Základné pojmy: profesionálne aplikovaná telesná výchova; formy (druhy), podmienky a povaha práce; aplikované znalosti, fyzické, mentálne a špeciálne vlastnosti, aplikované zručnosti a schopnosti; aplikované športy. Všeobecné ustanovenia profesionálne aplikovanej telesnej výchovy. Vlastnosti PAPP študentov vo vybranom študijnom odbore alebo špecializácii. Náčrt sekcie na každej fakulte: hlavné faktory, ktoré určujú PPFP budúceho špecialistu tohto profilu; dodatočné faktory ovplyvňujúce obsah PPPF vo zvolenej profesii; hlavný obsah PPFF budúceho bakalára a odborníka; aplikované športy a ich prvky. Požiadavky na kredit a štandardy pre PAPP podľa rokov štúdia (semestre) pre študentov fakulty.

Zhrnutie. Osobná a sociálno-ekonomická nevyhnutnosť špeciálnej psychofyzickej prípravy človeka na prácu. Definícia pojmu PPFP, jeho ciele, ciele, prostriedky. Miesto PPFP v systéme telesnej výchovy študentov. Faktory, ktoré určujú špecifický obsah PAPP. Metodika výberu fondov PPFP. Organizácia, formy a prostriedky študentov PPFP na univerzite. Kontrola nad efektivitou profesionálne aplikovanej telesnej zdatnosti žiakov. Definícia pojmu PPFP, jeho ciele, ciele, prostriedky. Miesto PPFP v systéme telesného rozvoja žiakov. Faktory, ktoré určujú špecifický obsah PAPP. Metodika výberu fondov PPFP. Organizácia, formy a prostriedky študentov PPFP na univerzite. Kontrola nad efektivitou profesionálne aplikovanej telesnej zdatnosti žiakov.

Literatúra __5
5.2. Praktická časť.

5.2.1. Riadená nezávislá práca.
Prvá trieda.
K téme číslo 1 Metódy zostavovania individuálnych programov telesnej výchovy a programov so zdravou, reakčnou a regeneračnou orientáciou. (1 hodina)

K téme číslo 2 Metódy sebaovládania pre funkčný stav organizmus. (1 hodina)

Druhý kurz.

K téme číslo 3 Metódy prvej pomoci a rehabilitácie. (1 hodina).

K téme číslo 4 Metódy zostavovania a vedenia najjednoduchších nezávislých telesných cvičení. (1 hodina)

Vzdelávací materiál sekcie je zameraný na zvýšenie úrovne funkčných a motorických schopností, formovanie potrebných vlastností a osobnostných vlastností, na zvládnutie metód a prostriedkov telesnej kultúry a športovej aktivity, na získanie osobných skúseností s riadeným používaním telesná kultúra a športové prostriedky. Praktická časť programu je implementovaná v kontrolovanom samoštúdiu v študijných skupinách .

Riadená samostatná práca zabezpečuje osvojenie si základných metód a spôsobov formovania vzdelávacích, odborných a životných zručností a schopností prostredníctvom telesnej kultúry a športu.

Každá lekcia je v súlade s príslušnou teoretickou témou. Pri vedení tried sa odporúča dodržiavať nasledujúcu približnú schému:

v súlade s plánovanou témou hodiny učiteľ dáva študentom vopred úlohu, aby sa oboznámili s odporúčanou literatúrou a potrebnými pokynmi na jej rozvoj;
učiteľ stručne vysvetľuje vyučovacie metódy a v prípade potreby ukazuje vhodné techniky, spôsoby vykonávania telesných cvičení, motorické akcie na dosiahnutie potrebných výsledkov podľa študovanej metodiky;
študenti prakticky pod vzájomnou kontrolou reprodukujú tematické úlohy pod dohľadom učiteľa;
študenti dostávajú individuálne odporúčania na praktické sebazdokonaľovanie tematických akcií, techník, metód. Pod vedením učiteľa sa diskutuje a analyzuje výsledky zadania.

5.2.2. Nezávislá práca.

Fyzická kultúra v základoch legislatívy Ruskej federácie o telesnej kultúre a športe je na vysokých školách prezentovaná ako akademická disciplína a najdôležitejšia zložka celostného rozvoja osobnosti. Bytie časť všeobecná kultúra a odborná príprava študenta počas obdobia štúdia, telesná kultúra je povinnou sekciou v humanitárnej zložke vzdelávania. Telesná kultúra najúplnejšie vykonáva výchovno -vzdelávacie funkcie v cieľavedomom pedagogickom procese telesnej výchovy.
Vzdelávací materiál sekcie je zameraný na zvýšenie úrovne funkčných a motorických schopností, formovanie potrebných vlastností a osobnostných vlastností, na zvládnutie metód a prostriedkov telesnej kultúry a športovej aktivity, na získanie osobných skúseností s riadeným používaním telesná kultúra a športové prostriedky.

Samostatné hodiny poskytujú osvojenie si základných metód a spôsobov formovania vzdelávacích, profesionálnych a životných zručností a schopností prostredníctvom telesnej kultúry a športu.

Nezávisle zapojení študenti by mali poznať pravidlá vedenia tried, hlavné mechanizmy získavania školiaceho účinku. Dôležité sú znalosti a sebakontrola.

Nemalý význam má výber formy tried, miesta ich konania, správneho vybavenia, športového vybavenia alebo jeho domácich náprotivkov. Nezávislá práca študentov telesnej výchovy by mala byť zameraná na udržanie a upevnenie zdravia; rozvoj a zlepšovanie fyzických vlastností.

Najdostupnejšími a najúčinnejšími prostriedkami telesnej výchovy doma sú ranná hygienická gymnastika (UGG), hodiny všeobecnej telesnej zdatnosti, aerobik, chôdza, beh, plávanie atď.
Ranná hygienická gymnastika .

Cvičenia UGG ako jednej z hlavných foriem nezávislých štúdií prispievajú k rýchlejšiemu prispôsobeniu ľudského tela rytmu pracovného dňa. To sa dosahuje tým, že do nervovej kôry vstupuje prúd nervových impulzov z rôznych receptorov umiestnených vo svaloch, šľachách, väzivách a kĺboch, ktoré vďaka dočasným spojeniam zaisťujú dokonalejšiu adaptáciu tela a skracujú obdobie aktivácie. Najlepšie je cvičiť UGG na čerstvom vzduchu alebo na dobre vetranom mieste a skončiť s vodnými procedúrami alebo sprchou, ktorá pomáha zvýšiť odolnosť tela voči prechladnutiu.

všeobecná fyzická príprava

Skupiny všeobecného telesného cvičenia existujú na všetkých štadiónoch, bazénoch atď. Študenti, ktorí pracujú vo všeobecných skupinách telesného cvičenia, môžu použiť približný rozvrh hodín: od 10 do 15 až 30 minút. všeobecné vývojové cvičenia (ORU) a bežecké cvičenia, potom 20-30 minút plávania alebo hry v prírode (volejbal, basketbal, futbal atď.). Pokiaľ ide o zvýšenie motorickej aktivity, použite rôzne prostriedky triedy v takýchto skupinách môžu zlepšiť úroveň zdravia a výkonnosti.

Skupiny sa spravidla utvárajú podľa vekového princípu. Telesná výchova je najúčinnejšou formou udržiavania úrovne zdravia.
Wellness aerobik

Na zorganizovanie samoštúdia je potrebné vopred sa zoznámiť s cvičeniami, ktoré sa budú používať. V súčasnej dobe existuje značný počet videokaziet s rôznymi súbormi cvičení a študenti môžu cvičiť vo svojom voľnom čase.

Rekreačný aerobik je účinný prostriedok na zvýšenie úrovne rozvoja kardiovaskulárneho, dýchacieho systému, všetkých fyzických vlastností a zdravia vo všeobecnosti.
Wellness chôdza

Používa sa ako prostriedok aktívnej rehabilitácie. Na zdravotné účely sa odporúča chodiť 4-5 krát týždenne po dobu 40-60 minút. Dĺžka vzdialenosti je od 3 do 5 km.

Zdravý beh

Účinný prostriedok na zvýšenie úrovne zdravia tela. Zo zdravotných dôvodov sa odporúča trénovať 3-4 krát týždenne po dobu 25 až 40 minút. Týždenný objem behu je 25-40 km. Beh je pre individuálne tréningy najdostupnejší.

Plávanie

Vzťahuje sa na najviac účinné prostriedkyškolenia a udržiavanie úrovne zdravia. Odporúča sa cvičiť aspoň 3-4 krát týždenne po dobu 30 až 45 minút. Pobyt vo vode má okrem významného účinku pohybov aj pozitívne posuny (energetický metabolizmus sa zdvojnásobuje, pretože voda je 700 -krát hustejšia ako vzduch). Odporúča sa plávať od 800 do 1 500 metrov striedavo rôzne cesty plávanie.

Plávanie eliminuje akékoľvek preťaženie pohybového aparátu, umožňuje cvičiť ľuďom s nadváhou.

Pri začatí nezávislých fyzických cvičení by si mal každý pre seba načrtnúť nielen najdostupnejšie prostriedky a tréningový program, ale tiež by si mal zvoliť metódy pravidelného vlastného monitorovania zmien vo svojom výkone.
Analýzou subjektívnych pocitov (zdravotný stav, nálada, stupeň únavy, spánok, chuť do jedla atď.) A objektívnymi ukazovateľmi stavu tela (srdcová frekvencia, dýchanie, potenie, hmotnosť atď.) Skúmate zmeny, ktoré sa vyskytujú vo vašom tele pod vplyvom fyzickej aktivity.

Tieto pozorovania by mali byť pravidelne zaznamenávané do denníka sebaovládania. Okrem subjektívnych pocitov je tu nevyhnutné zaznamenať čas strávený tréningom, dĺžku bežeckej vzdialenosti, zmeny hmotnosti, ako aj srdcový tep.

5.3. Riadiaca sekcia.

Kontrolné hodiny, vedenie denníka sebakontroly nezávislých štúdií a testov, poskytujú operačné, aktuálne a konečné informácie o stupni zvládnutia teoretických a metodologických znalostí a zručností o stave a dynamike telesného vývoja, pripravenosti každého z nich na fyzickú a profesionálnu aplikáciu. študent.

Záverečná kontrola (test) umožňuje odhaliť úroveň formovania telesnej kultúry a sebaurčenia žiaka v nej prostredníctvom komplexného testu vedomostí, metodických a praktických zručností, charakteristiky všeobecnej telesnej, športovej a technickej pripravenosti žiaka. , jeho psychofyzická pripravenosť na odbornú činnosť ako dôsledok neustálych nezávislých štúdií, s povinným diárom sebakontroly.
Profesijná orientácia vzdelávacieho procesu v telesnej kultúre spája všetky tri sekcie programu, pričom plní spojovaciu, koordinačnú a aktivizujúcu funkciu.
6. rozdelenie tried podľa semestra

№№ semester		№№ témy prednášok	Počet hodín podľa sekcií programu				Celkom
№№ semester		№№ témy prednášok	Teoretické	Samostatná práca pod dohľadom	Nezávislá práca	Ovládanie
1		1,2	4	2	64	2	72
1		1,2	4	2	64	2	72
2		-	-	-	70	2	72
Len v 1 kurze			4	2	134	4	144
3	3,4		4	2	64	2	72
4	-		-	-	70	2	72
Len v 2 chodoch			4	2	134	4	144
5	5		2	-	52	2	56
6	-		-	-	54	2	56
Len v 3 chodoch			2	-	106	4	112
Celkom:			10	4	374	12	400

6.1. Laboratórne triedy, ich názov a objem v hodinách

6.2. Časti projektu kurzu, semestrálna práca, abstrakt, domáca úloha, ich obsah a charakteristiky.

Osnovy nie sú k dispozícii.

7. FORMA ZÁVEREČNEJ KONTROLY

Posúdenie vývoja vzdelávacieho materiálu programu

Študenti, ktorí ukončili pracovné osnovy v každom semestri, absolvujú v 6. semestri test z telesnej výchovy. Podmienkou prijatia na test je pravidelnosť dochádzky do teoretických hodín, CSW, zabezpečovanie fyziologicky a metodicky odôvodneného zvyšovania funkčnej a motorickej zdatnosti, vykonávanie samostatnej práce, s povinným vedením denníka sebakontroly.

Kritériom úspechu zvládnutia vzdelávacieho materiálu študentom je odborné posúdenie učiteľa z hľadiska pravidelnosti účasti na povinných teoretických hodinách a výsledky vedenia denníka sebakontroly.

8. Testovacie otázky na povinné prednášky z disciplíny „Telesná kultúra“
Téma 1. Základy zdravého životného štýlu pre študenta.
Pojem „zdravie“, jeho obsah a kritériá. Funkčné schopnosti prejavu zdravia ľudí v rôznych sférach života. Vplyv životného štýlu na zdravie. Vplyv podmienok prostredie na zdravie. Opatrenia dedičnosti a zdravotnej starostlivosti. Ich vplyv na zdravie. Zdravie v hierarchii potrieb kultivovaného človeka. Vplyv kultúrneho rozvoja jednotlivca na postoj k sebe samému. Systém znalostí o zdraví. Orientácia ľudského správania na zaistenie ich zdravia. Metódy určovania individuálnych psychologických charakteristík osoby. Vzťah telesnej kultúry a športových aktivít a celkového kultúrneho rozvoja žiakov. Orientácia životného štýlu študentov, jeho charakteristiky. Spôsoby, ako regulovať spôsob života.

Adekvátny a neadekvátny prístup k zdraviu, jeho sebaúcta zo strany študentov a jeho odraz v skutočnom správaní jednotlivca. Zdravotná orientácia u osôb klasifikovaných ako interálne a exteriérové. Hodnotová orientácia študentov na zdravý životný štýl. Odraz zdravého životného štýlu vo formách života študentov. Podstata a význam používania psychoprofylaxie a psychohygieny v živote. Potreba aktivity jednotlivca v úvode k zdravému životnému štýlu. Životné, psychologické, funkčné a behaviorálne kritériá pre používanie zdravého životného štýlu. Telesná sebavýchova a sebazdokonaľovanie ako nevyhnutná podmienka zdravého životného štýlu.

Téma 2. Sebaovládanie osôb zapojených do telesných cvičení a športov.
Diagnostika stavu tela pravidelným cvičením a športom. Druhy diagnostiky, ich ciele a ciele. Klinické vyšetrenie. Lekársky dohľad ako podmienka prijatia na telesné cvičenia a šport, jeho obsah a frekvencia. Pedagogická kontrola, jej obsah. Druhy pedagogickej kontroly. Sebaovládanie, jeho účel a ciele. Základné metódy sebaovládania. Objektívne a subjektívne ukazovatele sebakontroly. Kritériá hodnotenia sebaovládania. Denník sebaovládania. Metódy štandardov, antropometrické indexy, nomogramy, funkčné testy, cvičebné testy na hodnotenie telesného vývoja, telesnej stavby, funkčného stavu tela, telesnej zdatnosti. Oprava obsahu a metodiky telesných cvičení a športov podľa výsledkov kontrolných ukazovateľov.
Téma 3.Zranenia, charakteristika zranení, prvá pomoc. Rehabilitačné metódy.
Základy fyziologických a terapeutických účinkov fyzických akcií na telo . Pojem trauma a traumatické ochorenie. Prostriedky fyzikálnej terapie pre rôzne zranenia. Indikácie a kontraindikácie pre fyzioterapiu. Všeobecné požiadavky na metódu lekárskej telesnej kultúry. Všeobecná charakteristika rehabilitačných prostriedkov (cvičebná terapia, cvičenie na simulátoroch, fyzioterapia, vodoliečba, manuálna terapia, masáž). Zranenia, traumatické bielka, prvá pomoc pri otrasoch, pomliaždeninách, vyvrtnutí, prietrže a zlomeninách.

Téma 4. Základy metód samostatných telesných cvičení.
Optimálna fyzická aktivita a jej vplyv na zdravie a výkonnosť. Formovanie motívov a organizácia nezávislých telesných cvičení. Formy samoštúdia. Obsah samoštúdia. Vekové vlastnosti obsahu tried. Vlastnosti samoštúdia pre ženy. Plánovanie objemu a intenzity telesných cvičení s prihliadnutím na aktivitu mentálneho učenia. Riadenie procesu samoštúdia. Stanovenie cieľa. Berúc do úvahy individuálne vlastnosti. Predbežné, bežné a konečné účtovníctvo tréningové zaťaženie a úpravu tréningových plánov. Hranica intenzity fyzickej aktivity pre osoby v študentskom veku. Vzťah medzi intenzitou cvičenia a srdcovou frekvenciou. Známky nadmerného používania. Pulzné režimy racionálneho tréningového zaťaženia pre študentov. HR / TANM (srdcová frekvencia / prah anaeróbneho metabolizmu) u osôb rôzneho veku. Spotreba energie pri fyzickej aktivite rôznej intenzity. Účasť na športových súťažiach v procese samoštúdia. Samoštúdium hygieny: výživa, pitný režim, starostlivosť o kožu. Hygienické požiadavky počas vyučovania: miesta zamestnania, oblečenie, obuv, prevencia úrazov. Sebaovládanie nad účinnosťou samoštúdia.

Téma 5. Profesionálne aplikovaná telesná výchova (PPFP) študentov.
1. časť. Všeobecné ustanovenia. Stručné historické pozadie. Osobná potreba psychofyzickej prípravy človeka na prácu. Ustanovenia, ktoré určujú sociálno-ekonomickú nevyhnutnosť psychofyzickej prípravy človeka na prácu. Definícia pojmu PPFP, jeho ciele a zámery. Miesto PPAP v systéme telesnej výchovy. Hlavné faktory, ktoré určujú konkrétny obsah PAPP študentov. Ďalšie faktory ovplyvňujúce obsah PPPP. Metodika výberu fondov PPFP. Organizácia, formy a prostriedky PPFP na univerzite. PPFP študentov v triede aj mimo triedu. Riadiaci systém profesionálne aplikovanej telesnej zdatnosti žiakov.

2. časť. Druhy a formy odbornej práce bakalára a odborníka. Hlavné a ďalšie faktory, ktoré určujú TFP budúcich špecialistov - absolventov fakulty. Ich pracovné podmienky. Povaha práce. Psychofyzický stres. Rozpočet pracovného a voľného času špecialistu v tomto profile. Vlastnosti únavy a dynamiky výkonu počas pracovného dňa, týždňa, sezóny. Vplyv geografických a klimatických, regionálnych podmienok na život pracovníkov.

Kreditné požiadavky a štandardy pre PPFP podľa rokov (semestrov) odbornej prípravy pre študentov tejto fakulty. PPFP pri záverečnej certifikácii v disciplíne „Fyzická kultúra“.

9. Vzorový formulár na vedenie denníka sebaovládania.

P / p č.	Indikátory	dátum
P / p č.	Indikátory	20.09	21.09	22.09	23.09	24.09
1	Pohoda	Dobre	Dobre	Mierna únava	Letargia	Uspokojivo
2	Spať, h	8, robustný	8, robustný	7, nepokojný	8, nepokojný	8, kľud
3	Chuť do jedla	Dobre	Dobre	Uspokojivé	Uspokojivé	Dobre
4	Pulzné údery / min., ľahnúť si vstávanie rozdiel pred tréningom po tréningu	62 72 10 10 12	62 72 10 – –	68 82 14 15 18	66 79 13 – –	65 77 12 12 15
5	Hmotnosť, kg	65,0	64,5	65,5	64,7	64,2
6	Tréningové záťaže	Zrýchlenie 8x30 m, beh 100 m, tempový beh 6x200 m	Nie	Zrýchlenie 8 x 30 m, beh na 100 m, rovnomerný beh(12 min.)	Nie	Špecialista. napr. bežec, zrýchlenie 10x30 m, kríž (15 min.)
7	Porušovanie režimu	Nie	Nízka spotreba alkoholu	Nie	Nie	Nie
8	Bolestivé pocity	Nie	Nie	Tupá bolesť v oblasti pečene	Po behu mierna bolesť na pravej strane	Nie
9	Športové výsledky	Beh na 100 m (14,2 s)	Nie	Beh na 100 m (14,8 s)	Nie	Beží (14,5 s)

10. VZDELÁVACIA A METODICKÁ PODPORA

KURZ
Hlavná literatúra
1. Fyzická kultúra a šport: metodika, teória, prax: učebnica / IS Barchukov, AA Nesterov. - M.: „Akadémia“, 2009. - 528 s.

2. Grishina Yu. I. „Všeobecná telesná príprava“ Učebnica Rostov-on-Don LLC „Phoenix“ 2012

3. Psychológia telesnej kultúry a športu: učebnica pre univerzity / G.D. Gorbunov, E. N. Gogunov - M.: „Akadémia“, 2009. - 256 s.

4. Učebnica „Fyzická kultúra“, Rostov na Done „Phoenix“, Yu.I. Evseev 2012

doplnková literatúra

5. Kobyakov Yu. I. „Fyzická kultúra je základom zdravého životného štýlu“ Rostov-on-Don LLC „Phoenix“ 2012

6. Konštrukcia vzdelávacieho procesu pre telesnú výchovu študentov na univerzite: učebnica / Sakun E.I. - M.: Dashkov a K,

2008 - 208 s.

7. Základy vedeckej a metodickej činnosti v telesnej kultúre a športe: učebnica pre univerzity / Zheleznyak Yu.D., Petrov P.K. - M.: „Akadémia“, 2009. - 272 s.

8. Chalykh A.S., Moroz L.M., Rybalchenko T.I., Ladychuk D.M. „Organizácia a metódy vedenia hodín telesnej kultúry so študentmi špeciálneho lekárskeho oddelenia“ Výučba... Novocherkassk 2009.

10. Mogilinety N. N. “ Súčasné pohľady za organizáciu školenia pre zápasníkov “Novocherkassk, YRSTU (NPI) 2011

11. Vilensky M. Ya., Gorshkov A. G. „Fyzická kultúra a zdravý životný štýl študenta“ Učebnica M. Gardariki 2007

11. Športovú základňu univerzity zastupujú:

Štadión s bežeckými dráhami, sektormi, futbalovým ihriskom, tribúnami pre divákov;

Volejbalové ihrisko-3, basketbal-1, tenisový kurt so stojanmi.

VNÚTORNÉ ŠPORTOVÉ ZARIADENIA

Bazén-25m;

Atletická aréna;

Špecializované haly: športové hry, box, vzpieranie, zápas, simulátory-3, špeciálne. med. skupiny.

PRACOVNÝ PROGRAM TRÉNINGOVÉHO DISCIPLÍNU

TELESNÁ VÝCHOVA

pre špecialitu:

2014

Pracovný program akademickej disciplíny je vypracovaný na základe federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu (ďalej len - FSES) v špecializácii stredné odborné vzdelávanie (ďalej len SPE).

270802 „Výstavba a prevádzka budov a štruktúr“

Organizácia - developer: Tambov Regionálna štátna rozpočtová vzdelávacia inštitúcia stredného odborného vzdelávania „Uvarovskiy Chemical -Technological College“

Vývojári:

N. V. Rudáková Prednášajúci, TOGBOU SPO „Uvarovskiy chemicko-technologická vysoká škola“

1. DOPRAVA VZORKOVÉHO PROGRAMU DISCIPLÍNU

Rozsah programu

Učebné osnovy akademickej disciplíny sú súčasťou hlavného odboru vzdelávací programšpecializujúca sa na odborné vzdelávanie

270802 „Výstavba a prevádzka budov a štruktúr“

1.2. Miesto disciplíny v štruktúre hlavného odborného vzdelávacieho programu:

disciplína je súčasťou všeobecného humanitárneho sociálno-ekonomického cyklu.

1.3. Ciele a ciele disciplíny - požiadavky na výsledky zvládnutia disciplíny.

Účel štúdia disciplíny.

Účelom telesnej výchovy študentov je formovanie telesnej kultúry jednotlivca a schopnosť využívať rôzne prostriedky telesnej kultúry a športu na zachovanie a posilnenie zdravia, psychofyzickú prípravu a vlastnú prípravu na budúcu odbornú činnosť.

Úlohy štúdia disciplíny.

Na dosiahnutie tohto cieľa sa plánuje riešenie nasledujúcich vzdelávacích, vývojových a zdravotných problémov:

porozumenie sociálnej úlohe telesnej kultúry pri rozvoji osobnosti a príprave na profesionálnu činnosť;
znalosti o vedeckých, biologických a praktických základoch telesnej kultúry a zdravého životného štýlu;
zvládnutie systému praktických zručností (samostatne), zaistenie zachovania a posilnenia zdravia, psychickej pohody, rozvoj a zdokonaľovanie psychofyzických schopností, vlastností a osobnostných vlastností potrebných v živote a profesionálnej činnosti.

Mať nápad:o vplyve telesných cvičení na zdravie a výkonnosť.

V dôsledku zvládnutia akademickej disciplíny by mal študent byť schopný:

Disponovať systémom teoretických a praktických zručností a schopností, ktoré zabezpečujú zachovanie a upevnenie zdravia, rozvoj a zdokonaľovanie psychofyzických schopností;

Splňte požadované minimum štandardov TRP 5 krokov, 6 krokov - podľa vekových údajov;

aktívna tvorivá činnosť, voľba a formovanie zdravého životného štýlu

V dôsledku zvládnutia akademickej disciplíny musí študent vedieť:

Dlhodobý majetok a metódy, ktoré určujú obsah zdravotných a rekreačných, všeobecných prípravných, športových a profesionálnych telesných tréningov (PPFP).

O úlohe telesnej kultúry vo všeobecnom kultúrnom a odbornom vzdelávaní študentov;

Základy zdravého životného štýlu;

Fyzické schopnosti osoby;

Základy telesnej a športovej prípravy;

Šport v telesnej výchove študentov;

Aplikovaná telesná výchova;

Program zohľadňuje všetky požiadavky štátnej normy na povinný minimálny obsah a požiadavky na znalosti a zručnosti.

Softwarový technik musí mať všeobecné kompetencie, ktoré zahŕňajú schopnosť:

OK 2. Organizujte svoje vlastné činnosti, zvoľte si štandardné metódy a spôsoby vykonávania profesionálnych úloh, vyhodnoťte ich efektívnosť a kvalitu.

OK 3. Rozhodujte sa v štandardných aj neštandardných situáciách a prevezmite za ne zodpovednosť.

OK 6. Pracujte v tíme a tíme, efektívne komunikujte s kolegami, manažmentom, spotrebiteľmi.

OK 10. Vykonajte vojenskú službu, a to aj s využitím získaných odborných znalostí.

maximálna študijná záťaž študenta je 252 hodín vrátane:

povinná učebná záťaž žiaka v triede 10 hodín;

samostatná práca študenta 242 hodín.

2. ŠTRUKTÚRA A OBSAH VZDELÁVACIEHO DISCIPLÍNU

Akademická disciplína „Telesná kultúra zahŕňa ako povinné nasledujúce didaktické jednotky, ktoré integrujú témy teoretického a kontrolného vzdelávacieho materiálu:

Základy zdravého životného štýlu študenta.
Fyzické schopnosti človeka.
Základy telesnej a športovej prípravy.
Šport v telesnej výchove.
Aplikovaná telesná výchova.

Učebný materiál každej didaktickej jednotky je rozlíšený v nasledujúcich častiach programu:

teoretický, formovanie svetonázorového systému vedeckých a praktických znalostí a postojov k telesnej kultúre;

Ovládanie , (strednodobá kontrola) definujúca diferencované a objektívne účtovníctvo procesu a výsledkov vzdelávacích aktivít žiakov.

2.1. Rozsah disciplíny a druhy výchovno -vzdelávacej práce

Typ vzdelávacej práce	Hlasitosť hodín

Povinná záťaž v triede (celková)
počítajúc do toho:
Teoretické hodiny
Test
Samostatná práca študentov (celkom)
počítajúc do toho:
predmet mimoškolská samostatná práca príprava abstraktov
Záverečná certifikácia vo forme testu

Samostatná práca pre študentov

Štátny vzdelávací štandard odborného vzdelávania v telesnej kultúre zaväzuje študentov, aby mali predstavu o histórii vývoja telesnej kultúry, základoch telesnej kultúry a zdravom životnom štýle, o dosahovaní životných a profesionálnych cieľov, využívaní telesnej kultúry. a športové aktivity na posilnenie zdravia. Hlavnou úlohou telesnej kultúry pre túto kategóriu študentov je získať základy teoretických a metodických znalostí z predmetu ďalším kompetentným použitím prostriedkov, foriem a metód v sekčných a nezávislých telesných cvičeniach.

Techniky monitorovania nezávislej práce študentov sú: rozhovor (skupinové, individuálne, on-line poradenstvo); kontrola jednotlivých úloh; ofset k téme, sekcii; testovanie; vlastné správy;

Kritériá na hodnotenie výsledkov samostatnej práce študenta môžu byť:

Úroveň zvládnutia vzdelávacieho materiálu študentom;
- schopnosť študenta využiť teoretické znalosti pri plnení praktických úloh;
- platnosť a zrozumiteľnosť vyhlásenia o odpovedi;
- registrácia materiálu v súlade s požiadavkami noriem;

Formované kompetencie v súlade s cieľmi a cieľmi štúdia disciplíny.

3 -kurzový kurz „Fyzická kultúra“

Názvy sekcií a tém		Objem hodín	Úroveň rozvoja

Radel1. teoretický
Téma 1. "Zdravý životný štýl"
Téma 1.1. Telesné rezervy. Vonkajšie prostredie
Téma 1.2. Vnútorné prostredie. Racionálny spôsob práce a odpočinku	Fyzická kultúra a zdravý životný štýl (HLS). Úloha rytmov v ľudskom živote.
	1. Na osvojenie znalostíFyzické kultúra študovať. príručky pre študentov stredného odborného vzdelávania. - 8. vyd., M.: Vydavateľské centrum „Akadémia“, 2008.-176 s. (s. 76-93). Téma 1. Zdravý životný štýl... (s. 76-93) Otázky: 3. Na formovanie zručností praktik.
Celkom
2.2 Tematický plán a obsah akademickej disciplíny4 -kurzový kurz „Fyzická kultúra“
Názvy sekcií a tém		Objem hodín	Úroveň rozvoja
Oddiel 1. teoretický Téma 1. Fyzická schopnosť človeka
Oddiel 1. teoretický Téma 1. Fyzická schopnosť človeka
Téma 1.1. Sila. Vytrvalosť. Rýchlosť, flexibilita, šikovnosť.	Absolútna, relatívna sila. Rozvoj sily.
Téma 2. Základy športovej prípravy
Téma 2.1 Schéma štruktúry lekcie. Druhy športových tréningov. Sebaovládanie v procese telesnej výchovy.	Približný formulár na vyplnenie denníka sebakontroly.
Téma 2.2. Tipy na samostatné cvičenie.	Ranné cvičenia. Tvarovanie postavy. Rozvoj všeobecnej vytrvalosti. Rozvoj sily. Atletická gymnastika. Rozvoj rýchlostno-silových vlastností. Rytmická gymnastika
	Nezávislá práca študentov: Mimoriadne témy nezávislej práce: 1. Na osvojenie znalostí: čítanie textu (učebnica, pôvodný zdroj, doplnková literatúra); N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievič, G. I. PogadajevFyzické kultúra študovať. príručky pre študentov stredného odborného vzdelávania. - 8. vyd., M.: Vydavateľské centrum „Akadémia“, 2008.-176 s. (s. 96-122). Zostavenie textového plánu; zapisovanie textu; výňatky z textu; práca so slovníkmi pre nápravných dôstojníkov; zoznámenie sa s regulačné dokumenty; používanie výpočtovej techniky a internetu a pod. 2. Konsolidovať a systematizovať znalosti: práca s poznámkami z prednášky (spracovanie textu); opakujúca sa práca na vzdelávacom materiáli (učebnica, doplnková literatúra); - vypracovanie plánu a téz odpovede; štúdium regulačných materiálov; odpovede na bezpečnostné otázky; Téma 1. Fyzické schopnosti človeka. (s. 96-100) Otázky: Téma 2. Základy telesnej a športovej prípravy. (s. 102-122) Otázky: - analytické spracovanie textu (anotácia, recenzia, abstrakta); príprava správ na prezentáciu na seminári; ; - príprava abstraktov, správ, recenzií, recenzií literatúry a iných typov písomných prác; - zostavovanie bibliografie, tematických krížoviek; testovanie atď.; -rozhovor, obchod hry na hranie rolí, diskusie; 3. Na formovanie zručností: samostatné plnenie úloh v triede; -vykonávanie sady cvičení podľa vzorky; - riešenie situačných (odborných) úloh; dizajn a modelovanie odlišné typy a súčasti profesionálnej činnosti; - reflexná analýza odborných zručností; Cvičenia športového a rekreačného charakteru, cvičenia na simulátore; - vykonávanie rôznych typov samostatnej práce vrátane telesnej kultúry (praktické cvičenia) počas vzdelávania a priemyslu praktik.
Celkom

Tematický plán a obsah akademickej disciplínyKurz „telesná kultúra“ 5

Názvy sekcií a tém		Objem hodín	Úroveň rozvoja

Oddiel 1. Teoretický
Téma 1. Šport v telesnej výchove žiakov
Téma 1.1 Športová aktivita a športová klasifikácia
Téma 1.2. Voľba športu.
Téma 2. Profesionálne aplikovaná telesná výchova
Téma 2.1 Ciele, ciele a prostriedky profesionálne aplikovanej telesnej výchovy.	Vedúce psychofyzické vlastnosti v profesii.
Téma 2.2 Formuláre profesionálne aplikovaná telesná výchova. Priemyselná gymnastika.	Profesiogram vašej profesie
	Test
	Nezávislá práca študentov: Témy mimoškolskej samostatnej práce 1. Na osvojenie znalostí: čítanie textu (učebnica, pôvodný zdroj, doplnková literatúra); N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievič, G. I. PogadajevFyzické kultúra študovať. príručky pre študentov stredného odborného vzdelávania. - 8. vyd., M.: Vydavateľské stredisko „Akadémia“, 2008.-176 s. (s. 127-130; 144-148). Zostavenie textového plánu; zapisovanie textu; výňatky z textu; práca so slovníkmi pre nápravných dôstojníkov; zoznámenie sa s regulačnými dokumentmi; používanie výpočtovej techniky a internetu a pod. 2. Konsolidovať a systematizovať znalosti: práca s poznámkami z prednášky (spracovanie textu); opakujúca sa práca na vzdelávacom materiáli (učebnica, doplnková literatúra); - vypracovanie plánu a téz odpovede; štúdium regulačných materiálov; odpovede na bezpečnostné otázky; Téma 1. Šport v telesnej výchove žiakov.(s. 127-130;). Otázky: (s. 144-148). Otázky: - analytické spracovanie textu (anotácia, recenzia, abstrakta); príprava správ na prezentáciu na seminári; ; - príprava abstraktov, správ, recenzií, recenzií literatúry a iných typov písomných prác; - zostavovanie bibliografie, tematických krížoviek; testovanie atď.; -rozhovor, obchodné hry na hranie rolí, diskusie; 3. Na formovanie zručností: samostatné plnenie úloh v triede; -vykonávanie sady cvičení podľa vzorky; - riešenie situačných (odborných) úloh; návrh a modelovanie rôznych typov a súčastí profesionálnej činnosti; - reflexná analýza odborných zručností; Cvičenia športového a rekreačného charakteru, cvičenia na simulátore; - vykonávanie rôznych typov samostatnej práce vrátane telesnej kultúry (praktické cvičenia) počas vzdelávania a priemyslu praktik.
Celkom

Spolu 252

3. PODMIENKY IMPLEMENTÁCIE VZDELÁVACIEHO DISCIPLÍNU

3.1. Minimálne logistické požiadavky

Realizácia akademickej disciplíny vyžaduje študovňu.

Vybavenie triedy:

Počet miest podľa počtu študentov

Učiteľské pracovisko

Sada učebných pomôcok.

Pomôcky technického školenia:

Počítač s licencovaným softvérom a multimediálnym projektorom.

3.2. Informačná podpora školenia

Hlavné zdroje (OI)

P / p č.	názov		Vydavateľ a rok vydania
OI1	Fyzické kultúra študovať. príručky pre študentov stredného odborného vzdelávania. - M., 2008.-176s.	N.V. Reshetnikov Yu.L. Kislitsyn	Učebnica. príručky pre študentov stredného odborného vzdelávania. - 8. vyd., M.: Vydavateľské centrum „Akadémia“, 2008.-176 s.
OI2	Basketbal: teória a metodika vyučovania	D. I. Nesterovský	Učebnica. príspevok. - 4. vyd., - M .: Izd. centrum „Akadémia“, 2010
OI3	Športové hry: technika. Taktika, vyučovacie metódy	Y.D. Zheleznyak, Yu.M. Portnova	Vzdelávacie pre študentov-6. vyd., M: Izd. centrum „Akadémia“, 2010
OI4	Atletika	N.G. Ozolin, V.I. Voronkin, Yu.N.	Učebnica. príspevok - M.: FiS. 1989.
OI5	Gymnastika	I.L. Zhuravin, N.K. Menšikov, O. V. Zagryadskaja,	Učebnica. manuál -2. vyd., - M.: Vydavateľstvo. centrum „Akadémia“ 2002.

Ďalšie zdroje (CI)

P / p č.	názov		Vydavateľ a rok vydania
DI1	Samostatná práca žiakov vo telesnej kultúre.	Turevsky I.M	Študijná príručka - M. 2003
DI2	Teória a metodika telesnej výchovy a športu	J.C. Kholodov, V.S. Kuznecov	Uch. príspevok. - 6. vydanie, vymazané. - M.: Vydavateľstvo. centrum „Akadémia“, 2008
DI3	Príručka učiteľa telesnej výchovy.	B.I.Mishin	M: Astrel - ACT, 2002.
DI4	Zdravý životný štýl a fyzické zlepšenie.	G. S. Tumanyan	Uch. príspevok. - M.: Ed. ceny. „Akadémia“, 2009.
DI5	Hygiena telesnej výchovy a športu	G.I.Koval	Uch.pos. pre stud. Ed. Cena. „Akadémia“, 2009.
DI6	Moderný zdravý životný štýl vzdelávacie inštitúcie	S. P. Timofeev V. V. Lukhanin	Method.recom.-Belgorod., Kraj. inšt., 2004.
DI7	História telesnej kultúry a športu	B. R. Goloshchapov
DI8	Teória a metodika výučby predmetu „Fyzická kultúra“	Y.D. Zheleznyak V.M. Minbulatov	Uch.pos. pre stud. Ed. Cena. „Akadémia“, 2010.
Internetové zdroje (I-R)
	http://www.fizkult-ura.ru/books/theory
	http://window.edu.ru/window/library/pdf2txt?p_id=11859
	Http://lesgaft.spb.ru/3208

Zoznam literatúry vo vzdelávacej inštitúcii:

Ozolin N.G., V.I. Voronkin, Yu.N. Primakov. Atletika: učebnica. príspevok - M.: FiS. 1989.- 671 s.
I.L. Zhuravin, N.K. Menshikov, O.V. Zagryadskaya, N.V. Kazakevič. Gymnastika: učebnica. príručka, 2. vyd., - M.: Vydavateľské centrum „Akadémia“ 2002. - 448 s.
J.C. Kholodov, V.S. Kuznecov. Teória a metodika telesnej výchovy a športu: Učebnica. príspevok. - 6. vydanie, vymazané. - M.: Vydavateľské centrum „Akadémia“, 2008. - 480. roky.
Príručka učiteľa telesnej kultúry / Ed. prof. L. B. Kofman: Ed. - komp. G.I. Pogadaev: Predslov. V.V. Kuchina, N. D. Nikandrov. - M.: Fyzická kultúra a šport, 1998.
Mishin B.I. Príručka učiteľa telesnej výchovy. - M: Astrel - ZÁKON, 2002.
J.C. Kholodov, V.S. Kuznecov. Workshop z teórie a metodiky telesnej výchovy a športu: Učebnica. Príručka - 3. vydanie, - M.: Vydavateľské centrum „Akadémia“ 2005. - 144 s.
N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievič, G. I. PogadajevFyzické kultúra študovať. príručky pre študentov stredného odborného vzdelávania. - 8. vyd., M.: Vydavateľské centrum „Akadémia“, 2008.-176 s.
Butin I.M. Lyžovanie: Učebnica. manuál pre stud. vyššie. ped. výchovný inštitúcie. - M.: Vydavateľské centrum „Akadémia“, 2000. - 368 s.
D. I. Nesterovský. Basketbal: Teória a vyučovacie metódy: Učebnica. príspevok. - 4. vyd., - M.: Vydavateľské centrum „Academy“, 2008. - 336 s.
L.A. Vyatkin, E.V. Sidorčuk. Cestovný ruch a orientačný beh: Učebnica. príspevok. –M.: Vydavateľské centrum „Akadémia“, 2009. - 208 s.
P. K. Petrov. Informačné technológie v telesnej kultúre a športe: Učebnica. príspevok. - M.: Vydavateľské centrum „Akadémia“, 2008. - 288 s.
Goloshchapov B.R. Dejiny telesnej kultúry a športu: Učebnica. Manuálny. - M.: Vydavateľské centrum „Akadémia“. 2002. -312 s.
Turevsky I.M. Samostatná práca žiakov v telesnej kultúre: Učebnica. - M. 2003
G.I. Popov. Biomechanika: učebnica. príspevok. - M.: Vydavateľské centrum „Akadémia“, 2009. - 256 s.
S.N. Popov, N.M. Valeev. Terapeutická telesná kultúra: učebnica. príspevok. - 7. vyd., - - M.: Vydavateľské centrum „Akadémia“, 2009. - 416 s.
G. S. Tumanyan. Zdravý životný štýl a telesné zlepšenie: Učebnica. príspevok. - M.: Vydavateľské centrum „Akadémia“, 2009. - 336 s.
Zheleznyak Yu.D. Petrov P.K. Základy vedeckej a metodickej činnosti vo telesnej kultúre a športe: Učebnica. príspevok. - M.: Vydavateľské centrum „Akadémia“, 2002. - 264 s.
Lubysheva L.I. Sociológia telesnej kultúry. - M. 2001
Zheleznyak Yu.D. Pedagogická súťaž telesnej kultúry a športu. - M. 2002
Makarov A.N. Atletika. - M.: Education., 1990
Kovalev V.D. Športové hry. - M.: Education., 1989
22. P. Portnov Yu.M. Športové hry-. M. 2002

23. Federálny zákon z 29.04.99 č. 80-FZ „O telesnej kultúre a športe v Ruskej federácii“.

24. Zákon „o telesnej kultúre a športe v regióne Tambov“ zo 17.05.98. Uznesenie Ministerstva školstva Ruskej federácie zo 16. júla 2002 č. 2715/227/166/19 „O zlepšení procesu telesnej výchovy. vo vzdelávacej inštitúcii Ruskej federácie “.

25. Vilensky M.Ya., Ilyinich V.I. Fyzická kultúra znalostných pracovníkov. - M: Vedomosti, 1987.

26. Kuhn L. Svetové dejiny telesnej kultúry a športu. Pod všeobecným vyd. V.V. Stolbov. - M.: Raduga. 1982

27 Laptev A.P., Polievsky S.A. Hygiena: učebnica pre ústavy a technické školy telesnej kultúry -M.: FiS, 1990.

28. Lee V.I. Motorické schopnosti školákov: základy teórie a metódy vývoja. - M.: Terra-Sport, 2001.

4. KONTROLA A HODNOTENIE VÝSLEDKOV UČENIA VZDELÁVACÍCH DISCIPLINÍ

Kontrolu a hodnotenie výsledkov zvládnutia disciplíny vykonáva učiteľ v procese vedenia praktických hodín, testovania, ako aj plnenia jednotlivých úloh študentmi.

Výsledky vzdelávania (zvládnuté zručnosti, získané znalosti)

Zručnosti:
Disponovať systémom praktických zručností a schopností, ktoré zabezpečujú zachovanie a upevnenie zdravia, rozvoj a zdokonaľovanie psychofyzických schopností a vlastností.	Formy ovládania učenia: Praktické úlohy pre prácu s informáciami Domáca úloha problematického charakteru Vedenie kalendára sebapozorovania. Hodnotenie fragmentov tried (tried) pripravených študentom s odôvodnením účelnosti použitia prostriedkov telesnej kultúry, spôsobov zaťaženia a odpočinku. operačné riadenie súčasná kontrola
Nadobudnúť osobné skúsenosti s využitím telesnej kultúry a športových aktivít na zvýšenie svojich funkčných a motorických schopností, na dosiahnutie osobného života a profesionálnych cieľov;
Využite znalosti a zručnosti získané v triede pri domácich úlohách a na samostatných hodinách telesnej kultúry; Na splnenie požadovaného minima štandardov TRP 5. etapy, 6. etapy - podľa vekových údajov; Získané znalosti a zručnosti využite v praxi a každodennom živote na: organizácia a vedenie individuálnej, kolektívnej a rodinnej rekreácie, účasť na hromadných športových súťažiach; Aktívna tvorivá činnosť, voľba a formovanie zdravého životného štýlu.
Znalosti:
Fyzická kultúra ako akademická disciplína. Psychologické základy telesnej kultúry a športu. Preventívne, rehabilitačné a regeneračné opatrenia v procese fyzickej aktivity cvičenia.	Operačné riadenie, sebaovládanie, konečná kontrola Operačné riadenie, sebaovládanie, konečná kontrola

Kompetencie študenta, formované ako dôsledok zvládnutia disciplíny

Výsledky vzdelávania (rozvoj všeobecných kompetencií)		Formy a metódy monitorovania a hodnotenia výsledkov vzdelávania
Šifra	názov
Dobre 2	Organizujte svoje vlastné činnosti, vyberajte si štandardné metódy a spôsoby vykonávania profesionálnych úloh, hodnotte ich účinnosť a kvalitu.	Realizácia praktických a individuálnych úloh, ich analýza, hodnotenie a sebahodnotenie.
Dobre 3	Rozhodujte sa v štandardných aj neštandardných podmienkach a buďte za ne zodpovední.	Vypracovanie osobného plánu na nezávislé cvičenie. Účasť na súťažiach. Implementácia praktických úloh, dodanie kontrolných štandardov a štandardov TRP.
Dobre 6	Pracujte v tíme a tíme, efektívne komunikujte s kolegami, manažmentom, spotrebiteľmi.	Interakcia v skupinových a tímových lekciách. Pozorovanie hodnotenia tímovej interakcie a rolí účastníkov v triede.
Dobre 10	Splniť vojenskú povinnosť vrátane použitia získaných odborných znalostí (mladí muži).	Kontrolné testovanie. Praktické úlohy.

Testovacie úlohy z telesnej kultúry pre študentov korešpondencie

Možnosť A.
1. Fyzická kultúra je:
a) súčasť všeobecnej kultúry
b) pravidelné zasadnutia na podporu zdravia
c) fenomén všeobecnej kultúry spojený s rozvojom človeka
d) pedagogický proces
2. Aké sú úlohy a význam telesnej výchovy pre človeka:
A) prispievať k rozvoju ľudskej kultúry
b) optimalizácia mentálnych a fyziologických procesov
c) jedna z podmienok všestranného rozvoja osoby
d) zlepšenie fyzických schopností osoby
3. Čo sa rozumie pod kalením:
A) proces zvyšovania odolnosti tela
b) proces zvyšovania odolnosti tela voči vonkajším vplyvom
c) zlepšenie metabolizmu a energie
d) zlepšenie imunitných vlastností tela
4. Čo sa nazýva držanie tela:
A) tvar chrbtice
b) vertikálna poloha ľudského tela
c) obvyklé držanie osoby vo vzpriamenej polohe
d) rysy telesnej stavby človeka
5. Ľudská vytrvalosť nezávisí od:
A) funkčnosť systémov napájania
b) antrometrické údaje o osobe
c) vytrvalosť a schopnosť znášať únavu
d) kontraktilné vlastnosti svalov
6. Srdcová frekvencia u zdravých ľudí je v priemere:
A) 40-50 úderov za minútu
B) 60-80 úderov za minútu
B) 100-120 úderov za minútu
7. Hygienické normy a požiadavky sú regulované:
A) špeciálne hygienické pravidlá
B) príkazom riaditeľa vzdelávacej inštitúcie
C) pokyny učiteľa

8. Medzinárodný olympijský výbor bol vytvorený v:
A) Olympia
B) Paríž
C) Lucerne
D) Londýn
9. V ktorom meste sa v roku 2010 konali XX1. Olympijské hry
A. Oslo
B) Sapporo
C) Vancouver
10. Paralympijské hry sa konajú s:
A) 1984
B) 1988
B) 1992
11. Rodiskom hádzanej je:
A) Československo
B) Švédsko
C) Dánsko
12. Individuálnym vývojom organizmu sa rozumie ako
A) genéza
B) ontogenéza
C) fylogenéza
13. Aká vzdialenosť v atletike nie je klasická:
A) 100 m
B) 200 metrov
B) 500 m
14. Cezpoľný beh je označený ako …… .. (druh)

Testovacie úlohypre študentov korešpondencie
Možnosť B
1. Ktorá krajina si dala za úlohu vstúpiť do 21. storočia bez tabaku:
A) Švédsko
B) Singapur
V SPOJENÝCH ŠTÁTOCH AMERICKÝCH
2. udeľuje sa právo organizovať olympijské hry;
A) mesto
B) dedina
B) región
D) krajina
3.100. výročie olympijského hnutia, svetové spoločenstvo oslavovalo:
A) 1992
B) 1996
B) 1994
D) 1998
4. Najúčinnejšia všeobecná vytrvalostná tréningová metóda je:
A) opakované
B) kontinuálne
B) kruhový
D) interval
5. Na aký účel je naplánovaná denná rutina:
A) racionálna strava
B) výkonnosť tela
C) organizácia aktuálnych udalostí
6. V prípade ľahkých podliatin je potrebné:
A) potrite pomliaždené miesto
B) aplikujte teplo
B) naneste ľad
7. Čo je základom telesnej kultúry:
A) fyzický vývoj
B) fyzické cvičenia
C) fyzická zdatnosť
D) fyzické zlepšenie
8. Ako sa dávkujú cvičenia flexibility:
A) predtým, ako sa objaví potenie
B) zníženie rozsahu pohybu
C) 20 cvičení v sérii
D) výskyt bolesti
9. Aký je vplyv alkoholu na tráviaci systém:
A) vývoj zápalu žalúdka, rakoviny, žalúdočných vredov
B) inhibuje funkciu pankreasu
C) tuberkulóza hrubého čreva
10. Vírusová choroba charakterizujúca potlačenie bunkovej imunity, vývoj sekundárnych infekcií, ktoré vedú k smrti pacienta:
A) hepatitída
B) AIDS
C) chrípka
11. Rozhodujúcu úlohu pre stav ľudského zdravia zohrávajú:
A) životný štýl
B) dedičnosť
C) podnebie
12. Indikátor srdcovej frekvencie predovšetkým charakterizuje:
A) stav kardiovaskulárneho systému
B) zvláštny ľudský výkon
C) schopnosti dýchacieho systému
13. Vstup na ihrisko náhradného hráča namiesto hráča hlavného tímu vo volejbale je myslený ako ................. (doplňte slovo)
14. Aké metódy masáže a samomasáže upokojujú;
A) ťukanie
B) hladenie, trenie
B) vibrácie
15. Basketbalové pravidlá boli prvýkrát formulované:

A) James Naismith B) Michael Jordan C) Shaquille O Neil D) Bill Russell

Test úlohy pre študentov externého štúdia
Možnosť B
1 ... Fyzický vývoj znamená:
A) proces zmeny morfofunkčných vlastností ľudského tela; b) proces telesného výcviku; c) pedagogický proces formovania držania tela a rozvoja svalov
2. hodiny telesnej kultúry sú zamerané na zlepšenie:

a) fyzické a duševné vlastnosti osoby; b) techniky motorických akcií; c) prirodzené psychofyzické vlastnosti a vlastnosti osoby.
3. Ľudská vytrvalosť nezávisí od:

a) funkčnosť systémov napájania; b) antrometrické údaje o osobe; c) kontraktilné vlastnosti svalov
4. Aké cvičenia nie sú účinné pri formovaní postavy:a) cvičenia na zvýšenie sily; b) cvičenia na zlepšenie rýchlosti pohybu; c) zvýšená vytrvalosť
5. Ktorý z nasledujúcich princípov kalenia je najdôležitejší:a) zhoda typov a spôsobov kalenia; b) dôsledné a postupné nahrádzanie typov a režimov postupov; c) pravidelné striedanie typov postupov
6. Aký je účel každodennej rutiny?:

a) racionálna strava; b) zachovanie účinnosti; c) jasná organizácia aktuálnych udalostí
7. V prípade ľahkých podliatin je potrebné:

a) potrieť pomliaždené miesto; b) použiť teplo; c) aplikovať za studena
8. Aké sú príčiny zlých návykov:

a) nedostatok záujmov a záľub v živote; b) choroba a choroba; c) nevytvorené vôľové vlastnosti
9. Zdravím sa rozumie ľudský stav, v ktorom:

a) nepriaznivé podmienky sú ľahko tolerované; b) fyzická, psychická a morálna pohoda
c) odolnosť voči infekčným a vírusovým ochoreniam
10. Medzinárodný olympijský výbor bol založený v r :

a) Olympia; b) Paríž; c) Lucerne; d) Londýn
11. Individuálny vývoj organizmu je označený ako:

a) genéza; b) ontogenéza;c) fylogenéza; d) vzdelávanie
12. Formu cvičenia charakterizuje:

a) návrh zariadenia, škrupín; b) štýl vykonávania; c) technická pripravenosť; d) časopriestorové parametre
13. Ako sa dávkujú cvičenia na flexibilitu:

a) pred objavením sa potu; b) kým sa rozsah pohybu nezníži; c) k bolestivým pocitom

14. Úvod do volejbalu, ktorý uvedie loptu do hry, sa nazýva:

a) recepcia; b) prevod; c) predloženie; d) hodiť
15. Predmetom prípravy v oblasti telesnej výchovy je……………………….

Možnosť D.
1. Komplex telesnej kultúry „Pripravený na prácu a obranu ZSSR“ bol predstavený v:

a) 1928; b) 1931; c) 1940; d) 1951
2. V chronologickom poradí usporiadajte mestá, kde sa konali olympijské hry, počnúc hrami XX11:

1. Atlanta, 2. Atény, 3. Barcelona, 4. Los Angeles, 5. Moskva, 6. Soul, 7. Sydney. Odpovede: a) 6.4.5.3.1.7.2; b) 4.5.2.3.6.7.c) 5.4.6.3.1.7.d) 7.6.5.4.3.2.1.
3. Čo sa myslí testovaním fyzickej zdatnosti:

a) meranie výšky a hmotnosti; b) meranie ukazovateľov kardiovaskulárneho a dýchacieho systému; c) meranie úrovne fyzických vlastností
4. Predmetom výcviku v oblasti telesnej výchovy je……………………….
5. Aké faktory prevažne určujú prejav všeobecnej vytrvalosti

a) schopnosti rýchlosti a sily; b) osobné a duševné vlastnosti; c) faktory funkčnej účinnosti; d) aeróbna kapacita
6. Rodiskom hádzanej je…

a) Československo; b) Švédsko; c) Dánsko; d) Francúzsko
7. Pre ktoré olympijské hry bol olympijský znak navrhnutý pre päť prepletených kruhov

a) 1908; b) 1912; c) 1920
8. Hlavným dokumentom súťaže, ktorou sa riadi hlavná porota, je:

a) program; b) rozvrh; c) kalendár
9. Hlavnou formou prípravy športovcov je…………………………………..
10. Optimálna srdcová frekvencia pre rozvoj všeobecnej vytrvalosti:a) 110 a nižšie;B) 111-130 úderov za minútu; c) 131-150; d) 151-170
11. Vývoj Olympijské hnutie propaguje:

a) vytváranie nových materiálnych hodnôt; b) nárast počtu ľudí pravidelne sa zúčastňujúcich telesnej výchovy; ekonomický a technický rozvoj štátu d) vznik nových štadiónov, nárast výroby športových potrieb
12. Technika fyzických cvičení sa zvyčajne nazýva:

a) riešenie problému s motorom; b) postupnosť pohybov a prvkov; c) vykonávanie cvičení s najmenším výdajom energie; d) rytmus cvičenia
13. Čo sa rozumie pod kalením:

a) odolnosť tela voči prechladnutie; b) odolnosť tela voči vonkajším faktorom; c) zlepšenie imunitných vlastností tela
14. Fyzická kultúra je

a) súčasť všeobecnej kultúry; b) pravidelné hodiny na zlepšenie zdravia c) fenomén všeobecnej kultúry spojený s fyzickým a duchovným rozvojom; d) pedagogický proces
15. Aké sú príčiny zlých návykov:

a) nespokojnosť; b) nedostatok vôľových vlastností; c) choroba a choroba; d) nedostatok záujmov a záľub

Možnosť D.
1.1 sa v r konali zimné olympijské hry:

a) 1920, Belgicko; b) 1924, Francúzsko;C) 1926, Nemecko; d) 1928, Švajčiarsko
2. V dospievaní môže silový tréning pôsobiť ako prekážka zvyšovania………………………………………
3. Športové vybavenie na hádzanie, čo je celokovová guľa pripevnená káblom k držadlu, sa nazýva……………………………….
4. Najúčinnejšou metódou rozvoja všeobecnej vytrvalosti je:

a) opakované; b) kontinuálne; c) kruhový; d) interval
5. Prvýkrát boli sformulované pravidlá basketbalu:

a) James Naismith; b) Michael Jordan;C) Shakir O Nil; d) Bill Russell
6. Hlavným špecifickým prostriedkom telesnej výchovy je:

a) fyzická kvalita; b) fyzické cvičenia; c) fyzická aktivita
7. Na výchovu k rýchlosti sa používajú:

a) hry vonku; b) motorické akcie vo vysokom tempe; c) cvičenia na rýchlosť reakcie; d) silové cvičenia
8. Charakteristickým znakom zručnosti je:a) automatizácia motorických činností; b) stereotypné akčné parametre; c) odstránenie chýb pri vykonávaní vedúcich cvičení; d) vytváranie spojení medzi motorickými centrami
9. S rozvojom vytrvalosti sa používajú režimy zaťaženia, ktoré sú zvyčajne rozdelené na zlepšovanie zdravia, podporu, rozvoj a tréning. Aký srdcový tep spôsobuje udržiavací režim?

a) 110-1120 úderov V minútach; b) 120-140; c) 140-160; d) viac ako 160 úderov za minútu
10. Ktorý z nasledujúcich športov nie je zahrnutý v programe moderného päťboja:a) oplotenie; b) jazda na koni; c) gymnastika; d) streľba
11. Normy, ktoré sú základom pre priradenie športových kategórií, sú obsiahnuté v športe ……………………………………
12. Metóda športové plávanie, ktorý vznikol ako typ prsníka, sa nazýva ……………………………………………………………… ..

13. Určte najsprávnejšiu odpoveď na otázku „aké sú základné pravidlá prevencie úrazov pri telesnom cvičení“

a) je potrebné monitorovať prevádzkyschopnosť zariadenia, obuvi, b) kontrolu veľkosti zaťaženia; c) vykonanie povinnej rozcvičky; d) dodržiavanie pravidiel správania sa v hale
14. Vystúpenie striedajúceho hráča na ihrisku namiesto hráča hlavného zloženia vo volejbalových prostriedkochako ………………………………………………………………………………
15. Spoločná aktivita ľudí využívať a zlepšovať hodnoty telesnej kultúry sa zvyčajne označuje akotelesná kultúra ………………………………

KONTROLNÉ OTÁZKY

(Zoznam testovacích otázok na témy obsahu disciplíny)

3 kurz. Téma 1. Zdravý životný štýl.

Otázky:

1. Uveďte definíciu pojmu „zdravie“.

2. Čo je zdravý životný štýl?

3. Povedzte nám o rezervách tela.

4. Aké faktory zdravého životného štýlu poznáte? Popíšte ich

5. Čo je to správna výživa?

6. Povedzte nám o zlozvykoch a ich účinkoch na ľudský organizmus.

7. Aká je správna organizácia pracovného plánu žiaka?

8. Aká je úloha fyzických aktivít v zdravom životnom štýle?

4 chod. Téma 1. Fyzické schopnosti človeka.

Otázky:

Uveďte hlavné fyzické schopnosti (vlastnosti).
Čo je to absolútna a relatívna sila? Aké sú metódy rozvoja sily?
Čo je vytrvalosť? Ako súvisí so stavom kardiovaskulárneho a dýchacieho systému? Povedzte nám o metodike rozvoja sily.
Čo je rýchlosť? Aké metódy jeho vývoja poznáte? Na akých indikátoroch závisí rýchlosť behu na vzdialenosť 100 m?
Čo je flexibilita? Povedzte nám o metodike jej vývoja.
Definujte šikovnosť. V ktorých športoch sa prejavuje najviac?

Téma 2. Základy telesnej a športovej prípravy.

Otázky:

Ako sa hodnotí vaša fyzická zdatnosť podľa testov programu?
Aké fyzické vlastnosti máte nedostatočne rozvinuté? Ako by ste chceli tento nedostatok odstrániť?
Ako sa zmenila vaša výška a telesná hmotnosť za 1 rok (2 roky)?
Ako sa v súvislosti so zmenou výšky a telesnej hmotnosti zmenila vaša absolútna a relatívna sila?
Analyzujte stav lekárskeho dohľadu na vašej vysokej škole.

5 chod. Téma 1. Šport v telesnej výchove žiakov.

Otázky:

Akých vynikajúcich študentských športovcov poznáte?
Čo je Jednotná ruská športová klasifikácia?
Čo je základom pre výber športu, ktorý by mal pravidelne cvičiť?
Vymenujte športy, ktoré rozvíjajú silu, vytrvalosť, obratnosť.

Téma 2. Profesionálne aplikovaná telesná príprava.

Otázky:

Čo je to aplikovaná telesná výchova?
Aké psychofyzické vlastnosti vedú vo vašej profesii?
Aké druhy športov a cvičenia prispievajú k rozvoju vlastností, ktoré sú vo vašej profesii dôležité?
Vytvorte si profesiogram svojej profesie.

Úlohy

Na dokončenie testupodľa disciplíny"Telesná výchova"

Možnosť číslo 1

1. Telesná kultúra vo všeobecnosti kultúrna a odborná príprava študentov.

2. Základy techniky kalenia.

Možnosť číslo 2

1. Základy zdravého životného štýlu.

2. Metódy organizácie a vedenia individuálnych telesných cvičení a športov.

Možnosť číslo 3

1. Sociálno-psychologické a psychofyziologické charakteristiky študentov.

2. Najjednoduchšie metódy sebahodnotenia pracovnej kapacity, únavy, únavy a používanie prostriedkov telesnej kultúry na reguláciu pracovnej kapacity.

Možnosť číslo 4

1. Všeobecná telesná a športová príprava v systéme telesnej výchovy.

2. Základy techniky vlastnej masáže.

3. Metódy vedenia priemyselnej gymnastiky s prihliadnutím na dané podmienky a povahu práce.

Možnosť číslo 5

1. Základy metód nezávislých telesných cvičení.

2. Metóda nápravnej gymnastiky pre oči.

3. Metóda sebakontroly nad úrovňou rozvoja odborne významných vlastností a osobnostných vlastností.

Možnosť č.6

1. Organizácia a metódy vedenia hodín telesnej výchovy na špeciálnom pedagogickom oddelení.

2. Metóda zostavovania a vedenia najjednoduchších nezávislých telesných cvičení alebo orientácie na tréning.

3. Metódy vedenia priemyselnej gymnastiky s prihliadnutím na dané podmienky a povahu práce.

Možnosť číslo 7

1. Sebaovládanie osôb zapojených do telesných cvičení a športu. 2. Metodológia vedenia vzdelávacích a školiacich zasadnutí

3. Metódy vykonávania priemyselnej gymnastiky s prihliadnutím na dané podmienky a vlastnosti práce.

Možnosť číslo 8.

1. Obsah praktickej častiučivo so študentmi zaradenými zo zdravotných dôvodov do špeciálnej lekárskej skupiny.

2. Metódy hodnotenia a korekcie držania tela a postavy.

3. Spôsob vlastného zvládnutia jednotlivých prvkov PPAP.

Možnosť číslo 9

1. Profesionálna aplikovaná telesná príprava študentov.

2. Metódy sebaovládania zdravia a telesného rozvoja (štandardy, indexy, programy, vzorce atď.).

3. Metóda sebakontroly nad úrovňou rozvoja odborne významných vlastností a osobnostných vlastností.

Možnosť číslo 10

1. Fyzická kultúra vprofesionálna činnosť špecialista.

2. Metódy sebaovládania funkčného stavu tela (funkčné testy).

3. Metódy vedenia priemyselnej gymnastiky s prihliadnutím na dané podmienky a povahu práce.

Regionálna štátna autonómna vzdelávacia inštitúcia

Vzdelávacie centrum „Kroky“

Uvažované

Vedúci SHMO

Celé meno

"_____" __________ dvadsať____G.

SÚHLASÍM

Zástupca riaditeľa pre UMR

E. N. Popova

"_____" __________ dvadsať____G.

SCHVÁLIL

na objednávku OGAOU

Vzdelávacie centrum „Kroky“

zo dňa __________ č. ______

Pracovný program

na tému „Fyzická kultúra (AFC)“

pre študentov v ročníkoch 5

Zostavil: G. R. Kiseleva

vyšší učiteľ kvalifikácia

Birobidzhan,2016 nov.

Vysvetlivka

Pracovný program pre adaptívna telesná výchova za 5 trieda zostavená na základe:

Zákon RF č. 273-FZ z 29. decembra 2012 „O vzdelávaní v Ruskej federácii“ (články 9, 13, 14, 15, 32, 79);

Poriadok školského výboru« O schválení regionálneho základného učebného plánu vzdelávacích inštitúcií Židovskej autonómnej oblasti, ktorým sa vykonávajú programy všeobecného vzdelávania, na akademický rok 2014-2015 č. 254 zo dňa27. mája 2014G .;

Rozkaz ministerstva školstva Ruskej federácie z 5. marca 2004 č. 1089« O schválení federálnej zložky štátnych vzdelávacích štandardov pre základné všeobecné, základné všeobecné a stredné (úplné) vzdelávanie»;

Uznesenie hlavného štátneho hygienického lekára Ruskej federácie z 29. decembra 2010 č. 189« Na základe schválenia SanPiN 2.4.2.2821-10« Sanitárne a epidemiologické požiadavky na podmienky a organizáciu vzdelávania vo všeobecných vzdelávacích inštitúciách», zaregistrovaný na Ministerstve spravodlivosti Ruska 3. marca 2011, registračné číslo 199;

List Ministerstva školstva a vedy Ruska z 30. septembra 2009 č. 06-1254 „Odporúčania na vytváranie podmienok pre dištančné vzdelávanie zdravotne postihnuté deti, ktoré potrebujú domáce vzdelávanie “;

List manažmentu špeciálne vzdelanie Ministerstvo školstva Ruskej federácie z 28. februára 2003 č. 27 / 2643-6 „Metodické odporúčania pre organizáciu aktivít vzdelávacích inštitúcií domáceho vzdelávania“;

List ministerstva verejného školstva RSFSR zo 14. novembra 1987, č. 17-253-6 „O individuálnom vzdelávaní chorých detí doma“;

Vyhláška vlády Ruskej federácie z 18. júla 1996 č. 861 „O schválení postupu pri výchove a vzdelávaní detí so zdravotným postihnutím doma a v neštátnych vzdelávacích inštitúciách“;

List Ministerstva školstva a vedy Ruska z 10.12.12. 07-832 „Usmernenia k organizovaniu domáceho vzdelávania zdravotne postihnutých detí pomocou technológií dištančného vzdelávania“;

Tento program je založený na programoch:

program pre študentov špeciálnej lekárskej skupiny vzdelávacích inštitúcií „Telesná kultúra“ 1-11 ročníkov M. „drop“ 2006;

program pre študentov špeciálnej lekárskej skupiny vzdelávacích inštitúcií „Telesná kultúra 1-11 ročníkov dropa, Moskva 2006.

Adaptívny pracovný program pre adaptívnu telesnú kultúru je schopný podporovať komplexný a harmonický telesný rozvoj študentov, zaisťovať bezpečnosť a posilnenie ich zdravia, rozširovať motorické skúsenosti, rozvíjať a posilňovať záujem o nezávislé telesné cvičenia.

Cieľ: korekcia odchýlok v zdravotnom a telesnom vývoji žiakov.

Úlohy:

zvýšenie fyziologickej aktivity orgánov a telesných systémov študentov oslabených chorobou;
zvýšenie fyzického a duševného výkonu;
získanie znalostí o ľudskom tele, prevencia a prípadná náprava odchýlok v zdraví;
formovanie zručností študentov v oblasti zdravého životného štýlu;

Učebné osnovy boli vypracované s prihliadnutím na regionálne základné osnovy pre postihnuté deti, v prípade potreby individuálneho školenia zaradeného do projektu „Rozvoj dištančného vzdelávania postihnuté deti “.

Program sa vyznačuje kontinuitou s pracovným programom pre žiakov základných škôl.

Zlepšujúca a nápravná gymnastika, všeobecné vývojové cvičenia.

Cvičenie s predmetmi - gymnastická palica, lano, obruč; cvičenia držania tela na mieste a v pohybe.

Cvičenia s loptou - hádzanie chyťte jednou alebo dvoma rukami na mieste a v pohybe, chytanie po dopade na podlahu, stenu, chytanie po obrátkach a drepoch.

Cvičenie na gymnastickej stene - ohyby, švihové pohyby, ohyb a predĺženie rúk s oporou o stenu.

Komplexy špeciálnych cvičení s prihliadnutím na individuálne zdravie študentov.

Gymnastika so základmi akrobacie

Vychádzkové cvičenia rôzne cesty(na prstoch, na podpätkoch, zdvíhanie kolien vysoko, na rovných nohách, s hojdačkou dopredu, do strán); s cvičeniami, v rôzne smery, v rôznych polohách.

Cvičenia s prekonávaním rôznych prekážok (v rovnováhe, prenášanie predmetov, v obmedzenej oblasti);

Skokové cvičenia - striedavé, simultánne, na mieste, v pohybe, skoky do kopca a zoskoky z neho.

Akrobacia - valí sa v skupine, most.

Atletika

Zoznámenie sa s technikou vysokého a nízkeho štartu. Hod malou loptičkou na cieľ, vo vzdialenosti odrazu, do chodby

V dôsledku zvládnutia programového materiálu musí študent:

Vedieť

pravidlá pre výstavbu nápravných a zdravotných gymnastických tried;

pravidlá dávkovania telesného cvičenia

Byť schopný

vykonávať komplexy telesných cvičení so zdravou orientáciou na základe individuálnych zdravotných indikácií;

vyliezť na gymnastickú stenu v rôznych smeroch;

švihadlo s pohybom dopredu

Ukážte výsledky zvýšenia základných fyzických vlastností v nasledujúcich kontrolných cvičeniach:

flexibilita - predklon zo sediacej polohy;

rýchlosť - rýchlosť jednoduchej reakcie (padajúce pravítko);

sila - hod loptou spoza hlavy (zo sediacej polohy na podlahe).

Osobné výsledky

znalosť individuálnych charakteristík telesného vývoja a telesnej zdatnosti

schopnosť ovládať svoje emócie

schopnosť plánovať denný režim

vedieť zhodnotiť situáciu, rýchlo sa rozhodnúť

Výsledky metasubjektu

chápanie telesnej kultúry ako prostriedku zdravého životného štýlu

rešpekt k druhým

zodpovedný prístup k pridelenému prípadu

držanie fyzických cvičení a motorických akcií

Predmet

znalosti z histórie vývoja športu v tejto oblasti a olympijského hnutia

schopnosť organizovať samoštúdium

schopnosť skladať komplexy fyzických cvičení

Odôvodnenie výber pracovného programu.

Program je vytvorený tak, aby formuloval všeobecné predstavy o telesnej kultúre, dlhodobo posilňoval a udržiaval svoje vlastné zdravie, osvojil si životne dôležité schopnosti a schopnosti v behu, chôdzi, skákaní, lezení, hádzaní.

Študenti majú do konca školského roka osvedčenie o výnimke z hodiny adaptačnej telesnej výchovy. V tejto súvislosti boli preradení do korešpondenčného študijného programu. Osobne sa učia 5 hodín, zvyšné hodiny sú vyhradené na nezávislé štúdium.

Program je koncipovaný na 17 hodín ročne.

Plánovanie lekcie

T / b na hodinách atletiky

Komplexné cvičenia s predmetom.

Vysoký štart. Vykonanie príkazov „Štart“, „Pozor“, „Marec“

Komplex s vlajkami

Cvičenie na uvoľnenie svalov, dychové cvičenia, budovanie držania tela, cvičenia na rovnováhu.

Hádzanie loptičky z miesta na dostrel, presnosť.

T / b na hodinách gymnastiky

Sada cvičení s gymnastickou palicou

Rolky z iného zdroja ustanovenia. Cvičenia na rozvoj koordinácie pohybov.

Test

Stredná certifikácia

Samostudium - 12 hodín

TS Zoznámte sa s druhmi atletiky.

Vytvorte si sadu ranných cvičení.

Zoznámenie sa s technikou hádzania lopty z troch krokov behu.

Vytvorte súbor cvičení na prevenciu porúch držania tela.

Zoznámenie sa s technikou vykonávania akrobatického cvičenia „most z polohy na bruchu“.

9-10

TS „Zdravotné výhody dávkovanej chôdze a behu“

Vytvorte súbor cvičení na korekciu plochých chodidiel (posilnenie klenby chodidla.

Zoznámenie sa so závesmi a zastávkami v akrobacii,

prekonávanie prekážok rôznymi spôsobmi.

11-13

TS „Krajania - účastníci olympijských hier“

Dychové cvičenia, cvičenia na uvoľnenie svalov, cvičenia na tvarovanie držania tela.

Zoznámenie sa s technikou prihrávok a hodov v basketbale dvoma rukami od hrude. Zastavenie v kroku. Chôdza s loptou.

14-15

TS „Pravidlá osobnej hygieny“

Vytvorte súbor cvičení na posilnenie svalov chrbta a na zmiernenie únavy z očí.

Zoznámenie sa s pravidlami hry basketbal.

Zoznámenie sa s technikou driblingu.

16-17

Naučte sa počítať srdcový tep.

Vytvorte komplex ranných cvičení s prístrojom.

Zoznámenie sa so stojanom volejbalistky, pohyby vo volejbale, prechod cez seba. Zoznámenie sa s pravidlami volejbalovej hry.

Výchovno - metodická podpora

Programy pre študentov špeciálnej lekárskej skupiny vzdelávacích inštitúcií „Telesná kultúra“ 1-11 ročníkov M. „drop“ 2006.

Ukážkové programy pre akademické predmety „Telesná kultúra 5-9 ročník M. Vzdelávanie 2011.

Elektronické zdroje

Video lekcie;

Hudba na prípravnú časť hodiny;

Video cvičenia.

Zariadenie

Lopty, gymnastické palice, gymnastické podložky, gymnastické podložky, obruče, gymnastické stuhy, odporové pásy, masážne podložky;

Simulátory