Координационные способности виды методы развития. Реферат: Координационные способности. Факторы, определяющие развитие координационных способностей

Координационные способности - это возможности индивида определяющие его готовность к оптимальному управлению регулировки двигательного действия.

Цель развития координационных способностей состоит в оптимизации двигательной (в том числе координационной) подготовленности.

Общими задачами развития координационных способностей являются: систематическое освоение новых двигательных действий (обще- и специально-подготовительные координационные упражнения), совершенствование и адекватное применение их в различных условиях с целью всестороннего развития. Задачи развития координационных способностей для любого возраста в какой-то степени совпадают. Их следует решать в тесной связи с задачами общей и специальной физической, технической, тактической подготовки.

Выделяют специальные, специфические и общие координационные способности .

Специальные координационные способности - это возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению сходными по происхождению и смыслу двигательными действиями.

Специфические координационные способности - возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению отдельными специфическими заданиями на координацию - на равновесие, ритм, ориентирование в пространстве, реагирование, перестроение двигательной деятельности, согласование, дифференцирование параметров движений и др.

Общие координационные способности - это потенциальные и реализованные возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению различными по происхождению и смыслу двигательными действиями.

Специальные координационные способности относятся к однородным физиологическим группам двигательных действий, систематизированных по возрастающей сложности.

Специальные координационные способности проявляются:

1) в циклических движениях (ходьба, бег, лазание, плавание, коньки, велосипед и др.);

2) в ациклических двигательных действиях (прыжки);

3) в нелокомоторных движениях тела в пространстве (гимнастические и акробатические упражнения);

4) в движениях манипулирования в пространстве отдельными частями тела (прикосновение, укола, обвода контура);

5) в движениях перемещения вещей в пространстве (перекладывание предметов, подъем тяжести);

6) в баллистических двигательных действиях с установкой на дальность и силу метания (метания ядра, диска, молота);

7) в метательных движениях на меткость (броски различных предметов в цель; теннис, городки, жонглирование);

8) в движениях прицеливания;

9) в подражательных и копирующих движениях;

10) в атакующих и защитных двигательных действиях единоборств (борьба, бокс, фехтование);

11) в нападающих и защитных технических действиях подвижных и спортивных игр (баскетбол, волейбол, футбол, хоккей и др.).

В приведенную систематизацию не вошел еще ряд групп КС, которые относятся к трудовым действиям и бытовым операциям.

К наиболее важным координационным способностям из специфических, или частных относятся:

Способность к ориентированию в пространстве,

Равновесие,

Способности к воспроизведению, дифференцированию, оценки и отмериванию пространственных, временных и силовых параметров движения,

Способности к реагированию,

Быстроте перестроения двигательной деятельности,

Произвольное мышечное напряжение и статокинетическую устойчивость.

Под способностью к ориентированию понимают возможности индивида точно определять и своевременно изменять положение тела и осуществлять движения в нужном направлении.

Способность к равновесию - сохранение устойчивости позы (равновесия) в тех либо иных статистических положениях тела (в стойках), по ходу выполнения движений (в ходьбе, во время выполнения акробатических упражнений, в борьбе с партнером).

Способность к ритму - способность точно воспроизводить заданный ритм двигательного действия или адекватно варьировать его в связи с изменившимися условиями.

Способность к дифференцированию параметров движений обусловливает высокую точность и экономичность пространственных, силовых и временных параметров движений.

Способность к реагированию позволяет быстро и точно выполнить целое, кратковременное движение на известный или на неизвестный заранее сигнал всем телом или его частью.

Способность к быстроте перестроения двигательных действий - это быстрота преобразования выработанных форм движений или переключение от одних двигательных действий к другим соответственно меняющимся условия.

Способность к согласованию - соединение отдельных движений и действий в целостные двигательные комбинации.

Вестибулярная (статокинетическая) устойчивость - способность точно и стабильно выполнять двигательные действия в условиях вестибулярного раздражения (кувырков, бросков, поворотов и др.).

Произвольное расслабление мышц - способность к оптимальному согласованию расслабления и сокращения определенных мышц в нужный момент.

Каждая из вышеназванных координационных способностей является неоднородной и имеет сложную структуру. Например, способности к равновесию выделяют статическое, динамическое равновесие и уравновешивание предметов.

Координационные способности специфически проявляются в зависимости от спортивной дисциплины и видов предметно-практической деятельности (чувство мяча у баскетболистов, чувство снаряда у гимнаста, чувство снега у лыжников, чувство льда у конькобежцев).

Результаты научных исследований позволяют считать главными критериями оценки координационных способностей:

Правильность,

Быстроту,

Рациональность,

Находчивость.

При этом необходимо учитывать их качественные и количественные характеристики. В этой связи свои координационные способности можно проявлять только через одно какое либо свойство; например, это точность попадания в цель; быстрота выполнения сложного движения; экономичность перемещения и расходование физических сил в непростых условиях внешней среды и т.п.

При оценке координационных способностей следует учитывать, что выше названные критерии в одних случаях могут характеризовать явные (абсолютные), а в других - скрытые (относительные) показатели координационные способности. Абсолютные показатели выражают уровень раз вития координационные способности без учета скоростных, силовых, скоростно-силовых возможностей. Относительные показатели позволяют судить с учетом этих возможностей.

Обеспечение более высокого уровня развития специальных и общих координационных способностей зависит не от одной функции пусть даже высоко развитой, а от относительно высокого уровня развития всех или многих функций в их сочетании. В силу механизма компенсации недостаточное развитие одних функций может компенсироваться более мощным проявлением других (например, сенсомоторных). Поэтому об уровне развития координационных возможностей индивида можно судить не только по результатам соответствующих двигательных тестов, но и по высокому суммарному уровню развития показателей психофизиологических функций.

Установлено, что наибольшую значимость в структуре координационных способностей имеет совокупное влияние показателей сенсомоторики. Показатели сенсомоторных реакций и общих координационных способностей теснее связаны друг с другом у лиц мужского пола по сравнению с женским. Установлено, что двигательные способности, включая координационные, обусловливаются не одним каким-то свойством нервной системы, а определяются сочетанием определенных комбинаций и их свойств.

Координационные способности проявляемые в различных двигательных действиях, примерно в 80-90% случаев не связаны с показателями физического развития. Показатели длины и массы тела в большей степени влияют на результаты координационных способностей в циклических и ациклических двигательных действиях, акробатических упражнениях, метаниях на дальность и почти не оказывают влияние на координационные способности, относящиеся к метательным движениям с установкой на меткость и спортивно-игровым двигательным действиям.

10.5.1. Структура и оценка координационных способностей. Под координационными способностями следует понимать уме­ние человека наиболее совершенно, быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво решать двигательные задачи, особенно сложные и возникающие неожиданно. Наиболее точным отраже­нием уровня координационных способностей, по определению Н. А. Бернштейна, является степень соответствия двигательных действий окружающей обстановке.

В структуре координационных способностей следует выделять:

1) способность к овладению новыми движениями; 2) умение дифференцировать различные характеристики движений и управлять ими; 3) способность к импровизации и комбинациям в процессе двигательной деятельности.

Способность к овладению новыми движениями особенно важ­на в сложнокоординационных видах спорта, спортивных играх и единоборствах, т. е. там, где двигательная деятельность характе­ризуется особенно большим разнообразием и повышенной коор­динационной сложностью.

Умение дифференцировать различные характеристики движе­ний и управлять ими проявляется в плавности движений, способности поддерживать равновесие. Это умение в равной мере значимо для успешной тренировочной и соревновательной дея­тельности в самых различных видах спорта.

Способность к импровизации и комбинациям в процессе дви­гательной деятельности - один из важнейших факторов, опреде­ляющих результативность в спортивных играх и единоборствах, в сложнокоординационных видах спорта.

Высокий уровень координационных способностей позволяет спортсмену быстро овладеть новыми двигательными навыками, рационально использовать имеющийся запас навыков и двига­тельные качества - силу, быстроту, гибкость, проявлять необхо­димую вариативность движений в соответствии с конкретными ситуациями тренировочной и соревновательной деятельности.

Координационные способности проявляются в целесообразном выборе двигательных действий из арсенала освоенных навыков. Поэтому естественно, что координационные способности зависят от двигательной подготовленности спортсмена, количества и слож­ности освоенных навыков, а также эффективности протекания психических процессов, обусловливающих эффективность управления движениями. Чем больше количество, разнообразие и сложность освоенных навыков, тем быстрее и эффективнее приспосаб­ливается спортсмен к неожиданным условиям, решает новые двигательные задачи, тем адекватнее - реагирует на требования воз­никшей ситуации. Быстрота же и эффективность решения двигательных задач, в сваю очередь, увеличивают - двигательный запас спортсмена. Наряду с этим координационные способности во мно­гом обусловлены оперативностью спортсмена в переработке ин­формации, поступающей извне.

Способности к правильному восприятию движений и возник­ших ситуаций существенно различаются в видах спорта, где со­ревновательная деятельность носит строго детерминированный характер (метания, спортивная гимнастика, плавание, бег) и где она носит в значительной мере вероятностный характер (спринтерская велосипедная гонка на треке, индивидуальная гонка на шоссе, бокс, борьба, спортивные игры). Специфические требова­ния к координационным способностям деятельности анализато­ров предъявляют плавание и водное поло, так как особенности работы в водной среде значительно усложняют процесс контроля и управления движениями. Информация, получаемая от анализа­торов, позволяет спортсмену точно воспринимать мельчайшие детали движений, обеспечивает их анализ и необходимую коррекцию.

На координационные способности спортсмена особоевлияние оказывают специализированные, восприятия - чувства простран­ства, воды, льда, дорожки и т.п., уровнем развития которых во многом определяется умение спортсмена управлять своими дви­жениями.

Критериями координационных способностей могут служить трудности решаемой двигательной задачи, точность и экономич­ность выполняемых движений, время, необходимое для овладения сложными в координационном отношении двигательными действиями, способность к выполнению неожиданных двигательных действий, коррекции движений по ходу их выполнения, умение сочетать и увязывать разнообразные движения в зависимости от сложившейся ситуации.

Для оценки координационных способностей пользуются дози­рованным комплексом разнообразных упражнений, выполняемых в строгой последовательности. Общее время, затрачиваемое спорт­сменом на все двигательные действия, служит мерой координа­ционных способностей, так как в этом показателе находят свое отражение быстрота и целесообразность их выполнения.

10.5.2. Методика развития координационных способностей. Основными особенностями упражнений, направленных на со­вершенствование координационных способностей, являются их сложность, не традиционность, новизна, возможность многообраз­ных и неожиданных решений двигательных задач. При определе­нии составасредств повышения координационных способностей следует помнить, что они связаны с накоплением большого коли­чества разнообразных двигательных навыков и отработкой путей их оперативного объединения в комплексные двигательные дей­ствия.

Относительно ограниченный и стандартный состав двигательных действий, свойственных видам спорта циклического и ско­ростно-силового характера, создает трудности для полноценного развития координационных способностей преимущественно засчет выполнения специально-подготовительных и соревновательных упражнений. Поэтому в подготовке спортсменов, специализирую­щихся в этих видах спорта, широко используются сложные в коор­динационном отношении общеподготовительные упражнения. Это, прежде всего бег и ходьба на лыжах по сильно пересеченной местности, скоростной спуск, слалом, воднолыжный спорт, баскет­бол, гандбол и другие спортивные игры, различные гимнастиче­ские упражнения, элементы акробатики.

Учитывая, что специальных средств совершенствования коор­динационных способностей в видах спорта циклического и ско­ростно-силового характера очень мало, основной методической линией в этом направлении по мере углубления спортивной спе­циализации становится использование фактора разнообразия при выполнении привычных действий с тем, что6ы обеспечить возра­ стающие требования к координации движений. Это может быть достигнуто введением необычных исходных положений; вариатив­ностью динамических, временных и пространственных характери­стик движений; созданием неожиданных ситуаций засчет изме­нения места занятий и условий их проведения; использованием различных тренажерных устройств и специального оборудования для расширения диапазона вариативности двигательных навыков (Л. П. Матвеев, 1977). Дело в том, что при совершенствовании координационных способностей заученные движения практически перестают оказывать тренирующее воздействие и в лучшем случае позволяют удержать достигнутый уровень.

Что же касается сложнокоординационных видов спорта, спор­тивных игр и единоборств, тоисключительное многообразие ха­ рактерных для них специально-подготовительных и соревнова­тельных упражнений позволяет успешно решать задачи повыше­ния координационных способностей параллельно с развитием физических качеств и технико-тактической подготовкой.

В тренировке спортсменов, как правило, не планируется от­дельных занятий, развивающих координационные способности. Комплексы упражнений, способствующие их совершенствованию, должны выполняться практически ежедневно и органически вхо­дить в программы тренировочных занятий, утреннюю зарядку.

Известно, что для спортсменов высокого класса характерна высокая вариативность динамических, пространственных и временных характеристик движений в процессе соревновательной деятельности. Естественно, что способность спортсмена к эффективному варьированию основными характеристиками движений в зависимости от ситуации, сложившейся в соревновании, и функ­ционального состояния в значительной мере обусловливается уров­нем совершенства координационных способностей и умением проявлять их в условиях прогрессирующего утомления. Это опре­деляет одно из существенных требований к методике совершен­ствования координационных способностей: планировать работу, в этом направлении следует не только в условиях устойчивого со­стояния, но и в состоянии скрытого и явного утомления.

Развитие координационных способностей тесно связано с со­вершенствованием специализированных восприятий (чувства про­странства, чувства времени, чувства развиваемых усилий, чувства воды и т.п.), так как именно от их уровня развития во многом зависит умение спортсмена эффективно управлять своими движениями.

Совершенствование специализированных восприятий осуществ­ляется в процессе выполнения разнообразных тренировочных упражнений. При этом необходимо постоянно контро­лировать темп и ритм движений, их динамические и пространственнo-временныe параметры, сопоставлять результаты двигатель­ных действий с заданными величинами и на этой основе коррек­тировать основные параметры двигательных действий.

Глава 11. ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

11.1. Задачи технической подготовки

Техническая подготовка - наиболее важная сторона тренировоч­ного процесса в гимнастике, поэтому ей уделяется наибольшее вни­мание. Перед тренером и его учениками стоит немало различных задач. С начинающими в первую очередь надо освоить «техниче­скую осанку», т. е. правильные способы удержания тела на каж­дом из снарядов; затем изучить сочетания действий руками, ногами, туловищем, головой применительно к технике элементов, относя­щихся к каждой из структурных групп упражнений на каждом сна­ряде; далее надо воспитывать способности точно оценивать пара­метры своих движений в пространстве и времени. В последующем, а иногда и параллельно изучается техника размахиваний на снаря­дах и далее техника элементов и соединений. Одновременно фор­мируется стиль, манера выполнения упражнений в видах много­борья.

Каждая из задач технической подготовки связана с формирова­нием конкретных двигательных навыков, с обучением конкретным двигательным действиям.

Чтобы обеспечить высокий уровень технической подготовки гим­настов, необходимо не только уметь обучать движениям, но и знать, какой техникой они должны выполняться. Ведь техника изменяется, совершенствуется, модернизируется. Это особенно касается маховых элементов на перекладине, брусьях, кольцах и коне. Начинающих гимнастов необходимо сразу обу­чать прогрессивной технике, которая пригодится при разучивании элементов в старших разрядах.

На начальных ступенях подготовки следует обучать таким элементам на снарядах, которые будут иметь значение в даль­нейшем. Эти элементы получили название «профилирующих». К их числу относятся широкоизвестные и относительно доступные подъемы, обороты, соскоки, махи ногами, которые позволяют на их базе успешно овладевать максимальным числом структурно родст­венных движений (Ю. К. Гавердовский).

Чтобы иметь четкое представление о содержании технической подготовки гимнастов, необходимо помнить, что все маховые, впрочем, как и силовые, элементы распределены на структурные группы. Эта классификация служит важным подспорьем в организации учебного процесса гимнастов. В ней определена последовательность изучения упражнений, отнесенных к каждой структурной группе.

На начальных этапах технической подготовки необхо­димо обучать основным механизмам двигательных действий, харак­терным для каждой структурной группы элементов. Освоение этих механизмов должно строиться на основе программированного обу­чения, т. е. последовательного выполнения целой серии двигатель­ных заданий. С помощью этих заданий, во-первых, решаются зада­чи физической подготовки к освоению элементов из соответствую­щей структурной группы, а во-вторых, совершенствуется координа­ция движений, обеспечивающая освоение нужных элементов. Тща­тельное выполнение каждого двигательного задания из серии, фор­мирующей основной механизм действий, характерных для каждой структурной группы маховых элементов, несомненно, обеспечивает высокий уровень начальной технической подготовки гимнастов. Пос­ле освоения основных механизмов, отнесенных к разным структур­ным группам, гимнаст приступает к изучению наименее трудных элементов непосредственно на снарядах. В дальнейшем трудность элементов возрастает, в связи с чем все шире и шире используются необходимые средства и методы обучения спортивной технике.

В практике применяется целый ряд методов: рассказ педагога, беседа с занимающимися, лекции, самостоятельная работа зани­мающихся над книгой, наблюдения занимающихся, показ упраж­нения, объяснение техники и др.

В настоящее время процесс технической подготовки гимнастов в значительной мере облегчается, а, следовательно, ускоряется пу­тем широкого применения технических средств, например ям, запол­ненных поролоновой стружкой, батутов, ренских колес с одной и двумя осями вращения, подвесных поясов для страховки (обычных и скользящих), технических средств срочной и даже сверхсрочной текущей информации гимнастов о параметрах его двигательных действий, устройств, регистрирующих уровень физической подготов­ки гимнастов. Изготовляются тренажеры и подсобные устройства, облегчающие освоение упражнений на снарядах, опорных прыжков и акробатических прыжковых элементов. Всем этим должен быть снабжен современный гимнастический зал.

11.2. Структура технической подготовки

В технической подготовке можно выделить общую техническую подготовку и специальную техническую под­готовку.

Задачамиобщей технической подготовки являются:

1. Максимальное расширение «запаса» разнообраз­ных и разносторонних навыков и умений, что позволяет правильнее выполнять новые движения и быстрее овла­девать ими.

2. Овладение техникой общеразвивающих упражне­ний и упражнений из других видов спорта, применяемых в тренировке главным образом как средства ОФП.

Задачаспециальной технической подготовки - это овладение техникой соревновательного упражнения из­бранного вида спорта и постоянное совершенствование в ней.

В различных видах спорта понятие совершенной тех­ники имеет разное содержание. Там, где в основе лежит искусство движений (гимнастика, фигурное катание на коньках и др.), совершенная техника выражается в кра­соте и точности их. В видах спорта, которые свя­заны с выносливостью, совершенство техники, прежде всего, заключается в экономичности движений. В них коэффициент полезного действия непосредственно зави­сит от спортивной техники, что можно показать, в част­ности, на примере бега.

Установлено, что существует определенная зависи­мость между скоростью бега, длиной шага и таким важ­нейшим физиологическим показателем, как потребление кислорода. В частности, определено, что при скорости 16 км/час (средняя скорость марафонца) наименьшее потребление кислорода отмечается при длине шага 150 см (рис. 6). Всякое изменение этой величины в ту или иную сторону немедленно повышает расход кислорода и тем самым снижает коэффициент полезного действия бегуна.

На рис. 7 представлена наиболее выгодная в эконо­мическом отношении длина шага для различных скорос­тей бега. Интересно, что кривая, выведенная эксперимен­тальным путем, почти абсолютно совпадает с конкретны­ми примерами выдающихся мастеров бега. Пунктирная линия ограничивает на графике полосу возможных откло­нений, определяемых прежде всего различием в росте бегунов.

Таким образом, бегун, специализирующийся на не­скольких дистанциях, должен в совершенстве уметь из­менять длину шага в зависимости от длины дистанции и соответственно скорости бега.

Спортивная тех­ника рассматривается в тесной связи не только с формой движений, но главным образом с их содержанием, т. е. с характером работы мышц, волевыми усилиями, энергетикой работы.

В каждом виде спорта выработаны представления о так называемом классическом исполнении упражнений. Обычно это техника лучшего (или лучших) спортсмена, считающаяся своеобразным эталоном. Однако неправильно требовать от спортсменов абсолютного копирования этой техники. Классическое исполнение дви­жений, описанное в пособиях и запечатленное на фото и видео, может быть лишь основой для обучения. Процесс совершенствования спортивной техники сугубо индивидуален. В нем классическая техника максимально целесообразно при­способлена, «подогнана» к индивидуальным особенно­стям спортсмена: его телосложению, уровню физической подготовленности, психическим и другим качествам.

Процесс обучения технике и этап овладения ее эле­ментарными формами продолжается сравнительно недолго, обычно 5-8 месяцев. Однако этап совершенство­вания практически бесконечен. Это положение особенно ярко проявляется в таких видах спорта, как гимнастика, прыжки в воду, акробатика, фигурное катание на конь­ках, где рост спортивного мастерства основан на овладе­нии все время усложняющимися элементами. Спортивная техника в любом виде спорта должна всегда рассматриваться в теснейшей взаимосвязи с уровнем разви­тия физических качеств, с уровнем трени­рованности.

11.3. Спортивная техника

Техническая подготовка спортсмена преимущественно направлена на овладение техникой избранного вида спорта и совершенствование в ней. Она включает в себя и овладение техникой выполнения общеразвивающих и специальных упражнений, которые использу­ются в тренировке. В овладении такой техникой не обя­зательно добиваться высокого мастерства, необходимого в избранном виде спорта.

Рациональная техника не только правильная, обоснованная форма движения, это еще и умение проявлять значительные волевые и мышечные усилия, выполнять движения быстро, вовремя расслаб­лять мышцы.

Технику спортивных упражнений следует рассматри­вать в свете единства формы и содержания, как целост­ную деятельность человека, координацию его психичес­кой и физической деятельности в определенных условиях внешней среды.

Современная спортивная техника не всегда доступна начинающим. В таких случаях новичков надо обучать элементарной, посильной им технике, но с сохранением ее сущности. Это позволит без переучивания перейти постепенно к более сложной, совершенной технике вы­полнения упражнений.

Особенно важно соблюдать это положение при обу­чении технике юных спортсменов. Обу­чать детей спортивной технике надо так рано, как позво­ляют их силы. Опыт и научные исследования убедитель­но доказывают, что овладевать элементарной техникой в прыжках, метаниях, беге, гимнастике, футболе, баскет­боле можно с 7 лет, а в некоторых видах спорта, напри­мер в плавании, и фигурном катании на коньках, еще раньше. Очень важно, чтобы при этом техника, хотя и элементарная, была в своей основе правильной. Естест­венно, что вместе с возрастом юных спортсменов должна усложняться и совершенствоваться техника упражнений.

1.1 Понятие координационных способностей

В настоящее время существует огромное количество определений понятия «координационные способности». Вокруг него ходят различные споры и дискуссии. Каждый автор высказывает свое мнение, предлагает различные решения, тем самым формируя новые термины, определения, понятия. Терещенко И.А., Левчук Т.М., Болобан В.Н. относительно данной ситуации делает следующий вывод, что Координация - и есть не что иное, как преодоление избыточных степеней свободы наших органов движения, т.е. превращение их в управляемые системы. Я считаю, что это определение является не понятным для человека, который мало знаком со спортом, автор рассматривает координационные способности только под одним углом.

Если взглянуть с точки зрения физиологии, данное определение рассматривает Е.В. Иванов, который воспринимает координацию - это согласованную деятельность различных органов и систем организма, обусловленная сочетанием возбуждения и торможения в ЦНС

Из книги П.Я. Захарова можно сделать вывод что, под общими координационными способностями мы понимаем потенциальные и реализованные возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регуляции различными по происхождению и смыслу двигательными действиями. Специальные координационные способности – это возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регуляции сходными по происхождению и смыслу двигательными действиями. Под специфическими – понимаем возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регулировке отдельными специфическими заданиями на координацию (ритму, реагирование, равновесие) .

Тема координации неоднозначна, Е.Ю. Мукина, А.Ю. Бокин cчитают что, многочисленные исследования последних лет показали, что различные виды координационных проявлений человека в физическом воспитании, спорте, трудовой и военной деятельности достаточно специфичны. Поэтому вместо существующего ранее основного термина «ловкость», оказавшегося очень многозначным и нечетким, ввели в теорию и практику физической культуры и спорта термин «координационные способности» (КС) и стали говорить о системе таких способностей и необходимости дифференцированного подхода к их развитию. Рациональность двигательных действий в спортивных единоборствах имеет также качественную и количественную стороны. Качественная сторона рациональности – целесообразность движений, количественная – их экономичность. Экономичность двигательной деятельности является весьма специфичным признаком, характеризующим КС. Такого же мнения Двейрина О.А. пишет, что длительное время для характеристики координационных возможностей человека при выполнении какой-либо двигательной деятельности в отечественной теории и методике физической культуры применялся термин "ловкость". Авторы определяли ловкость, во-первых, как способность быстро овладевать новыми движениями (способность быстро обучаться) и, во-вторых, как способность быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки. Я поддерживаю взгляды этих авторов на данное понятие, они рассматривают координационные способности со всех сторон и их виды.

А в этой работе мы будем обращаться к определению, Андреева Н.О., Жирнов А.В., Болобан В.Н., Координация, как взаимоупорядочение, приведение в соответствие понятий, действий, функций организма, согласование. Координировать – согласовывать. Сенсомоторная координация человека – это структура и процесс согласованной деятельности сенсорных и моторных систем, происходящий в неразрывной связи с функционированием центральной нервной системы, интегрирующей и систематизирующей локальные и глобальные движения – действия человека. В данном определении автор коротко и ясно описывает смысл координационных способностей.

1.2 Ловкость - одна из составляющих координационных способностей

Координационные способности тесно связаны с ловкостью. Якушев В.П. в, что: «ловкость - это способность быстро и точно реагировать на неожиданно возникающие ситуации, искусное владение движениями в сложных изменяющихся ситуациях. В баскетболе ловкость является способностью изменять направление движения без снижения скорости.

Бернштейн Н.А., считал, что почти нет такого реального движения, в котором не было бы этого элемента приспособленности переключаемости к разным, хотя бы мелким, непредвиденностям.

Рассмотрев воспитание ловкости Рохкина Е.Л., выделяет следующие задачи:

–осваивать координационно-сложные двигательные задания;

–быстро перестраивать двигательные действия в соответствии с изменяющейся обстановкой (например, в условиях спортивных игр);

–повышать точность воспроизведения заданных двигательных действий. Ловкость это основа координационных способностей.

Как и координационные способности, ловкость сложно охарактеризовать, в этом можно убедиться у авторов Бойченко С.В., Лисенчук Г.А., что ловкость - это сложное, комплексное качество, не имеющее единого критерия для оценки. В каждом отдельном случае (в зависимости от условий) необходимо выбирать тот или иной измеритель.

Паначев В.Д., Ощепков А.С., говорят, что в многообразных ситуациях в спорте, быту, на производстве предъявляются повышенные требования к координации движений, в которых проявляется сложное комплексное качество – ловкость, и она интегрирована во всех других видах двигательных действий и может проявляться только в связи с другими физическими и умственными качествами.

1.3 Классификация координационных способностей

Изученная нами по данной теме литература, позволяет выделить следующие виды КС: 1) общие КС 2) специфические КС, такую классификацию берут за основу Холодов Ж.К., и Кузнецова В.С.

Общие КС.

Под общими координационными способностями понимают способность быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, т.е. наиболее совершенно решать сложные и неожиданно возникающие двигательные задачи.

Общие КС так делят на группы:

1) Способности точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений;

2) Способности поддерживать статическое и динамическое равновесие;

3) Способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности (скованности).

Общим видам координационных способностей характерно следующее:

Умение спортсменов управлять произвольными движениями;

Способность сочетать и согласовывать движения звеньев тела в пространстве и во времени;

Экономичность и находчивость при решении сложных и неожиданно возникающих двигательных задач;

Чем больше запас двигательных навыков у человека, тем шире его база для овладения новыми формами двигательной деятельности;

Готовность индивида к оптимальному управлению и регулировке двигательных действий;

Способность быстро, точно, целесообразно решать новые двигательные задачи.

Специфические КС

В.И. Лях систематизирует специфические координационные способности следующим образом:

Способность к точности дифференцирования пространственных, силовых и временных параметров движений;

Способность к равновесию, ритму, быстрому реагированию, ориентированию в пространстве;

Способность к быстроте перестройки двигательной деятельности. Кроме того, автор указывает на четыре признака, которые позволяют дать оценку уровню специфических координационных способностей учащихся, это: правильность, быстрота, рациональность и находчивость выполняемых действий

У специфических координационных способностей Е.В. Старкова выделяет следующие виды: дифференцировочную способность, способность к сохранению равновесия, ориентационную, ритмическую, а также способность к реагированию и перестроению движений.

В спортивных играх наиболее важными показателями координационных способностей В.В. Гожин выделяет способность к переключению и перестройке двигательных актов адекватно меняющейся ситуации, реагирующая и дифференцировочная способности. Составной частью дифференцировочной способности является показатель точности двигательных действий.

Значимость тех либо других координационных способностей в разных спортивных играх неодинакова и что имеет место различие авторов на предмет определения ведущих координационных способностей для одной и той же спортивной игры.

Основные задачи координационной подготовки в спортивных играх видятся в том, чтобы:

Систематически овладевать новыми общими и специальными координационными упражнениями, совершенствовать и применять их в изменяющихся условиях;

Совершенствовать общие и специальные координационные способности, которые играют важную роль в достижении успеха;

Развивать психофизиологические функции (сенсорные, сенсомоторные, интеллектуальные, мнемические), связанные с развитием координационных способностей

Э.Б. Скрипец относит к специфическим координационным способностям в баскетболе следующие виды:

Оценивание и регулирование динамических и пространственно- временных параметров движений;

Сохранение устойчивого равновесия;

Ощущение и усвоение ритма;

Произвольное расслабление мышц;

Согласование движений во время двигательного действия.

Для характеристики координационных возможностей человека при выполнении какой-либо двигательной деятельности в отечественной теории и методике физической культуры долгое время применялся термин «ловкость».Начиная с середины 70-х гг. для их обозначения все чаще используют термин «координационные способности».Эти понятия близки по смыслу, но не тождественны по содержанию.

Ловкость выступает как интегральное проявление координационных способностей. Различие между координационными способностями и ловкостью в том, что координационные способности проявляются во всех видах деятельности, связанных с управлением согласованностью и соразмерностью движений и с утверждением позы, а ловкость в тех, где есть не только регуляция движений, но и элементы неожиданности, внезапности, которые требуют находчивости, быстроты, переключаемости движений. Исходя из этого, ловкость следует рассматривать как способность человека искусно, успешно справиться с любой возникшей двигательной задачей, правильно, быстро, рационально и находчиво найти выход из любого положения и любой сложной и неожиданной ситуации. Уровень развития ловкости определяется степенью развития психомоторных способностей, участвующих в решении сложных координационных задач. Для решения этих задач человек должен быть готов и физически и психически. Хорошо развитое качество ловкости - одна из высших форм управления движениями. В качестве отправной точки при определении понятия «координационные способности»может служить термин «координация» (от лат. coordination - согласование, сочетание, приведение в порядок). Что же касается самого определения «координация движений»,то содержание этого понятия более многообразно, чем буквальный перевод с латинского. В настоящее время существует большое количество определений координации движений. Все они, в той или иной степени, подчеркивают какие-то отдельные аспекты этого сложного явления (физиологический, биомеханический, нейрофизиологический, кибернетический). Еще в 1946 году в книге «Физиология человека»крупнейший и авторитетнейший отечественный ученый в области биомеханики человека, физиологии активности и теории управления движениями Н.А. Бернштейн писал: «Координация движений есть не что иное, как преодоление избыточных степеней свободы наших органов движений, т.е. превращение их в управляемые системы».Это определение и по сей день является одним из наиболее распространенных и общепризнанных. По мнению Н.А. Бернштейна, главной трудностью управления двигательного аппарата является преодоление избыточных степеней свободы. Как известно, по подсчету О. Фишера (1906), с учетом возможных перемещений между туловищем, головой и конечностями в человеческом теле находится не менее 107 степеней свободы (возможных основных направлений движений). Например, только руки и ноги имеют по 30 степеней свободы. Поэтому основная задача, которую должен решить человек при координации движений, - исключение избыточных степеней свободы. К основным трудностям при управлении двигательным аппаратом обычно относят:

· Необходимость распределения внимания между движениями во многих суставах и звеньях тела и необходимость стройно согласовывать все их между собой.

· Преодоление большого количества степеней свободы, которые присущи человеческому телу.

· Упругая податливость мышц.

В последнее время трудности построения целостного двигательного действия связывают также со сменой двигательных программ, когда начало одной накладывается на окончание другой. Двигательные программы формируются под влиянием накопленного опыта, следов прошлых действий и «потребного будущего» -прогнозируемого результата.

Программа двигательного действия - это механизм «объединения»прошлого, настоящего и будущего, механизм согласования движения с его смысловым содержанием. Одновременные и последовательные взаимодействия двигательных программ объединены переходными процессами. Между ними имеются переходные состояния, когда в центральных структурах управления движениями существуют не одна, а две или несколько альтернативных программ. Переходные механизмы являются ключевым механизмом становления биомеханической структуры движений. В физиологическом плане включение понятия «избыточные степени свободы»в определение координации достаточно, но в педагогическом - это явный пробел, поскольку научное понятие лишено важной для практики стороны координации - успешности решения задачи. Он предлагает выделять три вида координации при выполнении двигательных действий - нервную, мышечную и двигательную.

Нервная координация - согласование нервных процессов, управляющих движениями через мышечные напряжения. Это согласованное сочетание нервных процессов, приводящее в конкретных условиях (внешних и внутренних) к решению двигательной задачи.

Мышечная координация - это согласование напряжения мышц, передающих команды управления на звенья тела, как от нервной системы, так и от других факторов. Мышечная координация не однозначна нервной, хотя и управляется ею.

Двигательная координация это согласованное сочетание движений звеньев тела в пространстве и во времени, одновременное и последовательное, соответствующее двигательной задаче, внешнему окружению и состоянию человека. И она не однозначна мышечной координации, хотя и определяется ею. При одной и той же задаче, но разных внешних условиях, разном состоянии человека сочетание движений обязательно изменится для успешного решения задачи. При этом координация движений - это не одно и то же, что нервная и мышечная координация, хотя она и зависит от них. Координация движений, прежде всего, содержит критерий (показатель) качества системы движений, ее целесообразность, соответствие задаче и условиям. Качество определяется не вне процесса координации, не до него, а в самом процессе, по ходу двигательного действия. Когда речь идет о двигательной координации, наряду с указанными выше видами координации следует различать и такие разновидности, как сенсорно-моторная и моторно-вегетативная, от которых зависит качество выполнения задачи. Первая связана с согласованием деятельности опорно-двигательного аппарата и собственно сенсорных систем (анализаторов) - зрительной, слуховой, вестибулярной, двигательной по восприятию, обработке (анализу и синтезу) и передаче афферентной информации при регуляции движений и позы тела. К ним, в частности, относятся зрительно-двигательные координации, вестибуломоторные и др. Двигательные акты человека, как и все другие виды деятельности, являются проявлением функций целостного организма. Любое мышечное движение в той или иной мере связано с деятельностью вегетативных систем, обеспечивающих мышечную деятельность (дыхательной, сердечнососудистой, гуморальной, выделительной и др.). Поэтому на успешность решения двигательных задач при выполнении физических упражнений координация вегетативных функций оказывает не меньшее влияние, чем координация и чисто двигательных функций. Об этом свидетельствуют результаты многих исследований. Так оказалось, что в результате утомления, заболеваний, гипоксии, сильных эмоциональных воздействий при длительном отсутствии систематических тренировок наступает рассогласование, дискоординация между различными функциями организма, и в первую очередь между функциями двигательного аппарата и деятельностью отдельных систем, обеспечивающих работу мышц. В конечном счете, все это отражается на качестве управления различными параметрами движений. Следовательно, координацию движений (двигательную координацию) можно рассматривать как результат согласованного сочетания функциональной деятельности различных органов и систем организма в тесной связи между собой, т.е. как единое целое (системный уровень) либо как результат согласованного функционирования какой-то одной или нескольких систем организма (местный, локальный согласованный). Координация движений как качественная характеристика двигательной деятельности может быть в одних случаях более, а в других менее совершенной. В связи с этим следует говорить о координированности человека как одной из характеристик его двигательно-координационных возможностей. Координированность - есть результат согласованного сочетания движений в соответствии с поставленной задачей, состоянием организма и условиями деятельности. Она имеет разную меру выраженности у конкретного индивида. Мера индивидуальной выраженности координированности обнаруживается в успешности и качественном своеобразии организации и регулирования движений. При оценке индивидуальной выраженности координированности человека, целесообразно использовать целый ряд критериев (свойств), отражающих разнообразные координационные способности. На основе данных критериев можно судить о степени эффективности управления определенными двигательными действиями у разных людей. Известно, что отдельные индивиды в дошкольном и школьном возрасте в координационных тестах имеют результаты, которые намного превышают средние данные детей соответствующего возраста или даже старше их. Это свидетельствует об исключительных способностях детей в координационной области. Таким образом, координационные способности можно определить как совокупность свойств человека, проявляющихся в процессе решения двигательных задач разной координационной сложности и обусловливающих успешность управления двигательными действиями и их регуляции.

К числу основных координационных способностей относятся:

· способность к дифференцированию различных параметров движения (временных, пространственных, силовых и др.);

· способность к ориентированию в пространстве;

· способность к равновесию;

· способность к перестраиванию движений;

· способность к соединению (комбинированию) движений;

· способность приспосабливаться к изменяющейся ситуации и к необычной постановке задачи;

· способность к выполнению заданий в заданном ритме;

· способность к управлению временем двигательных реакций;

· способность предвосхищать (антиципировать) различные признаки движений, условия их выполнения и ход изменения ситуации в целом;

· способность к рациональному расслаблению мышц.

Введение

1. Характеристика и виды координационных способностей

2. Средства развития координационных способностей

3. Методы воспитания координационных способностей у юных горнолыжников

4. Форма проявления и критерии оценки координационных способностей

Список литературы

Введение

Достижение высоких спортивных результатов в условиях возрастающей конкуренции требует постоянного совершенствования технического мастерства спортсменов. Одним из наиболее перспективных направлений технической подготовки высококвалифицированных спортсменов является совершенствование координационных способностей.

Техническая подготовка осуществляется за счет скоростно-силовых характеристик, совершенствования координации движений и повышения устойчивости технических действий к различным сбивающим факторам. Большинство этих аспектов, за исключением совершенствования координационных способностей, получило широкое отражение в современной научной литературе и в практике работы тренеров. Вместе с тем, горнолыжный спорт, как один из сложно-координационных видов спорта, нуждается в создании системы целенаправленного развития различных видов координационных способностей.

Анализ научно-методической литературы и опрос тренеров показал, что проблема формирования, развития и совершенствования координационных способностей в горных лыжах разработана недостаточно.

Сведения о возрастных закономерностях и сенситивных периодах развития различных видов координационных способностей у горнолыжников носят несистематизированный характер. В практике работы тренеров отсутствуют научно обоснованные программы совершенствования координационных способностей с учетом индивидуально типологических особенностей, что приводит к снижению эффекта тренировочного процесса.

Все это послужило для поиска путей целенаправленного дифференцированного подхода к решению задач, связанных ссовершенствованием координационных способностей у юных горнолыжников.

Таким образом, целью нашей работы является изучение координационных способностей, в соответствии с целью были поставлены следующие задачи:

1. Рассмотреть характеристику и виды координационных способностей,

2. Изучить средства и методы развития координационных способностей,

3. Рассмотреть формы проявления и критерии оценки координационных способностей у юных горнолыжников.

Объектом исследования являются координационные способности, а предметом: средства и методы развития координационных способностей. Методом исследования используется изучение и анализ литературных источников.

1. Характеристика и виды координационных способностей

Для характеристики координационных возможностей человека при выполнении какой-либо двигательной деятельности в отечественной теории и методике физической культуры долгое время применялся термин «ловкость». Начиная с середины 70-х гг. для их обозначения все чаще используют термин «координационные способности». Эти понятия близки по смыслу, но не тождественны по содержанию.

В качестве отправной точки при определении понятия «координационные способности» может служить термин «координация» (от лат. Coordination - согласование, сочетание, приведение в порядок).

Что же касается самого определения «координация движений», то со­держание этого понятия более многообразно, чем буквальный перевод с латинского. В настоящее время существует большое количество определений координации движений. Все они, в той или иной степени, подчеркивают какие- то отдельные аспекты этого сложного явления (физиологический, биомеханический, нейрофизиологический, кибернетический).

Еще в 1946 году в книге «Физиология человека» крупнейший и автори­тетнейший отечественный ученый в области биомеханики человека, фи­зиологии активности и теории управления движениями Н.А. Бернштейн писал: «Координация движений есть не что иное, как преодоление избыточных степеней свободы наших органов движений, т.е. превращение их в управляемые системы».

Это определение и по сей день является одним из наиболее распрост­раненных и общепризнанных. По мнению Н.А. Бернштейна (1947, 1991), главной трудностью управления двигательного аппарата является преодоление избыточных степеней свободы. Как известно, по подсчету О. Фишера (1906), с учетом возможных перемещений между туловищем, головой и конечностями в человеческом теле находится не менее 107 степеней свободы (возможных основных направлений движений). Например, только руки и ноги имеют по 30 степеней свободы. Поэтому основная задача, которую должен решить человек при координации движений, - исключение избыточных степеней свободы.

К основным трудностям при управлении двигательным аппаратом обыч­но относят:

1. Необходимость распределения внимания между движениями во многих суставах и звеньях тела и необходимость стройно согласовывать все их между собой.

2. Преодоление большого количества степеней свободы, которые при­сущи человеческому телу.

3. Упругая податливость мышц (Н.А. Бернштейн, 1991).

В последнее время трудности построения целостного двигательного действия связывают также со сменой двигательных программ, когда начало одной накладывается на окончание другой. Двигательные программы формируются под влиянием накопленного опыта, следов прошлых действий и «потребного будущего» прогнозируемого результата. Программа двигательного действия - это механизм «объединения» прошлого, настоящего и будущего, механизм согласования движения с его смысловым содержанием. Одновременные и последовательные взаимодействия двигательных программ объединены переходными механизмами. Между ними имеются переходные состояния, когда в центральных структурах управления движениями существуют не одна, а две или несколько альтернативных программ. Переходные механизмы являются ключевым механизмом становления биомеханической структуры движений.

В физиологическом плане включение понятия «избыточные степени свободы» в определение координации достаточно, но в педагогическом - это явный пробел, поскольку научное понятие лишено важной для практики стороны координации - успешности решения задачи. Он предлагает выделять три вида координации при выполнении двигательных действий - нервную, мышечную и двигательную.

«Нервная координация - согласование нервных процессов, позволя­ющих движениями через мышечные напряжения. Это согласованное сочетание нервных процессов, приводящее в конкретных условиях (внешних и внутренних) к решению двигательной задачи. Мышечная координация - это согласование напряжения мышц, передающих команды управления на звенья тела, как от нервной системы, так и от других факторов». Мышечная координация не однозначна нервной, хотя и управляется ею (Властовский Г.П. 1976).

Двигательная координация - согласованное сочетание движений звеньев тела в пространстве и во времени, одновременное и последовательное, соответствующее двигательной задаче, внешнему окружению и состоянию человека. И она не однозначна мышечной координации, хотя и определяется ею» (Ашмарин Б.А. 1990).

При одной и той же задаче, но разных внешних условиях, разном состоянии человека сочетание движений обязательно изменится для успешного решения задачи. При этом координация движений - это не одно и то же, что нервная и мышечная координация, хотя она и зависит от них. Координация движений, прежде всего, содержит критерий (показатель) качества системы движений, ее целесообразность, соответствие задаче и условиям. Качество определяется не вне процесса координации, не до него, а в самом процессе, по ходу двигательного действия.

Когда речь идет о двигательной координации, наряду с указанными выше видами координации следует различать и такие разновидности, как сенсорно- моторная и моторно-вегетативная, от которых зависит качество выполнения задачи. Первая связана с согласованием деятельности опорно-двигательного аппарата и собственно сенсорных систем (анализаторов) - зрительной, слуховой, вестибулярной, двигательной по восприятию, обработке (анализу и синтезу) и передаче афферентной информации при регуляции движений и позы тела. К ним, в частности, относятся зрительно-двигательные координации, вестибуломоторные и др.

Значение органов чувств человека огромно. Посредством этих органов мы познаем не только состояние окружающей нас внешней среды и про­исходящие в ней перемены, но и некоторые процессы, совершающиеся в нашем теле. Сенсорно-моторный тип координации требует быстрого и тонкого анализа внешних сигналов - зрительных, слуховых, тактильных и их сопоставления с внутренними сигналами - проприорецептивными и вестибулярными.

Двигательные акты человека, как и все другие виды деятельности, являются проявлением функций целостного организма. Любое мышечное движение в той или иной мере связано с деятельностью вегетативных систем, обеспечивающих мышечную деятельность (дыхательной, сердечнососудистой, гуморальной, выделительной и др.). Поэтому на успешность решения двигательных задач при выполнении физических упражнений координация вегетативных функций оказывает не меньшее влияние, чем координация и чисто двигательных функций (Н.В. Зимин, 1970).

Об этом свидетельствуют результаты многих исследований. Так оказа­лось, что в результате утомления, заболеваний, гипоксии, сильных эмо­циональных воздействий при длительном отсутствии систематических тре­нировок наступает рассогласование, дискоординация между различными функциями организма, и в первую очередь между функциями двигательного аппарата и деятельностью отдельных систем, обеспечивающих работу мышц. В конечном счете, все это отражается на качестве управления различными параметрами движений. Следовательно, координацию движений (двигательную координацию) можно рассматривать как результат согласованного сочетания функциональной деятельности различных органов и систем организма в тесной связи между собой, т.е. как единое целое (системный уровень) либо как результат согласованного функционирования какой-то одной или нескольких систем организма (местный, локальный согласованный).

Координация движений как качественная характеристика двигательной деятельности может быть в одних случаях более, а в других менее со­вершенной. В связи, с чем следует говорить о координированности человека как одной из характеристик его двигательно-координационных возможностей.

Координированность есть результат согласованного сочетания движений в соответствии с поставленной задачей, состоянием организма и условиями деятельности. Она имеет разную меру выраженности у конкретного индивида. Мера индивидуальной выраженности координированности обнаруживается в успешности и качественном своеобразии организации и регулирования движений. При оценке индивидуальной выраженности координированности человека, целесообразно использовать целый ряд критериев (свойств), отражающих разнообразные координационные способности. На основе данных критериев можно судить о степени эффективности управления определенными двигательными действиями у разных людей (Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. 2003).

Известно, что отдельные индивиды в дошкольном и школьном возрасте в координационных тестах имеют результаты, которые намного превышают средние данные детей соответствующего возраста или даже старше их (Верхлин В.Н. 1990). Это свидетельствует об исключительных способностях детей в координационной области.

В связи с этим координационные способности можно определить как совокупность свойств человека, проявляющихся в процессе решения двига­тельных задач разной координационной сложности и обусловливающих ус­пешность управления двигательными действиями и их регуляции.

Природной основой координационных способностей являются задатки, под которыми понимают врожденные и наследственные анатомо-физиологические особенности организма. К ним относят свойства нервной системы (силу, подвижность, уравновешенность нервных процессов, индивидуальные варианты строения коры головного мозга, степень зрелости ее отдельных областей и других отделов центральной нервной системы, уровень развития отдельных анализаторов (сенсорных систем), особенности строения и функционирования нервно-мышечного аппарата, свойства продуктивности психических процессов (ощущения, восприятие, память, представления, внимание, мышление), темперамент, характер, особенности регуляции и саморегуляции психических состояний и др. (Ю.Ф. Курамшин, 1985).

Координационные способности характеризуют индивидуальную пред­расположенность к тому или иному виду деятельности, которая выявляется и совершенствуется в процессе овладения определенными умениями и навыками. Из сказанного следует, что координационные способности и двигательные навыки тесно связаны между собой, хотя это и разные понятия. С одной стороны, координационные способности обусловливаются двигательными умениями и навыками, проявляются в процессе их овладения, а с другой - позволяют легко, быстро и прочно овладеть этими умениями и навыками. Координационные способности лежат в основе проявления различных координационных характеристик техники двигательных действий. Поэтому их рассматривают как вещественные корреляты технической подготовленности спортсменов (Филин В.П. 1978).

2. Средства развития координационных способностей.

Практика физического воспитания и спорта располагает огромным арсеналом средств для воздействия на координационные способности.

Основным средством воспитания координационных способностей являются физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны. Сложность физических упражнений можно увеличить за счет изменения пространственных, временных и динамических параметров, а также за счет внешних условий, изменяя порядок расположения снарядов, их вес, высоту; изменяя площадь опоры или увеличивая ее подвижность в упражнениях на равновесие и т.п.; комбинируя двигательные навыки; сочетая ходьбу с прыжками, бег и ловлю предметов; выполняя упражнения по сигналу или за ограниченное время (О.Н.Москвиченко, Т.А.Шубина 1991).

Наиболее широкую и доступную группу средств для воспитания координационных способностей составляют общеподготовительные гимнастические упражнения динамического характера, одновременно охватывающие основные группы мышц. Это упражнения без предметов и с предметами (мячами, гимнастическими палками, скакалками, булавами и др.), относительно простые и достаточно сложные, выполняемые в измененных условиях, при различных положениях тела или его частей, в разные стороны: элементы акробатики (кувырки, различные перекаты и др.), упражнения в равновесии.

Большое влияние на развитие координационных способностей оказывает освоение правильной техники естественных движений: бега, различных прыжков (в длину, высоту и глубину, опорных прыжков), метаний, лазанья.

Для воспитания способности быстро и целесообразно перестраивать двигательную деятельность в связи с внезапно меняющейся обстановкой высокоэффективными средствами служат подвижные и спортивные игры, единоборства (бокс, борьба, фехтование), кроссовый бег, передвижения на лыжах по пересеченной местности, горнолыжный спорт.

Особую группу средств составляют упражнения с преимущественной направленностью на отдельные психофизиологические функции, обеспечивающие управление и регуляцию двигательных действий. Это упражнения по выработке чувства пространства, времени, степени развиваемых мышечных усилий (Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. 2003).

Специальные упражнения для совершенствования координационных движений разрабатываются с учетом специфики избранного вида спорта, профессии. Это координационно-сходные упражнения с технико-тактическими действиями в данном виде спорта или трудовыми действиями.

На спортивной тренировке применяют две группы таких средств:

1. Подводящие, способствующие освоению новых форм движений того или иного вида спорта;

2. Развивающие, направленные непосредственно на воспитание координационных способностей, проявляющихся в конкретных видах спорта (например, в баскетболе специальные упражнения в затрудненных условиях - ловля и передача мяча партнеру при прыжках через гимнастическую скамейку, после выполнения на гимнастических матах нескольких кувырков подряд, ловля мяча от партнера и бросок в корзину и др.).

Упражнения, направленные на развитие координационных способностей, эффективны до тех пор, пока они не будут выполняться автоматически. Затем они теряют свою ценность, так как любое, освоенное до навыка и выполняемое в одних и тех же постоянных условиях двигательное действие не стимулирует дальнейшее развитие координационных способностей.

Выполнение координационных упражнений следует планировать на первую половину основной части занятия, поскольку они быстро ведут к утомлению (Верхлин В.Н. 1990).

По мнению ряда авторов (Г.Д. Харабуга, 1974; Л.П. Матвеев, Д.Д. Новикова, 1976) подвижные и спортивные игры должны применяться не только в период начального обучения движениям, но и в период совершенствования (в усложненных условиях). Они позволяют совершенствовать такие качества, как смелость, инициативность, решительность, скорость, быстрота реагирования, ориентировка, находчивость, самостоятельность, координация движений и т.д.

Ряд авторов отмечают, что для развития координационных движений могут быть использованы любые упражнения, но лишь постольку, поскольку они включают элемент новизны. По мере автоматизации навыки значение данного физического упражнения как средства развития координации движений уменьшается (Зациорский В.М., 1976; Грантынь К.Х., Пономарев П.П., Янанис С.В., 162; Ильин Н.П., 1979; Попов В.П., ГрузновК.Г., 1986; Платонов В.Н., 1986; Матвеев Л.И., 1991).

Арпад Чанади (1985) предлагает для развития ловкости упражнения из гимнастики, игровые и соревновательные упражнения, подчеркивает не нужно доводить их до автоматизма, а наоборот, комплексы упражнений должны подбираться так, чтобы перед игроками постоянно были новые задачи.

1. Овладение новыми упражнениями;

2. Увеличение координационных трудностей;

3. Борьба с мышечной напряженностью;

4. Повышение способности поддерживать равновесие тела.

Тренировка координационных способностей может достаточный эффект лишь при применение специальных целенаправленных и систематизированных педагогических воздействий (Р.И. Нуримов, 1980; И.М. Туревский, 1980). Автор отмечает, что традиционные средства на развитие координационных способностей, дают эффект лишь на начальном этапе тренировок, а затем их эффективность значительно снижается. Поэтому автор рекомендует применение тренажерных устройств для тренировок различных форм проявления координационных способностей (Туревский М.М. 1980).

В.И. Лях (1989) предлагает два вида упражнений для развития координации движений:

1. Аналитические; направленные на развитие координационных способностей, относящиеся к однородным группам двигательных действий (например, все виды акробатических упражнений, циклические движения, разновидности ходьбы, бега, плавания, метательные движения).

2. Синтетические; координационные упражнения, которые содействуют развитию 2-х или более координационных способностей (эстафеты, подвижные и спортивные игры, полоса препятствий и т.д.).

3. Методы воспитания координационных способностей у юных горнолыжников.

При воспитании координационных способностей используются следующие основные методы.

1. Обучение новым разнообразным движениям с постепенным увеличением их координационной сложности. Этот подход широко используется в базовом физическом воспитании, а также на первых этапах спортивного совершенствования. Осваивая новые упражнения, занимающиеся, не только пополняют свой двигательный опыт, но и развивают способность образовывать новые формы координации движений. Обладая большим двигательным опытом (запасом двигательных навыков), человек легче и быстрее справляется с неожиданно возникшей двигательной задачей.

Прекращение обучения новым разнообразным движениям неизбежно снизит способность к их освоению и тем самым затормозит развитие координационных способностей.

2. Воспитание способности перестраивать двигательную деятельность в условиях внезапно меняющейся обстановки. Этот методический подход также находит большое применение в базовом физическом воспитании, а также в игровых видах спорта и единоборствах.

3. Повышение пространственной, временной и силовой точности движений на основе улучшения двигательных ощущений и восприятий. Данный методический прием широко используется в ряде видов спорта (спортивной гимнастике, спортивных играх и др.) и профессионально- прикладной физической подготовке.

4. Преодоление нерациональной мышечной напряженности. Дело в том, что излишняя напряженность мышц (неполное расслабление в нужные моменты выполнения упражнений) вызывает определенную дискоординацию движений, что приводит к снижению проявления силы и быстроты, искажению техники и преждевременному утомлению (Захаров Е., Карасев А., Сафонов А. 1994).

Мышечная напряженность проявляется в двух формах (тонической и координационной).

1. Тоническая напряженность (повышен тонус мышц в состоянии покоя). Этот вид напряженности часто возникает при значительном мышечном утомлении и может быть стойким.

Для ее снятия целесообразно использовать: а) упражнения в растягивании, преимущественно динамического характера; б) разнообразные маховые движения конечностями в расслабленном состоянии; в) плавание; г) массаж, сауну, тепловые процедуры.

2. Координационная напряженность (неполное расслабление мышц в процессе работы или их замедленный переход в фазу расслабления).

Для преодоления координационной напряженности целесообразно использовать следующие приемы:

а) в процессе физического воспитания у занимающихся необходимо сформировать и систематически актуализировать осознанную на расслабление в нужные моменты. Фактически расслабляющие моменты должны войти в структуру всех изучаемых движений и этому надо специально обучать. Это во многом предупредит появление ненужной напряженности;

б) применять на занятиях специальные упражнения на расслабление, чтобы сформировать у занимающихся четкое представление о напряженных и расслабленных состояниях мышечных групп. Этому способствуют такие упражнения, как сочетание расслабления одних мышечных групп с напряжением других; контролируемый переход мышечной группы от напряжения к расслаблению; выполнение движений с установкой на прочувствование полного расслабления и др. (Курамшин Ю.Ф.2003).

Для развития координационных способностей в физическом воспитании и спорте используются следующие методы: 1) стандартно-повторного упражнения; 2) вариативного упражнения; 3) игровой; 4) соревновательный (Ялакас С.И. 1974).

При разучивании новых достаточно сложных двигательных действий применяют стандартно-повторный метод, так как овладеть такими движениями можно только после большого количества повторений их в относительно стандартных условиях (Жубер Ж.2000).

Метод вариативного упражнения с его многими разновидностями имеет более широкое применение. Его подразделяют на два подметода - со строгой и не строгой регламентацией вариативности действий и условий выполнения. К первому относятся следующие разновидности методических приемов:

Строго заданное варьирование отдельных характеристик или всего освоенного двигательного действия (изменений силовых параметров, например прыжки в длину или вверх с места в полную силу, в полсилы; изменение скорости по предварительному заданию и внезапному сигналу темпа движений и пр.); (Матвеев А.П.1991).

Изменение исходных и конечных положений (бег из положения приседа, упора лежа; выполнение упражнений с мячом из исходного положения: стоя, сидя, в приседе; варьирование конечных положений - бросок мяча вверх из исходного положения, стоя - ловля, сидя и наоборот);

Изменение способов выполнения действия (бег лицом вперед, спиной, боком по направлению движения, прыжки в длину и глубину, стоя спиной или боком по направлению прыжка и т.п.);

- «зеркальное» выполнение упражнений (смена толчковой и маховой ноги в прыжках в высоту и длину с разбега, метание спортивных снарядов «неведущей» рукой и т.п.);

Выполнение освоенных двигательных действий после воздействия на вестибулярный аппарат (например, упражнения в равновесии сразу после вращений, кувырков);

Выполнение упражнений с исключением зрительного контроля - в специальных очках или с закрытыми глазами (например, упражнения в равновесии, ведение мяча и броски в кольцо).

Методические приемы не строго регламентированного варьирования связаны с использованием необычных условий естественной среды (бег, передвижение на лыжах по пересеченной местности), преодоление произвольными способами полосы препятствий, отработка индивидуальных и групповых атакующих технико-тактических действий в условиях не строго регламентированного взаимодействия партнеров (Иванов В.В.1991).

Эффективным методом воспитания координационных способностей является игровой метод с дополнительными заданиями и без них, предусматривающий выполнение упражнений либо в ограниченное время, либо в определенных условиях, либо определенными двигательными действиями и т.п. Например, при проведении игры «пятнашки» ставится задача как можно больше играющих запятнать за 3 минуты или запятнать с помощью волейбольного мяча, или запятнать в определенном участке тела. Игровой метод без дополнительных заданий характеризуется тем, что возникающие двигательные задачи занимающихся должен решать самостоятельно, опираясь на собственный анализ сложившейся ситуации (Матвеев Л.П.1977).

4.Критерии оценки и форма проявления координационных способностей.

Критерий (греч. Kriterion) - признак, на основе которого происходит оценка, определение или классификация чего-либо. Соответственно под критериями оценки координационных способностей следует понимать ос­новные признаки, с помощью которых измеряется, оценивается уровень координационных возможностей человека и отдельных элементов, их со­ставляющих (Верхошанский Ю.В.1988).

В качестве главных критериев оценки КС выделяют четыре основных признака: правильность выполнения движения, т.е. когда движение приводит к требуемой цели (делает то, что нужно); быстроту результата; рациональность движений и действий (выполняет так, как нужно); двигательную находчивость, которая помогает человеку найти выход из любого сложного положения, неожиданно возникшего при выполнении действия.

Эти критерии имеют качественные и количественные стороны. К ос­новным качественным характеристикам оценки КС относятся адекватность, своевременность, целесообразность и инициативность, а количественным - точность, скорость, экономичность и стабильность (устойчивость) движений. В практике, наряду с данными показателями, учитывают и другие (Захаров Е., Карасев А., Сафонов А. 1994).

Во многих случаях данные признаки КС проявляются не изолированно друг от друга, а в тесной взаимосвязи. Поэтому при определении КС, кроме единичных, широко используются и комплексные критерии, с помощью которых о степени развития КС судят одновременно по двум или нескольким признакам. В числе таких комплексных критериев выступают показатели эффективности (результативности) выполнения целенаправленных двигательных действий или совокупности этих действий, в которых имеется требование к КС человека. Например, КС измеряются по результату челночного бега 3 по 10 или 3 по 15м; по времени ведения мяча (руками, ногами) в беге с изменением направления движения; по эффективности выполнения атакующих и защитных двигательных действий в единоборствах и спортивных играх; по показателям скорости перестройки двигательных действий в условиях внезапного изменения обстановки. Однако следует иметь в виду, что многие из перечисленных критериев оценки КС, согласно современным научным данным, имеют сложное строение и специфические разновидности. В частности, имея в виду точность движений, необходимо сразу оговориться, о какой точности идет речь, поскольку точность может носить как процессуальный, так и финальный характер. В том случае, когда точность носит финальный характер, она тождественна меткости. КС могут характеризоваться точностью оценки, отмеривания, дифференцирования и воспроизведения различных параметров движений (временных, пространственных, пространственно-временных, силовых), точностью реакции на движущийся объект, целевую точность (или меткость). Установлено, что между некоторыми показателями точности нет соответствия. Можно хорошо дифференцировать амплитуду движений, но относительно плохо воспроизводить, т.е. повторять заданный параметр (Е.П. Ильин, 1976, 1983).

Это касается и других признаков КС. Так, быстрота выступает в виде скорости выполнения сложных в координационном отношении действий, быстроты перестройки этих действий в условиях дефицита времени, скорости овладения новыми двигательными действиями, времени (быстроты) достижения заданного уровня точности или их экономичности, быстроты реагирования в сложных условиях.

Экономичность движений как одно из свойств КС характеризуется от­сутствием или минимумом лишних, ненужных движений и минимально необходимыми затратами энергии. Она зависит не только от эффективности техники движений, но и от уровня физической подготовленности за­нимающихся. Ее определяют на основе соотношения результата деятельности и затрат на его достижения.

Стабильность - это такая малая вариативность основных биомехани­ческих характеристик движений и результата, показанного в каком-либо упражнении. Она характеризуется малым диапазоном (разбросом, дисперсией) отклонений регистрируемых показателей. Чем меньше разброс, т.е. различие в показанных результатах, тем выше стабильность.

Говоря о стабильности, имеют в виду, прежде всего, степень попадания результата или каких-либо характеристик в область значений с заданным расстоянием между ее границами. Чем уже эта область, т.е. чем ближе друг к другу ее верхняя и нижняя границы и чем больше процент попаданий рассматриваемого показателя в эту область, тем выше его стабильность. Чрезмерные отклонения в характеристиках системы движений вызывают деавтоматизацию двигательного навыка, снижение эффективности управления движениями (Н.А. Бернштейн, 1947; Д.Д. Донской, 1968). У новичков в процессе овладения техникой двигательных действий сначала разброс разных характеристик велик - движения неточны. По мере овладения техникой движения становятся точнее, разброс уменьшается. Однако по мере роста мастерства диапазон отклонений вновь расширяется, но в допустимых пределах.

Совершенная координация обеспечивает высокий уровень достижений и их стабильность. Следует обратить внимание на то, что повышение ста­бильности результата не всегда может привести к повышению его уровня. Например, выполнение гимнастом упражнений на кольцах, оцененное в диапазоне 14,000-14,200 балла, свидетельствует о большей стабильности результата, чем при оценке в диапазоне 18,500-19,000 балла. Если гимнаст получает, скажем, на кольцах от 18,000 до 18,500 балла, а раньше получал от 17,800 до 18,000 балла, то стабильность результатов стала ниже, хотя сам результат повысился.

Эффективность двигательной деятельности обусловлена не только ста­бильностью, но и надежностью исполнения упражнения. Эти показатели, несмотря на то, что определенным образом связаны между собой, ха­рактеризуют разные свойства системы движений. Надежность очень сложный, еще недостаточно изученный показатель дееспособности человека. Сложность этой проблемы состоит в том, что невероятно сложен механизм управления движениями человеческого тела. Согласно мнению Б.Н. Коренберга (1970), надежность означает вероятность выполнения действий с заданным результатом или целевым эффектом в определенное время. Критерием надежности исполнения упражнения является достижение или превышение заданного уровня. Иными словами, попадание в область значений, ограниченную только одной - нижней границей. Если упражнение выполняется ниже заданного уровня, вследствие чего снижается качество его исполнения, то это отражает низкий уровень двигательной надежности человека. И, напротив, когда в каждом случае упражнение выполняется на требуемом уровне установленного качественного уровня достижений (точности, быстроты, экономичности движений) или выше его, то надежность его исполнения и стабильность будут достаточно высокими. Например, если гимнаст на соревнованиях в состоянии получить в отдельных упражнениях оценку 19,500 балла и это в полной мере соответствует текущему уровню его подготовленности и мастерства, то диапазон результатов 19,500-19,700 балла отражает высокую надежность, а диапазоны, ниже 17,500- 18,000 балла среднюю или низкую. В первом случае стабильность и надежность совпадают, во втором - нет.

Так же как и при измерении других физических способностей, здесь следует различать два вида показателей:

1. Абсолютные - без учета уровня развития силовых, скоростных, скоростно-силовых способностей индивида.

2. Относительные (парциальные) - с учетом развития этих способно­стей, когда их влияние каким-либо образом исключается.

Например, время челночного бега 3 по 10 м это абсолютный показатель, а разность времени челночного бега 3 по 10 м и бега на 30 м относительный. Поэтому специалисты физической культуры должны знать, чему равны абсолютные и относительные показатели координационных способностей у детей. Это поможет им определить явные и скрытые координационные возможности в подготовке своих учеников, видеть, что именно развито недостаточно - координационные или кондиционные способности и в соответствии с этим осуществлять и корректировать ход воспитательного процесса. К числу основных координационных способностей относятся:

Способность к дифференцированию различных параметров движения (временных, пространственных, силовых и др.);

Способность к ориентированию в пространстве;

Способность к равновесию;

Способность к перестраиванию движений;

Способность к соединению (комбинированию) движений;

Способность приспосабливаться к изменяющейся ситуации и к нео­бычной постановке задачи;

Способность к выполнению заданий в заданном ритме;

Способность к управлению временем двигательных реакций;

Способность предвосхищать (антиципировать) различные признаки движений, условия их выполнения и ход изменения ситуации в целом;

Способность к рациональному расслаблению мышц.

В реальной деятельности все указанные способности проявляются не в чистом виде, а в сложном взаимодействии. Специфика вида двигательной деятельности предъявляет разные требования к данным координационым способностям. В одних видах деятельности отдельные способности играют ведущую роль, в других - вспомогательную.

Эти важнейшие способности во многом определяют успехи в данных спортивных дисциплинах. Поэтому в процессе координационной подготовки их развитию главным образом и следует уделять особое внимание. Следует иметь в виду, что способность к двигательной координации определяется целым рядом психофизиологических факторов:

1. Функциональным состоянием сенсорных систем (анализаторов).

2. Степенью регуляции позы тела и движений различными отделами ЦНС (корой больших полушарий, спинного мозга).

3. Возможностью человека запоминать движения и воспроизводить их (моторной памятью).

В значительной степени двигательная координация связана с пониманием занимающимися двигательной задачи и конкретного способа ее решения.

В разные возрастные периоды наблюдается неравномерность в развитии отдельных видов координационных способностей. Существенное улучшение координационных способностей происходит к 15-16 годам. В этом возрасте их уровень развития приближается к показателям взрослого человека.

Выводы.

1. Координационные способности характеризуют три основных вида; нервная, мышечная и двигательная координация. Мышечная координация - согласованное напряжение и расслабление мышц, в результате чего становятся возможным движение. Нервная координация - следует понимать сочетание нервных процессов, приводящих к решению двигательной задачи. Двигательная координация - согласованное сочетание движений отдельных звеньев тела в пространстве и во времени, соответствующие двигательной задаче, текущей ситуации и функциональному состоянию организма.

Координационные способности - это относительно закрепленные более или менее обобщенные специфические особенности протекания психомоторных процессов, которые, в определенной степени, способствуют осуществлению конкретной спортивной деятельности.

2. К средствам развития координационных способностей относят, физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны, общеподготовительные гимнастические упражнения динамического характера, одновременно охватывающие основные группы мышц. Это упражнения без предметов и с предметами (мячами, гимнастическими палками, скакалками, булавами и др.). Основными методами развития координационных способностей являются: метод вариативного упражнения, игровой, и соревновательный метод.

3. В качестве главных критериев оценки координационных способностей выделяют четыре основных признака: правильность выполнения движения, т.е. когда движение приводит к требуемой цели (делает то, что нужно); рациональность движений и действий (выполняет так, как нужно); двигательную находчивость, которая помогает человеку найти выход из любого сложного положения, неожиданно возникшего при выполнении действия. Для определения координационных способностей используют следующие тесы; челночный бег, бег с изменением направления движения, преодоление полосы препятствий, в которую входит комплекс упражнений (лазания по подвесной лестнице, ходьба и бег по бревну, перепрыгивание через барьеры, прыжки в глубину, бег по пересеченной местности, хождение по канату, прыжки на батуте, комплекс акробатических упражнений на ковре для совершенствования вестибулярного аппарата, прохождение участков трассы с произвольным изменением скорости для совершенствования чувства времени и скорости и т.д.

Список литературы.

1. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / М.: Физкультура и спорт, 1978. - 301 с.

2. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания 1979г. М.

3. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания 1990г. М.

4. Вайцеховский С.М. Книга тренера 1971г.

5. Москвиченко О.Н. Валеологический подход к развитию физических качеств: Учебно-методическое пособие / сост. О.Н. Москвиченко, Т.А.Шубина. Красноярск: КГТУ, 1999.

6. Верхлин В.Н. Технические средства обучения на уроках физической культуры М, "просвещение" 1990г.

7. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов М, ФНС, 1988г, стр.55-272

8. Властовский Г.П. Акселерация роста и развития детей. - М., Из-во МГУ, 1976.

9. Вопросы юношеского спорта. Под общей ред. к.и.н. В.П. Филин. - М.: «ФиС», 1967.- 145с.

10. Гальдасман А.Б, Смирнов К.М. Физическое воспитание детей школьного возраста М, ФИС 1960г.

11. Горнолыжный спорт. Учебное пособие для тренеров.М., Физкультура и спорт 1963.

12. Грошенков С.Е., Возняк С.В. Динамические наблюдения за развитием физических качеств у детей и подростков под влиянием занятий спортом. В кн.: Начальная подготовка юного спортсмена. - М.: «Физкультура и спорт», 1966. - 180с.

13. Дубровский В.И. Валеология. Здоровый образ жизни / Предисл. В.Н. Майков. - М.: RETORIKA: Флинта, 1999 - 560с.

14. Жубер Ж. Самоучитель горнолыжника. М., Физкультура и спорт 1978 ^

15. Журнал "Физкультура в школе" 2000г.

16. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика Физического воспитания и спорта: Учебное пособие для стед. Высш. Уч. Заведений. / 2-е изд., испр. И доп.. - М.: Издательский Центр «Академия», 2003. - 480с.

17. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры М, 2003г.

18. Ростовцев Д.Е. Подготовка горнолыжника. М., Физкультура и спорт 1987

19. Салманов Г.Д. Уроки горных лыж. - М.. Физкультура и спорт., 1983

20. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1977.-271с.

21. Матвеев А.П., Новиков А.Д. Общие основы теории и методики спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1977.

22. Матвеев А.П. Теория и методика физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991.

23. Захаров Е., Карасев А., Сафонов А. Энциклопедия физической подготовки (методические основы развития физических качеств) // Под общей ред. А.В.Карасева. -М.: Лептос, 1994. - 368с.

24. Зацировский Н.В. Спортивная метрология. Учебное пособие для институтов. 1988

25. Зимкин Н.В. Физиология человека / М., Физкультура и спорт 1970г.

26. Зырянов В.А., Ремизов Л.П. Техника горнолыжного спорта. М., Физкультура и спорт 1968г.

27. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. - М.: «Физкультура и спорт», 1987 - 256 с.

28. Фомин Н.П., Вавилов Ю.Н. Физические основы двигательной активностью М., Физкультура и спорт 1991г.

29. Филин В.П. Проблема управления подготовкой юных спортсменов // Теория и практика физической культуры. - 1978. - №4.

30. Ялакас С.И. Школа горнолыжника - М., Физкультура и спорт, 1973г»