Вкусные рецепты для питьевой диеты. Рецепты для питьевой диеты в блендере. Рецепты для питьевой диеты

Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» отправится с вами в путешествие, в котором вы узнаете как при помощи нехитрого способа, именуемого питьевой диетой, навсегда избавиться от лишних пяти-пятнадцати килограммов, «отяжеляющих» не только тело, но и мысли.

Данная статья познакомит вас с тем, что представляет собой питьевая диета, рецепты для похудения здесь также будут рассмотрены, поэтому читайте и активно применяйте их.

Продукты, разрешенные к употреблению во время следования питьевой диете

Во время следования жидкой диете приветствуется прием любых «питьевых» продуктов , среди которых присутствуют различные бульончики – и куриные, и овощные, кисломолочная и молочная продукция, натуральные соки и компоты, безалкогольные коктейли, даже чай, какао и кофе. Помимо употребления жидкостей, питьевая диета требует, чтобы за сутки вами выпивалось порядка одного-двух литров воды.

Для эффектного похудения достаточно тридцатидневного курса жидкой диеты.

Вы придерживаетесь питьевой диеты, но в какой-то момент почувствовали себя хуже ? Незамедлительно прекратите следовать ей. Если же вам хватило силы духа «продержаться» месяц, повторите ее через год – не раньше.

Питьевая диета: рецепты супов для эффективного похудения

Легкий супчик из помидоров

Разогрейте духовку до температуры 200°.

Возьмите 25 созревших и не очень крупных помидоров, разрежьте их на две половинки и ложечкой удалите семена, затем добавьте к ним 12 долек чеснока и среднюю луковицу.

Выложите перечисленные продукты в глубокую посуду, поперчите, присолите, полейте оливковым маслом (при производстве которого применялась технология холодного отжима) и отправьте блюдо в разогретую духовку.

Внимание!

Вышеперечисленные ингредиенты должны пробыть в духовке около получаса для того, чтобы помидоры приобрели коричневый оттенок, а лук – золотистый, после чего изымите блюдо из духовки, и отправьте ее на плиту (огонь должен быть средним), и добавьте полтора литра бульона из овощей.

Перемешивайте супчик на протяжении нескольких минут до его закипания. После закипания снимите его с плиты, остудите и измельчите в блендере, а после полного остывания добавьте свежие огурцы. Суп готов - ешьте и наслаждайтесь.

Супчик, приготовленный из кабачков

Питьевая диета представляет вниманию рецепты супчиков, наиболее известным из которых является кабачковый суп-пюре. Для его приготовления hudeem-bez-problem.ru советует взять 250 гр. овощного или не очень жирного куриного бульона, 200 гр. кабачков, чуть-чуть пшеничной муки, чуть-чуть сливочного масла + 150 мл молока, несколько грамм сахара и четверть желтка.

Срежьте с кабачков кожуру и избавьте их от зернышек, нарежьте тонкими ломтиками, заправьте маслом и молоком. Далее протрите кабачки на мелкой терке (вместе с жидкостью), залейте их горячим молоком и доведите до состояния кипения, а затем добавьте их в соус, который был приготовлен на бульоне. Перед употреблением положите в блюдо кусочек сливочного масла.

Питьевая диета: рецепты фруктовых напитков для эффективного похудения

Яблочно-имбирный напиток. Взять 20 гр. яблок и 25 гр. имбирных корней, залить их полулитрами воды, и поставить настаиваться, после чего имбирь с яблоками изымаются из напитка, а он подогревается и пьется как чай.

«Кефирный» напиток с добавлением яблочного фреша и корицы. Добавьте в блендер пол литра 1-% кефира, 500 мл яблочного фреша и 10 гр. корицы, после чего ингредиенты превратите в однородную массу и употребляйте.

Напиток «Апельсин + Ананас». Смешайте сок одного большого апельсина и? ананаса. Напиток готов к употреблению.

Цитрусовый напиток 1. Смешайте в блендере литр воды, 100 гр. сока из апельсина, 150 гр. – из грейпфрута, 50 гр. – из мандарина, 50 гр. – из лимона. Если вы не очень любите лимоны – не кладите их в свой напиток.

Далее берутся три банана, очищаются от кожуры и шинкуются. Все ингредиенты укладываются в блендер и взбиваются до однородной массы. Перед подачей напиток украшается ломтиками грепфрута, апельсина и лимонной цедрой.

Не будет лишним также добавить немного льда.

Ягодный смузи. Взбейте в блендере стакан натурального обезжиренного йогурта из ежевики, ? стакана замороженных в холодильнике любых ягод, ? стакана соевого молока с ванилью, а также половинку банана.

Коктейль, приготовленный из киви. Возьмите полстакана сока моркови, добавьте в него две штуки киви и несколько столовых ложек выжатого лимонного сока, и взбейте все в блендере.

Манговый коктейль. Взбейте в блендере две столовые ложки геркулеса, и по одной штуке банана и манго. Напиток готов!

В качестве заключения

Если вы решили познать на практике, что представляет собой питьевая диета, рецепты, предложенные нами, вас не разочаруют: знакомьтесь с ними, экспериментируйте, и наслаждайтесь потрясающим результатом.

Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/pitevaya-dieta-recepty.htm

Питьевая диета – очищение организма и похудение одновременно

Питьевая диета получила свое название благодаря особенной системе, которая в ней применяется. Она подразумевает полное отсутствие продуктов, которые нуждаются в пережевывании, зато не ограничивает количество питья.

Основные правила

С энтузиазмом приступая к диете, следует помнить, что ближайшие дни, а то и месяц, в зависимости от выбранной программы, нельзя будет ничего есть. Однако, это не означает, что объявляется полная голодовка.

Очень важно следить за частотой стула. Он должен быть ежедневно! В противном случае диету стоит прекратить.

Неделя без еды

Упрощенный вариант диеты рассчитан на 7 дней, в течение которых очищается организм и сбрасывается вес. Если знакомство с диетой происходит впервые, то лучше всего начать именно с этого варианта, так как месячный режим в таком темпе может быть тяжелым психологически и физически.

Кроме того, разновидности диеты различают также и по видам питья, которое употребляется. В среднем, за неделю с таким рационом можно похудеть на 6-8 кг.

Подбор напитков

В первую очередь, самый лучший друг на этой диете – это вода. Чистая, без газа, красителей, подсластителей и прочих добавок. В день её должно быть не менее чем 1,5 литра.

Вкус этой диете придаст бульон. Варить его можно на курице, рыбе, овощах или говядине. Приправить бульон можно морковью, петрушкой, сельдереем и солью.

Ни в коем случае нельзя использовать вкусовые приправы из магазина, а также бульонные кубики. Избегайте также перца и лука – они мгновенно усилят аппетит.

Любителям молочной продукции диета понравится тем, что эта категория продуктов здесь не ограничена и является основным лакомством. Будь это молоко, кефир, йогурт или ряженка – главное, чтобы напиток был не жирнее 2%.

К прочим напиткам относятся компот, чай и сок. Чай должен быть без сахара, зато разрешено добавить лимона или молока. Предпочтительны заварные чаи, не из пакетиков.

Компоты также разрешены из любых фруктов, только без сахара. Сок следует делать самостоятельно, а не покупать в магазине. Он должен быть натуральным, содержащим цитрусовые фрукты в идеале, а также с минимальным количеством сладких фруктов, таких как банан и клубника.

Сладкоежкам понравится разновидность этого рациона – шоко-питьевая диета. Она сочетает в себе питьевые и шоколадные режимы.

Последний в оригинале основан на черном шоколаде и кофе, однако, в комбинации с питьевой диетой ситуация меняется. Здесь можно пить только какао без сахара, приготовленное на молоке, и ни о каком шоколаде мечтать нельзя.

Правильное употребление

Смешивать приведенные напитки нежелательно. Идеально, если каждый день будет посвящен отдельному напитку, по принципу монодиеты. Например, в первый день желательно пить только йогурты, кефиры и молоко – они более сытные, чем компоты и соки, позволят более плавно войти в схему питания.

В остальные дни напиток можно выбирать самостоятельно и употреблять его на протяжении всего дня. Объем жидкости ограничен только собственными ощущениями и самочувствием.

Месяц напитков

Если организм нормально переносит ограничения в пище, можно попробовать данный режим на 30 дней. Схема питания остается прежней: один день – один напиток.

В первые дни возможно ощущение дискомфорта в психологическом плане, так как жевание – это отчасти привычка. В этот период начинается процесс очищения организма на уровне внутренних органов, появляется избыточная энергия, возможны слизистые выделения на поверхности языка. Тем не менее, худеющие отмечали улучшение настроения и общего самочувствия.

Не стоит забывать, что диета является достаточно строгой, организм нуждается в поддержке с помощью витаминно-минеральных комплексов.

Строгий режим

Наиболее отчаянный вид этой диеты сложно выдержать без надлежащей подготовки – это жесткая питьевая диета. По большому счету, она относится к разряду голодания, так как в течение семи дней единственное, что можно употреблять – это чистая негазированная вода. Задерживаться в таком режиме не стоит, так как это повлечет серьезные проблемы со здоровьем.

Правильный выход из диетической системы

Пожалуй, самое главное – это выход из питьевой диеты. Особенно, если она длилась месяц. Универсальное правило для всех методик похудения – длительность выхода должна равняться двум длительностям диеты. Другими словами, если прошел месяц на питье, то следующие два месяца будут посвящены возврату к нормальному рациону.

Ежедневно к питьевому рациону прибавляется одно блюдо. Сначала это должны быть те же бульоны, но уже с тщательно измельченными вареными овощами. Затем можно просто нарезать их, главное – хорошо проварить.

При подобных проблемах можно выпить ферментативные препараты для усвоения пищи. Если это всё равно не помогает, лучше обратиться к специалисту.

Источник: http://sizhunadiete.ru/pitevaya-dieta.html

Питьевая диета

Питьевая диета утверждают основной принцип – пей, сколько хочешь, что хочешь, но ничего не ешь. Она рассчитана на 30 дней и позиционируется, как отдых для желудка и очищение для организма. Однако эффективность данной диеты, ее полезность целиком остаются на совести человека.

Состав питьевой диеты

Если, к примеру, вы ежедневно выпиваете литр кока-колы, 200 мл. 10% сливок и пару литров сладкого кофе, то рассчитывать на максимальный результат невозможно. Между тем диетологи утверждают, что на питьевой диете есть шанс потерять до 12 килограммов лишнего веса за четыре недели.

Понятно, что чем менее калорийные напитки вы употребляете, тем быстрее ваш вес пойдет вниз. Фанатично закупать только обезжиренное молоко и кефир, как рекомендует голливудская диета , не стоит, в этих продуктах содержится мало кальция, который необходим организму во время диеты. Наиболее полезны продукты 1-3% жирности, сделанные из натурального молока.

Кроме молочных напитков можно употреблять бульоны – овощной и куриный. Если овощной бульон полностью вписывается в диетическое питание, то куриный может быть довольно жирным, особенно, если он приготовлен из домашней курицы. Свой выбор каждый делает сам.

Разумеется, одним из любимых напитков во время питьевой диеты станут соки. Фруктовые, ягодные и овощные соки – источник витаминов, они необходимы организму, особенно в зимнее и весеннее время года, когда человек испытывает недостаток в них. Соки можно употреблять любые, главное, чтобы они были свежими и полезными.

Кроме разнообразных напитков в течение дня следует выпивать 1,5 – 2 литра воды.

Питьевая диета полезные коктейли для здоровья

Во время питьевой диеты человек может испытывать недостаток полезных веществ, ведь его рацион ограничен только жидкими продуктами. Частично заменить или дополнить витаминно-минеральные комплексы, которые рекомендуется принимать во время питьевой диеты, можно при помощи чрезвычайно полезных витаминных коктейлей для здоровья.

Зеленый коктейль – огурец, петрушку, шпинат, укроп измельчаем в блендере или миксере, добавляем один стакан 2% кефира, взбиваем в однородную массу. Этот напиток не только снабдит вас витаминами Е и С, но и окажет благотворное влияние на работу кишечника, так что клизмы для похудения вам не понадобятся.

Красный коктейль – томатный сок, стакан кефира, чайная ложка лимонного сока. Смешиваем, наливаем в бокалы и пьем охлажденным.

Ягодный коктейль – черная смородина, малина, ежевика по 3-4 столовых ложки, 0,3 мл. сока грейпфрута, стакан кефира смешиваем в блендере. При желании сделать напиток более сладким добавляем ложку меда. Этот коктейль прекрасно укрепляет сосуды, его рекомендуется пить при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

При наличии дома соковыжималки можно делать самые разнообразные коктейли из обычных овощей, например в следующем рецепте необходимо выжать сок из моркови, ведь она так богата каротином.

Овощной коктейль – измельчить и отжать сок из: моркови (0,2 мл.), яблока (0,2 мл.), корня сельдерея (0,1 мл), болгарского перца (0,1 мл.), помидора (0,2). Смешать в блендере полученные соки и 2-3 веточки петрушки. Полученный напиток прекрасно утоляет жажду, выводит лишнюю жидкость из организма.

Источник: http://100dieta.ru/pitevaya-dieta

Питьевая диета — отзыв

Вы худеете? Вы всегда худеете? Значит вы скорее всего ее пробовали. Я тоже…

О диете

Она завоевала любовь среди анорексичек, моделей, обычных людей, среди мужчин и женщин. Люди худеют на ней очень быстро. На ней не так сложно сидеть. Каждый сидит на ней по-своему. Кто-то пьет только воду и зеленый чай. Кто-то пьет все подряд.

Но смысл один, Вы только пьете. Вы полностью исключаете твердую пищу. Бульоны, соки, чай, кофе, кефир, кисель, морс. И самое главное- вода. Советуют не пить напитки с сахаром. Советуют не увлекаться данной диетой.

Но, я увлекалась, и сидела на ней бездумно…

Мои опыты, отвесы, страдания и срывы

Есть такая фраза…Чтобы похудеть, надо не жрать. Примерно ее я и придерживалась. Но я не знала о калорийности напитков! И пила даже сладкие. Но все равно, был период, когда теряла до 800 гр в день. Радость от того, что худеешь, весы показывают все меньше. Эффективна ли эта диета? Да.

Вот, что нам говорит источник из сети

Я же пила кучу всего сладкого. И калорийного! Помните, эта диета, как и многие, основана на калориях. Да, так же она имеет принцип промывания организма, ускорения метаболизма. Но, основное- минимизация калорий. Вот чисто на заметку. В 100 мл напитков по одному из источников содержится…

Старайтесь на питьевой диете пить малокалорийные напитки! Тогда эффект будет сильнее. И получится эти самые — 800 гр в день.

Вот немного об этой диете со слов профессионала

Итак, я сильно теряла вес на этой диете. Она не слишком трудная. Но вес вернулся…Не сразу, но вернулся. Она слишком резкая и быстрая.

Есть программа экспресс. Жесткая, на 3 дня. Первый-вода, второй-кисломолочные, третий- фреши и чай. Пробовала и ее. Ушло 4 кг. Это тупо голодовка. Не выбирайте этот способ. Я советую, чтобы было не меньше 700 ккал в сутки. Тогда вы будите худеть медленнее, но гораздо меньше вреда, плюс, вес не сразу вернется. Проверено. Все же очень грустно и тяжко не есть.

Сейчас я отошла от водной диеты. Это слишком недолговечный результат. Но, вы почистите организм, это факт! Долгое время я скидывала вес только за счет этой диеты. И набирала за счет того, что срывалась. Либо это был голод на воде и кефире, либо более свободное. Но тоже питьевое. Я была убеждена, что мы толстеем от еды, а от напитков нет.

Ошибочное мнение! Мы толстеем от калорий!

Вода. У меня уже культ воды сейчас. Она ускоряет обмен веществ, не имеет калорий, и чистит кишечник.
Кофе. Его называют жиросжигателем. Если без сахара и молоко- минимален по калориям.
Зеленый чай. Ускоряет обмен веществ. Эффект детокса.
L-карнитин. Есть в таблетках, но так же и в напитках. Продается в спорт магазинах. Ускоряет сжигания жира. Минимум калорий(1-7ккал на 100мл) Имеет нормальный вкус.
Кефир. Просто полезно, сытно, безбредно.
Cola Zero. Обещают 0 калорий. Приятно пить, но вредно. Можно пить по чуть-чуть, чтобы не было грустно.
Соки фреш. Вкусно, полезно, наполняет витаминами и силой!

Пейте витамины! Их будет не хватать при этой диете! Вот, я пью самые простые.

С витаминами любая диета безопаснее!

Выберите свою!

Честно, я не выдерживала больше 7 дней. Наверно, стоило бы делать верный выход…Но даже с ним, мои кг возвращались…

Хм, наверно выход- самое главное! Многие о нем забывают.

В общем счете своих диет и голодовок я похудела с 67 до 54 за год. Это было давно, я убила организм этим. Но, основным в тот период был голод и питьевая диета. Иногда я просто меньше ела. А иногда переставала есть вообще. Вес вернулся до 62 максимально. Сейчас я 58. Вполне устраивает.

Вот фото сделанное в начале весны 2012 года

А вот в конце ноября 2012 года

Сейчас я не сижу на питьевой. Я просто ограничила калории и пью воду. Кому интересно, вот другие отзывы о диетах.

Водная диета

Диета «Любимая»

Подсчет калорий

Итог:

Мой вес скакал. Диета помогала быстро скинуть. 5 кг за неделю обычно. Но спустя 1.5 месяца все возвращалось. Так что советую, если и сидеть на ней, то выбирать щадящий вариант! И не забыть про выход! Мой вес скакал неумолимо. Смотрите фото ниже…

Это единственная диета, на которой я сидела так много раз! Я считаю ее основой- очищение организма. И ее главным правилом- много воды.

Вот, как я выгляжу сейчас…

Все таки, медленное снижение веса и спорт намного лучше, чем питьевая:)

Всем удачи в отвесах! Спасибо, что прочитали! Будьте идеальными!

22.12.2015

Ну, я сейчас на ПП. Продолжаю, так сказать. Хомячу, причем хорошо так:) Но перед сном не ем. После бани была 57.4 кг , кайфанула:) Напоминаю, что рост 176. Худею медленно, но верно, и вообще без мучений. А теперь сравним ПП и Питьевую диету.

Из-за того, что оценила другие методы похудания, немного изучила литературы, более точно подумала о Питьевой. В общем, меняю оценку с 4 на 3. Вы знаете, что основа похудания? Калории. А так же белки, жиры, углеводы. Так вот. Очень важно, чтобы Вы все это соблюдали. Итак, моя норма калорий, чтобы типа быстро худеть 1200-1300.

Я ем больше, но дело не в этом. На эти 1200 калорий я могу наестся, если сижу на ПП. То есть, мучится не буду вообще. Я сытая, значит не буду бросаться на шоколадки. Но, я буду худеть медленнее. Потому что смысл ПП- медленное похудание, где Вы наедаетесь, теряете медленно, но навсегда. А вот о Питьевой.

В литре пакетированного апельсинового сока примерно 600 ккал. Я никогда не наедалась на Питьевой. Всегда голод. Ведь еда долго лежит в желудке, создает чувство сытости. А напитки проскакивают из желудка быстро. А калорий в них весьма много. Во вкусных особенно.

Но сытости нет! Прекрасно помню, как лежу на диване с пакетами томатного сока(в нем меньше калорий, чем в других), рядом вода, смотрю сериал, а сама злая, голодная. С кухни веет каким-то мясом…

Безусловно, Питьевая это лучше, чем Голодание. Но даже тупо Питьевая диета замедлит Ваш метаболизм. А если Вы будите пить все, что хотите, всякие питьевые йогурты, соки сладкие, молочные коктейли…Вы вполне можете превысить суточную норму калорий. И не похудеть! Но быть голодной и злой! У меня было такое.

Внимание!

Пила йогурты в огромном количестве, не знала ничего о важности калорий. И разжирела на Питьевой. Но чаще, я пила воду, томатный сок, кефир. Калорий на 800 в сутки. И худела очень быстро. Но, это возвращалось вновь, рано или поздно. Все возвращалось. Прочтите в интернете про калории статьи тех, кто реально в этом разбирается.

Увы, но КБЖУ очень важно. А не отказ от твердой пищи. Перенести 1000 ккал в день на правильных продуктах куда проще, чем 1000 ккал на напитках. ПРОВЕРЕНО . А вообще, рассчитайте КБЖУ для себя, и потом уже думайте, как Вам худеть. Можете и на Питьевой.

Я вот поняла, что пока на себе не проверишь, не поймешь, что например Голодание- ужас. Тоже самое с Питьевой. Я много раз на ней сидела. Потому что много теряла. Но потерять вес куда проще, чем удержать. Мне не удавалось. Мы все хотим быстрее. Мне сейчас пишет девушка, я ей пытаюсь объяснить, что худеть надо медленно.

Не потому что так умники пафосные говорят. А потому что так больше шанс сохранить вес.

А народу пофиг, на Питьевой все подряд сидят. А до Нового Года меньше 10 дней, меня стали спрашивать, как похудеть к Новому Году на 10 кг…Могу лишь посоветовать отрезать руку. Или, начинать худеть заранее…Питьевая не так плоха. Но это непросто. Да, организм получает какую-то силу, витамины, калории, нормально функционирует.

Но, есть хочется ужасно иногда. Не всегда конечно, но иногда аж выла. Хотите проверить на себе- никто Вам не запретит:) Диета эффективная. Но для меня сейчас цель быть худой всегда, а еще быть сытой и довольной. А не на месяц, перед этим неделю поголодать нужно еще, конечно же.

Кстати, я сейчас почти дошла до того веса, какой был при жесткой Питьевой на 500 ккал в день. Осталось 600 гр. Но, тогда я была такая худая дня 4, потом начала набирать резко. А тут, я жру:) Завтра у меня рис с курицей и сыром, а еще типа шаурмы с рыбой, заем овсяным печеньем, мандаринами со сливами.

Еще, пожалуй, Греческий съем:) А пить буду лишь воду. Еду запивать не буду. Сытая буду смотреть фильмы, сытая и счастливая:) И худая!!!

Оглавление [Показать]

В борьбе с лишнем весом мы прибегаем к различным диетам, методикам и системам - ведь современный ритм жизни диктует нам свои правила. Сейчас становиться модным иметь подтянутую и стройную фигуру. Но для этого нужно постараться и каждый человек индивидуален по своему и ищет свой собственный метод, который подойдет дня него и его будет легко придерживаться. Давайте в этой статье поговорим о питьевой диете.

Так же важным фактором для похудения и здоровья является очищение организма от шлаков и токсинов - которые не только замедляют обмен веществ, но и приводят к ухудшению здоровья и старению.

Одной из диет направленных не только на похудение, но и на очищение организма - является питьевая диета. Которая не просто очистит организм, но полностью его обновит.

Питьевая диета направлена на полное очищение организма, в том числе и на клеточном уровне. Чтобы полностью обновить организм на питьевой диете нужно провести около 10 -14 дней. именно в этом случае очищение достигается на самом глубоком уровне - клетки и внеклеточное пространство.

Главная особенность этой диеты - заключается в употребление только жидкой пищи, воды, чаев, соков и так долее, нужно полностью отказаться от жесткой пищи. Именно тогда, при максимальном снижении нагрузки на желудочно - кишечный тракт начинают происходить изменения в организме. Обмен веществ улучшается, организм начинает выводить все ненужное из себя.

Не думайте, что на питьевой диете вам держаться будет адски сложно - это не так, вы будите получать все необходимые питательные вещества, но только не в твердом состоянии, а в жидком. Конечно, меню данной диеты назвать разнообразным очень сложно, но это и не монодиета. Так что держаться на ней будет не очень легко, но и не потребует особых усилий.

Для начала мы рассмотрим список продуктов, которые мы будем употреблять в период питьевой диеты. Список не особо обширный его можно варьировать разнообразными рецептами. В питьевой диете нужно соблюдать некоторые условия.

Вам обязательно придется отказаться от курения и алкоголя. Ведь вы же хотите очистить организм и похудеть, а не наоборот навредить ему.
Если хотите хороших результатов от данной диеты, вам обязательно придется следить за количеством калорий и употребляемой жидкой пищей. Например, помимо воды и зеленого чая, остальные продукты употреблять не больше 1,5 - 2 литров в день.
Молочные продукты не должны быть жирными, идеальным вариантом будет до 3% жирности. Если покупаете питьевые йогурты, то пусть они будут без добавок, лучше сами взбейте блендером ягоды или фрукты и добавьте в него.
Больше двух недель на данной диете сидеть не нужно и повторяем ее только через один год. Ведь велик риск навредить себе и организму.
Пейте норму чистой воды в день, норму можно посмотреть по таблице соотношения веса и количества употребления воды в сутки.
Когда варим какао можно брать молоко, но сахар и заменители сахара нельзя использовать. В этой диете отсутствует соль и сахар.
Если вам станет не особо хорошо, тошнота, головные боли и слабость - то это от недостатка соли и глюкозу. В первую неделю держитесь без них, а во вторую можете с утра в чай или другой напиток добавить не полную чайную ложку меда.

Во время диеты желательно пить витамины, тогда вы сможете продержаться без соли и сахара. Да и вообще, во время любой диеты лучше пить дополнительные витамины и минералы. Или можно просто покупать спирулину, мумие и цветочную пыльцу.
Иногда я просто очень хотела кушать на ночь, но я быстренько выпивала стакан воды или кефира и ложилась спать.
Во время питьевой диеты можно заниматься физическими нагрузками, но это должно быть в меру. А то рискуете ухудшить самочувствие и ваше общее состояние.
Все пакетированные соки, компоты, какао употреблять нельзя, лучше делайте и варите их сами.

Хоть и питьевая диета кажется сложной и однообразной, но это кажется только на первый взгляд, она такой не является.

На первом месте конечно же чистая минеральная не газированная вода, примерно около полутора литров.
Можно пить разнообразные чаи черный, зеленый, красный, белый, улун, травяной и так далее, с добавлением лимонного сока, сока фруктов и ягод и даже нежирного молока.
Кофе и какао тоже можно, но только по утрам и хорошего качества, они должны быть свежесваренными. Нельзя пить растворимые кофе и какао.
Разнообразные молочные продукты, можно даже творог взбитый в блендере с молоком и ягодами. Кефир, йогурты, сыворотки, ряженки, топленое молоко - тоже можно.
Свежевыжатые соки и смузи из овощей, фруктов, ягод и зелени, только обязательно их делать пред непосредственным употреблением, а то через 30 минут они теряют свои положительные качества.
Можно сделать воду Сасси, очень полезная и тоже очищает организм от токсинов.
Варим различные супы - пюре, на овощных, рыбных и мясных бульонах. Можно просто делать бульон.
Компоты тоже варим из ягод, фруктов и сухофруктов. Только делаем их без добавления сахара.
Варим кисель без сахара, желательно или овсяной или льняной - в них больше витаминов и они полезнее.
Можно пить цикорий и чай из Иван-чая - очень полезно и вкусно.

Как видите, если проявить фантазию, то эта диета будет даже очень разнообразна. Можно делать различные молочные коктейли, супы пюре, просто бульоны, делать детоксводу - ее рецепты мы вам предоставим. Готовим различные соки из дыни, тыквы, яблок, грейпфрутов, апельсинов, груш. Так же можно сделать полезные морсы из ягод, можно использовать даже замороженные клубнику, вишню без косточек, малину, ежевику. Самым лучшим вариантом будет малина, черника и облепиха.

Так как питьевая диета имеет строгие ограничения в пище, то у нее конечно же есть свои минусы. Чтобы иметь представления о ней, в данном разделе мы их рассмотрим.

Питьевая диета очень сложная вы будите все время ощущать чувство голода - так как вы полностью отказывайтесь желудку в более плотной пищи.
Некоторые, вместо легкости, испытывают апатию, потерю сил и полную слабость.
Прислушивайтесь к своему организму, если что - то происходит не так, то немедленно заканчивайте с питьевой диетой.
Питание в этой питьевой диете не является сбалансированным - поэтому дополнительно принимайте комплекс витаминов и минералов для поддержания вашего организма.
Так как после питьевой диеты желудок привык меньше работать, то он сразу может не принять более плотную пищу. Поэтому выход из питьевой диеты должен быть плавным и легким.
Этой диету можно придерживаться только от 1 до 3 недель и потом только через год можно повторить, так как она может принести вред здоровью.

Стоит заметить, что сохранить результат данной диеты может быть очень сложной задачей, так как она очень строгая и ваш организм будет просить больше пищи. Самым приемлемым вариантом будет после ее перейти на правильное питание или систему «Минус - 60», заниматься спортом и отказаться от вредных продуктов.

Так же мы рассмотрим плюсы какие же положительные стороны у питьевой диеты, ведь она тоже очень популярна и имеет своих постоянных последователей.

Вы с легкостью за неделю сбросите около пяти килограмм, отвес может быть больше или не много меньше, все зависит от индивидуальных особенностей организма.
Вы не только теряете килограммы, но и полностью очищаете организм от шлаков и токсинов, разгоняете обмен веществ.
Первые дни будет ощущаться слабость, но после того, как организм начнет очищаться, будет освобождаться больше энергии. А за счет уменьшения энергии на переваривание пищи вы будите ощущать не только легкость, но и прилив сил.
Желудок постепенно уменьшается в объеме, что приводит к тому, что килограммы не должны возвращаться.

Так как в ходе этой диеты могут возникнуть некоторые проблемы, лучшим вариантом будет подготовиться к ней заранее. Постарайтесь за неделю до питьевой диеты потихонечку и постепенно уменьшать ежедневное употребление твердой пищи и вводить больше жидкой.

Начинайте день со стакана воды минеральной, но не газированной. Потом можно начинать завтрак, можно сделать белковый коктейль из яиц, молока, банана, ягод и фруктов. Ешьте пюре из брокколи, картофеля, цветной капусты и моркови. Делайте смузи и различные соки из свежих овощей, ягод и фруктов. Налегайте на легкие супы и различные молочные продукты.

На обед в период подготовки можно есть твердую пищу, а вот на ужин пусть будет супы, пюре, молочка.

За день до начала диеты вам будет лучше сильно не наедаться, и желательно выпить очищающий чай - чтобы организм подготовился к встряске. Послабляющий чай нужен, если у вас вдруг случиться запор, и токсины от пищи могут испортить вам самочувствие.

Выход из питьевой диеты должен быть постепенный, а то если резко начнете налегать на твердую пищу, то быстро вернуться потерянные килограммы и может заболеть желудок.

После диеты, на утро следующей недели введите легкую жидкую кашу по утрам, желательно обволакивающую, такую как манка, рис, геркулес. Ее можно варить на молоке, в обед пусть останутся пока жиденькими, через 3-4 суток, можно ввести легкие супы с картофелем, крупой и так далее. Через 7-8 дней можно постепенно водить хлеб, мясо и сыр. Только старайтесь все тщательнее пережевывать. А вот уже потом можете смело кушать и запечную картошку и орехи.

Чтобы вам было легче сориентироваться на данной диете и понять ее принцип, вам желательно заранее расписать меню на неделю или сразу на две. В этом разделе мы расскажем какие рецепты можно использовать при питьевой диете.

Это очень хорошая водичка, ее придумала Синтия Сасси, в честь ее она и была названа. это чистая вода с добавками, которая поможет очистить организм от шлаков и токсинов, улучшить обмен веществ, убрать лишнее в талии и животе. Она практически не имеет побочных действий, кроме аллергии на определенный продукт.

Вода - 2 литра
Лимон -1 шт.
Огурец - 1 шт.
Корень имбиря - 1 ложечка
Немного свежей мяты - 2 веточки.

Способ приготовления и применения

Берем 2 литра чистой воды, отдельно нарезаем кружечками вымытые лимон и огурец, натираем корень имбиря на мелкой терке и слегка нарезаем листья мяты, чтобы они дали сок. Все это добавляем в воду, закрываем крышкой и ставим на ночь в холодильник. На следующий день процеживаем и пьем весь день, причем первые 1,6 литра выпиваем до 16:00 вечера, а остальное за 2 часа до сна. Вечером делаем новую порцию на следующий день.

В этом коктейле можно менять продукты на свой вкус, можно место молока использовать ряженку, йогурт, кефир. А фрукты и ягоды можно любые, можно даже добавлять зелень.

Молоко - 2/3 стакана, не жирнее 2,5%
Ягоды любые - 100 гр.
Яблоко или другое фрукты - 100 гр.

Способ приготовления

Берем ягоды, чистим яблоко от кожуры и нарезаем - все это добавляем в блендер и перемалываем, потом вливаем молоко до консистенции коктейля и пьем.

Для этого рецепта я брала уже готовый овощной бульон. Готовиться этот суп очень быстро, но вкус просто замечательный и нежный.

Овощной бульон - 0,5 литра
Картофель - 50-100 грамм
Брокколи - 50 гр.
Плавленый сыр - 1 пачку, лучше сливочный хохланд.
Морковь - совсем чуть- чуть
Зелень - по вкусу

Способ приготовления

Ставим кастрюлю с бульонам на средний огонь, тем временем очищаем овощи от кожуры. Морковь трем на терке, брокколи делим на маленькие соцветия, а картофель просто мелко нарезаем. После закипания бульона добавляем в него картофель и морковь, когда они почти будут готовы добавляем брокколи и варим около 5 минут, потом добавляем сыр и зелень, помешиваем еще 2 минуты до полного растворения сыра. Выключаем и перемалываем суп блендером и подаем к столу.

В наши дни существует много самых разных диет, а диетологи буквально заваливают своими советами в интернете. Одной из самых действенных диет, которая пользуется популярностью у кинозвезд является питьевая диета.

Вся концепция диеты заключается в пище жидкого типа. Употребляя жидкую пищу, вы наверняка начнете худеть

Разберем поподробней самые актуальные на сегодняшний день диеты.

Многие диетологи советуют убивать сразу двух зайцев. Они предлагают сочетать диету с выведением шлаков из организма. Не стоит заблуждаться думая, что для питьевой диеты подходят любые жидкие продукты.

Напротив, вам предстоит избавиться на период диеты от кофе, молочной продукции, соков и всей жирной продукции.

Напитки подходящие для диеты:

вода, но не газированная, примерно полтора литра
бульон, например овощной, но подойдет и мясной
кисломолочные напитки обезжиренного типа
овощной сок
фруктовый чай с лимоном
легкий кисель без сахара и прочих добавок.

Старайтесь не превышать семидневной диеты, в противном случае вашему организму будет нелегко сразу приспособиться к новым условиям питания. Начинать можно всего с одного дня в неделю.

Когда вы достигнете желаемого результата, то этот один день диеты позволит сохранять полученный результат.

Однодневная диета раз в несколько дней считается самой простой. Но при этом вы сможете снизить свой вес на пару килограмм, практически не напрягаясь и не создавая дискомфорта в организме. Питьевая диета не самая безопасная, кто бы что не говорил.

По этой причине необходимо консультировать у врачей, чтобы знать наверняка какие витамины подойдут для вашего организма. Подготовить организм к диете можно при помощи употребления нежирной пищи.

Всего за три дня вам удастся сбросить до пяти килограмм. Более достоверных или точных данных для каждого человека естественно нет и быть не может. Организм каждого человека имеет индивидуальные потребности, поэтому не стоит ожидать точных результатов, но вы можете разобраться в самом себе.

Постарайтесь за время диеты сохранять мужество и не реагируйте на свои раздражения импульсивно. Только так вы преодолеете барьеры снижения веса, а психологический настрой останется тем же.

Суть программы похудения в полном отказе от твердой еды. Эти три дня будут длиться не так, как вы привыкли, но сильный голод вам не грозит.

Желудок будет скорей отдыхать, чем требовать пищу. Вода или напиток отлично снимут голод и позволят вам сосредоточится на будничных делах.

За три дня вам предстоит выпить немало воды, лучше всего газированной. Примерно два литра в день, позволят вам оставаться в нужном режиме питания для всего организма.

Ваша диета может быть сформирована так:

Вода в течении первых суток диеты не требует добавок.
Второй день следует дополнить кисломолочными продуктами жидкого типа.
День третий будет приятней, ведь можно позволить себе чай или кофе.

Комбинируйте напитки и найдете самую приятную для себя диету. Пользуясь методикой раз в месяц, вы заметно улучшите обмен веществ, избавитесь от шлаков и зарядитесь энергией.

Обращаем ваше внимание на тот факт, что семидневная жидкая диета считается самой жесткой. Для этой диеты готовятся заранее. Только так вы не нанесете вред здоровью, но результаты весьма впечатляют.

Напитки и комбинации могут быть произвольными, как и в методике трех дней. Будьте готовы к уменьшению желудка, он сократится, а ваше ощущение в области живота немного изменится.

Важно не забывать пить когда хочется кушать. Если придерживать двух литров воды в день, то ощущение голода так и не появится.

Режим питания на семь дней:

День первый будет только молочным, но с продуктами обезжиренного типа.
День второй станет бульонным, тип бульона произвольный.
День третий наполнится соками и водой, но только теми которые не являются заменителями питания.
День четвертый станет чайным.
День пятый следует провести с киселем, но исключить добавление сладкого.
День шестой компотный, компот подойдет любой, но придерживайтесь не сытных жидкостей.
День седьмой проводим с соками и начинаем постепенно подготавливать организм к приему пищи.

Попейте сок с мякотью или ягодами, это запустит процесс пищеварения немного в повышенном режиме. Что касается остальной пищи, то ее следует принимать лишь на восьмой день.

Постарайтесь не кушать жирных продуктов, иначе результат сразу пропадет. Лучше всего начать с овощей или салата, это позволит поправить состояние организма и в то же время не сойти с дистанции. Спустя неделю повторите однодневную диету.

Борьба с лишним весом – далеко не новшество в наше время. Существует сотни видов систем питания, которые могут предписывать ограничения во всем, либо обещать «глобальную» потерю лишних килограммов за короткое время с помощью сладкого. Сегодня в нашей статье мы поговорим о низкокалорийном «жидком» рационе: узнаем, что можно на питьевой диете, как ее правильно проводить и рассмотрим подробное меню данной системы питания.

Принцип действия питьевой диеты заключается в постоянном соблюдении жидкой консистенции рациона. Проще говоря, пить можно, есть – нет. При всем этом, данная система питания не предписывает строгого отказа от какой-либо пищи, а лишь исключает возможность применять жевательный рефлекс. Таким образом, организм снимает психологический блок и устраняет привычку заедать стрессы, перекусывать фаст-фудом. Основной составляющей питьевой диеты является вода. Обильное питье притупляет чувство голода и запускает процесс жиросжигания.

Почитатели «жидкого» типа питания описывают питьевую диету как самую эффективную методику для снижения веса. К слову, весомых преимуществ в данном рационе действительно немало.

При применении питьевой диеты происходит полное очищение организма от шлаков и токсинов. Активное употребление большого количества жидкости провоцирует ускоренное расщепление жировых отложений и естественного вывода лишних солей.

Снижение веса при питьевой диете является не только преимуществом, но и основной целью проведения данного рациона. Процесс жиросжигания происходит не только за счет вышеупомянутого плюса, но и благодаря сокращению объемов желудка. Употребление исключительно жидкой пищи вызывает естественное бандажирование желудочного мешка. Соответственно, насыщение организма наступает при минимальном приеме пищи.

Ускорение метаболизма при питьевой диете возникает за счет очищения пищеварительной системы. Запускается активная работа всех клеток организма и насыщение кровеносной системы кислородом.

Как и в любом типе диеты, помимо весомых плюсов есть и минусы, хоть и весьма незначительные.

Жевательный рефлекс, приобретенный человеком с малых лет, достаточно сложно побороть. Первое время проведения «жидкого» рациона может возникать непреодолимое желание что-нибудь съесть. Причем не ради насыщения, а просто «пожевать». В данном случае поможет исключительно тренировка силы воли.

Даже самому «закаленному» голоданием человеку, непросто перейти на питьевую диету. Это всегда стрессовое состояние для организма. Первое время может возникать чувство усталости и головокружение, раздражительность и сонливость. Как правило, данная проблема устраняется уже на 4-5 день проведения питьевой системы питания.

Рацион питьевой диеты достаточно разнообразен и не вынуждает проводить приемы пищи, состоящие исключительно из воды.

При питьевой диете разрешается употреблять молоко, питьевые йогурты и кефиры, кисломолочные сыворотки. Обратите внимание на жирность продуктов – не более 3%, в противном случае вы рискуете получить расстройство кишечника. Относительно добавок в йогуртах – их должно быть как можно меньше. Злаки, фрукты и орехи, все это может провоцировать жевательный рефлекс.

В идеале, при «жидком» типе питания, оптимальным вариантом будут негустые супы-пюре. Главное, при их приготовлении не стоит использовать «тяжелые» для пищеварения ингредиенты. Такие, как белые грибы, тыкву или чеснок. Также можно готовить легкие овощные, рыбные или мясные бульоны.

Питьевая диета предписывает обильно питье. Это могут быть компоты или фреши, какао, чай и минеральная вода. Кофе допускается лишь в первой половине дня. Единственное важное условие – необходимо полностью исключить сахар. Первые дни диеты допускается добавление фруктозы в напитки.

легкая питьевая диета помогает очиститься и похудеть

Первые несколько дней проведения питьевой диеты – самые сложные. Несмотря на нагрузку и стресс для организма, отказывать себе во всем не стоит. Помните – все, что можно превратить в пюре или жидкость, можно употреблять. Чтобы не сорваться с данного типа питания, начните готовить мясные супы пюре, например, из телятины. Таким образом, вы психологически настроите свой организм, сохраняя вкусовые составляющие привычного рациона.

В первую очередь, эффективное снижение веса зависит от продолжительности питьевого режима питания. В среднем, за 7 дней «жидкой» диеты можно избавиться от 5-6 килограммов. При увеличении курса до 14 или 30 дней, данный показатель будет немного меньше. Примерно на второй неделе диеты вес уменьшается медленнее – до 4-5 килограмм в неделю. Для сохранения полученных результатов необходимо правильно выйти с диеты. В противном случае, прежний вес может вернуться.

После проведенного курса питьевой диеты особенно важно аккуратно перестраивать организм на привычный лад. Твердую пищу стоит употреблять раз в день в течение первых 3-4 дней, постепенно увеличивая количество. Это делается для того, чтобы «отвыкший» от нагрузки желудок не перегружался и полностью расщеплял пищу. Слишком острые и жирные блюда стоит употреблять с крайней осторожностью и не ранее, чем через неделю после окончания питьевой диеты.

Существует более 40 видов питьевых диет. Далее мы рассмотрим наиболее популярные типы «жидкого» питания с меню на каждый день.

Самый быстрый и действенный способ похудеть – устроить разгрузочный питьевой день. Рекомендуется употреблять 1 вид напитка в течение всего дня, но при желании допускается сочетать 2-3 типа жидкости. Дневная норма «водного» рациона составляет от 2 до 3,5 литров. При питьевой разгрузке можно употреблять следующие напитки:

зеленый или травяной чай без сахара;
обезжиренные кисломолочные продукты;
овощные или фруктово-ягодные соки и фреши;
минеральная вода натуральной газации.

Питьевая диета на 7 дней предполагает каждодневное чередование разных составляющих. Тем самым организм не только не привыкает к скудному «жидкому» питанию, но и активно худеет. Последовательность дней вы можете выбрать самостоятельно, но общее количество жидкости должно составлять 2,5-3 литра.

Первый день – овощной или мясной бульоны, зеленый чай;
День второй – жидкие фруктовые или овощные смузи, минеральная вода;
День третий – обезжиренные кисломолочные продукты, морс без сахара;
День четвертый – жидкий суп-пюре из овощей, кисель без сахара;
День пятый – чай без сахара, овощные смузи, минеральная вода;
День шестой – только минеральная вода;
День седьмой – обезжиренный кефир, рыбный бульон, свежевыжатый сок.

Курс питьевой диеты в 14 дней – более сложный, нежели недельный. Организм острее ощущает нехватку питательных веществ и начинает впадать в весовой застой. Чтобы этого избежать, необходимо употреблять аналогичное недельной диете меню и периодически «утяжелять» его овощным пюре, измельченным в блендере и разведенным водой до приемлемой консистенции. На 2-х недельном курсе диеты важно равномерно распределять порции напитков и избегать переедания.

Самый трудный и длинный вид питьевой диеты – курс в 30 дней. Данная методика подходит обладателям исключительной силы воли и людям, имеющим опыт проведения длительных диет. Без должной подготовки такой резкий отказ от привычной пищи на долгое время грозит не только проблемами со здоровьем, но и психологическим срывом. Употреблять в период месячной диеты можно абсолютно любые блюда, имеющие жидкую консистенцию. Исключение – сиропы и алкоголь.

Одним из самых жестких режимов питания является питьевая моно-диета на воде и овощном соке. Причем ограничений по суточной норме данных напитков нет. Срок проведения данного типа разгрузки – не более 3-5 дней. Такая водная диета применяется для разового сброса веса, к примеру, для важного мероприятия.

Если с напитками для питьевой диеты все просто и понятно, то с жидкими супами или смузи возникают вопросы относительно способов приготовления и используемых ингредиентов. Рассмотрим несколько популярных рецептов для «жидкого» типа питания.

Овощной суп-пюре готовиться очень просто и не требует особых навыков. Рекомендуется слегка недоваривать овощи, для сохранения витаминов. Из ингредиентов нам понадобится:

вода – 1 л;
морковь – 1 шт.;
зеленый горошек – 200 гр;
болгарский перец – 150 гр;
свежая зелень – 70 гр;
соль – по вкусу.

Морковь и горошек залить водой, довести до кипения и варить в течение 15 минут. Затем отправляем отварные овощи в блендер, добавляем нашинкованную зелень и болгарский перец. Перемалываем в однородную пюреобразную консистенцию. Затем, оставшимся бульоном, разводим данную массу до жидкого состояния. Это блюдо можно употреблять в теплом или холодном виде.

Фруктово-травяное смузи не только вкусное и питательное, но и содержит множество полезных витаминов, необходимых при проведении питьевой диеты.

банан – 1 шт.;
апельсин – 1 шт.;
молодая крапива – 100 гр;
щавель – 150 гр;
кисломолочная сыворотка – 150 мл.

Отправляем фрукты и травы в блендер и измельчаем до однородной консистенции. Полученную массу разбавляем сывороткой и охлаждаем в течение 10 минут.

Для приготовления витаминного фреша нам понадобиться:

свежие томаты – 300 гр;
свежие огурцы – 250 гр;
ананас – 200 гр;
свежая мята – 30 гр;
соль – по вкусу

Все ингредиенты отправляем пропускаем через соковыжималку и добавляем соль по вкусу. Данный фруктово-овощной фреш идеально подходит для завтрака.

Каждый организм индивидуален и четко прописанного результата не может быть. Рассмотрим несколько отзывов девушек, которые делятся своим опытом проведения питьевой диеты.

К сожалению, я и спорт – вещи далекие друг от друга, но приводить себя в порядок, к пляжному сезону, необходимо. Не первый год практикую питьевую неделю. Длительность курса всегда меняю. Максимальный срок – 1 неделя. Для меня это самый эффективный способ сброса лишнего веса за такой короткий срок. Все, что нужно в дальнейшем – соблюдать привычный рацион, чтобы избежать набора массы. Максимальные результаты на питьевой диете – 6,5 килограммов. В целом, я не ощутила серьезного дискомфорта во время «голодного» рациона. Часто употребляла мясные супы-пюре, что придавало ощущение привычной пищи.

По совету подруги решила попробовать питьевую диету на себе. Начитавшись о том, как сложно не сорваться, готовилась к худшему. Но наибольшей проблемой для меня оказалось желание жевать. От данного рефлекса достаточно проблематично отвыкнуть. Примерно на 2-3 день питьевой диеты возникли колики в кишечнике, но через два дня все прошло. Правда для этого я исключила из меню брокколи. За 10 дней питьевой диеты мне удалось скинуть около 7 килограмм.

Периодически устраиваю питьевые разгрузочные дни. Пару раз в месяц я употребляю исключительно жидкую пищу на протяжении 2 дней. Основным напитком при моей разгрузке является кефир и кумыс. Иногда я добавляю туда пюре из свежего огурца и зелени или пюре из авокадо. Так как я любительница подобной пищи, питьевая диета не составляет мне неудобств. За пару дней «жидкого» рациона удается скинуть 1-2 килограмма. Но самое главное – это очищение организма от шлаков. Кожа становится гораздо чище, уходят прыщики и улучшается цвет кожи. К тому же, появляется легкость и прилив сил.

Если при проведении питьевой диеты вы наблюдаете, что состояние здоровья ухудшается – незамедлительно обратитесь к врачу.

Для эффектного похудения достаточно тридцатидневного курса жидкой диеты.

Легкий супчик из помидоров

Разогрейте духовку до температуры 200°. Возьмите 25 созревших и не очень крупных помидоров, разрежьте их на две половинки и ложечкой удалите семена, затем добавьте к ним 12 долек чеснока и среднюю луковицу. Выложите перечисленные продукты в глубокую посуду, поперчите, присолите, полейте оливковым маслом (при производстве которого применялась технология холодного отжима) и отправьте блюдо в разогретую духовку.

Цитрусовый напиток (смузи) 2. Питьевая диета представляет неимоверно вкусные рецепты приготовления смузи. Для приготовления цитрусового смузи необходимо взять 4 больших апельсина и один красный грепфрут, а затем выжать их. Далее берутся три банана, очищаются от кожуры и шинкуются. Все ингредиенты укладываются в блендер и взбиваются до однородной массы. Перед подачей напиток украшается ломтиками грепфрута, апельсина и лимонной цедрой. Не будет лишним также добавить немного льда.

Питьевая диета – это система снижения веса и очистки организма, которая рассчитана на месяц. Основным ее девизом является фраза: «Пей, когда хочешь пить, пей, когда хочешь есть».

Сегодня в сферу диетологии внедряется все больше новых программ для снижения веса, которые позволяют современным женщинам поддерживать свои линии тела в идеальном состоянии. Но их всегда можно немножко подкорректировать с помощью специально разработанных методик.

Некоторые из них направлены не только на снижение веса, но и на генеральную чистку всего организма. Именно такой методикой и является питьевая диета, которая в первую очередь направлена на очищение клеток организма.

Питьевую диету по праву считают одной из самых результативных. Ее целью является снижение нагрузки на пищеварительный тракт, которое позволит привести в надлежащий порядок органы. Придерживаясь диеты, каждый сможет избавиться от своих лишних килограммов.

Более того, питьевая диета пойдет на пользу людям, которые привыкли «жевать на ходу» и постоянно перекусывать, так как она запрещает жевать вообще. Вы подумаете, что питьевая диета подразумевает голодание, но это не так. Она предусматривает лишь отказ от твердой еды, что не значит, что организм в это время будет «страдать». Все причитающиеся ему калории он будет непременно получать.

Сам процесс питьевой диеты протекает плавно: в первые 7-10 дней происходит поверхностная очистка, во вторые «обрабатываются» внутренние органы и весь пищеварительный тракт, а в третий период уже происходит очистка на клеточном уровне.

Общая продолжительность диеты, поэтому, должна протекать 3-4 недели. В этот период важно не сорваться, чтобы ректификационный механизм добрался до всех клеток, но перегибать палку тоже не стоит, так как это лишь нанесет Вам вред.

Как было сказано выше, при питьевой диете вы полностью отказываетесь от твердой еды. Запрещается также добавлять в жидкость сахар или сахарозаменители, включая фруктозу и глюкозу. Полностью исключаются острые пряности, сметана, жирное молоко и алкоголь. Допускается добавление в жидкие супы-пюре минимального количества соли.

Приятной особенностью данной диеты является то, что свой рацион каждый человек может формировать по своему усмотрению, независимо не от чего: возраста, пола или веса. Единственным обязательным условием является ежедневное употребление жидких овощных супов-пюре, которые призваны обогащать рацион раз в сутки.

Если, помимо очищения, вы преследуете цель похудения, то придется ограничить количество жидкой еды до 2 литров в день, плюс полтора литра питьевой воды в чистом виде.

Желательно придумывать меню на следующий день накануне, так как это избавит вас от лишней беготни и хлопот. В обеденное время мы предлагаем попробовать диетические супы, приготовленные по предложенным рецептам.

Выбирая для себя приемлемый метод, стоит придерживаться нескольких простых правил:

Питьевая диета обязательно должна сопровождаться медленным, плавным выходом. Чтобы не «схлопотать» серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом, постепенно повышайте количество твердой пищи в рационе не протяжении недели. Сразу нападать на твердую еду строго запрещается, так как обленившийся желудок ее не примет.
Следите за стулом во время диеты – он должен быть ежедневным.
Увлекаться питьевой диетой также не стоит. Желательно проходить ее не чаще одного раза за год.

Питьевая диета на 7 дней

Заблуждением считают, что питьевая диета требует голодания. Лишь японская диета основывается на употреблении одной лишь воды. Но вместо оздоровления организм начинает болеть от нехватки необходимых веществ в организме.

Питьевая недельная диета отличается тем, что кроме воды можно использовать любую жидкость, за исключением сладкой или минеральной. Здесь можно употреблять как чай, кофе, так и кефир, и даже суп, но безусловно диетический.

Желательно в размельченном виде и без использования жирных продуктов. Такими могут оказаться масло, свинина или баранина.

Используя диету, постарайтесь наблюдать за изменениями в вашем организме, особенно за вашим стулом. Как только вы заметите серьезные изменения – вам следует обратиться к врачу, немедленно прекратив диету.

Рецепт овощного супа-пюре с морковью, цветной капустой и картофелем

Картофель режется крупными кубиками, заливается куриным бульоном или водой, ставится на огонь. Когда это все закипит, добавляем туда порезанную кружками морковь, несколько соцветий цветной капусты, и довариваем до готовности. При желании можете добавить одну луковицу и болгарский перец без кожицы. Когда ваши овощи сварятся, их нужно остудить, а затем перемолоть в блендере, добавляя туда бульон. Следите за консистенцией – суп не должен получиться густым.

Рецепт овощного супа-пюре с репой

Для того чтобы сделать данный суп, необходимо приготовить 50 грамм моркови, 70 грамм картошки, 70 грамм репы, 50 грамм лука-порея и стакан нежирного молока.

Приступим: нарезайте мелко морковку, стебли порея, картофель и репу. Затем отвариваете это все на воде или нежирном бульоне до полной готовности. Отваренные и остуженные овощи измельчаете в блендере с небольшим добавлением бульона. Полученную массу протрите через сито. После этого влейте немного горячего молока и немного соли. Тщательно все перемешиваете, и суп готов!

Приготавливая супы, вы ориентируетесь лишь на свой вкус. Вы можете добавлять туда любые овощи и немного зелени при варке. Важно запомнить, что полностью исключаются соусы, специи, пряности и масло.

Одна из самых эффективных методик по снижению веса - питьевая диета, которая в последнее время набирает популярность. Она не только способствует интенсивному похудению, но и тщательно очищает организм от вредных веществ. Несмотря на массу положительных отзывов, такая жёсткая система питания может обернуться во вред здоровью и подойдёт далеко не всем.

Механизм действия

Польза питьевой диеты для похудения проявляется постепенно:

в первый день организм бунтует против такой системы питания - чувствуются усталость, плохое настроение, сильные приступы голода, но уже к третьему дню начнётся привыкание к такому положению дел и перестраивание - соответственно, чувство голода постепенно притупляется;
в течение первой недели происходит поверхностная чистка организма;
на второй - освобождаются от токсинов печень и почки;
на 3 и 4 - генеральная чистка на клеточном уровне.

В результате этих процессов, происходящих в организме, жировые запасы расходуются, обеспечивая снижение веса.

Коварство жидкой пищи

Без вреда для здоровья может сработать питьевая диета на 7 дней - это оптимальный срок похудения на жидкой пище. Более длительные варианты чреваты побочными эффектами, среди которых:

налёт на языке и сильный запах изо рта (это типичные побочные эффекты для первых дней питьевой диеты);
тошнота;
нерегулярный стул;
диарея или запоры;
головокружения;
анемия;
мушки в глазах;
метеоризм;
бурление в животе;
нарушения в работе почек (они просто не справляются с объёмом жидкости);
сильная отёчность по утрам.

При неправильном составлении меню или слишком быстром выходе из питьевой диеты последствия могут быть весьма неприятными: ЖКТ будет ещё долго работать неправильно, отказываясь переваривать твёрдую пищу. В некоторых случаях может потребоваться даже медикаментозное лечение, так как возможно развитие гастрита и анорексии.

Чтобы минимизировать вред данной системы питания, необходимо в точности соблюдать рекомендации специалистов и противопоказания к ней:

ослабление организма;
беременность;
лактация;
цистит;
любые проблемы с ЖКТ;
болезни почек и печени;
скачки давления;
сердечно-сосудистая недостаточность;
склонность к отёчности;
варикоз;
подростковый и пожилой возраст;
проблемы с психикой.

Многие специалисты считают, что при наличии любых проблем со здоровьем, данный способ похудения будет опасен, и поэтому от него лучше отказаться.

Плюсы и минусы

Перед тем, как сесть на питьевую диету, узнайте все её плюсы и минусы, чтобы потом не разочароваться и не навредить собственному организму.

Достоинства

Эффективность: результаты при правильном соблюдении рекомендаций могут составлять до 7 кг в неделю.
Тщательное очищение организма.
Высвобождается лишняя энергия, которая раньше тратилась на переваривание твёрдой пищи, - появляется ощущение лёгкости, улучшается настроение.
Желудок существенно уменьшается в объёме, и после питьевой диеты без дискомфорта вы будете есть меньше обычного.
Вес снижается быстро.

Недостатки

Постоянное чувство голода и желание что-нибудь пожевать.
Вместо обещанного прилива бодрости часто бывает ощущение постоянной усталости, вялости.
Желудок быстро привыкает к жидкой пище и потом отказывается работать с твёрдой - поэтому для данной диеты так важен правильный выход.
Множество противопоказаний и побочных эффектов.
Несбалансированное питание приводит к дефициту витаминов и минералов.
Сохранить достигнутые результаты будет сложно.
Организм на протяжении всей голодовки испытывает серьёзный стресс (как и сам худеющий).

Минусов у питьевой диеты больше, чем плюсов - это повод задуматься о том, подходит ли вам такая система похудения. Чтобы разрешить сомнения, стоит проконсультироваться у врача.

Особенности соблюдения

Списки продуктов

Что можно пить:

соки овощные и фруктовые, но не пакетизированные магазинные, а только свежевыжатые;
бульоны нежирные - мясные (куриный, на телятине или говядине), овощные (свекольный, картофельный), рыбные;
супы пюре- и кремообразной консистенции;
молочные и кисломолочные напитки минимальной жирности;
кисели;
чай - , чёрный, ;
компоты;
какао (некоторые диетологи вносят его в список запрещённых продуктов);
смузи.

Запрещённые продукты:

твёрдая пища;
пакетированные соки;
алкоголь;
кофе;
сахар и сахарозаменители (не добавлять их в чай);
газированные напитки,
жвачка;
молочные и кисломолочные напитки с высоким содержанием жирности;
бульоны на свинине или баранине;
маринады, рассолы;
острые пряности;
масла любые - растительные и животные;
мороженое.

Правила

Основные правила питьевой диеты гласят:

Нельзя ничего жевать.
Нужно постоянно контролировать регулярность стула: при запоре или диарее питьевая диета прекращается.
Последний напиток выпивать за 2 часа до сна, чтобы наутро не проснуться с отёками.
Стараться разнообразить рацион, чётко придерживаясь списка, что можно пить во время диеты.
Проконсультироваться с врачами перед тем, как перейти на такую систему питания.
Объём выпитой за сутки жидкости не должен превышать 5 литров.
Объём 1 порции - 200 мл (стакан).
Оптимальная суточная калорийность пищи - 1 200 ккал, верхний предел - 1 400.

Вхождение

Если не подготовить организм к смене питания, можно нарушить работу ЖКТ. Обычно первый день - самый сложный, так как живот бурлит и просит твёрдую пищу, а чувство голода не даёт работать и заставляет мучиться от соблазнов. Но если обеспечить плавный вход в диету, похудение пройдёт более спокойно и без вреда для здоровья.

Подобная подготовка просто необходима. Правда, с таким плавным вхождением она растянется на 2-3 недели, а то и на 30 дней, но зато вы будете уверены, что не сорвётесь и не навредите собственному здоровью.

Выход

Очень осторожным должен быть и выход из питьевой диеты. Если вы всю неделю будете баловать желудок жидкой едой, а затем резко обрушите на него твёрдую, он просто не справится с такой нагрузкой. Чем дольше была голодовка - тем и дольше придётся возвращать организм к нормальной системе питания.

Разнообразие вариантов

Существуют разные варианты питьевой диеты в зависимости от сроков похудения и набора напитков в рационе.

Жёсткая на 3 дня

Если хотите быстро потерять 3-4 кг, поможет жёсткая диета на 3 дня, которую можно соблюдать только исключительно здоровым людям. Такие густые жидкости, как кисель, кефир, ряженка, суп-пюре, бульоны, здесь тоже под запретом. Сладкие и высококалорийные соки так же не приветствуются.

Схема проста: нужно выпивать в день по 8 стаканов обычной воды и 3 стакана зелёного / чёрного . Переносится очень тяжело, но позволяет добиться отличных результатов и хорошо прочистить организм.

Длительная на месяц

При отсутствии побочных эффектов и противопоказаний можно продлить диету на 30 дней. Для этого достаточно 4 раза повторить меню на неделю. Чтобы разнообразить рацион, можно пробовать новые рецепты. С появлением блендеров приготовить на обед суп-пюре можно практически из любого продукта. Главное на таком длительном марафоне - не сорваться, потому что постоянно будет хотеться что-нибудь пожевать. Выход из столь затяжной голодовки нужно будет растягивать ещё на месяц.

Полосатая на 1 или 2 недели

Если вы не переносите одну только жидкую пищу, можете воспользоваться этим вариантом диеты. Сделайте один день питьевой, второй - овощной. Так вы не дадите желудку разлениться и в то же время сможете воспользоваться этой системой питания.

Овощи можно любые, кроме картофеля. Следите за калорийностью блюд. Есть нужно часто, но понемногу. Соли - минимум. Жарка как способ приготовления запрещена.

Шоко-питьевая

Один из самых приятных и вкусных способов похудеть в ряду этих диет. В течение недели в рационе должны быть только 3 напитка: чистая вода, какао и горячий шоколад. Потери могут составить до 5 кг. Но на деле, эффективностью данного варианта мало кто восхищается.

Ну и, конечно, хороших результатов в похудении можно добиться, если хотя бы раз в месяц устраивать разгрузочные дни.

Меню на разные сроки

Чтобы правильно составить меню для выбранного варианта питьевой диеты, нужно определиться со сроками и ориентироваться на следующие таблицы.

Меню на неделю

Примерное меню на 7 дней представлено в 2-ух вариантах: в виде монодиеты и смешанный.

Вариант 1. Монодиеты - чередование питьевых дней в зависимости от употребляемых напитков.

Вариант 2. Смешанный.

Меню на 14 дней

Питьевая диета на 14 дней отличается от недельной тем, что нацелена справиться с усиленным чувством голода. Вместо 6 приёмов пищи здесь их 7.

Перед сном - ещё стакан жидкости: чай с мятой, липой, ромашкой, мелиссой или другими успокаивающими травами.

Рецепты

Разнообразные рецепты напитков и пюреобразных помогут выдержать все тяготы питьевой диеты.

Куриный бульон (15 ккал)

Ингредиенты:

3 л воды (для первой варки);
3 л воды (непосредственно для бульона);
500 гр куриной грудки;
луковица;
лавровый лист;
чёрный перец (умеренное количество);
соль (по минимуму).

Приготовление:

Промыть курицу, очистить её от кожицы.
Поставить вариться.
Довести до кипения и ещё раз промыть курицу, поменять воду, снова поставить на огонь.
Морковь и лук почистить. Не нарезая, положить в бульон.
Слегка присолить.
Чтобы куриный бульон получился прозрачным, не допускать сильного кипячения и постоянно снимать образующуюся пену.
Извлечь овощи, когда они станут мягкими.
За 5 минут до окончания варки положить в бульон лавровый лист, присыпать перчиком.
Дать настояться полчаса.
Вынуть курицу и лавровый лист.
Процедить.

Томатный суп-пюре (100 ккал)

Ингредиенты:

500 мл куриного бульона;
150 гр помидоров;
200 гр баклажанов;
морковь;
50 гр лука шалот;
10 мл ;
морская соль (немного).

Приготовление:

В разогретом масле обжарить натёртую морковь и измельчённый лук.
Баклажаны очистить от кожицы, нарезать ломтиками, добавить к моркови с луком.
Снять кожицу с помидоров, вырезать плодоножку, нарезать крупно. Добавить к остальным овощам.
Присолить.
Тушить 15 мин.
Влить куриный бульон, довести до кипения, варить 5 мин на маленьком огне.
Переложить массу в блендер, измельчить до состояния пюре.

Узвар (32 ккал)

Ингредиенты:

100 гр яблок сушёных;
100 гр груш сушёных;
100 гр чернослива;
50 гр изюма;
3 л воды.

Приготовление:

Залить сухофрукты водой, оставить на полчаса (можно на всю ночь).
Тщательно промыть их несколько раз под проточной водой.
Залить водой, вскипятить, держать на огне 5 мин.
Снять с плиты, прикрыть крышкой, настаивать 4 часа.
Процедить.

Овсяный кисель (50 ккал)

Ингредиенты:

300 гр ;
1 л воды;
50 гр чёрного хлеба, уже зачерствевшего;
соль (минимум).

Приготовление:

Залить овсянку и хлеб водой (в разных ёмкостях), держать при комнатной температуре сутки, чтобы разбухли. Овсянку помешивать каждые 4-5 часов.
Процедить, отжать обе массы, соединить вместе.
Довести до кипения, присолить.
Варить на медленном огне до загустения.

Чем чаще вы будете готовить новые напитки для своей питьевой диеты, тем больше шансов у вас не сорваться и выдержать это испытание. Единственный момент - не забывайте следить за их калорийностью, которая не должна превышать суточную норму.

Вопросы и ответы

Как не сорваться?

Питьевая диета относится к очень строгим системам похудения. Поэтому сорваться с неё можно быстрее, чем с остальных. Чтобы продержаться как можно дольше, предпримите следующие меры:

— повесьте на стену либо фотографию себя стройной, либо заветную цифру, которую вы бы хотели увидеть на весах, - это хорошо мотивирует;
— попросите домашних, чтобы они вас поддержали: морально (чаще пусть хвалят и замечают результаты похудения) и физически (они вместе с вами могут употреблять хоть раз в день жидкую пищу);
— запивайте нестерпимое чувство голода любимыми напитками.

Сколько можно скинуть за неделю?

Если организм молодой, привыкший к физическим нагрузкам, можно похудеть на 7 кг за неделю. После 35 лет при сидячем образе жизни и замедлившемся метаболизме эти показатели будут заметно скромнее: минус 3-4 кг.

Сколько можно сидеть на питьевой диете?

Самый длительный срок - месяц и то при полном отсутствии противопоказаний. Повторить её можно будет только через полгода.

Можно ли…

…йогурт? - Да, если он натуральный, нежирный, без красителей и добавок.
…крем-суп? - Да, он должен стать основой обеда.
…смузи? - Да.
…жвачку? - Нет, она вызывает обильное слюноотделение, повышает концентрацию желудочного сока, который будет требовать твёрдой пищи. К тому же она калорийна и часто содержит сахар, который вреден для похудения.

Почему не уходит вес?

Настоящие причины этого явления может выяснить только специалист после обследований и ряда анализов. Ими могут стать:

— генетика;
— отсутствие расходования энергии (сидячий образ жизни);
— чрезмерные физические нагрузки могут вызывать отёчность мышечной ткани, которая немало весит;
— употребление некачественных продуктов;
— внутренние заболевания.

Как не набрать вес после диеты?

Здесь только один вариант - выйти из неё постепенно и в дальнейшем стараться питаться правильно.

Сколько калорий можно употреблять?

Желательно - 1 200 в сутки. Но верхний потолок может составлять и 1 400 ккал.

Если вы приучены к горячим обеденным супам и правильному питьевому режиму, данная диета при отсутствии противопоказаний не только поможет похудеть, но и поспособствует тотальной чистке организма на клеточном уровне.

Питьевая диета на 30 дней относится к разряду строгих, выдержать которую не под силу многим людям. Поэтому получить от нее результаты могут только те, кто действительно страстно желает сбросить лишний вес.

Основной постулат питьевой диеты - принимать пищу только в жидком виде. Соблюдать подобный режим рекомендуется месяц. Однако это не означает, что питаться вы будете только водой. Калорийность меню данной системы достаточна для того, чтобы организм не испытывал чувства голода. Однако чистой воды нужно употреблять не менее 2-х литров в сутки.

Основные принципы

Вы можете удивиться, откуда берутся калории при питьевой диете.

бульоны, сваренные на мясе, рыбе или курице (ни в коем случае не употреблять бульоны из пакетиков - концентраты).
соки из овощей и фруктов домашнего приготовления.
чай (зеленый или черный) без добавок и подсластителей.
кисели, компоты и морсы домашнего приготовления.

Несмотря на то, что алкоголь и газировка тоже относятся к напиткам, употреблять их в пищу категорически запрещается!

Помимо скудного рациона, который предлагает питьевая диета на 7 дней и месяц, существует еще одна проблема - психологического характера. Организм человека устроен так, что ему нужно пережевывать пищу, чтобы в полной мере насладиться процессом насыщения. Поэтому желательно сесть сначала на 7-дневную диету, и если ваша психика не воспротивятся подобному меню, продолжить ее до 30 дней.

Положительные стороны

Среди достоинств «жидкой» системы можно перечислить следующие:

процесс сжигания жиров проходит очень быстро;
организм активно освобождается от вредных веществ и шлаков;
нагрузка на систему пищеварения в этот период снижена до минимума;
происходит освобождение энергии, которую организм тратил на переваривание твердой пищи.

Главное - перетерпеть первые 7-10 дней. После этого человек привыкает к подобному режиму и меню, и появляется необыкновенная легкость в теле и масса позитива.

Отрицательные стороны

Любая диета - это непременный стресс. Поэтому прежде чем решиться на подобное испытание, узнайте о возможных побочных эффектах:

Ежедневно вы будете испытывать непроходящее чувство голода.
Нередко худеющие оставляют отзывы о том, что испытывали головокружение, слабость или подавленные состояния.
По прошествии периода диеты (на выходе), пищу в твердом виде сразу есть будет нежелательно. Подобные продукты нужно вводить в меню постепенно, поскольку ЖКТ может воспротивиться изменениям, и возникнут проблемы со здоровьем.
Вероятность возвращения лишнего веса увеличивается, если вы станете без разбора есть все подряд сразу после окончания питьевой диеты.

Продукты, которые можно и нельзя употреблять

Жесткая питьевая диета не имеет никакого отношения к голоданию. Несмотря на то, что большинство диетологов считают, что она очень строгая, при ее соблюдении можно употреблять следующие виды продуктов:

молоко (с невысоким процентным содержанием жира);
кисломолочные продукты (невысокой жирности);
йогурты (без добавок и сахара);
чай разных сортов и в незначительном количестве - кофе;
бульоны;
супы-пюре;
воду.

любая твердая пища;
сахар, фруктоза, глюкоза (в чистом виде);
консервация, кетчупы и соусы;
жирные молочные продукты;
мясные бульоны.

Чтобы пища была чуточку вкуснее, можно добавлять капельку соли в блюда.

Поэтапное очищение организма - от 7 до 30 дней

Длительный 30-дневный курс жидкой диеты можно разделить на следующие этапы:

1 ЭТАП - до 10 дней. В это время из организма выводятся шлаки, скопившиеся в пищеводе, кишечнике, желудке. Побочный эффект - желтоватый налет на языке, который нужно обязательно счищать.
2 ЭТАП - до 20 дней. На следующем этапе происходит чистка органов выделения - печень, почки и их выводящие системы. Вы можете испытывать неприятные ощущения в этих областях.
3 ЭТАП - до 30 дней. В этот период происходит окончательная очистка организма. Теперь уже клетки избавляются от лишнего «мусора». Теперь вы не будете чувствовать дискомфорта, возникнет ощущение легкости.

Ориентировочное меню на месяц

Одним из значительных плюсов данной системы питания является возможность составлять меню по собственному усмотрению. При этом вы можете чередовать и сочетать компоненты в любой последовательности. Табу только на твердую пищу! Нельзя ограничивать себя продуктами, которые изначально существуют в жидком состоянии - молоко, молокопродукты, соки и т. д. Обязательно нужно есть жидкие супы-пюре. Приготовить такую пищу не составит особого труда.

Приблизительный рацион на день выглядит так:

Если вы составите меню, исходя из подобной схемы, то можно добиться разнообразия и не уставать от диеты. В тот момент, когда вы чувствуете острые приступы голода, выпивайте стакан теплой чистой воды. Еще одна возможность утолить надоедливый голод - пить зеленый чай с обезжиренным молоком или некрепкий кофе.

Обязательно следите за стулом. Если на протяжении 3 дней он отсутствует, то эта система питания не для вас. То же самое касается сильного расстройства желудка.

Ориентировочное меню на неделю

Меню на 7 - 14 дней - это мягкий и щадящий вариант довольно жесткой питьевой диеты:

Несколько рецептов супов-пюре для питьевой диеты

Картофельный суп-пюре с добавками

Для приготовления используйте следующие ингредиенты:

Бульон куриный - 1 л.;
Картофель;
Морковь;
Капуста (можно брокколи или цветная);
Перец сладкий;
Лук репчатый.

Овощи порезать кусочками и положить в бульон. Варить до готовности. Измельчить в блендере до состояния кашицы. Или выложить овощи, размять вилкой и развести до жидкой консистенции бульоном. Ориентируйтесь по густоте на ряженку или кефир.

Картофельный суп-пюре с репкой

Для приготовления блюда понадобятся следующие ингредиенты:

Морковь - 1 шт. (средней величины);
Репа - 3 шт. (средней величины);
Картофель - 3 клубня;
Лук-порей - 3 шт.;
Молоко - 1 стакан.

Нарезать все ингредиенты, отварить на воде или бульоне до мягкости. Слить бульон, пропустить овощи в блендере, добавить немного бульона до сметанообразной консистенции. В суп влить молоко (разогретое) и немного посолить. Чтобы приготовить для себя вкусный и полезный суп-пюре не нужно специальных рецептов и навыков. Компонуйте любимые овощи по вкусу и делайте супы такие, какие вам нравятся. Добавляйте зелень и немного соли, перец и другие приправы нужно исключить.

Очень важно правильно организовать выход из питьевой диеты. Каждый день на протяжении 7-14 дней, следующих за ограничениями, нужно прибавлять понемногу твердой пищи.
Использовать режим не рекомендуется чаще, чем 1 раз в год.
Если вы решили сесть на эту диету, то стоит заранее подготовиться к подобному испытанию. За 7-10 дней перед стартом переходите постепенно на жидкую пищу.
Заручитесь разрешением лечащего врача о том, что вы абсолютно здоровы, и только после этого приступайте.
Попробуйте перед тем, как решиться на диету, организовать для себя . Так вы убедитесь, что данная система похудения вам подходит.

Шоколадная добавка

Шоко-питьевая диета - это одна из разновидностей традиционной. Она тоже жесткая, однако сидеть на ней и полезно и приятно. Во время нее вы можете есть шоколад, который исправит ошибки традиционной системы - даст организму ощущение радости и вкуса! Для сладкоежек - настоящая находка! Ведь можно худеть и наслаждаться одновременно!

Ее продолжительность - не более 7 дней. В сутки вы можете съесть не более 2-х плиток шоколада (40 г.) Помимо этого, разрешено запить их чашечкой кофе без молока и сахара. Однако после еды не разрешено пить и есть на протяжении 3 часов.

Отрицательной стороной данной диеты считаются ее противопоказания. Запрещено так питаться тем, кто страдает заболеваниями печени и гипертонией.

За период шокодиеты вы можете скинуть до 6-8 килограмм лишнего веса.