Drahé, než ti to dá praktické rady o tom, ako zvýšiť svoju životnú energiu a silu, je potrebné, aby si každý uvedomil sám - kde dochádza k energetickým stratám a v dôsledku ktorých sa sila stráca.
Príčiny únavy a vyčerpania energie nie sú zakorenené len vo fyziológii, ale aj v psychológii. Stres môže byť zdrvujúci a zničujúci rovnako ako choroba. Uvedomte si však takú jednoduchú Pravdu - hlavnou príčinou všetkých deštruktívnych udalostí je spôsob myslenia na samotného človeka, jeho postoj k sebe samému a k udalostiam, ktoré sa dejú.
Energia je jedna, ale môže byť podmienene rozdelená do dvoch typov :
- Fyzická energia
- Neobmedzená bezplatná energia
Fyzická energia udržiava vitalitu fyzického tela a je základom pre udržanie vysokej úrovne voľnej (životnej energie).
Na udržanie optimálnych úrovní fyzická energia sú potrebné iba tri podmienky:
- Vedomé jedenie
- Súlad s prirodzenými biorytmami spánku v súlade so Slnkom
- Vyrovnaná aktívna aktivita a dobrý odpočinok
Samotná fyzická energia však na udržanie vysokej vitality nestačí. Je tiež potrebné aktivovať bezplatnú vitálnu energiu.
Poviem vám o hlavných oblastiach straty voľnej energie:
- Akékoľvek negatívne emócie - rýchlo vyčerpajú kreatívnu energiu a zničia človeka. Možno rozlíšiť niektoré z najsilnejších z týchto deštruktívnych stavov: pocity viny, úzkosť / úzkosť a strach.
- Stres. Zakaždým, keď sa očakávania nezhodujú s realitou, človek zažije stres.
- Nedostatok životných cieľov
- Umelé zvýšenie energie: alkohol, cigarety, káva a ďalšie energetické nápoje
Zdroje, ktoré zvyšujú úroveň životnej energie a otvorený prístup k bezplatnej neobmedzenej energii:
- Sny a kreatívne ciele. Mať sny a ciele, o ktoré sa deň čo deň snažíte, vám dáva obrovské množstvo voľnej energie. Stáva sa to však iba vtedy, ak sú sny a ciele skutočne vaše a nie sú vám uložené inými autoritatívnymi ľuďmi. Keď sú duša a myseľ zjednotené vo svojich ašpiráciách, získate obrovské množstvo energie na svoje použitie. Ak pôjdete svojou vlastnou cestou, potom vás Vesmír bude sprevádzať vo všetkom a dodá vám potrebné množstvo energie vždy a všade!
- Viera v zdroj vyššej moci. Na tom vôbec nezáleží, ty to nazývaš: Sily prírody, Zjednotené vedomie, Absolútno, Boh, Vyššia myseľ, Vesmír, Nadvedomie a tak ďalej, - tvoja viera v toto Vyššie automaticky dáva voľná energia v dostatočnom objeme a ešte viac. Na túto tému existuje jednoduché a účinné tvrdenie: „Môj svet sa o mňa stará.“ Opakovaním tohto potvrdenia a vložením svojej sily viery po niekoľkých dňoch začnete cítiť absolútny pokoj a obrovský príliv energie.
- Láska. Toto je skutočne najsilnejší vibračný pocit. Keď je Srdce naplnené Láskou, je cítiť veľké nadšenie a prichádza pocit, že je možné úplne všetko! Tento stav je silným zdrojom voľnej energie.
- Vďačnosť. Pamätajte si na úrovni pocitov v tele, ako sa cítite, keď niekomu z celého srdca poďakujete za nejakú službu? Pamätajte si tento stav a odteraz si dovoľte byť vďační za všetko dobré, čo máte, bolo a bude. To poskytuje dodatočné množstvo bezplatnej neobmedzenej energie.
- Energetická gymnastika. To zahŕňa rôzne dychové cvičenia a cvičenia zamerané na rozšírenie energetických kanálov.
- Hudba, najmä klasická hudba, ako aj hudba napísaná pomocou binaurálnych úderov. Toto je energia v jej najčistejšej forme. Pustite si hudbu, ktorá sa vám páči. Dôležitým faktorom, ktorým vás hudba posilňuje, je pocit stavu harmónie pri počúvaní.
- Komunikácia s ľuďmi, ktorí majú vysokú energiu. U takýchto ľudí spravidla cítite prirodzený nárast nálady, pozitívnych emócií a príjemných pocitov. V ich prítomnosti sa to deje jednoducho a prirodzene, ako Alchýmia. Keď vojdú do miestnosti, zdá sa, že je naplnené neviditeľným svetlom a príjemnou energiou.
- Počúvanie zvukových techník na ladenie vedomia
- Sila kryštálov. Intuitívne si vyberte niekoľko kryštálov pre seba - zvýšia vašu vlastnú energiu a naplnia atmosféru v dome pozitívnou energiou. Použitie kryštálov na liečenie a zvyšovanie vibrácií siaha až do staroveku. Nájdite vo svojom dome špeciálne miesto pre kryštály a určite vám poskytnú množstvo výhod:
Dymový kremeň - pomáha uvoľňovať negatívnu energiu
Ružový kremeň - otvára energiu srdca
Karneol - priťahuje šťastie a podporuje kreativitu a motiváciu
Citrín - pomôže vám prispôsobiť sa akýmkoľvek podmienkam a žiť v prítomnosti prítomného okamihu
Avanturín - priťahuje nové príležitosti
- Farebná mágia. Vyberte si farby, ktoré majú pozitívny vplyv na vašu kondíciu a náladu. Farby používané v domácnosti sú priamym odrazom osobnosti a môžu ovplyvniť našu náladu a myšlienky.
Napríklad:
Červená - zvyšuje hladinu energie a zvyšuje adrenalín v krvi. Ale pre niektorých ľudí to môže byť príliš stimulujúce a spôsobiť určité problémy so zmenami nálad a nadmerným vzrušením emócií.
Žltá - rozveseluje, prináša stav radosti, šťastia a slnka a slnečnej energie. Príliš veľa žltej však môže viesť k pocitom frustrácie a hnevu.
Modrá je upokojujúca, relaxačná a pokojná, ale môže tiež spôsobiť pocity smútku.
Zelená je najpokojnejšia farba očí a podporuje pohodlie, vyrovnanosť a kariérny rast.
Fialová - Tmavé tóny sú spojené s luxusom, kreativitou a ostrosťou. Svetlé verzie prinášajú rovnaký pokoj ako modrá, ale s veľkým teplom.
Oranžová - prebúdza nadšenie a energiu.
Chôdza po čerstvý vzduch, rozjímanie nad východom a západom slnka, ako aj smiech.
Som si istý, že každý, kto si prečítal tieto odporúčania, doplní svoju energetickú diétu pomocou navrhovaných postupov, ktoré nepochybne povedú k zvýšeniu vibrácií a vitality.
Je čas na aktiváciu. Zarovnajte chrbát, zhlboka sa nadýchnite a vydajte sa, vstúpte do ticha mysle a prejavte nasledovné:
„Moja životná sila neustále rastie vďaka pozitívnemu mysleniu a môjmu životnému štýlu. Vedome upriamujem svoju pozornosť na to, čo ma posilňuje a oslobodzuje od všetkého, čo ma devastuje. Otváram sa, aby som prijal viac bezplatnej neobmedzenej energie. A tak to je! "
Zhlboka sa nadýchnite, pomaly vydýchnite a nasmerujte vektor svojej dnešnej pozornosti na stav neustále rastúcej životnej sily!
Po cvičení vložte do komentárov nižšie „+“ ako znak harmonického dokončenia aktivácie s vami.
Podeľte sa tiež v komentároch o vašich Realizáciách a pocitoch v procese aktivácie.
Vaše odpovede odhalia novú Hĺbku vo vás a umožnia vám spoznať ešte viac seba ako Pravého.
Úprimne si želáme, aby vedomých šťastných ľudí bolo stále viac! Budeme vďační za opätovné uverejnenie na vašej sociálnej stránke - prenášajte ďalšiu Múdrosť do sveta pre dobro všetkých!
S láskou a starostlivosťou,
Victoria Rai a Alsey Volny
Šťastný manželský pár
Experti na rozvoj vedomia
# vývoj_vedomie # alsey_volny # victoria_rai # aktivácia # manifestácia
#Quantum_leap #quantum_transition #Prax žien
# seminars_for_men_women # success # quality_life
# zdravie # sebarealizácia # odomknutie potenciálu # hojnosť
# superveľmoci # Cesta_ srdca # účel # posolstvo dňa # múdre_ citáty # nastavenie_ vedomia_ pre_ deň # užitočné_ rady
Vždy buďte v dobrej kondícii, vyžarujte úspech, dosiahnite svoje ciele a splňte si sny, možno aj tým, že budete mať vysoký stupeň vnútorná energia... Je dôležité posilniť svoje biopole a zabrániť úniku vitality, aby ste potešili chorých.
Energia je život a s tým sa nemôžete hádať. Telo bude fungovať ako hodiny, iba ak bude neustále dobíjané z pozitívnych vonkajších faktorov. Slabá energia vedie k narušeniu všetkých životných procesov: nastanú zdravotné problémy, človeka prenasleduje séria zlyhaní v osobnej a podnikateľskej sfére a negatívne myšlienky sa postupne ponoria do depresívneho stavu.
Každý človek sa narodí s veľkým prísunom energie, ale počas celého života sme vystavení rôznym negatívnym faktorom, ktoré oslabujú naše biopole. Môže to byť komunikácia s energetickými upírmi, nesprávny spôsob života alebo nebezpečné predmety, ktoré preberajú silu pre seba. Teraz však budeme hovoriť o tom, ako nedovoliť rôznym okolnostiam, aby vás pripravili o energiu, a čo musíte urobiť, aby ste zvýšili tok vitality.
Energetické druhy
V procese života používame niekoľko typov energie: fyzické a konštruktívne... Bez dosťživotná energia je pre normálne fungovanie nášho tela nemožná. Preto - dôsledky vo forme straty sily, chronických chorôb, predčasného starnutia a zvýšeného rizika smrti. Kreatívna energia nám pomáha konať, má talent, mentálne schopnosti a chuť žiť.
Je dôležité udržať obe energie v sebe, aby nedošlo k narušeniu rovnováhy života. Posilnené biopole, ktoré nemôže preraziť žiadny negatívny faktor, vám pomôže žiť svetlé a šťastný život... So zvýšenou úrovňou energie môžete dosiahnuť svoje ciele mnohokrát rýchlejšie. Pozitívna energia priťahuje pozitívne okolnosti a je ekvivalentom peňažných zdrojov. Materiálne zabezpečenie a úspech priamo závisia od úrovne vnútornej energie.
Zvyšujeme energiu a posilňujeme biopole
Prvý spôsob pomôže posilniť biopole. to správna výživa, odmietnutie zlých návykov a vyvážený denný režim. Dodržiavanie týchto pravidiel zabezpečí obnovu a rast dodávky vitality. Na zvýšenie energetickej hladiny nestačí jesť iba to, čo je k dispozícii - musíte jesť potraviny bohaté na vitamíny a vlákninu, obilniny, zdravé bielkoviny, zdravé tuky a mliečne výrobky. Mali by ste sa tiež cvičiť, aby ste každý deň chodili spať a vstávať v rovnaký čas. Každý už počul o nebezpečenstve alkoholu, tabaku a drog. Toto sú najsilnejšie katalyzátory smrti vašej energie.
Druhý spôsob pomôže chrániť sa pred negatívnym vonkajším rušením. Ak cítite nedostatok energie, zníženú aktivitu a šťastie, vedzte: pre niekoho ste darcom vitality. Mali by ste sa okamžite zbaviť zlých vplyvov, ktoré prichádzajú do vášho života. Vyčistite dom od negatívnej energie, prestaňte komunikovať s energetickými upírmi a vykonajte rituál na odstránenie negatívu. Nezabudnite, že vy sami môžete pôsobiť ako zdroj negativity: vaše nesúhlasné pocity a emócie vám odoberú obrovské množstvo tvorivej energie, ktorú so správnym prístupom možno použiť na dosiahnutie úspechu. Negativita môže vážne oslabiť vitalitu a jemne zničiť vašu osobnosť. Ovládajte svoje myšlienky a vyhýbajte sa komunikácii s ľuďmi, po ktorých sa cítite prázdni.
Tretí spôsob je, že každý človek musí mať nevyhnutne cieľ, sen a vieru v najvyššie resp vlastná sila... Samotná prítomnosť túžby vo vašom živote, ktorej naplnenie chcete celou dušou, je silným prílivom energie. Vesmír je usporiadaný tak, že obrovské zásoby energie prichádzajú so snom. Prítomnosť viery funguje veľmi podobne: s jej pomocou k nám prichádza zdroj sily, ktorý sa pevne usadzuje v nás. V ťažkých časoch alebo keď sa cítite prázdni, mali by ste sa obrátiť na Vyššie sily o podporu, ktorá určite príde.
Štvrtý spôsob- získajte viac pozitívnych emócií. Pomôže vám to láska, komunikácia s úspešnými a šťastnými ľuďmi, kreativita (koníčky) a naši menší bratia. Domáce zvieratá sú darcami energie: ich nevyčerpateľná zásoba aktivít pomôže dobiť sa pozitívnymi emóciami a pozitivitou.
Komunikácia s úspešnými ľuďmi je užitočná, pretože majú úplne iný pohľad na vec a silné biopole: radi vám pomôžu s radou a podporou a nabijú vás svojou silou.
Na posilnenie vašej energie vám stačí doslova jedna hodina strávená v kontakte s krásnou. Láska a kreativita môžu vyvolať prudký nárast sily a energie, oživiť, oživiť vašu dušu a dýchať smädom na celý život.
Piaty spôsob- to je autohypnóza, meditácia, dychové cvičenia, kontakt s prírodou a tvorivá činnosť. Meditácie vám pomôžu dostať sa do kontaktu s priestorom, očistiť vašu dušu od rôznych energetických blokov, zvýšiť úroveň spirituality a vidieť skryté znalosti a talenty. Afirmácie a vizualizácie vytvárajú pozitívne zmeny v našich životoch. A kreatívna aktivita nasýti a posilní vaše biopole. Schopnosť vidieť krásu a užívať si ju nám pomáha akumulovať zásobu energie.
Silné biopole je zárukou vysokej a stabilnej ľudskej energie. Toto je iba 5 z nich účinné metódy zachovať a zvýšiť vitalitu. Ale hlavný kľúč k zdroju neobmedzené možnosti Je pozitívna energia. Aby ste mali vo všetkom šťastie, musíte urobiť opatrenia na zlepšenie svojho potenciálu. Skvelá nálada,a nezabudnite stlačiť tlačidlá a
Ako vidíte budúcnosť? Tešíte sa? Alebo sa toho bojíte, odolávate tomu a vnímate to len ako „ďalší obyčajný deň“?
Po zvládnutí jednoduchých techník vyvinutých Danielom Browniem začnete ľahko nachádzať nové zdroje energie a vitality, budete tráviť menej času v práci a viac o sebe a svojich blízkych, relaxovať a športovať, dosiahnuť požadované ciele.
Buďte však pripravení na to, že váš pokrok nebude rýchly: niektoré zručnosti sa naučíte rýchlo a ľahko, iné budú potrebovať čas.
Štyri kľúčové fázy zvyšovania vitality:
- Zvýšené energetické hladiny.
- Zlepšenie kvality a účinnosti spánku.
- Koncentrácia a koncentrácia pozornosti.
- Zbavte sa stresu a uvoľnite pocity úzkosti.
Pozrime sa na ne podrobne.
1. Zvýšenie energetickej hladiny
Energia je palivo potrebné na to, aby sme sa pohli dopredu. Záleží na tom, ako rýchlo sa dostanete k svojmu cieľu a ako dlho ste schopní efektívne pracovať.
Energetická rovnica tela:
E = P - C
P - špičková fyzická energia - maximálna energia obsiahnutá v našom tele;
C - odpor voči toku energie - stres alebo napätie, ktoré bráni voľnému toku alebo využívaniu energie.
Ak chcete zvýšiť energetickú hladinu, musíte zvýšiť svoju maximálnu fyzickú energiu a znížiť hladinu stresu.
Zabezpečenie toku energie umožňuje Správna cesta dýchanie.
Sledujte, ako dýchate. Ak počas vdýchnutia a výdychu žalúdok stúpa a klesá a hrudník zostáva nehybný, dýchate správne.
Ak sa chcete nadýchnuť ešte hlbšie, naplňte brucho vzduchom a potom naplňte pľúca vzduchom až po ramená. Tento cvik je skvelý na zmiernenie napätia v ramenách.
Pocit vzduchu v žalúdku znamená, že dýchate správne, a ak ho máte, je to úžasné, pretože ste zvládli jednu zo základných schopností napĺňania tela energiou. Akonáhle upravíte dýchanie, zmeny začnú prebiehať prirodzene.
Ďalším krokom, ktorý musíte podniknúť na ceste k zvýšeniu energetickej hladiny, je naučiť sa, ako na to byť si vedomý svojho vlastného tela.
„Tvoje telo bude zosilňovať signály bolesti, kým nezačneš konať.“
Čím lepšie budete vo svojom tele cítiť napätie, tým ľahšie ho uvoľníte a obnovíte prirodzený tok energie.
Cvičenie
Pri brušnom dýchaní presuňte svoju pozornosť najskôr na lýtka, potom na kolená, boky, panvu, slabiny, zadok, brušné svaly, hrudník, chrbát, ramená, zápästia, predlaktia, ruky, krk, hrdlo, hlava, oči, uši, nos, atď. ústa. Osobitnú pozornosť venujte lebke a mozgu. Môžete si predstaviť, že vaša myseľ je rodič a vaše telo je dieťa. Rozprávajte sa so svojim telom ako dieťa, upokojujúco, starostlivo, ale autoritatívne. Asi po piatich minútach by ste mali zaznamenať výrazné zlepšenie.
Zakaždým, keď pocítite bolesť, zamerajte sa na túto oblasť a pokúste sa ju uvoľniť. Ak máte problémy s relaxáciou v mysli, pokúste sa masírovať oblasť, v ktorej pociťujete bolesť.
Nasledujúce cvičenia vám tiež pomôžu poskytnúť okamžitý tok energie.
Technika prekvapenia. Nechajte svoju fantáziu prebudiť. Predstavte si akciu, ktorá vás veľmi prekvapí alebo šokuje. Napríklad sa prudko nadýchnite a predstavte si, ako vám niekto strká do tváre ľadovú vodu. Ak urobíte všetko správne, mozog nebude schopný rozlíšiť fantáziu od reality.
Skákanie od vzrušenia... Vyskočte na miesto so zdvihnutými rukami vo víťaznom geste na tridsať sekúnd. Aj keď nemáte správnu náladu, predstavte si, že ju máte!
Energetická bavlna. Tlieskajte rukami a zakričte: „Poďme!“
2. Zlepšenie kvality a účinnosti spánku
Početné štúdie o trvaní spánku stále neposkytli jednoznačnú odpoveď na otázku, koľko hodín denne potrebujete spať. Osem hodín?
Kripkeho šesťročná štúdia, do ktorej sa zapojilo viac ako milión ľudí vo veku 30 až 102 rokov, zistila, že ľudia, ktorí spia šesť až sedem hodín v noci, majú nižšiu úmrtnosť ako tí, ktorí spia. Spí osem a viac hodín denne.
Preto navrhujeme, aby ste odložili predsudky, že sa môžete dostatočne vyspať a zotaviť iba za 8 hodín.
Vykonajte experiment tri týždne a skráťte spánok na šesť alebo sedem hodín, aby ste zistili, či vám to funguje.
Ak ste išli spať neskoro alebo ste v noci zle spali, neznamená to, že by ste si mali pokaziť celý deň. Nerobte z nedostatku spánku problém. Zameraním sa na únavu sa tiež cítite unavenejší. Akonáhle na to prestanete myslieť, všimnete si, že únava alebo chuť spať ustupuje.
Minimalizujte odpor. Všetko, čo potrebujete, je pozitívny prístup. Nájdite dôvody na radosť a radosť a vzrušenie vám môže pomôcť vyrovnať sa s obdobiami nedostatku spánku.
Najkompletnejší a najaktuálnejší prehľad účinnosti nočného odpočinku nájdete v časti Veda o spánku.
3. Koncentrácia a koncentrácia pozornosti
Ako sa môžete udržať sústredení, keď je naokolo toľko rušenia? Najlepšia cesta- zachovať jasnosť mysle.
Aby ste to urobili, musíte porozumieť krátkodobým a dlhodobým cieľom, pre ktoré robíte to, čo robíte.
Pri vytváraní dňa je rovnako dôležité vziať to do úvahy kontext- motívy, presvedčenia a svetonázor. Toto je vaša vízia: „čo“, „prečo“ a „prečo“ budete robiť. Napríklad: „Dnes si všimnem a využijem každú príležitosť.“
„Súvislosť je ako loď, ktorá opúšťa britský prístav a prechádza cez Atlantik: Stačí ísť mimo kurz o niekoľko stupňov a skončíte nie v Miami, ale v Mexiku.“
Koncentrácia a koncentrácia k tomu prispievajú systémov a štruktúr.
Toto sú organizačné prvky každodenného života, práce a prostredia, ktoré nám pomáhajú plniť si svoje predsavzatia a podporujú nás na ceste k našim cieľom.
Väčšina systémov a štruktúr, ktoré už máte: toto je váš osobný systém riadenia času - napríklad diár, kalendár, počítačové programy, technológie a ďalšie systémy produktivity, ktoré používate. Všetko, čo potrebujete, je preto mierne vylepšenie alebo prispôsobenie.
Na vašej ceste do cieľa kontext- toto je mapa a trasa podľa nej, systémov a štruktúr- dopravu, ktorú používate, a energie je palivo. Tieto tri faktory sú navzájom závislé. Kontext určuje úroveň energie. Štruktúra podporuje energetickú úroveň. Energia udržuje vaše systémy a štruktúry v prevádzke.
3. Zbavte sa stresu a uvoľnite pocity úzkosti
Obvykle existujú dva typy stresových situácií, s ktorými sa stretávame:
Naliehavosť... To je vtedy, keď sa pokúsime urobiť veľké množstvo práce za krátky čas, alebo sa pokúsime prísť na miesto včas, ale uviazneme v zápche.
Úzkosť... Často sa stáva, že ste alebo ešte nič neurobili a vaše telo produkuje stresové hormóny, vďaka ktorým vám bije srdce rýchlejšie.
Akonáhle si všimnete, že sa cítite v strese, prestaňte robiť to, čo ste robili. Uvedomte si, že ste v strese a nenechajte sa tým viac stresovať.
Položte si otázku: „Aký skrytý strach spôsobuje môj stres?“ Podvedomé obavy sú zvyčajne príčinou stresu. Najbežnejšie sú: samota, strata lásky, postavenia, kontroly; strach z toho, že urobíte chybu, nebudete môcť nič urobiť, budete nehodní.
Zamyslite sa nad tým, ako racionálny je váš strach? Preháňate možné dôsledky? Zvážte najhorší scenár a položte si otázku: „Prežijem?“
Teraz zvážte najpravdepodobnejšie riešenia problému. Po náprave situácie ju uvoľnite.
Zbavením sa stresu, zlepšením kvality spánku, odstránením následkov nedostatku spánku, zvýšením koncentrácie, odstránením úzkosti a naplnením tela energiou prechádzame do energetického cyklu - cyklu ukladania energie, revitalizácie vitality, zvýšenej pozornosti a produktivita.
Takže máte všetko potrebné nástroje na doplnenie životne dôležitých energetických rezerv. Teraz všetko, čo musíte urobiť, je cvičiť.
Nepovažujte syndróm chronickej únavy za niečo negatívne. Ide o pokus tela brániť sa pred väčším poškodením v silnom strese.
Ste unavení z únavy? Máte pocit, že ráno nie ste na nič dostatočne silní? Lekár Jacob Teitelbaum študuje chronickú únavu 37 rokov - je odborníkom číslo 1 na túto tému. A vie, ako obnoviť energiu a vitalitu.
Jeho kniha Forever Tired je už mnoho rokov bestsellerom a popredným svetovým sprievodcom v boji proti chronickej únave. Nájdete v ňom praktický a zrozumiteľný plán podľa metódy SGIPU: spánok, hormóny, infekcie, výživa a cvičenie.
Ako zabudnite na chronickú únavu
Moja história A tvoja tiež?
Na všetko mám dosť energie. A dokonca v prebytku. Ale nebolo to vždy tak.
V roku 1975 som vyvinul syndróm chronickej únavy (CFS) a syndrómom fibromyalgie (FF), aj keď formálne v tom čase ešte nemali meno. Komunikácia s veľkým počtom lekárov mi pomohla pochopiť, čo musím urobiť, aby som sa zbavil svojich chorôb. Táto skúsenosť ma natoľko inšpirovala, že posledných 37 rokov sa tejto problematike venujem.
Ak máte pocit, že vnútorné svetlo začína zhasínať, je načase nájsť spôsob, ako ho zapnúť.
Ak chcete zabudnúť na problémy s energiou, stačí sa riadiť niekoľkými jednoduché rady z knihy. To vám zvýši energiu o 91%.
Krátky test
Cítite únavu, bolesť bez konkrétnej lokalizácie, hmlu v hlave, problémy so spánkom a koncentráciou?
Ak je odpoveď áno, vitajte v 100 miliónoch ľudí na celom svete, ktorí trpia syndrómom chronickej únavy.
Jednoducho povedané, toto je vážny pokles vitality a nervového vyčerpania, ako keby vás „vyrazili zo zápchy“. Alebo ako sa počítač dostal do „režimu spánku“.
Ľudia s CFS sa často prebúdzajú zlomení, vyčerpaní a v tomto stave strávia celý deň.
Problémy so spánkom, zlá výživa, nadmerný stres na imunitný systém, hormonálna nerovnováha a zrýchlenie životného rytmu - všetky tieto faktory vedú k tomu, že ľudia „vyhoria“.
Spať vo víchrici
Jeden z najviac efektívne spôsoby zvýšiť vitalitu a jasnosť vedomia -denne 8 hodín nočného spánku. Ale nie je to také jednoduché. Ako si doprajete pár hodín spánku navyše? Tu je to, čo môžete urobiť.
1. Uvedomte si jednu jednoduchú vec: nemôžete všetko prerobiť.
Všimli ste si, že čím rýchlejšie a efektívnejšie zvládate úlohy, tým viac nových sa objavuje? V tom je ten trik! Ak spomalíte - ako slimák - zistíte, že zoznam úloh sa skrátil a niektoré zmizli samy.
Začnite sa postupne vzdávať niektorých aktivít (nehovorím o práci, vďaka ktorej platíte účty - ešte nehovorím!).Potrebujem sa poriadne vyspať.
2. Robte to, čo vás baví.
Vytvorte si zoznam všetkého, na čom trávite čas v práci a doma. Rozdeľte tieto činnosti do dvoch stĺpcov. Najprv si napíšte všetko, čo sa vám zdá dobré (alebo aspoň lepšie robiť ako nerobiť). Za druhé, čo by ste mali robiť, keď sa vám to nepáči.
Čoskoro uvidíte, aké skvelé je presúvať stále viac vecí do „pekného“ stĺpca.
Počúvajte svoje telo
Bez toho, aby dokonca ochorel, každý, kto je nútený dlho ležať v posteli alebo sedieť, veľmi rýchlo prehráva fyzická zdatnosť. Cvičenie je jednoduchý spôsob, ako dobiť baterky. Ale ihneď sa neprihláste na aerobik, bazén a jazdecké športy. Tajomstvo nie je to preháňať.
Pamätajte si, že malé kroky sú lepšie ako zastavenie. Dajte si teda záťaž postupne
„Ak chcete dosiahnuť úspech potom a krvou“ - toto príslovie sa nás snaží presvedčiť, že výsledok sa dosiahne iba neuveriteľným vynaložením fyzických a duševných síl. Chcem namiesto toho ponúknuť inú vieru: „Bolesť je hlúposť!“ Nepríjemné pocity a bolesť sú signálom, aby ste prestali robiť to, čo ju spôsobuje. Rozumná rovnováha zaťaženia však obnoví vašu energiu bez poškodenia tela.
Mark Twain povedal: „Moderovanie by malo byť vo všetkom - vrátane moderovania.“ Nezabudnite na to.
Vzťah mysle a tela
Každá fyzická choroba má psychologickú zložku. Ľudia, ktorí žijú večne v strese, to samozrejme môžu mať bakteriálne infekcie alebo prekyslenie spôsobujúce vred. Ale môže byť pre lekára užitočné požiadať ich, aby počas liečby zabudli na svoje nepretržité telefóny. Berte to na vedomie
Zistil som, že väčšina ľudí s chronickým únavovým syndrómom pracuje do úplného vyčerpania a vyskakuje, aby si trochu skočila nad hlavu. Silný je v nich aj duch konkurencie. Spoznal si sa?
Ako často „rastieme nad sebou“, aby sme nakoniec cestou stratili všetky sily a prestali sa radovať z toho, čo sme dosiahli.
Sme pripravení postarať sa o každého, okrem jednej veci - o seba. Zľutuj sa nad sebou. A uvidíte, ako sa úroveň vitálnej energie bude plaziť.
Hormóny radosti
Niekedy je únava a neurčitá bolesť spôsobená hormonálnymi problémami. Ako ich rozoznáte? Ak okrem pocitu únavy aj priberiete nadváha a netolerujte chlad - stojí za to skontrolovať štítnu žľazu.
Ak sú príliš podráždené, najmä keď sú hladné, nadobličky „chuligán“.
Rastový hormón, respektíve jeho nedostatok, je ďalším „kameňom úrazu“ na ceste k veselosti. Existujú tri činnosti, ktoré prirodzene „presviedčajú“ telo k jeho produkcii:
1.sex;
2. cvičenie;
3. hlboký spánok.
Môže vás to naštvať, keď sú vo vašom dome vyradené zápchy. Chráni však váš domov pred prepätím. Preto nepovažujte CFS / SF za niečo negatívne. Ide o pokus tela brániť sa pred väčším poškodením v silnom strese. Len s tým musíte niečo urobiť. 37 rokov skúseností spoločnosti Teitelbaum ukazuje, čo presne. Hlavnou vecou je to urobiť.
Táto kniha vás prevedie základnými krokmi, ktoré vás zavedú tam, kde ste teraz, tam, kde chcete byť - cítiť sa skvele a megawattov energie. “
P.S. A pamätajte, len zmenou vášho vedomia - spoločne meníme svet! © econet
Mali ste niekedy niečo také, že ste sa nechceli ráno zobudiť, nemali ste silu ísť do práce a po návrate domov ste si chceli okamžite ľahnúť a zaspať? Už ste si to niekedy mysleli sila a energia z nejakého dôvodu je za tie roky stále menej ... A radosť zo života tiež.O tom, prečo naša energia v priebehu rokov slabne a ako zvýšiť svoju energiu, prečítajte si tento článok.
1. Prečo zvyšovať svoju energiu
- Tvoj priania sa plnia rýchlejšie
- Zvyšuje sa sebavedomie
- Zobrazí sa pocit uspokojenia zo života všeobecne
- Zvyšuje sa vitalitu a výkonnosť, máte čas robiť viac vecí
Muž s vysokoenergetický vždy veselý, energický, na všetko má dosť síl. Realizuje svoje túžby rýchlo a ľahko. Existuje pocit, že má vo všetkom šťastie, všetko je pre neho také ľahké.
Osoba s málo energie všetko dopadne „so škrípaním“, stretáva sa s prekážkami a odporom. To ho nerobí veľmi šťastným a upadá do negatívnych emócií a jeho energia klesá ešte viac. Kruh je úplný.
2. Dôvody nízkej energie
Existuje niekoľko takýchto dôvodov a možno ich rozdeliť do dvoch skupín - externé(prejavuje sa vo fyzickom svete) a vnútorné(neprejavený vo fyzickom svete).
Vonkajšie príčiny nízkej energie:
1. Nesprávna výživa
Ak človek zje nezdravé a neživé jedlo (rýchle občerstvenie, ľahké jedlá atď.), Potom z jedla dostane veľmi málo skutočnej energie. Takéto jedlo dokonca vyčerpáva telo, to znamená, že znižuje energiu.
2. Sedavý životný štýl
Ak človek vedie sedavý životný štýl, potom jeho energia začne cirkulovať zle a v tele sa vyvíjajú rôzne stagnujúce javy, ktorých údržba vyžaduje oveľa viac energie.
3. TV, komunikácia s ľuďmi, ktorých nemáte radi
Ak neustále trávite čas pred televízorom alebo v spoločnosti ľudí, ktorí sú vám nepríjemní, potom neodpočívate a naberáte silu, ale mrháte drahocennou energiou vonku, namiesto toho, aby ste ju nasmerovali na seba, na svoje záležitosti, plány alebo úlohy ... Dobrovoľne dávate svoju energiu a tá sa vám už nikdy nevráti.
4 negatívne emócie
Negatívne emócie ako hnev, strach, hnev, odpor, závisť, sklamanie, oslabujú energiu a uberajú energiu potrebnú na ďalšie užitočné veci. Svoju energiu dávate nikam.
5 nedokončené podnikanie
Každé nedokončené podnikanie vám uberá energiu, pretože tam ste zanechali svoju pozornosť. Kde je pozornosť, tam je energia. Stále sa tam budete vracať s pozornosťou, kým nedokončíte túto záležitosť alebo neurobíte konečné rozhodnutie dokončiť túto záležitosť vo fáze, v ktorej je. Keď to urobíte, okamžite si všimnete, ako sa tam prestanete vracať so svojimi myšlienkami, čo znamená, že môžete túto energiu využiť na niečo iné.
6. Pochybnosť
Pochybnosti odoberajú leví podiel na energii. Ľudia, ktorí sa nevedia rozhodnúť, to často neurobia, kým ich niečo zvonku netlačí jedným alebo druhým smerom. To znamená, že v tomto prípade nerozhodujete vy, ale je to uložené vám. Aj keď máte pochybnosti, plytváte energiou.
7 stres alebo nekontrolované behanie myšlienok
Stres, zhon a panika vám kradnú energiu. Myslite na seba po dni v práci, keď prídete domov a máte len silu padnúť do postele. Vaša energia sa začala vyrovnávať so stresom. Navyše, ak si neustále v hlave točíte nejaké myšlienky alebo si prehrávate rozhovory so šéfom alebo inými ľuďmi, tento proces tiež spotrebúva vašu energiu.
9. Alkohol, fajčenie, zlé návyky
Alkohol je pre telo jed, a tak telo hodí všetku svoju silu, aby tento jed neutralizovalo. Zároveň klesá vaša energia.
10. Zlá ekológia
Zlá ekológia funguje rovnako ako alkohol a iné jedy pre telo. Život vo veľkom meste je pre telo veľkou záťažou, najmä ak je v tomto meste zlé životné prostredie. Je dobré, ak máte možnosť pravidelne vyrážať do prírody. V prírode ste plní energie.
Vnútorné príčiny nízkej energie:
Tieto dôvody priamo súvisia s prevádzkou energetického systému.
Energetický systém človeka pozostáva z nasledujúcich prvkov:
Subtílne telá
Existuje niekoľko tenkých tiel. Spolu tvoria auru človeka. Éterické telo pozostáva z bioplazmy vylučovanej fyzickým telom.Astrálne telo je spojené s pocitmi a je sfarbené do farieb emocionálnych stavov.
Mentálne telo je spojené s myšlienkami a inteligenciou a rastie, keď sa sústredíte na mentálne procesy. Jeho hranice presahujú hlavu a hornú časť tela do vzdialenosti 7-20 cm.
Karmické (ležérne) telo je tvorené súborom vzťahov príčin a následkov, ktoré tvoria osud človeka. Obvykle je jeho veľkosť 70-100 cm od tela.
Poludníky
Meridiány sa nachádzajú v celom tele. Energia nimi prúdi. Akupunktúrne body sa zvyčajne nachádzajú na meridiánoch.
Čakry
Čakry sú energetické centrá, v ľudskom tele nemajú priame fyzické stelesnenie. Umiestnenie siedmich veľkých čakier zodpovedá hlavným nervovým plexusom fyzického tela. Každá čakra prenáša o vás určité informácie do vonkajšieho sveta.
Kedy sa stane zlyhanie jemných tiel, meridiánov alebo čakier, potom ti klesne energia. Príčina zlyhaní- negatívne emócie, nesprávne myšlienky, skreslené vnímanie seba alebo reality. Ak nevenujete pozornosť zlyhaniam a nič s tým neurobíte, narušenie energie môže viesť k chorobám orgánov na tomto mieste.
Choroby sa najskôr tvoria v jemných telách človeka a potom sa premietajú do fyzického tela. Dokonca aj tie choroby, ktoré sú spojené s nesprávnou starostlivosťou o fyzické telo, ako napríklad sedenie v prievane, oblečené nie pre počasie, chytili vírus v práci od chorého kolegu atď. vznikajú aj v jemných telách.
Energetické zlyhanie sa prejavuje celkovou depresiou alebo agresívnymi reakciami, bolesť v niektorých orgánoch a pod.
3. Spôsoby zvýšenia energie
Existuje mnoho spôsobov, ako zvýšiť energiu, a možno ich rozdeliť do dvoch skupín - externé(prostredníctvom fyzických akcií) a vnútorné(prostredníctvom práce so svojimi myšlienkami a emóciami).
Externé spôsoby (prostredníctvom akcií):
1. Šport
Športovanie v akejkoľvek forme napĺňa telo energiou. Tu je veľmi dôležité, aby pravidelné hodiny, 1-2 krát týždenne a nie menej ako hodinu. Je tiež dôležité, aby ste mali radi šport, ktorý si vyberiete.
2. Kúpeľ, kalenie, vodné procedúry
Kúpele, kontrastné sprchy, zimné plávanie a ďalšie vodné procedúry napĺňajú ľudské telo energiou a prinášajú mnoho výhod pre celkovú pohodu. Najjednoduchším typom otužovania je kontrastná sprcha, keď striedate teplú a studenú vodu.
3. Zdravý primeraný spánok
Ak človek vždy spí celú hodinu, potom mu to dodáva silu a energiu. Každý má svoju vlastnú mieru spánku. Niekomu stačí 6 hodín a niekomu 10. Dobrou správou však je, že keď energia stúpa, potreba spánku klesá. Napríklad kedysi som mal spánok 8 hodín a teraz je to 5-6 hodín.
4. Relaxácia
Uvoľnenie svalov celého tela je pre telo prospešné. Keď relaxujete, snažte sa sústrediť všetku svoju pozornosť na svoje telo, presuňte svoju pozornosť z jednej časti tela na druhú a uvoľnite ju. Zároveň by v hlave nemali byť žiadne myšlienky. V tomto stave vaše telo získava energiu. Využite relaxáciu na 20-30 minút, keď prídete po práci domov a uvidíte, ako sa váš stav zmení a budete mať dostatok síl na celý večer.
Relaxácia je tiež užitočná pred spaním, tesne pred zaspaním - potom budú vaše svaly uvoľnené počas celého spánku, čo znamená, že si v noci poriadne oddýchnete a prebudíte sa plní sily a energie. Je veľmi dôležité, aby bol váš mozog pri zaspávaní úplne pokojný a nepretáčal žiadne myšlienky, inak bude váš spánok nepokojný.
5. Meditácia
Meditácie sú relaxačné a harmonizačné. Po meditácii nastáva pocit pokoja, pacifikácie, očisty.
6 dychových cvičení
Ak chcete zvýšiť energiu a zvýšiť efektivitu, potom sa určite musíte venovať dychovým cvičeniam - joge, qigongu alebo iným, ktoré máte radi. Odporúčam začať deň dýchacími cvičeniami, aktivuje vašu energiu hneď ráno.
7. Špeciálne cvičenia na uchovávanie energie a koncentráciu
Existujú cvičenia v čchi -kungu, joge, bojových umeniach a fungujú nasledovne: svoju pozornosť sústredíte na nejaký neškodný predmet, napríklad na vlastný nos alebo bod na stene, zastavíte beh myšlienok, zostanete v tomto stave nejaký čas, povedzme pol hodiny. A počas tejto doby sa vaša energia zvyšuje, pretože pozornosť je vo vašom vnútri a nie je rušená rôznymi myšlienkami, a kde je pozornosť, tam je energia. Ste živení energiou a okrem toho trénujete koncentráciu pozornosti.
Poznámka,
čo zvýšiť energiu len vonkajšími prostriedkami, môže to byť nebezpečné. Pretože ak niektoré z vašich čakier vysielajú nejaké deštruktívne informácie (napríklad máte vnútorného agresora a podobne), potom ak takú čakru pumpujete energiou, bude vysielať rovnakú kvalitu (t.j. agresiu), ale mnohokrát viac. A potom z vonkajšieho sveta môžete tiež vyskočiť. Preto musíte pracovať s čakrami zvnútra, prostredníctvom porozumenia aký druh informácií vysielajú z vás do vonkajšieho sveta a zmena týchto informácií,čistenie negatívu.
Vnútorné spôsoby (prostredníctvom práce s myšlienkami a emóciami)
Vnútorné spôsoby zvyšovania energie zahŕňajú hlavne prácu s energetickým systémom.
Pracujte priamo s meridiánmiťažko. Ale práca meridiánov sa zlepší, keď odstránite bloky na ceste poludníka.
Bloky sú druh kameňov, ktoré zabraňujú voľnému toku energie.
Čo energetický blok? Toto je niečo kopa energie, ktorá bráni toku energie, niekde to blokuje. Táto zrazenina energie sa objavila v dôsledku situácie, na ktorú mal človek emocionálnu reakciu. Čím častejšie sa táto situácia opakovala, tým viac silnejší muž reagoval, tým silnejší alebo väčší je tento blok.
Bloky zabraňujú voľnému prúdeniu energie telom. Bloky spotrebúvajú veľkú časť vašej energie. Okrem toho, bloky ovládajú vašu realitu, keď v takýchto situáciách už nemôžete reagovať inak. Akonáhle nastane podobná situácia alebo s rovnakou osobou, reagujete rovnako. Je to podobné programu, ktorý ste sami napísali bez toho, aby ste o tom vedeli. Tento program je založený na niektorých vašich myšlienkach (predstavách, očakávaniach), podporených negatívnymi emóciami. Tieto negatívne emócie prežívate zakaždým, keď sa situácia opakuje.
Príklad. So strachom z verejného vystupovania môžete bojovať dlho, ale ak odstránite dôvod- emocionálny náboj z prvej situácie, keď sa tento strach objavil - potom máte šancu zažiť aj iné emócie (okrem strachu) z vášho verejného rozprávania. Pokiaľ vo vás sedí strach, ovláda vás, a teda aj vašu realitu.
Toto cvičenie vám pomôže identifikovať a pracovať s vašimi blokmi:
1. Vezmite si papier a zapíšte si všetko, čo vám spôsobuje silná emocionálna reakcia- negatívne (podráždenie, hnev, nenávisť, agresia, apatia, sebaľútosť) aj pozitívne (napríklad obdiv k niektorým vlastnostiam u iných ľudí) - u iných ľudí.
Napríklad: „Hnevá ma, keď nadávajú!“ atď. alebo „No, aký je v pohode, ako všetko zvláda!“
Zapíšte si najmenej 100 takýchto vyhlásení.
2. Pracujte s týmto zoznamom odstrániť bloky, ktoré spôsobujú tieto emócie. Za týmto účelom vezmite každé tvrdenie a pracujte s ním nasledovne. Napríklad tvrdenie z predchádzajúceho odseku „Naštve ma, keď ostatní nadávajú“.
Potom si sadnite, zatvorte oči, zamerajte svoju pozornosť do seba, zapamätajte si situácie, kedy ste sami nadávali. Potom sa už nebudete mať dôvod sťažovať nadávajúcim ľuďom.
Ako táto metóda funguje: v každom z nás sú veci, ktoré o sebe NECHCEME vedieť a boli raz vyhodení do tieňová časť USA. Prečo vyhodený? Pretože si mysleli, že je nesprávne to urobiť, alebo nám to vysvetlili v detstve, alebo nám za to dokonca vynadali. Teraz veríme, že je to nemožné, a nemôžeme si priznať, že to robíme. Popierame teda časť seba, ktorá nadáva. Neprestal si nadávať, však? Myslíte si však, že by sa to nemalo robiť. Potom naše podvedomie venuje pozornosť iným ľuďom, ktorí to robia. „Môžu, ale ja nemôžem.“
Hlavným ukazovateľom „tieňovej stránky“ (tej, ktorú na sebe nechcete vidieť) je emocionálna reakcia na ostatných.
Keď toto cvičenie urobíte dobre, môžete zo seba odstrániť mnoho blokov a očistiť svoju energiu.
Ako pracovať s čakrami
Ako pracovať s čakrami informácií je veľa. Na to, aby ste zmenili kvalitu svojho života, však stačí vedieť, aké informácie vysielať zdravo vyrovnanečakry, a porovnajte to s tou jednou aké sú tvoječakry.
Čakry predsa sú energetické centrá, ktorý vysielať určité informácie o vásvonkajší svet... Podľa toho, čo vonku vysielate, potom priťahujete do svojho života. „Čo je vnútri, je vonku.“
Ale často človek ani nevie, čo je v ňom.
Ak však naskenujete svoje čakry a prečítate si informácie, ktoré prenášajú do vonkajšieho sveta, dokážete porozumieť tomu, čo môžete v blízkej budúcnosti očakávať, a ak sa vám to nepáči, pracujte s čakrou a odstráňte to, čo nie. nepáči. Pracujte pred krivkou. A zároveň zvýšiť svoju energiu.
Energia zároveň stúpa z toho jednoduchého dôvodu, že zo svojich čakier odstraňujete bloky - energia sa uvoľňuje z blokov, ktorý sa tam držal po celú dobu, kým bol blok, a ktorý teraz môžete použiť pre seba.
4. Čo potrebujete vedieť o čakrách
(prevzaté z webu Aleny Starovoitovej)
1. čakra - Muladhara, koreňová čakra
Toto je základ celého energetického systému. Nachádza sa na spodnej časti chrbtice, perineu. Ovplyvňuje vašu kariéru a prejavy v materiálnom svete. Zodpovedný za odolnosť voči stresu a chuť žiť. Je spojená s pudom prežitia a sebazáchovy.
Vyrovnaná čakra prekladá vitalitu, dôveru vo svet, bezpečnosť, lásku k peniazom, finančnú pohodu, prosperitu. Emócie, ktoré ničia čakru - strach. Zakaždým, keď zažijete strach, zničíte koreňovú čakru.
zdravá vyvážená koreňová čakra:
- Vo fyzickom tele sa cítim príjemne.
- Mám právo byť a mať.
- Vážim si všetko, čo zo života dostanem.
- Som vďačný za spôsob, akým ma peniaze podporovali.
- Vždy som podporovaný vo všetkých sférach života.
- Žijem a prosperujem.
- Mám zdravý, láskyplný vzťah.
- V tomto svete hrám významnú úlohu.
2. čakra - Svadhisthana, sakrálna čakra
to energetické centrum sexualita a vitalita, centrum vášne, rozkoše, pocitov, intimity, túžob, pohybu a zmeny. Nachádza sa v spodnej časti brucha, pod pupkom. Úlohou tejto čakry je rozhýbať energiu, potešenie spustí tok energie.
Vyrovnaná čakra prekladá sexuálne uspokojenie, telesné potešenie, radosť zo života, intimitu vo vzťahoch, prijatie pohybu a zmeny. Emócie, ktoré ničia čakru - hanba a vina. Zakaždým, keď zažijete tieto emócie, zničíte sakrálnu čakru.
Tu sú uvedené informácie, ktoré sa vysielajú zdravá vyvážená sakrálna čakra:
- Som kreatívna bytosť.
- Vyjadrujem svoju kreativitu.
- Vo svojom živote vytváram úžasné zážitky.
- Vytváram krásne intímne vzťahy.
- So svojou sexualitou som spokojný.
- Som rád, že dostávam lásku.
- Vo svojom vzťahu som pohodlný.
- Milujem kto som.
3. čakra - Manipura, čakra solar plexu
Ovplyvňuje to vaše sebavedomie a dôveryhodnosť. Nachádza sa nad pupkom. Ovplyvňuje vašu osobnú silu a schopnosť preniesť ho do sveta. Je to centrum sily vôle, individuality a vašej jedinečnosti. Úlohou tejto čakry je vôľovým pôsobením transformovať zotrvačnosť hmoty a pohybu vo vedomom smere.
Vyrovnaná čakra prekladá dôveru, dobré sebavedomie, vítanie výziev a skúšok, vyváženú vôľu, zodpovednosť a pocit osobnej sily. Emócie, ktoré ničia čakru - hanba Zakaždým, keď zažijete hanbu, zničíte si čakru solar plexu.
Tu sú uvedené informácie, ktoré sa vysielajú Zdravá vyvážená solárna plexusová čakra:
- Som v súlade so svojou silou.
- Mám pohodlný vzťah so svojou silou a so sebou samým.
- Moja sila vedie k zmenám vo svete.
- Svoju silu vyjadrujem zmierením.
- Mením svoj život a životy ostatných ľudí.
- Povzbudzujem svoje okolie, aby používalo svoju vlastnú silu.
- Vysielam sebavedomie, nech idem kamkoľvek.
4. čakra - Annahata, srdcové centrum
Je to centrum lásky, vzťahov, sebaprijatia. Nachádza sa v strede hrudníka.
Vyrovnaná čakra prekladá lásku k ľuďom a svetu, súcit, empatiu, sebalásku, altruizmus, rovnováhu a mier, dobrý imunitný systém. Emóciou, ktorá ničí čakru, je smútok. Zakaždým, keď sa cítite smutní, zničíte srdcové centrum.
Tu sú uvedené informácie, ktoré sa vysielajú zdravé vyvážené srdcové centrum:
- Som milujúce, nežné stvorenie.
- Moje srdce je uzdravené. Moje srdce je otvorené.
- Voľne vyjadrujem lásku.
- Milujem seba a ostatných ľudí.
- Som sprievodcom pokoja, lásky a radosti.
- Moje srdce je obrovské.
5. čakra - višuddha, krčná čakra
Toto je stredobod vášho „skutočného hlasu“. Ovplyvňuje vaše sebavyjadrenie. Je to schopnosť prejavovať lásku v tvorivosti, spájať nekompatibilné. Nachádza sa na krku, je zodpovedný za kreatívny, spontánny začiatok v osobe. Úlohou tejto čakry je ukázať svoj obraz vonkajšiemu svetu, povedať o ňom.
Vyrovnaná čakra prekladá hluchotu k počúvaniu, dobrý zmysel pre načasovanie a rytmus, jasnú komunikáciu, kreatívny prejav, zvučný hlas. Emócie, ktoré ničia čakru - Ležať. Zakaždým, keď klamete, zničíte si hrdelnú čakru.
Tu sú uvedené informácie, ktoré sa vysielajú zdravo vyvážená hrdelná čakra:
- Vyjadrujem svoju pravdu.
- S ľahkosťou vyjadrujem svoju pravdu.
- Som presvedčený, že môžem vyjadriť svoju pravdu.
- Cítim sa pohodlne, keď môžem vyjadriť svoju pravdu.
- Moje myšlienky sú jasné a ľahko sa mi vyjadrujú.
- Vážim si ľudí, ktorí vyjadrujú svoju pravdu.
- Moja hrdelná čakra je otvorená.
- Som vďačný za ľahkosť, s akou sa vyjadrujem.
6. čakra - Ajna, čakra tretieho oka
Toto je centrum prejavu lásky v schopnosti vytvárať obrazy, ktoré sa potom stávajú realitou. Slúži ako váš vnútorný kompas. Tu sa filtrujú všetky informácie a všetky vaše presvedčenia. Nachádza sa v strede čela.
Vyrovnaná čakra znamená dobrú intuíciu, vysokú citlivosť, dobrú predstavivosť, dobrú pamäť, symbolické myslenie, schopnosť vizualizácie.
Tu sú uvedené informácie, ktoré sa vysielajú zdravá vyvážená čakra tretieho oka:
- Verím svojmu vnútornému poznaniu.
- Mám dobrú intuíciu.
- Moje vnútorné videnie je čisté a dôverujem mu.
- Kráčam po svojej duchovnej ceste.
- Počúvam svoju intuíciu.
- Vedú ma, podporujú ma.
7. čakra - Sahasrara, korunná čakra
Toto je čakra božského vedomia, ktorá ovplyvňuje vaše spojenie so zdrojom. Nachádza sa v hornej časti hlavy. Úlohou tejto čakry je splynúť s božským vedomím a uvedomiť si jeho skutočnú podstatu.
Vyrovnaná čakra znamená schopnosť vnímať, analyzovať a zjednodušovať informácie, vedomie, ohľaduplnosť, otvorenosť, duchovné spojenie, múdrosť, široký rozhľad, schopnosť spochybňovať. Pripútanosť a pevné hranice ničia túto čakru. Zakaždým, keď ty tesne zviazané k niečomu ničíte korunnú čakru.
Tu sú uvedené informácie, ktoré sa vysielajú zdravo vyvážená korunná čakra:
- Som spojený s Božstvom.
- Božská láska ma podporuje v každom momente každého dňa.
- Som jedno s vesmírom.
- Žijem svoju božskú povahu.
- Získavam inšpiráciu, postrehy, odhalenia.
- Som v kontakte so svojim Božským Ja, so svojou božskou múdrosťou.
Skontrolujte sa
Prečítajte si vyššie uvedené tvrdenia o zdravých a vyvážených čakrách a sledujte svoju vnútornú reakciu na ne - ako veľmi s vami rezonujú alebo spôsobujú odpor. Ak dôjde k reakcii na odmietnutie alebo napätie, pravdepodobne sú vaše čakry mimo rovnováhy a prenášajú do sveta niečo iné.
Prečo je vyvážená práca VŠETKEJ energie a nie jednotlivých čakier dôležitá?
Na správnu funkciu celého energetického systému je potrebné aktívne fungovanie VŠETKY čakry. Ak sa zaoberáte iba jednou konkrétnou čakrou, potom vo vašej energii a vo vašom živote dôjde k nerovnováhe.
Napríklad zvýšením energie srdcového centra počas upínania solar plexu a koreňových čakier budú iní ľudia používať vašu láskavosť a vykročiť za vašimi osobnými hranicami, ale vy sa nebudete vedieť postaviť za seba.
Alebo, ak zvýšite energiu sakrálnej čakry, ale zároveň budete mať zatvorenú koreňovú čakru a srdcové centrum, budete mať samozrejme vzťahy s mužmi, ale tí vám, mierne povedané, nebudú vyhovovať.
Záver je jednoduchý - urobte to zvýšenie energie VŠETKÝCH čakier, a nie niektoré oddelené.
Pozrite si video, v ktorom dávam cvičenie aktivácie čakier. Toto cvičenie pomôže rozprúdiť čakry.
Tak som ti to len povedal o niekoľkých spôsoboch, ako môžete zvýšiť svoju energiu. Ale aj tieto metódy stačia na zlepšenie práce vášho energetického systému a s ním aj vášho života. Skúste všetky tieto metódy a vyberte si najvhodnejšie pre seba a neustále ich cvičte. A efekt na seba nenechá dlho čakať. Ak máte vážny prípad, môžete požiadať o pomoc a prihlásiť sa na konzultáciu