यह संभावना नहीं है कि वर्तमान में किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना संभव होगा, जो पूछे जाने पर, उत्तर देगा कि उसने अपने जीवन में कभी भी मादक पेय का स्वाद नहीं लिया है। हर कोई जानता है कि शराब पीने से परिणाम छोटे होते हैं या बड़े, लेकिन हमेशा दुखद।
शराब से परहेज करने के फायदे
हम में से अधिकांश लोग किसी न किसी कारण से मादक पेय पीते हैं: छुट्टी के रूप में, एक प्रिय अतिथि के सम्मान में; या ऐसे ही काम पर एक कठिन दिन के बाद; या क्योंकि वीकेंड आ गया है, यानी आपको कल काम पर जाने की जरूरत नहीं है। लोग पीते हैं, आराम करने और बेहतर आराम की उम्मीद में, और "उपचार" के उद्देश्य से, कोई शराब के साथ नसों का इलाज करता है, और किसी को सर्दी है, और इसी तरह। कई सामान्य लोगों के लिए, शराब, मुख्य रूप से, किसी भी उत्सव का एक अनिवार्य गुण है। हालांकि, साथी नागरिकों की अन्य श्रेणियां हैं जिनके लिए शराब का सेवन एक सामान्य रोजमर्रा की प्रक्रिया के रूप में एक आदत बन गई है।
नशे में, केवल सबसे पहले स्वर में वृद्धि, गतिविधि में वृद्धि, मनोदशा में सुधार होता है। ऐसी संवेदनाएं जल्दी से उदासीनता, उनींदापन और सुस्ती में बदल जाती हैं, या, इसके विपरीत, आक्रामकता द्वारा प्रतिस्थापित की जाती हैं। एक शांत जीवन शैली का नेतृत्व करने वाला व्यक्ति कमजोर होता है या ऐसे परिवर्तनों के लिए अतिसंवेदनशील नहीं होता है। लेकिन अगर मानसिक और भौतिक अवस्थालगातार शराब के दबाव में - व्यक्ति पूरी तरह से अस्थिर हो जाता है और सक्रिय नहीं रह सकता। केवल एक गैर-पीने वाला ही अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और प्रभावी ढंग से काम करने में सक्षम होता है।
क्या इससे कोई फर्क पड़ता है कि कोई व्यक्ति कम शराब पीता है या मजबूत पेय। यह लंबे समय से साबित हो गया है कि शराब और वोदका, बीयर और कॉन्यैक लगातार उपयोग के साथ बिल्कुल हानिकारक हैं, और अगर शराब का सेवन रोजाना किया जाता है, तो पीड़ित जीव के लिए इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किस तरह की शराब के साथ जहर है। एक पुरुष या एक महिला, एक लड़की या एक लड़का - वे सभी जो अब अपने व्यवहार का पर्याप्त रूप से आकलन करने में सक्षम नहीं हैं। ऐसे लोग न केवल बेकाबू और स्वार्थी होते हैं, बल्कि वे विशेष आक्रामकता से भी प्रतिष्ठित होते हैं, और इसलिए, अंत में, वे दूसरों के लिए बहुत खतरनाक हो जाते हैं।
पैथोलॉजिकल अल्कोहल की लत से कैसे छुटकारा पाएं? इसके लिए न केवल दृढ़ इच्छाशक्ति, चिकित्सा विशेषज्ञों की मदद और परिवार और दोस्तों के निरंतर समर्थन की आवश्यकता होगी। और इसके अलावा, शराब पीने के परिणामों के बारे में और इसे लेने से इनकार करने के परिणामों के बारे में विश्वसनीय पूरी जानकारी की मदद से शराबी की निरंतर प्रेरणा की आवश्यकता होती है।
प्रारंभिक अवस्था में शराब की लत से छुटकारा पाना बहुत आसान होगा, खासकर यदि आप जानते और समझते हैं कि इसके क्या विशिष्ट लाभ, सकारात्मक और दीर्घकालिक परिणाम होंगे।
शराब छोड़ने के परिणाम
शराब के सेवन के बहिष्कार के साथ, प्रत्यक्ष परिणाम प्रतिरक्षा में वृद्धि होगी, जिसका अर्थ है कि किसी भी बीमारी के जोखिम में कमी
यह अब किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि मादक पेय पदार्थों का व्यवस्थित पीने से प्राकृतिक प्रतिरोध में लगातार कमी आती है मानव शरीरविभिन्न संक्रमणों और किसी भी नकारात्मक प्रभाव के लिए। नियमित शराब पीना सभी आंतरिक अंगों के जटिल और गंभीर रोगों के साथ-साथ हृदय और तंत्रिका तंत्र... मादक नकारात्मक कारक को समाप्त करने से ही स्वास्थ्य में काफी मदद मिलती है। शरीर पहले से ही अपने बचाव के कम से कम कुछ स्तर को बनाए रख सकता है। इसका सीधा परिणाम कम रुग्णता, साथ ही जीवन प्रत्याशा में वृद्धि होगी।
चयापचय की गुणवत्ता में सुधार
मादक पेय पदार्थों की कार्रवाई से, एक व्यक्ति भूख की भावना को नियंत्रित करना बंद कर देता है और या तो अधिक खा लेता है या, इसके विपरीत, भोजन छोड़ देता है। यह चयापचय संबंधी विकारों की ओर जाता है (पोषक तत्व खराब अवशोषित होते हैं, और शरीर में विषाक्त पदार्थों और चयापचय उत्पादों को अपेक्षा से अधिक बनाए रखा जाता है)। अराजक आहार के साथ, अंगों और प्रणालियों को बहुत कम आपूर्ति होती है, पर्याप्त विटामिन या माइक्रोलेमेंट्स नहीं होते हैं, और वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के बारे में भी यही कहा जा सकता है। इसका स्वाभाविक परिणाम शरीर की कमी, और चयापचय प्रक्रियाओं का एक और भी बड़ा विकार होगा, जिसके परिणामस्वरूप स्लैग और अपर्याप्त पोषण के साथ नशा होगा।
यदि कोई व्यक्ति शराब पीता है, तो उसे उसके रूप से अलग करना आसान है। यह सुस्ती और अस्वस्थता के बारे में नहीं है। शराब चेहरे की त्वचा और शरीर के बाकी हिस्सों को प्रभावित करती है, बालों और नाखूनों की स्थिति को खराब करती है, दांतों को खराब करती है, आदि। पीने वाला बहुत है, शायद ही कभी बना रहता है सामान्य वज़न, अधिक बार अपर्याप्त या अधिक वजन से पीड़ित होने से। यदि आपने शराब के साथ कई साल बिताए हैं, तो पूरी तरह से ठीक होना बहुत मुश्किल होगा, क्योंकि इस समय के दौरान पूरे जीव की बहुत मजबूत उम्र बढ़ जाती है।
केवल किसी भी मादक पेय की पूर्ण अस्वीकृति प्राकृतिक तंत्र को फिर से शुरू कर सकती है और बहाली को पूरा कर सकती है और चयापचय की गुणवत्ता में सुधार कर सकती है।
खुशहाल पारिवारिक जीवन
ऐसा कम ही होता है कि कोई परिवार, यदि कोई शराबी उसमें रहता है, तो इस तरह की समस्या का सामना अकेले ही कर सकता है। संबंधों में पूर्ण विराम के बाद घोटालों, आंसुओं और हमले की एक श्रृंखला हो सकती है। यह स्थिति विशेष रूप से दुखद है जब पति या पत्नी के बच्चे होते हैं। आखिरकार, बच्चे मुख्य रूप से माता-पिता की शराब से पीड़ित होते हैं, और इससे भी अधिक माता-पिता। शराब के दुरुपयोग के बिना, एक सामंजस्यपूर्ण और सुखी विवाह की संभावना अधिक होती है।
स्थिर वित्तीय स्थिति
बार-बार मादक पेय पीना सस्ता नहीं है। मामले में जब मूड के लिए पीने वाले को कई व्यक्तियों के लिए दावतों की व्यवस्था करने की आवश्यकता होती है, तो यह आम तौर पर उसकी आय के बड़े हिस्से का उपभोग कर सकता है, यदि, निश्चित रूप से, वह नियमित रूप से नशे के साथ अपना काम रख सकता है। कोई भी नियोक्ता हमेशा सख्त रहा है और कार्यस्थल में मादक पेय पीने का इलाज करेगा, ऐसी कोई नौकरी नहीं है जहां "हैंगओवर कार्यकर्ता" का स्वागत किया जाएगा। नतीजतन, शराब के दुरुपयोग के साथ, आप आसानी से आय के स्रोतों के बिना रह सकते हैं। उच्च-भुगतान वाले पदों को स्वचालित रूप से शराबी के लिए बंद कर दिया जाता है क्योंकि वे जिम्मेदारी का संकेत देते हैं, जो नशे के साथ असंगत है।
पूर्ण गरीबी, धन की कुल कमी और व्यवस्थित दुरुपयोग बहुत निकट से संबंधित हैं। एक शांत जीवन के लिए परिस्थितियों को बनाए रखने और बनाने का अर्थ है वित्तीय कल्याण में स्थिरता और करियर की संभावनाओं की आशा।
सचमुच खाली समय
शराब और शराब का नशा इंसान को पूरी तरह से बदल देता है। शराब की प्यास ही सब कुछ नहीं छीन लेती भौतिक संसाधन, लेकिन हर समय पैसे की तलाश में, खरीदना और पीना। यदि आप इस दर्दनाक आदत से छुटकारा पा सकते हैं, तो आप बहुत समय बचा सकते हैं। यह खाली समय आपको अपने परिवार, काम और अच्छे आराम पर आवश्यक ध्यान देने की अनुमति देगा। सीधे शब्दों में कहें तो एक पूर्ण सक्रिय जीवन जिएं।
आप प्रत्येक समस्या का सामना कर सकते हैं, इसके लिए आपको केवल अपने लिए एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता है। यह जानने और समझने के बाद कि शराब अपने आप में किस तरह का खतरा छिपाती है, और इसके क्या परिणाम होंगे, इस हानिकारक और अनावश्यक आदत की समस्या को हल करना बहुत आसान है। शराब की बीमारी का गंभीर प्रभावी इलाज भी इसी से शुरू होता है।
शराब स्वाभाविक रूप से एक दवा है, इसलिए इसे छोड़ने के लिए बहुत प्रयास करना पड़ता है। रूसी सांख्यिकीबल्कि बदसूरत दिखता है: हमारे देश में प्रति व्यक्ति प्रति वर्ष लगभग 14 लीटर शुद्ध शराब है। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, शराब से हर साल लगभग 2.5 मिलियन लोगों की मौत होती है। 20 से 40 वर्ष की आयु के बीच, 50% मौतें शराब के सेवन के कारण होती हैं। इसके अलावा, ये आंकड़े लगातार विकास की प्रवृत्ति में हैं। शराब की लत का इलाज करने का सबसे कठिन हिस्सा शराब को पूरी तरह से छोड़ देना है। शराब के प्रति उदासीन रहना विशेष रूप से कठिन है जब आप अक्सर शोर और हंसमुख कंपनियों में जाते हैं।
फिर भी अधिकांश आबादी ने इस बुरी आदत की सभी हानिकारकताओं को समझना शुरू कर दिया और शराब को पूरी तरह से त्यागने का प्रयास किया। लेकिन यह हमेशा कारगर नहीं होता है। समस्या की जड़ क्या है? खुद शराब कैसे छोड़ें? सबसे पहले, आपको चाहिए अपनी इच्छातथा सही प्रेरणा... आपको शराब के बिना जीवन से नहीं डरना चाहिए। इसके विपरीत। निम्नलिखित कारण हैं जो पीने के प्रति दृष्टिकोण बदलने में मदद कर सकते हैं।
पूरी तरह से शराब से बचने के लिए एक सम्मोहक मामला
अधिकांश लोग नशे के खतरों के बारे में अंतहीन बात करते हैं और शराब का सेवन जारी रखते हैं। दरअसल, हमेशा के लिए शराब छोड़ने का फैसला करना आसान नहीं होता। यदि आप अपने जीवन से शराब को दूर करने के बारे में सोच रहे हैं, तो आपको यह समझने की जरूरत है कि शराब के बिना जीवन व्यसन के बोझ तले अस्तित्व से ज्यादा खुशी और खुशी लाएगा। शराब का दुरुपयोग बीमारी, दूसरों के प्रति अनादर, असफलताओं, रिश्तेदारों के आंसू और परिवार में घोटालों के साथ होता है। अगला, आपको विशिष्ट उपाय करने शुरू करने की आवश्यकता है जो पूरी तरह से मदद करते हैं।
शराब को हमेशा के लिए कैसे छोड़ें: सही प्रेरणा
शराब छोड़ने के लिए एक निश्चित तिथि निर्धारित करें। ऐसा होने से पहले, धीरे-धीरे अपनी पीने की खुराक को कम से कम करें, अपने आप को मानसिक रूप से तैयार करें। यह शरीर को बदलाव के लिए तैयार करने में मदद करेगा। दिन X के बाद, अपना वादा निभाएं और भरोसा रखें कि आप सफल होंगे। समय-समय पर मिजाज के साथ, प्रलोभन से निपटना आवश्यक होगा। यह एक व्यसन का परिणाम है जो निश्चित रूप से गुजर जाएगा! उसके नेतृत्व का पालन न करें। पीने की इच्छा कितनी भी प्रबल क्यों न हो, वह गायब हो जाएगी, बस तुरंत नहीं। इसके लिए तैयार हो जाइए और अपनी इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित कीजिए।
अधिक बार सोचें कि शराब छोड़ना सबसे महत्वपूर्ण में से एक है और सही निर्णयअपने जीवन में। स्तुति करो और खुद को प्रोत्साहित करो। अपने दोस्तों के सामने लंबी-चौड़ी व्याख्याओं और बहानेबाजी में न जाएं। उन्हें ऐसा करने के लिए मजबूर न करें, कम से कम तब तक जब तक आप स्वयं शराब की लत से निपटने में सक्षम न हों। कुछ दोस्त आपको समझाने की कोशिश करेंगे, आपको शोरगुल वाली कंपनी में खींच लेंगे। इनकार करने के लिए खुद को तैयार करें, और पहले मनोरंजन कार्यक्रमों में भाग लेने से इनकार करना बेहतर है।
घर में रखी हुई शराब को फेंक दें। दूसरा बटुआ खरीदें और जब आप शराब खरीदना चाहते हैं, तो उसमें जो पैसा खर्च करना चाहते हैं उसे डाल दें। महीने के अंत में, बचाई गई राशि आपको सुखद आश्चर्यचकित करेगी। उस पैसे को फिटनेस, फलों, किताबों पर खर्च करें या खुद को कुछ ऐसा खरीदने के लिए प्रेरित करें जिसे आप लंबे समय से खरीदना चाहते हैं। अपने धीरज के लिए खुद की तारीफ करना न भूलें।
अपने सिर में जीवन का एक नया तरीका और नए लक्ष्य बनाएं जिसमें शराब न हो, और उसका पालन करें। अपने आप को स्वस्थ, सफल और आत्मविश्वासी समझें। जल्दी उठो, कोई शौक ढूंढो, अकेले प्रकृति में जाओ, निरीक्षण करो सही मोडदिन और अपना आहार देखें।
अगर आप किसी पार्टी में शामिल होने की इच्छा रखते हैं, तो कार से वहां पहुंचें।
ड्राइव करने की आवश्यकता आपको गलती से नशे में गिलास के खिलाफ बीमा करेगी।
न पीने वालों के साथ अधिक बार संवाद करें, उनके बीच घनिष्ठ मित्र बनाएं। आप उनसे जिम में, "सोबर" पार्टियों में मिल सकते हैं। यह जीवन पर एक नए दृष्टिकोण के निर्माण में योगदान देगा, पिछले कार्यों का विश्लेषण करने में मदद करेगा। आप इंटरनेट पर समान विचारधारा वाले लोगों और समान लक्ष्यों वाले लोगों को पा सकते हैं, बस बहकें नहीं ताकि एक प्रकार की लत को दूसरे में न बदलें।
खेल में जाने के लिए उत्सुकता। डम्बल, मॉर्निंग जॉगिंग, खेल। शारीरिक व्यायामएंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ावा देना, जिसका मूड और आत्मसम्मान पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अगर काम के बाद या वीकेंड से पहले पीने की इच्छा हो तो हार्दिक डिनर करें। भरा हुआ महसूस करने से आपकी शराब की लालसा काफी कम हो जाएगी।
शराब को पूरी तरह से कैसे रोकें: पहला कदम
शराब छोड़ते समय आहार
मादक पेय पदार्थों की लालसा के साथ शरीर के संघर्ष के दौरान, इसे भोजन के साथ समर्थन करना उपयोगी होगा जो चयापचय को स्थिर करता है और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है। ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित पोषण नियमों का पालन किया जाना चाहिए:
अंत में, मैं यह कहना चाहूंगा कि हर कदम पर शराब का विज्ञापन और प्रचार शराब को हमेशा के लिए भूलने में आपकी मदद करने की संभावना नहीं है। वर्षों के शांत जीवन के बाद भी, पीने की इच्छा समय-समय पर प्रकट होगी। इन क्षणों में, अपने आप को स्वस्थ और शांत उस असंतुलित और दुखी व्यक्ति से तुलना करें जिसे आप अपने आप में मिटाने में कामयाब रहे। याद रखें कि एक शांत व्यक्ति ही अपनी गलतियों को समझ सकता है, देखें कि शराब मानव जीवन को कैसे नष्ट कर देती है। एक शराबी व्यक्ति हमेशा जीवन और काम में समस्याओं और असफलताओं से अपने नशे को सही ठहराता है। यह थोड़ा और सुसंस्कृत पीने लायक नहीं है। केवल अंत में शराब के साथ बंधे हुए, आप स्वतंत्र रूप से समझ सकते हैं कि यह मानव जीवन के सभी क्षेत्रों में क्या नुकसान पहुंचाता है।
आपकी प्रतिक्रिया के लिए धन्यवाद।
टिप्पणियाँ (1)
मेगन92 () 2 सप्ताह पहले
क्या किसी ने आपके पति को शराब से बचाने का प्रबंधन किया? मैं बिना सुखाए पीता हूं, मुझे नहीं पता कि क्या करना है ((मैंने तलाक लेने के बारे में सोचा था, लेकिन मैं बच्चे को पिता के बिना नहीं छोड़ना चाहता, और मुझे अपने पति के लिए खेद है, इसलिए वह एक महान है व्यक्ति जब शराब नहीं पीता
दरिया () २ सप्ताह पहले
मैंने पहले ही बहुत कुछ करने की कोशिश की है और इस लेख को पढ़ने के बाद ही मैं अपने पति को शराब से छुड़ाने में कामयाब रही, अब वह छुट्टियों में भी बिल्कुल नहीं पीते हैं।
मेगन९२ () १३ दिन पहले
दरिया () १२ दिन पहले
मेगन92, इसलिए मैंने अपनी पहली टिप्पणी में लिखा था) मैं सिर्फ मामले में नकल करूंगा - लेख का लिंक.
सोनिया 10 दिन पहले
क्या यह तलाक नहीं है? वे इंटरनेट पर क्यों बेच रहे हैं?
युलेक26 (टवर) १० दिन पहले
सोन्या, तुम किस देश में रहती हो? वे इसे इंटरनेट पर बेचते हैं, क्योंकि दुकानों और फार्मेसियों ने अपना मामूली मार्कअप निर्धारित किया है। इसके अलावा, भुगतान केवल रसीद के बाद, यानी पहले देखा, चेक किया और उसके बाद ही भुगतान किया। और अब सब कुछ इंटरनेट पर बिकता है - कपड़े से लेकर टीवी और फर्नीचर तक।
संपादकीय प्रतिक्रिया 10 दिन पहले
सोनिया, नमस्ते। शराब पर निर्भरता के उपचार के लिए यह दवा वास्तव में अधिक कीमत से बचने के लिए फार्मेसी श्रृंखला और खुदरा दुकानों के माध्यम से नहीं बेची जाती है। आज तक, आप केवल इस पर ऑर्डर कर सकते हैं आधिकारिक वेबसाइट... स्वस्थ रहो!
सोनिया 10 दिन पहले
मैं क्षमा चाहता हूं, मैंने पहले कैश ऑन डिलीवरी के बारे में जानकारी नहीं देखी। फिर भुगतान रसीद पर होने पर सब कुछ निश्चित रूप से ठीक है।
मार्गो (उल्यानोस्क) ८ दिन पहले
क्या किसी ने कोशिश की है लोक तरीकेशराबबंदी से छुटकारा पाने के लिए? मेरे पिता शराब पीते हैं, मैं उन्हें किसी भी तरह से प्रभावित नहीं कर सकता ((
एंड्री () एक हफ्ते पहले
किस तरह का लोक उपचारकोशिश नहीं की, ससुर ने पीया-पीया दोनों
एकातेरिना 1 सप्ताह पहले
मैंने अपने पति को तेज पत्ते का काढ़ा देने की कोशिश की (उसने कहा कि यह दिल के लिए अच्छा है), इसलिए वह एक घंटे में पुरुषों के साथ पीने के लिए निकल गया। मैं अब इन लोक तरीकों में विश्वास नहीं करता ...
वयस्कता की सुंदरियों में से एक यह अवसर है कि आप अपने आप को किसी भी चीज़ से वंचित न करें। कोई भी पार्टी आपके हाथों में अपना पसंदीदा अल्कोहलिक ड्रिंक लेकर ज्यादा मजेदार होगी। बेशक, हम अच्छी तरह से जानते हैं कि इस तरह के पेय बड़ी मात्रा में खतरनाक होते हैं, लेकिन अगर वे छोटी खुराक में भी उपयोगी हैं तो पूरी तरह से क्यों छोड़ दें?
हर कोई अपने लिए फैसला करता है। इस लेख में, साइट उन चीजों की एक सूची प्रदान करेगी जो शरीर के साथ होगी यदि आप अच्छे के लिए शराब छोड़ देते हैं।
यदि आप शराब छोड़ देते हैं तो शरीर में क्या परिवर्तन होंगे?
यदि आप महीने में एक बार किसी उत्सव में पीते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है, आपको शराब की समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा (आपको बस यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि इस तरह के पेय के उपयोग के बीच का अंतराल बहुत कम नहीं है)।
यदि आप शराब नहीं छोड़ सकते हैं, इसे हर कड़ी मेहनत के दिन धो सकते हैं, और फिर सप्ताहांत पर अपने मनोरंजन कार्यक्रम में मादक पेय शामिल कर सकते हैं, तो सामान्य रूप से शराब और स्वास्थ्य के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना समझ में आता है।
यदि आप शराब छोड़ने का निर्णय लेते हैं (या पहले ही निर्णय ले चुके हैं), तो आपको निम्नलिखित परिवर्तनों की अपेक्षा करनी चाहिए:
- वजन, कोलेस्ट्रॉल, रक्त शर्करा;
- नींद की गुणवत्ता और मस्तिष्क समारोह;
- मांसपेशियों और त्वचा की स्थिति;
- प्रतिरक्षा प्रणाली और प्रजनन कार्य।
जब आप शराब काटते हैं तो वजन, कोलेस्ट्रॉल और चीनी का क्या होता है?
वजन कम करना सुखद है उप-प्रभावशराब से इंकार कर दिया। यदि आप शराब पीना बंद कर देते हैं, तो तीन कारणों से वजन प्रबंधन आसान हो जाएगा।
कारण एक: शराब "खाली" कैलोरी है, अर्थात। वे आपके शरीर को आवश्यक ऊर्जा नहीं देते हैं, लेकिन प्रत्येक पेय के साथ आपको निम्नलिखित तरल कैलोरी मिलती है:
- नियमित बीयर की एक कैन - 154 किलो कैलोरी;
- एक गिलास शराब (सफेद) - 128 किलो कैलोरी;
- मार्टिनी - 295 किलो कैलोरी;
- कोला के साथ व्हिस्की - 308 किलो कैलोरी।
कारण दो: जब हम पीते हैं, तो हम अधिक अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाते हैं। अपने पसंदीदा मादक पेय के दो गिलास / गिलास के बाद आहार फेंकना बहुत आसान है: शराब आत्म-नियंत्रण की क्षमता को दबा देती है।
तीसरा कारण: शराब पीते समय, शरीर सबसे पहले विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने का काम करता है, इसलिए अवशोषित भोजन अपनी बारी की प्रतीक्षा कर रहा है। नतीजतन, वसा ठीक से जलता नहीं है, लेकिन जमा हो जाता है।
कोलेस्ट्रॉल के लिए, यह शराब में नहीं है। अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि छोटी मात्रा में शराब पीने से खराब कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है, लेकिन न्यूनतम खुराक से अधिक होने के बाद, सब कुछ बदल जाता है - कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन का स्तर बढ़ने लगता है। यह कम घनत्व वाला लिपोप्रोटीन है जो वाहिकाओं में सजीले टुकड़े के गठन की ओर जाता है और एथेरोस्क्लेरोसिस की ओर जाता है।
मधुमेह के विकास को रोकने के लिए शराब से परहेज करना चाहिए। तथ्य यह है कि, भोजन को ठीक से पचाने की क्षमता खोने के अलावा, यदि शराब शरीर में प्रवेश करती है तो शरीर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की क्षमता भी खो देता है।
अध्ययनों से पता चला है कि शराब इंसुलिन की प्रभावशीलता को कम कर देता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर आसमान छू जाता है, और नियमित, उच्च खुराक वाली शराब के सेवन से इंसुलिन प्रतिरोध और मधुमेह हो जाता है।
अगर आप शराब छोड़ देंगे तो नींद और दिमाग की कार्यप्रणाली कैसे बदलेगी
शराब हमें सुलाती है, लेकिन एक स्वस्थ नींद के लिए बस शराब का त्याग करना आवश्यक है, और यहाँ क्यों है। यह मस्तिष्क को ठीक से आराम करने और ठीक होने से रोकता है। इसके अलावा, एक मूत्रवर्धक होने के नाते, शराब आपको मूत्राशय के माध्यम से जगाती है - और आप पहले जागते हैं (या रात में शौचालय जाते हैं - आपकी नींद की प्रकृति के आधार पर)।
इसके अलावा, जब शराब शरीर में फैलती है, तो व्यक्ति को अक्सर बुरे सपने आते हैं।
मेलाटोनिन के घटते स्तर, एक हार्मोन जो शरीर की आंतरिक घड़ी को नियंत्रित करता है, नींद के पैटर्न और यहां तक कि अनिद्रा को भी बाधित करता है।
नींद की गड़बड़ी से मस्तिष्क के लिए अप्रिय परिणाम सामने आते हैं और, तदनुसार, एक व्यक्ति की भलाई:
- उनींदापन;
- ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
- थकान;
- एकाग्रता का उल्लंघन;
- न्यूरोट्रांसमीटर में असंतुलन;
- विस्मृति
सबसे अधिक, शराब मस्तिष्क के ललाट और लौकिक लोब को "हिट" करती है, जो सीखने, आवेग नियंत्रण, समस्या समाधान और मानव व्यवहार की अन्य सूक्ष्मताओं के लिए जिम्मेदार हैं।
अगर आप दो महीने या एक साल के लिए शराब छोड़ देते हैं, तो दिमाग फिर से सामान्य हो जाएगा।
शराब से परहेज मांसपेशियों के कार्य और त्वचा की उपस्थिति में सुधार कर सकता है।
जिम जाएं लेकिन मांसपेशियों की वृद्धि पर ध्यान न दें? शायद यह शराब छोड़ने का समय है, क्योंकि यह मांसपेशियों के निर्माण की प्रक्रिया को बाधित करता है, प्रोटीन के संश्लेषण में हस्तक्षेप करता है, विकास हार्मोन का उत्पादन (वसूली और मांसपेशियों की वृद्धि की प्रणाली में महत्वपूर्ण पेंच)। इसके अलावा, जो नियमित रूप से एक या दो गिलास पर दस्तक देना पसंद करते हैं दर्दकसरत के बाद शराब न पीने वाले एथलीटों की तुलना में अधिक स्पष्ट होते हैं।
शराब त्वचा के लिए हानिकारक क्यों है?
- शराब उसे जीवनदायिनी नमी से वंचित कर देती है।
- यह झुर्रियों की उपस्थिति को तेज करता है (नमी की कमी के कारण)।
- शराब विटामिन ए और सी के अवशोषण में हस्तक्षेप करती है, जो त्वचा को एक ताजा और चमकदार रूप देते हैं।
हालांकि, शराब न केवल त्वचा, बल्कि बालों को भी प्रभावित करती है, जो शुष्क और भंगुर हो जाते हैं।
शराब से परहेज का अर्थ है प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना और प्रजनन कार्य में सुधार करना।
शराब के प्रभाव में हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है: रोग पैदा करने वाले जीवों से लड़ने की इसकी क्षमता कम हो जाती है। शराब पीने के 20 मिनट के भीतर शरीर के सुरक्षात्मक कार्य में कमी देखी जाती है।
प्रजनन कार्य और यौन इच्छा के संबंध में, यह लंबे समय से ज्ञात है कि, हालांकि शराब सही तरीके से ट्यून कर सकती है, इसके परिणामस्वरूप, यह विभिन्न प्रकार के विकारों को जन्म देती है।
इरेक्टाइल डिसफंक्शन, हार्मोन उत्पादन का दमन, सेक्स के दौरान कम तीव्र संवेदनाएं ऐसी समस्याएं हैं जिनका सामना अक्सर उन पुरुषों को करना पड़ता है जो शराब नहीं छोड़ सकते।
महिलाओं के लिए, उनकी शराब से बच्चे पैदा करने की क्षमता को खतरा होता है।
शराब छोड़ने के कई फायदे हैं: वजन घटाना, स्वस्थ त्वचा, स्वस्थ जिगर, स्वस्थ सेक्स, स्वस्थ नींद, सामान्य शर्करा और कोलेस्ट्रॉल का स्तर - तो क्यों न आज ही शराब छोड़ दें?
शराब का उपयोग हमारी संस्कृति में इतनी गहराई से निहित है कि बहुत से लोग इसके बिना जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते हैं। दोस्ती की सभा, रोमांटिक तारीखें, छुट्टियां ... नया साल! नए साल की फिल्मों के ज्यादातर प्लॉट शराब से जुड़े होते हैं। इसके बिना, दिखाने के लिए कुछ भी नहीं लगता है। भाग्य की विडंबना या अपने स्नान का आनंद लें। कार्निवल रात।
शराब ही एकमात्र पूरी तरह से कानूनी दवा है। इस तथ्य के कारण कि यह दुकानों में स्वतंत्र रूप से बेचा जाता है, शराब की सुरक्षा के बारे में गलत निष्कर्ष निकालना बहुत आसान है।
हालांकि, नहीं। वास्तव में ऐसा नहीं है। लंदन में न्यूरोफार्माकोलॉजिस्ट, एमडी डेविड नट द्वारा किए गए शोध के अनुसार शराब को सबसे खतरनाक दवा माना जाता है।
नीचे दी गई तालिका में कई शारीरिक और सामाजिक मापदंडों के संदर्भ में खतरे को कम करने के क्रम में 20 दवाओं को सूचीबद्ध किया गया है।
आप शराब के नुकसान के बारे में सब कुछ जान और समझ सकते हैं, लेकिन यह सब अपने आप पर न आजमाएं। आइए प्रश्न को अलग तरीके से रखें: कि आप जीवन में जीत सकते हैं यदि आप शराब छोड़ने का फैसला करते हैं।
1. आप अधिक आत्मविश्वासी बनेंगे।
शराब को एक सार्वभौमिक सामाजिक स्नेहक कहा गया है जो लोगों को संवाद करने में मदद करता है। सामाजिक संपर्क स्थापित करने में असमर्थता, अलगाव, शर्मीलापन यही कारण है कि बहुत से लोग शराब पीना शुरू कर देते हैं।
यदि, फिर भी, आप शराब नहीं पीने का फैसला करते हैं, लेकिन खुद पर काम करना सीखते हैं, संवाद करना सीखते हैं, दोस्त बनाते हैं और रोमांटिक रिश्ते बनाते हैं, तो थोड़ी देर बाद व्यक्ति खुद बदल जाएगा - वह अपनी क्षमताओं में और अधिक आश्वस्त हो जाएगा, वह दृढ़ता से जान जाएगा कि वह अपने आप में अन्य लोगों में दिलचस्प है, वे उससे संवाद करना और मिलना चाहते हैं।
2. मन की शांति मिलेगी।
शराब के प्रभाव में हम सबसे ज्यादा नहीं लेते हैं सर्वोत्तम समाधानऔर हम ऐसे काम करते हैं जिसके लिए बाद में हमें लज्जित होना पड़ता है।
ज्यादातर मामलों में, अत्यधिक शराब के सेवन के अगले दिन, एक व्यक्ति उदास, चिंतित महसूस करता है; अस्वस्थ महसूस करना भी अपराधबोध की भावनाओं से बढ़ जाता है। चिकित्सा में, "अल्कोहल डिप्रेशन" शब्द है। और सवाल स्वाभाविक रूप से उठता है: इस अप्रिय स्थिति से कैसे छुटकारा पाया जाए। जवाब एक गिलास है। और सर्कल पूरा हो गया है।
3. शरीर में वसा का प्रतिशत घटेगा।
अध्ययन से पता चला है कि लगभग एक महीने तक शराब छोड़ने से औसत व्यक्ति 2 किलोग्राम वजन कम कर सकता है, खराब रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 5% और यकृत में वसा की मात्रा को 15% कम कर सकता है। यकृत में सिरोसिस और वसायुक्त परिवर्तन व्यवस्थित शराब के सेवन के सबसे गंभीर परिणामों में से एक हैं।
यह तो सभी जानते हैं कि शराब पीने के बाद आलोचनात्मक सोच का स्तर कम हो जाता है और यदि आप आमतौर पर मैकडॉनल्ड्स को बायपास करते हैं, चिप्स और अन्य जंक फूड नहीं खरीदते या खाते हैं, तो बीयर की सिर्फ एक बोतल के बाद सब कुछ कितना स्वादिष्ट लगता है ...
4. आपको प्रति सप्ताह जीवन का एक अतिरिक्त दिन मिलेगा।
शुक्रवार की शराब पीने के बाद सबसे खराब चीज शनिवार की सुबह होती है। जब मेरा सिरदर्द हो, मूड खराब हो, मैं कुछ नहीं करना चाहता, बस टीवी पर जाइए। जब, उपचार के रूप में, आप अंत में दुकान से बाहर जाने का निर्णय लेते हैं - थोड़ी हवा लें।
आपके सपनों, लक्ष्यों और परियोजनाओं के बारे में क्या? सौ बार पुश अप करें, लेख लिखें या अपनी वेबसाइट बनाएं? एक नई भाषा सीखें, स्कारलेट और व्हाइट रोज़ के युद्ध के बारे में और पढ़ें ... बच्चों के साथ पार्क में जाएं, एक नौकायन जहाज का मॉडल बनाएं।
लेकिन आप कभी नहीं जानते कि जीवन में और क्या भर सकता है। और यह स्पष्ट रूप से डोनट्सोवा के जासूसों पर आधारित टीवी श्रृंखला के तहत बिस्तर पर नहीं पड़ा है।
5. आप बहुत सारा पैसा बचाएंगे।
शराब एक महंगा शौक है, जब तक कि आप घर पर अकेले फल और जामुन नहीं पीते ... अच्छे मादक पेय सस्ते नहीं होते हैं।
इलाज के लिए बार, नाइटक्लब, टैक्सी और दोस्त। साथ ही, इसमें खोए हुए फोन, हमेशा के लिए उधार लिया हुआ पैसा, स्वास्थ्य को नुकसान, जिसका अनुमान अब पैसे में भी लगाया जा सकता है, शामिल हो सकते हैं।
यदि आप एक वर्ष में पीने पर खर्च की गई हर चीज को जोड़ दें, तो अंत में आप अपने लिए एक बहुत अच्छी यात्रा की व्यवस्था कर सकते हैं, अपनी पढ़ाई का भुगतान कर सकते हैं या किसी व्यवसाय में निवेश कर सकते हैं।
6. आपकी सेहत और मूड में सुधार होगा।
आप तेजी से सोचेंगे, बेहतर महसूस करेंगे। आप शरीर की बहाली पर खर्च होने वाली ऊर्जा को छोड़ देंगे।
मूड स्मूद और बेहतर हो जाएगा। आत्म-विश्वास और आत्म-अनुमोदन की भावना आएगी। जैसे-जैसे आपके पास अपने शौक और परियोजनाओं को आगे बढ़ाने के लिए अधिक समय होगा, आप समझेंगे कि आप एक लक्ष्य की ओर बढ़ रहे हैं - जिसे जीवन का अस्तित्वगत अर्थ कहा जा सकता है। जीवन और अधिक घटनापूर्ण हो जाएगा, क्योंकि समान लक्ष्यों को प्राप्त करने और योजनाओं को पूरा करने से नए विचार उत्पन्न होते हैं और नए लक्ष्य निर्धारित होते हैं।
खैर, आपको स्वास्थ्य लाभों के बारे में बात करने की ज़रूरत नहीं है।
शराब की लत से पीड़ित लोग बार-बार सोचते हैं कि शराब से इनकार करने पर शरीर में क्या बदलाव आएंगे। मद्यपान - मानसिक बिमारी, और सबसे पहले, यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से आश्चर्य की प्रतीक्षा करने योग्य है, जो निर्णय का विरोध करेगा। आंतरिक अंगों की ओर से, वापसी सिंड्रोम के गायब होने के बाद सुधार ध्यान देने योग्य होगा।
शराब छोड़ने के बाद क्या होता है, यह जानने के बाद, कई शराबी शांत जीवन की ओर पहला कदम उठाने से डरते हैं। हालांकि, एक गंभीर स्थिति के बाद सुधार आता है, जो जीवन को बेहतर के लिए बदल देगा।
शराब का पूर्ण बहिष्कार हमेशा फायदेमंद होता है, इसके बावजूद कई टूट जाते हैं और फिर से शराब पीना शुरू कर देते हैं। यह लगातार मनोवैज्ञानिक निर्भरता के कारण है।
अपेक्षित लाभ और रोगी की भलाई में सुधार के बजाय:
- उदासी और उदासीनता से ग्रस्त है;
- अभिभूत और उदास महसूस करता है
- उदास हो जाता है;
- सामान्य रूप से सो नहीं सकता;
- जीवन के लिए स्वाद खो देता है;
- चिड़चिड़े और आक्रामक हो जाते हैं।
कुछ रोगी स्वयं समस्याओं का सामना करते हैं, दूसरों को मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की सहायता की आवश्यकता होती है। दमित राज्य की अवधि निर्भर करती है व्यक्तिगत विशेषताएंरद्दीकरण के समय शरीर और शराब की अवस्था।
मनुष्य को अपनी छोटी सी दुनिया में रहने की आदत होती है, जहां उसके अपने नियम, आदेश, पीने के साथी। मादक पेय पदार्थों का सेवन करने से इनकार करते हुए, शराबी परिणामी शून्य को किसी और चीज से भरना चाहते हैं - ड्रग्स, जुआ आदि।
जब रोगी खुद को किसी और चीज में नहीं पाता है, तो अवसाद पुराना हो जाता है और एंटीडिपेंटेंट्स के बिना करना असंभव है। शराब की पूर्ण अस्वीकृति से आत्मघाती विचार हो सकते हैं, इसलिए प्रियजनों को रोगी को देखभाल और स्नेह से घेरना चाहिए।
मनोवैज्ञानिक निर्भरता के उन्मूलन के बाद, सब कुछ बेहतर के लिए बदल जाता है। अधिकांश लोग जिन्होंने शराब पीना बंद कर दिया है, उन्होंने कभी भी अपने निर्णय पर पछतावा नहीं किया और ध्यान दिया कि शराब छोड़ने के लाभ पहले स्वास्थ्य के बिगड़ने से कहीं अधिक हैं।
शराब पर निर्भरता के साथ, चयापचय और सभी अंगों के कामकाज बाधित होते हैं।
मजबूत पेय से इनकार करते समय, निम्नलिखित स्थितियां अक्सर विकसित होती हैं:
- मतिभ्रम;
- आंदोलनों का बिगड़ा समन्वय;
- बेहोशी;
- हाथ कांपना;
- ध्यान में गिरावट;
- कमजोरी;
- बढ़ी हुई चिंता;
- तीक्ष्ण सिरदर्द।
इसे वापसी के लक्षण कहा जाता है - शराब की पृष्ठभूमि के खिलाफ इथेनॉल से इनकार करने के लिए शरीर की प्रतिक्रिया या, सरल तरीके से, वापसी। यह अवधि बदलती गंभीरता के नैदानिक लक्षणों के साथ आगे बढ़ती है। हटाने के लिए अक्सर एक नशा विशेषज्ञ और मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता होती है एल्कोहल युक्त पेयशरीर से।
उन्नत मामलों में शराब से इनकार करने के परिणाम प्रलाप के साथ प्रकट होते हैं, इसके साथ: 
- मानसिक विकार;
- बिगड़ा हुआ चेतना;
- अनुचित व्यवहार;
- घातक परिणाम।
इस तरह की शराब का इलाज एक डॉक्टर की देखरेख में एक मादक अस्पताल में किया जाता है।
मादक पेय पदार्थों के सेवन से स्थिति को कम किया जा सकता है, लेकिन अगर ऐसा नहीं किया जाता है, तो बहुत जल्द राहत मिलेगी। औसतन, शराब की निकासी 2-5 दिनों तक चलती है। गंभीर मामलों में, लंबे समय तक।
गंभीर बीमारियों के न होने पर शरीर शराब का त्याग कर ठीक हो जाता है, आंतरिक अंगों का सामान्य कामकाज फिर से शुरू हो जाता है।
शराब छोड़ने का दृढ़ निश्चय करने के बाद, किसी राज्य या दवा उपचार क्लिनिक में जाना और इनपेशेंट उपचार से गुजरना बेहतर है, जिसमें शामिल हैं:
- शराब के अवशेषों के शरीर की सफाई।
- मनोवैज्ञानिक सहायता।
- नैदानिक संकेतों की तीव्रता को कम करने के लिए दवाओं का निर्धारण
- एन्कोडिंग (यदि वांछित)।
इससे रद्दीकरण को स्थानांतरित करना और मानस को जल्दी से स्थिर करना आसान हो जाएगा।
यदि आपका अस्पताल जाने का मन नहीं है, तो आप एक दिलचस्प शौक के साथ आ सकते हैं जो आपको अपना अधिकांश खाली समय लेने की अनुमति देता है ताकि पीने के बारे में न सोचें।
लेकिन घर पर शरीर की मदद करने वाली दवा इसके लायक नहीं है। यदि आपने शराब पीना बंद कर दिया है, लेकिन आपको शिकायत है, तो आपको एक डॉक्टर से मिलने की जरूरत है जो उचित उपचार का चयन करेगा।
हर कोई शराब पीना नहीं छोड़ सकता। मजबूत चरित्र वाले मजबूत इरादों वाले लोग पूर्ण इलाज प्राप्त करते हैं। मानसिक और शारीरिक कष्ट सहकर उन्हें परिवार में स्वतंत्रता, बेहतर स्वास्थ्य, शांति और शांति की प्राप्ति होती है।