☰

Kako da izbegnete loše misli. Kako se riješiti loših misli: savjet psihologa. Alternativno ponašanje: Slobodna i jaka ličnost

Često nas negativne misli i osjećaji sprječavaju da uživamo u dobrim stvarima u životu. Postepeno, sve češće počinjemo razmišljati o lošim stvarima, a uranjanje u negativne misli postaje navika koju je teško iskorijeniti. Da biste prevazišli ovu naviku (kao i svaku drugu), potrebno je da promenite način razmišljanja.


Kada smo zbog nečega pod stresom, posljednja stvar koju želimo je da negativne misli pojačaju naš stres, stoga je važno naučiti kako se nositi s beskrajnim tokom misli. U ovom članku ćemo govoriti o tome kako se riješiti nepotrebnih briga.

Steps

Promijenite svoj način razmišljanja

    Razmislite o danas. Kada vas muče tjeskobne misli, o čemu najčešće razmišljate u tom trenutku? Vjerovatno proživljavate prošle događaje (čak i ako se to dogodilo prije nedelju dana) ili razmišljate o tome šta će se dogoditi u budućnosti. Da biste prestali brinuti, morate se sjetiti sadašnjeg trenutka, današnjeg. Ako svoju pažnju prebacite sa onoga što se već dogodilo ili će biti, na ono što se dešava sada, biće vam lakše da prestanete da sve doživljavate previše negativno. Ali, kao što se često dešava, to nije tako lako učiniti. Da biste naučili živjeti u sadašnjosti, prvo morate naučiti da se koncentrišete na ono što vam se događa bukvalno u ovom trenutku.

    • Postoji jedan jednostavna tehnika: Pogledajte umirujuću sliku (fotografija, slika). To će vam omogućiti da se vaša glava odmori i otpusti sve loše misli, a to se dešava samo prirodno – odnosno kada ne pokušavate namjerno da se riješite misli i ne čekate da konačno uspijete. Veoma je jednostavno, ali efikasan način smiri se i opusti.
    • Ako to ne uspije, pokušajte odvući pažnju brojanjem od 100 do 7 ili odaberite boju i pronađite sve predmete u sobi te boje. Na ovaj način možete se riješiti haosa u glavi, a zatim se možete ponovo fokusirati na sadašnji trenutak.

  1. Ne izolujte se. Jedna od posljedica fokusiranja na loše misli često je sve veća udaljenost između vas i svijeta oko vas. Ako odlučite izaći iz svoje ljušture i ponovo se povezati sa svijetom, imat ćete manje vremena i energije za loše misli. Nemojte se koriti zbog negativnih misli ili emocija – to će samo pogoršati stvari. Možda ste često razmišljali o tome koliko vam se neko ne sviđa, a onda ste se osjećali krivim zbog takvih misli ili ste bili ljuti na sebe zbog toga. Zbog ove percepcije u glavi se jačaju uzročno-posljedične veze i neispravni stavovi kojih se s vremenom izuzetno teško riješiti. U nastavku predstavljamo nekoliko jednostavne načine prebacite se iz svog unutrašnjeg svijeta u vanjski svijet.

    Razvijajte samopouzdanje. Sumnja u sebe u svoj svojoj raznolikosti manifestacija često postaje glavni uzrok teških misli i snažnih iskustava. Ovaj osećaj vas neprestano proganja: šta god da radite, svuda je sa vama. Na primjer, kada razgovarate sa prijateljem, stalno ste zabrinuti kako izgledate, kakav utisak ostavljate, umjesto da samo razgovarate. Potrebno je razviti samopouzdanje i tada će vam biti lakše živjeti punim životom i ne mučiti se destruktivnim mislima.

    • Pokušajte redovno raditi nešto uzbudljivo - tako ćete se osjećati sigurnim u svoje sposobnosti. Na primjer, ako ste dobri u pečenju pite, uživajte u cijelom procesu pečenja: uživajte u mijesenju tijesta, uživajte u aromi koja ispunjava vaš dom.
    • Kada uspete da razvijete sposobnost da živite radosno u sadašnjem trenutku, setite se ovog osećaja i reprodukujte ga što je češće moguće. Zapamtite da je jedina stvar koja vas sprečava da se osjećate prisutnima vaša percepcija, pa prestanite da se mučite samokritikom.

    Shvatite kako um radi

    1. Ispitajte svoj stav prema negativnim mislima ili osjećajima. Budući da loše misli često nastaju jednostavno iz navike, mogu doći čim prestanete da brinete o sebi. Obećajte sebi da se nećete zadržavati na ovim mislima, jer morate naučiti ne samo da ih otpustite, već i spriječite da se pojave nove.

      Pazi na sebe . Identifikujte kako misli ili osećanja uspevaju da vas kontrolišu. Misli imaju dvije komponente - temu (o čemu razmišljate) i proces (kako mislite).

      • Svesti nije uvek potrebna tema – u slučajevima njenog odsustva, misli jednostavno skaču s jedne na drugu. Svijest koristi takve misli kako bi se zaštitila od nečega, ili kako bi se smirila i odvratila od nečeg drugog - na primjer, od fizički bol, zbog straha. Drugim riječima, kada se aktivira odbrambeni mehanizam, um često jednostavno pokušava da se uhvati za nešto kako bi vam dao nešto o čemu možete razmišljati.
      • Misli koje imaju određenu temu imaju potpuno drugačiji karakter. Možda ste ljuti, zabrinuti zbog nečega ili razmišljate o nekom problemu. Takve misli se često ponavljaju i uvijek se vrte oko iste stvari.
      • Poteškoća je u tome što um ne može biti stalno zaokupljen temom ili procesom. Da biste ispravili situaciju, vrijedi zapamtiti da same misli neće pomoći u tome. Često ne želimo da se oslobodimo misli i osjećaja jer želimo bolje razumjeti situaciju: na primjer, ako smo ljuti, razmišljamo o svim okolnostima situacije, svim učesnicima, svim radnjama itd. on.
      • Često je naša želja da razmišljamo o nečemu jednostavna razmisli pokazuje se jačim od želje da se puste misli, što značajno komplikuje cijelu situaciju. Želja za razmišljanjem samo radi procesa „razmišljanja“ može dovesti do samouništenja, dok je ova borba sa samim sobom još jedan način da se pobjegne iz situacije koja je prvobitno izazvala misli. Potrebno je prevladati želju da stalno razmišljate o nečemu i naučiti otpuštati misli, a nakon nekog vremena želja za otpuštanjem misli u svim slučajevima bit će jača od želje da bez prestanka nešto skrolujete u glavi.
      • Drugi problem je što smo skloni da mislimo smatramo dijelom naše ličnosti. Osoba nije spremna priznati da sebi može uzrokovati bol i patnju. Postoji općeprihvaćeno mišljenje prema kojem se vjeruje da su sva osjećanja prema sebi vrijedna. Neki osjećaji dovode do negativnih iskustava, drugi ne. Stoga je uvijek potrebno detaljnije sagledati misli i osjećaje kako bismo razumjeli koje treba ostaviti, a koje osloboditi.

    2. Isprobajte neke eksperimente.

      • Dajte sve od sebe da ne razmišljate o polarnom medvjedu ili nečemu nevjerovatnom - na primjer, grimizni flamingo sa šoljicom kafe. Ovo je prilično star eksperiment, ali vrlo dobro otkriva suštinu ljudskog razmišljanja. Kada se pokušavamo suzdržati od razmišljanja o medvjedu, potiskujemo i pomisao na njega i ideju da nešto trebamo potisnuti. Ako namjerno pokušate ne razmišljati o medvjedu, pomisao na njega neće nestati.
      • Zamislite da u rukama držite olovku. Razmislite o tome da želite da ga napustite. Da biste bacili olovku, morate je držati. Dok razmišljate o odustajanju od toga, držite se toga. Logično govoreći, olovka se ne može baciti sve dok je držite. Što jače želite da bacite, snažnije ga držite.

    3. Prestanite da se borite sa svojim mislima silom. Kada pokušavamo da savladamo neke misli ili osećanja, pokušavamo da skupimo više snage za udar, ali se zbog toga još čvršće držimo tih misli. Što je više napora, to je veće opterećenje svijesti, koja na sve te pokušaje reagira stresom.

      • Umjesto da pokušavate da otjerate svoje misli, trebate olabaviti stisak. Olovka vam može sama ispasti iz ruku, kao što misli mogu nestati same. Može potrajati: ako pokušate nasilno iskorijeniti neke misli, svijest bi mogla zapamtiti vaše pokušaje, kao i svoj odgovor.
      • Kada prolazimo kroz svoje misli u pokušaju da ih razumijemo ili pokušavamo da ih se riješimo, mi se ne mičemo jer misli jednostavno nemaju kuda otići. Jednom kada prestanemo biti opsjednuti situacijom, puštamo ih.

    Naučite nešto novo

    1. Naučite se nositi sa svojim mislima. Ako vam se misao ili osjećaj stalno iznova vraćaju, postoji mnogo načina da spriječite da vas proždre.

      • Verovatno postoji film koji ste gledali mnogo puta ili knjiga koju ste ponovo pročitali. Uvek znate šta će se sledeće desiti, tako da niste toliko zainteresovani da ponovo pogledate film ili pročitate tu knjigu. Ili ste možda uradili nešto toliko puta da ne želite da to ponovite jer znate koliko će vam biti dosadno. Pokušajte ovo iskustvo prenijeti na situaciju s mislima: čim izgubite interesovanje za razmišljanje o istoj stvari, misao će nestati sama od sebe.

    2. Ne pokušavajte pobjeći od negativnih misli i emocija . Da li ste umorni od iscrpljujućih misli koje vas stalno prate, ali jeste li se zaista potrudili da se nosite s njima? Ponekad se osoba pokušava pretvarati da nešto ne postoji, umjesto da to prihvati. Ako se na ovaj način nosite s negativnim mislima ili emocijama, one mogu zauvijek ostati s vama. Dozvolite sebi da osjetite ono što trebate osjetiti, a zatim se oslobodite nepotrebnih emocija. Ako vam um nameće misli i emocije, to može uzrokovati da sami sebe osuđujete. Mnogo je manipulativnih mehanizama skrivenih u našim umovima, a mnogih od njih nismo ni svjesni. Svijest manipulira nama jer nastoji kontrolirati nas kroz ovisnosti o raznim stvarima i jakim željama. Uglavnom, vođeni smo našim ovisnostima.

      • Zapamtite da je vaša sreća u vašim rukama, da osjećaji i emocije ne bi trebali određivati ​​kako ćete upravljati svojim životom. Ako dozvolite brigama o prošlosti ili budućnosti i opsesivnim željama da vas kontroliraju, nikada nećete moći živjeti ispunjen život.
      • Kontrolišite svoje misli sami. Okrenite ih naopačke, promijenite ih - na kraju ćete shvatiti da vi imate moć nad svojim mislima, a ne oni nad vama. Zamjena negativnih misli pozitivnim je privremena mjera, ali može biti i izuzetno korisna u pravo vrijeme. Biće vam lakše da se oslobodite misli ako osećate da imate kontrolu.
      • Ako vam se misli vrte oko problema koji tek treba da riješite, potrudite se da nađete izlaze iz problematične situacije. Učinite sve što je u vašoj moći, čak i ako vam se situacija čini potpuno beznadežnom.
      • Ako su vaše misli i osjećaji povezani sa tužnim događajem (kao što je smrt rođaka ili raskid), dozvolite sebi da osjetite tugu. Gledajte fotografije osobe koja vam nedostaje, razmišljajte o dobrim stvarima koje ste zajedno doživjeli i plakajte ako se osjećate bolje - sve je to ljudski. Takođe može biti od pomoći da pišete o svojim osećanjima u dnevnik.

    Zapamtite dobro

    1. Znajte kako se podsjetiti na dobro. Ako ste pod stresom, umorni od posla ili se samo osjećate loše, loše misli se mogu vratiti. Kako biste spriječili da vas potpuno progutaju, koristite posebne metode rješavanja neželjenih misli koje će spriječiti njihovo ukorjenjivanje.

      Vježbajte vizualizaciju. Ova metoda će biti posebno korisna za one koji su veoma zaposleni i koji nemaju dovoljno vremena za opuštanje. Potrebno je detaljno zamisliti neko ugodno mjesto: to može biti uspomena na mjesto gdje ste se osjećali dobro ili izmišljeno mjesto.

    2. Razmislite o svojim postignućima. Svijet nam pruža mnoge mogućnosti da uživamo u životu: možete pomoći drugima, obaviti stvari, postići određene ciljeve ili jednostavno otići u prirodu sa svojom porodicom ili večerati s prijateljima. Razmišljanje o prijatnim stvarima razvija samopouzdanje i čini nas prijemčivijim za dobre stvari.

      • Budite zahvalni na onome što imate. Na primjer, zapišite tri stvari na kojima ste zahvalni svemiru. Na ovaj način možete brzo „dovesti stvari u red“ u svojoj glavi i osloboditi se toka misli.

    3. Čuvaj se. Loš osjećaj neće vam dozvoliti da u potpunosti uživate u životu i ostanete optimistični. Kada se osoba brine o svom tijelu i vodi računa o svom psihičkom stanju, negativne misli i emocije jednostavno nemaju za šta da se drže.

      • Spavaj dovoljno. Nedostatak sna se smanjuje vitalnost i ne doprinosi dobrom raspoloženju, pa pokušajte spavati barem 7-8 sati dnevno.
      • Jedite dobro. Uravnoteženu ishranu omogućit će vašem mozgu da primi sve elemente koji su mu potrebni. Uključite u svoju ishranu dovoljna količina voce i povrce.
      • Bavljenje sportom. Redovna fizička aktivnost pomoći će vam ne samo da ostanete u formi, već i da se borite protiv stresa. I jedno i drugo će doprinijeti boljem blagostanju i omogućiti vam da se oslobodite teških misli.
      • Ograničite unos alkohola i ne uzimajte droge. Alkohol je depresivan, a čak i male količine mogu vas izbaciti iz emocionalne ravnoteže. Ovo se također odnosi na većinu lijekova. Ograničite unos i vaše mentalno stanje će se poboljšati.
      • Potražite pomoć ako osjećate potrebu. Briga o mentalnom zdravlju nije ništa manje važna od obraćanja pažnje fizičko zdravlje. Ako se sami teško nosite s mislima koje vas muče, potražite pomoć stručnjaka: psihologa, socijalnog radnika, svećenika – i oni će vam pomoći da se vratite normalnom životu.


Samohipnoza, igra značajnu ulogu u našim životima, posebno ako je ono od čega nam je potrebno osloboditi se. Mnogi ni ne shvataju da su se našli pod uticajem sopstvene samohipnoze, da je uzrok njihovih bolesti upravo samohipnoza bolesti. Psiholozi su proučavali ovo pitanje i problem, a danas ćemo vam u ovom članku pružiti samo prakse provjerene metode i savjete kako biste shvatili o čemu se radi i kako da ga se riješite.

Ono što mislite ili kažete se ostvaruje

Sjetite se o čemu ste razmišljali tokom prethodne sedmice, kada ste još bili zdravi, a to vas još nije pogodilo. U svakom slučaju, zapamtićete šta ste mislili o bolestima, bilo vašim ili onima oko vas. Možda su vas stalno pitali kako je vaše zdravlje, zbog čega ste sumnjali i počeli ste da brinete i razmišljate o bolestima.

Može biti mnogo opcija, pronađite svoju verziju i napišite je na komad papira. To je neophodno kako bi se saznao uzrok samohipnoze bolesti i kako je se riješiti. I to će vam pomoći da u budućnosti ne padnete pod udicu samohipnoze, jer nam sve bolesti dolaze samo zato što smo to sami sebi nadahnuli, ne vjerujući u svoje zdravlje i ne podržavajući ga.

Prestani da brineš i brineš

Psiholozi i doktori odavno su dokazali da je uzrok svega bolesti, su upravo naša iskustva, strahovi, brige, nejednaki slomovi i sve što je povezano sa nenormalnim unutrašnjim stanjem. Da biste bili zdravi, morate prije svega biti smireni, uravnoteženi iznutra i osloboditi se straha i anksioznosti. Svijet je stvoren da uživamo u svakom trenutku i budemo sretni, uprkos poteškoćama, bolestima i problemima.

Promijenite svoj način razmišljanja

Osoba koja se razboljela samosugestijom bolesti, osloboditi se možda promjenom načina razmišljanja. Pošto su sve misli ove osobe usmjerene samo na njegovu bolest, što situaciju dodatno pogoršava. Morate ili da vas ometaju zabavne aktivnosti, vaš omiljeni posao, hobiji, radost i sreća. Ili počnite razmišljati o zdravlju i oporavku. Da biste se oporavili i izliječili čak i neizlječivu bolest, morate što češće u svojim mislima zamišljati sebe, već zdravu osobu.

Ovu pojavu davno su dokazali mnogi ljudi koji su bili u bolničkom krevetu, nisu mogli ni da govore, ni da dišu, doktori su rekli da se ništa ne može popraviti. Ali ovi mudri, bolesni ljudi na to nisu obraćali pažnju, nastavili su da razmišljaju i zamišljaju živopisne slike gde se vesele, zabavljaju, već zdravi i srećni.

Direktna samohipnoza do oporavka

Ako vas sprečava da se oporavite i počnete normalno živjeti, jednostavno promijenite svoju samohipnozu u oporavak. Postoje dvije vrste samohipnoze u našem životu. Jedna samohipnoza nam može pomoći i poboljšati naš život, kako mi sami to želimo. A postoji još jedna samohipnoza koja ima za cilj samouništenje takve osobe. Znajte da mi sami kreiramo obe samohipnoze.

Stoga je jedina razumna opcija da se riješite samohipnoza bolest, to je samo da se to promijeni, na primjer, u oporavak. Uostalom, samohipnoza može biti usmjerena na pojavu bolesti, ili možda na. Stoga pronađite jednostavne i lako izgovorljive fraze koje će sadržavati fraze:

svaki dan osećam više bolje i zdravije

sa svakim satom koji osetim više bolje i zdravije

svaki minut koji osećam više bolje i zdravije.

Izgovorite ovu frazu u sebi, snimite je na diktafon ili naglas, što vam više odgovara. Ako je ove fraze teško izgovoriti, odaberite druge koje će biti namijenjene oporavak i da ste već zdravi i da postajete još zdraviji.

psiho- olog. ru

Izvinjavam se ako sam postavio pitanje u pogrešnoj kategoriji.
Dobar dan. Zovem se Nikolaj, imam 19 godina (za par mjeseci imam 20). U poslednje vreme sam počeo da se inspirišem raznim strašnim mislima! Sve je počelo još u aprilu maju 2015.
Do tada smo moja djevojka i ja imali otprilike godina veze i jedne lijepe večeri sam bio iznebuha (tj. nije bilo stresnih situacija itd.)
Mislio sam da je jednostavno ne volim! Bio je to veoma užasan osećaj! Nisam razumeo zašto mi se ova misao pojavila u glavi, dugo sam patio i nisam mogao
da razumem sebe, podelio sam ovo sa Njom, a ona me je podržala. Ali u isto vreme, shvatio sam da je volim i ideja da je ne volim delovala je naterano,
"lažna", iz nekog razloga je nisam voleo glavom, ali sam je voleo dušom. Dugo sam se opirao toj pomisli, shvativši da to nije tako, a svoju djevojku jako volim.
Nakon mnogo muke i brige, kao da sam se udaljio od ove misli i više joj se nisam vratio! Mislio sam da je sve gotovo... ali ne, očigledno je bilo
tek početak... Onda se, niotkuda, pojavila misao da mrzim svoje voljene (mamu, tatu, brata), ali sam ih uvijek jako voljela, pa čak i
u prisustvu ove misli shvatio sam da ih volim. Zaboravivši na ovu misao, inspirisao sam se drugom, da nemam osećanja, ne osećam ljubav, simpatiju, saosećanje,
ni ljutnja, ni radost, odnosno ništa. Onda sam zaboravio na to isto kao i prethodni. Sljedeća misao koja se pojavila i kasnije inspirisala bila je to
Beskorisna sam na ovom svetu, da zivim, zivim i zivecu trula, beskorisna i ne zanimljiv život, a poslije mene nece ostati ni uspomene, onda sam se nekako udaljio i
I ja sam zaboravio na ovu misao. Ali posljednja pomisao me jednostavno izbacila iz pameti (kao i ostale inspirirane misli, ali ova me je samo dokrajčila). Opet isto kao i prvi put
Iz nekog razloga sam samo pomislio: „Šta ako sam gej?!“... I počelo je! Cijeli život sam mrzio homoseksualce i sve što je s njima povezano. Uvek sam voleo devojke, i to trenutno
Imam djevojku i već godinu i po. Ne privlače me muškarci, ali uvijek mi je jedna stvar u glavi - "šta ako sam gej?!", za mene je to jednostavno nepodnošljivo.
bolje
objesiti se radije nego da budem homoseksualac, i što više razmišljam o tome, više vjerujem u to. Reći ću općenito o svim ovim predloženim mislima: opirem im se, ali ponekad oni
uzmi
vrh i čini se da već jeste! Da, čak i one
Misli koje sam zaboravio ponekad kao da vrište negdje duboko u mojoj glavi i zovu me da ih se sjetim. Ali u isto vrijeme sa svim ovim, razumijem apsurdnost ovih misli,
one su nategnute, ali uvelike ometaju život. Veoma. Ne mogu da se radujem ni radosnim događajima, stalno razmišljam šta sebi radim sve vreme
Predlažem. Možda sam sretan, ali tada se odmah sjetim svog problema. Takođe bih želeo da kažem da su neke misli bile jače, neke slabije, one koje
slabije, brzo sam ih zaboravio. Ali sve ove strašne misli imaju jednu zajedničku stvar - ovo je da nikada ne bih poželeo, nešto kao najgore za mene,
nešto što nikada ne bih uradio i sa čime ne bih živeo. Nikada nisam želeo da budem gej, da ne volim svoju devojku i bliske ljude, da budem neosetljiv itd.
P.S. Reći ću vam malo o svom životu, možda će vam to dodati neke detalje. Godinu dana prije nego što je počelo i dan danas sam jako nervozan, zabrinut, ulazim u to
V stresne situacije. 3 puta neuspješan prijem u vojnu školu zbog velika količina mito, ali sam postupio pošteno (a biti vojnik je san za mene),
Nisam mogao dugo da imam seks sa devojkom (jer sam bio jako nervozan, to je trajalo 3 meseca, ali je onda sve krenulo na bolje), a onda su me prijatelji iz detinjstva izdali.
Često dolazi do svađa sa roditeljima.
Zaista se nadam vašoj pomoći, ne znam više ni šta da radim, bojim se da se inspirišem nečim drugim strašnim, ne razumem kako da živim sa ovim, užasno je nepodnošljivo.

Odgovori psihologa

Zdravo, Nikolay.

Mala djeca se posebno okupljaju kako bi se uplašila raznim letećim crnim rukama, kovčezima na točkovima i drugim zastrašujućim stvarima. Ovo pomaže u razvoju mašte, pokazivanju volje i prevladavanju poteškoća s kojima ćete se susresti u životu. Za sada, ovako, učiti da se plašim...

Kakvo značenje za vas ima ono što radite sebi? čemu sve ovo?


Bojim se da se inspirišem nečim drugim strašnim, ne razumem kako da živim sa ovim, užasno je nepodnošljivo.

Čini se da vam ove horor priče pomažu da ostanete na nogama. Ovo se čini zanimljivijim...iako destruktivnije.

I ako gledate ne ono o čemu sami sebi govorite, već ono što imate u stvarnosti svog života...

Šta imaš? Čime se možete ponositi? Koje ciljeve ste postigli? Šta ste postigli? kuda si krenuo? Koji su Vaši planovi za budućnost?


ali jako ometaju život.

Oni se ne mešaju... Oni odvlače pažnju... od života.

Vaš zahtjev zapravo dotiče veoma duboke slojeve vaših ličnih stavova prema sebi i životu općenito. Gotovo je nemoguće to shvatiti sam. Pronađite stručnjaka i riješite svoje probleme.

S poštovanjem,

Kuroedova Tatyana Nikolaevna, psiholog Taraz

Dobar odgovor 6 Loš odgovor 0

Chvalun Evgeniy Viktorovich

Psiholog Ryazan Bio je na sajtu: Juče

Odgovori na sajtu: Sprovodi obuke.

Loše misli se pojavljuju u vašoj glavi iz raznih razloga. Oni mogu dugo sjediti u podsvijesti i ometati normalan život. Stoga ih treba otjerati. Naučimo kako se riješiti loših misli na nekoliko načina.

Uticaj loših misli na život

Negativne misli je veoma teško kontrolisati. One vas sprečavaju da se odmorite i ne daju vam mira čak ni u ugodnom okruženju. To može uzrokovati pogoršanje ne samo mentalnog, već i fizičkog zdravlja. Osoba postaje razdražljiva, rasejana, sumnjičava, ljuta i pojavljuje se sve više novih bolesti.

Takođe, stalno razmišljanje o lošem oduzima previše vremena. Iako se moglo potrošiti na zaista važne stvari. Osoba se zaglavi u svojim iskustvima i ne ide naprijed. Misli su materijalne. Negativne misli samo privlače nevolje i realizuju strahove.

"Ne uzimajte loše stvari u svoju glavu ili teške stvari u svoje ruke", - ovo je ono što ljudi kažu, i to s dobrim razlogom. Morate osloboditi glavu od pesimističnih misli, a ne preopteretiti se fizičkim radom kako biste održali svoje zdravlje. A loše misli uvijek imaju strašne posljedice. Stoga je imperativ da se riješite negativnosti.

Razlozi za loše misli

Svaka anksioznost ima izvor. Mora se utvrditi kako bi se razumjelo kako dalje. Vrlo često negativne priče iz prošlosti ometaju život. Osoba doživljava krivicu (iako može biti nategnuta) i stalno brine o tome.

Za druge ljude negativnost postaje karakterna osobina. Oni se takođe nazivaju podnosiocima žalbe. Vole da istražuju dušu i pesimisti su od detinjstva.

Negativne lične kvalitete također truju život. Ovo može biti sumnja u sebe, u kojoj svaki događaj ili odluka postaje test. Sumnjivost se može posmatrati na isti način. Takvom čoveku sve može da mu utera anksioznost u glavu, od vesti do razgovora slučajnih prolaznika.

Naravno, izvor mogu biti i stvarni problemi koje osoba ne može riješiti. Čekanje na ishod je ono što vas čini nervoznim, zamišljajući ne najoptimističnije scenarije u svojoj glavi.

Ali religija na svoj način objašnjava zašto u vašoj glavi uvijek ima loših misli. Vjeruje se da su uzrok opsesija i iskustava zli duhovi, demoni. S njima se treba boriti na nekonvencionalan način – molitvom.

Pogledajmo nekoliko tehnika koje psiholozi preporučuju da se koriste kada se pojave loše misli.

Kalkulacija

Prvi korak ka rješavanju problema je razumjeti šta uzrokuje vašu anksioznost. Razlozi mogu biti vrlo duboki, pa je bolje posjetiti psihologa. Ali možete pokušati sami da se izborite. Da biste to učinili, na komadu papira trebate napisati sve svoje strahove u dva stupca: stvarne i izmišljene, a zatim nasuprot svakom - njegovu odluku, odnosno šta treba učiniti kako se anksioznost ne bi ostvarila.

Na primjer, kako se riješiti loših misli o otvorenom prozoru ili peći koja nije okrenuta? Svaki put prije izlaska iz kuće morate još jednom provjeriti ovu akciju.

Rješenje

Često se negativne misli pojavljuju zbog neriješenih problema. Ako se može pronaći izlaz iz situacije, onda morate djelovati. Loše misli o problemu će nestati čim se on riješi. Ali, nažalost, mnogi su često navikli da se žale i ne čine ništa da promijene situaciju. Ako čitate ovaj članak, onda se ne radi o vama. Definitivno ste spremni da delujete i uspećete. Vi samo trebate identificirati izvor anksioznosti.

Usvajanje

Ne mogu se svi problemi riješiti ponekad ništa ne ovisi o osobi. Na primjer, rođak ili prijatelj je hospitaliziran i bori se za život. U takvoj situaciji sasvim je normalno brinuti. Rješenje je prihvatiti negativne misli. Morate shvatiti šta zapravo doživljavate i u tome nema ničeg neobičnog.

Da li vam se loše misli uvlače u glavu? Prihvatite ih i živite s njima. Ali ne morate im dati slobodu, inače će preuzeti ponašanje. Bolje je promatrati negativne poruke izvana, bez naknadne reakcije na njih. Suština ove tehnike je akcija, a ne uživanje u mislima. Zato učinite sve što možete, a ostalo prepustite slučaju.

Uklanjanje i zamjena

Ova metoda zahtijeva malo svijesti i razumijevanja vaših emocija. Čim osjetite da vam se u glavi pojavljuje negativnost, odmah je uklonite, kao da bacate smeće u kantu. Morate pokušati da se ne zaglavite u mislima, da ne razvijate ovu temu, već pokušajte da zaboravite na nju. Najbolji asistent u ovoj stvari bit će zamjena. Poenta je da morate početi razmišljati o nečemu ugodnom, pozitivnom ili barem neutralnom.

Uz ovu tehniku, nema potrebe da smišljate kako se riješiti loših misli. Oni se ne potpiruju, već ih zamjenjuju drugi događaji. Svaki put će ispasti sve lakše i bolje. I nakon nekog vremena, svijest će automatski početi koristiti ovu metodu.

Odlaganje

Nije uzalud što kažu da je jutro mudrije od večeri. Ponekad je najbolje odložiti svoja razmišljanja za kasnije. Na primjer, ako ne možete zaspati zbog loših misli, obećajte sebi da ćete sutra sigurno razmišljati o tome. Ako problem nije posebno ozbiljan, onda će se mozak lako složiti s ovim prijedlogom. Najvjerovatnije, ujutro vam negativnost više neće smetati i čak će se riješiti sama od sebe.

Ovo je vrlo jednostavna, ali efikasna tehnika. Može se koristiti u mnogim situacijama. Nema smisla razmišljati o nečemu što će u budućnosti postati beznačajno. Ako shvatite ovo, mnogo je lakše izbaciti negativno iz uma. Za ozbiljne probleme ova metoda neće raditi. Bolje je pronaći rješenja za njih.

Suzbijanje

Loše misli su vam se odjednom pojavile u glavi, šta onda da radite? Neophodno je suzbiti želju da se uznemirite što je brže moguće kako se ne bi razvila neugodna tema. Da biste to učinili, morate ostaviti po strani sve svoje poslove, izbrojati do trideset i napraviti pet dubokih izdisaja i udisaja. Mozgu treba vremena da shvati predmet misli, kako ne bi donosio iracionalne zaključke i nerazumne postupke.

Ako anksioznost i dalje ne nestane, ponovite sve korake. Ako je moguće, izađite napolje i prošetajte malo. To će vam omogućiti da dovedete svoje misli u red, pa čak i odvratite vas od negativnosti.

Svođenje do apsurda

Možete isprobati potpuno suprotnu tehniku. Naprotiv, morate se potpuno uroniti u loše misli i razmisliti koje loše stvari bi se mogle dogoditi kao rezultat. Najefikasnije je zamišljati najviše. Koristite svoju maštu, koristite preterivanje, učinite svoje misli živopisnim.

Na primjer, morate proći važan intervju. Jasno je da mnogi ljudi u takvim trenucima imaju loše misli. Zamislite u živim bojama kakav bi vas neuspjeh mogao očekivati. Šef HR odjela, čim vidi Vašu biografiju, počinje glasno da vrišti i baca paradajz. Odlučujete da pobegnete od takvog stida i pobegnete iz kancelarije. Ali onda čistačica baci na vas mokru krpu jer ste zgazili cijeli pod. Od iznenađenja, padate, ustajete i ponovo trčite. A onda vas otmu vanzemaljci i odvedu na drugu planetu.

Apsurdno, zar ne? Ali upravo ova vrsta pretjerivanja oduzima moć negativnim mislima. Samo treba da probate da biste se uverili u efikasnost tehnike.

Tekst na papiru

Psiholozi takođe preporučuju da sve svoje loše misli stavite na papir. Potrebno ih je detaljno zapisati, u svim bojama i detaljima. Što češće formulišemo iskustva, rjeđe im se vraćamo. To znači da će vam sve manje smetati. Loše misli zapisane na papiru treba smatrati završenom fazom, tako da se komad papira može potrgati ili spaliti.

Ponekad je efikasnije ne uništiti zapise. U nekim situacijama je bolje popuniti dvije kolone na listu - negativne i pozitivne misli, kako biste ih kasnije mogli uporediti. Prvi bilježi negativna iskustva. A u drugom - prijatno. To mogu biti i neki pozitivni stavovi. Na primjer, „Ja sam pametan“, „Dobro radim posao“, „Ja sam divna žena“ i tako dalje.

Možete zapisati samo svoje dobre kvalitete i postavite ga na vidljivo mesto (na radni sto ili u kupatilo). Čim se pojave loše misli, odmah pogledajte ovu listu kako biste se podsjetili na dobre.

Pozitivan društveni krug

Obratite pažnju na to kakvi vas ljudi okružuju. Razmislite da li među vašim poznanicima i prijateljima ima onih koji izazivaju negativne misli. Ako ubrojite čak i nekoliko takvih ljudi, onda ne treba kriviti sebe i još više se uznemiravati. Šta god da je pravi razlog takvog ponašanja, odnosi sa ovim ljudima su štetni mentalno zdravlje. Stručnjaci preporučuju privremeno izbjegavanje ovih osoba. Ako se tokom ovog perioda vaše raspoloženje i dobrobit poboljšali, onda će biti bolje prekinuti vezu s njima.

Ne treba se držati ljudi koji stalno vrijeđaju, ismijavaju ili ne poštuju vaše hobije i vrijeme. Bolje je da imate jednog prijatelja, ali pozitivnog, i ne morate razmišljati kako da otklonite loše misli. Veseli ljudi vam uvijek vrate lijepe uspomene, podižu vam raspoloženje i napune vas pozitivnom energijom.

Postoje i univerzalne metode koje savršeno pomažu u suočavanju s lošim mislima. Psiholozi također preporučuju njihovu aktivnu upotrebu. Dovode osjećaje u ravnotežu u slučajevima blage anksioznosti, au složenijim slučajevima samo pojačavaju učinak gore navedenih tehnika. Njihov glavni mehanizam je distrakcija. Možda će ove metode biti poznate mnogima iz lične prakse.

Pozitivna muzika

Naučna istraživanja su dokazala da možete ugušiti loše misli uz pomoć prijatne melodije. Stoga odredite za sebe najbolji muzički kanal ili talas na radiju, a također kreirajte listu za reprodukciju pozitivnih pjesama u svom gadgetu. Čim osetite da vam uznemirujuće misli prodiru u svest, uključite muziku glasno i razveselite se.

Omiljeni hobi ili aktivnost pomoći će vam da se odvojite od strahova i tjeskobe. To može biti svaka aktivnost koja donosi zadovoljstvo (ples, pjevanje, vožnja bicikla, rukotvorine, čitanje knjiga, uzgoj cvijeća i još mnogo toga).

Neki ljudi se oslobode glupih misli radeći prljavi posao - čišćenje kuće. Počinju da peru suđe, podove, brišu prašinu, čiste ormare i tako dalje. Naravno, pozitivna muzika će vam uljepšati nevoljeni zadatak. Tako će loše misli dobiti dvostruki udarac i nestati u jednom trenutku.

Fizičke vežbe

Sport je odličan način da se riješite loših misli. Fizičke vežbe osloboditi adrenalina, rasteretiti nervni sistem, pa dobro ublažavaju stres. Štaviše, uz redovnu tjelovježbu lep bonus Imaćete lepo zategnuto telo. Takvo psihološko olakšanje, u kombinaciji sa sviješću o svojoj privlačnosti, povećava samopouzdanje i smanjuje broj razloga za zabrinutost. Samo se nemojte preopteretiti. Ne smijemo zaboraviti na umjerenost i pravilan odmor, kako ne bismo ostavili mjesta negativnim iskustvima.

Pravilna ishrana

Piće i hrana nam daju resurse i snagu za postojanje. Neuravnotežena prehrana, glad ili nedostatak tekućine iscrpljuju tijelo i dovode do umora. Ona je ta koja stvara uslove za brigu čak i oko manje stvari. Stoga je važno jesti zdravu hranu i konzumirati zdrava pića(voćni napici, svježe cijeđeni sokovi, kompoti, zeleni čaj i čista voda). U trenucima tuge počastite se antidepresivima iz hrane: čokoladom, grožđicama, bananama, lješnjacima i šta god želite. Psiholozi kažu da ukusna hrana tjera i loše misli.

Priziv Bogu

Molitva pomaže religioznim ljudima da se oslobode loših misli. Samo iskreni apel će postati moćno oružje u borbi protiv zlih duhova. Molitva će uspostaviti energetsku vezu sa božanstvom i otjerati unutrašnje demone. Samo ovdje je važan trenutak poniznosti sa onim što se dešava ako niste zadovoljni određenim okolnostima. Ako je problem očaj ili malodušnost, onda se morate sa zahvalnošću obratiti višim silama. Ako ste uvrijeđeni ili ljuti na drugu osobu, trebali biste mu sami oprostiti i spomenuti njegovo oproštenje u molitvi.

Nije potrebno poznavati poznate tekstove da biste dobili pomoć od viših sila. Dovoljno je da se iskreno obratite i sve izrazite svojim riječima, onda ćete sigurno biti saslušani.

Sada znate kako da se riješite loših misli ako vas posjete. Možete koristiti psihološke tehnike, univerzalne tehnike ili molitvu ako ste religiozna osoba.

Instrukcije

Ljudi koji imaju kvalitete koji im pomažu da riješe razne probleme u životu manje pate. Stoga, pokušajte više komunicirati, razvijajte samopouzdanje. Pronađite aktivnost koja će vam pomoći da osjetite unutrašnji integritet.

Ne zadržavajte se na svojim nedostacima. Razmislite o prednostima. Pokažite ih drugima u pravo vrijeme.

Ako imate problema, nemojte biti sami s njima. Razgovarajte sa rođacima i prijateljima. Iznenadićete se koliko će vam duša postati lakša. Nevolje se više neće činiti tako nerešivim.

Da biste prevazišli sumnju, promijenite način razmišljanja i navike. Na primjer, počnite da se smiješite prolaznicima. Ujutro otjerajte negativne misli. Napravite pozitivne stavove za sebe. Na primjer, „Diviću se svima oko sebe“ ili „Biću fin prema svima, bez obzira na okolnosti“. Na ovaj način možete uštedjeti za cijeli dan dobro raspoloženje.

Naučite da svojim nedostacima i strahovima pristupate sa humorom. Na prve simptome anksioznosti zamislite dobar završetak. Smijte se svojim strahovima. Ako vam se ne sviđa nos, nacrtajte ga smiješno na papir i zalijepite ga na vidljivo mjesto. Pretvaranje vaših problema u crtanje odlična je terapija.

Jeste li sigurni da vam kolege šire tračeve iza leđa, a prolaznici se smiju vašoj frizuri i načinu oblačenja? Međutim, u stvarnosti sve može biti drugačije. Možda se osoba sjetila nečeg smiješnog iz svog života i nacerila se tome. I ti si to shvatio lično. Ako vas neko zaista kleveta, ne obraćajte pažnju. Istinski sretni i zadovoljni ljudi ne gube vrijeme na tračeve.

U borbi protiv sumnjičavosti naučite da razmišljate racionalno. Negativne emocije ne mogu prevladati. Na taj način ćete postepeno postati svjesni kako živjeti bez straha. Uradite nešto zanimljivo, novo. Prijavite se za hobi grupu. To može biti crtanje, fitnes, plivanje. Konačno, počnite planirati svoj odmor. Uskoro će problemi koji su za vas bili tako značajni izmamiti samo osmeh, a svet će zablistati novim bojama.

Bilješka

Sami se možete riješiti sumnjičavosti ako se ova nesreća s vremena na vrijeme osjeti. Ali ako vas opsesivne misli stalno progone, bolje je da se obratite psihologu. Specijalist će također pružiti pomoć ako svi nezavisni pokušaji da se riješite ovog stanja nisu bili uspješni.

Koristan savjet

Ako ste nervozni, koristite fizički uticaj na posebne tačke. Prvo umasirajte centar ušne resice. Zatim idite u uho.

Depresija je bolest koju dijagnosticira specijalista i mora se liječiti lijekovima. Ono što ljudi nazivaju depresijom je, u stvari, uobičajeni blues, koji se može razviti u depresiju. To se može i treba "liječiti" kod kuće.

Trebaće ti

  • -Putovanje u egzotičnu zemlju;
  • -Baka na selu;
  • -čokolada;
  • -Banane;
  • -Citrusi.

Instrukcije

Razmislite o tome kada je počelo vaše bolno stanje. Možda imate sezonski - mnogi ljudi pate od njega u novembru i maju. Ili vam se u životu dogodio neki tužan događaj - otpuštanje voljene osobe, prekid veze sa voljenom osobom. Ako znate razlog, bit će vam lakše.

Ako imate plavu bolest iz nepoznatih razloga, pokušajte je liječiti općim metodama. Promijenite okruženje - odletite na odmor u egzotičnu zemlju ili posjetite baku na selu - najvažnije je da dobijete nove pozitivne emocije.

Jedite banane i citruse. Banane sadrže serotonin - hormon radosti i narandžasta boja narandže vam podižu raspoloženje. U sobu možete okačiti i narandžaste zavese, kupiti narandžasto ćebe ili narandžastu šolju za čaj.

Pronađite sebi hobi, po mogućnosti vezan za fizička aktivnost. To može biti ples, aerobik, ekstremni sportovi. Općenito, ako imate bluz, korisno je više se kretati i posjećivati svježi zrak– liječi depresiju. Ako volite šivanje križem, nemojte odustati od ovog hobija. Glavna stvar je da vam to donosi radost.

Pokušajte više komunicirati sa lijepim ljudima i posjećivati zanimljiva mjesta. To mogu biti izložbe na teme koje su vam bliske, muzeji ili vaši omiljeni kafići. Ali u vašem stanju bolje je ne zloupotrebljavati alkohol.

Ako se plavičasto stanje ne smiri, osjetite nesanicu, nedostatak apetita, umor i razdražljivost, posjetite ljekara. U tom slučaju možete izliječiti depresiju uz pomoć antidepresiva.

Video na temu

Izvori:

  • Kako se riješiti depresije
  • izliječiti depresiju

Stanje depresije vjerovatno je poznato svakoj osobi. U depresivnom stanju uma, cijeli svijet se vidi u tamnim, iskrivljenim bojama. Štaviše, depresivna osoba nije zadovoljna sobom i, naravno, ne uzrokuje pozitivne emocije od onih oko vas. Jednostavni savjeti pomoći će vam da se brzo riješite depresije i ponovo vratite vedar stav.

Depresija može trajati danima, mjesecima, pa čak i godinama. Iz svake neprijatne situacije postajete malodušni, padate u depresiju, na kraju se naviknete na pesimističko stanje, pa čak i ljutite se kada vam najbliži pokušavaju pomoći.


Novi životni neuspjesi tjeraju vas još dublje u blues, a kao rezultat toga, više ne vidite izlaz iz začaranog kruga. Pomozite sebi, jer zapravo uvijek postoji izlaz!


  • Komunicirajte više sa pozitivnim ljudima koji su verovatno u vašem okruženju, pokušajte da se “zarazite” od njih “virusom” sreće i optimizma.

  • Pronađite priliku da se razmazite: to može biti ukusno jelo, novi, dobar koncert, nova stvar koja vam se dugo dopada, putovanje.

  • Veoma efikasan metod oslobodite se depresije - pronađite nekoga u blizini kome je sada mnogo gore od vas i pokušajte da pomognete. Korist od ovakvog dobrog djela će svakako biti obostrana!

  • Krećite se što je više moguće, jer kada se krećete, aktivno se proizvode endorfini - hormoni zadovoljstva. Prisilite se da više hodate i radite vježbe. Bit će sjajno ako se upišete u fitness klub ili se bavite jogom – dobit ćete puno pozitivnih emocija i zdravstvenih pogodnosti!

  • Vodeni postupci sigurno će vam pomoći da se razveselite od melanholije. Kupatilo s metlom, sauna, bazen, plivanje u prirodnim rezervoarima, kontrastni tuš - odlični antidepresivi!

  • Konačno shvatite da je vaš život ono što mislite o njemu. Ujutro, popodne i uveče ponavljajte u sebi jednostavne izjave: zdrav sam, srećan sam, lep sam, uspešan sam, dobro mi ide, sve mi ide, volim život.

Osoba od povjerenja svaku informaciju uzima zdravo za gotovo i uvijek je spremna reći strancima o sebi. Nekada se morate kajati zbog svoje naivnosti, a nekada morate platiti za „slepo“ poverenje. Da biste izbjegli neugodne situacije u budućnosti, trebali biste se oprostiti od naivnosti i naučiti efikasno komunicirati.

Instrukcije

Ne uzimajte sve za nominalnu vrijednost. Osoba od povjerenja sklona je da svog sagovornika shvati doslovno, dok se s njim može jednostavno šaliti ili, naprotiv, otvoreno lagati. Kada primitivna obmana ili smiješna šala prođu bez problema, val novih eksperimenata može se povećati i imati nepovoljan ishod. Ako vam predmet razgovora nije jasan ili sumnjate, zanimajte se za detalje, provjerite informacije i ne isključujte mogućnost “suvog engleskog humora”.

Nemojte se prepustiti sumnjivim autoritetima i pritiscima. Nemojte se uvijek oslanjati na mišljenje stručnjaka, posebno budite oprezni sa stručnjacima iz uslužnog sektora. Vrlo često lakovjerni ljudi postaju žrtve vještih manipulacija prodavača koji guraju najskuplje ili nepotrebne proizvode. U isto vrijeme, kupac je "ubačen" narodne izreke iz serijala "plati duplo" i "ne možeš bez ovoga" i pružaju druge psihološke tehnike. Naučite se osloniti na svoje mišljenje i iskustvo, a savjete drugih ljudi koristite izuzetno rijetko.

Prestanite dijeliti detalje svog života. Prepoznatljiva karakteristika osoba od povjerenja - potreba da kaže ili objasni bilo koju sitnicu o sebi, čak i ako je o tome ne pitaju. Izgleda kao da se dete opravdava roditeljima za svoju grešku ili nespretan pokušaj da istakne svoje zasluge. Osjećajte se samodovoljnim bez priznanja i odobravanja drugih ljudi. Tajne svog privatnog života govore samo u ekskluzivnom intervjuu ili u ordinaciji psihologa. Ne treba biti iskren sa strancima. Za neke informacije o vama jednostavno neće biti od interesa, ali za prevarante to može biti zlatni rudnik.

Budite pažljivi na detalje. Izuzetno je naivno gledati na svijet kroz ružičaste naočale i misliti da su svi ljudi braća. Naravno, ne treba žuriti u krajnosti i sumnjati u prevaru i zlo iza svačijeg izgleda, pažnja i oprez u komunikaciji neće škoditi. Nemojte se oslanjati samo na svoj prvi utisak o osobi kada upoznajete nekoga. Pažljivo proučite sagovornika, postavljajte pitanja i ne vjerujte prvoj osobi koju sretnete samo zato što je „činio pristojan“. Svaka osoba djeluje na osnovu svojih interesa, tako da treba biti oprezan kada vam se ponude zlatne planine i shvatite da su najvjerovatnije prevaranti. U svakoj situaciji obratite pažnju na sitnice, analizirajte šta bi moglo biti od koristi za sagovornika, a šta je najbolje učiniti za sebe.

Sumnjičavost može djevojci izazvati mnogo neugodnosti i nepotrebne brige. Ovu neugodnu karakternu crtu možete se sami riješiti radom na sebi.

Trebaće ti

  • - olovka;
  • - notebook

Instrukcije

Shvatite da sumnjičavost može biti posljedica nedostatka samopouzdanja. Da više verujete sebi i verujete u sebe vlastitu snagu, možete napraviti listu svojih prednosti. Pokušajte da naznačite što više pozitivnih osobina vašeg karaktera, a pored njih navedite kako vam one tačno pomažu da se nosite sa životnim poteškoćama. Ova tehnika će vam omogućiti da na jasnom primjeru vidite da se ponekad uzalud brinete, da imate sve pod kontrolom.

Za oporavak je važan pozitivan stav. Prestanite da dramatizirate situaciju i da sve vidite u crnom svjetlu. Fokusirajte se na pozitivno, na sopstvene snage. Pokušajte tražiti pozitivno u svakoj situaciji. Zaboravite na svoje nedostatke i slabosti ako ih se ne možete riješiti. Gledajte na njih kao na dio svoje prirode.

Pronađite grupu za podršku. Neka to uključuje i vaše bliske ljude, vjerne djevojke i rođake. Podijelite s njima svoje brige i promatrajte reakcije drugih ljudi. Uskoro ćete shvatiti da su mnogi vaši strahovi neosnovani. Možda će vam članovi vaše lične grupe za podršku pomoći da prevaziđete sumnju.

Ako ste zabrinuti šta drugi ljudi misle o vama, morate shvatiti da oni oko vas imaju svoje brige. Oni fizički ne mogu naći toliko vremena da detaljno razgovaraju o vašem ponašanju, izgled i akcije. Razmislite i zašto ste toliko uvrijeđeni zbog mišljenja drugih. Na kraju krajeva, bitno je ko ste vi zapravo, a ne kako vas neko vidi. Najvažnije je da se dobro ponašate i uživate u životu. Ali uvijek će biti kritičara i nezadovoljnih ljudi, ne biste se trebali fokusirati na njih.

Shvatite da dobro pobjeđuje zlo samo u bajkama, a idealno društvo je utopija. U stvarnosti, ljudi nisu jasno podijeljeni na dobre i loše; Nažalost, u našim životima postoje i okorjeli nitkovi. Na kraju skinite ružičaste naočale i pogledajte oko sebe. Naravno, ne biste trebali svakoga koga sretnete doživljavati kao neprijatelja, ali morate pokazati malo budnosti.

Nažalost, ljudi nisu sasvim prijateljski raspoloženi, pa čak i okrutni. Možda će iskoristiti vašu detinjastu jednostavnost. Sjetite se vijesti koje govore o prevarantima koji su prevarili lakovjerne penzionere, ili finansijskih piramida u koje su naivni ljudi uložili svoju posljednju ušteđevinu. Ne dozvolite da vaša naivnost nestane kao rezultat ovakvih događaja. Učite na greškama drugih ljudi.

Ako oko vas postoje ljudi za koje ste odgovorni, razmislite o njima. Svojom naivnošću možete i njima nauditi. U svakom slučaju, vi ste kao odrasla osoba odgovorni za sebe. Ova činjenica bi vas barem trebala spustiti na zemlju.

Živeći u društvu, potrebno je prihvatiti njegova pravila. Osoba koja nije kao ostali svojom dirljivom naivnošću može biti isključena iz tima i ne shvaćena ozbiljno. Ako sanjate da radite važan posao, da ste vođa, ne treba da budete naivna osoba.

Vjera samo u dobre stvari pogodna je za djetinju nemarnost, kada postoje mudri i jaki roditelji koji će te zaštititi od svijeta. Kako odrastate, morate shvatiti da se zajedno s djetinjstvom morate rastati od ružičastih naočala i prihvatiti ovaj život onakvim kakav jeste.