Nešto kiselo
Mnogi liječnici snažno preporučuju da ne odustajete od vode s limunom na vrućini. Ona pomaže u suočavanju s osjećajem žeđi. Dodajte mu malo soli ili kap limunovog soka. Pola velikog limuna dovoljno je za 2 litre. Najbolja opcija je i kupovina mineralne vode jer ima soli koje tijelo gubi znojem. U isto vrijeme, ne biste trebali obraćati pažnju na ljekovite vode. Imaju vrlo bogat sastav elemenata u tragovima, čiji će višak negativno utjecati na rad srca.Jedno od rijetkih pića koje može utažiti žeđ i glad istovremeno je ayran. Sadrži mnoge korisne elemente u tragovima, vitamine i proteine. Osim toga, ima pozitivan učinak na probavni sistem i rad srca. Dobra stvar je što se ayran ne mora nadoknaditi, može se napraviti kod kuće. Da biste to učinili, uzmite prirodni nezaslađeni jogurt i razrijedite ga mineralna voda(2: 1). Zatim malo posolite i dobro umutite pjenjačom ili viljuškom. Dozvoljeno je dodati bilo koje sitno sjeckano zelje: kopar, cilantro, peršun, bosiljak.
Istinsko gašenje žeđi
Na istoku su mnogi ljudi navikli sjediti u velikom broju odjeće i piti čaj. I samo se mi svlačimo i pokušavamo utažiti žeđ na sve načine, ne znajući neke istočnjačke tajne. Ovaj čaj treba polako piti iz malih zdjelica. Morate ga kuhati najmanje deset minuta. U čaj možete dodati i malo meda, nane, limuna ili limete.Tražim vitamin C
Ovaj poznati vitamin živi u velikom broju povrća i voća. Na primjer, u ribizli. Ona također ima potreban vitamin i po prirodi je odlično antipiretičko sredstvo. Pravljenje sebe sok od ribizle, ne samo da ćete utažiti žeđ, već ćete i prirodno smanjiti temperaturu bez štete po tijelo. Morze se može napraviti od bilo koje ribizle: bijele, crvene, crne ili miješanih sorti. Međutim, ako imate visoku kiselost, strogo je zabranjeno upuštati se u takvo piće.Za pripremu ukusnog voćnog napitka potrebno je tristo grama bobica zdrobiti u duboku zdjelu. Pomiješajte pulpu sa 0,5 šolje šećera i ocijedite sok. Zatim prelijte smjesu litrom vode i kuhajte pet minuta. Zatim filtriramo, ohladimo i dodamo sok. Takvo piće se čuva relativno dugo - do pet dana.
Pijemo sve sokove
Osim činjenice da su prirodni sokovi vrlo bogati vitaminima i imaju isceliteljski efekat u mnogim slučajevima su i odlični za gašenje žeđi. Iako je vani na visokim temperaturama, najbolje je koncentrat soka razrijediti vodom. Ovo piće tijelo brzo apsorbira i odmah osjetite kako žeđ nestaje. Najbolji ove vrste su: jabuka, trešnja, grejp, dren i šljiva.
Ne treba zanemariti fermentirani mliječni proizvodi, budući da oni, zajedno s ajranom, gase svoju žeđ. Oni normaliziraju stanje mikroflore u tijelu. Samo obavezno kupujte takve proizvode na provjerenim mjestima, pročitajte uvjete i pravila skladištenja. Bolje je suzdržati se od mlijeka ljeti, jer se tijelo u tom periodu slabo apsorbira. Ovo piće je idealno za zimske hladnoće. Ljeti je bolje dati prednost nečemu laganom.
Kao od detinjstva
Najpopularniji način da utažite žeđ od sovjetskih vremena je da pijete kvas. Prirodno i domaće, ali ne i gazirano piće iz trgovine. Pravi kvas treba da sadrži: šećer, vodu, kvasac i kvasovku. U ovom napitku ima mnogo bakterija mliječne kiseline, koje uz fermentirane mliječne proizvode stabilizuju crijeva i pomažu da se hrana brže apsorbira. Nutritivna vrijednost, prema istraživačima, vrlo je visoka.Naoružani ovim znanjem, ljeto ćete provesti bez strašnih osjećaja žeđi. Osim toga, tijelo ćete napuniti ogromnom količinom nutrijenata koji su dostupni samo tokom leta.
Zašto ljudi smišljaju sve vrste pića, ako vam čaša obične vode može utažiti žeđ? Nažalost, to nije dovoljno za gašenje požara u tijelu tokom ljetnih vrućina. Da bi se vlaga zadržala u tijelu, ona mora sadržavati otopljene mineralne soli. Stoga liječnici preporučuju da se u vrućim ljetnim danima ne pije svježa, već blago posoljena ili zakiseljena voda. Pročitajte o tome koliko, kako i šta još, osim vode, piti kako biste se ohladili i osvježili, pročitajte ovaj članak.
Kao u pustinji
Svi znaju da je voda glavni element života. 2/3 ljudskog tijela sastoji se od vode, a tijelo strogo regulira njegov sadržaj u svakoj ćeliji. Razmjena vode u tijelu je prilično intenzivna. Čak i uz malu fizičku aktivnost, osoba izgubi oko 2,5 litre vode dnevno. Ovaj ciklus je dovoljno objašnjenje zašto možemo imati jaku želju da pijemo nekoliko puta dnevno.
Zapravo, postoje dvije vrste žudnje - istinita i lažna. Prvi je rezultat prirodnih procesa u tijelu, koje regulira centralni nervni sistem. S velikim fizičkim naporom ili visokim temperaturama, ubrzavaju se metabolički i izlučivački procesi, krv se zgušnjava, a mi osjećamo nezasitnu želju za pićem - puno i što je moguće hladnije. U tim će slučajevima mineralna ili blago posoljena voda, kao i kefir, ajran, preplanuli ten, pomoći u utaživanju žeđi. Najbolje je ako je tečnost sobne temperature ili malo ohlađeno. Ledeni napici djeluju kao šok za tijelo, a centralni nervni sistem ne bilježi utaživanje žeđi. Osim toga, teška hipotermija može dovesti do ozbiljnih želučanih problema.
Lažna žeđ je subjektivni osjećaj uzrokovan psihološkim razlozima poput intenzivnog straha ili nervne napetosti. Javlja se i kada je nadražena sluznica respiratornog trakta - na primjer, ako je osoba dugo govorila ili je jela nešto preslano ili začinjeno. Lažna žeđ je podmukla: budući da je pseudo-osjećaj, a ne pravi fizički proces, dovodi do činjenice da osoba pije mnogo više nego što je stvarno potrebno. Treba napomenuti da je i višak tekućine štetan, posebno u vrućim danima, jer može dovesti do oticanja udova (više pročitajte na otekam.net). Postoje dva načina za uklanjanje lažne žeđi. Prvi je razmišljanje o jezeru, vodopadu, fontani ili samo spavanje - to jest, zavaravanje zablude da ste žedni. Ali ove umiljate metode uglavnom nisu dostupne u vreli dan. Drugi način je mnogo jednostavniji i praktičniji - piti bilo koju tekućinu, ali postupno i malo po malo.
Kako utažiti žeđ?
Mineralna voda
Mnogima je ovo omiljeno ljetno osvježavajuće piće. Utažuje žeđ, stimulira apetit i osvježava! Ali ne sve mineralna voda može se trajno koristiti kao pije vodu... Najprikladnije za čestu upotrebu su takozvane stolne vode s niskim salinitetom.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je jedan od bolje sredstvo od dehidracije na ljetnim vrućinama. Njegov veliki plus je što je količina čaja dovoljna da ugasite žeđ manja od polovice količine drugih tekućina, poput vode.
Sokovi
Ukusni sokovi ne samo da pričinjavaju zadovoljstvo, već i utažuju žeđ, a i opskrbljuju tijelo vitaminima, organskim kiselinama i solima. U tom smislu najprikladniji sokovi su sokovi od trešnje, šljive i drijena. Sokovi od crnog ribiza, kajsija, malina, jagoda pomoći će u ublažavanju umora i vraćanju snage. Pola čaše omotača soka od bobičastog voća dnevna potreba tijelo sadrži vitamin C, a dvije čaše soka od kajsija ili čaša soka od višnje sadrže sve potrebne organske kiseline. Naravno, poželjni su svježe cijeđeni (mogu se razrijediti vodom) ili kupljeni prirodni sokovi.
Kafa
Mogu li piti kafu po toplom vremenu? Osim ako nema medicinskih kontraindikacija, kava u razumnim količinama neće biti štetna. Naravno, postoje slučajevi u kojima je bolje potpuno ga napustiti. No, postoje i situacije u kojima šalica pića s okusom može čak biti i lijek. Kod niskog krvnog tlaka, meteopatije (kompleks simptoma poput vrtoglavice, iznenadnog umora, koji nastaje kao reakcija na promjenu vremena), naglo smanjenje atmosferski pritisak kafa je zdrava. Osim toga, kofein potiče metabolizam energije i funkcioniranje centralnog nervni sistem, poboljšava apetit i probavu. Kao vazodilatator, kava pomaže u rješavanju dosadne glavobolje koja nastaje kao posljedica gore navedenih bolesti. No, ako osoba pati od migrene, ili je uzrok glavobolje vaskularni grč zbog ateroskleroze ili visokog krvnog tlaka, jaka kava i čaj mogu biti štetni. Kava je kontraindicirana za srčane bolesti, kao i za osobe s povećanom razdražljivošću.
Tokom vrućine, spojevi kalija brzo se razgrađuju i izlučuju iz tijela, čiji nedostatak je loš za srce. Zbog toga su ljetni srčani udari češći. U vrućim danima, osobama sa srčanim oboljenjima preporučuje se da piju vodu sa visokim sadržajem soli kalijuma, sok od trešnje ili jagode.
Nije tajna da je ljudsko tijelo gotovo tri četvrtine vode. Stoga se u slučaju nedostatka metabolički procesi značajno usporavaju, stanice počinju osjećati nedostatak elemenata u tragovima, a sama osoba pati od letargije, apatije i nedostatka tonusa.
Pitanje kako utažiti žeđ ne brine samo ljubitelje intenzivne fizičke aktivnosti i ljubitelje kupanja, već i ogromnu većinu ljudi tijekom cijele godine. Postoji mnogo načina da se nadoknadi nedostatak tekućine u tijelu, ali ne rade sva pića ovo dobro.
Kako nastaje osjećaj žeđi i zašto je opasan?
Da biste odgovorili na pitanje kako pravilno utažiti žeđ, vrijedi ispitati mehanizam njegove pojave. Zapisi o sadržaju tekućine u ljudskom tijelu su mišićno tkivo, kao i krvožilni i limfni sistem. Osim vode, sadrže i elemente u tragovima poput soli natrijuma, kalija i magnezija, koji su neophodni za potpune metaboličke procese u tijelu. Ako se omjer vode i soli promijeni, krvni sudovi moraju usisati tekućinu iz okolnog mišićnog tkiva.
Istodobno, vlakna mišićnog tkiva, osjećajući nedostatak tekućine, prenose određene impulse u mozak. On čini da grkljan i grlo intenzivno stežu nakon što dobiju odgovarajući signal, što izaziva smanjenu proizvodnju sline. Kao rezultat toga, osobi postaje teško progutati, i on je jasno svjestan svoje želje da napuni rezerve vode. Ako ne utažite žeđ na vrijeme, možete doživjeti sljedeće neugodne posljedice:
- Došlo je do kršenja proizvodnje elastina i kolagena, što značajno ubrzava proces starenja kože, čini je naboranijom i izvana sličnom suhom pergamentu.
- U slučaju nedostatka tekućine, mišićno tkivo počinje se sušiti i polako se razgrađivati.
- Viskozitet krvi se mijenja, što može izazvati pojavu krvnih ugrušaka koji začepljuju žile. Posljedice takvih poremećaja obično su moždani udar i srčani udar.
Dnevni unos vode može varirati od 1,5 do 3 litre, ovisno o fiziološkim i drugim karakteristikama određene osobe. Tečnost iz tijela brzo odlazi i urinom i kroz gastrointestinalni trakt, kao i pri disanju i znojenju. Stoga je u vrućoj sezoni potrebno piti mnogo više vode nego u hladnoj.
Kako možete utažiti žeđ tokom leta? Najbolji metod oprostite se od žeđi na ljetnim vrućinama - popijte nekoliko čaša odgovarajuće tekućine, s pauzom između doza od 10-15 minuta. Nekoliko minuta nakon što ste popili prvu porciju, morate biti sigurni da je osjećaj suhoće usta prošao bez traga. Ako se žeđ i dalje osjeća, vrijedi lagano popiti gutljaj da popijete još jednu čašu nakon navedenog vremenskog perioda. Hvala za na sličan način možete najefikasnije ukloniti osjećaj nedostatka tekućine, ali koje piće najbolje gasi žeđ?
Suprotno mišljenju mnogih ljudi, obična voda nije najbolji način za brzo uklanjanje žeđi. Zašto? Činjenica je da se u vrućem periodu godine osoba mora jako znojiti i danju i noću. To izaziva prekomjeran gubitak vlage i mase važnih elemenata u tragovima kao što su kalij, magnezij, natrij i fosfor.
Iz tog razloga tijelo treba izravno nadoknaditi rezerve vode i soli. Ako osoba pije običnu vodu dovoljne količine, dolazi do povećanog gubitka raznih soli, dok osjećaj žeđi nestaje samo na kratko. Stoga možemo reći da što više vode pijete, to je više i više želite.
Kako možete utažiti žeđ na vrućini? Postoji li izlaz? Da! Pijte mineralnu vodu. Soli otopljene u njemu nadoknadit će ravnotežu u tijelu u potrebnoj količini. Pažljivo pročitajte etiketu. Činjenica je da je višak mineralizacije prikladan samo za liječenje gastrointestinalnog trakta Stoga birajte vodu sa sadržajem soli ne većim od 10 g po 1 litru.
Postoji još jedan dobar način- hladna voda sa limunom. Pokušajte dodati krišku limuna u čašu vode: prirodna kiselina će vam pomoći brzo otpuštanje od osjećaja suhoće usta.
Topli biljni čaj može brzo utažiti žeđ. Sastav ovog napitka izuzetno je bogat esencijalnim vitaminima i mineralnim solima, koji mogu usporiti proces apsorpcije tekućine kroz crijevne stijenke, što omogućava da se prilično dugo zaboravi na žeđ.
Naravno, govorimo isključivo o vlastito pripremljenom biljnom čaju, a ne o gotovim slatkim pićima iz supermarketa. Hladni čaj vam omogućuje da stvorite osjećaj hladnoće, dok vrući čaj stimulira odvajanje znoja, što podrazumijeva hlađenje tijela zbog intenzivnog gubitka viška topline koji odlazi zajedno s isparavanjem.
Treba napomenuti da će crni ili zeleni čaj samo pogoršati problem. Sadrže previše tanina koji iritiraju gastrointestinalnu sluznicu, osim toga, ti napici doprinose brzom uklanjanju tekućine iz tijela, što izaziva suhu kožu i pojavu ranih bora.
Ostala pića
Kada govorimo o pićima koja gase žeđ, ne smijemo zaboraviti na prirodne sokove. Međutim, pomoći ćete vlastitom tijelu da se riješi žeđi i dobije dio vitamina i minerala samo kada su u pitanju prirodni svježe cijeđeni svježi sokovi bez šećera, zaslađivača, konzervansa i drugih štetnih sastojaka.
Kako utažiti žeđ umjesto soka ili čaja? Za takve zadatke sasvim je prikladan kompot od sušenog voća ili svježih jabuka, krušaka i sezonskih bobica, dopunjen grančicom nane. Vrlo je dobro i korisno piti voćne napitke od kiselog voća ili bobičastog voća.
Dakle, šta je najbolje za ovakav zadatak? Kako utažiti žeđ bez štete po zdravlje? Kako se ispostavilo, to se može savršeno postići pijući biljni čaj ili čaj od đumbira, prirodne sokove, kompote, voćne napitke. No, sljedeća pića treba zanemariti kako bi se ugasila suha usta:
- Pakirani sokovi, zašećereni gazirani napici definitivno su loša odluka, jer takvi napici postoje samo kratkoročno mogu utažiti svoju žeđ, ali uskoro će se taj osjećaj vratiti i postati mnogo uznemirujući. A ogromna količina šećera u ovim napicima doprinosi brzoj pretilosti i razvoju dijabetesa.
- Kava (poput crnog ili zelenog čaja) snažan je diuretik pa može uzrokovati gubitak viška vlage.
- Bilo koja alkoholna pića (poput piva i kvasa) povećavaju kiselo okruženje u tijelu, što dovodi do teške dehidracije. Osim toga, takva pića narušavaju ravnotežu kalija, što često dovodi do različitih problema kardiovaskularni sistem do srčanog zastoja.
Pijte samo prirodno zdrava pića... Ne nanosite štetu svom tijelu i tada ćete cijeli dan osjećati samo zdravlje i snagu.
Kako možete brzo utažiti žeđ? Čaj-kafa, vino-pivo, voda, kvass, soda, sok? Šta je vrijednije za naše tijelo?
Tea
Koji god čaj više volite, zeleni, crni ili mješavina oba, bit će dobra pomoć u borbi protiv žeđi. Nema smisla nabrajati sve vitamine i hranjive tvari sadržane u ovom napitku, kao i nabrajati bezbroj bolesti, u borbi protiv kojih će čaj pomoći. Dopustite mi samo da vas podsjetim da vam je za utaživanje žeđi potrebno oko trećine manje čaja nego vode.
Kafa
Ništa manje popularno piće od čaja. Mnogi ljudi ne mogu zamisliti svoj život bez redovnog ispijanja kave. U Španiji je ledena kafa uobičajena u borbi protiv žeđi. Probajte, svideće vam se i vama.
Pivo i vino
Neće si svi moći priuštiti opojna pića tokom dana, na poslu. I sigurno niko neće ući radno vrijeme pijte ih u količinama koje odgovaraju vremenskim prilikama. U svakom slučaju, alkoholna pića ne mogu se boriti protiv žeđi zbog naknadnih manifestacija. Šta želite ujutro nakon jučerašnje libacije? Skoro sam žedan. Ispostavilo se da pijete da biste bili žedni? Izgleda li poput vjeverice u kotaču?
Voda
Najrasprostranjenije, pristupačno i najjeftinije piće. Utažuje žeđ u bilo kojem obliku. Nacrtano iz slavine ili u kovrčavom obliku plastična boca- treba nam voda. Bolje je utažiti žeđ vodom koja sadrži mineralne soli - mineralnom vodom. Ali znajte kada prestati, visok sadržaj soli, više od 10 grama po litru, pretvara mineralnu vodu u lijek. I nimalo od vrućine. Zamke mineralne vode su ugljični dioksid otopljen u njoj. U principu, olakšava borbu protiv žeđi, ali se ne može nazvati korisnom za zdravlje. Destilirana voda beskorisna je u borbi protiv žeđi, kao i, suprotno uvriježenom mišljenju, ledena voda. Ukusno je i efikasno dodati malo kiselog soka u vodu. Na primjer, limun.
Kvass
Svakako vrijedna preporuke. Zahvaljujući kvasu epidemije se u Rusiji nisu javljale tako često. Dvadesetominutno kupanje u kvasu dovoljno je za smrt Vibrio kolere i tifusnih štapića. Zahvaljujući aminokiselinama, kvass je veliki ratnik na bojnom polju protiv žeđi. Jedan problem: gdje je, pravi kvasac? Gazirana boca sa svijetlom etiketom vrlo je daleki rođak plemenitog ruskog pića. Slično miriše, a ukus je poznat. Samo ne razumijem odakle poznanik dolazi i kako izgleda.
Soda
To je proizvod široke potrošnje, teško je pronaći drugo ime. Bilo da je to poznata kola, ili zaboravljeni od svih "Buratino", suština se ne mijenja. Minimum prirodnih tvari, šećera, bojila i konzervansa. Beskorisna, ako ne i štetna, mješavina u prekrasnom pakiranju. Žeđ se gotovo ne gasi. Štaviše, postoje uporne glasine da je "kozak poslan!" Prisutnost određenih tvari u pićima, naprotiv, povećava žeđ, što potiče prodaju i posvjetljuje naše novčanike.
Sokovi
Prirodni sokovi i nektar, naravno, mogu se i trebaju piti. Da biste se borili protiv žeđi, birajte tekuće sokove, bez pulpe. Još bolje, razrijedite ih vodom. Ali, ponavljam, prirodno! Budite izbirljivi - sok rekonstituiran iz suhog koncentrata gotovo je beskoristan kao i soda.
Kako utažiti žeđ? Pitanje koje mnogi postavljaju kad dođe ljeto. Iako postoje i drugi razlozi koji pobuđuju interes za ovu temu. Na primjer, odlazak u kupaonicu ili veliki fizičke vežbe... Također, potreba za tekućinom nastaje nakon što osoba pojede hranu koja sadrži puno soli. Postoje različita pića koja utažuju žeđ.
Imajte na umu da se ljudsko tijelo u većoj mjeri (sedamdeset posto) sastoji od vode. Ona ispunjava ćelije, sudjeluje u metaboličkim procesima. Za osobu je dnevna potreba za vodom dva do tri litra (približno). Iako se pokazatelj može razlikovati, ovisno o tjelesnoj težini.
Kada tijelo izgubi vodu, ona se značajno smanjuje, jer uzrokuje zgušnjavanje krvi i mišiće se slabo opskrbljuje energijom.
Ako osoba dugo ne pije vodu (ili bilo koje drugo piće), jednostavno će umrijeti. Tekućina iz našeg tijela izlučuje se probavnim traktom, urinom, disanjem i znojenjem.
U vrućoj sezoni osobi je potrebno više vode nego inače. Najbolji način da biste utolili žeđ, morate piti dvije čaše tečnosti u intervalima od deset do petnaest minuta.
Dakle, nakon prve porcije provjerite je li žeđ još uvijek prisutna. Ako ostane, popijte više tekućine (druga čaša) nakon navedenog vremenskog perioda. Ova metoda je mnogo efikasnija od pijenja velike količine vode odjednom. Zašto? Budući da osjećaj žeđi i potreba za gašenjem uvijek malo kasne u odnosu na stvarno zadovoljenje potrebe ljudsko tijelo u tečnosti. Postoji veliki broj raznovrsna pića. To uključuje: kvas, vodu, sokove, bezalkoholna pića, energetska pića, mliječne proizvode i druge.
Pa kako utažiti žeđ? Koje piće će se nositi sa zadatkom? Sada ćemo ih detaljnije opisati.
Voda
Voda - obična, iz slavine ili flaširana - nije pogodna za efikasno utaživanje žeđi. Poanta je sljedeća: u vrućoj sezoni čovjek se jako znoji, a zajedno sa znojem oslobađa se i mnogo fosfora, natrijuma, magnezija i kalija.
Stoga tijelo treba napuniti ne samo rezerve vode, već i soli. Ako osoba pije obična voda, tada dolazi do još većeg uklanjanja soli iz tijela. U isto vrijeme ostaje osjećaj žeđi. Stoga, što običniju vodu pijemo, to ćemo više htjeti više tekućine.
Mineralna voda
Mineralna voda gasi žeđ više od obične vode. Iako upotreba umjetno mineralizirane nije posebno korisna za tijelo. Voda, koja sadrži više od deset grama soli, više nije samo tekućina, već lijek.
Prirodna mineralna voda olakšava borbu protiv žeđi. Ali nije potrebno ni piti ga u velikim količinama. Svaka mineralna voda sadrži ugljični dioksid i mineralna jedinjenja koja mogu doprinijeti taloženju soli u tijelu. Stoga se takvo piće treba konzumirati samo prema uputama ljekara.
Ako govorimo o korisnosti, onda je na prvom mjestu, naravno, bunarska ili izvorska voda. Treba provjeriti ima li klica i zagađivača. Imajte na umu da ova voda ima jedan značajan nedostatak. Za osobu koja je navikla na dobrobiti civilizacije, to izgleda neukusno, jer je beznačajno.
Limunade i sva gazirana pića
Sada je u prodaji veliki broj različitih, poput "Coca-Cole", "Pepsi", limunade i mnogih drugih. Nažalost, takvi su proizvodi beskorisni za utaživanje žeđi. Osim toga, takva pića su vrlo štetna za ljudski organizam. Ovi proizvodi sadrže mnoge konzervanse, veliku količinu šećera, zaslađivača, koji dodatno povećavaju žeđ. Žašto je to? To je zato što pljuvačka ne može ukloniti preostali zaslađivač sa sluznice u ustima. A, kao što znate, slatko samo izaziva žeđ.
Čaj (zeleni, crni, biljni)
Čaj koji gasi žeđ je vrlo dobar - zelen. Može se piti i hladan i topao. pored toga zeleni čaj savršeno utažuje žeđ, nadoknađuje gubitak vitamina organizmom, kao i mineralnih soli. Ovo piće se može konzumirati s limunom i medom. Međutim, nutricionisti savjetuju da ne pijete više od tri šalice zelenog čaja dnevno, jer ovo piće sadrži kiseli kohetein. Ova komponenta može nadražiti sluznicu želuca, pa osobe s bolestima ovog organa trebaju biti oprezne.
Osim zelenog čaja, možete utažiti žeđ i biljnim čajem. Mogu se sastojati, na primjer, od listova ribizle, malina, origana, cvjetova lipe, nane.
Čaj sa mlekom - dobar lijek da utoliš svoju žeđ. Osim toga, takvo piće povoljno djeluje na sluznicu želuca.
Kafa
Mnoge žene, kao i muškarci, nisu ravnodušni prema ovom piću. Sadrži puno kofeina. Ova komponenta ima snažan diuretički učinak. Stoga postoji još veća potreba za tekućinom. Osim toga, kavu ne smiju konzumirati osobe sa čestim visokim krvnim pritiskom. Ako želite utažiti žeđ, znajte da se ovo piće, nažalost, neće nositi s tim zadatkom.
Kvass
Pa kako utažiti žeđ? Pijte hladni kvas. Osim glavne radnje, piće je korisno i za probavu.
Sadrži mnogo vitamina, šećera i mikroelemenata neophodnih za tijelo. Iako praktički nema načina da pronađete visokokvalitetni kvass u prodaji. Flaširana pića pripremaju se s dodatkom sintetičkog surogata. Kvass je isti napitak s plinom, koji ne sadrži ništa osim zaslađivača, aroma i konzervansa.
Želio bih napomenuti da je takvo piće kontraindicirano za one koji pate od dijabetesa i intestinalne divertikuloze.
Sokovi (prirodni i u pakiranjima)
Prirodni sok odlično utažuje žeđ. Redovna konzumacija ovog napitka dobra je za vaše zdravlje. Sokovi iz konzerve koji sadrže konzervanse, šećere, arome, boje i limunska kiselina, potpuno isto beskorisno i štetno kao limunada, "Coca-Cola" i drugi.
Pivo
Ako želite utažiti žeđ, ne biste trebali piti pivo. Budući da ima prilično snažan diuretik i, na opću žalost muškaraca, naprotiv, uklanja tekućinu iz tijela. Ako pijete pivo u velikim količinama, tada može doći do kršenja u radu bubrega, razvoja takozvanog pivskog alkoholizma.
Mleko i fermentisani mlečni napici
Kako utažiti žeđ? Možete piti mlijeko, kefir, fermentirano pečeno mlijeko. Ova i druga mliječna (fermentirana) pića dobro utažuju žeđ po vrućem vremenu. Osim toga, imaju pozitivan učinak na ljudsko tijelo.
Međutim, konzumiranje mliječnih napitaka dosljedno i u velikim količinama može dovesti do pretilosti. Na kraju krajeva, oni su više hrana nego piće. Mliječni proizvodi su visokokalorični.
i med
Ovo piće će vam pomoći utažiti žeđ tokom toplih perioda. Kombinacija sastojaka u ovom koktelu je vrlo dobra. Dodate li muškatni oraščić i cimet u vodu s limunom i medom, piće će se pokazati energičnim.
Juha od jabuka s grožđicama
Ovaj napitak savršeno gasi žeđ, smiruje osjećaj gladi. Osim toga, ova juha regulira kiselo okruženje tijela, kao i proizvodnju želučanog soka. Za pripremu takvog napitka potrebna vam je samo jedna jabuka, malo vode i grožđice. Smjesu treba prokuhati, nakon čega je napitak spreman za piće.
sa šipkom
Odlično piće koje će utažiti žeđ i glad. Kiseli ukus osvježava ljeti. Za pikantnost, piću možete dodati začinjen cimet.
Kompot
Kako utažiti žeđ? Popijte hladan kompot. Ovo piće ugodne arome priprema se od različitog voća i bobica (sušenog, svježeg ili smrznutog). Kompot će tijelu dati mnogo hranjivih tvari, esencijalni vitamini... Osim toga, ovo piće odlično gasi žeđ. Takođe uklanja troske. Veliki izbor kompota omogućava vam da tokom vruće sezone obradujete sebe i svoju porodicu svakodnevno aromatičnim zdravim napicima.
Jedino upozorenje - nemojte dodavati šećer u vitaminski koktel. U suprotnom, kompot će vam utažiti žeđ još gore. Također, ako jedete slatko, možete ozdraviti, a ako ne dodate šećer, naprotiv, izgubite nekoliko kilograma viška.
Mali zaključak
Sada znate kako utažiti žeđ po vrućem danu. Nadamo se da sada nećete razmišljati o ovom pitanju, nego jednostavno popiti jedno od gore navedenih pića.