Neočekivana želja za smršavljenjem obično se javlja u rano proljeće, kada je do sezone plaže ostalo još samo nekoliko mjeseci. U glavi mi se već pojavljuju misli o figuri dovedenoj do savršenstva - zategnute zadnjice i trbušnjaci za djevojke i široka ramena i bicepsi za momke - u zraku je želja da iznenadim i osvojim pretplatnike u na društvenim mrežama, a na vagi je još uvijek isti „prekomerna težina“ poznata iz zime.
To znači da morate djelovati brzo - svaki problem će dovesti do dodatnih grama na bokovima i odvratnog raspoloženja. Jedini problem ovdje je odabrati pravi put za rad na idealnoj figuri.
Prvo, vrijedi zapamtiti da je bez treninga (barem 15 minuta dnevno) mnogo teže boriti se sa viškom kalorija i vratiti se u formu. Vrijedi barem češće hodati i povremeno pogledati u hodnik.
I drugo, ne možete jesti nasumično - važno je da pratite dijetu uz pomoć aplikacija koje broje kalorije i govore o pravoj prehrani.
Lifesum
Izuzetno raznolik u pogledu dostupne funkcije asistent na iPhoneu, sposoban da, poput pravog vodiča, svakoga odvede na pravi način života. Štaviše, programeri predlažu da se krene rutom koja je potrebna u ovom trenutku. Ovdje niko ne predlaže mršavljenje pred vašim očima, postizanje neke vrste previsokog kalorijskog deficita i približavanje pravoj gladi.
Upravo suprotno - na početku ćete morati pažljivo opisati trenutne karakteristike svog tijela (težinu, visinu, godine), a zatim odrediti neposredni cilj odabirom odgovarajuća opcija iz dostupnih postavki. Kao opcija, možete smršaviti, udebljati se, postati aktivniji ili eksperimentirati sa svojom figurom promjenom općih prioriteta u hrani (zašto se ne odreknete mesa na neko vrijeme i negujete ljubav prema ribi, povrću i voću?).
Nakon pripreme počinje nova faza– upoznavanje sa predloženim receptima za jela koja odgovaraju odabranom principu ishrane. Postoje desetine, pa čak i stotine različitih jela koje možete izabrati, kako evropskih tako i azijskih.
Ako ne volite da jedete po tuđim receptima, niko vam ne brani da birate svoja kulinarska remek-dela, ali sa istom porukom. Naime, u aplikaciju ćete morati dodati proizvode koje koristite i brojati kalorije, čija količina ne smije prelaziti nivo naznačen u glavnom meniju.
MyFitnessPal
Intuitivan, vizualan, pa čak i neobično precizan brojač kalorija za iPhone, koji vam omogućava da unesete informacije o doručku, ručku, večeri i užini, te saznate o postignućima, rezultatima i izgledima za samo pet do deset minuta.
Među prednostima u odnosu na konkurente su sinhronizacija sa računarskom verzijom resursa (pristup je dostupan preko pretraživača), minimum reklama i obaveštenja, prisustvo opsežne biblioteke proizvoda i sastojaka (svaki član zajednice može dodati svoja jela, izračunavanje približnog broja kalorija).
Ne bez posuđa, savjeta i trikova. I što je najvažnije, postoji čak i fitnes pratilac na licu mjesta, koji broji vašu aktivnost i podsjeća vas da vježbate ili trčite.
FatSecret
Kompaktni nutricionist na iPhoneu, strogo ispitujući one koji još nisu požurili promijeniti prehranu, baci ih štetnih proizvoda iz frižidera i aktivno se bavite sportom.
Među prednostima su prisustvo skenera bar kodova (možete zaboraviti na ručno unošenje proizvoda), promišljena integracija sa uslugama trećih strana poput Appleovog zdravlja, posebna statistika koja prikazuje rezultate mršavljenja i borbe za idealnu figuru, te kompetentno izvještavanje koji vam omogućava da saznate procente, koliko koraka, sedmica i mjeseci je preostalo do postizanja cilja.
Moderne mobilne aplikacije ne samo da zabavljaju korisnika gadgeta, već mu pomažu da prati svoje zdravlje, a posebno težinu. Fitnes ne donosi uvijek rezultate u borbi protiv viška kilograma, pa čak i sportaši moraju gledati na proizvode s gledišta kalorijskog sadržaja, a ne okusa. Mobilne aplikacije o kojima se govori u recenziji pomoći će vam da brojite kalorije, kreirate program vježbanja, vodite dnevnik prehrane i poduzmete druge korake ka gubitku kilograma.
Korisnici Androida trebaju obratiti pažnju na sljedeće programe:
Smršajmo zajedno
Cijena: besplatno
Ova aplikacija je prava enciklopedija o mršavljenju; Informacije za ovu aplikaciju prikupljane su ne samo na Internetu, već iu papirnim izvorima tokom dužeg vremenskog perioda. Za korisnike je posebno ugodno što je ovaj korisni program za Android potpuno besplatan.
Uz aplikaciju " Smršajmo zajedno» korisnik može:
- Upoznajte se s velikim brojem dijeta - Kremlj, ekonomska, Atkinsova i Elena Malysheva dijeta.
- Pročitajte članke o vitaminima, mikroelementima i biološkim suplementima.
- Koristite jedan od nekoliko funkcionalnih kalkulatora kalorija (odjeljak “Izračuni”) - to će vam pomoći da održite svoju prehranu.
- Dizajnirajte svoj vlastiti dnevnik mršavljenja u grafičkom obliku - to će vam omogućiti da pratite dinamiku gubitka viška kilograma i izvučete zaključke o učinkovitosti dijeta.
- Proučite detaljnu tabelu kalorija, koja uključuje više od 25 hiljada različitih namirnica i gotova jela.
Postoji samo jedan nedostatak aplikacije - nametljivo oglašavanje, međutim, prema 2 miliona korisnika, veliki problem nije. Ako želite, možete se riješiti oglašavanja instaliranjem plaćene verzije programa.
Moj trener za mršavljenje
Cijena: besplatno
Aplikacija za Android pametni telefon Moj trener za mršavljenje obavlja ne toliko informativnu koliko motivacijsku funkciju: svaki korisnik dobiva „grafičko“ tijelo (avatar), na čijem primjeru može vidjeti kako se njegovo vlastito tijelo mijenja kao rezultat trenutne prehrane.
Šta je još zanimljivo u ovoj aplikaciji za mršavljenje?
- Kolekcija motivacionih fotografija. Aplikacija sadrži čitavu galeriju slika vlasnika idealnih figura. Možete postaviti ciljnu težinu i vidjeti kakvo će vaše tijelo biti kada je postignete.
- funkcija "SOS glad" potvrđuje da programeri aplikacija imaju odličan smisao za humor. Ako korisnik iz dosade namjerava previše pojesti, treba pritisnuti dugme „SOS“, a na ekranu će se pojaviti savjet koji ga podsjeća da ga hrana neće učiniti sretnijim – poziv prijatelja će pomoći da se lakše nosi sa dosadom. .
- Funkcija podsjetnika – zahvaljujući tome, vlasnik gadgeta nikada neće zaboraviti da je vrijeme da vježba ili se vaga kako bi zabilježio rezultate.
Također možete pronaći plaćene i besplatne (Pro) verzije aplikacije na Google Play-u Moj trener za mršavljenje- V besplatna verzija Funkcije kao što su brojač kalorija i grafikon gubitka težine nisu dostupne.
Najbolje aplikacije za mršavljenje za iPhone
U AppStoreu možete pronaći nekoliko aplikacija koje će vas sigurno naučiti kako da brinete o svom tijelu i riješite se viška kilograma:
MyFitnessPal
Cijena: besplatno +
MyFitnessPal– najprocjenjenija aplikacija za brojanje kalorija za iPhone. Tačnim navođenjem antropometrijskih podataka (težina, visina) prilikom instaliranja programa, korisnik će saznati lični unos kalorija koji se mora pratiti iz dana u dan kako bi izgubio na težini. višak kilograma. To tvrde programeri aplikacija MyFitnessPal ima broj karakteristične karakteristike, omogućavajući mu da ode korak ispred svojih konkurenata:
- Aplikacija se može pohvaliti najvećom bazom podataka o hrani - sadrži više od 4 miliona. pojedinačni proizvodi i posuđe. Baza podataka se redovno ažurira.
- Program uključuje skener bar kodova koji olakšava pretraživanje željeni proizvod u bazi podataka.
- Aplikacija se sinhronizuje sa web stranicom programa, tako da možete ispuniti svoj dnevnik ishrane i sa računara i sa mobilnog telefona.
- Program je savršeno rusificiran, savršeno radi čak i na iPhoneima 3 i 4 generacije i istovremeno je besplatan.
- Aplikacija za brojanje kalorija MyFitnessPal instaliran ne samo na iPad, već i na satove.
Aplikacija ima nedostatke: prvo, može se instalirati samo na uređaje s iOS-om 8 ili novijim, a drugo, plaćena verzija ove aplikacije (bez reklama) koštat će korisnika prilično peni - košta 749 rubalja.
Aplikacija od Debeo Tajna, unatoč sličnoj funkcionalnosti, ima nekoliko prednosti u odnosu na poznatije MyFitnessPal: prvo, može se besplatno preuzeti (bez Pro ili Lite verzija), drugo, kompatibilan je sa iOS 7.
Ducanova dijeta
Dukanova dijeta je plod 40 godina rada poznatog francuskog lekara Pjera Dukana. Posebnost prehrane je u tome što osoba može jesti koliko želi i kada želi, ali samo proteinsku hranu, isključujući masti i ugljikohidrate iz prehrane. Plus Dukan smatra obaveznim fizičke vježbe.
Mobilna aplikacija uključuje:
- Preko 500 ekskluzivnih recepata samo od odobrenih proizvoda sa jasnim fotografijama. Lista recepata se redovno ažurira - svaki korisnik aplikacije može ih dodati.
- Detaljan opis Dukan dijete i svaka od četiri njegove faze.
- Tabela kontrole težine, sa kojim korisnik može pratiti napredak.
- Kalendar ishrane– zahvaljujući ovom alatu možete kreirati meni za mjesece unaprijed.
Aplikacija Pierrea Dukana prevedena je na mnoge jezike i uvijek je popularna iako se plaća - cijena joj je 229 rubalja.
Zaključak
Aplikacije za mršavljenje i na Google Play i AppStore - velika količina, tako da nije iznenađujuće ako se oči korisnika rašire. Vrlo je važno mudro pristupiti izboru programa za mršavljenje ili brojanju kalorija, jer od savjeta koje će vam aplikacija dati ovisi vaše zdravlje. Bolje je preuzimati programe s visokim ocjenama, čija je učinkovitost dokazana milionima preuzimanja - takvi programi uključuju, na primjer, “ Smršajmo zajedno" i " Brojač kalorija» od Debeo Tajna.
Brojač kalorija (Moj fitnes prijatelj) je popularan praktičan brojač kalorija za Android. Pomoću koje možete izračunati broj kalorija unesenih tokom obroka. Zahvaljujući tome prilagodit ćete svoju ishranu i moći ćete postići dobre rezultate u gubitku kilograma.
Princip rada brojača kalorija je jednostavan. Prvo, korisnik se treba registrovati ili prijaviti na aplikaciju koristeći svoj Facebook nalog. Zatim unesite svoje parametre: godine, spol, težinu i postavite cilj (željenu težinu kojoj težite. Kada jedete hranu (doručak, ručak, večera ili dodatni obrok), ne zaboravite označiti i zapisati hrana Na ovaj način možete vidjeti koliko ste kalorija već potrošili i koliko vam je ostalo da pojedete danas.
Ako želite smršaviti ili zadržati trenutnu težinu, onda uz pomoć ove aplikacije s korisničkim sučeljem možete voditi računa o svom zdravlju. Osim kalorija, bilježite i vježbe. Provjerite svoje kalorije koje ste primili i sagorjeli tokom dana u bilo koje vrijeme i kreirajte dijetu. Kalorije su energija koju tijelo troši tokom fizičke aktivnosti. Vraća kalorije kada se jede oralno. Naravno, ako osoba unese manje kalorija nego što sagorijeva, tada će moći smršaviti ili održati trenutnu. Unesite proizvode i broj grama koje ste uzeli. Baza podataka o hrani aplikacije sadrži više od 6.000.000 artikala iz bilo koje zemlje i kuhinje u svijetu.
Karakteristike brojača kalorija za Android:
- snabdevanje hranom za više od 6 miliona proizvoda;
- barkod skener za jednostavnu pretragu proizvoda u bazi podataka;
- tri načina (smršaviti, dobiti na težini, održavati težinu);
- fleksibilan način unesite podatke;
- kalendar ishrane;
- računovodstvo fizička aktivnost;
- više od 350 vježbi;
- sposobnost kreiranja vlastitih vježbi;
- kalkulator nutritivnu vrijednost recepti;
- mogućnost postavljanja podsjetnika;
- pozovite prijatelje i podijelite s njima svoje rezultate i postignuća;
- statistika o trening snage i kardio;
- Baza proizvoda se stalno ažurira;
- dnevni sažetak unesenih kalorija, sagorjenih kalorija i nutrijenata;
- statistika o kalorijama i esencijalnim nutrijentima: proteini, masti, ugljikohidrati, vlakna, šećer i kolesterol.
Pomoću aplikacije za brojanje kalorija možete pratiti promjene u vlastitoj težini tijekom vremena. Ljudi koji pažljivo prate svoju težinu ne mogu bez aplikacije. Uslužni program uzima u obzir tjelesnu težinu, godine, stil života, spol i druge parametre, a program izračunava i dnevni unos kalorija na osnovu vašeg cilja: smanjenje, održavanje ili povećanje težine. Smršavite uz MyFitnessPal, koji je već pomogao preko 40 miliona korisnika.
Besplatno preuzmite Calorie Counter za Android, slijedite link ispod.
Kalkulator kalorijskog sadržaja za hranu i gotova jela besplatna je i jednostavna aplikacija koja vam omogućava da precizno izračunate sadržaj kalorija, proteina, masti i ugljikohidrata u bilo kojem proizvodu, kao i složena jela koja se sastoje od dvije ili više komponenti. .
Nema nepotrebnih i nepotrebnih funkcija koje otežavaju rad.
Glavne karakteristike Kalkulatora kalorija:
- izračunava sadržaj kalorija, proteina, masti i ugljikohidrata na 100 grama proizvoda ili bilo koje druge potrebne težine
- automatski izračunava sadržaj kalorija, proteina, masti i ugljikohidrata u jelima koja se sastoje od dva ili više proizvoda, što vam omogućava da izračunate sadržaj kalorija bilo kojeg jela - od supe i kotleta do pilafa i šalice kave sa šećerom
- zgodna i brza pretraga po proizvodu
- Baza podataka kalkulatora uključuje više od 3.000 artikala proizvoda
- Moguće je ispisati rezultate proračuna
- aplikacija se pokreće operativni sistem Windows
- video uputstva vam omogućavaju da brzo savladate aplikaciju i počnete da je koristite
- idealan za izračunavanje kalorija i nutritivnu procjenu dijeta
Kako instalirati kalkulator kalorija na računar?
Preuzimanje i instaliranje aplikacije Kalkulator kalorija trajat će samo oko 1 minut. Slijedite ove korake.
Aplikacija je instalirana i spremna za korištenje. Na radnoj površini vašeg računara kreirana je prečica „kalkulatora kalorija“. Sada da pokrenete kalkulator kalorija, samo dvaput kliknite na njega lijevom tipkom miša
Video upute za korištenje kalkulatora kalorija
===
DA LI STE SPREMNI DA POČNETE BRZO I SIGURNO GUBITI?
Zatim poduzmite sljedeći važan korak – odredite kalorijski unos koji vam odgovara, a koji će vam omogućiti da brzo i bez štete po zdravlje smršate. Kliknite na dugme ispod da biste dobili besplatnu konsultaciju sa nutricionistom.
Aplikacije za brojanje kalorija su neophodne kada je važno da osoba prati svoju ishranu i količinu energije koju dobija iz hrane. Omogućavaju vam da unesete hranu koju ste pojeli u tabelu, automatski izračunate koliko ste pojeli i prikažete broj u kilokalorijama. Neke aplikacije mogu ne samo izbrojati kalorije koje ste već pojeli, već i izračunati preostale, predložiti hranu, pa čak i pomoći vam da kreirate dijetu za različite svrhe. Osim toga, napredni programi se mogu integrirati sa sportskim sistemima kao što je Google Fit.
Koje karakteristike treba da ima aplikacija za brojanje kalorija?
U idealnom slučaju, potpuno funkcionalna i laka aplikacija trebala bi imati sljedeće karakteristike:
- Zabilježite potrošene kalorije ovisno o jelima koje je odredio korisnik.
- Obračun dnevnog unosa kalorija i proteina, masti i ugljikohidrata.
- Statistika gubitka i povećanja težine.
- Mogućnost odabira popularnih proizvoda i/ili dodavanja vlastitih proizvoda sa određenim kalorijskim sadržajem i nutritivnim parametrima.
- Obračun vode koju je potrošio korisnik.
Ovo je potreban minimum. Mnoge aplikacije su također sposobne pružiti posebne vježbe za sagorevanje viška, održavanje napredne statistike, računanje mikroelemenata i vitamina, kao i desetine drugih parametara.
TOP 10 najboljih aplikacija za brojanje kalorija
10 kalorija
Jednostavna aplikacija na ruskom jeziku za one koji cijene točnost i jasnoću. Detaljni grafikoni su zadovoljni: dizajnirani su tako da su napredak ili nazadovanje vidljivi na prvi pogled. Postoji mnogo različitih proizvoda u bazi podataka - više od 300 hiljada. Također možete kreirati vlastiti direktorij, koji će vam omogućiti da ne birate između desetina naslova.
Osim kalkulacija i statistike, tu su i motivatori: oni će vam pomoći da ostanete na pravom putu. Postoji i zajednica ljudi koji mršave koji podržavaju jedni druge. Nažalost, "Kaloriyka" radi samo na Androidu. Ali će raditi čak i na starim gadžetima sa verzijom 4.0 i novijim. Lako se sinkronizira s Google Fitom i iz njega izvlači informacije o aktivnostima kako bi bolje izračunao potreban unos kalorija.
9 Korisni sportovi
Simpatičan motivator u aplikaciji
Ocjena (2019): 4.2
Jednostavan brojač sa simpatičnim hrčkom koji će vam pomoći da pratite kalorije. Pomalo podsjeća na staru Tamagotchi igračku: ovisno o količini koju pojede, izgubit će na težini ili će se udebljati. Osim toga, hrčak je odlična motivacija: on vam govori kada trebate jesti, a kada vam je dosta. Usput, možete promijeniti njegov izgled: na primjer, umjesto hrčka, stavite vjevericu.
Zgodno je da se hrana ne dijeli na doručak/ručak/večeru: možete jesti najmanje deset puta dnevno. Dovoljno je jednostavno uneti hranu koju jedete. Nažalost, lista proizvoda nije baš opsežna - dostupne su samo uobičajene opcije hrane. Aplikacija ima nekoliko programa prehrane koje možete koristiti. Također možete podesiti broj kalorija i vrijeme obroka (sa obavještenjem).
8 Brojač kalorija 30 SIT
Sadržaj kalorija uzimajući u obzir različite termičke tretmane
Ocjena (2019): 4.3
Prekrasna aplikacija koja vam omogućava da pratite kalorije i BJU, pratite svoj napredak i vodite detaljnu statistiku o gubitku kilograma. Drago mi je da aplikacija atraktivno vizualizira postignuća: svaki korisnik ima karakter koji odražava promjene u težini. Postoje i nagrade za postizanje ciljeva. Takođe, motivator će biti i razgovor u kojem postoji komunikacija između onih koji gube na težini.
U uređaju možete kreirati vlastite recepte od dostupnih proizvoda ili se fokusirati na postojeće. Čak i način toplinske obrade utječe na sadržaj kalorija u proizvodu, koji se uzima u obzir. Možete dodati treninge, što doprinosi preciznijim proračunima. Još nema brojača na iPhone uređajima, iako programeri obećavaju da će se uskoro pojaviti.
7 Dine4Fit
Uzima u obzir nivo holesterola
Ocjena (2019): 4.4
Funkcionalni alat pogodan za praćenje zdravlja. Aplikacija vam omogućava da saznate ne samo nutritivnu vrijednost i kalorijski sadržaj proizvoda, već i količinu soli, kalcija, glikemijski indeks i nivoa holesterola. Što je vrlo korisno za ljude koji trebaju pratiti ove pokazatelje, posebno dijabetičare. Međutim, prošireni podaci dostupni su samo u plaćenoj verziji.
Postoje gotovi treninzi koje aplikacija uzima u obzir u vašem dnevnom planu ishrane. Tu su i recepti za pravilnu ishranu, računanje vode koju pijete i plan obroka. Inače, fizičke aktivnosti su podijeljene u kategorije, a Dine4Fit vodi statistiku ove ili one vrste aktivnosti. Aplikacija je dostupna za iPhone i Android.
6 HiKi
Najbolja aplikacija za dijabetičare. Postoji verzija za Windows
Ocjena (2019): 4.5
Jednostavna i praktična aplikacija sa opsežnom funkcionalnošću. Sve što trebate učiniti je preuzeti i unijeti svoje tjelesne parametre kako biste izračunali dnevni unos kalorija. Plaćena verzija značajno proširuje mogućnosti: kreiranje menija za nekoliko dana unaprijed, statistike za cijelo vrijeme, kreiranje vlastitih recepata i održavanje nekoliko profila na jednom gadgetu.
Ali čak i bez plaćanja, HiKi može izračunati mnoge parametre: sadržaj kalorija, masti u ishrani, postotak masti, korisne elemente itd. Osim toga, aplikacija izračunava glikemijski indeks, glikemijsko opterećenje i jedinice kruha, što je čini idealnom za dijabetičare koji te parametre trebaju uzeti u obzir prilikom jela. Ovo izdvaja program od Dine4Fit. Nažalost, ne radi sa iPhone uređajima, ali postoji verzija za PC.
5 Životna suma
Najbolji planer obroka
Ocjena (2019): 4.5
Ova aplikacija ima smiješan slogan: “Jedi masno, smršaj”. Ovako je jer su programeri uvjereni: možete jesti sve i smršaviti ako pravilno izračunate kalorijski sadržaj onoga što jedete i ne prelazite normu. Ovo pomaže pri prebrojavanju količine BJU-a, popijene vode i kalorija (pojedenih i spaljenih od fizičke aktivnosti).
Program ima nekoliko popularne dijete i individualne recepte za zdrava jela. Možete čak i planirati svoje obroke - na primjer, odabrati meni za sedmicu ili koristiti samo postojeće recepte. To će vam pomoći da pređete na dijetu i da se naviknete na novu ishranu. Program podržava razmjenu podataka s vodećim fitnes aplikacijama kao što je Google Fit. Za motivaciju postoji skala napretka.
4 YAZIO
Najbolja knjiga zdravih recepata
Ocjena (2019): 4.6
Aplikacija koja može postati punopravni savjetnik pravilnu ishranu i gubljenje težine. U njemu možete ne samo brojati kalorije, već i pronaći recept za nešto ukusno i zdravo jelo. Postoji preko dva miliona različitih proizvoda u bazi podataka, tako da možete izabrati iz čega.
U aplikaciji možete voditi dnevnik ishrane, pratiti kalorije i dijetnu prehranu, birati svoju omiljenu hranu ili dodati nešto novo u bazu podataka. Zgodno, YAZIO može kreirati plan za gubitak ili povećanje težine, a također uzeti u obzir aktivnosti za prilagođavanje ovog plana. Plaćeno ažuriranje omogućava vam da značajno proširite funkcionalnost: dodati će desetke novih recepata, dodatne parametre analize, ocjene i još mnogo toga.
3 Fat Secret
Odličan widget za vaš desktop
Ocjena (2019): 4.7
New York Magazine ocijenio je najboljom aplikacijom za brojanje kalorija. I s razlogom: jednostavan je, izuzetno precizan u smislu BJU i raznih elemenata, a takođe izgleda lepo i ne preopterećuje pametni telefon. Osim dnevnika hrane i aktivnosti, u aplikaciji možete pratiti i svoj san.
Ne samo da možete birati ponuđene proizvode i jela, već i sami unositi kalorije i porcije kako bi proračun bio optimalan za sebe. Aplikacija se integrira s Google Fitom i drugim sličnim aplikacijama, što olakšava unos podataka o aktivnosti, težini i drugim parametrima. FatSecret dobar sistem postavljanje ciljeva i praktičan widget koji prikazuje sve potrebne informacije o prehrani i unosu kalorija.
2 MyFitnessPal
Opsežna lista aktivnosti (više od 350)
Ocjena (2019): 4.8
MyFitnessPal kalkulator za iPhone i Android nudi najdetaljnije standarde ovisno o spolu, ciljevima (gubitak, održavanje ili debljanje), dobi i načinu života. Baza aplikacija sadrži nekoliko miliona različitih proizvoda. Svaki proizvod u bazi podataka označen je ne samo brojem kalorija, već sadrži i informacije o prehrambenim proizvodima i korisnim elementima i vitaminima. Ovaj program su čak preporučili i nutricionisti 2017.
Također možete unijeti informacije o opterećenjima u kalkulator kako biste prilagodili preporuke: postoji više od 350 aktivnosti. Možete uzeti u obzir količinu tečnosti koja dolazi. Aplikacija također nudi preporučeni meni za svaki dan. Postoji dnevnik stanja u koji možete zapisivati utiske i senzacije.
1 Samsung Health
Potpuni sistem praćenja sa povezanim aplikacijama
Ocjena (2019): 4.9
Aplikacija je dostupna za većinu gadžeta na relativno novi sistem Android 6.0 i noviji: stariji uređaji nisu podržani. Predstavlja čitav sistem praćenja psihičko stanje. Možete pratiti desetine parametara, aktivnosti i proizvoda. Zasebno, postoji čak i red koji uzima u obzir konzumirani kofein!
Kalkulator kalorija je zgodan: hiljade naziva proizvoda i pogodan izbor količina (u gramima ili porcijama) čine brojanje kalorija i dodatke ishrani jednostavnim. Aplikacija također može izračunati koliko trebate jesti i uzeti u obzir fizička aktivnost i obuku. Takmičarski dio motivira: možete se takmičiti s drugim korisnicima po mnogim pokazateljima: na primjer, u broju koraka.