डेमी टुकड़ा स्कूल। क्लासिक नृत्य, आंदोलनों और शर्तों के बारे में। रोंड डी जंबे बराबर टेरे। निष्पादन के तरीके

लची (PLIE) - "स्क्वाट"। एक तत्व के रूप में शास्त्रीय नृत्य के लगभग सभी आंदोलनों में प्रवेश करता है। एक उपयुक्त प्लास्टिक चरित्र देता है। I, II, III, IV, V पदों द्वारा प्रदर्शन किया गया।

विकसित करता है:achillovo Tendon, घुटने और टखने के अस्थिबंधन, लचीलापन, लोच, भोजन और पैरों की ताकत। स्पिन सक्रिय रूप से शामिल है जहां यह प्रत्यक्ष (लंबवत) स्थिति को बरकरार रखता है, जो निचले हिस्से की मांसपेशियों के विकास और मजबूती में योगदान देता है।

दृश्य:1. डेमी plié (डेमी पाइला) - अर्ध-आदमी; 2. ग्रैंड प्लाइ (ग्रांड प्ले) - बिग स्क्वाट।

निष्पादन के तरीके डेमी plié। किसी भी स्थिति में दो पैरों पर खड़े छात्र को दोनों पैरों पर शरीर की गंभीरता को वितरित करने, घुटनों और टखने को आसानी से झुकाव करना शुरू होता है। हेड एन फेस (एएफएएस)। कंधे और कूल्हों चिकनी हैं। डेमी प्लि को मंजिल से ऊँची एड़ी के बिना किया जाता है। पैरों को सीधा करना भी सुचारू रूप से किया जाता है जब तक कि घुटनों को पूरी तरह से बाहर खींच लिया जाता है।

ग्रैंड निष्पादन तकनीक Plié। ग्रैंड प्लेई डेमी प्लि का विकास है। यह किसी भी स्थिति में दो पैरों पर किया जाता है। डेमी plé के नियमों के बाद, पैर आसानी से, समान रूप से डेमी plé की स्थिति तक पहुंचते हैं। इसके बाद, पैरों को पारदर्शी स्थिति में पकड़ना, यह सीमा से संतुष्ट है, जब तक कि ऊँची एड़ी के जूते को पकड़ते समय, उन्हें फर्श से फाड़ दिए बिना। जब पैरों के टेंडन को खींचना असंभव होता है, तो ऊँची एड़ी को धीरे-धीरे और धीरे-धीरे मंजिल से अलग करने के लिए। गहन बिंदु में रुकने के बिना, पूर्ण स्क्वाट्स के तुरंत बाद पैरों को खींचना शुरू होता है। ऊँची एड़ी के जूते एक साथ फर्श पर गिरते हैं, पैरों की भोजन मनाया जाता है। आवास बढ़ाया गया है। डेमी plée की स्थिति को पारित करना, पैरों को रोकने तक घुटनों में सीधे। एड़ी की द्वितीय स्थिति में फर्श से दूर नहीं है। बेडल्ड पार्ट्स एक क्षैतिज रेखा बनाते हैं।

ग्रैंड प्लाइ और ग्रैंड प्लेइए दोनों के साथ, घुटनों को शायद ही खोलना जरूरी है, यानी। पूरे पैर की पूर्ण भोजन का निरीक्षण करें।

ध्यान दें:

1. अंगूठे या छोटी उंगली पर मत गिरो।

2. ऊँची एड़ी के जूते फर्श पर दबाया जाता है।

3. घुटने, झुकने, स्टॉप के Maizins को प्रकट करते हैं।

4. सभी पैर आंदोलन स्वतंत्र रूप से, लोचदार प्रवाह करते हैं।

बल्लेबाजी तेंदु। (प्रजाति, निष्पादन विधि)।

बल्लेबाजी तेंदु।(बैटमैन टैंडी) - "लीड और फर्श पर अपने पैरों को लाने के लिए।" बैटमेंट टेंडु पूरे नृत्य का आधार है। तीन दिशाओं (आगे, पीछे, पीछे) में i या v स्थिति से प्रदर्शन किया। बल्लेबाजी तेंदु की मदद से, यह पूरे पैर को ठीक से खींचकर हासिल किया जाता है।

विकसित करता है:पैर शक्ति, भोजन।

दृश्य:1. सरल (नमूना) - "सरल"; 2. डेमी प्लॉई के साथ चतुर्थ स्थिति के अनुसार (आगे या पिछड़े या पिछड़े के प्रदर्शन में) या स्थिति II (पक्ष में आंदोलन करते समय) समर्थन पैर से संक्रमण के बिना; 3. एक लूटपाट पैर के साथ IV या II पदों में डेमी plié के साथ; 4. ले पाइड (डबल)।

निष्पादन के तरीके बल्लेबाजी तेंदु। (मैं स्थिति से साइड से विवरण)। आरएन, द्वितीय स्थिति की दिशा में फर्श पर पूरे पैर को फिसलने, फर्श से एड़ी से अलग हो जाता है और स्लाइड जारी रखना, वृद्धि और उंगलियों में फैला हुआ, एक पूर्ण खिंचाव तक पहुंच जाता है। सॉक फर्श पर लागू होता है, घुमावदार एड़ी जितना संभव हो उतना उठाया जाता है, जिससे वृद्धि झुकती है। ओ.एन पर मामले की गंभीरता; सिर एन चेहरा। R.N. रिटर्न शुरुआती स्थिति में, स्लाइडिंग आंदोलन, धीरे-धीरे सॉक से पूरे पैर तक जा रहा है। आंदोलन एड़ी ओ.एन. से आने वाली सीधी रेखा में ठीक से किया जाता है। सॉक आरएन से पहले

जब आगे की गति, पैर "एड़ी खोलता है", "एक पैर की अंगुली के साथ बंद हो जाता है"। पीछे की गति को निष्पादित करते समय - इसके विपरीत।

यदि व्यायाम वी स्थिति से निष्पादित किया जाता है, तो आरएन। मैं स्थिति के माध्यम से गुजरता है, खुलता है और बंद करता है।

ध्यान दें:

1. आगे की आंदोलन के प्रदर्शन में बेवल की वृद्धि से बचने के लिए, सॉक को केवल फर्श को केवल पहली और दूसरी उंगलियों को छूना चाहिए।

2. आरएन एक कूल्हे, घुटने और टखने के जोड़ों में बेहद ले जाया गया।

3. एक पैर को आगे बढ़ाने और इसे स्थिति में लौटने के बाद, घुटने को बढ़ाने के लिए यह महत्वपूर्ण है।

बैटमेंट टेंडु जेट। (प्रजाति, निष्पादन विधि)।

बैटमेंट टेंडु जेट।(बैटमैन टैंडी शॉप) - "एक बिंदु पर 45 डिग्री तक फिक्स्ड फुट फेंक।"

तीन दिशाओं (आगे, पीछे, पीछे) में i या v स्थिति से प्रदर्शन किया।

विकसित करता है:हिप और टखने के जोड़ों की गतिशीलता, ताकत, पैर आंदोलन की आसानी।

दृश्य:1. बैटमेंट टेंडु जेट सरल है; 2. बलान्कर (बैलेंस) एन चेहरे के साथ बैटमेंट टेंडु जेट; 3. पिक के साथ बैटमेंट टेंडु जेट।

निष्पादन के तरीके बैटमेंट टेंडु जेट। (स्थिति के पक्ष में विवरण I)। आरएन। स्लाइडिंग आंदोलन (बैटमेंट टेंडु) को दृढ़ता से 45 डिग्री की स्थिति की दिशा में फेंक दिया जाता है; एन चेहरा सिर; क्या वह है। फैला हुआ; आरएन। घुटने, चढ़ाई, उंगलियों में निकाला गया। टीएस.टी. O.N पर पैर रिटर्न, पॉइंट स्थिति को पारित करना; यह आपकी उंगलियों के साथ स्लाइड करता है, फिर धीरे-धीरे स्थिति के बंद होने पर धीरे-धीरे पूरे पैर में जाता है।

ध्यान दें:

1. प्रत्येक बार पैर एक ही बिंदु में फेंक दिया जाता है।

2. पैर (जांघ) के अत्यधिक शीर्ष को बढ़ाने के लिए इसे उठाया नहीं जाना चाहिए।

रोंड डी जंबे बराबर टेरे। निष्पादन की विधि।

रोंड डी जंबे बराबर टेरे (रोंड डी ज़म्बा जोड़े टेर) - "फर्श के साथ पैर के साथ परिपत्र आंदोलन।" एन dehors दिशाओं और एन dedans (अंदर) में I स्थिति से प्रदर्शन किया।

विकसित करता है:चलना फिरना कूल्हों का जोड़, इसे मजबूत करता है।

निष्पादन के तरीके रोंड डी जंबे बराबर टेरे (एन देहदाता)। आंदोलन पूर्ववर्ती तैयारी (Temp Relleve)। आरएन। मैं पदों से बैटमेंट टेंडु, टीएसटी के सिद्धांत पर आगे आयोजित किया जाता है। O.N पर; यहां से, पैर की अंगुली I द्वितीय स्थिति के माध्यम से आई स्थिति के खिलाफ स्थिति के लिए एक चाप का वर्णन करती है। इस बिंदु से, पैर उस बिंदु पर सीधे रेखा को आकर्षित करता है जिसके साथ चाप उस स्थिति से गुजरने लगा, जिसमें एक एड़ी के साथ फर्श और एक लम्बी घुटने (पास पारर टेरे) के साथ नीचे की स्थिति से गुजरना शुरू हो गया।

निष्पादन के तरीके रोंड डी जंबे बराबर टेरे (एन डीडन्स)। विपरीत दिशा में आंदोलन। पैर मुझे स्थिति के साथ वापस प्रदर्शित किया जाता है और एक ही आर्क और उसी नियम के पालन के साथ विपरीत दिशा में एक सीधी रेखा खींचता है।

एन dehors और en dedans की अवधारणाओं। अवधारणाओं एन dehors। (बाहर) और en dedans। (अंदर) पैरों के घूर्णन आंदोलनों को अपने ऊर्ध्वाधर धुरी के चारों ओर या हवा में आकार के एक चक्र या घूर्णन में निर्धारित किया जाता है। एन dehors और en dedans की अवधारणाओं के साथ, छात्र पहले रोंड डी जंबे PAR TERRE का अध्ययन करते समय मिलते हैं, जहां आई स्थिति से काम करने वाले पैर आगे और चाप पर, एक तरफ और पीछे की ओर बढ़ता है, मैं स्थिति में बंद सर्कल, यानी, समर्थन पैर (एन देहदाताओं) से बाहरी सर्कल का वर्णन करता है।

दिशानिर्देश में और आर्क, एक तरफ और आगे की दिशा में पैर की आवाजाही, समर्थन पैर में सर्कल का वर्णन करने के लिए, dedans होगा।

ध्यान दें:

1. आई स्थिति के माध्यम से गुजर रहा है, आरएन। पूरी तरह से फर्श पर सभी पैरों को स्लाइड करता है, एड़ी को अलग किए बिना, ओ.एन. के बिना अपनी अंगुलियों को झुकावर नहीं।

2. अभ्यास के निष्पादन के दौरान, पूरे पैर का अधिकतम भोजन और तनाव बनी हुई है।

बैटमेंट फ्रैप। (प्रकार, निष्पादन तकनीक।)

बैटमेंट फ्रैप।(बैटमैन फ्रैप) - "आंदोलन मारना"। आंदोलन खुद की क्षमता पैदा करता है कम भाग पैर - घुटने से उंगलियों तक; जाहिर है, दृढ़ता से मोड़ें और एक निश्चित शीर्ष के साथ पैर को मिश्रित करें। बैटमेंट फ्रैप फर्श पर फर्श और 45 डिग्री तक, आगे और पीछे की ओर मुड़ता है।

विकसित करता है:हिप I की गतिशीलता। घुटने के जोड़, ताकत, पैर आंदोलन की आसानी।

दृश्य:1. बैटमेंट Frappe सरल; 2. बैटमेंट डबल फ्रैप।

(सुर ले कौ-डी-पाइड अवधारणा दें)

निष्पादन के तरीके बैटमेंट फ्रैप। I.P. - वी स्थिति। तैयारी पर आरएन द्वितीय स्थिति की दिशा में खुला। आरएन। पर सुर ले क्यू-डी-पाइड आगे (पीछे) और द्वितीय स्थिति में लौटते हैं, जो फर्श पर एक लम्बी पैर की अंगुली को मारते हैं। जांघ और घुटने, दंड बनाए रखने के दौरान, उनकी स्थिति में आगे बढ़ते रहते हैं। यदि यह आंदोलन आगे या पीछे की जाती है, तो जांघ और घुटने को उसी दिशा में छुट्टी दी जाती है, लेकिन पैरों के प्रत्येक झुकाव के लिए प्रयास करना आवश्यक है, वे शुरुआती बिंदु पर लौट आए हैं। यह। आरएन की तरह, सख्ती से दंड और ट्रिम को बरकरार रखता है।

निष्पादन के तरीके बैटमेंट डबल फ्रैप। एक ही आंदोलन के लिए, लेकिन पैर ओ.एन. के बारे में एक बार से अधिक मारा। आगे, और दूसरी गुजरने की हड़ताल के लिए स्थानांतरित हो गया ले क्यू-डी-डी-पाइड वापस उसी तकनीक को वापस, जैसा कि पेटिट बैटमेंट सुर ले कौ-डी-पाइड प्रदर्शन करते समय किया जाता है, और यहां से तरफ से (द्वितीय स्थिति पर) खुलता है। यदि पहले झटका वापस आने के लिए खाते हैं, तो दूसरा आगे बढ़ेगा।

मशीन पर:

डेमी पिला, ग्रांड प्ले

Plie - पैरों के आंदोलन के लिए आम तौर पर स्वीकार्य फ्रेंच नाम, जो रूसी में "स्क्वाट" शब्द द्वारा दर्शाया गया है।

पीएलआईई को पांच पदों में निष्पादित किया जाता है; सबसे पहले, यह आधे आकार में है - डेमी प्लिप, और फिर ग्रैंड प्लिप, या एक बड़ी स्क्वाट पर जाएं, लेकिन डेमी प्लिप से पहले नहीं, अच्छी तरह से अवशोषित हो जाएगा।

Plie सभी में निहित है नृत्य आंदोलनयह हर नृत्य नीति में पाया जाता है, उन्हें extersis के प्रदर्शन में बहुत विशेष ध्यान देने की जरूरत है।

प्रारंभिक स्थिति डेमी प्लिप ग्रैंड प्ले

पीएलआई का अध्ययन करते समय, निम्नलिखित नियमों का पालन करना आवश्यक है: शरीर की गंभीरता को न केवल दोनों पैरों पर समान रूप से वितरित करने के लिए, बल्कि दोनों पैरों पर भी, यह पैर के सामने नहीं चल रहा है, जिसे हम अक्सर देखते हैं उन छात्रों से जिनके पास प्राकृतिक एक्स (जेनुवलगम) है।

सबसे पहले आपको डेमी प्लिप की सावधानीपूर्वक जांच करने की आवश्यकता है, जो कि फर्श से ऊँची एड़ी के बिना किया जाता है। इसके लिए आपको बारीकी से निगरानी करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह बिल्कुल फर्श पर एड़ी की धारणा है "पूरी तरह से टेंडन और लिगामेंट विकसित करता है एंकल सस्टवा। आपको डेमी पीएलआई के लिए सीधे पीएलआई की खोज शुरू नहीं करना चाहिए, डेमी प्लिप के साथ आई और वी पदों के अनुसार बैटमेंट टेंडस का उपयोग करके अपने विकास को मजबूत करना आवश्यक है। डेमी प्लिप के दौरान और एक बड़ी पीली के साथ, घुटनों को प्रकट करने के लिए यह बेहद महत्वपूर्ण है, यानी, पूरे पैर की पूर्ण भोजन का अनुपालन करें, और विशेष रूप से इसका पालन करना आवश्यक है ऊपर कूल्हों से घुटने तक। घुटने हमेशा सॉक की ओर झुकता है। जितना संभव हो सके अपनी ऊँची एड़ी को पकड़ें, बिना किसी बड़ी पीएलआई के फर्श को बंद किए बिना। जब पैरों के टेंडन को फैलाना संभव नहीं है, तो ऊँची एड़ी के जूते को फर्श से अलग नहीं करना, लेकिन धीरे-धीरे और धीरे-धीरे उन्हें बढ़ाने के लिए। फर्श से उठाए गए ऊँची एड़ी के जूते में देरी नहीं कर सकते हैं; बढ़ने लगना, आपको बिना किसी देरी के पहले हील्स को कम करना चाहिए, इसे डाला जाता है।

द्वितीय स्थिति के अनुसार, ऊँची एड़ी के जूते फर्श से नहीं बढ़ते हैं, क्योंकि इस स्थिति में ऊँची एड़ी से फाड़ने के बिना गहराई से बैठना संभव है। पैर एक पैर की दूरी पर फैले हुए हैं - पैरों का एक छोटा सा प्रसार उनकी लचीलापन के विकास के लिए सबसे फायदेमंद है। लेकिन साथ ही, पीएलआईई को नितंबों को तोड़ना नहीं चाहिए, क्योंकि यह आंदोलन का गलत रूप देता है और जांघ की पर्याप्त भोजन नहीं करता है, जिसे इस पीली द्वारा हासिल किया जाना चाहिए। नीचे कम होने पर पीएलआई के चरम बिंदु तक पहुंचने के बाद, आपको किसी भी दूसरे द्वारा उस पर नहीं रहना चाहिए, और तुरंत सीधा शुरू करना चाहिए। पीएलआईई पर "बैठे" रहना, आप न केवल मांसपेशियों की ऊर्जा, पूरे पैर की स्थिरता का उत्पादन नहीं करते हैं, बल्कि इसके विपरीत, इन कूदों की सुस्तता भी हासिल नहीं करते हैं। पीली के चरम बिंदु को कम करने के रूप में उतना ही समय रहता है, और यह समान रूप से होता है।

बैटमेंट टेंडस, गेट (बैटमैन टोंडु, शिप)

ये बैटमेंट पूरे नृत्य का आधार हैं। वे इतने शानदार ढंग से पाए जाते हैं, जो कि उनके निर्माता को पैर के लिगामेंट उपकरण की संरचना और कार्यों के बहुत सार में प्रवेश किया जाता है। नर्तक के दैनिक जीवन का एक सरल उदाहरण इसे साबित करता है। जब नृत्य के दौरान नर्तक, पैर को थोड़ा फीड करेगा और अजीबता की भावना इस पर खड़ी नहीं हो सकती है, यह ध्यान से बैटमेंट टेंडस को सावधानीपूर्वक करने के लायक है, क्योंकि एक पैर आसानी से इसके प्रदर्शन को पुनर्स्थापित करता है।

कोई आश्चर्य नहीं कि बैटमेंट टेंडल को "पैरों को गर्म करने" के लिए नृत्य करने से पहले भी स्वीकार किया जाता है, क्योंकि वे आमतौर पर कहते हैं। पैरों को न केवल इस आंदोलन से गरम किया जाता है, उन्हें आगामी गतिविधियों के लिए पूर्ण "छात्र" राज्य को दिया जाता है, खासकर एलेग्रो में। जब आप देखते हैं कि पैर गलत है, तो यह अनुमान लगाना आसान है कि नर्तकी सख्त बैटमेंट टेंडस पर समय-समय पर नहीं थी।

बैटमेंट टेंडु सरल। मैं स्थिति के साथ, क्योंकि यह कम मुश्किल होता है, लेकिन वही नियमों का निरीक्षण करना आवश्यक है क्योंकि बैटमेंट टेंडु को वी पदों के साथ सरल रूप से वर्णित किया जाता है, केवल हर बार जब आपको मैं स्थिति में लौटने की आवश्यकता होती है।

वी स्थिति में वी स्थिति की स्थिति के साथ बैटमेंट टेंडु के प्रारंभिक अध्ययन के साथ, ठीक सामने। द्वितीय स्थिति में हाथ का खुलासा किया जाता है। बाएं पैर पर पूरे शरीर का स्टॉप, सही कार्य स्वतंत्र रूप से और इसे सहन नहीं करता है। दाहिने पैर फर्श सॉक को उतारने के बिना आगे की स्लाइड करता है। आंदोलन सभी लम्बी पैर से शुरू हो रहा है, जहां तक \u200b\u200bसंभव हो, उतना ही, घुमावदार एड़ी (यह कुछ महसूस करता है कि वह एड़ी के आंदोलन को शुरू करता है, और फिर अपना सॉक जारी रखता है)।

इस आंदोलन के लापरवाही निष्पादन के साथ, इसे अक्सर एक पैर के रूप में देखा जाता है, फर्श पर एक जुर्राब चमकता है, इससे पहले बेहद बढ़ती उंगलियों को प्राप्त करने और अंत बिंदु पर चढ़ने की तुलना में, यह फर्श से उतर जाता है और फिर उस पर रहता है। यह प्रदर्शन इस आंदोलन के सही उत्पादन की उपलब्धि को बाधित करता है। सख्ती से भोजन को सख्ती से रखना आवश्यक है। पैर को उस स्थान पर लौटने के समय, संभवतः एक कदम रखने के लिए एक कदम रखने के लिए आवश्यक है, जो पूरी तरह से वी स्थिति तक पहुंच जाए। सॉक को निष्क्रिय रूप से स्थानांतरित नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन बाएं पैर की एड़ी के लिए अपनी वापसी पर जोर दिया जाता है, जो आंदोलन को कलात्मक जमा देता है।

ग्लाइससैड(से) ग्लिसर।- स्लाइड) - खुले पैर के पीछे पदोन्नति के साथ स्लाइडिंग कूदो, आगे या पीछे। बड़ी छलांगों के लिए तैयारी (तैयारी)।

ग्रैंड बैटमैन(fr से। ग्रैंड बैटमेंट्स) - अधिकतम ऊंचाई के लिए एक पैर फेंक दें

ग्रैंड पेलि(fr से। ग्रैंड प्ले।) - मंजिल से ऊँची एड़ी के टूटने के साथ पदों में गहरी squats।

बैटमैन तेंदु(fr से। बैटमेंट टेंडस जेट।) - एक पैर 45 डिग्री से उत्सर्जन।

बैटमैन टेंडे।(fr से। बैटमेंट टेंडस।) - खींचों खींचों।

एन फेस(fr से। चेहरा एन- सीधे) - हल, सिर और पैरों की सीधी स्थिति।

डीगेज(fr से। अभ्यारण्य- निकाला गया, जारी) - पैर वांछित ऊंचाई (बैटमेंट्स टेंडस के सिद्धांत के अनुसार) और मामले के हस्तांतरण के साथ इसके बाद के संक्रमण की ओर जाता है

डेमी पाइला राहत(से) डेमी-plie- सेमेट +। दूर करना- चढ़ाई) - दो आंदोलन जो अविभाज्य पूर्णांक बनाते हैं; सीम या उंगलियों पर बाद के उठाने के साथ अर्ध-स्नातक।

अनुमान(fr से। जेट।) - फेंक, फेंक दें। शब्द एक पैर फेंककर आंदोलन को संदर्भित करता है

पार्टर।(fr से। पार्टर।) - जमीन पर। यह शब्द इंगित करता है कि आंदोलन फर्श पर किया जाता है

लची(pliér।- गुना, धीरे से झुकाव) - डेमी plé एक छोटा सा स्क्वाट है .grandplier।

पोर्ड डे ब्रा(fr से। पोर डे ब्रा।) - सिर और मामले के घूर्णन या झुकाव की भागीदारी के साथ हाथ आंदोलन

राहत(fr से। दूर करना) - सीम, उंगलियों पर रॉक।

सोटो(fr से। सॉट।- रेसिंग) - हवा और लैंडिंग में स्थिति बनाए रखने के दौरान दो पैरों से दो पैरों से कूदें। प्राथमिक कक्षाओं में, धीमी गति से संकोच, पदों की जांच और कूद के बाद वापसी के पल। हाई स्कूल में, यह तेजी से गति में किया जाता है।

फ्लिक फ्लास्क(fr से। फ्लिक-फ्लैक) - एक पैर समर्थित है, और दूसरा काम कर रहा है। फर्श के साथ एक चलती आंदोलन के साथ पैर कामकाजी पैर की मुख्य विशेषताएं समर्थन पैर से गुजरती हैं और इसे वापस आती हैं। आंदोलन को आगे और पीछे किया जा सकता है।

फ्रेप(fr से। frappe।) - धरना। दूसरे के बारे में पंच पैर और इसे अपनी मूल स्थिति में लौटाना

FUETE।(fr से। fouetter।- हेली) - एक तेज़ तंग घूर्णन, जिसमें हवा में पैर तेजी से उत्सर्जित होता है और प्रत्येक मोड़ पर समर्थन पैर के घुटने के लिए ड्राइव करता है

शाज़मान डे पेरी(fr से। परिवर्तन डी पाइड- पैरों का परिवर्तन) - हवा में पैरों के एक चर के साथ वी में वी स्थिति से कूदें। एक छोटी सी कूद पर भी निष्पादित किया जा सकता है, साथ ही साथ भव्य।परिवर्तन डी पाइड।

ईशेप(फ्रा। Échappé।) - दो पैरों से दो के लिए कूदो। पैरों में डेमी प्लिप वी स्थिति के साथ शुरू होता है, छलांग पैर में कसकर एक साथ दबाकर, दूसरी स्थिति में हवा में खुला रहता है। डेमी प्लिप में द्वितीय या IV स्थिति में लैंडिंग होती है।

बलोन (बॉलन)। एक पैर पर कूदो या चलने वाले पैर के पीछे पदोन्नति के साथ अपनी उंगलियों पर खुला। कामकाजी पैर, कूद या लोप के दौरान बाहर निकलने वाला, सहायक पैर (डेम्पली) के समय में सहायक पैर के घुटने पर कामकाजी पैर के विस्तारित पैर के परागण पर लौटता है।

Plié squatting है।

स्क्वाट की गहराई के आधार पर, दो प्रकार के plié प्रतिष्ठित हैं: डेमी-प्लाइ और ग्रैंड-प्लेइ।

दोनों प्रकारों पर विचार करें।

पाठ 7. डेमी-प्ले।

डेमी फ्रेंच से अनुवादित "आधा"।

डेमी-प्ले। वास्तव में एक स्क्वाटिंग पूर्ण नहीं है, लेकिन केवल आधा।

इसके निष्पादन के साथ, हम पैरों को विफलता में नहीं झुकते हैं, लेकिन आधे गुना पर रोकते हैं।

हम स्क्वाट डाउन करते हैं, जिससे आप केवल घुटनों पर झुक सकते हैं और आपको पैरों के काम से ऊँची एड़ी के जूते से कनेक्ट करने की अनुमति नहीं देते हैं।

ऊँची एड़ी के जूते फर्श पर दबाए जाते हैं, जो क्षेत्र में फैले हुए को बढ़ावा देता है achilles tendons।

निचले बिंदु पर गिरने के बाद, जिसे हम संभवतः हमारे शरीर की अनुमति देते हैं, हम, बिना किसी झुकाव के, शीर्ष पर लौटते हैं, अपने घुटनों को खींचते हैं।

कैसे सीखे डेमी-प्लेइए?

अपनी शिक्षा को सुविधाजनक बनाने के लिए, विचार करें कि सिद्धांत क्या काम करते हैं।

ऐसा करने के लिए, छठे स्थान पर खड़े हो जाओ और आवास को मजबूत करना, अपने घुटनों को फ्लेक्स करना शुरू करें। एक ही समय में ऊँची एड़ी के जूते फर्श पर दबाए गए हैं। घुटनों को "विफलता के लिए" और मंजिल से ऊँची एड़ी के जूते के बिना मोड़ें, ऊपर की ओर चढ़ना शुरू करने के लिए आंदोलन की दिशा बदलना। ऊपर की ओर अच्छी तरह से घुटनों को खींचें।

पैरों के काम को खत्म करना डेमी-प्ले, अभ्यास को पूरी तरह से मानें।

क्लासिक नृत्य में किसी भी व्यायाम की तरह, डेमी-प्ले। मामले को कड़ा कर दिया। उनकी स्थिति को मंजिल के लिए लंबवत रहना चाहिए।

किसी भी अभ्यास में कॉर्प्स के महत्व की याद दिलाना चाहिए। दूसरे शब्दों में, इसे टूटिज्ड केस कहा जाता है। हमने उसके बारे में बात की पाठ 3. मामले की आपूर्ति।

जब पीठ को निचोड़ते हैं, तो नितंबों को ऊँची एड़ी के स्टोन में निर्देशित किया जाता है, घुटनों को मोजे की ओर निर्देशित किया जाता है, पैर फर्श के नजदीक कसकर होते हैं।

आंदोलन एक समान और स्थिर है। हम नहीं बैठते और खड़े नहीं होते। हम आवेग और त्वरण के बिना लगातार आंदोलन में हैं। घुटने के गुना एक ही स्कोर के रूप में उनके विस्तार के रूप में है।

यह अभ्यास पैरों की सभी शास्त्रीय स्थिति में किया जा सकता है।

यह फीडिंग, पैरों को मजबूत करता है और एचिलो टेंडन के क्षेत्र में फैले को बढ़ावा देता है।

पैर भोजन यातीसरी स्थिति में डेमी-प्ले.

जन्म से हर किसी को आदर्श जुर्माना नहीं दिया जाता है, जिसे हम पहली कक्षाओं का लाभ उठा सकते हैं। हम में से कई को ट्रानिंग पर काम करना होगा और एक वर्ष नहीं।

एक और जटिल पांचवीं स्थिति में पैर तैयार करने के लिए तीसरी स्थिति मौजूद है।

यदि आप पैरों को खिलाने में नहीं लेते हैं और पांचवीं स्थिति से आंदोलनों के उत्तेजना में सीधे जाते हैं, तो छोटे पास होने वाले लोग, आंदोलन को सही ढंग से करने में सक्षम नहीं होंगे (यह केवल plié के बारे में नहीं है)।

सबसे पहले, घुटनों को फैलाया नहीं जाएगा; दूसरा, स्टॉप, विशेष रूप से जो आगे खड़ा होगा, गलत स्थिति लेगा और उचित काम करने की स्थिति में नहीं होगा। सभी एक साथ यह पैरों की मांसपेशियों के गलत काम का कारण बन जाएगा। और इसलिए यह उम्मीद करना असंभव है कि हम काम से अच्छे नतीजे देखेंगे।

लेकिन यह खत्म नहीं होगा। हम गलत शरीर पर निम्नलिखित अभ्यासों के अभ्यास में जाएंगे।

रुको और सोचो: "क्या आपको इसकी ज़रूरत है?" "क्या तुम्हे वह चाहिए?"

मुझे नहीं लगता।

पांचवीं स्थिति के साथ जल्दी मत करो। इसे तीसरे के साथ बदलें और पैरों की हस्तरेखा पर दैनिक काम पर ध्यान दें।

लेकिन इसके साथ (वह पैरों की हथेली के साथ) है, यह जल्दी के लायक है, क्योंकि अच्छा ट्रांसकेंडर गति में स्वतंत्रता देता है। मुझे नहीं लगता कि शास्त्रीय नृत्य के लिए इसके महत्व को समझाने की आवश्यकता है।

ऐसे लोग हैं जिनके पास जन्म से पैरों की सही भोजन है। उनके लिए, कोई समस्या सही पांचवीं स्थिति नहीं है। लेकिन अगर वे तीसरे स्थान पर काम करते हैं तो वे व्यर्थ में समय नहीं खोएंगे। तथ्य यह है कि इस तरह के विवरण तत्व की पूर्ति में सटीकता विकसित करने में मदद करते हैं।

यही है, हम न केवल उतना ही सीखते हैं और कैसे हमारे शरीर हमें अनुमति देता है, लेकिन कोरियोग्राफर द्वारा भी अनुरोध किया गया था, यहां तक \u200b\u200bकि सबसे छोटे विवरणों में भी।

पाठ 8. ग्रैंड-प्ले।

ग्रैंड-प्लेइए। यह एक बड़ी स्क्वाट है।

यह के आधार पर किया जाता है डेमी-प्ले।

हम पहली छमाही करते हैं डेमी-प्ले।

आवास को कस लें और घुटने के गुना शुरू करें।

के बारे में नीचे जाने के लिए नीचे जाना डेमी-प्ले। पूरी तरह से कड़े शरीर के साथ, घुटनों में पैर झुकते हैं।

मुझे आपको याद दिलाने दें कि एकत्रित नितंबों को स्टॉप की दिशा में उतरना चाहिए। घुटनों को मोजे की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। ऊँची एड़ी के जूते को फर्श पर दबाया जाना चाहिए।

फर्श पर ऊँची एड़ी के साथ झुकाव घुटनों के अधिकतम बिंदु तक पहुंचने के बाद, बिना रोक दिए, मुझे मंजिल से ऊँची एड़ी के लिए दूर ले जाने दें।मंजिल से ऊँची एड़ी के जूते को कम से कम होना चाहिए।

जब तक पैर काम करने की स्थिति में नहीं रहता तब तक हम नीचे जाना जारी रखते हैं। विश्राम के लिए न लाएं और ऊँची एड़ी के जूते न मारो।

फिलहाल जब हम महसूस करते हैं कि पैरों की मांसपेशियों में एक आराम से राज्य में जाना शुरू होता है, आंदोलन की दिशा बदलती है और उठना शुरू होता है।

उदय पर, सबसे पहले, हम पूरे पैर की शांति को बनाए रखते हुए, फर्श पर एड़ी को कम करते हैं।

आंदोलन पेशी। हम केवल पैरों का काम करते हैं, बिना छड़ी पर भरोसा किए। पूरे अभ्यास पर आवास कड़े हो गए, नितंब एकत्र किए गए।

यह आंदोलन पैर की मांसपेशियों को मजबूत करता है, जिससे उनकी भोजन विकसित करने में मदद मिलती है।

दूसरी स्थिति में ग्रैंड-प्ले।

दूसरी स्थिति में, इस तथ्य को ध्यान देना चाहिए कि शरीर के वजन को समान रूप से दोनों पैरों पर वितरित किया जाता है।

करते हुए ग्रैंड-प्लेइए। दूसरी स्थिति में, मंजिल से ऊँची एड़ी के जूते नहीं आते हैं।

तीसरी स्थिति में ग्रैंड-प्ले।

बहुत अच्छी जुर्माना के मामले में, तीसरी स्थिति में यातायात करने पर बने रहना लंबा है।

अपने आप में, आंदोलन पहले से ही विकास को बढ़ावा दे रहा है और संक्रमण को मजबूत कर रहा है।

पांचवीं स्थिति में अभ्यास में स्थानांतरित करना जरूरी नहीं है, जब तक कि व्यक्ति इसे सही ढंग से नहीं ले सके।

हिप संयुक्त से पैर की भोजन विकसित करना।

चौथी स्थिति में ग्रैंड-प्ले।

ग्रैंड-प्लेइए।चौथी स्थिति में, वह आखिरी सीखा है। बाकी पैर पदों में निष्पादन से थोड़ा और मुश्किल है। यह स्थिति के कारण ही है।

मामले की गंभीरता दोनों पैरों पर समान रूप से वितरित की जाती है, इस तरह से शरीर (इसका ऊपरी भाग) दो पैरों के बीच बिल्कुल जिम्मेदार होता है। जब पैरों को पकड़ लिया, तो नितंबों को दो चरणों के बीच फर्श की तरफ निर्देशित किया जाना चाहिए। यह प्रावधान दोनों पैरों पर शरीर की गंभीरता का एक समान वितरण की गारंटी देता है। घुटनों को अभी भी पैर के जुर्राब की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। कठिनाइयाँ आमतौर पर पीछे से उत्पन्न होती हैं स्थायी पैर। इसे अधिकतम रूप से स्थानांतरित किया जाना चाहिए।

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