कला चिकित्सा कैसे करें। बुनियादी कला चिकित्सा तकनीक। कला चिकित्सा के गठन के लिए विशिष्ट विशेषताएं और पूर्वापेक्षाएँ

वयस्कों के लिए कला चिकित्सा क्या सक्षम है। कला के साथ उपचार के मुख्य तरीके। सबसे प्रभावी कला चिकित्सा तकनीक और व्यायाम।

लेख की सामग्री:

कला चिकित्सा का शाब्दिक अर्थ कला चिकित्सा है। मनोवैज्ञानिक और दैहिक समस्याओं के उपचार में मनोचिकित्सा की इस पद्धति का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। प्रारंभ में, दृश्य कलाओं का उपयोग उपचार उपकरण के रूप में किया जाता था। आज, इस पद्धति को अन्य प्रकार की रचनात्मकता के साथ पूरक किया गया है: संगीत, फोटोग्राफी, मॉडलिंग, साहित्यिक रचनात्मकता, नृत्य, अभिनय, आदि।

वयस्कों के लिए कला चिकित्सा के कार्य और कार्य

कला चिकित्सा का मुख्य कार्य व्यक्तित्व की सामंजस्यपूर्ण स्थिति प्राप्त करने के लिए आत्म-ज्ञान और आत्म-अभिव्यक्ति सिखाना है। मुख्य विधि उच्च बनाने की क्रिया है, अर्थात्, आंतरिक संघर्षों का स्थानांतरण, तनाव एक ऐसे रूप में जो समाज के लिए अधिक स्वीकार्य है। हमारे मामले में - रचनात्मकता के लिए।

आधुनिक कला चिकित्सा एक साथ कई कार्य करने में सक्षम है:

• आत्म अभिव्यक्ति;
• तनाव से राहत;
• आत्म-सम्मान में वृद्धि;
• आंतरिक दुनिया का सामंजस्य;
• व्यक्तिगत विकास;
• समाज में संबंधों का सामान्यीकरण;
• मनोवैज्ञानिक समस्याओं के बारे में जागरूकता।

मनोचिकित्सा की यह पद्धति लोगों और आसपास की चीजों के पूर्वाग्रह के बिना, सभ्य तरीके से नकारात्मक भावनाओं, आंतरिक अनुभवों को देखने और छोड़ने में मदद करती है। यह आपको जीवित रहने और उन्हें बदलने की अनुमति देता है, जिससे जीवन की कठिन स्थिति का बोझ दूर हो जाता है और जीवन आसान हो जाता है। दूसरे शब्दों में, मनोवैज्ञानिक चाल के साथ रचनात्मकता बाएं मस्तिष्क की "सेंसरशिप" को दरकिनार कर देती है, जो हमारे शब्दों को नियंत्रित करती है। और सभी भय, जटिलताएं और जकड़न सतह पर आ जाती हैं - कागज की एक शीट पर, नृत्य आंदोलनों में, एक मूर्तिकला के रूप में, आदि।

प्रतीत होने वाली सरल तकनीकों का उपयोग करते हुए, कला चिकित्सा, रोगी के लिए अगोचर रूप से, उसकी मानसिक और शारीरिक स्थिति का निदान करती है, पहचानी गई समस्याओं का इलाज करती है और बस बहुत आनंद देती है। यह किसी भी प्रकार की रचनात्मकता की तरह सहजता के प्रभाव पर आधारित है। लेकिन विशेष प्रतिभा या क्षमताओं की आवश्यकता नहीं है।

कला चिकित्सा को मनोचिकित्सा के सबसे सुरक्षित, सबसे बहुमुखी और आनंददायक तरीकों में से एक कहा जा सकता है, जो सभी उम्र के रोगियों पर सफलतापूर्वक लागू होता है।

वयस्कों के लिए कला चिकित्सा की बुनियादी तकनीक

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, वयस्कों के लिए कला चिकित्सा की मुख्य "विशेषता" सहजता और क्षमताओं या प्रतिभाओं की उपस्थिति के लिए आवश्यकताओं की अनुपस्थिति है। यह इस मामले में है, जब रोगी इस बात पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है कि वह कितनी खूबसूरती और पेशेवर रूप से बनाता है (खींचता है, एक कविता या एक परी कथा लिखता है, नृत्य करता है या मूर्तियां बनाता है), वह बनाई गई छवि में अपने वास्तविक आंतरिक "मैं" को प्रतिबिंबित करने में सक्षम होता है। .

आधुनिक कला चिकित्सा उपचार में दो मुख्य विधियाँ शामिल हैं:

1. एक दर्दनाक स्थिति को पहचानने, फिर से बनाने और हल करने के लिए किसी व्यक्ति की रचनात्मक और रचनात्मक क्षमताओं का उपयोग करना;
2. सौंदर्य प्रतिक्रिया की प्रकृति के आधार पर प्रभाव के नकारात्मक प्रभाव को सकारात्मक में परिवर्तित करना।

रचनात्मकता का उपयोग करके मनो-सुधार कई तरीकों से किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक निश्चित योजना के अनुसार रोगी के साथ काम करें। इस मामले में, एक व्यक्ति को एक विशिष्ट कार्य दिया जाता है - किसी दिए गए विषय पर एक निश्चित टेम्पलेट के अनुसार एक चित्र (हाथ से बना लेख) बनाने के लिए। यहां फोकस कॉम्बिनेशन और ब्राइटनेस पर है रंग डिजाइन, विवरण के निष्पादन में रूप और बारीकियां।

कला चिकित्सा का संचालन करने का एक अन्य तरीका "मुक्त विषयों पर" संवाद करना है। यह आत्म-अभिव्यक्ति के लिए विषय, सामग्री, कथानक और उपकरणों का एक स्वतंत्र विकल्प मानता है। इस तरह के एक पाठ के अंत में, यह रोगी को चुनने के लिए मानदंड और कार्य करने के तरीके का मूल्यांकन किया जाना है।

यह उल्लेखनीय है कि बिना किसी मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की मदद के रचनात्मकता के माध्यम से अपनी आंतरिक स्थिति को ठीक करना संभव है। इसके अलावा, एक स्पष्ट स्थिति है कि कला चिकित्सा एक "अंतर्दृष्टि-उन्मुख तकनीक" है। यानी एक ऐसी तकनीक जिसके जरिए व्यक्ति को अपनी समस्या खुद ढूंढनी होगी। इसलिए, यदि आप अपनी आत्मा को कला शैली में स्वयं ठीक करने का निर्णय लेते हैं, तो कुछ सत्य याद रखें:

• संकोच न करें या खूबसूरती से पेंट करने (मूर्तिकला, नृत्य, रचना) करने का प्रयास न करें। प्रक्रिया ही महत्वपूर्ण है - आकर्षित करने के लिए, नृत्य करने के लिए, अपने तनाव, भय या परेशानी को ढालने के लिए।
• यदि आप अपनी रचना के साथ तुरंत व्यवहार नहीं करते हैं तो कोई बात नहीं - समस्या को समझना हमेशा तुरंत नहीं आता है। इसलिए, अपनी उपचार रचनात्मकता के परिणामों को संरक्षित करना और समय-समय पर इसकी समीक्षा करना बेहतर है - विभिन्न कोणों से और विभिन्न मनोदशाओं में। कला चिकित्सा के सिद्धांतों के अनुसार, देर-सबेर आप निश्चित रूप से समस्या और उसकी जड़ों दोनों को देखेंगे।
• कला चिकित्सा तब भी प्रभावी होती है जब आप इसके सार और क्रिया के तंत्र को पूरी तरह से नहीं समझते हैं। यह "वास्तव में" ठीक करता है, पहले से ही आप कैसे बनाते हैं की प्रक्रिया में।

वयस्कों के लिए कला चिकित्सा की किस्में

आज, निम्नलिखित प्रकार की कला चिकित्सा हैं: आइसोथेरेपी (ड्राइंग उपचार), गेम थेरेपी, संगीत चिकित्सा, डन थेरेपी (नृत्य चिकित्सा), परी कथा चिकित्सा, रेत चिकित्सा, फोटोथेरेपी, रंग चिकित्सा, वीडियो चिकित्सा, बहु-चिकित्सा, मुखौटा थेरेपी, ड्रामा थेरेपी (थिएटर आर्ट थेरेपी), बिब्लियोथेरेपी (किताबों से इलाज)। इसके अलावा, रचनात्मक उपचार सक्रिय हो सकता है (सृजनों के स्व-निर्माण के माध्यम से) और निष्क्रिय रूप से (किसी के द्वारा पहले से बनाए गए कार्यों का उपयोग करके)। यह स्वतंत्र रूप से, व्यक्तिगत रूप से या समूह में किया जा सकता है।

आइसोथेरेपी

आइसोथेरेपी में दृश्य कलाओं का उपयोग करके मनोदैहिक स्थिति का सुधार शामिल है। सबसे अधिक बार - ड्राइंग। यह कला चिकित्सा की सबसे आम विधि है, जो रचना के रंग डिजाइन की उसके निर्माता की भावनात्मक स्थिति पर निर्भरता पर आधारित है। तो, ड्राइंग में चमकीले रसदार रंगों की प्रबलता की व्याख्या एक सकारात्मक रचनात्मक आत्म-अभिव्यक्ति के रूप में की जाती है, हल्का रंग- एक सूक्ष्म और संवेदनशील मानसिक संगठन के संकेत के रूप में।

आइसोथेरेपी की सफलता के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. आक्रामकता, क्रोध, चिड़चिड़ापन की स्थिति में, मॉडलिंग को वरीयता दें - यह मजबूत नकारात्मक भावनाओं का बेहतर मुकाबला करता है।
2. कोलाज रचना का उपयोग कला चिकित्सा तकनीक के रूप में भी किया जाता है, लेकिन कक्षाओं के अंतिम चरण में इसका उपयोग करना बेहतर होता है। सभी "ब्लैक" काम को ड्रॉइंग पर छोड़ दें।
3. अपने आप को रंगों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करें।
4. निर्माण उपकरण का चुनाव आपका है। ये महसूस-टिप पेन, पेंसिल, पेन हो सकते हैं, लेकिन पेंट्स को वरीयता देना बेहतर है। ऐसा माना जाता है कि प्लास्टिक ब्रश से काम करने से अधिक स्वतंत्रता और मुक्ति मिलती है। इस तरह के प्रभाव चिकित्सा की शुरुआत में विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।
5. सुंदर और सही ढंग से आकर्षित करने की इच्छा छोड़ दें - इसके लिए रूलर, परकार आदि का प्रयोग न करें। सब कुछ हाथ से खींचा जाना चाहिए।
6. निर्माण की वस्तु के रूप में, आप पहले से मौजूद प्रोग्राम ड्रॉइंग (आर्कटाइप) दोनों को चुन सकते हैं, और अपनी व्यक्तिगत परियोजनाएँ बना सकते हैं।

संगीतीय उपचार

मानव शरीर पर संगीत के सक्रिय प्रभाव का प्रभाव 19वीं शताब्दी में वापस देखा गया। इस प्रभाव का संवाहक संगीत के एक विशेष अंश को सुनने के कारण उत्पन्न होने वाली भावनाएँ थीं।

संगीत का प्रभाव कई तंत्रों के माध्यम से होता है:

• ध्वनि कंपन चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं और कुछ शारीरिक मापदंडों (मोटर फ़ंक्शन, श्वसन, हृदय) को बदल सकते हैं।
• संगीत की धारणा या प्रदर्शन के कारण होने वाले साहचर्य संबंध व्यक्ति की मानसिक स्थिति को प्रभावित करते हैं।

संगीत चिकित्सा के कई प्रकार हैं: निष्क्रिय (संगीत सुनना) और सक्रिय (गायन, संगीत प्रदर्शन, नृत्य)।

संगीत चिकित्सा के मुख्य चरण:

1. समायोजन... इस स्तर पर, एक राग (गीत) का चयन किया जाता है जो मूड से मेल खाता हो।
2. को बनाए रखने... संगीत के अगले भाग को पहले राग द्वारा प्रकट भावनाओं को धीरे और अगोचर रूप से बेअसर करना चाहिए। यानी आशा को प्रेरित करने के लिए, आराम करने के लिए।
3. एंकरिंग... तीसरा माधुर्य सकारात्मक प्रभाव को ठीक करने वाला है - किसी की क्षमताओं पर विश्वास करने के लिए, मन की दृढ़ता को स्थापित करने के लिए।

हाल ही में, कराओके लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है, जो जापान में तनाव को दूर करने के तरीके के रूप में बहुत सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। यहां तक ​​​​कि विशेष केंद्र भी हैं जो शोर-अवशोषित सामग्री से बने कई सबसे आरामदायक व्यक्तिगत केबिन से सुसज्जित हैं और उपयुक्त उपकरणों के साथ "भरवां" हैं।

हालांकि, मानव मानस पर प्रभाव की प्रभावशीलता के मामले में प्रधानता अभी भी शास्त्रीय संगीत की है। केवल वही तृप्ति का प्रभाव नहीं देने में सक्षम है।

इसलिए, अवसाद के मामले में, मोजार्ट की रिक्विम, त्चिकोवस्की की 5 वीं सिम्फनी या ग्रिग की मौत का परिचय सुनने की सिफारिश की जाती है। चिंता के लिए - स्ट्रॉस वाल्ट्ज, प्रस्तावना और चोपिन की मजारका। आक्रामकता को दूर करने के लिए - त्चिकोवस्की का सेंटीमेंटल वाल्ट्ज, शुमान का इंपल्स या बाख का इटैलियन कॉन्सर्टो। प्रफुल्लता के लिए - "एडेलिटा" परसेल या "चारदाश" मोंटी, विश्राम के लिए - त्चिकोवस्की द्वारा "द सीजन्स" ("जून। बारकारोल"), "ओल्ड सॉन्ग" या मेरिंग्यू द्वारा "पास्टोरल"।

बेशक, आप स्वयं किसी भी मूड के लिए संगीत रचनाओं की अपनी व्यक्तिगत सूची बना सकते हैं। और जरूरी नहीं कि एक क्लासिक हो - मुख्य बात यह है कि आप यह महसूस करें कि इसका सकारात्मक प्रभाव है।

जरूरी! संगीत ही जादू है जो आत्मा को ठीक कर सकता है। हालाँकि, मनोविज्ञान की दृष्टि से, सबसे बड़ा प्रभाव इसे सुनने से नहीं, बल्कि इसे करने से प्राप्त किया जा सकता है।

फोटोथेरेपी

फोटोग्राफी की मदद से किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति का सुधार मनोचिकित्सा के आधुनिक तरीकों में से एक है जो कई मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल कर सकता है, व्यक्तित्व का विकास और सामंजस्य स्थापित कर सकता है। इसके लिए तैयार चित्रों और विशेष रूप से बनाई गई तस्वीरों दोनों का उपयोग किया जा सकता है।

यह विधि तस्वीर की उसकी धारणा के संदर्भ में रोगी के साथ मनोवैज्ञानिक के काम पर आधारित है: भावनात्मक पृष्ठभूमि, विवरण के प्रति लगाव, वह समय जब इसे लिया गया था। यह स्वयं रोगी की एक तस्वीर या किसी विशेषज्ञ, पत्रिकाओं, कोलाज द्वारा पहले से तैयार की गई क्लिपिंग हो सकती है।

परिवार के भीतर रिश्तों में समस्या की पहचान करने में पहली मदद, इसमें भूमिका और छिपी हुई शिकायतें, अनकही भावनाएँ। वे अपनी उपस्थिति या जीवन में स्थिति के संबंध में आंतरिक परिसरों को भी प्रकट कर सकते हैं। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि व्यक्ति के पास कम या कोई फोटो नहीं है। विपरीत तथ्य विशेषज्ञ को भी सचेत कर सकता है - बड़ी संख्या में तस्वीरों की उपस्थिति जहां व्यक्ति अकेला है या साजिश के केंद्र में है।

ऐसी तस्वीरें जिनका रोगी से कोई लेना-देना नहीं है, अक्सर उनके निजी जीवन के रहस्यों को उजागर करने में मदद करती हैं, विपरीत लिंग के प्रति दृष्टिकोण।

फोटोथेरेपी में विभिन्न कोणों में काम करना शामिल है: फोटोग्राफिक छवियों की मानव धारणा बनाना, उन पर चर्चा करना और एक रचनात्मक घटक जोड़ना (यदि आवश्यक हो)। उत्तरार्द्ध के रूप में, दृश्य तकनीकों, दृष्टांतों, कहानियों, परियों की कहानियों की रचना का उपयोग किया जा सकता है। इस तरह की कला चिकित्सा कक्षाओं में ड्राइंग, फोटो कोलाज बनाना, तस्वीरों से आंकड़े बनाना और खेलना, कलात्मक विवरण और इसी तरह शामिल हो सकते हैं।

मानव स्वभाव बहुआयामी और परिवर्तनशील है, और व्यक्ति स्वयं व्यक्तिगत है। इसलिए, कला चिकित्सीय तकनीकों के विशिष्ट पैलेट को लगातार आत्म-अभिव्यक्ति और आत्म-ज्ञान के नए तरीकों से भर दिया जा रहा है।

वयस्कों के लिए सबसे प्रभावी कला चिकित्सा तकनीक

रचनात्मकता के साथ बहुत सारे व्यायाम और उपचार के तरीके हैं। इनका अभ्यास स्वयं या किसी योग्य पेशेवर की सहायता से किया जा सकता है। दोनों अभ्यास स्वयं और उनकी व्याख्या विशेष प्रकाशनों या इंटरनेट पर आसानी से पाए जा सकते हैं।

हमने स्वतंत्र उपयोग के लिए सबसे सरल कला चिकित्सा अभ्यासों का चयन किया है:

• "रचनात्मक कचरे के साथ काम करना"... अपने बक्सों का ऑडिट करें और उन सभी चीजों को बाहर निकालें जिनकी लंबे समय से जरूरत नहीं है, लेकिन इसे फेंकना अफ़सोस की बात है (पेपर क्लिप, कैंडी रैपर, कैलेंडर, लगा-टिप पेन, पेन, आदि)। इन "खजाने" में से केवल उन्हीं का चयन करें जिन्हें आप किसी नकारात्मक चीज से जोड़ते हैं - आक्रोश, भय, असफलता। इस निर्माण सामग्री से एक रचना बनाएं, इसका विश्लेषण करें, अनुभव और जीवन के सबक के लिए प्रत्येक "ईंट" को धन्यवाद दें, और इसका निपटान करें।
• "द टेल ऑफ़ द हीरो"... कागज का एक टुकड़ा और एक कलम लें, एक सुखद वातावरण बनाएं (प्रकाश, संगीत, आरामदायक कुर्सी या कुर्सी), आराम करें और एक कहानी लिखें। एक रचना शुरू करने से पहले, नायक (नायिका), उनके चरित्र और जीवन के तरीके, स्थान और कार्रवाई का समय तय करें। मानक योजना का पालन करें: शुरुआत, बाधाएं, उन पर काबू पाने और एक सुखद अंत, जहां नायक को न केवल वांछित इनाम मिलता है, बल्कि अमूल्य अनुभव और ज्ञान भी होता है जो उसके जीवन को बेहतर के लिए बदल देता है। कहानी को फिर से पढ़ें, हीरो से अपनी समानता का पता लगाएं और निर्धारित करें कि अब आप कहानी में कहां हैं और सुखद अंत तक पहुंचने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।
• "मेरा मिजाज"... शीट पर अपना असली मूड बनाएं। ऐसा करने के लिए, आप किसी भी विधि (परिदृश्य, अमूर्त कला, मौसम) और किसी भी उपकरण (पेंट, पेंसिल, लगा-टिप पेन) का उपयोग कर सकते हैं। ड्राइंग को करीब से देखें और यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि यह किन भावनाओं को व्यक्त करता है - उदासी, खुशी, यादें, अपेक्षाएं। विचार करें कि क्या ये भावनाएँ आपकी इच्छाओं से मेल खाती हैं। यदि नहीं, तो बेझिझक चित्र के परिवर्तन से निपटने के लिए इसे वांछित मनोदशा में बदल दें। ऐसा करने के लिए, इसे खींचा जा सकता है, चित्रित किया जा सकता है, हटाई गई रेखाएं या शीट के कुछ हिस्सों को भी काट दिया जा सकता है या नए तत्वों के साथ पूरक किया जा सकता है।
• "हम एक राक्षस को गढ़ते हैं"... आंतरिक "राक्षसों" (संघर्ष, परिसरों, भय और आक्रामकता) से छुटकारा पाने के लिए, आप उन्हें भौतिक रूप से भौतिक रूप से नष्ट और नष्ट कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने द्वारा चुनी गई सामग्री से मूर्तिकला। अपनी सबसे बड़ी समस्या के बारे में सोचें, उसकी कल्पना करें और उसे सामग्री में स्थानांतरित करें। जब मूर्ति तैयार हो जाए, तो उसे "उसके चेहरे पर" वह सब कुछ बताएं जो अंदर उबल गया हो। इस तरह की "भावपूर्ण" बातचीत के बाद, इसे कुछ और सकारात्मक बनाकर इसे बेअसर कर दें।
• "कैक्टस"... एक बहुत ही सरल परीक्षण जिसमें आपको एक साधारण पेंसिल का उपयोग करके एक कैक्टस को कागज के एक टुकड़े पर खींचने की आवश्यकता होती है। ड्राइंग का मूल्यांकन निम्नलिखित मापदंडों के अनुसार किया जाता है। शीट पर स्थिति: केंद्र में - पर्याप्त आत्म-सम्मान, वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करें; नीचे - कम आत्मसम्मान; शीर्ष पर - आत्म-सम्मान को कम करके आंका गया; बाईं ओर - अतीत पर ध्यान दें, दाईं ओर - भविष्य पर। आकार: शीट के 1/3 से कम - कम आत्मसम्मान, 2/3 और अधिक - कम करके आंका गया। रेखाएँ: स्पष्टता - आत्मविश्वास, छायांकन - चिंता का संकेत, असंतोष - आवेग, मजबूत दबाव - तनाव, कमजोर - निष्क्रियता, निराशा। सुई: जितने अधिक होंगे, आक्रामकता का स्तर उतना ही अधिक होगा।

दिलचस्प! मैनीक्योर और पेडीक्योर, मेकअप और किसी भी हस्तशिल्प जैसी प्रतीत होने वाली सांसारिक चीजों को भी वयस्कों के लिए कला चिकित्सा के तरीके माना जाता है। इसमें डायरी या ब्लॉग रखना भी शामिल है।

कला चिकित्सा क्या है - वीडियो देखें:

कला चिकित्सा रचनात्मकता के माध्यम से आपकी मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करने का एक शानदार तरीका है। यह सरल, सुलभ और आत्म-ज्ञान विकसित करने, आत्म-अभिव्यक्ति सिखाने और आत्म-सम्मान बढ़ाने में सक्षम है।

उद्देश्य और प्राथमिकता लक्ष्य:

भावनात्मक पृष्ठभूमि, वास्तविक भावनाओं, भावनाओं, अनुभवों को प्रकट करना; तीव्र तनाव की स्थिति में - त्वरित सहायता, दर्दनाक अनुभवों की प्रतिक्रिया, भावनात्मक मुक्ति;

दबे हुए लोगों सहित भावनाओं और भावनाओं को "काम करना";

नकारात्मक भावनात्मक अनुभवों और उनकी अभिव्यक्तियों का साइकोप्रोफिलैक्सिस; भावनात्मक स्विचिंग;

सहजता, प्रतिबिंब, सच्ची भावनाओं की अभिव्यक्ति के विकास को बढ़ावा देना;

विनाशकारी व्यक्तित्व परिवर्तन और व्यक्तिगत विकास पर काबू पाने की क्षमता के रूप में भावनात्मक स्थिति का सामंजस्य;

रचनात्मकता का विकास।

सामग्री (संपादित करें): विभिन्न आकारों के श्वेत पत्र की चादरें, पेंसिल, ब्रश, पानी के रंग, पानी के कटोरे।

मूड स्टेज

प्रतिभागियों को कागज के एक टुकड़े पर भावनाओं, भावनाओं, अनुभवों के नाम लिखने के लिए आमंत्रित किया जाता है, जिसमें कहा गया है कि वे याद रखने में कामयाब रहे। इसके अलावा, इस सूची से, सबसे शक्तिशाली भावना को चुनने का प्रस्ताव है, एक ऐसा अनुभव जो इस समय भावनात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है।

मार्गदर्शन की पेशकश करते समय, विभिन्न प्रकार के शब्दों को सूचीबद्ध करना महत्वपूर्ण है जो भावनात्मक अनुभवों की एक विस्तृत श्रृंखला का वर्णन करने के लिए उपयोग किए जाते हैं ताकि प्रतिभागियों को सूची संकलित करते समय अवधारणाओं के बीच अंतर करने में बौद्धिक कठिनाई न हो।

व्यक्तिगत कार्य का चरण (विषय विकास)

निर्देश

A3 या A4 पेपर की शीट पर एक साधारण पेंसिल का उपयोग करके, "काम करने" के लिए चयनित भावना (भावना, अनुभव, स्थिति) का एक समोच्च चित्र बनाएं।

कागज के साथ निम्नलिखित जोड़तोड़ करें (कार्य की प्रक्रिया में उत्पन्न होने वाले विचारों और भावनाओं पर ध्यान देते हुए): ड्राइंग की रूपरेखा के साथ कागज की एक शीट को मोड़ो, फिर इसे पानी में थोड़ी देर के लिए कम करें, इसे सीधा करें, लेटें इसे टेबल पर रखें और उसके बाद ही ड्राइंग को साधारण पेंसिल इमेज में रंग दें।

अपनी पेंटिंग को बताने के लिए एक शीर्षक और कहानी लेकर आएं। चित्रित वस्तुओं या चित्र के कुछ हिस्सों के बीच संवाद बनाने का प्रयास करें।

चर्चा और चिंतनशील विश्लेषण चरण

प्रतिभागी अपने काम को कार्यालय के स्थान पर रखते हैं, चर्चा के लिए एक मंडली में बैठते हैं, भावनाओं और भावनाओं का मौखिककरण करते हैं जो उन्होंने कलात्मक निर्माण की प्रक्रिया में अनुभव किया था। हर कोई, अपनी मर्जी से, अपना चित्र दिखाता है, उसका नाम बताता है, एक कहानी बताता है।

अक्सर, प्रतिभागी मूल नाम बदलते हैं, क्योंकि काम की प्रक्रिया में परिवर्तन होता है बनाई जा रही छवि, और फलस्वरूप, विचार बदल जाता है, छिपे हुए अर्थों के बारे में जागरूकता होती है। चर्चा की प्रक्रिया में, जागरूकता को सुगम बनाने और दर्दनाक अनुभवों को संसाधन में बदलने के लिए "संकेत प्रश्न" का सही ढंग से उपयोग किया जा सकता है। विश्वास, खुलेपन, सहानुभूति का एक सुरक्षित वातावरण बनाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है ताकि प्रदान किया गया प्रतिपुष्टिदर्दनाक भावनाओं का कारण नहीं था, और एक व्यक्ति द्वारा पर्याप्त रूप से माना जाता था। रचनात्मक संचार रणनीतियों और नए भावनात्मक संपर्कों के निर्माण के लिए यह एक पुरस्कृत अनुभव हो सकता है।

कला चिकित्सा सत्र लेखक की इच्छा के अनुसार निर्मित कला उत्पाद के संशोधन के साथ समाप्त होता है।

सामान्य तौर पर, कला चिकित्सा कार्य का अपेक्षित व्यावहारिक परिणाम चिकित्सीय समूह के बाहर विषय के रोजमर्रा के पारस्परिक व्यवहार में प्राप्त अनुभव का हस्तांतरण है।

ध्यान दें। भावनाओं और भावनाओं के चित्रण के लिए प्रतिभागियों को सहज चित्र बनाने के लिए प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है, यदि संभव हो तो, साजिश और रूढ़िबद्ध चित्रों से बचना। असंरचित ड्राइंग: रेखाएं, आकृति, धब्बे संज्ञानात्मक पैटर्न को समतल करने में मदद करते हैं, रचनात्मकता और मुक्त आत्म-अभिव्यक्ति को बढ़ावा देते हैं, आत्म-ज्ञान की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं।

छवि पर काम करने की प्रक्रिया में कई परिवर्तनों की संभावना में एक बड़ी सकारात्मक क्षमता निहित है: एक साधारण पेंसिल के साथ थोड़ा ध्यान देने योग्य समोच्च अपवर्तित होता है, चित्रित वस्तु की रूपरेखा को बदल देता है जब कागज उखड़ जाता है, और फिर पानी में डूबा हुआ होता है और फिर से चिकना। इसके अलावा, पानी के रंगों की मदद से, चित्र को रंग दिया जाता है, जैसे कि "दिखा रहा है", कल्पना की गई छवि को रंग रहा है।

उखड़े हुए, नम कागज पर पानी के रंगों के साथ काम करने का एक गहरा मनोवैज्ञानिक अर्थ और एक ध्यान देने योग्य चिकित्सीय प्रभाव होता है, क्योंकि यह आपको अधिक अभिव्यक्ति प्राप्त करने की अनुमति देता है और साथ ही, भावनात्मक मुक्ति भी देता है। भावनात्मक प्रतिक्रिया के मनोवैज्ञानिक तंत्रों में से एक दृश्य सामग्री के रूप में जल रंग की ख़ासियत है। प्रसिद्ध कलाकार के अनुसार ए.वी. कोकोरिन, उन्हें इसकी ताजगी, पारदर्शिता, मधुरता और ... प्रफुल्लता के लिए जल रंग से प्यार हो गया। जल रंग अपनी प्रकृति से पारदर्शी होता है और कागज पर सबसे पतली परत में रहता है, जिसका सफेद रंग, पेंट की परतों के माध्यम से चमकता है, कलात्मक प्रक्रिया में सक्रिय भाग लेता है और काम को हल्कापन और ताजगी देता है। "पेंट नम कागज पर चलते हैं, अप्रत्याशित संयोजन, सुंदर धारियाँ बनाते हैं, और आप अनजाने में उनकी प्रशंसा करना शुरू कर देते हैं, और इस आकस्मिक सुंदरता के साथ भाग लेने पर दया आती है," ए.वी. लिखते हैं। कोकोरिन।

यह अवलोकन, संक्षेप में, एल.एस. की प्रसिद्ध थीसिस को दर्शाता है। सौंदर्य प्रतिक्रिया की प्रकृति पर वायगोत्स्की, जो "दर्दनाक से आनंद लाने के लिए" प्रभाव के प्रभाव को बदलना संभव बनाता है (कला का मनोविज्ञान, 1968)। नतीजतन, एक व्यक्ति को प्रतीकात्मक रूप में भावनाओं, भावनाओं, अनुभवों को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करके, मनोवैज्ञानिक व्यक्तित्व के अनुकूली संसाधनों के विकास में योगदान देता है, इसके मनोवैज्ञानिक प्रतिरोध और कठिन जीवन स्थितियों में प्रतिरोध। आखिरकार, भावनाएं उन घटनाओं को उजागर करती हैं जिनका स्थिर प्रेरक महत्व होता है।

उदाहरण

शैक्षिक कला चिकित्सा सत्र में, वास्तविक भावनात्मक अवस्थाओं के साथ काम करने का प्रस्ताव रखा गया था। मैंने जो सूची संकलित की है, उसमें से मैंने एक नकारात्मक भावना को चुना है। यह घबराहट है। मैंने उसे एक फव्वारे के रूप में चित्रित किया। कागज पर पेंसिल से चित्र बनाना बहुत आसान था। फिर चादर को उखड़ना जरूरी था। उसी समय, मैं इसे कुचलना, निचोड़ना चाहता था ताकि यह जितना संभव हो उतना छोटा हो जाए। चिंता पर श्रेष्ठता महसूस करते हुए ऐसा करना बहुत सुखद होता है।

जब मैंने चादर को गीला किया और उसे मेज पर फैला दिया, तो मुझे अच्छा लगा कि फव्वारा मुश्किल से ध्यान देने योग्य आकार ले लिया। जब मैंने इसे पेंट करना शुरू किया, तो मैं पूरी तरह से पेंसिल में खींचे गए समोच्च के बारे में भूल गया, मुझे पानी के रंगों के "खेल" से दूर ले जाया गया, जो गीले कागज पर फैल गया, जैसे कि समतल करना, मेरी चिंता को कमजोर करना। अचानक मेरा दिल खुशी से भर गया, यहाँ तक कि खुशी की कुछ बचकानी भावना भी, स्थिति के अच्छे परिणाम की उम्मीद को चुभ रही थी। और फिर मेरी व्यक्तिगत समस्या की सीमाओं का अहसास हुआ। मुझे एहसास हुआ कि फव्वारा बह निकला था और अब चिंता को छुपा नहीं सकता है, कि यह भावना फव्वारे के "पक्ष" पर बहती है।

अब मैं अपने किसी करीबी के साथ अपनी चिंता और उसके कारण के बारे में बात करने के लिए तैयार हूं। पाठ के अंत में, अप्रत्याशित सहजता के साथ मैंने "द स्टोरी ऑफ द फाउंटेन" बताने का फैसला किया और फिर मैंने ड्राइंग को बदल दिया: मैंने एक हल्के नारंगी रंग की पृष्ठभूमि जोड़ी।

इस घटना के एक साल बाद छात्र ने लिखा:"आज तक, मैं मौन लेकिन ईमानदार सह-उपस्थिति के लिए शिक्षक और समूह का आभारी हूं।"

एक टिप्पणी। इस तरह के सत्र मनोवैज्ञानिक सहायता और समर्थन की विषय की स्वीकृति के आधार पर एक चिकित्सीय गठबंधन बनाने के उद्देश्य की पूर्ति कर सकते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, जागरूकता मनोवैज्ञानिक "उपचार" के मार्ग पर एक महत्वपूर्ण बिंदु है। तंत्र यह है कि, अपने स्वयं के कार्यों में निहित प्रतीकात्मक या रूपक अर्थों का जिक्र करते हुए, आप एक सहज रहस्योद्घाटन, अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं ( नताली रोजर्स, 1997).

इस प्रकार, व्यक्ति धीरे-धीरे मूल्यवान अनुभव प्राप्त करता है, अपनी भावनाओं का पता लगाने और उनका विश्लेषण करने का साहस, प्रमुख भावनाओं को प्राप्त करता है। उन्हें समझने में सहायता कला चिकित्सा तकनीकों का एक मनोचिकित्सीय संसाधन है।

संघर्ष की रेखाएं

सामग्री: A4 श्वेत पत्र की शीट, लगा-टिप पेन (या रंगीन पेंसिल, पेस्टल क्रेयॉन), स्कॉच टेप, रंगीन प्लास्टिसिन, सफेद मिट्टी और पन्नी।

कला चिकित्सा स्थानव्यक्तिगत रचनात्मकता के लिए कुर्सियों और व्यक्तिगत वर्कस्टेशन (टेबल और कुर्सी) का एक चक्र शामिल है।

व्यक्तिगत कार्य का चरण

निर्देश

एक संघर्ष की स्थिति बनाएं जो "दो पंक्तियों की बातचीत" के रूप में आपके लिए व्यक्तिपरक रूप से सार्थक हो। ऐसा करने के लिए सबसे पहले ए4 पेपर की एक शीट लें, उस पर नंबर 1 लगाएं, टेप से टेबल से अटैच करें ताकि काम के दौरान शीट फिसले नहीं। दो मार्कर चुनें (पेंसिल या क्रेयॉन) अलग - अलग रंग, पारंपरिक रूप से आपको और आपके प्रतिद्वंद्वी (प्रतिद्वंद्वी, प्रतिद्वंद्वी) को दर्शाता है। अपने काम करने वाले हाथ में, रंग का एक टिप-टिप पेन लें जो संघर्ष में आपके व्यवहार की रेखा खींचे। अपने निष्क्रिय हाथ में - अपने पारंपरिक प्रतिद्वंद्वी के व्यवहार को इंगित करने के लिए एक अलग रंग का एक मार्कर। कागज से मार्करों को उठाए बिना लाइनों का उपयोग करके संघर्ष की स्थिति की गतिशीलता बनाएं। समाप्त होने पर, शीट को पलट दें और एक तरफ रख दें।

दूसरी शीट पर, उसी संघर्ष की स्थिति को चित्रित करें, बाएं और दाएं हाथ में लगा-टिप पेन की अदला-बदली करें। इस प्रकार, दूसरे आंकड़े में, काम करने वाला हाथ संघर्ष में प्रतिद्वंद्वी के व्यवहार की रेखाओं को दर्शाता है, और गैर-काम करने वाला हाथ आपके अपने व्यवहार की रेखाओं (उसी रंग में) को दर्शाता है। एक शब्द में, मार्करों का मूल रूप से चयनित रंग कागज की दूसरी शीट पर सहेजा जाता है।

चित्रों में आप जो देखते हैं उस पर चिंतन करें और प्रत्येक पंक्ति के दृष्टिकोण से कहानी को बताने का प्रयास करें। परिणामी चित्र आपको क्या बताता है? कौन प्रतीकात्मक अर्थक्या वह ले जाता है? संघर्ष की स्थिति और इसे कैसे हल किया जाए, के बारे में पंक्तियों ने आपको क्या नया बताया?

का उपयोग करते हुए विभिन्न सामग्री(रंगीन प्लास्टिसिन, मिट्टी, पन्नी), स्थिति के परिणाम को चित्रित करें: संघर्ष के टकराव के परिणामस्वरूप अपनी और अपने प्रतिद्वंद्वी की रूपक छवियां बनाएं।

संघर्ष की कुछ आवश्यक बारीकियों को स्पष्ट करने में मदद करने के लिए लाइनों और नकली छवियों के बीच संवाद बनाने में भी सहायक होता है।

ध्यान दें। सूचीबद्ध कला सामग्रियों में से प्रत्येक के अपने गुण, विशेषताएं हैं और इसलिए, इसकी अपनी क्षमताएं हैं। प्लास्टिसिन एक नरम, प्लास्टिक सामग्री है, इसलिए मूर्तिकला के लिए बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है। इसके अलावा, यह रंगीन है, जो वॉल्यूमेट्रिक छवि पर उन्हीं रंगों में काम करना जारी रखना संभव बनाता है जिन्हें "संघर्ष की रेखाओं" के लिए चुना गया था। नतीजतन, दर्दनाक भावनाओं और भावनाओं के प्रति जागरूकता और प्रतिक्रिया बढ़ जाती है।

दूसरी ओर, मिट्टी एक सघन, अधिक लचीला प्राकृतिक सामग्री है जिसके साथ काम करने के लिए काफी प्रयास और ऊर्जा की आवश्यकता होती है। मिट्टी का एक अन्य लाभ इसकी रंगहीनता है, जो मुक्त संघों को भड़काती है। सफेद मिट्टी से बनी छवि भी काम के लेखक की गहरी (दमित, छिपी) भावनाओं के प्रक्षेपण के लिए एक विशिष्ट क्षेत्र बन जाती है। नतीजतन, व्यक्तिपरक अनुभव धारणा और विश्लेषण के लिए उपलब्ध हो जाता है।

यह ज्ञात है कि बाहरी वस्तुओं पर भावनाओं का प्रक्षेपण इन भावनाओं को प्रतीक और पहचानने का तरीका है। कागज पर चित्रित या मिट्टी में बनी कल्पनाएं अक्सर तेज हो जाती हैं और अनुभवों के मौखिककरण की सुविधा प्रदान करती हैं। प्लास्टिसिन या मिट्टी से छवियों पर काम करने की प्रक्रिया में, आमतौर पर मौखिक, अभ्यस्त संपर्क के साथ मौजूद सुरक्षा कम हो जाती है।

मुझे ध्यान दें कि कभी-कभी, आंतरिक तनाव से मुक्त होने के तरीके के रूप में, कोई पहले से ही बनाई गई आकृति के विनाश का निरीक्षण कर सकता है। यह विशेष रूप से अक्सर होता है यदि फ़ॉइल का उपयोग कला चिकित्सा कार्य में संघर्षों के साथ किया जाता है। यह एक असामान्य सामग्री है जो न केवल अच्छी तरह से ढलती है और अपना आकार धारण करती है, बल्कि साथ ही आसानी से आंसू बहाती है, अत्यधिक देखभाल की आवश्यकता होती है। प्रतिभागी कभी-कभी पन्नी के लिए "प्रतिरोध और अवज्ञा" के गुणों का श्रेय देते हैं। इसके अलावा, पन्नी इस मायने में शानदार, उत्सवपूर्ण और "संसाधनपूर्ण" है कि यह बचपन की यादों को उजागर करती है, बचपन में सकारात्मक अनुभव लाती है।

काम पूरा होने पर, प्रत्येक प्रतिभागी को एक या दो शब्दों में प्रश्न का उत्तर देने के लिए आमंत्रित किया जाता है: "आपके लिए किस तरह की सामग्री पन्नी है?" उत्तर, उच्च स्तर की संभावना के साथ, आत्म-धारणा (आत्म-दृष्टिकोण) के एक वास्तविक विशेषता-रूपक के रूप में व्याख्या की जा सकती है।

सबसे बड़ा चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त होता है, यदि संघर्षों को चित्रित करने के बाद, प्रतिभागी पहले प्लास्टिसिन में अपनी और अपने विरोधियों की छवियां बनाते हैं, ड्राइंग में मूल पसंद के अनुसार रंग बनाए रखते हैं, और फिर सफेद मिट्टी में उसी छवियों को दोहराते हैं। यह व्यवस्था दर्दनाक स्थिति को स्पष्ट करने और बदलने में आसान बनाती है।

वर्बलाइज़ेशन स्टेज

यदि यह अभ्यास एक समूह में एक मनोवैज्ञानिक (कला चिकित्सक) के मार्गदर्शन में किया जाता है, तो प्रतिभागी एक मंडली में बैठते हैं, अपने चित्र और नकली चित्र दिखाते हैं, यदि वे चाहें, तो सामग्री के बारे में अधिक बात न करें और संघर्ष के कारणएक संघर्ष की स्थिति में भावनात्मक पक्ष और व्यवहार के बारे में कितना। शेष प्रतिभागी प्रश्न पूछ सकते हैं, उदाहरण के लिए:

संघर्ष पथ को चित्रित करने और पात्रों को मॉडलिंग करने के बारे में आपको कैसा लगा?

अब आपको कैसा महसूस हो रहा है?

क्या आपने अपने लिए स्पष्ट किया है कि संघर्ष कैसे विकसित हुआ और क्या इसका समाधान हुआ?

क्या संघर्ष की स्थिति के कारणों और परिणामों की समझ बदल गई है?

अब आप संघर्ष शुरू करने में अपनी भूमिका और विरोधी की भूमिका को कैसे देखते हैं?

ग्राफिक कार्य की प्रक्रिया में आपने क्या अनुभव प्राप्त करने का प्रबंधन किया?

बेशक, ऐसे प्रश्नों का उद्देश्य वास्तविक घटनाओं के "प्रोटोकॉल" को सुनना नहीं है। इसके बजाय, वे जागरूकता को सुविधाजनक बनाने और दर्दनाक अनुभवों को संसाधन में बदलने के लिए संकेत प्रश्न हैं।

इस स्तर पर, क्लाइंट को एक सक्रिय स्थिति लेने, जिम्मेदारी लेने के लिए आमंत्रित किया जाता है, संघर्ष में व्यवहार के "पैटर्न" को समझने की कोशिश करता है, उनके आंतरिक अनुभवों की प्रकृति, उनके अपने जीवन में उनकी भूमिका और अन्य लोगों के साथ संबंधों में।

विश्वास, खुलेपन, सहानुभूति का एक सुरक्षित वातावरण बनाना महत्वपूर्ण है ताकि प्रदान की गई प्रतिक्रिया दर्दनाक भावनाओं का कारण न बने और व्यक्ति द्वारा पर्याप्त रूप से माना जाए। रचनात्मक संचार रणनीतियों और नए भावनात्मक संपर्कों के निर्माण के लिए यह एक पुरस्कृत अनुभव हो सकता है।

अंतिम चरण

विशेषज्ञ सत्र के प्रतिभागियों को अपने काम में वांछित परिवर्तन करने, दृश्य छवियों को बदलने या अपने चित्र के साथ जैसा वे चाहें वैसा करने के लिए आमंत्रित करते हैं।

अक्सर संघर्ष के साथ प्रतीकात्मक रूप से "सौदा" करने की आवश्यकता होती है: ड्राइंग को फाड़ना, कुचलना, नष्ट करना। यह व्यवहार गंभीर मानसिक पीड़ा, पीड़ा या क्रोध का संकेत दे सकता है। कभी-कभी - लेखक की खुद की प्रतीकात्मक मान्यता के बारे में, "संघर्ष के सर्जक" की अपनी भूमिका के बारे में जागरूकता, जो पहले होशपूर्वक या अनजाने में दमित थी, जिसे किसी प्रकार के मनोवैज्ञानिक बचाव द्वारा प्रतिस्थापित किया गया था। इस तरह के खुलासे की स्वीकृति व्यक्तिगत विकास के लिए एक संसाधन शुरुआत है।

एक टिप्पणी। प्रसिद्ध अमेरिकी कला चिकित्सक एम। बेथेन्स्की के अनुसार, रेखा कला में प्रतीकात्मक अभिव्यक्ति के मुख्य तत्वों में से एक है, साथ ही रूप और रंग भी। इसकी मदद से व्यक्ति अपने अनुभव और आंतरिक दुनिया को प्रदर्शित कर सकता है।

जब लोग रेखाएँ खींचते हैं, तो वे अपने गुणों के बारे में नहीं सोचते हैं। संक्षेप में, वे इतनी छवि या चित्र नहीं बनाते जितना कि अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करते हैं। इस प्रक्रिया में अचेतन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। और केवल वाचन की अवस्था में ही पंक्तियों के महत्व का बोध होता है।

रेखा संपूर्ण या उसके विशिष्ट चरण के रूप में जीवन पथ का प्रतीक हो सकती है।

कला-चिकित्सा तकनीक "लाइन्स ऑफ कॉन्फ्लिक्ट" भावनात्मक स्थिति के परिचालन निदान के संदर्भ में भी संसाधनपूर्ण है, जिसमें दबे हुए लोगों सहित भावनाओं और भावनाओं को पहचानने, काम करने और प्रतिक्रिया करने के लिए है।

लाइन्स ऑफ़ कनफ्लिक्ट एक्सरसाइज में, प्रतिभागियों को एक ही स्थिति को दो बार खींचने के लिए कहा जाता है। इसके लिए कारण इस प्रकार है। कई मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक इस बात से सहमत हैं कि काम न करने वाला हाथ अचेतन से जुड़ा होता है। इसलिए, जब कोई व्यक्ति गैर-काम करने वाले (आमतौर पर बाएं) हाथ से खींचता है, तो ड्राइंग को चेतना की ओर से नियंत्रित करने की संभावना कम होती है, जिसका अर्थ है कि यह अधिक आवेगी, भावनात्मक, "सच्चा" है।

आर अम्मान (2000) के अनुसार, बायां हाथ आंतरिक दुनिया का प्रतिनिधित्व करता है, और दाहिना हाथ बाहरी दुनिया, वास्तविकता और मानव जीवन के लक्ष्यों का प्रतिनिधित्व करता है। एक शब्द में, दाहिना हाथ चेतना से जुड़ा है। इसलिए, पहले और दूसरे चित्र में मार्करों की स्थिति को बदलते हुए, हमारे पास वास्तविक (बेहोश) की तुलना वांछित (चेतना) से करने का अवसर है।

वास्तव में, कागज पर प्रत्येक पंक्ति एक "पथ", एक अप्रत्यक्ष छाप, घटना के इतिहास में संघर्ष में प्रत्येक भागीदार की भूमिका का "निशान" है।

प्रतिद्वंद्वी के लिए और खुद के लिए चित्रण, लेखक क्या हो रहा है (या क्या हुआ) की अपनी व्यक्तिपरक दृष्टि को दर्शाता है। इसके अलावा, ड्राइंग से दूर जाकर, एक ही समय में दाएं और बाएं हाथों की गति से छोड़ी गई रेखाओं का अवलोकन करते हुए, लेखक अधिक सच्ची जानकारी प्राप्त कर सकता है, जो वह देखता है उसकी तुलना अपने और अपने प्रतिद्वंद्वी के बारे में एक संघर्ष में कैसे करता है परिस्थिति। अपने कामकाजी हाथ से ड्राइंग करते समय अपने व्यवहार की रेखा को नियंत्रित करने के बाद, एक व्यक्ति अनजाने में "प्रतिद्वंद्वी के चेहरे" से संघर्ष रेखा पर अपने प्रक्षेपण की छवि पर नियंत्रण को कमजोर कर देता है।

रेखाचित्रों की व्याख्या करते समय, रेखाओं की प्रकृति और एक-दूसरे के सापेक्ष उनके स्थान, संपर्क के स्थान, टकराव और विचलन पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, जो संघर्ष में प्रतिभागियों की बातचीत, गतिविधि और निष्क्रियता का संकेतक है। .

उदाहरण के लिए, घुमा, बार-बार प्रतिच्छेदन रेखाएं स्थिति की उलझन, संघर्ष को हल करने के कई प्रयासों का संकेत देती हैं। ऐसी रेखाएँ विशेष रूप से अंतर-पारिवारिक संघर्षों ("उसी क्षेत्र में") के चित्र में आम हैं।

"उलझन" बनाने वाली रेखाएं इंट्रापर्सनल संघर्ष वाले लोगों की विशेषता हैं और भ्रम, व्यवस्था की कमी, विचारों और भावनाओं की अराजकता से जुड़ी हो सकती हैं। यह गुप्त शत्रुता और खुले टकराव की कमी का संकेत भी दे सकता है। शायद लेखक भ्रमित है, चिंतित है, उसके व्यक्तित्व के सामंजस्य का उल्लंघन है।

बहुत अधिक नुकीले कोनों वाली टूटी हुई रेखाएं चिंता, उत्तेजना, तनाव का सूचक हो सकती हैं। यदि रेखाएँ प्रतिच्छेद करती हैं और चौराहे के बिंदुओं पर कोने बनाती हैं, तो इसे तीव्र खुले टकराव का संकेतक माना जा सकता है।

उच्च स्तर की संभाव्यता के साथ गैर-प्रतिच्छेदित सममित और मिररिंग लाइनों का मतलब है कि व्यक्ति संघर्ष की स्थिति को महसूस करने या प्रतिबिंबित करने में असमर्थ था, या यह कि तीव्र तनाव का चरण बीत चुका है और भावनात्मक अभिव्यक्तियाँ कुछ कमजोर हो गई हैं।

रंगीन रेखाओं के रूप में ड्राइंग के अलावा, किसी को "I" की छवि के रूपक-रूपकों और "प्रतिद्वंद्वी (प्रतिद्वंद्वी)" की छवि पर ध्यान देना चाहिए। एक नियम के रूप में, वे सबसे अधिक जानकारीपूर्ण हैं, अक्सर शब्दों की तुलना में अधिक यथार्थवादी, टकराव के इतिहास को दर्शाते हैं।

जैसा कि निराशाजनक अनुभव प्रतिक्रिया करते हैं, प्लास्टिसिन से छवियां बदल जाती हैं और लेखक की समस्या और संघर्ष की स्थिति के बारे में पहले से ही बदली हुई दृष्टि को दर्शाती हैं।

संक्षेप में, यह सचेत या सहज परिवर्तन का क्षण है जो कला चिकित्सा कार्य को कलात्मक सृजन से अलग करता है। पहले मामले में, एक चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त किया जाता है, दूसरे में, सौंदर्य प्रभाव सबसे अधिक स्पष्ट होता है।

जाहिर है, तीव्र तनाव विकार की स्थितियों में, सहायक विशेषज्ञ की स्थिति का विशेष महत्व है। ड्राइंग की भाषा का प्रतीकवाद ग्राहक को सुरक्षा की भावना देता है, कला चिकित्सक की सह-उपस्थिति मनोवैज्ञानिक रूप से सुरक्षित स्थान बनाने में मदद करती है, जिसके भीतर सहज कलात्मक छवियों में विभिन्न भावनाओं का जवाब देना संभव है, दर्दनाक अनुभवों पर काबू पाएं।

उदाहरण के लिए, नताली रोजर्स (1997) लिखते हैं: "यह बेहद महत्वपूर्ण है कि मैं उन लोगों के साथ था जिन्होंने मुझे अपने दुःख और आँसू में रहने दिया, और मुझे कंधे पर नहीं थपथपाया और कहा कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। हीलिंग तब होती है जब क्लाइंट स्वीकार और समझा हुआ महसूस करता है। स्वीकार किया जाना और समझा जाना एक दुर्लभ अनुभव है, खासकर जब आप भय, क्रोध, शोक या ईर्ष्या महसूस करते हैं। फिर भी यह स्वीकृति और समझ के क्षण हैं जो ठीक हो जाते हैं।

दोस्तों या चिकित्सक के रूप में, हम अक्सर महसूस करते हैं कि इन मामलों में हमारे पास तैयार उत्तर या सलाह होनी चाहिए। उसी समय, हालांकि, हम एक अत्यंत महत्वपूर्ण सत्य की उपेक्षा करते हैं: हम एक व्यक्ति को सबसे बड़ी सहायता प्रदान करते हैं जब हम ईमानदारी से उसके भावनात्मक दर्द की गहराई को "सुनते हैं" और किसी व्यक्ति की अपनी उत्तर खोजने की क्षमता के लिए सम्मान दिखाते हैं।

मेरे जीवन में उपहार

उपकरण और सामग्री:काम के लिए, प्रत्येक प्रतिभागी को ए 3 प्रारूप की एक या दो एल्बम शीट, गौचे, वॉटरकलर, ब्रश, एक गिलास पानी, रंगीन प्लास्टिसिन का एक बॉक्स की आवश्यकता होगी।

निर्देश

अपने जीवन का सबसे चमकीला "उपहार" बनाएं। जब काम पूरा हो जाए, तो इस प्लास्टिसिन उपहार की एक छवि बनाएं। गीत के लिए एक नाम के साथ आओ, इस उपहार की कहानी बताओ।

आप कला चिकित्सा सत्र में प्रतिभागियों को अपनी आँखें बंद करने की पेशकश कर सकते हैं और, एक शांत ध्वनि वाले गीत की धुन के तहत, उनके द्वारा प्राप्त और दिए गए उपहारों को याद कर सकते हैं, साथ ही साथ स्थितियों के भावनात्मक रंग को भी याद कर सकते हैं। यादों के बहुरूपदर्शक में से सबसे चमकीला चुनें और इसे किसी भी दृश्य सामग्री और साधनों का उपयोग करके कागज की एक शीट पर चित्रित करें। वस्तुओं की पहचानने योग्य छवि के बजाय, आप एक मूड पेंट कर सकते हैं। कला चिकित्सा कक्षाओं में, आत्म-अभिव्यक्ति के तरीकों से जुड़े कोई प्रतिबंध नहीं हैं, रचनात्मकता के उत्पाद के सौंदर्य मूल्य को ध्यान में नहीं रखा जाता है। मुख्य बात आपकी भावनाओं, भावनाओं, अनुभवों की खुली और सहज अभिव्यक्ति है।

प्रसिद्ध दार्शनिक और मनोवैज्ञानिक एम.के. ममर्दशविली ने कला के कार्यों को नई आध्यात्मिक अवस्थाओं के "जन्म के अंग" के रूप में बताया: "... वे हमारी आत्माओं में कला के काम हैं, कुशल काम के काम हैं ... दृष्टि की कला हमारे अंदर पैदा होनी चाहिए, इसके लिए सुंदरता, सम्मान, प्रेम, साहस, साहस पैदा करने का यही एकमात्र तरीका है"...

काम पूरा होने के बाद, सभी को एक सर्कल में खड़े कुर्सियों पर बैठने के लिए आमंत्रित किया जाता है और सर्कल के अंदर उनकी रचनाएं (एक पेंटिंग और एक प्लास्टिसिन उपहार की एक छवि) व्यवस्थित करने के लिए आमंत्रित किया जाता है।

तस्वीर गेटी इमेजेज

कॉस्मेटोलॉजी में मैनीक्योर की तुलना में कुछ अधिक क्लासिक कल्पना करना मुश्किल है। केवल नाखून उपचार तकनीकों, देखभाल और विस्तार की तैयारी में सुधार किया गया था। जब कोटिंग की बात आई, तो ग्राहकों की पसंद अपरिवर्तित थी: रोजमर्रा की जिंदगी के लिए गुलाबी-बेज रंग और बाहर निकलने के लिए लाल रंग का वार्निश। 90 के दशक के मध्य में, स्टाइलिस्टों ने काले लाह को फैशन में लाने का प्रयास किया। लेकिन उसे केवल हताश फैशनपरस्तों और ग्रंज समर्थकों का समर्थन प्राप्त था। और फिर भी लंबे समय तक नहीं। 2000 के दशक की शुरुआत में, हम और अधिक आराम से हो गए, जिससे खुद को भूरे और बैंगनी रंग के स्वरों को कम करने की इजाजत मिली। लेकिन फिर भी, रंग सरगम ​​किसी न किसी रूप में स्पेक्ट्रम के लाल भाग के चारों ओर घूमता रहा। सबसे बहादुर लोगों ने अपने स्वामी को फूलों के साथ कुछ नाखूनों को पेंट करने या उन पर ग्राफिक डिज़ाइन लगाने की अनुमति दी। उस समय कील कला केवल एक समानांतर कला के रूप में अस्तित्व में थी और इसका कोई व्यावहारिक मूल्य नहीं था।

रंगीन तख्तापलट

लेकिन कुछ साल पहले, नाखून नीले, हरे, कांस्य, पीले या बहुरंगी हो गए थे। एक वास्तविक क्रांति! फिर सेक्विन, रिलीफ, ड्रॉइंग और स्टेंसिल फैशन में आए। मैनीक्योर एक कला बन गया है। यहां तक ​​​​कि एक फैशनेबल अंग्रेजी नवशास्त्रीय नाइलिस्टा भी है - "नाखून सनकी"। लेकिन अब ऐसा क्यों है कि हमारी उंगलियां आकर्षण का केंद्र बन गई हैं? वे अधिक बार दिखाई देने लगे: कंप्यूटर कीबोर्ड पर, टैबलेट या स्मार्टफोन की स्क्रीन पर। "हमारे शरीर में कोई भी सुधार दूसरों की नज़र में हमारे लिए एक नई पहचान बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है," समाजशास्त्री जीन-क्लाउड कॉफ़मैन बताते हैं। "कपड़े, हावभाव, और, निश्चित रूप से, अच्छी तरह से तैयार हाथ इस छवि में शामिल हैं - खासकर जब से बचपन में हम उन्हें शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में बहुत पहले अपने आप में पाते हैं।"

जियोर्जियो अरमानी 303 चमकदार; ओरली हॉट ट्रॉपिक्स; टेरी टेरीब्ली द्वारा 700 ग्लिटर ग्लो टॉप कोट; मेबेलिन न्यूयॉर्क कोलोरामा 286; एस्सी 860 रिज़ॉर्ट फ़्लिंग; गिवेंची 16 गुलाब की लत; सैली हैनसेन पूरा सैलून मैनीक्योर 575 रंगे हाथ; क्रिस्टीना फिट्जगेराल्ड हाँ; मावला १०४ अर्टी पिंक; एस्सी 859 गोधूलि के तहत।

एक असामान्य मैनीक्योर एक क्षणिक मनोदशा के बारे में बात कर सकता है, जिसके बारे में हम इस समय बनना चाहते हैं: कॉर्नफ्लावर और टकसाल के रंग के नाखूनों के साथ एक गैर-तुच्छ रोमांटिक फैशनिस्टा, एक काले और लाल मैनीक्योर के साथ एक घुमाव या पीले वार्निश के साथ एक तुच्छ किशोरी सेक्विन दिल, तारे, अक्षर और यहां तक ​​कि खोपड़ी भी अपने बारे में कुछ बताने का एक तरीका है। और यह संदेश हमेशा हमारी स्त्रीत्व से जुड़ा होता है। अब, जब पुरुषों ने अपनी त्वचा, बालों, चेहरे, फिगर और यहां तक ​​कि एपिलेशन की देखभाल करना शुरू कर दिया, तो चमकदार नेल पॉलिश एक वास्तविक महिला के अंतिम गढ़ों में से एक बनी हुई है। और हम उसका आखिरी तक बचाव करने का इरादा रखते हैं।

बचपन मे वापस

अपने नाखूनों को वार्निश से रंगना पहला कॉस्मेटिक अनुष्ठान है जिसके बारे में एक लड़की अपनी माँ से पूछती है। और सबसे पहले वह अनुमति देती है! लेकिन अगर छोटी लड़कियां उज्ज्वल मैनीक्योर की मदद से बड़ी होने का प्रयास करती हैं, तो हाल ही में कई वयस्क महिलाएं, इसके विपरीत, स्वेच्छा से बच्चों के मैनीक्योर पर प्रयास करती हैं। यह फैशन दक्षिण पूर्व एशिया से आया है और यह कवाई (जापानी में "छोटा") की स्थानीय परंपरा की निरंतरता है। यहां तक ​​कि जिन्होंने कई साल पहले स्नातक की उपाधि प्राप्त की है, वे स्कूल स्कर्ट, घुटने-ऊंचे, टर्न-डाउन कॉलर वाले ब्लाउज और नाखूनों पर गोंद भालू और दिल पहनने में संकोच नहीं करते हैं। यूरोप और रूस की सड़कों पर, लड़कियां भी एनीमे और मंगा कॉमिक्स की नायिकाओं की तरह नाखूनों के साथ दिखाई दीं। इस तरह की नेल आर्ट मजाकिया और आकर्षक लगती है, हालांकि यह कुछ रिग्रेशन की ओर इशारा करती है। आपको हरे नाखूनों पर बिल्लियों के साथ काम करने नहीं आना चाहिए। भले ही कार्यालय ड्रेस कोड बहुत कठोर न हो, यह व्यावसायिक प्रतिष्ठा अंक नहीं जोड़ेगा।

नई अमेज़न

मैनीक्योर में आकर, हम शायद ही सोचते हैं कि नाखून अनिवार्य रूप से पंजे हैं, संघर्ष का प्रतीक हैं और अपने लिए खड़े होने की क्षमता रखते हैं। लेकिन इस तरह के जुड़ाव केवल संतृप्त रंगों के लंबे नाखूनों के कारण होते हैं, जिसे देखते ही एक आदमी अनजाने में आक्रामक सेक्स के बारे में सोचता है, कल्पना करता है कि कैसे एक तेज कील संभोग के दौरान उसकी पीठ में खोदती है।

नाखून कला में "कैंडी" प्रवृत्तियों के बाद, खूनी वार्निश और लंबे नाखूनों के लिए फैशन अच्छी तरह से वापस आ सकता है। आज हम अपनी किसी भी इच्छा और कल्पना को पूरा कर सकते हैं, कम से कम हर दिन छवि बदल सकते हैं, और इसमें कुछ आकर्षक है। कोई आश्चर्य नहीं कि पुराने दिनों में नाखून जादू टोना अनुष्ठानों और जादू मंत्रों का एक महत्वपूर्ण तत्व थे।

मूड पर निर्भर

चंचल पेन के लिए सबसे फैशनेबल और उपयोग में आसान एक्सेसरी स्वयं चिपकने वाला स्टिकर है। इनकी मदद से आप चंद मिनटों में अपने नाखूनों को अपने मूड के अनुसार बदल सकती हैं। स्टिकर के लिए पैटर्न, रंग और प्रभाव के लाभ बहुत विविध हैं।

तीव्र जलयोजन

MAGIA TIARE श्रृंखला के उत्पादों का प्रयास करें: एक्वा जेल, साबुन, हाथ क्रीम। टियारे फूलों के बायो-ऑयल वाली क्रीम हाथ की त्वचा की सुंदरता के रहस्य को उजागर करती है - सही और लंबे समय तक चलने वाला हाइड्रेशन। इसकी हल्की बनावट के लिए धन्यवाद, क्रीम तुरंत हाथों की त्वचा में प्रवेश करती है और नमी को ठीक उसी स्थान पर पहुँचाती है जहाँ इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है। फूल की तरह त्वचा नमी और सक्रिय पदार्थों से संतृप्त होती है।

1938 में हिल द्वारा पहली बार "आर्ट थेरेपी" शब्द को मनोविज्ञान में पेश किया गया था। उन्होंने तपेदिक रोगियों के साथ अपने काम का वर्णन करते हुए इसका इस्तेमाल किया, यह देखते हुए कि कला वर्गों ने उनकी स्थिति में काफी सुधार किया है।

यह क्या है?

कला चिकित्सा मनोचिकित्सा में अग्रणी प्रवृत्तियों में से एक है। इस पद्धति से, आप पुनर्वास, चिकित्सीय और सुधारक कार्य... मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के निदान के लिए कला चिकित्सा बहुत अच्छी है।

प्रारंभ में, रोगियों को पेंसिल या पेंट से चित्र बनाने के लिए कहा गया था। वर्तमान में, कला चिकित्सा सफलतापूर्वक विकसित हो रही है और इसमें विभिन्न प्रकार की कलाएँ शामिल हैं: नृत्य, संगीत, साहित्य, फोटोग्राफी, मॉडलिंग। प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति आराम करता है, समस्याओं और तनावों को भूलकर, अपना "मैं" सीखता है। यह आंतरिक संघर्षों से निपटने, परिसरों और क्लैंप से छुटकारा पाने में मदद करता है।

चिकित्सा का यह तरीका तब अच्छा होता है जब किसी व्यक्ति के लिए सही शब्द खोजना या किसी चिकित्सक पर भरोसा करना मुश्किल हो। चित्र या मॉडलिंग में, गद्य में अपने "मैं" और उसकी स्थिति की अभिव्यक्ति के माध्यम से, रोगी को प्रकट किया जाता है, जिससे विशेषज्ञ को समस्या को सटीक रूप से निर्धारित करने का अवसर मिलता है। उसी समय, अनुभवों का प्रक्षेपण अनजाने में होता है, कोई आलोचना और मन का सुधार नहीं होता है। सीधे शब्दों में कहें तो एक व्यक्ति यह नहीं सोचता कि सामाजिक रूप से अपनी भावनाओं को कैसे व्यक्त किया जाए, समस्याओं के बारे में बात की जाए।

संभवतः कला चिकित्सा का मुख्य लाभ इसकी उपलब्धता है, इसे कोई भी घर पर स्वतंत्र रूप से कर सकता है। बस साधारण पैटर्न और चित्र बनाकर या ऐटस्ट्रेस रंग पृष्ठों का उपयोग करके। यह निश्चित रूप से तनाव को दूर करने और समस्याओं से ध्यान हटाने में मदद करेगा।

कला चिकित्सा के लिए संकेत इस प्रकार हो सकते हैं:

• तनाव,
• अस्तित्व या उम्र का संकट,
• भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थता (भेद्यता, चिड़चिड़ापन, आदि),
• कम मूड, उदासीनता, जीवन में रुचि की कमी,
• अवसादग्रस्त अवस्था,
• मनोवैज्ञानिक आघात,
• भय, बढ़ी हुई चिंता,
• नकारात्मक आत्म-अवधारणा, परिसरों, कम आत्मसम्मान,
• पारस्परिक या आंतरिक संघर्ष।

उद्देश्य और लाभ

कला चिकित्सा का मुख्य लक्ष्य व्यक्ति को आत्म-ज्ञान, आत्म-अभिव्यक्ति और आत्मनिरीक्षण सिखाना है। अपनी और अपनी इच्छाओं की बेहतर समझ से रोगी की मानसिक स्थिति में सामंजस्य स्थापित होता है।

कला चिकित्सा के लक्ष्यों में ये भी शामिल हो सकते हैं:

• भावनात्मक (शारीरिक) तनाव को दूर करना,
• रोगी के व्यक्तित्व का विकास,
• आत्म-सम्मान में वृद्धि,
• मनोवैज्ञानिक समस्याओं की स्वीकृति,
• रोगी की स्थिति का सामंजस्य,
• सामाजिक अनुकूलन, बेहतर संचार।

मनोचिकित्सा की इस पद्धति की मदद से व्यक्ति की मनो-भावनात्मक स्थिति को ठीक किया जाता है। जिससे निम्नलिखित सकारात्मक परिवर्तन होते हैं:

• रोगी नकारात्मक भावनाओं (भय, आक्रोश, आक्रामकता, आदि) को स्वीकार्य रूप में व्यक्त करना सीखता है,
• तनाव से राहत देता है, चिंता में वृद्धि, भावनात्मक तनाव,
• भय और भय दूर हो जाते हैं, परिसरों और अकड़न से छुटकारा पाना संभव है।

कला चिकित्सा रचनात्मकता को मुक्त करने, भावनात्मक आत्म-नियंत्रण विकसित करने, शब्दों का सहारा लिए बिना भावनाओं और अनुभवों को व्यक्त करने में मदद करती है, चिकित्सक और रोगी के बीच संपर्क स्थापित करने में मदद करती है।

चिकित्सा की प्रक्रिया एक शौक की तरह अधिक है, जिससे रोगी में संदेह और पूर्वाग्रह पैदा नहीं होता है। यह उच्च बनाने की क्रिया पर आधारित है, यह आपको आंतरिक संघर्षों, भावनात्मक तनाव और अन्य समस्याओं को रोगी और समाज के लिए अधिक स्वीकार्य रूप में बदलने की अनुमति देता है।

यह महत्वपूर्ण है कि कला चिकित्सा में प्रतिभा और क्षमताओं पर दांव नहीं लगाया जाता है, बल्कि किसी के "मैं" की अभिव्यक्ति पर रखा जाता है।

यह छोटे बच्चों, व्यक्तियों के साथ काम करने के लिए आदर्श है विकलांग, आरक्षित किशोर, वृद्धावस्था में लोग।

स्वागत

कला चिकित्सा में दो मुख्य दिशाएँ हैं।

पहली विधि का सार एक दर्दनाक स्थिति (या अन्य समस्याओं) को फिर से बनाने (पहचानने) और हल करने के लिए रोगी की रचनात्मकता का उपयोग है।

दूसरी तकनीक सौंदर्य प्रतिक्रिया की प्रकृति पर आधारित है, जो प्रभाव के नकारात्मक प्रभाव को सकारात्मक में बदलने में सक्षम है।

कला चिकित्सा की प्रक्रिया में, रोगी किसी दिए गए विषय पर कार्य कर सकता है, और रंगों के संयोजन, उनकी चमक, डिजाइन और विवरण पर विशेष ध्यान दिया जाता है।

साथ ही, रोगी को विषय, सामग्री, कथानक चुनने की स्वतंत्रता दी जा सकती है, और साथ ही विशेषज्ञ तकनीक, सामग्री और निष्पादन के तरीके की पसंद का मूल्यांकन करेगा।

सबसे लोकप्रिय कला चिकित्सा तकनीकों में से एक मंडला पद्धति है। मंडला एक स्पष्ट केंद्र के साथ एक वृत्त में खींचे गए सममित तत्व हैं। रोगी एक टेम्पलेट के अनुसार या अपनी कल्पना का उपयोग करके मंडल बना सकता है। प्राचीन काल से, इस प्रकार के चित्र को आत्मा पर लाभकारी प्रभाव माना जाता है। मंडल बनाने से आंतरिक सद्भाव खोजने में मदद मिलती है। मंडलों और भावनात्मक क्षेत्र पर उनके प्रभाव का अध्ययन गुस्ताव जंग द्वारा शुरू किया गया था। उन्होंने तय किया कि यह तकनीकआपको अपने "मैं" को "आंतरिक बच्चे" के प्रकटीकरण के माध्यम से समझने की अनुमति देता है।

कला चिकित्सा के प्रकार

आर्ट थेरेपी मनोचिकित्सा की एक लोकप्रिय और तेजी से विकसित होने वाली विधि है। यह रोगी के चित्र के साथ काम पर आधारित था, अब इसमें विभिन्न तकनीकों की एक किस्म शामिल है। कला चिकित्सा के मुख्य प्रकार इस प्रकार हैं:

• आइसोथेरेपी (ड्राइंग),
• फोटोथेरेपी (कोलाज निर्माण, फोटोग्राफी),
• संगीत चिकित्सा (संगीत सुनना),
• रेत चिकित्सा (रेत पेंटिंग),
• परी कथा चिकित्सा (परियों की कहानियों की रचना),
• नृत्य चिकित्सा (नृत्य कक्षाएं)।

आइसोथेरेपी

आइसोथेरेपी सबसे आम प्रकार की कला चिकित्सा है जो आपको दृश्य कला (पेंटिंग, मॉडलिंग, ड्राइंग) के माध्यम से रोगी की स्थिति को ठीक करने की अनुमति देती है। मनोचिकित्सक इस्तेमाल किए गए रंगों, उनके संयोजन, चमक पर विशेष ध्यान देता है। तो मुख्य रूप से काम करता है हल्का रंगभेद्यता और सूक्ष्म मानसिक संगठन के बारे में बात करें। चमकीले और संतृप्त रंग रोगी के सकारात्मक मूड का संकेत देते हैं, और गहरे रंगों का उपयोग उदास या अवसादग्रस्तता की स्थिति को इंगित करता है।

इस विधि का अभ्यास आप स्वयं ऐटिस्ट्रेस रंग पृष्ठों का उपयोग करके या स्वयं पेंटिंग करके कर सकते हैं। चिकित्सा के सफल होने के लिए, यह निम्नलिखित बातों को याद रखने योग्य है:

• मॉडलिंग मजबूत नकारात्मक भावनाओं (आक्रामकता, क्रोध) से निपटने में मदद करती है,
• चित्र बनाने के लिए बैठने के लिए, आपको रंगों की पसंद में विविधता का ध्यान रखना होगा,
• ड्राइंग के लिए "टूल्स" (पेंट, पेन, पेंसिल, क्रेयॉन, महसूस-टिप पेन) चुनते समय, यह याद रखना आवश्यक है कि ब्रश और पेंट अधिक आसानी से मुक्त करने में मदद करते हैं, जो कि चिकित्सा की शुरुआत में महत्वपूर्ण है।
• ड्राइंग करते समय, आपको सुंदरता और शुद्धता के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का प्रयास करें।

फोटोथेरेपी

फोटोथेरेपी कला चिकित्सा के "सबसे छोटे" प्रकारों में से एक है। यह पिछली सदी के 70 के दशक में संयुक्त राज्य अमेरिका में विकसित होना शुरू हुआ। इसकी मदद से कई मनोवैज्ञानिक समस्याओं का सफलतापूर्वक समाधान किया जाता है।

चिकित्सा के दौरान, रोगी को स्वयं तस्वीरें बनाने या तैयार विशेष रूप से चयनित सामग्रियों के साथ काम करने, कोलाज या इंस्टॉलेशन बनाने के लिए आमंत्रित किया जाता है।

चिकित्सक तस्वीरों के बारे में ग्राहक की धारणा पर ध्यान देता है, वे जो भावनाएं पैदा करते हैं, विवरण, जैसे कि वर्ष का समय जब तस्वीर ली गई थी।

ये रोगी की भागीदारी के साथ या उसके द्वारा बनाई गई तस्वीरें हो सकती हैं।

क्लाइंट की तस्वीरें उसके प्रति उसके दृष्टिकोण को समझने में मदद कर सकती हैं, परिसरों को प्रकट कर सकती हैं, परिवार में स्थिति का आकलन कर सकती हैं।

एक नियम के रूप में, एक विशेषज्ञ को उस स्थिति से सतर्क किया जा सकता है जब किसी व्यक्ति के पास बिल्कुल भी तस्वीरें नहीं होती हैं, या उन सभी में वह "ध्यान" के केंद्र में होता है।

तस्वीरें जो रोगी से संबंधित नहीं हैं, उसके निजी जीवन से जुड़ी समस्याओं को समझने में मदद करती हैं।

कला चिकित्सा की इस पद्धति का आधार रोगी की तस्वीरों की धारणा के साथ काम करना, बनाई गई तस्वीरों पर चर्चा करना, तस्वीरों के आधार पर कहानियों की रचना करना है।

फोटोथेरेपी रोगी के सफल समाजीकरण और संचार समस्याओं के समाधान में योगदान करती है।

संगीतीय उपचार

इस प्रकार की कला चिकित्सा रोगी की भावनात्मक स्थिति पर संगीत के लाभकारी प्रभावों पर आधारित होती है।

संगीत चिकित्सा निष्क्रिय हो सकती है, जब कोई व्यक्ति केवल संगीत सुनता है, या सक्रिय होता है, जब वह स्वयं संगीत वाद्ययंत्र बजाता है, गाता है या नृत्य करता है।

संगीत चिकित्सा का सकारात्मक प्रभाव भावनात्मक और पर ध्वनि कंपन के सकारात्मक प्रभाव पर आधारित है भौतिक अवस्थाव्यक्ति। और रचनाओं को सुनने से होने वाले संघों से रोगी की मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार होता है।

एक संगीत चिकित्सा सत्र को तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है:

• समायोजन,
• परिचय,
• फिक्सिंग।

समायोजन के चरण में, एक राग का चयन किया जाता है जो रोगी की स्थिति और मनोदशा के अनुकूल हो। दूसरे चरण में, संगीत के एक टुकड़े को नकारात्मक भावनाओं, आराम और आशा को "बेअसर" करना चाहिए। समेकन के चरण में, संगीत को अपने आप में और अपनी ताकत में विश्वास पैदा करना चाहिए, प्राप्त परिणाम को ठीक करना चाहिए।

सबसे प्रभावी चिकित्सा शास्त्रीय संगीत है।

लेकिन आप अपने स्वाद के लिए कोई भी संगीत चुन सकते हैं, मुख्य बात यह है कि यह सकारात्मक भावनाओं को जगाता है।

जापान में, इस प्रकार की संगीत चिकित्सा, जैसे कराओके, लोकप्रियता प्राप्त कर रही है, जिससे न केवल संगीत का आनंद लिया जा सकता है, बल्कि स्वयं को व्यक्त किया जा सकता है।

कहानी चिकित्सा

फेयरीटेल थेरेपी बच्चों और वयस्कों के लिए आदर्श है, विशेष रूप से फंतासी वाले लोगों के लिए। इस प्रकार की चिकित्सा रोगी की स्थिति को बेहतर ढंग से समझने में मदद करती है। इस पद्धति से पारस्परिक और आंतरिक दोनों प्रकार के संघर्षों को हल करना आसान है। विधि का सार परियों की कहानियों को बनाने, पहले से ज्ञात कार्यों पर चर्चा करने में है। अपनी कहानी की रचना करके, एक व्यक्ति एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजता है, अपनी भावनाओं को समझना सीखता है, उन्हें व्यक्त करना सीखता है।

नृत्य चिकित्सा

नृत्य चिकित्सा आंदोलन, नृत्य के माध्यम से भावनाओं की अभिव्यक्ति पर आधारित है। ऐसा करने के लिए, आपको नृत्य करने या आंदोलनों को पूरी तरह से करने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है, मुख्य बात आत्म-अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता है। यह विधि आपको दुनिया के बारे में अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए, अपने आप को परिसरों और आंतरिक क्लैंप से मुक्त करने की अनुमति देती है। इस चिकित्सीय पद्धति का आधार शरीर-उन्मुख चिकित्सा में निहित है, जिसका सार यह है कि लंबे समय तक जमा होने वाली कोई भी भावना न केवल मनोवैज्ञानिक स्थिति, बल्कि शारीरिक स्थिति को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। नृत्य चिकित्सा का प्रभाव प्रदान किया जाएगा, आपको नृत्य प्रक्रिया में पूर्ण स्वतंत्रता प्राप्त होगी। इस प्रकार की चिकित्सा एक नृत्य स्टूडियो में कक्षाओं के समान नहीं है, क्योंकि एक प्रशिक्षक के साथ कक्षाओं में एक पैटर्न के अनुसार आंदोलनों का प्रदर्शन होता है, और नृत्य चिकित्सा, सबसे पहले, आत्म-अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता है।

बुनियादी तकनीक

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, कला चिकित्सा स्वतंत्र रूप से और एक विशेषज्ञ के साथ की जा सकती है।

स्व-चिकित्सा के लिए, निम्नलिखित सरल अभ्यास उपयुक्त हैं।

"मनोदशा"। कार्य का सार आपके मूड को आकर्षित करना है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह एक अमूर्त चित्र, चित्र या परिदृश्य है, मुख्य बात यह है कि यह एक भावनात्मक स्थिति को व्यक्त करता है। आप पेन, पेंसिल, पेंट, फील-टिप पेन, वैक्स क्रेयॉन से आकर्षित कर सकते हैं। ड्राइंग समाप्त होने के बाद, इसकी समीक्षा और विश्लेषण करने की आवश्यकता है। यह क्या व्यक्त करता है? उदासी? हर्ष? क्या यह वह अवस्था है जिसमें व्यक्ति आराम से रह सकता है? यदि नहीं, तो आप पैटर्न बदलना शुरू कर सकते हैं। आप रंग जोड़ सकते हैं, तत्वों को हटा सकते हैं और पेंट कर सकते हैं, यहां तक ​​कि तस्वीर के हिस्से को काट भी सकते हैं।

"राक्षस"। डर को हराने या आंतरिक संघर्षों से छुटकारा पाने के लिए, एक व्यायाम जिसमें आपको अपने डर या समस्या को अंधा करने की आवश्यकता होती है, आदर्श है। कोई भी सामग्री उपयुक्त है, प्लास्टिसिन, नमकीन आटा, विशेष मिट्टी। उसकी छवि को गढ़ने के लिए अपने डर या अन्य समस्या को सोचना और प्रस्तुत करना आवश्यक है। जब मूर्ति तैयार हो जाती है, तो मनोवैज्ञानिक आपको सलाह देते हैं कि जो कुछ भी जमा हुआ है उसे बताएं, सभी नकारात्मक डालें, और फिर मूर्ति को और अधिक सकारात्मक रूप देते हुए रीमेक करें।

"द टेल ऑफ़ द हीरो"। इस अभ्यास में के बारे में एक कहानी लिखना शामिल है काल्पनिक चरित्रजो कठिनाइयों की एक श्रृंखला से गुजरते हुए, जो चाहता है उसे प्राप्त करता है, कुछ जीवन अनुभव भी प्राप्त करता है। एक शांत और सुखद माहौल में, आपको बैठकर सोचने की ज़रूरत है कि नायक क्या होगा, काम की साजिश, लिखो और फिर परी कथा को फिर से पढ़ो, अपने नायक और खुद के बीच क्या समानता है, इसका मूल्यांकन करें आप परी कथा के किस चरण में हैं, सुखद अंत तक पहुंचने से पहले आपको क्या चाहिए।

कला चिकित्सा एक सुविधाजनक और जटिल तरीका नहीं है जो आपको एक मनोचिकित्सक के साथ और अपने दम पर, बच्चों और वयस्कों दोनों में कई मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करने की अनुमति देता है।

कला चिकित्सा मनोवैज्ञानिक सहायता का एक विशेष रूप है जो रचनात्मक और दृश्य गतिविधियों सहित कला पर आधारित है। इस तरह के उपचार का मुख्य लक्ष्य स्वयं को व्यक्त करने और स्वयं को जानने की क्षमता के माध्यम से व्यक्तित्व के विकास में सामंजस्य स्थापित करना है। ऐसी विधि मुख्य और सहायक विधि दोनों के रूप में कार्य कर सकती है। इस लेख में, आप कला चिकित्सा के विभिन्न प्रकारों और विधियों के बारे में जानेंगे, उपयोग के लिए संकेत, कक्षाएं कैसे आयोजित की जाती हैं और सरल व्यायाम.

शब्द "कला चिकित्सा" आज किसी को भी आश्चर्यचकित नहीं करता है। जो लोग अंग्रेजी से कम से कम परिचित हैं, वे जानते हैं कि "कला" (कला) शब्द का अनुवाद कला के रूप में किया जाता है। यह पता चला है कि यह कला पर आधारित एक प्रकार की चिकित्सा पद्धति है।

1938 में एड्रियन हिल द्वारा "आर्ट थेरेपी" की अवधारणा को रोजमर्रा की जिंदगी में पेश किया गया था, जिन्होंने अपने शोध में सेनेटोरियम में तपेदिक रोगियों के साथ काम का वर्णन किया था। यह शब्द अस्पतालों और मानसिक स्वास्थ्य केंद्रों में रोगियों द्वारा की जाने वाली सभी कलाओं पर लागू किया गया है।

वैज्ञानिक रूप से कहें तो कला चिकित्सा मनोचिकित्सा की एक विशिष्ट विधि है, मनो-सुधार का एक तरीका है। यह उपयोग करने पर आधारित है विभिन्न प्रकारकिसी व्यक्ति की मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार करने की कला।

सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के मुख्य तरीके आत्म-जागरूकता और आत्म-अभिव्यक्ति हैं।

कला चिकित्सा प्रतीकात्मक रूप से किसी भी मानवीय भावना का पता लगाएगी और व्यक्त करेगी: क्रोध, प्रेम, आनंदआदि। इसके अलावा, जिस तरह से इसे व्यक्त किया गया है उसका कोई नियम या मानक नहीं है। इस मनोवैज्ञानिक पद्धति की सफलता की कुंजी इसका व्यक्तित्व है। दूसरे शब्दों में, प्रत्येक व्यक्ति वह चुनता है जो उसे सबसे अच्छा लगता है।

यह कला के क्षेत्र में एक व्यक्ति की भागीदारी है जो उसके लिए सबसे अनुकूल है। रचनात्मक गतिविधि के माध्यम से, उनके व्यक्तित्व का सामंजस्य होता है और उनकी नैतिक स्थिति में सुधार होता है, इस प्रकार मानस ठीक हो जाता है। ड्राइंग, मॉडलिंग, क्विलिंग या ओरिगेमी - काफी कुछ प्रकार की कलाएं हैं, और वे सभी अपने तरीके से किसी व्यक्ति को खुद को जानने, उसकी मनोवैज्ञानिक परेशानी का कारण निर्धारित करने और उसे खत्म करने में मदद करती हैं। कोई मतभेद या प्रतिबंध नहीं हैं, साथ ही कोई पक्ष नहीं है, अक्सर नकारात्मक, प्रभाव।

कला चिकित्सा के रूप

लगभग उसी क्षण से जब एड्रियन हिल ने "आर्ट थेरेपी" शब्द पेश किया, इस तकनीक का एक सशर्त विभाजन सक्रिय और निष्क्रिय रूपों में विशेषज्ञों के बीच दिखाई दिया। पहला तात्पर्य यह है कि एक व्यक्ति स्वयं एक निश्चित प्रकार की रचनात्मकता में सक्रिय रूप से लगा हुआ है। सृजन की प्रक्रिया में, उसका मानस ठीक हो जाता है, और उसकी मनोदशा में सुधार होता है।

जब कला चिकित्सा सत्र निष्क्रिय रूप में आयोजित किए जाते हैं, तो उनके प्रतिभागी स्वयं कुछ नहीं करते हैं, वे केवल कला की वस्तुओं का अध्ययन करते हैं। उदाहरण के लिए, वे संगीत रचनाएँ सुनते हैं, चित्रों या मूर्तियों को देखते हैं, इत्यादि। अपने तरीके से, इस तरह की गतिविधि मानस के लिए भी फायदेमंद है। कई लोगों के लिए, यह शांति और शांति का कारण बनता है, और यह बदले में, किसी व्यक्ति की सामान्य मनो-भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव नहीं डाल सकता है।

यह कहना नहीं है कि "कला उपचार" के निष्क्रिय रूप में कोई मानसिक श्रम शामिल नहीं है। एक व्यक्ति केवल एक ड्राइंग, माधुर्य या मूर्तिकला तत्व का "उपभोग" नहीं करता है, वह इसका विश्लेषण करता है, इसके बारे में सोचता है, और इसका मूल्यांकन भी करता है। कला की वस्तु उसकी आत्मा में एक प्रतिक्रिया ढूंढती है, कुछ विचारों और निष्कर्षों को प्रेरित करती है। यह हमेशा अन्य मनोवैज्ञानिक तकनीकों के साथ नहीं किया जा सकता है।

ऐसी बहुत सी स्थितियाँ हैं जिनमें सक्रिय या निष्क्रिय कला चिकित्सा उपयोगी है, हम कह सकते हैं कि उपचार या मनो-सुधार की इस पद्धति के संकेतों की सूची असामान्य रूप से विस्तृत है।

कला चिकित्सा के लिए संकेत

चूंकि कला चिकित्सा का मुख्य उद्देश्य व्यक्तित्व में सामंजस्य स्थापित करना और किसी व्यक्ति की मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार करना है, मानसिक कल्याण में कोई भी विचलन इसके लिए एक संकेत के रूप में काम कर सकता है। यह न केवल विकृति के बारे में है, बल्कि नकारात्मक भावनाओं के बारे में भी है जो किसी भी व्यक्ति के लिए पूरी तरह से सामान्य हैं।

इस प्रकार के उपचार के लिए सबसे आम संकेत के रूप में, विशेषज्ञ कॉल करते हैं:

• तनाव और अवसाद की स्थिति, साथ ही उदास मनोदशा;
• किसी व्यक्ति की भावनात्मक अस्थिरता और आवेगशीलता;
• भय और भय की उपस्थिति;
• कम आत्मसम्मान और स्वयं के प्रति नकारात्मक रवैया;
• बढ़ी हुई चिंता की स्थिति;
• किसी व्यक्ति की आधारहीन चिड़चिड़ापन और संघर्ष;
• एक बंद व्यक्तित्व और मानसिक तनाव की स्थिति;
• मनोवैज्ञानिक आघात प्राप्त किया;
• बिगड़ा हुआ संचार गुण;
• एक निश्चित उम्र के संकट;
• एक बच्चे में मानसिक या भाषण विकास में देरी।

यह मनोवैज्ञानिक तकनीक बच्चों और किशोरों के लिए, परिपक्व लोगों और पुरानी पीढ़ी के प्रतिनिधियों के लिए उपयोगी है।

कार्यप्रणाली के उद्देश्य

आर्ट थेरेपी लगभग किसी भी समस्या के लिए अच्छा काम करती है। चाहे वह खराब मूड हो या अवसाद, "आई-कॉन्सेप्ट" से जुड़ी समस्याएं या बहुत कम आत्म-सम्मान, स्वयं के प्रति असंतोष या किसी के जीवन के एक निश्चित क्षेत्र - चिकित्सा की एक विधि के रूप में कला को समझने, विश्लेषण करने और इन सबका समाधान खोजो।

कला चिकित्सा आपको कुछ मनोवैज्ञानिक समस्याओं वाले लोगों के साथ काम करते समय सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती है:

• नकारात्मक विचारों और भावनाओं का उत्पादन;
• जटिल मनोचिकित्सा की सुविधा;
• विस्तृत मनोविश्लेषण का संचालन करना;
• उन विचारों और भावनाओं पर काम करना जिन्हें रोगी रोक रहे हैं;
• एक डॉक्टर और एक मरीज के बीच एक भरोसेमंद संबंध स्थापित करना;
• रचनात्मक क्षमताओं का विकास;
• आत्म-सम्मान बढ़ाना और व्यक्तिगत विकास सुनिश्चित करना;
• अपने स्वयं के व्यवहार और भावनाओं को नियंत्रित करना सीखना;
• भावनात्मक विकारों या कठिनाइयों को भड़काने वाले कारणों की पहचान और विश्लेषण।

इस मनो-चिकित्सीय तकनीक का उपयोग निम्नलिखित उद्देश्यों के लिए किया जाता है:

• सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने के तरीके के रूप में
• मनोचिकित्सा की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए
• ऐसी सामग्री प्राप्त करने के लिए जो आपको किसी व्यक्ति की मानसिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति का निदान करने की अनुमति देती है
• दमित विचारों, भावनाओं और भावनाओं के माध्यम से काम करने के लिए
• रोगी को संवेदनाओं या भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए
• रोगी के साथ संपर्क स्थापित करने के लिए
• आत्म-नियंत्रण में सुधार करने के लिए
• रचनात्मकता के विकास के लिए और इस प्रकार, मानव आत्म-सम्मान में वृद्धि।

बढ़ी हुई चिंता या स्पष्ट भय वाले लोगों के लिए, कला चिकित्सा शांत करने की एक विधि के रूप में कार्य करती है, जो दुखी हैं, यह मनोदशा बढ़ाने का एक साधन है, और जो लोग अपने स्वयं के महत्व में विश्वास रखते हैं, उनके लिए यह तकनीक विश्वास करने में मदद करती है स्वयं और अपने स्वयं के महत्व और विशिष्टता को महसूस करते हैं। मुख्य बात सही कला चिकित्सा पद्धति का चयन करना है जो रोगी के मानस की सभी विशेषताओं के लिए सबसे उपयुक्त है।

कला चिकित्सा के प्रकार और तरीके

आज असामान्य रूप से बड़ी संख्या में हैं। इसके अलावा, उनकी सूची लगातार बढ़ रही है, कुछ नया जोड़ रही है। मुख्य और सबसे आम निम्नलिखित हैं:

कला चिकित्सा के तरीके	विवरण
	पेंटिंग या अन्य ललित कला उपचार
	मंडलों के उपयोग के आधार पर
	संगीतीय उपचार
अफीम	रूपक संघ मानचित्रों के उपयोग पर आधारित तकनीक
	रेत चिकित्सा
	परियों की कहानियों के साथ उपचार
	गुड़िया बचाव के लिए दौड़ती है, गुड़िया चिकित्सा
	धर्म आधारित उपचार
फोटोथेरेपी	फोटोग्राफी के चिकित्सा और सुधारात्मक उपयोग के लिए मनोविज्ञान का एक सेट
	एक प्रकार की मनोचिकित्सा जो नृत्य की कला में उत्पन्न होती है
सिनेमा थेरेपी	एक मनोवैज्ञानिक की मदद से फिल्म देखना और चर्चा करना
	चिकित्सीय चिकित्सा के साधन और पद्धति के रूप में नाटक रंगमंच
	औषधीय प्रयोजनों के लिए मिट्टी का उपयोग

कला चिकित्सा गतिविधियों में क्विलिंग, ओरिगेमी, पिपली, बुनाई और वास्तव में, किसी भी प्रकार की रचनात्मकता शामिल है। ऐसा प्रत्येक पाठ अपने तरीके से उपयोगी है, यह किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति में सुधार करता है और "उसकी भावनाओं के प्रभार को माइनस से प्लस में बदल देता है।"

कला चिकित्सा कक्षाएं कैसे आयोजित की जाती हैं?

कला चिकित्सा कक्षाएं समूह या व्यक्तिगत हो सकती हैं। दरअसल, यह किसी भी सुधारात्मक, मनोवैज्ञानिक तकनीक के लिए विशिष्ट है। उन्हें बाहर ले जाने के लिए, आपको एक उपयुक्त कमरे के साथ-साथ उपकरण और सामग्री की आवश्यकता होती है जिसका उपयोग रचनात्मकता को ठीक करने के दौरान किया जाएगा।

कला चिकित्सा समूह स्टूडियो, खुले, बंद, संरचित या असंरचित हो सकते हैं। इन सभी विशेषताओं के लिए अक्सर समूह को मिश्रित कहा जा सकता है। बेशक, यदि कई लोग एक साथ लगे हुए हैं, तो यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि वे सभी एक-दूसरे के व्यक्तिगत स्थान का सम्मान करें, क्योंकि हम रचनात्मकता के बारे में बात कर रहे हैं। यह अच्छा है अगर समूह का नेता तुरंत छात्रों के लेआउट पर विचार करे और उपकरण तैयार करे कार्यस्थलउनमें से हर एक।

औसतन, एक कला चिकित्सा सत्र 1.5 से 2 घंटे तक रहता है। उनकी आवृत्ति अक्सर सप्ताह में 1-2 बार होती है।

कला चिकित्सा सत्र बहुत भिन्न हो सकते हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि किस प्रकार की कला को आधार के रूप में लिया जाता है और गतिविधि किस उद्देश्य का अनुसरण करती है।

आमतौर पर, मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक क्लाइंट या समूह के साथ मिलते हैं, एक संक्षिप्त परिचय के बाद जो सत्र के लिए टोन सेट करता है, वह प्रतिभागियों को सामग्री का चयन करने और कार्रवाई करने के लिए आमंत्रित करता है। साथ ही, वातावरण यथासंभव शांत, रचनात्मक अहसास के लिए अनुकूल है। जब सत्र समाप्त हो जाता है, तो रचनात्मक कार्य के परिणामों पर एक विशेषज्ञ के साथ चर्चा और विश्लेषण किया जाता है।

जरूरी! सत्र के दौरान, डॉक्टर पूरी तरह से किसी व्यक्ति या लोगों के समूह को उनकी भावनाओं, भावनाओं या स्पर्श संवेदनाओं पर केंद्रित करता है। उसी समय, कला चिकित्सा में भागीदार बनने के लिए रोगियों में कलात्मक या अन्य कौशल की उपस्थिति निर्णायक महत्व नहीं रखती है।

रचनात्मक उपचार प्रक्रिया को पारंपरिक रूप से निम्नलिखित चरणों में विभाजित किया गया है:

1. प्रारंभिक भाग, जिसके भीतर मनोचिकित्सक रोगियों को स्थापित करता है, उनके साथ संपर्क स्थापित करता है, और फिर उन्हें रचनात्मक प्रक्रिया में शामिल करता है।
2. संवेदनाओं की प्राप्ति और रचनात्मकता के विषय के गठन के लिए संक्रमण।
3. एक सीधी रचनात्मक प्रक्रिया चल रही है।
4. काम की प्रक्रिया और रचनात्मकता के परिणामों पर चर्चा की जाती है।
5. कला अभ्यास के परिणामों का सुधार और शोधन।
6. इस पूरी प्रक्रिया के आधार पर चिकित्सक रोगी की स्थिति का निदान करता है और उचित निष्कर्ष निकालता है।

कला चिकित्सा अभ्यास

कला चिकित्सा के प्रकार काफी विविध हैं, उनके शस्त्रागार की लगातार भरपाई की जा रही है, जो आपको प्रत्येक रोगी के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण खोजने की अनुमति देता है। और फिर भी, जैसा कि किसी भी मनोवैज्ञानिक अभ्यास में होता है, यहां आप परेशानी मुक्त और एक सौ प्रतिशत प्रभावी व्यायाम का नाम दे सकते हैं। आइए सबसे लोकप्रिय तरीकों और अभ्यासों पर एक नज़र डालें।

आइसोथेरेपी

आइसोथेरेपी - पेंटिंग या दृश्य कला के माध्यम से उपचार। वी यह मामलारचनात्मकता के लिए रोगी को ब्रश और पेंट, पेंसिल या छोटे पेन के बीच चयन करने के लिए कहा जाता है। आइसोथेरेपी का उपयोग आमतौर पर तब किया जाता है जब रोगियों में विक्षिप्त या मनोदैहिक विकृति होती है, साथ ही संचार और सामाजिक अनुकूलन में कठिनाइयाँ होती हैं।

व्यायाम:

1.स्क्रिबल।तकनीक का लक्ष्य अराजक तरीके से कागज के एक टुकड़े पर निरंतर रेखाएँ खींचना है। पहला, पहला प्रतिभागी व्यवसाय में उतरता है, फिर दूसरा भाग लेता है। यह तब तक होता है जब तक कोई यह तय नहीं कर लेता कि ड्राइंग तैयार है। उसके बाद, एक चर्चा शुरू होती है - सभी को अपनी रचना का एक हिस्सा समझाना चाहिए। अंत में, सभी प्रतिभागी एक कहानी के साथ आते हैं। इस प्रकार की रचनात्मकता आत्म-सम्मान बढ़ाने, अपनी भावनाओं का पता लगाने, तनाव दूर करने और संचार कौशल में सुधार करने में मदद करेगी।

2. प्लॉट ड्राइंग।समूह के सभी सदस्य किसी दिए गए विषय पर तत्काल चित्र बनाते हैं। इसके अलावा, प्रदर्शन करते समय, सभी को अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करना चाहिए। इससे मरीज की भावनात्मक स्थिति को समझने में मदद मिलेगी।

3. हर्ष।आपको आराम से काम शुरू करने की जरूरत है। आपको जीवन के खुशी के पलों को याद रखना चाहिए और उन्हें कागज पर उतारने की कोशिश करनी चाहिए। यह रंग के माध्यम से भावनात्मक पृष्ठभूमि को बेहतर बनाने और भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।

4.संगीत खींचना।रचना को सुनते समय, आपको अपनी भावनाओं को कागज पर व्यक्त करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। नतीजतन, ताकत का एक उछाल दिखाई देगा, आपका मूड बढ़ जाएगा, कठोरता और तनाव दूर हो जाएगा।

5. भावनाओं को चित्रित करना।मामले में जब किसी व्यक्ति को नकारात्मकता, आक्रोश, क्रोध और अन्य विनाशकारी भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करने की आवश्यकता होती है, तो कार्य "एक भावना खींचना" उपयुक्त है। वैकल्पिक रूप से, आप अपने भावनात्मक कल्याण में सकारात्मक और नकारात्मक को व्यक्त करने के लिए रंगों का उपयोग करके "भावनाओं का पहिया" बना सकते हैं। जो लोग ध्यान करना पसंद करते हैं उन्हें एक तथाकथित ध्यानपूर्ण पेंटिंग बनाने की सलाह दी जा सकती है। ये सभी जोड़तोड़ किसी के लिए भी अच्छे हैं, न कि केवल कलात्मक कौशल और क्षमताओं वाले लोगों के लिए।

अन्य अभ्यास और तकनीक

भावनात्मक तनाव को शांत करने और दूर करने के लिए, एक उंगली खींचना मदद कर सकता है। आप अपनी आँखें बंद करके भी चित्र बनाने का प्रयास कर सकते हैं। इस प्रकार, गुप्त और दबा हुआ, ध्यान से अवचेतन द्वारा नियंत्रित, स्पष्ट हो जाता है। अधिक प्रभाव के लिए, आप संगीत और कला चिकित्सा को जोड़ सकते हैं। केवल उन रंगों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जो व्यक्ति को पसंद हैं और उसे शांत और अन्य सकारात्मक भावनाओं का अनुभव कराते हैं।

जब आर्ट थेरेपिस्ट का काम मरीज को खुशी की राह पर चलने में मदद करना होता है, तो अच्छा होगा कि क्लास में इस खुशी का एक अलग कोलाज बनाया जाए। इस प्रकार, यह स्पष्ट हो जाएगा कि रोगी क्या प्रयास कर रहा है और उसके पास क्या कमी है। एक अन्य चित्रात्मक तकनीक स्वतंत्रता के चित्र का निर्माण है। कक्षा के दौरान सॉफ्ट टॉय या अन्य सुखद चीजें बनाना भी अच्छा है। इस तरह की गतिविधियों का मानस पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

मदद करने वाला व्यक्ति एक नुकसान से बचे या मनोवैज्ञानिक आघात से छुटकारा पाएं, शांति मिलनी चाहिए और सुरक्षित महसूस करना चाहिए। इससे उसे मदद मिलेगी, उदाहरण के लिए, पूरी तरह से शांत जगह खींचना। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह असली है या शानदार। एक रचनात्मक डायरी के माध्यम से नकारात्मक को कला में बदलना अच्छा होगा, या एक रचनात्मक डायरमा बनाना। बहुत से लोगों को यह आसान लगता है यदि वे आकर्षित करते हैं जो उन्हें डराता है। ड्राइंग का विश्लेषण करने और उस पर काम करने के बाद, डर कम हो जाता है।

आप रोगी को एक शानदार या वास्तविक जानवर के रूप में खुद को आकर्षित करने के लिए आमंत्रित करके, या उसकी सकारात्मक विशेषताओं और लाभों का एक कोलाज बनाने के लिए खुद को व्यक्त करने में मदद कर सकते हैं। आप, एक विकल्प के रूप में, हथियारों का अपना कोट या मूल्यों का एक बॉक्स बनाकर उसे पहेली बना सकते हैं। यह सब आत्म-सम्मान को बढ़ाता है और आपको अपनी शक्तियों को अधिक स्पष्ट रूप से परिभाषित करने में मदद करता है।

निम्नलिखित वीडियो को देखकर आप व्यायाम "मेरी आंतरिक दुनिया" के बारे में जानेंगे:

संगीतीय उपचार

संगीत के माध्यम से रोगी की स्थिति पर मनोवैज्ञानिक प्रभाव प्रदान किया जाता है। इस स्थिति में, एक व्यक्ति कोई राग सुन सकता है, उसे बजा सकता है या अपनी रचना कर सकता है।

कुछ व्यायाम:

1. सर्फ की आवाज।सबसे पहले, सभी प्रतिभागी समुद्र की आवाज़ सुनते हैं, फिर वे इसे ध्वनियों के साथ चित्रित करने का प्रयास करते हैं। यह आपको आराम करने और अपनी भावनात्मक पृष्ठभूमि को बहाल करने में मदद करेगा।
2. प्रकृति की ध्वनियाँ।प्रकृति की ध्वनियों के साथ शांत संगीत। चिकित्सक सभी को वापस बैठने और आराम करने के लिए आमंत्रित करता है, यह कल्पना करते हुए कि सभी प्रतिभागी एक जंगली जंगल में हैं। यह अभ्यास आपकी भावनाओं को वापस सामान्य करने में मदद करेगा।
3. आंधी।सभी को कल्पना करनी चाहिए कि वे जहाज पर हैं। विवाल्डी "स्टॉर्म" का संगीत बजना शुरू हो जाता है - डेक पर पाल फटे होते हैं, मस्तूल टूट जाते हैं, जहाज को एक किरच की तरह समुद्र में फेंक दिया जाता है। इस तरह, रोगी अपनी भावनात्मक स्थिति का अनुभव कर सकेगा। तब त्चिकोवस्की के "बारकारोल" के संगीत में शांति आ जाती है - हवा मर जाती है, जहाज पानी पर दर्पण की तरह चिकना हो जाता है। उसी समय, एक व्यक्ति समझता है कि सभी समस्याओं को हल किया जा सकता है, आपको बस सही रास्ता खोजने की जरूरत है। अंत में, शोस्ताकोविच का संगीत "फेस्टिव ओवरचर" बजाया जाता है - यहाँ यह एक लंबे समय से प्रतीक्षित तट, एक देशी घर है। मौजूदा समस्याओं से बाहर निकलने का यही तरीका है।

क्ले थेरेपी

क्ले थेरेपी उन लोगों की मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है जिन्हें बोलना मुश्किल लगता है, साथ ही साथ अपनी भावनाओं और अनुभवों के बारे में बात करना। मॉडलिंग एक व्यक्ति को खुद को नियंत्रित करने और खुद में रचनात्मकता को महसूस करने की अनुमति देता है, जिससे डर, आक्रोश या आक्रामकता को दूर करना संभव हो जाता है।

कई अभ्यास:

1. अपने आप को समझो।समूह के सभी सदस्यों को मिट्टी से अपनी खुद की आकृति बनाने की पेशकश की जाती है। तब यह कल्पना करना आवश्यक है कि यह मिट्टी की प्रति किसी में गिर गई जीवन की स्थिति... इस तरह के खेल के दौरान, समस्याएं सामने आएंगी कि कोई व्यक्ति जोर से नहीं कह सकता।
2. डर।चिकित्सक जीवन में हुई सबसे भयानक चीज को अंधा करने की पेशकश करता है। परिणामी आकार का विश्लेषण (साइड व्यू से) समस्या को दूर करने में मदद करेगा। अंत में, पूरी रचना नष्ट हो जाती है - अब कोई डर नहीं है।

एक या किसी अन्य कला-चिकित्सीय तकनीक का चुनाव पाठ के उद्देश्य और हल की जाने वाली समस्या पर निर्भर करता है, साथ ही रोगी की विशेषताओं पर, विशेष रूप से, उसकी उम्र पर। वयस्कों के साथ काम करना बच्चों के साथ रचनात्मक हेरफेर से कुछ अलग है।

प्रीस्कूलर के लिए कला चिकित्सा

उपचार और संचार के साधन के रूप में कला बच्चों और किशोरों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है। छोटे बच्चों को अक्सर जटिल विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए सीमित भाषा पर निर्भर रहना पड़ता है, और एक बाधा है जिसे उन चीजों से दूर किया जा सकता है जिन्हें वे थोड़ा बेहतर समझते हैं, जैसे कि किशोरों के लिए इस तरह के दबाव-मुक्त और बिना परिणाम पर्यावरण आपके विचारों और भावनाओं के लिए।

बच्चों के लिए रंग विरोधी तनाव अमूल्य लाभ लाता है:

1. विश्राम। बच्चे को इस बात का शक भी नहीं होता, लेकिन रंग भरने के दौरान उसका दिमाग आराम करता है। बेहतर एकाग्रता। एक चीज पर एकाग्रता इच्छाशक्ति, दिमागीपन और दृढ़ता के लिए एक तरह के प्रशिक्षण के रूप में कार्य करती है।
2. समन्वय और सटीकता का विकास। कुछ वयस्कों को याद है कि पहली बार में समोच्च में फिट होना कितना मुश्किल है, न कि ड्राइंग के उस हिस्से पर चढ़ना जहां एक अलग रंग होना चाहिए। बच्चा ताकत की गणना करना और आंदोलनों को स्पष्ट रूप से करना सीखता है।
3. धारणा में सुधार। सबसे छोटे के लिए, रंग और आकार याद रखने के लिए रंग एक मंच बन सकता है। आसपास की दुनिया का अध्ययन।
4. तर्क और कल्पना में सुधार। ऐसा लगता है कि ड्राइंग पहले से ही तैयार है, आप और क्या सोच सकते हैं। लेकिन कोई भी बच्चे को कुछ ड्राइंग खत्म करने के लिए परेशान नहीं करता है, इसे बहु-रंगीन बनाने के लिए, जहां सिद्धांत रूप में, यह नहीं होना चाहिए। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे के पास हमेशा एक विशिष्ट कारण होगा कि उसकी तस्वीर इस तरह क्यों दिखती है।
5. स्मृति विकास। कई रंगीन पन्ने जीवन के चित्र हैं। और अवचेतन स्तर पर बच्चे अपनी ड्राइंग को विश्वसनीय बनाने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन इसके लिए आपको याद रखना होगा कि मशीन या तरबूज कैसा दिखता है।

शैक्षिक कला चिकित्सा भी है, जिसमें बच्चा स्वयं बनना सीखता है और संचार के लिए भावनाओं को एक उपकरण के रूप में उपयोग करना सीखता है। यहां, जादू, हास्य और न्याय की अवधारणाएं जो परियों की कहानियों में मौजूद हैं, साथ ही महान कलाकारों और स्वयं बच्चों द्वारा बनाई गई रचनाओं में संगीत और चित्र शिक्षक के लिए सहायक के रूप में कार्य करेंगे।

इस मामले में, मुख्य शैक्षणिक कार्य बच्चों को उनके आसपास के लोगों के साथ सही संचार, सहानुभूति और सम्मानजनक संबंध सिखाना है।

प्रीस्कूलर के लिए कला चिकित्सा के फायदे के रूप में, विशेषज्ञ मनोविज्ञान, चिकित्सा और शिक्षाशास्त्र के संयोजन को कहते हैं, जो आपको बहुत अधिक लक्ष्यों को प्राप्त करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, फायदे हैं:

1. कक्षा के दौरान सुरक्षित वातावरण और बच्चों के बीच कोई प्रतिस्पर्धा नहीं।
2. चित्र, नृत्य या गीत के रूप में प्राप्त परिणाम के लिए धन्यवाद, प्रत्येक पाठ के बाद, शिक्षक बच्चे के विकास में उभरते परिवर्तनों को ट्रैक कर सकता है।
3. ऐसी गतिविधियों के माध्यम से अपने स्वयं के मूल्य के बारे में बच्चे की जागरूकता की संभावना।

पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों को ध्यान की परिवर्तनशीलता और किसी कार्य पर लंबे समय तक एकाग्रता की असंभवता की विशेषता है। कला चिकित्सा सत्र की योजना बनाते समय इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए।

वयस्कों के लिए कला चिकित्सा

यह आपको चीजों और अपने आसपास के लोगों को नुकसान पहुंचाए बिना नकारात्मक भावनाओं और आंतरिक अनुभवों को छोड़ने की अनुमति देता है। सरल और सुलभ तकनीकों का उपयोग करते हुए, चिकित्सक रोगी की शारीरिक और मानसिक स्थिति का आकलन करता है, पहचानी गई समस्याओं को समाप्त करता है और भावनात्मक स्थिति में सुधार करता है।

मनोविश्लेषण चयनित विधियों में से एक का उपयोग करके किया जाता है, उदाहरण के लिए, एक निश्चित चयनित योजना के अनुसार रोगी के साथ काम करना। इस मामले में, एक व्यक्ति को एक निश्चित कार्य दिया जाता है, उदाहरण के लिए, एक चित्र बनाने के लिए या एक निश्चित टेम्पलेट के अनुसार एक शिल्प बनाने के लिए और किसी दिए गए विषय पर।

कला उपचार का एक और तरीका एक मुक्त विषय पर संचार कहा जा सकता है, जब रोगी स्वयं अभिव्यक्ति की सामग्री, साजिश और उपकरण निर्धारित करता है। इस तरह के संचार के अंत में, डॉक्टर चयन मानदंड और कार्यान्वयन के तरीके का मूल्यांकन करता है।

वयस्कों के मामले में सबसे प्रभावी कला उपचार तकनीक, जब रोगी स्वयं अभ्यास कर सकते हैं, वे हैं:

1. तथाकथित रचनात्मक कचरे के साथ काम करना, जब एक निश्चित रचना उन चीजों से बनी होती है जो नकारात्मक भावनाओं का कारण बनती हैं।
2. रोगी द्वारा स्वयं नायक के बारे में लिखी गई एक परी कथा। यहां रोगी स्वयं नायक की क्रिया के चरित्र, जीवन शैली, समय और स्थान का निर्धारण करता है।
3. आंतरिक भय, जटिलता और आक्रामकता से निपटने के लिए, आप इन राक्षसों को अपने अंदर ढाल सकते हैं और शारीरिक रूप से नष्ट कर सकते हैं।

बुजुर्गों के लिए कला चिकित्सा

इस मामले में, कला चिकित्सा शक्ति और जीने की इच्छा देती है। यह आपके खाली समय को उपयोगी रूप से बिताने का अवसर है, जो सेवानिवृत्ति के बाद प्रकट हुआ है, न कि अपने सिर को बुरे विचारों से भरने के लिए, और एक बौद्धिक और शारीरिक आकार बनाए रखने के लिए भी।

यह प्रथा यूरोपीय देशों में सक्रिय रूप से उपयोग की जाती है। वहां, बुजुर्गों के लिए रचनात्मकता के लिए विशेष स्कूल और मंडलियां आयोजित की जाती हैं।

इस मामले में, सेवानिवृत्त लोगों को सिखाया जाता है:

1. हस्तशिल्प - आपको ठीक मोटर कौशल को प्रशिक्षित करने और मस्तिष्क गतिविधि का समर्थन करने की अनुमति देता है।
2. गायन - स्मृति को पूरी तरह से प्रशिक्षित करता है, श्वसन प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है और मूड में सुधार करता है।
3. ड्राइंग - तनाव को दूर करने, नसों को शांत करने और चिंता को दूर करने में मदद करता है। मामले में, सुई के काम की तरह, ड्राइंग ठीक मोटर कौशल को प्रशिक्षित करता है और स्मृति विकसित करता है।
4. नृत्य - मूड में सुधार करता है और आपको फिट रहने की अनुमति देता है।