Föryngrande diet: Recept för kvinnor. Föryngrande matmat för föryngring av en kvinnlig kropp

Med tiden blekas alla organismsystem. Någon har de åldrande processerna som kör tidigare, läcker snabbt, medan andra - mycket senare och framsteg mycket långsamt. Detta beror delvis på genetik, men mycket beror på utbudet. En person som inte är utlänning till hälsosam mat lever mycket längre, behåller sin överklagande längre. Därför, för att vara vacker, bör kvinnor använda de så kallade ungdomsprodukterna.

Förr eller senare tänker kvinnor på ett visst stadium av livet att hålla sig vacker längre. De sitter på forumet, sök svaret på frågan om vilka produkter som förlängs av ungdomar, titta på tv-program från serien "Live Great", dela erfarenhet med vänner, etc.

Faktum är att svaret på denna fråga ligger på ytan - användbara produkter ska användas. Näring för föryngring, skönhetsbevakning kännetecknas inte av extraordinering. Många använder ständigt produkter som bidrar till föryngring, men vet inte om deras respektive egenskaper.

Diet Ungdom inkluderar nödvändigtvis böna . Soja är mycket viktigt för kvinnlig attraktivitet, eftersom det bidrar till utvecklingen av ett av de viktigaste kvinnliga hormonet - östrogen. Han är i sin tur ansvarig för feminisering, det vill säga för de yttre manifestationerna av kvinnligheten. Tack vare användningen av baljväxter är det möjligt att avsevärt flytta klimakteriet, vilket, som du vet, destruktivt påverkar kroppens ungdom.

För att upprätthålla hälsa och skönhet rekommenderas det att använda kål , Någon av dess sorter. Dessutom ger grönsaken rening av kroppen som helhet och i synnerhet gastrointestinala kanal. Därför kan regelbunden användning av kål att förlänga livet, föryngra epidermis, och också avsevärt förbättra de inre organs arbete.

Med tanke på produkterna för ungdomar är det omöjligt att inte nämna om rowanbär . Ripe frukter är extremt rika på vitaminer och är nödvändiga för kroppens fulla arbete med mikroelement. Av dessa kan du göra tinkturer (20 torkade bär bryggs i 15-20 minuter i ett glas kokande vatten) och ta det inuti 1-2 gånger om dagen. VARNING: Rowan bär innehåller toxin, vilket förstörs endast under kallt. Därför måste de före användning frysa i frysen.

Inte många vet det lämnar salvia - En av de produkter som bidrar till föryngring. En utmärkt föryngrande effekt ger en torkning av ansiktet, nacken och zonen med frysta kuber. Den positiva effekten uppstår först på grund av det faktum att cellerna i epidermis kommer att testa stress från förkylningen och aktiveras, och för det andra på grund av mättnaden av samma celler med vitaminer och mineraler.

För att bevara hälsan och den vackra kroppen rekommenderas det att använda andra produkter för föryngring av kroppen:

	Krävs för ungdomskomponenter	Effekt på hudtillstånd
Mandel	Vitamin E, antioxidanter	Förhindrar för tidig åldrande, skyddar mot digesisk ultraviolett strålning
Morot	Vitamin A	Förhindrar hudens åldrande. Förhindrar överdriven tillväxt av celler i de övre skikten i huden
En tomat	Likopin	Skyddar huden från UV-strålning och oxidativ stress; Förhindrar åldrande hud, ökar elasticiteten
Mörk choklad	Antioxidants-flanolar	Förbättra blodcirkulationen, och det betyder, näring av huden, justera, skydda mot UV-strålning
Grönt te	Katekiner, som är 100 gånger effektivare än vitamin C och i 25 - E-vitamin	Reglerar kapillärernas permeabilitet och öka elasticiteten hos deras väggar
Blåbär	Antioxidanter i betydande kvantiteter	Förhindrar för tidig åldrande, låter dig föryngra början för att blekna huden
Avokado	Vitaminer B, E, folsyra	Förbättrar blodcirkulationen, för vilken vävnaderna är bättre mättade med syre
Honung	Vitamins grupp B.	Håller fukt i cellerna, förhindrar hudtorkning, vilket utökar sin ungdom och eliminerar utseendet på för tidiga rynkor, upprätthåller den naturliga fettbalansen i huden, rengör effektivt porerna

Bland produkterna för ungdom och skönhet är ett vatten speciellt markerat. Rengör vatten som kommer in i kroppen i tillräcklig mängd är extremt viktigt för att bevara hälsan hos alla mänskliga kroppssystem.

Hur behåller TV-presentatören av Ekaterina Andreeva sin ungdom

Varje rysk har sett otaliga gånger den här kvinnan på skärmen på hans TV. Ekaterina Andreva har varit i luften i många år, och, vilket är överraskande, under denna tid kom nästan inte. Många människor kanske tror att detta är resultatet av dyra plastprocedurer, men det är det inte. Enligt henne handlar det om högkvalitativ och korrekt näring.

Inte så länge sedan, Ekaterina Andreva berättade hennes hemligheter av ungdom och skönhet. Kanske på grund av dem kan du rädda din kropp så ung som TV-presentatören.

Den första regeln är användningen av vatten i tillräckliga kvantiteter. Omedelbart efter att ha vaknat, måste du dricka ett glas (250 milliliter). Det är viktigt att vattnet är så rent (det vill säga inte från kranen). Du måste dricka vatten före eller omedelbart efter måltiden. Daglig kurs är en och en halv liter.

Ingen diet för skönhet inkluderar inte kaffe. Rådgör inte denna produkt och Ekaterina Andreeva. Kaffe dehydrater som negativt påverkar vävnaderna. Därför, om det finns ett behov av koffein, rekommenderas det att ta emot det från te, och bättre från grönt.

Produkter för evig ungdom är gröt, vilket framgår av rekommendationerna från den berömda TV-presentatören. Enligt hennes åsikt bör frukost bestå av det från det. Ekaterinas gröt lägger till bär och frukter, bättre från listan över att stödja skönhet och ungdomar.

För att behålla skönhet måste du överge middag efter 7 pm. Diet för föryngring, i sin tur bör bestå av högkvalitativa, färska och miljövänliga produkter

Elena Malysheva, TV Presenter "Live Great" talar ofta om vilka produkter som sträcker sig för ungdomar. Det finns mycket relevant information på sin officiella hemsida. Det nämner också ofta användbara produkter och som en del av sin överföring på tv.

Den mest kända kosten för att bevara hälsa och skönhet, som uttrycktes inom ramen för programmet "Live Great", ser ut så här:

frukost: 2 bitar av bröd med kli, ca 200 gram grönsaker (till exempel tomat och gurkor), 100 gram med låg fetthaltig yoghurt, liksom en kopp grönt te;
lunch: En tallrik med soppa från grönsaker (utan kött), och på andra - bovete eller ris med kycklingbröst (kokt). Dricka - juice (färskt eller paket, men utspädd 1 till 1 med vatten);
eftermiddagskola: 200-300 gram bär eller frukter (bättre från listan över dem som bidrar till föryngring);
middag: 100 gram av någon lågfett fisk (kokad), 100 gram lågfettlig ost och en bit bröd. Dryck - Kefir (lågt fett).

Förutom den allmänna påverkande effekten på kroppen bidrar en sådan diet också till eliminering av överskott av tillräcklig vävnad. Enligt de uttalanden som gjorts inom ramen för "levande bra", kan i en vecka efter denna diet återställas till 4 kg.

Litteratur om näring

De som är intresserade av produkter för skönhet och ungdom måste vara bekanta med den bok som en kardiolog från USA Alejandro Junger, som kallas ren revolutionär dietföryngring.

Författaren till boken är en hälsosam kostsexpert, så alla produkter som finns i sin bok, har verkligen en föryngrande effekt. Denna diet följer många kända personligheter, inklusive skådespelare Robert Downey Jr. och Demi Moore.

Det finns många vackra människor i världen som kunde uppnå sin attraktivitet i den redan ganska mogna åldern helt enkelt med hjälp av produkter som bevarar ungdomar. Du kan leva inte bara i ungdomar, men också i en mogen ålder är det bara värt att lägga lite ansträngning - rätt och väl äta. Fortsätt vara vacker!

Den största människokroppen är huden. Det är hon som utnyttjar människans hälsa och ålder. Särskilt om åldern är rynkorna starkt att prata på den person, med vilken det är nödvändigt att börja flitigt efter 25 år. När allt kommer omkring vill varje kvinna se utmärkt, och naturligtvis yngre än hans år. Samtidigt är ansiktet på var och en av oss unikt, och därför är manifestationen av ålder i alla olika. Det är därför som uppsättningen av förfaranden och kosmetika kommer att vara annorlunda för var och en. Men det är värt att notera att det finns en allmän uppsättning rekommendationer för bevarandet av ungdomar. Innan du börjar bekämpa rynkor, behöver du hantera orsaker till åldrande epidermis.

Från en medicinsk synvinkel är den främsta orsaken till vätskans förlust. Detta beror på det faktum att det viktigaste elementet i hudens struktur är hyaluronsyra, med ålder börjar kollapsa. I detta avseende är det mindre att associera vätska, och därför förlorar epidermis sin elasticitet. Och orsaken till förstörelsen av denna värdefulla syra är fel livsstil och näring, effekterna av solen, vind, frost.

De faktorer som påverkar åldrandet av huden inkluderar dåliga vanor. Så, bara en cigarett blir orsaken till kapillärernas spasm med så mycket som 1,5 timmar, det orsakar en minskning av östrogen. Epidermis blir torr med rynkor, dess regenerering saktar ner.

Det är också värt att notera fotoforering, vilket inträffar under påverkan av solljus. Därför är älskare av solarium och sola till guldfärg, det är värt att tänka.

Kampen mot åldrande av epidermis kan utföras genom kosmetiska procedurer. En av de mest populära är injektionerna av hyaluronsyra. Det antas trots allt att endast en cell lockar 10.000.000 vattenmolekyler. Men det är värt att notera att ensamma injektioner inte kommer att räcka, vitaminer och mineraler behövs också i kosten.

Följande metod är mesoterapi. Det involverar injektionen av alla nödvändiga spårämnen, vitaminer, aminosyror. Det är därför som det anses mer effektivt.

Men det finns också sätt som inte ger några injektioner. Detta är en massage. Det utförs som manuellt med speciell kosmetika, och med hjälp av massmakare, som med hjälp av nuvarande, perfekt tona ansiktet, gör det mer omfattande och elastiskt. I regel är effekten av dessa förfaranden giltig i två eller tre månader.

Vitaminer och produkter för hudföryngring

Som du vet behöver något problem lösas från insidan. Naturligtvis spelar olika kosmetologiskt förfarandena och medel en mycket viktig roll i ansiktets föryngring. Men en annan mycket viktig punkt är rätt näring. När allt kommer omkring, enligt kosmetologer, bör alla näringsämnen strömma in i huden genom kosmetika och 85% genom mat. Men först måste du förbättra min kropp. Därför bör alla ansträngningar göras för att få alla toxiner från kroppen. För detta behöver du så mycket som möjligt fiber. I det här fallet kommer de bästa hjälparna att vara grönsaker, särskilt löviga, frukter, spannmål och baljväxter. Dessutom är en av de mest värdefulla produkterna av föryngrande din hud de som är rik på antioxidanter.

Det är de som effektivt förhindrar för tidig åldrande. För att få den nödvändiga dagliga takten av antioxidanter, behöver du dricka upp till 3 koppar grönt te eller 2 koppar naturligt kaffe utan socker. Också mycket viktiga vitaminer E och C, som inte bara är antioxidanter, men tjänar som en slags sköld från effekterna av fria radikaler. Vitamin E är rik mandel, spenat, olivolja och vitamin C - Rosehip, citrus, kål, persilja.

Nästa steg är rehabilitering av tarmmikrofloran. För detta behöver du följande saker:

probotovka (Kefir, Yoghurt)

prebiotika (grönsaker, frukter, linfrön, bär)

phytoncider (gurkmeja, vitlök, ingefära, lök)

Därefter återställer vi levern, och därför är det nödvändigt att överge stekt, rökt, fet, godis. Allt denna mat bidrar till utvecklingen av histamin, vilket påverkar alla lager av epidermis negativt. Tja, naturligt, tabu på alkohol. Istället måste du äta sallad, tankning: olivolja med citronsaft, ägg sjuk och te med grädde eller mjölk utan socker.

Det är fortfarande mycket viktigt att regelbundet äta omega-3-fettsyror, vilket effektivt störa allergiska och inflammatoriska reaktioner (oljig havsfisk, ägg, linfrön, skaldjur).

Det är viktigt att normalisera ett neuropsykologiskt tillstånd, öka cellskyddet. Därför, sätt på i kosten: fosfolipider (solrosolja, äggulor, stallost), magnesium (mandel, kli), kalcium (mejeriprodukter, kål, gröna, sesamfrön, kål), vitamin B (kött, bovete, havremjöl ).

Produkter som kan föryngra arkets hud, och återställa dess struktur måste innehålla följande ämnen och mineraler.

Selen- Skyddar från Solar UV-strålar (tomat, vitlök, fisk, havskål). Zink - varnar utseendet på inflammatoriska utslag (nötkött, jordnötter, gröna grönsaker).

Koppar- Syntetiserar kollagen (choklad, mjölk, kött, hasselnöt, spenat, skaldjur). Järn och kalcium - återställer epidermis (mejeriprodukter, rökning, havsfisk, gröna grönsaker, lever, äpplen).

Kisel- Förbättrar celler och kollagenproduktion (gröna grönsaker, kål, paprika, grönsaker, frukter).

Och det sista vapnet i arsenalen för att bekämpa åldrande - coenzyme Q10.som ger energi till cellerna, ökar effekten av vitamin E, saktar åldrandet. Källan är: Spenat, sardiner, lågt fetthalt, ägg, Såring.

Klara provet

Välj det från den här kalorien

Av alla befintliga livsmedel kan du markera kategorin av de som hjälper föryngra kroppen, gör en person mer aktiv och förlänger sitt liv. Jag ska berätta om dem, de är bara åtta.

Produkter föryngrande organism

Blåbär

Blåbär upptar första platsen bland produkterna från den föryngrande organismen och förlänger livet. Därför rekommenderar nutritionists i säsongen från mognad för att äta på ett glas bär varje dag. Dessa egenskaper i bären beror på innehållet av C-vitamin, äpple och citronsyror och karoten, mangan. Det sista spårelementet är inblandat i bildandet av blod. Blåbär påverkar bäst mänskliga hjärnceller och vision. Det stärker näthinnan på grund av bioflavonidsubstansen. Blueberry rensar njurarna från mikrober eftersom det är ett naturligt antibiotikum och hjälper till med diabetes mig som minskar blodsockernivån. Blåbärspektiner avlägsnas toxiner.

Druvor

Studierna har visat att de mörka druvsorterna innehåller en unik komponent i sin sammansättning, som kallas quercetin. Detta ämne är ett pigment med en föryngrande effekt.

Quercetin suspenderar uppdelningen av atypiska celler. Detta pigment bidrar till avlägsnande av fria radikaler, vilket medför processen med åldring av kroppsvävnader. Detta ämne är inte i andra druvsorter, men ändå är de inte mindre värdefulla produkter.

Således bidrar gröna och vita druvor till återställandet av kollagenfibrer i hudkåpan, vilket resulterar i vilket bildandet av yt- och djupa rynkor minskar.

Om du tittar på invånarna i vinregionerna kan du se att de ser ganska glatt och unga, eftersom det i deras kost är det torrt druvvin.

Alla typer av te har föryngrande egenskaper. Viktigast kommer att lära sig hur man gör den här doftaren rätt så att den sparar sina användbara egenskaper så mycket som möjligt.

I en speciell te-katalog kan du ta reda på att reglerna för beredning av denna drink är följande: För bryggning är det omöjligt att använda metallrätter utan en speciell bioopertbeläggning, det ska inte hällas med kokande vatten, över 98 grader, och behöver inte lagra den i en bryggd form mer än en timme.

Havre.

Havreprodukter, som Hercules, Toll, Flakes, anses vara ganska användbara för vår kropp, eftersom, mättad med viktiga fosfolipider och har en positiv effekt på matsmältningsorganet, nämligen skyddar sina slemhinnor.

Dessa produkter innehåller många olika grupp vitaminer som spelar en roll i hälsosam metabolism. Enligt forskning anses en sådan produkt som havregryn mycket användbar för dem som har märkt att deras vikt med ålder började växa stadigt.

Om före måltiden, lär dig dig att dricka hundra milliliter av havregryn, kommer kroppen inte att kunna absorbera nästan en tredjedel av kalorierna från mat. Därför börjar övervikt minska.

Blåbär

Denna bär anses vara en utmärkt produkt som ett profylaktiskt medel från ateroskleros. Om du äter hundra femtio gram blåbär dagligen är det ganska möjligt att säkerställa vår organisms fartyg genom alla nödvändiga ämnen som kommer att påverka deras goda permeabilitet och elasticitet.

Dessutom normaliserar blåbären tarmmikrofloran, till exempel efter långvarig användning av antibiotika, det finns ofta dysbakteriosisfenomen, därför rekommenderas att inkludera dessa användbara bär i kosten, de kommer att bidra till att fastställa funktionen hos gastrointestinalt kanal.

Vegetabilisk olja

Varje vegetabilisk olja har användbara egenskaper, det bidrar till att förlänga ungdommen, på grund av innehållet i dess sammansättning av värdefullt vitamin E. Det anses vara en kraftfull antioxidant, som härleder fria radikaler från kroppen och bidrar också till normaliseringen av nivån på könsorganen.

Det bör också noteras att det vanligtvis anses vara den mest användbara vegetabiliska oljan, men det är det inte. De ledande värdefulla arten är Argan och pumpa, kokta från frön.

Valnötolja kan särskiljas, det anses inte vara mindre värdefull vegetabilisk produkt. Det är värt att säga att den dagliga kursen inte är mer än en matsked, som rekommenderas att läggas till en lätt grönsaksallad.

Mejeriprodukter

Alla typer av fuskiga produkter bildar en hälsosam mikrobiologisk miljö i vår kropp, och påverkar också hudens tillstånd, nagelplattor och hår. Särskilt användbart är det tillhandahållna, som är kokta hemma.

Jämställdhetsdrickor, som är kokta hemma, bokstavligen per vecka, kan påverka hudens elasticitet och öka denna parameter med 42 procent, liksom minska håravfallet och förbättra nagelsökningen. Vidare är en viss enzymförening ansvarig för denna process, som fortfarande inte är fullständigt studerad.

Fikon

Något ris, var något vildt, brunt eller brunt, har en föryngrande funktion, det är ett universellt enterosorbent, eftersom det kan absorbera alla slags toxiner, vilket förhindrar kroppsförgiftning.

Det är bäst att använda det i en något missbrukad form, och önskvärt, utan att lägga till salt. Men det är inte nödvändigt att missbruka den här produkten, det är tillräckligt att förbereda en del av hundra femtio gram i storlek två gånger i veckan.

Havsfisk

När det gäller fisk är proteinet som är närvarande i köttet ett ganska unikt byggmaterial för cellerna i vår hud. Följaktligen påverkar det intrycket av huden på huden och ansiktet.

Dessutom är fisken mycket rik på omega-3 av de fleromättade fettsyrorna, såväl som vitamin D, vilket säkert är nödvändigt för kroppen. En vuxen person är tillräckligt, dagligen använder 300 gram av denna havsprodukt i bakad form, för att förlänga sin huds ungdom.

Slutsats

Alla produkter som anges måste vara närvarande i den mänskliga kosten, då kommer han verkligen att förlänga sin ungdom.

Modern medicin har lärt sig att klara av allvarliga sjukdomar, maskskyltar på ålderdom med plastoperationer. Hur stoppar kroppens åldrande?

En av många regler i århundraden behåller sin konstantitet: Korrekt näring är ett sätt att bevara, förlänga, fortsätta ungdomar.

Måltider för att bevara ungdomar

Selleri

Selleri kan användas för att mata, kosmetiska procedurer. Begagnade rot, stam, selleri löv.

Tiamin B1, Riboflavin B2, nikotinsyra. Delta i oxidativa reaktionsreaktioner, ta bort toxiner från kroppen, föryngra ansiktet, hjärtat, musklerna, njurarna, huvudet, ryggmärgen. Syntes av sköldkörtelhormoner, utseendet av unga erytrocyter, eliminering, blockering av absorptionen av överskott av fett är omöjligt utan vitaminerna i gruppen B;
Mikroelerant av kisel. Utan kisel försvinner processerna för bildandet av hormoner, kollagensyntes, vitaminer;
Tyskland bidrar till mättnaden av joner syre;
Chrome, selen, zinkcitrat är ansvarig för den fulla strukturen av DNA och RNA, deltar i utbyte av jod. Stärker benet minskar blodtrycket, tar bort toxiner, radioaktiva ämnen, tungmetaller;
Kraftfull athrozidiac, som kämpar med demens, stärker immuniteten, skyddar mot cancer, neutraliserar toxiner, minskar nervös över excitation, blodtryck;
Retinol (A), askorbinsyra (C), zink. Förbättra utbytet, stärka kärlarna, ta bort giftiga kemikalier, sönderdelningsprodukter, normalisera hormonell bakgrund, kalciumabsorption. De har antiinflammatorisk, helande egendom, återställer blodflödet av små kärl;
Visar överskott av vatten, minskar blodkolesterolnivåerna, normaliserar driften av mag-tarmkanalen.

Gurkmeja

Kurkuma ökar mängden gallsyror som är nödvändiga för att smälta och neutralisera mat, rensa levern, är ett naturligt antibiotikum som återställer den normala tarmmikrofloran, tar bort tarm- och hudmanifestationer av dysbakteriosis, dyskinesi av gallkanal. Antioxidant som förhindrar åldrande på grund av det aktiva ämnet av curcumin, sönderdelas inte vid termisk behandling.

Ingefära

Ginger, eller magisk rot, innehåller alla oumbärliga aminosyror, alla kända vitaminer och spårämnen. Sammansättningen av omega 3 och 9, asparagin är i ingrepp med utbyte av proteiner, som kan föryngra könsorgan, likformiga blodelement. Nya celler syntetiseras. Den har antiseptiska, antiinflammatoriska, antibakteriella, smärtlindringsfastigheter, skyddar mot cancer. Det är en kraftfull afrodisiakum.

Honung

Naturblommig honung är en hög energi botemedel som är nödvändig för att stimulera immunitet, blodcellsyntes, spermier, epidermis, dermis av normal struktur och funktion, normal ägglossning. Inkluderingen i maten honung förbättrar blodflödet till huden, hjärnan, könsorganen. Att ge en person den nödvändiga energin, påverkar inte ökningen av sockernivåerna. Säker för patienter med diabetes. Produkter för hudföryngring kan användas inuti och lokalt som masker.

Mejeriprodukter

För normalisering av tarmmikroflora används jäsningsprodukter mot åldrande.

Kefir innehåller bakteriell och jästflora för att normalisera driften av mag-tarmkanalen.

Det finns 4 typer av kefirs:

Mjölk;
Kokos;
Vatten;
Från ris kefir svamp.

Produkter, föryngrande organism kan appliceras separat eller kombinerat med varandra.

Till exempel kefir med vitlök, banan, selleri, persilja, basilika, koriander, älskling.

Det är uppenbart att den avfettade, vanliga kefir, yoghurt skiljer sig i komposition, kaloriestik.

För bekvämligheten att välja en lämplig drink. Tabellen visar sammansättningen av olika typer av Kefira, yoghurt.

Strukturera	BRASH 3,2%	Avfettat kefir	Yoghurt
MEN	0,03	0,02	0,03
FRÅN	0,7	0,7	0,6
I 1	0,03	0,04	0,04
Vid 2	0,2	0,17	0,2
VID 12	0,4	0,4	0,5
PP.	0,14	0,14	0,2
Kalium	146	152	147
Kalcium	120	126	122
Natrium	50	52	50
Magnesium	14,1	15	14
Fosfor	95	95	96
Järn	0,1	0,1	0,1
Energivärde	55,9	30	85,5

Produkter som ökar kroppens och ansiktets elasticitet

Ben och mandelolja används för mottagning inuti och som ett kosmetiskt medel, vilket effektivt återvänder hudens elasticitet. Innehåller 60% fett, 30% protein, vitaminer, 1% eteriska oljor.

Risolja känner varje kvinna efter 45 år. Det mest effektiva sättet att blekna på grund av squalen, skydda mot ultraviolett strålning, normalisera utbytet av kollagenvävnad.

Elastisk, flätig hudvy kommer att ha med selenanvändning, som är i kokosnöt, fisk, lever, vete, kli, kakao, svamp, vitlök.

Skadligt för hälsa, utseende 4 produkter: Lösningar, rökt stekt, söta produkter.

Stress och ungdom

För att föryngra kroppen är det nödvändigt att använda produkter som hjälper till att hantera stress. Under den stressiga situationen aktiveras hypotalamus, en överdriven mängd kortisol produceras, vilket stimulerar pankreas drift. Det producerar insulin som kräver kvitto på en stor mängd socker i blod. Här är mekanismen för ökad kroppsvikt, avveckling av problem i kronisk stress.

4 huvudprodukter som reglerar hypotalamusens arbete:

I det gröna teet avslöjas aminosyran L-Theanin, vilket är 10-15 minuter. Minskar kortisol, låter dig koppla av, utan förekomst av inhibering, dåsighet.
Avokado innehåller magnesium som tillåter nerver att hålla sig lugn, ger en accelererad utgång av toxiner, normal temperatur. Energi gör det möjligt att återställa kroppen, engagerad i fysiska övningar med måttlig intensitet.
Sammansättningen av tången innefattar silverjoner, utan vilka det är omöjligt att klara av stress, åldrande. Alger, lämplig för näring: Nori, Kombu, Vakam, Futin, Porfira, Ulwa, Lima, Dalus. Förutom silverjoner har de vitaminer i deras sammansättning, A, C, D, järn, jod, 18 aminosyror, varav en person själv inte kan syntetisera, måste nödvändigtvis komma ur mat. Till exempel innehåller laminaria eller havskål i termer av 10 g torrsubstans så mycket vitamin D, hur mycket 10 kg aprikoser, jod, som 12 kg kvalitetsfisk.
Citrusplantor på grund av närvaron av antioxidanter som är oersättliga för livet normalisera permeabiliteten hos kärlväggen, ge tillräcklig immunitet. Känd apelsin, citron, grapefrukt, lime, pomelo, kumkvat, mandarin, tangelo, kolifranis.

Grönsak, accelererande kollagengenerering, förbättrad utseende, läderstruktur - tomat. Tack vare antioxidanten satter en licin som består av 4 kolmolekyler och 56 vattenmolekyler fuktceller, förbättrar absorptionen av syre, skyddar mot strålning, blockerar fria radikaler. Det är bra att exponera värmebehandling med olivolja, eftersom den biologiska tillgängligheten ökar.

Föryngrande produkter måste regelbundet ta emot med mat. Det sätt som en person matar förklaras av hans vanor.

Fytoöstrogener

När du närmar dig klemakernas ålder minskar antalet genitala hormoner - östrogen i en kvinna. Estros översatt från grekiska betyder en livlighet, ljusstyrka. Med en minskning av produktionen av dessa hormoner blir håret torrt och sprött, läder - skrynkligt, ögonen förlorar sin inneboende glans. Fyll bristen på hormoner kan vara naturliga fyto med östrogener, som används av växter för att skydda stjälkar, löv, frukter från åldrande. Du kan få dessa ämnen från vegetabilisk mat.

4 huvudtyper av produkt för hudelasticitet innehållande phyto-östrogener:

Bönor: bönor, linser, ärter;
Gräs: Gestroinated Vete, linfrön, hela råg, havre;
Kryddor: gurkmeja, ingefära, vitlök, persilja, spenat;
Frukt: Druvor, Körsbär, Raspberry, Aprikoser.

Stereotyp, som bildades av år, kan gradvis ändras. Lätt att skydda dig från kolsyrade, söta drycker, byte av rent dricksvatten. Detta kommer att erhålla en tillräcklig mängd fukt, förhindrar torkning och åldrande.

Dekorationer och infusioner av kalkfärgen, hypericum, kamille, alfalfa, ginseng, hallonblad, själar, lakrits kommer att fylla på leverantören av fytoöstrogen och låta sig föryngra.

På fördelarna med svält

I våra organismer finns det skadliga toxiska element. Vi lever omgivna av koldioxid, svavelyraanhydrid, fenoler, salter av tungmetaller, sulfid, när vi åker på transport, läser tidningarna, gå ner på gatan. Med mat får vi hormoner, antibiotika, där djur odlades, växte växter av oss. Gradvis blir en person till en kvicksilver, bly, kadmium, bekämpningsmedel, nitrater, aromatiska kolväten.

Man tror att vi behöver ett detoxprogram för att bli av med dessa toxiner.

Vi har organ som ständigt utför funktionen av desinfektion: njurar, lever, läder, lungor, matsmältningssystem. Men fettvävnaden är ett utmärkt depå för att lagra giftiga ämnen, där de lagras i flera år.

När en person gör ett försök att sitta på hunger, kommer otaliga toxiner från depået till blodomloppet. Några av dem förstörs genom att döda normala celler. Den återstående delen hindrar depået igen, sitter där, tills utseendet av nästa tillfälle, ta en promenad i blod, mänskliga myndigheter.

Bistå i de inre organen för att klara de toxiner som inkommit från utsidan, är det regelbundet nödvändigt och inte episodiskt. Därför är hälsosam mat, aktiv livsstil, stressskydd grunden för huden på huden, kroppen och sinne.

Korrekt och balanserad mat - den ursprungliga källan till alla vitaminer, mineraler, användbara för kroppen, inklusive för tygdukar. Därför är det omöjligt att försumma. Det är nödvändigt att se till att och som du äter för att förlänga ditt ansikte och stärka effekten av kosmetika för hudföryngring.

Dieten är de första stegen för att föryngra

I fråga om föryngring av ansiktets hud hör den ledande rollen till rätt näring. Ledande kosmetologer noterar att endast 15% av de fördelaktiga ämnena går in i celler från kosmetiska vårdprodukter, och resten extraheras från mat.

Maximal uppmärksamhet på för tidiga åldringsceller ges främst mot antioxidanter, vitaminer E, C. Sådana komponenter hindrar de negativa effekterna av fria radikaler på ansiktets hud.

Men för att föryngra huden är det inte tillräckligt att använda föryngrande produkter. Först och främst, ta hand om återkallandet av toxiner från kroppen. Släpp kroppen från toxiner kan fiber innehålla i stora mängder i grönsaker, frukter, baljväxter och croups.

Glöm inte utvecklingen av histaminlever. Den har en negativ inverkan på alla semed i huden. Betydligt minska sitt utseende och återställa levern. Radikala metoder hjälper: vägran tobak, alkohol, oljig, söt och stekt. Endast användbara produkter, i färsk form, ångad eller grillad.
Fosfolipider påverkas aktivt av cellernas defensiva funktion (innehållen i stekt ost, äggula), vitamin B (bovete och havregryn), magnesium (kli, mandel) och kalcium (mjölk, kål).

Exkludera allergier hjälper fettsyror Omega-3 som finns i oljig havsfisk, skaldjur.

Magisk komposition

vitamin E, C - huvudantioxidanter (olivolja eller persilja, kål, citrus och rosenkranser);
koppar - främjar syntesen av kollagenfibrer (choklad, spenat och hasselnöt);
silikon - producerar kollagen och stärker strukturen hos fibrerna (färska gröna grönsaker, paprika och frukt);
kalcium, järn - Förbättra den regenerativa funktionen (alla mejeriprodukter, torkade, lever och äpplen);
selen, zink - skyddar mot ultraviolett strålning, förhindrar inflammatoriska processer (tomat och vitlök, nötkött och fisk);
coenzym Q 10 - ger celler av epitelenergin, förbättrar effekten av antioxidanter, minskar takten i åldring av tyger av ansiktet (sardin och nötkött, spenat, ägg).

För att inte skada kroppen, välj endast högkvalitativa, färska produkter. Observera att användningen av en komponent kan orsaka allergisk reaktion, övervakningen av kroppen. Specialister-nutritionists hjälper till att balansera och organisera mat.

Mirakulösa produkter

Nötter - Kombinera koenzym Q 10, E-vitamin, melatonin, som aktivt föryngra ansiktets hud, ge den elasticitet. Med tanke på näringsmuttrar är deras användning bättre begränsad (per dag till 10-14 stycken).
Fisk (Sardin, Makrill) - Omega-3-fettsyrakälla, som bidrar till accelerationen av blodcirkulationen i celler, förbättrar nutritionen av vävnaderna, ytan blir jämn och åtdragen. I kosten på 300 g fettfisk per dag nog.
Tomatjuice eller pasta är den bästa antioxidanten, oumbärlig för att sänka epidermis åldrande. Den optimala mängden juice per dag är 250 ml och pastor - 2 msk.
Petrushki Greens - orsakar ökad soliseringsproduktion (mödrar av antioxidanter). Nutritionists rekommenderar att du lägger till 3-4 kvistar av färskt grönska.
Citron - bidrar till avlägsnande av toxiner, förbättrar epidermis skyddsfunktion. Innehavare av torr epidermis är värt att begränsa det lägsta.
Honung - Fuktar och behåller ditt ansikte. Perfekt för torr hudtyp.
Kakao - Minska inflammation, hudirritation, aktivt kämpar med fria radikaler. Ta 1 tsk. En dag som additiv eller dryck.
Beets - Rengör från toxiner, mättade syreceller, ger ett hälsosamt ansikte mot ansikte. Du måste ta 1 rot per dag.