Я часто думаю, что время всего лишь концепция. Люди придумали ее, потому что боялись жизни вне времени. Мы используем эту концепцию не потому, что нам нравится наблюдать за тиканьем часов. Единственная цель, которой служит время в нашей жизни, – упорядочивать ее. Мы никогда не будем моложе, чем вчера. Лично я не хочу стареть, потому что боюсь:
1. Однажды оглянуться назад и осознать, сколько времени потрачено впустую. Я переживаю, что буду жалеть об упущенных возможностях. Например, не полетела на стажировку в Австралию, потому что боялась перемен.
2. Жалеть, что не достигла большего. Уверена, буду ругать себя за то, что так мало училась, путешествовала, мечтала и добивалась успеха.
3. Посмотреть в зеркало и увидеть лицо в морщинах и немощное тело, которое больше не способно путешествовать вокруг света или танцевать всю ночь напролет.
4. Перестать быть привлекательной девушкой с огоньком в глазах. Я боюсь потерять румянец на щеках, шелковистость волос и гладкость кожи, о которых так заботилась.
5. Остаться в старости одной. Я буду сожалеть о злобе, которую таила, друзьях, которых оттолкнула, людях, которым не захотела открыться.
6. Встретить однажды в супермаркете того, кого когда-то отвергла. С ним будут дети и красивая жена, а я пойму, что уступила его ей по собственной глупости.
7. Проснуться и узнать: людей, которых я люблю, больше нет. У меня останутся только воспоминания о маме, сестрах и школьных подругах. Мне придется смириться с фактом: ничто не длится вечно.
Я боюсь пожалеть, что провела так мало ночей, целуясь, занимаясь любовью и наслаждаясь простыми житейскими радостями
8. Вспоминать по вечерам молодость и мечтать вернуться в те времена. Осознавать с горечью: я была живой и сильной, но почему-то каждый день ныла из-за мелочей, не понимая, что рано или поздно состарюсь и всего лишусь.
9. Стать нежеланной. Мужчины, которые когда-то были от меня без ума, начнут проходить мимо. Я стану просто тенью прошлого «Я», буду жалеть, что провела так мало ночей, целуясь, занимаясь любовью и наслаждаясь простыми житейскими радостями.
10. Заболеть или впасть в депрессию, перестать видеть свет в конце туннеля. Меня пугают мысли о боли и мучениях, которые мне предстоит пережить в старости.
11. Пожалеть, что недостаточно заботилась о теле: неправильно питалась и мало занималась спортом.
12. Потерять память, забыть о тех потрясающих событиях, которые были в жизни. Боюсь, что однажды все воспоминания испарятся из головы и я ничего не смогу назвать своим.
13. Все потерять из-за страха перед обязательствами. Боюсь, что потеряю единственные хорошие отношения. Боюсь пожалеть о том, что думала: в 30, 40 или 50 лет слишком поздно искать новую любовь.
Почему я была собой недовольна? Я буду мечтать вернуться в те времена и сказать себе: «Ты прекрасна»
14. Жалеть, что переживала и злилась из-за глупостей, о которых давно забыла. Но зато очень хорошо буду помнить то время, которое потеряла, потому что жила вполсилы.
15. Раскаиваться, что не сказала важные слова людям, значившим для меня больше всего. Не говорила каждый день: «Я тебя люблю» и не мирилась после ссоры, прежде чем идти спать. Наконец-то пойму, как важны могут быть последние слова, но будет уже поздно.
16. Смотреть на свои старые фотографии и видео и недоумевать: почему я считала себя слишком толстой, глаза – слишком маленькими, а улыбку кривой. Я буду мечтать вернуться в те времена и сказать себе: «Ты прекрасна».
17. Жалеть, что мало дала миру, не участвовала в благотворительности и ничего не оставила после себя.
18. Проклинать себя за детское желание поскорее повзрослеть. Я мечтала о свободе, а свобода была в моих руках – просто я была слишком глупа, чтобы заметить это.
19. Жалеть, что не была благодарна за все, что у меня было.
20. Продолжать жить как прежде, несмотря на это письмо. Боюсь, что все равно буду ссориться с близкими, упускать возможности, отказываться верить в лучшее и терять время. Но, может, у меня есть шанс все исправить.
Старости боятся многие люди. Пугают признаки физиологического старения: сеть морщинок на лице, седые волоски на голове, снижение работоспособности, перемены в психике. Причем изменяется уровень активности биологических процессов уже после 25 лет. Страшны и сопутствующие проблемы: болезни, одиночество, в ряде стран – еще и бедность. Спорить с тем, что это нехорошо, не будем. Лучше перечислим 10 причин, по которым бояться старения не надо.
Независимость от чужого мнения
Есть вещи, которые характерны только для молодых людей. Одна из них – заинтересованность в чужом мнении. Молодого человека часто интересует отношение к нему даже абсолютно посторонних людей. С возрастом приходит понимание того, что людей, которых вы по-настоящему интересуете, не так много. Теперь можно принимать решения самостоятельно, ни на кого не оглядываясь.
Масса свободного времени
Бегущие годы могут раздражать, но у старения есть один значимый плюс – куча свободного времени. Дети выросли, число хлопот уменьшилось. Никто не мешает вам открыть в себе новые таланты или завести хобби – пусть другие считают, что учиться в ваши годы странно, удовлетворение, которое принесут усилия, того стоит.
Старость может быть здоровой
Старение – это естественный процесс, которого не избежать. А вот от болезней уйти можно, если уделить этому внимание в молодости. Корни проблем – в отсутствии физической активности, переедании, злоупотреблении алкоголем и табаком. Защитить себя от многих заболеваний можно еще в юности, ведя здоровый образ жизни.
Старость – не время скучать
Многие думают, что старость станет временем скуки, когда вы будете сидеть дома и ничего не делать. Да, времени для отдыха будет достаточно. Но если отдыхать надоест – всегда можно заняться интересным делом, воспитанием внуков или отправиться в поездку – почему бы и не увидеть что-нибудь новое.
Старение не приводит к слабоумию
Ухудшение когнитивных способностей в пожилом возрасте встречается нередко, и слабоумие – страх разумного человека. Но знатоки психологии давно выяснили, что это результат неправильного подхода к жизни. Перестанете думать, общаться и использовать ум – лишь в этом случае ваши способности снизятся. Если занятий для ума будет хватать и в пожилом возрасте, удастся сохранить ясный разум до глубокой старости.
Мудрость и опыт
С возрастом люди начинают понимать больше, причина этого – накопленный за годы жизни багаж знаний и опыта. Если раньше вы многого не осознавали, то теперь это изменилось. Главное – понять, что каждый жизненный этап имеет свои преимущества, и распорядиться появившимся у вас временем с умом.
Старость – не значит одиночество
Остаться в одиночестве – основной страх людей, которые боятся старения. Боязнь того, что о них забудут знакомые, друзья, дети и внуки. Не стоит забывать, что многое зависит от ваших действий в зрелом возрасте. Правильно воспитаете детей – и они не оставят в старости. Со знакомыми проще, найдите новых. Боитесь, что не получится? Тут дело в неуверенности. Не стоит считать, что вы будете неинтересны другим, а тем более – думать, что другие люди обязаны вас любить и общаться.
Из толпы можно выделяться и в старости
Боитесь того, что станете старым и скучным? Пожилые люди могут существенно отличаться не только от молодых, но и друг от друга. Можно самостоятельно выбрать, кем стать – занудным стариком или солидным человеком в возрасте. Главное – работать над устранением недостатков, а среди достоинств – выбирать те, которые позволят быть уникальным. Необязательно чувствовать себя усталым и помятым, отыщите в себе качества, которые впечатлят других.
Пожилой человек может выглядеть достойно
Старость – не значит, что вы будете выглядеть плохо. Не будет гладкой кожи, свежего цвета лица, красивых волос, но вы не утратите способность ухаживать за собой. Именно из-за отказа от простых вещей многие российские женщины выглядят старше: меняют элегантные платья на непонятную бесформенную одежду, перестают делать макияж, самостоятельно встают в ряды старух. То же касается и мужчин. Если не перестанете следить за внешним видом, то опасаться нечего, при общении вы произведете положительное впечатление. Главное – не переставать относиться к себе с уважением.
Старость – это еще один шанс
Не относитесь к старости, как к финальной точке жизни. Становясь старше, можно увидеть то, что раньше было недоступно, отличить мелочи от важных вещей. Есть пожилые люди, которые считают, что возраст открыл для них немало возможностей. На этом этапе они получили возможность самостоятельно управлять жизнью и применять опыт для того, чтобы помочь другим людям.
У многих слово «пенсионер» вызывает сугубо неприятные эмоции. А кто сказал, что выход на пенсию влечет за собой утрату трудоспособности, общения и прочих особенностей зрелости. Это ошибочнее мнение: возраст не говорит ничего о желании трудиться и энергии. Да, сегодня часто не берут на работу из-за возрастного ценза, но если вы мастер в своем деле, то наверняка будете востребованы. А если работать больше нет желания – выпадает замечательный шанс заняться тем, о чем мечтали всю жизнь.
Помните, красота в молодости – дело рук природы, а как вы будете выглядеть в старости – уже лично ваших. Именно сейчас делайте все, чтобы стать достойным пожилым человеком. Следите за собой, ведите здоровый образ жизни, каждый день узнавайте что-нибудь новое и бояться старения будет незачем.
Мы боимся не просто старости, а то, что она с собой приносит. Морщины, лишние килограммы или излишняя худоба, обвисшая кожа, пигментные пятна, сбои в работе внутренних органов... Это все отражается на самочувствии, внешнем виде и самооценке: страх быть некрасивым бьет по нашему самолюбию. Мало, кто стареет красиво.
Но больше всего люди бояться одиночества. Пожилые люди, как правило, уже не ходят на работу, родственники и дети приезжают редко, а человек – это существо социальное, ему трудно жить в изоляции. Отсюда и появляется страх постареть – мы боимся остаться одни.
Некоторые ученые-геронтологи (занимающиеся изучением процессов в организме человека при старении) считают, что старость начинается уже после 25 лет. То есть тогда, когда заканчивается физический рост организма человека. Вот почему многие молодые девушки и парни так боятся приближения их 30-го дня рождения.
Однако эволюция не стоит на месте и постоянно нас меняет. Сегодня 40-летние люди выглядят довольно молодо, а ведь пару веков назад не все могли дожить до этого возраста. В романе в стихах "Евгений Онегин" мать Татьяны считается старушкой, хотя ей не было больше сорока. А старенькой матери Раскольникова из романа "Преступление и наказание" было всего 43 года. Помни, что все относительно и многое зависит от нашего восприятия.
Как не загнать себя в яму со своими страхами? Прежде всего, принять ситуацию – ты не можешь повлиять на естественный ход вещей, никто не может. Все вокруг тебя стареют и это нормально. Сохранить свое здоровье и красоту – вот приоритетная цель, которая заслуживает твоего времени и сил. Как это сделать? Все гораздо проще, чем ты думаешь.
Ухаживай за кожей. Пигментные пятна – некрасивый признак старости и его можно избежать. Всегда защищай кожу от солнца, пользуясь специальными средствами, чаще увлажняй ее.
Ешь больше рыбы. Омега-3, содержащиеся в лососе, скумбрии, форели и сардинах, обладают противовоспалительными свойствами. Они благоприятно влияют на работу сердца.
Держись подальше от курильщиков и сигарет. Заметила, что курильщики, как правило, выглядят старше? Все из-за канцерогенов и смол, содержащихся в сигаретах. Они оказывают негативное влияние не только на внутренние органы, но и на кожу, волосы и зубы.
Занимайся спортом и качай мышцы. Известно, что позвоночник – столб жизни, а мышцы его каркас. Занимайся спортом и особенно силовыми тренировками. Хотя бы два раза в неделю. Во время этих занятий кровь насыщается кислородом, повышается иммунитет, сжигаются лишние калории, увеличивается работоспособность и улучшается настроение.
Регулярно занимайся сексом. Как ни странно, этому есть научное объяснение. Во-первых, во время секса вырабатывается эндорфин, который нейтрализует действие кортизола, влияющего на старение. Во-вторых, после секса происходит естественное увлажнение кожи лица и она приобретает здоровый румянец. В-третьих, проходит бессоница и оттечность вокруг глаз. В-четвертых, активное дыхание во время секса прочищает легкие и обогащает их кислородом. Наконец, это просто поднимает настроение.
Люди, которые вдохновляют
44-летняя Камерон Диаз не только с достоинством принимает свою старость, но и стремится научить этому всех женщин. В своей "Книге о долголетии" актриса призывает любить себя в любом возрасте и прекратить ныть по поводу морщинок и других признаков старости. "Старение – это льгота, это подарок судьбы, – пишет Камерон, – Я считаю, что с годами красота прибавляет в цене, а не обесценивается".
47-летняя Дженнифер Энистон навсегда останется для нас то самой Рейчел Грин из сериала "Друзья". Красивой, жизнерадостной и уверенной в себе девушкой, которая точно знает, что ей ни в чем нет равных. В декабрьском интервью журналу Marie Claire актриса отметила, что сейчас она счастлива как никогда в своей жизни, во многом благодаря своему мужу – Джастину Теру.
Мои предубеждения о старости впервые начали рушиться, когда одна из прихожанок, которой было далеко за 80, пришла ко мне в поисках успокоения. Несколько лет назад она овдовела, но причиной ее тревог была вовсе не потеря супруга. Она влюбилась вновь - да еще в женатого мужчину.
Благодаря профессии мне зачастую доводится общаться с самыми старыми людьми, которых я только знаю. И знаете, что? Их ответы на многие мои вопросы идут совершенно вразрез с большей частью наших представлений о том, что такое старость, и что делает нас счастливыми.
Мои убеждения и представления, касающиеся старых людей, впервые начали рассыпаться прахом тогда, когда одна из моих прихожанок, женщина, которой было тогда далеко за 80, пришла ко мне в поисках духовного наставления. Несколько лет назад она овдовела, но причиной ее тревог и сомнений была вовсе не потеря ее супруга, с которым они прожили столько времени вместе. Дело было в том, что она влюбилась вновь - да еще в женатого мужчину.
И когда она рассказывала мне об этом за чашкой чая, сморкаясь и утирая слезы очередной салфеткой, я пыталась быть внимательной и сочувственной, как мне и подобает. Но если честно, внутри я была невероятно удивлена осознанием того, что даже когда людям за 80, они все еще могут влюбиться - с бабочками, пляшущими в животе, ночными рыданиями в подушку - словом, совершенно как подростки.
Одной из самых странных и восхитительных особенностей моей работы, как священника и исповедника, в том, что я раз за разом становлюсь советником и доверенным лицом людей самого разного возраста. Порою я работаю с людьми, которые вдвое, а то и втрое старше меня. Это дает мне просто неоценимый жизненный опыт.
Наша экономическая структура общества и рабочая сила сильно стратифицированы, и большинство людей работают и общаются на постоянной основе с людьми своей возрастной группы. Но, так как я - священник в одной из конфессий, паства которой состоит главным образом из людей в возрасте, в основном имею дела с людьми возраста «хорошо за 60». Когда я только взялась за эту работу, предполагала, что раз я женщина слегка за 30 из корейской семьи, живущие в США, мне будет трудно установить близкий контакт со всеми этими людьми… Впрочем, прошло совсем немного времени, прежде чем я поняла, насколько ошибалась.
У каждого из нас есть свои радости, надежды, страхи и стремления, которые никуда не деваются, сколько бы лет нам ни было.
До недавнего времени я ошибочно связывала очень многие глубинные стремления и амбиции с энергией и идеализмом молодости. Мое подсознательное и не подвергаемое мною сомнению предположение гласило, что якобы пожилые люди со временем «перерастают» все это - просто потому, что со временем они становятся более философски настроенными и мудрыми людьми. Или наоборот: они отказываются от всего этого потому, что разочаровываются в жизни, и лишаются желания чего-то делать и жизненной силы.
И когда я, наконец, начала понимать, что мои предположения могли быть совершенно неверными, решила заняться настоящим исследованием скрытой от внешних взглядов жизни пожилых людей. Я хотела знать, кто они на самом деле, и чему они научились за долгую жизнь.
Используя в качестве человеческого ресурса паству моего прихода, я провела интервью с несколькими прихожанами «за 90», вооружившись ручкой, блокнотом, вниманием и обещанием сохранить анонимность всех собеседников. Я была смелой и задавала им даже весьма и весьма нескромные вопросы - об их страхах, надеждах, сексуальной жизни и ее отсутствии, и так далее. И, к счастью, все эти люди были более чем готовы пойти мне навстречу. Большинство из них были даже польщены моим интересом, так как современное общество склонно забывать о людях в возрасте.
Я начинала каждый разговор с того, что спрашивала, о чем они больше всего сожалеют. Понимала, что нельзя прожить такую долгую жизнь, не взглянув на жизнь с самых разных сторон. Большинство их сожалений, как оказалось, касаются их семьи.
Как правило, им хотелось, чтобы отношения между ними и детьми, либо между их детьми, сложились бы в свое время иначе. Я видела, что совершенные ими когда-то ошибки все еще причиняют им боль и страдания, даже после стольких лет.
У одной из моих прихожанок было двое детей, которых она не видела, и с которыми не общалась более двадцати лет. Она жаловалась мне на то, что только это не дает ей уснуть по ночам.
После этого я переходила к самым счастливым моментам их жизни. Каждый из этих людей возрастом за 90 (практически все из которых давно похоронили своих спутников жизни) считал самым счастливым временем своей жизни тот период, когда их супруги были живы, дети были маленькими, и они все жили вместе.
Как молодая мать и человек, работающий полный рабочий день, часто мечтала о будущем, когда в нашем доме поселится тишина, и я смогу, наконец, отдохнуть. Потому я тут же спрашивала их: «Но разве эти времена не были для вас самыми беспокойными и полными стресса?» Все мои собеседники согласились, что это действительно было так. Но они все равно без тени сомнения считали, что это были самые счастливые дни, месяцы и годы их жизни.
Их ответы меня, если честно, весьма заинтриговали. Прежде всего потому, что они шли совершенно вразрез с популярной статьей о счастье под названием «U-образный изгиб жизни», опубликованной в «The Economist». Эта статья стала «вирусной» в 2010 году, и ее обсуждали все мои родственники и друзья. Это контринтуитивный, но выглядящий вполне логично анализ, который пришелся по душе моему поколению.
Теория «U-образного изгиба» родилась после того, как авторы этого термина свели воедино результаты нескольких исследований счастья и благополучия. Они пришли к выводу, что счастье, удовольствие и радость в жизни любого человека достигают своего наинизшего уровня в так называемом «среднем» возрасте.
Причем падение начинается, когда нам за 20 и депрессия достигает своего максимума примерно к 46 годам, которые авторы исследования окрестили «грустью среднего возраста». Однако уровень счастья не только приходил в норму, свойственную молодости, но и становился выше, когда возраст участников становился за 70 лет. Исследователи предполагают, что эта «грусть среднего возраста» возникает из-за постепенно возрастающего количества семейных, профессиональных и финансовых требований к типичному человеку в эти годы жизни.
Ища причины восстановления уровня счастья после резкого падения в среднем возрасте, исследователи заключили, что когда мы приближаемся к 70 годам, мы начинаем более охотно принимать сами себя, на нас перестает лежать ответственность за наших детей, мы становимся менее амбициозны и начинаем больше обращать внимание не на будущее, а на настоящее.
И я поняла, что ответы моих прихожан, образно говоря, выбрасывали популярную теорию «U-образного изгиба» прямиком на помойку. И я подумала - возможно, счастье куда более сложно и неоднозначно, чем мне казалось раньше. Возможно, по мере того, как мы стареем, критерии того, что делает нас счастливыми, постепенно меняется.
Когда мы молоды, мы, вполне возможно, гораздо чаще думаем о счастье, как о чистом, ни от чего не зависящем чувстве вместо того, чтобы воспринимать его, как состояние довольства, осмысленности или изобилия - с которым чаще всего ассоциировали опрошенные мною люди пожилого возраста.
И тем не менее их ответы стали для меня весьма отрезвляющими - они напомнили мне о том, что мне стоит прямо сейчас начать ценить и запоминать нынешние полные хаоса дни постоянной смены подгузников, вечного недосыпа и самого минимума свободного времени, которое действительно могу потратить на себя. Я поняла, что все это на закате жизни вполне может оказаться моим самым счастливым периодом жизни.
Мне до смерти хотелось спросить своих собеседников, действительно ли их супруги (с которыми многие из них прожили по нескольку десятку лет) оказались в конечном итоге любовью всей их жизни. Как оказалось, для некоторых это оказалось действительно так, а для других - не совсем. Но в обоих случаях они старались сделать свой брак достойным и крепким.
У меня создалось впечатление, что после того, как они обзавелись детьми, брак стал для их счастья куда менее важным, чем общая семейная динамика и стремление в будущее, воплощенное в детях. Однако эта фиксация на семейном благополучии вовсе не означала, что их либидо и тяга к романтике внезапно куда-то исчезли. Им все еще хотелось, чтобы их водили на свидания и дарили цветы, чтобы в их жизни было место чуду. Им все еще время от времени казались привлекательными в романтическом плане люди со стороны.
И это никуда не делось даже сейчас, когда для следующего поколения они превратились в «классических» дедушек и бабушек. Конечно, секс по мере того, как они старели, становился для них более утомительным, как, собственно, и мастурбация, но их тяга к романтике и желание безраздельного внимания других людей оставались столь же жгучими и сильными, как и в годы их молодости - в чем я неоднократно убеждалась.
Старость, кроме вполне очевидных неприятностей, несет с собой и множество преимуществ: больше свободного времени, более глубокое понимание окружающего мира и более философский взгляд на него, меньшее желание вылезти из кожи вон, чтобы стать лучшим и самым успешным. Зато куда большее стремление взращивать и укреплять по-настоящему важные личные отношения.
Мысли моих собеседников относительно красоты и ее связи с возрастом также очень разнились - их теперешняя внешность имела для них отношение лишь в той степени, насколько она была для них важна в молодости. Так, те из них, кто в молодости считались красивыми, или, скажем, отличались атлетическим телосложением, и гордились этим, испытывали куда большее сожаление по поводу своей нынешней внешности и телесных проблем, чем те, чья уверенность в себе и чувство завершенности зависели от других, куда менее зависящих от времени и внешнего воздействия, факторов.
Одна из моих собеседниц, к примеру, была и остается по сей день писательницей и автором колонки в местной газете. Когда я спросила ее, печалит ли то, что она постарела, она ответила мне: «Да не особо. Я никогда не была красоткой, так что нет». Те же, кто испытывал более сильные негативные эмоции в отношении старения, почти все признались мне в том, что пик этих негативных эмоций пришелся на то время, когда им было за 70 лет, и с тех пор постепенно снижался.
Та же женщина, которая сказала мне, что ее совершенно не волнует то, что она выглядит старой, также рассказала мне, что она боится вовсе не смерти, а умирать. И между первым и вторым действительно огромнейшая разница. Она верила в загробную жизнь, что вполне ожидаемо от человека, регулярно ходившего в церковь. Она знала, как знает глубоко верующий человек, что после того, как она умрет, высшие силы так или иначе о ней позаботятся, и потому ее куда больше волновало время непосредственно перед переходом в иной, лучший мир.
Не прикует ли ее судьба к больничной кровати, окружив путаницей трубок, капельниц и иголок? Будет ли она узнавать родственников и друзей? Не будет ли она испытывать постоянную боль до самого конца? В общем, то, что она постарела, ни капельки ее не беспокоило, пока это не начало воздействовать на ее жизнь все более и более негативным образом - а этого, как она сказала, пока не случилось. Более того, как она сказала, старость дала ей кучу преимуществ: больше свободного времени, более глубокая перспектива, меньшее стремление во что бы то ни стало обставить окружающих и стать первой во всем… Кроме того, она поняла, насколько важны для нее определенные люди и личные отношения с ними.
То, насколько важным для счастья все мои собеседники считали личные отношения, застало меня врасплох и изрядно удивило. Как человек, нацеленный на построение своей карьеры, я в настоящее время трачу куда больше времени и энергии на работу, чем на личные отношения с другими людьми. И когда представляю свое будущее, в первую очередь думаю о том, чего я смогу добиться в этом самом будущем, чем о том, какими будут тогда мои отношения с теми людьми, которые для меня важнее всего.
Но люди «за 90», с которыми я пообщалась, в своих рассказах делали упор совсем на другое. Оглядываясь на свою жизнь, они понимают, что их радость и сожаления, как правило, не имели никакого (ну, или почти никакого) отношения к их карьерам, зато имели отношение к их родителям, детям, супругам и друзьям.
Попросту говоря, когда я спросила у одного пожилого человека «А не хотелось бы вам, чтобы вы добились большего за свою жизнь?», он ответил мне «Нет, мне хотелось бы, чтобы в ней было больше любви».
И все это заставило меня об очень и очень многом задуматься. О нет, я вовсе не собираюсь отказываться от своей работы ради того, чтобы больше времени проводить со своей семьей, ведь я понимаю, что успешная карьера и финансовая стабильность также являются важными факторами, влияющими на ощущение довольства жизнью. А это, в свою очередь, воздействует на семейное благополучие. Но я обрела возможность взглянуть на свою жизнь совершенно с иной точки зрения, и теперь в хаосе тянущих меня в различные стороны приоритетов, могу сосредоточиться на том, что действительно важно.
Я вовсе не обязана проводить вечера над тем, чтобы сделать мою проповедь лучшей в мире, если я могу потратить часть моего времени на то, чтобы поиграть со своим сыном. И… моему мужу не нужна самая высокооплачиваемая работа, на которую он способен, если в результате я смогу проводить с ним больше времени.
Однако самым сильным воздействием, которое оказали на меня эти беседы, стала вовсе не смена приоритетов… а то, что я больше не боюсь стареть.
Признаюсь, до того, как решила поговорить с этими людьми, я безумно боялась стать старой, пассивной и просто существующей. И я поняла, что именно это мотивировало меня на то, чтобы провести это небольшое исследование. Раньше мне казалось, что пожилые люди теряют свою искорку, стремление и тягу к жизни… Но это далеко от истины. Это не «старики, которым уже ничего не нужно». Это просто люди, которые все еще радостно смеются, влюбляются, словно школьники, и отчаянно стремятся к счастью.
Перевод статьи What Do 90-Somethings Regret Most? via Клубер
Говорят, что русских в любой стране мира можно узнать по озабоченному выражению лица. И я думаю, в этом есть доля правды. Мы не умеем жить здесь и сейчас - мы всегда мыслями в будущем и драматично переживаем каждый его момент.
Обеспокоенность завтрашним днём унаследована нами от прошлых поколений. Психологи даже придумали название этому феномену - «трансгенерационная передача». Во времена войн, репрессий, девальваций и путчей было жизненно важно думать на несколько ходов вперёд. А чтобы иметь силы справляться с житейскими тяготами, требовалось оставаться здоровым и молодым. Быть старым означало стать слабым, нищим и погибнуть.
В пользу того, что ужас перед наступающим возрастом является именно унаследованным от родительских поколений, свидетельствует и тот факт, что его испытывают люди моложе 40 лет. То есть у человека нет своего опыта переживания старости, он ликвиден на рынке труда, бегает по утрам и регулярно занимается сексом, но каждый раз, глядя на пожилых, внутренне передёргивается! Потому что «родовая память» о преклонных годах в хвори и нужде заархивирована в нашем бессознательном. Быть старым - страшно.
Социологи тему страхов не балуют вниманием. Последнее исследование, когда россиянам задавали вопрос «Чего вы боитесь больше всего?», проводилось Страхи «Левада-центром» в октябре 2017 года. Так вот, два года назад страх старости в результатах опроса стоял на пятом месте, после боязни обеднеть и потерять работоспособность - что, по сути, синонимы старости.
Страх старости - как многослойный пирог. Это не только про морщины на лице и повышенное давление. В первую очередь это история про потерю - красоты, здоровья, трудоспособности, друзей и близких, самой жизни, в конце концов. Про принятие себя другим, в чём-то несовершенным. И конечно, про чувства, которые сопровождают перемены: одиночество, беспомощность, усталость, зависть, обида, злость и возмущение - каждый найдёт что добавить в этот список.
Хороший диагностический признак в том, что мы имеем дело всё-таки со , а не тревогой. Тревога - это смутное состояние, от которого на душе паршиво. Похоже на дурное предчувствие. Страх - боязнь чего-то конкретного. Вполне себе идентифицированный враг, с которым при желании можно бороться.
Борьба со страхом старости часто начинается с того, что худо-бедно может контролировать человек: с занятий спортом, уколов ботокса и прочих «мезотерапий». Когда у тебя кубики на прессе и гладкий лоб, убедить себя в том, что ты ещё «Ого-го! Молод! Жив, курилка!», гораздо проще.
Когда страх перерастает в фобию
У каждого есть секретная коробочка со страхами. Заглядывая в неё, мы испытываем мимолётное чувство печали, лёгкую грусть или волнение. Психически здоровые люди не думают о своих страхах постоянно.
Если страх полностью завладевает сознанием, он приобретает форму фобии. Увлечённость процессом омоложения становится маниакальной: диеты, изнурительные нагрузки в спортзале, пластические операции.
Случается и наоборот. Молодой человек рассуждает: «Мне , я старый, зачем к чему-то стремиться?» И отказывается от новых проектов, знакомств, перестаёт за собой ухаживать. Страх постареть настолько велик, что человек пытается проиграть неизбежный сценарий как можно скорее.
В особо запущенных случаях навязчивый страх старения проявляется паническими атаками, тревожным расстройством, депрессией, истериками. Но и эти заболевания можно вылечить с помощью психотерапии.
Как перестать бояться старости
Старость - логическое и неизбежное завершение нашей жизни. Вы сами можете выбирать, будет ли оно одиноким и мрачным или активным и радостным. Как и в случае с , многое зависит от того, как вы распоряжаетесь своими жизненными ресурсами уже сейчас. И если повернуть вспять время нам не под силу, то позаботиться о сохранении и преумножении наиболее важных активов мы в состоянии, чтобы, когда стукнет 60 лет, нам было чем заняться.
В связи с наступлением старости нас могут посещать самые разные негативные чувства и мысли. Но их можно трансформировать в силу, которая поможет сохранить активность и хорошее настроение, несмотря на годы.
Давайте разберём и обезвредим главные опасения, которые вызывают у нас размышления о старости.
1. Утрата красоты
«Морщины и дряблая кожа никого не красят. Ненавижу себя таким/такой».
- Деструктивные чувства: отчаяние, досада, раздражение, презрение, негодование, зависть.
- самоценность, уважение, принятие, благодарность, любовь к себе, нежность.
Любовь к себе - это внутреннее состояние. Можно смотреть на себя в зеркало и получать удовольствие, а можно, даже имея упругую кожу и налитое тело, быть .
Обычно по поводу внешности переживают женщины. Считается, что «мужчины, как хорошее вино, с возрастом становятся только лучше».
Это, конечно, далеко не так. В современном мире сложно дать определение красоте: стандарты стремительно меняются. А вот индивидуальность не зависит от времени и возраста.
Яркие примеры - возрастные модели. Кармен Делль’Орефиче, Линда Родин, Бенедетта Барзини своим примером доказывают, что годы не помеха активной жизни, карьере и неотразимой внешности.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
В конце концов, мы живём в продвинутое время, и омолаживающие процедуры доступны всем. Но важно не переусердствовать.
2. Утрата рассудка
«С возрастом с головой становится совсем плохо. Я потеряю контроль над телом».
- Деструктивные чувства: беспокойство, растерянность, стыд, отчаяние, жалость, безнадёжность, отчуждённость.
- Трансформируем в конструктивные чувства: надежду, любопытство, доброту, гордость.
Одно из проявлений старения - утрата привычных функций . От состояния мыслительного органа зависит не только память и быстрота реакции, но и работа эндокринной, иммунной, нервной систем. Можно сказать, что здоровье мозга - источник долголетия организма в целом.
До 80% активного времени мы проводим в состоянии лёгкого транса, «по привычке». Привычка снижает способности мозга. Ведь для эффективной работы ему нужны новые впечатления и задачи, задействующие все пять органов чувств. Поэтому не ленитесь познавать что-то новое, уделяйте больше внимания саморазвитию, изучайте новые технологии. Ищите увлечения, которые будут давать заработок, двигать вас вперёд и не давать мозгу стареть.
В процессе обучения развиваются разные доли мозга, создаются новые нейронные связи. Именно количество нейронных цепочек в мозге, а не его объём, играет решающую роль в развитии и сохранении интеллекта.
У вас в голове не должно быть вопросов «Что делать?» и «Чем бы заняться?». Развивайтесь, набирайте «сок», чтобы даже в преклонном возрасте быть востребованным специалистом, наслаждаться работой и иметь широкий круг общения. Отсутствие смысла жизни может превратить в старика даже человека 25 лет.
3. Утрата здоровья и физической силы
«Я стану больным и немощным. Меня увидят слабым, а я буду чувствовать себя ничтожеством».
- Деструктивные чувства: отчаяние, негодование, обида, ярость, унижение, ужас, скорбь, сожаление, печаль.
- Трансформируем в конструктивные чувства: восторг, оживление, освобождение, интерес, заботу, любовь к себе.
Друзей всегда легко найти на разнообразных курсах, мастер-классах, кружках. Когда человек общается, у него возникает интерес к жизни, появляются желания, мечты и стремления. Через общение человек реализует следующие потребности: в одобрении, в защищённости, в информации, в благодарности, в эмоциях, во внимании, в уважении и признании компетенции.
Посмотрите вокруг. Наверняка вы обратите внимание на энергичных стариков и старушек, которые ведут активный образ жизни: посещают бассейн, собираются на праздники, путешествуют. Жить полноценной жизнью можно в любом возрасте, было бы желание.
5. Утрата сексуальной привлекательности
«Противоположный пол перестанет обращать на меня внимание. Старое тело никому не приятно, и задор уже не тот».
- Деструктивные чувства: разочарование, сожаление, стыд, злость, зависть, возмущение, отчаяние, испуг.
- Трансформируем в конструктивные чувства: любовь к себе, принятие, восхищение, уважение, заботу, счастье.
Главный преклонного возраста вовсе не упругие ягодицы, а достоинство и интеллект. Наверняка вы слышали истории, когда люди за 50 находят своё счастье и даже женятся.
Любовь, в свою очередь, помогает сохранить молодость. Нужно только этого захотеть. Недовольство жизнью, ворчливость, печаль и злость превращают любого в дедушку или бабушку. Чтобы оставаться привлекательным для противоположного пола, излучайте больше позитивных эмоций. Искренние, дружелюбные, восторженные, счастливые люди обращают на себя внимание в любом возрасте.
Сексуальную привлекательность продлевают здоровый образ жизни и гигиена тела, а вовсе не короткие юбки и расстёгнутые на груди рубашки, которые после 40 могут выглядеть неуместно.
Используйте . Они как минимум стимулируют обращать на себя внимание и ухаживать за собой. Например: «Я прекрасно выгляжу», «У меня хорошая кожа», «Я имею идеальный вес», «Я сохраняю бодрость, свежесть и энергичность» и так далее.
6. Утрата финансового благополучия
«Невозможно прожить на одну пенсию. Я буду влачить жалкое существование».
- Деструктивные чувства: ужас, отчаяние, беспомощность, безнадёжность, горечь, унижение, раздражение, беспокойство, жадность.
- Трансформируем в конструктивные чувства: заботу, интерес, увлечение, благодарность, уверенность в себе, ответственность.
Бред обнищания - одно из часто встречающихся психиатрических нарушений у возрастных женщин. Именно поэтому некоторые бабушки прячут продукты под матрас и забивают кладовку запасами. Мужчины, к слову, в той же степени страдают от бреда ревности.
Источники дохода в старости действительно ограничены: это пенсия, пособие в случае инвалидности, материальная помощь. Стоит позаботиться о финансовом благополучии в пожилом возрасте, пока вы молоды. Что вас будет кормить? Сдача квартир, проценты с вкладов, свой бизнес. Для кого-то и собственные дети являются успешным инвестиционным проектом, который обеспечивает достойную старость.
Жизнь не вечна. Для каждого из нас наступит день, когда мы покинем этот мир. Но про кого-то скажут «Наконец отмучился…», а другими будут восхищаться и ставить в пример даже после смерти. Пожелаем друг другу долгой молодости, которая не противоречит мудрой зрелости.