Zvýšená nervozita, agresia a apatia sú najčastejšie príznaky dlhodobého stresu. Dlhodobé zaťaženie psychiky vedie k nasledujúcim dôsledkom: Fyziológia trpí, morálnym podmienkam osoby, jeho sociálnych vzťahov.
Apatia - jeden z prejavov dlhodobého stresu
Dôsledky stresu závisia od stresovej odolnosti osobnosti, z druhov tried a postavenia osoby. Dlhý a krátkodobý stres môže zmeniť správanie a charakter človeka, ženy, teenageru alebo dieťaťa.
Stresujúci stav
Dôsledky takéhoto stavu sa objavujú po dlhom zaťažení nervového systému. CNS pôsobí v dvoch procesoch - relaxáciu a stav excitácie. Porušenie jedného procesu znamená rad symptómov: podráždenosť, bolesti hlavy, nespavosť, roztrúsenú a agresiu. Dôsledky silného stresu - chronické zmeny chronického správania sa zaobchádza s pomocou trankvilizátorov, sedatív a hlbokej psychoanalýzy.
Na čo vedie stres? Reakcia ľudského tela je nepredvídateľná. Príznaky následkov závisia od života osoby, jej biotopu a faktorov, ktoré prevádzkujú stres. Čo je nebezpečný stres:
- nezvratné zmeny v totožnosti obete;
- patológy vnútorných orgánov;
- rozvoj duševných porúch;
- porušenie adaptácie;
- zničenie vzťahu medzi subjektom človeku a jeho okolí.
Stres a jeho následky závisia od frekvencie stresorov (udalostí, ľudí, spomienok, ktoré vystrašia osoba). Strach je normálnym fenoménom. Krátkodobá emocionálna ochrana vytvára minimálnu škodu pre telo.
Konštantné napätie je nebezpečné pre duševné a fyziologické zdravie: Čím častejšie je osobnosť v strachu, tým najťažšie sa zbaviť príčiny stresu.
Príčiny stresu
Negatívne emócie vznikajú proti pozadí ťažkých životných situácií. Príčiny silnej morálnej situácie môžu byť dedičné faktory, hormonálna reštrukturalizácia tela, fyzické zmeny, psycho-emocionálne zaťaženie, porušenie dňa dňa, problémy vo vzťahoch.
Vyhnite sa príčinách stresu v modernom svete nebude schopný, ale rozvíjať odolnosť proti stresu voči každej osobe.
Ochranné reakcie tela môžu byť upravené pomocou respiračnej gymnastiky, športu, jogy alebo iných tried, ktoré vyžadujú koncentráciu pozornosti a síl.
Reakcie na stres
Reakcia na stres je dôsledky, s ktorými musíte bojovať. Časté paniky útoky alebo nespavosť vytvárajú predpoklady pre rozvoj duševnej poruchy. Frekvencia ľudských ochorení priamo závisí od frekvencie prejavu reakcií na stres. Oslabený organizmus nemôže odolať ani najmenšiu hrozbu: infekčné alebo vírusové ochorenia. Stresové príznaky:
- kardiopalmus;
- bolesti hlavy;
- zmätok vedomia;
- strata pamäti;
- zvýšené potenie;
- bolesť v hrudníku a srdciach;
- kŕče v žalúdku;
- chills;
- porušenie reči.
Bolesť hlavy - jeden zo symptómov nervového napätia
Vonky, zvuky, spomienky alebo halucinácie skúsenej traumatickej udalosti môžu viesť k rozvoju príznakov. "Dráždivý" skončil, ale príznaky strachu zostali.
Skúsená negatívna skúsenosť spôsobuje, že psychika brániť sa: osoba spadá do nútenej apatia, uniknúť ušetrí (mozog čiastočne blokuje spomienky alebo narušuje vnímanie reality). Psychoanalýza a komplex cvičenia pomáha zbaviť sa účinkov stresu.
Dôsledky zdravotného stresu
Stres a jeho následky sú závislé koncepcie: Silné zranenie prechádza dlhšie. Stresujúci štát porušuje rytmus života. Pacient je ťažké navigovať v tom, čo sa deje, zotavuje sa zo silného stresu bez pocitu vyprázdňovania. Trpia mentálnym zaťažením a vnútornými úrazmi: kardiovaskulárnym systémom, žalúdkom a črevami, endokrinným systémom.
Ľudské telo je oslabenie a podráždenosť postupne prechádza do apatia. Ľudia so stresom z práce alebo problémov v osobnom živote sa objavujú ľahostajnosť k milovaným ľuďom a svetom. Vďaka konštantnému napätiu je spánok narušený: Mozog nie je relaxačný, objavuje sa zmätok vedomia, oslabuje ostrosť reakcií.
Psychosomatické ochorenia
Psychosomatické dôsledky silného stresového štátu sa prejavujú na pozadí oslabenej imunity. Znížená aktivita a absencia chuti apetítu je vyčerpaná telom: znížená imunita nemôže vydržať choroby. Dôsledky silného emocionálneho stresu:
- mŕtvica;
- žalúdka a črevá;
- chronická nespavosť;
- zníženie koncentrácie pozornosti;
- migréna;
- depresia;
- sexuálna dysfunkcia;
- astma;
- ateroskleróza.
Výsledné patológie závisia od stavu ľudského tela pred skúsenosťou stresu. Zvýšená úzkosť, agresia a neuróza sú sprevádzané zápalom chronických ochorení. Ekzém a dermatitída sa prejavujú u ľudí, ktorí sa nedokážu vyrovnať sa s rušivými myšlienkami.
Stres je nebezpečný s duševnou chorobou, ako je rozdelená osobnosť, prenikavý syndróm zranenia. Pre chorých ľudí sa reality zmení, prispôsobuje ich strachu.
Deti, ktoré prežili domáce násilie, trpia nedostatočným syndrómom pozornosti: Dieťa sa javí ako príznaky rozporu. Postupom času sa takýto syndróm vyvíja do ťažkých chronických ochorení. Stresujúci štát znižuje odbornú činnosť. V priebehu domácej liečby a prijímania sedatív sa znižuje vodivosť neurónov mozgu. Pamäť je rozbitá, zneškodnená invalidita sa stratí koncentrácia pozornosti.
Astma môže mať psychosomatickú povahu
Chronická únava a chronický stres
V psychológii sú tri typy ľudských behaviorálnych reakcií na stres. Prvá reakcia je konvenčne nazývaná "plynová noha" - muž je nahnevaný a neustále vzrušený. Pod tlakom z okolností, doslova vreže, iba negatívne emócie vznikajú v ňom. Druhým štátom je "noha na brzde" - je charakterizovaná uzavretím a odstránením obete z vonkajšieho sveta. Zatvára, skrýva sa za maskou ľahostajnosti. Posledná a najnebezpečnejšia reakcia na stres - "nohy na oboch pedále". Muž je napätý a busty, je pre neho ťažké vzlietnuť, ale nie je schopný vyhodiť emócie.
Chronické napätie vzniká proti pozadia akejkoľvek reakcie tela: Rozhodujúcim faktorom je trvanie príznakov ťažkého stavu. Telo je vyčerpané búrlivými emóciami a pokúša sa uniknúť vedomie. Dlhé zásielky vedú k úplnému emocionálnemu vyhoreniu.
Niektorí ľudia pod vplyvom stresu sa stávajú pomalým
Príznaky vyhorenia
Dôsledky emocionálnej nestability, vyhorenia, sú sprevádzané špeciálnymi príznakmi. Známky emocionálneho vyhorenia v 3 skupinách sú rozdelené:
- Poznávacie. Obete sa prejavujú problémy s pamäťou. Zameriava sa len na negatívne situácie. Trvalé znepokojujúce myšlienky sprevádzajú emocionálne vyhorenie. Zmeniť myslenie pre obeť je najťažšia úloha. Úzkosť neprechádza počas dňa a v nočnej úzkosti sa naleje do nočných môr. Muž sa cíti unavený, necitlivý, pomalý.
- Emocionálne. Dôsledky vyhorenia sú vyjadrené v získaných vlastnostiach charakteru obete: je rozmarný, náročný, rýchlo temperovaný pre každú príležitosť. Obete stresu osoby prekonali pocity osamelosti a izolácie. Hlavnými príznakmi vyhorenia sú depresia a skľúčenosť.
- Tretí. Behaviorálne účinky vyhorenia sa častejšie prejavujú u adolescentov a detí. Obeť je podvyživená alebo prejedaná, skrýva od iných ľudí, je mučených nespavosťou. Nemôžete plniť úlohy obete stresu a nechce.
Účinky vyhorenia sa prejavujú v jednom alebo viacerých príznakoch. Strata kontroly nad ich emóciami sa vyskytuje so zvýšenou agresiou: osoba zničí, životné prostredie, vzťah.
U žien je vyhorenie vyjadrené frigiditou, sexuálnou chladom. U mužov sa vyhorenie môže prejavovať sexuálnu dysfunkciu.
Bolesť v hrudníku a tachykardii - dva príznaky označujúce chronický stres. Únava proti pozadia agresie alebo nečinnosti je charakterizovaná chronickým stresom. Pokiaľ je choroba spustená, môže určiť len špecialista. Zbavte sa problému dlhodobého charakteru bez pomoci špecialistu je veľmi ťažké.
Zničenie vzťahov
Sám o sebe nemôže viesť k asocial správaniu obete, za zničenie vzťahov v rodine a dôsledky stresového štátu sú zodpovedné za zničenie vzťahov v rodine. Psycho-emocionálna reštrukturalizácia ovplyvňuje vnímanie mieru a ľudí okolo. Osoba v stave konštantného napätia nie je schopná objektívne posúdiť situáciu. Konflikt je dôsledkom chronického stresu: agresívny vzťah sa zmení na konštantnú reakciu. Podráždenosť vedie k zúženiu kruhu komunikácie. Ak je osoba morálne zlá, rozprestiera negatívne na blízkych, priateľov alebo kolegov.
Trpia dôsledkami stresu a intrameal vzťahy. Narušená komunikácia medzi manželmi. QUIILIENCY A CHILLANCY NASTAVIŤ HARMÓNU V RODINE: Osoba sa snaží odstrániť napätie, striekajúce negatívne emócie. V intímnom pláne je obeť studená a misintertetail. Nedostatok sexuálneho života ovplyvňuje vzťah manželov.
Nebezpečný stres je nebezpečný pre pracovné vzťahy. Konflikt a rýchla temperácia vedie k konfrontácii na pracovisku, na prepustenie a stratu stabilných zisku. U ľudí s apatickým stavom, vzhľadom na depresívny stav, neexistuje žiadna horlivosť na prácu - zamestnanec dostáva neustálu kritiku od kolegov a šéfov, ktorá zhoršuje svoj stav. Orgán uvádza ďalšie mechanizmy ochrany: Zamestnanec je zamietnutý, tečie do ešte väčšej depresie, stráca zmysel života.
Kontrolné vzťahy dôrazne trpia stresom
Boj proti dôsledkom chronického stresu
Komplexné triedy pomôžu zbaviť sa silného nervového prepätia: človek prechádza emocionálnou terapiou a vykonáva cvičenie. Komplexné aktivity vedú osobu do vnútornej harmónie. Na spracovanie chronického použitia namáhania:
- Jóga. Triedy jogy vám umožňujú sústrediť pozornosť, zameranie myšlienok a pustiť alarm. Denné povolanie jogy priaznivo ovplyvňuje fyzickú podmienku tela.
- Dýchacie cvičenia. Respiračné techniky môžu byť použité doma, v práci a dokonca vo verejnej doprave. Oneskorenie dýchania a pokojné dýchanie zabezpečia tok kyslíka do mozgu. Riedenie tela uvoľňuje dýchaním a vnútorné procesy sú normalizované.
- Relaxačné techniky. Masáž a akupunktúra budú tlačiť prácu tráviaceho systému, krvného obehu a svalového tónu. Odstránenie napätia sa zbaví účinkov pracovného stresu.
- Organizovanie životného štýlu. Normalizácia výživy a zdravého životného štýlu zmeny myslenia. Ak sa o seba postará osoba, úroveň stresu sa znižuje.
Bojovať proti stresu nie je potrebné navštevovať platené triedy.
Muž, ktorý utrpel emocionálne vyhorenie, môže robiť domáce cvičenia. Ranné jogging a vyvážená strava bude dať vnútorné metabolické procesy.
Na zlepšenie morálneho ducha sú pokojné triedy užitočné: čítanie, pletenie, umelecká terapia. Koncentrácia síl a pozornosti na jeden proces má pozitívny vplyv na ľudí s rušivými myšlienkami.
Záver
Ľudské telo je holistický systém. Porušenie v práci centrálneho nervového systému predstavujú zmeny v správaní a vnímaní okolitého sveta. A to sú prvé silné dôsledky stresu. Dôvody stresového štátu sa môžu starať o prácu alebo v rodinnom živote, ostré zmeny životných podmienok alebo traumatických udalostí.
Dlhé obdobie nervového prepätia sa prejavuje v nasledujúcich dôsledkoch: Osoba sa v sebe zavrie, neustále chorý, stoná z blízkych. Aby sa eliminovali dôsledky stresu, osoba hľadá príčinou ťažkej mentálnej a fyzickej stavy, eliminuje stresory a je zapojený do vytvárania pohodlných podmienok pre postupný výjazd z silného stresu.
Stres je reakcia tela pre možné nebezpečenstvo. Adrenalín a kortizol zvyšujú ostražitosť, srdcové mäso, posilniť prietok krvi do svalov. V dokonalom svete, telo reaguje na nebezpečenstvo a potom sa vracia do tichého stavu. Ale keď sa stres stáva chronickými, objavujú sa vážne zdravotné problémy.
Syn je porušený
Psychiatri popredných zdravotníckych univerzitách Chicago a Pittsburgh, deväť rokov strávili nasledovné sledované ženy v štáte stresu rôznych gravitácie. Ženy s vysokou úrovňou stresu sa sťažovali na prerušovaný plytký spánok a vo väčšine prípadov utrpel nespavosť. Americký Národný inštitút zdravia: Chronické problémy s spánkom môžu negatívne ovplyvniť prácu srdca, pamäte, vyvinúť diabetes a prispievať k extra hmotnosti.
Vždy chcem jesť
V stave stresu je potravina vnímaná ako konsolácia. Výroba hormónu sýtosti leptínu a hormónu hladného ghodínu je narušená, takže prejedanie sa najčastejšie stáva vedľajším účinkom. Podľa výsledkov popredných bostonových výživových živočíchov, nervózne napätie a zlý spánok predurčitý výber potravín: nízke množstvo bielkovín, veľa tukov, nedostatok zeleniny a ovocia, časté kalórie občerstvenie vo večerných hodinách av noci. To všetko nevyhnutne vedie k množine nadbytočnej hmotnosti.
Vytvárajú sa kožné problémy
Koža môže tiež trpieť stresom. Vedci z Univerzity v Kalifornii sa konali a odhalili vzťah medzi emocionálnym zdravím a stavom pokožky. Stres môže spôsobiť akné, psoriázu, ekzému, alebo urobiť príznaky týchto ochorení zrejmejšie. V tejto pôde sa môže prejavovať ťažší stupeň poruchy, ostrejší tvar kožnej choroby a psychologických problémov: zníženie sebaúcty, depresie alebo sociopóbie. Nemocničné lekári na Oxfordskej univerzite, ktoré stres sa tiež výrazne spomaľuje proces hojenia rán.
Existujú srdcové ochorenia
Vzhľadom na stresové situácie sa zvyšuje úroveň adrenalínu. V dôsledku toho sa zvyšuje krvný tlak, teplý je rýchly. Osoba môže cítiť ostrú bolesť v hrudníku, s ťažkosťami s dýchaním - tieto príznaky sa týkajú syndrómu zlomeného srdca. Vyzerá to ako srdcový infarkt, ale je to menšie nebezpečenstvo pre život. Doteraz vedci neodhalili priame spojenie medzi chronickým stresom a výskytom srdcových ochorení. Avšak, popredný Američan odporučiť prestať fajčiť a piť alkohol. Tieto návyky nepomáhajú vyrovnať sa s rušivými štátmi, ale len zvyšujú riziko možných komplikácií. Lekári radia, aby si vybrali v prospech správnej výživy a pravidelných športov a jogy.
Riziko sa zvyšuje
Určite ste si všimli, že nervové obdobia života sú často sprevádzané chladom. Špecialisti na univerzite na Maryland Medical Center je fenomén: Pravidelný nadbytok kortizolu oslabuje imunitný systém, čo je dôvod, prečo je telo ťažké riešiť vírusy. Na University of Carnegie Melon v Pittsburghu, vydávali zdravých ľudí, ktorí sa sťažovali na inú úroveň stresu, infikovanú rinovírusom. Dobrovoľníci, ktorých nervový štát bol ťažší, naozaj chorý, na rozdiel od ľudí s nízkym stupňom stresu.
Vzniká obrana
Harvard Medical School zverejnil nasledujúci záver: Stres potláča rast nových nervových buniek v Hypokampe. Podľa štúdií, v náchylných depresívnych ľuďoch, táto časť mozgu je nižšia ako 9-13%. To priamo ovplyvňuje stav depresie. Národný inštitút zdravia v Spojených štátoch verí, že depresia vznikajú z rôznych dôvodov, avšak stres je jedným z rizikových faktorov.
Zobrazia sa problémy s trávením
Mnohí ľudia oboznámení s nevoľnosťou pred dôležitým udalosťou - stres ovplyvňuje prácu gastrointestinálnych traktných orgánov a prejavuje sa rôznymi spôsobmi. Univerzitných špecialistov na Maryland Medical Center
Stres je reakcia tela na rôzne nepriaznivé faktory. V malých množstvách môže byť dokonca užitočné, pretože stimuluje telo na nájdenie riešení z nekrakovistických situácií. Ale so silným a dlhodobým dopadom stresu na telo vznikne mnohé porušenia. Aby sa zbavil tohto negatívneho stavu, je potrebné pochopiť dôvod jeho výskytu.
Dôvody
Spôsobiť stresujúce stav môže čokoľvek, akákoľvek situácia, ktorá má silný vplyv na osobu. Keď sa človek snaží vyriešiť od každodenných dráždivých látok a potom sa v sebe uchováva, potom každá malá vec je schopná spôsobiť najsilnejší stres. Dokonca aj strata milovaných vecí sa môže zdať tragédia a spôsobiť poruchu. Silný vplyv na emocionálne pozadie je poskytnuté, takéto stimuly: smrť blízkych, rozvod, rodinné škandály alebo v práci.
Podráždení sú rozdelené do troch typov:
- mentálne stimuly (vplyv negatívnych alebo pozitívnych emócií);
- chemické stimuly (vplyv toxických látok);
- biologické stimuly (vplyv na telo preťaženia, zranenia, rôzne ochorenia).
Silný stres sa môže objaviť ako u dospelých aj u detí. Zvyčajne majú deti menej zdĺhavé. S výnimkou rodín, kde sú deti vystavené silnému tlaku a trpia neustálym hádkom.
Vykonávať stresové ošetrenie u žien a mužov je rovnako ťažké. Je dôležité identifikovať rozvoj stresového štátu v počiatočnom štádiu, potom sa nemusíte zaoberať zaobchádzaním s následkami.
Príznaky silného stresu
Porušenie spánku
Vzhľad nespavosti alebo ospalosti naznačuje rozvoj porušovania v práci tela. Muž, ktorý bol unavený po tvrdom dni, nemôže spať dlhú dobu a spí veľmi rozumný. Alebo naopak, spí viac známe a cítite ospalosť počas celého dňa. Tieto prejavy môžu byť znamením a príčinou poruchy.
Malátnosť
Osoba trpiaci duševným poruchami tiež trpí fyzickými prejavmi ochorenia. Stres je často sprevádzaný takými príznakmi: závraty nevoľnosti, ochorenie žalúdka, tachykardie, časté prechladnutie.
Poruchy chuti do jedla a meniace sa návyky
Pri stresovaní môže mať osoba zmiznutie chuti do jedla alebo na rozdiel od toho, aby sa zvýšil. Tiež môže byť pozorovaná aj zneužívanie sladkostí alebo iných nezdravých potravín. Osporný prechod na používanie netypických potravín je tiež znakom stresového stavu. Prechod na oddelené jedlo pomôže vyriešiť problémy so žalúdkom, ale nebude šetriť zo zdroja.
Pokusy skryť a utiecť od problému
Muž trpiacim stresom sa snaží skryť pred problémom. Vyhýba sa ľuďom, nemôže opustiť byt na dlhú dobu, spať veľa, atď. Pomerne často sa ľudia snažia uniknúť z problému s alkoholom alebo drogami. V dôsledku toho to vedie k samo-disperzii.
Príznaky u žien
Väčšina žien vníma všetko príliš emocionálne. Z tohto dôvodu sú silnejšie vystavené negatívnym faktorom. Najmenší negatívny je schopný viesť k rozvoju stresu. V prípade stresu, ženy často trpia bolesti hlavy, menštruačnými a hormonálnymi poruchami. Porucha núti ženu, aby sa cítila bezmocná. Zbavte sa takýto pocit sám je dosť ťažké. Na takýchto momentoch bez pomoci blízkych ľudí nemôže robiť.
Ako prežiť stres? Na prekonanie stresu, musíte zaplatiť viac času. Môžete napríklad získať kozmetický salón alebo ísť do prírody. Taký príjemný odpočinok pomôže naladiť k pozitívnemu a prijať pomoc blízkych.
Nebezpečné pre ženy po pôrode. Koniec koncov, dieťa cíti všetky negatívne emócie matky, a môžu zle ovplyvniť zdravie dieťaťa. Hlavnými prejavmi postpartum stresu sú: pozastavenie tvorby mlieka, poruchy spánku, poruchy výživových porúch. Len porodila ženu je príliš znepokojená, bojí sa robiť niečo zlé a považuje sa za zlú matku, má zmysel pre viny, čo vedie k depresii.
Príznaky u mužov
Ak sa ženy stále môžu priznať do svojich slabých stránok, potom sa muži udržiavajú. Čím sa uplatňuje významná škoda na zdravie. Charakteristické príznaky depresívneho stavu u mužov: podráždenosť, vznik alebo posilnenie zlých návykov, sexuálnych porúch.
Byť v stresu, muž sa snaží zbaviť tohto stavu vlastným potvrdením, čím spôsobuje bolesť svojim blízkym. V takomto ťažkom období človek ako nikdy potrebuje ženskú podporu.
Dôsledky silného stresu
So silným stresujúcim stavom v tele, poruchy v tele začnú a môžu existovať také dôsledky:
- zníženie imunity;
- zvýšiť tlak;
- zvyšovanie rizika mŕtvice a infarktu;
- rozvoj neplodnosti;
- depresia a neurózy.
Mnohé choroby sú tiež posilnené po kolízii so stresovými situáciami. Napríklad ekzém, autoimunitné poruchy, srdcové problémy.
Čo robiť
Ako sa vysporiadať so stresom? Mnoho ľudí, premýšľať o tom, ako odstrániť silné stres, uchýliť sa k alkoholu. Stojí však za to vedieť, že alkohol nikdy nepomôže riešiť problémy. Alkohol používa len na chvíľu upokojuje, nasledujúci deň sa alarm vráti, zintenzívni. Preto, ak sa v myslení, ako prežiť stres, premýšľali ste o alkoholovom nápoji, nastavte ho. Z kávy a silného čaju je lepšie odmietnuť. Mala by byť nahradená bylinnými poplatkami.
So výrazným stresom, existujú produkty obsahujúce horčík a vitamíny skupiny B. Tieto látky majú priaznivý účinok na nervový systém.
Ak chcete normalizovať spánok a celkový tón, je potrebná pravidelná fyzická námaha. Najlepšie je robiť v čerstvom vzduchu niekoľko hodín pred spaním.
Liečba liečby
Najbezpečnejším prostriedkom pre telo sú prípravky na báze bylín. Zvárané sedatíva založené na bylinkách - Valerian. Je povolené používať na liečbu detí, nástroj nie je návykový. Je však účinné len v prípadoch, keď sa osoba sám dokáže vyrovnať so svojimi skúsenosťami. Toto sedatívne môže byť použité s krátkou depresiou, so silným stresom jeho použitie nebude účinná.
Na zníženie podráždenia a upokojiť sa trochu, môžete si vziať prostriedky, ktoré majú sprievodný sedatívny účinok. Zvyšujú koncentráciu a mentálnu aktivitu. Najčastejšie je glycín.
Nedostatok vitamínov v tele je schopný posilniť prejav stresu. Vo svetlých prípadoch pomôžu príjem správnemu zvoleného komplexu vitamínov. Takýto komplex má veľké dávky vitamínov, ktoré potrebujú normálnu prevádzku nervového systému.
Na boj proti stresu ako pomoc, homeopatické prostriedky môžu byť použité a biologicky aktívne prísady, ktoré aplikujú upokojujúce. Mnohé z nich obsahujú v ich zložení tonic alebo sedatívni rastliny.
Najúčinnejším prostriedkom na liečbu silného stresu sú anxiolitiká. Spoločný nástroj selektívnej akcie - Afbazol. Tento prostriedok je schopný nielen odstrániť symptomatické prejavy, ale aj obnoviť a normalizovať prácu nervového systému. Nie je to návykové, takmer nemá obmedzenia na použitie a vedľajšie účinky.
V prípade, že všetky vyššie uvedené metódy sa ukázali ako neúčinné, je potrebné použitie antidepresív. Tieto prostriedky sa predávajú len na predpis, ich príjem je prísne kontrolovaný lekárom.
Účinok prijímania antidepresív sa nezobrazí okamžite, ale po čase. V niektorých prípadoch sa účinok môže objaviť za niekoľko týždňov, a v niektorých nemusí pomôcť vôbec. Potom to urobí na výber iného nástroja.
Stres má negatívny vplyv na celý život moderného človeka, ktorý ovplyvňuje jeho psychologické a fyzické zdravie. Dôsledky stresu zahŕňajú porušenie v práci životne dôležitých orgánov, znížiť prirodzenú ochranu tela. Je potrebné pochopiť mechanizmus vplyvu stresu a možnosť vyhnúť sa vplyvu nainštalujúceho.
Celé ľudské telo trpí stresom, najmä dôsledky nervových šokov ovplyvňujú všeobecný zdravotný stav. Okrem toho negatívny vplyv nekončí koniec vplyvu stresorov, ale začína len.
Príznaky stresu sú veľmi vágne, príznaky kravatu presne s expozíciou na dlhé alebo silné krátkodobé napätie často zlyhajú. So samostatnými vlastnosťami, osoba odvoláva na úzke špecialisti, ktorí sa snažia vyliečiť dôsledok bez toho, aby sa eliminovali príčinu získaných chorôb.
Dôsledky silného napätia môžu byť vyjadrené v týchto značkách:
- zvýšiť tlak, poškodenie srdca;
- bolesť hlavy, závraty;
- zníženie hodnoty imunitného systému;
- gastrointestinálne ochorenia;
- zmena stavu kože, vlasov, nechtov;
Dôsledky stresu u žien zahŕňajú sexuálne poruchy, neochota blízkosť, bolesť pri sexuálnom styku, svrbenie a pálenie, príznaky drozdu. V niektorých prípadoch môžu vzniknúť problémy s menštruačným cyklom. Všetky tieto značky poukazujú na zranenie, že tragédia spôsobila. Pomoc môže byť komplexná liečba, ktorá je založená na psychoterapeutickej pomoci.
Zoznam možných chorôb
Silné stres následkov môže spôsobiť nepredvídateľné. Blow sa aplikuje na fyzickú a emocionálnu úroveň.
Dôsledky pre duševné zdravie
Z boku nervového systému existujú porušovanie nasledujúcej povahy:
- zvýšená úzkosť;
- podráždenosť;
- neuróza;
- emocionálna nestabilita;
- intolerancia;
- nadmerné výhonky;
- hypochondria;
- prostráciu;
- depresia;
- rýchla únavnosť;
- nespavosť;
- poruchy pamäti.
Osoba sa zažíva nevysvetliteľným, často nekontrolovanými útokmi agresie, výkyvy nálady, stráca záujem o známe veci, ktoré ho predtým potešili.
Dôsledky pre fyzické zdravie
Účinok na konštantné napätie osoby je nasledovné.
- Zvýšte glukózu v krvi. Je to potrebné na výrobu energie. Ale s neustálym zdôrazňovaním hladina cukru neustále stúpa, napätie vedie k porušeniu vnútorných orgánov, najmä pankreasu, prestane vyrovnať s jeho funkciami, čo vedie k rozvoju diabetu.
- Na výrobu leukocytov zodpovedá vidličkovému žľazu, ktorý tiež trpí stresom. S poklesom imunity je tento orgán nekontrolovateľný, čo vedie k porušeniu tvorby leukocytov. Ďalej znižuje ochranné sily tela.
- Keď emisie adrenalínu, kapiláry rozširujú a s silným nervovým napätím, ktoré praskli. To spôsobuje tvorbu hematómov, stagnáciu krvi. Povrch kože sa stáva neprirodzene bledý s modrým odtieňom. Krvné zásobovanie orgánov je narušené.
- Nedobrovoľné napätie svalov vedie k zničeniu tkanív na bunkovej úrovni. Pravidelné striedanie napätia a relaxácie negatívne ovplyvňuje prevádzku vnútorných orgánov. Glukosteroidy akumulované v svalových tkanivách prispievajú k rozpadu proteínov a nukleových kyselín, čo vedie k dystrofii.
- Bunky trpia metabolickými poruchami, toxíny sa v nich akumulujú, ktoré provokujú intoxikáciu tela. Odňatie ich prirodzene ťažké. Rast buniek je narušený, koža je riedená, je ľahko poškodená, rany sa dlhú dobu uzdravujú. Kosti trpia kvôli nedostatku vápnika, ich krehkosť sa zvyšuje, vyvíja sa osteoporóza.
Na pozadí konštantného emocionálneho stresu vzniká úrodná pôda pre rozvoj rakoviny. Stres vyvoláva problémy z gastrointestinálneho traktu, spôsobuje žalúdočný vred. Toto je hlavný rizikový faktor, vzrušujúce srdcové ochorenia a plavidlá, srdcové infarkty, ťahy, hypertenzia a angína.
Zložitosť situácie je, že moderná osoba vedie nízky životný štýl. Biologicky účinné látky sa uchovávajú dlhú dobu v tele pri zvýšenej koncentrácii, čo nedáva nervy a organizmus sa upokojí kvôli nedostatku svalovej aktivity.
Deštruktívne reakcie sú spôsobené nielen dlhé, ale aj krátkodobý stres. Bolo preukázané, že jednorazový silný šok je negatívne ovplyvnený po dlhú dobu po expozícii. Zároveň dôjde k nezvratnému stresu následkov, v niektorých prípadoch sa deštrukcia mozgových buniek vyskytuje.
Ako sa vyhnúť negatívnym dôsledkom
So situou silného emocionálneho napätia by sa malo naučiť sa vyrovnať sa. Hlavným pravidlom nie je "skryť" od stresu, nie predstierať, že sa nič nestane, ale aplikovať určité postupy, ktoré budú schopné vyrovnať sa s ním. Táto schopnosť pomôže v mnohých zložitých situáciách udržať zdravie a opustiť víťaza.
Po stresu musíte určite vytiahnuť napätie, dať výstupné emócie, neuskutočňujte všetko v sebe. Efektívne dostať do prírody a urobiť všetko nahromadené dovnútra.
Napríklad. Aby to urobili, zbierať všetky negatívne a stlačiť so všetkou jeho silou. Stáva sa to len jedna taká prechádzka na dosiahnutie úľavy.
Dokonale pomáha odstrániť napätie. Emocionálny stav priamo závisí od dýchania, praktických možností. Niekedy stačí niekoľkokrát dýchať hlboko, oneskoriť dýchanie na niekoľko sekúnd a pomaly vydýchnuť. Toto jednoduché cvičenie je v kombinácii s relaxáciou.
Dobrý a efektívny spôsob, ako sa vyrovnať s negatívnymi dôsledkami stresu, je fyzická aktivita. Zároveň nie je potrebné bežať do posilňovne, stačí urobiť malú prechádzku alebo zapojiť sa do monotónnej práce: Umyte podlahy, riad, vykonajte spracovanie farieb. Starostlivosť o domáce rastliny je skvelo upokojujúce.
Dokonale odstráňte nervové napätie. Lekcia je obľúbená vec - pletenie, výšivky, tanec, kreslenie, spev. Antistračná terapia je nemožná bez prilákania sily umenia. Prepnutie pozornosti na príjemné veci znižuje účinok napätia. Hlavná vec nie je ponoriť sa, nezostaňte s problémom na jednom.
Ak nie je možné vyhnúť sa negatívnym dôsledkom stresu, mali by ste kontaktovať psychológ. Ale v každom prípade je potrebné sledovať seba, vykonávať jednoduché fyzické cvičenia, udržiavať zdravé jedlo, odmietnuť zlé návyky. To je všetko v komplexe umožní prežiť ťažké časy bez silných negatívnych účinkov na zdravie.
Malé nervové vzrušenie je pre osobu priaznivé. Ale ťažký stres spustí mechanizmus zničenia, v ktorom všetky systémy organizmu trpia, imunita je znížená, emocionálne poistky pozadia.
Ochranné schopnosti tela sú zhoršené od najsilnejšieho vplyvu na osobu. Je to ich zahrnutie, ktoré provokuje stresujúci štát. Psychológia má špeciálny stresový rozsah, ktorý obsahuje štandardné traumatické stavy. Na prvom mieste je smrť príbuzných, priateľov. Na poslednom mieste - propagácia pri práci, svadbe. Pozitívne emócie sú tiež schopné obávať.
Príčiny nervového stresu
Pochopenie dôvodov vám umožní rýchlo zistiť, ako sa vysporiadať so stresom. Silný psychologický stres vzniká v dôsledku rozdeľovania s príbuznými, napríklad v dôsledku smrti. Táto situácia má rýchly, silný vplyv na ľudský nervový systém.
Dôvody stresovej situácie sú: externé, interné.
Akékoľvek skúsenosti môžu spôsobiť stres pre telo. Do externých dôvodov, môžete sa zmeniť v obvyklej situácii, letu lietadlom, presťahovaním sa na trvalé miesto do inej krajiny, starostlivosť z obvyklého miesta práce.