आहार कायाकल्प: महिलाओं के लिए व्यंजनों। एक मादा शरीर के कायाकल्प के लिए खाद्य भोजन कायाकल्प

समय के साथ, सभी जीव प्रणाली फीका है। किसी के पास उम्र बढ़ने की प्रक्रिया पहले होती है, जल्दी से रिसाव होती है, जबकि अन्य - बाद में और बहुत धीरे-धीरे प्रगति करते हैं। यह आंशिक रूप से जेनेटिक्स के कारण है, लेकिन आपूर्ति पर निर्भर करता है। एक व्यक्ति जो स्वस्थ भोजन के लिए विदेशी नहीं है, अधिक समय तक रहता है, उसकी अपील को बरकरार रखता है। इसलिए, सुंदर रहने के लिए, महिलाओं को तथाकथित युवा उत्पादों का उपयोग करना चाहिए।

जल्द या बाद में, जीवन के एक निश्चित चरण में महिलाएं सुंदर होने के बारे में सोच रही हैं। वे मंचों पर बैठे हैं, इस सवाल का जवाब चाहते हैं कि कौन से उत्पादों को युवाओं द्वारा बढ़ाया जाता है, "लाइव ग्रेट" श्रृंखला से टीवी शो देखें, दोस्तों के साथ साझा अनुभव इत्यादि।

वास्तव में, इस प्रश्न का उत्तर सतह पर निहित है - उपयोगी उत्पादों का उपयोग किया जाना चाहिए। कायाकल्प के लिए पोषण, सौंदर्य संरक्षण असाधारण द्वारा प्रतिष्ठित नहीं है। कई लगातार उन उत्पादों का उपयोग करते हैं जो कायाकल्प में योगदान देते हैं, लेकिन उनके संबंधित गुणों के बारे में नहीं जानते हैं।

आहार युवा में शामिल हैं सेम । सोया महिला आकर्षण के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह सबसे महत्वपूर्ण महिला हार्मोन - एस्ट्रोजेन में से एक के विकास में योगदान देता है। बदले में, वह स्त्रीत्व के बाहरी अभिव्यक्तियों के लिए नारीकरण के लिए जिम्मेदार है। फलियों के उपयोग के लिए धन्यवाद, रजोनिवृत्ति को महत्वपूर्ण रूप से स्थानांतरित करना संभव है, जैसा कि आप जानते हैं, शरीर के युवाओं को विनाशकारी रूप से प्रभावित करता है।

स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखने के लिए इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है पत्ता गोभी , इसकी कोई भी किस्में। इसके अलावा, सब्जी पूरी तरह से शरीर का शुद्धिकरण और विशेष रूप से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट प्रदान करता है। इसलिए, गोभी का नियमित उपयोग आपको जीवन को बढ़ाने, एपिडर्मिस को फिर से जीवंत करने, और आंतरिक अंगों के काम में काफी सुधार करने की अनुमति देता है।

युवाओं के लिए उत्पादों को ध्यान में रखते हुए, इसका उल्लेख नहीं करना असंभव है रोवन जामुन । परिपक्व फल विटामिन में बेहद समृद्ध हैं और सूक्ष्मदर्शी द्वारा शरीर के पूर्ण काम के लिए आवश्यक हैं। इनमें से, आप टिंचर बना सकते हैं (20 सूखे जामुन उबलते पानी के गिलास में 15-20 मिनट के लिए पीड़ित हैं) और इसे दिन में 1-2 बार अंदर ले जाएं। सावधानी: रोवन जामुन में विषाक्त पदार्थ होते हैं, जो केवल ठंड की कार्रवाई के तहत नष्ट हो जाते हैं। इसलिए, उपयोग से पहले, उन्हें फ्रीजर में जमा करने की आवश्यकता है।

बहुत से लोग नहीं जानते ऋषि छोड़ देता है - उन उत्पादों में से एक जो कायाकल्प में योगदान देता है। एक उत्कृष्ट कायाकल्प प्रभाव जमे हुए क्यूब्स के साथ चेहरे, गर्दन और क्षेत्र के चेहरे का एक पोंछता देता है। सकारात्मक प्रभाव होता है, सबसे पहले, इस तथ्य के कारण कि एपिडर्मिस की कोशिकाएं ठंड से तनाव का परीक्षण करेंगे और सक्रिय हैं, और दूसरी बात, विटामिन और खनिजों के साथ एक ही कोशिकाओं की संतृप्ति के कारण।

स्वास्थ्य और सुंदर शरीर को संरक्षित करने के लिए, शरीर के कायाकल्प के लिए अन्य उत्पादों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है:

	युवा घटकों के लिए आवश्यक	त्वचा की स्थिति पर प्रभाव
बादाम	विटामिन ई, एंटीऑक्सिडेंट्स	समय से पहले उम्र बढ़ने से बचाता है, digesory पराबैंगनी विकिरण के खिलाफ सुरक्षा करता है
गाजर	विटामिन ए	त्वचा उम्र बढ़ने से रोकता है। त्वचा की ऊपरी परतों में कोशिकाओं की अत्यधिक वृद्धि को रोकता है
टमाटर	लिकोपिन	यूवी विकिरण और ऑक्सीडेटिव तनाव से त्वचा की रक्षा करता है; उम्र बढ़ने वाली त्वचा को रोकता है, लोच बढ़ाता है
डार्क चॉकलेट	एंटीऑक्सीडेंट-फ्लैनोलर	रक्त परिसंचरण में सुधार, और इसका मतलब है, त्वचा का पोषण, संरेखित, यूवी विकिरण के खिलाफ सुरक्षा
हरी चाय	Catechins, जो विटामिन सी की तुलना में 100 गुना अधिक कुशल हैं और 25 में - विटामिन ई	केशिकाओं की पारगम्यता को नियंत्रित करता है और अपनी दीवारों की लोच को बढ़ाता है
ब्लूबेरी	महत्वपूर्ण मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट	समय से पहले उम्र बढ़ने से बचाता है, आपको त्वचा को फीका करने के लिए शुरुआत को फिर से जीवंत करने की अनुमति देता है
एवोकाडो	विटामिन बी, ई, फोलिक एसिड	रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिसके कारण ऊतक ऑक्सीजन के साथ बेहतर संतृप्त होते हैं
शहद	विटामिन समूह बी	कोशिकाओं में नमी रखती है, त्वचा सुखाने को रोकती है, जिससे अपने युवाओं को विस्तारित किया जाता है और समय से पहले झुर्रियों की उपस्थिति को खत्म कर देता है, त्वचा के प्राकृतिक वसा संतुलन को बनाए रखता है, प्रभावी ढंग से छिद्रों को साफ करता है

युवाओं और सुंदरता के उत्पादों में से एक - पानी विशेष रूप से हाइलाइट किया जाता है। पर्याप्त मात्रा में शरीर में प्रवेश करने वाले स्वच्छ पानी सभी मानव शरीर प्रणालियों के स्वास्थ्य को संरक्षित करने के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।

Ekaterina Andreeva के टीवी प्रस्तुतकर्ता कैसे अपने युवाओं को बरकरार रखता है

प्रत्येक रूसी ने इस महिला को अपने टीवी की स्क्रीन पर अनगिनत बार देखा है। Ekaterina Andreeva कई सालों से हवा में रहा है, और, यह आश्चर्य की बात है, इस समय के दौरान लगभग नहीं आया था। बहुत से लोग सोच सकते हैं कि यह महंगा प्लास्टिक प्रक्रियाओं का परिणाम है, लेकिन यह नहीं है। उनके अनुसार, यह सब उच्च गुणवत्ता और उचित पोषण के बारे में है।

बहुत पहले नहीं, Ekaterina Andreeva ने युवाओं और सुंदरता के अपने रहस्यों को बताया। शायद उनके कारण आप अपने शरीर को टीवी प्रेजेंटर के रूप में युवा को बचा सकते हैं।

पहला नियम पर्याप्त मात्रा में पानी का उपयोग है। जागने के तुरंत बाद, आपको एक गिलास (250 मिलीलीटर) पीना होगा। यह महत्वपूर्ण है कि पानी उतना साफ हो (जो कि टैप के नीचे से नहीं है)। आपको भोजन के तुरंत बाद या तुरंत पानी पीना होगा। दैनिक दर डेढ़ लीटर है।

सुंदरता के लिए कोई आहार कॉफी शामिल नहीं है। इस उत्पाद और ekaterina एंड्रीवा की सलाह नहीं देता है। कॉफी डीहाइड्रेट जो नकारात्मक रूप से ऊतकों को प्रभावित करता है। इसलिए, यदि कैफीन की आवश्यकता है, तो इसे चाय से प्राप्त करने की सिफारिश की जाती है, और हरे रंग से बेहतर होती है।

प्रसिद्ध युवाओं के लिए उत्पाद दलिया हैं, जैसा कि प्रसिद्ध टीवी प्रस्तुतकर्ता की सिफारिशों से प्रमाणित है। उनकी राय के अनुसार, नाश्ते में इससे शामिल होना चाहिए। Ekaterina के दलिया बेरीज और फलों को जोड़ता है, जो सौंदर्य और युवाओं की सहायक सूची से बेहतर है।

सौंदर्य बनाए रखने के लिए, आपको 7 बजे के बाद रात का खाना छोड़ने की जरूरत है। कायाकल्प के लिए आहार, बदले में, केवल उच्च गुणवत्ता वाले, ताजा और पर्यावरण के अनुकूल उत्पादों में शामिल होना चाहिए

ऐलेना मालिशेवा, टीवी प्रेजेंटर "लाइव ग्रेट" अक्सर युवाओं के विस्तारित उत्पादों के बारे में बात करता है। इसकी आधिकारिक वेबसाइट पर बहुत सारी प्रासंगिक जानकारी है। यह अक्सर उपयोगी उत्पादों और टेलीविजन पर उनके स्थानांतरण के हिस्से के रूप में भी उल्लेख करता है।

स्वास्थ्य और सौंदर्य को संरक्षित करने के लिए सबसे प्रसिद्ध आहार, जो "लाइव ग्रेट" कार्यक्रम के ढांचे में आवाज उठाई गई थी, ऐसा लगता है:

• नाश्ता: ब्रान के साथ रोटी के 2 टुकड़े, लगभग 200 ग्राम सब्जियां (उदाहरण के लिए, टमाटर और खीरे), 100 ग्राम कम वसा वाले दही के साथ-साथ हरी चाय का एक कप;
• दोपहर का भोजन: सब्जियों से सूप की एक प्लेट (मांस के बिना), और दूसरी तरफ - चिकन स्तन (उबला हुआ) के साथ अनाज या चावल। पेय - रस (ताजा या पैकेट, लेकिन पानी के साथ 1 से 1 पतला);
• दोपहर का स्कूल: 200-300 ग्राम जामुन या फल (उन लोगों की सूची से बेहतर) जो कायाकल्प में योगदान देते हैं);
• रात्रिभोज: 100 ग्राम किसी भी कम वसा वाली मछली (उबला हुआ), 100 ग्राम कम वसा वाले दही और रोटी का एक टुकड़ा। पेय - केफिर (कम वसा)।

शरीर पर सामान्य प्रभाव प्रभाव के अलावा, इस तरह के एक आहार भी पर्याप्त ऊतक के उन्मूलन में योगदान देता है। "लाइव ग्रेट" के ढांचे में किए गए बयानों के मुताबिक, इस आहार के बाद एक सप्ताह में 4 किलोग्राम तक रीसेट किया जा सकता है।

पोषण पर साहित्य

जो लोग सौंदर्य और युवाओं के लिए उत्पादों में रूचि रखते हैं उन्हें पुस्तक से परिचित होना चाहिए जो संयुक्त राज्य अमेरिका अलेजांद्रो जुर्गर से कार्डियोलॉजिस्ट, जिसे स्वच्छ क्रांतिकारी आहार कायाकल्प कहा जाता है।

पुस्तक के लेखक एक स्वस्थ पोषण विशेषज्ञ हैं, इसलिए सभी उत्पादों की सूची उनकी पुस्तक में दी गई है, वास्तव में कायाकल्प प्रभाव है। यह आहार कई प्रसिद्ध व्यक्तित्वों का पालन करता है, जिसमें अभिनेता रॉबर्ट डाउनी जूनियर और डेमी मूर शामिल हैं।

दुनिया में कई खूबसूरत लोग हैं जो युवाओं को संरक्षित करने वाले उत्पादों का उपयोग करके पहले से ही काफी परिपक्व युग में अपनी आकर्षकता हासिल करने में सक्षम थे। आप न केवल युवाओं में, बल्कि परिपक्व उम्र में भी स्वस्थ रह सकते हैं, यह केवल थोड़ा प्रयास करने के लायक है - सही और अच्छी तरह से खाना। सुंदर रहो!

सबसे बड़ा मानव शरीर त्वचा है। वह वह है जो मनुष्य के स्वास्थ्य और उम्र का अधिक शोषण करती है। विशेष रूप से उम्र के बारे में, झुर्री व्यक्ति पर चमकदार रूप से बात कर रहे हैं, जिनके साथ 25 वर्षों के बाद परिश्रम करना आवश्यक है। आखिरकार, हर महिला उत्कृष्ट रूप से दिखना चाहती है, और निश्चित रूप से अपने वर्षों से कम है। साथ ही, हम में से प्रत्येक का चेहरा अद्वितीय है, और इसलिए हर किसी में उम्र का अभिव्यक्ति अलग है। यही कारण है कि प्रक्रियाओं और सौंदर्य प्रसाधनों का सेट प्रत्येक के लिए अलग होगा। लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि युवाओं के संरक्षण के लिए सिफारिशों का एक सामान्य सेट है। झुर्रियों से लड़ने से पहले, आपको इससे निपटने की जरूरत है उम्र बढ़ने वाले एपिडर्मिस के कारण.

एक चिकित्सा दृष्टिकोण से, मुख्य कारण द्रव का नुकसान है। यह इस तथ्य के कारण है कि त्वचा की संरचना का सबसे महत्वपूर्ण तत्व हाइलूरोनिक एसिड है, उम्र के साथ गिरने लगते हैं। इस संबंध में, यह तरल को जोड़ने में कम सक्षम है, और इसलिए एपिडर्मिस अपनी लोच को खो देता है। और इस मूल्यवान एसिड के विनाश का कारण गलत जीवनशैली और पोषण, सूर्य, हवा, ठंढ के प्रभाव है।

त्वचा की उम्र बढ़ने वाले कारकों में बुरी आदतें शामिल हैं। तो, केवल एक सिगरेट लगभग 1.5 घंटे तक केशिकाओं की ऐंठन का कारण बन जाती है, यह एस्ट्रोजेन में कमी का कारण बनती है। एपिडर्मिस झुर्री के साथ सूखा हो जाता है, इसके पुनर्जन्म धीमा हो जाता है।

इसके अलावा, यह फोटोबोरिंग को ध्यान में लायक है, जो सूरज की रोशनी के प्रभाव में होता है। इसलिए, सुनहरे रंग तक सूर्योदय और सनबाथ के प्रेमी, यह सोचने लायक है।

एपिडर्मिस की उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के माध्यम से आयोजित की जा सकती है। सबसे लोकप्रिय में से एक Hyaluronic एसिड के इंजेक्शन है। आखिरकार, ऐसा माना जाता है कि केवल एक सेल 10,000,000 पानी के अणुओं को आकर्षित करता है। लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि अकेले इंजेक्शन पर्याप्त नहीं होंगे, आहार में विटामिन और खनिज भी आवश्यक हैं।

निम्नलिखित विधि मेसोथेरेपी है। इसमें सभी आवश्यक ट्रेस तत्वों, विटामिन, एमिनो एसिड के इंजेक्शन शामिल हैं। यही कारण है कि इसे और अधिक प्रभावी माना जाता है।

लेकिन ऐसे तरीके भी हैं जो किसी भी इंजेक्शन के लिए प्रदान नहीं करते हैं। यह एक मालिश है। यह विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके मैन्युअल रूप से किया जाता है, और बड़े पैमाने पर निर्माताओं की मदद से, जो वर्तमान की मदद से चेहरे को पूरी तरह से टोन करता है, इसे और अधिक व्यापक और लोचदार बनाता है। एक नियम के रूप में, इन प्रक्रियाओं का प्रभाव दो या तीन महीने के लिए मान्य है।

त्वचा कायाकल्प के लिए विटामिन और उत्पाद

जैसा कि आप जानते हैं, किसी भी समस्या को अंदर से हल करने की आवश्यकता है। बेशक, विभिन्न सौंदर्य प्रथाओं, प्रक्रियाओं और साधन चेहरे के कायाकल्प में एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। लेकिन एक और महत्वपूर्ण बिंदु उचित पोषण है। आखिरकार, सौंदर्यविज्ञानी के अनुसार, सभी पोषक तत्वों को सौंदर्य प्रसाधनों के माध्यम से त्वचा में बहना चाहिए, और भोजन के माध्यम से 85%। लेकिन पहले आपको मेरे शरीर में सुधार करने की जरूरत है। इसलिए, शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को लाने के लिए सभी प्रयास किए जाने चाहिए। इसके लिए आपको जितना संभव हो सके उतना ही चाहिए। इस मामले में, सबसे अच्छे सहायक सब्जियां, विशेष रूप से पत्तेदार, फल, अनाज और फलियां होंगी। इसके अलावा, आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने के सबसे मूल्यवान उत्पादों में से एक वे हैं जो एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध हैं।

यह वह है जो प्रभावी ढंग से समय से पहले उम्र बढ़ने को रोकते हैं। एंटीऑक्सीडेंट की आवश्यक दैनिक दर प्राप्त करने के लिए, आपको चीनी के बिना 3 कप हरी चाय या 2 कप प्राकृतिक कॉफी पीने की जरूरत है। इसके अलावा बहुत महत्वपूर्ण विटामिन ई और सी, जो न केवल एंटीऑक्सीडेंट हैं, बल्कि मुक्त कणों के प्रभाव से ढाल के रूप में कार्य करते हैं। विटामिन ई समृद्ध बादाम, पालक, जैतून का तेल, और विटामिन सी - गुलाब, साइट्रस, गोभी, अजमोद है।

अगला कदम आंतों के माइक्रोफ्लोरा का पुनर्वास है। इसके लिए आपको निम्नलिखित मदों की आवश्यकता है:

प्रोबोटोव्का (केफिर, दही)

प्रीबायोटिक्स (सब्जियां, फल, फ्लेक्स बीज, जामुन)

phytoncides (हल्दी, लहसुन, अदरक, प्याज)

इसके बाद हम यकृत को बहाल करते हैं, और इसलिए तला हुआ, स्मोक्ड, चिकनाई, मिठाई को त्यागना आवश्यक है। यह सब भोजन हिस्टामाइन के विकास में योगदान देता है, जो एपिडर्मिस की सभी परतों पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। खैर, स्वाभाविक रूप से, शराब पर वर्जित। इसके बजाए, आपको सलाद, रिफाइवलिंग खाने की ज़रूरत है: नींबू के रस के साथ जैतून का तेल, अंडे बीमार और चीनी के बिना क्रीम या दूध के साथ चाय।

नियमित रूप से ओमेगा -3 फैटी एसिड खाने के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है, जो प्रभावी रूप से एलर्जी और सूजन प्रतिक्रियाओं (तेल की समुद्री मछली, अंडे, फ्लेक्स बीज, समुद्री भोजन) में हस्तक्षेप करता है।

एक न्यूरो-मनोवैज्ञानिक राज्य को सामान्य करना, सेल संरक्षण में वृद्धि करना महत्वपूर्ण है। इसलिए, आहार में चालू करें: फॉस्फोलिपिड्स (सूरजमुखी तेल, अंडे की जर्दी, कुटीर पनीर), मैग्नीशियम (बादाम, ब्रान), कैल्शियम (डेयरी उत्पाद, गोभी, हिरण, तिल के बीज, गोभी), विटामिन बी (मांस, अनाज, दलिया )।

ऐसे उत्पाद जो शीट की त्वचा को फिर से जीवंत कर सकते हैं, और इसकी संरचना को पुनर्स्थापित भी निम्नलिखित पदार्थों और खनिजों में होना चाहिए।

सेलेनियम- सौर यूवी किरणों (टमाटर, लहसुन, मछली, समुद्री कौल्ड्रॉन) से बचाता है। जस्ता - भड़काऊ चकत्ते (गोमांस, मूंगफली, हरी सब्जियां) की उपस्थिति चेतावनी देता है।

तांबा- कोलेजन (चॉकलेट, दूध, मांस, हेज़लनट, पालक, समुद्री भोजन) संश्लेषित करता है। लौह और कैल्शियम - एपिडर्मिस (डेयरी उत्पाद, धूम्रपान, समुद्री मछली, हरी सब्जियां, यकृत, सेब) को पुनर्स्थापित करता है।

सिलिकॉन- कोशिकाओं और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है (हरी सब्जियां, गोभी, घंटी काली मिर्च, सब्जियां, फल)।

और उम्र बढ़ने के लिए शस्त्रागार में अंतिम हथियार - coenzyme Q10।जो कोशिकाओं को ऊर्जा देता है, विटामिन ई के प्रभाव को बढ़ाता है, उम्र बढ़ने को धीमा करता है। स्रोत है: पालक, सार्डिन, कम वसा वाले मांस, अंडे, दादीन।

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इस कैलोरी से चुनें

सभी मौजूदा खाद्य पदार्थों में से, आप उन लोगों की श्रेणी को हाइलाइट कर सकते हैं जो शरीर को फिर से जीवंत करने में मदद करते हैं, एक व्यक्ति को अधिक सक्रिय बनाते हैं और अपना जीवन बढ़ाते हैं। मैं आपको उनके बारे में बताऊंगा, वे केवल आठ हैं।

उत्पाद कायाकल्प जीव

ब्लूबेरी

ब्लूबेरी ने कायाकल्प जीव और जीवन को विस्तारित करने के उत्पादों के बीच पहली जगह पर कब्जा कर लिया है। इसलिए, पोषण विशेषज्ञ हर दिन एक गिलास बेरीज पर खाने के लिए सीजन में सीजन में सिफारिश करते हैं। जामुन में ये गुण विटामिन सी, ऐप्पल और नींबू एसिड और कैरोटीन, मैंगनीज की सामग्री के कारण होते हैं। अंतिम ट्रेस तत्व रक्त के गठन में शामिल है। ब्लूबेरी सबसे अच्छा मानव मस्तिष्क कोशिकाओं और दृष्टि को प्रभावित करता है। यह बायोफ्लावोनाइड पदार्थ के कारण रेटिना को मजबूत करता है। ब्लूबेरी गुर्दे को सूक्ष्म जीवों से साफ करता है क्योंकि यह एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है और मधुमेह के साथ मुझे रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। ब्लूबेरी पेक्टिन को विषाक्त पदार्थ हटा दिए जाते हैं।

अंगूर

अध्ययनों से पता चला है कि अंधेरे अंगूर की किस्मों में इसकी संरचना में एक अद्वितीय घटक होता है, जिसे क्वार्सेटिन कहा जाता है। यह पदार्थ एक कायाकल्प प्रभाव वाला एक वर्णक है।

Quercetin अटूट कोशिकाओं के विभाजन को निलंबित करता है। यह वर्णक मुक्त कणों को हटाने में योगदान देता है, जो शरीर के ऊतकों की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का कारण बनता है। यह पदार्थ अन्य अंगूर किस्मों में निहित नहीं है, लेकिन फिर भी, वे कम मूल्यवान उत्पाद नहीं हैं।

इस प्रकार, हरे और सफेद अंगूर त्वचा के कवर में कोलेजन फाइबर की बहाली में योगदान देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सतह और गहरे झुर्रियों में कमी आती है।

यदि आप शराब क्षेत्रों के निवासियों को देखते हैं, तो आप देख सकते हैं कि वे बहुत ही प्रसन्नतापूर्वक और युवा दिखते हैं, क्योंकि, उनके आहार में शुष्क अंगूर शराब है।

चाय

सभी प्रकार की चाय में गुणों कायाकल्प होता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस सुगंधित पेय को सही तरीके से कैसे बनाना है ताकि यह जितना संभव हो सके अपने उपयोगी गुणों को बचा सके।

एक विशेष चाय निर्देशिका में, आप यह पता लगा सकते हैं कि इस पेय की तैयारी के नियम निम्नानुसार हैं: एक विशेष जैव ऑप्ट कोटिंग के बिना धातु व्यंजनों का उपयोग करना असंभव है, इसे 98 से ऊपर उबलते पानी से नहीं डाला जाना चाहिए डिग्री, और इसे एक घंटे से अधिक ब्रूड फॉर्म में स्टोर करने की आवश्यकता नहीं है।

जई।

ओएटी उत्पादों, जैसे हरक्यूलिस, टोल, फ्लेक्स, हमारे शरीर के लिए काफी उपयोगी माना जाता है, क्योंकि महत्वपूर्ण फॉस्फोलाइपिड्स के साथ संतृप्त होता है और पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, अर्थात्, इसकी श्लेष्म झिल्ली की रक्षा करता है।

इन उत्पादों में बहुत सारे समूह विटामिन होते हैं जो स्वस्थ चयापचय में भूमिका निभाते हैं। शोध के अनुसार, दलिया के रूप में इस तरह के एक उत्पाद को उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी माना जाता है जिन्होंने देखा है कि उम्र के साथ उनका वजन तेजी से बढ़ने लगा।

यदि भोजन से पहले, खुद को दलिया के एक सौ मिलीलीटर पीने के लिए सिखाएं, तो शरीर भोजन से कैलोरी के लगभग एक तिहाई को अवशोषित नहीं कर पाएगा। इसलिए, अधिक वजन घटाना शुरू हो जाएगा।

ब्लूबेरी

इस बेरी को एथेरोस्क्लेरोसिस से प्रोफेलेक्टिक एजेंट के रूप में एक उत्कृष्ट उत्पाद माना जाता है। यदि आप प्रतिदिन सौ पचास-ग्राम ब्लूबेरी खाते हैं, तो हमारे जीवों के जहाजों को सभी आवश्यक पदार्थों से सुनिश्चित करना काफी संभव है जो उनकी अच्छी पारगम्यता और लोच को प्रभावित करेंगे।

इसके अलावा, ब्लूबेरी आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्यीकृत करता है, उदाहरण के लिए, एंटीबायोटिक दवाओं के दीर्घकालिक उपयोग के बाद, अक्सर डिस्बैक्टेरियोसिस घटनाएं होती हैं, इसलिए, इन उपयोगी जामुन को आहार में शामिल करने की सिफारिश की जाती है, वे के कार्य को स्थापित करने में मदद करेंगे। जठरांत्र पथ।

वनस्पति तेल

किसी भी वनस्पति तेल में उपयोगी गुण होते हैं, यह मूल्यवान विटामिन ई की संरचना में सामग्री के कारण युवाओं को बढ़ाने में मदद करता है। इसे एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है, जो शरीर से मुक्त कणों को प्राप्त करता है, और इसके सामान्यीकरण में भी योगदान देता है जननांग हार्मोन का स्तर।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि इसे आमतौर पर सबसे उपयोगी वनस्पति तेल माना जाता है - जैतून, लेकिन यह नहीं है। अग्रणी मूल्यवान प्रजातियां बीज से पके हुए आर्गेन और कद्दू हैं।

अखरोट तेल को प्रतिष्ठित किया जा सकता है, इसे भी कम मूल्यवान सब्जी उत्पाद नहीं माना जाता है। यह कहने लायक है कि दैनिक दर एक चम्मच से अधिक नहीं है, जिसे हल्के सब्जी सलाद में जोड़ा जाने की सिफारिश की जाती है।

दुग्ध उत्पाद

सभी प्रकार के क्रूर उत्पाद हमारे शरीर के एक स्वस्थ सूक्ष्मजीवविज्ञान वातावरण बनाते हैं, और सकारात्मक रूप से त्वचा, नाखून प्लेटों और बालों की स्थिति को भी प्रभावित करते हैं। विशेष रूप से उपयोगी प्रावधान है, जो घर पर पकाया जाता है।

समानता पेय, जो घर पर पकाए जाते हैं, सचमुच प्रति सप्ताह त्वचा की लोच को प्रभावित करने में सक्षम होते हैं, और 42 प्रतिशत तक इस पैरामीटर को बढ़ाने के साथ-साथ बालों के झड़ने को कम करते हैं, और नाखूनों के विकास में सुधार करते हैं। इसके अलावा, एक निश्चित एंजाइम यौगिक इस प्रक्रिया के लिए ज़िम्मेदार है, जो अभी भी पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है।

अंजीर

कोई भी चावल, कुछ जंगली, भूरा या भूरा होना, एक कायाकल्प समारोह है, यह एक सार्वभौमिक एंटरोसॉर्बेंट है, क्योंकि यह शरीर के जहरीले पदार्थों के सभी प्रकार को अवशोषित करने में सक्षम है, जिससे शरीर की विषाक्तता को रोकता है।

नमक जोड़ने के बिना इसे थोड़ा दुर्व्यवहार रूप में उपयोग करना सबसे अच्छा है, और वांछनीय है। लेकिन इस उत्पाद का दुरुपयोग करना जरूरी नहीं है, सप्ताह में दो बार एक सौ पचास ग्राम के एक हिस्से को तैयार करने के लिए पर्याप्त है।

समुद्री मछली

मछली के लिए, अपने मांस में मौजूद प्रोटीन हमारी त्वचा की कोशिकाओं के लिए एक अद्वितीय इमारत सामग्री है। नतीजतन, यह त्वचा और चेहरे की त्वचा की छाप को प्रभावित करता है।

इसके अलावा, मछली ओमेगा -3 के पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड में बहुत समृद्ध है, साथ ही विटामिन डी, जो निश्चित रूप से शरीर के लिए आवश्यक है। एक वयस्क व्यक्ति काफी है, दैनिक त्वचा के युवाओं को विस्तारित करने के लिए, बेक्ड फॉर्म में इस समुद्री उत्पाद के 300 ग्राम का दैनिक उपयोग करें।

निष्कर्ष

सूचीबद्ध सभी उत्पाद मानव आहार में मौजूद होना चाहिए, फिर वह वास्तव में अपने युवाओं का विस्तार करेगा।

आधुनिक चिकित्सा ने गंभीर बीमारियों से निपटने के लिए सीखा है, प्लास्टिक के संचालन के साथ बुढ़ापे के मुखौटा संकेत। शरीर की उम्र बढ़ने को कैसे रोकें?

सदियों से कई नियमों में से एक अपनी स्थिरता को बरकरार रखता है: उचित पोषण युवाओं को संरक्षित, विस्तारित करने, नष्ट करने का एक तरीका है।

युवाओं को संरक्षित करने के लिए भोजन

अजमोदा

अजवाइन का उपयोग कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं को खिलाने के लिए किया जा सकता है। रूट, स्टेम, अजवाइन के पत्तों का इस्तेमाल किया।

1. Tiamine B1, RiboFlavin B2, निकोटिनिक एसिड। ऑक्सीडेटिव रिएक्शन प्रतिक्रियाओं में भाग लें, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा दें, चेहरे, दिल, मांसपेशियों, गुर्दे, सिर, रीढ़ की हड्डी की त्वचा को फिर से जीवंत करें। थायराइड हार्मोन का संश्लेषण, युवा एरिथ्रोसाइट्स की उपस्थिति, उन्मूलन, अतिरिक्त वसा के अवशोषण को अवरुद्ध करना समूह बी के विटामिन के बिना असंभव है;
2. सिलिकॉन के सूक्ष्मजीव। सिलिकॉन के बिना, हार्मोन के गठन की प्रक्रिया, कोलेजन संश्लेषण, विटामिन गायब हो जाते हैं;
3. जर्मनी आयनों ऑक्सीजन की संतृप्ति में योगदान देता है;
4. क्रोम, सेलेनियम, जिंक साइट्रेट डीएनए और आरएनए की पूरी संरचना के लिए जिम्मेदार है, आयोडीन के आदान-प्रदान में भाग लेता है। हड्डी को मजबूत करता है रक्तचाप को कम करता है, विषाक्त पदार्थों को हटाता है, रेडियोधर्मी पदार्थ, भारी धातुओं को हटा देता है;
5. शक्तिशाली एथ्रोज़िडियाक, डिमेंशिया के साथ संघर्ष, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, कैंसर के खिलाफ सुरक्षा करता है, विषाक्त पदार्थों को निष्क्रिय करता है, घबराहट से अधिक उत्तेजना, रक्तचाप को कम करता है;
6. रेटिनोल (ए), एस्कॉर्बिक एसिड (सी), जस्ता। एक्सचेंज में सुधार, जहाजों को मजबूत, जहरीले रसायनों को हटाएं, विघटन उत्पाद, हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करें, कैल्शियम अवशोषण। उनके पास विरोधी भड़काऊ, उपचार संपत्ति है, छोटे जहाजों के रक्त प्रवाह को पुनर्स्थापित करता है;
7. अतिरिक्त पानी प्रदर्शित करता है, रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के संचालन को सामान्य करता है।

हल्दी

कुर्कुमा भोजन को पचाने और बेअसर करने के लिए आवश्यक पित्त एसिड की मात्रा को बढ़ाता है, यकृत को साफ करता है, एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक होता है जो सामान्य आंतों के माइक्रोफ्लोरा को पुनर्स्थापित करता है, डायबेरिएरीसिस के आंतों और त्वचा अभिव्यक्तियों को हटाता है, पित्तीय पथ के डिसकिनिया। एंटीऑक्सीडेंट जो कुरकुरा के सक्रिय पदार्थ के कारण उम्र बढ़ने को रोकता है, थर्मल प्रसंस्करण के दौरान विघटित नहीं होता है।

अदरक

अदरक, या जादू की जड़ में सभी अनिवार्य एमिनो एसिड, सभी ज्ञात विटामिन और ट्रेस तत्व शामिल हैं। ओमेगा 3 और 9 की संरचना, शतावरी प्रोटीन के आदान-प्रदान में लगी हुई है, जो जननांग कोशिकाओं, समान रक्त तत्वों को फिर से जीवंत करने में सक्षम है। नई कोशिकाओं को संश्लेषित किया जाता है। इसमें एंटीसेप्टिक, विरोधी भड़काऊ, जीवाणुरोधी, दर्द राहत गुण, कैंसर के खिलाफ सुरक्षा करता है। यह एक शक्तिशाली एफ़्रोडायसियाक है।

शहद

प्राकृतिक पुष्प शहद एक उच्च ऊर्जा उपाय है जो प्रतिरक्षा, रक्त कोशिका संश्लेषण, शुक्राणु, एपिडर्मिस, सामान्य संरचना और समारोह के त्वचा, सामान्य अंडाशय को उत्तेजित करने के लिए आवश्यक है। भोजन शहद में शामिल करने से त्वचा, दिमाग, जननांगों में रक्त प्रवाह में सुधार होता है। एक व्यक्ति को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करना, चीनी के स्तर में वृद्धि को प्रभावित नहीं करता है। मधुमेह वाले रोगियों के लिए सुरक्षित। त्वचा कायाकल्प के लिए उत्पादों का उपयोग अंदर और स्थानीय रूप से मास्क के रूप में किया जा सकता है।

दुग्ध उत्पाद

आंतों के माइक्रोफ्लोरा के सामान्यीकरण के लिए, उम्र बढ़ने के खिलाफ किण्वन उत्पादों का उपयोग किया जाता है।

केफिर में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के संचालन को सामान्य करने के लिए जीवाणु और खमीर वनस्पति शामिल हैं।

4 प्रकार के केफर्स हैं:

• लैक्टिक;
• नारियल;
• पानी;
• चावल केफिर मशरूम से।

उत्पादों, कायाकल्प जीव अलग से लागू किया जा सकता है या एक दूसरे के साथ संयुक्त किया जा सकता है।

उदाहरण के लिए, लहसुन, केला, अजवाइन, अजमोद, तुलसी, cilantro, शहद के साथ केफिर।

यह स्पष्ट है कि गिरावट, सामान्य केफिर, दही संरचना, कैलॉर्किक्स में भिन्न है।

उपयुक्त पेय चुनने की सुविधा के लिए। तालिका विभिन्न प्रकार के केफिरा, दही की संरचना दिखाती है।

संरचना	3.2%	उल्लेख किया गया है	दही
लेकिन अ	0,03	0,02	0,03
से	0,7	0,7	0,6
1 में	0,03	0,04	0,04
दो पर	0,2	0,17	0,2
बारह बजे	0,4	0,4	0,5
पीपी।	0,14	0,14	0,2
पोटैशियम	146	152	147
कैल्शियम	120	126	122
सोडियम	50	52	50
मैगनीशियम	14,1	15	14
फास्फोरस	95	95	96
लोहा	0,1	0,1	0,1
ऊर्जा मूल्य	55,9	30	85,5

उत्पाद जो शरीर और चेहरे की लोच को बढ़ाते हैं

हड्डियों और बादाम के तेल का उपयोग रिसेप्शन के अंदर और एक कॉस्मेटिक एजेंट के रूप में किया जाता है, जो प्रभावी रूप से त्वचा की लोच को वापस कर रहा है। इसमें 60% वसा, 30% प्रोटीन, विटामिन, 1% आवश्यक तेल शामिल हैं।

चावल का तेल 45 साल बाद हर महिला को जानता है। स्क्वालेन के कारण लुप्तप्राय का सबसे प्रभावी माध्यम, पराबैंगनी विकिरण के खिलाफ सुरक्षा, कोलेजन ऊतक के आदान-प्रदान को सामान्यीकृत करता है।

लोचदार, मखमली त्वचा दृश्य सेलेनियम उपयोग के साथ होगा, जो नारियल, मछली, यकृत, गेहूं, ब्रान, कोको, मशरूम, लहसुन में है।

स्वास्थ्य के लिए हानिकारक, उपस्थिति 4 उत्पाद: समाधान, स्मोक्ड तला हुआ, मीठे उत्पादों।

तनाव और युवा

शरीर को फिर से जीवंत करने के लिए, तनाव से निपटने में मदद करने वाले उत्पादों का उपयोग करना आवश्यक है। तनावपूर्ण स्थिति के दौरान, हाइपोथैलेमस सक्रिय होता है, अत्यधिक मात्रा में कोर्टिसोल का उत्पादन होता है, जो पैनक्रिया के संचालन को उत्तेजित करता है। यह इंसुलिन का उत्पादन करता है जिसके लिए रक्त में बड़ी मात्रा में चीनी की प्राप्ति की आवश्यकता होती है। यहां शरीर के वजन को बढ़ाने, पुरानी तनाव में समस्याओं का निपटान करने का तंत्र है।

हाइपोथैलेमस के काम को विनियमित करने वाले 4 मुख्य उत्पाद:

1. हरी चाय में, एमिनो एसिड एल-थीनिन का पता चला है, जो 10-15 मिनट है। कोर्टिसोल को कम करता है, आपको अवरोध, उनींदापन की घटना के बिना आराम करने की अनुमति देता है।
2. एवोकैडो में मैग्नीशियम होता है जो नसों को शांत रखने की अनुमति देता है, विषाक्त पदार्थों, सामान्य तापमान का एक त्वरित उत्पादन प्रदान करता है। ऊर्जा को मध्यम तीव्रता के शारीरिक अभ्यास में लगे शरीर को बहाल करना संभव बनाता है।
3. समुद्री शैवाल की संरचना में चांदी आयन शामिल हैं, जिसके बिना तनाव, उम्र बढ़ने से निपटने के लिए असंभव है। शैवाल, पोषण के लिए उपयुक्त: नोरी, कोम्बू, वाकम, फ्यूटिन, पोर्फिरा, उलवा, लीमा, दलस। रजत आयनों के अलावा, उनके पास उनकी संरचना, ए, सी, डी, आयरन, आयोडीन, 18 एमिनो एसिड में विटामिन हैं, जिनमें से एक व्यक्ति स्वयं संश्लेषित नहीं कर सकता है, जरूरी रूप से भोजन से बाहर निकलना चाहिए। उदाहरण के लिए, शुष्क पदार्थ के 10 ग्राम के मामले में लैमिनारिया, या समुद्री गोभी में जितना अधिक विटामिन डी है, 12 किलो ग्रेड मछली के रूप में 10 किलोग्राम खुबानी, आयोडीन कितना है।
4. एंटीऑक्सीडेंट की उपस्थिति के कारण साइट्रस संयंत्र जीवन के लिए अपरिवर्तनीय रूप से संवहनी दीवार की पारगम्यता को सामान्यीकृत करते हैं, पर्याप्त प्रतिरक्षा प्रदान करते हैं। ज्ञात ऑरेंज, नींबू, अंगूर, नींबू, पोमेलो, कुमकवत, मंदारिन, टैंगलो, कोलेफ्रानिस।

सब्जी, कोलेजन पीढ़ी में तेजी लाने, उपस्थिति में सुधार, चमड़े की बनावट - टमाटर। एंटीऑक्सीडेंट के लिए धन्यवाद, 4 कार्बन अणुओं और 56 पानी के अणुओं से युक्त एक नमी कोशिकाएं नमी कोशिकाओं को संतुलित करती हैं, ऑक्सीजन के अवशोषण में सुधार करती हैं, विकिरण के खिलाफ सुरक्षा करती हैं, मुक्त कणों को अवरुद्ध करती हैं। जैविक पहुंच बढ़ने के बाद जैतून का तेल के साथ गर्मी उपचार का पर्दाफाश करना अच्छा है।

कायाकल्प उत्पादों को नियमित रूप से भोजन के साथ प्राप्त करने की आवश्यकता है। जिस तरह से एक व्यक्ति को खिलाता है उसकी आदतों द्वारा समझाया जाता है।

phytoestrogens

जैसे ही आप क्लेमेक्स की उम्र से संपर्क करते हैं, जननांग हार्मोन की संख्या - एक महिला में एस्ट्रोजेन घट जाती है। ग्रीक से अनुवादित एस्ट्रोस का अर्थ एक आजीविका, चमक है। इन हार्मोन के उत्पादन में कमी के साथ, बाल शुष्क और भंगुर हो जाते हैं, चमड़े - झुर्रियों वाले, आंखें अपनी अंतर्निहित चमक खो जाती हैं। हार्मोन की कमी को भरें एस्ट्रोजेन के साथ प्राकृतिक फाइटो हो सकता है, जो पौधों द्वारा डंठल, पत्तियों, उम्र बढ़ने से फलों की रक्षा के लिए उपयोग किया जाता है। आप इन पदार्थों को सब्जी भोजन से प्राप्त कर सकते हैं।

Phyto Estrogens युक्त त्वचा लोच के लिए 4 मुख्य प्रकार के उत्पाद:

1. सेम: सेम, मसूर, मटर;
2. घास: गेस्ट्रोनेटेड गेहूं, फ्लेक्स बीज, पूरे राई, जई;
3. मसालों: हल्दी, अदरक, लहसुन, अजमोद, पालक;
4. फल: अंगूर, चेरी, रास्पबेरी, खुबानी।

स्टीरियोटाइप, जो वर्षों से गठित किया गया था, धीरे-धीरे बदल दिया जा सकता है। अपने आप को कार्बोनेटेड, मीठे पेय से बचाने में आसान, स्वच्छ पेयजल की जगह। यह पर्याप्त मात्रा में नमी प्राप्त करेगा, सुखाने और उम्र बढ़ने से रोक देगा।

चूने के रंग, हाइपरिकम, कैमोमाइल, अल्फाल्फा, जीन्सेंग, रास्पबेरी पत्तियों, आत्माओं, लीकोरिस के कमी और infusions फाइटोस्ट्रोजन की आपूर्ति को भर देगा और खुद को फिर से जीवंत करने की अनुमति देगा।

भुखमरी के लाभों पर

हमारे जीवों में हानिकारक विषाक्त तत्व हैं। हम कार्बन ऑक्साइड, सल्फर एनहाइड्राइड, फिनोल, भारी धातुओं के लवण, सल्फाइड, जब हम परिवहन पर जाते हैं, समाचार पत्र पढ़ते हैं, सड़क पर चलते हैं। भोजन के साथ, हम हार्मोन, एंटीबायोटिक्स प्राप्त करते हैं, जिन पर जानवरों को उगाया जाता था, हमारे द्वारा खपत पौधे बढ़ते थे। धीरे-धीरे, एक व्यक्ति एक पारा, लीड, कैडमियम, कीटनाशकों, नाइट्रेट्स, सुगंधित हाइड्रोकार्बन में बदल जाता है।

ऐसा माना जाता है कि इन विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए हमें डिटॉक्स कार्यक्रम की आवश्यकता है।

हमारे पास अंग हैं जो लगातार कीटाणुशोधन का कार्य करते हैं: गुर्दे, यकृत, चमड़े, फेफड़े, पाचन तंत्र। लेकिन एडीपोज ऊतक जहरीले पदार्थों को संग्रहीत करने के लिए एक उत्कृष्ट डिपो है, जहां वे वर्षों से संग्रहीत हैं।

जब कोई व्यक्ति भूख पर बैठने का प्रयास करता है, तो अनगिनत विषाक्त पदार्थ डिपो से रक्त प्रवाह में आता है। उनमें से कुछ सामान्य कोशिकाओं को मारकर नष्ट कर दिए जाते हैं। शेष भाग फिर से डिपो को रोकता है, अगले अवसर की उपस्थिति तक, रक्त, मानव अधिकारियों में चलने तक वहां बैठे।

बाहर से आने वाले विषाक्त पदार्थों से निपटने के लिए आंतरिक अंगों में सहायता करें, यह नियमित रूप से आवश्यक है, और एपिसोडिक रूप से नहीं। इसलिए, स्वस्थ भोजन, सक्रिय जीवनशैली, तनाव संरक्षण त्वचा, शरीर और दिमाग की त्वचा का आधार है।

उचित और संतुलित भोजन - कपड़े के कपड़े सहित शरीर के लिए उपयोगी सभी विटामिन, खनिजों का मूल स्रोत। इसलिए, उपेक्षा करना असंभव है। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आप अपने चेहरे के युवाओं को बढ़ाने और त्वचा कायाकल्प के लिए सौंदर्य प्रसाधनों के प्रभाव को मजबूत करने के लिए खाते हैं।

आहार को फिर से जीवंत करने का पहला कदम है

चेहरे की त्वचा के कायाकल्प के मामले में, प्रमुख भूमिका सही पोषण से संबंधित है। प्रमुख कॉस्मेटोलॉजिस्ट ने ध्यान दिया कि लाभकारी पदार्थों में से केवल 15% कॉस्मेटिक देखभाल उत्पादों से कोशिकाओं में प्रवेश करते हैं, और शेष भोजन से निकाले जाते हैं।

समय से पहले उम्र बढ़ने वाली कोशिकाओं पर अधिकतम ध्यान मुख्य रूप से एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ई, सी के लिए दिया जाता है। ऐसे घटक चेहरे की त्वचा पर मुक्त कणों के नकारात्मक प्रभावों को रोकते हैं।

हालांकि, त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए, पुनर्जीवित उत्पादों का उपयोग करने के लिए पर्याप्त नहीं है। सबसे पहले, शरीर से विषाक्त पदार्थों की वापसी का ख्याल रखना। विषाक्त पदार्थों से शरीर को छोड़कर सब्जियों, फलों, फलियां और समूह में बड़ी मात्रा में निहित फाइबर।

हिस्टामाइन यकृत के विकास के बारे में मत भूलना। इसका त्वचा के सभी श्रेष्ठियों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसकी उपस्थिति को काफी कम करें और यकृत को पुनर्स्थापित करें। कट्टरपंथी तरीके मदद करेंगे: तंबाकू, शराब, तेल, मीठे और तला हुआ इनकार करें। केवल उपयोगी उत्पाद, ताजा रूप में, उबला हुआ या ग्रील्ड।
फॉस्फोलिपिड्स कोशिकाओं के रक्षात्मक कार्य (कुटीर चीज़, अंडे की जर्दी), विटामिन बी (अनाज और दलिया), मैग्नीशियम (ब्रान, बादाम) और कैल्शियम (दूध, गोभी) में सक्रिय रूप से प्रभावित होते हैं।

एलर्जी को बाहर निकालें फैटी एसिड ओमेगा -3 को तेल की समुद्री मछली, समुद्री भोजन में निहित करने में मदद मिलेगी।

जादू संरचना

1. विटामिन ई, सी - मुख्य एंटीऑक्सीडेंट (जैतून का तेल या अजमोद, गोभी, साइट्रस और रोज़हिप्स);
2. कॉपर - कोलेजन फाइबर (चॉकलेट, पालक और हेज़लनट) के संश्लेषण को बढ़ावा देता है;
3. सिलिकॉन - कोलेजन पैदा करता है और फाइबर की संरचना को मजबूत करता है (ताजा हरी सब्जियां, घंटी काली मिर्च और फल);
4. कैल्शियम, लौह - पुनर्जागरण समारोह को बढ़ाएं (सभी डेयरी उत्पाद, सूखे, यकृत और सेब);
5. सेलेनियम, जस्ता - पराबैंगनी विकिरण के खिलाफ सुरक्षा करता है, सूजन प्रक्रियाओं को रोकता है (टमाटर और लहसुन, गोमांस और मछली);
6. कोएनजाइम क्यू 10 - उपकला ऊर्जा की कोशिकाओं को प्रदान करता है, एंटीऑक्सीडेंट के प्रभाव को बढ़ाता है, चेहरे के कपड़े की उम्र बढ़ने की गति को कम करता है (सरडिन और गोमांस, पालक, अंडे)।

शरीर को नुकसान पहुंचाने के लिए, केवल उच्च गुणवत्ता वाले, ताजा उत्पादों का चयन करें। कृपया ध्यान दें कि एक घटक का उपयोग एलर्जी प्रतिक्रिया, शरीर की अतिवाद हो सकता है। विशेषज्ञ-पोषण विशेषज्ञ भोजन को सही ढंग से संतुलित करने और व्यवस्थित करने में मदद करेंगे।

चमत्कारी उत्पाद

• नट्स - कोएनजाइम क्यू 10, विटामिन ई, मेलाटोनिन, जो सक्रिय रूप से चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं, इसे लोच देते हैं। पोषण नटों को ध्यान में रखते हुए, उनका उपयोग बेहतर सीमित है (प्रति दिन 10-14 टुकड़े)।
• मछली (सार्डिन, मैकेरल) - ओमेगा -3 फैटी एसिड स्रोत, कोशिकाओं में रक्त परिसंचरण के त्वरण में योगदान, ऊतकों के पोषण को बढ़ाता है, सतह चिकनी और कड़ी हो जाती है। प्रति दिन लगभग 300 ग्राम वसा मछली के आहार में।
• टमाटर का रस या पास्ता सबसे अच्छा एंटीऑक्सीडेंट है, जो एपिडर्मिस की उम्र बढ़ने के लिए अनिवार्य है। प्रति दिन रस की इष्टतम मात्रा 250 मिलीलीटर है, और पेस्ट - 2 बड़ा चम्मच।
• पेट्रुस्की ग्रीन्स - बढ़ते एकल उत्पादन उत्पादन (एंटीऑक्सीडेंट की मां)। पोषण विशेषज्ञ ताजा हरियाली के 3-4 टहनियों को जोड़ने की सलाह देते हैं।
• नींबू - विषाक्त पदार्थों को हटाने में योगदान देता है, एपिडर्मिस के सुरक्षात्मक कार्य को बढ़ाता है। शुष्क एपिडर्मिस के धारक न्यूनतम तक सीमित हैं।
• शहद - मॉइस्चराइज और आपके चेहरे के युवाओं को बनाए रखें। शुष्क त्वचा के प्रकार के लिए बिल्कुल सही।
• कोको - सूजन, त्वचा की जलन को कम करें, सक्रिय रूप से मुक्त कणों के साथ संघर्ष कर रहे हैं। 1 चम्मच लें। एक additive या पेय के रूप में एक दिन।
• बीट - विषाक्त पदार्थों से सफाई, ऑक्सीजन कोशिकाओं को संतृप्त करता है, एक स्वस्थ चेहरा देता है। आपको प्रति दिन 1 रूट लेने की आवश्यकता है।